Mga kahihinatnan ng labis na katabaan. Bakit mapanganib ang labis na katabaan at sobrang timbang na sakit

Bakit nangyayari ang labis na katabaan?

Ipinapaliwanag ng modernong agham ang paglitaw ng labis na katabaan tulad ng sumusunod: kung ang enerhiya na ibinibigay sa katawan na may pagkain ay mas natupok ng katawan, kung gayon ang labis na enerhiya ay na-convert sa taba. Mayroong dalawang uri ng labis na katabaan: hypertrophic at hyperplastic. Sa hypertrophic obesity, ang pagtaas sa laki ng mga fat cells ay nangyayari nang walang makabuluhang pagtaas sa kanilang kabuuang bilang sa katawan. Ang labis na katabaan na ito ay kadalasang nangyayari sa mature age at hindi nailalarawan sa pamamagitan ng napakalaking labis na adipose tissue. Ang hyperplastic obesity ay lumilitaw sa maagang pagkabata at nabubuo dahil sa pagtaas ng bilang ng mga fat cells.

Depende sa mga sanhi ng paglitaw, ang ilang mga anyo ng labis na katabaan ay nakikilala: alimentary, hypothalamic at endocrine. Ang labis na katabaan sa pagkain ay ang pinakakaraniwan. Sa form na ito, mayroong isang pagtaas sa gana (hanggang sa bulimia), nakagawian na labis na pagkain, na humahantong sa pagtaas ng pagbuo at pagtitiwalag ng taba sa adipose tissue. Ang labis na katabaan ay sinusunod sa mga pasyente na may medyo higit pa late age(mahigit 40 taong gulang) at mas madalas sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Sa mga kasong ito, ang sanhi ng labis na pagkain ay maaaring mga tradisyon ng pamilya, pati na rin ang isang paglabag sa istraktura ng diyeta at pag-abuso sa mga pagkaing may mataas na calorie. Sa ilang mga pamilya, mayroong isang tradisyon ng pagkain ng maraming mataas na calorie na pagkain, na humahantong sa labis na pagpapakain sa mga bata. Ito ay madalas na sinusunod sa mga mayamang pamilya sa lungsod, kung saan pinaniniwalaan na ang mas mayaman at mataba ang pagkain, mas malusog ang mga miyembro ng pamilya. Ang ugali ng pagtulog pagkatapos ng tanghalian ay nag-aambag din sa pag-aalis ng taba.

Ang paglabag sa istraktura ng pagkain ay minsan ay nauugnay sa mga propesyonal na katangian (waiters, artist), kapag ang pinaka-masaganang pagkain ay inilipat sa gabi, habang ang alkohol ay madalas na natupok.

Ang endocrine obesity ay hindi gaanong karaniwan at nauugnay sa dysfunction mga glandula ng Endocrine(pancreas, thyroid, pituitary, sex glands). Sa mga kasong ito, kinakailangan ang isang espesyal na pagsusuri ng isang endocrinologist. Bilang karagdagan sa appointment ng isang endocrinologist, ang diet therapy ay ipinahiwatig din para sa mga pasyenteng ito.

Paano ipinamamahagi ang taba sa katawan?

Ayon sa uri ng pamamahagi ng adipose tissue sa katawan, ang upper, lower at secondary obesity ay nakikilala. Gamit ang unang uri adipose tissue ay nakadeposito pangunahin sa itaas na bahagi ng katawan, na ang mas mababang taba ay naiipon pangunahin sa ibabang bahagi ng katawan, at may halo-halong uri mayroong isang medyo pare-parehong pamamahagi ng subcutaneous fat.

Ang labis na katabaan ay nahahati sa apat na grado depende sa timbang. Sa antas ng labis na katabaan, ang labis na timbang ay mula 10 hanggang 29%. Sa mga unang yugto ng labis na katabaan, kapag ang katawan ay nakikibagay pa rin nang maayos sa pagiging sobra sa timbang, lahat ng mga organo at sistema nito ay gumagana nang normal. Ang hitsura ng isang pasyente na may labis na katabaan ng 1st degree ay karaniwang tumutugma sa ideya ng "maunlad na kalusugan". V murang edad Ang mga taong taba ay kadalasang may mas maraming enerhiya kaysa ordinaryong mga tao... Sila ay masayahin, kadalasang nakikilala sa pamamagitan ng kabaitan, sangkatauhan, kasiyahan, at isang masayang disposisyon. Maraming mga kaso sa panitikan na naglalarawan sa mga naturang bayani. Halimbawa, si Oblomov, sa kabila ng kanyang kakulangan ng kalooban at katamaran, ay nagbubunga ng hindi sinasadyang pakikiramay para sa kanyang kahinahunan, kabaitan at maharlika. Ganito natin nakikita si Oblomov sa simula ng nobela. Gayunpaman, ang nakahiga sa sopa sa mahabang panahon ay hindi nakakaapekto sa kanyang kalusugan sa pinakamahusay na paraan. Sa loob ng limang taon, namatay siya sa apoplexy, iyon ay, ang kamag-anak na kagalingan ng gayong mga tao ay nabalisa sa pagtaas ng timbang. Nasa I degree na ng labis na katabaan, ang isang tao ay maaaring makakita ng mga sintomas tulad ng igsi ng paghinga kapag naglalakad at pisikal na pagsusumikap, pagkapagod, labis na pagpapawis, nakagawiang paninigas ng dumi, bloating.

Habang kinakalaban ng katawan ang pathogenic effect ng obesity sa degree I, gumagana ang mga organ at system normal na mode... Ngunit sa isang karagdagang pagtaas sa adipose tissue, ang limitasyon sa pagbagay ay maaaring lumabag.

Sa II degree na labis na katabaan, ang labis na timbang ay 30-49%. Ang igsi ng paghinga ay mas malinaw, nangyayari sa panahon ng normal na paggalaw, at kung minsan sa pahinga. Lumilitaw ang mga palatandaan pagkabigo sa paghinga(akumulasyon ng adipose tissue sa lukab ng tiyan pinipisil at itinataas ang dayapragm). Ang tiyan ay pinalaki at pinalaki, na lumilikha ng pakiramdam ng bigat, lalo na pagkatapos kumain. Kadalasan sa gabi, nabubuo ang edema sa mga binti. Mayroong isang functional failure ng mga indibidwal na organo at sistema mula sa labas sistema ng nerbiyos, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga reklamo ng pagpapahina ng memorya, pagkahilo, pagkagambala at pag-aantok.

Sa III antas ng labis na katabaan (labis na timbang - mula 50 hanggang 99%), ang isang tao ay nagiging malubhang sakit, na may nabawasan na pagganap, hanggang sa kapansanan. Ang mga naturang pasyente ay hindi aktibo, matamlay, at kadalasang namumuno sa isang nakahiwalay na pamumuhay. Ang kanilang tiyan ay makabuluhang tumaas sa laki, madalas na nakabitin. Sa antas ng labis na katabaan, ang mga pasyente ay karaniwang kumakain ng malaking halaga ng pagkain (polyphagia). Pagkatapos kumain, inaantok sila, madalas inaantok, at natutulog sa maling lugar. Kasabay nito, ang mga pasyente ay maaaring mabalisa, magkasalungat.

Ang ganitong mga swings mula sa kumpletong kalmado sa kaguluhan, at pagkatapos ay sa nalulumbay mood ay katangian ng napakataba pasyente.

Sa IV degree, ang labis na timbang ay lumampas sa 100%. Kasabay nito, ang mga tao, bilang panuntunan, ay nangangailangan ng pangangalaga sa labas, sila ay ganap na may kapansanan. Halos hindi sila makagalaw, ang ilan ay hindi umaalis sa apartment nang maraming taon. Dahil sa kanilang napakalaking timbang, ang mga naturang pasyente ay hindi maaaring maglakbay sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan, lumangoy sa paliguan, o umakyat ng hagdan. itaas na palapag... Ang lahat ng ito ay humahantong sa kanilang ganap na paghihiwalay sa lipunan. Sa antas ng IV ng labis na katabaan, maraming mga paglabag sa aktibidad ng cardiovascular sistemang bascular, ang tinatawag na Pickwick's syndrome ay madalas na sinusunod, na nagpapakita ng sarili sa anyo ng respiratory failure. Ang sindrom na ito nailalarawan sa pamamagitan ng labis na katabaan at patuloy na pagkaantok, matinding igsi ng paghinga, mga kaguluhan mula sa labas ng cardio-vascular system.

Isang halimbawa isang katulad na sakit marahil ang kaso kay Antonina Maslova mula sa Borovsk Rehiyon ng Kaluga, na ang timbang ay 165 kg. Siya ay maaaring hindi inaasahang makatulog habang nakikipag-usap sa mga kamag-anak, na nagbigay ng matinding impresyon sa kanila. Halos nakaupo siya sa pagtulog, dahil pinipiga ng taba sa lukab ng tiyan ang dayapragm. Ang pagtulog ay sinamahan ng hilik, pagsigaw, kahit na paghinto sa paghinga. Sa kabila ng mabigat klinikal na larawan, ang lahat ng mga phenomena na ito ay nababaligtad sa pagbaba ng timbang. Ganito talaga ang nangyari kay Antonina Maslova. Matapos siyang mawalan ng 93 kg, ang lahat ng mga pagpapakita ng Pickwick's syndrome ay ganap na nawala. Ngayon siya ay ganap na malusog, at ang kanyang timbang sa katawan ay 72 kg.

Sa pagtaas ng dami ng adipose tissue sa katawan, ang mapanirang epekto nito sa maraming mga organo at sistema ay tumataas. Madalas itong humahantong sa mga malubhang komplikasyon na nagbabanta sa pagganap ng isang tao at maging sa buhay. Nabatid na ang mga pasyenteng napakataba ay 3-4 na beses na mas malamang na magkaroon ng diabetes mellitus kaysa sa mga normal na timbang, dalawang beses na mas madalas na magdusa mula sa mga sakit sa atay at cardiovascular. Ang labis na katabaan ay sistematikong sakit, samakatuwid, halos lahat ng mga organo at sistema ay maaaring magdusa mula dito sa isang antas o iba pa.

Noong nakaraang siglo, tinawag ng mga siyentipiko ang labis na katabaan ang mamamatay sa katandaan

Una sa lahat, sa sakit na ito, ang cardiovascular system ay naghihirap. Ang bawat taong napakataba ay isang potensyal na pasyente ng isang cardiologist. Ang labis na katabaan, sa katunayan, ay ang sanhi ng pagtaas ng dami ng namamatay sa gayong mga tao. Ang puso ng mga taong napakataba ay may "transverse na posisyon", dahil ang diaphragm ay matatagpuan mas mataas kaysa sa normal, at sa pangkalahatan ang laki ng puso ay mas malaki kaysa sa normal. Bilang karagdagan, ang taba ay idineposito sa pagitan ng mga layer ng pericardium, ay nagiging, tulad nito, isang kaluban, at ang taba na nabuo sa pagitan ng mga fibers ng kalamnan ng puso ay nagiging sanhi ng kanilang pagkabulok. Ang lahat ng ito ay nakakasagabal sa normal na paggana ng puso.

Kamatayan sa pamamagitan ng sakit sa cardiovascular na may labis na katabaan, ito ay sinusunod nang dalawang beses nang mas madalas kaysa sa normal at pinababang nutrisyon.

Ngunit ang pinakakakila-kilabot na mga sugat sa cardiovascular ay mga pagbabago sa atherosclerotic sa mga sisidlan. Ang pag-unlad ng atherosclerosis ay direktang nauugnay sa mga karamdaman ng metabolismo ng taba: isang pagtaas sa mga antas ng kolesterol sa dugo, pati na rin ang mga triglyceride at lipid. Ang vascular atherosclerosis ay humahantong sa pag-unlad ng mga mabigat na sakit tulad ng myocardial infarction at sakit na hypertonic... Sa kasong ito, tama ang pag-iwas sa atherosclerosis, balanseng diyeta... Ayon sa aking mga obserbasyon, sa mga pasyente pagkatapos ng isang linggo ng protina-gulay na diyeta, ang antas ng kolesterol sa dugo ay normalizes, at ang pangkalahatang kagalingan ay makabuluhang nagpapabuti.

Bawat ikaapat na taong taba ay dumaranas ng hypertension. Ang pag-asa sa buhay sa labis na katabaan sa pagtanda ay nababawasan ng mga 12 taon.

Ang mahahalagang kapasidad ng mga baga sa labis na katabaan ay bumababa dahil sa ang katunayan na ang taba na idineposito sa lukab ng tiyan ay humahantong sa isang pagtaas sa intra-tiyan na presyon at compression ng diaphragm. Baga ng mga taong napakataba kumpara baga ng mga tao na may normal na timbang ng katawan gumanap ng dalawang beses mahusay na trabaho... Samakatuwid, inaalis ang labis na pounds sa sa isang malaking lawak nagpapabuti sa functional na estado ng mga baga at sa gayon ay nakakatulong sa pagpapagaling ng mga sakit ng respiratory system tulad ng Panmatagalang brongkitis at bronchial hika.

Kaya naman, sa kumpiyansa ng isang practitioner, ipinapahayag ko na ang pagpapanumbalik ng timbang ng katawan sa normal ay isang nakapagpapagaling na epekto sa buong katawan. May pinagamot akong pasyente bronchial hika grabe, obese. Ang mga pag-atake ng sakit ay sinamahan ng mga guni-guni. Ang pasyente ay hindi mabubuhay ng isang araw nang wala intravenous administration mga gamot. Pagkatapos ng aking mga sesyon ng paggamot, natanggal niya ang 10 kg. Ang kurso ng sakit ay lumambot nang malaki, ang mga pag-atake ay paulit-ulit na mas madalas at hindi nagpapatuloy nang masakit tulad ng dati.

Nakumbinsi nito ang pasyente sa pangangailangan karagdagang paggamot... Limang buwan pagkatapos ng paggamot at pagsunod sa diyeta, naalis niya ang isa pang 35 kg, na hindi nag-atubiling magkaroon ng positibong epekto sa kanyang kalusugan: ang mga pag-atake ay tumigil nang buo. Sa unang pagkakataon sa nakalipas na limang taon, kinansela siya ng mga doktor intravenous infusion mga gamot.

Kagaya ng sistema ng paghinga, ang gastrointestinal tract sa labis na katabaan ay gumagana sa ilalim ng mga kondisyon ng tumaas na compression, na nilikha dahil sa mga makabuluhang deposito ng adipose tissue sa lukab ng tiyan. Dahil sa patuloy na pagdurugo at kahinaan ng kalamnan Ang tiyan ng tiyan ay nagsisimulang lumubog, at lalo na ang mga taong napakataba ay nagkakaroon ng "apricot obesity." Sa kasong ito, ang tiyan ay nakabitin sa anyo ng isang apron, na sumasakop sa mga maselang bahagi ng katawan at kung minsan ay bumababa hanggang sa mga tuhod. Sa mga taong napakataba, ang tiyan, bilang panuntunan, ay inilipat pababa at pinalaki. Dahil sa overstretching ng tiyan, ang saturation ay nangyayari lamang pagkatapos kumuha ng malaking halaga ng pagkain. Ang lahat ng ito ay humahantong sa kapansanan sa motility ng bituka, paninigas ng dumi, nadagdagan ang produksyon ng gas at bloating.

Para sa mga taong napakataba, bilang karagdagan sa labis na katabaan, sila ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

1) hypertension;

2) vascular atherosclerosis;

3) angina pectoris;

4) atake sa puso;

5) diabetes;

6) arthritis;

7) pagbawas sa pag-asa sa buhay.

Nasusuri ang labis na katabaan sa pamamagitan ng paghahambing ng aktwal na timbang ng katawan ng pasyente sa kanyang perpektong timbang para sa taas, pangangatawan at edad.

Ang pinakasikat ay ang formula ni Brock, ayon sa kung saan ang perpektong timbang ng katawan sa mga kilo ay katumbas ng taas sa sentimetro na minus 100.

Ang weight-height-volumetric exponent ni Bernhardt ay nagmumungkahi na normal na timbang Ang katawan sa kilo ay katumbas ng taas sa sentimetro na pinarami ng circumference dibdib sa sentimetro at hinati sa 240.

Pinakamainam na timbang at antas ng labis na katabaan sa medikal na kasanayan ay tinutukoy gamit ang body mass index (BMI), na kinakalkula sa pamamagitan ng paghati sa timbang ng katawan sa kilo sa taas na squared (kg / m2):

Taas (m) 2 BMI:

□ < 18,5 - недостаточный вес тела;

□ < 18,6-24,9 - оптимальный вес;

□ < 26,0-29,9 - sobra sa timbang;

□ < 30,0-34,9 - ожирение I степени;

□ < 35,0-39,9 - ожирение II степени;

□> 40.0 - grade III obesity.

Gayunpaman, sa mga taong may parehong taas, ang perpektong timbang ay maaaring magbago depende sa mga katangian ng kanilang konstitusyon. Sa batayan na ito, ang asthenics, normosthenics at hypersthenics ay nakikilala.

Ang mga asthenic ay manipis, ang kanilang mga kalamnan ay hindi maganda ang pag-unlad. Ang Normostenics ay may average na build, well-developed na mga kalamnan. Hypersthenics malawak ang balikat, madaling kapitan ng katabaan.

mesa 1 weight norms ang ibinibigay depende sa uri ng karagdagan at taas ng isang tao. Ang talahanayan ay pinagsama-sama para sa edad na 25-30 taon, ang bawat kasunod na dekada ay nagbibigay ng karapatang magdagdag ng 1 kg.

Talahanayan 1 ... Pinakamainam na timbang (kg) para sa mga lalaki at babae na may edad 25 pataas (sa normal na damit)

Taas (cm) sa sapatos na may takong: 2.5 cm para sa mga lalaki, 5 cm para sa mga babae Uri ng asthenic Uri ng normosthenic Uri ng hypersthenic
asawa-

mga ranggo 		mga asawa

shins 		asawa-

mga ranggo 		mga asawa

shins 		asawa-

mga ranggo 		mga asawa

shins
149,5 - 47-50 - 50-54 - 53-58
152,5 - 48-51 - 51-55 - 54-59
155,0 - 49-52 - 52-56 - 55-60
157,5 53-57 50-54 56-60 53-57 60-64 56-61
160,0 54-58 52-55 58-62 55-58 60-66 58-63
162,5 56-60 53-57 59-64 56-60 62-68 60-64
165,0 57-62 54-58 61-66 58-61 64-70 62-66
167,5 59-63 56-60 62-67 59-64 66-71 63-68
170,0 61-66 57-62 64-69 61-66 68-74 65-70
172,5 62-67 59-63 66-71 62-67 70-75 66-74
175,0 64-69 61-66 68-73 64-69 71-77 68-74
177,5 65-70 62-67 70-75 66-71 73-80 69-75
180,0 67-72 63-68 71-76 67-72 75-82 70-76
183,0 69-74 - 73-78,5 - 76-84 -
185,5 71-77 - 75-81 - 79-86 -
188,0 72-80 - 78-84 - 81-89 -
190,0 76-82 - 80-86 - 86-92 -

Obesity - ito ay isang unti-unting pagtaas sa dami ng taba sa katawan, bilang isang resulta kung saan mayroong labis na timbang at may panganib na magkaroon ng maraming sakit na maaaring seryosong makapinsala sa iyong kalusugan at paikliin ang iyong pag-asa sa buhay.

Ang labis na katabaan ay may dalawang uri:

Obesity ng tiyan (o android)

Kung ang ratio ng circumference ng baywang sa circumference ng balakang ay mas malaki kaysa sa 0.8, kung gayon ang nasabing labis na katabaan ay tinatawag na Tiyan. Ito ay itinuturing na pinaka-negatibong anyo ng labis na katabaan, dahil sa ang katunayan na ang isang pagtaas sa pag-andar ng sebaceous at mga glandula ng pawis, ang balat ay nagiging hindi kanais-nais sa hitsura, ang mga pagpapakita ng umbilical at inguinal hernias ay posible.


Gynoid na labis na katabaan (gluteal - uri ng femoral)

Ang mga sintomas ay katulad ng mga sintomas ng tiyan. Ang mga deposito ng taba ay matatagpuan sa mga hita, pigi, at binti.

Ang mga sanhi ng labis na katabaan, ang mga ito ay medyo halata - ang pinakakaraniwang pagkagumon sa pagkain, labis na pagkain, pagkonsumo nakakapinsalang produkto mataas sa saturated fat at trans fat. Kung hindi mo alam kung kailan titigil sa pagkain, ang pagtaas sa dami ng mapanganib na Visceral fat, na bumabalot sa lahat ng internal organs, ay maaaring magsimula.

Mga sakit ng cardiovascular system:

Malaki Taba sa lukab ng tiyan ay makabuluhang hadlangan ang gawain ng puso. Sa kasong ito, ang dayapragm ay itinaas, at sa gayon ay nagiging mahirap na ilipat. Ang puso ay nababalot ng taba, na nagreresulta sa mga pagbabago sa pathological sa myocardium, na nagpapahirap contractile function... Ang ganitong mga seryosong pagbabago sa myocardium ay maaaring humantong sa isang seryosong panganib ng pagbaba ng contractility ng kalamnan ng puso.


Ang laki ng puso ay tumataas sa pagtaas ng timbang ng katawan, maaari itong maging1.5 - 2 beses pa. Ang binibigkas na mga karamdaman sa pag-andar ng cardiovascular system sa labis na katabaan ay ipinahayag sa mga sumusunod na sintomas:

  • Matinding igsi ng paghinga kapag naglalakad at nag-eehersisyo
  • Labis na pagpapawis
  • Nabawasan ang kakayahang magtrabaho
  • Biglang sakit sa rehiyon ng puso, tingling
  • Mataas na presyon ng dugo

Ang mga pag-aaral ng mga taong napakataba ay nagpapakita sa electrocardiogram ng isang pagbagal sa pagpapadaloy, rate ng puso, mga paglihis ng electrical axis ng puso sa kaliwa (dahil sa tumaas na pagkarga sa kaliwang ventricle). Ang lahat ng mga sintomas na ito ay malulunasan kung ang proseso ng pagbaba ng timbang ay nagsimula.

Epekto ng labis na katabaan sa katawan:

Ang kurbada ng gulugod ay nakakatugon sa mga may malaking halaga ng taba. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng displaced center of gravity ng katawan, ang mataas na posisyon ng diaphragm, pagpapapangit ng dibdib at pagbaba sa antas ng pagkalastiko nito.

Sistema ng paghinga:

Ay sobra sa timbang... Ang dami ng mga baga ay kapansin-pansing bumababa, ito ay dahil sa isang pagbabago sa mga hangganan ng mga baga, ang kanilang compression, kahirapan sa paghinga, mga metabolic na proseso sa tissue sa baga.


Ang labis na katabaan ng mga baga ay sinamahan ng isang paglabag sa palitan ng gas sa kanila, ang pagbaba sa antas ng bentilasyon ay nangyayari. Ang ganitong mga sintomas ay humahantong sa hindi sapat na suplay ng dugo sa tissue ng baga, at ang mga bahagi ng baga ay maaaring sumuko sa pinsala ng mga mikroorganismo. Ang labis na katabaan ay ang sanhi ng iba't ibang magkakatulad na sakit, tulad ng:

  • trangkaso
  • Bronchitis, matinding ubo
  • Pneumonia, pulmonya

Ang proseso ng paggamot ay tumatagal ng medyo mahabang panahon, ang ilang mga gamot ay maaaring hindi makakaapekto sa sakit, kabaligtaran sa mga tao na ang timbang sa katawan ay maayos.

Mga problema sa gastrointestinal:

Ang sobrang pagkain ay humahantong sa gastrointestinal overload - bituka ng bituka at tumutulong sa pagtaas ng laki maliit na bituka, ang bigat nito ay maaaring tumaas ng 20 - 40% ng pamantayan. Sa una, mayroong isang pagtaas sa antas ng pagkatunaw ng pagkain, at pagkaraan ng ilang sandali, sa kabaligtaran, ang pagbaba nito. Pinatunayan ng mga pag-aaral na higit sa 55% ng mga taong napakataba ay napapailalim sa mga pagbabago sa mga pag-andar ng gastrointestinal tract, at 64% ng mga pasyente, sa turn, ay nagdurusa mula sa isang pagtaas sa secretory function ng tiyan, na humahantong sa pag-unlad ng talamak. gastritis sa kanila.

Mga Sakit sa Atay:

Lubhang nagdurusa sa labis na katabaan.Bilang isang patakaran, mayroong isang paglabag sa synthesis at metabolismo ng mga taba, na humahantong sa isang labis na akumulasyon ng taba sa mga tisyu ng organ na ito. Maaaring magsimulang umunlad malubhang sakit atay - Matabang Hepatosis .


Sinusundan ito ng isang dysfunction ng biliary excretory system, na humahantong naman sa sakit sa gallstone, pamamaga ng gallbladder at mga duct ng apdo... Ang pagbuo ng mga bato ay maaaring magsimula, na sinamahan ng matinding sakit at kadalasang gumagaling lamang sa isang mapapatakbong paraan.

Mga Karamdaman ng Circulatory System:

Very endangered din. Karamihan madalas na komplikasyon na may labis na katabaan - isang pagtaas sa pamumuo ng dugo, na humahantong sa trombosis at may kapansanan sa suplay ng dugo sa lahat ng mga organo at sistema ng katawan.

Ang isang malaking halaga ng mataba na sangkap sa dugo, ay nag-aambag sa pag-unlad ng isang malubhang sakit atherosclerosis - na nagbabanta sa pagbabara ng mga daluyan ng dugo, mga arterya, mga capillary at mga ugat.


Mga Sakit sa Pancreas:

Habang tumataas ang timbang ng katawan, nagsisimula ang mga problema sa insular apparatus ng pancreas; sa mga taong napakataba, mayroong makabuluhang pagpapalabas ng insulin sa glucose load. Ipinakikita ng pananaliksik na ang labis na katabaan ay isang kasama kakila-kilabot na sakit, na tinatawag na diabetes mellitus, at nangyayari sa higit sa 60% ng mga kaso sa mga taong napakataba. Napatunayan ng mga siyentipiko ang epekto ng labis na katabaan sa pagiging sensitibo ng katawan sa insulin at mga karamdaman ng metabolismo ng carbohydrate.

Mga sakit ng genitourinary system:

Ang dysfunction ng gonads ay karaniwan sa mga pasyenteng napakataba.Ang mga lalaki ay madaling kapitan sa pagpapakita ng kawalan ng lakas kahit na sila ay bata pa. Ang mga karamdaman ay sinusunod sa mga kababaihan cycle ng regla... Karamihan sa mga na-survey na napakataba na kababaihan ay dumaranas ng kawalan ng katabaan.

Ang dami ng tubig sa katawan ng mga taong napakataba ay mas mataas kaysa sa karaniwan. Mayroong paglabag sa balanse ng tubig - electrolyte ng katawan.


Ang mga metabolic disorder ay humahantong sa mga sakit ng musculoskeletal - sistema ng motor... Lumilitaw ang mga pananakit sa itaas at lower limbs, ang gulugod.

Sa pangkalahatan, maaari nating tapusin na walang isang organ, walang isang solong sistema na hindi magdurusa sa labis na katabaan. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na ang labis na katabaan ay ang sanhi ng malubha mga problemang sikolohikal nauugnay sa mababang pagpapahalaga sa sarili, paghihiwalay. Ang mga kundisyong ito ay nag-aambag sa pag-unlad ng isang kahanga-hangang bilang ng mga complex, na may labis na negatibo at mapanganib na epekto sa kalidad ng buhay ng tao, at kung saan kung minsan ay mas mahirap na mapupuksa kaysa sa labis na pounds mismo.

Ipinapayo ko sa iyo na isipin kung ano ang nangyayari sa loob mo, kapwa sa antas ng kalusugan at sa antas ng sikolohiya. Kailangan mong simulan ang pagbaba ng timbang ngayon. Nais ko kayong lahat ng kalusugan at tagumpay sa lahat ng inyong mga gawa at gawain!


Maraming mga modernong naninirahan sa ating planeta ang taimtim na nagulat nang ang isang doktor ay nagsimulang sabihin sa kanila ang tungkol sa mga panganib ng labis na katabaan, kung saan ang pasyente ay walang pagnanais na labanan. Dinadala namin sa iyong pansin ang isang materyal na malinaw na nagpapakita kung ano ang humahantong sa labis na katabaan at kung ano ang mga negatibong kahihinatnan ng sobrang timbang. Samakatuwid, dapat kang maging mapagpasensya at simulan ang pakikipaglaban sa mga labis na pounds.

Mga istatistika ng labis na katabaan

Kinilala ng WHO ang labis na katabaan ayon sa mga istatistika bilang isang talamak na hindi nakakahawa na "epidemya" sa ating panahon. Sa katunayan, ngayon higit sa 500 milyong matatanda sa mundo ang sobra sa timbang at humigit-kumulang 250 milyon ang napakataba. Sa Estados Unidos, ang bilang ng mga taong napakataba na may edad 20 hanggang 74 na taon ay 61%, at ang taunang bilang ng mga namamatay na sanhi ng labis na katabaan ay humigit-kumulang 300 libo. Sa Europa, ang labis na katabaan ay nasuri sa halos 15% ng mga lalaki at 20% ng mga kababaihan.

Ang sitwasyon sa ating bansa ay hindi mas mahusay. Humigit-kumulang 40% ng mga residente Pederasyon ng Russia may timbang na 5% higit pa sa ideal, at sa 26% ng populasyon, ang labis na timbang sa katawan ay maaaring mailalarawan bilang labis na katabaan. Sa 2.9% ng mga lalaki at 3.9% ng mga kababaihan, ang timbang ay dalawang beses o higit pa sa karaniwan. Sa antas na ito ng labis na katabaan sa mga taong may edad na 25-35 taon, ang panganib ng kamatayan mula sa arterial hypertension, atherosclerosis, cardiac at sakit sa paghinga... Sa pagtaas ng timbang ng katawan ng 0.4 kilo, ang panganib ng kamatayan sa mga taong may edad na 39-49 ay tumataas ng 1%, at sa edad na 50-62 - ng 2%. Sumang-ayon, ang mga numero ay nakakatakot.

Ang labis na katabaan sa kanyang sarili ay malalang sakit metabolismo, ngunit ang kurso nito ay pinalala ng pag-unlad ng maraming magkakatulad na sakit.

Talahanayan ng ratio ng timbang

Talaan ng ratio ng timbang ng katawan at ang panganib ng pagbuo ng magkakatulad na sakit:

Katangian ng timbang ng katawan

Panganib

kulang sa timbang

Nadagdagan

Normal na timbang ng katawan

Nawawala

Sobra sa timbang

Nadagdagan

Obesity 1st degree

Obesity grade 2

Napaka taas

Obesity grade 3 (severe obesity)

Masyadong matangkad

Mga komplikasyon ng labis na katabaan

Mayroong maraming mga komplikasyon ng labis na katabaan na lumilitaw ilang oras pagkatapos ng pagsisimula ng pagtaas ng timbang.

Ang listahan ng mga komplikasyon na dulot ng labis na katabaan ay napakahaba.

Sa partikular, kabilang dito ang:

Mga kahihinatnan ng labis na katabaan

Ang mga kahihinatnan ng labis na katabaan sa mga advanced na yugto ng pagtaas ng timbang ng pathological ay mas kakila-kilabot. Ang mga ito ay maramihang mga karamdaman ng endocrine function, laban sa background kung saan ang isang tao ay namatay lamang.

Ang labis na katabaan ay puno ng mga sikolohikal na kahihinatnan:

  • kahirapan sa paghahanap ng trabaho;
  • sekswal na dysfunction;
  • mababang pagpapahalaga sa sarili;
  • isang pagtaas ng antas ng pagkabalisa;
  • madalas na depresyon.

Mga pamamaraan ng paggamot sa labis na katabaan

V makabagong gamot Ang mga sumusunod na paggamot para sa labis na katabaan ay ginagamit upang mabawasan ang timbang:

  1. therapy sa diyeta;
  2. pagtaas pisikal na Aktibidad;
  3. therapy sa pag-uugali;
  4. pharmacotherapy;
  5. kirurhiko paggamot, kabilang ang pagtitistis, higit sa lahat nililimitahan ang dami ng tiyan.

Konklusyon: Ito ay hindi nagkataon na ang diet therapy ay nasa unang lugar sa mga paraan ng pagbabawas ng timbang sa katawan. pangunahing dahilan labis na katabaan - isang positibong balanse ng enerhiya. Sa madaling salita, ang input ng enerhiya ay lumampas sa paggasta, at ang labis nito ay nakaimbak sa anyo ng taba. Samakatuwid, ang pangunahing uri ng therapy para sa anumang anyo ng labis na katabaan ay upang bawasan ang supply ng labis na enerhiya mula sa pagkain. At, siyempre, isang pagtaas sa paggasta ng enerhiya - isang pagtaas sa pisikal na aktibidad.

Ang pang-araw-araw na labis na caloric intake ng 5% ay humahantong sa akumulasyon ng 5 kilo ng adipose tissue bawat taon.

Ang mga kalalakihan at kababaihan 35-60 taong gulang, na sa edad na 18-20 taong gulang ay naglagay ng timbang mula 5 hanggang 10 kilo, ang panganib na magkaroon ng diabetes ay tatlong beses na mas mataas kaysa sa mga nagbago ang timbang sa loob ng 2 kilo. Ang pagkawala ng 10% lamang ng paunang timbang ng katawan ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng lahat ng sanhi ng pagkamatay ng 20%, pagkamatay mula sa diabetes ng 30%, mula sa mga sakit sa oncological- ng 40%. At ang glucose sa pag-aayuno ay nabawasan ng 50%.

Binasa ang artikulo ng 14,172 beses (a).

Ang pagiging sobra sa timbang ay hindi lamang isang depekto sa hitsura. Ang daming meron ang isang tao labis na timbang, mas mataas ang panganib na magkaroon ng karamihan iba't ibang karamdaman... Ngayon, ang tunay na problema ay babae, lalaki at maging ang labis na katabaan sa pagkabata. Kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa mga kahihinatnan ng labis na taba upang magkaroon ng kamalayan tungkol sa iyong diyeta at pamumuhay.

Ang labis na timbang ng katawan ay pangunahing nakakaapekto sa cardiovascular system. Mayroong hindi lamang taba na matatagpuan sa mga subcutaneous layer, dahil sa kung saan ang isang tao ay mukhang taba, ngunit din panloob - visceral. Ang pangalawang uri ng taba ay sumasakop sa labas ng mga dingding ng mga organo, ang mga kontrata ng diaphragm, bilang isang resulta kung saan lumilitaw ang karagdagang trabaho sa puso.

Ang sobrang libra ay nagiging sanhi ng mga sumusunod na karamdaman:

  • arrhythmia;
  • Atake sa puso;
  • regular na sakit sa puso;
  • atherosclerosis;
  • trombosis.

Obesity - ang panganib na magkaroon ng diabetes

Ang diabetes mellitus ngayon ay tinatawag na isang tunay na salot, na kumakalat sa buong planeta kasama ng pagkasira ng pamumuhay ng mga tao.

MAHALAGA: Ang patuloy na pag-abuso sa pagkain ay humahantong sa pagtaas ng paglabas ng insulin sa dugo. Ang mas maraming pagkain ang pumapasok sa katawan sa isang pagkakataon, mas mahina ang pakiramdam ng katawan sa mga epekto ng insulin.

Sinusubukan ng insulin na i-neutralize ang labis na dami ng carbohydrates at lipids na kinokonsumo ng isang tao. Pagkatapos ay magsisimula ang pagbuo ng diabetes mellitus na umaasa sa insulin. Ang labis na katabaan ay ang pinakakaraniwang sanhi ng diabetes ngayon. Kung ikaw ay sobra sa timbang, subukang alisin ito sa pamamagitan ng mga low-carb diet at ehersisyo.

Ang depresyon ay nabubuo sa labis na katabaan.

Ang mga depressive state ay madalas na kasama ng sobra sa timbang. Nahuhulog ang isang taong napakataba mabisyo na bilog... Ang sobrang pounds ay nagbubunga ng isang pakiramdam ng kababaan sa kanya, na nais niyang "sakupin". At sa sobrang pagkain, ang pakiramdam ng depresyon at ang sariling kawalan ng kapangyarihan ay tumataas.

MAHALAGA: Bukod dito, dahil sa isang paglabag sa metabolismo ng protina, ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na amino acid tryptophan kung saan ang hormone na "kaligayahan" na serotonin ay ginawa.

Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang kumuha ng isang protina cocktail upang ibalik ang protina metabolismo - protina, B bitamina, mineral (multivitamins) at Omega-3 mataba acids.
At inirerekomenda ng mga eksperto na ang buong tao ay makipag-ugnayan hindi lamang sa isang nutrisyunista, kundi pati na rin sa isang psychologist.

Panganib ng Alzheimer's Disease sa Obesity

Ang labis na taba sa katawan ay nagdaragdag ng panganib ng demensya ng 80%. Minsan tinatawag na pagkabaliw ang Alzheimer, bagaman hindi ito ganap na totoo. Bilang resulta ng sakit na ito, ang mga selula ng utak ay unti-unting namamatay, at ang isang tao ay nahulog sa demensya, iyon ay, isang kondisyon kung saan ang bilis ng gawaing pangkaisipan ay nabawasan.

MAHALAGA: Mataas na lebel insulin, mahinang pagsipsip sustansya sa bituka pumukaw nagpapasiklab na proseso sa mga sisidlan ng utak at nag-aambag sa pagbaba ng daloy ng dugo sa utak at pag-unlad ng sakit na ito.


Ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng panganib ng mga katarata, glaucoma, maculopathy na may kaugnayan sa edad, at diabetic retinopathy

Ang mga nakalistang karamdaman, ayon sa mga mananaliksik, ay mas malamang na mangyari sa mga tao na ang body mass index ay lumampas sa pamantayan. Ang pagiging sobra sa timbang ay nakakaapekto na sa kalusugan ng mata, at ang labis na katabaan ay nagiging maganda karaniwang dahilan pagkasira ng paningin at ang paglitaw ng mga sakit sa mata.

MAHALAGA: Ang labis na katabaan at diabetes ay nasa unang lugar sa sanhi ng pagkabulag.

Ang mahinang kondisyon ng vascular, pamamaga dahil sa labis na insulin sa mga sisidlan ng mga organo ng pangitain ay humahantong sa paglitaw ng mga sakit na ito.

Ang simula ng apnea - pagkagambala ng paghinga sa panahon ng pagtulog na may labis na katabaan

Dahil ang mga fat cells ay nakaimbak sa buong katawan, ang leeg ng tao ay tumataba din. Nagdudulot ito ng pagsisikip respiratory tract... Dahil sa karamdaman na ito, ang isang napakataba na tao sa isang panaginip ay nakakaranas ng pagkagambala sa paghinga, lalo na ang igsi ng paghinga ay isang palaging kasama ng mga taong may kakulangan ng timbang.

MAHALAGA: Maaari mong subaybayan ang posibilidad ng apnea sa iyong sarili. Ang kapal ng babaeng leeg, na nakalaan sa sakit na ito, ay umabot sa 16 pulgada, ang lalaki - 17 pulgada.


Ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng hypertension

Bilang karagdagan sa mga dahilan sa itaas, nagdudulot din ng hypertension.

MAHALAGA: Ang bigat ng katawan ng isang tao ay pumipindot sa mga sisidlan at ito ay nagpapaliit sa kanila at nagpapataas ng presyon ng dugo, na negatibong nakakaapekto sa gawain ng buong cardiovascular system.

Ang hypertension ay humahantong sa mga stroke. Ayon sa mga eksperto, ang mga stroke ay naobserbahan sa mga taong napakataba kaysa sa mga malusog na tao.

Ang labis na katabaan ay nagdudulot ng sakit sa vascular

MAHALAGA: Ang taba ay idineposito lamang loob hindi lamang sa atay, puso, kundi pati na rin sa mga sisidlan. Ang unang dumaranas ng labis na katabaan ay myocardial vessels.

Sa sobrang trabaho dahil sa panloob na taba, ang puso ay napipilitang magtrabaho nang mas mahirap. Sa labis na timbang ng katawan na 40 kg, ang rate ng pulso ay tumataas ng kalahati ng pamantayan. Ang ganitong mga metamorphoses ay negatibong nakakaapekto sa mismong organ at vascular network at ang proseso ng sirkulasyon ng dugo sa katawan. Ang labis na katabaan ay isang karaniwang sanhi ng trombosis at atherosclerosis.

Sakit sa bato sa labis na katabaan

Ang pinsala sa bato sa mga taong sobra sa timbang ay natanto sa tulong ng lahat ng nasa itaas na mga kadahilanan ng mga metabolic disorder sa katawan. Bukod dito, panloob na taba ay matatagpuan sa paligid ng mga organo. Ang mga bato ay kumukontra sa ilalim ng presyon nito, na nagiging sanhi ng disfunction ng bato.

MAHALAGA: Labis na taba lumalabag sa pag-agos ng lymph at dugo.

Marami din sakit sa bato nauugnay sa iba pang mga karamdaman na nabubuo dahil sa labis na katabaan: hypertension, mga sakit sa vascular, Diabetes mellitus.

Panganib sa stroke para sa labis na katabaan

Ang stroke ay malubhang sakit paralisis magkahiwalay na bahagi o ang buong katawan. Natuklasan ng mga siyentipiko ang isang link sa pagitan ng pagiging sobra sa timbang at ang posibilidad ng sakit na ito. Ang labis na katabaan ay nakakagambala sa cardiovascular system, nagiging sanhi ng hypertension at pagtaas ng kolesterol sa katawan, at ito ay isang direktang landas sa stroke.

MAHALAGA: Mga plaque ng kolesterol sa dugo, na nagmumula sa labis na taba sa katawan, ang pagpasok sa mga daluyan ng utak ay maaaring magdulot ng ischemic stroke.

Panganib sa Obesity Asthma

Ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng posibilidad na magkaroon ng hika. Sa panahon ng kanyang therapy sobra sa timbang maaaring mabawasan ang kahusayan droga, na nagiging hadlang sa parehong paggamot at normal na buhay ng isang tao.

MAHALAGA: Ang mga taong sobra sa timbang ay hindi makahinga ng malalim at mabilis, na humahantong sa kakulangan ng oxygen sa dugo at labis na carbon dioxide, at hindi lamang apnea ang nangyayari, kundi pati na rin ang pamamaga ng respiratory tract at ang paglitaw ng hika. .

Ang labis na katabaan ay nagdaragdag sa saklaw ng mga sakit sa paghinga at mga komplikasyon pagkatapos nito.

MAHALAGA: Sa mga taong napakataba, ang pagiging sensitibo sa mga gamot hindi lamang para sa hika, kundi pati na rin sa iba pang mga sakit sa paghinga, kabilang ang trangkaso, ay bumababa. Ito ay puno ng malubhang komplikasyon pagkatapos ng isang sakit, at sa mga nakahiwalay at lalo na sa mga malubhang kaso, kamatayan.

Panganib ng kanser sa suso dahil sa labis na katabaan


Ang labis na katabaan ay hindi lamang nagdudulot ng kanser sa suso, ngunit nakakasagabal din sa normal na paggamot sa karamdamang ito. Sa napakalaking suso, nagiging mas mahirap na makahanap ng neoplasma, pati na rin ang magsagawa ng operasyon upang alisin ito.

MAHALAGA: Ang labis na katabaan ay nagpapasigla sa pagtaas ng produksyon ng hormone na estrogen, na nagpapataas ng produksyon ng isa pang hormone, ang liptin, na nagpapataas sa paglaki at bilang ng mga selula ng kanser.

Tumaas na panganib na magkaroon ng cancer ng esophagus, pancreas, colon, endometrial cells, kidneys, thyroid gland dahil sa labis na katabaan

Ang mga uri ng kanser na ito ay nangyayari sa mga taong napakataba nang mas madalas kaysa sa mga malulusog na tao dahil sa mga dahilan sa itaas, na siyang mga sanhi rin ng iba pang uri ng kanser. Sa ilang uri ng labis na katabaan, ang pagtaas ng posibilidad ay tumataas ng hanggang 40%, lalo na para sa esophageal cancer.

Ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng posibilidad ng pagkabulok ng ngipin at periodontal disease

Ang mga taong napakataba ay mas malamang na magkaroon ng mga sakit sa bibig. Ang solusyon sa mga problemang ito ay madalas na kumplikado sa pamamagitan ng katotohanan na mga opisina ng ngipin hindi kagamitan para sa mga taong napakataba. Sa partikular, ang mga upuan ng pasyente ay masyadong maliit para sa puno ng tao. Hindi wastong nutrisyon, ang pag-abuso sa mataba at matamis na pagkain ay nagdudulot ng mga kaguluhan sa gawain ng gastrointestinal tract, nagpapalala sa kondisyon ng ngipin - lahat ng ito ay nagpapatindi lamang ng mga sakit sa ngipin.

MAHALAGA: Ang mga sanhi ng karies at periodontal disease sa mga taong napakataba ay dahil sa isang paglabag sa vascular microcirculation, pagbaba sa aktibidad ng immune, balanse ng acid-base at hypovitaminosis, ibig sabihin, kakulangan ng mga bitamina, mineral at nutrients.


Ang panganib na magkaroon ng talamak na impeksyon sa tainga na may labis na katabaan

Nangyayari ito dahil sa tumaas na pagkamaramdamin sa mga impeksyon ng mga taong sobra sa timbang. Ang mga impeksyon sa tainga ay direktang nauugnay sa mga impeksyon sa lalamunan at ilong.
Ang labis na katabaan sa pagkabata ay mas mapanganib habang ang batang katawan ay nabubuo sa ilalim ng presyon ng taba sa mga organo.

MAHALAGA: Kaya, ang matabang bata ay madalas na may otitis media, na tinatawag na pamamaga ng lalamunan Gitnang tenga.

Tumaas na panganib ng gallstones dahil sa labis na katabaan

MAHALAGA: Ang pagbuo ng mga bato ay sanhi ng mga depekto sa nutrisyon, kung saan mayroong isang paglabag sa komposisyon ng apdo at, dahil sa compression ng taba at isang laging nakaupo na pamumuhay, ang pag-agos nito ay mahirap, nangyayari ang pagwawalang-kilos, na humahantong sa isang paglabag sa pagdaloy ng apdo sa lumen ng bituka at kahirapan sa pagtunaw ng mga taba.

Ang paglitaw mga bato sa apdo nag-aambag sa timbang, na kung saan ay naisalokal sa tiyan. Napatunayan na ang sobrang timbang na mga bata ay 6 na beses na mas malamang na magkaroon ng mga bato kaysa sa mga kabataan na may normal na body mass index.

Ang labis na katabaan ay ang sanhi ng kawalan ng katabaan sa mga babae at lalaki

Ang labis na mga tindahan ng taba ay ang sanhi ng maraming karamdaman ng reproductive system ng mga kalalakihan at kababaihan. Dahil sa pagkilos ng taba sa katawan, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng pagbabago sa cycle ng panregla. Ang mga lalaki naman ay nagdurusa sa pagbaba ng mga antas ng male sex hormones. Ang parehong kasarian ay may posibilidad na magkaroon ng pagbaba ng libido. Ang pinaka malubhang kahihinatnan labis na timbang sa genital area - ang pag-unlad ng kawalan ng katabaan ng lalaki at babae.
Upang sukatin ang risk zone para sa kawalan, ang mga doktor ay gumagamit ng isang sukat tulad ng laki ng baywang. Mahulog dito mga lalaking may baywang na higit sa 92-94 cm at mga babaeng may baywang na higit sa 88 cm.

MAHALAGA: Ang labis na katabaan ay nagbabago sa hitsura ng isang tao, na ginagawa siyang kamukha ng opposite sex. Sa mga kababaihan, ang pagtaas na ito linya ng buhok sa katawan, sa mga lalaki - paglaki ng dibdib at ang hitsura mga bilog na hugis mga hita.

Panganib ng labis na katabaan sa atay na may labis na katabaan

Kapag labis ang pagkain at pag-abuso matatabang pagkain, ang atay ay naghihirap nang mas mabilis kaysa sa ibang mga organo, ang mataba na atay o mataba na hepatosis ay nangyayari. Pagkatapos ng lahat, ito ay ang atay na ang filter ng taba. katawan ng tao... Ang labis na katabaan ng atay o fatty liver disease ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng diabetes ng 5 beses.

Tumaas na panganib ng arthritis na may labis na katabaan

MAHALAGA: Ang sobrang timbang ay isang uri ng ballast na naglalagay ng pressure sa musculoskeletal system at nagpapataas ng load sa joints. Kaya kartilago tissue mas mabilis na bumabagsak kaysa sa mga taong may normal na timbang.

Ang artritis ay kadalasang nabubuo sa labis na katabaan.

Video: Ang labis na katabaan ay isang sakit ng sibilisasyon. Epidemya ng sobrang timbang



Unang bagay, sobra sa timbang tiyak na lahat ng nagtataglay nito ay nagdudulot ng kawalang-kasiyahan. Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring humantong sa depresyon at mababang pagpapahalaga sa sarili. At dito hindi lamang ang mga pagkiling ng tao ay gumaganap ng isang papel, kundi pati na rin ang isang tunay na tunay na abala: mga paghihirap sa pagpili ng maganda at komportableng damit, hindi kasiyahan sa sarili. hitsura at ang mga problema sa kalusugan na nauugnay sa kondisyong ito.

Marahil para sa isang tao, ang labis na katabaan ay isang simbolo ng kalusugan, batay sa kabaligtaran na konsepto na ang pagiging manipis ay isang kahinaan na tiyak na dapat itama sa pagtaas ng nutrisyon. Pagkatapos ay susubukan kong hindi maniwala dito. Wala akong ganap na pagkiling sa bagay na ito, at hindi ko iyon ipagtatalo sobra sa timbang- ito ay hindi maganda at hindi aesthetically kasiya-siya (Ako ay laban sa paglakip ng isang tao sa makitid na mga frame ng 90x60x90). Ngunit kapag ang mga kaliskis ay nagsimulang umalis sa sukat, at ang ratio ng timbang at taas ay makabuluhang nilabag, ito ay puno na ng negatibong kahihinatnan sa usapin ng kalusugan.

Mga Bunga ng Obesity - Cardiovascular Disease

Kung ang timbang ay nagsimulang lumampas sa pamantayan ng higit sa 10%, ang posibilidad ng stroke, kakulangan sa coronary at iba pang mga sakit sa puso ay nagsisimulang tumaas. Ang presyon ay tumataas, ang antas ng kolesterol ay tumataas, ang glucose ay nag-iipon, dahil ang mga selula ay hindi na ito masira. Kahit na sa pahinga na may labis na timbang, ang pagkarga sa puso ay nadagdagan.

Mga Bunga ng Obesity - Mga Sakit sa Paghinga

Ang labis na timbang, at higit pa sa labis na katabaan, ay nagpapahirap sa sistema ng paghinga. Mayroong mataas na posibilidad na makakuha apnea syndrome(paghinto ng paghinga habang natutulog). Ang hilik, nabubuo ang pagkapagod, lumilitaw ang mga sakit sa rehiyon ng puso.

Mga kahihinatnan ng labis na katabaan - diabetes mellitus

Ito ay sampung beses na mas karaniwan sa mga taong sobra sa timbang diabetes... Kung ikukumpara sa mga taong may normal na timbang.

May malinaw na ugnayan sa pagitan ng sobrang timbang at type 2 diabetes (hindi umaasa sa insulin). Ang panganib ng sakit na ito ay nagdaragdag sa labis na timbang ng apatnapung beses.

Mga kahihinatnan ng labis na katabaan - hypertension

Ang mataas na presyon ng dugo ay tatlong beses na mas karaniwan sa mga taong sobra sa timbang. At ang hypertension ay isang panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso.

Mga Bunga ng Obesity - Mga Hormonal Disorder

Sa sobrang timbang, iba-iba mga karamdaman sa hormonal... Ang isang prediabetic na kondisyon ay nangyayari kapag ang katawan ay nangangailangan ng higit at mas maraming insulin upang makontrol ang mga antas ng glucose. Bumababa ang mga antas ng growth hormone. Nagkakaroon ng mga dyshormonal disorder, na nagbabanta sa mga iregularidad ng regla o kawalan ng lakas. Sa mga lalaki, ang mga antas ng testosterone ay madalas na bumababa, habang sa mga kababaihan, sa kabaligtaran, ang mga antas ng testosterone ay tumataas at ang mga antas ng progesterone ay bumababa.

Mga Bunga ng Obesity - Sakit sa Gallbladder

Ang pagiging sobra sa timbang ay makabuluhang nagpapataas ng panganib ng mga gallstones sa gallbladder. Ang panganib ng kanser sa gallbladder at pancreatitis ay tumataas.

Mga Bunga ng Obesity - Kanser

Sa mga taong napakataba, mas karaniwan ang mga kanser sa gallbladder, pancreas, tumbong, atay at bato. Halos doble rin ang dami ng namamatay sa cancer.

Mga Bunga ng Obesity - Sakit sa Mababang Likod

Ang pagiging sobra sa timbang ay nagpapataas ng stress sa mga kasukasuan at mga kalamnan sa likod at hita, na humahantong sa pananakit ng likod. Mga kasukasuan at gulugod... Huwag makatiis ng mga karga at gumuho mga intervertebral disc... Nabubuo ang Sciatica.

Mga epekto sa labis na katabaan - gout at arthritis

Ang stress sa mga joints kapag ang sobrang timbang ay tumataas nang malaki, na humahantong sa pag-unlad ng osteoarthritis, lalo na sa mga tuhod. Ang isang uri ng arthritis ay gout, na kadalasang nakakaapekto hinlalaki, at madalas itong nangyayari sa mga taong napakataba.

Mga kahihinatnan ng labis na katabaan - kanser sa suso

Ang pagiging sobra sa timbang ay nagdaragdag ng panganib ng kanser sa suso.

Mga Bunga ng Obesity - Prostate Cancer

Mayroon sobra sa timbang na mga lalaki ang panganib na magkaroon ng kanser sa prostate ay mas mataas kaysa sa mga lalaking may normal na timbang.

Kapag ang normal na timbang ay nadagdagan ng 10%, ang buhay ay pinaikli ng 14%. At kung ang timbang ay tumaas ng 20%, ang buhay ay nabawasan na ng 45%.

Paano maiwasan ang labis na katabaan, pag-iwas sa labis na katabaan

Kinakailangang muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay, matalinong pamamahagi ng pagkain at tiyaking magdagdag ng pisikal na aktibidad, isa na gusto mo at tinatamasa mo. Pagkatapos ng lahat, ang pinakakaraniwang dahilan ay ang pagkakaiba sa pagitan ng paggamit ng mga calorie at ang kanilang paggasta - labis na pagkain at mababang pisikal na aktibidad.

Ang pinaka-epektibo, abot-kayang at simpleng anyo pisikal na Aktibidad ay matatawag na pang-araw-araw na kalahating oras na paglalakad sa mabilis na bilis.

Kumain ng maliliit na pagkain, limang beses sa isang araw. At huwag kalimutan na ang limang kilo ay mas madaling mawala kaysa labinlima o dalawampu. Kaya't kailangan mong alagaan ang iyong sarili nang maaga hangga't maaari upang hindi mahahalata na maging isang bula ng tao.

Kailan mo dapat iparinig ang alarma?

Pagkatapos, kapag limang kilo ang idinagdag sa iyong karaniwang timbang. Kalkulahin ang iyong body mass index: hatiin ang iyong timbang sa kilo sa iyong taas na squared sa metro. Ang halagang nakuha ay tinatawag na body mass index. Kung ito ay mula 18.5 hanggang 25, ito ay normal. Ang sobrang timbang ay nagsisimula na sa 25-30, at higit sa 30 ay obesity na. Hindi kailangang sisihin ang labis na katabaan at labis na timbang sa mga gene: sila ang dapat sisihin para sa kanila lamang sa isang quarter ng mga kaso. Ang tatlong natitirang quarters ang dapat sisihin maling imahe buhay: pagkain, pahinga, kakulangan ng pisikal na aktibidad.

Paano kumain ng tama?

  • Iwasang ganap ang fast food.
  • Ang mahirap matunaw na carbohydrates ay dapat na maging batayan ng nutrisyon: mga cereal, pasta ng grupo A, wholemeal na tinapay, gulay, munggo, berry at prutas.
  • Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay mga gulay sa anumang anyo. Ang mga ito ay mataas sa hibla at malusog na carbs.
    Ang isang mahusay na pagpipilian ay isang kumbinasyon ng mga gulay na may walang taba na karne o isda.
  • Ang mga low-fat na keso, iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas at sour-gatas ay lubhang kapaki-pakinabang din. Ang mga ito, pati na rin ang mga gulay, ay perpekto para sa isang hapunan na kailangang palitan ang isang buong hapunan.
  • Ang malapit na pansin ay dapat bayaran sa laki ng paghahatid, pati na rin ang calorie na nilalaman ng produkto.
  • Ito ay kinakailangan upang mabawasan ang paggamit ng mayonesa, sausage, cream, nuts, buto, cake, chips at iba pang mga produkto na may mataas na nilalaman mataba.
  • Hindi namin inirerekumenda ang mga matamis na inumin, jam, confectionery, asukal - mga produktong naglalaman ng madaling natutunaw na carbohydrates.

Ang resulta Wastong Nutrisyon at mas mataas na pisikal na aktibidad, ang iyong katawan ay makakatanggap ng:

  • pagpapabuti ng taba at karbohidrat metabolismo;
  • pagpapabuti ng gawain ng cardiovascular system;
  • pagbawas ng sakit sa mga kasukasuan at gulugod;
  • pagbabawas ng pamamaga at igsi ng paghinga;
  • pagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan.

Lilia Yurkanis
para sa website ng magazine ng kababaihan

Kapag ginagamit at muling ini-print ang materyal, isang aktibong link sa babae online na magasin obligado


© 2022 torents.ru Fungus. Pula at pulang batik. Acne at pimples. Inat marks. Mga peklat.