बिना प्रिस्क्रिप्शन के नींद की गोलियों की सूची। उपयोग के लिए सिफारिशें

औसतन, एक व्यक्ति अपने जीवन का एक तिहाई से अधिक नींद पर खर्च करता है, लेकिन नींद की उपस्थिति का मतलब इसकी गुणवत्ता नहीं है। नींद की कमी, अनिद्रा, तनाव, अशांत नींद और आराम की व्यवस्था - ये सभी और कई अन्य नकारात्मक कारक हमारे शरीर को पूरी तरह से काम करने से रोकते हैं, इसे थोपते हुए अतिरिक्त भाररात में भी। समय के साथ, इन समस्याओं से मोटापा जैसी कई बीमारियां हो सकती हैं, मधुमेह, मोटापा और निश्चित रूप से अत्यधिक थकान... अगर आपको नींद की समस्या है, या इसके विपरीत और आपको लगता है कि आपको नींद नहीं आती है, तो देखें आसान टिप्सअपनी नींद में सुधार कैसे करें और एक बच्चे की तरह सोएं।

फोन रख देना

न केवल बच्चों, बल्कि वयस्कों को भी सोने और जागने के नियम का पालन करना चाहिए। अपना सर्वश्रेष्ठ हैंग-अप समय निर्धारित करें और सप्ताहांत पर भी सख्ती से इसका पालन करें।

वृद्धि

न केवल हैंग-अप समय निर्धारित करें, बल्कि उठने का समय भी निर्धारित करें। नहीं तो संतुलन बिगड़ जाएगा। एक घंटे से अधिक समय तक बिस्तर पर रहे? में सो जाओ सही समययह बहुत कठिन होगा।

डायरी

मुख्य कारणों में से एक बुरी नींदतनाव है। हम अपने दिमाग में बहुत सारे बुरे विचार लेकर सो जाते हैं। इस वजह से हम ज्यादा देर तक सो नहीं पाते और बहुत चैन से सो पाते हैं। स्थिति को ठीक करने के लिए, एक डायरी रखें और दिन के अंत में, उसे ऐसी किसी भी चीज़ के बारे में "बताएं" जो आपको चिंतित या दुखी करती हो। मनोवैज्ञानिकों ने साबित किया है कि जर्नलिंग आपको जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है, न कि नकारात्मक पहलुओं पर।

मैगनीशियम

हमारी नींद को प्रभावित करने वाला एक अन्य कारक मैग्नीशियम है। इसकी कमी से नींद में खलल पड़ता है। इसलिए मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, पालक या कद्दू के बीज।

प्राथमिक चिकित्सा किट

दवा कभी-कभी खराब नींद का कारण बन सकती है। यदि आप कोई गोली ले रहे हैं और ध्यान दें कि आपकी नींद खराब हो रही है, तो पत्रक को ध्यान से पढ़ें। क्या अनिद्रा के कोई दुष्प्रभाव हैं?

कॉफ़ी

कैफीन एडेनोसाइन के स्तर को कम करता है, जिससे व्यक्ति के लिए शांत होना और जल्दी सो जाना मुश्किल हो जाता है। रात के खाने के साथ एक कप कॉफी अनिद्रा या खराब नींद का कारण बन सकती है। इसलिए कोशिश करें कि सुबह कॉफी ही पिएं।

प्रौद्योगिकियों

यह समझने के लिए कि वास्तव में आपको ठीक से सोने से क्या रोक रहा है, देखें आधुनिक तकनीक... मौजूद मोबाइल एप्लीकेशनतथा विशेष उपकरण(ज़ीओ पर्सनल स्लीप कोच, वेकमेट और अन्य) जो नींद की अवधि और गुणवत्ता को ट्रैक करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, आईओएस के लिए एक आवेदन है नींद चक्रऔर एंड्रॉइड स्लीपबॉट के लिए।

नींद की दर

नींद की इष्टतम मात्रा एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। लेकिन औसतन ऐसा माना जाता है कि सामान्य जीवन के लिए 7-8 घंटे काफी होते हैं। नींद की गड़बड़ी से कोर्टिसोल (मृत्यु हार्मोन) और विभिन्न गंभीर बीमारियों के स्तर में वृद्धि होती है। इसलिए कोशिश करें कि दिन में कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें।

बक्शीश

क्या आपका सप्ताह कठिन रहा है? क्या आप आधी रात के बाद सोने गए थे? अपने आप को फिर से जीवंत करने और ट्रैक पर वापस आने के लिए अतिरिक्त घंटे की नींद का बोनस दें।

गरम देशों में दोपहर की अल्प निद्रा

दोपहर की एक छोटी झपकी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। लेकिन केवल एक छोटा - 30 मिनट से अधिक नहीं। यदि आप अधिक समय तक सोते हैं, तो शरीर गहरी नींद की अवस्था में आ जाएगा - जागना और व्यवसाय में वापस आना मुश्किल होगा।

युला

सो नहीं सकते? एक भँवर की तरह टॉस न करें और एक तरफ से दूसरी तरफ मुड़ें। बेहतर होगा कि आप बिस्तर से उठें और कुछ शांत गतिविधियां करें। उदाहरण के लिए, लाउंज को पढ़ें या सुनें।

पालतू जानवर

बहुत से लोग अपनी प्यारी बिल्ली या कुत्ते के साथ सोना पसंद करते हैं। लेकिन नज़रिये से स्वस्थ नींद, यह एक बुरा विचार है। आप बरसिक के आलिंगन में सो सकते हैं, लेकिन फिर उसे अपनी जगह पर ले जाना बेहतर है।

अलार्म

बहुत से लोग बेडसाइड टेबल पर अलार्म घड़ी रखते हैं (और अगर फोन अपनी भूमिका निभाता है, तो तकिए के ठीक नीचे), जो वास्तव में एक गलती है। समय का ध्यान रखना किनारे पर रहने जैसा है। और तनाव, जैसा कि आपको याद है, एक बुरे सपने के समान है।

निषेधाज्ञा

कई लोग शाम को कंप्यूटर मॉनीटर में या टीवी के सामने बैठकर भी बिताते हैं। फिर वे उन्हें बंद कर देते हैं और बिस्तर पर "गिर" जाते हैं। लेकिन अगर आप वास्तव में स्वस्थ नींद के लिए प्रयास कर रहे हैं, तो रोशनी से दो से तीन घंटे पहले, सभी गैजेट्स के लिए कर्फ्यू की व्यवस्था करें। सोने से पहले का समय विश्राम का समय है।

शयनकक्ष

आपका मस्तिष्क स्वतः ही शयन कक्ष को विश्राम के साथ जोड़ देना चाहिए। इसलिए, कृपया इस कमरे का उपयोग इसके इच्छित उद्देश्य के लिए करें। आपको बिस्तर पर आराम करने की ज़रूरत है। शयनकक्ष नींद और सेक्स के बारे में है, न कि काम और इंटरनेट के बारे में।

आराम

के लिये शुभ रात्रिआपको आरामदायक स्थितियां बनाने की जरूरत है: एक आरामदायक गद्दा खरीदें, खिड़कियों पर काले पर्दे लटकाएं, शोर के स्रोतों को खत्म करें जो नींद में बाधा डालते हैं। अकेले नहीं सोओ? अपने साथी से उन कारकों के बारे में बात करें जो आपकी और उनकी नींद को प्रभावित करते हैं और आप दोनों के लिए एक आरामदायक वातावरण बनाते हैं।

तापमान

16-24 डिग्री सेल्सियस - यह बेडरूम में तापमान होना चाहिए। एक भरे हुए और बहुत गर्म कमरे में, एक व्यक्ति अक्सर जागता है और बुरी तरह सो जाता है।

रोशनी

तेज रोशनी, और कभी-कभी "हानिरहित" टीवी लाइट भी नींद की समस्या पैदा कर सकती है। यदि प्रकाश स्रोतों को खत्म करना असंभव है, ताकि वे आपके आराम में हस्तक्षेप न करें, नींद मास्क का उपयोग करें।

व्यायाम

व्यायाम न केवल ताकत और सहनशक्ति बनाता है, बल्कि नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करता है। यह, विशेष रूप से, के बारे में है एरोबिक व्यायामऑक्सीजन के साथ शरीर को संतृप्त करना।

हर चीज़ का अपना समय होता है

खेलकूद से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, लेकिन आपको लाइट बंद होने से कम से कम 2 घंटे पहले अपना वर्कआउट खत्म कर लेना चाहिए। आख़िरकार शारीरिक व्यायामशरीर को न केवल ऑक्सीजन से, बल्कि एड्रेनालाईन से भी संतृप्त करता है, और यह एक खराब "नींद की गोली" है।

मांसपेशियों में छूट

बिस्तर पर जाने से पहले, तथाकथित खर्च करना बेहतर है मांसपेशियों में छूट... यह बारी-बारी से तनाव और आराम करना है। विभिन्न समूहमांसपेशियों। पैरों की मांसपेशियों को बढ़ाया, पांच तक गिने, आराम से; प्रेस को तनाव दिया, एक-दो-तीन-चार-पांच, साँस छोड़ते, आदि। यह प्रक्रिया बिस्तर पर लेटकर की जा सकती है। इसके अलावा, ध्यान शरीर को नींद के लिए तैयार करने में मदद करता है।

घूमना

अच्छी नींद का एक और रहस्य है शाम की सैर। भले ही बाहर बहुत गर्मी न हो और आप तैयार होने के लिए बहुत आलसी हों, अपने आप पर काबू पाएं। आपको आश्चर्य होगा कि अगर आप सोने से आधा घंटा पहले टहलेंगे तो रात को आपको कितनी अच्छी नींद आएगी।

गर्म स्नान या स्नान

बिस्तर पर जाने से पहले, शरीर को आराम करना चाहिए, इसलिए मॉर्फियस के राज्य में जाने से पहले, अपने आप को एसपीए उपचार के साथ लाड़ प्यार करें। एक गर्म स्नान या स्नान तनाव को दूर करने और आपको नींद लाने में मदद कर सकता है।

संगीत

स्नान के अलावा, संगीत का शरीर पर बहुत ही शांत प्रभाव पड़ता है। शास्त्रीय, लोक या जैज़ - प्रत्येक की अपनी सुरीली धुन होती है। ऐसा संगीत खोजें जो आपको शांति प्रदान करे और सोने से पहले इसे सुनें।

लैवेंडर

सुगंध नींद की गुणवत्ता को भी प्रभावित करती है। लैवेंडर - उत्कृष्ट उपायअनिद्रा से। सुगंधित मोमबत्तियों का प्रयोग करें या आवश्यक तेलबिस्तर पर जाने से पहले अपने शयनकक्ष को लैवेंडर के साथ भरने के लिए

दिल से

जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, यह बाहर ठंडा होना चाहिए, लेकिन अंदर, इसके विपरीत, यह गर्म होना चाहिए। सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध, कोको या चाय पिएं और आपको तुरंत नींद आने लगेगी।

बबूने के फूल की चाय

वैसे, चाय के बारे में। यह अच्छी और स्वस्थ नींद के लिए "दादी" का उपाय है। कैमोमाइल का शांत प्रभाव पड़ता है, जिसका अर्थ है कि यह लड़ने में मदद करता है मुख्य कारणखराब नींद - तनाव।

एक व्यक्ति को प्रभावी ढंग से आराम करने के लिए अच्छी नींद आवश्यक है। इस क्षेत्र में उल्लंघन के कारण तनाव हो सकते हैं, जिससे अत्यधिक उत्तेजना हो सकती है। तंत्रिका प्रणाली, बीमारी या जीवन के सामान्य तरीके में परिवर्तन।

प्रकारों पर विचार करें दवाओं, प्रशासन के तरीके और उनके आवेदन का अपेक्षित प्रभाव। साधनों का उल्लेख करना भी आवश्यक है पारंपरिक औषधिविशेष रूप से शिशुओं में अनिद्रा के लिए।

दवाओं के प्रकार और मनुष्यों पर उनके प्रभाव

मानव शरीर पर प्रभाव से और द्वारा रासायनिक संरचनादवाओं को प्रकारों में विभाजित किया गया है। नींद में सुधार के लिए हर दवा का शांत प्रभाव पड़ता है, और यह लोक उपचार पर भी लागू होता है। अंतर यह है कि यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है।

यदि आपको अनिद्रा है, तो दवाएं आपको वापस सामान्य होने में मदद कर सकती हैं। रात्रि विश्राम, लेकिन उन्हें स्व-दवा को छोड़कर, डॉक्टर की सलाह पर लिया जाना चाहिए।

आपके लिए उपयुक्त उपाय चुनने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि दवाएं क्या हैं और उनका अंतर क्या है, किसी व्यक्ति और संरचना पर प्रभाव के अनुसार, दवाओं को निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया जाता है, अर्थात्:

1. ट्रैंक्विलाइज़र बेंजोडायजेपाइन समूह से संबंधित हैं और एक मनोदैहिक और सोमाटोट्रोपिक प्रभाव है, जो भय, चिंता और अन्य भावनात्मक तनाव की भावना में कमी में व्यक्त किया गया है;
2. दुग्ध क्रिया के शामक, जिसमें बार्बिटुरेट्स, दवाएं शामिल हैं वनस्पति मूलसाथ ही ब्रोमाइड्स;
3. एंटीहिस्टामाइन, जो एंटीएलर्जिक गुणों की विशेषता है, लेकिन वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि के सामान्यीकरण में निहित हैं।

दवा का विकल्प:

• शारीरिक रूप से सामान्य चक्रनींद, समय पर स्थिर;
• जागने के दौरान, उनींदापन की कमी, स्मृति हानि, प्रतिक्रिया दर में कमी;
• निर्भरता की कमी और दवा की लत।

उम्र सहित चिकित्सा संकेत, रोगी की दैनिक नींद को सामान्य करने और समय के साथ सकारात्मक प्रभाव को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन की गई दवाओं की पसंद निर्धारित करते हैं।

यह बहुत जरूरी है कि खराब असरनींद की गोली लेने से जागने के दौरान उत्पादक जीवन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। इसके अलावा, उपचार का कोर्स बहुत लंबा नहीं होना चाहिए, ताकि सामान्य प्रभाव दवा पर निर्भरता न हो और दवा की खुराक में वृद्धि की आवश्यकता न हो।

मानव शरीर पर ट्रैंक्विलाइज़र का प्रभाव मानस पर तनाव के परिणामस्वरूप अत्यधिक उत्तेजना, भय और चिंता की भावनाओं को दबाने के लिए है।

आपको यह जानने की जरूरत है कि इन दवाओं के उपयोग से शराब और ड्रग्स का एक साथ उपयोग शामिल नहीं है।

नींद में सुधार के लिए उपचार का कोर्स छोटी खुराक से लेकर दवा की मात्रा में क्रमिक वृद्धि तक होना चाहिए। दवा की लत की घटना और दवा पर लगातार निर्भरता के गठन को बाहर करने के लिए उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में आराम के सामान्यीकरण को प्राप्त करना आवश्यक है।

इस प्रकार की दवाओं का उपयोग करते समय साइड इफेक्ट प्रतिक्रिया दर में कमी, कुछ सुस्ती और गतिविधि में कमी है। बेंजोडायजेपाइन सोने से आधे घंटे पहले लिया जाता है और इनमें फेनाज़ेपम, रैडॉर्म, नाइट्राज़ेपम और यूनोक्टिन जैसी दवाएं शामिल हैं।

नींद की अवधि बढ़ाने वाले शामक में बार्बिट्यूरेट्स, ब्रोमाइड्स और हर्बल नींद की तैयारी शामिल हैं।

इस बात पर ध्यान दिया जाना चाहिए कि दीर्घकालिक उपयोगबार्बिट्यूरेट्स, शरीर की लत की ओर ले जाते हैं, लेकिन ट्रैंक्विलाइज़र की तुलना में मनुष्यों पर उनका अधिक कोमल प्रभाव पड़ता है। इस समूह में साइक्लोबारबेटल, पेंटोबार्बिटल और फेनोबार्बिटल शामिल हैं।

बार्बिटुरेट्स के अलावा, वहाँ हैं विस्तृत श्रृंखलाब्रोमीन और मैग्नीशियम युक्त हल्के कृत्रिम निद्रावस्था की तैयारी, और हर्बल तैयारियों में वेलेरियन, नागफनी और मदरवॉर्ट टिंचर शामिल हैं। लेकिन यहां तक दवाईसब्जियों की उत्पत्ति का लगातार 30 दिनों से अधिक समय तक सेवन नहीं करना चाहिए।

कार्रवाई करने के लिए एंटीथिस्टेमाइंसएंटीएलर्जिक गुण शामिल होने चाहिए, हालांकि, इन गोलियों के कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव भी सर्वविदित है। एक उल्लेखनीय उदाहरण डिपेनहाइड्रामाइन जैसी दवा है।

डोनोर्मिल, सोनमिल और कई अन्य दवाएं, जिन्हें सोने से 20-30 मिनट पहले आधा गोली में लेने की आवश्यकता होती है, वे भी सोने के समय को बढ़ाते हैं।

शरीर को आदत हो जाती है बाहरी प्रभावऔर वांछित प्राप्त करने के लिए दवा की खुराक को बढ़ाना आवश्यक है गहरी नींदइसलिए, सख्त चिकित्सा पर्यवेक्षण आवश्यक है।

दवाओं पर आधारित औषधीय जड़ी बूटियाँ, हम उनके बारे में बात करेंगे।

अनिद्रा के लिए पारंपरिक दवा और दवाएं

वृद्ध लोगों, बच्चों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को अक्सर पोटेंशियल के उपयोग में contraindicated है नींद की गोलियां... व्यक्तिगत जड़ी बूटियों और उनके संयोजन दोनों के तंत्रिका तंत्र पर निर्विवाद शांत प्रभाव लंबे समय से जाना जाता है और व्यापक रूप से अनिद्रा के उपचार में उपयोग किया जाता है।

गंभीर मामलों में पश्चात पुनर्वासया अलग के लिए जीर्ण रोगतंत्रिका प्रणाली, लोक उपचारमदद करने की संभावना नहीं है, लेकिन नींद की गड़बड़ी के हल्के रूपों के लिए, वे प्रभावी हैं।

वेलेरियन, मदरवॉर्ट, नागफनी और उनके मिश्रण के स्व-निर्मित टिंचर बहुत लोकप्रिय हैं। घाटी की बूंदों की लिली, शराब पर peony की टिंचर और नींबू बाम, पैशनफ्लावर का अर्क, इवान चाय का भी उपयोग किया जाता है।

कई जड़ी बूटियों पर आधारित औषधीय मिश्रण अधिक प्रभावी होते हैं, जैसे:

• नोवोपासिट, जिसमें गाइफेन्सिन, बल्डबेरी, वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा, हॉप्स, पैशनफ्लावर और लेमन बाम शामिल हैं;
• पर्सन फोर्ट, जिसमें पुदीना, नींबू बाम और वेलेरियन शामिल हैं;
• फाइटोसेडन, इसमें अजवायन, वेलेरियन, मीठा तिपतिया घास, अजवायन के फूल और मदरवॉर्ट शामिल हैं;
• स्लीप फॉर्मूला, यह बी विटामिन, हॉप्स, मदरवॉर्ट और मैग्नीशियम को जोड़ती है।

दवाओं की इस पंक्ति में सामान्य नींदहोम्योपैथिक उपचार द्वारा एक विशेष स्थान पर कब्जा कर लिया गया है।

वे नशे की लत या अन्य नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं हैं और इनमें निम्नलिखित दवाएं शामिल हैं:

• माइग्रेन, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, तंत्रिका तनाव से सम्मोहन;
• दवा शांत करती है, लगातार रात के जागरण के साथ भी सो जाना संभव बनाती है;
• Passidorm थकान और तंत्रिका तनाव से निपटने में मदद करता है।

स्वागत वैकल्पिक दवाएं, आपको उन्हें धोना होगा स्वच्छ जलवी एक लंबी संख्या, यह दवाओं के सर्वोत्तम अवशोषण में योगदान देता है। जैसा वैकल्पिक तरीकेअनिद्रा के इलाज के लिए एक्यूपंक्चर, योग और श्वास व्यायाम का भी उपयोग किया जाता है।

आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आराम करने की प्रक्रिया में गड़बड़ी एक परिणाम है जिससे आप अस्थायी रूप से एक गोली की मदद से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन आपको अभी भी इलाज करने और कारण को खत्म करने की आवश्यकता है, जो इस प्रकार हो सकता है:

1. एक कठिन कार्य अनुसूची के लिए किसी व्यक्ति के नैतिक, मनोवैज्ञानिक और मानसिक संसाधनों को जुटाने की आवश्यकता होती है, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका थकावट हो सकती है;
2. मस्तिष्क सहित संवहनी रोगों के कारण अनिद्रा हो सकती है;
3. नींद की गड़बड़ी का कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस हो सकता है;
4. जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
5. यौन संचारित रोगों सहित त्वचा रोग;
6. पार्किंसंस रोग;
7. जीर्ण रोग।

ऐसी बीमारियों के मामले में, अनिद्रा निदान में लक्षणों में से एक के रूप में काम कर सकती है, और एक यात्रा चिकित्सा कार्यालयस्थगित नहीं किया जाना चाहिए। स्व-दवा फायदेमंद नहीं होगी, और नुकसान महत्वपूर्ण हो सकता है।

यदि नींद में खलल का कारण तनाव है, तो आपको पहले बिना दवा के करने की कोशिश करनी चाहिए।

उड़ना तंत्रिका तनावकई तरीकों से किया जा सकता है, अर्थात्:

• अधिक बार जाएँ ताज़ी हवा, चलना, मछली पकड़ना, मशरूम चुनना;
• कमरे को हवा देना और सोने से पहले शॉवर लेना;
• सोते समय सभी कष्टप्रद ध्वनि और छवि स्रोतों को बंद कर दें;
• मस्तिष्क को नकारात्मकता से मुक्त करने के लिए आत्म-सम्मोहन का उपयोग करना, सकारात्मक विचारों और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना;
• उचित पोषण;
• खेल, विशेष रूप से बाहर;
• जानवरों के साथ समय बिताएं, वे महान तनाव निवारक हैं;
• पांच तिब्बतियों या योग को दिन में आधा घंटा करें।

बेशक, हर कोई अपनी नींद को सामान्य करते हुए, तनाव को दूर करने और सकारात्मक भावनाओं के साथ तालमेल बिठाने का अपना तरीका खोज लेगा, लेकिन स्वस्थ मनमें ही रहता है स्वस्थ शरीर... अधिकांश मामलों में, अच्छी नींद डॉक्टरों के हाथ में नहीं है, बल्कि आपके अपने हाथों में है।

01-04-2016

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सत्यापित जानकारी

यह लेख विशेषज्ञों द्वारा लिखित और विशेषज्ञों द्वारा समीक्षा किए गए वैज्ञानिक प्रमाणों पर आधारित है। लाइसेंस प्राप्त आहार विशेषज्ञ और ब्यूटीशियन की हमारी टीम वस्तुनिष्ठ, निष्पक्ष, ईमानदार और तर्क के दोनों पक्षों को प्रस्तुत करने का प्रयास करती है।

आधुनिक मनुष्य लगातार के संपर्क में है नकारात्मक प्रभावबाहर से, जो अक्सर तनाव और अवसाद की ओर ले जाता है। ऐसी स्थितियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, वयस्कों को अक्सर नींद की समस्या का अनुभव होता है। जितनी जल्दी हो सके सो जाने की उम्मीद में, वे देर तक टॉस करते हैं और बिस्तर पर मुड़ते हैं, लेकिन नकारात्मक विचारउन्हें आराम मत दो। नतीजतन, वे सुबह ही सो जाते हैं, और उन्हें बहुत जल्दी उठना पड़ता है। इसे देखते हुए, बहुत से लोग नींद में सहायक दवाएं लेने लगे हैं जो उन्हें जल्दी शांत होने और अच्छी नींद लेने में मदद करती हैं।

लेकिन समस्या यह है कि फार्मेसियों में ऐसी दवाओं की सीमा काफी विस्तृत है, और दवा की पसंद एक में बदल जाती है। बड़ी समस्या... तो आप एक अच्छी नींद का उपाय कैसे चुनें? और इसे लेने से क्या परिणाम की उम्मीद की जा सकती है? इन सभी मुद्दों में हम इसका पता लगाने की कोशिश करेंगे।

लेकिन इनका जवाब देने से पहले इस बात का बहुत ध्यान रखना चाहिए महत्वपूर्ण बिंदु- कभी भी किसी पड़ोसी या अपनी दादी की सलाह पर कोई दवा न लें, भले ही आप उन्हें फार्मेसियों में बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीद सकें। हर चीज़ दवाओंकेवल एक चिकित्सक द्वारा निर्देशित के रूप में लिया जाना चाहिए। आखिरकार, प्रत्येक जीव का अपना होता है व्यक्तिगत विशेषताएंऔर निश्चित रूप से अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है दवाओं, या बल्कि, उनमें निहित घटक।

प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार अनिद्रा के "सभी चमत्कार" का अनुभव किया है - आप सोना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं कर सकते! और कुछ के लिए ऐसे क्षणों में, ध्यान मदद करता है, और दूसरों के लिए, शांत करता है हर्बल चाय... लेकिन जब लंबे समय तक नींद में खलल पड़ता है, तो ये सभी तरीके काम करना बंद कर देते हैं सकारात्मक प्रभावऔर लोग ड्रग्स का सहारा लेने लगते हैं।

कभी-कभी अनिद्रा एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में नहीं, बल्कि मौजूदा विकृति के परिणामस्वरूप हो सकती है। वी इस मामले मेंआपको एक योग्य चिकित्सक की सहायता की भी आवश्यकता होगी। आखिरकार, यदि नींद की समस्याओं का कारण समाप्त नहीं होता है, तो स्वास्थ्य की स्थिति केवल खराब हो सकती है।

ताकि एक व्यक्ति सामान्य रूप से सो सके और, तदनुसार, पूरे दिन अच्छा महसूस कर सके, उसे निर्धारित दवाएं - नींद की गोलियां, जो 4 मुख्य समूहों में विभाजित हैं:

• अल्फा;
• हिस्टमीन रोधी;
• बार्बिटुरेट्स;
• बेंजोडायजेपाइन के डेरिवेटिव।

इन सभी समूहों की दवाओं का एक ही प्रभाव होता है - आराम और शांत। उन्हें लेने से आप मस्तिष्क की तरंगों को धीमा कर सकते हैं, तनाव और चिंता से राहत पा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति जल्दी सो जाता है। नींद की गोलियों का योगदान जल्दी सो जाना, चरण को लंबा करना रेम नींद, लेकिन साथ ही गहरी नींद के चरण को काफी छोटा कर देता है।

हालाँकि, उनके बीच मतभेद हैं। दवाओं के प्रत्येक समूह के लिए शरीर से आत्मसात और उत्सर्जन का समय अलग-अलग होता है। उनकी क्रिया के अनुसार, उन्हें प्रकाश, मध्यम और मजबूत में विभाजित किया जा सकता है।

उत्तरार्द्ध में ऐसी दवाएं शामिल हैं:

• मेथाक्वालोन;
• क्लोरल हाईड्रेट।

मध्यम-अभिनय कृत्रिम निद्रावस्था में, फेनाज़ेपम और फ्लुराज़ेपम को नोट किया जा सकता है, और ब्रोमुरल फेफड़ों में से है। ये दवाएं गंभीर नींद की गड़बड़ी के लिए निर्धारित हैं। वे शरीर को जल्दी प्रभावित करते हैं, लेकिन साथ ही उनके कई दुष्प्रभाव होते हैं, जिनमें से नींद की संरचना में व्यसन और गड़बड़ी होती है।

सवाल यह उठता है कि नींद की सहायता कैसे इसकी संरचना को बाधित कर सकती है? तथ्य यह है कि जब आप कोई दवा लेते हैं, तो आप जल्दी सो जाते हैं, लेकिन आपका शरीर आराम नहीं करता है। इसके परिणामस्वरूप, अगले दिन एक व्यक्ति "कमजोरी" की भावना विकसित करता है और बुरा महसूस करने लगता है।

बेंजोडायजेपम डेरिवेटिव के समूह के लिए, ये दवाएं मनुष्यों के लिए कम खतरनाक हैं। वे आपको तेजी से सोने में भी मदद करते हैं, लेकिन वे नशे की लत नहीं हैं।

फार्मास्यूटिकल्स की "दुनिया" में, कई ओवर-द-काउंटर दवाएं हैं जो लोगों के बीच बहुत लोकप्रिय हो गई हैं। वे बूंदों के रूप में निर्मित होते हैं। ये कारवालोल और बारबोवल हैं।

इसमें कम भी शामिल है सुरक्षित साधन- नागफनी, वेलेरियन और मदरवॉर्ट टिंचर। उनका उपयोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव में योगदान देता है - चिंता, भय, चिंताएं दूर हो जाती हैं और व्यक्ति शांति से सो जाता है।

इन सभी दवाओं का व्यावहारिक रूप से कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है, और इसलिए इसे बिना डॉक्टर की सलाह के लिया जा सकता है। लेकिन किसी ने इसे रद्द नहीं किया। यदि आप नींद में सुधार के लिए इन दवाओं को लेने का निर्णय लेते हैं, और साथ ही आप जानते हैं कि आपको गंभीर विकृति है, तो बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से मिलें और उसके साथ इन दवाओं को लेने की संभावना पर चर्चा करें।

ऊपर के सभी फार्मेसी की तैयारी 30-60 दिनों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। लेकिन आपको खुराक की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए - यह एक बार में 30 बूंदों से अधिक नहीं होनी चाहिए। इन दवाओं को लेते समय आपको अपने स्वास्थ्य की भी सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। अक्सर, लंबे समय तक उपयोग के साथ, लोगों को एलर्जी का अनुभव होता है।

अगर हम गोलियों के रूप में नींद की गोलियों के बारे में बात करते हैं, जो डॉक्टर के पर्चे के बिना बनाई जाती हैं, तो हम सोनमिल और डोनोर्मिल जैसी दवाओं का उल्लेख कर सकते हैं। उन्हें सोने से 20-30 मिनट पहले ½ टैबलेट लिया जाता है। अगर दी गई खुराकसमस्या को हल करने में मदद नहीं करता है, इसे पूरी गोली तक बढ़ाया जा सकता है, लेकिन अब और नहीं।

गौरतलब है कि डोनोरामिल को लेने से 8 घंटे की अच्छी नींद सुनिश्चित होती है। लेकिन इसे लगातार 2 सप्ताह से अधिक समय तक लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सोनमिल के लिए, डोनोरामिल की तुलना में शरीर पर इसका अधिक स्पष्ट शामक प्रभाव पड़ता है। लेकिन इसे लेने के बाद एक साइड इफेक्ट होता है - दिन भर उनींदापन।

बहुत से लोग जो नींद की समस्या का अनुभव करते हैं, वे नींद की गोलियां अक्सर और लंबे समय तक बिना यह सोचे कि वे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं, और सबसे अच्छे तरीके से नहीं लेते हैं।

दिल की समस्या वाले लोगों में उपयोग के लिए मजबूत दवाओं को contraindicated है, संवहनी रोगऔर मनोविकृति।

इसके अलावा, इस बारे में मत भूलना खराब असरकितना व्यसनी। सभी नींद की गोलियां डॉक्टर द्वारा तैयार किए गए निर्देशों या योजना के अनुसार सख्ती से लेनी चाहिए। किसी भी मामले में आप स्वतंत्र रूप से खुराक या दवा लेने की अवधि नहीं बढ़ा सकते हैं। अन्यथा, वह क्षण आएगा जब आपके शरीर को दवा की आदत हो जाएगी, और सो जाने के लिए, आपको इसकी खुराक को कई बार बढ़ाने की आवश्यकता होगी, और यह मनोवैज्ञानिक सहित स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

कन्नी काटना नकारात्मक प्रभावशरीर पर दवाएं, कुछ उपाय हैं जो आपको उनका उपयोग किए बिना सो जाने में मदद करने के लिए करने चाहिए। उदाहरण के लिए:

• ताजी हवा में शाम की सैर की व्यवस्था करें;
• बिस्तर पर जाने से पहले, उस कमरे को हवादार करें जिसमें आप सोते हैं;
• पूरे दिन सही खाएं (इस मामले में आदर्श);
• जाओ खेल के लिए;
• बिस्तर पर जाने से पहले, टीवी, कंप्यूटर और प्रकाश उत्सर्जित करने वाली किसी भी चीज़ को बंद कर दें;
• सोने से पहले, गर्म स्नान या शॉवर अवश्य लें।

यदि आपको सोने में परेशानी होती है, और उपरोक्त सभी उपकरण इसे हल करने में आपकी मदद नहीं करते हैं, तो डॉक्टर से मदद लेने का समय आ गया है। पूरी तरह से जांच के बाद, वह आपको एक उपचार लिखेंगे जो इस बीमारी के प्रकट होने के मूल कारण को खत्म करने में मदद करेगा, जिसके बाद आपकी नींद सामान्य हो सकेगी।

डोनोर्मिल दवा के बारे में वीडियो

हम में से प्रत्येक को समय-समय पर नींद की गड़बड़ी से जूझना पड़ा है, जिसका कारण एक अव्यवस्थित दिनचर्या, अधिक परिश्रम या दर्द था।

वे आमतौर पर अपने आप दूर हो जाते हैं, लेकिन ऐसा भी होता है कि अनिद्रा लंबे समय तक बनी रहती है। इसे लेकर कुछ ही लोग तुरंत डॉक्टर के पास जाते हैं। आखिरकार, कोई भी फार्मेसी अनिद्रा के लिए गोलियां बेचती है, बिना डॉक्टर के पर्चे के खरीद के लिए उपलब्ध है।

लेकिन इससे पहले कि आप उठाना शुरू करें उपयुक्त उपाय(ओवर-द-काउंटर अनिद्रा दवाएं), आपको नींद की गोलियों की क्रिया के तंत्र और नींद संबंधी विकारों के प्रकारों से खुद को परिचित करना चाहिए।

कोई भी कृत्रिम निद्रावस्था किसी व्यक्ति के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर कार्य करती है, उत्तेजना की प्रक्रियाओं को रोकने और दबाने की प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है। कुछ दवाओं में पहला तंत्र प्रबल होता है, दूसरों में दूसरा।

• लघु-अभिनय दवाएं मुख्य रूप से तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को बुझा देती हैं।
• मध्यम क्रिया - एक साथ दोनों प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है, हालांकि ब्रेकिंग पर उनका प्रभाव अगली श्रेणी की तुलना में बहुत कमजोर है।
• दीर्घकालीन - दोनों मोर्चों पर शक्तिशाली आक्रमण।

यदि कोई व्यक्ति कई घंटों तक सो नहीं पाता है, तो उसे प्रीसोमनिक डिसऑर्डर है। इस मामले में, दवाओं के साथ छोटी कार्रवाई... वे अल्पकालिक उनींदापन का कारण बनते हैं, जिससे नींद आने की समस्या दूर हो जाती है, और सुबह ऐसी दवाओं के बाद पूरे दिन थकान या नींद की इच्छा नहीं होती है।

दूसरों को उथली, अक्सर बाधित नींद की शिकायत होती है, जिसके बाद आराम की भावना नहीं होती है - इस समूह में एक इंट्रासोमनिक विकार है। उसके लिए, नींद की सबसे अच्छी गोलियाँ दवाएँ होंगी। औसत अवधिक्रियाएँ।

एक तीसरे प्रकार का स्लीप डिसऑर्डर फिर से सोए बिना जल्दी जागना है।

इस मामले में समस्या एक ही है दिन में नींद आनाजैसे देर से सोने और उथली नींद के साथ।

जल्दी जागना नींद के बाद का विकार माना जाता है। मध्यम या दीर्घकालिक उपचार यहां मदद कर सकते हैं।

एक व्यक्ति की नींद दो चरणों में विभाजित होती है:

• सपनों के साथ उपवास;
• उनके बिना धीमा।

अधिकांश मजबूत दवाएंइन चरणों के प्रत्यावर्तन का उल्लंघन - उनके प्रभाव में, तेज चरण प्रबल होता है।लेकिन नींद की गोलियों के मामले में ऐसा नहीं है, जिसे बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है।

दवाओं लंबे समय से अभिनयकेवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

बिना प्रिस्क्रिप्शन के नींद की गोलियां

यह पीनियल ग्रंथि (पीनियल ग्रंथि) - मेलाटोनिन द्वारा निर्मित हार्मोन का कृत्रिम रूप से प्राप्त एनालॉग है, जो नींद और जागने के चक्र के चरणों में सही बदलाव के लिए जिम्मेदार है।

यह हार्मोन शरीर के सोने के लिए प्राकृतिक संक्रमण को ट्रिगर करता है। उनके सिंथेटिक एनालॉगठीक उसी तरह कार्य करता है।

"मेलेक्सेन" उपवास की अवधि का उल्लंघन नहीं करता है और धीमा चरणनींद। उसके बाद अगली सुबह, एक व्यक्ति जोरदार उठता है, आराम करता है।

दवा का तेजी से चयापचय इसे शरीर में जमा होने से रोकता है। इसकी लत नहीं लगती है, और अधिक मात्रा में असंभव है।तथ्य यह है कि आपको कृत्रिम हार्मोन लेना है, प्राकृतिक मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रभावित नहीं करता है, आपको केवल "मेलैक्सन" के निर्देशों का पालन करने और इसे लगातार 3 सप्ताह से अधिक नहीं लेने की आवश्यकता है।

ऊपर वर्णित पहले और दूसरे प्रकार के नींद विकारों के लिए उपयुक्त।

और इस सूत्र में आप पाएंगे उपयोगी सलाहअनिद्रा के उपचार के लिए दवाओं के चुनाव पर।

डोनोर्मिल / रेस्लिप / सोनमिल / वालोकॉर्डिन-डॉक्सिलामाइन

इन सम्मोहन का मुख्य सक्रिय संघटक डॉक्सिलमाइन है। उन्हें कई नामों से खरीदा जा सकता है, जबकि गुणात्मक और मात्रात्मक संरचना समान होगी।

डॉक्सिलामाइन एंटीहिस्टामाइन ब्लॉकर्स में से एक है जिसका मूल रूप से एलर्जी का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता था, लेकिन मजबूत sedation प्रभाव ने उनमें से कुछ सम्मोहन बना दिया।

एक ओर, एंटीहिस्टामाइन नींद की गोलियों के रूप में बेहतर हैं, क्योंकि वे व्यावहारिक रूप से नशे की लत नहीं हैं, और दूसरी ओर, उनके कई दुष्प्रभाव हैं, जिनमें शुष्क मुँह, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और दिन में नींद आना शामिल हैं।

डॉक्सिलामाइन युक्त तैयारी उन ड्राइवरों, डिस्पैचर्स और अन्य पेशेवरों द्वारा नहीं ली जानी चाहिए जिनके काम में बहुत सावधानी की आवश्यकता होती है।

पाठ्यक्रम की अवधि दो सप्ताह से अधिक नहीं है। दवा कार्रवाई की औसत अवधि के साथ कृत्रिम निद्रावस्था के समूह से संबंधित है।

एंडांटे

मजबूत नींद की गोलियों को संदर्भित करता है, लेकिन कुछ फ़ार्मेसियां ​​इसे बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचती हैं क्योंकि एंडांटे एक दवा नहीं है सख्त लेखा... सक्रिय संघटक जलेप्लोन है।

इस कृत्रिम निद्रावस्था का उपयोग नींद संबंधी विकारों के गंभीर मामलों में किया जाता है, जिससे शरीर की थकावट और पुरानी थकान हो जाती है। बिना प्रिस्क्रिप्शन के इसे खरीदते समय निर्देशों का पालन करें।

व्यसन सभी मादक द्रव्यों से उत्पन्न होता है, केवल इसकी शक्ति और विकास का समय अलग-अलग होता है।

हर्बल तैयारी

यह समूह प्रमुख विकार वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है।

वेलेरियन

गोलियों या टिंचर का एक स्पष्ट शामक प्रभाव होता है।

सोने में कठिनाई वाले लोगों के लिए उपयुक्त।

इसके अलावा, यह चिड़चिड़ापन और चिंता को कम करता है, और माइग्रेन में भी मदद करता है।

आपको लंबे समय तक नियमित रूप से वेलेरियन का सेवन करना चाहिए।

मदरवॉर्ट

इस जड़ी बूटी का टिंचर वैलेरिअन जड़ की तरह ही काम करता है। कुछ हफ़्ते के नियमित उपयोग के बाद नींद में सुधार होगा।

पियोन

चपरासी का अल्कोहल टिंचर एक और है हर्बल उपचारनींद को सामान्य करने के लिए। उपचार का कोर्स 10 दिनों का है, टिंचर की 30 बूंदों को दिन में तीन बार लिया जाता है।

मेलिसा

नींबू बाम जड़ी बूटी के साथ फिल्टर बैग को एक गिलास पानी में चाय की तरह पीसा जाता है और सोने से पहले पिया जाता है।

संयुक्त दवाएं

इसमें पौधे के घटकों, या पौधे और संश्लेषित का संयोजन शामिल है, जो आम तौर पर कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव बढ़ाता है।

पर्सन / डॉर्मिप्लांट

"पर्सन" और "डॉर्मिप्लांट" दोनों में लेमन बाम और वेलेरियन होते हैं, "पर्सन" में केवल पुदीना मिलाया जाता है। दोनों तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से शांत करते हैं, नींद और मूड को सामान्य करते हैं। दिन के समय इनका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है।

नोवो-Passit

नींद संबंधी विकारों के अलावा, यह न्यूरोसिस का भी इलाज करता है। नोवो-पासिट में गाइफेन्सिन, पैशनफ्लावर, बल्डबेरी, वेलेरियन, लेमन बाम, नागफनी, पैशनफ्लावर और सेंट जॉन पौधा शामिल हैं। दुर्भाग्य से, साइड इफेक्ट जैसे मांसपेशी में कमज़ोरी, दिन के समय तंद्रा और मतली।वहीं, दवा का बड़ा फायदा इसे समय-समय पर लेने की क्षमता है, न कि कोर्स के रूप में।

वालोकॉर्डिन और कोरवालोल

यह विभिन्न दवाएंएक समान प्रभाव के साथ।

दोनों में फेनोबार्बिटल, एक शक्तिशाली कृत्रिम निद्रावस्था का, लेकिन कम मात्रा में होता है।

अक्सर वे ऐसे लोगों द्वारा नशे में होते हैं जिनके पास जीर्ण रोगदिल, लेकिन यह भी एक शामक और कृत्रिम निद्रावस्था के रूप में इस्तेमाल होने के लिए दिखाया गया है।

बाद के मामले में, अधिकतम रात के लिए लिया जाता है। एक खुराक- 40 बूँदें।

Phytosedan

हर्बल संग्रहफिल्टर बैग में। मुख्य सामग्री: वेलेरियन, मदरवॉर्ट, मीठा तिपतिया घास, अजवायन के फूल और अजवायन। इसे सोने से कुछ समय पहले लिया जाता है, जिससे आसव को पकने के एक घंटे बाद तक खड़े रहने दिया जाता है।

सब्जी का मतलब हानिरहित नहीं है। किसी भी दवा का प्रयोग संयम से करें।

होम्योपैथी

सम्मोहित

नींद की गड़बड़ी के अलावा, यह चिड़चिड़ापन और माइग्रेन से निपटने में मदद करता है।

पासिडोर्म

शांत हो जाओ

न केवल अनिद्रा से निपटने में मदद करता है, बल्कि तंत्रिका उत्तेजना के साथ भी। यह लत का कारण नहीं बनता है, कोई साइड इफेक्ट नोट नहीं किया जाता है।

Nervoheel

पिछली दवा के रूप में उपयोग के लिए समान संकेत। साइड इफेक्ट होते हैं: घटकों से एलर्जी खुजली और दाने का कारण बनती है।

आधिकारिक चिकित्सा ने अभी तक होम्योपैथिक उपचार के प्रभाव का मूल्यांकन करने का कोई तरीका नहीं खोजा है।

यदि आप अपने आप को अनिद्रा का इलाज करने का उपक्रम करते हैं, तो एक समय सीमा निर्धारित करें।

यदि दो सप्ताह के बाद नींद सामान्य नहीं हुई है, तो यह उन बीमारियों के लिए डॉक्टर से जाँच करने के लायक है, जिनमें से नींद संबंधी विकार हैं:

• अतिगलग्रंथिता (थायरॉयड रोग);
• तनाव;
• डिप्रेशन;
• एपनिया;
• पार्किंसंस रोग;
• एक स्ट्रोक के परिणाम;
• रक्त धमनी का रोग।

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पर्याप्त नींद स्वास्थ्य, उच्च कार्य क्षमता की गारंटी है, कल्याणऔर मूड। फार्मेसियों में अच्छी नींद के लिए आप खरीद सकते हैं पूरी सूची कृत्रिम निद्रावस्थाबिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा गया।

अधिकांश आधुनिक सिंथेटिक नींद की गोलियां जिनमें डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं होती है, उनमें स्लीप हार्मोन (मेलाटोनिन) या हिस्टामाइन एच 1 रिसेप्टर ब्लॉकर्स (इथेनॉलमाइन) का एक कृत्रिम एनालॉग शामिल होता है।

मेलाटोनिन-आधारित तैयारी को सबसे सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि वे नशे की लत नहीं हैं, वस्तुतः कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं, और वे अनिद्रा से निपटने में उत्कृष्ट हैं।

इथेनॉलमाइन को अधिक सावधानी से निपटने की आवश्यकता होती है, चूंकि उनके पास contraindications की एक बड़ी सूची है, अक्सर उनका स्वागत इसके साथ होता है दुष्प्रभाव... सिंथेटिक कृत्रिम निद्रावस्था के अन्य समूह भी हैं जो शरीर पर कार्रवाई के एक मजबूत तंत्र के साथ हैं।

अच्छी नींद के लिए एक ओवर-द-काउंटर नींद की गोली चुनते समय, आपको यह ध्यान रखना होगा कि सूची में कई दर्जन दवाएं हैं। इस या उस उपाय को खरीदने से पहले, शरीर पर प्रभाव की संरचना और विशेषताओं का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना आवश्यक है।

मेलाक्सेन

दवा "मेलेक्सन" का सक्रिय पदार्थ मेलाटोनिन का सिंथेटिक एनालॉग है, यानी नींद के लिए जिम्मेदार हार्मोन। गोली के रूप में उपलब्ध औसत मूल्य 12 टुकड़ों के पैकेज के लिए - 500 रूबल।

समय क्षेत्र बदलते समय या तनावपूर्ण अवधि के दौरान बायोरिदम को सामान्य करने के लिए डॉक्टर इसे 55 वर्ष की आयु के रोगियों, अनिद्रा से पीड़ित और युवा लोगों को लिखते हैं। "मेलेक्सेना" लेने की योजना: सोने से 30 मिनट पहले 1 टैबलेट। रोगी ध्यान दें उच्च दक्षताप्रशासन के पहले दिन से दवा, साथ ही चिकित्सा के दौरान किसी भी नकारात्मक दुष्प्रभाव की अनुपस्थिति।

"डोनोर्मिल"

"डोनोर्मिल" का आराम और कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है: यह सो जाने में मदद करता है थोडा समय, लंबे समय की गारंटी देता है चैन की नींद... दवा गोलियों के रूप में बेची जाती है, प्रति पैक औसत कीमत 300 रूबल है। दवा के लिए निर्धारित है विभिन्न उल्लंघननींद, खुराक - 1 गोली सोने से 60 मिनट पहले।

सक्रिय पदार्थ यह उपकरण(डॉक्सिलामाइन) एक घंटे के भीतर पेट में अवशोषित हो जाता है और ब्लॉक हो जाता है हिस्टामाइन रिसेप्टर्स, जिसके परिणामस्वरूप विश्राम और तेजी से नींद आती है।

डॉक्टरों और रोगियों के अनुसार, "डोनोर्मिल" का शरीर पर हल्का प्रभाव पड़ता है, प्रवेश रद्द होने के बाद अपना प्रभाव बरकरार रखता है, और व्यावहारिक रूप से कोई दुष्प्रभाव भी नहीं होता है।

"सोंडॉक्स"

सोंडोक्स का सक्रिय संघटक डॉक्सिलमाइन सक्सिनेट है, दवा "डोनोर्मिल" के समान है, बिल्कुल समान गुण और क्रिया का तंत्र है। दवा की कीमत 100 से 200 रूबल तक होती है। प्रति पैकिंग।

अनिद्रा की प्रकृति और शरीर की विशेषताओं के आधार पर खुराक का चयन व्यक्तिगत आधार पर किया जाता है। डॉक्टर सोने से एक घंटे पहले आधा टैबलेट लेने की सलाह देते हैं, अधिकतम स्वीकार्य खुराक 2 टैबलेट है। सोंडॉक्स लेने के बाद सोने की अवधि 7 घंटे है। आप दवा के बारे में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों समीक्षाएं सुन सकते हैं।

नकारात्मक अनुभव सबसे अधिक बार साइड इफेक्ट के प्रकट होने के कारण होते हैं:

• दिन में नींद आना;
• जी मिचलाना;
• क्षिप्रहृदयता।

"ग्लाइसिन"

"ग्लाइसिन" एक ओवर-द-काउंटर दवा है, इसका सक्रिय पदार्थ- अमीनोएसेटिक एसिड।

दवा जैविक रूप से में से एक है सक्रिय योजक, वह:

• चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है;
• मस्तिष्क गतिविधि में सुधार;
• नींद को सामान्य करता है।

इसकी कम लागत है - 30 रूबल से। प्रति पैकिंग। अनिद्रा के मामले में, सोने से आधे घंटे पहले "ग्लाइसिन" की 1 गोली को भंग करने की सिफारिश की जाती है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि उपाय का संचयी प्रभाव होता है और यह गंभीर नींद विकारों में मदद नहीं करेगा।

"अंदांते"

सक्रिय पदार्थ "एंडांटे" ज़ेलप्लॉन है, इसे कभी-कभी अनिद्रा और सोते समय समस्याओं के लिए एक कृत्रिम निद्रावस्था के रूप में निर्धारित किया जाता है। यह 5 मिलीग्राम और 10 मिलीग्राम की खुराक के साथ कैप्सूल के रूप में निर्मित होता है। 5 मिलीग्राम के 7 कैप्सूल के पैकेज की कीमत औसतन 200 रूबल है।

"एंडांटे" की खुराक डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है। दवा लेने के लिए मानक आहार प्रति दिन 5 मिलीग्राम है, अंतिम भोजन के कम से कम 2 घंटे बाद।

दवा जल्दी से अवशोषित हो जाती है, सो जाने के समय को कम कर देती है, और रात और जल्दी जागने से भी रोकती है।लत से बचने के लिए "Andante" को दो सप्ताह से अधिक समय तक लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

"इवाडल"

"इवाडल" (ज़ोलपिडेम टार्ट्रेट) - एक कृत्रिम निद्रावस्था, 7, 10, 20 टुकड़ों के पैक में गोलियों के रूप में निर्मित। दवा की कीमत 2000 रूबल से है।यह कृत्रिम निद्रावस्था नींद के साथ समस्याओं के साथ-साथ जल्दी और लगातार रात में जागने के मामले में निर्धारित है। खुराक का नियम - प्रति दिन 1 टैबलेट, सोने से ठीक पहले।

मरीजों ने एक बार उपयोग के साथ भी दवा की प्रभावशीलता पर ध्यान दिया।निर्देशों के सख्त पालन के साथ, यह नशे की लत नहीं है।

"इमोवन"

"इमोवन" साइक्लोपीरोलोन के समूह से एक नींद की गोली है, इसकी सक्रिय पदार्थ- ज़ोपिक्लोन। इसमें शामक, कृत्रिम निद्रावस्था, निरोधी, शांत करने वाला और मांसपेशियों को आराम देने वाला प्रभाव होता है। औसत लागतदवा की पैकेजिंग - 300 रूबल।

"इमोवन" थोड़े समय में रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है, सोने की अवधि को छोटा कर देता है, जागने के बिना लंबी नींद प्रदान करता है। अनिद्रा के प्रकार और रोगी की उम्र के आधार पर पाठ्यक्रम की अवधि व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है। दवा लेने की योजना: सोने से पहले 1 गोली।

कई मरीज़ जिन्होंने "इमोवन" लिया, उनकी समीक्षाओं में, ध्यान दें कि दवा वास्तव में आपको अनिद्रा से निपटने की अनुमति देती है, लेकिन अक्सर ऐसे पार्श्व लक्षणजैसे जी मिचलाना, तंद्रा, अप्रिय स्वादमुहं में।

क्लोरल हाईड्रेट

"क्लोरलहाइड्रेट" - शामक, कृत्रिम निद्रावस्था, दर्दनाशक और निरोधी... इस दवा के प्रभाव में व्यक्ति आसानी से सो जाता है और लंबी गहरी नींद सोता है।

Chloralhydrate के साथ मौखिक रूप से लेने की सिफारिश की जाती है लिफाफा एजेंट , क्योंकि यह गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर एक मजबूत अड़चन प्रभाव डालता है। बहुत सारे contraindications है, जल्दी से लत का कारण बनता है।

रोहिप्नोलो

रोहिप्नोल एक शक्तिशाली कृत्रिम निद्रावस्था की दवा है जो गोलियों और इंजेक्शन के रूप में बेची जाती है। इसका मुख्य सक्रिय संघटक फ्लुनिट्राज़ेपम है। अनिद्रा के लिए, डॉक्टर सोते समय रोहिप्नोल की 1 गोली लिखते हैं। प्रशासन के आधे घंटे बाद दवा प्रभावी होती है।

चिकित्सा की अधिकतम अवधि 3 सप्ताह है, लंबे समय तक उपयोग के साथ यह नशे की लत है।

हर्बल तैयारी

पौधों के अर्क से बनी ध्वनि नींद के लिए गैर-प्रिस्क्रिप्शन शामक और कृत्रिम निद्रावस्था को मानव शरीर के लिए हानिरहित माना जाता है, ऐसे एजेंटों की सूची काफी बड़ी है। उनके पास हल्का शामक प्रभाव होता है, न्यूनतम संख्या में contraindications हैं, नशे की लत नहीं हैं, और उनका सेवन साइड इफेक्ट्स के विकास के साथ नहीं है।

"नोवो-पासिट"

"नोवो-पासिट" - सीडेटिवऐसे औषधीय पौधों के अर्क से मिलकर:

• वेलेरियन;
• मेलिसा;
• सेंट जॉन का पौधा;
• नागफनी;
• ज्येष्ठ;
• छलांग।

समाधान और गोलियों के रूप में बेचा जाता है। 10 गोलियों के एक पैकेट की औसत लागत 170 रूबल है, उसी राशि के लिए आप 100 मिलीलीटर सिरप खरीद सकते हैं।

पर सौम्य रूपअनिद्रा के लिए, दवा को दिन में 3 बार, 1 टैबलेट या 5 मिली घोल में लिया जाता है।

"पर्सन-फोर्ट"

Persen-Forte एक शामक और एंटीस्पास्मोडिक दवा है, जिसे टैबलेट और कैप्सूल के रूप में बेचा जाता है।

इसमें औषधीय पौधों के अर्क शामिल हैं:

• वेलेरियन;
• पुदीना;
• नीबू बाम।

"पर्सन-फोर्ट" लेने के मुख्य संकेतों में से एक अनिद्रा है।वेलेरियन राइज़ोम अर्क की महत्वपूर्ण सामग्री के कारण, दवा लेने से आप सोते समय कम कर सकते हैं, नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और उचित आराम सुनिश्चित कर सकते हैं। 10 कैप्सूल के एक पैकेट की औसत लागत 190 रूबल, 40 टैबलेट - 300 रूबल है।

फिटोसेदान

"Fitosdan" - का एक शामक संग्रह औषधीय जड़ी बूटियाँसमेत:

• मदरवॉर्ट;
• ओरिगैनो;
• वेलेरियन;
• मीठा तिपतिया घास;
• अजवायन के फूल।

यह सुविधाजनक फिल्टर बैग के रूप में निर्मित होता है, जिसे चाय की तरह उबलते पानी के साथ पीने और सोने से पहले पीने की सलाह दी जाती है। पूरे शरीर पर हल्का शांत प्रभाव पड़ता है, आराम करने, तनाव दूर करने और सो जाने में मदद करता है।

हर्बल संग्रह के लाभ:

• कृत्रिम योजक की कमी;
• लत का कारण नहीं बनता है;
• कम कीमत (प्रति पैकेज लगभग 50 रूबल)।

सोनिलक्स और ड्रीमज़्ज़

"सोनिलक्स" एक नींद की गोली है जिसमें विशेष रूप से पौधे की उत्पत्ति के 30 से अधिक घटक होते हैं, इसे 2 साल की उम्र से बच्चों के इलाज के लिए इस्तेमाल करने की अनुमति है।

दवा की अनूठी संरचना की अनुमति देता है:

• अनिद्रा से प्रभावी ढंग से निपटें;
• समग्र भलाई में सुधार;
• तंत्रिका तनाव से छुटकारा।

यह गैर-नशे की लत है और इसलिए दैनिक और दीर्घकालिक उपयोग के लिए आदर्श है।

"सोनिलक्स" एक समाधान के रूप में निर्मित होता है, दवा के साथ, किट में एक दो तरफा मापने वाला चम्मच शामिल होता है, जिसके साथ रोगी की उम्र के आधार पर खुराक को समायोजित करना आसान होता है।

दवा लेने की योजना डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है। स्कूप में मानक खुराक दिन में तीन बार है। अनुशंसित पाठ्यक्रम की अवधि 1 महीने है।

दवा का एक ही दोष काफी है ऊंची कीमत , एक बोतल की कीमत लगभग 1000 रूबल है। निर्माता की वेबसाइट पर बेचा गया।

रचना में "ड्रीमज़्ज़", रिलीज का रूप, प्रशासन की योजना और कीमत बिल्कुल "सोनिलक्स" दवा के साथ मेल खाती है।

जिन रोगियों ने "ड्रीमज़्ज़" और "सोनिलक्स" लिया, उनकी समीक्षाओं में, दवा के हल्के प्रभाव, दिन के दौरान उनींदापन की अनुपस्थिति, सुधार पर ध्यान दें सबकी भलाई... दवा के पूर्ण पाठ्यक्रम के बाद अधिकतम प्रभाव देखा जाता है।

"रेस्टॉक्स"

"रेस्टॉक्स" पौधे के अर्क (एगेव, अरालिया, एलुथेरोकोकस, मार्शमैलो) पर आधारित एक तैयारी है, जिसका संयोजन न केवल जागृति के बिना एक शांत ध्वनि नींद प्रदान करता है, बल्कि खर्राटों के कारणों को भी समाप्त करता है। उत्पाद तरल रूप में उपलब्ध है, खुराक आहार भोजन से पहले दिन में 15 बूँदें / 3 बार है। दवा की लागत 1000 रूबल है। केवल निर्माता की वेबसाइट पर बेचा जाता है।

समीक्षाओं में रोगी दवा के संचयी प्रभाव पर ध्यान देते हैं, पहला सुधार आमतौर पर सेवन शुरू होने के 7 दिन बाद देखा जाने लगता है।

संयुक्त दवाएं

अच्छी नींद के लिए संयुक्त नींद की गोलियों में पौधे और सिंथेटिक घटकों का एक परिसर होता है, ऐसी दवाओं की सूची में "कोरवालोल" और "वालोकॉर्डिन" शामिल हैं, जो बिना डॉक्टर के पर्चे के बेचे जाते हैं।

"कोरवालोल" ("वालोकॉर्डिन")

"कोरवालोल" एक दवा है, जिसके मुख्य घटक तेल हैं पुदीनाऔर फेनोबार्बिटल। वालोकॉर्डिन की एक समान रचना है। दवाओं का एक स्पष्ट शामक प्रभाव होता है, इसलिए वे शरीर को आराम देने और तेजी से सो जाने में योगदान करते हैं।

"बारबोवाल"

"बारबोवाल" - जटिल उपाय, कई घटकों सहित ( इथेनॉलए-ब्रोमिसोवलेरिक एसिड, वैलिडोल, फेनोबार्बिटल, इथेनॉल)। यह बूंदों और गोलियों के रूप में निर्मित होता है, दवा की लागत काफी कम है - 50 रूबल से।

"बारबोवाल" एक शामक के रूप में निर्धारित है और antispasmodic , यह न्यूरोसिस के उपचार में प्रभावी है, तंत्रिका संबंधी विकारऔर अनिद्रा। बाद के मामले में, भोजन से पहले दिन में तीन बार 10-15 बूंदें दवा लेने की सिफारिश की जाती है।

होम्योपैथिक उपचार

अनिद्रा के लिए होम्योपैथिक उपचार शरीर पर एक कोमल प्रभाव से प्रतिष्ठित होते हैं, उनका सेवन अप्रिय दुष्प्रभावों के विकास के साथ नहीं होता है।

होम्योपैथ का मानना ​​है कि प्रत्येक उपाय को चुना जाना चाहिए व्यक्तिगत आधार परविकारों की प्रकृति और उनके मूल कारणों के आधार पर, तंत्रिका तंत्र की विशेषताओं और सामान्य हालतरोगी का स्वास्थ्य।

अच्छी नींद के लिए डॉक्टर के पर्चे के बिना मिलने वाली होम्योपैथिक स्लीपिंग एड्स की सूची, कई दर्जन आइटम हैं, जिनमें से सबसे लोकप्रिय हैं:

• "कॉफी" - अति उत्तेजना के लिए प्रयोग किया जाता है;
• "इग्नेसी" - मजबूत भावनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होने वाली नींद की समस्याओं में मदद करता है;
• अर्जेंटीना नाइट्रिकम तनावपूर्ण घटनाओं से पहले नींद में सुधार के लिए संकेत दिया गया है;
• हल्की नींद के कारण बार-बार जागने से पीड़ित लोगों के लिए "सल्फर" की सिफारिश की जाती है;
• लाइकोपोडियम को शुरुआती जागरण से पीड़ित लोगों के लिए बनाया गया है।

बच्चों के लिए नींद की गोलियां

कब गंभीर उल्लंघनएक बच्चे में तंत्रिका तंत्र, एक डॉक्टर ऐसी दवाएं लिख सकता है जिनके पास है कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव.

अच्छी नींद के लिए डॉक्टर के पर्चे के बिना मिलने वाली नींद में वयस्कों, बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए दवाएं शामिल हैं।

वी बचपनकेवल सब्जी लेना संभव है शामक, इसमे शामिल है:

• वेलेरियन का आसव;
• "पर्सन" (3 साल की उम्र से);
• डॉर्मिप्लांट (6 वर्ष की आयु से);
• एलोरा सिरप (3 साल की उम्र से);
• "नोवो-पासिट" (12 साल की उम्र से)।

कैसे लें ताकि आदत न हो

इस तथ्य के बावजूद कि आधुनिक फार्मेसियों में मुफ्त बिक्री पर कई नींद की गोलियां हैं, उनका उपयोग अत्यंत सावधानी के साथ किया जाना चाहिए।

ऐसे साधनों के अभ्यस्त होने से बचने के लिए, कुछ सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है:

• प्रस्तावित निर्देशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें;
• निर्देशों में इंगित खुराक का सख्ती से पालन करें;
• दवा की अधिकतम स्वीकार्य अवधि से अधिक न हो।

नींद की गोलियां किसे नहीं खानी चाहिए

लगभग सभी कृत्रिम निद्रावस्था (विशेष रूप से सिंथेटिक और संयुक्त वाले) में उपयोग के लिए मतभेद हैं।

ऐसी दवाएं नहीं लेनी चाहिए:

अच्छी नींद के लिए बिना पर्ची के मिलने वाली नींद की गोलियों की सूची काफी लंबी है, इसलिए, सब कुछ के बावजूद संभावित मतभेद, प्रत्येक विशेष मामले में एक प्रभावी उपाय चुनना संभव है।

यह जानना जरूरी है कि अनिद्रा एक लक्षण हो सकता है गंभीर रोग (हाइपरथायरायडिज्म, स्लीप एपनिया, पार्किंसंस रोग, पुरानी अवसाद, आदि)। यदि नींद की हल्की गोलियां लेने से मदद नहीं मिलती है, तो आपको चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।

नींद की प्रभावी गोलियों के बारे में वीडियो

अच्छी नींद के लिए डॉक्टर के पर्चे के बिना मिलने वाली नींद की एक सूची:

नींद की प्रभावी गोलियां जो घर पर तैयार की जाती हैं: