Ak prechladnete viac ako šesťkrát do roka, pokojne sa môžete odkázať na kohortu často chorých ľudí. Dospelý zdravý človek by nemal ochorieť viac ako dvakrát do roka, a to by sa malo vyskytnúť počas sezónnych epidémií SARS a.
Prechladnutie je infekčné a spôsobuje ho podchladenie.
Ale, okrem hypotermie sú to aj faktory prispievajúce k prechladnutiu oslabená imunita, prievan, dážď a množstvo ďalších príčin. Bez ohľadu na to, ak si myslíte, že vás prechladnutie trápi často, napríklad častejšie ako raz za štvrťrok, navštívte svojho lekára.
Na prechladnutie choroby iné ako chrípka a ARVI, zahŕňajú nazofaryngitídu, tracheitídu, laryngitídu, herpes simplex, akútne priedušky.
Časté prechladnutia sú oslabenie organizmu, príčiny sú dva a navzájom súvisia. Ide o zhoršenie imunity a alergie. Alergia vyvoláva znížená imunita, a zníženie imunity iniciuje rozvoj alergií.
V skutočnosti je tento zoznam náznakom toho, čo robiť, ak máte nízku imunitu a prenasledujú vás prechladnutia. prevencia častých prechladnutí sú diagnostikou imunity a alergií.
Prvými príznakmi zníženia imunity sú časté prechladnutia, zhoršenie pracovnej kapacity, ospalosť, depresia, plesňové ochorenia , lámavé vlasy a nechty, suchá pokožka, vyrážky, „ženské“ choroby a poruchy trávenia. Avšak, pre správna diagnóza je lepšie navštíviť imunológa-alergológa.
Je potrebné identifikovať alergény, ktoré ovplyvňujú zníženie imunity a zhoršenie stavu tela ako celku. Najjednoduchší spôsob, ako tento problém vyriešiť, je vykonať kožné testy a identifikovať alergie. Po vymenovaní liečby sa začnú opatrenia na zvýšenie imunity.
Do tohto konca používajú sa vitamíny, fyzioterapia, obnovovacie postupy kráčať ďalej čerstvý vzduch... Často pomáhajú sedatíva z množstva fytoprípravkov.
Imunita môže úzko súvisieť so stavom mikroflóry. črevný trakt... V prípade nedostatku bifidobaktérií a laktobacilov imunita nevyhnutne klesá, čo vedie k častým ARVI a alergickým patologiám.
Na zvýšenie imunity musí byť jedlo chytiť zvieratá a rastlinné bielkoviny , bez ktorých bunky imunitného systému fungujú veľmi zle. Okrem toho je potrebné aj celé spektrum vitamínov, najmä vitamíny C, A, E a skupina B.
Veveričky nájdete v rybách, mäse, vajciach, strukovinách, orechoch... Vitamíny skupiny sa nachádzajú nielen v mäse a pečeni, ale aj v mliečnych výrobkoch, surových žĺtkoch, nahrubo pomletých otrubách ichleb, orechoch a semenách. Vitamín E - in zeleninový olej, naklíčené zrná pšenice, avokádo. Vitamín A - vo svetlej zelenine a ovocí sú to paradajky, mrkva, tekvica, marhule, paprika. Veľa tejto látky je vo vajciach, masle, pečeni.
Vitamín C-B kyslá kapusta, citrusové plody, kiwi, šípky, brusnice.
Nezabudnite na dennú rutinu, fyzická aktivita a kalenie a metódy fyzický vývoj a temperovanie na internete mono nájsť množstvo.
Existujú tiež farmakologické metódy zvyšovania imunity... Na preventívne účely by sa prírodné adaptogény mali konzumovať až trikrát do roka. Sú to zlatý koreň, eleuterokok, ženšen, aloe, echinacea. Musíte dodržiavať dávkovanie, ktoré je na obale, tieto tinktúry užívajte ráno a večer. Večer by ste si mali uvariť medovka alebo materina dúška, aby ste znížili vplyv stresu na imunitný systém.
Môžu sa vyskytnúť časté prechladnutia rôzne dôvody od „znepokojujúcich“ po „veľmi vážne“. Nájsť skutočnú príčinu častých prechladnutí znamená vylúčiť alebo potvrdiť každú možnosť – inými slovami, stanoviť diagnózu.
Diagnóza je zvyčajne náročný proces kvôli obrovskému počtu možné dôvody a symptómy spojené s častými prechladnutiami, hlavné faktory však možno zoskupiť do malej skupiny:
- Únava nadobličiek
- Hypotyreóza
- Potravinové alergie
- Nedostatok selénu
- Oslabený imunitný systém
- Vysoká hladina histamínu
- Alergia na mlieko
- Vplyv na životné prostredie
- Zlá hygiena
Nižšie si podrobne povieme o niektorých dôvodoch, prečo máte časté prechladnutia.
Časté prechladnutia sú neustále vírusové útoky
Najbežnejšie vírusy prechladnutia sa nazývajú rinovírusy (40 % všetkých prípadov prechladnutia). Celkovo najdôležitejšia vec, ktorú by ste mali vedieť o vírusoch nachladnutia, je, že rinovírusy sú skutočnými fanúšikmi chladného počasia. Rhinovírusy sa najrýchlejšie rozmnožujú (produkujú potomstvo) pri telesnej teplote 33-35 °C. Znamená to jednoducho, že ak je vaša telesná teplota nízka, je pravdepodobnejšie, že prenesiete vírus bežnej nádchy (ARVI). Koronavírusy spôsobujú asi 20 % prechladnutí, zatiaľ čo respiračný syncyciálny vírus a vírus parainfluenzy spôsobujú 10 % prechladnutí.
Pretrvávajúce prechladnutia milujú studené telo
Hlavné zmeny telesnej teploty počas dňa závisia od úrovne vašej aktivity. Zvyčajne je telesná teplota najnižšia ráno. Toto je najlepší čas na meranie telesnej teploty. Pokojne si ľahnite do postele pod prikrývku, nič nerobte, len relaxujte a vykonajte meranie. Teploty pod 36,5 °C môžu prispieť k opakujúcim sa prechladnutiam. Nebuďte prekvapení, ak na teplomere uvidíte 34,5 °C alebo 35,5 °C. Takéto nízke teploty sú bežné u ľudí s metabolickými problémami a slabým imunitným systémom.
Možno si to neuvedomujete, ale niektoré potraviny môžu spôsobiť, že vaše telo bude chladnejšie. Nižšie uvádzame tabuľku studených a teplých jedál, vďaka ktorej si vždy zapamätáte, ktorým jedlám je najlepšie sa vyhnúť, ak ste náchylní na pretrvávajúce prechladnutia.
Prostredie môže spôsobiť časté prechladnutia
Chlad tela a okolia sa vedia „dopĺňať“. Ak máte často nádchu, klimatizácia a cestovanie do Salechardu spravidla nepatria medzi vaše priority. Životné prostredie hrá veľkú úlohu vo vašom zdraví. Miesto, kde pracujete a kde bývate, môže mať významný vplyv na výskyt prechladnutia. Ak pracujete v klimatizovanej miestnosti, kde studený vietor fúka priamo na vás, budete náchylnejší na prechladnutie. Ak žijete v chladnom a vlhkom podnebí, určite to nepomôže posilniť váš imunitný systém. Vlhký chlad je veľmi nebezpečným rizikovým faktorom pre tých ľudí, ktorí majú časté prechladnutie.
Neustále prechladnutia? Skontrolujte produkty
Potraviny, ktoré si vyberiete, tiež ovplyvňujú vašu telesnú teplotu. To je dôvod, prečo by ste v zime nemali jesť šaláty a je rozumné mať na pamäti chilli papričky. Tradičné čínska medicína veľmi múdre, pokiaľ ide o energiu a jedlo. Treba sa vyhýbať „chladným“ ľuďom studené jedlo: pšenica, paradajky, citrusové plody, banány, jogurt a uhorka. Namiesto toho by mali konzumovať viac teplých jedál: cesnak, zázvor, škoricu, ovos, jahňacie mäso, pstruhy, kokos. Ak nerozumiete pravidlám potravinovej energie, môžete sa zhoršiť. Môžete si myslieť, že jesť zdravá strava no zároveň energeticky nezodpovedá vašim potrebám. Napríklad jogurt na raňajky, šalát na obed a sendvič z biely chlieb, vás následne ochladia. Toto menu je dobrý nápad na horúčavy, no zlá správa, ak máte opakované prechladnutia.
Hypoglykémia a časté prechladnutie
Nízka hladina cukru, stav nazývaný hypoglykémia, je bežným dôvodom na chladenie, ale to neznamená, že ho musíte zvýšiť koláčmi. Nízka hladina cukru v krvi nie je spôsobená nízky level cukor v potrave, ale kvôli neschopnosti udržať stabilnú hladinu krvného cukru v pečeni. Existuje niekoľko príčin hypoglykémie. Hoci je hypoglykémia jednou z príčin pretrvávajúcich prechladnutí, dúfame, že táto situácia nie je váš prípad.
Alergie a časté prechladnutia
Nízka hladina cukru sa môže vyskytnúť aj po konzumácii jedla, na ktoré ste alergický / citlivý. Vaše náhle zívanie, ospalosť alebo nízka energia môžu byť len znakom toho, že vám klesla hladina cukru v krvi. Skontrolujte teplotu v čase týchto príznakov a zistite, či neklesla. Pamätajte, že telesná teplota neklesá kvôli ničomu potravinové alergie a intolerancie, ale v niektorých prípadoch. Majte po ruke zoznam potravín, ktoré vám spôsobujú pokles teploty – vyhýbaním sa týmto jedlám môžete zabrániť zbytočnému ochladzovaniu organizmu a minimalizovať tak výskyt prechladnutia.
Oslabený imunitný systém spôsobuje časté prechladnutia
Oslabená imunita znamená, že imunitný systém človeka nie je schopný bojovať s antigénmi. Antigény sú škodlivé látky, Takže:
- baktérie
- toxíny
- rakovinové bunky
- vírusy
- huby
- alergény (napríklad peľ)
- cudzej krvi alebo tkaniva
V zdravé telo Napadajúci antigén sa stretáva s protilátkami, proteínmi, ktoré ničia škodlivé látky. U niektorých ľudí však imunitný systém nefunguje tak, ako by mal, a nie je schopný produkovať účinné protilátky na prevenciu chorôb, najmä bežného prechladnutia (ARVI).
Poruchy imunitného systému môžete zdediť alebo môžu pochádzať z podvýživy (nedostatok vitamínov a živiny). Akýkoľvek imunitný systém má tiež tendenciu oslabovať s vekom. Preto sú starší ľudia náchylnejší na prechladnutie ako ľudia v strednom veku.
Zlá hygiena a časté prechladnutia
Špinavé ruky „vychytávajú“ pretrvávajúce prechladnutia
Vaše ruky prichádzajú počas dňa do kontaktu s mnohými mikróbmi. Ak si pravidelne neumývate ruky a potom sa nedotknete tváre, pier alebo jedla, môžete šíriť vírusy a nakaziť sa.
Jednoduché ručné umývanie tečúca voda a antibakteriálne mydlo do 20 sekúnd vám pomôže zostať zdravý a vyhnúť sa chorobám spôsobeným vírusmi a baktériami. Použite dezinfekčné prostriedky na ruky keď čistá voda a mydlo nie sú k dispozícii.
Keď ste chorí, vyčistite pracovné dosky, kľučky dverí a povrchy elektroniky (ako sú telefóny, tablety a počítače) vreckovkami. Aby ste predišli častému prechladnutiu, musíte si umyť ruky:
- pred a po varení
- pred jedlom
- pred a po starostlivosti o chorého človeka
- pred a po hojení rany
- po použití kúpeľne
- po výmene plienok alebo pomoci bábätku
- po kašľaní, kýchaní alebo smrkaní
- po dotyku zvierat alebo manipulácii s odpadom alebo potravinami
- po manipulácii s odpadom
Zlé zdravie ústnej dutiny a časté prechladnutia
Zuby sú nielen zrkadlom vášho zdravia, ale aj bránou do vášho tela a vaše ústa sú bezpečným prístavom pre dobro a zdravie. zlé baktérie... Keď nie ste chorý, prirodzené ochranné sily udržujte svoje telo zdravé. Každodenné čistenie kefkou a zubnou niťou tiež odstraňuje nebezpečné baktérie a vírusy. Ale keď škodlivé organizmy mimo kontroly, môže vám spôsobiť nevoľnosť a spôsobiť zápal a problémy inde v tele.
Dlhý termín, chronické problémy s ústnou dutinou môže mať veľké následky. Zlé zdravie zubov je spojené s niekoľkými problémami, vrátane:
- choroby srdca
- predčasný pôrod
- nízka pôrodná hmotnosť
- endokarditída (infekcia vo vnútornej výstelke srdca)
- pretrvávajúce prechladnutia
- gastrointestinálne problémy
Aby ste si udržali zdravé zuby a ďasná, mali by ste si čistiť zubnou niťou aspoň dvakrát denne (najmä po jedle) a pravidelne navštevovať svojho zubára.
Hypotyreóza a pretrvávajúce prechladnutie
Termín znamená nízku funkciu štítna žľaza... Hypotyreóza pravdepodobne postihuje stovky tisíc ľudí, ale diagnóza nie je vždy a okamžite možná. Klinické príznaky a príznaky hypotyreózy zahŕňajú mnohé zdravotné problémy vrátane pretrvávajúce prechladnutie alebo chrípka:
Nízka telesná teplota (ako je uvedené vyššie, nízka teplota telo ovplyvňuje rýchlosť rozmnožovania vírusov nachladnutia), suchá koža/vlasy (ryšavým vlasom hrozí najmä hypotyreóza), neprimerané priberanie a/alebo neschopnosť schudnúť, lámavé nechty, nespavosť a/alebo narkolepsia, krátkodobá pamäť a slabá koncentrácia, únava, bolesti hlavy a migrény, predmenštruačný syndróm a súvisiace problémy, porušenia menštruačný cyklus, depresia, vypadávanie vlasov (vrátane obočia), nízka motivácia a ambície, studené ruky a nohy, zadržiavanie tekutín, závraty, podráždenosť, kožné problémy / infekcie / akné, neplodnosť, suché oči / rozmazané videnie, neznášanlivosť tepla a/alebo chladu, nízka krvný tlak, zvýšená hladina cholesterol, tráviace problémy (syndróm dráždivého čreva, pálenie záhy, zápcha a pod.), poruchy koordinácie, znížené libido, znížené alebo nadmerné potenie, časté prechladnutia/bolesti hrdla, astma/alergie, pomalé hojenie, svrbenie, opakujúce sa infekcie, potravinová intolerancia, zvýšená náchylnosť na zneužívanie psychoaktívnych látok, úzkosť / záchvaty paniky, žlto-oranžové sfarbenie kože (najmä dlaní), žlté hrčky na viečkach, oneskorená reč, tekutina v ušiach atď.
Únava nadobličiek a časté prechladnutie
Zatiaľ čo únava nadobličiek v niektorých ohľadoch pripomína hypotyreózu, medzi týmito stavmi sú značné rozdiely. Hypotyreóza sa zvyčajne prejavuje množstvom kľúčových symptómov, hoci každý človek zažíva dysfunkciu štítnej žľazy inak. V prípade únavy nadobličiek je individuálny zážitok ešte pestrejší, keďže metabolizmus závisí od nadobličiek. Denná povaha funkcie nadobličiek často znamená, že určité denné/nočné časy budú viac znepokojujúce ako iné; tento cirkadiánny vzor nie je viditeľný pri problémoch so štítnou žľazou. Najbežnejšie príznaky adrenálnej únavy sú uvedené nižšie:
- Pokles energie iný čas za deň
- úzkosť
- Chuť na cukor / soľ
- Slabá chuť do jedla ráno
- citlivosť na hlasné zvuky
- poruchy spánku
- epizódy hypoglykémie
- časté prechladnutia / infekcie
- palpitácie / bolesť na hrudníku
- tenké, lámavé nechty
Podobnosti medzi únavou nadobličiek a hypotyreózou
- Málo energie
- Pretrvávajúce prechladnutia
- Studené ruky
- Nízka telesná teplota
- Pribrať
- Pomalé trávenie
Je možné vidieť, že mnohé zo symptómov hypotyreózy boli prítomné v prípadoch potvrdenej adrenálnej únavy a naopak. Ide o vnútorné spojenie medzi štítnou žľazou a nadobličkami, ktoré sa často označuje ako os hypotalamus-hypofýza-nadobličky štítnej žľazy. Obe tieto žľazy sú spojené s produkciou energie az práce sa navzájom vyrovnávajú.
Odmietanie zodpovednosti : Informácie uvedené v tomto článku o bežnej nádche slúžia len na informačné účely a nemali by sa používať ako náhrada konzultácie so zdravotníckym pracovníkom.
Časté prechladnutia môžu vyviesť z miery každého. Ak je človek neustále chorý, jeho život sa mení na nepretržité pilulky, kvapky a horčičné náplasti a je nekonečný práceneschopnosť nepridávajte k nemu ani lásku nadriadených, ani, samozrejme, žiadne nádeje kariérny rast... Čo môže byť príčinou častých prechladnutí a ako s tým bojovať?
Ľudia, ktorí trpia 6 a viac nádchami za rok, sú často považovaní za chorých a príčina nádchy je takmer vždy in vírusová infekcia... Vírusy obťažujú najmä bábätká, v súčasnosti pediatri takéto deti privádzajú do špeciálnej skupiny „BWD“ (často choré deti) a vykonávajú nad nimi špeciálny dohľad. Deti s rastom a dospievaním ochorejú spravidla menej a menej, kým v dospelosti by zdravý človek v ideálnom prípade nemal ochorieť častejšie ako dvakrát do roka a príčiny týchto ochorení by mali ležať v rovine sezónnych epidémie chrípky a SARS.
Bohužiaľ, málokto z nás sa dnes môže pochváliť takým dobré zdravie- podľa štatistík trpí priemerný Rus 3-4 prechladnutia ročne a obyvatelia veľkých miest, najmä Moskovčania, ochorejú ešte častejšie. A v prvom rade je to kvôli oslabeniu imunity, čo je uľahčené množstvom faktorov.
Čo je imunita
Akékoľvek vniknutie cudzieho materiálu (nazývame ho antigén) okamžite spôsobí tzv. bunková imunitná odpoveď, vyjadrená v produkcii špeciálnych fagocytových buniek, ktoré zachytávajú a neutralizujú antigén. Toto však nie je jediná obranná línia. Existuje aj humorálna imunita, podľa ktorej je antigén zneškodňovaný špeciálnymi chemicky aktívnymi molekulami - protilátkami. Tieto protilátky sú špeciálne sérové proteíny v krvi nazývané imunoglobulíny.
Treťou stratégiou obrany organizmu je takzvaná nešpecifická imunita. Ide o bariéru tvorenú našou pokožkou a prítomnosťou špeciálnych enzýmov, ktoré ničia mikroorganizmy v telesných tekutinách. Ak vírus vstúpil do bunky, neznamená to, že vyhral - u človeka s silná imunita ako odpoveď na to sa produkuje špeciálny bunkový proteín, interferón, ktorý je práve sprevádzaný vysoká teplota.
Ako vidíte, príroda poskytuje veľa možností na obranu proti agresii vírusov a baktérií. Nie náhodou sme však spomenuli, že náš súčasník a najmä obyvateľ metropoly sa spravidla nemôže pochváliť silnou imunitou. A sú na to dôvody.
Prečo imunita klesá
Najglobálnejším dôvodom poklesu imunity je náš povestný nesprávny spôsob života.
Známky zníženej imunity
- Samozrejme, časté prechladnutia
- zhoršenie chronické choroby
- Únava a slabosť
- Nervozita, agresivita,
- Poruchy gastrointestinálneho traktu: plynatosť, zápcha, slabá stolica
- Neuspokojivý stav pokožky: suchosť, odlupovanie, akné, zápaly atď.
Jeden alebo všetky tieto znaky by vás mali prinútiť prijať preventívne opatrenia a pomôže vašej imunite. Existuje mnoho spôsobov a spôsobov, ako zvýšiť imunitnú obranu tvoje telo. A všetky sú rozdelené na fyziologické a farmakologické.
Fyziologické metódy zvyšovania imunity.
- musí nevyhnutne obsahovať živočíšne a rastlinné bielkoviny (bez nich bunky imunitného systému fungujú zle) a celé spektrum vitamínov a minerálov, najmä vitamíny C, A, E a vitamíny skupiny B.
Bielkoviny sa nachádzajú v mäse, rybách, vajciach, strukovinách, orechoch. Vitamíny skupiny B obsahuje aj mäso a pečeň, surové žĺtky, mliečne výrobky, celozrnný chlieb a otruby, semená a orechy. Naklíčené pšeničné zrná, rastlinný olej a avokádo sú bohaté na vitamín E. Vitamín A sa nachádza v každej pestrofarebnej zelenine a ovocí: mrkva, paradajky, marhule, tekvica, paprika, veľa je ho aj v masle, vajciach a pečeni.
Obsiahnuté v citrusových plodoch, kiwi, kyslej kapuste, brusniciach, šípkach. Zárukou je dostatočné množstvo týchto vitamínov dobrý stav bunky imunitného systému.
Pre udržanie črevnej mikroflóry je rovnako dôležité pravidelne piť fermentované mliečne nápoje.
- Denná rutina a fyzická aktivita. Telo sa vyžaduje najmenej 8 hodín denne, zdravý pracovný režim bez prepracovania po polnoci, šport je povinný (obzvlášť dobré sú zimné výhľady a plávanie), dlhé prechádzky Za každého počasia. Byt by mal byť často vetraný a spánok by sa mal vykonávať pri otvorenom okne.
- Otužovanie. Existuje veľa techník otužovania. Sú to chladivé kúpele na nohy a sprchy studená voda a chodiť naboso po tráve. Najdôležitejšie je začať v teplom období, aby ste si do zimy mohli odoprieť svoj obľúbený vlnený šál, v ktorom je tak teplo, no bez neho sa bojíte „prechladnutia“.
Farmakologické metódy zvyšovania imunity
- Preventívny príjem 2-3x do roka prírodné: eleuterokok, zlatý koreň, ženšen, echinacea, aloe. Podľa dávkovania uvedeného na obale užívajte tieto tinktúry ráno a večer. Večer si uvarte medovka alebo materina dúška, aby ste znížili vplyv stresu na váš imunitný systém.
- Profylakticky, a najmä v období masívnych sezónnych epidémií, môžete užívať homeopatické lieky na zvýšenie imunity, ktorých je teraz dosť.
- 2-3 krát ročne vypiť kúru (4-6 týždňov) probiotík (linex, bifidumbakterín atď.)
- Otázka použitia závažných imunomodulátorov, ako je bronchomunal, ribomunil atď. urcite sa rozhodni len s imunologom!
Pretože priemerný človek je ignorant a lenivý. Urazený? Potom odpovedzte na dve otázky:
- Aký je rozdiel medzi príznakmi chrípky a prechladnutia?
- Aké wellness procedúry pravidelne vykonávate, aby ste neochoreli? prechladnutia?
Na základe jednoty fyzického a duchovného tela človeka by sa mali identifikovať príčiny častých prechladnutí tak na somatickej (telesnej) úrovni, ako aj na úrovni duševnej (psychologickej).
Tu je sedem najčastejších dôvodov prečo človek často trpí nádchou.
Fyzické príčiny choroby:
1) Vírusy prenášané vzdušnými kvapôčkami pri kontakte s pacientmi. Počet vírusov a ich aktivita prudko stúpa v jesennom a zimnom období a najmä v období chrípkových epidémií.
Ani v takýchto časoch však neochorie každý. K ochoreniu prispieva kombinácia niektorých ďalších faktorov.
2) Podchladenie tela
pri absencii primeraného postoja osoby k oblečeniu, berúc do úvahy poveternostné podmienky. Nohy treba mať v teple, ako hovorí príslovie, a obliekať sa podľa počasia. 
Niekedy v chladnom počasí pri 20 stupňoch vidíte mladých ľudí v ľahkých bundách, teniskách a jesenných klobúkoch alebo dokonca bez pokrývky hlavy. Vo veternom počasí sú niektorí ľudia naľahko oblečení.
3) kvôli nesprávny obrázokživota.
Nezdravá strava, hlavne rafinované a karcinogénne potraviny, prejedanie sa, nedostatočný príjem čistej vody.
Sedavý spôsob života: moderných ľudí v kanceláriách aj doma sedia za počítačom, ležia pred televízorom. Ale povaha nášho tela je určená pre významné pohybová aktivita... Iba ak fyzická aktivita všetky naše orgány a systémy fungujú dobre.
Podmienky bývania v skleníku: horúce vykurovanie domu, suchý vzduch, zlé a nedostatočné vetranie.
Znečistené životné prostredie: vzduch so škodlivými nečistotami, elektromagnetické žiarenie, chemikálie pre domácnosť, chlórovaná voda, dusičnany a škodlivé prísady v produktoch.
Zlé návyky: fajčenie, alkohol.
Neustály stres v dôsledku stresu súvisiaceho s materiálnou podporou rodiny, ktorá 
vedie k nedostatku spánku a chronickej únave.
Všetko uvedené faktory nesprávna životospráva, znižuje imunitu a robí ľudský organizmus zraniteľným voči rôzne druhy vírusy.
Duševné dôvody prečo človek často trpí nachladnutím:
4), vyplývajúce z nesprávneho hodnotenia životných javov a seba samého, priťahujú zlé veci, robia človeka bezmocným a náchylným na vírusy a mikróby. Strach totiž prerušuje pohyb energie v ľudskom tele.
Strach z ochorenia počas epidémie vytvára pocit neistoty.
Strach z prechladnutia vyvoláva pocit chladu.
Strach z toho, že ma nemilujú, spôsobuje, že sa cítite ako chorý, ktorý ochorie a vyžaduje zvýšenú pozornosť a starostlivosť o druhých.
Strach zo života, nedôvera v život spôsobuje kŕč dýchacieho traktu.
Strach otvorene prejaviť svoje pocity, názory, túžby vyvoláva bolesti hrdla, hrdla, faryngitídu, laryngitídu. 
Strach zo straty peňazí alebo nedostatku peňazí vedie k stresu, niekedy duseniu a vírusovým infekciám.
5) zlomyseľnosť usadzuje sa tam, kde je pohyb energie prerušený strachom. Človek si nikdy neprizná, že je nahnevaný. Stáva sa, že sa hnevá nielen na ostatných, ale aj na seba, čím vyjadruje nespokojnosť so svojím vzhľadom a konaním. V tomto prípade podvedomie pošle človeku chorobu, aby ho ochránilo pred sebou samým.
zlomyseľnosť
možno rozpoznať podľa piatich znakov:
- bolesť - hnev z hľadania vinníka;
- začervenanie - hnev - nájdenie vinníka;
- teplota - hnev odsúdenie vinníka. Najnebezpečnejší pre zdravie je hnev zo sebaobviňovania, keď si človek všetko vyčíta;
- edém - hnev preháňania;
- výtok vo forme hlienu - hnev utrpenia.
V skutočnosti sa bolesť neobjavuje sama - skrýva teplotu, začervenanie, opuch alebo hromadenie sekrétov. Spoločne sa tieto znaky tvoria ponížený hnev čo spôsobuje zápal priedušiek a pľúc. Čím vyššia je koncentrácia poníženého hnevu, tým je pravdepodobnejší vznik hnisu – neznesiteľného poníženia.
6) Obvinenie
Je menovateľom všetkých druhov hnevu. Hodnotenie, porovnávanie, vina, to všetko, 
s malým rozdielom je obvinenie
, čo vedie k nervóznej situácii v rodine, k hádkam, kriku a v dôsledku toho k zúfalstvu a únave zo života.
Z neochoty žiť a „dýchať“. plné prsia»Vyskytuje sa zápal pľúc a iné pľúcne ochorenia.
Aby sa človek zachránil pred chorobou, stačí, aby si vedome a dobrovoľne priznal konflikt, ktorý vznikol na úrovni jeho vedomia. Odpustite sebe za nesprávny úsudok a komukoľvek, na koho sa hnevá. Preto pustite svoj hnev na mentálnej úrovni.
7) Zášť
- príčina nádchy, upchatý nos. Človek chce často vyzerať lepšie ako ostatní, a keď ho kritizujú, „cvaknú na nos“, urazí sa a tečie mu z nosa.
Výtok z nosa sú podvedomé slzy alebo vnútorný plač, pomocou ktorého sa vynárajú hlboko potlačené pocity sklamania, sebaľútosti, ľútosti nad nesplnenými plánmi.
U detí môže byť nádcha akousi žiadosťou o pomoc, ak trpia nedostatkom 
lásku alebo vyhrážky zo strany rodičov.
Nosová kongescia je spôsobená nedostatkom uznania jej hodnoty, jedinečnosti.
Vzhľadom na sedem dôvodov prečo človek často trpí nachladnutím, sa objavujú u každého jednotlivca v určitej kombinácii. Závisí to od charakteristík jeho fyzickej a duševnej úrovne vývoja.
Ale jednoznačne pre každého - prítomnosť a súčasné potláčanie hlboko precítených vnútri, v podvedomí a vedomí škodlivých, agresívnych myšlienok a emócií.
Choroba slúži ako signál nerovnováhy v systéme, ktorý spája myseľ, telo a podvedomie (Ducha) a zároveň podvedomá ochrana nás samých pred naším deštruktívnym správaním či myšlienkami.
Preto sa pozeraj do seba, snaž sa pochopiť, čo ťa choroba učí, pýtaj sa sám seba, aký máš problém, uvedomuj si to.
Uvoľnený vonkajší strach, hnev, výčitky, obviňovanie, závisť, pochybnosti o sebe a druhých, obnoví vašu prirodzenú harmóniu a umožní vám rýchlo zlepšiť zdravie vašej duše a tela.
Nikto vám nepomôže, aby ste boli zdraví, pretože sami si vytvárate choroby, čo znamená, že sa môžete liečiť. Namiesto piluliek a túžby rýchlo sa zbaviť bolesti a zápalu skúste a príčiny častých vírusových infekcií.
Zapojte sa : čítajte viac a premýšľajte o svojom živote, o účele, o zákonoch Vesmíru, o svojich chybách a spôsoboch, ako ich napraviť.
Jedzte správne, viac sa hýbte, šoférujte zdravý imidžživot, neponáhľaj sa a nepreťažuj sa, staraj sa o svoje fyzické telo s láskou.
Prekĺzlo to .., omrznuté nohy .., zle oblečené .., veľmi sa ohrievalo .., všade naokolo sú pevné mikróby .., slabé priedušky .., slabé uši ... Ale iné dôvody nikdy neviete. Pre človeka, ktorý často trpí nádchou, nech je akokoľvek opatrný, vždy a všade sa nájde dôvod na ďalšie akútne respiračné infekcie, zápaly priedušiek, zápaly stredného ucha, sínusitídy, nádchy, faryngitídy, laryngitídy. A tak donekonečna z mesiaca na mesiac, z roka na rok a ako sa ukazuje, absolútnej väčšine takýmto nešťastníkom nepomáha otužovanie (ale ako sa otužovať, keď sú neustále prechladnutí), ani rôzne výplachy. , alebo pitie špeciálnych zbierok bylín, či rôzne opatrenia na zvýšenie imunity. Toto nie je prázdne vyhlásenie. Ja sám som svojho času, keď som bol dosť vážne chorý a mal som veľa rôznych sťažností a diagnóz, bol asi dva roky neustále v zimnici. Okrem toho mám veľa pacientov a najmä detí, ktoré 10 - 20 krát do roka trpeli rôznymi nádchami a presvedčili sa o neúčinnosti alebo malej a len dočasnej účinnosti bežne ponúkaných preventívne opatrenia na sebe. Je tu ešte jedna skupina nešťastníkov – nádchu nemusia mať často, ale dostávajú sa z nej dlho alebo veľmi dlho, každý kašle a smrká, potí sa a nenaberá na sile.
Všeobecne akceptovaná myšlienka nízkej imunity alebo slabosti slizníc, ako príčina problému v takýchto prípadoch, je mylná. Potvrdzujú to mnohí moji pacienti – deti aj dospelí, ktorí sa zbavili častých prechladnutí rôzneho druhu.
Spájanie diagnostických metód z dávnych a moderná medicína- integrálny prístup, identifikácia mnohých porúch v organizme, nielen rovnakých ako choroba, ale aj menšej miery zmien, chápanie tela ako integrálneho systému - systematický prístup, umožňuje mi v každom konkrétnom prípade identifikovať jedinca hlavná príčina akéhokoľvek ochorenia vrátane častých prechladnutí. Dlhodobé precvičovanie integrálu systémový prístup mi umožnilo zistiť, že hlavnou príčinou častých prechladnutí je alergia, teda nie znížená imunita, ale zvýšená reaktivita organizmu a predovšetkým lymfatického tkaniva dýchacích ciest. Môžem povedať ešte kategorickejšie - bez alergie, chronická alebo častá nádcha, sínusitída, faryngitída, bronchitída, zápal stredného ucha jednoducho neexistuje. Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že alergia sa nemusí nutne prejaviť žihľavkou, neznášanlivosťou akéhokoľvek produktu alebo iným zjavným vonkajším spôsobom. Chronický edém lymfatického aparátu sliznice s poruchou prietoku krvi, lymfatického toku, metabolizmu, ľahkým vstupom infekcie je popri klasickej žihľavke jednou z možností evidentnej alergie.
Takéto zásadne dôležité vyhlásenie je však len prvým krokom k tomu účinnú liečbu pacientov s týmto problémom. Prirodzene vyvstáva otázka, čo s každým konkrétna osoba je príčinou alergie? Tí, ktorí majú nejaké zjavné alergie, naivne hovoria, že príčinou ich alergií je buď peľ rastlín, alebo chlad, alebo čokoláda, alebo vajcia, alebo jahody, alebo prací prášok... Toto všetko však nikdy nie je príčinou alergie - toto je lož provokujúce faktory a dôvodom je dysfunkcia určité orgány navrhnuté tak, aby poskytovali adekvátnu odpoveď na rôzne alergény. Tí, ktorí majú takéto orgány fungujúce zle (a nie nevyhnutne jasne choré), len trpia zvýšenými alergiami. Príliš častá bezmocnosť lekárov pri častých prechladnutiach sa vysvetľuje tým, že v takýchto prípadoch sa buď bojuje o zvýšenie imunity, alebo o spevnenie „slabých“ slizníc a orgány „vinníka“ zostávajú mimo pozornosti. Po prvé, je to preto, že osoba nie je vnímaná ako jeden systém, v ktorom sliznice a imunitný systém neexistujú oddelene od všetkých ostatných orgánov a tkanív, a po druhé preto, že zmeny v orgánoch, aj keď na ne myslia, sa hodnotia z pozície: sú choré alebo nie, sú choré, či nie, sú choré, alebo nie. v tom čase ako nemusia byť choré a zdravé, teda zmeny u nich môžu mať charakter dysfunkcie. Žiaľ, nemocnice a polikliniky sa takouto diagnostikou naozaj nezaoberajú (ako som už neraz povedal, vôbec sa nebavíme o liečiteľoch, keďže to nie sú profesionáli v oblasti chorôb a zdravia, nerobia žiadnu výraznejšiu diagnostiku vôbec)...
Zo systémového prístupu prirodzene vyplýva, že aj napriek prioritnému podielu alergie na častých prechladnutiach majú určitú úlohu aj iné poruchy v organizme, ktoré negatívne ovplyvňujú metabolizmus, krvný obeh, detoxikáciu a reguláciu.
Čo je teda príčinou samotnej alergie? Faktom je, že napriek typologickým poruchám v tele všetkých takýchto ľudí je dôvod vždy nielen zložitý, ale aj individuálny. Tu vstupuje do platnosti jeden zo základných metodických princípov medicíny: liečbe by mala predchádzať individuálna diagnostika v priamom kontakte s pacientom. Práve v tomto prípade sa dá u daného pacienta zistiť ako hlavné prepojenie, tak aj všetky sprievodné či priťažujúce momenty.
Chcem poznamenať, že by som tu mohol dostatočne podrobne opísať kľúčové typologické príčiny alergií a častých prechladnutí, avšak na populárnu publikáciu by to bolo priveľa komplexný popis a okrem toho je to moje know-how. V medicíne know-how neexistuje len a nie tak ako komerčná kategória, ale ako spôsob, ako sa vyhnúť diskreditácii metódy alebo prístupu ich nesprávnym alebo neférovým používaním. Efektívnosť metódy alebo prístupu je možné hodnotiť len vtedy, ak ich aplikuje autor alebo ním schválení študenti.
Napriek vyššie uvedenému dám v tomto článku odporúčania na riešenie rôznych bežných prechladnutí. Nepochybujem o tom, že pri ich starostlivej realizácii mnohí dosiahnu pozoruhodné výsledky, hoci maximálna účinnosť je možná len po priamej práci s pacientom.
Takže prvá vec, ktorú treba pozorovať: obmedzenie zjavných alergénov. Máme na mysli nielen to, čo vám spôsobuje zjavnú alergiu, ale aj to, čo zvyšuje celkové alergické pozadie u všetkých ľudí: čokoláda, citrusové plody, biely cukor, veľa rýb, veľa vajec, veľa bieleho kuracie mäso, jahody, veľa medu.
Ďalej striedajte dni pred spaním alebo 1 lyžičku ricínový olej, alebo 1-2 tablety allocholu, alebo 2-3 tablety aktívne uhlie(pre deti 1 kávová lyžička oleja, 1 tableta alloholu, 1-2 tablety aktívneho uhlia).
Každý deň po obede alebo večeri priložte na oblasť pečene na 10-20 minút teplú vyhrievaciu podložku (oblasť pravého rebrového oblúka).
Masírujte zadnú časť hlavy a krku rukami alebo mäkkou masážnou kefou 1-2 krát denne a masírujte hornú bedrovú oblasť (nad pásom) rukami alebo akýmkoľvek masážnym prístrojom alebo uterákom. Večer priložte teplú vyhrievaciu podložku na spodnú časť chrbta na 10-20 minút. 1 až 2-krát týždenne si doprajte teplý tymiánový kúpeľ. Do kúpeľa môžete použiť odvar (hrsť), príp esenciálny olej tymianu (3 - 5 kvapiek), alebo môžete jednoducho opláchnuť po umytí odvarom tymianu z džbánu. Deti by si mali dať do kúpeľa 2 - 3 kvapky oleja v závislosti od veku.
Správať sa špeciálne akupresúry- akupresúra. Mnou predpísaná akupresúra podľa výsledkov diagnostiky je veľmi účinná, ale na prechladnutie môžete použiť tú odporúčanú v rôznych príručkách. Tu platia dve zásady: body by sa mali masírovať až do bolesti od 20 sekúnd do 1,5 minúty a čím častejšie, tým lepšie, teda až dvakrát denne. Účinok však bude dobrý, ak budete robiť akupresúru aspoň 3-4 krát týždenne. U malých detí môže byť akupresúra ťažká, ale stále by sa mala robiť tak, ako funguje. Prirodzene, malé by nemali body masírovať príliš silno.
Pravidelne cvičte vykonávanie špeciálnych cvičení z hatha jogy - ásan, predovšetkým obrátených ásan a póz hada a kobylky. Aj tu platia dve zásady: frekvencia – čím častejšie, tým lepšie, ale nie zle aspoň 3-4 krát týždenne; a druhou zásadou je nenásilie, čiže vykonávať ásany tak, aby nedochádzalo k nepríjemným resp bolesť... Aj keď budete ásany spočiatku vykonávať nemotorne a veľmi krátko, alebo ich dokonca len napodobňovať. Pre malé deti je vhodné premeniť hodiny na hru, a keďže je nepravdepodobné, že budú môcť robiť všetko správne, aspoň napodobňujú ásany.
Nakoniec pravidelne cvičte kontrastné postupy(sprcha, sprcha, oplachovanie). Tu sú najdôležitejšie zásady: nenásilie a čím častejšie, tým lepšie, hoci stačí dva až štyrikrát týždenne. Nevykonávajte výkony, nie je potrebné sa sprchovať dlho, mnohokrát a veľmi studená voda... Môžete urobiť dve alebo tri kontrastné sprchy s chladným alebo dokonca mierne chladným a horúca voda... Tu nejde o otužovanie v tom zmysle, ako sa to zvyčajne chápe, ale o ich tréning zložité mechanizmy, ktoré sa okrem iného podieľajú na tvorbe adekvátnych reakcií na pôsobenie alergénov.
A tak máte jasný, jednoduchý a neškodný program na riešenie vášho problému. Samozrejme, po priamej diagnostike by bol tento program individuálne presnejší a o niečo rozsiahlejší (niektoré odporúčania nemôžem dať bez priamej diagnózy). Vyššie uvedené však mnohým z vás postačí na to, aby ste svoj problém dokázali radikálne vyriešiť, keďže tieto odporúčania, akokoľvek jednoduché a vzdialené od dýchacích ciest, predsa len ovplyvňujú kľúčové, príčinné mechanizmy vzniku častých prechladnutí.
Dodám, že paralelne to môže byť užitočné homeopatická liečba, akúkoľvek telesnú výchovu, pravidelné používanie posilňujúce bylinné čaje.
Na záver ešte jedna dôležitá poznámka. Buď trpezlivý! Napriek tomu, že väčšina mojich takýchto pacientov má dobré výsledky pomerne rýchlo, pri absencii liečby to môže trvať trochu dlhšie. Buďte dochvíľni a trpezliví a prechladnutie bude čoraz jednoduchšie a bude sa objavovať čoraz menej často.