Meni za dva. Merjenje doječe matere

Imate srečo v vaši hiši? Majhen čudež potrebuje, kot noben drug, in njegov majhen organizem v vašem materinem mleku, še posebej prvič mesece življenja. V članku vam bomo povedali, da lahko jedete do zdravstvene nege, da ne poškoduje otroka, njegov želodec pa se lažje prilagoditi, kakor tudi kako izboljšati kakovost laktacije.

Pomen pravilne prehrane za mamo za nego

Novorojenček potrebujejo hranila in lactobacilli. Vezava, otroka je težko takoj navaditi na nov način življenja, vključno z drugo prehrano. Še posebej trpijo prvi 3-6-mesečni prebavni sistem, ker je malčji želodec ob rojstvu sterilen.

Hitreje telo dobi zadostno število elementov v sledovih, hitreje delo gastrointestinalnega trakta. Mamino mleko lahko pomaga novorojencem v tem težkem obdobju.

Od prvega dne, ki prejemajo molitev, se želodec majhnega malega začenja obogatiti s potrebnimi bakterijami.

Pranje mleka vsebuje edinstven sestavek, ki ga ni mogoče najti v nobenem umetnem nadomestecu.

Ne samo pomaga razbremeniti prebavnega sistema, ampak ima tudi številne pozitivne lastnosti:

• krepi imuniteto;
• izboljšuje delovanje endokrinega sistema;
• spodbuja duševni in fizični razvoj.

Kjer naravni izdelek Lahko škoduje otroku, če mati ne sledi njegovi prehrani. Zato so ženske za nego zelo pomembne za pravilno jesti.

Otrok bo dobil isto hrano kot mamo. V zvezi s tem obstajajo priporočila na meniju za negovalne matere.

Opazoval jih, ti:

• zmanjšajte tveganje za bolezni prebavil.
• pospešite obnovo mikroflore sklede novorojenčka;
• zmanjšajte pojav kolike;
• izboljšati stanje vašega zdravja in dojenčka;
• izboljšati otrokovo metabolizem.

Kolike v novorojenčku - pojav je zelo pogost. Niso odvisni od vrste hranjenja (umetno ali naravno). Zaradi dojenja, so krči zaskrbljeni zaradi otroka veliko manj in odpravo hitreje od tistih, ki se hranijo s suhimi mešanicami od rojstva.

Vloga dojenja je zelo težko preceniti. Kaj lahko rečem, če, tudi na embalaži otroške mešanice, proizvajalci pišejo o pomembnosti hranjenja drobtine materinega mleka.

Če se je nova mama odločila za nahraniti otroka s svojim mlekom, bi morala pregledati svojo prehrano, saj mnogi izdelki morda ne marajo otroka in ga celo poškoduje.

Kaj je nemogoče jesti mati za nego

• Prvič, to so alkoholne pijače.
  Vendar pa ima vsako pravilo izjeme. Na primer, obiskali ste in tam vztrajno prosimo, da dvignete kozarec za rojstni dan. V tem primeru je bolje, da ne prekinjate in naredite sipsko vino. Glavna stvar ni zloraba. Pridite tudi z močnimi pijačami (vodka, žganje itd.) In šampanjec, saj vsebuje ogromno količino plinov, ki takoj izzovejo koliko pri dojenčkih.
• Prav tako bi ga morali opustiti potencialni alergeni: citrusi, čokolado, jagode, morski sadeži, rdeče sadje, zelenjavo in jagode.
  Vprašajte svojo mamo in maščobo iz vaše matere, ali ima vaš mož alergije v otroštvu in kaj. V prisotnosti jih je treba dodati tudi seznam tega, kar je nemogoče jesti, ko dojenje.
• Poleg tega je na seznamu izdelki, ki služijo vzroku zamegljenosti in količnega trebuha. To je stročnice: grah, fižol, leča, črni kruh, grozdje in gazirane pijače.
• Še vedno je potrebno omejiti uporabo ostrih rastlin s posebnim vonjem (čebula, česen, kot tudi gorčico, hrena itd.) Zaradi njihove sposobnosti vplivanja na okus in vonj mleka. Vaš otrok morda ne mara tako okusa, in bo zavrnil prejšnjo najljubšo poslastico.
• Slaščice, sladkarije in čokolade na žalost spadajo tudi na seznam izdelkov, ki je nemogoče jesti mati dojenja.
• Kava in močan čaj. Zaradi visokega vsebnosti kofeina te pijače negativno vplivajo na otroški živčni sistem.
• Izdelki z visoko vsebnostjo konzervansov in barvil.
• Salo in maščobno meso. Ti izdelki so slabo prebavljeni.
• Ocvrte jedi. Prav tako so škodljivi zaradi visoke vsebnosti rakotvornih snovi.

Seznam tega, kar je nemogoče jesti z dojenjem se je izkazalo, da je precej impresivno. Ampak ne hitite, da bi se razburili, ker je tudi precej seznam tega, kar lahko jedete mati dojenja.

Kaj lahko jedete mati za nego

Na splošno mora mama jesti kot naši stari starši in babice. Jesti izdelke, ki rastejo v naših širinih in uporaba, ki je znana za naše telo. To pomeni, da se eksotične plodovi bolje nadomestijo z našo jabolko, hruško. Toda mlada Afriška mati, nasprotno, se morate vzdržati jabolk in dati prednost bananom.

Moram se držati zdrava prehrana, opustijo maščobo, ocvrte, dimljene in različne polizdelke.

Na njih enostavna pravila In algoritem za izbiro teh izdelkov temelji, da lahko jedete mati dojenja novorojenčka.

Vendar je treba zapomniti, da prvi meseci življenja njegovega otroka prebavil Še ni prilagojena hrani v celoti, zato v tem obdobju morate slediti strožji prehrani.

Kako jesti mama v prvem mesecu

• Mlečni izdelki.
• Sorte mesa, ki niso maščobe (purana, govedina, zajec).
• Bela in zelena zelenjava (zavrže zelje - Izguje tvorbo kolike).
• Plodovi - očiščena jabolka, banane. Uporabiti jih je treba skrbno in v majhnem obsegu, saj lahko sladkor, ki ga vsebuje poslastica, sproži fermentacijo v želodcu vaših drobtin. Prav tako je treba opozoriti na morebitno alergijsko reakcijo - Izogibajte se eksotičnim in svetlem barvnim sadegam.
• Žita (riž, ajdo, testenine brez vsebnosti glutena).
• Ribe (bele ocene).
• Pijače (pritrdilni čaj, kompone).
• Sladko (marmelada, marshmallow, suhi piškotki). V omejenih količinah.

Torej smo ugotovili, kot smo v prvem mesecu podajali negovalno mamo.
In tako da se prehrana z dojenjem ne zdi tako grozna, bomo določili dejstvo, da lahko ne zdravstvene mame iz sladkega.

Kaj je mogoče jedli z materjo za nego?

• Marshmallow. Ta sladkost ni le izjemno okusna, ampak tudi koristna. Izkazalo se je, da marshmallows prikazuje strupene snovi in \u200b\u200bsoli težke kovine Iz telesa. Prav tako zmanjšuje količino holesterola v plovilih. Hkrati je Marshmallow bogata z železom in fosforjem, ki pozitivno vpliva na nohte in lase.
  Vendar je treba ta koristen okus uporabiti v zmerni količini, saj vsebuje tudi veliko količino sladkorja.

• Marmelade. Ona je značilna enaka uporabne lastnostiKot marshmallow.
  Ponovno morate poznati ukrep.
• Pečena jabolka in hruške. Ta okusna poslastica je enostavno in hitro pripravljena. Hkrati pa ne bo popolnoma poškodoval vas in vašega otroka.
• Plodovi. Izberite sadje, ki rastejo v naših širitvah in ne rdeče.
  Seznam ni bil tako velik, ampak pravilen pristop To je lahko precej zadovoljevanje vaše potrebe po sladkem.

In zdaj bomo določili seznam hrane, ki jo potrebujete za mlado mamo.

• Počitniški sir, sir in drugi mlečni izdelki. So vir kalcija, enostavno absorbirajo in ustvarjajo zdravo mikrofloro.
• Zelenjava in sadje. Dobavitelji vitamina, minerals. in dostopne ogljikove hidrate.
• Ceres. Visoka energijska vrednost.
• Meso. Vir beljakovin, aminokislin in vitaminov.
• Kruh grobih mletih (po možnosti zamrzovanje). Osnovni vitamini in elementi v sledovih.

Vsi ti izdelki bodo prav tako zagotovili mamo in otroka s potrebnimi snovmi za polni razvoj.

Tudi mama mora naučiti eno preprosto pravilo.

Pravilo novega izdelka

Vnesite prehrano ne več kot enega novega izdelka na dan z majhnim delom in previdno sledite reakciji otroka. Če je drobtina ves dan mirna, ni mogoče najti rdečice in izpuščajev na koži, driska in noben zaprtje, to pomeni, da je izdelek preverjal. Naslednji dan lahko poskusite jesti malo več prostornine.

Zakaj samo ena inovacija na dan?
Torej lahko ugotovite, kaj je točno alergičen otrok, in ga takoj pritrdi iz vira alergijske reakcije.

Če se je izkazalo, da je otrok alergičen na Persimmon, ki ga tako ljubite, ne skrbite. Morate se začasno odreči svojo najljubšo poslastico, in v mesecu ali drugem, ki jih lahko poskusite znova. Morda se je otrok v tem času naučil, da se spopade z alergenom.

Torej smo ugotovili, da potrebujejo doječe matere:

1. Prevajati preproste in razumljive izdelke, ki so nahranili naše prednike.
2. Sledite možno manifestacijo Alergijske reakcije v drobtine na nov izdelek.
3. Pijte veliko tekočine. Bolje je uporabiti konvencionalno vodo.
4. Omejite znesek sladke, zlasti v prvih mesecih, saj povzroča fermentacijo v trebuhu v otroku.
5. Zavrnite maščobe, dimljene, uteklene in ocvrte jedi, kot tudi tiste, v katerih so vsebovane konzervansi in barvila.
6. Izključite izdelke s posebnim vonjem iz menija.
7. Biti v stanju miru, bo otrok miren in srečen zraven mame.

Na splošno mi je bil všeč članek.

Ne pozabite, da je vse individualno

na primer, Chern. Kruh, koruza in riž kaša Nemudoma ne bi poskusila.

Namestite meni za žensko, nego, ni tako težko, vendar je treba upoštevati, da je vse, kar moja mama pride v materino mleko in je nekako odraža na zdravje otroka. Kaj lahko jeste mama baby, in kakšne izdelke se je treba izogibati?

Dojenje postaja zapleteno kemični proces, ki je posledica proizvodnje polnega zrelega mleka, v skladu s sestavo otroka, odgovornega za vse potrebe. Pomanjkanje večjih " gradbeni materiali»: Beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati, pa tudi vitamini in elementi v sledovih - povzročajo kršitev rasti in razvoja otroka. Zdravstvene znanstvene raziskave so dokazale neposredno povezavo med prehrano žensk za nego in sestavo mleka. Obdobje od 3 tednov do 3 mesece življenja, ko se otrok najpogosteje dogaja Črevesna količinaMraštvo je veliko lažje pod upoštevanjem določene prehrane. Poleg tega uporaba "pravilnih" izdelkov pomaga preprečiti alergije v otroku.

Tu so osnovna prehranska načela doječe matere:
1. Zadostna kalorija.Dnevna potreba ženske zunaj nosečnosti in laktacije je približno 2500 kcal. Nege matere morajo povečati kalorico hrane za 500-700 kcal, vendar ne več. Izboljšanje vsebnosti kalorij preko priporočenih norm ne povečuje prehrane mleka, in na sliki ženske lahko negativno vpliva!

2. Celotna sestava.Dnevna ženska nega bi morala prejeti:
120-130 g beljakovin, vključno s 6.% živalskega izvora;
približno 500 g ogljikovih hidratov;
100-110 g maščob, vključno z 20% rastlin.

3. Prisotnost vseh potrebnih vitaminov in mineralov v prehrani.Vitamini so obvezni udeleženci v biokemičnih procesih v telesu, zato morajo biti sveže zelenjave, sadje in zelenice prisotne v prehrani žensk za nego. Minerali izvajajo tudi določene funkcije: kalcij in fosfor zagotavljajo rast kosti in zob; železo je potrebno za oblikovanje krvi; Elementi v sledovih, na primer - za normalno delo Ščitnicain zato za polni duševni in fizični razvoj otroka.

4. Krhkost.Trije glavni obroki: zajtrk, kosilo in večerja - plus dva prigrizka bosta omogočila, da ženska ne prenaša in hkrati bo zagotovila neprekinjeno proizvodnjo polnopravnega mleka.

5. Varnost.Nega mama mora najprej izključiti iz prehrane potencialnih alergenov. Nezanesljivost gastrointestinalnega trakta in številne značilnosti novorojenčka na alergene lahko povzroči hude manifestacije alergij. Ti vključujejo alergijske lezije kože, v kateri se otrok lahko zdi izpuščaj, srbenje, trmast premera, gneis - lestvice na lasišču, obilo paste; Poškodbe sluznice prebavnega trakta, ki se kaže s črpanjem, bruhanjem, pogostim in tekoči stol, meteorizem, kolika; Dihalne motnje - alergijski rinitis., Broncho-Spazm. Zelo mogočna in nevarna manifestacija alergij je oteklina Quinke - nenadna otekanje kože, podkožnih maščobnih vlaken in sluznic, ki jih spremlja huda zadušitev in življenjsko nevarno dojenček. Zato je treba do zdravstvene nege izključiti iz njenih prehrana visokokakopadenih izdelkov.

Tako je ženska med dojenjem kontraindicirana:

High-caliped izdelki: vse sadje, jagode in svetlo rdeče in zelenjavo ter oranžna barva (jagoda, citrus, paradižnik itd.), redkev, redkev, kiwi, ananas, avokado, grozdje, ribe, vse morski sadeži, kaviar, piščančja jajca, gobe, oreški, medu, posušeni sadje, čokolada, kava, kakav;

Sol in ostre jedi, konzervirane hrane, začimbe, čebula, česen, juhe, marinade, kislo zelje;

Živila, ki vsebujejo barvila, okusi, konzervansi: konzervirane hrane, polizdelke, majoneza, kečape, omake, čips, mehke stopnje, dimljene, šunke, klobase, klobase, gazirane pijače, KVSAS, alkoholne pijače.

Vsi aditivi lahko povzročijo alergije otroka, vplivajo na njegovo rast in razvoj. Izdelki morajo biti sveži in varnejši z vidika ekologije. Pod popolno prepovedjo nege mame, vse alkoholne pijače, saj negativno vplivajo na razvoj otrokovih možganov in lahko povzroči hude nepopravljive procese.

Prvi teden po porodu

Po porodu se mora ženska telo čim prej izterjati. Poleg tega se začne proizvodnja mleka, zato mora biti moč polna. Hkrati pa gastrointestinalni trakt novorojenčka še vedno deluje v polni sili, ni pripravljen prebaviti veliko od tega, kar prihaja z materinim mlekom. Zato je v prvem tednu prehrana doječe matere podvržena najstrožjim omejitvam.

Prvi dan po rojstvu ženske, praviloma doživlja hudo žejo. To je posledica izgube tekočine ob rojstvu otroka, visoka telesna aktivnost, začetek procesa proizvodnje mleka. Lahko se temeljito žeja s pritrdilnim čajem, kompotemi iz suhega sadja - sline, sušena jabolka in hruške, črni ribez, borovnice ali lingonberries. Dan je dovoljen piti 1 skodelico sveže kisle mlečne pijače - kefira, bifidok, bifilafe, itd, ki ne vsebuje okusov in aromatskih aditivov. Pred »Prihodom« mleka je potrebno omejiti skupni volumen pitne tekočine na 800 ml na dan.

Iz prehrane so izključene:

1. Močan čaj, kavanedosleden živčni sistem v novorojenčku.

2. Vse sokove: Lahko povzročijo povečanje oblikovanja plina in so nevarne v smislu nastanka. alergije na hrano.

3. Craises. - Wrannaya, biser, kost in pšenica, ki vsebujejo tuje beljakovinske glutena, ki lahko povzroči alergije.

4. Zelenjava: belo zelje V kakršni koli obliki povečana nastajanja plina; Kumare, paradižniki in bolgarski papriki lahko povzročijo tudi pline in potencialno alergene. Čebula in česen spremeni okus materino mlekoIn otrok lahko popolnoma opusti prsi.

5. Mesni izdelki: Do druge polovice leta, piščanca je izključena, ker obstaja velika nevarnost alergij na antibiotike, ki se dodajo na krmo ptic. Ogreva in ostro meso pod prepovedjo.

6. Mlečni izdelki: Enodelna kravje mleko je popolnoma izključeno, saj je zelo alergirano, kot tudi jogurti in skute z okusnimi dodatki.

7. Ribe, morski sadeži in jajca so prepovedanikot visoko kaliperane živila.

8. Čokolada, oreški, srčekprav tako so prepovedani zaradi tveganja za razvoj alergij na hrano.

9. Suho sadjepovzročajo povečanje oblikovanja plina.

10. Sveže sadjepopolnoma izključeni zaradi tveganja za razvoj alergij in povečanje oblikovanja plina, ki jo povzročajo.

Kaj je lahko prvi teden po porodu?

1. Kashi.: Morali bi biti kuhani na vodi iz enodedelne kupe. V prvem tednu je treba dati prednost ajdovi, koruzni ali riž, saj praktično ne povzročajo alergij.

2. Testenine - kaj.

3. Zelenjava: Lahko jeste krompir - kuhan ali pečen. Zucchini - kuhani par ali pečen. Cvetača in brokoli - pripravljena za par ali v juhe. Korenje in pesa se lahko uporabijo v ne velike količine V juhah.

4. Mesni izdelkipriporočljivo je, da se v prehrano vključimo od drugega dne po dostavi. Najboljše meso za nego mame je zajec in teletina. Zajec je prehransko mesoIma malo holesterola in veliko beljakovin, ki ga absorbira več kot 90%. Več otežuje prebavo govejega mesa in Turčije. Svinjska in jagnjeta ni priporočljiva za matere za nego. Meso se lahko uporabi kuhano, v juhe, v obliki pare kituše ali mesne kroglice. Splošno priporočeno količino mesnih izdelkov za negovalne matere v prvem tednu po dostavi je 150-180 g na dan.

5. Mlečni izdelki: navadna skuta (150-200 g dve ali trikrat na teden), fermentirane mlečne izdelke, kislo smetano 10-15% maščobe, sir - nizko maščobe, preprosta, brez dodatkov, tanek kos na sendvič.

6. Kruh - Prednostno črna, rahlo posušena. Ponujate lahko sušilnike, krekerje brez makovih makov, oreškov in rozin, suhe piškotke brez dodatkov.

7. Rastlinska oljamora biti na tabeli dnevno v količini 1-2 žlic. Prednost je treba dati nerafiniranim sortam sončničnega olja. Druge vrste olj, ki jih ne poskušate še.

Prvi mesec po porodu

Teden po porodu, se prepričajte, da novorojenček dobro prenaša vse izdelke, ki uporabljajo mame, prehrana se lahko postopoma širi.

Razviti zadostno količino mleka v prvem mesecu po dostavi, mora piti vsaj 2-2,5 litra tekočine. Morda je pritrjevalni čaj, vključno z zeleno, brez okusa in aromatskih dodatkov, kompota iz sušic, hrušk, jabolk, Kuragi, brusnic, lingonberrij, ribez, črniga Rowan, vintage of Roephan, Mint Brazers in Melissa. Kava za nego mame v tem obdobju je še vedno prepovedana. Lahko pijete naravne sokove iz zelenega jabolka, hruške, slive. Bolje, če bo svežih sokov brez konzervansov, v extreme Case. Lahko pijete otroške sokove. Iz uporabe izdelkov z dolgoročnim obdobjem skladiščenja.

Prehrana doječe matere v prvem mesecu po porodu:

Kaša:postopoma, lahko vnesete otečeno, kost, biser, pšenico in ovsena kaša na mleko 2,5% maščobe z dodajanjem ne veliko število Maslo.

Testenine - kaj.

Zelenjava: Razširitev prehrane je lahko posledica sladke paprike - zelene in rumene, jajčevcev, repa, buče z belo in zeleno usnje; V majhnih količinah so dovoljeni belo pečeno zelje, zelenice (koplje, peteršilj, listnata solata), koruza, korenje in pesa. Vsa zelenjava se lahko še vedno porabi samo toplotno obdelana: bistveno zmanjšuje nastajanja plina v mami in dojenčka. V tem obdobju se lahko še vedno uživa ženska sveže kumare, Paradižnik, čebula, česen, zeleni grah.

Meso: Še vedno je vredno dati prednost zajec, teletine in Turčiji, saj je bolj prehransko v mesu. Dodate lahko kuhani govejega jezika na svojo prehrano. Ne porabite ledvic, možganov m drugega odpadkov. Piščanec, svinjina in jagnjeta ni priporočljiva. Stopnja za nego matere - 180-200 g mesa na dan. Bolje je, da dati prednost parnim rezanjem, "jež", mesne kroglice, kuhano meso - možno je v juhah.

Mlečni izdelki: Enodelno mleko se lahko doda kašo v majhnih količinah, če pa mama opazi izboljšanje oblikovanja plina v otroku, potem je treba popolnoma izključiti. Lahko pijete fermentirane mlečne napitke brez sladkorja v količini do 0,5 litra na dan. Počitniški sir 5-9% mastnih mastnih jesti dvakrat na teden za 150-200 g samo toplotno obdelan - v obliki sina, kasetole. Kisla krema s kratkim obdobjem zadrževanja 10-15%, je treba jesti vsak dan, dodajanje v juhe, v skuto, ki ga poganjajo solate. 1-2 Lastness 20-30% sira 20-30% brez dodatkov se lahko dan dan na sendvič. Treba je jesti znižane maščobne izdelke, vendar ne z nizko vsebnostjo maščob: otrok bo prejel potrebne maščobe, nepotrebne rezerve pa ne bodo odložene v materino telo.

Ribapopolnoma izključena.

Jajcapopolnoma izključena.

Slaščičarna: Sušenje, krekerji, piškotki brez dodatkov, preprosto karamelo brez polnjenja in glazure, naravnega želeja iz soka in želatine, marmelade in črnega jamskega jamskega, jabolka, hruške, slive.

Sadje: V pečen obliki lahko jeste jabolka, slive in hruške, ki gojijo v regiji, kjer živi ženska. Surovi plodovi, praviloma povzročajo hudo količino v otroku. V sveži obliki lahko jeste banane - ne več kot enega na dan, ker lahko povzročijo zaprtje. Od jagodnih jagod si lahko poskusite črno-beli ribez, kosmate, črno podobno rowan, lingonberries, kovačnik.

Orekhi.prepovedano je. Iz suhega sadja lahko jeste suhe slive, hruške in jabolka, 2-3 kosov kajenja Kuragi. Ni priporočljivo rozin, ker, kot grozdje, povzroča večjo oblikovanje plina.

Rastlinska olja - nerafinirane sorte rastlinskih olj, zlasti prvega hladnega spin, bogata s poliunsaturiranimi maščobne kislineki so zelo pomembni za razvoj otroka. V tem obdobju se lahko pojede oljčno, sončnico, koruzno in gorčično olje.

Ko se ugotovi, da je otrok reakcija na kateri koli izdelke, ga je treba izključiti vsaj nekaj mesecev, nato pa poskusite znova. Sčasoma se sistemi Kid Encim razvijajo, najverjetneje pa bo ta izdelek mogoče uporabiti brez posledic.

Ne smemo pozabiti, da lahko vnesete en izdelek na en izdelek v treh dneh, gledal otrokovo reakcijo. Treba je oceniti splošno stanje dojenčka, videz. Pokrovi kože - prisotnost izpuščaja, rdečice, skorje. Kaddler stol bi moral biti rumenkast, dopusten majhna količina brizganja mleka, brez zelenih in nečistoč. Glede na uvedbo novega izdelka, dojenčki ne bi smeli biti povečanje nastajanja plina in kolok. Ko se pojavi taka težava, kot tudi, če se otrok dobesedno odziva na vse, kar jedo mamo, je treba razširiti prehrano tega obdobja vsaj na 2-3 mesece.

Nadaljnja prehrana doječe matere

Če otrok popolnoma prenese vse izdelke iz matere prehrane, se lahko postopoma vrnete na običajno prehrano. Obstajajo enaka pravila za uvedbo novih izdelkov.

Ženska za pitje mora do 2-2,5 litra na dan. Zjutraj je dovoljena ena majhna skodelica za pritrditev kave z mlekom ali smetano. V kompotu lahko zdaj dodate kurag, rozine, posušeno češnje. S čajem, lahko jedete kavo žlico z medom, vendar ne vsak dan, kot je lepo alergeni izdelek. Lahko položite v skodelico limone LOLK. Zdravstvena mama lahko poskusi vključiti v menu brusnice, morsko puckthicing žele, plod jagod.

Kaj se lahko doda prehrani?

Kashi.: Power lahko raznolika z multislato kašo, riž in ajda se lahko kuhajo s suhim sadjem. Različne kosmiči žit, še posebej obogateni z vitamini in minerali, skupaj s skodelico mleka, bodo postali odličen zajtrk za nego matere, vendar jih še vedno ne zlorabljajo, ker prehranske lastnosti Trdna žitarice so boljše.

Testeninevsak je dopusten, prednost je treba dati makaronom iz trdnih sort pšenice.

Zelenjava: Možno je postopoma uvesti sveže kumare v prehrano, paradižnik (prednost je treba dati lokalni zeličarju tal), zeleni grah, žitno koruzo, malo po malo - čebula, Lahko poskusite s česnom rezino. Na tabeli žensk za nego mora biti zelena. Pozimi je mogoče pripraviti zamrznjeno zelenjavo, v kateri so vsi vitamini shranjeni s sodobnimi drobilnimi tehnologijami. Treba je izbrati znane, dobro dokazane blagovne znamke zamrznjene zelenjave, ki ne vsebujejo konzervansov, barvil, GSO. Ko vnesete v prehrano zelenjave splošno pravilo To: bolj je svetlo poslikano sadje, večja je verjetnost alergij, ki jih lahko povzroči otroka.

Meso: Prednostna so prehranska sorta. Od druge polovice leta lahko vstopite v kuhano in pečeno piščanca. Lahko poskusite svinjino in jagnjeti, vendar te sorte mesa ne smejo prevladovati v prehrani žensk za nego. Poleti se lahko razvajate s kebabsom, vendar mora biti meso ne-maščoba, ki se nahaja v kefir, naravno, brez vina in kisa.

Mlečni izdelki: Sveže naravne mlečne izdelke se še vedno priporočajo brez okusa in aromatskih dodatkov z majhno maščobno. Kremasto olje mora biti na mizi vsak dan: nega mati ga mora dodati v kašo in razmazati tanko plast na sendvič. Vsebuje bistvene beljakovine in maščobe živalskega izvora.

Riba: Čas je, da poskusite bele vrste morske ribe - Bolje je, da začnete z vragam, trsko, kasneje lahko dodate v meni več maščobnih trobilnih, morsko ploščo. Soljeni sled se lahko zaužije z dobro prenašanjem v majhnih količinah, in ga je treba ločiti sama, odpravlja uporabo rib, ki se ohranja s kisom. Kasneje lahko poskusite rdeče sorte rib. Prednost je treba dati ribam, kuhani v pečici, za par, kuhana. Jesti ocvrte ribe Nege matere se ne smejo prebaviti in vsebuje pretirano količino maščob. Kaviar je zelo alergen izdelek, zato se med dojenjem ne priporoča. Ribe je treba jesti vsaj trikrat na teden.

Jajca: Bolje je začeti s prepehom, saj so manj alergeni. Kasneje lahko vstopite v prehrano in piščanca, vendar ne več kot 2-3 na teden.

Pekarski izdelki: Vnesete lahko žitno kruh, obogateno z vitamini in vlakni. Možno je diverzificirati prehrano s hrustljavimi hlebci in suhimi gahehi iz koruze, ajde, ovseno kašo. Toda sladki izdelki iz moke najvišjega razreda ne vsebujejo ničesar koristnega, in ne bodo imeli koristi. Od sladkarij do čaja, lahko poskusite naravno marmelado, na primer, kuhano neodvisno od marelic, breskve, jagode; Sončnice ali sezame Halva v majhnih količinah; Kozinaki iz sončnice, sezamovih semen. Upoštevati je treba, da sezamovo seme Vsebujejo veliko kalcija. V podrgni z jagodami sladkorja, veliko železa in joda jagod, ta zastoji ni alergelyly. Brez tveganja za alergije na hrano lahko uporabite tudi nov zagon iz borovnic in črnega ribez.

Sadje: Vse, kar se uporablja za vrtenje, lahko jeste v surovi obliki. Poleg tega je mogoče postopoma vstopiti v prehrano marelice, breskve, alych, rdečega slive, lahko poskusite lubenice - samo ne zgodaj, in septembra. Od jagode iz druge polovice leta lahko jedete brusnice, morsko krhko. Toda z jagodami se zdravniki še vedno priporočajo čakati, ker se mnogi otroci odzivajo na to. Ko se vnese v prehrano novih plodov, svetle barve, kot tudi uvožene, posebej predelane za dolgoročno skladiščenje, zapomniti o možnem odzivu otroka.

Orekhi. Lahko jeste orehe in cedre: so najbolj uporabne in vsebujejo veliko število dragocenih olj. Areanuts - zelo alergeni izdelek in hranilna vrednost Je majhno.

Rastlinska olja: Vnesete lahko bučo, sezamovo, orehovo olje, oljko. Vsebujejo številne koristne snovi in \u200b\u200bomogočajo diverzifikacijo občutek okusa. Skupna količina porabljenega nafte ne sme biti več kot 3 žlice na dan.

V obdobju dojenja ni prehrana neveljavna. Vse omejitve prehrane, da se vrnejo "devermed" obrazci, neizogibno vodijo do kršitve proizvodnje mleka, zato bo otrok sprožil snovi, potrebne za višino in razvoj. Toda to ne pomeni, da med obdobjem dojenja ni možnosti vplivati \u200b\u200bna sliko. Dejstvo je, da materino telo vzdržuje stalno maščobno maščobno mleko. Obdobje laktacije je edino obdobje v življenju ženske, ko hormonska sprememba pomaga pri prehodu maščobe iz zalog v materinem telesu v mleko. Zato, ki omejuje (vendar, vendar brez izključitve) sprejem maščob s hrano, lahko ženska vpliva na svojo težo. To je mogoče storiti z zmanjšanjem maščobnih mlečnih izdelkov z uporabo mesa z nizko vsebnostjo maščob, nizko maščobnih sort sira, masla. Poleg tega proces proizvodnje mleka sama obstaja dodatnih 600-700 kcal, tako da dolgo dojenje ne bo samo pomagal otroka rastejo zdravo in srečno, ampak tudi prispeva k normalizaciji mase matere.

Ne glede na negovalno mater, ne pozabite na estetsko komponento prehrane. Seveda se otrok pogosto ne zgodi s kulinaričnimi pohištvom. Vendar je treba spomniti, da bo najpreprostejša hrana, kuhana z dušo, jedo v sproščenem vzdušju, bo prinesla veliko več koristi Ti in tvoj otrok.

Vprašanje dejstva, da lahko jedete mater, vsaka ženska se pojavi, ki je pred kratkim postala mama in namerava v celoti nahraniti otroka do prsi. Slišam različne nasvete o tem, na katerem seznamu izdelkov je dovoljena, mlada mama se pogosto umre v zmedenosti, saj je ta nasvet zelo protisloven.

Nekateri ljudje odgovarjajo na vprašanja, ki jih lahko jedla mama in kaj lahko pojedete ženska zagotovi to v ta primer Mora biti zelo stroga.

Vendar pa mora ženska med dojenjem novorojenčka razumeti, da je dejansko prehrana matere lahko raznolika, saj izdelek, ki ga vsi dojenčki povzročajo negativno reakcijo, dejansko ne obstaja.

Vendar pa sčasoma vsaka ženska določi, kaj ni mogoče vključiti v prehrano, saj obstajajo skupine izdelkov, ki včasih povzročajo tvorba plina , vzrok in druge negativne manifestacije otroka. Ampak, prvič, govorimo o teh izdelkih, ki povzročajo negativne reakcije (na primer, alergije) pri sami ženski. Vse druge omejitve glede tega, kaj ne moremo pojesti po porodu za mesece, sodobni strokovnjaki trdijo, da med dojenje Kot kdaj, ženska telo sam "pripoveduje", kaj morate jesti, da bi zagotovili baby. Uporabne snovi in \u200b\u200bne izzvati razvoja negativnih pojavov. Torej, ko dojite, morate poskusiti različni izdelki.

Če žensk za nego želi jesti okusnega, kar pomeni, da lahko poskusite uporabiti majhno količino tega izdelka, medtem ko skrbno spremljate otrokovo reakcijo na izdelke in pijače. Zato, če "prepovedane" izdelki povzročajo alergijske reakcije ali težave z gastrointestinalnim traktom v novorojenčku, to pomeni, da morate ugotoviti, kakšno hrano razvija takšno reakcijo in odstranite ta izdelek iz prehrane, ko nahranite prsi.

Upoštevati je treba trenutek, da se lahko okužba sčasoma razlikuje, zato seznam, ki ga lahko po otroku po otroku pojedejo mamo zdravstvene nege, se lahko skozi čas razlikuje. Torej se lahko reakcija spremeni po 3 mesecih, tako da lahko ponovno poskusite jesti in piti z GW, kar je kdaj kdaj prišlo do otroka. Preberite več o tem, kaj lahko jeste in pijete z dojenjem, preberite spodaj.

V prvem mesecu bi moral biti meni negovalne matere kljub temu preveč raznolika. Pri dojenju, seznam, ki ga lahko več mesecev lahko dajo pediater, ki opazuje novorojenčka. Vendar pa je na splošno mogoče nastati in neodvisno nastanek menija doječe matere v prvem mesecu.

Torej, v enem mesecu prehrana matere dojenja v prvem mesecu vključuje naslednje izdelke:

• kruh - pšenični rž, kot del katerega je otrobi, hlebci, medtem ko je bolje izključiti Sdob;
• zelenjava - cvetača, brokoli, krompir, bučke (kuhana in zelen, zelenjavne juhe); V omejenih količinah, po dostavi, lahko korenje, belo zelje;
• kashi. - tiho ali z mlekom, razredčeno z vodo 1: 1;
• pristanek mesa - telečje, govejega, piščanca (brez kože);
• mlečni izdelki - samo fermentirana in naravna (skuta, rippy, jogurt bela, kefir);
• pijače - čaj z zelišči (kumino, janov, dill), kompota (jabolka, suha sadja), šibko kuhani čaj.

Kaj ne bi smelo vključevati prehrane matere za nego v prvem mesecu?

Prehrana v GW še vedno ne sme vključevati številnih izdelkov in jedi, saj lahko po njihovi porabi razvijejo alergije v otroku.

Seznam izdelkov, ki jih ne moreš jesti mama v prvem mesecu po rojstvu otroka:

• kava in močan čaj;
• trdno mleko;
• soda, Sokovi iz trgovine;
• sladkarije in slaščice;
• maščobe, prekajena hrana, konzervirana hrana;
• klobasa, sir;
• morski sadeži, rdeče ribe;
• gorčica, kečap;
• vrnite juhe.

Poleg tega je dejstvo, da lahko v prvem mesecu jedete mati dojenja novorojenčka z dojenjem individualno, saj lahko nekateri "dovoljeni" izdelki povzročijo tudi negativne reakcije pri dojenčkih. V tem primeru bi moral zdravnik pojasniti dejstvo, da lahko jeste mama za nego.

Zaprite mlade, ki jih je treba strogo upoštevati, kaj hraniti in kaj kuhati žensko nego.

Kaj lahko pojeste po prvem mesecu?

Meni Mladi mame v drugem mesecu postane bolj raznolik. Kljub temu je pomembno, da je prehrana pravilna in racionalna. Kaj lahko jeste, vse je odvisno tudi od odziva otroka. Organizacija hrane v dveh mesecih, je treba upoštevati predvsem. V tem obdobju lahko jeste štruce, je zelo koristno zrna.

V treh mesecih lahko ženska prehrana včasih vključuje ocvrte izdelke, pod pogojem, da ne bodo preveč maščobe. Hrana 3 mesece je prevzela stalno spremljanje stanja otroka, zdaj pa je treba nadaljevati, toda mama se popolnoma razume, da lahko jeste, kar škoduje otroku, in da zaznava normalno. Za 3 mesece otroka ne daje otroku, zato še naprej jedo izključno materno mleko.

5 mesec - obdobje, ko se mnoge mame že začenjajo nahraniti otroka. Hkrati pa jih je treba slediti svoji prehrani. Konec koncev, v obdobju dajanja, se raznolike reakcije na nove izdelke ali pijače pogosto pojavljajo v otroku. Prvič, če na primer dajete pire ali sestavni otrok, sledi ta dan, obstajajo običajni izdelki, da jasno razumejo, kako se dojenčki odzovejo na vabo.

Izdelki z veliko vsebino kalcija - najbolj uporabna za mati dojenja

Strokovnjaki svetujejo, da izvedejo nekakšen dnevnik hrane, ki bo pomagal vedeti, in ali je mogoče nahraniti otroka, porabi določeno hrano, in kakšne izdelke so lahko v dojenju, kot tudi pijete.

Označite seznam izdelkov, ki jih postopoma vnesete, bodo pomagali takšni tabeli:

Takšni dnevnik hrane moramo nenehno obdržati, pomagal bo določiti jasen seznam izdelkov, ki ne morejo jesti, kakor tudi tisto, kar bi morala imeti mlada mama.

Kakšno sadje je lahko nega mame?

Če se lahko mati zelenjava novorojenčkov vsak dan vključi v prehrano po dojenju, potem je to mogoče, če je mogoče pri hranjenju otroškega sadja dojke še vedno ločeni.

Nekateri verjamejo, da v prvih treh mesecih med dojenjem sadje ne morejo biti v nobenem primeru, drugi - da je sadje z dojenjem, samo da bi to zelo previdno. Toda, ko GUV, kot nosečnice, morate posebej skrbno porabiti eksotične sadje, kot tudi citrus. . Če pa nosečnica, taka sadja lahko negativno vpliva na stanje trakta in povzroči alergije, potem doječe matere, ki jih uživajo otrokovo tveganje. Zato na primer, ni avokada z GW. Karambol, mango, avokado, kivi, ananas in drugi eksotični v prehrani ženske ne sme biti prisoten.

Mama in dojenček je koristna za jesti, najprej, tisti plodovi, ki rastejo na mestih, kjer so se rodili in živeli. In če so španske matere, na primer koristne za jesti pomaranče in jih uporabljajo za prah, potem je naša boljše, je bolje, da raje okusno in koristno - sadje, ki raste v naši državi.

Poleg tega se zelenjava, sadje, zelenjava, ki se uvaža iz drugih držav, obravnavajo s kemikalijami, zato je lahko ananas ali kivi, kupljeni v trgovini, lahko škodljiv za otroka in matere.

Can Kiwi Nege Mama je odvisna od starosti otroka. Kiwi - uporabnega sadjaToda pri dojenju, ni priporočljivo, da bi ga zaužili, da ne škoduje dojenčku. Navsezadnje je to eksotično sadje, tako da se Kiwi z GW lahko daje veliko kasneje, ko se bo otrok začel navaditi na Luch.

Pogosto se postavlja vprašanje, ali je grozdje lahko v hranjenju? Grozdje zeleno in modro, kljub ogromnim koristm za telo, lahko povzročijo dojenčke nezaželene reakcije. To sadje povzroča povečano tvorbo plina, zato ima lahko mama in otrok težave s črevesjem. Zato grozdje niso izdelek, ki lahko po dobavi jedo. Predstavljamo ga v prehrani matere dojenja, ki jih ne potrebujete v prvih mesecih otrokovega življenja. Poleg tega je grozdje potrebno ločeno od drugih plodov, majhnih porcij, hkrati pa spremlja reakcijo otroka.

Ali je možno jabolka z dojenjem?

Obstaja tako mnenje, da zelena jabolka ni potrebna za ženske med laktacijo, saj izzovejo oblikovanje plina in imajo odvajalni učinek. Še vedno je treba razmisliti, da telo vsake ženske to izdelke zaznava posamično.

Posledično, v prehrani doječe matere, lahko postopoma uvedejo jabolka, ki sčasoma, po 10 mesecih, je vredno dati otroku kot hranjenje. Najbolje je, da postopoma uvedejo pečena jabolka za mamo, s časom pa lahko začnete piti kompot Apple. Vendar pa kompot iz jabolk ne uporablja v prvih mesecih po rojstvu otroka.

Če pa mama trpi zaradi alergij v GW, ki povzroča plod rdečega, je vredno opustiti rdeča jabolka. Praviloma, če ženska ni utrpela takšnih alergij med nosečnostjo, potem ko se hranijo otroka, ne bi smelo biti prsi mleka takih pojavov. Zato, če ni negativnih reakcij, lahko uporabite jabolka, in z rdečo plodovi, če želite, lahko odstranite lupino.

Še ena zelo koristna in okusen izdelek – suho sadje . Kombacija iz suhega sadja z dojenjem je priporočljivo piti že v prvih mesecih, ne pa samo suha jabolka, ampak tudi druge plodove.

Ali je lahko bananas nega mama novorojenčka?

Pogovor nazaj v porodnišnici, ki je in pitje po porodu, strokovnjaki pogosto opozarjajo, da je nemogoče jesti banane pri dojenju. Kljub temu so številni moderni strokovnjaki, nasprotno, svetujejo, da nosečnice in doječe matere obstajajo banane. Konec koncev, natančna razlaga, zakaj ni banane, to res ni. Ta plodovi vsebujejo veliko količino vitaminov in koristnih snovi za telo.

Zato se banane lahko uporabijo za prigrizke in za kuhanje koktajlov z jogurtom. Koliko banan je lahko dan, je odvisno od tega, kako dobro otrok dojema ta izdelek.

Jagoda, češnja, češnja - je mogoče?

Ko govorimo o tem, kateri projekti ne morejo jestim žensk, ki nahranijo otroka, mnogi trdijo, da je nemogoče jesti jagode. Vendar je ta izjava tudi nepotrjena mit.

Če so se jagode gojile na lastno parceli, kupili od zanesljivih izvajalcev, potem lahko poskusite jesti nekaj jagod, po katerem skrbno spremljate otrokovo reakcijo. Opozoriti je treba, da jagoda vsebuje veliko količino, vendar jo bolje uživa le v sezoni zorenja.

Pogosto mlade matere, ki želijo jesti nekaj okusnega, strahu v sezoni, da bi jedli češnje in češnje. Toda ti rdeči plodovi imajo individualno reakcijo telesa. Če želite izvedeti, kako se otrok reagira, lahko poskusite jesti nekaj jagod, ker vsebujejo veliko količino snovi, ki so koristne za telo. Kompola iz teh jagod je mogoče uživati \u200b\u200ble v omejenih količinah. Podobno, užitek v češnjah ali češnjah, morate skrbno spremljati reakcijo dojenčkov. Kateri kompot je najbolje piti, pozove izkušnje, vendar je zaželeno, da je pijača iz suhega sadja.

Pozorna mama mora poskusiti in marmelado. In jagod marmelade, in češnja zastoj vedno vsebuje veliko sladkorja, tako da lahko jedo samo od časa do časa.

Ali lahko obstaja lubenica ali melona?

Dejstvo je, in lubenica, in melona mora resnično skrbno porabiti, saj lahko pri kupljenih lubenicah in melonih vsebujejo nevarne kemikalije. Ker pri gojenju teh kultur, praviloma veljajo veliko število različnih gnojil, je bolje jesti lubenice iz poznega pridelka - to je konec avgusta in septembra. Melona je zelo težka izdelek, zato je bolje, da se omejimo na majhen kos in ga jedo ločeno od drugih izdelkov. Sladkanja, druga plodna plovila so boljša od GW.

Katero zelenjavo lahko vključite v prehrano z dojenjem?

Ženska bi morala jasno vedeti, kaj lahko zelenjava z GW jedo, saj zelenjava vsebuje veliko koristnih snovi, in v meniju, ki jih morajo biti potrebni. Koristno je jesti vse, kar običajno zaznava otroka, pa obstajajo določena pravila.

Zelje

Na primer, belo zelje ne bi smelo poskusiti, dokler se otrok obrne 3 mesece. Tudi če ni alergij na belo zelje, je ta izdelek kolen in otrok v otroku.

Toda kasneje, med laktacijo, mora ta vrsta zelja postopoma vstopiti, saj vsebuje veliko in vitamina C. Toda tukaj barvno zelje, tako dobro, kot sauer Barbage. Lahko postopoma uvedete malo prej v prehrani. Če je na delno zelje Otrok reagira slabo, to je, da poveča tvorbo plina, lahko dodate malo kumino v posodo. Kakšno drugo zelje je treba vključiti v prehrano (brokoli, Kolrabi itd.) Odvisno od dojemanja otroških jedi s tem izdelkom.

Kumare

Sveže kumare v GW povečujejo tudi nastajanja plina od otroka, zato paradižnik in kumare v prvih mesecih hranjenja je bolje, da ne jedo. Nosečnice pogosto želijo kumare, vendar takoj po rojstvu otroka sveže, kot tudi slanih kumare z dojenjem, še vedno ni nikogar. Toda kasneje, ko mama postopoma uvaja različne izdelke v svojo prehrano, in pod pogojem, da ni alergij na teh zelenjavo, kumare lahko postopoma vstopajo.

Seveda, če jeste kumare z mlekom, se lahko otroška reakcija kaže nasilno. Torej, kaj se bo zgodilo, če jeste kumare z mlekom, je bolje, da ne preverja. Treba je jasno spremljati, da ne jesti nezdružljivi izdelki skupaj.

Paradižnik

Menijo, da so paradižniki sveži z GW, ki so prepovedani. Zakaj je nemogoče jesti to zelenjavo, pojasnjuje: vsebuje rdeči pigment. Ampak dejansko. likompin. , izdelavo rdečega paradižnika, je koristno za otroka, in za mamo. Paradižnikov sok vsebuje veliko količino vitamina C, vendar ta sok je bolje, da ne pijejo. Določanje, da je možno in nemogoče jesti, morate razmisliti, da morajo biti paradižniki visoke kakovosti in ne vsebujejo nitrate. . V idealnem primeru bi morala biti zelenjava iz lastne gospodinjske parcele.

Zucchini.

V prehrani mlade matere mora biti Zucchini obara prisoten, saj bucchini vsebujejo magnezij, železo, kalcij, kalij, kot tudi veliko vitaminov. Zucchini izboljšuje prebavo, ima diuretik učinek. Praviloma se otrok dobro odziva na to zelenjavo. Vendar pa je bolje, da ga ne uporabljamo v surovi obliki.

Krompir

Če je moja mama strogo opazovana s novorojenčkom, je pogosto interes, če se krompir lahko daje otroku iz prvih mesecev.

Sodišče pravilno prehrano Za mamo predpostavlja, da porabi le to hrano, ki jo otrok dobro zaznava, najprej poskusite malo kuhanega krompirja. Toda praviloma, telo dojenčka dobro reagira na krompir. Čeprav se najdejo primeri alergij na škrob pri otrocih. Zato je bolje začeti z majhnimi odmerki kuhanega krompirja, ki beležijo podatke o reakciji otroka.

Krompir vsebuje vitamin C, vitamine skupine, veliko elementov v sledovih. Vendar pa je treba opozoriti, da so krompirjeve jedi zelo kalorij. Toda tudi v tistem času, ko lahko ješ vse, ne bi smeli porabiti pečen krompir, čips.

Korenček

Verjetno je, da je treba zelo previdno porabiti korenje na GW. Kljub temu, da mati zdravniki celo priporočajo surovo korenje z dojenjem. Res je, da je bolje, da ga zavrnemo v prvih 2-3 tednih otrokovega življenja. Nato je bolje, da uživate dušene ali kuhane korenje. Kasneje, kot raste otrok, lahko mama postopoma vstopa v surovo korenje v prehrano. Če se alergijska reakcija ne manifestira, tako koristen izdelek Pogosto lahko jeste.

Oljke

Konzervirane oljke v obdobju GW je bolje, da ne jedo.

Borscht.

Ali je mogoče Borscha od zelenjave, odvisna od recepta za njegovo pripravo. Če ta jed vključuje dovoljene izdelke, se lahko občasno pripravi. Toda zeleni borsch je bolje izključiti.

Pijače z dojenjem

Vprašanje pijač ni nič manj pomembno, kot bi morala ženska po porodu. Najprej je treba spomniti, da morate izključiti ali zmanjšati porabo razburljivih pijač. Gre za kavo, kakav močan čaj, čokoladne napitke in kola.

Kakav in čokolada

Odgovor na vprašanje je, ali je kakav precej negativna. Zdravniki pravijo, da je pitje kakava z GW nezaželeno, saj lahko otrok ima alergijsko reakcijo na beljakovine kakavove beljakovine. Poleg tega, užitek čokolade ali kakava, bistveno povečala količino sladkorja v prehrani, ki je tudi nezaželena. Ampak, če je brez sladko je zelo težko, lahko poskusite belo čokolado. Vendar pa je v dojenju te sladice zelo majhne dele, sledenje stanju otroka.

Pivo

Tisti, ki se sprašujejo, ali je pivo lahko pivo z naravnim hranjenjem, se motijo, da je to neškodljiv izdelek, ki praktično ne vsebuje alkohola. Toda v resnici, pivo, ko je mlečna laktacija zelo škodljiva. Konec koncev, vsebuje ne samo alkohol, ampak tudi veliko škodljivih komponent - barvil, konzervansov, itd Real, naravno pivo proizvaja izjemno redko. Zato je brezalkoholno pivo z GW tudi škodljiv izdelek. Zato se pregledi tistih, ki pijejo pivo, da bi izboljšali laktacijo, ne morejo šteti za osnovo za prejemanje pijače.

KVASS.

Bolje je izključiti za obdobje laktacije in to pijačo. Konec koncev, gre za fermentacijski izdelek in prispeva k oblikovanju plinov. Tudi KVASS. sodobna proizvodnja Prav tako redko je naravno. Mama redko si lahko privošči le zelo majhno količino naravnega KVASS.

Sok

Izbira tega, kar sok piti, se prepričajte, da pri nakupu soka iz paketov, skoraj nič koristno za zdravje otroka in mame ni vsebovano. Vendar pa obstaja veliko konzervansov in dodatkov, kot tudi sladkor v njem. Zato, ko je dojenje dovoljeno samo, da porabijo svež sok, in ga je treba piti v majhnih količinah. Potrebno je, da raje jabolčni sok, korenček sok. Strokovnjaki potrjujejo, da lahko pije sok granatnega jabolka z GW, vendar le v majhnih porcijah. Podobno lahko postopoma uvedete paradižnikov sok v prehrano.

Kava

Za številne aparate za kavo ni pomembno za vprašanje, ali je mogoče piti kavo s prehranskimi materami. Vrsta dejstva, da kofein prodre v materino mleko zelo hitro, z dojenjem, tudi iz kave z mlekom, bo moral opustiti. Zakaj je nemogoče piti kavo, razložiti zelo preprosto: Kofein povzroča razdražljivost od otroka. Če kava nenehno pije z dojenjem, lahko negativno vpliva na razvoj živčnega sistema dojenčkov. Kava z dojemi materami je bolje, da popolnoma izključi iz prehrane.

Čaj

Odgovor na vprašanje, katere čaj je bolje piti, je nedvoumno: zeliščni ali popolnoma nemogoč. Konec koncev reviver. ne glede na črno je ali zeleni čajVsebuje tudi kofein, ki je negativno prikazan v stanju otroka. Kaj piti čaj iz zelišč je odvisen od mamin nastavitev. Na primer, marjetica, rosehip, malina itd.

To ni potrebno takoj po dobavi, da bi uživali čaj granatnega jabolka iz Turčije, koristi in škode, ki so opisane v navodilih. Vsaj ta pijača je zelo koristna, vendar obstaja nevarnost razvoja alergij v otroku.

Kateri od sladkih se lahko porabi s čajem, odvisno od preferenc matere. V skodelico čaja lahko dodate malo sladkorja. Hkrati pa je treba spomniti, da je sladkor kalorični izdelek in ne nosi posebne koristi. Kakšna sladkost je lahko v GUV, je treba upoštevati tudi, hkrati pa ne pozabi, da vse vsebujejo tudi sladkor. Ali obstaja med, je odvisno od otrokove reakcije. Med je izdelek, ki povzroča alergije, zato ga je treba vpisati zelo previdno.

Sestaviti

Ta pijača je najbolj koristna in mora biti vključena v obrok nujno. V idealnem primeru je treba kompot pripraviti iz suhega sadja, dodajanje rozin.

Lahko mlečne izdelke?

Mleko in fermentirani mlečni izdelki

Kakšne mlečne izdelke so lahko dojenje, ni nedvoumnega mnenja. O tem, ali je mogoče piti mleko za nego matere, se strokovnjaki še vedno aktivno prepirajo. Del zdravnikov verjamejo, da je kravje mleko Čista oblika To je nemogoče, in dovoljeno, ko dojenje, razen občasno pijejo čaj z mlekom ali občasno v majhnih količinah, da porabijo kondenzirano mleko z GW.

Zakaj je nemogoče, pojasnjujejo dejstvo, da lahko otrok manifestira alergije na kravjo beljakovine. Drugi verjamejo, da je lahko mamo mleko mogoče, če takšnih alergij, ki jih je mogoče potrditi z izvajanjem posebnega krvnega testa. Če je tako, lahko meni vnese fermentirane mlečne izdelke. Dovoljena je tudi kisla smetana, skuta, maslo. Opozoriti je treba, da mora biti kisla smetana v GW nizka. Kislo smetano lahko dodamo zelenjava pireja., druge jedi.

Rippet z dojenjem je dovoljen le, če se dojenčki ne zdijo izpuščaje in druge neželene reakcije. Ryazhenka je uvedena postopoma. Zjutraj popijte Ryaza zjutraj, popoldne pa sledite, kako se vaš otrok odzove na rippy.

Kefir z GW je dovoljen tudi v majhnih količinah. Ženske, ki so se dvomile, ali jo lahko Kefir poskuša uvesti ločeno od drugih izdelkov in slediti otrokovi odzivi. Praviloma otroci običajno zaznavajo ta izdelek. Zelo pomembno je, da je kefir svež.

"Snežne kepe" - pijača, korist in katerih škoda je znana že dolgo časa. Snežne kepe je lažje, aktiviranje prebave, ki izboljšuje presnovo. Ampak sladko "sneg" je kontraindiciran in. Pri laktaciji se lahko zmerno porabijo.

Počitniški sir z GW je zelo koristen izdelek, saj je v njegovi sestavi veliko kalcija. Če ste zanimali, koliko skute je bilo potrebno jesti nosečnice, potem, ko pride do laktacije, se pojavijo taka vprašanja. Treba je začeti uvajanje skute z majhnimi odmerki, postopoma jih povečujete. Toda na splošno je bolje, da ne porabijo več kot 500 g fermentiranih mlečnih izdelkov.

Sladoled

To je povsem naravno, da ženska občasno "potegne" na sladko in njeno vprašanje se pojavi o tem, ali lahko sladoled je nega mama. Seveda je absolutno nemogoče jesti sladoled na GW, če je otrok alergičen na krave beljakovine. Ampak, če ni takšnega problema, morate izbrati le sladoled z naravnimi sestavinami. Res je, da je sladka poslastica od sodobnih proizvajalcev, praviloma vsebuje palmovo olje v velikih količinah, kar je zelo škodljiva komponenta, rakotvorna. V mnogih državah se ne uporablja več v živilski industriji. Kljub temu imamo to komponento v številnih izdelkih. Zato, določitev, kateri izdelki, ki jih lahko jeste, bi morala biti njihova sestava zelo skrbno preučevati: na primer, odločitev, ki se pripelje do mlade matere, je bolje, da izberejo domače pecivo iz dokazanih sestavin.

Kondenzirano mleko

Kondenzirano mleko na GW mama pogosto svetuje, razpravljati, kako narediti mleko maščobe. Toda surovo in kuhano kondenzirano mleko pri laktaciji je treba vzeti zelo previdno. Prvič, to je zelo visoko kalorični izdelek, drugič, sodobni proizvajalci se dodajo kondenziranemu mleku, ki je nesprejemljiv za mlade matere komponent. Zato je kondenzirano mleko z GW bolje jesti zelo majhne dele in redko.

Cheese.

Uporabljate lahko samo naravne, redke in majhne dele.

Jajca

Preden začnete vstopiti v jajca na svojo prehrano, je vredno preveriti, če imate alergije v piščančji protein. Prav tako je mogoče storiti z uporabo posebnega krvnega testa. Kuhana jajca Z dojenjem, lahko jeste samo v omejenih količinah - ne več kot 1 PC. v enem dnevu. Zelo pomembno je, da so jajca sveža. Če želite preveriti svežino tega izdelka, morate z vodo z vodo znižati na steklo. Sveže jajce na dnu, ne tovor - pop up. Pomembno je pranje jajc in jih nikoli ne uporabljajte v surovi obliki. Možno je pripraviti različne jajca iz jajc (omlette, zasteklitev), vendar morate upoštevati, da je ocvrta omlet manj uporabna kot kuhano jajce.

Lahko dobim semena in oreške?

Semena

Ta izdelek je močan alergen, zato je odgovor na vprašanje, ali obstaja negova mati sončničnih semen, ni vedno pozitivna. Tiste ženske, ki trpijo sezonske alergije Na cvetni prah, ni več semen pri laktaciji. Če ženska ni trpela zaradi takšne bolezni, potem je v majhnih količinah semen GW. Toda nenehno grizenje semen z dojenjem, seveda, ni vredno.

Orekhi.

Ta izdelek je zelo koristen, vendar je kljub temu tudi alergen. zato orehi Lahko jeste v omejenih količinah - ne več kot 2-3 kos. v enem dnevu. Dejstvo, da je poraba NUTS domnevno prispeva k dojenju, v tem primeru ne določa, navsezadnje, matice lahko izzovejo negativne reakcije v otroku. Pistacije, arašidi in druge vrste matic morajo biti tudi v majhnih odmerkih. Konec koncev lahko pistacije izzovejo tudi negativne reakcije.

Kateri mesni izdelki so lahko v GUV?

Ko govorimo o tem, kakšni izdelki po porodu lahko in je treba jesti žensko z GW, je treba mesne izdelke. Katero meso lahko jedem? Prvič, prehranske sorte: govedina, Turčija, zajec.

Meso vsebuje številne beljakovine, pomembne za rast dojenčka in obnovite žensko po porodu. Seveda, klobasa ali klobase, ne samo nezaželene, ampak tudi zelo škodljive. Prav tako ni salo, kot je - zelo maščobni izdelek. Toda prehranske sorte se lahko daje po 10-15 dneh po porodu, mesne jedi so 2-3 krat na teden.

Na podlagi mesa lahko pripravite juhe in juhe. Katere juhe za kuhanje je odvisno od okusa MAM-ov okusnih preferenc, vendar je potrebno uporabiti "dovoljeno" zelenjavo in meso

Priporočljivo je tudi, da postopoma vključujejo ribe v prehrano. Vendar pa je treba na primer rdeče ribe, ki je zelo koristno za otroka in matere, skrbno jesti, saj lahko povzroči alergije. Če je z uvedbo novih sort rib ali mesa, je driska v mami ali kolika od otroka, jih morate odstraniti iz prehrane za nekaj časa in poskusite uvesti kasneje.

Dojenje je nemogoče porabiti naslednje mesne izdelke:

• meso za divje živali;
• klobasa, klobase;
• polizdelki;
• maščoba;
• konzerviran;
• mesne jedi za ocvrte in na žaru;
• fat Lamb, divjačina, svinjina (nezaželena).

V prvih mesecih je priporočljivo, da zavrnete proizvode iz droga. Po tretjem mesecu se lahko fascinirajo v omejenih količinah. Vnesete lahko meni jeter (najboljše piščančja jetra), ampak, da ga jesti ne več kot 2-3 krat na teden.

Druge jedi, ko dojenje

Kruh

Ko je dojenje potrebovalo kruh, vendar beli kruh Od višje ocene Pšenica je bolje izključiti iz obroka. Priporočljivo je, da vključite kruh iz surove moke, otrobi kruha in črni kruh, ki se absorbira počasneje, vendar je otrok običajno dobro zaznan. Nove sorte se uvajajo postopoma, enega za drugim. Druge izdelke iz moke, kot so testenine, lahko tudi fascinirajo s sledenjem reakcije otroka. Bolje je, da raje testenine iz sorte trdne pšenice. Toda instant Vermicell je bolje izključiti.

Kashi.

Določanje, kako jesti med obdobjem laktacije, mora ženska vedeti, katera kaša je jesti najbolje.

Kakšne vrste žit je najbolj optimalno v GW, in katere vitamine so v njih vsebovane? Ajda žita Vsebuje številko minerals. , Vitamini A, B, E . V ovseni kaši magnezij. , cink. , jod. . V prsih je zelo pomembno za pehoto. Riž - žita, ki je pomembna za tiste, ki ne vedo, kaj storiti z drisko. Vendar v otroku in mami je treba riž porabiti zelo previdno. Prav tako lahko jeste ječmen. To je zelo koristen Gruse, vendar je treba cev kuhati že dolgo časa.

Ne uporabljajte gorokhovaya Kashu., tako dobro, kot corn Crup.. Ohranjena koruza je prav tako prepovedana.

Sladkarije

Med obdobjem laktacije mati matere, seveda, potrebuje sladkarije. Vendar ne vse njihove vrste lahko med laktacijo vključujejo meni. Strokovnjaki svetujejo največ, da odstrani rafiniran sladkor iz prehrane. Na primer, Candy je bolje zamenjati posušeno sadje (posušene rozine, sliš). Konec koncev, celo domnevno koristne sladkarije "krava" iz sodobnih proizvajalcev vsebujejo številne škodljive dodatke.

Ne jejte sladkarij, v katerem je mak. Konec koncev, poppy ne vsebuje samo morfina in kodeina (čeprav v minimalnih količinah), lahko pa tudi povzroči alergije.

Nega mama mora skrbno izbrati piškotke, tehtanje, kakšne koristi in škodo se lahko označijo, ko porabijo določeno vrsto slaščic. Spet je problem vsebina velike količine dodatkov v piškotku. Zato, občasno, lahko jedete najbolj varno v tem smislu, viseče piškotke.

Poleg tega lahko mlada mama občasno privošči take sladkarije:

• marmelada, ki ne vsebuje barvil;
• marshmallow;
• torta s skuto, torta z jogurtom;
• kandirano sadje;
• jabolka pečena;
• paustil.

Toda celo dovoljene sladkarije (Marshmallow, Pastilla, itd), ni v prvih dneh življenja otroka. Prav tako ne smejo vključevati prehrane z Colic v otroku.

Seznam izdelkov, ki so prepovedani v GUV

Zato je treba jasno vedeti, da je nemogoče jesti nega mame kategorično, ko nahranimo prsi. In če se spomnite tega seznama izdelkov, ki jih ne morete jesti, in se jim izogniti, se lahko vse druge jedi in izdelke postopoma uvedejo v prehrano.

Kateri izdelki ne jedo?

• klobase, klobase;
• konzerviran;
• kadil;
• kava, čvrst čaj;
• alkohol;
• soda;
• čokolada, kakav;
• kečap, gorčica in druge neprofitne izdelke, ki vsebujejo številne dodatke.

Postopoma, oblikovanje prehrane in določanje, kako jesti po porodu, bi morala ženska upoštevati, da odpravlja prepovedane izdelke z GW, morate jesti raznoliko, vendar zaužiti vse v zmernosti. Hkrati je dan boljši, da v meni dodate samo en izdelek, da razumete, kako se otrok odzove na to.

Kako jesti, če je otrok nagnjen k alergijam?

Če je otrok alergija, mora mama resno razmišljati o tem, kaj piti iz alergij, kot jesti, in kasneje - kaj se lahko uporablja na alergijah do otroka. Če ima otrok alergijo, kaj storiti, morate vprašati zdravnika. Toda v tem primeru, z dojenjem, mora mama imeti strogo prehrano. V meniju je nemogoče vključiti naslednje izdelke:

• eksotični sadje in jagode;
• rdeče jagode, sadje in zelenjava (če je otrok alergičen na rdeče izdelke);
• mlečni izdelki, nekatere vrste mesa, soje (alergije na beljakovine);
• čokolada;
• hrana z barvami, dodatki, konzervansi.

Hrana z alergijami v otroku naj postopoma postanejo bolj raznolike, toda mati je treba uvesti v svojo prehrano, nato pa so vsi novi izdelki zelo previdni v prehrani. Vendar pa se izdelki, ki jih otrok reagira slabo, še vedno treba postopoma vstopiti, saj njihov majhen znesek v materinem mleku lahko v prihodnosti preprečujejo alergijske reakcije v prihodnosti.

Včasih se v primeru hudih alergijskih reakcij analizira mleko. Upoštevati je treba tudi, da barva mleka ni kazalnik njegove kakovosti in, kakšno barvno mleko ne omogoča ugotavljanja, koliko je hranljivo za otroka.

Kateri vitamini lahko pijejo mama?

V procesu hranjenja imajo ženske vprašanja o tem, ali je potrebno dodatno vzeti vitaminske komplekse in kateri vitamini so bolje piti. Opozoriti je treba, da pri dojenju, ženska povečuje potrebo po tem vitamini Group B. , tako dobro, kot A, d, e, z . Tudi njegovo telo potrebuje številne elemente v sledovih. Poleg tega so vitamini in elementi v sledovih potrebni ne samo za mamo, ampak tudi za telo rastočega dojenčka.

Ženske, ki želijo ugotoviti, kateri vitamini za negovalne matere so boljši, pregledi se pogosto berejo na forumih in vprašajo o tem iz deklet. Vendar izberite neodvisno vitamin Complex. ne naredi tega. Bolje je predhodno svetovati z zdravnikom in izkoristiti njena priporočila. Praviloma, posebej zasnovan vitaminski kompleks, se delež nosečnicah in doječih mater ne povzroča stranski učinki Mama in otrok. Toda katere vitamine lahko pijete, je odvisno od prvega od namembnega kraja zdravnika.

Z dojenjem je jasno sledi, katera zdravila vzamete. Ne morete piti zdravil brez branja navodil in ne da bi prejeli dovoljenje zdravnika. Idealno, se morate izogniti zdravila, Popravljanje prehrane. Tako je med zaprtjem potrebno uvesti zeliščne čaje, lahka hrana. Kako zmanjšati pritisk brez drog, lahko z zdravnikom vprašate ali izkoristite ljudske metode: tople ogrevanje, zeliščne stroške.

Ne pozabite, da med hranjenjem otroka ste odgovorni ne samo zase, temveč tudi za njegovo zdravje, in poskusite se držati vseh priporočil.

Uravnotežena hrana po dostavi je pomembna ne le za negovalne matere, ampak tudi otroke, zato je treba pristopiti k kombinaciji prehrane. Desni način Pomagalo bo preprečiti številne težave v prvih mesecih življenjskega sloga drobtin.

Zdravstvena mati v prvem mesecu

Pomembno vprašanje, iz katerega je zdravje otroka predvsem odvisno od prehrane doječe matere. V različnih obdobjih rasti otroka je prehrana drugačna: najpogostejši pogoji moči so označeni v prvih 4 tednih, nato pa se postopoma razširi na meni.

Osnovna načela prehrane po porodu

Pri pripravi na hranjenje je treba otroka upoštevati, da mora ženska porabiti več kalorij kot običajno. V povprečju je telo potrebno za približno 2.800 kcal na dan, da bi dobili energetsko dajatev in otroka zagotovi vse potrebne hranilne snovi. Pri podhranjenosti se bo količina mleka močno zmanjšala. Vendar pa lahko prenajedanje negativno vpliva na otroka, in na mamo. V prvem primeru - se lahko razvije močna alergijaIn v drugem - težo se bo pojavila.

To je vredno razmisliti pravilna prehrana To pomeni, da ni količina uživanja hrane, ampak njegove kazalnike kakovosti. Strokovnjaki priporočajo začetek dnevnika, v katerem morate vsak dan označiti meni, čas obrokov in reakcijo drobtine na izdelke.

Možnost moči OPTIMAL MAM je preprosta jedi, ki jih je treba porabiti vsaj 4-krat na dan, prigrizki pa morajo biti sestavljeni iz vsega istega izdelka. Pomembno je, da ustrezajo načinu pitja. V prvem tednu po dostavi je treba omejiti na količino tekočine do 1 litra. Sčasoma je dovoljeno piti samo kefir, svež sok in šibko kuhani čaj. Uvedene so omejitve, da se prepreči možnosti mleka v žlezah.

V prvih tednih je koristno dodati fermentirane mlečne izdelke v meniju. Zdravniki to razložijo z njihovo zmožnostjo normalizacije dela prebavnega trakta, kot tudi polnjenje izgub kalcija. Če želite, je to korist, in hkrati ponastavite nekaj dodatnih kilogramov, je pomembno, ne 1 ali 2-krat na dan, vendar pa nasprotno, pogosteje. Tako se aktivirajo izmenjalni procesi in otrok bo prejel vse potrebno v zadostnih količinah.

Dr. Komarovsky pravi, da bo polnopravna hrana zaščitila otroka iz pogostih prehladov in številnih drugih bolezni. Glavna stvar je, da izključite vse izdelke, ki lahko povzročijo črevesne motnje, količne in hude alergije.

Sodišče aditivi za živila Treba je jesti otrobi, ki se ne razlikujejo le z uporabnimi lastnostmi, ampak tudi hipoalergenija. Prehrana mora biti sestavljena iz sveže visoko kakovostnih izdelkov brez umetnih aditivov, velika količina tekočine: mineralna negazirana voda, črni šibek čaj in vroče.

Dovoljeno in prepovedano izdelke takoj po dostavi

Količina proizvedenega mleka se lahko izboljša, če je več beljakovinskih izdelkov, pijte kefir, grob in zelenjavni prvak, voda (približno 1,5 litra), čaj in nujno - juhe.

• suhi piškotki in krekerji;
• skuta, sir in kefir;
• svež sezonski sadje (ne rdeče in tiste, na katerih ni alergij);
• meso in ribe, kuhane nemabče;
• kuhana zelenjava (razen zelja in pesa);
• posušen pšenični kruh;
• testenine.

Skupna količina izvrtane dnevne tekočine mora biti vsaj 2,5 litra. Vendar pa lahko presežek te številke privede do videza edeme v ženski, kar je pomembno zmanjšanje kakovosti mleka.

Strogo je prepovedano imeti naslednje v prvi fazi hranjenja:

• začimbe in začimbe;
• kavo;
• rženi kruh;
• vsi predstavniki družine BOB;
• pijače, ki vsebujejo alkohol;
• vsi kadili in zelo praženi;
• sveža zelenjava;
• dvomljiva in moka;
• rice strani in kaša.

Prav tako je vredno omejiti sprejem morskih izdelkov, vse kisle. Previdno je treba obravnavati s sprejemom sadja, ki lahko prispeva k pojavljanju bolečine v želodcu na otroku.

Primer menija za nego z dnevom - tabela

Meni krme negovalne matere po dostavi mora biti kompetentno sestavljen. Z vsako kršitvijo lahko otroka povzročite resne poškodbe. Spodaj je prehranska različica 5 dni.

1. dan:

• sekundarno chicken Bouillon. (približno 200 g) z dodatkom razrezanih krekerjev;
• majhen kos kuhane teletine;
• infuzijo izseka;
• ajda z dodatkom rastlinskega olja (150 g);
• cracker;
• 50 g sira;
• Šibek čaj s sladkorjem.

2. dan:

• kaša brez olja (ne iz riža);
• mineralna voda;
• zelenjava za par (200 g);
• gumijasta veja;
• vsako meso je nizko vsebnostjo maščob (največ 150 g);
• zelenjavna juha brez začimb;
• pečena jabolka.

3. dan:

• ovsena kaša + skodelica kefirja;
• rezina pšenično središče s trdnim sirom;
• plošča ovsene kaše na mleku;
• ajda + piščančje kurte (del 250 g);
• 1 banana (če je dovoljena);
• posušeno sadje sestavo;
• počitniški sir z dodatkom kisle smetane;
• apple.

4. dan:

• naravni jogurt;
• cash casseled s kislo smetano (150 g);
• ni rdeče sadje + kompota;
• zelenjava z mesom (250 g);
• ne bun s kefirjem;
• ribe, ki niso maščobe (ne več kot 200 g);
• kaša s čajem.

5. dan:

• kašo z dodajanjem masla;
• apple kompota (ali slive);
• obara iz zelenjave (150 g);
• kuhano ribje meso (največ 180 g);
• suhi piškotki in kefir;
• trdni sir (največ - 30 g).

Ne pozabite uporabiti dnevna stopnja Izdelki so potrebni za 4-5 sprejemov. V prihodnosti se lahko meni postopoma razširi z dodajanjem izdelkov, na katerih se otrokovo telo ne bo negativno odzvalo.

Značilnosti prehrane do zdravstvene mame po mesecih

Mama je prehrana v obdobju, ki se začne od drugega meseca, z dojenjem postane bolj raznolika. Otroško telo je potrebno hranilaki ga mora prejeti iz mleka brez škode na zdravje.

Glavna pravila

Širitev seznama dopustnih proizvodov po enem mesecu je posledica dejstva, da ima otrok po porodu črevesne težave, zlasti - zaprtje. Zdravniki so dovoljeni, da vključujejo riževo žita in malo pečenja. Lahko pijete v zmerni količini celotnega mleka, obstajajo surove zelenjave, ki se sprejem ne uvede prepoved v posameznih primerih.

Opozoriti je treba, da morate z uvedbo novega izdelka skrbno videti, če drobtine alergij ne bodo. Reakcija se lahko začne in dan po prejemu nove hrane, zato morate biti previdni.

Sčasoma je dovoljeno jesti dimljene jedi, konzervirane hrane in sladkarije, vendar jih teh izdelkov ne more zlorabiti. Način pitja vključuje sprejem velike količine tekočine, ki bo zagotovila dobra dojenje. Bodite prepričani, da uvede nove jedi v majhnih porcijah in izmenično. Potrebno je ne le za identifikacijo možnih neprijetnih posledic, temveč tudi, da se je otrok uspel navaditi na nenavadno prehrano.

Nasveti dr. Komarovsky na področju prehrane mame v poljubnem obdobju od dveh mesecev in na pol in pol vključuje več pravil. Znani pediater priporoča, da ženske skrbno obravnavajo prehrano do konca dojenja.

Pomembna načela moči:

• Bolje je opustiti posodo, ki je v dvomih.
• Lahko ješ malo prepovedanega izdelka, da bi se izognili okvari in ne škoduje otroka.
• Ne dovolite prenajedanja, bolje je jesti pogosto, vendar postopoma.
• Pijte komplekse vitaminov in mineralov.
• Nemogoče je jesti pred nočnim počitkom.
• Lahko se vrnete na običajno prehrano, ko je bil otrok izpolnjen na leto. Vendar to ne pomeni, da je treba naleteti na vse, kar je maščoba, je 1 čas na dan in ne sledita otražitvi prehrane.

Zdravi meni - ne samo obljuba dobro počutje Baby, ampak tudi mama. Torej, tudi po enem letu, bi morala nega ženska slediti navadam njene prehrane in ne zlorablja škodljive hrane.

V naslednjih mesecih

Kljub zmožnosti, da spremenite svojo prehrano po prvem mesecu hranjenja, je še vedno prepovedano jesti sadje in zelenjavne kulture, ki lahko povzročijo fermentacijo v črevesju otroka. To je predvsem belo zelje, grah, grozdje. Nemogoče je jesti izdelke, povezane s skupino močnih alergenov ali povzročajo diatezo: mlečna čokolada, pomaranče, mandarine, pistacije.

V odsotnosti težav se lahko v meniju Rice, moka, šibko soljena itd. Ne pozabite na prepoved alkoholne pijače, polizdelki, "hitra" hrana in kofein.

Zdravstvena nega mati v prvih mesecih mora biti uravnotežena. Lahko ješ skoraj vse, vendar je v majhnih količinah, mono-prehrana je dobrodošla. V primeru pomanjkanja mleka pediatri svetujejo, da pijejo več tekočine. Če se ta težava ne pojavi, ne sme zlorabiti volumnov vode. Od pijač Optimalno v tem obdobju, kuhano mleko, sestavo iz sušenega sadja, svežih sokov in postopoma lahko začnete pitno mleko, grozdni sok, pritrditev zelenega čaja.
Moč tabela mama po mesecih

Mama prehrana po prvih 4 tednih pomeni vključitev v meni več. V primerjavi z začetno fazo.

Drugi mesec

Dovoljeno:

• sadike zrnatih rastlin;
• povečanje odstotka porabljene surove zelenjave;
• lean Borschi na osnovi soka paradižnika;
• sveže stisnjene sokove.

Voda lahko pije več kot 1 mesec - do 2,5 litra, zlasti če obstaja težava s konsistenco materinega mleka (preveč viskoznih).

Prepovedano:

• kava in vse pijače, ki vsebujejo caffiner;
• vino;
• ostre začimbe;
• zelje belocokal in drugi. Prepovedane prejšnje izdelke.

Tretji mesec

Lahko:

• oreški razen arašidov in pistacij;
• domači marmeladi ali marmelade iz češnje in jabolk;
• piškotki in BUN (v omejeni količini).

Iz pijače lahko dodate več zelenjavnih in sadnih sokov, če ni negativnih reakcij s strani otroško telo, Lahko poskusite pijačo iz rdečega sadja.

Prepovedano:

• kadil;
• shranjen;
• marinirana;
• mlečna čokolada.

Četrti mesec

Lahko ješ:

• posebno in biserno kašo v neomejeni količini;
• cunning.
• zucchiniaviar;
• posušene začimbe;
• malo pograda;

Iz tekočine je dovoljeno dodati bučne in korenčke sveže sokove, kot tudi nasičene porazdeljene Morse (ali iz črnega ribez).

Prepovedano:

• pijače, ki vsebujejo alkohol;
• česen;
• sladice s smetano in veliko olja;
• začinjene začimbe in začimbe.

Peti mesec

Dovoljeno:

• kisla smetana srednje maščobe;
• vsak dom;
• orehi;
• vsa žitarice in žitarice.

Način pitja 5 mesecev ostaja nespremenjen (čaj, skoraj vsi sokovi in \u200b\u200bsadje, mineralna voda).

Ne morete jesti poleg prejšnjih prepovedi:

• hitra hrana;
• eksotični sadje;
• mleko za maščobe;
• morski sadeži.

Šesti mesec

Lahko:

• morski sadeži;
• vsi predstavniki BOB;
• rdeče sadje;
• mehki pšenični kruh.

Način pitja pomeni uporabo vsega, kar je bilo dovoljeno prej +, lahko poskusite sokove iz tropskega sadja.

Prepovedano:

• grozdje;
• polizdelki;
• kadil;
• ostre in začinjene jedi.

Sedmi mesec

Dovoljeno:

• rahlo pražene jedi;
• rahlo eksotično sadje sadje;
• Čokolada (bolj je temna).

Lahko pijete vse, kar je bilo dovoljeno v prejšnjih mesecih.

Prepovedano:

• citrusov;
• pijače, ki vsebujejo alkohol;
• dimljene klobase.

Osma mesec

Lahko ješ:

• česen;
• vse ribe (razen rdeče);
• sladko z majhno količino kreme;
• vse jagode;
• naravno suho vino (pol očala redko).

Način pitja: Če imate odstopanja za pijačo več vode in pijače, razen, ki vsebujejo caffiner.

Prepovedano:

• popolne jedi;
• maščobno meso;
• "hitra hrana.

Deveti mesec

Dovoljeno:

• sveži in slani paradižniki;
• rdeče ribe;
• marinirane kumare in gobe.

Pijač, razen kave in alkohola, ni omejitev, kot v naslednjih mesecih.

To je nemogoče:

• maščobno meso in izdelki z veliko nafte;
• pomaranče, grapefruiti, limone, mandarine;
• dimljene klobase in klobase.

Deseti mesec

Lahko:

• naravne začimbe (bazilika, dill, peteršilj);
• sladka paprika;
• nekaj \u200b\u200blimone.

Prepovedano:

• majoneza;
• makaroni iz dveh vrst moke;
• kadil;
• sugar rafiniran.

11-12 mesecev

Lahko ješ:

• stročnice;
• mlečna čokolada;
• ocvrta hrana;
• mlečne klobase;
• cvetlični cvetni prah.

Omejitve:

• margarina;
• sir je stopil;
• hitra hrana;
• omake, ki vsebujejo majo.

Strokovnjaki verjamejo, da lahko iz tega obdobja postopoma gre v običajni meni za žensko, vendar z največjo previdnostjo.

Pogosto zastavljena vprašanja

Da bi se izognili številnim nesporazumom in težavam pri pripravi menija med dojenjem, se morate seznaniti s pogostimi vprašanji, ki so zaskrbljene zaradi mnogih žensk po nosečnosti.

Ali je mogoče po porodu jesti čokolado?

Obstajajo jabolka in granate?

Obstajajo jabolka, kot tudi marelice, hruške, če ni kontraindikacij. Moramo biti previdni z granato: tropski sadje se ne povsem prebavijo, jetra se naloži, lahko povzroči močno alergijsko reakcijo v dojenčku.

Ali lahko pojedem mamo dojenja, da bi jedel lubenica v prvem mesecu po porodu?

V tem obdobju so prepovedane vse rdeče jagode (meso, lupino). Začetek od 4 mesecev ali šest mesecev pa zdravniki redno jedo lubenice.

Ali lahko pri hranjenju uporabljam banane in drarke?

Da ne bi povzročila alergij, je to boljše ne teh plodov v prvih treh mesecih laktacije. Po tem obdobju lahko uporabite banane in Persimmon tako v zavorni obliki kot sestavine za sladico.

Ali je dovoljeno piti kavo z materami dojenja?

Kava je eden izmed strogo prepovedanih izdelkov med laktacijo. Ta prepoved ne deluje samo v začetni fazi, temveč tudi v celotnem dojenju.

Koliko lahko pije vodo, ko se hrani?

Način pitja na različnih stopnjah se razlikujejo. Zdravniki svetujejo, da ne pijejo veliko (do 1 l) v prvem tednu. Po tem je treba tekočino uporabiti v velikih količinah - približno 2-5 litra na dan, tako da mleko ni pretirano viskozno.

Ali je dovoljeno piti vino, ko nahranite otroka z prsi?

Ne, pijače, ki vsebujejo alkohol, so strogo prepovedane. Negativno vplivajo na razvoj drobtin (fizičnih in duševnih). Poleg tega se funkcija vseh sistemov hitrega organizma otroka bistveno zmanjša.

Lahko jedete semena in matice?

Če se alergija ne odkrije pri otroku, so orehe s semeni dopustne. Ne tvegajte in jih vključite v prvem mesecu hranjenja.

Je mogoče piti kefir po porodu, jabolčni sok?

Izdelki za učinkovitost - obvezna komponenta menija laktacije. Sok je dovoljen, vendar je bolje izbrati pijačo iz zelenega, ne rdečega sadja. Kefir mora narediti kakovost, z možnostjo - kuhano doma.

Zdrava I. uravnotežena prehrana Po porodu, ne samo za okrepitev otroške imunosti, bo pomagal, ampak tudi za ponovno vzpostavitev moči ženske, dati ji veselosti, in kar je najpomembnejše - oblikovati uporabne prehrambene navade. Nov način življenja bo vedno v tonu, plačajte veliko časa, da bi vzgojili drobtine in se veselili njegove polne rasti.