Obstaja veliko izdelkov, ki so uporabne za srce in krvne žile, in po možnosti ni nekakšna pečica eksotična, in dolgo časa je že dolgo znana vsem. Večina zelenjave in zelenja je široko dostopna, in veliko sadja v našem času presenečenje vsakogar preprosto ni mogoče. Torej, v vaših rokah - poskrbite za njihovo sistematično prisotnost v prehrani.
Kateri izdelki za krepitev srca in plovil so bogat s kalijem in magnezijem
Kateri izdelki so koristni za srce in kaj je vključeno v njihovo sestavo?
Jajčevec
Jajčevec - nizkokalorična zelenjava bogata z vitamini, minerali, antioksidanti in vlakna. Ljudske zdravilce Pokličite ga zelenjavo dolgoživost - to je verjel redna uporaba Jajčevci v hrani upočasnjujejo procese staranja. Eggplazhan vsebuje vitamine B1, B2, B6, B9, P, RR, D in C, POCI, kalcij, fosfor, žvepla, natrija, magnezija, aluminij, klor, molibden, jod, cink, baker, kobalt in sladkor, beljakovine, beljakovine, maščobe, suhe snovi in. \\ t veliko število vlakno.
Uporaba jajčevcev ima pozitiven učinek na kardiovaskularne dejavnosti, preprečuje razvoj ateroskleroze in hipertenzije. Tudi ti izdelki, ki vsebujejo magnezij in kalij, za srce stimulirajo delo ledvic, funkcijo črevesnega motorja.
Brokoli
Učinkovito zdravljenje in preprečevanje številnih bolezni.
Broccoli vključuje vitamine C, RR, E, K, A, B1, B2, B5, B6, folna kislina, beta-karotena, kot tudi kalij, fosfor, magnezij, mangana, žveplo in železo.
Ta zelenjava je še posebej dragocena zaradi vsebine sulfofofane - snovi, ki ubija bakterije, ki povzročajo razjedo želodca, in preprečuje rast rak celice. Večina vseh sulforafana je prisotna v sadikah brokoli.
Ta izdelek je koristen za srce, tudi odstrani iz telesa. presežek vode, Toksini in žlindre, normalizira presnovne procese. Redna uporaba te zelenjave preprečuje razvoj raka debelega črevesa in dojko, ateroskleroze, zavira procese staranja telesa, ugodno vpliva na delo srca, znižanje arterijski tlak, spodbuja zdravljenje želodčnih razjed, normalizira črevesno mikrofloro, izboljšuje apetit in prebavo.
Korenček
Sestava korenja vsebuje vitamine PP, C, E, K, skupina B in karotena. Ta zelenjava vsebuje približno 7% ogljikovih hidratov in več kot 1% beljakovin. Minerali v korenju predstavljajo kalija, železa, fosforja, bakra, cinka, magnezija, niklja, fluora in kobalta.
Poseben vonj korenčkov je določen z eteričnimi olji, ki jih vsebuje.
Normalizira funkcije gastrointestinalnega trakta, deluje kot mehko odvajalo, prispeva k delitvi kamnov bladder Bubble., Očisti kri iz holesterola, odstrani toksine in žlindre iz telesa, zmanjšuje tveganje za razvoj onkoloških bolezni.
Ta izdelek, bogat s kalijem in magnezijem za srce, prav tako pomaga krepiti žile, zmanjšanje krvnega tlaka, prilagoditi težo, izboljšanje vida, sestavo krvi in \u200b\u200bstanje kože.
Zelo uporabne izdelke, ki podpirajo in krepijo srce in plovila
Kateri drugi proizvodi za krepitev srca morajo biti prisotni v prehrani vsake osebe?
Kumara
Kumare so 90-95%, sestavljene iz vode, vsebujejo zelo malo kalorij in se zato pogosto uporabljajo v prehrana S hipertenzijo.
Poleg vode, kumare vsebuje beljakovine, sladkor, klorofil, fosfor, kalij, natrij, železo, magnezij, cink, baker, klor, krom in celo sledi srebra. Sestava te zelenjave vključuje veliko količino vitaminov C, B1 in B2.
Kumare imajo mehak odvajalni učinek, prispevajo k normalizaciji jetrnih funkcij. Ta izdelek, koristen za srce in krvne žile, prispeva k zmanjšanju krvnega tlaka, je učinkovit in varen diuretik. Obstajajo informacije, da redna uporaba kumare zmanjšuje tveganje za razvoj malignih neoplazmov.
Paradižnik
Paradižnik - Ena izmed najpogostejših zelenjave na svetu, koristen izdelek, iz katerega se pripravljajo številne okusne jedi.
Sestava paradižnika vključuje vitamine A, C, E, K, RR, skupina B, beta-karoten, sladkor (fruktoza in glukoza), organske kisline, Kalij, fosfor, jod, bor, magnezij, mangan, natrij, bakra, cinka in železa. Vsebujejo tekočino - antioksidant z zmogljivim zdravljenjem.
Paradižnik imajo odvajalni učinek, izboljšujejo črevesne peristaltije, preprečujejo nastanek maligne tumorje in razvoj hipertenzije. Dokazano koristen vpliv Ti izdelki niso samo za delo srca, ampak tudi na splošno vitalnosti.
Radish.
Radish. - rastlinska rastlina, katerih korenine se uporabljajo pri hipertenziji za pripravo solat.
Sestava radize vključuje natrijev, kalij, magnezij, fosfor, železo, vitamini C, RR in skupina B. Tudi ta zelenjava vsebuje nikotinsko kislino, fitoncide.
Uporaba redkev prispeva k peristaltiki in praznjenju črevesja, poveča apetit, stimulira metabolizem. Tudi ta izdelek, učvrstitev srca, izboljšuje srčne dejavnosti, krepi stene plovil, odstranjuje toksine iz telesa in zmanjšuje raven holesterola in krvnega sladkorja.
Kateri izdelki so potrebni za srce in plovila
Kateri izdelki izboljšujejo delo srca in krepijo plovila?
Pesa
Pesa - skladišče vitaminov in minerals.. Vsebuje vlakna, beljakovine, sladkor (do 20%), maščob, vitaminov C, P, RR, skupina B, karotena, folna kislina, betain, organske kisline, kot tudi kalcij, jod, železo, magnezij, kalij.
Pesa ne le izboljšati prebavo, učinkovito bori stagnant v črevesju in izhaja iz telesorja, toksinov in žlindre iz telesa, vendar je edinstveno naravno sredstvo za hipertenzijo.
Ta korenska rastlina ne draži želodca in črevesja, deluje kot mehko odvajalo, odstrani iz telesa presežek tekočinespodbuja pomlajevanje celic in izboljšanje stanja krvnih žil in sestava. Poleg tega pesa preprečuje napake kardio-žilnega sistema In krepi imuniteto. Poleg tega je ta hrana koristna za srce, ugodno vpliva na funkcijo genitalnih organov.
Pumpkin.
Pumpkin. - bakhcheva zelenjavaki se uporablja za hipertenzijo za pripravo nizkokaloričnih jedi.
Pumpkin vključuje vitamine A, C, E, D, RR, Group B, vlakna, beljakovine, pektine, sladkor, kalcij, kalij, magnezij, železo, baker, cink, kobalt, fosfor.
Pumpkin izboljšuje funkcije kardiovaskularnega sistema, zmanjšuje pritisk, normalizira kislost želodčnega soka, krepi imunost in prilagodi težo. Poleg tega je ta izdelek, bogat s kalijem za srce, eden najboljših mehkih odvajalnikov.
Pumpkin prehrana je predpisana za hujšanje. Uporaba te zelenjave ne le pomaga zmanjšati težo, ampak tudi preprečuje nastanek raztegljivih oznak in sorice kože.
Izdelki, ki vsebujejo magnezij in kalij, da ohranijo srce
Kateri drugi izdelki krepijo srce in imajo ugoden učinek na plovila?
Marelica
Plod eporejnega listopadenega drevesa, ki pripada rodu roza družine. V hipertenziji uporabljamo sveže in posušeno sadje marelice.
Marelično meso vsebuje sladkor (približno 10%), vitaminov A, B, RR, C, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, železo, jod, vlakna, limone, vino in jabolčne kisline, \\ t tannins., Stachmal, Inulin, Pectin.
Sistematično vključevanje marelice v prehrano vam omogoča, da zagotovimo organizem z jodom, ki pomaga preprečevati bolezni ščitnice.
Jedo tako sveže in suho sadje (Kuragi), kot tudi droge, ki jih prispevajo k holesterolu in toksične izmenjave izdelkov iz telesa, povečanje ravni hemoglobina, normalizacijo srčnih funkcij, krepitev plovil, krepitev dejavnost možganov in hujšanje. Poleg tega je ta izdelek, ki je potreben za srce, deluje kot odvajalo, učinkovito odstrani zastrupitev v zastrupitev, ima diuretične in protitumorske lastnosti.
Orange.
Meso pomaranč vsebuje koristni sladkorji, pektinci, limona in salicilna kislina, In, C, B1, B2, B6, E, K, folna kislina, biotin, niacin, kalij, kalcij, fosfor, klor, baker, železo, magnezij in cink.
Vlaskop pomaranče ima odvajalo ukrepanje, pomaga očistiti telo iz žlindre. Redna uporaba pomaranč povečuje imuniteto, izboljša apetit, presnovo in stanje živčnega sistema, krepi stene plovil in kapilarjev, zmanjšuje raven holesterola v krvi, ima pritrdilni učinek. Fytoncides, ki vsebujejo lupino tega izdelka, bogato z magnezijem za srce, preprečujejo reprodukcijo bakterij in prispevata hitro zdravljenje rane Antibakterijske lastnosti oranžne barve se uporabljajo pri zdravljenju kožnih bolezni.
Apno
Zunaj in v kakovosti okusa izgleda kot limona, vendar ima manjše velikosti, svetlo zeleno lupino in rumenkasto zeleno meso.
Pretok plodov vključuje ogljikove hidrate, vlakna, beta-karoten, vitamine A, C, E, K, RR, skupino, kalij, kalcij, fosfor, magnezij, natrij, železo, cink, mangan, selenium, maščobne kisline.
Zaradi visoke vsebnosti vitaminov, apno pomaga okrepiti imunski sistem, Povečajte moč obzidja plovil in kapilarov, zmanjšajte ravni holesterola.
Ta izdelki so potrebni ne samo za zdravje srca, temveč imajo tudi odvajalni učinek, zmanjšuje krvni tlak, lajša otekanje, pomaga pri spopadanju z slabostjo, prispeva k zmanjšanju teže.
Izdelki, normalizacija in izboljšanje srca in plovil
Ko govorimo o tem, kateri izdelki so koristni za srce, je nemogoče, da ne omenjamo Avokada, Garnet in Melona.
Avocado.
V mesu, avokado vsebuje vitamine B1, B2, B6, C, D, K, folna kislina, kalij, bakra, karotenoide, vlakna, mono-nenasičene maščobe (do 30%), beljakovine (1,6-2,1), glutatione.
Uvod v prehrano Avokado bistveno zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja, zmanjšuje raven sladkorja v krvi, izboljša vizijo. Poleg tega ta izdelek za krepitev srca izboljšuje stanje živčnega sistema.
Garnet.
Pomegranate najdbe Široka aplikacijatako pri kuhanju kot v ljudsko zdravilo. Za izdelavo zdravila Uporabite sok, zrna, sadne lupine, cvetje, liste, lubje in jabolke.
Ta izdelek je uporaben za izboljšanje srca srca, saj vsebuje vitamine A, B1, B2, C, E, RR, tanin, glukozo, fruktoza, organske kisline (limona, vino, jabolko, jantarja, jarčana, bora in oksala), Tannične snovi, fenolne povezave, antocije, elementi v sledovih.
Na lupini plodov vsebuje tube snovi, pektine, fenolkarboksilne kisline, aktivne snovi (Katehini, leicoantociani, antocije, flavonol), vitamin C, minerali.
Znana granatnih jabolk so koristna tudi - vključujejo celulozo, škrob, dušike snovi in \u200b\u200bpepel. Garnet Grain Oil je bogat z nepogrešljivim nenasičene kislineToda glede na vsebino vitamina E ni slabša od pšeničnega olja.
Kompleks biološko aktivnih snovi, ki jih vsebuje plodovi granatnega jabolka, ima dobro najhitrejši, antioksidant in antibakterijsko dejanje. Redna poraba granatnih granatov izboljšuje črevesne peristalte, izboljša zmogljivost krvi.
Melon.
Melona taline vsebuje sladkor, maščobe, pektin snovi, vitamine B8, R, C, karoten, provitamin a, folna, pantotenska in nikotinska kislina, velika količina železa, mineralne soli.. V semenu melona visoka vsebnost dragocenih olj. Melona ugodno vpliva na proces prebave, funkcij kardiovaskularnih in centralnih živčnih sistemov.
Meso jeser deluje kot mehko odvajalo, odstrani žlindre iz telesa, ima diuretične lastnosti. Poleg tega je ta izdelek, ki izboljšuje delo srca, dobro pogasiti žejo in obnavlja sile, zaradi visoke vsebnosti železa stimulira proces formacije krvi.
Izdelki, potrebni za dobro srce
Kateri izdelki pomagajo srčnemu delu "kot uro"?
Limona
Eden od najbolj uporabnih izdelkov za srce je limona. Tako kot drugi citrusi ima limona prijetno značilno aromo in jo odlikuje zelo kislo okus. Prednosti limone so znane, morda, vsi. Lemona vsebuje vitamine A, B, B1, B2, C in P, Puktine, vlakna, organske kisline, fosfor, železo, magnezij, kalij, kalcij.
Lemon Rich je bogat z vitamini, mikroelementi in eteričnimi olji.
Zaradi visoke vsebnosti citronske kisline, limona prispeva k čiščenju telesa iz žlindre, izboljšuje funkcije prebavni sistem in krvni obtok, krepi vizijo. Vitamini, ki jih vsebujejo sadje, sodelujejo v vseh presnovnih procesih, pomagajo povečati imuniteto in pospešiti okrevanje po bolezni.
Sadna vlakna krepi kardiovaskularni sistem, odstranjuje težke kovine in žlindre iz telesa, pozitivno vpliva na redox procese. Limonin sok ima diuretične lastnosti in pomaga zmanjšati kislost želodčnega soka, saj pri vstopu v telo lemon kislina Split na alkalne elemente.
Apple.
Poznajo vse sadje od otroštva. Številne sorte jabolk imajo veličastne občutljive lastnosti, morda pa so morda vsi znani o svojih koristih.
Plodovi jabolk so bogate z vlakni, pektinci in sadnimi sladkorji. Vsebujejo organske kisline, strojenje snovi, \\ t esencialna olja, Vitamini A, C, E, K, RR, Group B, mineralne soli železa, kalcija, magnezija, fosfor, jod.
Jabolka so nasičena z vitamini, ustavijo procese gnitja in fermentacije v črevesju, prispevajo k njenemu naravnemu čiščenju in obnavljanju, blokirajo rast rakavih celic, krepimo stene plovil in kapilarov.
Ta koristen izdelek za srce razbremeni otekanje, ima antiseptični in antibakterijski učinek, zmanjšuje raven holesterola in sladkorja v krvi, normalizira krvni tlak, preprečuje izobraževanje sečna kislina In krepi razpadanje oblike.
Suho sadje
Ko govorimo o tem, kateri izdelki so koristni za srce in plovila iz suhega sadja, je še posebej vredno, da dodeli Kuragu. Vsebuje veliko kalija, ki je potrebno za ritmično delo srca. Vsebuje kalij in v raizmu. Prunes imajo tonične lastnosti, izboljša zmogljivost, krepi telo.
Najboljši izdelki za zdravo srce in plovila
Kateri drugi izdelki so potrebni za srce in krvne žile, in kakšna je korist od njihovih koristi?
Barberry.
Eden od najboljši izdelki Za srce lahko pokličete Barbaris. Ti sadeži vsebujejo sladkorje, vlaknina, vitamini A, C in E, tanini, organske kisline (jabolko, limona, oranžna, vino, kava, fumaroic, kaljenje, chlorogen), makro in elementov v sledovih (kalij, natrij, nikelj, silicij, aluminij , magnezij, kalcij, železo, barijev, titana, vanadium, cirkonij, baker, mangan), fenolne spojine.
Žutikovina plodovi imajo choleretic, protivnetno, baktericidno, zdravila proti bolečinam, hemostatična, antispazmodično, antipiretične, protitumorne lastnosti. Jedi, pripravljene iz Barbaris krepitev srčne mišice in stenah posod, zniža krvni tlak.
Grozdje
Zdravilne lastnosti grozdja se prepoznajo ne le ljudi, temveč tudi uradna medicina, obstajajo tudi posamezne smeri: ampeloterapija in enaterapija - drevesa z grozdjem in grozdnim sokom in naravnim grozdnim vinom.
V grozdne jagode, sladkor, pektinov, beljakovin, organskih kislin, ogljikovih hidratov, nasičene in nenasičene maščobne kisline, eterična olja, strojila, skupina vitaminov, beta-karoten, vitamini A, C, E, H, RR, makro in mikroelementi (kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor, klor, žveplo, železo, cink, jod, bakra, mangana, krom, fluor, molibdena, bora, vanadija, silicij, kobalt, aluminij, nikelj, rubidij), flavonoide, fitoestrogene . V grozdnih kostih so vsebovane fiksna olja in minerale.
Zdravilne lastnosti grozdja povzročajo bogato kemična sestava. Jagode stimulirajo presnovo in delovanje prebavil, ki imajo ugoden učinek na kardiovaskularni sistem, zavirajo rast rakavih celic, zmanjšanje ravni holesterola v krvi, normalizira krvni tlak. Tudi ta izdelek za zdravo srce Krepi imunski sistem.
Cherry.
Češnjeve jagode vsebujejo glukozo, fruktoza, organske kisline (sukcinične, limone in mravlje), vitamine C, skupina B, RR, makro in sledi elementi (cink, kalij, baker, fosfor, mangan, železo, jod, krom, molibden, fluor, Bor, kalcij, vanadij, niklj, kobalt, rubidij, magnezij), tanini, kumarin, antocinini.
Češnja naredi visok vpliv na človeško telo, izboljšuje zmogljivost krvi in \u200b\u200bnormalizira krvni tlak. Redna uporaba češenj normalizira prebavo, zmanjšuje frekvenco in zmanjšuje moč srčnih napadov, krepi stene krvne žile. Poleg tega ta izdelek za izboljšanje srca aktivira aktivnost živčnega sistema.
Kateri izdelki so potrebni za izboljšanje dela srca
Kateri izdelki so potrebni za srce, in potem je nujno treba vključiti v prehrano?
Borovnice
Bowdares so glukoza, fruktoza, organske kisline, provitamin A, vitamini C, B1, p in RR, makro in elementov v sledovih (kalij, fosfor, železo, kalcij, kobalta, mangana, magnezija, bakra), aminokisline, antioksidante, pektine in druge biološko aktivne snovi.
Borovnične jagode so koristne za hipertenzijo, ki jo vsebuje snovi, krepijo stene krvnih žil. Tudi ta izdelek, učvrstitev srca in plovil, izboljšajo zmogljivost krvi.
Blackberry.
V jagodah BlackBerry vsebujejo glukozo, saharozo, fruktoza, pektinske snovi, bioflavonoidi, organske kisline (limona, vina, salicila, jabolka), vitaminov A, B1, B2, E, C in RR, makro- in mikroelegement (mangan, baker, kalij , fosfor, magnezij, likalnik itd.), strojenje in barvanje snovi. Veliko koristnih biološko aktivnih elementov in v listih rastlin. Našli so tube snovi, flavonoide, organske kisline in inozit.
Jedo Blackberry Berries prispeva k izboljšanju sestave krvi, krepitev stene plovil in kapilarov, aktiviranje prebave, zmanjšanje kislosti želodčnega soka. Vlakno to hrane koristno, odstrani žlindre iz telesa, povezuje toksine in proste radikale, normalizira raven sladkorja v krvi in \u200b\u200bugodno delujejo pri nevrozi.
IRGA.
Jagode IRGI vsebujejo veliko količino sladkorjev, snovi pektin, tanin, flavonoidov, organskih kislin, fenolnih spojin (leicoantocians in antocyanov). So precej karotena, vitamini B2 in C, obstajajo makro in elementi v sledovih (železo, kalij, baker, svinec, kobalt, mangan, jod itd.).
Igra - velik izdelek za krepitev srca in plovil, zmogljivega polivitamina in poželenje agenta. Jagode preventivno orodje Kardiovaskularna in bolezni gastrointestinalne bolezniimajo antiscencotično delovanje. Redna uporaba IRGI do hrane izboljša sestavo krvi, uravnava koagulacijo, preprečuje nastanek krvnih strdkov, krepi stene krvnih žil.
Kateri izdelki krepijo in izboljšajo delo srca
Kateri drugi izdelki krepijo srce, plovila in normalizacijo funkcije živčnega sistema?
Jagoda
Jagode jagode vsebujejo fruktozo, saharozo, vitamini C, skupina B, karoten, citronska kislina, makro in sled element (fosfor, kalcij, magnezij, kalij, natrijev, klor, žveplo, mangan, jod, cink, fluor, baker, krom), Flavonoidi, pektinci in druge biološko aktivne snovi.
Biološko aktivne snovi v jagode izboljša delovanje srca in ožilja, okrepi stene arterij, zmanjšanje tlaka. Tudi ta izdelek, ki podpira srce, normalizira funkcijo živčnega sistema.
Brusnica
V jagodah brusnice, sladkorjih, organskih kislin, antocianov, leicoantocije, flavonol, pektins so vsebovane. Po vsebini vitamina C, brusnice niso slabša od agrumov, obstajajo pa tudi veliko vitaminov skupine B, vitamini A in PP. Elementi makro- in sledovih predstavljajo železo, kalij, magnezij, fosfor, kalcij, natrij, jod, mangan, baker.
Brižnjaki imajo močan protivnetni učinek. Uporaba tega jagode povečuje imuniteto, izboljša delo kardiovaskularnega sistema, zmanjšuje krvni tlak, normalizira prebavo, poveča apetit, poveča proizvodnjo želodčnega soka. Poleg tega ta izdelek za dobro srce dela spodbuja dejavnost trebušne slinavke.
Gorski pepel
Rowan jagode vsebujejo sladkor, karoten, vitamine C, E, P, skupina B, organske kisline (limone, vino, oranžna, sorbinska in jabolk), pektini, tanini, aminokisline, eterična olja, natrijeve soli, magnezija, kalcija in kalija, soli , Flavonoidi, grenkoba.
Rowan jagode imajo protivnetno, hemostatično, vitamin, adstrigentno, lahka laksativ, kamen, diuretik. Jedo jih v hrani pomaga okrepiti stene krvnih žil, zmanjšati krvni pritisk. Tudi ta hrana je sposobna izboljšati strjevanje krvi.
Rowan Blackfold.
Ta izdelek je eden najbolj uporabnih za srce in plovila, saj so jagode mint Rowan. vsebujejo sladkorje, pektinov, vlaken, vitamini A, C, E, RR, skupina B, makro- in mikroelementi (jod, železo, magnezij, baker, mangan, bor, fluor), organske kisline, tanine, anthocyanis, glikozidi, sorbitol in druge koristne snovi. Redna uporaba črnega toka Rowan krepi imuniteto, izboljšuje zmogljivost, vodi do odporne znižanja tlaka, povečajo kislost želodčnega soka, krepitev stene plovil in kapilarov.
Kateri izdelki pomagajo srce in plovila
Tukaj boste naučili, kateri srčni izdelki zmanjšujejo raven holesterola, krvni tlak in imajo tudi druge uporabne lastnosti.
Bazilika
Bazilika - dragocena zelenjava in začinjena rastlinaposebno aromo in celo število zdravilne lastnosti.. Bazilika vključuje tube snovi (približno 6%), eterično olje (do 1,5%), kislo saponin, glikozide, vitamine A, C, B2 in PP ter sladkor in fitoncide.
Vključitev v dnevno prehransko baziliko preprečuje meteorizem, zmanjšuje holesterol in krvni tlak, prispeva k najboljši absorpciji hranil.
Kinza.
Kinza je pikantna rastlina, ki se pogosto uporablja pri kuhanju kot dišeče začimbe.
Za zdravljenje in preprečevanje bolezni, droge, ki temeljijo na Cilantro, ki se uporabljajo v Starodavni Egipt in starodavno Kitajsko.
V zelenju in semena Kinze vsebujejo vitamine B1, B2, R, C, karotena in Rutine, kot tudi eterična olja in številne mineralne snovi. Koristne značilnosti Kinsee je okrepljen z vsebnostjo Stearina, Palmitina, oleinskih in nemističnih kislin v njem.
Kinza prikazuje žlindre in toksine, "škodljivi" holesterol, krepi kardiovaskularni sistem, dezinficira gastrointestinalni trakt, tone živčni sistem in povečuje moč. Poleg tega je sok tega izdelka zelo koristen za srce, ima protimikrobne lastnosti.
Peteršilj
Peteršilj - Rastlinska rastlina, ki se pogosto uporablja za hipertenzijo.
Vrtni parsley presega veliko zelenjavo v vsebinah vitamina C: 100 g mladih poganjkov vsebuje približno dve dnevni normativi. askorbinska kislina. Ta izdelek, ki normalizira delo srca, je bogat z vitamini A, skupino B, kot tudi folna kislina, kalij, magnezij, likalnik in inulin.
Vstop v telo koristnih snovi, ki jih vsebuje zelenja, semena in korenski peteršilj, normalizira funkcije prebavnega trakta, odstrani toksine iz telesa, ima ugoden učinek na spolno funkcijo, krepi stene plovil, zmanjšuje krvni tlak in izboljšuje psihomocionalno stanje.
Kakšni izdelki so dobri za srce in plovila
In na koncu je še en seznam izdelkov, ki niso le dobri za srce, ampak tudi koristno za splošno zdravje telesa.
Dill.
Začinjena rastlina zelenjave, rastlinska kultura, ki se uporablja kot dišeča začimba na različne jedi s hipertenzijo.
Ta izdelek je eden izmed najboljših v središču plovil, saj koper zelenicah vsebuje askorbinsko in nikotinska kislina, ogljikovih hidratov, ogljikovih hidratov, flavonoidov, pektincev, kalcija, kalija, železa, fosforja, magnezija in vitaminov A, C, PP in Group V.
V rastlinskih semenah, obstajajo oleične, palmitske in linolne kisline. Vse vlažne komponente vsebujejo eterično olje.
Zeleni in semen Dill Stimulirajo prebavo, očistijo gastrointestinalni trakt iz maščobnih ostankov in prispevajo k delitvi celo najtežji hrani. Poleg tega DILL zmanjšuje krvni tlak (zato je priporočljivo jemati previdno in v majhnih količinah), povečuje apetit, spodbuja laktacijo, obnavlja funkcije jeter in ledvic, ima izkašljevalce in zdravila proti bolečinam.
Špinača
Špinača - rastlinska rastlina, ki se pogosto uporablja v prehrani prehrane pri hipertenziji.
V sestoji iz vitaminov A, C, P, RR, E, K, D in Group V. pri visoki vsebnosti špinače iz joda, beljakovin, železa in kalija. Tudi ta zelenjava vsebuje vlakna, kalcij, natrij, fosfor, cink, baker, mangan in seleno.
Dokazano je, da redna vključenost v prehrano špinače in zavira razvoj malignih tumorjev. Poleg tega snovi, ki jih vsebuje ta rastlina, očistijo telo iz žlindre in toksinov. Ni čudno, da se ta rastlina imenuje črevesje sesalnik. Špinača se učinkovito bori z latenco stola, odstrani sol iz telesa težke kovine, krepi srce in plovila, zmanjšuje raven sladkorja v krvi in \u200b\u200bkrvni tlak. Tudi ta izdelek, ki izboljšuje delo srca in krvnih žil, prispeva k ponovni vzpostavitvi funkcij živčnega sistema.
Kot pri večini rastlinskih pridelkov so koristi zdravstvenih jajčevcev zelo visoke: ti plodovi vsebujejo številne aktivne snovi, zato ...
Če kupatica raste na vašem spletnem mestu, ste na dolga leta Zagotovljeni boste z okusnim sadjem - ta rastlina je zelo trpežna, izraz njegovega življenja ...
Po 40 letih mnogi ljudje mislijo, da njihovo srce postane šibka, se boji tovor in izkušenj, in konfigurirano, da večina življenja že živi - praviloma se zgodi. Če se ugasnete za šibkost in nezdravo, se življenje zmanjša - vam bo povedal vsakega strokovnjaka, ne le psihologa, ampak tudi terapevta, in kardiologa: Kaj mislimo, potem smo dobili.
Medtem pa najnovejše študije sodobnih znanstvenikov pravijo, da lahko srce deluje - precej normalno in brez prekinitev - približno 150 let: skeptike, ki so slišali to numerično, se začnejo zvijati in izginjati, in povsem pozitivni ljudje Smejamo se tudi, da to dobro razmišljamo, nikakor - kako so vzeli take informacije?
Težko je, da oseba razume, da je ta življenjski čas precej resničen (v resnici, če je želeno, lahko živite več) - morate le ohraniti svoje srce in ne poskušajte skrajšati svojega življenja z vsemi znanimi načini - in Danes so več kot dovolj.
Da bi bilo srce zdravo in močno, potrebujete veliko: šport, čist zrak, polnopravno počitek, mirno in harmonično pohištvo, zabavo in veselje, vendar bomo tukaj povedali o nekaterih prehrambenih izdelkih, ki jih potrebujemo na naše srce - Vendar iz nekega razloga jemo popolnoma drugačno hrano.
Ne moremo reči, da je glavni organ v telesu srce. Nemogoče je živeti brez jeter, usodni rezultat Če izločanja sistema izločanja, pride zelo hitro. Tudi z neuspehom v črevesju lahko življenjska dejavnost telesa preneha.
Toda še vedno je srce posebno vlogo.
Dolgo življenje glavnega organa
Povej mi Človeško telo Z avtom, potem je srce motor. Ta mišični votli organ, sestavljen iz vlaknasta tkanina, Zmanjšanje, črpal krvi na cirkulacijski sistem, ki zagotavlja kisik vse druge organe.
Motor potrebuje visoko kakovostno gorivo. Hrana za srce je koristne snovi, ki vstopajo v telo s hrano. Kateri izdelki so najpomembnejši za delo srca?
Srce deluje brez ustavljanja. Nastopa na minuto - v zdravem stanju - od 55 do 80 kosov, nenehno črpajo kri. Njegove dimenzije so razmeroma majhne - v povprečju, odrasla oseba srednje višine tehta ne več kot 350.
Teoretično je verjel, da je mandat telesa do 150 let, ljudje pa so krivi za njegovo nujno stanje.
Notranji in zunanji dejavniki vplivajo na zdravje srca:
- napake pri delu telesa;
- izkušnje;
- hrano za srce.
Škodljive navade I. nepravilna prehrana Povzroči delo kardiovaskularnega sistema. Resna škoda.
Nikotin in alkohol bodo govorili plovila, srce mora delovati za obrabo za potiskanje krvi skozi njih. Z iracionalno ali nezadostno prehrano za srce in krvne žile stresna situacija: prekomerna telesna teža Ustvarite dodatna obremenitevSpanje v plovilih, holesterol, jih zoži, krvni pretok upočasni.
Če uporabljate hrano, z uporabnimi snovmi za srce, potem lahko normalizirate njegovo delovanje.
"Heart" izdelki
Znanstveniki, po številnih študijah, je prišlo do zaključka, da je najbolj zdrava hrana za normalno delo Kardiovaskularni sistem, kot sledi:
- Garnet. Normalizira pretok krvi, njegova uporaba je preprečevanje ateroskleroze;
- Orehi. Polynsatured kisline in rastlinske maščobe zmanjšujejo holesterol v krvi;
- Avokado. Bogata tudi s polinaturiranimi maščobnimi kislinami;
- Seme lan. Omega-3 maščobne kisline v takih količinah, kot v njem, so vsebovane samo v ribah. Hvala za njih, elastičnost krvnih žil in mišične srčne tkanine se ohrani;
- Špinača. Ta zelenjavna kultura visoka vsebina Vitamin B9 pri vstopu v telo lahko izboljša kardiovaskularni sistem, se vrne na izgubljeno zmogljivost;
- Brokoli. Njegova poraba je nasičena s srcem koencimov Q10, ki ji pomaga prenesti okrepljeno energijo breme. Če nadaljujete analogijo s strojem - potem je ta snov mast za mehanizem;
- Zrno žit in še posebej surovi oves. Ti izdelki delujejo kot antioksidanti - izvzeti telo iz prostih radikalov;
- Buče. V tem " komplet prve pomoči z vrtom»Velika vsebnost vitamina C, beta karotena in kalija. Če telo čuti pomanjkanje kalija, se napaka pojavi pri delu srca;
- Bean. Bogati so z flavonoidi, v preprečevanju arterijska hipertenzija. Igrajo vodilno vlogo;
- Jabolka. Ti najpogostejši in običajni plodovi vsebujejo pektin in vlakna, ki pomagajo očistiti telo iz toksinov in normalizirati delo srca in krvnih žil.
Če želite okrepiti kardiovaskularni sistem, morajo biti izdelki s tega seznama vključeni v dnevni meni.
Heart Diet.
Poganja z boleznijo srca mora biti v skladu z naslednjimi načeli.:
- Poraba soli se zmanjša na najmanj 6 g na dan;
- Omejena mora biti na način pitja - do 1,2 - 1,5 litra na dan;
- V prehrani je vsebina izdelkov z rastlinskimi grobimi vlakni in tistih, ki vplivajo na živčni sistem;
- Energetska vrednost dnevne prehrane na 2500 kcal;
- Postopek kuhanja: kuhanje, cvrtje, pečenje zaprti video., predelava pare;
- Hrana je delna.
Prehrana, ki jo predpisujejo bolniki, ki trpijo zaradi bolezni srca, so diete. Tabela številka 10.
Hrana, dobavljena v prehrani, da bi okrepila srce
Proizvodi moke: Kruh iz sive moke, rahlo posušenih, nefiniranih pikkov, testenin.
Žita vseh vrst: karatne lahko kuhamo na vodo in mleko.
Juhe: Vegetarijanska - razen gobe. Obogljava jih je kislo smetano, limonine kisline, zelenice.
Zelenjava. Razen: redkev, redkev, na Luki, česen, Sorrel.
Meso, ribe, ptice - nizko maščobe sorte. Izključeni iz prehrane s proizvodi, kaviarjem in konzervirane hrane. Klobase - doktorski in prehranski, mlečni klobasi - z omejitvijo.
Jajca. Ne morejo ga uporabljati z rezervacijo.
Mlečni in fermentirani mlečni izdelki, razen sonov.
Plodovi: sladki sadje in jagode v sveži obliki.
Sladke jedi in sladice. Mousse, žele v vseh vrstah, marmelada, medu, ne-kriolat sladkarije.
Začimbe. Vanilin, citronska kislina, cimet, zaliv list.
Pijače. Trajen čaj in kava, vse rastlinske in sadne sokove, decoctions. Z omejenim grozdnim sokom.
Maščobe. Olja: cute creamy, zrnate, zelenjava.
V krmi, ko je srčna aritmija v meniju, je potrebno vnesti naslednje izdelke:
- repa;
- zelena;
- korenček;
- marelice;
- breskve;
- češnja;
- smocka
- brusnica.
Dnevna prehrana izgleda takole:
- zajtrk - mlekarna kaša, začinjena s sadnim, sončničnim semenom in sezamom, citrusnim sokom;
- kosilo - zelenjavna juha mesne mesne kroglice s krompirjem pire krompirjem, Berry Morse;
- poslance - sadni žele;
- večerja - pare ribe z okrasom neomejenega riža;
- pred odhodom spanja - decoction rosehie ali gamomile infuzijo.
Ljudsko zdravilo za krepitev srca
Recepti pijač in izdelkov, ki morajo biti na oblasti, da bi izboljšali delo srca z ljudskimi zdravili.
Čebela. V 100 ml. kul voda dodajte čajno žličko medu in apple kis. Popijte pol ure pred vsakim obrokom čez žlico.
Pijača. Zjutraj je čajna žlička suhih listov kockovega kozarca vrele vode, uro vztrajajo in pijejo na prazen želodec. Pitje pijače potrebujejo majhne požirke.
Sladka pijača. To orodje ne pomeni le srca, zdravi aritmijo, ampak tudi prispeva k normalizaciji krvnega tlaka.
V pol kozarca svežega pese soka je uvedena žlica medu, umijejo enakost in pijačo pred vsakim vnosom obroka.
Pomaga obnoviti srčno dejavnost zeliščna zbirkapripravljen na tem receptu.
Sestavine:
- tri-linijske ure - 2 žlici;
- valerian Root - 2 žlici;
- peppermint - 2 žlici.
Čajna žlička se nalije vrelo vodo - 100 ml, vztrajajte, kako čaj, eno uro. Pijte za prehranjevanje na žlici mesec.
Zdravo srce - dolga celotno življenje brez bolezni in skrbi. Za to ne potrebujete toliko: tveganje ločenja Škodljive navade, Premaknite se in stavite na izdelke, ki so uporabne za srce.
Zdravilna fižol
Še posebej koristno za srčne proizvode, bogate s kalijem in magnezijem. Med drugim vključujejo fižol, zlasti rdeče. Poleg teh elementov v sledovih v fižolu, veliko železa, folna kislina in flavonoidi. Takšen "koktajl" krepi stene plovil in jih naredi elastičen. In fižol - velikodušen vir zelenjavni beljakovin. Popolnoma nadomešča meso in zmanjšuje porabo škodljivih maščob. Da to storite, jejte 100-150 g vsakega fižola vsak dan.
Dr. Ribe
V zvezi s tem ne ve, enako morske ribe: Losos, losos, sled in sardine. Gre za vse maščobne omega-3 kisline. Zmanjšujejo stopnjo škodljivih maščob v telesu, ki izzovejo razvoj bolezni srca in sladkorne bolezni. Uporabnega materialaV takih ribah je izboljšala sestavo krvi in \u200b\u200bpreprečila videz tromb. Pozitiven učinek Ne bo sam čakati, če jeste vsaj trikrat na teden za 150-200 g maščobnih rib.
Zajtrk za prvenstvo
Zjutraj, zgodaj - jed, uporabna v vseh pogledih. Oves vsebuje vlakna in beta glukan, ki normalizirajo raven holesterola v krvi. Poleg tega, zahvaljujoč listom vlaken presežek težeki zmanjšuje tovora na srcu. Poleg tega je redna uporaba ovsene kaše preventivne sladkorna bolezen sladkorja. Samo 150 G. ovsena kaša Z jagodami ali suhega sadja za zajtrk - in srce bo delovalo kot uro.
Več kot zelje
Pokličite izdelek za srce št. 1. In to je precej zasluženo. Kratka zelje je obnavljanje antioksidantov, ki zanesljivo varujejo srce pred uničujočimi prostimi radikali. Zaradi edinstvenega nabora elementov v sledovih se zmanjša tveganje ateroskleroze in raka. Poleg tega brokoli odstrani obstoječe rakotvorne snovi iz telesa. Za obnovitev morate jesti 200-250 g zelja v sveži ali kuhani obliki.
Tajna sila zelišta
Kot vsa zelena plošča je nedvomno izdelek, ki je koristen za delo srca. Aktivne snovi v njegovi sestavi zmanjšajo raven homocisteina v telesu. Ta škodljiva aminokislina uničuje notranje stene arterij in poveča tveganje za bolezni srca. Špinača je še posebej uporabna za tiste, ki trpijo povečan tlak. Da bi ohranili pod nadzorom, jejte eno kup tega zelenja na dan.
Balsam na srcu
Laneno olje se šteje za eno najbolj uporabnih za srce bolj kot zasluženo. Konec koncev, ima celoten sklop polinenasiranih maščobnih kislin: linoleic, stearin, oleic, itd To je, da zmanjšujejo raven holesterola v krvi, očistijo plovila in absorbirajo krvne strdke. Samo ne izpostavljajte toplotne obdelave in jih zlorabite nad ukrepi. Najbolje je omejiti 2-3 stoletja. l. posteljnina Dan in ga dodajte na pripravljene solate, kašeče in juhe.
Overseas Miracle.
Kateri izdelki izboljšujejo delo srca, poleg teh? Seveda, sadje. In tukaj je brezpogojno voditi. To čezmorsko sadje pospešuje absorpcijo elementov, pomembnih za srce: kalij, magnezij, železo, skupinski vitamini B in Licopin. Njegove aktivne snovi vzpostavijo izmenjavo maščob, povečati raven "dobrega" holesterola in preprečiti razvoj ateroskleroze. Polovico svežega avokada na dan - in plimovanje moči in energije, ki jo zagotovljena.
Sadje dolgoživost
Bolj poznamo nam zaščititi srce iz različnih bolezni, ne slabšega. Zlasti zmanjšajte tveganje za infarkt in aterosklerozo. Fito-elemente, ki jih vsebujejo ta plodovi, preprečujejo uničenje plovilnih celic in mišična tkanina, Zagotovite vnetje in razredčite krome. In vlakna normalna raven holesterol. Za preprečevanje je koristno jesti eno jabolko na dan ali ga dodamo različnim sokom in napitki.
Berry Friend.
Skoraj vse jagode so koristne za srce. Toda podstavek časti se je zaradi rekordno število antocian. Ta antioksidant v kombinaciji z vitaminom C in vlakninom očisti in krepi plovila. Poleg tega ta snov prikazuje dodaten holesterol iz telesa, upočasni spremembe, povezane s starostjo Srca in je preprečevanje raka krvni sistem. Kup svežih borovnic 4-5-krat na teden bo postal koristen dodatek k vaši prehrani.
Zdravstveno jedro
Nuts - Drug izdelek, ki utrjuje srce. to alternativni vir Debeli polinenasičene kisline, brez katerih, kot že vemo, je srce težko. Posebej koristno v tem pogledu so orehovi in \u200b\u200bcedre. Srce in plovila hranijo s kalijem, magnezijem, vitamini B, C, E in PP, zaradi česar se njihova vzdržljivost poveča. Skupno 15-20 g posušenih orehov vsak dan se bo zlahka zagotovilo.
Seveda to ni celovit seznam Izdelki, ki so bistveni za zdravo srce in plovila. Če so nenehno prisotne v vaši prehrani, dobro zdravje In 8-10 dodatnih let v sredstvu, ki ste ga na voljo!
Danes naša prehrana ni uravnotežena in daleč od ideala. Poleg vseh drugih pomanjkljivosti se odlikuje po pomanjkanju kalija in natrijevega prevelikega, ali hrana sol. Danes bomo upoštevali koristne izdelke za srce in plovila, saj je to pravilno prehrano Omogoča ohranitev mladih in zdravja našega cirkulacijskega sistema. Vsi vedo, da je pravilno delo srca ključ do dolgotrajnosti. Zagotovo so med vašimi sorodniki in ljubljenimi primeri, ko so zaradi bolezni tega najpomembnejšega organa Še vedno je bilo zelo mladih ljudi iz življenja. Toda zdravniki se ne utrudijo, da bi trdili, da lahko zadostna raven magnezija in kalija služi kot minimalno preprečevanje takšnih bolezni.
Gold Pravila Kako okrepiti srce in plovila
Najprej vam bo zdravnik povedal, da je nemogoče prenašati. Morda se zdi nenavadno, vendar prenatrpani želodec večkrat poveča tveganje za infarkt. To je posledica oslabljenega pretoka krvi, saj so vsi telesni viri namenjeni prebavi težke hrane. Kri je zgoščena, težje je polkleniti s plovili. Zato je bolje vstati zaradi mize male lačne. Drugo pravilo priporoča naslanje zelene in peteršilja. To je te liste, ki omogočajo normalizacijo pretoka krvi. To je posledica povečanja elastičnosti sten plovil in sprostitve gladkih mišic. Drugi rešitelj je paradižnikov sok. to naravno orodje Osupljive sile, pomaga normalizirati pritisk, zato je zelo koristno vzeti s hipertenzijo in srčnim popuščanjem. In kar je najpomembneje, potrebujete kalij in magnezij. Koristni izdelki za srce in plovila zagotavljajo zadostno število njihovih vsakdanjih.
Zakaj je treba kalij
Ta resnično čarobni element sledenja sodeluje pri metabolizmu, je potrebno za asimilacijo beljakovin, živčne in mišične dejavnosti. Uravnotežen obrok Vključiti je treba srce in plovila, ki jo vsebujejo v velikih količinah. Hkrati je treba upoštevati naslednji vzorec: Pomanjkanje kalija povzroča srčne bolezni, in zdravila, ki predpisujejo zdravnike, še dodatno zmanjšajo svojo raven v krvi. Zato s hudimi boleznimi, ni dovolj, da popravi prehrano, je treba sprejeti kalcij in magnezij ločeno. Zdaj razmislimo o tem, kaj je koristno izdelke za srce in krvne žile. Ta seznam bi moral biti doma za vsako osebo, potem se bo verjetnost bolezni srca večkrat zmanjšala.
Sadje in posušeno sadje
Ne zaman se je pojavil, da je rekel: "Apple bo doktor brez dela na dan." Ti čudoviti plodovi zagotavljajo hrano za srce. Izdelki, ki vsebujejo minimalne kalorije in največje koristi, medtem ko je še vedno zelo okusno - vse to o rožnatem plodu. Vsebujejo vlakna, in to je najpostrežen element za zmanjšanje holesterola. Sodelovanje v kaliju med drugim, je izmenjevalni sistem aktiviran, zmanjšanje otekanja, in pektin se prikazuje iz telesa, vendar ne samo jabolka vam omogoča, da se uprejo bolezni srca.
Granada razredči kri, ščiti pred aterosklerozo in zmanjšuje količino holesterola. Še en koristen izdelek je grenivka. Ne samo se bori prezgodnje staranje Ampak tudi telo zagotavlja vitamine. Ne morete pozabiti na Avokado. To osupljivo sadje vsebuje veliko količino kalija in polinenasiranih maščobnih kislin. Ta sestava omogoča telesu, da se ukvarja s stresom in visokim pritiskom.
Zelenjava
Prvič, morate paziti na listnate zelenjavo, da zagotavljajo hrano za srce. Izdelki, vključeni na ta seznam, so znani. Torej, to je solate listi, Sorrel, Špinača, Arugula in mnogi drugi. To je za srce. Vsebujejo veliko količino magnezija, ki prispeva k obogatitvi krvi s kisikom, pripelje impulz na normo, služi kot preprečevanje klinčkov krvi. Pozimi, ko sveže zelenje ni mogoče najti, lahko uporabite cenovno dostopno zelenjavo. Lahko je vse zelje - belo ali brokoli. Zelo uporabno za miokardni česen. Vsebuje aktivne elemente, ki preprečujejo srčno popuščanje in odstranite napetost s stenah plovil. Zelo uporabno za svetle črpalke. Vsebuje veliko kalija in vitamina C. Skupaj prispevata k boju proti aterosklerozi, zmanjšajo tlak. Kot lahko vidite, najbolj koristni izdelki za srce sploh niso dragi in zelo dostopni.
Fižol in žita
Vsi smo se naučili iz otroštva, da je kaša koristna. To je res, vendar dejstvo, da so stročnice in žitarice proizvodi za krepitev srca, se običajno naučimo samo na recepciji na kardiologu. Bodite prepričani, da začnete svoj dan z delom kaše, dodajte fižol na prve in druge jedi. Ti izdelki so dobri, ker vsebujejo veliko vlaken, ki so topni, zaščitijo plovila od odlaganja v njih holesterol.
Ne pozabite, da so uporabne le enodelne žitarice. Izključitev je ovs, ki se porabi v obliki kosmičev. Vsi Kashi. hitro kuhanje - Topno, pripravljeno in polprijetno pripravljeno nimajo koristi za telo. Kot dodatek k žit, sojine beljakovine je popolnoma primerna, to je lahko tofu, ki je izjemno koristno za srčne mišice. Ta protein B. Čista oblika, brez škodljivih maščob. Če upoštevamo izdelke za krepitev srca, potem soja stoji na enem od prvih mest. Pomaga tudi pri nekaterih oblikah onkologije in je zelo dobro prizadeta zaradi zdravja srčne mišice.
Ribe ali meso
Včasih smo jedli meso. Katera tabela brez mesa, varjenja, ogorčka mesa? Pravzaprav je to precej velik izdelek, ki se zlahka prebavi samo z zdravim organizmom. Če govorimo o tem, kateri izdelki za srce so koristni, potem je treba vsekakor izbira za ribe. Mogoče vsi ne vedo, vendar uporaba le 100 g rib na teden skoraj dvakrat zmanjšuje verjetnost bolezni srca.
Ribe ne vsebujejo ognjevzdržnih maščob, za razliko od goveda. To je osnova prehrane za zdravje srca. Še posebej uporabno v njem vsebuje vitalno srce in plovila. Redna poraba rib zmanjšuje tveganje srčnih napadov in srčnih napadov.
Orekhi.
Naredili smo glavno za srce, ki so ključnega pomena, zato poskusite biti v vaši mizi čim pogosteje. Ločeno, želim poudariti orehi. Skupna peščica oreškov na dan bo dopolnila dobavo maščobnih kislin in izboljšala delo srčne mišice, bo zmanjšala tveganje za razvoj hude bolezni, Izboljšajte spomin in razmišljanje. Hkrati je matica odličen vir beljakovin. Ne samo oreh, ampak tudi mandelj, indijski, gozd, cedar Nuts. Za srce bo zelo koristno.
Rastlinska olja
Z morebitnimi boleznimi srca je treba živalske maščobe izločiti iz hrane. Ampak na rastlinsko olje Tabu se ne uporablja. Nasprotno, oljka vsebuje ogromno količino vitamina E. Ta izdelek preprečuje trombozo v plovilih.
Zelo koristno tudi sezamovo, perilo, buče, mandljevo olje. Ni nujno, da bi jih zlorabili, ampak dodajte eno ali dve žlici na hrano na dan, bo zelo koristno. Ne samo srce, ampak tudi najbolj velik organ - Koža, bo zelo hvaležna.
Škodljivi izdelki izdelki
Najpogosteje, naša hrana vsebuje veliko število "skritih" maščob. To so različne margarine, modificirane maščobe, ki so zelo nevarne za srce in plovila. Za to minimalno zapoznelo ukrepanje pogosto plačamo zelo visoka cena. Zapomnite si se, da greste v supermarket, okoli ogromne količine klobas, konzervirane hrane, peke, diši okusno in privlači pozornost. Ampak tako kot morilci srca in vaše zdravje in so dimljene in dimljene klobase, kaviar, šampanjec in šumečega vina, piva, močan alkohol. Vsi izdelki, ki vsebujejo margarino, nosijo tudi grožnjo.
Lahko jeste raznoliko, okusno in koristno, greste okoli veliko manjši od izdelkov. Če želite to narediti, potrebujete različne zelenjave in naravne začimbe, ribe, žita. Kot sladica izberite fermentirane mlečne izdelke in sadje.
Zdaj veste, kaj je koristno za srce. Ti izdelki niso tako težko kupiti, v trgovini pa vse leto in niso tako dragi. Večina ljudi, zavračanje dimljenega, ocvrtega, mastnega in sladkega, najprej čutijo neugodje. Ampak zelo kmalu se oseba začne počutiti lahkotnost, veselosti, dobro razpoloženjein dobro počutje se bistveno izboljša.