Rastlinski lecitin. Lecitin: koristi in škoda, učinki na telo

Pomemben kompleks fosfolipidov za delovanje najpomembnejši organičlovek – to je lecitin. Potrebujemo ga v količini 1-4 grame na dan, telo pa ga vnašamo iz naravne izdelke prehrana, prehranska dopolnila v obliki gela, granul, kapsul, poleg tega pa ga proizvajajo človeška jetra in vranica, vendar mnogi ne razumejo, kako lecitin "deluje" - koristi in škode te snovi niso očitne. Pogost je tudi sojin lecitin, večina ljudi sojo povezuje z genskim inženiringom, kar dvomi o njegovi vrednosti in varnosti.

Kaj je lecitin

S kemijskega vidika je snov kombinacija maščob in fosforja (fosfolipidov) in se imenuje fosfatidilholin. Ko se razgradi, sodeluje pri nastajanju drugih esencialnih snovi: holina, fosforne, glicerinske in maščobne kisline. Sodeluje v procesih, brez katerih si ni mogoče predstavljati normalnega obstoja osebe, na primer v:

1. obnovo zaščita celic organov pred negativni vplivi, bistveno vlogo igra lecitin za jetra.
2. prenos živčnih impulzov, ki zagotavlja stabilno delo možgani in centralni živčni sistem;
3. regeneracija poškodovanih celic;
4. asimilacija vitaminov, zlasti A, E, D, K, zato lahko pri pomanjkanju pride do pomanjkanja vitaminov;
5. nevtralizacija toksinov, vključno s tistimi, ki jih vsebujejo alkohol in tobak;
6. razgradnja maščob;
7. ohranjanje zdravja žil: snov raztopi in odstrani odvečni holesterol;
8. upočasnitev procesa staranja: snov je dober antioksidant;
9. izboljšanje prebave;
10. krepitev imunitete;
11. ugoden učinek na ščitnico;
12. krepitev las, nohtov.

Maščoba je sestavni del vitalnih organov: jetra sestavljajo 65%, možgani - 30%, živčno tkivo - 25%. V odsotnosti okvar notranji organi dnevna potreba odrasla oseba v snovi je 4-7 g, za nosečnice - 6-10 g, za otroke - 1-4 g To količino lahko dobite iz Uravnotežena prehrana hrane ali iz prehranskih dopolnil.

Lecitin v hrani

Lecitin v grščini pomeni "jajčni rumenjak". Ne brez razloga, že od antičnih časov je bil rumenjak piščančjega jajca eden prvih, ki je bil uveden kot dopolnilna hrana za dojenčke. Živila, ki so posebej bogata z živalskim lecitinom so: jetra, jajca, ribe maščobne sorte, ribja maščoba in kaviar, meso. Največja količina snovi rastlinskega izvora najdemo v stročnicah (grah, leča, fižol), kaljeni pšenici in rižu, arašidih, ovsenih kosmičih. Vodilni v vsebnosti naravnega lecitina so jajčni rumenjak, soja in sončnica. Iz teh izdelkov in proizvajajo biološko aktivne dodatke.

V prehrambeni in kozmetični industriji se ta maščobni izdelek uporablja kot emulgator E322 - rastlinski (skoraj 100% - soja) in E476 - živalski. Uporablja se pri pripravi čokoladnih izdelkov, majoneze, margarine in drugih prehrambenih izdelkov. Njegova uporaba pomaga doseči enotno konsistenco, izboljšati videz, podaljša rok uporabnosti izdelka. Poleg tega je del šminke, kozmetičnih krem, topil, barv in lakov, gnojil in celo eksploziva.

Prednosti prehranskega dopolnila

Če oseba nima znakov pomanjkanja te snovi v telesu, potem dovolj redna uporaba hrana, bogata z njimi, sicer bodo na pomoč priskočili biološko aktivni dodatki (BAA). Simptomi pomanjkanja fosfolipidov so:

• hitra utrujenost,
• pogoste migrene,
• živčnost in razdražljivost,
• zmanjšana koncentracija,
• motnje spomina,
• nelagodje po zaužitju mastne hrane.

Ob pojavu teh znakov in po posvetu z zdravnikom je priporočljivo začeti jemati vitamine z lecitinom, da bi nadomestili pomanjkanje. So široko zastopani na policah lekarn v različne oblike sproščanje: granule, kapsule, v tekoči obliki. Pripravki so izdelani iz semen ogrščice, sončnic ali soje. Zaradi uporabe slednjega se v sporih o koristih izdelka pojavljajo nejasnosti, saj. Na splošno velja, da je soja gensko spremenjen material in je vse, kar je narejeno na njeni osnovi, škodljivo.

Znanost ni dokazala škode jemanja prehranskih dopolnil, ki vsebujejo sojin lecitin, koristi pa so vsem že dolgo znane:

• Zeliščni izdelek, iz katerega so izdelana prehranska dopolnila, se skoraj popolnoma absorbira, zato bodo koristi od njega največje.
• Prehranska dopolnila so dopolnjena z vitamini in drugim koristne elemente, takšna maščobna »osnova« pa prispeva k njihovi prebavljivosti.
• Pravilno uživanje dodatka pomaga pri preprečevanju in nadzoru:

1. demenca;
2. ateroskleroza;
3. motnje v delovanju jeter;
4. bolezni srca in ožilja (predpisane, tudi za okrevanje po kapi in srčnem napadu);
5. sladkorna bolezen;
6. motnje pri delu prebavila;
7. Parkinsonova bolezen;
8. Alzheimerjeva bolezen;
9. kožne bolezni;
10. debelost;
11. hrepenenje po kajenju.

Zdravila s koristno snovjo so cenjena tudi zaradi dejstva, da:

• izboljšajo možgansko aktivnost;
• lasje postanejo bolj zdravi, izpadanje se zmanjša;
• zmanjša se krhkost in odpravi se plastenje nohtov;
• snov preprečuje staranje in podaljšuje reproduktivno starost.

Najpogostejša oblika sproščanja so želatinaste kapsule. Njihovo udobje je v enostavnosti izbire odmerka - ena kapsula že vsebuje potrebno količino snovi. Poleg kapsul je lecitin na voljo v obliki granul, prahu, gela in tekočine. Glavni sestavini so pogosto dodani različni vitamini, včasih prilagojeni za določeno občinstvo ali namene, na primer za moške, za ženske, za hujšanje itd.

Danes so najbolj znane znamke prehranskih dopolnil na tem področju:

1. Solgar. Granule iz sojinega olja, brez GSO, so postale priznan standard kakovosti. Uporabite 1 žlico. žlico 2-krat na dan.
2. Naš lecitin. Uporabite 2 kapsuli zdravila dvakrat na dan.
3. podaljšanje življenjske dobe. Zrnca sojinega olja se dodajo hrani ali pijači, 1 žlica. žlico dvakrat na dan. Posebnost je njihova vsebnost 27% snovi brez maščobe, kar je še posebej dobro za starejše.
4. zdaj živila. sončnični lecitin v tekoči obliki. Priporočljivo je dodati zelenjavnim sokovom ali mleku, lahko pa dodate tudi drugim pijačam in hrani, 1 žlico. žlica.

Za hujšanje

Fosfatidilholin izboljša metabolizem, normalizira presnovo, preprečuje kopičenje maščob in jih ob zaužitju celo oksidira. Vse to skupaj kaže, da je snov zelo uporabna pri hujšanju. Vendar očistite samo njih odvečne teže ali snovi ne morete zaužiti v neomejenih količinah:

• ne bo pomagalo zmanjšati teže brez upoštevanja določene diete in vadbe;
• preveč je preobremenjeno z alergijami.

Pri izbiri lecitina kot dodatka za hujšanje ne pozabite, da igrajo vlogo tudi druge sestavine, ki sestavljajo izdelek. Čeprav sama maščobna komponenta pomaga zmanjšati količino rastlinskih maščob, njihovo vsebnost v telesu, je za doseganje maksimalne harmonije priporočljivo, da jo uživate skupaj s holinom in inozitolom. Ta kombinacija je najbolj učinkovita.

Med nosečnostjo

Lecitin je temeljni material v izobraževanju živčne celice, in razvijajoči se zarodek ni izjema. Ta snov je skupaj s folno kislino najpomembnejša za jemanje nosečnice v prvem trimesečju, ko so položeni vsi organi nerojenega otroka. V drugem in tretjem trimesečju ne le blagodejno vpliva na otroka, ampak tudi lajša bolečine v sklepih, tudi v nogah in hrbtu, ki tako pogosto moti ženske v zanimivem položaju. Mnoge nosečnice se pritožujejo nad poslabšanjem stanja las in nohtov - lecitin pomaga pri obvladovanju te težave.

Z uporabo lecitina med nosečnostjo zaščitite organe vida in dihanja nerojenega otroka, blagodejno vplivate na prebavna funkcija. Ta maščobni izdelek po porodu zdravi prezgodnjo nosečnost in posledično pomaga otroku:

• lažje učenje izobraževalnih programov;
• manj boli;
• fizično razvijati, povečati vzdržljivost;
• odpraviti ali popraviti obstoječe zamude v duševnem in razvoj govora.

Lecitin za otroke

Ta element je še posebej pomemben za rastoči organizem. Dojenčki dobijo zahtevano količino od Materino mleko ali mešanice. Starejši otroci – direktno iz hrane oz vitaminski kompleksi, ki so izdelani v posebni obliki, zanimivi za otroke, na primer gel, prijetnega okusa. Brez te snovi si je nemogoče predstavljati normalen razvoj otrok. Lecitin pri otrocih:

1. je vir energije;
2. razvija motorične funkcije;
3. izboljšuje možgansko aktivnost – pomaga pri boljšem absorbiranju znanja;
4. blagodejno vpliva na živčni sistem, pomaga pri lajšanju stresa (tudi pri vstopu v novo ekipo - vrtec, šola itd.);
5. krepi imunski sistem.
6. sprejem se priporoča pri zdravljenju duševne zaostalosti, razvoja govora in Downovega sindroma.

Kateri lecitin je bolje jemati

Če ne vidnih razlogov pomanjkanje lecitina, je dovolj vključitev v prehrano živil, bogatih s snovjo. Hkrati je treba zapomniti, da se rastlinski lecitin absorbira bolje kot lecitin živalskega izvora, in izberite nežne načine kuhanja (dušenje, dušenje, kratkotrajno cvrtje itd.), Ker lahko snov pri visokih temperaturah izgubi svoje lastnosti.

Če prehranska dopolnila delujejo kot vir energije, je še posebej pomembno, iz česa so sestavljena. Prednost je treba dati bodisi narejenemu iz sončnic, bodisi izbrati oznake, ki pravijo: "Ne vsebuje GSO." Oblika sproščanja ne vpliva na prednosti izdelka - lahko izberete glede na individualne želje: kapsule, prašek, granule ali tekočina. Pozitiven vpliv bo naredil katero koli visokokakovostno zdravilo.

Škoda in kontraindikacije

Neposredno lecitin praktično ne more povzročiti negativnih posledic. Nejasnost v razpravah o lecitinu - njegovih koristih in škodah - nastane izključno glede gensko spremenjene soje, ki se lahko uporablja pri proizvodnji prehranskih dopolnil. Študije svetovnih znanstvenikov so dokazale škodo gensko spremenjene soje, ki je neposredno nasprotna koristim lecitina, ki ga vsebuje. Opombe:

• zaviranje delovanja ščitnice,
• motnje možganske aktivnosti, ki lahko povzročijo demenco in druge resne posledice,
• oslabitev reproduktivna funkcija vse do neplodnosti
• zmanjšana imunost,
• povzroča depresijo, migrene,
• pri nosečnicah izdelki povzročajo malformacije ploda.

Nasprotno pa proizvajalci lecitinskih dodatkov trdijo, da se za prehranska dopolnila ne uporablja vsa soja, ampak le uporaben izvleček, koristi od njegove uporabe pa so večkrat večje od morebitno škodo. Popolna raziskava, dokazana škoda posebej iz soje, pa tudi iz drugih vrst lecitina, št. Zgoraj stranski učinki značilno le za umetno pridelano (GSO) sojo.

Edina skupna kontraindikacija za vse pripravke z lecitinom je preobčutljivost na sestavine zdravila (alergija). Uporabljajte previdno, kadar:

• poslabšanje bolezni trebušne slinavke in holelitioze,
• alkoholizem,
• kronične oblike hepatitisa, ciroza jeter,
• nosečnost in dojenje.

Navedba obdobja nosečnosti in dojenja med kontraindikacijami na etiketah nekaterih prehranskih dopolnil je predvsem posledica pozavarovanja. Ni dolgoročnih kliničnih preskušanj, ki bi govorila o negativen vpliv zdravila za zdravje bodoča mati in otroka. Nekateri zdravniki predpišejo prehransko dopolnilo v tečaju, ko koristi odtehtajo možno škodo, vendar ga jemljejo brez posveta. zdravstveni delavec dame v zanimivem položaju niso dovoljene.

Video

Pozor! Informacije, predstavljene v članku, so zgolj informativne narave. Materiali članka ne zahtevajo samozdravljenje. Samo usposobljen zdravnik lahko postavi diagnozo in na podlagi tega da priporočila za zdravljenje posamezne lastnosti konkretnega bolnika.

Lecitin je zelo pomembna snov za Človeško telo. Zdravniki priporočajo uporabo tako odraslim kot otrokom. Več o prednostih, indikacijah za uporabo in drugih lastnostih preberite spodaj.

Kaj je lecitin?

Zadevna snov je mešanica naravnih fosfolipidov, vključno s holinom. Sestava teh lipidov vključuje fosfor, ki je naravni prevodnik koristni vitamini in minerale v celice po vsem telesu. Še posebej veliko lecitina je v soji, arašidih, kaljenih zrnih. Kljub temu, da ta snov ni nepogrešljiva, torej jo telo sintetizira samo, velja upoštevati, da to počne v zelo majhnih količinah. Pravzaprav zato zdravniki priporočajo dodatno jemanje granuliranega lecitina - katerega koli pripravka, ki ga vsebuje, ali vključitev zgoraj omenjenih izdelkov v hrano.

Kdo naj uporablja lecitin?

Tukaj je le nekaj indikacij za uživanje prehranskih dopolnil, ki vsebujejo lecitin, oziroma živil, bogatih s to snovjo. Svojo prehrano vsekakor dopolnite s kapsulami ali tabletami, če imate naslednje bolezni ali stanja:

• stres in sindrom kronične utrujenosti;
• depresija, anksioznost, motnje spanja;
• motnje pozornosti, hiperaktivnost;
• Alzheimerjeva bolezen;
• multipla skleroza;
• težave s srcem in krvnimi žilami;
• srčna ishemija;
• aritmija;
• težave z jetri;
• diabetes;
• kožni izpuščaji, vključno z najstniškimi aknami.

Tako ali drugače je uporaba lecitina prikazana skoraj vsem, saj resnično lahko izboljša številne telesne funkcije.

Norme vnosa lecitina glede na starost in spol bolnika

Ker so izdelki, ki vsebujejo lecitin, precej kalorični in vsebujejo veliko maščob, je še vedno bolj priporočljivo uporabiti dodaten delež te snovi v tabletah, prahu ali drugi obliki (tukaj mislimo na oblike sproščanja biološkega izvora). aktivni dodatki). Torej, norma za odrasle je uporaba 425-550 mg holina na dan, za otroke - manj. Sprejemljivi so tudi odmerki do 3500 mg holina na 24 ur za odrasle in mladostnike, za otroke - 1000 mg. Spomnimo se, da je holin, ki ga vsebuje lecitin, tisti, ki ima želeni učinek na telo. Zato so odmerki navedeni posebej za prvo. Različna zdravila, ki jih ponujajo v lekarnah, imajo različno vsebnost lecitina. Njegov prah se prodaja tudi v čista oblika. Vendar je za kupca pomembno, da bodite pozorni na vsebnost holina v izdelku in je lahko drugačna. Zdravniki tudi ugotavljajo, da z velikimi terapevtskih odmerkih jemanju lecitina, ga je treba dopolniti z vitaminom C in kalcijem.

Kaj pravijo tisti, ki dodatno jemljejo lecitin?

To je vsekakor koristna snov, zato so ocene lecitina večinoma pozitivne. Tako pravijo tisti, ki so v svojo prehrano vključili katero koli zdravilo, ki ga vsebuje:

• njegova uporaba pomaga ohranjati lase in nohte v popolnem stanju;
• v ozadju jemanja lecitina se psiho-čustveno stanje resnično izboljša;
• mnoge ženske ga uporabljajo ne samo interno (pijte tablete ali kapsule), ampak tudi zunaj - dodajajo ga kremam, maskam za kožo in lase;
• obstaja veliko zdravil z lecitinom - lahko izberete domačo proizvodnjo, na primer prehransko dopolnilo "Nash Lecithin" po ceni 230 rubljev ali pa uvoženi analog dražje.

Tako ali drugače negativnih povratnih informacij o njegovi uporabi ni bilo. Seveda nekdo morda ne bo opazil izrazitega učinka jemanja teh zdravil, vendar, recimo, lecitin ni zaslužil negativnih ocen. Glede na to, da snov v določeni količini proizvaja telo, je povsem naravno, da je alergija nanjo malo verjetna. Poleg tega lahko zaradi velike raznolikosti zdravil z njegovo vsebino vedno izberete tisto, ki ne vključuje dodatne komponente povzroča neželene reakcije.

Lecitin za otroke: pregledi mater in zdravnikov

Mnoge matere začnejo jemati lecitin že v fazi načrtovanja in rojstva otroka. In vse zato, ker je aktivno vključen v nastanek živčnega tkiva in možganov ploda. Za najmanjše - novorojenčke - je nujen, ker sodeluje pri nadaljnjem določanju količine spomina, "programira" odpornost na procese staranja. In to je prikazano najstnikom, ker je drugi pomemben "gradbeni" material za telo po beljakovinah. Mnoge matere in zdravniki ugotavljajo, da je otrok, ki redno jemlje zdravila z lecitinom, manj poreden in joka, manj zboli, se razvija bolj aktivno kot njegovi vrstniki. Morda je zato ta snov del večine vitaminskih kompleksov za otroke in novorojenčke. Pozitivni so tudi pregledi mam in zdravnikov o lecitinu. In pediater vam bo pomagal izbrati zdravilo z njegovo vsebino. Seveda lahko poskusite dati otroku snov v granulah, vendar je za dojenčke to preprosto nemogoče, otroci, mlajši od 8-9 let, pa verjetno ne bodo vzeli izdelka, ki ni zelo okusen, a čeprav koristen.

Sklepi in zaključek

Seveda si lahko zdravo telo zagotovi tako lecitin kot drugo uporabne snovi. Samo nenehen stres, dolge zime in nikakor ne obilica sveže zelenjave, sadja in žitaric v naši prehrani je posledica dejstva, da mnogim primanjkuje vitaminov, mineralov in drugih sestavin. Zato je še vedno potrebno jemanje dodatkov, še posebej pri otrocih in mladostnikih - rastejo in potrebujejo dodatne hranila več kot odrasli. V našem članku smo govorili o tem, kaj je lecitin. Ocene, značilnosti, indikacije za uporabo in druge potrebne in pomembna informacija tudi dano. Upamo, da vam bo to pomagalo pri odločitvi, ali morate to snov jemati ločeno, in razumeti, kateri člani vaše družine jo najbolj potrebujejo.

Človeško telo je kompleksen sistem, za normalno delovanje katerega so potrebne številne različne snovi. Treba je opozoriti, da če telesu primanjkuje katere koli komponente, to vodi do razvoja bolezni, motenj v delovanju notranjih organov in poteka bioloških procesov. Ena najpomembnejših sestavin, ki je energetski vir telesa, je lecitin. Brez njega človek ne bi mogel živeti, zato je preprosto treba opisati to snov, pa tudi ugotoviti, za kaj točno je ta komponenta in kje jo dobiti.

Sestava in uporabne lastnosti lecitina

Začeti je treba opis kemična sestava te čudovite snovi z majhnim odmikom v zgodovino. Vse se je začelo leta 1845, ko je francoski kemik Theodore Gobley izoliral to komponento iz jajčnega rumenjaka. Tako se prevaja lecitin (jajčni rumenjak). Z drugimi besedami, opisani izdelek je kombinacija trigliceridov s fosfolipidi, pa tudi številne druge snovi, katerih vsebnost lecitina je zanemarljiva.

Današnji lecitin, ki ga imenujemo tudi komercialni, pridobivamo z rafinacijo in hidratacijo sojinega olja, kar bistveno zniža stroške emulgatorja. Hkrati opisana komponenta vključuje vse snovi, potrebne za telo, ki jih je treba označiti:

• holin - je snov, katere vsebnost lecitina je največja in presega 20 odstotkov splošna sestava. Deluje kot najpomembnejši regulator živčna dejavnost, ki sodelujejo pri prenosu živčnega signala s sinapsami;
• stearinska kislina - je ena najpomembnejših snovi, ki sodelujejo pri uravnavanju energetskega potenciala telesa;
• palmitinska kislina je sestavina, ki zagotavlja normalna menjava maščobe;
• arahidonska kislina je nasičena maščobna kislina ki spadajo v razred omega-6 kislin in sodelujejo pri normalizaciji delovanja notranjih organov, vključno z nadledvičnimi žlezami, jetri itd.

Zakaj oseba potrebuje lecitin?

Čeprav klinične raziskave ni jasno dokazano, da ima sintetični lecitin terapevtski učinek kot zdravilo, kar pa ne preprečuje njegove uporabe kot prehranskega dopolnila za zdravljenje razne bolezni. Tako je treba opozoriti, da se opisana snov pogosto uporablja ne le za zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje, na primer med nosečnostjo, kar omogoča telesu, ki se razvija v maternici, zagotoviti potrebne sestavine.

• Opisati je treba, v katerih primerih zdravniki priporočajo jemanje lecitina kot prehranskega dopolnila. Najprej je priporočljivo jemati zdravila za bolezni prebavil, vključno z gastritisom in kolitisom. Lecitin je koristen tudi za diabetes, saj ta snov prispeva k boljši proizvodnji inzulina v celicah beta.
• Pomembno vlogo pri delu igra kompleks fosfolipidov srčno-žilnega sistema. Izdelek pomaga pri čim hitrejšem okrevanju po kapi in motnjah pri delu živčni sistem. Lecitin je pomemben tudi za jetra, saj vam omogoča obvladovanje številnih bolezni, vključno z maščobno degeneracijo jeter. Pomembno je razumeti, da opisano snov sintetizirajo jetra, ki so njen glavni encim.
• Indikacija za uporabo lecitina je slab spomin, pa tudi razvojne motnje, kar je še posebej pomembno pri otrocih z učnimi težavami. Omogoča krepitev tega sintetičnega encima imunski sistem s povečanjem pregradnih lastnosti telesa. Še posebej pomembno je preventivno jemanje tega prehranskega dopolnila pri starejših, saj se s starostjo proizvodnja lecitina v telesu bistveno zmanjša.
• Zdravniki svetujejo profilaktično jemanje lecitina za čiščenje telesa, osvoboditev holesterola, soli in toksinov. V tem primeru je zdravilo koristno za hujšanje, ker po obnovitvi dela prebavni trakt in jo očisti škodljivih usedlin, prekomerno telesno težo odidejo sami. Izdelek je potreben tudi za ljudi, ki se ukvarjajo z aktivnim fizičnim in intelektualnim delom, saj pomaga obnoviti moč.
• Posebno prehransko dopolnilo je pomembno tudi za tiste, ki imajo težave s kožo in lasmi. Lecitin vsebuje vse potrebne vitamine za aktivno rast in obnovo las vodna bilanca kožo. Indikacija v določeni situaciji bo slabo rasla, lomljivi lasje, kot tudi suha starajoča se koža, ki zahteva skrbno nego.

Zdravstvene koristi sojinega lecitina

Ker so bile indikacije za uporabo farmakološkega sredstva že opisane, je treba zdaj opisati, kakšen učinek ima lecitin na telo in kakšne so lastnosti encima, ki ga sintetizirajo jetra.Najprej je treba opozoriti, da je to nepogrešljiva snov, brez katere ni mogoč skoraj noben biološki proces v telesu.

• Lecitin prispeva k razvoju in polnemu delovanju možganov in celotnega živčnega sistema. Za absorpcijo je odgovoren tudi opisani kompleks lipidov in aminokislin vitamini topni v maščobi. aktivno delovanje Deluje na vseh humoralnih procesih v telesu, normalizira sestavo krvi in ​​drugih biološko pomembnih tekočin.
• Glavna naloga proizvedene snovi je homeostaza celične strukture, saj je strukturna komponenta citomembrane vseh tipov celic. Da bi ocenili obseg pomembnosti komponente, je treba opozoriti, da je lecitin sestavljen iz približno polovice jeter, tretjine možganov in do petine vseh živčnih vlaken.
• Drug pomemben vidik, ki označuje koristi opisane snovi za telo, je, da brez lecitina nastajanje novih celic ni mogoče. V tem primeru je komponenta vključena v transport snovi, sintetiziranih na celični ravni. Veliko encima je prisotnega v semenu, saj spodbuja reproduktivno funkcijo.
• To je lecitin oz visoka vsebnost v krvi ženske vam omogoča, da ustvarite najprimernejše pogoje za spočetje in rojstvo otroka. Zaradi tega pogosto dodatno predpisujem to komponento dekletom, ki načrtujejo nosečnost. Snov je vključena v nastanek vseh organov in njihovih funkcij, kar prispeva k popolnemu razvoju ploda.

Simptomi pomanjkanja lecitina v telesu

S takšnim pojavom, kot je pomanjkanje lecitina v telesu, kar je pomembno za starejše, pa tudi za tiste, ki imajo številne bolezni, ki vodijo do zmanjšanja proizvodnje snovi v jetrih, se pojavijo različne spremembe. se lahko pojavi.

Najprej se tanjšajo živčna vlakna, kar lahko spremljajo glavoboli, šibkost, omotica, visoka ali nizka krvni pritisk. Poleg tega je oseba s pomanjkanjem lecitina nagnjena k stresu, je razdražljiva in se slabo obvladuje. Z akutnim pomanjkanjem snovi se lahko pojavijo sekundarni znaki patologije, na primer motnje prebavni sistem, sečila, dihala itd.

Kateri izdelki vsebujejo snov?

Lecitin je prisoten v živalskih in rastlinskih izdelkih, vendar je treba razumeti, da so količine določene snovi v mesu in zelenjavi popolnoma drugačne. Zaradi tega bo ob pomanjkanju lecitina popolnoma nezadostno pojesti porcijo katerega koli izdelka, ki vsebuje to komponento. Pomembno je omeniti, da je lecitina največ tam, kjer je veliko maščob.

Kar zadeva živalsko hrano, največje število encim lahko najdete V rumenjak, jetra, meso, mastne ribe, maslo, sir, smetana itd.. Če govorimo o zeliščni izdelki prehrani, je največ fosfolipidov v soji, rastlinska olja, oreščki, žita in zelenjava.

Lecitin kot prehransko dopolnilo

Danes se prodaja v lekarnah veliko število raznolika aditivi za živila vključno s sintetičnim lecitinom. Glede na to se postavlja zelo pomembno vprašanje, kakšen lecitin je bolje vzeti in kakšne so njihove razlike. Glavne razlike med vsemi zdravili so v njihovi sestavi, pa tudi v obliki sproščanja. Danes lahko najdete zdravila v granulah, prahu, vendar se najpogosteje prodajajo v obliki kapsul. Prav tako lahko lecitin pridobivamo iz različnih surovin, najpogostejša sta sončnica in sojini izdelki. Tako je treba upoštevati najbolj priljubljene biološke dodatke, ki vsebujejo lecitin:

• "Koral" vsebuje snovi, kot so holin, inozitol in lecitin;
• Solgar sestoji iz lecitina, holina, fosforja in inozitola;
• "Lecitin Doppelgerz" vsebuje nikotinamid, folna kislina, lecitin in vitamini skupin B in E;
• "Naš lecitin"- skupna blagovna znamka, ki proizvaja lecitin v sedmih sortah, kar vam omogoča, da izberete najprimernejšega zase primeren kompleks z vitamini, zelišči in encimi.

Lecitin pripravek - navodila za uporabo

Specifično biološko aktivni dodatek vzemite v različnih količinah, odvisno od proizvajalca in oblike sproščanja. Za preventivne namene se odraslim predpiše ena žlica ali 1-2 kapsuli zdravila trikrat na dan. Snov se spere z vodo ali zmeša s hrano, vendar preden vzamete izdelek, morate prebrati navodila. Prav tako je pomembno upoštevati priporočila zdravnika, ki je predpisal to snov, lecitina ne smete samostojno pridobivati ​​in piti po nepotrebnem, saj lahko naletite negativne posledice, ki je podrobneje opisan v nadaljevanju.

Škoda zaradi uporabe kapsul in tablet z lecitinom

Lecitin je eno najvarnejših prehranskih dopolnil, ki jih ima velika korist za človeka pa govoriti o čem določenem farmakološko sredstvo popolnoma neškodljivo bi bilo nepremišljeno. Po nekaterih študijah je bilo ugotovljeno, da je bil ta izdelek vzrok prezgodnjega poroda, privedel do alergijske reakcije, motnje prebavnega sistema, hipotiroidizem.

Neželeni učinki in kontraindikacije

Neželeni učinki se praviloma pojavijo le, če so bili kršeni pogoji za jemanje zdravila. Kar zadeva kontraindikacije, je glavna individualna nestrpnost, bolezni, ki vplivajo endokrini sistem, pa tudi razne kronične bolezni. V obdobju rojstva otroka se morate pred jemanjem zdravila posvetovati z zdravnikom in zdravila ne jemljite brez recepta.

Lecitin, ki ga že vrsto let priporočamo v Centru Sokolinski, uporablja v svetu naturopatije kot naravno zdravilo za motnje jeter z maščobna hepatoza, za izboljšanje učinkovitosti pri delu in študiju (pri povečani duševni obremenitvi), odpravlja tudi presežek holesterola. Za otroke vzemite lecitin - preprost in varen način lažje se učijo, manj utrujeni, podpirajo imuniteto. visoka kvaliteta uvožen lecitinže po 1-2 mesecih jemanja bistveno izboljša presnovne procese v jetrih, živčnega tkiva, stene posod.

Ni pa vse, kar se prodaja pod tem imenom, res enako učinkovito. Osredotočeni smo na izbiro kakovostnega evropskega proizvajalca, lastne izkušnje pri uporabi in povratne informacije naših strank. Iz tega članka boste izvedeli o tej obliki lecitina, ki v praksi daje opazen učinek izboljšanja dobrega počutja.

V centru Sokolinsky uporabljamo prav poseben lecitin v prahu. Se imenuje LecitinUM

Kaj štejemo med res kakovostne lecitine?

Sojin lecitin uporabljamo v svoji metodologiji že 20 let, na njem so rasli naši otroci, otroci znancev, naši vnuki in pomagal je že na tisoče obiskovalcem našega centra k zdravju. Če iščete informacije v katalogu na naši spletni strani, boste našli več različnih naravna zdravila in bodo čisto nič po kvaliteti. V prahu je Vitamax premium lecitin ali v kapsulah - pri naših zanesljivih partnerjih Coral Club, NSP ali Vitaline. Sami pa kapsul ne priporočamo. Imamo najboljša možnost na ta trenutek- lastni LecitinUM.

Pomembno je, da je norma za jemanje te snovi, tudi za šolarja, 1 čajna žlička na dan. In v primeru podhranjenosti živčnega tkiva ali z maščobno hepatozo, morate piti vsaj žlico. Zato zase izberemo puder. Kajti koliko kapsul bi morali vzeti, da bi dobili to količino?

Številni zdravniki priporočajo fosfolipide, vendar je nujno treba upoštevati znanstveno utemeljeno odmerjanje, proizvodno tehnologijo in kakovost surovin. Poceni lecitin je psihoterapija čista voda. Kakovosten izdelek je vedno uvožen, to je soja in se jemlje v odmerkih - žlicah.

Par kapsul na dan res ni dovolj...

Zakaj Lecithin pomaga in zakaj je LecithinUM “boljši”?

Morda se boste vprašali: zakaj se naš lastni LecithinUM proizvaja za Sokolinski center v Sankt Peterburgu? Zato moram pojasniti, da se ta naravni prehranski izdelek razlikuje ne le v obliki sproščanja: prašek ali kapsula. Treba je razumeti, da obstaja tudi velika razlika v vsebnosti različnih fosfolipidov in trigliceridov. Na primer, sončnični lecitin se po učinku ne more primerjati s sojinim.

Za različne namene so primernejše različne oblike. Zato za nosečnice, majhne otroke ljudi, ki trpijo za nevrološke bolezniše vedno priporočamo Vitamax Premium lecitin. Njegov pozitiven učinek je opazen po naših opažanjih glede pravilnega oblikovanja živčnega sistema pri plodu, aktivne obnove membran živčnih celic.

Toda za podporo jeter z maščobno hepatozo, povečanje učinkovitosti, izboljšanje učenja pri šolarjih in študentih, za znižanje holesterola - LecitinUM, ki ima drugačna razmerja koristnih snovi.

Pomembno je, da je skoraj 2-krat cenejši, seveda pa ni nič slabši od ameriškega, saj je proizveden tudi iz uvoženih evropskih surovin.

Sestava LecithinUM:

· fosfotidilholin 26%
· holin 3,6%
· fosfatidiletanolamin 20%
· Inozitol fosfatid 14%
· Inozitol 2,2%
· Fosfatidilserin<1%
· Fitoglikolipidi 13%

Lecitin za izboljšanje spomina in pozornosti

Lecitin za zamaščena jetra

Strukturno je lecitin fosfolipid. Poleg tega, da so te snovi materiali za gradnjo celic, fosfolipidi sodelujejo pri delitvi in ​​diferenciaciji celic, spodbujajo delovanje različnih encimskih sistemov. Zaradi svoje maščobne narave izpirajo jetra iz bolj "težkih maščob" pri maščobni degeneraciji.

Če ne boste pozorni na nastajajočo maščobno hepatozo, je naslednja stopnja celične poškodbe ciroza jeter. Zato pri zamaščenih jetrih LecitinUM zelo pomembno je, da ga jemljete redno. Tečaj traja 2-3 mesece in nato čez leto.

Za boljšo obnovo jetrnih celic je pravilno to naravno snov kombinirati s hepatoprotektorjem Liver 48, ki je izdelan posebej za ta program.

z zamaščenimi jetri. .

LecitinUM pri aterosklerozi

Naloga je zmanjšati vsebnost lipoproteinov nizke gostote (LDL) v krvi. To je mogoče, ko se fosfolipidi srečajo s težkim holesterolom hkrati z eksopentaenojskimi in dokozadekagenskimi večkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami.

Zato je lecitin najbolje jemati skupaj s kakovostnimi omega-3 kislinami. V našem sistemu to Megapolien. Tako dobite dvojni učinek: znižanje holesterola in izboljšanje pretočnosti krvi, preprečevanje lepljenja trombocitov in tromboze, odpravljanje posledic motenega krvnega obtoka. V nasprotnem primeru bi ves potencial lecitina porabili za vezavo težkega holesterola in živčne celice bi dobile manj hranil.

V sistemu Sokolinski je bil razvit poseben kompleks za aktivno zniževanje holesterola. Upošteva realne fiziološke temelje za razvoj ateroskleroze in je usmerjena v iskanje »čarobnih zdravil«. Dejansko je za stabilen učinek pomembno ne le inaktivirati težkega holesterola v krvi, temveč tudi ustaviti njegovo prekomerno nastajanje v jetrih. In presenetljivo, šele na zadnjem mestu je prehrana. Glede na stopnjo vpliva na rezultat je 80% kakovost jeter in 20% prehrana.

K vprašanju podpiranja prehrane možganov in stanja krvnih žil lahko pristopite še globlje. Pri kroničnih motnjah možganske cirkulacije priporočamo LecitinUM skupaj s t.i. naravna zdravila za ožilje: Neuro, Gotu kola (NSP), Ginkgo biloba (Vitaline) za izboljšanje žilnega tonusa. Tako bo učinek večji in v pogojih boljše prekrvavitve bo nasičil živčno tkivo s potrebnimi snovmi za izboljšanje spomina in pozornosti.

Lecitin za multiplo sklerozo

Pri multipli sklerozi je to zdravilo nujno vključeno v klasični režim zdravljenja, ki ga predpisuje nevrolog. Njegov stalni sprejem je potreben za preprečevanje poslabšanj. Razlaga delovanja lecitina pri multipli sklerozi je v njegovi sestavi. Vključujefosfatidilholin. Je najpomembnejši strukturni sestavni del možganskih celic (v svetovnem merilu približno 30 % možganov sestavlja lecitin).Fosfatidilholin se ob prisotnosti vitamina B5 (pantotenske kisline) spremeni tudi v acetilholin (ACC) – enega najpogostejših nevrotransmiterjev v možganih – snovi, ki sodelujejo pri prenosu živčnih impulzov. In v običajnem življenjuzmanjšanje njegove proizvodnje vodi do poslabšanja spomina in zmanjšanja duševne aktivnosti in duševne aktivnosti, zlasti pri depresiji. In pri multipli sklerozi je njegova količina kritična.

Živec si lahko predstavljamo kot električno žico, kjer je izolacija mielin. Izguba mielina povzroči "razpršitev" električnega impulza.

Za prehransko podporo mielinske ovojnice pri tej patologiji živčnega sistema in pri vseh drugih demielinizirajočih stanjih priporočamo stalno uporabo LecithinUM v odmerku 1 žlice 2-krat na dan. Ščiti pred izgubo mielina, z drugimi sredstvi pa stabilizirate stanje imunosti in antioksidativne zaščite za delovanje na povzročitelje avtoimunskih poškodb.

Preberite več o naravnih zdravilih za multiplo sklerozo

posvetovati se

Kakšen lecitin jemati glede na želeni učinek, kako dolgo: mesec ali šest mesecev, s čim kombinirati, da bo učinek večji. Če želite ne le verjeti oglaševanju, ampak uporabiti to čudovito naravno zdravilo, ob upoštevanju mednarodne prakse uporabe, znanstvenih podatkov, uporabite posvetovanje.

Na voljo je v katerem koli mestu in državi, zahvaljujoč tehnologiji Skype, lahko pa tudi osebno pridete v Sankt Peterburg

Lecitin je pomembna sestavina, ki zagotavlja normalno, nemoteno delovanje človeškega telesa. Služi kot gradbeni material za celice našega telesa, srca in živčnega sistema.

Lecitin je glede na izvor razdeljen na dve vrsti - živalski in rastlinski.

Živalski lecitin

Živalsko obliko lecitina najdemo v ribjih izdelkih, jetrih, jajcih.

rastlinski lecitin

Rastlinski lecitin najdemo v sojinih zrnih, kalčkih nekaterih žit in oreščkih.

Rastlinski lecitin je bolj zdrav od živalskega

Oseba potrebuje stalno oskrbo z lecitinom. Naše telo je sposobno sintetizirati ta element samo, vendar je proizvedena količina le minimalen del dnevnega odmerka, ki ga človek potrebuje.

Prav tako nam vsakodnevna prehrana ne bo mogla zagotoviti pravega odmerka lecitina. Zato je nujno treba najti dodaten vir te snovi.

Odlična možnost bi bil biološki dodatek, ki ga lahko kupite v spletni trgovini ekoloških izdelkov iHerb.

Lastnosti lecitina

Preden nadaljujemo s seznamom vseh uporabnih lastnosti lecitina, je vredno govoriti o njegovih lastnostih.

Lecitin je kompleksna snov organskega izvora. Spada v skupino fosfolipidov. Najdemo ga v skoraj vsaki celici v telesu. Na primer, človeški možgani so trideset odstotkov lecitina, živčni sistem pa ga uporablja kot glavni vir prehrane.

Raziskave, ki so jih izvedli zdravniki, so dokazale, da ima ta snov številne uporabne lastnosti, med katerimi so najpomembnejše naslednje:

• Deluje kot nosilec vitaminov A, E, K in drugih koristnih snovi;
• Najboljši in najmočnejši antioksidant;
• Izboljša delovanje možganskih celic;
• Razgrajuje maščobe in preprečuje njihovo odlaganje v telesu.

Prednosti snovi

Lecitin koristi skoraj vsem organom človeškega telesa. Glavne uporabne lastnosti so naslednje:

1. Koristi za jetra. Brez njega si težko predstavljamo dobro delovanje jeter. Sposoben je raztapljati maščobne obloge in ščiti jetra pred škodljivimi učinki pijač, ki vsebujejo alkohol;
2. Koristi za srce. Je ena glavnih snovi za pravilno delovanje srca, kar je klinično dokazano;
3. Koristi za reproduktivno funkcijo.Ženske, ki imajo posebno potrebo po lecitinu. Poleg tega obstaja mnenje, da prispeva k implantaciji jajčeca, zagotavlja udobne pogoje za razvoj ploda in olajša porodno aktivnost. Izboljša moško plodnost;
4. Korist za. Zdravniki so ugotovili, da snov vpliva na možgane in živčni sistem, tudi ko je otrok v maternici. Novorojenčki dobijo lecitin z materinim mlekom. Vsebnost snovi je stokrat večja kot v krvi matere;
5. Koristi za spomin. Sodeluje v procesu prenosa impulzov med živci. Če uporabljate lecitin, se lahko spopadete z dolgotrajno amnezijo.

To niso vse uporabne lastnosti, lahko jih naštejemo dolgo časa. Toda tudi na podlagi tako majhnega seznama lahko sklepamo, da je uporaba dodatnih odmerkov lecitina preprosto potrebna za vsakega od nas. Vendar se o tem posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.

škoda

Vsi vedo, da lahko presežek katere koli, tudi najbolj uporabne snovi, škoduje človeškemu telesu. Preveliko odmerjanje je preobremenjeno s posledicami, kot so:

• občutek slabosti;
• redne migrene;
• debelost;
• driska.

Kateri lecitin izbrati?

Zdravilo je na voljo v različnih oblikah. Lahko so granule, kapsule, tekočina. Poleg tega obstaja lecitin za odrasle in otroke. Med različnimi zdravili je treba izpostaviti najbolj kakovostne in priljubljene izdelke, ki so si prislužili številne pozitivne ocene strank.

Zdravilo v kapsulah

Oblika sproščanja v obliki kapsul velja za najbolj priročno in priljubljeno. To dokazuje številne pomembne prednosti, ki jih odlikujejo tisti, ki imajo raje kapsule:

• Sposobnost ohranjanja vseh uporabnih lastnosti zdravila brez uporabe različnih konzervansov;
• Priročnost in natančnost odmerjanja;
• Udoben prevoz.

Oblika sproščanja v obliki mehkih kapsul. Ena kapsula vsebuje 1200 mg snovi, pridobljene z ekstrakcijo iz sončničnega olja vrhunske kakovosti.

En paket vsebuje 200 kosov. Eden najbolj priljubljenih pripravkov, ki vsebujejo lecitin. Ne vsebuje GSO. Imenujejo ga samo odrasli. Ugodna cena zdravila in odličen ugled proizvajalca sta ga naredila enega najbolj priljubljenih. Doziranje: Tri kapsule dvakrat na dan.

Mnogi po nekaj tednih po jemanju tega zdravila opazijo boljše delovanje možganov, večjo koncentracijo. Snov je uporabna za starejše ljudi z odsotnostjo.

Eno pakiranje vsebuje 180 kapsul sojinega lecitina. Vsaka kapsula vsebuje 1200 mg snovi. Kapsule je enostavno pogoltniti in imajo konsistenco gela.

Posebnost zdravila je, da vsebuje nebeljen lecitin, ki je cel. Z drugimi besedami, gre za naravno prisotno fosfolipidno sojino frakcijo. Z uporabo vitaminov s sojinim lecitinom lahko nasičite telo s potrebnimi snovmi in blokirate vnos maščobne hrane in holesterola.

Posebnost sojinega lecitina je, da je nasičen s fitoestrogeni, analognimi ženskimi spolnimi hormoni, ki so odgovorni za reproduktivni sistem, mladost in lepoto. Dokler se fitoestrogeni proizvajajo v ustrezni količini, koža ostane prožna in navlažena. S starostjo se količina snovi zmanjša, zato je potrebno jemati prehranska dopolnila.

Proizvajalec pri izdelavi svojih izdelkov upošteva vse visoke standarde.

Doziranje: ena kapsula na dan.

En paket vsebuje 300 kapsul, od katerih vsaka vsebuje 1200 mg snovi. Izdelek ne vsebuje glutena. Vsebuje 19 zrn, od katerih je 61 odstotkov fosfatidov iz soje. Ne vsebuje sladkorja, koruze, mleka, soli ali konzervansov.

Odmerjanje: Dve kapsuli dnevno s hrano.

Lecitin v granulah

Ta oblika vnosa je primerna za tiste, ki želijo samostojno določiti dnevni odmerek snovi. Poleg tega je njegova cena ugodnejša.

Lecitin v granulah, paket vsebuje 360 ​​gramov granul. Granule so narejene iz sojinih zrn. Ne vsebuje GSO. Surovine so kupljene samo od preverjenih proizvajalcev, kar zagotavlja ohranjanje pristnosti.

Lahko ste prepričani, da v nobeni od stopenj niso bili dodani GSO.

Ena porcija vsebuje 50 kalorij, 4 grame fosfolipidov.

Odmerjanje: Priporočljivo je zaužiti eno žlico snovi na dan. Ta lecitin lahko vmešamo v kašo, solato, pijačo in kruh. Med mešanjem ne uporabljajte mešalnika. Za lažje odmerjanje je zdravilu priložena merilna žlička.