Zdravnik slabega spomina. Kaj pomeni slab spomin? Vitamin B vpliva na spomin

Se spomnite, kje so ključi vašega stanovanja? Kam si zjutraj odložila krtačo za lase? Kakšne barve so bili lasje prodajalke v trgovini? Te malenkosti pogosto pozabimo. S kom se to ne zgodi, pravite. A že rahla odsotnost je že znak, da vam v bližnji prihodnosti sveti slab spomin. Zakaj in pri kateri starosti se pojavijo takšne težave in kako se z njimi spopasti? Odkrijmo takoj.

Vzroki za slab spomin

Spomin je miselni proces, ki vključuje funkcije, kot so pomnjenje, shranjevanje in nadaljnja reprodukcija. Pozabljanje je funkcija možganov, ki so zasnovani tako, da razbremenijo živčni sistem in ga zaščitijo pred preobremenitvijo. Najpogosteje se naši možgani skušajo čim prej znebiti negativnih informacij in negativnih čustev. Zato pogosto pozabimo početi tiste stvari, ki nam niso všeč.

Ko začutite, da se je vaš spomin poslabšal, je najprej vredno razumeti, na katerem področju ste postali pozabljivi. Pomnilniške funkcije lahko razdelimo na več vrst:

takojšnje, ko se pozabljanje zgodi takoj. Tako so na primer natisnili pismo in nanj takoj pozabili;
kratkoročno, ko se informacije shranijo do 30 sekund;
dolgoročno, ko se lahko zapomnjene informacije hranijo v mislih leta;
drseče, ko se želeno dejstvo shrani toliko časa, kot ga potrebujemo, nato pa pozabljeno. Na primer vozovnica, naučena za izpit.

Ko človek čuti, da se mu je spomin poslabšal, ne govorimo o senilnih boleznih ali izgubi spominske funkcije zaradi pretresa možganov in drugih resnih poškodb. Slab spomin, ki se je pojavil nenadoma, ni bolezen, ampak kršitev nekaterih možganskih funkcij, za kar obstaja več razlogov:

depresija, stres ali tesnoba. Vsaka tesnoba zoži človekov pogled na svet na problem, ki ga skrbi. Posledično se začnejo motnje spomina in odsotnost;
alkohol, nekaj pomirjevala in antidepresivi lahko upočasnijo proces razmišljanja in zmanjšajo dojemanje sveta okoli sebe;
kajenje je lahko tudi razlog, zakaj ima oseba slab spomin. Nikotin in druge strupene snovi vplivajo na vidni spomin in slabijo kratkoročni spomin;
slab spomin, je tudi znak pomanjkanja vitaminov in nekaterih aminokislin v telesu, na primer nikotinske in folne;
kronična utrujenost in pomanjkanje spanja je eden najpogostejših vzrokov za pozabljivost;
in končno večina pogost vzrok zakaj ima oseba nenadoma slab spomin - to je banalen hitenje. V naglici se človek nima časa osredotočiti na malenkosti in pogosto pozabi nanje.

Sploh ni treba začeti kupovati vseh vrst zdravil v lekarni z diagnozo "slab spomin". Obstaja veliko načinov za izboljšanje spomina, nekateri so primerni za trening doma ali v javnem prevozu.

Slab spomin - zdravljenje

Lahko se borite proti svoji pozabljivosti različne poti. Če zelo slab spomin ni posledica resne poškodbe ali bolezni, vam bodo naslednji nasveti pomagali, da se ga znebite:

pogosto glavni razlog pozabljivost je napačen način življenja. Uporaba hitra hrana in alkohol, nenehna naglica, stres, kronična utrujenost – vse to vodi v nepravilno delovanje možganov. Popravite vse svoje pomanjkljivosti Vsakdanje življenje, vodi jo zdravo pot in potem se tudi v starosti ne boš bal nobenih bolezni.

Navajeni smo, da spomin je zanesljiva podpora v našem vsakdanjem življenju. Pomnilnik vam omogoča razvrščanje in shranjevanje številnih koristne informacije, brez nje bi bil učni proces nemogoč, nam pravočasno pove dejstva, ki jih potrebujemo. Žal vsi vedo, da se spomin s starostjo poslabša. Zato za mnoge postane popolno presenečenje, ko se pojavijo težave s spominom pri dokaj mladem oz odraslost ko je družbena aktivnost človeka še zelo visoka. V večini primerov poslabšanje spomina ni posledica hudega primarna bolezen možganov in je najverjetneje posledica drugih somatskih bolezni, preobremenitve pri delu, ki se pogosto ponavlja stresne situacije. In zato, če se vzroki, ki so privedli do kršitve spomina, pravočasno odpravijo, ga je mogoče popolnoma obnoviti.

Kateri so vzroki za okvaro spomina v mladosti in zrelosti?

Stres

Čeprav se stresnim situacijam v vsakdanjem življenju ni mogoče izogniti, je izjemno pomembno, kako se človek z njimi sooča, kako močan je stres in koliko časa je človek v takšni situaciji. Znano je, da dolgotrajna izpostavljenost stresu psihično in fizično izčrpava človeka in s tem negativno vpliva na spomin. V taki situaciji, primerna organizacija delo in počitek, dober spanec, in v nekaterih primerih psihološka pomoč enostavno odpraviti to težavo.

Vendar pa lahko takšni stresi, kot so katastrofe, travme, povzročijo hujše motnje spomina, zlasti popolna izguba (različne vrste amnezija), ki zahteva specializirano oskrbo.

Motnje spanja

Dokazano je že, da je spanje nujen del človekovega življenja, saj v spanju možgani razvrščajo in si zapomnijo informacije, prejete čez dan. V povprečju je za dober počitek potrebno vsaj 6 ur spanja na dan. Kronično pomanjkanje spanja zaradi opravljanja velike količine dela ali nespečnosti vodi do povečane odsotnosti, razdražljivosti in predvsem motenj spomina. Normalizacija režima spanja prispeva ne le k popolnejšemu počitku, normalizaciji spomina, ampak tudi pomaga pri lažjem premagovanju stresnih situacij.

Depresivne motnje

Včasih lahko depresija, zlasti po izgubi ljubljene osebe, posnema okvaro spomina. Pojavi se pozabljivost, odsotnost, nepazljivost, poslabša se samoorganizacija. Običajno vsi ti simptomi izginejo, ko se depresija odpravi.

Alkoholizem

Zloraba alkohola ne samo poslabša spomin, ampak v nekaterih primerih prispeva k razvoju demence. Sprva se poslabšanje spomina kaže v obliki ločenih epizod pozabljivosti ali nezmožnosti spominjanja dogodkov, ki so se zgodili med uporabo. alkoholne pijače. Posledično se poslabšanje spomina poslabša in spremlja zmanjšanje inteligence.

Povezane somatske bolezni

Najprej gre za bolezni. Ščitnica, diabetes mellitus, pa tudi motnje delovanja glavnih organov in sistemov (ledvična, jetra, dihala, srčno popuščanje). Nekatere nalezljive bolezni (na primer meningitis, encefalitis itd.) se kažejo tudi z okvarjenimi duševnimi funkcijami, vključno z izgubo spomina. Poleg tega lahko izgubo ali nepopolno okrevanje spomina opazimo ne le med manifestacijo bolezni, temveč tudi v določenem obdobju "okrevanja" (na primer po možganski kapi).

Pomanjkanje vitamina B12

Vitamin B12 je nujen za pravilno delovanje možganov. Zato njegovo dolgotrajno pomanjkanje vodi do poškodb možganskih celic in s tem tudi njihovih funkcij.

Zdravila

Jemanje zdravil iz skupin uspavalnih tablet, protibolečinskih zdravil, antihistaminikov (prve generacije), antidepresivov in zdravil proti anksioznosti lahko povzroči Negativni vpliv za spomin. Pri tem morajo biti še posebej previdni ljudje z okvarjenim delovanjem jeter ali ledvic, saj se v teh primerih izločanje teh zdravil iz telesa upočasni, njihova koncentracija v krvi in možganskih tkivih pa se poveča. Običajno umik zdravila vodi do normalizacije spomina.

Zdravljenje motenj spomina
Možganske nevrone lahko zaščitite pred škodljivimi učinki in izboljšate njihovo delovanje s pomočjo zdravilo nova generacija - NOOPEPT. Njegova značilnost je edinstvena peptidna narava, ki oskrbuje možganske celice z aminokislinami, ki igrajo pomembno vlogo pri spominskih mehanizmih. NOOPEPT pospešuje obnavljanje spomina tako, da deluje na vse faze: začetno obdelavo informacij, njihovo posploševanje in ekstrakcijo. Zdravilo poveča koncentracijo in olajša učne procese. NOOPEPT prav tako pomaga zmanjšati tesnobo, razdražljivost in izboljša spanec.

Sposobnost ohranjanja in obnavljanja v mislih prejšnjih izkušenj, izkušenj in vtisov - bistveno funkcijo človeški možgani. Pravzaprav je spomin človek sam. Motnje spomina bistveno poslabšajo kakovost življenja in vsak od nas bi rad to višjo mentalno funkcijo ohranil še desetletja. Ni pa vse odvisno od želje osebe. Motnje spomina se lahko pojavijo v kateri koli starosti. Motnje so bodisi kvantitativne bodisi kvalitativne. V prvem primeru izpadejo posamezni drobci, v drugem pa nastane zmeda resnični spomini drugačen čas in domišljija.

Vrste težav s spominom

Človeški spomin je kompleksen zapleteni mehanizmi psihe, ki kljub impresivni količini raziskav ostaja za znanstvenike skrivnost. Do zdaj niso mogli identificirati posebnih področij možganov, ki so odgovorna za spomin. Tradicionalno velja, da je spomin sestavni del enega samega mentalnega aparata in ne ločen snemalni stroj.

Spomin omogoča fiksiranje, shranjevanje in rekreacijo različnih dejstev, znanj in veščin.

Stopnjo pomnjenja posamezne osebe določa kombinacija dejavnikov, kot so motivacija (stimulacija), čustvena komponenta, koncentracija pozornosti, posamezne lastnosti psihe. Tudi rahla kršitev sposobnosti pomnjenja je povezana z oprijemljivim nelagodjem.

V naših možganih ni specializiranega področja, ki bi bilo odgovorno izključno za funkcijo spomina.

Spodaj so navedene glavne vrste motenj spomina:

Amnezija. Izpadi spomina na nedavne pomembne dogodke ali razdrobljene spomine. Izguba spomina je v tem primeru pogosto začasna. Obnova spominov poteka v Kronološki vrstni red. Dogodki pred amnezijo se najpogosteje za vedno izgubijo v spominu. vrste:
- disociativna amnezija - izguba spominov na čustveno travmatične dogodke, se nanaša na sorte naravne lastnosti spomini, ki potiskajo boleče spomine v področje nezavednega; spomine je mogoče obnoviti z delom s psihoanalitikom ali s hipnozo;
- retrogradna amnezija - izguba spominskih fragmentov za dogodke, ki so se zgodili neposredno pred poškodbo lobanje;
- anterogradna amnezija - izguba spominov po travmi ali stresu;
- fiksacijske amnezije - nezmožnost spominjanja in reproduciranja trenutnih dogodkov, ki so sovpadali s travmo.
Hipomnezija. Prirojena ali pridobljena progresivna okvara spomina. Zmanjšana sposobnost pomnjenja in reprodukcije digitalnih, terminoloških podatkov, imen, imen. Pri starejših je značilna postopna izguba spominov iz sedanjosti v preteklost.
Hipermnezija. Patološko hipertrofirana sposobnost pomnjenja, pogosto povezana z določenimi vrstami ali oblikami spomina (spominjanje nepotrebnih podrobnosti, informacij, ki ne nosijo pomenska obremenitev itd.).
paramnezija. Kvalitativno izkrivljanje spomina, za katerega so značilni lažni ali zmedeni spomini na različne čase ter resnične in izmišljene dogodke. Vrste paramnezije:
- konfabulacija - lažni spomini ali kombinacije resničnih dogodkov z izmišljenimi, ko pacient govori o predhodno domnevno storjenih dejanjih, dosežkih, neobstoječem bogastvu ali kaznivih dejanjih;
- psevdo-reminiscenca - zmeda spominov, ko bolnik zamenja pozabljen nedavni dogodek z dejstvi, ki so se zgodila v daljni preteklosti;
- kriptomnezija - zamenjava lastnih spominov z informacijami, pridobljenimi iz knjig ali drugih informacijskih virov, pripisovanje zamisli drugih ljudi o ustvarjalnosti (neprostovoljni plagiat);
- ehomnezija - dojemanje dogajanja, kot je bilo prej doživeto v resnici ali v sanjah, kot nadaljevanje teh dogodkov;
- palimpsest - izguba spomina na delce tega, kar se je zgodilo med zastrupitvijo.

Vzroki za motnje spomina

Absolutno obstajajo različni razlogi za okvaro spomina. Najpogostejši vključujejo: sindrom kronična utrujenost, duševna izčrpanost, poškodbe glave, starostne spremembe, senilna demenca, odvisnost od alkohola, strupena zastrupitev telesa, pomanjkanje mikro- in makroelementov. Posebni razlogi bolj značilno za določene starostne skupine.

Pri otrocih

Motnje spomina pri otrocih so lahko posledica prirojenih ali pridobljenih stanj. Prvi vključujejo zamudo ali nepopolnost duševni razvoj, do drugega - težave s pomnjenjem informacij, amnezija kot posledica poškodbe, duševne bolezni, koma.

Fragmentarno okvaro spomina v otroštvu najpogosteje povzroči kombinacija številnih dejavnikov, med drugim nezdravo psihično vzdušje v družini ali vrtcu/šolski ustanovi, kronična utrujenost (včasih zaradi pogostih okužbe dihal), neustrezen vnos vitaminov in makrohranil.

V mladih in srednjih letih

V odrasli dobi je tudi dovolj razlogov za motnjo spomina. Od kroničnega stresa v službi in doma do resnega nevrološke bolezni (idiopatski sindrom parkinsonizem) in poškodbe možganov (encefalitis). Povezan z delno izgubo spominske funkcije in mentalna bolezen vključno z nevrozami, depresivne motnje, shizofrenija.

Pomemben vpliv na delovanje spomina ima poškodba možganskih žil in nezadostna prekrvavitev. Ti vključujejo bolezni endokrini sistem(sladkorna bolezen, disfunkcija ščitnice), krvne žile, kronično povišan krvni tlak.

Pri starejših

V starosti je glavni del motenj spomina povezan s kršitvijo možganska cirkulacija kot posledica starostne obrabe žilnega sistema. Negativne spremembe trpi tudi presnovni proces v živčnih celicah. Eden najpogostejših razlogov resne težave s spominom pri starostnih bolnikih - Alzheimerjeva bolezen.

Alzheimerjeva bolezen je nevrodegenerativna bolezen, ki progresivno prizadene različne vidike spomina

Naravni proces staranja spremlja zmanjšanje ostrine spomina, vendar se to zgodi precej gladko. Prvič, starejši se vedno težje spominja nedavnih dogodkov. Hkrati pa lahko spomin na daljno preteklost ostane zelo jasen, starec se do potankosti spominja tega, kar se je zgodilo davno. Vse večja pozabljivost pri starejših pogosto izzove strah in dvom vase, pa tudi tesnobo in celo tesnobo. depresivna stanja.

Kakorkoli že, vsaj polovica ljudi, starejših od 65 let, se pritožuje zaradi poslabšanja spomina. Vendar pa starejši ljudje redko občutijo oprijemljivo nelagodje zaradi počasnega napredka procesa staranja. Z ostrim in hitrim poslabšanjem spomina obstaja velika verjetnost razvoja senilna demencače reševalni ukrepi niso sprejeti pravočasno.

Simptomi izgube spomina

Simptomi, ki vzbujajo sum na težave s spominom in jih je mogoče obravnavati kot manifestacije poslabšanja kognitivnih (kognitivnih) funkcij, vključujejo:

zmanjšana koncentracija pozornosti (nezmožnost osredotočanja in fiksiranja pozornosti na temo ali predmet za več ali manj dolgo časa);
zmanjšana sposobnost preklopa pozornosti (prekomerna osredotočenost na eno temo in ponavljajoče se vračanje nanjo po kratkem odvračanju pozornosti);
stanje inhibicije;
sistematične kršitve dnevne rutine;
znaki apatije ali depresije (izguba apetita, samomorilne misli).

Diagnoza težav s spominom

Diagnozo motenj spomina opravi nevropatolog. Obstajajo različne diagnostične tehnike za odkrivanje motenj spomina. Pomembno je razumeti, da so vsi standardizirani in da imajo spominske lastnosti vsakega posameznika svoje značilnosti. Koncept norme je precej pogojen. Vendar je več kot realno prepoznati očitne kršitve z uporabo spodnjih metod.

Najprej zdravnik prosi pacienta, naj si ogleda niz več deset kartic s slikami. različni predmeti. Karte se pregledujejo dokaj tekoče, nato pa mora subjekt na kaotičen način poimenovati največje število predmetov, ki si jih je lahko zapomnil. Po oceni odstotka pravilnih odgovorov zdravnik sklepa o stanju bolnikovega spomina. Če si je bolnik uspel zapomniti približno 2/3 vseh slik (na primer 20 od 30), potem je ta rezultat normalen in oseba nima težav s spominom.

Diagnoza figurativnega (vizualnega) pomnilnika se izvaja s pomočjo kartic s slikami

Potem se lahko bolniku ponudi drugi komplet kartic, kar bo treba narediti podobnih dejanj. Ostre razlike v rezultatih bodo pokazale zmanjšano sposobnost koncentracije in pomnjenja (mnestična funkcija).

Na podoben način se preverja ne le vizualni, ampak tudi slušni spomin, le slike niso prikazane, ampak so predmeti, ki so upodobljeni na njih, naglas izgovorjeni. Če je bolnik uspel reproducirati približno 60-70% informacij, to kaže na odličen rezultat.

Druga metoda preizkusa spomina je seznam nepovezanih besed v določenem zaporedju (2–4 ponovitve). Pacienta prosimo, da izgovori besede, ki si jih zapomni takoj po testu in 30 minut kasneje. Pravilni odgovori so določeni, po katerih je mogoče sklepati o stopnji pozornosti subjekta. Podobno je mogoče uporabiti umetne besede brez pomenske obremenitve. Če si je bolnik uspel zapomniti več kot polovico od 10-20 besed, potem je njegova spominska funkcija normalna.

Če obstaja sum o resnih organskih motnjah, povezanih z možganskimi žilami, se prijavite diagnostične metode nevroimaging: CT ali MRI. Slikanje z magnetno resonanco kot izbirna metoda pri sumu na Alzheimerjevo bolezen razkriva značilne znake degenerativnega procesa v možganih:

zmanjšanje količine sive snovi;
povečanje votline možganskih ventriklov;
odkrivanje vključkov (plakov) na stenah arterij.

Načela korekcije in zdravljenja glede na vzroke

Metode zdravljenja in korekcije kognitivnih motenj so neposredno odvisne od postavljene diagnoze. Kršitev možganske cirkulacije - akutna in kronična - se pojavi kot posledica bolezni srca in ožilja. Zato je terapija v tem primeru usmerjena v boj proti takim patologijam, kot so bolezni srca, hipertenzija, ateroskleroza možganskih žil.

V pogojih razvoja ateroskleroze, ki vpliva na volumen krvnega pretoka skozi žile, je treba predpisati zdravila, ki preprečujejo nastanek krvnih strdkov (klopidogrel, acetilsalicilna kislina).

Če se ugotovi, da je oseba znatno presegla kazalnike, ki se ne popravijo s pomočjo diete, potem je treba jemati zdravila za zniževanje lipidov ali maščob (Atorvastatin, Simvastatin).

Pomembno je odpraviti dejavnike, ki zmanjšujejo oskrbo možganov s krvjo, kot so kajenje, sedeči način življenja, prekomerna telesna teža, sladkorna bolezen.

Stanje nezadostne oskrbe možganov s krvjo je nevarno zaradi celične smrti zaradi zožitve ali blokade majhnih žil. V tem primeru je primerno imenovanje nevroprotektivne terapije. To zdravljenje je zagotovljeno ad hoc skupina zdravila, imenovana nootropi. Ta zdravila povečajo odpornost možganov na različne škodljivi učinki kot je preobremenjenost ali stradanje s kisikom. Predstavljajo jih nevroprotektorji in nootropiki. neposredno delovanje. Prvi vključujejo naslednje skupine zdravil:

Nootropi z neposrednim delovanjem vključujejo:

naravno zeliščno zdravilo, ki ima nootropni učinek, velja za izvleček gingko bilobe. Pripravki na osnovi te rastline imajo izrazit učinek, ki normalizira krvni obtok možganov. Tinkture ginsenga in magnolije se uporabljajo za splošno povečanje žilnega tonusa z nagnjenostjo k nizkemu krvnemu tlaku.

Kombinacije nootropikov z antidepresivi oz pomirjevala so predpisani za sočasno disfunkcijo avtonomnega živčnega sistema. V tem primeru je za identifikacijo indiciran pregled endokrinih funkcij možne kršitve pri delu ščitnice.

Nootropi se uporabljajo pri zdravljenju motenj spomina različnega izvora, vendar vedno v kombinaciji z zdravljenjem osnovne bolezni.

Kako trenirati spomin

Človeški možgani, tako kot mišice našega telesa, potrebujejo stalno usposabljanje za vzdrževanje kognitivnih funkcij na ustrezni ravni. Za zdravega človeka je dovolj, da vajam za razvoj spomina nameni le 5 minut na dan.

Eden najbolj dostopnih in učinkovite metode trening spomina in razmišljanja - reševanje računskih nalog. Začnete lahko s preprostimi primeri:

487–93 =?
235:5 =?
27*6 =?

Primere in probleme je treba reševati v mislih, brez uporabe pomožnih elektronskih naprav. Matematični izračuni pospešujejo funkcije mišljenja in analize. Razmišljanje o aritmetičnih težavah, izračun odstotka popustov med prodajno sezono, izbitje zneska čeka brez kalkulatorja, s tem zagotavljamo dobra vadba naši možgani.

Posebne tehnike olajšajo pomnjenje besed, številk, piktogramov, trenirajo domišljijo

Odlična vaja za spomin je pomnjenje naključnih številk, telefonskih številk, zbirke predmetov, besed, ki niso povezane po pomenu. Da bi olajšali nalogo, lahko zgradite različne asociativne serije, ki pomagajo logično združiti določene besede in simbole. Na primer, številka 0 (nič) vizualno spominja na jajce, številka 1 je sveča, 4 je jadrnica in 8 je snežak. Pri grafični predstavitvi takšnih besed ali številk je mogoče uporabiti različne barve. Zapomniti si ne samo simbol, ampak tudi njegovo barvo je težja naloga, ne za začetnike.

Popravek življenjskega sloga

Stanje spomina, predvsem s starostjo, v veliki meri določajo genetski podatki, vključno z nagnjenostjo k določenim boleznim, kot je Alzheimerjeva demenca. Toda nič manj pomembno vlogo igrata način prehranjevanja in življenjski slog. Tukaj je nekaj znanstveno utemeljenih nasvetov, ki vam bodo pomagali ohraniti svoje kognitivne sposobnosti v kateri koli starosti:

Preprečevanje

po pravilih Zdrav način življenjaživljenje - najboljša priložnost preprečite poslabšanje spomina pred časom. Pomembno vlogo igra pravočasna terapija sistemske bolezni vključno s sladkorno boleznijo, arterijska hipertenzija. Treba je biti pozoren na režim dneva, izmenično delo s počitkom, zagotavljanje nočni spanec vsaj 8 ur, da imajo organi in sistemi čas za okrevanje.

Ne smete zlorabljati nizkokaloričnih diet. Možgani za svojo aktivnost porabijo vsaj 1/5 vnosa energije iz obrokov. Druga stvar je, da je pomembno zgraditi uravnoteženo prehrano, kjer bodo glavni izdelki zelenjava, polnozrnate žitarice, mastne sorte ribe. Velik pomen ima hidratacijo telesa. Dnevna stopnja vnosa tekočine je približno 2-2,5 litra za osebo povprečne postave. Kot glavno pijačo je bolje dati prednost pitni ali mineralni vodi.

V starosti je pomembno, da še naprej podpirate družbena dejavnost, zanimanje za novice, branje knjig in časopisov, komunikacijo z ljubljenimi - to bo znatno povečalo možnosti za ohranjanje normalne kognitivne funkcije do starosti.

Vzroki za okvaro spomina: video

Obstaja veliko preprostih, zabavnih in učinkovite načine ohranjati kognitivne funkcije možganov v odličnem stanju. Toda vsaka metoda mora temeljiti na znanstveni pristop. Združevanje pravil zdravega načina življenja, telesna aktivnost in redno vadbo duševne funkcije, ste lahko prepričani, da vas spomin ne bo pustil na cedilu do starosti.

Spomin je funkcija centralnega živčnega sistema, ki zagotavlja shranjevanje in uporabo pridobljenega znanja. Ta kompleks zapleteni procesi združeni pod splošnim izrazom "mnestična dejavnost".

Krši se iz več razlogov: od utrujenosti in preobremenjenosti do resne bolezni. Okvare spomina ne smete pustiti brez nadzora, kot lahko kažejo organska lezija možgani.

Pokaži vse

Vzroki za poslabšanje spomina

Vzrokov za izgubo spomina je lahko veliko.

Poleg tega pri bolnikih različnih starostnih skupin zmanjšanje te funkcije povzročajo lastni dejavniki.

Pri otrocih in mladostnikih

Do motenj spomina v otroštvu in adolescenca navedite naslednje dejavnike:

Hipovitaminoza.
anemija.
Astenični sindrom. Pogosta pojavnost virusnih okužb.
Poškodbe centralnega živčnega sistema.
Stresne situacije (vključno z disfunkcionalno družino, despotizem staršev, težavo v ekipi, ki jo obišče otrok ali najstnik). Poseben primer stresa je prilagajanje na začetek šolanja pri otrocih, starih 6-7 let, prehod iz mlajše v srednjo pri 10-11 letih.
Kršitev vida.
Tumorji, ki prizadenejo možgane.
Duševne motnje.
Zastrupitev, tudi zaradi uživanja alkohola ali drog.
za prirojeno patologijo je značilna duševna zaostalost(na primer Downov sindrom).
Uporaba nekaterih zdravila vpliva na presnovne procese.

Huda, vztrajna, nepopravljiva motnja spomina otroštvo so nenavadne. Patologije, ki jih povzročajo prirojene značilnosti in anomalije, zahtevajo zdravljenje.

Spomin otrok in mladostnikov ima svoje značilnosti, ki jih je včasih mogoče zamenjati za kršitve:

otrok hitro pozabi na stresne situacije;
amnezija pri otrocih se kaže z izgubo spomina na posamezne epizode, ki so se pojavile v obdobju zamegljenosti zavesti, povezanega z neprijetnimi dogodki (zastrupitev, koma, huda poškodba);
pri alkoholizaciji se polimpsest opazi že pred nastankom odvisnosti, v prvih fazah;
retrogradna amnezija običajno prizadene minimalno časovno obdobje pred stresno situacijo in je manj izrazita kot pri odraslih; v nekaterih primerih pri otrocih lahko ostane neopažen.

Za motnje spomina v zgodnji in adolescenci je značilna vrsta dismnezije. Hude tovrstne motnje lahko negativno vplivajo na šolsko uspešnost in prilagajanje v ekipi.

Malčki na obisku vrtec, te motnje se kažejo v težavah pri pomnjenju pesmi in pesmi, zaradi česar je manj verjetno, da bodo sodelovali na počitnicah in matinejah. V primeru izrazite kršitve otrok kljub vsakodnevnim obiskom zavoda ne najde svoje omarice, težko najde svoje stvari med drugimi, pozabi imena okolice in ne more pripovedovati o dogodkih preteklega dne.

Pri odraslih

Pri odraslih so vzroki za okvaro spomina, pa tudi pojav odsotnosti in izguba sposobnosti dolgotrajne koncentracije pozornosti pogosteje patološka stanja, pridobljena v življenju:

Stresne situacije, zlasti pogosto ponavljajoče se ali dolgotrajne.
Kronična utrujenost, tako fizična kot psihična.
Akutna cerebrovaskularna nesreča (pri bolnikih, starejših od 40 let, je pogostejša kot pri mladih).
Aterosklerotična lezija žilnega korita.
Arterijska hipertenzija (v nekaterih primerih se pojavi v mladosti).
Encefalopatija.
Osteohondroza materničnega vratu hrbtenice in povezane s to patologijo vertebrobazilarnega sindroma in insuficience.
Travmatska poškodba možganov.
Presnovne motnje (npr. sladkorna bolezen, kršitev hormonske sfere, s patologijo delovanja endokrinih žlez).
Tumorji centralnega živčnega sistema.
Alzheimerjeva bolezen in druge degenerativne bolezni (pogostejše pri starejših bolnikih).
Duševne motnje (zlasti depresija, epilepsija, shizofrenija in druge).

motnja pozornosti

Zmanjšana sposobnost koncentracije negativno vpliva na proces pomnjenja informacij. Motnja se lahko kaže v obliki naslednjih kršitev:

motnja pozornosti	Opis
Nestabilnost pozornosti	Oseba s to kršitvijo je nenehno motena, preklaplja z enega predmeta na drugega. Nestabilnost pozornosti je značilna za dezinhibicijski sindrom pri otrocih, hipomanična stanja, hebefrenijo
Togost	Značilno je počasno preklapljanje med temami ali predmeti pozornosti. Ta simptom se pojavi pri epilepsiji in drugih mentalna bolezen. Pacient se zatakne pri eni temi, zaradi česar je težko voditi dialog
Pomanjkanje koncentracije	Takšni ljudje se zdijo zelo raztreseni. To motnjo pogosto zamenjamo z lastnostjo značaja ali temperamenta.

Zmožnost koncentracije zmanjšajo vse somatske bolezni, ki se kažejo s simptomi, ki povzročajo bolečino ali nelagodje.

Vrste motenj spomina

Strokovnjaki razlikujejo naslednje vrste motenj:

dismnezija - spremembe, ki so neposredno povezane s funkcijo spomina;
paramnezija - izkrivljanje obstoječih spominov zaradi vpliva pacientovih fantazij nanje.

dismnezija

Obstajajo naslednje vrste tega patološkega stanja:

hipermnezija;
hipomnezija;
amnezija.

Hipermnezija

Za to stanje je značilna sposobnost osebe, da si hitro zapomni in zazna informacije, pa tudi reproducira informacije, ki so bile zapuščene pred mnogimi leti.

Pogosto bolniki pravijo, da se določeni dogodki brez razloga pojavijo v spominu (»roll spomini«), vrnejo se v preteklost. V večini primerov ljudje pravijo, da ne vedo, zakaj so te informacije shranjene v glavi in si jih zapomnijo prav zdaj. na primer starec podrobno opisuje posamezne ure v šoli (do oblačil učitelja in sošolcev), obnavlja druge podrobnosti, ki se nanašajo na mladost, poklicna dejavnost ali družinskih dogodkov.

Sama hipermnezija v ozadju odsotnosti drugih klinične manifestacije se ne šteje za bolezen. Ljudje, ki zaznajo ta pojav, si lahko zapomnijo in reproducirajo velike količine informacij (številke, nize besed, ki niso med seboj povezane, sezname predmetov, notne zapise).

Toda hipermnezija je lahko simptom patološka stanja:

paroksizmalne duševne motnje (zlasti v strukturi epilepsije);
zastrupitev psihotropne snovi(kako farmakološka sredstva in narkotične droge);
hipomanična stanja; bolniki imajo val energije s povečano vitalnostjo in zmožnostjo za delo (pogosto jih spremljajo napadi hipermnezije, v kombinaciji s čustveno nestabilnostjo, tesnobo, nezmožnostjo koncentracije).

Hipomnezija

Običajno je to stanje opisano z izrazom "slab spomin". Pozabljivost in raztresenost sta del klinična slika astenični sindrom.

Za to kršitev so značilni naslednji simptomi:

Izrazita utrujenost.
Povečana živčnost.
Slabo razpoloženje in razdražljivost, vključno z nemotivacijo.
Glavoboli.
Meteorološka odvisnost.
Motnje spanja v obliki dnevne utrujenosti in nespečnosti ponoči.
Padec krvnega tlaka.
Kršitev srčnega ritma.
Vegetativne patologije (vključno z oblivi vročine v predmenopavzi in menopavzi pri ženskah).
Telesna šibkost, kronična utrujenost.

Astenični sindrom se pojavlja v strukturi naslednjih patoloških stanj, pri katerih je opažena motnja spomina:

Arterijska hipertenzija.
Obdobje okrevanja po travmatski možganski poškodbi.
Aterosklerotična lezija cerebralnih žil.
Začetna faza shizofrenije.
Obdobje okrevanja po operaciji.
Huda zastrupitev.
Somatske bolezni.
Jemanje določenih zdravil.
Organske poškodbe možganov akutna motnja krvni obtok, tumorski procesi).
Klimakterični sindrom z motnjami prilagajanja.
depresivna stanja.

Težave s spominom pri teh boleznih spremljajo njihovi značilni simptomi.

Amnezija

Z amnezijo se celoten spomin bolnika ne poslabša, ampak njegovi drobci izginejo – izginejo določena časovna obdobja, dogodki, imena, obrazi.

Strokovnjaki razlikujejo naslednje sorte:

Sorte amnezije	Opis
disociativna amnezija	Dogodki, povezani z psihološka travma. Mehanizem pojava je posledica zaščitne reakcije telesa, ki jo povzroča hud stres. Posledično se možgani poskušajo znebiti travmatične situacije, ki jo človek težko preživi. Takšne dogodke je mogoče obnoviti samo s posebnimi metodami (hipnoza)
retrogradna amnezija	Pogosto se pojavi kot posledica travmatske poškodbe možganov. Pacient v tem primeru pozabi, kaj je bilo pred njo: pride k sebi, vendar se ne spomni, kdo je, kaj se mu je zgodilo.
Anterogradna amnezija	"Izguba spomina" se v tem primeru nanaša na dogodke, ki so se zgodili po travmi. Vse, kar se je zgodilo prej, se človek dobro spomni
Fiksna amnezija	Ta izraz se nanaša na oslabljen kratkoročni spomin. Oseba se slabo spominja trenutnih dogodkov. V takih primerih pravijo "kratek spomin"
popolna amnezija	Pri tej motnji bolnik pozabi na vse dogodke, vključno z informacijami, ki se nanašajo na njegovo osebnost.
progresivna amnezija	Za to kršitev je značilno izginotje dogodkov iz spomina, začenši s sedanjostjo, nato nedavnimi in pozneje preteklimi. Vzrok patologije so atrofični procesi možganov, ki se pojavijo med degenerativne bolezni centralnega živčnega sistema, kot sta Alzheimerjeva bolezen ali Pickova bolezen. Popolna amnezija se pojavi tudi pri vaskularna demenca. Bolniki s to motnjo pozabijo na imena predmetov, ki jih nenehno uporabljajo, ali pa stvari preprosto ne prepoznajo.

paramnezija

Paramnezije so kršitve, ki vključujejo izkrivljanje spominov in dodajanje tujih informacij. Strokovnjaki razlikujejo naslednje sorte:

Vrsta motnje	Opis
Konfabulacija	Delci njegovega lastnega spomina izginejo. Njihovo mesto zavzamejo zgodbe in dogodki, ki si jih izmisli bolnik sam. S ponovnim pripovedovanjem teh lažnih spominov človek verjame v to, o čemer govori. Zaplet konfabulacije je lahko različni dogodki: podvigi, dosežki, zločini
Psevdo-reminiscenca	Spomine, ki so izginili iz spomina, nadomestijo dogodki, ki so res obstajali v bolnikovi biografiji, vendar v drugem času in v drugačnih okoliščinah (Korsakov sindrom)
Kriptomnezija	Za kriptomnezijo je značilno, da bolnik dogodek, ki ga je slišal iz drugih virov (filmov, dokumentarnih zgodb, zgodb ljudi), izda kot lasten spomin in ga je doživel. Kršitev je značilna za organske motnje pri katerih se pojavijo blodnje simptomi
Ehomnezija	Človeku se zdi, da se mu je ta dogodek že zgodil ali pa ga je videl v sanjah. Podobne situacije se pojavljajo pri zdravi ljudje, vendar na to hitro pozabijo, medtem ko jim pri patološki ehomneziji bolnik pripisuje poseben pomen, se fiksira nanje
Polimpsest	V kliniki paramnezije ločimo dve različici te motnje: 1. Kratkoročni spominski izpadi, ki jih povzročajo patološki zastrupitev z alkoholom(Epizode preteklega dne se zamenjujejo med seboj in z dolgo preteklimi dogodki). 2. Kombinacija 2 situacij v istem časovnem obdobju - zaradi tega pacient sam ne ve, kaj se je v resnici zgodilo

Diagnostika

Pogosto sorodniki in bližnji svetujejo bolniku, da obišče zdravnika v zvezi s spominskimi motnjami, ki jih je treba zdraviti. V tem primeru specialist opravi pregled, ki določa:

Za katere bolezni trpi bolnik? V postopku zbiranja anamneze je v nekaterih primerih mogoče ugotoviti povezavo med obstoječimi ali predhodno prenesenimi boleznimi in poslabšanjem intelektualne sposobnosti vključno s težavami s spominom.
Prisotnost ali odsotnost patologije, ki je neposredni vzrok: demenca, cerebrovaskularna insuficienca, kraniocerebralna travma, kronični alkoholizem, zastrupitev z zdravili, ki prispevajo k motnjam v mnestični sferi.
Katera zdravila bolnik jemlje v tem obdobju. Derivati benzodiazepina lahko povzročijo podobne motnje. Če motnje spomina izzovejo zdravila, so reverzibilne.

Naslednje študije pomagajo diagnosticirati:

Diagnostična tehnika	Zaznavne motnje, ki prispevajo k motnjam spomina
Kemija krvi	Kršitev normalnega metabolizma, pomanjkanje elementov v sledovih in vitaminov, odpoved hormonskega metabolizma
Metode nevroslikovanja (računalniška, magnetna resonanca)	Neoplazme možganov, hidrocefalus, vaskularne lezije, degenerativne motnje. Pri številnih boleznih motnja spomina že dolgo ostaja edini simptom, zato je treba nujno uporabiti metode nevroslikovanja, saj bodo pomagale prepoznati resno patologijo.
EEG (elektroencefalografija)	Patološki bioelektrična aktivnost živčne celice, konvulzivna pripravljenost. Prepoznavanje takšnih motenj pomaga pri diagnosticiranju epilepsije

Posebne težave pri diagnozi so depresivna stanja, ki jih spremlja apatični sindrom. Včasih je treba predpisati poskusno depresivno zdravljenje.

Zdravljenje

V primeru okvare spomina, ki je posledica naravnega procesa staranja, skupaj z zdravljenje z zdravili starejšim svetujemo, da se naučijo spomniti na aktualne zadeve. Učinkovito je izvajati posebne vaje, na primer zapomniti zaporedje številk, ki niso med seboj povezane s pomenom besed ali predmetov.

Farmakoterapija temelji na uporabi zdravil, ki imajo nootropni učinek, in zdravil, ki lahko izboljšajo oskrbo možganov s krvjo. Zdravila iz teh skupin se ne uporabljajo samo pri bolnikih z starostne težave ampak tudi v pediatrični praksi. Pitje takšnih sredstev bi morali biti tečaji, katerih trajanje in pogostost določi lečeči zdravnik na individualni osnovi. Pri predpisovanju nootropnih in vazoaktivnih zdravil je treba upoštevati starostne omejitve, kontraindikacije in njihovo sposobnost interakcije z drugimi zdravili, ki jih bolnik že jemlje (to še posebej velja za starejše ljudi s sočasnimi somatskimi patologijami).

Odpravljanje motenj spomina in pozornosti pri otrocih in mladostnikih poleg farmakoterapije vključuje seje s psihologom, razvojne in krepilne vaje. V zgodnjem in adolescenčnem obdobju je stanje s pomočjo takšnega treninga veliko lažje popraviti.

Če je motnja spomina simptom druge bolezni, so prizadevanja usmerjena v zdravljenje osnovne patologije. Ko degenerativne bolezni, onkološki procesi in duševne motnje terapijo je treba izvajati individualno.

Pozabljivost se lahko pojavi pri mnogih ljudeh zaradi napačna slikaživljenje. Številni strokovnjaki trdijo, da če ljudje spijo manj kot 6 ur na dan, se lahko začnejo spopadati s spominom.

Glavni vzroki pozabljivosti pri ljudeh

Pogost stres. Možgani so med stresom močno preobremenjeni in naši živčni sistem prehitro izgubi minerale in vitamine.
organizem premalo tekočine. V tem primeru se bo delo možganov bistveno poslabšalo, zato je včasih bolje popiti kozarec čiste vode skupaj s skodelico kave ali čaja.
Pogoste diete za hujšanje lahko povzroči pozabljivost. Ljudje, ki "na dieti" močno in hitro zmanjšajo količino ogljikovih hidratov in maščob v telesu, bodo zato možgani v šoku.
Kajenje in alkohol izzovejo razvoj pozabljivosti. Povzročajo lahko vazospazem, zastrupijo možgane, zmanjšajo hitrost zaznavanja in upočasnijo miselne procese.
Drugi razlogi razvoj pozabljivosti: sindrom kronične utrujenosti, kronična zastrupitev, tumorji, travmatske poškodbe možganov, cerebralna ateroskleroza, vnetja in okužbe.

odvračanje pozornosti - stvar, ki jo je oseba pridobila, da se je znebite, se morate malo potruditi. Zelo pogosto lahko to stanje se pojavljajo na naslednji način:

dolgčas;
nezmožnost dolgotrajnega osredotočanja na predmet ali temo;
sprostitev in impotenca;
nezainteresiranost;
brezbrižnost;
pomanjkanje koncentracije v mislih in občutkih.

Za zdravljenje odsotnosti morate vedeti, zaradi katerih dejavnikov se je pojavila:

Zunanji dejavniki- bolezen ali izčrpanost.
Notranji dejavniki- poškodbe možganov, potreba po kliničnem zdravljenju.

Pozabljivost in odsotnost - zdravljenje in metode za izboljšanje spomina

Ljudje, ki so nagnjeni k pozabljivosti in odsotnosti, morajo razumeti, kaj se jim dogaja. treba delati:

Ne preobremenjujte možganov, ustavite se za nekaj minut.
Sledite toku misli, usmerite jih v eno smer.
Nehajte zganjati se v glavi.
Izpolni psihične vaje za telo. Vsako gibanje nasiči možgane s kisikom, fizične vaje - odlično orodje za spopadanje s stresom.
Naenkrat morate narediti samo eno stvar.
Razvijte opazovanje, poglejte druge ljudi, svet okoli sebe.
Vadite pozornost. Naučite se osredotočiti samo na en proces, da se boste lahko spomnili več in se osredotočili v pravem trenutku.
V vsaki živčni situaciji - tesnobi, stresu, naglici, morate zavestno reči "ustavi", danes ni čas za paniko, umirite svoj um in zagotovo boste našli izhod.

Poleg posebnega treninga na uspešnost vpliva tudi to, kar jeste. Spodaj je seznam stvari, ki vam bodo pomagale izboljšati spomin.

Voda

Dehidracija je eden glavnih vzrokov za možganske motnje. Človeška tekočina je glavna sestavina za normalno delovanje. Poskusite piti 6-7 kozarcev čiste vode na dan.

Zavrnitev maščob

Številne študije so pokazale, da maščoba prispeva k zamašitvi arterij. Zato kisik ne more v celoti nasititi možganov. Izogibajte se margarini, pekovskim izdelkom, transmaščobnim oljem, piškotom itd. Tako lahko izboljšate svoj spomin in pomagate tudi celotnemu telesu – žilam, srcu, možganom.

Riba

V svojo prehrano dodajte ribe. Priporočljivo je, da ga uporabljate vsaj 3-4 krat na teden. Ribe blagodejno vplivajo na človeško telo, izboljšujejo možgansko aktivnost in čistijo krvne žile.

vitamin B

Jedilnik naj vsebuje hrano, bogato z vitamini B6, B12, niacinom, tiaminom. Takšne komponente pozitivno vplivajo na človeški spomin, izboljšajo delovanje možganov. Visoka stopnja take snovi najdemo v bananah, kaljeni pšenici in rži.