Masažne točke na stopalih. Beremo na nogah

Masaža stopal velja za enega najbolj prijetnih postopkov med vsemi fizioterapevtskimi praksami. Kako dobro je raztegniti noge in razpršiti stagnacijo krvi, potem ko ste dolgo hodili v tesnih čevljih. Toda malo ljudi ve, da pravilno opravljena masaža stopal ne le sprošča, ampak tudi pomaga izboljšati delovanje celotnega telesa. Iz tega članka boste izvedeli o koristih te tehnike in kako jo izvajati doma.

Kot večina drugih fizioterapevtskih tehnik je bila masaža stopal izumljena v starodavni Kitajski kot tehnika zdravljenja. Kitajski zdravniki so s pomočjo masaže refleksnih točk stopala pred 4 tisoč leti zdravili bolezni. notranji organi... Na žalost v prostranosti naše domovine masaža stopal ni priljubljena, ker medicina teh manipulacij ne pripisuje temeljnim dejavnikom okrevanja. Večina ga dojema kot običajno gnetenje in preizkušeno metodo odpravljanja utrujenosti.

Pravzaprav je vse veliko bolj zapleteno. Več deset refleksnih con, ki se nahajajo na nogah, imajo biološko aktivno ukrepanje za vse telesne sisteme.

Splošna masaža stopal izboljša prekrvavitev v spodnjem delu telesa. Prehrana tkiv in presnovni procesi se stabilizirajo. Napetost mišičnega okvirja se razbremeni, utrujenost mine.

Pozitivni rezultati redne masaže stopal:

• zdravljenje,
• okrevanje,
• krepitev mišic in vezi stopala,
• znebiti se ravnih stopal,
• pomlajevanje kože,
• preprečevanje pojava kurjih očes, vključno s kurjim očesom.

Tudi preprosto drgnjenje stopal izboljša delo vseh sistemov. Na primer, oteklina popusti spodnje okončine in spanje se izboljša, v telesu je lahkotnost, zračna hoja pa še bolj razveseljuje. Se povečuje imunska obramba in kostni aparat je okrepljen.

Kdo je koristen

Refleksoterapija pomaga pri lajšanju bolečin v hrbtu in sklepih. Prevozi živčni zlom, prebava se izboljša in glavobol izgine.

Tematsko gradivo:

Študirajo kitajski zdravilci refleksne cone stopal in njihov vpliv na določene sisteme telesa, je določil določen vzorec, ki je služil kot spodbuda za ustvarjanje projekcijske sheme organov na stopalih. Za poenostavitev desna noga določa stanje desne strani telesa, leva pa levo.

Točkovni učinek na refleksne točke stopala bo pomagal rešiti težave, kot so:

• hormonsko neravnovesje
• alergije,
• glavobol,
• prehlad
• nevralgija,
• težave s prebavnim sistemom,
• odvečna teža,
• artritis,
• kronična utrujenost
• depresivno stanje.

Omejitve in prepovedi

Masaža stopal ima malo kontraindikacij, večina jih je standardnih za vse vrste masaž.

Postopek bo škodoval, če:

• povišana telesna temperatura
• gnojne bolezni,
• dermatitis,
• tromboza,
• prisotnost novotvorb,
• osteomielitis.

Masažo je treba izvajati previdno, če:

• nosečnost,
• krčne žile,
• težave z žilnim sistemom,
• sladkorna bolezen.

Če želite zagotoviti, da je postopek pravi za vas, se posvetujte s svojim zdravnikom. Še posebej, če niste sami bolnik, ampak vaš otrok.

Refleksne cone stopal

Za čim natančnejšo izračun lokacije biološko aktivne točke maser uporablja posebno shemo.

Obstaja več vrst shem, vendar bomo govorili o treh najpogostejših:

Prvi

Položaj točk v njem določata dve običajni črti:

Drugi

Zoniranje glede na razporeditev sistemov v telesu po oddelkih:

1. Prsti - glava in vrat.
2. Od dna prstov do "linije pasu" - rebra in roke.
3. Vzdolžni lok stopala je dejavnost notranjih organov.
4. Ob podplatu, bližje notri noge - stanje hrbtenjače.

Posebna pozornost je namenjena blazinicam prstov. Območje območij je majhno, vendar so na njem zelo pomembne točke.

Tretjič

Naslednja varianta pogojnega zoniranja: stopala so razdeljena na 5 delov, ki so oblikovani s črtami.

Splošno in še več Pokaži podroben zemljevid biološko aktivne cone lahko vidite točke, ki so enako pomembne za wellness, vendar so redko prikazani na večini diagramov za projekcijo organov.

Značilnosti masaže stopal

Točkovni vpliv je pomemben v primerih, ko je treba vplivati ​​na določene telesne sisteme. Za popoln zdravilni učinek je primerna poenostavljena masaža, po možnosti vsakodnevna, pred spanjem.

Pred postopkom hodite bosi po preprogi.

Naredite malo ogrevanja:

• med stanjem se dvignite na prste in spet natančno stojte na stopalu (5 ponovitev);
• stresemo na mestu;
• prenesite glavno telesno težo na notranji, nato na zunanji rob stopal (5 ponovitev);
• naredite zvitke od prstov do pete (5 ponovitev);
• po teh vajah je pred masažo priporočljivo narediti toplo kopel ali sproščujočo kopel za stopala. Takšen kompleks bo še posebej koristen pred spanjem, zato boste pospešili zaspanje.

Bodite pozorni na temperaturo nog najpogosteje zvečer pod optimalnimi temperaturnimi pogoji v prostoru in jih povežite z naslednjimi podatki:

1. Zdrava oseba ima suha in topla stopala.
2. Mokre in hladne noge kažejo na nepravilnosti v prebavnem traktu ali delu. Ščitnica.
3. Suhi in hladni podplati - okvara srčno-žilnega sistema ali patoloških procesov v možganih.
4. Vroče mokre noge govoriti o povišani temperaturi, ki se pojavi, ko vnetni procesi ali pljučna okužba.
5. Suhe, vroče noge so prvi znak čezmerno aktivne ščitnice ali kislega želodca.
6. Dogaja se, da je leva noga hladna, desna pa topla. V tem primeru morate biti pozorni na delo srčne mišice.

Da bi postopek samomasaže prinesel največji učinek, morate izbrati enega od naslednjih udobnih položajev:

1. Sedenje s pokrčeno nogo. Noga počiva na sprednji strani drugega stegna.
2. Sedenje z eno nogo na opori. Noga vaše druge noge leži na sedežu vašega stola pred vami.
3. Ležanje na stolu, ko masirana noga nekoliko počiva na robu bližnjega pohištva, masažno območje pa ostane odprto.
4. Ležite na hrbtu z dvignjeno nogo, upognjeno v kolenu.

Wellness manipulacije se izvajajo s toplimi rokami.

Koža na nogah je zelo občutljiva, zato se hladne roke težko sprostijo. Če se med postopkom v rokah poveča napetost, jih občasno pretresite in rahlo gnetite.

Vrste tehnik

Izberite tehniko masaže glede na rezultate, ki jih pričakujete od posega.

Klasična

Standardna tehnika. Izvaja se v splošnih masažnih kompleksih in kot samostojen. Dovolj preprosto, da to storite sami doma.

Postopno izvajanje:

Med masažo lahko vplivate biološko vroče točke kombiniranje postopkov.

Točka

Masirajte samo suho in čisto kožo, brez uporabe dodatnih snovi.

Pritisnite na točke s palcem, kazalcem ali sredincem. Če morate ustvariti vibracije (zaporedne valovite šoke majhne sile), da sprostite stagnacijo v mišicah, uporabite celotno dlan. Poleg tega se bo izkazalo, da bo kri hitreje razpršila.

Najprej drgnite stopalo in šele po taki pripravi nadaljujte z glavnim postopkom.

Tehnika:

• Zdravljenje stopal se začne s tremi glavnimi točkami na vsakem prstu. Nahajajo se na dnu, v predelu srednjega sklepa in na začetku rasti nohta. V tem primeru je stopalo pritrjeno z eno roko, z drugo pa pride do udarca. Izmenično pritiskajte na refleksne cone in se premikajte od zgoraj navzdol, začenši z palec.
• Zaporedno pritisnite na 4 točke, ki se nahajajo na dnu palca.
• Na straneh, ob notranji in zunanji strani pete, so še 3 pomembne točke. Ukrepajte nanje enega za drugim.
• Od območja nad peto vzdolž Ahilove tetive so še 3 cone. Nanje je treba skrbno vplivati, da se izognemo poškodbam.
• Zgornji del stopala je bogat tudi z več deset aktivnimi točkami. Če jih želite uporabiti vse, se morate počasi premakniti od vsakega prsta do spodnjega dela noge.
• Postopek lahko zaključite z masažo mesta, kjer se stopalo artikulira s spodnjo nogo. Spredaj, vzdolž površine stopala, je mesto gube, zadaj pa lokacija Ahilove tetive.

Pred uporabo te metode natančno preučite diagram refleksnih con.

Tajski

Najbolj znana metoda masaže nog. K nam je prišel iz Indije. Bistvo je spodbuditi problematična področja, ki jih je treba obnoviti. Za to se uporabljajo zemljevidi biološko aktivnih območij s projekcijo organov.

Opis postopka:

• Pacient je v ležečem položaju. Mojster, ki je pri klientovih nogah, drži njegove prste in razprostira stopala ob straneh. Z vsakim pristopom se intenzivnost in amplituda tlaka povečata.
• Maser z maso svojega telesa pritisne na 6 točk, ki se nahajajo na stopalu. Noge se masirajo po vrsti.
• Vpliv na točke, ki se odzivajo na stanje hrbtenice, se pojavi od pete do prstov, vzdolž notranje strani stopala.
• Maser nežno potegne stopala nazaj, prime za blazinice in prste. Nato naredi povratni gib in manipulacije večkrat ponovi.
• Bolnika prosimo, naj razpre noge. Nato mojster izmenično pritiska vzdolž udov od stopal do dimelj. Učinek je izključno na mišice. Kolena nežno božanje.

Ta masaža je odlično orodje za lajšanje stresa, izboljšanje delovanja cirkulacijskega in limfnega drenažnega sistema ter odblokiranje živčnih poti. Stimulacija v območju artikulacije spodnjega dela noge s stopalom izboljša gibljivost sklepa in izenači pretok energije v spodnjem delu telesa.

Kitajski

Ta tehnika vključuje uporabo naslednjih tehnik: božanje, drgnjenje in vibracije. Med takšnim vplivom se vpliva na več kot 60 točk. Redno zdravljenje bo izboljšala kroženje energije in delo organov.

Terapevti, ki izvajajo to vrsto masaže, pogosto uporabljajo dodatne naprave za povečanje učinkovitosti in angažiranost največje število točk.

To metodo lahko vadite tudi doma. Dovolj je, da kupite posebno akupunkturno preprogo in med sedenjem na stolu položite noge nanjo ter občasno naredite lahke gibe z nogo, kot da pritiskate na preprogo. Ko pritisk začne prinašati opazno nelagodje, spremenite položaj nog. Masažo izvajajte največ 30 minut na dan.

Po izkušnjah in znanju kitajskih zdravilcev stopalo ni le del človeškega telesa, potreben za hojo, ampak tudi nekakšen zemljevid notranjih organov. S tem "zemljevidom" lahko diagnosticirate stanje bistveni organi in z delovanjem na določenih aktivnih točkah telesu pomagate pri obvladovanju bolezni.

Na stopalu jih je več kot 70.000 živčnih končičev, ki tvorijo dobro opredeljene refleksogene cone, povezane s telesnimi sistemi. Zato človek uživa v masaži stopal, pri hoji bosi po travi ali gladkih drobnih kamenčkih. Z masažo stopal se lahko znebite živčnega in fizičnega stresa ter ozdravite kronične bolezni. V tem primeru morate le vedeti, kateri del stopala je odgovoren za ta ali tisti organ in pravilno vplivati ​​na aktivne točke.

Območja stopal

Da bi razumeli, po kakšnem načelu so notranji organi projicirani na stopalo, je dovolj, da si predstavljamo osebo v položaju zarodka. Hrbtenica bo služila notranji del stopala. Prsti so odgovorni za glavo: palec so možgani, naslednja dva sta oči in prstanec z majhnim prstom - ušesa. Pod prsti so območja ščitnice in pljuč. Področje srca je na levi nogi, pod mezincem. Na zunanji strani desne noge so območja jeter in žolčnika. Območja želodca in črevesja so na obeh nogah, nahajajo se v območju depresije. Pete so odgovorne za ishiadični živec.

V procesu sondiranja stopala je mogoče prepoznati točke, ki boleče reagirajo na dotik in pritisk. Posebno pozornost jim je treba nameniti in z diagramom lokacije aktivnih točk ugotoviti, za katere organe so odgovorni. Praviloma je takšna reakcija signal, da je z določenim organom nekaj narobe. Visoka oz nizka temperatura noge lahko govorijo o zdravstvenih težavah, prekomerna suhost in potenje prav tako kažejo na okvaro v telesu.

Vpliv na vroče točke

Najučinkoviteje vpliva na aktivne točke stopala in pomaga znebiti se kronične bolezni lahko izkušen mojster izvaja akupresuro. Vendar pa celo zdravi ljudje kot preventivni postopek je priporočljivo narediti samomasažo stopal. Pred masažo je priporočljivo, da se z nogami nekoliko razbremenite - lahko hodite po nogavicah, naredite toplo kopel za noge z aromatičnimi solmi ali eteričnimi olji. Potem morate zavzeti udobno držo, ki odpravlja napetost nog in otipa stopalo, poslušajte svoja čustva.

Masažo stopala je treba začeti s prsti - vsakega od njih gnetemo posebej. Nato se z zmerno močnim pritiskom masira zgornji del stopala, notranje in zunanja stran, gleženj, peta. Na boleče točke je treba vplivati ​​s krožnimi gibi, čeprav ne bo dovolj samo masirati eno točko, potrebno je stimulirati sosednja območja. Samo 5 minut te masaže na dan vam bo omogočilo, da se počutite veliko bolje, odpravite napetost in okrepite imunski sistem.

Kaj lahko škoduje telesu

Znano je, da se človek ob mokrih nogah ali prehlajenem prehladi. Razlog je v tem, da so na področja, odgovorna za določene organe, vplivali negativni dejavniki. Ljudje, ki to intuitivno ugibajo, poskušajo ogreti noge. Toda vsi ne vedo, da prekomerni fizični napori na nogi in nošenje neudobnih čevljev prav tako negativno vplivajo na splošno zdravje osebe, ker nepravilno spodbujajo aktivne točke. Med hojo so živčni konci izpostavljeni pozitivnim učinkom na zdravje, vendar je lahko preveč hoje škodljivo. Vsekakor se bo z redno stimulacijo aktivnih točk stopala izognili številnim težavam in znatno povečali celoten tonus telesa.

Večstoletna zgodovina priča o neprecenljivem prispevku modrih Kitajcev k razvoju človeštva. Ustvarjanje papirja, kompasa, svile, smodnika in stekla je omogočilo znatno dvig življenjskega standarda takratnih ljudi. Velik pomen njihove raziskave so pomembne tudi za medicino. Vzhodni zdravilci so ugotovili, da točke na nogi, ki se nahajajo na določenih območjih, močno vplivajo na delovanje notranjih organov in lahko obnovijo duševno zdravje moralno izčrpane osebe.

Stopalo z vidika orientalske medicine

Podplat samo na prvi pogled deluje hrapav in namenjen le gibanju ljudi. Vendar temu ni tako.

Biološke točke na stopalu

Na podlagi teoretičnega znanja, ki izhaja iz tradicionalnega Kitajska medicina ugotavljamo, da na nogah obstaja nekakšna shema biološko aktivnih točk in območij vpliva na vsakega od razpoložljivih organov. Čez čas v Človeško telo nabirajo se toksini in žlindre, ki ovirajo normalen krvni obtok in s tem izzovejo različne bolezni. Z masažo stopal lahko ciljate na aktivne točke na stopalu, spodbujate delo in ustvarjate ravnotežje splošno stanje organizem kot celoto.

Masažo stopal lahko odstranite živčni stres, stanje utrujenosti in psiho-čustvenega navdušenja, ki ga je treba okrepiti obrambni mehanizmi celo telo, izboljšajo presnovo, normalizirajo živčni sistem, ozdravijo ginekološke bolezni in veliko več.

Oblika odtisa

Pomembno je tudi, kateri deli stopal so vtisnjeni globlje od drugih.

Če je blazinica na odtisu komaj vidna in je območje pete precej globoko pritisnjeno v pesek, potem je zelo verjetno, da ima oseba, ki je pustila sled, verske težave, povezane s člani njegove družine ali verske skupnosti, ki ji pripada.

Če je odtis raven, to pomeni, da oseba trdno stoji na nogah ali, vsaj, ima veliko željo, da bi se v življenju uveljavil. Če so robovi stopal vtisnjeni globlje, potem ima morda notranjo potrebo po nenehnem spremljanju situacije.

Če je kroglica stopala vtisnjena globlje, ima oseba morda težave s srcem, ki jo močno bremenijo. Poleg tega so lahko iste težave na različnih nogah videti drugače. Na primer, jasnejši odtis desne noge označuje težave v preteklosti, povezane z moškim načelom, in, nasprotno, izrazitejši odtis leve noge označuje težave v sedanjosti, povezane z ženskim načelom.

Če prsti bolj jasno izstopajo na odtisih stopal, to pomeni, da je sledi pustil mislec ali nekdo, ki želi, da njegove ideje in misli navdušijo druge.

Občasno lahko na odtisih nekaterih stopal opazite rahlo štrleč palec. To je dokaz človekovega pristopa k božanskemu ali znak, da se namenoma premika naprej, promovira nove koncepte, ideje in načrte.

Če so odtisi obeh nog obrnjeni navznoter, se morda takšna oseba boji iskati izhod iz situacije, v kateri se znajde. Ko so odtisi obeh stopal očitno obrnjeni navzven, je ta oseba verjetno zelo navezana na svojo družino ali skupnost, ki ji pripada. Ali pa želi le pritegniti pozornost družinskih članov.

Če je samo eden od odtisov obrnjen navzven, recimo desni, to pomeni, da oseba živi v preteklosti ali je nanjo močno navezana. Levo odtis, usmerjen navzven, kaže na nagnjenost, da v svojem življenju tečeš daleč naprej, torej da živiš v upanju na prihodnost.

Kontaminacija stopal

Ko govorimo o odtisih stopal, ne moremo mimo tako zanimivega vprašanja, kot je odvisnost stopnje onesnaženosti stopal od čustvenega stanja njihovega lastnika. Zdi se, da bi morale po tem, ko več ljudi hodi bosi na istem mestu, noge enako umazati, vendar to sploh ni tako. Imeti različni ljudje na podplatih bo drugačen znesek umazanija, to pomeni, da bodo noge ene osebe veliko čistejše od stopal druge osebe.

Je to naključje? Ne, preprosto obstajajo ljudje z večjo dovzetnostjo, ki lahko dobesedno pritegnejo k sebi vse vrste težav. Njihove močno umazane noge govorijo samo o tem. Toda ljudje s čistimi nogami so običajno mirni, uravnoteženi, z njimi je zelo prijetno govoriti. Res je, da niso posebej občutljivi na dogajanje okoli sebe, kar lahko povzroči nezadovoljstvo in draženje njihovih ljubljenih.

PROJEKCIJE NOTRANJIH ORGANOV NA STOPALU

Na površini stopala lahko najdete točke, ki ustrezajo skoraj vsem glavnim organom, žlezam in okončinam osebe. Organi so projicirani na stopala, na moški in ženski strani, tako kot se nahajajo v našem telesu.

Vsak od organov, poleg tega, da deluje zgolj fiziološke funkcije odgovoren za duhovno in čustveno stanje oseba. Na primer, vranica velja za mesto koncentracije godrnja in jeze, to je lastnosti, ki jih iz nekega razloga tradicionalno pripisujejo ženskam.

Črta 3 ali črta srca poteka vzporedno s prsti na nogah in simbolizira moč čustev in čustev. Nanaša se na glavne linije stopala.

Ravna črta srca označuje miren in uravnotežen značaj človekove osebnosti, krivulja govori o njegovi hladnosti. Razvejana črta označuje brezsrčnost, brezbrižnost in celo prevaro.

Linija Venere

Črta 4 ali linija Venere poteka blizu palca na mestih, kjer pogosto nastajajo žulji ali kurja očesa, zato je slabo vidna ali sploh ni vidna na grobih delih kože. Ta linija je odgovorna za družabnost in družabnost. Bolj kot je jasno, bolje se ti dve lastnosti razvijeta v človeku.

Jupitrovo črto

Linija 5 ali linija Jupitra poteka navpično, vzporedno z zunanjim delom stopala in se nahaja bližje peti. Ta jasno usmerjena črta govori o človekovem prizadevanju za moč, njegovih namenih vodenja in poveljevanja.

Saturnova linija

Linija 6 ali Saturnova linija poteka točno v središču stopala, pod črto življenja. Pokaže sposobnost, da se iz težkih situacij spoštuje. Obe črti se pogosto križata. Linija Saturn označuje odpornost in vitalnost svojega lastnika, in bolj ko je izrazita, močnejša je sposobnost preživetja osebe.

Sončna linija

Črta 7 ali Sončeva črta poteka po levem robu stopala od pete do sredine in je pogostejša pri ustvarjalni ljudje... Čim jasnejša je črta, bolj nadarjena je oseba.

Živosrebrna linija

Linija 8 ali linija živega srebra je pogosto podaljšek Sončeve črte. Usmerjen je od sredine stopala do prstov in kaže podjetnikove sposobnosti osebe, njeno nagnjenost k poslu.

Linija Mars

figurativno obliko in priča o volji do zmage. Bolj kot je izražena, močnejša volja je izražena v osebi. Za ženske jasno prečrtana črta pomeni prevlado v družini, sposobnost obdržati moža pod palcem. Linija 9 ali linija Marsa poteka čez vznožje od roba do sredine, prečka črti 7 in 8. Ta črta ima V-

Linija Mars se ne pojavi pri vseh.

Lunina linija

Linija 10 ali Mesečeva črta je usmerjena vzdolž pete in jo najdemo le pri navdušenih popotnikih in sanjavih ljudeh s širokim poletom domišljije.

Čustvena linija

Vrstica 11 poteka na dnu palca in prikazuje superiornost čustev nad racionalizmom ali srca nad razumom.

Linija praktičnosti

Vrstica 12 je poleg petega prsta in označuje razločevanje, varčnost in varčnost. Pri pedantnih in pohlepnih ljudeh je izgovorjen. Šibko izražena črta kaže na nagnjenost k ekstravaganci.

PRSTI

Vsak prst je odgovoren za določene lastnosti. človeška osebnost... Pedomanti presojajo značaj in sposobnosti osebe predvsem po videzu blazinic prstov. Za lažjo študijo je sprejeto zaporedno oštevilčenje prstov, prikazano na sl. 7.

Nekaj ​​besed o podplatih

Vse metode vpliva na telo s podplatom lahko razdelimo na dva dela: profesionalni in amaterski. V zdravstvene ustanove uporaba različne poti aktiviranje dela organov skozi stopala.

Ni skrivnost, da so v njej organi in sistemi Človeško telo tesno povezano. Vzhodni zdravniki že dolgo uporabljajo vpliv na biološko aktivne točke na stopalu za normalizacijo telesnih funkcij in obnovo zdravja brez zdravil in operacij.

Projekcija notranjih organov na stopalu

Preden razjasnite, za kaj so odgovorne te ali tiste aktivne točke na nogah, morate razumeti nekaj pravil:

• Organi in njihova projekcija se med seboj ujemajo, organi se nahajajo na desna stran telesa so povezana s točkami na desni nogi in obratno, stran leve roke telo je povezano z levo nogo;
• Hoja bosa ugodno vpliva na večino točk, pospešuje presnovne procese, izboljšuje počutje;
• Masažo lahko izvajate neodvisno, vendar se morate za to seznaniti s tehniko njenega izvajanja;

Delo z aktivnimi točkami na nogah ima svoje kontraindikacije, o katerih morate tudi vedeti.

Postavitev zdravstvenih točk

1. Nohtne (zgornje) falange prstov, z izjemo velikega prsta, so odgovorne za čeljustno in čelni sinusi.
2. Hipotermija tega območja vodi do prehladi izcedek iz nosu, oteklina in vnetje sinusov;
3. Na stičišču stopala in drugega ali tretjega prsta na gubah so aktivne točke, povezane z organi vida.
4. Kiropraktiki trdijo, da hoja bosa aktivira te točke in izboljša vid, normalizira intraokularni tlak;
5. Votlina notranje uho, nazofarinksa, dihalni organi so povezani s stransko površino in sprednjim delom stopala;
6. Pod palcem je točka, povezana s sapnikom. Masaža stopal na tem področju bo pomagala ublažiti in umiriti vaš kašelj;
7. Točka, odgovorna za delo srca, se nahaja na levi nogi na sprednji strani vzdolžnega forniksa. Bolečina in nelagodje, ki vodi v rahlo šepanje v levi nogi, je signal bližajočega se srčnega napada;
8. Aktivne točke, odgovorne za organe prebavnega in urinarni sistem, se nahajajo globoko v prečnem loku stopala. Na desni nogi je točka jeter in žolčnika poleg nje;
9. Pri ženskah so točke, odgovorne za zdravje genitalnega področja, v sredini stopala na ustrezni strani;
10. Območja ishiadični živec in kostni aparat se nahaja na peti. V bližini je točka, ki "uravnava" zdravje stegna in spodnjega dela noge. In tukaj je cona sakralno hrbtenica je podolgovata in poteka vzdolž celotnega notranjega roba stopala;
11. Pod mezincem, na pregibu, je točka, povezana z ušesi.

Pravila masaže: naredite sami zdravje

• Masaža stopal traja približno pol ure, optimalni čas zanjo je zvečer, pred spanjem;
• Preden nadaljujete z masažnimi gibi, morate ogreti noge: hoja bosa aktivira aktivne točke, lahko se večkrat povzpnete na prste, izmenično hodite po notranji in zunanji strani stopal;
• Po ogrevanju morate narediti toplo kopel za noge. V vodo lahko dodate decokcije zdravilna zelišča(kamilica, ognjič), nekaj kapljic eterično olje sivka, mandlji, jelka, mandarina;
• Roke naj bodo tople, lahko naredite nekaj vaj, drgnete roke, stisnete in raztegnete pesti. Dlane namažite z maščobno kremo za masažo;

Izbira je pomembna za samomasažo udobna drža:

• v sedečem položaju postavite nogo ene noge na stegno druge;
• v sedečem položaju masirana noga leži na stolu;
• v ležečem položaju je masaža noge pokrčena in dvignjena.

Masaža se izvaja v smeri od prstov do pete, z obema rokama (prsti, členki, pesti).

1. Prsti se masirajo izmenično, z mehkimi gibi za gnetenje;
2. Območje gležnja in gležnja se gnete s krožnimi gibi;
3. Kompleksni učinek združuje drgnjenje, občasno dotikanje, ščipanje, božanje, lahke klofute;
4. Masaža podplata - globoka, brez ostri gibi ki ne povzroča nelagodja in bolečine. Neprijetni občutki na katerem koli področju navedite težave z ustreznim organom, ki jih je treba obravnavati Posebna pozornost;
5. Točke, ki se na masažne gibe odzivajo z bolečino, se oblikujejo ločeno, izmenično med pritiskom in počitkom. Delo na vsaki točki je treba izvajati vsaj minuto, najbolje, če bolečina izgine zaradi masaže;

V prostem času čez dan in takoj po koncu masaže stopal je koristno hoditi na mestu masažna preproga, na površini katerih so tuberkuloze, izrastki, bodice. Tako se aktivirajo različne biološko aktivne točke.

Kaj pravijo noge

• Če v normalno stanje noge so hladne in mokre, pozorni morate biti na stanje želodca, črevesja, zdravje endokrini sistem (ščitnice);
• Hladno suha koža stopal je signal motenj v srčno -žilnem in osrednjem delu srca živčni sistem;
• Mokro vroča koža stopala govorijo o pljučni okužbi in vnetju v telesu;
• S povečano kislostjo želodca, peptična razjeda, zvišane ravni ščitničnih hormonov (golša), koža na nogah je suha in vroča;
• Če je temperatura stopal drugačna, morate biti pozorni na srce.

Akupunktura

Kitajci že dolgo uporabljajo ne le masažo, ampak tudi stimulacijo z akupunkturnimi iglami za vplivanje na aktivne točke stopal.

Postopek mora izvesti specialist, oseba, ki je izobražena in ima tehniko. Pacient med sejo ne čuti bolečine in nelagodja. Znatno olajšanje nastopi že po nekaj postopkih.

Akupunktura nima starostnih omejitev in se aktivno uporablja, tudi v pediatriji.

Kontraindikacije

Uporabljajte previdno akupresura ustaviti je treba ob prisotnosti kontraindikacij in omejitev:

1. Bolezni sklepov;
2. Endokrine motnje, sladkorna bolezen;
3. Krčne žiležile spodnjih okončin;
4. Nosečnost;
5. Osteoporoza;
6. Onkološke bolezni

Pred uporabo akupresure se posvetujte s specialistom, če je le mogoče - učite se od kiropraktika, da ne poškodujete z nesposobnimi nepismenimi dejanji.

Pred mnogimi stoletji so ljudje opazili zanimivo dejstvo: tisti, ki veliko hodijo bosi, se običajno dobro počutijo in so opazno bolj zdravi kot drugi.
Na nogah osebe je več kot 70.000 živčnih končičev, ki tvorijo refleksogene cone, ki povezujejo dele stopala z nekaterimi notranjimi organi in z fiziološki sistemi... Na podplatih so projekcijska območja notranjih organov zelo blizu drug drugemu in imajo jasne meje. Refleksoterapevti vidijo podplat kot zemljevid človeškega telesa.

Vsaka cona površine stopala se odziva določeno telo... Desna noga ustreza desni strani telesa, leva pa levi. Blazinice štirih nohtnih falang prstov (razen blazinic palcev) so povezane s čelnim in maksilarnih sinusov... Zato so mokra stopala največ tipičen razlog prehladi, ki jih spremlja izcedek iz nosu in glavobol. Očesne cone se nahajajo v gubi drugega in tretjega prsta. Dovolj je, da malo hodite bosi in ostrina vida se bo izboljšala, intraokularni tlak se bo normaliziral. Prednje noge in stranska površina stopala na plantarni površini so lokacije območij notranjega ušesa, grla in bronhijev. Področje srca se nahaja pred lokom leve noge. Pri starejših se dan ali dva pred razvojem srčnega infarkta pogosto pojavi rahla levostranska šepavost, ki jo ljudje sami pogosto opazijo (»Nekaj ​​je vstopilo v nogo ...«). Če začutite levo stopalo, se v primeru težav območje srca običajno odzove z bolečino. V globinah stopalnega loka so območja ledvic, nadledvičnih žlez, želodca in sončnega pleksusa - organi, katerih delovanje ne sme biti veliko odvisno od telesna aktivnost oseba. Na istem mestu, v bližini in le na desni nogi, je območje jeter. Sedeči način življenja ima sproščujoč učinek na ledvična in jetrna območja, kar na splošno prispeva k razvoju bolezni teh organov. Hkrati zmerno stres pri vadbi ohranja te cone v dobri formi. Skoraj v sredini vsake ženske pete je velik, okrogle oblike eno od območij jajčnikov, povezano z jajčnikom na isti strani telesa: levo z levo, desno z desno. To so opazili že dolgo pred nastopom vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha in pri drugih simptomih postane veliko žensk boleče stopiti na peto noge, na strani katere se začne oneksitis. Cona jajcevod razteza vzdolž Ahilove tetive na zunanji strani vsake noge in odraža tudi stanje cevi.

Masaža stopal je zelo pomembna za izboljšanje zdravja in preprečevanje različne bolezni... Vsaka točka stopala je "odgovorna" za svoj organ in "odraža" njeno stanje. Na primer, napade kašlja lahko ublažite z masažo sapnika. Želodčne, črevesne točke, Tanko črevo neposredno "pošiljajo" signale na celotno območje prebavni trakt... Pritisk na očesno točko pomaga pri lajšanju utrujenosti in napetosti iz oči. Ozek pas notranja površina podplati, povezani s hrbtenico in njeno ligamentni aparat... S sistematičnim masiranjem območja teh točk lahko ozdravite osteohondrozo, radikulitis, lumbago, miozitis. S pritiskom na točko, odgovorno za srce, lahko ublažite srčni utrip, hitro dihanje in obnovite moč. Dnevno drgnjenje območja odgovornih točk genitourinarni sistem, lajšajo cistitis, tudi tiste, ki so že postale kronične.

Akupresurna masaža stopal je profilaktično učinkovitejša.
Za izboljšanje zdravja celotnega organizma kot celote, za dosego preventivnega in zdravilnega učinka je potrebna popolna masaža obeh stopal. Priporočljivo ga je preživeti vsak večer, pred nočnim počitkom. Pred masažo nekaj minut hodite bosi in iztegnite stopala: dvignite se na prste, hodite, izmenično prenesite težo telesa z notranjih robov stopal na zunanje. Nato si naredite toplo kopel za noge. Pomembna točka samomasaža je udobnost drže, ki omogoča sprostitev stopala:
- sedeč, s pokrčeno nogo, ko stopalo leži na stegnu druge noge;
- sedeč, z nogo na oporo, ko je stopalo na sedežu stola;
- ležeči, polovično sedeči na stolu, ko se noga nekoliko nasloni na rob stola;
- ležite na hrbtu z dvignjeno pokrčeno nogo.
Masažo je najbolje narediti s toplimi, ogretimi rokami. Sprva je treba delovati na celotnem prostoru stopala. Stopala morate masirati s prsti obeh rok, pri tem pa pesti in členke povezati z delom. Smer gibanja: od konic prstov do pete. S splošno masažo je treba plantarni del poglobiti v globino. Prsti - ne pritiskajte, ampak nežno gnetite: od nohta do podlage. Vsak prst se masira posebej. S krožnimi gibi gleženj in gleženj se masirata. Vsi gibi morajo biti mehki in lahki. Masažna tehnika se izmenjuje med drgnjenjem, občasnimi dotiki, božanjem, lahkimi udarci in ščipanjem. Med splošno masažo lahko najdete boleče točke. To so nevarna področja, ki kažejo, katere organe ste oslabili, in jih je treba obravnavati s posebno pozornostjo. Ni dovolj samo pritiskati na boleče točke. Masirati je treba "sosednje organe", tudi če ne oddajajo bolečih točkovnih signalov. Boleče točke je treba masirati še posebej previdno. Pritiskanje na bolečinsko točko in pavze naj se izmenjujejo. Rezultat pravilnega vpliva na točko je izginotje bolečine.

Splošno masažo vsakega stopala je treba izvajati vsaj tri minute, vsako bolečo točko pa gnetiti vsaj minuto.

Kaj pravi temperatura stopal?
Mokre in hladne noge kažejo na pomanjkanje energije v želodcu in tankem črevesju ter na motnje v delovanju ščitnice. Suhe in hladne noge kažejo na srčno -žilno insuficienco in spremembe v možganih. Indikator mokrih in vročih nog povišana temperatura z vnetnimi procesi in okužbami pljuč. Suha in vroča stopala - najpogostejša pri ljudeh s prekomerno aktivno ščitnico in visoka kislost... Če je desna noga topla, leva pa hladna, potem bodite pozorni na delo srca.