Ang patuloy na sipon sa isang may sapat na gulang na sanhi. Madalas na sipon sa isang may sapat na gulang

Magsimula tayo sa terminolohiya upang walang kalituhan sa mga konsepto. Ang ARI ay isang matinding sakit sa paghinga. Ang ibig sabihin ng "Respiratory" ay ang respiratory (respiratory) tract, na kinabibilangan ng ilang organ na dinadaanan ng hangin kapag humihinga ang isang tao, ay apektado. Ito ang lukab ng ilong, pharynx, larynx na may vocal cords, trachea bronchi, bronchioles at alveoli ng mga baga. Minsan ginagamit ang terminong ARVI - acute respiratory viral infection - isang partikular at pinakamadalas na kaso ng ARI, dahil karamihan sa mga ARI, sa pamamagitan ng kahit na, sa simula ng sakit ay tiyak na sanhi ng mga virus na ipinadala sa pamamagitan ng airborne droplets... Sa isang pinalawak na pagbabalangkas ng diagnosis, kaugalian na tukuyin ang mga organo na pangunahing apektado sa bawat kaso. Halimbawa, kung ang isang pasyente ay may acute respiratory infection na may runny nose, sore throat, malamang na masuri siya ng doktor na may acute respiratory viral infections; rhinopharyngitis, at kung ang pasyente na ito ay mayroon ding tuyong ubo, ngunit ang doktor ay hindi nakinig sa patolohiya sa baga (karaniwang para sa pamamaga ng trachea), ang pinaka-malamang na diagnosis ng acute respiratory viral infection, rhinopharyngotracheitis (ang suffix "-ito " nangangahulugang pamamaga). Kung ang doktor ay may opisyal na impormasyon mula sa serbisyong anti-epidemya na sa lugar na ito sa oras na ito sa mga pasyente na may katulad na sintomas seeded, halimbawa, adenovirus, pagkatapos ay ang doktor ay may karapatan na gumawa ng isang buong akademikong diagnosis: ARVI sanhi ng adenovirus, rhinopharyngotracheitis. Sa isang banal na ARVI, ang mga partikular na pag-aaral ay hindi isinasagawa upang matukoy ang sanhi ng virus para sa lahat ng mga pasyente, dahil ang resulta ay handa na pagkatapos na gumaling ang pasyente at hindi na praktikal na kahalagahan. Maraming mga virus at bakterya na nagdudulot ng mga impeksyon sa talamak na paghinga, at patuloy silang nagmu-mutate. Hiwalay, sa mga talamak na impeksyon sa paghinga, ang trangkaso ay nakikilala dahil sa medyo malubhang kurso nito at mas mataas na posibilidad ng mga komplikasyon. Mayroon ding mga kakaiba sa diagnosis: ang trangkaso ay madalas na nagsisimula hindi sa pamamaga ng respiratory tract, tulad ng sa karamihan ng mga acute respiratory viral infection, ngunit sa isang sindrom ng pangkalahatang nakakahawang pagkalasing ( init, sakit ng ulo, pangkalahatang karamdaman) at pagkatapos lamang catarrhal (isang uri ng pamamaga ng mauhog lamad) phenomena mula sa gilid, higit sa lahat ng trachea, sumali. Pneumonia (pamamaga ng mga baga), kahit na ito ay pormal na tinutukoy bilang acute respiratory infections, ngunit nakatayo rin nang hiwalay at itinuturing, gayunpaman, mas madalas na isang komplikasyon ng acute respiratory infection, bagama't mayroong viral pneumonia na pangunahing nangyayari, halimbawa. , na nagpasindak sa buong mundo sa pamamagitan ng media hindi tipikal na pulmonya(kasingkahulugan: matinding talamak respiratory syndrome- SARS, Severe Acute Respiratory Syndrome - SARS). Gusto ko ring ilabas ang katagang "malamig". Ang malamig ay ang sikat na pangalan para sa acute respiratory infections. Nagkaroon ako ng sipon - mas madalas ang ibig sabihin nito - ako ay nasa sipon, nasa draft at nagkasakit ng acute respiratory infection. Mahalagang maunawaan na ang anumang ARI (lamig) ay palaging nakakahawa sa kalikasan. Maaaring nakukuha ng tao ang virus mula sa kapaligiran, o hypothermia ay naghihikayat ng malfunction ng immune system at nagkasakit ng isang activated infection, na dati niyang dinala sa kanyang mauhog na lamad, ngunit ang virus, hanggang sa sandali ng hypothermia, ang katawan ng tao ay walang sapat na virulent properties upang mapagtagumpayan ang isang malusog immune system, sumalakay sa mga selula at dumami. Kasabay nito, ang mga reflex phenomena tulad ng ubo kapag humihinga ng malamig na hangin o kapag ang mga paa ay pinalamig, ang panginginig sa lamig sa isang malusog na tao ay dapat na makilala mula sa mga palatandaan ng talamak na impeksyon sa paghinga, ngunit dapat silang ituring na mga harbinger ng sakit at mga senyales mula sa katawan tungkol sa pangangailangang magpainit o mag-alis ng draft. Sunod sunod na tanong, na marahil ay nag-aalala sa mga mambabasa - "bakit ang mga sakit sa paghinga ang pinakamadalas sa lahat ng nakakahawa?" Ang lahat ay simple dito: upang maiwasan impeksyon sa bituka sapat na ang paghuhugas ng kamay bago kumain, subaybayan ang pagiging bago ng pagkain, kalidad ng tubig, atbp., sa pangkalahatan, mabisa nating mapipigilan ang pagpasok ng isang nakakahawang ahente sa katawan. Upang epektibong mabawasan ang posibilidad ng talamak na impeksyon sa paghinga, kailangan mong ... huwag huminga, na hindi tugma sa buhay. Ang unang hadlang sa daan impeksyon sa baga ay ang mauhog lamad ng respiratory tract - ito rin ang target para sa pag-atake ng mga respiratory virus. Ang isa pang dahilan ng madalas na acute respiratory infection ay ang globalisasyon at buhay sa kalakhang lungsod. Ngayon, sa isang lugar sa Australia, may bumahing na may bagong strain ng virus - sa loob ng ilang araw ang impeksyon na ito ay nasa Moscow na at vice versa.

Sapat na, marahil, teorya - magpatuloy tayo sa pagsasanay. Kaya ano ang dapat gawin upang hindi gaanong magkasakit ng ARI? Ang unang pangkat ng mga hakbang ay tiyak at di-tiyak na pag-iwas. Ito ay halos hindi pamilyar sa iyo. Non-specific na prophylaxis: pagsunod sa rehimen ng trabaho at pahinga, wastong nutrisyon, kabilang ang fortification, hardening, pisikal na edukasyon at sports, pag-iwas sa hypothermia at draft (kabilang ang pagbibihis para sa lagay ng panahon, hindi pagpapabaya sa mga sumbrero sa lamig), mga contact na may talamak na impeksyon sa paghinga, atbp. Tukoy na prophylaxis Ay isang pagbabakuna laban sa karamihan malubhang anyo ARI (influenza), pagsunod pambansang kalendaryo mga pagbabakuna, na, halimbawa, ay kinabibilangan ng mga pagbabakuna laban sa mga ito malubhang sakit na nakukuha sa pamamagitan ng airborne droplets tulad ng diphtheria at whooping cough. Isinasaalang-alang ko na ngayon ang aking gawain na wastong ilagay ang mga accent sa kilalang kilala mga hakbang sa pag-iwas- upang ipakita ang papel ng pagtalima ng rehimen ng trabaho at pahinga at Wastong Nutrisyon- Hindi nagkataon na inilagay ko ang mga ito sa unang lugar, napansin ng mga tao ang iba pang mga hakbang sa loob ng mahabang panahon: mula pagkabata, tinuturuan ng mga lolo't lola, ama at ina ang mga nakababatang henerasyon na huwag malamigan. Kaya, ang mode ng trabaho at pahinga. Ang gawain ng mga sistema ng katawan ay binuo sa paraang sa ilalim ng mga kondisyon ng matinding stress ( patuloy na kakulangan ng tulog at ang lumalagong mga problema sa komunidad, katangian ng isang makabuluhang bilang ng mga manggagawa at mga mag-aaral), silang lahat ay hindi makakatanggap ng pareho at sapat na dami ng mga mapagkukunan para sa normal na trabaho. Halimbawa, kung kami ay nagpapatakbo ng cross-country - sa submaximal mode, ang aming cardiovascular at sistema ng paghinga, ngunit ang gastrointestinal tract ay hindi maaaring gumana sa panahong ito kahit na sa normal na mode. Samakatuwid, kung kumain ka ng isang masaganang pagkain at tumakbo ng 10 km, huwag magulat kung pagkatapos ng ilang kilometrong pagtakbo mo, patawarin mo ako, sumuka. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang immune system at ang gastrointestinal tract ay ang pangunahing "biktima" ng katawan sa mga kondisyon ng talamak na stress. Napatunayan ng mga siyentipiko na ang isang walang tulog na gabi sa isang tao ay humahantong sa mga pathological deviations sa gawain ng naturang mga pinong nakaayos na mga sistema bilang endocrine at immune, sa karaniwan, para sa labing-isang (!) Araw. At kung ang isang binata o babae ay nag-aaral buong araw, pagkatapos ay nagtatrabaho, pagkatapos ay tumatambay sa ilang nightclub, minsan lamang natutulog, at iba pa sa loob ng mga buwan at taon, kung gayon ang bunso, perpekto at may malalim na kakayahan sa pagbabayad, ang katawan ay maaga o huli. mabibigo, at ang gayong tao ay madalas magkasakit. Ang pahinga ay dapat araw-araw, lingguhan, buwanan, quarterly, at taun-taon. Ang pagtatrabaho nang walang pahinga, katapusan ng linggo at bakasyon ay nagiging karaniwan sa mga araw na ito. Ganoon din sa nutrisyon. Kung ang isang indibidwal ay kumakain ng mga eksklusibong pinong pagkain na hindi matatagpuan sa kalikasan, kung gayon walang nakakagulat sa katotohanan na ang asimilasyon ng naturang mataas na puro carbohydrates, taba at protina, na nangangailangan ng katawan upang synthesize ang isang malaking, hindi natural na halaga ng insulin, digestive. enzymes, ay isang pantay na stress para sa katawan. talamak na kakulangan sa tulog... Ang lahat ng ito ay takot laban sa sarili.

Nais kong iligtas ka, mahal na mga mambabasa, mula sa isa, medyo madalas na nakatagpo ng pagpipilian ng mga aksyon ng isang tao, na binisita ng pag-iisip na "Madalas akong may sakit, marahil, mayroon akong isang bagay na may kaligtasan sa sakit ...". Pagkatapos ang taong ito ay pumunta sa doktor, halimbawa, sa pribadong klinika... Sa clinic, siyempre, ang taong ito ay sinabihan ng “Hello! Tuwang-tuwa kaming makita ka! Siyempre, kailangan mong suriin ang kaligtasan sa sakit - napakaraming gastos, ngunit may mga diskwento para sa iyo ... " sa lahat ng mga doktor, huminto sa pagtitiwala sa gamot sa kabuuan, sumuko sa pana-panahong pagsusuri, at pagkatapos ng ilang taon ay nakakaligtaan ang ilan. kahila-hilakbot na diagnosis, lumiliko huli at para sa natitirang bahagi ng kanyang buhay, kasama ang mga dumadalo na doktor, catches up sa paalis na tren ng kalusugan. Upang maunawaan kung ano ang isang tunay na kabiguan ng kaligtasan sa sakit - buksan ang anumang medikal na site tungkol sa kurso ng AIDS - sakit na viral na sumisira sa immune system. Pagkatapos ay suriin kung ginagawa mo ang lahat ng mga hakbang sa itaas para sa normal na operasyon ng iyong immune system, pag-iwas sa talamak na impeksyon sa paghinga. Subukang alisin hangga't maaari ang mga salik na maaaring magpababa ng iyong kaligtasan sa sakit. Kung pagkatapos ng mga kaganapang ito ay itinuturing mo pa rin ang iyong sarili na madalas na may sakit, ito ay isang dahilan para sa pagsusuri (lalo na kung ikaw, sa prinsipyo, ay hindi sumailalim sa hindi bababa sa isang karaniwang medikal na pagsusuri sa loob ng mahabang panahon).

Kapag nagsusuri, bigyang-pansin ang mga sumusunod na punto:

1. Lahat tayo ay magkakaiba - mayroon tayo magkaibang taas, kulay ng buhok, lakas ng katawan, tibay. Gayundin, lahat tayo ay may genetically magkaibang antas proteksyon mula sa mga impeksyon. Sa anumang koponan, sa ilalim ng pantay na mga kondisyon, ang isang tao ay mas madalas magkasakit, ang isang tao ay mas madalas. Ang ilan ay madaling magdala ng parehong impeksiyon. Ang iba ay may mga komplikasyon. Ang medyo madalas na talamak na impeksyon sa paghinga ay hindi palaging tanda ng isang patolohiya ng iyong immune system. Maaaring ito ay iyong minanang indibidwal na normal katayuan ng immune, na mas mahina kaysa sa iyong kakilala na hindi gaanong madalas magkasakit. Ang indibidwal na tinutukoy na iba't ibang tolerance ng mga indibidwal na klimatiko zone ay gumaganap din ng isang papel.
2. Sa wastong pagsusuri at paggamot, kailangan mong tumuon sa paghahanap at pag-aalis ng nakatagong talamak na foci ng impeksiyon, na kadalasang nagiging sanhi ng pagbawas sa antas ng kaligtasan sa sakit dahil sa patuloy na mga pathological na epekto dito. Ang pinagmulan ng impeksyong ito ay maaaring may problemang ngipin (dental granulomas), tonsils ( talamak na tonsilitis), impeksyon sa genitourinary(chlamydia, atbp.), patolohiya ng gastrointestinal tract at marami pang iba.
3. Sa anong yugto (bago o pagkatapos ng pangkalahatang pagsusuri) at ang pagiging angkop ng pag-aaral ng immune system nang direkta ay matutukoy ng iyong doktor - huwag mag-atubiling magtanong sa kanya ng mga tanong tungkol sa bisa, kahulugan at kahalagahan ng ito o ang pagsusuring iyon, lalo na kung ang ang pagsusuri ay nasa iyong gastos. Naniniwala ako na kung hindi maipaliwanag ng doktor ang pasyente naa-access na wika kahulugan ng ganito o iyon medikal na kaganapan, kaya malamang na siya mismo ay hindi lubos na nauunawaan ang kahulugang ito. Kung ang pasyente ay matigas ang ulo na ayaw o hindi maintindihan ang mahusay na pagkakasulat at deciphered na plano ng pagsusuri at paggamot, pagkatapos ay magkaunawaan at magtiwala sa sa kasong ito hindi nakamit - at ito ang pangunahing kondisyon para sa tagumpay ng paggamot. Sa kasong ito, ang pasyente ay dapat lamang magtiwala sa kanyang doktor - upang gumawa ng isang hakbang pasulong.
4. Kasama sa mga karaniwang pag-aaral ng immune status ang pagtatasa ng cellular immunity, humoral immunity, pagtatasa ng interferon status. Kawili-wili din mula sa isang praktikal na pananaw, ang pag-aaral ay ang pagpapasiya ng indibidwal na sensitivity sa mga gamot - immunomodulators, interferon inducers, na ginagawang posible upang malaman kung aling mga gamot ang makatuwirang gamitin sa mga unang oras ng ARVI o para sa pag-iwas sa isang epidemya (Kagocel, Cycloferon, Amiksin, Immunal, Likopid, Polyoxidonium at iba pa), at kung aling mga gamot ang masasayang lamang ng pera. Ang huling pag-aaral ay ginagawa nang higit sa isang araw at may kaugnayan para sa mga susunod na kaso o panganib ng sakit, at hindi ARI na nangyari sa oras ng paggamot.

At ang huling bagay: kung ikaw ay may sakit sa talamak na impeksyon sa paghinga - huwag makagambala sa katawan upang labanan ang virus - umupo sa bahay, hayaan ang immune system na gumana nang buong lakas - kung hindi, magkakaroon ng komplikasyon at ang pangkalahatang pagkawala ng paggawa ay maging mas dakila. Gayundin, isipin ang tungkol sa mga nasa paligid mo - kung pupunta ka sa trabaho na may sakit, nahawahan mo sila. Hiwalay, nais kong manatili sa palakasan laban sa background ng isang matinding sakit sakit sa paghinga... Ito ay lubhang mapanganib. Kung ang isang propesyonal na atleta na may temperatura ay pupunta sa simula ng final ng Olympic Games, maaari pa rin itong maunawaan. Alam na alam niya na maaari siyang magkaroon ng komplikasyon sa puso o bato, na magiging sanhi ng kanyang kapansanan. Ngunit ang pusta ay napakataas - ito ang pagpapatupad itinatangi pagnanasa, malaking pera at iba pa. Kung ang isang may sakit na baguhang atleta ay pupunta sa simula, mahirap bigyang-katwiran. Karamihan madalas na tanong isang baguhang atleta bago ang isang kompetisyon o pagsasanay: - "Mukhang nagkakasakit ako, ngunit gusto ko talagang magsanay (kumpetisyon), ano ang dapat kong gawin?" Ako, bilang isang doktor, ay nakabuo ng gayong pamantayan sa pagsagot sa tanong na ito: kung mayroong mga menor de edad na catarrhal phenomena (isang runny nose, namamagang lalamunan ay nagsimula), ngunit walang pangkalahatang nakakahawang intoxication syndrome (lagnat, pangkalahatang karamdaman, kahinaan, atbp. .), pagkatapos ay itinuturing ko ang kundisyong ito bilang isang harbinger ng mga talamak na impeksyon sa paghinga, sinisisi ko ang desisyon sa taong nag-apply, na nagsasabi tungkol sa mga panganib sa kalusugan, sinusubukang kumbinsihin ang taong may sakit na manatili sa bahay. Kung ang sindrom ng pangkalahatang nakakahawang pagkalasing ay maliwanag na (para sa akin ito ay sapat na para sa temperatura na 37 pataas), tiyak kong iginigiit na kanselahin ang pagsasanay para sa amateur na atleta na ito. Kung, gayunpaman, ang isang opisyal na konklusyon sa pagpasok sa kumpetisyon ay kinakailangan mula sa akin, walang sinumang may sakit o halos may sakit na tao sa akin ang tatanggapin sa kumpetisyon.

Kaya, kung sa tingin mo ay mas madalas kang magkaroon ng mga impeksyon sa talamak na paghinga kaysa sa iba, bigyang-pansin ang iyong pamumuhay: ginagawa mo ba ang lahat para sa pag-iwas sa iyong panig? Kung, pagkatapos iwasto ang iyong pamumuhay, madalas ka pa ring magkasakit, makipag-ugnayan sa iyong doktor, ngunit humiling ng mga katwiran at paliwanag ng plano para sa iyong pagsusuri at paggamot, aktibong lumahok sa prosesong ito, makamit ang pag-unawa sa isa't isa at pagtitiwala sa isa't isa sa iyong doktor - ito ang susi sa tagumpay. Kung magkasakit ka - huwag dalhin ang impeksyon sa iyong mga paa - ito ay makakasama lamang sa iyong sarili at sa mga nakapaligid sa iyo.

Ang karaniwang sipon ay ang pangkalahatang pangalan para sa mga sakit sa itaas na respiratory tract ng nakakahawang pinagmulan. Madalas itong nagpapakita ng sarili bilang resulta ng hypothermia at pana-panahong immunodeficiencies. Ang mga virus ay nagdudulot ng lagnat, namamagang lalamunan, nasal congestion, ubo, at iba pa mga sintomas ng katangian... Gayunpaman, ang mga ito ay patuloy na naroroon sa inhaled air. Ang katawan ay nakayanan ang mga ito dahil sa pag-unlad ng mga tiyak na immune cell, at ang pagbaba sa kanilang bilang ay nagdudulot ng isa pang exacerbation.

Madalas sipon mapanganib sa kalusugan. Kung hindi mo agad magamot at maalis ang impeksyon nang lubusan, pana-panahon itong magdudulot ng mga bagong pag-atake ng sakit. Ang mga mikroorganismo ay maaari ding lumipat sa mauhog lamad ng mas mababang respiratory tract, na nagiging sanhi ng talamak na brongkitis o kahit pneumonia. Tamang solusyon- pagkatapos ng pagpapakita ng mga unang sintomas, uminom ng isang kurso ng mga gamot, pagmamasid sa pahinga sa kama.

Iba-iba ang mga nakakahawang sakit mataas na antas pagkahawa. Ang mga virus ay nakukuha sa pamamagitan ng airborne droplets at contact, at maaari ding manatili ang bacteria sa mga bagay sa kapaligiran. Ang kanilang pagkakaiba-iba ay maaari lamang matukoy sa pamamagitan ng mga resulta pagsusuri sa laboratoryo dugo at iba pang materyal (nasal discharge).

Ang klinikal na larawan ng sakit ay hindi bubuo sa lahat at naiiba sa antas ng kalubhaan. Ito ay dahil sa gawain ng immune system at ang kakayahang i-inactivate ang pathogenic microflora.

Maaaring mangyari ang impeksyon sa loob panahon ng pagpapapisa ng itlog(ang unang 2 araw pagkatapos makakuha ng impeksyon, minsan higit pa). Kahit na ang pasyente ay hindi pa nagpapakita ng mga unang palatandaan ng isang sipon, siya ay isang panganib sa iba.

Ang papel ng kaligtasan sa sakit

Mayroong ilang mga antas ng pagkontrol sa impeksiyon. Ang una sa kanila ay itinuturing na mga phagocytes - mga selula ng dugo na kumukuha at pagkatapos ay mekanikal na sumisira sa mga microscopic na pathogen. Dagdag pa, kasama ang humoral factor - immunoglobulins (antibodies). Tumutugon sila sa mga microbial antigens, na ginagawang hindi nakakapinsala. Kung ang mga pathogen bacteria o virus ay nakapasok sa malusog na mga selula, ang paggawa ng isa pang kadahilanan ng kaligtasan sa sakit - mga interferon (matatagpuan ang mga ito sa ilang mga gamot) ay magsisimula.

Bakit pinapahina ng katawan ang mga proteksiyon na function nito?

Karaniwan, ang isang impeksiyon, kahit na tumagos ito sa balat o mucous membrane, ay hindi nagiging sanhi ng sipon. Ang immune system ay matagumpay na nakikilala sa pagitan ng mga microorganism, nakikipaglaban sa lahat ng mga ito magagamit na mga pamamaraan. Talamak na kasalukuyang kasama malubhang sintomas ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring makapukaw:

• kondisyon ng panahon: mababang temperatura ng hangin sa isang complex na may mataas na kahalumigmigan;
• hindi nakatulog ng maayos;
• hindi malusog na diyeta, kakulangan ng mga bitamina, mineral;
• comorbidities, kabilang ang mga malalang sakit ng gastrointestinal tract;
• nakababahalang mga sitwasyon: naniniwala ang ilang mga eksperto na ito ay sikolohikal na kalagayan responsable para sa mga mekanismo ng pagtatanggol.

Sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit, ang isang tao ay madalas na magkasakit. Ang taglagas at taglamig ay ang pinaka paborableng panahon para sa pagbuo ng isang pathogenic na impeksiyon. Sa oras na ito, ang mga kaso ng impeksyon sa ARVI, trangkaso, namamagang lalamunan at iba pa ay nagiging mas madalas. nakakahawang sakit na mabilis na kumalat sa populasyon.

Mga posibleng komplikasyon

Sa kaso ng hindi napapanahong paggamot sipon maaaring dumaloy sa mga mapanganib na anyo. Kadalasan, ito ay sanhi ng isang impeksyon sa viral, na nagiging sanhi ng mga nagpapasiklab na reaksyon sa mauhog lamad ng sistema ng paghinga. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang bakterya ay maaaring sumali dito - ang kanilang presensya ay sinamahan ng pagpapalabas ng purulent exudate mula sa ilong, at maaari mong mapupuksa ang mga ito lamang sa mga antibiotics.

Mapanganib na komplikasyon ng sipon - Panmatagalang brongkitis o pulmonya (pamamaga ng mga baga). Ang mga sakit na ito ay nangyayari kapag ang impeksiyon ay kumakalat sa mas mababa Airways... Ang patuloy na pag-igting ng mga sistema ng depensa ng katawan ay maaaring magdulot ng autoimmune o mga allergic na sakit... Kabilang dito ang bronchial hika, sclerosis, Crohn's enteritis, systemic lupus erythematosus.

Mga palatandaan ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit

Ang mga unang sintomas ay maaaring makita sa kanilang sarili. Ang isang tao ay nagiging hindi gaanong aktibo, lumilitaw ang mga problema sa pagtulog, lumalala ang kondisyon ng balat at buhok. Ang lahat ng malalang sakit, kabilang ang fungus o herpes, ay lumalala. Kapag lumitaw ang mga palatandaang ito, ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay para sa isang mas detalyadong pagsusuri.

Binibigyang pansin ng doktor ang mga sumusunod na reklamo:

• pare-pareho temperatura ng subfebrile katawan - ito ay nagpapanatili sa antas ng 37 degrees;
• madalas na mga kaso ng sipon (para sa mga matatanda - higit sa 4 na beses sa isang taon);
• ang mga nakakahawang sakit ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 2 linggo, madalas na umuulit;
• insomnia.

Ang pasyente ay naghihirap nang sabay-sabay mula sa maraming mga pagpapakita ng immunodeficiency. Kahit na ikaw ay ganap na ginagamot para sa susunod na ARI, mabilis itong muling nabubuo. Ang tanging paraan pag-iwas sa impeksyon - upang palakasin ang mga mekanismo ng depensa ng katawan.

Anong mga pagsusuri ang kailangan kong gawin at aling doktor ang dapat kong puntahan?

Kung mayroon kang sipon, kailangan mong bisitahin ang isang lokal na therapist. Pagkatapos ng paunang pagsusuri, maaari siyang magbigay ng referral para sa konsultasyon sa isang otolaryngologist (ENT), immunologist o iba pang mga doktor. Sa panahon ng diagnosis, mahalagang matukoy kung aling kadahilanan ang nag-udyok klinikal na larawan sakit. Upang gawin ito, maghasik ng exudate ng mga sipi ng ilong upang makita ang bakterya. Maaaring matukoy ang mga virus sa pamamagitan ng katangian ng data ng pagsusuri sa dugo.

Opinyon ng eksperto

Valery Sinelnikov

Nangungunang espesyalista sa larangan ng psychosomatics.

"Ang anumang sakit ay bunga ng kawalan ng pagkakasundo sa panloob na mundo. Ang isang runny nose ay nagpapahiwatig ng mababang pagpapahalaga sa sarili, pagkabalisa, at pagkabigo. Upang mapupuksa ito, sapat na upang magtatag ng mga relasyon sa mga mahal sa buhay, upang magpasya sa mga layunin sa buhay.

Mga paraan upang palakasin ang kaligtasan sa sakit

Sa halip na regular na sipon o patuloy na umiinom ng mga tabletas sa panahon ng malamig na panahon, mas mainam na ihanda ang katawan para sa stress. Kaya ang kanyang paglaban sa impeksyon ay magiging mas produktibo, ang panganib ng pagkontrata ng mga virus sa anumang pakikipag-ugnay sa kanila ay mawawala. Hindi mo kailangang uminom ng mga mamahaling gamot para magawa ito. Minsan ito ay sapat na upang bigyang-pansin ang iyong pamumuhay, upang gawing normal ang nutrisyon, upang magtatag ng isang pagtulog at puyat na rehimen. Ang immunomodulation ay isang kumplikadong mga pamamaraan na binubuo ng simpleng tuntunin ginaganap nang regular. Ang sinumang therapist ay maaaring magpayo sa mga paraan ng pag-iwas sa sipon.

Pagtigas

Douche malamig na tubig, nasanay na mababang temperatura hangin - ang mga pagsasanay na ito ay pinakamahusay na gawin sa tag-araw. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa mahinang kaligtasan sa sakit at madalas na sipon. Upang maunawaan ang kahalagahan ng hardening, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa mekanismo ng pagkilos nito. Ang malamig ay nakakairita sa mga bahagi ng balat at nakakatulong na buhayin ang sirkulasyon ng dugo (upang mapainit ang mga lugar na ito).

• sa una, huwag magsikap na magpakita ng mga resulta ng rekord - sapat na ang isang bahagyang pagbaba ng temperatura;
• magsagawa ng mga pamamaraan araw-araw - ang napalampas na sesyon ay maaaring makaapekto sa mga indicator na nakamit na;
• ang epekto ay dapat ayusin sa pamamagitan ng pagkuskos ng tuwalya o sa pamamagitan ng iba pang paraan upang manatiling mainit.

Kung ang isang hindi handa na tao ay ibinuhos tubig ng yelo, magtatapos sa sipon. Upang ang resulta ay maging kabaligtaran, hindi ka dapat magmadali upang babaan ang temperatura ng likido at dagdagan ang oras ng pamamaraan.

Upang mapanatiling maayos ang katawan ay nangangahulugan ng pagtaas ng dami ng paghinga ng mga baga, palakasin ang puso, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pag-activate. proteksyon sa immune... Gayunpaman, ang ehersisyo ay kailangan ding tratuhin nang matalino. Kaya, ang madalas na paglalakad at pag-jogging ay mabuti para sa iyong kalusugan, at araw-araw pagsasanay sa kapangyarihan mabilis na maubos ang mga reserba ng katawan. Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa edad at mga indibidwal na katangian: Magiiba ang paggamot para sa mga retirado at buntis.

Bilang pag-iwas sa sipon, mas kapaki-pakinabang ang mga cardio load. Kabilang dito ang pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta, at iba pang aktibidad na kinabibilangan ng patuloy na paggalaw. Pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo at lymph drainage, dahil sa kung saan ang lahat ng mga tisyu ay may sapat na dami ng oxygen, bitamina at mga elemento ng bakas.

Wastong Nutrisyon

Sa pagkain, natatanggap ng isang tao ang mga sangkap na kinakailangan para sa katawan upang gumana sa antas ng cellular. V gastrointestinal tract ang mga ito ay durog sa mga simpleng compound at ginagamit upang mga reaksiyong kemikal sa pagpapalabas ng enerhiya. Hindi ang dami ang mahalaga, kundi ang kalidad ng pagkain. Pagkaing pinirito at ang mga taba ng hayop ang pangunahing pinagmumulan ng masamang kolesterol. Ito ay idineposito sa mga sisidlan at nagiging sanhi ng isang kapansin-pansing pagkasira sa kalusugan. Ang diyeta ay dapat na batay sa mga cereal, mga pagkaing halaman, karne at isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang pagkaing ito ay inirerekomenda na kunin hilaw o pinakuluang, hindi bababa sa 4-5 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi.

Mahirap kumain ng maayos sa malamig na panahon. Walang mga pana-panahong prutas at gulay, kaya kunin ang halaga na kailangan mo sustansya halos imposible. Upang gawin ito, ang mga parmasya ay nagbebenta ng espesyal mga bitamina complex... Nilikha ang mga ito na isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng katawan sa mga pasyente ng iba't ibang kasarian at edad, pati na rin ang maraming mga sakit.

Mga gamot para sa pag-iwas sa madalas na sipon

Ang paraan ng gamot ay ginagamit lamang sa matinding kaso kapag nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit sa mga simpleng paraan hindi epektibo. Available ang mga gamot sa anyo ng tableta at nilayon na inumin bilang kurso. Kasama nila aktibong sangkap sa mababang konsentrasyon. Kapag ito ay pumasok sa daluyan ng dugo, ang immune system ay aktibo at matinding produksyon ng mga proteksiyon na selula.

Ang komposisyon ng mga gamot upang mapataas ang kaligtasan sa sakit sa mga matatanda na may madalas na sipon ay maaaring kabilang ang:

• interferon: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• herbal na sangkap: ginseng root, eleutherococcus, rhodiola rosea, echinacea;
• mga bahagi ng pinagmulan ng hayop: thymalin, T-activin, immunofan;
• mga produktong microbial: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal at iba pa.

Hindi mo dapat subukang maghanap ng gamot sa iyong sarili. Sa iba't ibang sakit iba't ibang mga pagpipilian ang gagawin. Kaya, na may banayad na sipon, ang pinakamagaan na mga herbal na tabletas ay pinakamainam, at sa mga advanced na form, kailangan mong uminom ng mga interferon.

Tradisyunal na medisina

Ang paggamot ayon sa mga lumang recipe ay hindi nawawalan ng katanyagan kahit na may kasaganaan ng mga kapsula at pulbos. Gayunpaman, ang kanilang pagiging natural ay hindi palaging nangangahulugan ng kaligtasan at pagiging epektibo. Aksyon mga halamang gamot direktang nakasalalay sa kaligtasan sa sakit, pagkakaroon mga reaksiyong alerdyi, talamak na kakulangan bato at atay. May mga gamot na maaaring payuhan sa anumang edad at kondisyon. Makakatulong na magdagdag ng lemon, luya, sariwa o frozen na raspberry, viburnum, o mountain ash sa isang mainit na inumin. Mayroon ding paraan upang pakuluan ang ugat ng luya, ihalo sa pulot at lemon, at inumin ito araw-araw. Ang mga sibuyas at bawang ay hindi gaanong kapaki-pakinabang - sila ay itinuturing na isa sa mga unang natural na antibiotics.

Ang mga madalas na pagpapakita ng isang malamig na impeksiyon ay isang sakit na maaaring labanan. Para dito ito ay sapat na upang manguna malusog na imahe buhay, sumuko masamang ugali, init ng ulo at maglaro ng sports.

Ang madalas na sipon ay nakakapagpapahina sa immune system at lumalala hindi lamang ang pisikal na estado tao, kundi pati na rin ang kanyang sikolohikal na kalusugan. Nakakasagabal din sila sa propesyonal na pagpapatupad.

Kadalasan, tinatanong ng mga pasyente ang doktor: "Bakit ako nilalamig bawat buwan?" Ang tanong na ito ay masasagot lamang pagkatapos ng isang komprehensibong survey.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng madalas na sipon at SARS ay ang mga sumusunod na sakit at kundisyon:

• Mga apuyan talamak na impeksiyon.
• Hindi kanais-nais na mga kondisyon sa pagtatrabaho.
• Iron-deficiency anemia.
• Hypothyroidism
• Immunodeficiencies ng iba't ibang pinagmulan.

Foci ng talamak na impeksiyon

Kung sa mga maliliit na bata ang madalas na talamak na impeksyon sa paghinga ay ang pamantayan dahil sa mga nakatagpo ng mga bagong virus, kung gayon ang mga matatanda ay hindi dapat magkaroon nito. Ang kanilang katawan ay may sapat na dami ng mga antibodies na nabuo sa mga nakaraang pakikipag-ugnay sa mga pathogen.

Bilang isang tuntunin, kapag normal na trabaho kaligtasan sa sakit, ang isang may sapat na gulang ay may sipon nang hindi hihigit sa tatlo hanggang apat na beses sa isang taon at kadalasan ito ay nangyayari sa panahon ng isang epidemya ng trangkaso o ARVI.

Kung ang mga sakit ay nangyayari nang mas madalas, una sa lahat, ang rehabilitasyon ng foci ng malalang impeksiyon ay kinakailangan. Upang gawin ito, dapat kang bumisita sa isang otolaryngologist at dentista.

Mga sakit oral cavity at pharynx kadalasang humahantong sa muling pagsasaaktibo ng oportunistikong microflora sa ilalim ng impluwensya panlabas na mga kadahilanan... Kung ang isang tao ay may talamak na rhinitis(runny nose), pharyngitis, tonsilitis o otitis media, lalala sila pagkatapos ng hypothermia, malakas na hangin pakikipagkita sa impeksyon sa viral... Ang mga karies ay maaari ding kumilos bilang isang nakakapukaw na kadahilanan.

Para sa sapat na sanitasyon ng naturang foci, ang bacterial culture mula sa oropharynx at nasal cavity ay kinakailangan sa pagpapasiya ng sensitivity ng flora sa antibiotics.

Kung makakamit mo ang kapatawaran malalang sakit, ang dalas ng sipon ay kadalasang nababawasan nang malaki.

Hindi kanais-nais na mga kondisyon sa pagtatrabaho

Ang hindi kanais-nais na mga kondisyon sa pagtatrabaho ay ang pinakamahalagang salik na pumukaw. Kabilang dito ang:

1. Monotonous na trabaho sa isang silid na may mataas na kahalumigmigan at mababang temperatura ng hangin.
2. Mga aktibidad sa labas, lalo na sa malamig na panahon at mahangin na panahon.
3. Manatili sa isang draft.
4. Patuloy na pakikipag-ugnayan sa mga tao sa panahon ng epidemya ng SARS.

Ang madalas na mga karamdaman ay pinipigilan ang immune system at nagdudulot ng paulit-ulit na mga exacerbations. Kadalasan, ang mga pasyente ay bumalik sa trabaho nang hindi nakumpleto ang paggamot, at muli ay sipon. Sa kasong ito, ang sakit ay mas malala na. Ano ang gagawin sa ganoong sitwasyon?

Ang pagpapalit ng mga kondisyon sa pagtatrabaho sa mas kanais-nais na mga kondisyon ay humahantong sa normalisasyon ng kalusugan ng tao.

Iron-deficiency anemia

Ang kakulangan sa iron sa katawan ay karaniwang dahilan patuloy na sipon... Ngunit kahit na ang mga doktor ay minsan nakakalimutan ang tungkol sa relasyong ito.

Gayunpaman, ang normalisasyon ng mga antas ng bakal sa dugo ay napakabilis na nagpapanumbalik ng kaligtasan sa sakit at ang paglaban ng pasyente sa mga impeksyon ay tumataas nang malaki.

V murang edad Iron-deficiency anemia mas karaniwan sa mga kababaihan at nauugnay sa mga sumusunod na kadahilanan:

• labis na regla;
• mga pagbubuntis, lalo na ang mga madalas.
• pagkawala ng dugo sa panahon ng panganganak.

Sa mga lalaki, ang anemia ay sanhi ng talamak na pagdurugo - kapag peptic ulcer tiyan, almuranas. Ang sakit na ito ay nangangailangan ng maingat na pagsusuri upang matukoy ang pinagmulan ng pagkawala ng dugo. Sa katandaan, madalas na kasama ng anemia ang oncopathology.

Ang kakulangan sa iron ay hindi palaging halata - na may pagbaba sa bilang ng mga pulang selula ng dugo at hemoglobin. Sa ilang mga sitwasyon, ang mga tagapagpahiwatig na ito ay nasa mas mababang limitasyon ng pamantayan, ngunit kapag tinutukoy ang antas serum na bakal ang kakulangan nito ay nahahayag sa dugo.

Ang mga pasyente na may madalas na sipon ay kinakailangang hindi isama ang anemia o latent iron deficiency.

Ang patolohiya na ito ay nag-aambag din sa matagal na kurso ng mga sakit at kadalasan ang isang sipon ay maaaring magpatuloy sa mga alon, sa loob ng ilang linggo o isang buwan.

Hypothyroidism

Ang hypothyroidism ay tumutukoy sa nabawasan na paggana. thyroid gland... Ito ang organ endocrine system, na kinokontrol ang hormonal at pangkalahatang metabolismo sa katawan. Mga impluwensya thyroid at sa estado ng kaligtasan sa sakit.

Sa hindi sapat na produksyon ng kanyang mga hormones mga pwersang proteksiyon humina, at bumababa ang resistensya sa sipon. Ang pasyente ay madalas na may paulit-ulit na acute respiratory infection, at maaari rin silang maging kumplikado. Lalo nitong pinipigilan ang immune system, at nang hindi naibabalik ang paggana ng thyroid gland, maaaring mahirap na makaalis sa gayong bilog.

Kung ang pasyente ay nagdurusa mula sa sipon sa loob ng isang buwan o higit pa, dapat siyang irekomenda upang matukoy ang thyroid-stimulating hormone. Ang hypothyroidism ay nangangailangan ng matagal, minsan panghabambuhay pagpapalit ng therapy thyroxine (thyroid hormone).

Mga immunodeficiencies

Ang mga madalas na sipon ay madalas na sinusunod na may immunodeficiencies. iba't ibang etiology... Maaaring may kaugnayan sila sa:

• Congenital insufficiency ng anumang bahagi ng immune system.
• Pagpigil sa kaligtasan sa sakit ng influenza virus, Epstein-Barr, impeksyon sa cytomegalovirus.
• Oncopathology.
• Pagkuha ng cytostatics at steroid hormones.
• Radiation therapy at chemotherapy.
• impeksyon sa HIV.

Ang mga immunodeficiencies ay pangunahin at pangalawa. Ang mga ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng madalas na viral o bacterial na sakit, depende sa antas ng pinsala.

Pagkatapos ng trangkaso, ang kaligtasan sa sakit ay maaaring mabawi nang mag-isa pagkatapos ng ilang linggo. Minsan kailangan ang supplementation na may bitamina.

Kung ang mga madalas na sakit ay nauugnay sa HIV, pangunahing immunodeficiencies, konsultasyon ng mga kaugnay na espesyalista - isang espesyalista sa nakakahawang sakit at isang immunologist ang ipinapakita.

Sa isang sitwasyon kung saan ang mga depensa ay inhibited sa pamamagitan ng pagtanggap ng mga immunosuppressant (mga hormone, cytostatics), ang pagwawasto ng therapy ay makakatulong.

Ang mga pribado at matagal na sipon sa mga matatanda ay tanda ng problema sa katawan. Dapat kang magpatingin sa doktor at sumailalim sa isang detalyadong pagsusuri upang makapagtatag ng tumpak na diagnosis.

Kung sipon ka nang higit sa anim na beses sa isang taon, maaari mong ligtas na i-refer ang iyong sarili sa pangkat ng mga taong madalas magkasakit. Matanda malusog na tao hindi dapat magkasakit ng higit sa dalawang beses sa isang taon, at dapat itong mangyari sa panahon ng pana-panahong epidemya ng SARS at.

Ang sipon ay nakakahawa at sanhi ng hypothermia.

pero, bilang karagdagan sa hypothermia, ang mga salik na nag-aambag sa sipon ay din humina ang kaligtasan sa sakit, draft, ulan at maraming iba pang mga kadahilanan. Anuman, kung sa tingin mo ay madalas kang naaabala ng mga sipon, halimbawa, mas madalas kaysa sa isang beses sa isang quarter, magpatingin sa iyong doktor.

Para sa sipon mga sakit maliban sa trangkaso at ARVI, isama ang nasopharyngitis, tracheitis, laryngitis, herpes simplex, acute bronchi.

Ang madalas na sipon ay panghihina ng katawan, ang mga dahilan kung saan ay dalawa at sila ay magkakaugnay. Ito ay isang pagkasira ng kaligtasan sa sakit at mga alerdyi. Nagdudulot ng allergy nabawasan ang kaligtasan sa sakit, at ang pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay nagsisimula sa pagbuo ng mga alerdyi.

Sa totoo lang, ang listahang ito ay isang pahiwatig ng kung ano ang gagawin kung ikaw ay may mababang kaligtasan sa sakit at pinagmumultuhan ng mga sipon. pag-iwas sa madalas na sipon ay mga diagnostic ng immunity at allergy.

Ang mga unang sintomas ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay madalas na sipon, pagkasira sa kapasidad ng pagtatrabaho, antok, depresyon, mga sakit sa fungal , malutong na buhok at mga kuko, tuyong balat, mga pantal, mga sakit na "babae" at mga digestive disorder. Gayunpaman, para sa tamang diagnosis mas mabuting bumisita sa immunologist-allergist.

Kinakailangang kilalanin ang mga allergens na nakakaapekto sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit at ang pagkasira ng estado ng katawan sa kabuuan. Ang pinakamadaling paraan upang malutas ang isyung ito ay ang magsagawa ng mga pagsusuri sa balat at makilala ang mga allergy. Pagkatapos ng appointment ng paggamot, ang mga hakbang upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit ay sinimulan.

Sa layuning ito bitamina, physiotherapy, restorative procedure ay ginagamit naglalakad sa sariwang hangin... Madalas silang tumulong pampakalma mula sa bilang ng mga phytopreparations.

Ang kaligtasan sa sakit ay maaaring malapit na nauugnay sa estado ng bituka microflora. Sa kaso ng isang kakulangan ng bifidobacteria at lactobacilli, ang kaligtasan sa sakit ay kinakailangang bumaba, na humahantong sa madalas na ARVI at mga allergic pathologies.

Upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, ang pagkain ay dapat nahuhumaling sa mga protina ng hayop at halaman, kung wala ito ang mga selula ng immune system ay hindi gumagana nang napakahina. Bilang karagdagan, ang buong spectrum ng mga bitamina ay kailangan din, lalo na ang mga bitamina C, A, E at grupo B.

Mga ardilya ay matatagpuan sa isda, karne, itlog, munggo, mani... Ang mga bitamina ng grupo ay matatagpuan hindi lamang sa karne at atay, kundi pati na rin sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, hilaw na yolks, bran at coarsely ground ichleb, nuts at buto. Bitamina E - langis ng gulay, mikrobyo ng trigo, abukado. Bitamina A - sa maliliwanag na gulay at prutas, ito ay mga kamatis, karot, kalabasa, mga aprikot, paprika. Mayroong maraming sangkap na ito sa mga itlog, mantikilya, atay.

Bitamina C-B sauerkraut, citrus fruits, kiwi, rose hips, cranberries.

Huwag kalimutan ang tungkol sa pang-araw-araw na gawain, pisikal na Aktibidad at pagpapatigas, at maraming paraan ng pisikal na pag-unlad at pagpapatigas sa Internet.

Meron din mga pamamaraan ng pharmacological ng pagpapataas ng kaligtasan sa sakit... Para sa mga layuning pang-iwas, ang mga natural na adaptogen ay dapat na ubusin hanggang tatlong beses sa isang taon. Ang mga ito ay gintong ugat, eleutherococcus, ginseng, aloe, echinacea. Dapat mong sundin ang dosis na nasa pakete, gamitin ang mga tincture na ito sa umaga at sa gabi. Sa gabi, dapat kang magluto ng lemon balm, o motherwort, upang mabawasan ang mga epekto ng stress sa immune system.

Kapag ang isang may sapat na gulang ay madalas na may sakit sipon, nagdudulot siya ng abala sa kanyang sarili at sa iba. Naniniwala ang mga kaibigan na iniiwasan niya ang komunikasyon, dahil tumanggi siyang dumalo sa maraming mga kaganapan, naniniwala ang mga kasamahan sa trabaho na patuloy siyang kumukuha ng sick leave nang kusa, at iniisip ng mga boss ang pagpapaalis.

Ipinapalagay na ang isang may sapat na gulang ay maaaring magkasakit ng halos 2 beses sa isang taon, at "Sick leave" dapat mahulog sa pana-panahong epidemya ng SARS. Kung ang mga sintomas ng sipon - isang runny nose, sipon at lagnat - ay lumala ng hanggang 6 na beses sa isang taon, o higit pa, maaari nating tapusin na ang kaligtasan sa sakit ay mababa at kailangan mong seryosong palakasin ito.

Immunity - ano ito?

Sa tanong: "Bakit madalas sipon ang isang matanda?", - ang sagot ay pamantayan - mababang katayuan sa immune. Gayunpaman, kakaunti ang nakakaalam kung ano ito.

Ang kaligtasan sa sakit ay ang kakayahan ng katawan na ipagtanggol ang sarili mula sa mga tagalabas na sumalakay mula sa labas.

Ang mga estranghero ay mga dayuhang compound at sangkap na nagbabad sa hangin, mga pathogenic microorganism, mga dayuhang bagay - mga donor tissue, ang kanilang sariling mga nabagong selula.

Sa sandaling lumitaw ang isang panganib para sa katawan (kung minsan ay nakikita lamang, tulad ng sa kaso ng mga alerdyi at mga sakit sa autoimmune), ang katawan ay nagsisimulang gumawa ng mga espesyal na selula, phagocytes, na neutralisahin ang estranghero, neutralisahin siya.

Ngunit ito lamang ang unang linya ng depensa. Sa pangalawa ay mga antibodies - chemically active molecules - immunoglobulins.

Ang mga proteksiyon na hadlang ay nilikha din ng mga mucous membrane at ibabaw ng balat. Lokal na kaligtasan sa sakit nagbibigay ng pagtatago ng iba't ibang mga glandula na gumagawa ng pawis, pagtatago ng ilong, sebum, plema - iyon ay, natural na mga organikong pagtatago.

Kung protective itong tatlong ito "Mga pader" huminto pathogenic flora nabigo, at tumagos ito sa antas ng cellular, ang interferon ay nagsisimulang gawin sa mga selula - nagdudulot ito ng pagtaas ng temperatura at nilalagnat na kalagayan- lumalaban ang katawan.

Ang likas na kaligtasan sa sakit ay isang regalo mula sa kalikasan, mga tiyak na reaksyon sa mga indibidwal na antigens. Nakuha aktibong kaligtasan sa sakit nangyayari pagkatapos ng pagbabakuna sa mga aktibong mikroorganismo o pagkatapos ng isang sakit, nakuha ng passive - sa gatas ng ina o pagpapakilala ng serum sa katawan.

Ang isang halimbawa ng passive acquired immunity ay maternal, eksakto ang nagpoprotekta sa maliit na lalaki sa unang anim na buwan ng buhay.

Mga sanhi ng madalas na sipon

Ang mga sintomas ng pagbaba ng immune status ay ang mga sumusunod:

• patuloy na exacerbations ng mga malalang sakit;
• hindi makatwirang pagkamayamutin;
• kawalan ng kakayahang mag-concentrate;
• mga karamdaman sa bituka - utot, pagtatae, paninigas ng dumi;
• nadagdagan ang pagod...

Ang mga pangunahing dahilan kung bakit lumitaw ang mga mapanganib na sintomas.

1. Mahinang nutrisyon, mga sakit sa tiyan at bituka, pagkagambala sa sistema ng pagtunaw.
2. Kakulangan ng pisikal na aktibidad.
3. Mga kadahilanan sa kapaligiran - chlorinated na tubig, maruming hangin, paggamit ng maraming kemikal, iba't ibang radiation, nakataas na antas ingay.
4. Hindi matatag emosyonal na kalagayan at stress.
5. Hindi sistematikong paggamit ng mga gamot.
6. Masamang gawi - alkohol, paninigarilyo, droga.

Mayroong isang teorya na ang pangunahing dahilan para sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit ay ... isang labis na mga hakbang sa antiseptiko. Ang isang utong ay pinakuluan para sa isang bagong panganak, ang mga bagay ay plantsa sa magkabilang panig. Ang mga matatandang bata ay patuloy na naghuhugas ng kanilang mga kamay, hindi sila pinapayagang makipaglaro sa mga hayop, maghukay sa sandbox. Kung sa pagkabata ang katawan ay walang oras "magkakilala" na may mga pathogenic microorganism, pagkatapos, kapag nakatagpo niya ang mga ito, nananatili siyang walang pagtatanggol.

Ang isa pang teorya ay ang paghina ng immune system ay nagdudulot ng komportableng kapaligiran sa pamumuhay. Hindi kataka-taka na nasanay sa pagbibihis sa tuwing bababa ang temperatura, agad silang nilalamig sa draft.

Maaari bang baguhin ng isang may sapat na gulang, na madalas na nagdurusa sa sipon, ang sitwasyon at matutong labanan ang pagpapakilala ng impeksyon?

Upang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, kailangan mong kumain ng maayos at iba-iba. Ang menu ay dapat may lugar para sa mga hayop at protina ng gulay, bitamina at mineral. Ang kakulangan ng bitamina C, E, A at grupo B lalo na nakakaapekto sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit.

Upang mapanatili ang immunity sa bituka, kailangan ang mga inumin at pagkain ng fermented milk.

Para sa mga matatanda, ang pang-araw-araw na gawain ay kasinghalaga ng para sa mga bata. Ang pagtulog ay nangangailangan ng hindi bababa sa 8 oras sa murang edad, at humigit-kumulang 5 oras sa pagkalipol ng mga hormonal function.

Bakit mas kaunting oras ang kailangan upang magpahinga sa pagtanda, kung tutuusin, tila "matandang lalaki" mas mabilis mapagod? Ang mga kabataan ay nangunguna, sa karaniwan, sa isang mas aktibong pamumuhay; ang katawan ay na-renew sa antas ng cellular. Ang mga matatanda ay hindi na gumugugol ng enerhiya para dito.

Ang mga regular na paglalakad sa sariwang hangin ay kinakailangan - ang oxygen ay napakahalaga para sa normal na paggana ng katawan.

Makakatulong ang pag-tempera na mapataas ang resistensya sa mga pana-panahong impeksyon. Para sa ilang kadahilanan, iniisip ng lahat na ang tempering ay posible lamang sa pagkabata... Ang mga pamamaraan ng hardening para sa mga matatanda ay hindi bababa sa para sa mga bata.

Huwag lamang subukan na mabilis na palakasin ang katayuan ng immune - ito ay tumatagal ng ilang taon.

Upang matutunan kung paano uminom ng malamig na inumin at hindi magkasakit ng namamagang lalamunan - o iba pang sipon - ito ay tumatagal ng hanggang anim na buwan. Una, ang temperatura ng mga inumin ay ibinaba sa 15 degrees, pagkatapos - unti-unti - hanggang 5. Ito ay tumatagal ng hanggang 2 linggo para sa bawat degree. At pagkatapos lamang ay maaari mong ligtas na dilaan ang mga icicle.

Ito ay tumatagal ng kahit na mas matagal upang ganap na tumigas. Kasama sa mga aktibidad sa tempering ang mga cool na shower, air bath, paglalakad nang walang sapin - at sa bawat oras na napakabagal na binababa ang temperatura.

Mga medikal na hakbang upang mapataas ang kaligtasan sa sakit

Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa impeksyon, dapat mong alisin ang lahat ng mga nakakapukaw na kadahilanan.

Ito ay kinakailangan upang alisin ang lahat ng foci ng impeksiyon sa katawan. Upang gawin ito, ipinapayong i- inoculate ang bakterya at ang sensitivity ng mga antibacterial na gamot sa kanila.

Ang foci ng impeksyon ay carious na ngipin, talamak na tonsilitis, pharyngitis, pamamaga ng sinus - paranasal sinuses ilong, impeksyon sa urogenital.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mong i-sterilize at i-quarantine ang iyong sarili. Ang paglipat ng mga sakit sa talamak na anyo maiiwasan kung, kapag lumitaw ang mga sintomas, "Jam" ang kanilang mga haphazard na tabletas, at ginagamot sa isang kurso, nang sistematikong.

Para sa pag-iwas sa madalas na sipon, ginagamit ang mga gamot na nagpapataas ng mga depensa ng katawan - mga immunostimulant. Maaari silang maging natural na adaptogens at pharmaceutical.

Ang mga natural na remedyo ay dapat kunin bilang kurso, 2-3 beses sa isang taon, bago magsimula ang mga panahon ng epidemya. Ang pinaka-epektibong paggamit ng ginseng, aloe, echinacea, gintong bigote, eleutherococcus.

Sa kasalukuyan, sa chain ng parmasya maaari kang bumili homeopathic na mga remedyo na sumusuporta sa kaligtasan sa sakit. Maipapayo na kumunsulta sa isang doktor bago bilhin ang mga pondong ito.

Sa kaso ng mga karamdaman ng tiyan at bituka, pagkatapos ng therapy mga gamot na antibacterial kailangan mong uminom ng probiotics.

Mayroon ding mas malakas na immunomodulators - Ribomunil, Bronchomunal at mga katulad nito. Ngunit isang doktor lamang ang dapat magreseta sa kanila.

Ang mga hakbang para sa pagpapatigas at pagtaas ng kaligtasan sa sakit ay hindi ginagarantiyahan na posible na ganap na mapupuksa ang mga sakit. Ngunit sa kabilang banda, ang katawan ay magiging handa para sa isang pulong sa mga virus na ito ay papasa nang walang sakit hangga't maaari para dito - ang panganib ng mga komplikasyon ay mababawasan sa pinakamaliit.