Masážne body na chodidlách. Čítame na nohách

Masáž chodidiel je považovaná za jednu z najpríjemnejších procedúr medzi všetkými fyzioterapeutickými postupmi. Ako dobré je natiahnuť nohy a rozptýliť stagnujúcu krv po dlhom chodení v tesných topánkach. Málokto však vie, že správne vykonaná masáž chodidiel nielenže uvoľní, ale pomôže aj zlepšiť fungovanie celého tela. Z tohto článku sa dozviete o výhodách tejto techniky a o tom, ako ju implementovať doma.

Rovnako ako väčšina iných fyzioterapeutických techník, masáž chodidiel bola vynájdená v starovekej Číne ako liečebná technika. Čínski lekári liečili choroby pomocou masáže reflexných bodov chodidla pred 4 000 rokmi. vnútorné orgány... V rozľahlosti našej vlasti bohužiaľ masáž chodidiel nie je populárna, pretože medicína tieto manipulácie nepripisuje zásadným faktorom obnovy. Väčšina to vníma ako bežné miesenie a osvedčený spôsob, ako sa zbaviť únavy.

V skutočnosti je všetko oveľa komplikovanejšie. Desiatky reflexných zón umiestnených na chodidlách majú biologicky aktívna akcia do všetkých systémov tela.

Celková masáž chodidiel zlepšuje krvný obeh v dolnej časti tela. Tkanivová výživa a metabolické procesy sú stabilizované. Napätie svalového rámca sa uvoľní, únava zmizne.

Pozitívne výsledky pravidelnej masáže nôh:

• ošetrenie,
• zotavenie,
• posilnenie svalov a väzov chodidla,
• zbaviť sa plochých nôh,
• omladenie pokožky,
• predchádzanie výskytu kukurice, vrátane kukurice.

Aj obyčajné trenie nôh zlepšuje prácu všetkých systémov. Napríklad opuchy opadnú dolné končatiny a spánok sa zlepšuje, v tele je ľahkosť a vzduchová chôdza ešte viac povzbudzuje. Zvyšuje sa imunitná obrana a kostný aparát je posilnený.

Kto je užitočný

Reflexná masáž pomáha zmierniť bolesti chrbta a kĺbov. Prihrávky nervové zrútenie, trávenie sa zlepšuje a bolesť hlavy zmizne.

Tematický materiál:

Čínski liečitelia študujú reflexné zóny nohy a ich vplyv na určité systémy tela, určili určitý vzorec, ktorý slúžil ako podnet na vytvorenie projektovanej schémy orgánov na chodidlách. Aby sme to výrazne zjednodušili, pravá noha určuje stav pravej strany tela a ľavá noha určuje stav ľavej strany.

Bodový efekt na reflexné body chodidla pomôže vyriešiť problémy, ako napríklad:

• hormonálna nerovnováha
• alergie,
• bolesť hlavy,
• nádcha
• neuralgia,
• problémy s tráviacim systémom,
• nadváha,
• artritída,
• chronická únava
• depresívny stav.

Obmedzenia a zákazy

Masáž chodidiel má niekoľko kontraindikácií, z ktorých väčšina je štandardná pre všetky druhy masáží.

Tento postup poškodí, ak:

• zvýšená telesná teplota
• hnisavé choroby,
• dermatitída,
• trombóza,
• prítomnosť novotvarov,
• osteomyelitída.

Masáž by sa mala vykonávať opatrne, keď:

• tehotenstvo,
• kŕčové žily,
• problémy s cievnym systémom,
• cukrovka.

Aby ste sa uistili, že je postup pre vás vhodný, poraďte sa so svojím lekárom. Zvlášť ak nie ste sami pacientom, ale vašim dieťaťom.

Reflexné zóny chodidiel

Na čo najpresnejšie vypočítanie polohy biologicky aktívneho bodu masér používa špeciálnu schému.

Existuje niekoľko typov schém, ale povieme si o troch najbežnejších:

Prvý

Umiestnenie bodov v ňom je určené dvoma konvenčnými čiarami:

Druhy

Zónovanie podľa umiestnenia systémov v tele podľa oddelení:

1. Prsty na nohách - hlava a krk.
2. Od spodnej časti prstov k „línii pása“ - hrudný kôš a ruky.
3. Pozdĺžna klenba nohy je činnosť vnútorných orgánov.
4. Po podrážke bližšie k vo vnútri nohy - stav chrbtice.

Osobitná pozornosť sa venuje vankúšikom prstov. Rozloha zón je malá, ale sú na nej veľmi dôležité body.

Tretí

Ďalší variant podmieneného zónovania: chodidlá sú rozdelené na 5 sekcií, ktoré sú vytvorené pomocou čiar.

Všeobecné a ďalšie Zobraziť podrobnú mapu biologicky aktívnych zón môžete vidieť body, pre ktoré sú rovnako dôležité wellness, ale len zriedka sú uvedené vo väčšine diagramov projekcie orgánov.

Vlastnosti masáže nôh

Bodový vplyv je relevantný v prípadoch, keď je potrebné ovplyvniť určité systémy tela. Pre plnohodnotný liečebný efekt je vhodná jednoduchšie masáž, najlepšie denne, pred spaním.

Pred zákrokom choďte naboso po koberci.

Urobte si malú rozcvičku:

• v stoji sa postavte na prsty na nohách a znova sa postavte na nohu presne (5 opakovaní);
• potriasť na mieste;
• preneste hmotnosť hlavného tela na vnútorné, potom na vonkajšie okraje chodidiel (5 opakovaní);
• urobte kotúče od päty k päte (5 opakovaní);
• po týchto cvičeniach, pred masážou, sa odporúča urobiť si teplý kúpeľ alebo relaxačný kúpeľ nôh. Takýto komplex bude obzvlášť užitočný pred spaním, takže urýchlite zaspávanie.

Dávajte pozor na teplotu nôh najčastejšie večer za optimálnych teplotných podmienok v miestnosti a dajte ich do súvislosti s nasledujúcimi údajmi:

1. Zdravý človek má suché a teplé nohy.
2. Mokré a studené nohy naznačujú odchýlku v zažívacom trakte alebo práci. štítna žľaza.
3. Suchá a studená podrážka - porucha kardiovaskulárneho systému alebo patologické procesy v mozgu.
4. Horúce mokré nohy hovoriť o zvýšenej teplote, ku ktorej dochádza, keď zápalové procesy alebo infekcia pľúc.
5. Suché, horúce nohy sú prvým znakom hyperaktívnej štítnej žľazy alebo prekysleného žalúdka.
6. Stáva sa, že ľavá noha je studená a pravá teplá. V tomto prípade by ste mali venovať pozornosť práci srdcového svalu.

Aby procedúra samomasáže priniesla maximálny účinok, musíte si vybrať jednu z nasledujúcich pohodlných polôh:

1. Sedenie s pokrčenou nohou. Noha spočíva na prednej strane druhého stehna.
2. Sedenie s jednou nohou na podpore. Noha druhej nohy spočíva na sedadle vašej stoličky pred vami.
3. Ležať na kresle, keď masírovaná noha mierne spočíva na okraji blízkeho kusu nábytku a ponecháva masážnu oblasť otvorenú.
4. Ležať na chrbte so zdvihnutou nohou pokrčenou v kolene.

Wellness manipulácie sa vykonávajú teplými rukami.

Koža na chodidlách je veľmi citlivá, takže studené ruky vám sťažia relaxáciu. Ak sa počas postupu v rukách hromadí napätie, pravidelne ich potraste a mierne premiešajte.

Typy techniky

Vyberte si masážnu techniku ​​podľa toho, aké výsledky od procedúry očakávate.

Klasika

Štandardná technika. Vykonáva sa vo všeobecných masážnych komplexoch, ako aj v nezávislých. Dosť jednoduché na to, aby ste si to urobili sami doma.

Fázové spustenie:

Počas masáže môžete biologicky pôsobiť hotspoty kombinujúce postupy.

Bod

Masírujte iba suchú, čistú pokožku, bez použitia ďalších látok.

Zatlačte na body palcom, ukazovákom alebo prostredníkom. Ak potrebujete vytvoriť vibrácie (postupné vlnové rázy s malou silou) na uvoľnenie stagnácie vo svaloch, použite celú dlaň. Okrem toho sa ukáže, že rýchlejšie rozptýli krv.

Najprv si rozotrite nohu a až po takejto príprave prejdite na hlavný postup.

Technika:

• Liečba chodidiel začína tromi hlavnými bodmi na každom z prstov. Nachádzajú sa na základni, v oblasti stredného kĺbu a na začiatku rastu nechtu. V tomto prípade je noha jednou rukou fixovaná a druhou dochádza k nárazu. Striedavo tlačte na reflexné zóny a pohybujte sa zhora nadol, začínajúc palec.
• Postupne zatlačte na 4 body umiestnené na spodnej časti palca.
• Na bokoch, pozdĺž vnútornej a vonkajšej strany päty, sú ďalšie 3 dôležité body. Konajte podľa nich jeden po druhom.
• Z oblasti nad pätou sú pozdĺž Achillovej šľachy ďalšie 3 zóny. Musia byť veľmi starostlivo ovplyvnené, aby sa predišlo zraneniu.
• Horná časť chodidla je bohatá aj na desiatky aktívnych bodov. Ak ich chcete použiť všetky, musíte sa pomaly presúvať z každého prsta na dolnú časť nohy.
• Procedúru môžete ukončiť masírovaním miesta, kde sa noha kĺbi, s dolnou časťou nohy. Vpredu, pozdĺž povrchu chodidla, je miesto záhybu a za ním je umiestnenie Achillovej šľachy.

Pred použitím tejto metódy si podrobne preštudujte diagram reflexných zón.

Thajské

Najslávnejšia metóda masáže nôh. Prišiel k nám z Indie. Podstatou je stimulácia problémových oblastí, ktoré je potrebné obnoviť. Na tento účel sa používajú mapy biologicky aktívnych oblastí s projekciou orgánov.

Popis postupu:

• Pacient je v polohe na chrbte. Majster, ktorý je klientovi pri nohách, drží mu prsty na nohách a roztiahne chodidlá do strán. Pri každom priblížení sa intenzita a amplitúda tlaku zvyšuje.
• Pomocou hmotnosti svojho tela masér tlačí na 6 bodov, ktoré sa nachádzajú na chodidle. Postupne sa masírujú nohy.
• Dopad na body, ktoré reagujú na stav chrbtice, nastáva od päty po prsty na nohách, pozdĺž vnútornej strany chodidla.
• Masér jemne potiahne nohy dozadu, pričom uchopí podložky a prsty. Potom urobí spätný pohyb a manipulácie niekoľkokrát zopakuje.
• Pacient je požiadaný, aby roztiahol nohy. Potom majster robí striedavý tlak pozdĺž končatín od chodidiel po slabiny. Dopad je výlučne na svaly. Kolená jemne hladiť.

Táto masáž je vynikajúci nástroj na odbúranie stresu, zlepšenie fungovania obehového a lymfatického drenážneho systému, ako aj odblokovanie nervových dráh. Stimulácia v oblasti artikulácie spodnej časti nohy chodidlom zlepšuje pohyblivosť kĺbu a vyrovnáva tok energie v spodnej časti tela.

Čínsky

Táto technika zahŕňa použitie nasledujúcich techník: hladenie, trenie a vibrácie. V priebehu takéhoto nárazu je ovplyvnených viac ako 60 bodov. Pravidelné ošetrenia zlepší cirkuláciu energie a prácu orgánov.

Terapeuti, ktorí praktizujú tento druh masáže, často používajú ďalšie zariadenia na zvýšenie účinnosti a zapojenie najväčší počet bodov.

Túto metódu môžete cvičiť aj doma. Stačí si kúpiť špeciálnu akupunktúrnu podložku a sedieť na stoličke, položiť na ňu nohy a pravidelne chodidlami vykonávať ľahké pohyby, ako keby na podložku tlačili. Keď tlak začne prinášať znateľné nepohodlie, zmeňte polohu nôh. Vykonajte túto masáž nie viac ako 30 minút denne.

Podľa skúseností a znalostí čínskych liečiteľov nie je noha len súčasťou ľudského tela potrebného na chôdzu, ale aj akousi mapou vnútorných orgánov. S touto "mapou" môžete diagnostikovať stav nevyhnutné orgány a podľa určitých aktívnych bodov pomôže vášmu telu vyrovnať sa s chorobami.

Na nohe je ich viac ako 70 000 nervové zakončenia, ktoré tvoria dobre definované reflexogénne zóny spojené s telesnými systémami. Preto má človek potešenie z masáže nôh, z chôdze naboso po tráve alebo hladkých malých kamienkoch. Masážou nôh sa tiež môžete zbaviť nervového a fyzického stresu a tiež liečiť chronické choroby. V tomto prípade stačí vedieť, ktorá časť chodidla je zodpovedná za ten alebo onen orgán a správne ovplyvniť aktívne body.

Nočné zóny

Aby sme pochopili, na akom princípe sú vnútorné orgány premietané na nohu, stačí si predstaviť osobu v pozícii embrya. Chrbtica bude slúžiť interiér chodidlá. Prsty sú zodpovedné za hlavu: palec je mozog, ďalšie dva sú oči a prstenník s malým prstom - ušami. Pod prstami sú zóny štítnej žľazy a pľúc. Oblasť srdca je na ľavej nohe, pod malým prstom. Na vonkajšej strane pravej nohy sú zóny pečene a žlčníka. Zóny žalúdka a čriev sú na oboch nohách, nachádzajú sa v oblasti depresie. Päty sú zodpovedné za sedací nerv.

V procese sondovania chodidla je možné identifikovať body, ktoré bolestivo reagujú na dotyk a tlak. Je potrebné im venovať osobitnú pozornosť a pomocou schémy umiestnenia aktívnych bodov zistiť, za ktoré orgány sú zodpovedné. Takáto reakcia je spravidla signálom, že s určitým orgánom nie je niečo v poriadku. Vysoká alebo nízka teplota nohy môžu hovoriť o zdravotných problémoch, nadmerná suchosť a potenie tiež naznačuje poruchu v tele.

Vplyv na hotspoty

Najúčinnejší účinok na aktívne body chodidla a pomôže zbaviť sa chronické choroby môže skúsený majster cvičiť akupresúru. Avšak, dokonca zdravých ľudí preventívne sa odporúča vykonávať vlastnú masáž chodidiel. Pred masážou je vhodné zmierniť napätie z nôh tým, že ich trochu zmäkčíte - môžete chodiť na ponožkách, urobiť si teplý kúpeľ nôh s použitím aromatických solí alebo esenciálnych olejov. Potom musíte zaujať pohodlný postoj, ktorý eliminuje napätie nôh a cítiť nohu, počúvať svoje pocity.

Masáž chodidla by mala začať prstami - každý z nich sa miesi oddelene. Potom sa stredne silným tlakom masíruje vrchná časť chodidlá, vnútorné a vonkajšia strana, členok, päta. Body bolesti je potrebné ovplyvňovať krúživými pohybmi, pričom nebude stačiť masírovať iba jeden bod, je potrebné stimulovať susedné zóny. Len 5 minút tejto masáže denne vám umožní cítiť sa oveľa lepšie, zmierniť napätie a posilniť imunitný systém.

Čo môže poškodiť telo

Je známe, že keď má človek mokré nohy alebo je prechladený, prechladne. Dôvodom je, že oblasti zodpovedné za určité orgány boli ovplyvnené negatívnymi faktormi. Intuitívne to ľudia odhadujú tak, že sa snažia udržať nohy v teple. Ale nie každý vie, že nadmerná fyzická námaha na nohe a nosenie nepohodlnej obuvi tiež negatívne ovplyvňuje celkový zdravotný stav človeka, pretože nesprávne stimuluje aktívne body. Pri chôdzi sú nervové zakončenia vystavené pozitívnym účinkom na zdravie, ale prílišná chôdza môže byť škodlivá. V každom prípade pravidelná stimulácia aktívnych bodov chodidla predíde mnohým problémom a výrazne zvýši celkový tonus tela.

Storočná história svedčí o neoceniteľnom prínose múdrych Číňanov k rozvoju ľudstva. Výroba papiera, kompasu, hodvábu, strelného prachu a skla umožnila výrazne zvýšiť životnú úroveň vtedajších ľudí. Veľký význam ich výskum je relevantný aj pre medicínu. Východní liečitelia zistili, že body na chodidle umiestnené v určitých zónach majú obrovský vplyv na fungovanie vnútorných orgánov a sú schopné obnoviť duševné zdravie morálne vyčerpaného človeka.

Noha z pohľadu orientálnej medicíny

Podrážka chodidiel len na prvý pohľad pôsobí drsne a je určená iba na pohyb človeka. Nie je to však tak.

Biologické body na chodidle

Na základe teoretických poznatkov odvodených z tradičných čínska medicína poznamenávame, že na chodidlách je druh schémy biologicky aktívnych bodov a zón vplyvu na každý z dostupných orgánov. Časom v Ľudské telo hromadia sa toxíny a trosky, ktoré bránia normálnemu krvnému obehu, a tým vyvolávajú rôzne choroby. Masážou chodidiel môžete zamerať aktívne body na chodidle, stimulovať prácu a vytvárať rovnováhu Všeobecná podmienka organizmus ako celok.

Masáž chodidiel je možné odstrániť nervový stres, stav únavy a psycho-emocionálneho vzrušenia, na posilnenie obranné mechanizmy celé telo, zlepšiť metabolizmus, normalizovať nervový systém, liečiť gynekologické ochorenia a oveľa viac.

Tvar odtlačku

Je tiež dôležité, ktoré časti chodidiel sú potlačené hlbšie ako ostatné.

Ak je podložka na výtlačku sotva viditeľná a oblasť päty je dosť hlboko vtlačená do piesku, je veľmi pravdepodobné, že osoba, ktorá zanechala značku, má náboženské problémy súvisiace s členmi jeho rodiny alebo náboženskej komunity, do ktorej patrí.

Ak je stopa plochá, znamená to, že osoba stojí pevne na nohách alebo, najmenej, má veľkú túžbu presadiť sa v živote. Ak sú okraje chodidiel potlačené hlbšie, možno má vnútornú potrebu neustále monitorovať situáciu.

Ak je chodidlo vtlačené hlbšie, táto osoba môže mať problémy so srdcom, ktoré ho veľmi zaťažili. Navyše, rovnaké problémy môžu na rôznych nohách vyzerať odlišne. Jasnejší odtlačok pravej nohy napríklad naznačuje problémy v minulosti spojené s mužským princípom, a naopak, výraznejší odtlačok ľavej nohy naznačuje problémy v súčasnosti súvisiace s ženským princípom.

Ak prsty na nohách zreteľnejšie vyniknú, znamená to, že stopy zanechal mysliteľ alebo niekto, kto chce, aby jeho nápady a myšlienky zapôsobili na ostatných.

Občas môžete na odtlačkoch niektorých nôh vidieť mierne vyčnievajúci palec. Je to dôkaz prístupu človeka k božskému alebo znamenie, že sa cieľavedome pohybuje vpred, propaguje nové koncepty, nápady a plány.

Ak sú výtlačky oboch nôh obrátené dovnútra, možno sa taký človek bojí nájsť východisko zo situácie, v ktorej sa nachádza. Keď sa odtlačky oboch nôh javia jasne obrátené smerom von, potom je táto osoba pravdepodobne veľmi naviazaná na svoju rodinu alebo na komunitu, do ktorej patrí. Alebo možno len chce upútať pozornosť svojich rodinných príslušníkov.

Ak je len jedna zo stôp otočená von, povedzme tá správna, znamená to, že daná osoba žije v minulosti alebo je k nej silne viazaná. Vonkajšia ľavá stopa hovorí o tendencii bežať vo svojom živote ďaleko dopredu, to znamená žiť v nádeji do budúcnosti.

Znečistenie chodidiel

Keď hovoríme o stopách, nemožno ignorovať takú zaujímavú otázku, ako je závislosť stupňa znečistenia nôh od emocionálneho stavu ich majiteľa. Mohlo by sa zdať, že potom, čo niekoľko ľudí kráča naboso na tom istom mieste, by si mali rovnako zašpiniť nohy, a predsa to tak nie je. Mať Iný ľudia na podrážkach bude rôzne množstvošpina, to znamená, že nohy jednej osoby budú oveľa čistejšie ako nohy druhej.

Je to náhoda? Nie, jednoducho existujú ľudia so zvýšenou náchylnosťou, ktorí na seba dokážu doslova pritiahnuť najrôznejšie problémy. Ich silne znečistené nohy hovoria len za to. Ale ľudia s čistými nohami sú zvyčajne pokojní, vyrovnaní, veľmi príjemne sa s nimi hovorí. Je pravda, že nie sú obzvlášť citliví na to, čo sa deje okolo nich, čo môže spôsobiť nespokojnosť a podráždenie ich blízkych.

PROJEKCIE VNÚTORNÝCH ORGÁNOV NA NOHU

Na povrchu chodidla nájdete body zodpovedajúce takmer všetkým hlavným orgánom, žľazám a končatinám človeka. Orgány sa premietajú na chodidlá, na mužskú a ženskú stranu, rovnako ako sa nachádzajú v našom tele.

Každý z orgánov, okrem toho, že vykonáva čisto fyziologické funkcie zodpovedný za duchovné a emocionálny stav osoba. Slezina je napríklad považovaná za miesto koncentrácie nevrlosti a hnevu, to znamená za črty, ktoré sa z nejakého dôvodu tradične pripisujú ženám.

Riadok 3 alebo línia srdca prebieha rovnobežne s prstami na nohách a symbolizuje silu pocitov a emócií. Vzťahuje sa na hlavné línie chodidla.

Priama línia srdca naznačuje pokojný a vyrovnaný charakter osobnosti človeka, krivka hovorí o jeho chlade. Rozvetvená čiara naznačuje bezcitnosť, ľahostajnosť a dokonca aj podvod.

Línia venuše

Riadok 4 alebo línia Venuše prebieha blízko palca v miestach, kde sa často tvoria mozoly alebo kukurice, a preto je na hrubých oblastiach pokožky zle viditeľný alebo vôbec nie je viditeľný. Tento riadok je zodpovedný za družnosť a družnosť. Čím je to jasnejšie, tým lepšie sú tieto dve vlastnosti u človeka rozvinuté.

Jupiterova čiara

Riadok 5 alebo línia Jupitera prebieha zvisle, rovnobežne s vonkajšou časťou chodidla a nachádza sa bližšie k päte. Táto jasne bežiaca čiara hovorí o úsilí človeka o moc, o jeho zámeroch viesť a veliť.

Saturnova čiara

Riadok 6 alebo Saturn prebieha presne v strede chodidla, pod líniou života. Ukazuje schopnosť dostať sa z ťažkých situácií so cťou. Obe tieto čiary sa často pretínajú. Saturnova čiara naznačuje odolnosť a vitalitu svojho majiteľa a čím je výraznejšia, tým silnejšia je schopnosť človeka prežiť.

Slnečná čiara

Riadok 7 alebo slnečná čiara prebieha pozdĺž ľavého okraja nohy od päty do stredu a je bežnejšia v kreatívnych ľudí... Čím je línia jasnejšia, tým je človek talentovanejší.

Ortuťová čiara

Riadok 8 alebo Merkúr je často predĺžením slnečnej čiary. Je zameraný od stredu chodidla k prstom na nohách a ukazuje podnikateľské schopnosti človeka, jeho predispozíciu k podnikaniu.

Marsova čiara

obrazná forma a svedčí o vôli vyhrať. Čím je výraznejší, tým je u človeka vyjadrená silnejšia vôľa. U žien jasne strihaná čiara znamená nadvládu v rodine, schopnosť držať manžela pod palcom. Čiara 9 alebo čiara Marsu prechádza cez nohu od okraja do stredu, pričom pretína čiary 7 a 8. Táto čiara má V-

Marsová línia sa nezobrazuje pre každého.

Mesačná čiara

Riadok 10 alebo línia Mesiaca je vedený pozdĺž päty a nachádzajú sa iba u vášnivých cestovateľov a zasnených ľudí so širokou predstavivosťou.

Emocionálna linka

Riadok 11 beží na spodnej časti palca a ukazuje prevahu emócií nad racionalizmom alebo srdca nad rozumom.

Linka praktickosti

Riadok 12 je vedľa piateho prsta na nohe a naznačuje rozlišovaciu schopnosť, šetrnosť a šetrnosť. U pedantických a chamtivých ľudí sa to vyslovuje. Slabo vyslovená čiara naznačuje sklon k extravagancii.

Prsty na nohách

Každý z prstov na nohách je zodpovedný za určité vlastnosti. ľudská osobnosť... Pedomanceri posudzujú charakter a schopnosti človeka hlavne podľa vzhľadu vankúšikov prstov. Na uľahčenie štúdie je použité sekvenčné číslovanie prstov, znázornené na obr. 7.

Niekoľko slov o chodidlách

Všetky metódy ovplyvnenia tela cez podrážku je možné rozdeliť na dve časti: profesionálne a amatérske. V. zdravotníckych zariadení používať rôzne cesty aktivácia práce orgánov cez nohy.

Nie je žiadnym tajomstvom, že sa v nich nachádzajú orgány a systémy Ľudské teloúzko súvisí. Východní praktici už dlho používajú vplyv na biologicky aktívne body na chodidle na normalizáciu telesných funkcií a obnovu zdravia bez liekov a chirurgických zákrokov.

Projekcia vnútorných orgánov na nohu

Pred objasnením, za čo sú zodpovedné tieto alebo tieto aktívne body umiestnené na nohách, musíte porozumieť niekoľkým pravidlám:

• Orgány a ich projekcia si navzájom zodpovedajú, orgány umiestnené na pravá strana telá sú spojené s bodmi na pravej nohe a naopak, strana po ľavej ruke telo je spojené s ľavou nohou;
• Chôdza naboso má priaznivý vplyv na väčšinu bodov, urýchľuje metabolické procesy, zlepšuje pohodu;
• Masáž sa môže vykonávať nezávisle, ale na to sa musíte zoznámiť s technikou jej vykonávania;

Práca s aktívnymi bodmi na nohách má svoje vlastné kontraindikácie, o ktorých tiež musíte vedieť.

Rozloženie bodov zdravia

1. Klinec (horné) falangy prstov na nohách, s výnimkou palca na nohách, sú zodpovedné za maxilárne a čelné dutiny.
2. Podchladenie tejto zóny vedie k prechladnutie, nádcha, opuch a zápal dutín;
3. Na križovatke chodidla a druhého alebo tretieho prsta na záhyboch sú aktívne body spojené s orgánmi videnia.
4. Chiropraktici tvrdia, že chôdza naboso tieto body aktivuje a zlepšuje videnie, normalizuje vnútroočný tlak;
5. Dutina vnútorné ucho, nosohltan, dýchacie orgány sú spojené s bočným povrchom a prednou časťou chodidla;
6. Pod palcom je bod spojený s priedušnicou. Masírovanie nôh v tejto oblasti pomôže zmierniť a zmierniť váš kašeľ;
7. Bod zodpovedný za prácu srdca sa nachádza na ľavej nohe na prednej strane pozdĺžneho fornixu. Bolesť a nepohodlie vedúce k miernemu krívaniu v ľavej nohe sú signálom hroziaceho infarktu;
8. Aktívne body zodpovedné za orgány tráviaceho a močový systém, sú umiestnené hlboko v priečnej klenbe chodidla. Na pravej nohe je vedľa neho bod pečene a žlčníka;
9. U žien sú body zodpovedné za zdravie genitálnej oblasti umiestnené v strede chodidla na zodpovedajúcej strane;
10. Zóny sedací nerv a kostný aparát je umiestnený na päte. V blízkosti je bod, ktorý "reguluje" zdravie stehna a dolnej časti nohy. A tu je zóna sakrálne chrbtica je predĺžená a prebieha pozdĺž celého vnútorného okraja nohy;
11. Pod malým prstom, v záhybe, je bod spojený s ušami.

Pravidlá masáže: urobte to sami, zdravie

• Masáž chodidiel trvá asi pol hodiny, optimálny čas je večer pred spaním;
• Predtým, ako budete pokračovať v masážnych pohyboch, musíte zahriať nohy: chôdza naboso aktivuje aktívne body, môžete niekoľkokrát vyliezť na prsty na nohách, striedavo chodiť po vnútornej a vonkajšej strane chodidiel;
• Po zahriatí si musíte urobiť teplý kúpeľ na nohy. Do vody môžete pridať odvar liečivé byliny(harmanček, nechtík), niekoľko kvapiek esenciálny olej levanduľa, mandľa, jedľa, mandarínka;
• Ruky by mali byť teplé, môžete urobiť niekoľko cvičení, trieť si ruky, zovrieť a uvoľniť päste. Namažte dlane tukovým masážnym krémom;

Voľba je dôležitá pre vlastnú masáž pohodlné držanie tela:

• v sede položte nohu jednej nohy na stehno druhej;
• v sede masírovaná noha leží na stoličke;
• v polohe na chrbte je masírovaná noha pokrčená a zdvihnutá.

Masáž sa vykonáva v smere od prstov k päte, oboma rukami (prstami, kĺbmi, päsťami).

1. Prsty sa masírujú striedavo, jemnými pohybmi miesenia;
2. Oblasť členku a členku sa miesi krúživými pohybmi;
3. Komplexný efekt kombinuje trenie, prerušované dotyky, zvieranie, hladenie, ľahké údery;
4. Masáž podrážky - hlboká, bez ostré pohybyčo nespôsobuje nepohodlie a bolesť. Nepríjemné pocity v akejkoľvek oblasti naznačujú problémy s príslušným orgánom, ktoré je potrebné poskytnúť Osobitná pozornosť;
5. Body, ktoré reagujú na masážne pohyby bolesťou, sú vypracované oddelene, pričom sa strieda tlak a odpočinok. Práce na každom bode by sa mali vykonávať najmenej minútu, optimálne, ak bolesť v dôsledku masáže zmizne;

Vo voľnom čase počas dňa a bezprostredne po ukončení masáže chodidiel je vhodné chodiť na mieste masážna podložka, na povrchu ktorých sú tuberkulózy, výčnelky, tŕne. Aktivujú sa teda rôzne biologicky aktívne body.

Čo hovoria nohy

• Ak v normálny stav nohy sú studené a mokré, musíte dávať pozor na stav žalúdka, čriev, zdravie endokrinný systém (štítna žľaza);
• Studená suchá koža chodidiel je signálom porúch v srdcovo -cievnom a centrálnom nervový systém;
• Mokrý horúca koža nohy hovoria o pľúcnej infekcii a zápale v tele;
• So zvýšenou kyslosťou žalúdka, peptický vred, zvýšená hladina hormónov štítnej žľazy (struma), koža na nohách je suchá a horúca;
• Ak je teplota chodidiel odlišná, musíte venovať pozornosť srdcu.

Akupunktúra

Číňania už dlho používajú nielen masáž, ale aj stimuláciu akupunktúrnymi ihlami na ovplyvnenie aktívnych bodov chodidiel.

Tento postup by mal vykonávať špecialista, osoba, ktorá získala vzdelanie a vlastní túto techniku. Počas relácie pacient necíti bolesť a nepohodlie. Významná úľava nastáva už po niekoľkých procedúrach.

Akupunktúra nemá žiadne vekové obmedzenia a aktívne sa používa, vrátane pediatrie.

Kontraindikácie

Používajte opatrne akupresúra zastavenie by sa malo vykonať za prítomnosti kontraindikácií a obmedzení:

1. Choroby kĺbov;
2. Endokrinné poruchy, cukrovka;
3. Kŕčové žilyžily dolných končatín;
4. Tehotenstvo;
5. Osteoporóza;
6. Onkologické ochorenia

Pred použitím akupresúry by ste sa mali, ak je to možné, poradiť so špecialistom - učiť sa od chiropraktika, aby ste neškodnými negramotnými činnosťami nepoškodili.

Ľudia si to všimli pred mnohými storočiami zaujímavý fakt: Tí, ktorí veľa chodia naboso, sa zvyčajne cítia dobre a sú výrazne zdravší ako ostatní.
Na nohách človeka je viac ako 70 000 nervových zakončení, ktoré tvoria reflexogénne zóny, ktoré spájajú časti chodidla s určitými vnútornými orgánmi a fyziologické systémy... Projekčné zóny vnútorných orgánov sú na podrážkach umiestnené veľmi blízko seba a majú jasné hranice. Reflexológovia vnímajú chodidlo ako mapu ľudského tela.

Každá zóna povrchu chodidla reaguje určité telo... Pravá noha zodpovedá pravej strane tela a ľavá doľava. Vankúšiky štyroch nechtových falangov prstov na nohách (okrem vankúšikov palcov) sú spojené s čelným a maxilárne dutiny... Preto sú mokré nohy najviac typický dôvod prechladnutie, sprevádzané nádchou a bolesťami hlavy. Očné zóny sa nachádzajú v záhybe druhého a tretieho prsta. Stačí trochu chodiť naboso a zraková ostrosť človeka sa zlepší, vnútroočný tlak sa normalizuje. Predkolenie a bočný povrch chodidlá na plantárnom povrchu sú umiestnenia zón vnútorného ucha, hrdla a priedušiek. Oblasť srdca sa nachádza pred klenbou ľavej nohy. U starších ľudí sa deň alebo dva pred rozvojom srdcového infarktu často objavuje mierne ľavostranné krívanie, ktoré si ľudia často všimnú („Niečo sa dostalo do nohy ...“). Ak cítite ľavú nohu, potom ak je problém, srdcová oblasť zvyčajne reaguje bolesťou. V hĺbke klenby nôh sú zóny obličiek, nadobličiek, žalúdka a solar plexu - orgány, ktorých činnosť by nemala veľmi závisieť od fyzická aktivita osoba. Na tom istom mieste, v blízkosti a iba na pravej nohe, je zóna pečene. Sedavý životný štýl má relaxačný účinok na zóny obličiek a pečene, čo vo všeobecnosti prispieva k rozvoju chorôb týchto orgánov. Zároveň mierny cvičiť stres udržuje tieto zóny v dobrom stave. Takmer v strede každej ženskej päty je veľký, okrúhly tvar jedna zo zón vaječníkov, spojených s vaječníkom na tej istej strane tela: vľavo s ľavou, pravou s pravou. Všimlo si to už dlho pred objavením sa ťahanie bolestí v dolnej časti brucha a ďalších symptómoch sa stáva pre mnohé ženy bolestivé šliapnuť na pätu nohy, na boku ktorej začína onexitída. Zóna vajíčkovod sa tiahne pozdĺž Achillovej šľachy na vonkajšej strane každej nohy a tiež odráža stav trubice.

Masáž chodidiel je veľmi dôležitá pre zlepšenie zdravia a prevenciu rôzne choroby... Každý bod nohy je „zodpovedný“ za svoj orgán a „odráža“ jeho stav. Záchvaty kašľa je možné napríklad zmierniť masážou priedušnicového bodu. Body žalúdka, čriev, tenké črevo priamo „posielajú“ signály do celej oblasti tráviaci trakt... Tlak na očný bod pomáha zmierniť únavu a napätie z očí. Úzke pásmo vnútorný povrch podrážky, spojené s chrbticou a jej väzivový aparát... Systematickou masážou oblasti týchto bodov môžete vyliečiť osteochondrózu, radikulitídu, lumbago, myozitídu. Stlačením bodu zodpovedného za srdce môžete zmierniť tlkot srdca, zrýchlené dýchanie a obnoviť vitalitu. Denné trenie oblasti bodov zodpovedných za urogenitálny systém, zmierňujú zápal močového mechúra, dokonca aj tie, ktoré sa už stali chronickými.

Akupresúrna masáž chodidiel je účinnejšia profylakticky.
Na zlepšenie zdravotného stavu celého organizmu ako celku, na dosiahnutie preventívneho a liečebného účinku, je potrebná úplná masáž oboch chodidiel. Odporúča sa stráviť ho každý večer pred nočným odpočinkom. Pred masážou choďte niekoľko minút naboso, natiahnite chodidlá: zdvihnite sa na prsty na nohách, kráčajte a striedavo prenášajte hmotnosť tela z vnútorných okrajov chodidiel na vonkajšie. Potom si dajte teplý kúpeľ nôh. Dôležitý bod samo-masáž je pohodlná poloha, ktorá poskytuje relaxáciu chodidla:
- sediaci s pokrčenou nohou, keď chodidlo leží na stehne druhej nohy;
- sedenie s nohou na podložke, keď je noha na sedadle stoličky;
- ležanie, polosed na stoličke, keď noha mierne spočíva na okraji stoličky;
- ležiaci na chrbte so zdvihnutou pokrčenou nohou.
Masáž sa najlepšie vykonáva teplými, zahriatymi rukami. Spočiatku je potrebné pôsobiť na celý priestor chodidla. Musíte masírovať nohu prstami oboch rúk, spájať päste a kĺby s prácou. Smer pohybu: od prstov k päte. Pri všeobecnej masáži by mala byť plantárna časť masírovaná najhlbšie. Prsty na nohách - netlačte, ale jemne hnette: od klinca k základni. Každý prst sa masíruje oddelene. Kruhovým pohybomčlenok a členok sa masírujú. Všetky pohyby by mali byť mäkké a ľahké. Masážna technika strieda trenie, prerušované dotyky, hladenie, ľahké údery a zvieranie. Počas všeobecnej masáže môžete nájsť body bolesti. Ide o rizikové zóny, ktoré ukazujú, ktoré orgány ste oslabili a s ktorými by sa malo zaobchádzať obzvlášť opatrne. Nestačí tlačiť iba na bolestivé body. Je potrebné masírovať "susedné orgány", aj keď nedávajú bolestivé bodové signály. Body bolesti je potrebné obzvlášť opatrne masírovať. Stláčanie bodu bolesti a prestávky by sa mali striedať. Výsledkom správneho vplyvu na bod je zmiznutie bolesti.

Celková masáž každej nohy by sa mala vykonávať najmenej tri minúty a každý bolestivý bod by sa mal miesiť najmenej minútu.

Čo hovorí teplota chodidiel?
Mokré a studené nohy svedčia o nedostatku energie v žalúdku a tenkom čreve, ako aj o poruche činnosti štítnej žľazy. Suché a studené nohy naznačujú kardiovaskulárnu nedostatočnosť a zmeny v mozgu. Indikátor mokrých a horúcich nôh zvýšená teplota so zápalovými procesmi a infekciami pľúc. Suché a horúce nohy - najčastejšie u ľudí s hyperaktívnou štítnou žľazou a vysoká kyslosť... Ak je pravá noha teplá a ľavá studená, mali by ste venovať pozornosť práci srdca.