Metabolismo - ano ito. Mabilis at mabagal na metabolismo - ano ang pagkakaiba? Tungkol sa metabolismo sa simpleng wika

Ang isa sa mga mahalagang aspeto ng paggana ng isang buhay na organismo ay metabolismo. Maraming problema sa kalusugan ang ipinaliwanag ng mga kaguluhan sa prosesong ito.

Samakatuwid, mahalagang malaman kung ano ang kakanyahan ng metabolismo, kung paano ito nagpapatuloy, at kung ano ang maaaring gawin upang mapanatili ito sa isang normal na estado.

Maraming tao ang umaasa sa mga katangian ng metabolismo. functional na mga tampok... Dahil dito, ang katawan ay namamahala upang isakatuparan ang lahat ng mga proseso na kinakailangan para sa buhay. Nakakaapekto rin ito sa kalusugan at timbang. Samakatuwid, dapat maunawaan ng isa kung ano ang metabolismo.

Ang terminong ito ay tinatawag na metabolismo. Binubuo ito ng mga proseso ng kemikal dahil sa kung saan ang natupok na pagkain ay na-convert sa enerhiya na kinakailangan para sa pagpapatupad ng mga mahahalagang pag-andar - paghinga, paglaki, pagbabagong-buhay, atbp.

Nangangahulugan ito na ang konseptong ito ay nangangahulugan ng panunaw at asimilasyon ng mga protina, taba, atbp. Ang mga bahagi kung saan pinaghiwa-hiwalay ang mga sangkap na ito ay ipinamamahagi sa mga tisyu kung kinakailangan.

Ang mga nutrient na pumapasok sa katawan ng tao ay hindi dapat lumampas sa pangangailangan para sa kanila. Kung mayroong masyadong marami sa kanila, hindi sila ganap na natupok, ngunit maipon, kung kaya't ang labis na timbang ay nabuo.

Isalba normal na mga parameter ito ay kinakailangan na ang natupok at natupok na enerhiya ay humigit-kumulang pareho. Kung lumihis ka sa panuntunang ito, ang mga timbang ay maaaring bumaba at tumaas. Parehong itinuturing na hindi kanais-nais.

Ang mga metabolic na proseso ay binubuo ng dalawang magkakaugnay na phenomena

1. Anabolismo... Sa kasong ito, ang mga sangkap ay pinagsama upang bumuo ng mga kumplikadong istruktura. Nangangailangan ito ng enerhiya.
2. Katabolismo... Ang prosesong ito ay kabaligtaran ng anabolismo. Sa panahon ng pagpapatupad nito, ang mga kumplikadong sangkap ay bumagsak sa maliliit na bahagi, sa proseso kung saan ang enerhiya ay inilabas.

Ang parehong mga proseso ay napakahalaga at hindi umiiral nang hiwalay. Ang paglabas ng enerhiya sa panahon ng catabolism ay nagsisiguro sa daloy ng anabolismo kapag na-synthesize kailangan para sa katawan mga elemento.

Nangangahulugan ito na mayroong isang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng metabolismo at catabolism. Ang catabolism ay isa sa mga yugto sa pagpapatupad ng metabolismo. At ang huli ay isang mas malaking proseso.

Mga uri ng metabolic

Ang metabolismo ay isang metabolic na proseso sa antas ng cellular. Mayroong ilang mga uri ng metabolismo, ang bawat isa ay nailalarawan sa pamamagitan ng ilang mga katangian. Dapat mong malaman ang mga uri na ito upang mas maunawaan ang prinsipyo ng kanilang paggana.

Kabilang dito ang:

1. protina... Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis na oksihenasyon at binibigkas na aktibidad ng parasympathetic nervous system. Ang mga taong may ganitong uri ng mga proseso ng metabolic ay may posibilidad na umiwas mahigpit na diyeta dahil sa madalas at malakas na pakiramdam gutom. Ang mga may-ari ng uri ng protina ng metabolismo ay nailalarawan sa pamamagitan ng nerbiyos at pagka-irascibility. Ang mga ito ay masigla sa hitsura, ngunit sa parehong oras ay madalas silang nakakaranas ng pagkapagod. Dapat silang kumain ng mga pagkaing protina nang mas madalas, ngunit hindi rin kanais-nais na ganap na isuko ang mga karbohidrat.
2. Carbohydrate... Sa kasong ito, ang oksihenasyon ay nangyayari nang dahan-dahan, at ang isang mahusay na aktibidad ay sinusunod sa nagkakasundo na sistema ng nerbiyos. Ang ganitong mga tao ay walang labis na pananabik para sa mga matamis, mayroon silang mahinang gana, ngunit sa parehong oras ay kumakain sila ng maraming kape. Ito ay kapaki-pakinabang para sa kanilang katawan diyeta na may karbohidrat, ngunit dapat tandaan na dahil dito, maaari kang makakuha ng timbang at pukawin ang pag-unlad ng mga problema sa kalusugan. Samakatuwid, ang isang espesyalista ay dapat bumuo nito.
3. Magkakahalo... Sa ganitong uri, maaaring lumitaw ang mga sintomas ng unang dalawang uri, ngunit hindi sila masyadong matindi. Ang mga may-ari ng naturang metabolismo ay nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na pagkapagod at pagkabalisa. Nararanasan din nila nadagdagan ang pananabik sa matamis, ngunit hindi sila palaging nagdurusa sa problema ng pagiging sobra sa timbang.

Ito ang mga pangunahing uri ng metabolismo na matatagpuan sa mga tao. Ang kanilang mga katangian ay dapat isaalang-alang upang maiwasan ang mga paghihirap sa kalusugan.

Sintomas ng paglabag

Ang labis na aktibidad o pagbagal ng mga metabolic na proseso ay maaaring humantong sa ilang mga pagbabago sa paggana ng katawan. Mula sa mga pagbabagong ito, malalaman mo kung normal ang metabolismo.

Kung ito ay nabalisa, dahil sa kung saan ang aktibidad nito ay bumaba o tumataas, ang mga sintomas tulad ng:

• malutong na buhok at mga kuko;
• mga problema sa gastrointestinal tract;
• masakit ang tiyan;
• mga problema sa balat;
• pagkawala at pagkabulok ng ngipin;
• isang matalim na pagbabago sa timbang, parehong pataas at pababa;
• matinding pagkauhaw;
• madalas na pakiramdam ng gutom;
• mga paglabag cycle ng regla sa mga kababaihan.

Ang mga tampok na ito ay maaaring magpahiwatig hindi lamang ng mga kaguluhan sa metabolic process, kundi pati na rin ang iba pang mga problema sa katawan. Samakatuwid, kung magagamit ang mga ito, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Video tungkol sa metabolic disorder - ano ang nangyayari sa katawan?

Paano mapabilis ang iyong metabolismo?

Ito ay pinaniniwalaan na ang pagtaas ng metabolismo ay nagpapahintulot sa pagbaba ng timbang, kaya naman ang mga taong nagsisikap na mawalan ng timbang ay gustong pabilisin ito. Maaari kang gumamit ng iba't ibang paraan para dito.

Ngunit dapat itong maunawaan na ang pagkakaroon ng isang pinabilis na metabolismo ay hindi palaging tinitiyak ang pagbaba sa timbang ng katawan, at kung minsan maaari itong humantong sa pag-unlad. iba't ibang sakit... Samakatuwid, bago subukang pabilisin ang metabolismo, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagpapayo ng mga naturang aksyon.

Ang mga pamamaraan na maaaring mapataas ang aktibidad ng mga proseso ng metabolic ay kinabibilangan ng:

1. Ang pagkain ng mga pagkaing nakakatulong sa pagpapabilis ng metabolismo. Ang mga tampok ng diyeta ay maaaring makaapekto sa mga proseso ng metabolic. Ang mga produkto na nagpapataas ng kanilang aktibidad ay kinabibilangan ng:
   • isda;
   • walang taba na karne;
   • mansanas;
   • mga produkto ng pagawaan ng gatas;
   • berdeng tsaa;
   • sitrus;
   • buong butil.

   Dapat silang gamitin araw-araw. Upang mapabuti ang pagganap, kailangan mong kumain ng maliliit na pagkain at uminom ng sapat na tubig.

2. Ang paggamit ng mga espesyal na inumin. Ang pag-inom ay maaari ring i-activate ang mga metabolic process. Upang gawin ito, dapat mong gamitin ang:
   • tubig (pinahuhusay nito ang metabolismo, lalo itong kapaki-pakinabang pagkatapos magising);
   • berdeng tsaa (ito ay may mga katangian ng pagsunog ng taba at paglilinis);
   • gatas (pinasisigla nito ang mga proseso ng metabolic dahil sa calcium na nilalaman nito);
   • kape (nakababawas ng gutom ang inuming ito).

   Kailangan mong malaman na ang pamamaraang ito ay epektibo kapag pinagsama sa iba. Ngunit ang pag-abuso dito ay maaaring mapanganib.

3. Paggamit ng mga bitamina. Pinapayagan na gamitin ang pamamaraang ito pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor. Ang pagbibigay sa katawan ng mga nawawalang elemento ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa metabolismo, kundi pati na rin para sa kalusugan sa pangkalahatan. Ngunit kailangan mong malaman kung aling mga sangkap ang nawawala, dahil ang labis na bitamina ay maaari ring makapinsala. Ang isang espesyalista ay makakatulong upang matukoy ito. Kadalasan, upang mapabilis ang palitan, kailangan mong gamitin ang:
   • langis ng isda, dahil nakakatulong ito upang mapupuksa ang labis na kolesterol;
   • folic acid, na tumutulong upang palakasin ang immune system;
   • bitamina mula sa mga grupong A, B, C at D, habang pinapa-normalize nila ang mga antas ng insulin.

   Ang mga katangiang ito ng mga nakalistang bitamina ay nag-aambag sa pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic.

4. Pag-activate gamit ang mga gamot... Mayroong maraming mga gamot na maaaring mapabilis ang metabolismo, ngunit kinakailangan na gamitin lamang ang mga ito ayon sa direksyon ng isang doktor upang hindi makapinsala sa kalusugan. Mayroon silang mga kontraindiksyon, at ang mga pondong ito ay maaari ding maging sanhi side effects... Samakatuwid, kailangan mo munang kumunsulta sa isang espesyalista. At kahit na makakuha ng pahintulot, hindi sila dapat abusuhin.
5. Aplikasyon halamang gamot... Ang ilang mga halamang gamot ay mayroon ding kakayahang makaimpluwensya sa metabolismo. Kabilang dito ang:
   • ginseng;
   • Isang serye;
   • rosas balakang;
   • tanglad;
   • echinacea;
   • dahon ng strawberry.

   Ang mga halamang panggamot ay itinuturing na ligtas dahil natural ang pinagmulan ng mga ito. Ang tanging panganib na nauugnay sa kanilang paggamit ay ang malamang mga reaksiyong alerdyi... Samakatuwid, hindi rin sila dapat abusuhin, at bago simulan ang appointment, kumunsulta sa isang espesyalista.

6. Mag-ehersisyo. Kung wala pisikal na Aktibidad iba pang mga paraan ng pagtaas ng metabolismo ay karaniwang hindi epektibo. Samakatuwid, una sa lahat, kailangan mong simulan ang paglalaro ng sports, na sa hinaharap ay maaaring mapalakas ng impluwensya ng iba pang mga pamamaraan.

Maipapayo na gamitin ang mga nakalistang paraan ng pagpapabilis ng metabolismo sa kumbinasyon, upang ang katawan ay hindi malantad sa labis na epekto ng alinmang ahente, na lubhang mapanganib. Ngunit kailangan mo munang tiyakin na may pangangailangan para sa mga naturang hakbang.

Video tungkol sa mga paraan upang mapabilis ang iyong metabolismo:

Paano tumaba?

Ang ilang mga tao ay hindi nag-aalala tungkol sa pagiging sobra sa timbang, ngunit tungkol sa pagiging kulang sa timbang. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay itinuturing din na isang problema at maaaring humantong sa mga abnormalidad sa paggana ng katawan. Samakatuwid, kung minsan ang isang tao ay interesado sa pagbagal ng mga proseso ng metabolic, dahil kailangan niyang makakuha ng masa.

Ang mga sumusunod na aksyon ay makakatulong dito:

1. Pagbabago ng iskedyul ng pagkain. Ito ay nagkakahalaga ng pag-ubos ng pagkain nang mas madalas, na pipilitin ang katawan na pabagalin ang proseso ng asimilasyon nito.
2. Pagkonsumo ng mga pagkaing naglalaman ng kumplikadong carbohydrates... Ito ay tumatagal ng mahabang panahon upang masira ang mga ito.
3. Pagtanggi na uminom ng kape at berdeng tsaa. Ang mga inuming ito ay kadalasang nagpapabilis ng metabolismo, kung ititigil mo ang pag-inom sa kanila, ang kabaligtaran na epekto ay makikita.
4. Mahabang tulog. Sa isang panaginip, mayroong isang pagbagal sa lahat ng mga proseso sa katawan. Nalalapat din ito sa metabolismo.
5. Pagbawas ng calorie na nilalaman ng mga natupok na pagkain. Sa kasong ito, ang katawan ay mapipilitang mag-ipon ng enerhiya.

Ang pagiging epektibo ng mga pagkilos na ito ay dahil sa ang katunayan na sila ay sumasalungat sa mga patakaran malusog na pagkain... Kapag ginagamit ang mga ito, posible na madagdagan ang timbang ng katawan, kung kinakailangan. Ngunit ang mga naturang aksyon ay hindi rin dapat abusuhin - tiyak dahil ito ay isang paglabag. malusog na paraan buhay.

Sa kawalan ng pangangailangan para sa kanilang paggamit o sa kawalan ng medikal na pangangasiwa, maaari silang maging sanhi ng hindi maibabalik na mga pagbabago sa mga proseso ng metabolic. Ang resulta ay pathologically accelerated weight gain, na maaaring humantong sa maraming problema sa kalusugan.

Nangangahulugan ito na ang mga pamamaraang ito ng pagbagal ng metabolismo ay dapat ilapat lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Kung ang isang espesyalista ay nagsabi tungkol sa pangangailangan na makakuha ng masa, kung gayon ang kanilang paggamit ay may katuturan.

Ngunit kahit na sa kasong ito, kailangan mong sumunod sa mga mahigpit na rekomendasyon upang maiwasan ang mga makabuluhang pagbabago. Ito ay hindi kanais-nais na simulan ang pagbagal o pagpapabilis ng metabolismo sa iyong sarili.

Video kung paano tumaba:

Karamihan sa mga tao ay walang kaalaman na kinakailangan para dito, bukod dito, mahirap para sa kanila na masuri ang estado ng kanilang katawan at matukoy ang pangangailangan nito para sa pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang. At kahit na may ganoong pangangailangan, kailangan mong isaalang-alang mga indibidwal na katangian, samakatuwid, dapat kang makakuha ng espesyal na payo mula sa isang doktor, na nakatuon sa isang partikular na kaso.

Teksto: Olga Lukinskaya

ANG SALITANG "METABOLISM" AY MADALAS NA GINAMIT SA LUGAR AT HINDI SA LUGAR, ngunit hindi lubos na nauunawaan ng lahat kung ano ang metabolismo at ayon sa kung anong mga batas ang gumaganap nito. Upang malaman ito, tinanong namin si Leonid Ostapenko, isang sports nutritionist, miyembro ng International Sports Science Association (ISSA), at Anna Nazarenko, isang clinical psychologist, tagapagtatag ng Eating Disorders Clinic, kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa metabolismo at kung paano hindi upang saktan ang iyong katawan sa mga pagtatangka na baguhin ito.

Ano ang metabolismo

Pinagsasama-sama ng metabolismo, o metabolismo, ang lahat ng mga reaksiyong kemikal sa katawan. Ang mga ito ay patuloy na nangyayari at kasama ang catabolism - ang pagkasira ng mga protina, taba at carbohydrates para sa enerhiya at " mga materyales sa gusali"- at anabolism, iyon ay, ang paglikha ng mga cell o ang synthesis ng mga hormone at enzymes. Ang aming balat, kuko at buhok at lahat ng iba pang mga tisyu ay regular na na-renew: ang pagbuo ng mga ito at pagbawi mula sa mga pinsala (halimbawa, para sa pagpapagaling ng mga sugat) ay nangangailangan ng "mga bloke ng gusali" - pangunahin ang mga protina at taba - at "paggawa" - enerhiya. Ang lahat ng ito ay tinatawag na metabolismo.

Ang metabolismo ay nangangahulugan ng turnover ng enerhiya na kinakailangan para sa mga katulad na proseso... Ang mga gastos nito sa panahon ng pangunahing metabolismo ay mga calorie na ginugugol sa pagpapanatili ng temperatura ng katawan, ang gawain ng puso, bato, baga, at nervous system. Sa pamamagitan ng paraan, na may pangunahing metabolismo na 1,300 kilocalories, 220 sa mga ito ay para sa gawain ng utak. Ang metabolismo ay maaaring nahahati sa pangunahing (o basal), na patuloy na nangyayari, kabilang ang habang natutulog, at karagdagang, na nauugnay sa anumang aktibidad maliban sa pahinga. Ang lahat ng nabubuhay na organismo, kabilang ang mga halaman, ay may metabolismo: pinaniniwalaan na ang pinakamabilis na metabolismo ay nasa hummingbird, at ang pinakamabagal sa sloth.

Ano ang nakakaapekto sa metabolic rate

Madalas nating marinig ang mga ekspresyong "mabagal na metabolismo" o "mabilis na metabolismo": kadalasang nangangahulugan ang mga ito ng kakayahang manatiling payat nang walang mga paghihigpit sa pagkain at pisikal na aktibidad, o, sa kabaligtaran, ang pagkahilig na madaling tumaba. Ngunit ang metabolic rate ay makikita hindi lamang sa hitsura. Sa mga taong may mabilis na metabolismo, mahahalagang tungkulin, halimbawa, ang gawain ng puso at utak, mas maraming enerhiya ang ginugugol sa parehong oras kaysa sa mga may mabagal na metabolismo. Sa pantay na pagkarga, ang isang tao ay maaaring kumain ng almusal at hapunan na may mga croissant, na agad na sinusunog ang lahat ng mga calorie na natanggap, habang ang isa ay mabilis na tumaba - nangangahulugan ito na mayroon silang iba't ibang mga basal metabolic rate. Ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, marami sa mga ito ay hindi maaaring maimpluwensyahan.

Ang mga metabolic factor na hindi maitatama ay tinatawag na static: sila ay pagmamana, kasarian, uri ng katawan, edad. Gayunpaman, may mga kondisyon na maaaring maimpluwensyahan. Ang nasabing mga dynamic na parameter ay kinabibilangan ng timbang ng katawan, psychoemotional na estado, organisasyon ng diyeta, antas ng paggawa ng hormone, pisikal na ehersisyo... Ang halaga ng palitan ay nakasalalay sa pakikipag-ugnayan ng lahat ng nasa itaas. Kung itatama mo ang mga kadahilanan ng pangalawang grupo, maaari mong pabilisin o pabagalin ang metabolismo sa ilang mga lawak. Ang resulta ay depende sa mga katangian ng genetika at ang katatagan ng buong metabolic system.

Hindi mahirap maunawaan kung ano ang metabolismo, dahil ipinakilala tayo ng mga magulang, tagapagturo, doktor sa isang malusog na metabolismo mula pagkabata. Iyon ay, halos lahat, maliban sa lola, na gustong pakainin ka hanggang mamatay ng mga pie at. Sa halimbawang ito, ang mabait na lola ay nagpapasigla sa mga metabolic disorder, ngunit ang lola ay malamang na hindi maging pangunahing pinagmumulan ng mga problema. Sasabihin namin sa iyo nang detalyado ang tungkol dito, pati na rin kung paano mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang.

Ang internet at ang press ay puno ng debate tungkol sa kung ang mga suplemento ay gumagana upang pabilisin ang metabolismo, at kung gagawin nila, kung paano sasabihin ang isang mahalagang suplemento mula sa walang silbi, mahal na basura. Narito ang lugar upang matapat na ipahayag na ang isang masaganang diyeta at mahusay na pisikal na aktibidad ay hindi lamang ang pinakasimpleng, ngunit din ang tanging maaasahang paraan upang gawing mas mabilis ang paggastos ng enerhiya ng katawan. Pisikal na eheresisyo- ang pinakamahusay na sagot sa tanong kung paano mapabilis ang metabolismo.

Paano mapabilis ang metabolismo para sa pagbaba ng timbang?

Ang mga additives at gimik sa pagkain, sa mahigpit na pagsasalita, ay hindi maaaring mapabilis ang metabolismo, ngunit ang isang bilang ng mga produkto (regular na kape, halimbawa) ay maaaring pasiglahin sistema ng nerbiyos at pilitin ang katawan na mag-aksaya ng mas maraming enerhiya. Ang parehong prinsipyo ng pagkilos para sa mga fat burner.

Isipin ang tatlong uri ng metabolismo: basic, digestive at active. Ang pangunahing at digestive ay responsable para sa mahahalagang aktibidad ng katawan: asimilasyon ng pagkain, pag-iisip, paningin, sirkulasyon ng dugo, pagpapalitan ng init, paglaki, pagbabagong-buhay, at iba pa - halos 80% ng lahat ng enerhiya na pumapasok sa katawan ay ginugol sa kanila! Ang isang aktibong metabolismo (iyon ay, ang enerhiya ng pisikal na aktibidad) ay tumatagal lamang ng 20%.

Sa lahat ng oras na ito, dalawang metabolic process ang nagaganap sa iyong katawan: catabolism at anabolism.

Ang catabolism ay ang pagkasira at pag-disassembly ng mga elementong pumapasok sa katawan. Halimbawa, ang pagkasira ng protina sa mga amino acid na kasama ng pagkain. Ang reaksyong ito sinamahan ng pagpapalabas ng enerhiya, ang mismong mga calorie at kilocalories, na maingat na kinakalkula ng mga tagasuporta ng isang malusog na pamumuhay.

Ang anabolismo ay isang proseso ng synthesis na kabaligtaran sa catabolism. Ito ay kinakailangan kapag gusto mong kumuha ng nasira na mga amino acid at gawin itong materyal para sa pagbuo ng mga kalamnan. Ang paglaki ng tao, pagpapagaling ng sugat ay lahat ng resulta ng anabolismo.

Samakatuwid, mula sa isang mathematical point of view, ang pagkakaroon ng katawan (kalamnan, taba at lahat ng iba pa) ay ang pagkakaiba sa pagitan ng catabolism at anabolism. Ang lahat ng enerhiya na wala kang oras na gastusin ay mapupunta una sa lahat sa taba at isang maliit na bagay sa iba pang mga sulok ng katawan, maging ito sa mga kalamnan o sa atay.

Ang pagpapabilis ng iyong metabolismo ay isang seryosong hakbang sa pagbaba ng timbang, ngunit maraming tao ang mali. Halimbawa, matalas nilang pinapataas ang pisikal na aktibidad, habang sabay-sabay na nililimitahan ang diyeta nang husto. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ay makakatanggap ng kaunting mga calorie, ang metabolismo ay bumagal at ang taba ay hindi mapupunta kahit saan, maaari pa itong aktibong ideposito sa tiyan at sa lugar ng sinturon.

Ang ganitong diskarte ay makakagambala rin sa balanse ng hormonal: ang isang tao ay magsisimulang makaranas ng gutom, stress, antok, mababang mood at sekswal na atraksyon... Hindi namin kailangan ng ganoong pinabilis na metabolismo!

Paano mapabilis ang iyong metabolismo nang matalino at walang masamang kahihinatnan?

Ang lakas ng pagsasanay at palakasan, kasama ng mas mataas na nutrisyon, ay hindi lamang magpapatibay sa iyo, ngunit mapabilis din ang iyong dating mabagal na metabolismo. Nakakapagtaka, ang mga calorie na natatanggap ng katawan ng sports ay mas aktibong gagastusin hindi lamang sa isport mismo, kundi pati na rin sa lahat ng iba pang mga function ng iyong katawan, kabilang ang pagkain at pangunahing metabolismo! Ibig sabihin, kapag naging mas aktibo at matakaw ka sa makina, mas mapapabilis ang iyong metabolismo.

Babaguhin din ng katawan ang nakagawiang asimilasyon. simpleng carbohydrates, ngayon ang mga simpleng carbohydrates ay pangunahing ididirekta sa mga kalamnan. Ngunit ang mataba na mga layer ay magsisimulang magutom at unti-unting matunaw.

Mula sa sinabi, madaling tapusin: pinabilis na palitan ang mga sangkap mismo ay hindi mahalaga - ito ay isang tool na maganda lamang kasama ng regular na pisikal at sports na aktibidad.

Kung sa buhay mo pisikal na palakasan hindi gaanong oras ang ibinigay, kung ang isang mainit na computer mouse at isang malambot na upuan ng kotse ay natatabunan ang iba pang mga halaga, kalimutan ang tungkol sa kung paano mapabuti ang iyong metabolismo. Ang isang laging nakaupo ay pinipilit sa lumang paraan - na may mga diyeta at mga diyeta lamang.

Congenital mabuti at masamang metabolismo

Ang pagharap sa tanong kung paano mapabuti ang metabolismo, ang mga tao ay patuloy na nahaharap sa hindi pangkaraniwang bagay ng congenital good at congenital mahinang metabolismo. Sa anumang kumpanya mayroong isang tao na kumakain ng isang cake at isang buko ng baboy sa isang upuan, ngunit sa parehong oras ay nananatiling payat bilang isang poste. Ang lahat ay nagbubulungan tungkol sa kanya na may inggit - sinabi nila na nakakuha siya ng isang mahusay na metabolismo mula sa kanyang mga magulang. Ngunit ang kanyang kasamahan, isang skier at isang tagahanga ng mga diyeta, ay agad na lumaki ng tiyan mula sa isang hilaw na karot. Siya ay hindi nasisiyahan at biktima ng mahinang metabolismo.

Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang mabagal na metabolismo ay nangyayari sa isang bilang ng mga mga bihirang sakit sinamahan ng hormonal disorder. Una sa lahat, naaalala ng mga doktor ang hypothyroidism - isang kondisyon ng kakulangan ng mga hormone thyroid gland.

Tulad ng para sa mga payat na tao, kailangan mong masusing tingnan ang mga ito: kahit na marami sa kanila ay hindi mga atleta, sila ay lubhang mobile, "overclocked" na mga tao, bukod pa rito, mapili sa kanilang diyeta at iskedyul ng nutrisyon, kahit na hindi sinasadya. Ang mga taong payat ay kadalasang payat dahil sanay sila sa pagiging payat mula pagkabata at likas na pinapanatili ang kanilang sarili sa isang pamilyar na hugis. Marahil ay mayroon pa rin silang malakas na nerbiyos, mahinahon na trabaho at magandang panaginip, samakatuwid, wala silang labis na gana sa isang kinakabahan na batayan.

Ang parehong mga psychologist at physiologist ay tumitiyak na sa karamihan ng mga kaso kung ano ang itinuturing nating likas na pinabilis na metabolismo at payat ay bunga ng pagpapalaki, hindi genetika. Buweno, sa sikolohikal, hindi natin palaging nakikita ang gayong mga tao nang tama: tila sa amin ay patuloy silang kumakain ng isang bagay, kahit na sa katunayan ay nagsasagawa sila ng malusog na fractional na nutrisyon, at ito ay nagbibigay ng ilusyon ng katakawan sa iba pa.

Mula sa pangunahing batas, na binuo sa simula ng artikulo (ang pagtaas ng timbang ay catabolism minus anabolism), kahit na hindi nila maitago.

Sakit sa metaboliko

Mga pagkagambala sa hormonal hindi wastong nutrisyon at isang grupo ng mga sakit ay humantong sa metabolic disorder. Kadalasan ito ay ipinahayag sa hitsura ng isang labis subcutaneous na taba dahil sa mga pagkagambala sa cycle ng pagproseso ng taba. Ngunit ito ay isang panlabas na epekto, habang sa loob ay may mga hindi gaanong kaaya-ayang proseso, tulad ng: isang pagtaas sa mga antas ng kolesterol, mga anomalya sa cardiovascular, atbp. Edema, hindi malusog na kulay ng balat, namamagang buhok - lahat ng nasa itaas ay resulta ng mga metabolic disorder.

Ang mabuting balita ay ang karamihan sa mga ito ay maaaring alisin sa pamamagitan ng diyeta. Ngunit para matiyak na hindi mo kailangan ng medikal na atensyon, ano ang dapat mong gawin? Tama, dito Medikal na pangangalaga mag-apply!

Metabolismo o palitan sustansya Ay isang kumplikado mga proseso ng kemikal sa katawan, na tumutulong sa pagsira ng pagkain, pag-convert nito sa enerhiya. Sa proseso ng buhay ng tao, naglalaro siya mahalagang papel sa pamamagitan ng pakikilahok sa paglaki, paghinga, pag-renew ng cell, pagpaparami, atbp. Ang metabolismo ng mga nutrients (metabolismo) upang magpatuloy nang tama, upang gawing normal ito, tulungan ang mga espesyal na enzyme na nagpapabilis sa panunaw ng pagkain, ang asimilasyon ng mga taba, protina at carbohydrates, na nagpapanatili ng normal na mga gastos sa enerhiya, at lumikha ng batayan para sa pagbabagong-buhay ng cell.

Ang metabolismo ay binubuo ng pagkasira ng mga sustansya (dissimilation) at ang kanilang pagbuo, synthesis (assimilation). Ang mga ito ay patuloy, masinsinang nangyayari sa katawan ng tao sa buong buhay at nahahati sa mga sumusunod na yugto:

• ang supply ng nutrients sa sistema ng pagtunaw;
• pagsipsip;
• pamamahagi para sa pakikilahok sa mahahalagang proseso, asimilasyon;
• pag-alis ng mga produktong nabubulok.

Mayroong tatlong pangunahing uri ng mga nutrient metabolic disorder, ang kaalaman kung saan nakakatulong upang gawing normal ang proseso sa kaganapan ng isang paglabag:

1. Paglabag sa metabolismo ng protina. Sinamahan ito ng isang palaging pakiramdam ng gutom, pagkamayamutin ng nerbiyos, pagkamayamutin, pagkapagod, nakakatulong ito upang maging normal. protina diyeta.
2. Paglabag sa metabolismo ng karbohidrat. Ang isang tao ay hindi gusto ng mga matamis, hindi mabubuhay nang walang kape, nagtataglay mahinang gana O, ang isang tao ay hindi maaaring mabuhay nang walang matamis, patuloy na meryenda sa mga pastry, matamis at iba pang simpleng carbohydrates.Ang isang karbohidrat na diyeta sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor ay nakakatulong na gawing normal ang ganitong uri ng metabolismo (metabolismo).
3. Magkakahalo. Ang mga taong may ganitong metabolismo ay kadalasang nakakaranas ng pagkapagod, pagkabalisa, tamis, at sobrang timbang.

Bakit nababagabag ang metabolismo

Ang tamang metabolismo ay nakakatulong upang mapanatili ang isang malusog na tao. Kapag ito ay nabalisa, lahat ng uri ng metabolismo ay nagkakamali. Ang mga kondisyong ito ay maaaring makapukaw ng pagsisimula ng mga sakit na nangangailangan ng agarang paggamot. Makilala ang mga sumusunod na dahilan na maaaring makagambala sa metabolismo:

• namamana na predisposisyon;
• masamang ugali;
• mga pagbabago sa balanse ng mga hormone;
• mga sakit ng thyroid gland;
• may kapansanan sa pag-andar ng adrenal glands, pituitary gland;
• hindi pagsunod sa calorie intake, na humahantong sa pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang;
• hindi balanseng diyeta;
• kakulangan sa diyeta ng macro- at micronutrients;
• epekto nakakapinsalang salik kapaligiran.

Mga sintomas ng abnormal na metabolismo

Upang matukoy kung ang mga proseso ng metabolic sa katawan (metabolismo) ay may kapansanan, makakatulong ang mga sumusunod mga sintomas ng katangian:

1. Biglang pagbabago sa timbang ng katawan (pagdagdag ng timbang o pagbaba ng timbang) na may normal na diyeta.
2. Nadagdagan, nabawasan ang gana.
3. Ang hitsura ng pigmentation.
4. Pagkasira ng enamel sa ngipin.
5. Pagtatae o paninigas ng dumi.
6. Mga pantal sa balat.
7. Paglabag sa istraktura ng mga kuko, buhok, ang hitsura ng maagang kulay-abo na buhok.
8. Pamamaga ng mga binti.
9. Bumaba sigla, kawalang-interes.
10. Pagkairita.
11. masama ang pakiramdam.

Sa kaso ng metabolic disorder, ang mga sumusunod na sakit ay maaaring mangyari:

1. Gout. Ito ay nangyayari kapag ang paglabas ng uric acid ay may kapansanan, na humahantong sa isang akumulasyon sa kartilago tissue, mga kasukasuan ng mga asing-gamot na uric acid.
2. Hypercholesterolemia - isang pagtaas sa mga antas ng kolesterol sa dugo. Ay ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit sa cardiovascular
3. Diabetes mellitus ng pangalawang uri.
4. Obesity.
5. Hypertonic na sakit.
6. Ischemic na sakit mga puso.
7. Mga sakit sa mga kasukasuan.
8. Mga sakit sa balat.
9. Anorexia.
10. Mga sakit sa bituka, atbp.

Paano ibalik ang metabolismo

Mahalagang makilala sa oras ang isang metabolic disorder at gawing normal ito, pag-iwas sa isang pagkasira sa kalusugan. Ang ilang mga paggamot na may kasamang pagkuha droga, biostimulants, ay isinasagawa ng eksklusibo sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Iba pa (pagsunod tamang imahe buhay at diyeta, pisikal na aktibidad, pagtanggap mga bitamina complex) ay isinasagawa nang nakapag-iisa. Kilalanin ang bawat isa sa pamamagitan ng pagpili ng pinakaangkop na paraan upang gawing normal ang metabolismo ng mga sustansya (metabolismo) ng buong katawan.

Paggamot sa droga

Upang gawing normal, upang maitaguyod ang metabolismo sa katawan (metabolismo), mga tabletas, tulong ng mga gamot, ang appointment at pagtanggap ng kung saan ay dapat na nasa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista, mga nutrisyonista. Ang mga gamot ay may mga kontraindikasyon. Halimbawa, ang mga sumusunod na gamot makatulong na mabawasan ang timbang, gawing normal ang asukal sa dugo:

1. Reduxin - tumutulong upang labanan ang labis na timbang, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng kapunuan, pagsusubo palagiang pakiramdam gutom. Ito ay iniinom nang pasalita isang beses sa isang araw ayon sa inireseta ng isang doktor, ito ay may mga disadvantages - maraming mga side effect.
2. Glucophage - tumutulong upang gawing normal ang pag-andar ng pancreas, pabilisin ang metabolismo, at mapabuti ang panunaw. Ito ay inilapat kapag Diabetes mellitus Uri 2. Ang dosis ay tinutukoy ng isang espesyalista, ang bentahe ng gamot ay isang bihirang pangyayari side effects.
3. Lecithin - tumutulong na gawing normal ang pagkasira ng taba sa mga amino acid sa atay.

Bitamina at mineral

Ang pagpapanumbalik ng metabolismo sa tulong ng mga bitamina at mga elemento ng bakas ay isinasagawa ng isang dietitian pagkatapos ng diagnosis. Bilang karagdagan sa pagsunod sa isang diyeta, ang mga remedyo ay inireseta na nagpapanumbalik metabolic function:

1. Taba ng isda- binabawasan ng sangkap ang antas ng kolesterol sa dugo, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo ..
2. Ang mga bitamina A, B, C, D, atbp. ay kasangkot sa lahat ng uri ng metabolismo.
3. Folic acid- isang sangkap na kasangkot sa proseso ng hematopoiesis.
4. Iodine, na tumutulong sa pag-activate ng thyroid gland.
5. Chromium - pinasisigla ang sistema ng pagtunaw, nakakatulong na gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo, binabawasan ang pagnanasa sa asukal.
6. Probiotics - mga sangkap na tumutulong upang gawing normal ang balanse kapaki-pakinabang na bakterya bituka, nag-aambag sa pag-aalis ng mga lason.
7. Ang mga bitamina at mineral complex na tumutulong upang gawing normal ang metabolismo at ang gawain ng mga enzymatic system ng katawan, atbp.

Diet

Pag-inom ng ilang gamot, bitamina, mineral at mga herbal na pagbubuhos ay hindi nakakatulong upang ganap na gawing normal, ibalik ang metabolismo. Kailangan mong sundin ang isang diyeta, sundin Wastong Nutrisyon... Ibukod junk food(mataba, maalat, pinausukan), iwanan ang baking, pasta, alkohol. Ang isang baso ng tubig na may lemon juice na lasing sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay nakakatulong upang mapabilis at gawing normal ang isang mabagal na metabolismo. Magandang nutrisyon- isang garantiya ng tamang mga proseso ng metabolic. Kumain ng protina at kumplikadong carbohydrates para sa almusal, tulad ng muesli na may gatas.

Balansehin ang iyong diyeta upang naglalaman ito ng mga sariwang gulay, prutas, mga pagkaing protina (itlog, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, manok, mani). Hatiin ang buong halaga ng pagkain sa 5-6 na pagkain, hindi nakakalimutan balanse ng tubig(2.5 litro bawat araw). Magdagdag ng paminta, bawang, turmerik at iba pang pampalasa sa iyong mga pagkain upang makatulong na mapabuti ang mga metabolic function. Iwasan ang mga simpleng carbohydrates, bukod sa mga high-calorie na meryenda malusog na taba- isda, abukado, mani. Ang pagsunod sa mga patakarang ito, ang mga wastong napiling mga produkto ng pagkain ay makakatulong upang madaling patatagin ang timbang, gawing normal ang metabolismo.

Mag-ehersisyo ng stress

Ang normalisasyon ng metabolismo (metabolismo) ng mga pamamaraan sa itaas na may isang laging nakaupo na pamumuhay ay hindi magbibigay ng nais na epekto. Inirerekomenda ng mga eksperto na gawin ang mga sumusunod na pagsasanay at pamamaraan:

1. Paglalakad, pagtakbo, paglangoy, paglukso ng lubid, pagbibisikleta, pagpunta sa gym - anumang pisikal na aktibidad na regular.
2. Ang mga squats, push-up, pagpapalakas ng tiyan ay mga pagsasanay na ginagawa sa bahay.
3. Preventive massage.
4. Malamig at mainit na shower.
5. Isang pagbisita sa mga paliguan, sauna - nakakatulong sila upang gawing normal ang metabolismo bilang isang resulta ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo (huwag kalimutang kumunsulta sa isang doktor).
6. Mahabang lakad sa sariwang hangin.

Pamumuhay

Matutong pamahalaan ang stress, galit. Kalmado at balanse kalagayang pangkaisipan Tumulong na gawing normal ang mga antas ng cortisol (appetite-enhancing hormone). Suriin ang atay pantog ng apdo, ang mga enzyme na ginawa ng mga organ na ito ay nag-aambag sa pagkasira ng pagkain, ang pag-aalis ng mga produkto ng pagkabulok, basura, mga lason. Sumuko masamang ugali- paninigarilyo, pag-inom mga inuming nakalalasing na nagpapalala sa estado ng kalusugan, nakakagambala sa metabolismo ng mga sustansya (metabolismo).

Mga katutubong paraan

Sa kaso ng mga pagbabago sa mga proseso ng metabolic sa mga tisyu, inirerekomenda ng mga eksperto ang mga biostimulant (adaptogens) na nagpapalakas sa lahat proteksiyon na mga function organismo, na tumutulong na gawing normal ang mga proseso ng metabolic (metabolismo). Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mga ito pagkatapos kumonsulta sa isang espesyalista:

• ginseng;
• tanglad ng Tsino;
• aralia manchu;
• mataas ang pang-akit;
• rhodiola rosea;
• eleutherococcus prickly;
• safflower leuzea;
• nakatutuya nettle;
• sunod-sunod;
• rosas balakang;
• burdock.

Kung wala kang contraindications, subukang gawing normal ang pagsipsip mga sangkap ng mineral(metabolismo) sa tulong ng mga naturang paraan (ang kurso ng paggamot ay itinakda nang paisa-isa):

1. Ibuhos ang kumukulong tubig sa (1 tasa) 2 kutsarita ng tuyo, tinadtad na dahon walnut, umalis ng 2 oras. Uminom ng 1/2 tasa pagkatapos kumain.
2. Gilingin ang 200 g ng bawang, ibuhos ang 250 ML ng vodka, mag-iwan ng 10 araw, pilitin. Magdagdag ng 2 patak sa gatas, inumin bago kumain ng 3 beses sa isang araw. Dagdagan araw-araw ng 2-3 patak, unti-unting tumataas sa 25.
3. Paghaluin ang 0.5 tasa ng gadgad sariwang mga pipino at tinadtad na repolyo na walang asin. Kumain ng salad nang walang laman ang tiyan sa umaga at 2 oras bago matulog.
4. Ang mga dahon ng dandelion (10 piraso) ay pinagsama sa 1 gadgad na pipino at kulay-gatas, kainin tuwing umaga at gabi araw-araw.

Video

Metabolismo(o metabolismo, mula sa Griyegong μεταβολή - "pagbabagong-anyo, pagbabago") (mula rito ay tinutukoy bilang "O. siglo") - ito ang pinagbabatayan ng natural na pagkakasunud-sunod ng pagbabago ng mga sangkap at enerhiya sa mga sistema ng buhay, na naglalayong mapanatili ang kanilang sarili at pagpaparami; ang kabuuan ng lahat mga reaksiyong kemikal dumadaloy sa katawan.

Nabuo sa pamamagitan ng deamination ng mga amino acid na libreng MH 3 para sa katawan; ito ay nagbubuklod sa mga acid o na-convert sa urea, uric acid, asparagine, o glutamine. Sa mga hayop, ammonium salts, urea at uric acid ay excreted mula sa katawan, habang sa mga halaman asparagine, glutamine at urea ay ginagamit sa katawan bilang pinagkukunan ng nitrogen. Kaya, ang isa sa pinakamahalagang biochemical pagkakaiba sa pagitan ng mga halaman at hayop ay halos kumpletong kawalan sa unang nitrogenous waste. Ang pagbuo ng urea sa panahon ng oxidative dissimilation ng mga amino acid ay isinasagawa pangunahin sa tulong ng tinatawag na ornithine cycle, na malapit na nauugnay sa iba pang mga pagbabagong-anyo ng mga protina at amino acid sa katawan. Ang dissimilation ng mga amino acid ay maaari ding mangyari sa pamamagitan ng kanilang decarboxylation, kung saan ang CO 2 at ilang amine o isang bagong amino acid ay nabuo mula sa amino acid (halimbawa, ang histamine ay nabuo sa panahon ng decarboxylation ng histidine - physiologically aktibong sangkap, at sa panahon ng decarboxylation aspartic acid- isang bagong amino acid - (α- o β-alanine). Ang mga amine ay maaaring sumailalim sa methylation upang bumuo ng iba't ibang mga betaine at mahahalagang compound tulad ng choline. Gumagamit ang mga halaman ng mga amine (kasama ang ilang amino acid) para sa biosynthesis ng alkaloids.

III. Ang relasyon sa pagitan ng metabolismo ng carbohydrates, lipids, protina at iba pang mga compound

Ang lahat ng mga proseso ng biochemical sa katawan ay malapit na nauugnay sa bawat isa. Ang interrelation ng metabolismo ng protina sa mga proseso ng redox ay isinasagawa sa iba't ibang paraan. Ang mga indibidwal na biochemical na reaksyon na pinagbabatayan ng proseso ay nangyayari dahil sa catalytic na pagkilos ng kaukulang mga enzyme, i.e. mga protina. Kasabay nito, ang mga produkto ng pagkasira ng protina sa kanilang sarili, mga amino acid, ay maaaring sumailalim sa iba't ibang mga pagbabagong redox - decarboxylation, deamination, atbp.

Kaya, ang mga produkto ng deamination ng aspartic at glutamic acids - oxalic-acetic at α-ketoglutaric acids - ay sa parehong oras ang pinakamahalagang link sa oxidative transformations ng carbohydrates na nagaganap sa proseso. Ang Pyruvic acid ay ang pinakamahalagang intermediate na produkto na nabuo sa panahon ng fermentation at malapit din itong nauugnay sa metabolismo ng protina: nakikipag-ugnayan sa NH 3 at ang kaukulang enzyme, binibigyan nito ang mahalagang amino acid na α-alanine. Ang pinakamalapit na koneksyon sa pagitan ng mga proseso ng pagbuburo at paghinga na may lipid metabolismo sa katawan ay ipinakita sa katotohanan na ang phosphoglycerol aldehyde, na nabuo sa mga unang yugto ng dissimilation ng carbohydrates, ay ang paunang sangkap para sa synthesis ng gliserol. Sa kabilang banda, ang oksihenasyon ng pyruvic acid ay gumagawa ng mga nalalabi acetic acid, kung saan na-synthesize ang mataas na molekular na timbang fatty acid at iba't ibang isoprenoids (terpenes, carotenoids, steroids). Kaya, ang mga proseso ng pagbuburo at paghinga ay humantong sa pagbuo ng mga compound na kinakailangan para sa synthesis ng mga taba at iba pang mga sangkap.

IV. Ang papel ng mga bitamina at mineral sa metabolismo

Sa pagbabago ng mga sangkap sa katawan, ang tubig at iba't ibang mga compound ng mineral ay sumasakop sa isang mahalagang lugar. lumahok sa maraming mga reaksyon ng enzymatic sa komposisyon ng mga coenzymes. Kaya, ang isang derivative ng bitamina B 1 - thiamine pyrophosphate - ay nagsisilbing coenzyme sa oxidative decarboxylation (α-keto acids, kabilang ang pyruvic acid; phosphate ester ng bitamina B 6 - pyridoxal phosphate - ay kinakailangan para sa catalytic transamination, decarboxylation at iba pang amino acid. metabolismo.komposisyon visual na pigment... Ang mga pag-andar ng isang bilang ng mga bitamina (halimbawa, ascorbic acid) ay hindi pa nilinaw sa wakas. Iba't ibang uri ang mga organismo ay naiiba sa kakayahang mag-biosynthesize ng mga bitamina at sa kanilang mga pangangailangan para sa isang hanay ng ilang mga bitamina na ibinibigay sa pagkain, na kinakailangan para sa normal na palitan mga sangkap.

Ang isang mahalagang papel sa metabolismo ng mineral ay nilalaro ng Na, K, Ca, P, pati na rin ang iba pang mga inorganikong sangkap. Ang Na at K ay kasangkot sa bioelectric at osmotic phenomena sa mga selula at tisyu, sa mga mekanismo ng pagkamatagusin ng mga biological membrane; Ang Ca at P ay ang mga pangunahing bahagi at; Ang Fe ay bahagi ng mga pigment sa paghinga - hemoglobin at myoglobin, pati na rin ang isang bilang ng mga enzyme. Para sa aktibidad ng huli, ang iba pang mga microelement (Cu, Mn, Mo, Zn) ay kinakailangan din.

Ang mapagpasyang papel sa masiglang mekanismo ng metabolismo ay nilalaro ng mga ester ng phosphoric acid at, higit sa lahat, adenosine phosphoric acids, na nakikita at nag-iipon ng enerhiya na inilabas sa katawan sa panahon ng mga proseso ng glycolysis, oxidation, at photosynthesis. Ang mga ito at ilang iba pang mga compound na mayaman sa enerhiya (tingnan ang mga compound na may mataas na enerhiya) ay naglilipat ng enerhiya na nakapaloob sa kanilang mga chemical bond para magamit sa proseso ng mekanikal, osmotic at iba pang mga uri ng trabaho, o para sa pagpapatupad ng mga sintetikong reaksyon na nangyayari sa pagkonsumo. ng enerhiya (tingnan din ang bioenergy).

V. Regulasyon ng metabolismo

Ang kamangha-manghang pagkakapare-pareho at pagkakaugnay ng mga metabolic na proseso sa isang buhay na organismo ay nakakamit sa pamamagitan ng mahigpit at plastik na koordinasyon ng mga organikong bagay. kapwa sa mga selula at sa mga tisyu at organo. Tinutukoy ng koordinasyong ito para sa ang organismo na ito ang likas na katangian ng metabolismo, na nabuo sa proseso ng makasaysayang pag-unlad, suportado at itinuro ng mga mekanismo ng pagmamana at ang pakikipag-ugnayan ng organismo sa panlabas na kapaligiran.

Ang regulasyon ng metabolismo sa antas ng cellular ay isinasagawa sa pamamagitan ng pag-regulate ng synthesis at aktibidad ng mga enzyme. Ang synthesis ng bawat enzyme ay tinutukoy ng kaukulang gene. Ang iba't ibang mga intermediate na produkto ng O. century, na kumikilos sa isang tiyak na lugar, na naglalaman ng impormasyon tungkol sa synthesis ng isang naibigay na enzyme, ay maaaring magbuod (magsimula, mapahusay) o, sa kabaligtaran, pigilan (ihinto) ang synthesis nito. Kaya, colibacillus na may labis na isoleucine sa daluyan ng sustansya pinipigilan ang synthesis ng amino acid na ito. Ang labis na isoleucine ay kumikilos sa dalawang paraan:

• a) inhibits (inhibits) ang aktibidad ng threonine dehydratase enzyme, na catalyzes ang unang yugto ng chain ng mga reaksyon na humahantong sa synthesis ng isoleucine, at
• b) pinipigilan ang synthesis ng lahat ng mga enzyme na kinakailangan para sa biosynthesis ng isoleucine (kabilang ang threonine dehydratase).

Ang pagsugpo sa threonine dehydratase ay isinasagawa ayon sa prinsipyo ng allosteric na regulasyon ng aktibidad ng enzyme.

Ang akumulasyon sa dugo at mga tisyu ng isang bilang ng mga intermediate metabolic na produkto (lactic, pyruvic, acetoacetic acids) ay sinusunod sa paglabag sa mga proseso ng oxidative, karamdaman at kakulangan sa bitamina; paglabag metabolismo ng mineral maaaring humantong sa mga pagbabago sa balanse ng acid-base. Ang karamdaman ng metabolismo ng kolesterol ay nasa ugat ng ilang uri. SA malubhang karamdaman metabolismo ay dapat magsama ng isang paglabag sa protina asimilasyon sa thyrotoxicosis, talamak suppuration, ilang; paglabag sa asimilasyon ng tubig sa kaso ng dayap at phosphorus salts sa kaso ng osteomalacia at iba pang mga sakit tissue ng buto, sodium salts - may sakit na Addison.

Mga diagnostic ng metabolic disorder ay batay sa pag-aaral ng palitan ng gas, ang ratio sa pagitan ng dami ng isang partikular na sangkap na pumapasok sa katawan at paglabas nito, ang pagpapasiya ng kemikal mga bahagi ng bahagi dugo, ihi at iba pang mga pagtatago. Upang pag-aralan ang mga metabolic disorder, ipinakilala ang mga tagapagpahiwatig ng isotope (halimbawa, radioactive iodine- higit sa lahat 131 I - may thyrotoxicosis).

Paggamot ng mga metabolic disorder ay pangunahing naglalayong alisin ang mga sanhi na sanhi ng mga ito. Tingnan din ang "mga sakit na molekular" mga namamana na sakit at literatura para sa mga artikulong ito. (S. M. Leites)

Magbasa nang higit pa tungkol sa metabolismo sa panitikan:

• Engels F., Dialectics of Nature, Marx Karl, Engels F., Works, 2nd edition, volume 20;
• F. Engels, Anti-Dühring, ibid;
• Wagner P., Mitchell G., Genetics and metabolism translation mula sa English M., 1958;
• Christian Boemer Anfinsen. Molecular foundations of evolution, pagsasalin mula sa English, M., 1962;
• Jacob François, Monod Jacques. Mga biochemical at genetic na mekanismo ng regulasyon sa isang bacterial cell, [isinalin mula sa French], sa aklat: Molecular Biology. Problems and Prospects, Moscow, 1964;
• Oparin Alexander Ivanovich. Ang paglitaw at paunang pag-unlad buhay, M., 1966;
• Skulachev Vladimir Petrovich. Ang akumulasyon ng enerhiya sa isang cell, M., 1969;
• Molecules and Cells, isinalin mula sa English, v. 1 - 5, M., 1966 - 1970;
• Kretovich Vaclav Leonovich. Mga Batayan ng biochemistry ng halaman, ika-5 edisyon, M., 1971;
• Zbarsky Boris Ilyich, Ivanov I.I., Mardashev Sergey Rufovich. Biological chemistry, ika-5 ed., L., 1972.