एक वयस्क में लगातार सर्दी क्या करना है। लगातार सर्दी-जुकाम होने के क्या कारण होते हैं

वह बहुत नहीं है गंभीर बीमारी, लेकिन बहती नाक, खांसी और 37.7 डिग्री के शरीर के तापमान के रूप में उसके लक्षण अक्सर नीचे दस्तक देते हैं और बस आगे बढ़ने का अवसर नहीं देते हैं। एक सप्ताह के बाद, हम निश्चित रूप से ठीक हो जाते हैं और अविश्वसनीय राहत महसूस करते हैं, ठंड को याद करते हुए, कैसे बुरा सपना... लेकिन लगातार सर्दी जैसी घटना से कैसे निपटें।

लगातार बार-बार होने वाली सर्दी के विकास के कारण

जैसा कि अप्राकृतिक लग सकता है, कई मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि बीमारी का कारण अक्सर अनिश्चितता और कम आत्मसम्मान होता है। एक व्यक्ति खुद को आराम करने का अवसर न देते हुए, खुद को काम से भर देता है। और एक ठंड को एक अच्छी तरह से योग्य आराम का एकमात्र सही अधिकार माना जाता है। लेकिन इस जीवन शैली में ऊर्जा और ताकत की कमी होती है, जिससे शरीर के लिए वायरल संक्रमण से लड़ना असंभव हो जाता है और सर्दी हो जाती है, जो विकसित हो जाती है। स्थायी राज्यजीव। लेकिन यह मनोवैज्ञानिकों की राय है। इसके अलावा, कई कारक हैं जो कारण हैं बार-बार सर्दी लगनारोग।

मुख्य एक और विशेष रूप से सामान्य कारणलगातार आवर्ती सर्दी अपने और अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह और गैर-जिम्मेदाराना रवैया है। के साथ जितनी जल्दी हो सके ठंड में बाहर भागने की जरूरत गर्म कमरा, उस समय एक मिनट की देरी से अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन फिर भी गर्म बाहरी वस्त्र पहनने का अवसर है।

उपलब्धता बुरी आदतें - संभावित कारणलगातार सर्दी जैसे:

बार-बार ज्यादा खाना;

वर्कहोलिज़्म।

स्वस्थ जीवन शैली का अभाव, लगातार अधिक काम, नियमित रूप से और ठीक से खाने में असमर्थता - ये सब भी रोग के कारण हैं। और भी कई कारक हैं जिन पर हम प्रकाश नहीं डालते हैं और उन पर पर्याप्त ध्यान नहीं देते हैं।

लगातार सर्दी की रोकथाम

यदि किसी व्यक्ति की प्रतिरोधक क्षमता बहुत कमजोर हो जाती है, तो वह स्थायी बीमारियों से बच नहीं सकता है। इसके लिए सभी प्रकार की बीमारियों से खुद को बचाने के लिए प्रकृति द्वारा मनुष्य को रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रदान की जाती है। लेकिन मानवता इस "उपहार" का सही ढंग से निपटान नहीं कर सकी, और परिणामस्वरूप, सभी बच्चे अब पहले से ही कमजोर प्रतिरक्षा के साथ पैदा हुए हैं। इसके अलावा पर्यावरण को प्रभावित करता है, जंक फूडऔर बुरी आदतें। इसलिए, बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम से बचाव के लिए सभी शिशुओं को चाहिए बचपनसख्त करना शुरू करें। यह पूल में कक्षाएं हो सकती हैं, सही मालिश, दैनिक सैर, अपार्टमेंट में सही तापमान व्यवस्था का पालन, संतुलित और स्वस्थ भोजन, शारीरिक स्वास्थ्य के विकास के लिए व्यायाम। यह सब योगदान देता है सही विकासऔर आवश्यक प्रतिरक्षा को मजबूत करना। तो, बिल्कुल स्वस्थ व्यक्तिसर्दी-जुकाम जैसी बीमारी को भूल सकेंगे।

वर्तमान में, हमारे देश में 460 से अधिक आइटम हैं विभिन्न दवाएंदुनिया के 20 से अधिक देशों से बीमारी की रोकथाम के लिए। लेकिन उनकी कार्रवाई हमेशा प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावी ढंग से बहाल और मजबूत नहीं करती है, अक्सर केवल इसके विपरीत, इसे कमजोर करती है।

के लिए टिप्पणी निवारक उपचारबार-बार सर्दी लगना

उपरोक्त दवाओं के अलावा, जो लगातार सर्दी और मजबूत प्रतिरक्षा की रोकथाम के लिए आवश्यक हैं, और भी कई बिंदु हैं जिन्हें प्रत्येक वयस्क और प्रत्येक माता-पिता को ध्यान में रखना चाहिए।

अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ। पानी मानव शरीर को धोता है, फिर से खराब करता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

ताजी हवा। कमरे को नियमित रूप से हवादार करना आवश्यक है, यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कमरे के केंद्रीय हीटिंग के साथ, श्लेष्म झिल्ली सूख जाती है, जिसके परिणामस्वरूप मानव शरीर इन्फ्लूएंजा और सर्दी के वायरस की चपेट में आ जाता है।

चार्जर। व्यायाम करने से आपके शरीर को बार-बार होने वाली सर्दी से बचाने में मदद मिलेगी। यह के बीच ऑक्सीजन के आदान-प्रदान को तेज करने में मदद करता है संचार प्रणालीऔर फेफड़े। बढ़ाने के लिए फायदेमंद है चार्जिंग एक्सरसाइज मानव शरीरतथाकथित हत्यारा कोशिकाएं।

गढ़वाले भोजन। भोजन अवश्य करना चाहिए बड़ी मात्रालाल, गहरे हरे और पीले फल और सब्जियां।

बार-बार होने वाले जुकाम से बचाव के लिए शराब को ना कहें। निकोटीन की तरह, शराब का सेवन व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को गंभीर रूप से कम कर देता है।

आराम करना सीखें। यदि आप आराम करना सीख जाते हैं, तो प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करना संभव होगा। आखिरकार, जब मानव शरीर आराम की स्थिति में होता है, तो रक्तप्रवाह में इंटरल्यूकिन की मात्रा जुड़ जाती है, जो इन्फ्लूएंजा और सर्दी के वायरस से बचाव में प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होते हैं।

बार-बार होने वाले जुकाम का इलाज कैसे करें?

बहुत से लोग जिन्हें बार-बार सर्दी-जुकाम होने का खतरा होता है, वे इस तरह की बीमारियों के मूल कारण का पता लगाने की कोशिश किए बिना ही उन्हें ठीक करने की कोशिश करते हैं। शरीर में सर्दी की बहाली को नियमित रूप से प्रभावित करने वाले अड़चन से छुटकारा पाने के बाद, आप इस तरह की बीमारी से हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं। अपने स्वास्थ्य पर बहुत ध्यान दें, अपने आप को काम से छुट्टी लेने दें, क्योंकि आप सारा पैसा नहीं कमा पाएंगे, भले ही आप खुद को इस प्रक्रिया में पूरी तरह से और पूरी तरह से दे दें। हर कोई के अधिकार का हकदार है स्वस्थ छविजीवन, थोड़ी खुशियों और नियमित अच्छे आराम के अधिकार के साथ, और कोई भी अपवाद नहीं है।

लगातार सर्दी का अधिक गंभीर बीमारी का पहला लक्षण होना असामान्य नहीं है। मनोचिकित्सक मनोचिकित्सकों को इसके बारे में झूठ नहीं बोलने देंगे: न्यूरोटिक्स के लिए लगातार सर्दी जीवन का एक दुखद और कठोर आदर्श है। और लगातार सर्दी यह भी संकेत दे सकती है कि एक बीमार व्यक्ति कम आत्मसम्मान से पीड़ित है। वह अथक परिश्रम करता है, खुद को जीवन का आनंद लेने और सांस लेने की अनुमति नहीं देता पूर्ण स्तन... ऐसे लोग अवचेतन रूप से बीमारी के लिए खुद को प्रोग्राम करते हैं, उन्हें अपने लिए आराम करने का एकमात्र संभावित कारण मानते हैं।

ऐसे मामलों में बीमारी का इलाज करना एक बेकार व्यायाम है। निपटने के लिए पहला कदम है मनोवैज्ञानिक कारणजुकाम, अधिक आत्मविश्वासी बनें, खुद से प्यार करना शुरू करें और खुद पर गर्व करें। अंत में, अपने आप को नियमित मनोरंजन और मनोरंजन का अधिकार दें। फिर लगातार बीमारियाँएक साधारण स्मृति होगी।

ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम असामान्य नहीं है। कुछ मामलों में, एक व्यक्ति, जिसके पास एक बीमारी से छुटकारा पाने का समय नहीं है, तुरंत एक नया "उठाता है"। ऐसा क्यों होता है और आप वयस्कों में बार-बार होने वाले जुकाम को कैसे रोक सकते हैं?

एक बीमारी है श्वसन तंत्र, जिसकी घटना हाइपोथर्मिया (उदाहरण के लिए,) से जुड़ी है। सर्दी, एक नियम के रूप में, एक बड़ा खतरा नहीं है, लेकिन बीमार होना अप्रिय है, और अक्सर असहज भी होता है, खासकर अगर कोई व्यक्ति काम कर रहा हो। बार-बार होने वाला जुकाम आमतौर पर कमजोर पड़ने से जुड़ा होता है सुरक्षा बलइसलिए इस समस्या के समाधान की तलाश में जीव को सबसे पहले रोग प्रतिरोधक क्षमता पर ध्यान देना चाहिए।

प्रतिरक्षा क्या है

कोई भी विदेशी पदार्थ (एंटीजन), जो शरीर में प्रवेश करता है, तुरंत विशेष फागोसाइट कोशिकाओं के उत्पादन को ट्रिगर करता है। फागोसाइट्स एंटीजन को पकड़ने और बेअसर करने में सक्षम हैं।

इसके अलावा, एंटीजन को एंटीबॉडी द्वारा हानिरहित प्रदान किया जाता है - विशेष रासायनिक रूप से सक्रिय अणुओं को इम्युनोग्लोबुलिन भी कहा जाता है।

कोशिका में वायरस के प्रवेश के जवाब में, इंटरफेरॉन प्रोटीन का उत्पादन होता है, जो कुछ सेलुलर परिवर्तनों का कारण बनता है जो वायरस के गुणन को रोकते हैं।

इस प्रकार, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को कई तंत्रों की बातचीत द्वारा समर्थित किया जाता है। इस प्रणाली के कामकाज में किसी भी व्यवधान से शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। वातावरण.

वयस्कों में बार-बार जुकाम होने के कारण

शरीर की रक्षा प्रणाली की स्थिति जीवन के तरीके से बहुत प्रभावित होती है।

प्रतिकूल कारकों में अनुचित पोषण, शारीरिक निष्क्रियता (की कमी शारीरिक गतिविधि), तनाव, अत्यंत थकावटनींद की कमी, पर्यावरण प्रदूषण। अत्यधिक स्वच्छता भी महत्वपूर्ण है: एंटीसेप्टिक्स का अति प्रयोग और कीटाणुनाशकप्रतिरक्षा प्रणाली को आराम देता है और सूक्ष्मजीवों के प्रतिरोध के विकास को भी बढ़ावा देता है।

प्रतिरक्षा माइक्रोफ्लोरा की स्थिति से निकटता से संबंधित है आंत्र पथ... लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया की कमी अनिवार्य रूप से बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा की ओर ले जाती है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर तीव्र श्वसन होता है विषाणु संक्रमणऔर एलर्जी रोग।

बार-बार सर्दी लगना: इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

वयस्कों में बार-बार होने वाले जुकाम से निपटने के तरीकों में शामिल हैं:

सख्त करना (डूबना या रगड़ना) ठंडा पानी, स्नान, विपरीत बौछार);
शारीरिक गतिविधि(चलना, स्विमिंग पूल का दौरा, जिम);
नींद और जागने का पालन;
तर्कसंगत पोषण (वसा, डिब्बाबंद, तला हुआ, स्मोक्ड भोजन, मिठाई, फलों, जड़ी-बूटियों और सब्जियों के उपयोग पर प्रतिबंध);
चूल्हों का नवीनीकरण जीर्ण संक्रमण(क्षरण, टॉन्सिलिटिस का उपचार);
बुरी आदतों की अस्वीकृति (कॉफी, शराब, धूम्रपान, आदि का अत्यधिक सेवन);
समय पर और पर्याप्त उपचारविभिन्न रोग;
प्रतिरक्षा सुधारात्मक दवाओं का उपयोग।

बार-बार होने वाले जुकाम की रोकथाम के लिए दवाएं

शरीर की सुरक्षा को बनाए रखने के लिए, प्राकृतिक रूपांतरों का उपयोग किया जाता है, जिनमें से इचिनेशिया सबसे प्रसिद्ध है। अध्ययनों से पता चला है कि इचिनेशिया कई वायरल और बैक्टीरियल रोगों में प्रभावी है, क्योंकि यह सेलुलर और ह्यूमरल प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करता है।

उपयोग के माध्यम से दवाईइचिनेशिया के आधार पर, सर्दी के विकास को रोकना या उनकी अवधि को कम करना संभव है। इन दवाओं में से एक है जर्मन हर्बल तैयारी एस्बेरिटॉक्सइचिनेशिया पल्लीडा और इचिनेशिया पुरपुरिया जड़ों का सूखा अर्क युक्त। ये पौधे फागोसाइटोसिस को उत्तेजित करने में सक्षम हैं, जिससे गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा बढ़ जाती है। इसके अलावा, दवा की संरचना एस्बेरिटॉक्सइसमें बैप्टीसिया डाई के राइजोम का अर्क शामिल है, जो बी-लिम्फोसाइटों के उत्पादन और एंटीबॉडी के निर्माण को तेज करता है, युवा शूट और थूजा की पत्तियों का अर्क, जिसमें एंटीवायरल गुण होते हैं।

सामान्य तौर पर, दवा का उपयोग एस्बेरिटॉक्ससर्दी की पहली अभिव्यक्तियों में, यह लक्षणों को कम कर सकता है, साथ ही साथ वसूली में काफी तेजी ला सकता है (शोध के अनुसार, रोग की अवधि 3 दिनों तक कम हो जाती है)।

पाठ: किरा प्लॉटोव्सकाया

सर्दी अपने आप में एक अप्रिय चीज है, और अगर यह बार-बार "गले से पकड़ लेती है" तो यह दो बार अपमानजनक और कष्टप्रद है। कुछ लोगों को लगातार सर्दी क्यों होती है, जबकि अन्य - प्रति मौसम में एक या दो बार से अधिक नहीं?

लगातार सर्दी के कारण

सुस्त रहने का सबसे स्पष्ट और सामान्य कारण, लगातार सर्दी कहा जा सकता है अनुचित व्यवहार: उदाहरण के लिए, आप मौसम के लिए कपड़े नहीं पहनते हैं, आपके जूते नियमित रूप से गीले हो जाते हैं, आप बिना टोपी और दुपट्टे के ठंड में चलते हैं, और कभी-कभी बिना बटन वाले कोट में गर्म कमरे से ठंड में कूद जाते हैं। लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है और यही कारण है कि आप कभी-कभी सर्दी को "पकड़" लेते हैं। लगातार सर्दी के कारण भी हो सकते हैं:

बुरी आदतें (धूम्रपान, वर्कहॉलिज्म, ज्यादा खाना);

कमजोर प्रतिरक्षा;

सर्दी के लक्षणों के साथ एलर्जी (उदाहरण के लिए, धूल या पराग की प्रतिक्रिया, जो बहती नाक, आंखों से पानी आना, गले में जमाव, कमजोरी) के रूप में प्रकट होती है;

लगातार थकान और जीवन शैली जिसका कोई स्थान नहीं है सक्रिय आरामऔर स्वस्थ भोजन;

लगातार जुकाम के इलाज के लिए नुस्खे

चूंकि लगातार सर्दी एक अंतर्निहित कारण की तुलना में अधिक परिणाम होती है, बहुत ही सही तरीकालगातार सर्दी की एक श्रृंखला को रोकने के लिए - इस कारण को खोजने और इससे छुटकारा पाने के लिए: एलर्जेन की पहचान करें, बुरी आदतों को छोड़ दें, प्रकृति में अधिक समय बिताएं, न कि आम दोस्तों या सहकर्मियों की संगति में फुर्सत के समय।

इसके अलावा, अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब लगातार सर्दी किसी अन्य गंभीर बीमारी की "पहली घंटी" होती है - उदाहरण के लिए, न्यूरोसिस। मनोचिकित्सक आपको झूठ नहीं बोलने देंगे: न्यूरोटिक्स के लिए, लगातार सर्दी जीवन का एक कठोर और दुखद मानदंड है। और अन्य मनोवैज्ञानिक जोड़ेंगे - एक आसन्न न्यूरोसिस के संकेतक के अलावा, लगातार सर्दी यह भी संकेत दे सकती है कि उनके साथ बीमार व्यक्ति कम आत्मसम्मान से पीड़ित है। वह बिना सांस के काम करता है, खुद को (शाब्दिक और आलंकारिक रूप से) गहरी सांस लेने और जीवन का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है। और अवचेतन रूप से लगातार सर्दी के लिए खुद को प्रोग्राम करता है, इस कारण को आराम करने के लिए खुद के लिए एकमात्र संभव है। और इन मामलों में, लगातार सर्दी का इलाज करना उतना ही बेकार है जितना कि नल से बहने वाले पानी को पीछे धकेलने की कोशिश करना। नल को बंद करना अधिक सही होगा, और हमारे मामले में, सबसे पहले काम करना है मनोवैज्ञानिक समस्याएं, अधिक आत्मविश्वासी बनें, खुद पर गर्व करना शुरू करें और खुद से प्यार करें। और अंत में अपने आप को नियमित आराम और मनोरंजन का अधिकार दें। फिर हकीकत से दायरे में गुजरेगी लगातार सर्दी बुरी यादेंऔर नहीं।

प्रतिरक्षा की भूमिका

जो लोग खुद को समान मौसम की स्थिति में पाते हैं, वे हाइपोथर्मिया के प्रति अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ के लिए, यह प्रकरण बिना किसी निशान के गुजरता है, जबकि दूसरा भाग कम से कम सर्दी के लक्षणों के साथ थोड़ी सी अस्वस्थता को नोट करता है। दूसरों की स्वास्थ्य स्थिति काफी खराब हो सकती है, जिससे उन्हें डॉक्टर से मदद लेने और यहां तक कि प्राप्त करने के लिए मजबूर होना पड़ सकता है अस्पताल उपचारनिमोनिया के लिए, तेज होना क्रोनिक ब्रोंकाइटिसया अन्य पैथोलॉजी।

इसलिए, अवसरवादी वनस्पतियों की प्रत्यक्ष भागीदारी के अलावा, रोगी की प्रतिरक्षा भी सामान्य सर्दी के विकास में एक भूमिका निभाती है, यानी शरीर में प्रवेश करने वाले रोगजनक एजेंट के लिए रक्षात्मक प्रतिक्रिया के साथ प्रतिक्रिया करने की क्षमता। ऐसे मामलों में जहां प्रतिरक्षा मजबूत होती है, रोगी शायद ही कभी बीमार पड़ता है, रोग की अवधि कम होती है, और यह अधिक आसानी से आगे बढ़ता है।

बार-बार जुकाम होने का कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता का कम होना है।

गर्भाशय में भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बनने लगती है, इसलिए इसका सीधा असर होता है वंशानुगत प्रवृत्ति... एक बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में, यह काफी हद तक भोजन के प्रकार पर निर्भर करता है। मां का दूधएक बच्चे में मजबूत प्रतिरक्षा के निर्माण के लिए एक अनूठा उपकरण है। हालांकि, आनुवंशिक प्रवृत्ति के अलावा, प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान देने वाले अन्य सभी कारक आधुनिक चिकित्सा द्वारा काफी सुधार योग्य हैं।

प्रतिरक्षा को प्रभावित करने वाले कारक

अगर लगातार सर्दी जीवन की गुणवत्ता, पेशे की पसंद, काम करने की क्षमता को प्रभावित करती है तो क्या करें? इस मामले में, जब एक वयस्क रोगी की बात आती है, तो निम्नलिखित बिंदुओं का विश्लेषण करना आवश्यक है:

ऐसे मामलों में जहां रोग का स्रोत संक्रामक एजेंट, बैक्टीरिया, वायरस आदि नहीं हैं, तो ठंड के तंत्र को शुरू करने के लिए एक उत्तेजक कारक आवश्यक है। हाइपोथर्मिया की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि के दौरान सर्दी आम हो तो क्या करें? ऐसे में दैनिक दिनचर्या का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है, विश्लेषण करें कि सोने और आराम करने के लिए पर्याप्त समय है या नहीं। अगला आइटम मेनू, पोषण संतुलन का अध्ययन करना है। एक स्वस्थ अस्तित्व के लिए, आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, माइक्रोलेमेंट्स की आवश्यकता होती है। यह आहार में सब्जियां, फल, मांस, मछली, नट्स की उपस्थिति है जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने को प्रभावित करती है।

असंतुलित आहार के लिए, इसमें रासायनिक रूप से संश्लेषित उत्पादों, स्वाद बढ़ाने वाले, रंजक की उपस्थिति, यह वह है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के विकास और प्रतिरक्षा में कमी का कारण बन सकता है। यह कल्पना करना मुश्किल है कि जिगर, अग्न्याशय या गैस्ट्र्रिटिस के गंभीर विकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ, प्रतिरक्षा को नुकसान नहीं होगा।

प्रतिरक्षा को कम करने वाले कारक पुराने संक्रमण के केंद्र हैं, जैसे साइनसाइटिस, क्षय, फंगल नाखून संक्रमण।

इसके अलावा, कुछ पुरानी स्थितियों के उपचार के लिए एंटीबायोटिक्स, कॉर्टिकोस्टेरॉइड ड्रग्स, इम्यूनोसप्रेसेन्ट्स के उपयोग की आवश्यकता होती है, जो बदले में, प्रतिरक्षा में कमी और सर्दी के विकास की ओर जाता है।

तनाव के संबंध में, यह एक सिद्ध तथ्य है कि सकारात्मक भावनाएं और हंसी शरीर की सुरक्षा को बढ़ाने में भूमिका निभाती हैं। सकारात्मक रवैयाचलते रहो ताजी हवा, फेफड़े शारीरिक व्यायामशरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करें।

इस प्रकार, जिन्हें अक्सर सर्दी-जुकाम होता है, उनके लिए निम्नलिखित गतिविधियाँ आवश्यक हैं:

अलग से, इस तरह के एक प्रभावी तंत्र को सख्त और आवेदन के रूप में छूना आवश्यक है कंट्रास्ट शावर... यदि आप इसके साथ शुरू करते हैं तो ये प्रक्रियाएं बहुत प्रभावी होंगी बचपन... यदि माता-पिता ध्यान दें कि बच्चे को अक्सर सर्दी लग जाती है, जबकि बाकी बच्चे स्वस्थ रहते हैं, तो आपको सख्त होने के बारे में सोचना चाहिए। इससे पहले, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना अनिवार्य है।

निवारक उपाय के रूप में, जिन रोगियों को अक्सर सर्दी होती है, वे भी दवाओं का उपयोग कर सकते हैं। सबसे आम इम्युनोस्टिमुलेंट हैं:

ब्रोन्कोमुनल;
प्रतिरक्षात्मक;
इचिनेशिया;
नीलगिरी;
एलुथेरोकोकस;
डेरिनैट;
पॉलीऑक्सिडोनियम।

देवदार के पेड़, चाय के पेड़, जुनिपर के आवश्यक तेलों में भी एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव होता है।

ऐसे मामलों में जहां सर्दी जीवन का निरंतर साथी बन जाती है, उनकी आवृत्ति और अभिव्यक्तियों की गंभीरता बढ़ जाती है, एक चिकित्सक या प्रतिरक्षाविज्ञानी से परामर्श करना आवश्यक है। विशेषज्ञ परीक्षाएं लिखेंगे जो तस्वीर को प्रतिबिंबित कर सकती हैं प्रतिरक्षा स्थितिरोगी और, भविष्य में, सुधारात्मक उपचार लिखेंगे।

(1 अनुमान, औसत: 5,00 5 में से)

लगभग हर कोई अपने शरीर की प्रतिरोध करने की क्षमता की परवाह करता है विभिन्न रोग... इसके बावजूद, ऐसे लोगों के वस्तुनिष्ठ जोखिम समूह हैं जिनकी प्रतिरक्षा में कमी है।

सबसे पहले, गिरावट प्रतिरक्षा कार्यनवजात शिशुओं और बुजुर्गों की विशेषता। इसी तरह की घटना बाद में देखी जा सकती है शल्य चिकित्सा... साथ ही ज्यादा मेहनत और नियमित तनाव से शरीर कमजोर हो जाता है।

इन सब कारणों से लोग अक्सर बीमार पड़ जाते हैं। जुकाम... इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं विभिन्न तरीकेइस लेख में चर्चा की।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाएं

उन दवाओं पर ध्यान देना आवश्यक है जिनमें ट्रेस तत्व होते हैं जो सीधे प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं। हर्बल दवाओं में, सबसे प्रभावी वे हैं जिनमें इचिनेशिया का अर्क होता है।

अगर आपको अक्सर सर्दी-जुकाम होता है तो इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं: इसके लिए कई दवाएं लें जटिल उपचार... इस मामले में, कॉल करने का मौका खराब असरएक दवा की अधिक मात्रा से काफी कम हो जाता है। दवा से इलाजइसे वर्ष में 4 बार से अधिक करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

ध्यान दें!प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली किसी भी दवा का प्रभाव पाठ्यक्रम शुरू होने के एक सप्ताह से पहले प्रकट नहीं होता है।

संश्लेषित दवाएं (ट्रेक्रेज़न), जो शरीर पर अतिरिक्त रूप से कायाकल्प प्रभाव डालती हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत करने में भी योगदान करती हैं।

सबसे पहले, निर्धारित दवाएं मौजूदा संक्रमणों से लड़ती हैं। इसके अलावा, इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाओं और चयापचय का सामान्यीकरण होता है। अंतिम चरणों में, शरीर को विटामिन और आवश्यक ट्रेस तत्वों से संतृप्त किया जाना चाहिए।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के सबसे लोकप्रिय साधन एनाफेरॉन, ब्लास्टन, इम्यूनल, मैनैक्स और अन्य हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स

ज्ञात विटामिनों की विविधता में, यह एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर के लिए सुरक्षात्मक कार्य करता है।

बी विटामिन उनके विशिष्ट प्रतिरक्षा-सहायक प्रभावों की विशेषता नहीं है। हालांकि, उनके बिना, शरीर एंटीबॉडी का उत्पादन नहीं करता है जो विभिन्न वायरस, मुक्त कणों से प्रभावी ढंग से लड़ता है और कैंसर की कोशिकाएं.

इस समूह के पदार्थ शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करने में सक्षम हैं, रोगों के बाद रक्त की संरचना को सामान्य करते हैं।

निम्नलिखित विटामिनों में सबसे बड़ा प्रतिरक्षा लाभ पाया जाता है:

विटामिन ई- घाव भरने को बढ़ावा देता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है। इसके अलावा, यह सूक्ष्मजीव रक्त के थक्कों के गठन से लड़ता है और सूजन को रोकता है।
विटामिन सी- उन लोगों में बहुत लोकप्रिय है जो अक्सर सर्दी से पीड़ित होते हैं। बहुत से लोग जानते हैं कि इन तत्वों के साथ प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए: यह बैक्टीरिया और वायरस के अणुओं को रक्तप्रवाह से मुक्त किए बिना नष्ट कर देता है। विटामिन सेलुलर स्तर पर रोगजनकों का विरोध करने के लिए शरीर की क्षमता को बढ़ाता है।
विटामिन ए- इसका मुख्य कार्य दृष्टि के अंगों की रक्षा करना है, साथ ही कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केएक अलग प्रकृति के घावों से। विकास में बाधा घातक ट्यूमरप्रोस्टेट और स्तन।
विटामिन पी9- कामकाज के लिए एक आवश्यक घटक है अस्थि मज्जा... यह संरचना मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में सभी कोशिकाओं के लिए उत्पादन का आधार है। इसलिए, प्रतिरक्षा की ताकत सीधे शरीर में इस तत्व की उपस्थिति पर निर्भर करती है।

विटामिन सबसे अधिक फायदेमंद होते हैं जब संयोजन में उपयोग किया जाता है खनिज पदार्थ... इसलिए सर्दी के मौसम में, आप कॉम्प्लेक्स लिख सकते हैं: विट्रम, कंप्लीविट, अल्फाबेट।

अक्सर मुझे सर्दी-जुकाम होता है: खाने के साथ इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं

अधिकांश पूर्ण परिसरहरी शतावरी में पाए जाने वाले विटामिन... इसके अलावा, यह उत्पाद ट्रेस तत्वों से समृद्ध है जो न केवल मानव प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, बल्कि शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा कर देता है।

शतावरी शरीर में अतिरिक्त नमक से लड़ती है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से हटा देती है। यह किडनी को अपना काम बेहतर तरीके से करने में मदद करता है। शतावरी का आंत्र समारोह पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

अगर आपको अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है, तो हरा शतावरी आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में मदद करेगा।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए समुद्री मछली का बहुत महत्व है।खासकर वे प्रकार जिनमें पर्याप्त वसा होता है। लगभग कोई भी समुद्री भोजन इसमें मौजूद जिंक के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम होता है।

सौकरकूट में ऐसे पदार्थ होते हैं जो बिफीडोबैक्टीरिया के समान होते हैं। ये घटक आंतों को सामान्य करते हैं - प्रतिरक्षा कोशिकाओं का एक स्रोत। करने के लिए धन्यवाद खट्टी गोभीविटामिन सी, फ्लोराइड, जिंक और आयोडीन से भरपूर, यह उत्पाद सबसे महत्वपूर्ण आपूर्तिकर्ता बन जाता है पोषक तत्त्वशरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में।

ताजी मूली फाइबर, आयरन और विटामिन का एक पूरा परिसर है।यह परिसंचरण के काम को सामान्य करता है और पाचन तंत्र, इलाज में मदद करता है फुफ्फुसीय रोग, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है। अधिकतम लाभइसका उपयोग वसंत ऋतु में होगा, जब सर्दी के बाद शरीर कमजोर हो जाएगा।

सेब में फलों में आयरन की मात्रा सबसे अधिक होती है।यह समशीतोष्ण जलवायु क्षेत्र में सबसे उपयोगी फसल है। इसका मुख्य लाभ इसकी लंबी शेल्फ लाइफ है। कई किस्मों को सभी सर्दियों में और यहां तक कि शुरुआती वसंत तक संग्रहीत किया जा सकता है, जब ताजी सब्जियां और जड़ी-बूटियां अभी तक उपलब्ध नहीं हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत और बढ़ाने वाले मसाले

आप न सिर्फ इम्युनिटी बढ़ा सकते हैं दवाओं... पेटू खाना पकाने में अपने पसंदीदा मसालों का उपयोग करके इस लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं।

अदरक में ज्वरनाशक और दर्दनाशक प्रभाव होता है... विकास को रोकता है भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर रोगजनक बैक्टीरिया। पारंपरिक औषधिइस मसाला का उपयोग बच्चों और वयस्कों दोनों में पाचन संबंधी बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। अदरक गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता के लक्षणों को दूर कर सकता है।

रोज़मेरी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जिसमें अतिरिक्त एंटीफंगल प्रभाव होते हैं। इसे ताजा और सूखा लगाया जाता है। इस पौधे के अध्ययन से इसकी संरचना में ऐसे पदार्थ सामने आए हैं जो स्ट्रोक और मस्तिष्क के अन्य रोगों के विकास को रोकते हैं। सर्दी-जुकाम की महामारी के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आपको कम से कम 4 ग्राम ताजी मेंहदी का सेवन जरूर करना चाहिए।

रोज़मेरी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जिसमें अतिरिक्त एंटीफंगल प्रभाव होते हैं। यह लगातार सर्दी के लिए प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करेगा।

सबसे आसानी से उपलब्ध और प्रसिद्ध प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला मसाला लहसुन है। इसमें 100 से अधिक रसायन होते हैं जो मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। सर्दियों के महीनों में लहसुन की कम से कम 1 कली खाने की सलाह दी जाती है।

यह संक्रमण से लड़ने और सर्दी की अवधि को कम करने के लिए पर्याप्त होगा। चिकित्सकीय रूप से अधिक शक्तिशाली साबित हुआ उपचारात्मक प्रभावअधिकांश दवाओं की तुलना में।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले पेय

सबसे किफायती में से एक और स्वस्थ पेयएक लाल रंग की खट्टी बेरी का रस ... इसे ताजे या जमे हुए फलों से तैयार किया जा सकता है। के बीच में उपयोगी गुणपेय बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ाई पर ध्यान देने योग्य है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, साथ ही गुर्दे और मूत्राशय के कार्यों में सुधार करता है।

खाना पकाने के लिए, उबलते पानी से भरे कटे हुए जामुन का उपयोग करना उचित है। स्वाद के लिए प्राकृतिक शहद या चीनी मिलाएं। 5 मिनट के लिए जोर दें। दिन में कम से कम 3 बार छोटे घूंट में लें।

अदरक की चाय है एक उपचार पेयजो लगभग पूरे वर्ष प्रतिरक्षा बनाए रखने में मदद करेगा... खाना पकाने के लिए उपचार आसवइसमें 1 बड़ा चम्मच लगेगा। एल कटी हुई अदरक की जड़। 200 मिलीग्राम उबलते पानी डालें और एक कंटेनर में सील करें। 15 मिनट में पेय पीने के लिए तैयार हो जाएगा।

आप चाहें तो चाय में नींबू या शहद मिला सकते हैं। भोजन से पहले दिन में तीन बार लें।

गुलाब के जलसेक में पोषक तत्वों का एक समृद्ध परिसर होता है, जो न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि पूरे शरीर पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है।

गुलाब कूल्हों को थर्मस में पीना बेहतर है। 1 लीटर पानी के लिए 3 बड़े चम्मच डालें। एल कटे हुए जामुन।

14 घंटे के लिए पेय का सेवन करें। लाभकारी गुणों को बढ़ाने के लिए, गुलाब के जलसेक में शहद मिलाया जाता है। भोजन के बाद टिंचर लिया जाना चाहिए, 200 मिलीग्राम दिन में तीन बार।

जानना ज़रूरी है!रोजहिप ड्रिंक न केवल तब उपयोगी है जब लोग अक्सर सर्दी-जुकाम से पीड़ित हों। यह स्थगित जैसे मामलों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए उपयुक्त है सर्जिकल ऑपरेशन, अग्नाशयशोथ, हेपेटाइटिस और कोलेसिस्टिटिस का निदान करते समय।

इम्युनिटी बढ़ाने के तरीके के रूप में जीवनशैली में बदलाव

जो लोग अस्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं वे अक्सर सर्दी से पीड़ित होते हैं (प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं इस पर बाद में चर्चा की जाएगी)। मध्यम व्यायाम और उचित पोषण स्थिति को बदलने में मदद करेगा।

एक गतिहीन जीवन शैली और आराम से शरीर के सामान्य स्वर में कमी आती है। के लिए प्रयास करना चाहिए लंबी पैदल यात्रा, व्यक्तिगत परिवहन की अधिकतम अस्वीकृति में।पूल का नियमित दौरा या जिम... टीवी देखने को मनोरंजन के सक्रिय रूपों से बदलना बेहतर है।

नींद की गुणवत्ता की निगरानी की जानी चाहिए।नियमित तनाव, घर में समस्याएं और जीवन की अन्य परेशानियां रात के आराम के उल्लंघन को भड़काती हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, उसकी काम करने की क्षमता और ध्यान कम हो जाता है, थकान जमा हो जाती है और अंततः उसकी स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ जाती है।

रोचक तथ्य!पैरों के तलवों पर बहुतायत होने के कारण हॉटस्पॉटनियमित रूप से नंगे पैर (बाहर और घर पर) चलना प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। चिकित्सा वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जो लोग बिना जूतों के चलना पसंद करते हैं, वे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़ी समस्याओं से डरते नहीं हैं।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए तड़का और नहाना

दवाओं के अलावा जिनमें अंतर्ग्रहण शामिल है, उपाय हैं शारीरिक प्रभावशरीर पर, जो प्रभावी रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम हैं।
इनमें से सबसे आम सख्त है।

इस प्रक्रिया को एक आरामदायक पानी के तापमान के साथ शुरू किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे इसे कम करना।

यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति अक्सर सर्दी से पीड़ित होता है और जितनी जल्दी हो सके प्रतिरक्षा बढ़ाने का प्रयास करता है, तो उसे अपनी क्षमताओं की सीमा का अनुभव करने के लिए बर्फ के छेद में सिर के बल नहीं दौड़ना चाहिए। ऐसा उपाय आपकी सेहत को ही नुकसान पहुंचाएगा।

पूल या जिम का नियमित दौरा आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की सबसे सुखद प्रक्रिया है नियमित दौरास्नान या सौना।भाप के प्रभाव में और उच्च तापमानहवा, शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है, रक्त वाहिकाएंक्लीनर बनें और रोग प्रतिरोधक तंत्रमजबूत हो रहा है।

गर्भवती महिलाओं, जिन लोगों को हाल ही में चोट लगी है, और हृदय प्रणाली के रोगों से पीड़ित लोगों को इस प्रक्रिया से बचना चाहिए।

खराब प्रतिरक्षा के खिलाफ लड़ाई में लोक व्यंजनों

मुख्य लाभ लोक व्यंजनोंहैं:

दवाओं की तैयारी के लिए आवश्यक घटकों की उपलब्धता;
सभी घटक विशेष रूप से प्राकृतिक मूल के हैं;
तैयारी और उपयोग में आसानी;
पूरे शरीर को अमूल्य व्यापक मदद।

के लिये सबसे अच्छा प्रभावइन व्यंजनों को संयोजन में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। वे के रूप में उपयुक्त हैं निवारक उपायवर्ष के दौरान और सर्दी के पहले लक्षणों पर। व्यंजनों को वयस्कों और बच्चों पर लागू किया जा सकता है।

स्वास्थ्य की स्थिति सीधे प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत पर निर्भर करती है। इसे के रूप में समर्थित किया जा सकता है दवाईऔर मदद से सही आहारशरीर पर पोषण और शारीरिक प्रभाव। साथ ही, कई लोगों को लोक व्यंजनों से मदद मिलती है।

इस वीडियो में जानिए किन तरीकों से आप इम्युनिटी बढ़ा सकते हैं:

बार-बार सर्दी-जुकाम से बचने के लिए क्या करें, देखें वीडियो: