व्यंजनों के बिना सोने के बैग की सूची। आवेदन के लिए सिफारिशें

औसतन, व्यक्ति सोने के लिए अपने जीवन के एक तिहाई से अधिक खर्च करता है, लेकिन नींद की उपस्थिति इस तरह की गुणवत्ता का मतलब नहीं है। गैर-सुखाने, अनिद्रा, तनाव, टूटी नींद और मनोरंजन - ये सभी और कई अन्य नकारात्मक कारक हमारे शरीर को पूरी तरह से कार्य करने, इसे लागू करने से रोकते हैं अतिरिक्त भार रात में भी। समय के साथ, इन समस्याओं से मोटापे जैसी कई बीमारियों का कारण बन सकता है, मधुमेह, मोटापा और निश्चित रूप से अत्यंत थकावट। यदि आपको एक सपने या इसके विपरीत समस्याएं हैं, तो आपको लगता है कि आपके पास नहीं है, जांचें सरल सलाह एक बच्चे के रूप में अपनी नींद में सुधार करने और सोने के बारे में।

जंगल

नींद और जागने के तरीके का निरीक्षण न केवल बच्चों को, बल्कि वयस्क भी होना चाहिए। अपने लिए इष्टतम "पेनलटाइम" समय निर्धारित करें और सप्ताहांत पर भी इसे सख्ती से चिपकाएं।

चढना

न केवल "त्याग" समय स्थापित करें, बल्कि समय उठाने भी स्थापित करें। अन्यथा, शेष राशि टूट जाएगी। एक घंटे लंबे समय तक बिस्तर में लपेटा? सो जाना खुलने का समय यह बहुत मुश्किल होगा।

डायरी

मुख्य कारणों में से एक खराब नींद - यह तनाव है। हम सिर में बहुत सारे बुरे विचारों के साथ बिस्तर पर जाते हैं। इस वजह से, हम लंबे समय तक सो नहीं सकते हैं और बहुत बेचैन सो सकते हैं। स्थिति को ठीक करने के लिए, डायरी बनाएं और दिन के अंत में "बताएं" जो आपको चिंतित करता है या आपको दुखी करता है। मनोवैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि एक डायरी का रखरखाव सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, न कि जीवन के नकारात्मक पहलुओं।

मैगनीशियम

हमारे सपने को प्रभावित करने वाला एक और कारक मैग्नीशियम है। उनकी कमी में सोने का उल्लंघन होता है। यही कारण है कि मैग्नीशियम में समृद्ध उत्पादों को खाने की सिफारिश की जाती है। उदाहरण के लिए, पालक या कद्दू के बीज।

चिकित्सा किट

कभी-कभी बुरी नींद का कारण दवा हो सकती है। यदि आप कोई गोलियां लेते हैं और ध्यान दिया कि वे बदतर सोते हैं, तो सावधानी से एनोटेशन की जांच करें। क्या अनिद्रा के कोई दुष्प्रभाव हैं?

कॉफ़ी

कैफीन एडेनोसाइन के स्तर को कम कर देता है, क्योंकि एक व्यक्ति जल्दी से शांत नहीं हो सकता है और सो सकता है। रात के खाने के लिए कॉफी का कप अनिद्रा या नींद की गुणवत्ता को खराब कर सकता है। तो केवल सुबह में कॉफी पीने की कोशिश करें।

प्रौद्योगिकियों

यह समझने के लिए कि वास्तव में आपको सामान्य रूप से सोने से रोकता है, देखें आधुनिक प्रौद्योगिकियां। मौजूद मोबाइल एप्लीकेशन तथा विशेष उपकरण (ज़ीओ व्यक्तिगत नींद कोच, Wakemate और अन्य), ट्रैक अवधि और नींद की गुणवत्ता में मदद करें। उदाहरण के लिए, आईओएस के लिए एक आवेदन है नींद चक्र।, और एंड्रॉइड स्लीपबॉट के लिए।

सामान्य नींद

नींद की इष्टतम अवधि व्यक्तिगत है। लेकिन औसतन ऐसा माना जाता है कि सामान्य जीवन के लिए, 7-8 घंटे पर्याप्त है। नींद के मानदंड का उल्लंघन कोर्टिसोल (मौत हार्मोन) और विभिन्न गंभीर बीमारियों के स्तर में वृद्धि की ओर जाता है। इसलिए, दिन में कम से कम 7 घंटे डोप करने की कोशिश करें।

बक्शीश

एक कठिन सप्ताह है? आधी रात के लिए नीचे चला गया? ताकत बहाल करने और स्वीकृत दिनचर्या में लौटने के लिए नींद के एक अतिरिक्त घंटे के रूप में एक बोनस को हाइलाइट करें।

गरम देशों में दोपहर की अल्प निद्रा

लघु दोपहर नींद - स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी। लेकिन केवल कम - 30 मिनट से अधिक नहीं। यदि आप लंबे समय तक सूख जाते हैं, तो शरीर नींद के गहरे चरणों में गिर जाएगा - जागने और मामलों में वापस लौटना मुश्किल होगा।

युला

सो नहीं सकते? जैसे पक्षों से कड़े मत हो जैसे कि युला। बिस्तर से बाहर खड़े होना और कुछ शांत गतिविधि करना बेहतर है। उदाहरण के लिए, लाउंज को पढ़ें या सुनें।

पालतू जानवर

आपकी पसंदीदा बिल्ली या कुत्ते के साथ सोने के लिए कई प्यार। लेकिन, के संदर्भ में स्वस्थ नींद, यह एक बुरा विचार है। आप बार्सिक के साथ एक गले में सो सकते हैं, लेकिन फिर इसे अपने स्थान पर ड्राइव करना बेहतर है।

अलार्म घड़ी

कई लोग बेडसाइड टेबल पर अलार्म घड़ी रखते हैं (और यदि उनकी भूमिका फोन द्वारा की जाती है, तो तकिया के नीचे), जो वास्तव में एक त्रुटि है। लगातार समय की निगरानी करें, इसका मतलब एक पलटन पर होना है। और तनाव, जैसा कि आपको याद है, बुरी नींद है।

निषेधाज्ञा

इसके अलावा, कई शाम बिताते हैं, एक कंप्यूटर मॉनीटर में बोल्डिंग या टीवी के सामने बैठे हैं। फिर उन्हें बंद कर दें और बिस्तर पर "पतन" करें। लेकिन यदि आप वास्तव में स्वस्थ नींद के लिए प्रयास करते हैं, तो पेनी से दो या तीन घंटे पहले, सभी गैजेट्स के लिए एक कर्फ्यू व्यवस्थित करें। बिस्तर से पहले समय - विश्राम के लिए समय।

शयनकक्ष

आपके मस्तिष्क को स्वचालित रूप से बाकी के साथ एक बेडरूम को संबद्ध करना चाहिए। इसलिए, कृपया गंतव्य के लिए इस कमरे का उपयोग करें। बिस्तर में आराम किया जाना चाहिए। बेडरूम नींद और सेक्स है, काम नहीं करता है और इंटरनेट।

आराम

के लिये शुभ रात्रि आपको आरामदायक स्थितियों को बनाने की आवश्यकता है: एक सुविधाजनक गद्दे खरीदें, खिड़कियों पर घने पर्दे लटकाएं, शोर स्रोतों को खत्म करें जो गिरने में हस्तक्षेप करते हैं। अकेले नहीं नींद? एक साथी के साथ चर्चा करें जो कारक आपके और नींद को प्रभावित करते हैं, और आप दोनों के लिए एक आरामदायक बनाते हैं।

तापमान

16-24ºС - यह बेडरूम में तापमान होना चाहिए। एक भरी और बहुत गर्म कमरे में, एक व्यक्ति अक्सर जागता है और सो जाता है।

चमक

चमकदार प्रकाश, और कभी-कभी टीवी से "हानिरहित" प्रकाश, नींद के साथ भी समस्याएं पैदा कर सकता है। यदि आप प्रकाश स्रोतों को खत्म कर सकते हैं तो यह असंभव है, तो वे बाकी में हस्तक्षेप नहीं करते हैं, नींद के लिए मास्क का उपयोग करते हैं।

प्रशिक्षण

व्यायाम न केवल ताकत को मजबूत करता है और धीरज विकसित करता है, बल्कि नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करता है। हम विशेष रूप से बात कर रहे हैं एरोबिक व्यायामऑक्सीजन जीव के साथ संतृप्त।

हर चीज़ का अपना समय होता है

खेल नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, लेकिन कसरत को समाप्त करने के लिए कलम से कम से कम 2 घंटे पहले होना चाहिए। आख़िरकार शारीरिक व्यायाम जीव न केवल ऑक्सीजन द्वारा संतृप्त है, बल्कि एड्रेनालाईन भी है, और यह "नींद की गोलियां" खराब है।

मांसल विश्राम

सोने से पहले, तथाकथित को पकड़ना बेहतर होता है मांसल विश्राम। यह वैकल्पिक रूप से तनाव और आराम करना है विभिन्न समूह मांसपेशियों। पैरों की मांसपेशियों को दबाया, वे पांच तक गिने गए, आराम करो; तनावपूर्ण प्रेस, एक या दो से तीन या चार या पांच, निकास, आदि यह प्रक्रिया सीधे बिस्तर में पड़ी जा सकती है। इसके अलावा, ध्यान शरीर को सोने के लिए तैयार करने में मदद करता है।

टहल लो

अच्छी नींद का एक और रहस्य शाम की बात है। यहां तक \u200b\u200bकि अगर सड़क बहुत गर्म नहीं है और आप एक साथ पाने के लिए बहुत आलसी हैं, तो खुद को दूर करें। आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप रात में कितना बेहतर सोएंगे यदि सोने से पहले आधे घंटे पहले।

गर्म स्नान या स्नान

सोने से पहले, शरीर को आराम करना चाहिए, इसलिए मॉर्फियस राज्य जाने से पहले, अपने आप को स्पा प्रक्रियाओं के साथ व्यवहार करें। गर्म स्नान या स्नान तनाव से छुटकारा पाने और उनींदापन का कारण बन जाएगा।

संगीत

स्नान के अलावा, शरीर पर एक बहुत ही शांत संगीत को प्रभावित करता है। क्लासिक, लोक या जैज़ - हर किसी के पास रिंगटोन के अपने स्वयं के क्वालिफायर होते हैं। वह संगीत ढूंढें जो आपको शांति प्रदान करता है और सोने से पहले उसे सुनता है।

लैवेंडर

सुगंध भी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। लैवेंडर - अति उत्कृष्ट अनिद्रा से। Aromosweach का उपयोग करें या आवश्यक तेललैवेंडर सोमा के सामने बेडरूम भरने के लिए

तपिश

जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, इसके विपरीत, और अंदर, अंदर, गर्म होना चाहिए। सोने के समय से पहले गर्म दूध, कोको या चाय का गिलास पीएं, और आप अभी भी सोना चाहते हैं।

कैमोमाइल के साथ चाय

वैसे, चाय के बारे में। यह "बाबुशकोनो" का अर्थ मजबूत और स्वस्थ नींद के लिए है। कैमोमाइल में एक सुखद कार्रवाई होती है, जिसका मतलब है कि इससे लड़ने में मदद मिलती है मुख्य कारण गरीब नींद - तनाव।

एक प्रभावी छुट्टी के लिए एक व्यक्ति को मजबूत नींद की आवश्यकता होती है। इस क्षेत्र में उल्लंघन के कारणों को अतिवृद्धि के कारण तनाव हो सकता है तंत्रिका प्रणाली, सामान्य लाइफगार्ड में रोग या परिवर्तन।

विचार प्रकार औषधीय तैयारी, रिसेप्शन के तरीके और उनके आवेदन के अपेक्षित प्रभाव। साधनों का उल्लेख करना भी आवश्यक है लोग दवाएं, विशेष रूप से बच्चों में अनिद्रा के साथ।

दवाओं के प्रकार और मनुष्य पर उनके प्रभाव

मानव शरीर पर प्रभाव से और रासायनिक संरचना चिकित्सा की तैयारी प्रकारों में विभाजित होती है। नींद में सुधार के उद्देश्य के लिए प्रत्येक दवा एक सुखद प्रभाव देती है, यह भी लोक दवा पर लागू होती है। अंतर शरीर के संपर्क में आने की विधि में निहित है।

यदि आपके पास अनिद्रा है, तो ड्रग्स सामान्य लाने में मदद करेंगे रात आरामलेकिन उन्हें आत्म-उपचार को छोड़कर डॉक्टर की सिफारिश पर ले जाएं।

उपयुक्त उपकरण चुनने के लिए, आपको यह समझने की जरूरत है कि दवाएं क्या हैं और उनके अंतर क्या है, किसी व्यक्ति और संरचना पर प्रभावों पर, दवाओं को निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया जाता है, अर्थात्:

1. Tranquilizers Benzodiazepine समूह से संबंधित है और मनोचिकित्सा और somatotropic प्रभाव के पास है, जो डर, चिंता और अन्य भावनात्मक तनाव की भावना को कम करने में व्यक्त किया जाता है;
2. एक नरम कार्रवाई के पूर्वाग्रह का मतलब है, जिसमें बार्बिट्यूरेट्स, फंड शामिल हैं सब्जी मूलसाथ ही ब्रोमाइड्स;
3. एंटीहिस्टामाइन दवाएं जो एंटी-एलर्जिक गुणों की विशेषता हैं, लेकिन वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सामान्यीकरण में निहित हैं।

एक दवा का चयन:

• शारीरिक रूप से निर्माण सामान्य चक्र नींद प्रतिरोधी नींद;
• जागरुकता के समय, नींद की कमी, स्मृति विकार, प्रतिक्रिया दर को कम करने;
• दवा के लिए निर्भरता और लत की कमी।

उम्र सहित चिकित्सा संकेत, रोगी की दैनिक नींद को सामान्य करने और समय के साथ सकारात्मक प्रभाव को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन की गई दवाइयों की पसंद निर्धारित करते हैं।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि खराब असर सोने के लिए गोलियों को प्राप्त करने से, जागरुकता के दौरान उत्पादक जीवन को प्रभावित नहीं किया। इसके अलावा, उपचार का कोर्स बहुत लंबा नहीं होना चाहिए ताकि सामान्यीकरण प्रभाव दवा निर्भरता का कारण नहीं बनता है और दवा के खुराक को बढ़ाने के लिए इसकी आवश्यकता नहीं है।

मानव शरीर पर tranquilizers का प्रभाव मनोविज्ञान पर तनावपूर्ण भार के परिणाम के रूप में अत्यधिक उत्तेजना, भय और चिंता के डर को दबाने के लिए है।

यह जानना आवश्यक है कि इन दवाओं का उपयोग शराब और नारकोटिक दवाओं के साथ-साथ उपयोग को समाप्त करता है।

नींद में सुधार के लिए उपचार का कोर्स दवा की मात्रा में धीरे-धीरे वृद्धि के लिए छोटे खुराक से होता है। दवा पर व्यसन की घटना और दवा पर निरंतर निर्भरता के गठन को बाहर करने के लिए, उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में मनोरंजन सामान्यीकरण प्राप्त करना आवश्यक है।

इस प्रकार की चिकित्सा तैयारी के उपयोग में साइड इफेक्ट्स प्रतिक्रिया दर, कुछ अवरोध और गतिविधि में कमी को कम करना है। बेनज़ोडायजेपाइन्स को सोने से पहले आधे घंटे के लिए स्वीकार किया जाता है और इनमें ऐसी दवाएं शामिल होती हैं: फेनाज़ेपम, रेडेडॉर्म, नाइट्राज़ेपम और दयोट।

शामक का मतलब है कि नींद की अवधि को बढ़ाने में बार्बिट्यूरेट्स, ब्रोमाइड्स और नींद के लिए सब्जी की उत्पत्ति की तैयारी शामिल है।

इस बात पे ध्यान दिया जाना चाहिए कि लंबे उपयोग बार्बिट्यूरेट्स, शरीर के नशे की लत की ओर जाता है, लेकिन उनके पास ट्रैंक्विलाइजर्स की तुलना में किसी व्यक्ति पर अधिक सभ्य प्रभाव पड़ता है। इस समूह में साइक्लोबारबेटल, पेंटोबार्बिटल और फेनोबार्बिटल शामिल हैं।

सिवाय barbiturates मौजूद हैं व्यापक स्पेक्ट्रम नरम नींद-तैयार कार्रवाई की ब्रोमाइन और मैग्नीशियम युक्त दवाएं, और वैलेरियन, हौथर्न और डाइंग की टिंचर, पौधे की उत्पत्ति की तैयारी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। लेकिन फिर भी औषधीय उत्पाद एक पंक्ति में 30 दिनों से अधिक समय तक सब्जी की उत्पत्ति का उपभोग नहीं किया जाना चाहिए।

कार्रवाई करने के लिए एंटीहिस्टामाइन ड्रग्स Antallergic गुणों को जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए, लेकिन इन गोलियों के सोने के बैग प्रभाव को अच्छी तरह से जाना जाता है। एक उज्ज्वल उदाहरण Dimedrol जैसी दवा के रूप में काम कर सकता है।

नींद के समय को भी गोनरमिल, सोनमिल और कई अन्य दवाएं बढ़ाती हैं जिन्हें आधे गोली पर सोने से 20-30 मिनट पहले लेने की आवश्यकता होती है।

शरीर का उपयोग किया जाता है। बाह्य प्रभाव और वांछित प्राप्त करने के लिए दवा की खुराक को बढ़ाने के लिए आवश्यक है दृढ़ नींदइसलिए, सख्त चिकित्सा नियंत्रण आवश्यक है।

किसी व्यक्ति पर एक छोटे से नकारात्मक प्रभाव के आधार पर तैयारी होती है जड़ी बूटियों को ठीक करनाहम उनके बारे में बात करेंगे।

लोक औषधि और अनिद्रा से तैयारी

वरिष्ठ लोग, बच्चे, गर्भवती और नर्सिंग माताओं, अक्सर शक्तिशाली उपयोग के लिए contraindicated बर्फ की गोलियाँ। तंत्रिका तंत्र पर निर्विवाद सुखदायक प्रभाव, व्यक्तिगत जड़ी बूटियों और उनके संयोजनों दोनों, लंबे समय से अनिद्रा के इलाज में लंबे समय से ज्ञात और व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

गंभीर मामलों में पोस्टऑपरेटिव पुनर्वास या अलग के साथ जीर्ण रोग तंत्रिका प्रणाली लोक उपचार यह मदद करने की संभावना नहीं है, लेकिन नींद विकारों के हल्के रूपों के साथ, वे प्रभावी हैं।

वैलेरियन, सास, हौथर्न और मिश्रण बहुत लोकप्रिय हैं। घाटी की बूंदों का लिली का उपयोग किया जाता है, शराब पर पीनी और मेलिसा की टिंचर, पासिफ्लोरा, इवान चाय का निष्कासन।

कई जड़ी बूटियों के आधार पर औषधीय मिश्रण हैं, जैसे कि:

• novopalsit, जिसमें गुफेंज़िन, बुज़िन, वैलेरियन, सेंट जॉन वॉर्ट, हॉप, पैशनवुड और मेलिसा शामिल हैं;
• व्यक्ति फोर्ट, जो टकसाल, मेलिसा और वैलेरियन से बना है;
• फाइटोस्डन, इसमें आत्माएं, वैलेरियन, डिनर, चैब्रेट और मदरबोर्ड शामिल हैं;
• नींद का सूत्र, यह समूह बी, होप्स, डाइंग और मैग्नीशियम के विटामिन को जोड़ता है।

के लिए दवाओं की इस पंक्ति में सामान्य नींद होम्योपैथिक उपचार एक विशेष स्थान पर कब्जा करते हैं।

वे व्यसन या अन्य प्रतिकूल नकारात्मक प्रभाव पैदा नहीं करते हैं और इसमें निम्नलिखित दवाएं शामिल हैं:

• माइग्रेन, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, तंत्रिका वोल्टेज से हाइपोस्टा;
• दवा शांत हो जाती है, इसे लगातार रात जागने के साथ सोना संभव बनाता है;
• passyndorm थकान और तंत्रिका overvoltage से निपटने में मदद करता है।

स्वागत वैकल्पिक तैयारी, उन्हें पीने की जरूरत है स्वच्छ जल में बड़ी मात्रायह दवाओं की सबसे अच्छी पाचन में योगदान देता है। जैसा वैकल्पिक तरीके अनिद्रा के उपचार का उपयोग एक्यूपंक्चर, योग और श्वास अभ्यास भी किया जाता है।

यह महसूस करना आवश्यक है कि मनोरंजन प्रक्रिया के उल्लंघन, यह एक परिणाम है, जिससे आप अस्थायी रूप से एक टैबलेट से छुटकारा पा सकते हैं, लेकिन इलाज और खत्म करने के लिए, आपको एक कारण की आवश्यकता है, शायद निम्नलिखित:

1. हार्ड वर्किंग शेड्यूल के परिणामस्वरूप नैतिक, मनोवैज्ञानिक और मानसिक मानव संसाधनों के आंदोलन की आवश्यकता होती है, नतीजतन, तंत्रिका थकावट हो सकती है;
2. मस्तिष्क सहित संवहनी रोगों के कारण अनिद्रा उत्पन्न हो सकती है;
3. नींद विकारों का कारण ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस हो सकता है;
4. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोग;
5. venereal सहित त्वचा रोग;
6. पार्किंसंस रोग;
7. जीर्ण रोग।

ऐसी बीमारियों के मामले में, अनिद्रा निदान में लक्षणों में से एक के रूप में कार्य कर सकती है, और यात्रा चिकित्सा कैबिनेट एक लंबे बॉक्स में स्थगित मत करो। आत्म-दवा लाभ नहीं कमाएगी, और नुकसान मूर्त लागू हो सकता है।

यदि नींद को तोड़ने का कारण तनाव है, तो आपको पहले दवा उपचार के बिना करने की कोशिश करनी चाहिए।

हटाना नर्वस ओवरवॉल्टेज कई तरीकों से, अर्थात्:

• अधिक बार होने के लिए ताज़ी हवाचलना, मछली पकड़ना, कचरा संग्रह;
• कमरे को घुमाएं और सोने से पहले शॉवर का स्वागत;
• गोता अवधि के दौरान सभी परेशान ध्वनि स्रोतों और छवियों को अक्षम करें;
• आत्म-चूसने की मदद से, मस्तिष्क को नकारात्मक से सकारात्मक विचारों और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए साफ करें;
• उचित पोषण;
• खेल, विशेष रूप से ताजा हवा में;
• जानवरों के साथ समय बिताएं, वे तनाव से छुटकारा पा सकते हैं;
• प्रति दिन आधे घंटे अभ्यास "पांच तिब्बती" या योग करते हैं।

बेशक, हर किसी को तनाव से छुटकारा पाने और सकारात्मक भावनाओं को ट्यून करने, अपने सपने को सामान्य करने के लिए अपना रास्ता मिल जाएगा, लेकिन स्वस्थ आत्मा यह केवल अंदर रहता है स्वस्थ शरीर। मामलों के भारी बहुमत में, मजबूत नींद डॉक्टरों के हाथों में नहीं है, बल्कि अपने हाथों में है।

01-04-2016

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सिद्ध जानकारी

यह आलेख विशेषज्ञों द्वारा लिखित वैज्ञानिक डेटा पर आधारित है और विशेषज्ञों द्वारा सत्यापित किया गया है। लाइसेंस प्राप्त पोषण विशेषज्ञों और कॉस्मेटोलॉजिस्ट की हमारी टीम उद्देश्य, अप्रत्याशित, ईमानदार, ईमानदार और तर्क के दोनों पक्षों को प्रस्तुत करने की कोशिश करती है।

आधुनिक व्यक्ति लगातार उजागर होता है नकारात्मक प्रभाव बाहर से, जो अक्सर तनाव और अवसाद की ओर जाता है। वयस्कों में ऐसे राज्यों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अक्सर नींद के साथ समस्याएं देखी जाती हैं। उन्हें लंबे समय तक बिस्तर पर पीड़ा दी जाती है, जल्दी सोने की उम्मीद है, लेकिन नकारात्मक विचार उन्हें शांति मत दो। नतीजतन, वे केवल सुबह ही सो जाते हैं, और उन्हें बहुत जल्दी उठना पड़ता है। इसके संदर्भ में, कई लोग सोने के लिए उपकरण लेना शुरू करते हैं जो उन्हें जल्दी से शांत करने और दृढ़ता से सोते हुए मदद करता है।

लेकिन समस्या यह है कि फार्मेसियों में ऐसी दवाओं की सीमा काफी व्यापक है, और दवा की पसंद एक में बदल जाती है बड़ी समस्या। तो अच्छी नींद के लिए एक उपकरण कैसे चुनें? और उनके रिसेप्शन से क्या प्रभावों की उम्मीद की जानी चाहिए? इन सभी मुद्दों में, हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे।

लेकिन उनसे जवाब देने से पहले, इसे बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए महत्वपूर्ण क्षण - पड़ोसी या अपनी दादी की सलाह पर कभी भी कोई औषधीय उत्पाद न लें, भले ही आप उन्हें फार्मेसियों में नुस्खा के बिना खरीद सकें। हर एक चीज़ दवाओं केवल एक डॉक्टर की नियुक्ति करके लिया जाना चाहिए। आखिरकार, हर जीव का अपना होता है व्यक्तिगत विशेषताएं और निश्चित रूप से अलग प्रतिक्रिया कर सकते हैं दवा उपकरणइसके बजाय, उनमें शामिल घटक।

हर कोई अपने जीवन में कम से कम एक बार अनिद्रा के "सभी चमत्कार" का अनुभव करता है - आप सोना चाहते हैं, और आप नहीं कर सकते! और ऐसे क्षणों में कोई ध्यान, और किसी को सुखदायक मदद करता है हर्बल चाय। लेकिन जब नींद विकार लंबे समय से मनाया जाता है, तो ये सभी विधियां प्रदान करने के लिए बंद हो जाती हैं सकारात्मक प्रभाव और लोग दवाओं का सहारा लेने लगते हैं।

कभी-कभी अनिद्रा एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में उत्पन्न नहीं हो सकती है, लेकिन पहले से ही मौजूदा पैथोलॉजी के परिणामस्वरूप। में यह मामला एक योग्य चिकित्सक की मदद की भी आवश्यकता होगी। आखिरकार, यदि आप नींद के साथ समस्याओं के उद्भव के कारण को खत्म नहीं करते हैं, तो स्वास्थ्य की स्थिति केवल खराब हो सकती है।

एक व्यक्ति को सामान्य रूप से सोने के लिए और, तदनुसार, पूरे दिन अच्छा महसूस करें, वह दवाओं को निर्धारित करता है - नींद की गोलियाँ जो 4 मुख्य समूहों में विभाजित होती हैं:

• alphatic;
• antihistamines;
• barbiturates;
• बेंजोडायजेपाइन डेरिवेटिव्स।

इन सभी समूहों की तैयारी एक ही प्रभाव - आराम और सुखदायक है। उनका सेवन आपको मस्तिष्क तरंगों को धीमा करने, तनाव और चिंता से छुटकारा पाने की अनुमति देता है, जिसके परिणामस्वरूप एक व्यक्ति जल्दी ही सो जाता है। सो रहा है तेजी से पॉपिंगलंबा चरण त्वरित नींदलेकिन साथ ही गहरे नींद के चरण को काफी कम करता है।

हालांकि, उनके बीच अंतर है। दवाइयों के हर समूह में शरीर से आत्मसात और हटाने का समय अलग है। उनकी कार्रवाई के संदर्भ में, उन्हें प्रकाश, मध्यम और मजबूत में विभाजित किया जा सकता है।

उत्तरार्द्ध में ऐसी दवाएं शामिल हैं:

• मेथाकवलॉन;
• क्लोरल हाईड्रेट।

इंटरचेंज-मुक्त दवाओं में फेनाज़ेपम और फ्लराज़ेपम के साथ फेंच - ब्रोमोरल के बीच नोट किया जा सकता है। इन दवाओं को गंभीर नींद विकारों के साथ निर्धारित किया जाता है। वे जल्दी से शरीर को प्रभावित करते हैं, लेकिन साथ ही साथ उनके पास कई दुष्प्रभाव होते हैं, जिनमें से नींद की संरचनाओं का नशे की लत और उल्लंघन होता है।

एक सवाल है कि नींद के लिए उपकरण इसकी संरचना का उल्लंघन कर सकते हैं? मुद्दा यह है कि जब आप एक दवा लेते हैं, तो आप जल्दी ही सो जाते हैं, लेकिन आपका शरीर आराम नहीं करता है। नतीजतन, एक व्यक्ति अगले दिन "टूटने" की भावना प्रकट करता है और वह बुरा महसूस करना शुरू कर देता है।

बेंजोडायजेपामोव के डेरिवेटिव्स के समूह के लिए, ये दवाएं मनुष्यों के लिए कम खतरनाक हैं। वे तेजी से गिरने में भी योगदान देते हैं, लेकिन व्यसन का कारण नहीं बनते हैं।

"विश्व" फार्मास्यूटिकल्स में डॉक्टर के पर्चे के बिना कई दवाएं उत्पन्न होती हैं और लोगों के बीच बड़ी लोकप्रियता हासिल की है। वे बूंदों के रूप में उत्पादित होते हैं। यह "कालवलोल" और "बारबाल" है।

इसे कम के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है पैसे सुरक्षित करें - हौथर्न, वैलेरियन और सास का टिंचर। उनके उपयोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक अनुकूल प्रभाव में योगदान देते हैं - चिंता, भय, अनुभव पीछे हट रहे हैं और व्यक्ति शांत रूप से सो जाता है।

इन सभी दवाओं में व्यावहारिक रूप से साइड इफेक्ट नहीं होते हैं, और इसलिए उन्हें डॉक्टर के साथ पूर्व परामर्श के बिना स्वीकार किया जा सकता है। लेकिन किसी ने इसे रद्द नहीं किया। यदि आप नींद में सुधार करने के लिए डेटा लेने का फैसला करते हैं, और साथ ही आप जानते हैं कि आपके पास गंभीर रोगविज्ञान है, तो यह आपके डॉक्टर से मिलने और इन दवाओं को लेने की संभावना के साथ चर्चा करना बेहतर है।

ऊपर के सभी फार्मेसी ड्रग्स इसका उपयोग 30-60 दिनों के लिए किया जा सकता है। लेकिन आपको खुराक की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए - यह एक रिसेप्शन के लिए 30 बूंदों से अधिक नहीं होनी चाहिए। इन दवाओं के स्वागत के दौरान, आपको अपने कल्याण की बारीकी से निगरानी भी करनी चाहिए। अक्सर, लोगों के दीर्घकालिक उपयोग के साथ, लोगों के पास एलर्जी होती है।

अगर हम गोलियों के रूप में नींद की तैयारी के बारे में बात करते हैं, जो डॉक्टर के पर्चे के बिना उत्पादित होते हैं, तो आप इस तरह के साधनों को "सोनमिल" और डोनॉर्मिल के रूप में नोट कर सकते हैं। उन्हें सोने से 20-30 मिनट पहले ½ गोलियों द्वारा लिया जाता है। यदि एक यह खुराक यह समस्या को हल करने में मदद नहीं करता है, इसे पूरी गोली में बढ़ाया जा सकता है, लेकिन अब और नहीं।

यह ध्यान देने योग्य है कि डोनोरामिला का स्वागत 8 घंटे तक मजबूत नींद प्रदान करता है। लेकिन 2 सप्ताह से अधिक समय लेने की सिफारिश नहीं की जाती है। "सोनमिला" के लिए, यह "डोनोरमिल" की तुलना में शरीर पर अधिक स्पष्ट शामक प्रभाव डालता है। लेकिन उनके स्वागत के बाद, एक दुष्प्रभाव उत्पन्न होता है - पूरे दिन उनींदापन।

कई लोग जो नींद की समस्याओं का अनुभव करते हैं, अक्सर अक्सर होते हैं और लंबे समय तक नींद की दवाएं लेते हैं, बिना किसी सोच के कि वे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं, और सबसे अच्छा तरीका नहीं।

शक्तिशाली दवाएं उन व्यक्तियों में उपयोग करने के लिए contraindicated हैं जिनके दिल की समस्या है, संवहनी रोग और मनोविज्ञान।

इसके अलावा, इस बारे में मत भूलना बिन-फेनोमेनननशे की लत के रूप में। सभी नींद की गोली दवाओं को निर्देशों के अनुसार सख्ती से या डॉक्टर द्वारा तैयार आरेख की आवश्यकता है। किसी भी मामले में, खुराक या रिसेप्शन अवधि को स्वतंत्र रूप से बढ़ाने के लिए असंभव है। अन्यथा, यह क्षण तब आएगा जब आपका शरीर दवा के आदी हो जाता है, और सो जाने के लिए, आपको कई बार अपनी खुराक बढ़ाने की आवश्यकता होगी, और यह मनोवैज्ञानिक समेत स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

कन्नी काटना नकारात्मक प्रभाव शरीर पर औषधीय तैयारी कुछ उपायों से ली जानी चाहिए ताकि आप अपने उपयोग के बिना सो सकें। उदाहरण के लिए:

• ताजा हवा में शाम की व्यवस्था की व्यवस्था;
• बिस्तर से पहले, उस कमरे को हवादार करने के लिए जिसमें आप सोते हैं;
• इसे पूरे दिन सही करें (इस मामले में आदर्श फिट बैठता है);
• व्यायाम;
• बिस्तर पर जाने से पहले, टीवी, एक कंप्यूटर और प्रकाश को उत्सर्जित करने वाली हर चीज को बंद करें;
• सोने से पहले, गर्म स्नान या स्नान करना सुनिश्चित करें।

यदि आपको नींद के साथ कोई समस्या है, और उपरोक्त सभी वर्णित फंड आपको इसे हल करने में मदद नहीं करते हैं, तो यह डॉक्टर को मदद लेने का समय है। सावधानीपूर्वक परीक्षा के बाद, वह आपको एक उपचार नियुक्त करेगा जो इस बीमारी की उपस्थिति के कारण को खत्म करने में मदद करेगा, जिसके बाद आपकी नींद सामान्य करने में सक्षम हो जाएगी।

ड्रग डोनॉर्मिल के बारे में वीडियो

हम में से प्रत्येक को एपिसोडिक नींद विकारों से निपटना पड़ा, जिसका कारण परिणामस्वरूप शासन, ओवरवॉल्टेज या दर्द था।

आम तौर पर वे स्वयं से गुजरते हैं, लेकिन ऐसा होता है ताकि अनिद्रा लंबे समय तक देरी हो सके। कुछ लोग तुरंत डॉक्टर के पास जाते हैं। आखिरकार, अनिद्रा से बिक्री की टैबलेट के लिए किसी भी फार्मेसी में, नुस्खा के बिना अधिग्रहण के लिए सस्ती।

लेकिन इससे पहले कि आप पिक शुरू करें उपयुक्त उपकरण (व्यंजनों के बिना अनिद्रा से दवाएं), सोने के बैग और नींद विकारों के प्रकार की क्रिया के तंत्र के साथ खुद को परिचित करना आवश्यक है।

कोई भी सम्मोहन एक व्यक्ति की केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, ब्रेकिंग प्रक्रियाओं और सुसंगत उत्तेजना प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। कुछ दवाओं में, पहली तंत्र प्रचलित है, अन्य - दूसरा।

• छोटी कार्रवाई की तैयारी ज्यादातर तंत्रिका तंत्र के उत्तेजना से बुझ जाती है।
• औसत कार्रवाई - एक साथ दोनों प्रक्रियाओं को प्रभावित करते हैं, हालांकि उनका ब्रेकिंग प्रभाव अगली श्रेणी की तुलना में बहुत कमजोर है।
• लंबी कार्रवाई - दोनों मोर्चों पर शक्तिशाली हमला।

यदि कोई व्यक्ति कई घंटों तक सो नहीं सकता है, तो उसके पास एक प्रेस विकार है। इस मामले में, सबसे उपयुक्त दवाएं के साथ होगी अल्पावधि। वे छोटी उनींदापन का कारण बनते हैं, जिसके कारण समस्या दूर हो जाती है, और अगली सुबह पूरे दिन सोने की कोई विभाजन या इच्छा नहीं होती है।

अन्य सतही, अक्सर बाधित नींद के बारे में शिकायत करते हैं, जिसके बाद मनोरंजन की कोई सनसनी नहीं होती है - इस समूह में एक प्रभावशाली विकार होता है। उसके लिए, सबसे अच्छी नींद की गोलियाँ दवाएं होंगी मध्यम अवधि कार्रवाई।

तीसरा प्रकार की नींद विकार फिर से सोने की क्षमता के बिना एक प्रारंभिक जागरूकता है।

इस मामले में समस्या समान हो जाती है दिवस उनीज़तादेर से गिरने और सतही नींद के साथ।

प्रारंभिक जागरूकता को पोस्ट -सिक विकार माना जाता है। मध्यम या लंबे समय तक की कार्रवाई की अवधि में मदद कर सकते हैं।

मनुष्य की नींद को दो चरणों में विभाजित किया गया है:

• सपनों के साथ तेज़;
• उनके बिना धीमा।

अधिकांश मजबूत दवाएं इन चरणों के वैकल्पिक का उल्लंघन करें - तेजी से चरण उनकी कार्रवाई के तहत प्रचलित है। लेकिन यह नींद की गोलियों पर लागू नहीं होता है जिसे नुस्खा के बिना खरीदा जा सकता है।

तैयारी लंबी कार्रवाई केवल एक डॉक्टर लिख सकता है।

नुस्खा के बिना नींद

इसने कृत्रिम रूप से प्रिस्टोन ग्रंथि (एपिफिसिस) द्वारा उत्पादित हार्मोन का एक एनालॉग प्राप्त किया है, जो मेलाटोनिन है, जो नींद चक्र के चरण की सही बदलाव के लिए ज़िम्मेदार है और जागृत है।

इस हार्मोन ने शरीर में सोने के लिए प्राकृतिक संक्रमण शुरू किया। उनके सिंथेटिक एनालॉग उसी तरह से कार्य करता है।

"Melaksgen" तेजी से की अवधि का उल्लंघन नहीं करता है और धीमा चरण नींद। अगली सुबह में, एक व्यक्ति जोरदार, विश्राम करता है।

दवा का फास्ट मेटाबोलिज़ेशन इसे शरीर में जमा करने की अनुमति नहीं देता है। इसका उपयोग करना नहीं होता है, और अधिक मात्रा असंभव है। तथ्य यह है कि आपको कृत्रिम हार्मोन लेना है, जो प्राकृतिक मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रभावित नहीं करता है, बस मेलेक्सेन के निर्देशों का पालन करता है और इसे लगातार 3 सप्ताह से अधिक नहीं लेता है।

उपरोक्त वर्णित पहले और दूसरे प्रकार के नींद विकारों के लिए उपयुक्त।

और इस धागे में आप पाएंगे उपयोगी सलाह अनिद्रा के इलाज के लिए दवाओं का चयन करके।

Donormil / Resilip / Sonmil / Valokordin-Doxylamine

इन सम्मोहन का मुख्य सक्रिय पदार्थ doxylamine है। उन्हें कई नामों के तहत खरीदा जा सकता है, जबकि गुणात्मक और मात्रात्मक संरचना समान होगी।

डॉक्सिलमिन एंटीहिस्टामाइन ब्लॉकर्स में से एक है, जिसे मूल रूप से एलर्जी का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता था, लेकिन एक मजबूत शामक प्रभाव ने उनमें से कुछ को नींद की गोलियों के साथ बनाया था।

एक तरफ, एंटीहिस्टामाइन्स नींद की गोलियों के रूप में बेहतर होते हैं, क्योंकि यह व्यावहारिक रूप से नशे की लत नहीं है, और दूसरी तरफ, उनके पास बहुत सारे दुष्प्रभाव हैं, जिनमें से शुष्क मुंह, ध्यान केंद्रित करने के साथ जटिलता, दिन के दौरान उनींदापन।

डॉक्सिलामाइन युक्त तैयारी को ड्राइवरों, प्रेषकों और अन्य विशेषज्ञों के लिए नहीं ले जाया जा सकता है जिनके काम के लिए बहुत सावधानी की आवश्यकता होती है।

कोर्स अवधि - दो सप्ताह से अधिक नहीं। दवा कार्रवाई की नींद की गोलियों के समूह से संबंधित है।

एंडेंट

मजबूत नींद की गोलियों को संदर्भित करता है, लेकिन कुछ फार्मेसियों ने इसे नुस्खा के बिना बेच दिया, क्योंकि "एंडेंट" दवाओं पर लागू नहीं होता है सख्त लेखांकन। सक्रिय घटक शांत है।

इसका उपयोग नींद विकार के गंभीर मामलों में इस स्लीपिंग बैग का उपयोग किया जाता है, जिससे शरीर और पुरानी थकान को कम करने का नेतृत्व किया जाता है। नुस्खा के बिना इसे खरीदकर, निर्देशों का पालन करें।

नशे की लत सभी दवाओं के लिए उत्पन्न होती है, केवल उनकी ताकत और विकास का समय अलग होता है।

सब्जी की तैयारी

यह समूह प्रेस विकार वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है।

वैलेरियन

गोलियों या टिंचर का एक स्पष्ट शामक प्रभाव होता है।

फॉलबैक कठिनाइयों वाले लोगों के लिए उपयुक्त।

इसके अलावा, यह चिड़चिड़ापन और चिंता को कम करता है, और माइग्रेन के लिए भी मदद करता है।

वैलेरियन को लंबे समय तक नियमित रूप से लिया जाए।

मातृत्व

इस घास का टिंचर वैलेरियनों की जड़ के समान कार्य करता है। बेहतर नींद नियमित स्वागत के कुछ हफ़्ते में आएगी।

पेनी

पेनी का शराब टिंचर - एक और सबजी नींद को सामान्य करने के लिए। उपचार का कोर्स टिंचर की 30 बूंदों के दिन में तीन बार रिसेप्शन के साथ 10 दिन है।

मेलिसा

घास के साथ फिल्टर बैग मेलिसा एक गिलास पानी में चाय के रूप में और सोने के समय से पहले पीते हैं।

संयुक्त ड्रग्स

इसमें पौधों के घटकों, या पौधे और संश्लेषित के संयोजन शामिल हैं, जो सामान्य रूप से सोने के गोली प्रभाव को बढ़ाते हैं।

Persene / dormiplant।

"Persene" और "Dormiplant" दोनों की संरचना में मेलिसा और वैलेरियन शामिल हैं, केवल टकसाल को बने हुए में जोड़ा गया है। दोनों पूरी तरह से तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं, नींद और मनोदशा को सामान्य करते हैं। दोपहर में कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं।

नई पासिस

नींद विकारों के अलावा, न्यूरोसिस का भी इलाज किया जाता है। "न्यू-पासिता", ग्वेफेंज़ीन, पैशनवुड, बज़िन, वैलेरियन, मेलिसा, हौथर्न, पासिफ्लोरा और सेंट जॉन वॉर्ट के हिस्से के रूप में। दुर्भाग्य से, ऐसे दुष्प्रभाव के रूप में संभव है मांसल कमजोरी, दिन और मतली के दौरान उनींदापन। साथ ही, दवा का बड़ा फायदा यह अवसर के अवसर पर इसे लेने की क्षमता है, न कि पाठ्यक्रम के रूप में।

Valokordin और Korvalol

यह विभिन्न दवाएं समान कार्रवाई के साथ।

दोनों में फेनोबार्बिटल - मजबूत नींद की गोलियां हैं, लेकिन छोटी मात्रा में।

अक्सर वे लोगों के साथ पीते हैं पुराने रोगों दिल, लेकिन एक शामक और सोने की गोलियों के रूप में भी उपयोग दिखाया।

बाद के मामले में, अधिकतम रात के लिए स्वीकार किया जाता है मातृभाषा खुराक - 40 बूँदें।

फाइटोस्डन

हर्बल संग्रह फिल्टर बैग में। मुख्य संरचना: वैलेरियन, सास, डोनन, चैम्बर और ओरेग्नो। सोने से कुछ समय पहले स्वीकार किया जाता है, जिससे पकाने के बाद एक घंटे की एक चौथाई खड़ी हो जाती है।

"सब्जी" का मतलब "हानिरहित" नहीं है। किसी भी दवा का उपयोग करते समय संयम का निरीक्षण करें।

होम्योपैथी

महारानी

नींद विकारों के अलावा, यह चिड़चिड़ापन और माइग्रेन से निपटने में मदद करता है।

Passyndorm

मूक

यह न केवल अनिद्रा के साथ, बल्कि तंत्रिका उत्तेजना के साथ भी सामना करने में मदद करता है। साथ ही कारण नहीं है, साइड इफेक्ट्स चिह्नित नहीं हैं।

नर्विओल

पिछले दवा के रूप में उपयोग के लिए समान संकेत। साइड है: घटकों के लिए एलर्जी खुजली और दांत का कारण बनती है।

आधिकारिक दवा को अभी तक होम्योपैथिक एजेंटों की कार्रवाई का आकलन करने का कोई तरीका नहीं मिला है।

यदि आप खुद को अनिद्रा से खुद का इलाज करना चाहते हैं, तो एक अस्थायी फ्रेम डालें।

यदि दो हफ्तों के बाद नींद सामान्य नहीं थी, तो यह बीमारियों के लिए चिकित्सक की जांच करने लायक है, जिनके लक्षणों में नींद की गड़बड़ी होती है:

• हाइपरथायरायडिज्म (थायराइड रोग);
• तनाव;
• डिप्रेशन;
• apnea;
• पार्किंसंस रोग;
• जांचकर्ता;
• मस्तिष्क संवहनी रोग।

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पूर्ण नींद - स्वास्थ्य की गारंटी, उच्च कार्यशील क्षमता, अच्छी तरह से और मूड। फार्मेसियों में मजबूत नींद के लिए आप खरीद सकते हैं पूरी सूची नींद की गोलियांव्यंजनों के बिना बेचा गया।

आधुनिक सिंथेटिक नींद की गोलियों का बहुमत, जब डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता नहीं होती है, जिसमें नींद हार्मोन (मेलाटोनिन) या हिस्टामाइन एच 1 रिसेप्टर ब्लॉकर्स (इथेनोलामाइन) का एक कृत्रिम एनालॉग शामिल होता है।

मेलाटोनिन-आधारित तैयारी को सबसे सुरक्षित मान्यता दी जाती है, क्योंकि वे नशे की लत नहीं करते हैं, व्यावहारिक रूप से दुष्प्रभाव नहीं देते हैं, और साथ ही वे अनिद्रा से निपटते हैं।

इथेनोलामाइन को अधिक सावधान परिसंचरण की आवश्यकता होती है, चूंकि उनके पास contraindications की एक बड़ी सूची है, अक्सर रिसेप्शन के साथ होता है दुष्प्रभाव। शरीर के लिए एक मजबूत तंत्र के साथ सिंथेटिक सम्मोहन एजेंटों के अन्य समूह भी हैं।

एक मजबूत नींद के लिए व्यंजनों के बिना नींद की गोलियां चुनना, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि सूची में कई दर्जन दवाएं हैं। इसे खरीदने से पहले या इसका मतलब है, शरीर पर प्रभाव की संरचना और विशेषताओं की सावधानीपूर्वक जांच करना आवश्यक है।

"मेलेक्सेन"

दवा "मेलेक्सेन" का सक्रिय घटक मेलाटोनिन के सिंथेटिक समकक्ष है, यानी, हार्मोन नींद के लिए जिम्मेदार है। गोलियों के रूप में उत्पादित, औसत मूल्य 12 टुकड़ों की पैकेजिंग के लिए - 500 रूबल।

डॉक्टर इसे 55 वर्षों से रोगियों के लिए लिखते हैं, अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, और समय क्षेत्र या तनावपूर्ण अवधि में बायोरिथमों को सामान्य बनाने के उद्देश्य से युवा लोग। मेलक्सेना रिसेप्शन योजना: सोने से 30 मिनट पहले 1 टैबलेट। मरीज मनाते हैं उच्च दक्षता रिसेप्शन के पहले दिन से दवा, साथ ही चिकित्सा के दौरान किसी भी नकारात्मक पक्ष अभिव्यक्तियों की अनुपस्थिति।

"डोनॉर्मिल"

डोनॉर्मिल का एक आराम और प्रभाव प्रभाव है: के लिए सोने में मदद करता है थोडा समय, लंबी गारंटी देता है कलम सपना। दवा टैबलेट के रूप में बेची जाती है, प्रति पैक औसत मूल्य - 300 रूबल। दवा निर्धारित है विभिन्न उल्लंघन नींद, खुराक - 1 गोली नींद से 60 मिनट पहले।

सक्रिय पदार्थ इसका मतलब है की (Doxillamin) एक घंटे और ब्लॉक के भीतर पेट में अवशोषित होता है हिस्टामाइन रिसेप्टर्स नतीजतन, विश्राम और तेजी से गिर रहा है।

डॉक्टरों और मरीजों की समीक्षाओं के मुताबिक, डोनॉर्मिल का शरीर पर थोड़ा सा असर पड़ता है, रिसेप्शन को रद्द करने के बाद इसकी कार्रवाई बरकरार रखता है, और व्यावहारिक रूप से साइड इफेक्ट्स भी नहीं होता है।

"सोंडोक्स"

सक्रिय घटक "सोंडोक्स" - डॉक्सिलामाइन का संक्रामक, दवा "डोनॉर्मल" का एक एनालॉग हैइसमें बिल्कुल समान गुण और कार्रवाई की एक तंत्र है। दवा की कीमत 100 से 200 रूबल तक है। पैकेजिंग के लिए।

अनिद्रा की प्रकृति और शरीर की विशेषताओं के आधार पर खुराक को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। डॉक्टर नींद से पहले प्रति घंटे एक गोली से शुरू करने की सलाह देते हैं, अधिकतम स्वीकार्य खुराक - 2 गोलियाँ। "सोंडॉक्स" प्राप्त करने के बाद नींद की अवधि - 7 घंटे। आप दवा पर सकारात्मक और नकारात्मक प्रतिक्रिया सुन सकते हैं।

साइड इफेक्ट्स के अभिव्यक्ति के कारण नकारात्मक अनुभव अक्सर होता है:

• दिन के दौरान उनींदापन;
• जी मिचलाना;
• tachycardia।

"ग्लाइसीन"

"ग्लाइसीन" - एक गैर-ग्रहण योग्य एजेंट, उसका सक्रिय पदार्थ - एमिनोनेटिक एसिड।

दवा जैविक रूप से बीच में है सक्रिय additives, क्या वो:

• चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है;
• मस्तिष्क गतिविधि में सुधार करता है;
• नींद को सामान्य करता है।

कम लागत है - 30 rubles से। पैकेजिंग के लिए। अनिद्रा के साथ, सोने से पहले आधे घंटे के लिए 1 टैबलेट "ग्लाइसीन" कोषित करने की सिफारिश की जाती है।

यह ध्यान में रखना चाहिए कि उपकरण का संचयी प्रभाव है और गंभीर नींद विकारों में मदद नहीं करता है।

"आंद्रे"

सक्रिय पदार्थ "एंडेंट" एक सिलेंडर है, इसे एपिसोडिक अनिद्रा और सोते हुए समस्याओं के साथ नींद की गोलियों के रूप में निर्धारित किया जाता है। यह 5 मिलीग्राम और 10 मिलीग्राम के कैप्सूल खुराक के रूप में उत्पादित होता है। औसतन 5 मिलीग्राम के 7 कैप्सूल पैकिंग के लिए कीमत 200 रूबल है।

खुराक "एंडेंट" डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। दवा की तैयारी का मानक आरेख प्रति दिन 5 मिलीग्राम है, जबकि अंतिम भोजन के बाद कम से कम 2 घंटे गुजरना होगा।

दवा जल्दी अवशोषित हो जाती है, गिरने का समय कम कर देती है, और रात और जल्दी जागृति भी चेतावनी देती है। लत से बचने के लिए "आंद्रे" की सिफारिश नहीं की जाती है।

"Ivadal"

"Ivadal" (Tartratek Skipidem) - एक नींद की गोलियाँ, 7, 10, 20 टुकड़ों के पैक में गोलियों के रूप में उत्पादित। दवा की कीमत - 2000 रूबल से। यह कृत्रिम निद्रावस्था में गिरावट के साथ समस्याओं की स्थिति में, साथ ही शुरुआती और लगातार रात जागृति के साथ निर्धारित किया जाता है। रिसेप्शन योजना प्रति दिन 1 टैबलेट है, सोने से पहले तुरंत।

मरीजों को एक बार के आवेदन के साथ भी साधनों की प्रभावशीलता पर ध्यान दें। सख्त अनुपालन के साथ, निर्देश नशे की लत हैं।

"इमोवांडा"

"घायल" - Cyclopyrolones के समूह से नींद की गोलियाँ, इसके सक्रिय पदार्थ - ज़ोपिकलॉन। इसमें एक शामक, नींद की गोलियां, एंटीकॉनवल्सेंट, शांत और मियोरलाक्सिंग प्रभाव है। औसत लागत पैकेजिंग तैयारी - 300 रूबल।

थोड़े समय में, रक्त में "घायल" अवशोषित होता है, प्रवाह दर को कम करता है, जागरूकता के बिना एक लंबी नींद प्रदान करता है। पाठ्यक्रम की अवधि व्यक्तिगत रूप से चुनी जाती है, अनिद्रा और रोगी की उम्र के प्रकार पर निर्भर करती है। रिसेप्शन योजना: सोने से पहले 1 टैबलेट।

"घायल" लेने वाले कई रोगियों को उनकी समीक्षा में उल्लेख किया गया है कि दवा वास्तव में आपको अनिद्रा से निपटने की अनुमति देती है, लेकिन ऐसे लोग अक्सर प्रकट होते हैं। पक्षीय लक्षण मतली, उनींदापन के रूप में, अप्रिय स्वाद मुहं में।

"क्लोरल हाईड्रेट"

"क्लोरालीहाइड्रेट" - शामक, नींद की गोलियाँ, एनाल्जेसिक और निरोधी। इस दवा की कार्रवाई के तहत, एक व्यक्ति आसानी से सो रहा है और लंबी गहरी नींद सोता है।

"क्लोरालहाइड्रेट" के साथ अंदर लेने की सिफारिश की जाती है लिफाफा का मतलब है चूंकि गैस्ट्रिक श्लेष्मा पर इसका एक मजबूत परेशान प्रभाव पड़ता है। इसमें बहुत सारे contraindications हैं, जल्दी से निर्भरता का कारण बनता है।

"Rogpnol"

Rogpnol एक मजबूत नींद की गोलियाँ है, गोलियों और इंजेक्शन के रूप में बेची गई। इसका मुख्य सक्रिय पदार्थ - Flunutrazepam। अनिद्रा के साथ, डॉक्टर सोने से पहले 1 गोली "Rogpnol" निर्धारित करते हैं। रिसेप्शन के आधे घंटे में दवा शुरू होती है।

चिकित्सा की अधिकतम अवधि 3 सप्ताह है, एक लंबे उपयोग के साथ, यह नशे की लत है।

सब्जी की तैयारी

पौधे के निष्कर्षों से उत्पादित मजबूत नींद के लिए सुखदायक और सोने के बैग, मानव शरीर के लिए हानिकारक माना जाता है, ऐसे उत्पादों की एक सूची काफी बड़ी है। उनके पास मुलायम शामक प्रभाव पड़ता है, कम संख्या में contraindications है, व्यसन का कारण नहीं है, उनके स्वागत के साथ साइड इफेक्ट्स के विकास के साथ नहीं है।

"नया पासिट"

"नया पासिट" - सीडेटिवऐसे औषधीय पौधों के निष्कर्षों से युक्त:

• वैलेरियन;
• मेलिसा;
• सेंट जॉन का पौधा;
• हौथर्न;
• ज्येष्ठ;
• हॉप।

एक समाधान और गोलियों के रूप में बेचा गया। 10 गोलियों के प्रति पैकेज की औसत लागत 170 रूबल है, उसी राशि के लिए, 100 मिलीलीटर सिरप खरीदा जा सकता है।

के लिये आसान रूप अनिद्रा तैयारी को दिन में 3 बार 1 टैबलेट, या समाधान के 5 मिलीलीटर स्वीकार किया जाता है।

"पर्सन-फोर्ट"

पर्सन-फोर्ट एक शामक और एंटीस्पाज्मोडिक दवा है, जो गोलियों और कैप्सूल के रूप में बेची गई है।

इसमें औषधीय पौधों के निष्कर्ष शामिल हैं:

• वैलेरियन;
• काली मिर्च टकसाल;
• मेलिसा।

रिसेप्शन "पर्सन-फोर्ट" के लिए मुख्य संकेतों में से एक अनिद्रा है। राइजोम वैलेरियन के निकालने की महत्वपूर्ण सामग्री के कारण, दवा का स्वागत आपको गिरने के समय को कम करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार करने, पूर्ण छुट्टी प्रदान करने की अनुमति देता है। 10 कैप्सूल से बाहर दवा पैक करने की औसत लागत - 1 9 0 रूबल।, 40 गोलियाँ - 300 रूबल।

"फिट्डनन"

"Fitosedan" - से शामक संग्रह औषधीय हर्बलसमेत:

• मातृत्व;
• अन्त: मन
• वैलेरियन;
• फॉर्मॉन;
• अजवायन के फूल।

यह सुविधाजनक फ़िल्टर पैकेट के रूप में किया जाता है, जो चाय जैसे उबलते पानी को बनाने और सोने के समय से पहले पीने की सिफारिश की जाती है। पूरे जीव पर इसका मुलायम सुखदायक प्रभाव पड़ता है, आराम करने, तनाव को हटाने और सो जाने में मदद करता है।

हर्बल संग्रह के प्लस:

• कृत्रिम additives की कमी;
• निर्भरता का कारण नहीं है;
• कम कीमत (प्रति पैक लगभग 50 rubles)।

"सोनिलक्स" और "ड्रीमज़"

"सोनिलुक्स" - एक नींद की गोलियां, जिनमें विशेष रूप से सब्जी मूल के 30 से अधिक घटक शामिल हैं, इसे 2 साल से शुरू होने वाले बच्चों के इलाज के लिए आवेदन करने की अनुमति है।

दवा की अनूठी संरचना आपको यह करने की अनुमति देती है:

• प्रभावी रूप से अनिद्रा का सामना करना;
• सामान्य रूप से अच्छी तरह से सुधार;
• नर्वस ओवरवॉल्टेज से छुटकारा पाएं।

यह व्यसन का कारण नहीं बनता है, इसलिए दैनिक और दीर्घकालिक उपयोग के लिए आदर्श है।

सोनिलक्स को एक समाधान के रूप में उत्पादित किया जाता है, जिसमें दवा के साथ, किट में दो तरफा मापने वाला चम्मच शामिल होता है, जिसके साथ रोगी की उम्र के आधार पर खुराक को समायोजित करना आसान होता है।

साधन प्राप्त करने का साधन डॉक्टर को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। मानक खुराक - एक मापने वाले चम्मच पर दिन में तीन बार। अनुशंसित पाठ्यक्रम अवधि 1 महीने है।

दवा का एकमात्र ऋण पर्याप्त है उच्च कीमत , एक बोतल की लागत लगभग 1000 रूबल है। निर्माता की वेबसाइट पर बेचा गया।

"ड्रीमज़" संरचना, रिलीज के रूप में, रिसेप्शन योजना और कीमत पूरी तरह से "सोनिलक्स" की तैयारी के साथ मेल नहीं खाती है।

मरीजों ने "ड्रीमज़्ज़" और "सोनिलक्स" लिया, उनकी समीक्षा में दवा के नरम प्रभाव को चिह्नित करते हैं, दिन के दौरान उनींदापन की कमी, सुधार सबकी भलाई। दवा के पूर्ण कोर्स के बाद अधिकतम प्रभाव मनाया जाता है।

"RESTOX"

"रीस्टॉक्स" - पौधे के निष्कर्षों (agaves, aralia, eleutherokkka, altea) के आधार पर एक तैयारी, जिसमें से संयोजन न केवल जागरूकता के बिना एक शांत मजबूत नींद सुनिश्चित करता है, बल्कि स्नोडिंग के कारणों को भी समाप्त करता है। उपाय तरल रूप में उपलब्ध है, रिसेप्शन योजना: भोजन से पहले दिन में 15 बूंदें / 3 बार। दवा की लागत 1000 रूबल है। केवल निर्माता की वेबसाइट पर बेचा गया।

प्रतिक्रियाओं में मरीजों ने दवा के संचित प्रभाव को नोट कियारिसेप्शन की शुरुआत के 7 दिन बाद आमतौर पर पहले सुधारों को देखा जाता है।

संयुक्त ड्रग्स

मजबूत नींद के लिए संयुक्त सोने के बैग में पौधे और सिंथेटिक घटकों के एक परिसर शामिल हैं, इस तरह के फंडों की सूची में कॉर्वोलोल और वालोकॉर्डिन शामिल हैं, जिसमें नुस्खा के बिना जारी किया गया है।

"Corvalol" ("Valokordin")

"Corvalol" - एक दवा, जिनमें से मुख्य घटक तेल हैं पुदीना और फेनोबार्बिटल। समान संरचना में "Valokordin" है। तैयारी का एक स्पष्ट शामक प्रभाव होता है, इसलिए शरीर के विश्राम और अधिक तेजी से गिरने में योगदान देता है।

"बारबाल"

"बारबाल" - जटिलकई घटकों सहित ( इथेनॉल ए-ब्रोमोइवोवलियन एसिड, वैधोल, फेनोबार्बिटल, इथेनॉल)। यह बूंदों और गोलियों के रूप में उत्पादित होता है, दवा की लागत 50 रूबल से कम होती है।

"बारबाल" को एक शामक के रूप में निर्धारित किया जाता है और एंटीस्पाज्मोडिक एजेंट यह न्यूरोसिस के इलाज में प्रभावी है, तंत्रिका विकार और हवाहीनता। बाद के मामले में, भोजन से पहले तीन बार 10-15 बूंदों के लिए इलाज करने की सिफारिश की जाती है।

होम्योपैथिक ड्रग्स

अनिद्रा से होम्योपैथिक की तैयारी शरीर पर कोमल प्रभाव से प्रतिष्ठित होती है, उनके स्वागत के साथ अप्रिय दुष्प्रभावों के विकास के साथ नहीं होता है।

होम्योपैथ्स का मानना \u200b\u200bहै कि प्रत्येक उपकरण निर्बाध होना चाहिए व्यक्तिगत आधार, उल्लंघन की प्रकृति और उनके मूल कारणों के आधार पर, तंत्रिका तंत्र की विशेषताएं और सामान्य स्थिति रोगी स्वास्थ्य।

नुस्खा के बिना बेची गई मजबूत नींद के लिए होम्योपैथिक नींद की तैयारी की सूची, कई दर्जन आइटम हैं, उनमें से सबसे लोकप्रिय:

• "कॉफी" - overexcitation के साथ लागू;
• "इग्निनेशन" - मजबूत अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होने वाली नींद के साथ समस्याओं के साथ मदद करता है;
• "अर्जेंटीम नाइट्रिक्स" रोमांचक घटनाओं से पहले नींद में सुधार करने के लिए दिखाया गया है;
• संवेदनशील नींद के कारण लगातार जागृति से पीड़ित लोगों के लिए सल्फर की सिफारिश की जाती है;
• "लाइसोपोडियम" को शुरुआती जागरूकता से पीड़ित लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है।

बच्चों के लिए सो रहा है

कब गंभीर उल्लंघन एक बच्चे में तंत्रिका तंत्र, एक चिकित्सक को दवाओं के साथ नियुक्त किया जा सकता है असर प्रभाव.

व्यंजनों के बिना बेची गई मजबूत नींद के लिए सोने की गोलियों की सूची में बच्चों और गर्भवती महिलाओं के लिए वयस्कों की तैयारी शामिल है।

पर बचपन संभावित रिसेप्शन केवल सब्जी शामक, इसमे शामिल है:

• वैलेरियन का जलसेक;
• "Persene" (3 साल से);
• "डोर्मिलेंट" (6 साल से);
• सिरप "अलोर" (3 साल से);
• "न्यू-पासिट" (12 साल के साथ)।

कैसे करने के लिए उपयोग करने के लिए नहीं

इस तथ्य के बावजूद कि आधुनिक बिक्री में आधुनिक फार्मेसियों में कई नींद की गोलियां हैं, उन्हें सावधानी से मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।

ऐसे फंडों की लत से बचने के लिए, यह कई सरल नियमों का पालन करने के लिए पर्याप्त है:

• सावधानीपूर्वक निर्देशों की जांच करें;
• निर्देशों में संकेतित खुराक का सख्ती से पालन करें;
• दवा की अधिकतम स्वीकार्य अवधि से अधिक न करें।

जो नींद की गोलियां नहीं ले सकते हैं

लगभग सभी नींद की गोलियां (विशेष रूप से सिंथेटिक और संयुक्त प्रकृति) का उपयोग करने के लिए contraindications है।

इसी तरह की दवाओं को नहीं लिया जा सकता है:

मजबूत नींद के लिए व्यंजनों के बिना स्लीपिंग बैग की सूची काफी बड़ी है, इसलिए सभी के बावजूद संभावित विरोधाभासप्रत्येक विशेष मामले में एक प्रभावी उपकरण चुनना संभव है।

यह जानना महत्वपूर्ण है अनिद्रा एक लक्षण हो सकता है गंभीर रोग (हाइपरथायरायडिज्म, नींद एपेने, पार्किंसंस रोग, पुरानी अवसाद, आदि)। यदि हल्के सोने के उपकरण का सेवन मदद नहीं करता है, तो आपको डॉक्टर को मदद लेने की आवश्यकता है।

प्रभावी नींद की गोलियों के बारे में वीडियो

मजबूत नींद के लिए सोने के बैग की सूची, जिसे व्यंजनों के बिना खरीदा जा सकता है:

प्रभावी नींद की गोलियां जो घर पर तैयारी कर रही हैं: