Slabá motilita čriev. Črevná peristaltika: ako sa zlepšiť, príčiny poruchy, metódy prevencie, diagnostika a rizikové faktory

Ide o vlnovitú kontrakciu stien dutých orgánov tráviaceho traktu, ktoré majú rúrkovitý tvar. Tieto pohyby podporujú pohyb obsahu v týchto orgánoch od začiatku do konca.

Peristaltika žalúdka v neprítomnosti potravy v ňom sa prakticky zastaví. V tomto čase sú kontrakcie žalúdka charakterizované motorickým migračným komplexom, ktorý zahŕňa periodicky sa opakujúce peristaltické vlny. Počas jedla dochádza k špecifickým systolickým kontrakciám v jeho pylorickej časti. V priebehu času dochádza k miernemu zníženiu veľkosti telesnej dutiny a fundusu žalúdka. Do hodiny po jedle sa v žalúdku pozoruje mierna peristaltika. Vlna sa sťahuje rýchlosťou 1 cm/s. Trvanie jednej vlny je približne 1,5 sekundy.

V nasledujúcom čase sa vlny zintenzívňujú a zvyšuje sa aj ich rýchlosť a amplitúda v oblasti antra žalúdka. A tentoraz v ňom dôjde k zvýšeniu tlaku a otvorí sa pylorický zvierač. V tomto bode sa časť potravinovej hmoty obsiahnutej v žalúdku začína presúvať priamo do čriev.

Črevná peristaltika má rôznu motorickú aktivitu. Je to jeden z niekoľkých typov kontrakcií čriev. Počas posunu potravy sa v nej šíri viac ako jeden typ peristaltických vĺn. Líšia sa medzi sebou rýchlosťou svojho prechodu, rozlišujú rýchle, prudké, pomalé a veľmi pomalé peristaltické kontrakcie. Väčšina týchto vĺn sa tvorí v regióne, ale sú aj také, ktoré sa objavujú v ileu a súčasne sa môže pohybovať niekoľko vĺn pozdĺž tenkého čreva.

Pri nedostatku potravy v tenkom čreve sa rozdeľujú motorické migračné komplexy, ktoré zahŕňajú peristaltické vlny.

K peristaltike ostatných čriev dochádza vo veľkej miere aj pod vplyvom takzvaného gastrokolického reflexu, ktorý vzniká po vstupe potravy do žalúdka. V hrubom čreve až 4-krát denne dochádza k výrazným propulzívnym kontrakciám, posúvajúcim jeho obsah smerom ku konečníku.

Črevná peristaltika má inú frekvenciu kontrakcií. Sú určené frekvenciami pomalých vĺn, ktoré sa vyskytujú v hladkých svaloch tráviaceho traktu. Sú definované klastrami nervové bunky, čo sú akési špeciálne črevné kardiostimulátory. Medzi týmito bunkami zohrávajú najdôležitejšiu úlohu takzvané „intersticiálne bunky Cajala“.

Peristaltické vlny sa zvyčajne určujú podľa cyklov za minútu:

Žalúdok - 2 až 4;

Dvanástnik - 10-12;

Jejunum - 9-12;

Ileum - 6-8;

Hrubé črevo - približne: asi 0,6, 3-4, 6-12;

Rektum - 3;

Sfinkter - 3-6.

Dobre fungujúce črevá nie sú základom len pre pohodu. Dobré trávenie je dôležitou súčasťou celkového ľudského zdravia. Normálne pohyby čriev závisia od rôznych faktorov, medzi ktoré patrí: správna výživa, pravidelné čistenie a zdravý životný štýl. V prípade problémov s črevami sa prijíma množstvo opatrení na normalizáciu jeho činnosti. Ak máte narušenú normálnu črevnú motilitu, gastroenterológ vám po všetkých potrebných vyšetreniach predpíše liečbu.

Štatistiky ukazujú, že väčšina populácie vyspelých krajín trpí chorobami spojenými s gastrointestinálnym traktom. Je to tráviaci systém, ktorý je jedným z prvých, ktorý začína strácať svoje funkcie, čo vedie k rozvoju všetkých druhov patológií a chorôb. Dokonca aj v staroveku lekári radili zmeniť životný štýl a stravu, aby sa vyrovnali s chorobami.

Pohoda a výkonnosť organizmu v každom veku závisí od správneho fungovania čriev. Akékoľvek prerušenia v práci zažívacie ústrojenstvo okamžite ovplyvňujú pohodu človeka a stávajú sa predpokladom pre oslabenie imunitného systému a rozvoj nežiaducich patológií. Pozrime sa podrobnejšie na to, čo sa stane s telom, keď je narušená črevná motilita (dyskinéza), ako sa s týmto stavom vyrovnať a obnoviť normálne fungovanie tráviaceho traktu.

Črevná peristaltika je vlnovitá kontrakcia stien dutého tubulárneho orgánu, ktorá podporuje pohyb hrudky potravy z jej horné divízie k výstupným otvorom. Peristaltika tráviaceho traktu hrá rozhodujúcu úlohu v tráviacom procese, pomáha presúvať natrávenú potravu z horných čriev do dolných.

V procese peristaltických pohybov sú zapojené hladké svaly, ktoré sa nachádzajú v črevných stenách v dvoch vrstvách. V jednej vrstve sú svalové vlákna umiestnené pozdĺžne, v druhej - kruhovo. Koordinované pohyby týchto svalov vytvárajú peristaltickú vlnu, ktorej frekvencia v rôznych úsekoch bude rôzna.

V tenkom čreve sa teda šíri niekoľko typov peristaltických vĺn, ktoré sa navzájom líšia rýchlosťou prechodu črevom a sú veľmi pomalé, pomalé, rýchle a prudké. V tomto prípade môže pozdĺž tenkého čreva súčasne prechádzať niekoľko peristaltických vĺn.

V hrubom čreve sa natrávené jedlo pohybuje pomalšie ako v iných častiach čreva a rýchlosť peristaltickej vlny bude nižšia. Ale niekoľkokrát denne sa v čreve vyskytujú silné kontrakcie, ktoré tlačia jeho obsah smerom k konečníku.

Peristaltické pohyby v hrubom čreve sú spúšťané reflexom po tom, čo jedlo naplnilo žalúdok. Normálne je frekvencia peristaltických vĺn: v dvanástniku - 10-12 kontrakcií za minútu, v tenkom čreve - 9-12, v hrubom čreve - 3-4 alebo 6-12, v konečníku - asi 3.

Tento stav sa stáva príčinou vývoja mnohých ochorení gastrointestinálneho traktu, ktoré sa prejavujú poruchami stolice (zápcha, hnačka), zápalové procesy, tvorba vredov a polypov. Aby sme predišli takýmto smutným následkom, je potrebné si uvedomiť rizikové faktory, ktoré spôsobujú črevnú dysfunkciu.

Dôvody vedúce k porušeniu peristaltiky

Slabá črevná motilita môže byť spôsobená množstvom provokujúcich faktorov:

Výživové chyby sa stávajú hlavný dôvod zápcha. Mnohí sú zvyknutí utíšiť svoj hlad rýchlym občerstvením, pričom uprednostňujú plnohodnotný klobásový sendvič alebo produkty rýchleho občerstvenia v kombinácii so sódovkou alebo silnou kávou. V dôsledku konzumácie múky a škrobových potravín obsahujúcich prebytočný tuk a cukor sa v črevách začínajú kvasné a hnilobné procesy.

Cez steny hrubého čreva do brušná dutina toxické látky prenikajú, otravujú okolité orgány (pečeň, obličky). Už vo veku 40 rokov sú črevá silne struskové, tzv fekálne kamene, ktorého prechod tráviacim traktom spôsobuje poškodenie jeho sliznice. Neprítomnosť peristaltiky vedie k pretrvávajúcej zápche, stagnácii krvi v panvových orgánoch, rozvoju hemoroidov, tvorbe polypov a nádorov.

Pre normálnu činnosť čriev a životné funkcie prospešné mikroorganizmy je potrebné mierne kyslé prostredie a dostatočné množstvo vlákniny, ktorú možno získať konzumáciou zeleniny, ovocia, obilnín a fermentovaných mliečnych výrobkov.

Správna funkcia čriev vo veľkej miere závisí od životného štýlu. Nástup mnohých ochorení tráviaceho traktu je spúšťačom sedavého zamestnania, nedostatku pohybu a primeranej fyzickej aktivity. Na zvýšenie intestinálnej motility je potrebné vykonať komplex každodenné cvičenie počítajúc do toho ranné cvičenia a rozcvička v práci. Dlhé prechádzky po čerstvý vzduch.

V starobe sú poruchy črevnej motility spôsobené progresiou sprievodných ochorení, hormonálne príčiny svalová atrofia a znížený svalový tonus. V starobe prevláda zápcha atonického typu, ktorej vývoj je spojený s porušením inervácie nervových uzlín zodpovedných za motilitu gastrointestinálneho traktu a hypoxiou tkaniva súvisiaceho s vekom.

Symptómy

Poruchy črevnej motility (dyskinéza) sa prejavujú širokou škálou symptómov:

Ak existujú podobné nepriaznivé symptómy, musíte sa ponáhľať na vyšetrenie k lekárovi na diagnostiku a včasná liečba patologický stavčrevá.

Diagnostika

Je dosť ťažké diagnostikovať poruchy intestinálnej motility iba na základe sťažností pacienta, pretože príznaky dyskinézy sú podobné ako klinický obraz mnohé choroby tráviaceho traktu. Lekár musí vylúčiť také črevné patológie, ako je kolitída, divertikuly, polypy konečníka a hrubého čreva, nádory.

Na tento účel sa vykonáva komplex štúdií vrátane skatológie, vyšetrenia výkalov na skrytú krv a dysbiózu a vyšetrenia prístrojov (endoskopia a irrigoskopia). Dôležitá metóda vyšetrenie je kolonoskopia s biopsiou (odber vzoriek tkaniva na histologické vyšetrenie). Diagnostické opatrenia objasnia príčinu nesprávneho fungovania tráviaceho traktu a pomôžu vám pochopiť, ako obnoviť črevnú motilitu.

Zlepšenie a posilnenie intestinálnej motility

Liečba intestinálnej motility zahŕňa integrovaný prístup, ktorý zahŕňa predpisovanie liekov, úpravu výživy a vykonávanie špecifických cvičení. Dobrým výsledkom je použitie tradičnej medicíny: odvary a infúzie liečivé byliny, príprava zmesí, ktoré zlepšujú peristaltiku.

Liečba liekmi:

Pri liečbe porúch črevnej motility sa úspešne používajú lieky so stimulačným účinkom, posilňujúce motilitu a zvyšujúci tonus črevného svalstva (proserín, aceklidín a vazopresín). Všetky stretnutia by mal vykonávať lekár a lieky by sa mali užívať pod jeho kontrolou.

Na posilnenie kontrakčnej funkcie čriev sa používajú laxatíva. S ich pomocou sa urýchľuje vyprázdňovanie čreva zvýšením jeho peristaltiky. V súčasnosti existuje veľký počet rôznych laxatív, ich použitie bude spôsobené potrebou ovplyvniť určité časti čreva. Všetky laxatíva možno zhruba rozdeliť do niekoľkých hlavných skupín:

Syntetické lieky zahŕňajú Fenolftaleín, Bisacodyl, Guttalax. Tieto prostriedky sú dostupné vo forme piluliek, rektálne čapíky, kvapky. Ich pôsobením sa zvyšuje peristaltika čriev, účinne pomáhajú pri zápche a črevnej atónii, ktorá vzniká po chirurgické operácie... Ale tieto lieky môžu byť návykové a ich príjem je sprevádzaný alergickými reakciami a črevná kolika.

Kurz terapie môže zahŕňať lieky, ktoré normalizujú prácu centrálneho nervového systému, zlepšujú psychický stav a pomáhajú bojovať proti stresu - antipsychotiká, trankvilizéry a antidepresíva.

Správna výživa na zlepšenie intestinálnej motility

Úprava výživy má veľký význam pri liečbe narušenej črevnej motility. To umožní normálne fungovanie tráviaceho systému a prečistí črevá od toxínov. Všetky potravinárske výrobky, pokiaľ ide o ich účinok na peristaltiku čriev, možno rozdeliť na dve časti veľké skupiny:

Zníženie peristaltiky

Prispieva k zvýšeniu črevnej motility:

Zeleninu je najlepšie konzumovať surovú. Ich pomer k tepelne spracovaným potravinám by mal byť 3:1. Dobrým účinkom na zvýšenie črevnej motility je použitie čerstvo vylisovaných štiav: mrkva, kapusta, červená repa a použitie šalátov z tejto zeleniny, ochutených rastlinným olejom.

Snažte sa nedovoliť dlhé prestávky medzi jedlami, najlepšou možnosťou by bolo 5-6 jedál denne v malých porciách. S osobitnou starostlivosťou musíte sledovať každodennú stravu a vylúčiť z ponuky vyprážané a mastné jedlá, údeniny, konzervy, múčne jedlá, pečivo, sladkosti.

Mali by ste jesť viac zeleniny, obilnín, obilnín, surovej zeleniny a ovocia, denne pripravovať šaláty s prídavkom zeleninový olej... Dobrý účinok je daný použitím fermentovaných mliečnych nápojov, obzvlášť užitočný je pohár kefíru v noci.

Ráno pred raňajkami treba vypiť pohár vody, zlepší sa tým peristaltika čriev a uľahčí sa jeho vyprázdňovanie. Dodržiavajte pitný režim, denne by ste mali vypiť aspoň 1,5 litra tekutín.

Liečba ľudové prostriedky

Ak chcete obnoviť črevnú motilitu, môžete použiť osvedčené ľudové recepty.

V kombinácii s týmito opatreniami netreba zabúdať na fyzickú aktivitu. Pokúste sa viac pohybovať, dlho turistika na čerstvom vzduchu. Venujte sa aktívnemu športu, behajte, plávajte, cvičte.

Súbor cvičení na obnovenie peristaltiky

Normalizáciu peristaltiky podporia také športy ako beh, jazda na koni, plávanie, tenis. Pomôže každodenná masáž brucha, oblievanie studenou vodou a súbor cvičení, ktoré sa dajú vykonávať doma. Tieto cvičenia pomôžu posilniť brušné svaly a zvýšiť črevnú motilitu:

Lekár by mal predpísať súbor terapeutických opatrení. Úloha pacienta zahŕňa prísne dodržiavanie odporúčania, korekcia výživy a zvýšená fyzická aktivita. To obnoví normálnu funkciu čriev a zabezpečí úplné zotavenie.

MailruOk.ruVkFacebook SkypeTwitterGoogle

stopgemor.ru

Ako zlepšiť črevnú motilitu

Väčšina dospelej populácie sa zamýšľa nad tým, ako zlepšiť peristaltiku, pretože veľa ľudí má problémy s črevami. Zápcha, ťažkosť v bruchu, plynatosť - to je len niekoľko príznakov, ktoré naznačujú, že dochádza k narušeniu motility gastrointestinálneho traktu. Tieto prejavy tiež naznačujú nedostatok tekutiny v čreve, v dôsledku čoho sú možné poruchy v jeho práci.

Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť črevnú motilitu. To je možno prípad, keď je pred použitím liekov lepšie vyskúšať alternatívne spôsoby liečby. Zlepšenie črevnej motility vám umožňuje zbaviť sa zápchy a pocitu plnosti v bruchu, získať pocit ľahkosti.

Ako zlepšiť črevnú motilitu?

Rozmanitosť metód a prípravkov, ktoré môžu zlepšiť črevnú motilitu, je veľká, ale všetky v prvom rade znamenajú úpravu stravy a zvýšenie množstva spotrebovanej vody.

Na zvýšenie intestinálnej motility je potrebný integrovaný prístup pozostávajúci zo správnej výživy, fyzické cvičenie a v niektorých situáciách a lieky. Pozitívny výsledok možno dosiahnuť použitím ľudových prostriedkov - rôzne odvary a zmesi, ktoré zlepšujú pohyb výkalov cez črevá.

Medikamentózna liečba

Na zlepšenie intestinálnej motility sa úspešne používajú lieky, ktoré zvyšujú motilitu orgánu, majú vzrušujúci účinok na hladké svalové vlákna stien gastrointestinálneho traktu a stimulujú jeho vyprázdňovanie.

Je dôležité pochopiť, že pravidelné nekontrolované lieky môžu viesť k spätný efekt- bude problematické dosiahnuť pravidelné vyprázdňovanie bez užívania liekov, preto lekár predpisuje výber liekov a režim vysadenia.

Ako zlepšiť črevnú motilitu pomocou zdravotnícky materiál? Laxatíva prídu na záchranu. Pod ich vplyvom sa aktivujú svalové kontrakcie a vylučujú sa výkaly. V súčasnosti existuje veľa druhov liekov, ktoré ovplyvňujú motilitu rôznych častí čreva.

Laxatíva, ktoré zlepšujú črevnú motilitu, možno rozdeliť do troch skupín.

Lieky, ktoré ovplyvňujú celé črevo

Takto funguje síran sodný (Glauberova soľ) a magnézia (Epsomská soľ). Tieto látky sú najsilnejšie a najúčinnejšie, no ich časté užívanie ohrozuje rozvoj črevnej atónie a dehydratácie.

Pri použití solí dochádza k zvýšeniu osmotického tlaku, v dôsledku čoho dochádza k porušeniu mechanizmov absorpcie tekutej časti polostrávenej potravy a k zlepšeniu peristaltiky. Defekácia po užití liekov nastáva po 1-2 hodinách, čo vám umožňuje rýchlo sa zbaviť problému.

Lieky, ktoré ovplyvňujú tenké črevo

Najznámejším liekom z tejto skupiny je ricínový olej (ricínový olej). Pôsobí v lúmene dvanástnika, kde sa vplyvom žlče z účinných zložiek liečiva tvorí kyselina ricinolová. Látka vedie k podráždeniu receptorov umiestnených na stenách celého čreva, čo spôsobuje ich kontraktilnú aktivitu.

Okrem toho olej zadržiava tekutinu v črevnom lúmene a zabraňuje vstrebávaniu elektrolytov, čo tiež vedie k ľahšiemu pohybu čriev. Účinok nápravy sa zaznamená po 4-6 hodinách a je sprevádzaný tenesmom.

Lieky na motilitu hrubého čreva

Do tejto skupiny liekov patria laxatíva prírodného aj syntetického pôvodu.

Prírodné prostriedky obsahujú výťažky z liečivých bylín a rastlín. Rebarbora a koreň sladkého drievka, krušina, listy senny pomáhajú rýchlejšie zvyšovať črevnú motilitu a sú vhodné na liečbu zápchy u dospelých a detí od 3-4 rokov.

Pôsobenie týchto látok tonizuje hladké svalstvo hrubého čreva, čo stimuluje jeho kontrakciu a vedie k vyprázdňovaniu. Táto skupina zahŕňa také populárne lieky ako Regulax, ktorý obsahuje sennu, figy, sušené slivky a parafín, ako aj Senadexin, ktorý pozostáva z extraktu z listov senny a pomocných zložiek.

Syntetické lieky, ktoré zvyšujú črevnú motilitu, sa vyrábajú vo farmaceutickom priemysle vo forme čapíkov, tabliet a roztokov (Bisacodyl, Guttalax, Laxigal). Vďaka ich pôsobeniu sa aktivuje motilita hrubého čreva, čo umožňuje odstrániť zápchu spôsobenú nielen hypotenziou, ale chirurgické zákroky.

Negatívnou stránkou týchto prostriedkov je závislosť tela, bolestivé nutkanie v bruchu a alergické reakcie.

Tradičné metódy

Na zlepšenie motility čriev nie je vždy potrebná medikácia. Osvedčené metódy alternatívnej liečby pomôžu zbaviť sa delikátneho problému.

Tu je niekoľko jednoduchých receptov:

Sušené ovocie. Vezmite 350 gramov sušených sliviek a sušených marhúľ, dobre opláchnite a nakrájajte. Do výslednej kaše pridajte balíček lekárenskej senny, 200 g tekutého medu, dve polievkové lyžice propolisu a dobre premiešajte. Jedzte 30 gramov denne večer pred spaním s vodou.
rakytník. Do nádoby nasypte 10 gramov stromovej kôry a zalejte pol litrom vriacej vody. Po infúzii vývaru by sa mal filtrovať a piť ako čaj.
Plantain. Semená tejto rastliny sú dobré na zlepšenie črevnej motility. Pred použitím ich pomelte v mlynčeku na kávu a zjedzte 3 g pred jedlom.
Pšeničné otruby. Keď hrubé vlákna vstupujú do čriev, napučiavajú, čo zlepšuje črevnú motilitu a fungovanie gastrointestinálneho traktu ako celku. Konzumujte naraz 2 polievkové lyžice, vopred zmiešané s malým množstvom tekutiny vo forme kaše.
Laxatívna zmes. Zmiešajte rozdrvené jablká s dvoma polievkovými lyžicami medu a ovsené vločky, pridajte trochu citrónovej šťavy a pšeničných klíčkov. Výsledná zmes sa môže jesť bez obmedzenia počas celého dňa.

Ako je zrejmé z uvedených metód, je možné zlepšiť intestinálnu motilitu nielen pomocou liekov, ale aj ľudovými metódami. Ak sa nedosiahne očakávaný účinok, vyhľadajte lekársku pomoc.

Výživa

Potravinárske výrobky zohrávajú vedúcu úlohu pri normalizácii tráviaceho traktu, pretože niektoré z nich prispievajú k zvýšeniu motility, a to zase zlepšuje intestinálnu motilitu.

Ak chcete vrátiť tráviaci systém späť do normálu, musíte dodržiavať niektoré pravidlá a konzumovať potraviny, ktoré zlepšujú črevnú motilitu:

jesť čerstvú zeleninu alebo ovocie každý deň;
jesť naklíčené zrná, rovnako ako otruby, pretože sú bohaté na vlákninu;
pri výbere kaše uprednostňujte pohánku, perličkový jačmeň alebo jačmeň, znížte spotrebu ryže a krupice;
ak existuje predispozícia k zápche, zaraďte do denného menu sušené slivky, figy, čerstvé slivky a hrozno;
neobmedzujte množstvo tekutín, ktoré pijete, denné minimum je 2 litre;
pred spaním vypite pohár jogurtu alebo iného fermentovaného mliečneho výrobku;
okoreniť jedlo korením a bylinkami, pretože stimulujú črevá;
obmedziť množstvo sladkostí a pečiva;
jesť zeleninu ako oblohu k mäsu, aby sa zlepšilo jeho trávenie a prechod cez gastrointestinálny trakt;
jesť často, ale v malých porciách;
vylúčiť kávu, silný čaj a sýtené nápoje;
vzdať sa vyprážaných jedál a údenín.

Cvičenia

Črevná peristaltika priamo súvisí s fyzická aktivita, teda každodenné cvičenie, ako nič iné, umožňuje stimulovať črevá k práci a zlepšiť ich vyprázdňovanie.

Pred užitím liekov na zlepšenie motility čriev vyskúšajte jednoduchý súbor cvičení:

Ľahnite si na chrbát, dlane položte pod zadok a striedavo otáčajte nohami, ako keby ste šliapali na bicykli. Tónovanie svalov tlače a zvýšenie krvného obehu v malej panve majú priaznivý vplyv na prácu gastrointestinálneho traktu.
Východisková pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom cvičení. Pokrčte obe nohy v kolenách a pevne pritlačte k žalúdku, obtočte ich rukami. Opakujte 10-15 krát.
Postavte sa na všetky štyri. Striedavo narovnajte nohy v kolenách, vezmite ich späť a urobte ohyb v chrbte.
Robte akékoľvek cvičenie, ktoré zahŕňa vaše brušné svaly, aby ste pomohli vyplaviť prebytočný plyn a stimulovali črevné kontrakcie.
Ako posledný gymnastický prvok urobte 10-15 drepov.

Nie vždy je možné uchýliť sa k pomoci liekov na zlepšenie črevnej motility, v prípade akútnej zápchy často pomáhajú vyrovnať sa s problémom alternatívne metódy a intenzívna fyzická aktivita. Okrem toho potraviny, ktoré zlepšujú peristaltiku, pomôžu zlepšiť funkciu čriev.

Ak po všetkých prijatých opatreniach nenastane úľava, vyhľadajte pomoc lekára, aby vám predpísal preháňadlo, ktoré ťažkosti odstráni.

Užitočné video o potravinách, ktoré zvyšujú črevnú motilitu

Gastroenterológovia vo vašom meste

Vyberte mesto:

moizhivot.ru

Ako zlepšiť črevnú motilitu?

Tráviaci systém je jedným z hlavných mechanizmov ľudského života. Ale zároveň jej orgány začnú najskôr strácať svoje funkcie. Dôležitý bod v práci gastrointestinálneho traktu je črevná peristaltika. Môže to byť silné alebo slabé, ale v každom prípade v prípade porušení spôsobuje veľa nepríjemných pocitov.

Peristaltika je kontrakcia črevných svalov zameraná na pohyb masy potravy cez telo.

Čo je peristaltika?

Pod črevnou peristaltikou rozumieme zvlnené sťahy črevných stien, ktoré pomáhajú vytláčať masy stolice do konečníka. Je to jeden z niekoľkých typov motorickej aktivity, ktorá sa vyskytuje v črevách. Práve vďaka správnym kontrakciám sa realizujú normálne tráviace procesy, pri ktorých sa vstrebávajú všetky potrebné mikroelementy, a čo sa nevstrebe, odchádza z tela von.

Aby ste udržali normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu po dlhú dobu, musíte sledovať stravu, zaviesť fyzickú aktivitu a vylúčiť zlé návyky... Okrem toho je potrebné včas liečiť systémové ochorenia, ktoré ovplyvňujú výkon orgánu. Ak tieto podmienky nie sú splnené, peristaltika môže byť zvýšená alebo naopak znížená, čo je ďaleko od normy.

Peristaltika sa začína realizovať po naplnení žalúdka jedlom. Normou je prípad, keď sa v dvanástniku vyskytne 10-12 kontrakcií za minútu, v tenkom čreve 9-12, v hrubom čreve 3 kontrakcie a v konečníku nie viac ako 3. Pociťujete zápchu alebo hnačku.

Dôvody porušenia

U dospelých

Peristaltická aktivita môže byť narušená v dôsledku mnohých faktorov. Niekedy je porušenie spôsobené genetickým faktorom alebo v dôsledku inej choroby, po ktorej začali vedľajšie účinky... Osobitnú rizikovú skupinu tvoria pacienti, ktorí:

neustále vznikajú stresové situácie, ktoré preťažujú prácu nervového systému;
nesprávna strava a diéta (sem patrí pôst alebo prejedanie sa, zanedbávanie plnohodnotného jedla, konzumácia ťažkých jedál, ktoré sú ťažko stráviteľné);
prakticky neexistuje žiadna fyzická aktivita;

riadok vonkajšie faktory, gény a vek vyvolávajú poruchu funkcie čriev u dospelých.

To bolo dlhodobé užívanie lieky proti bolesti;
dysbióza, neustále sa pozorujú rôzne infekcie (peristaltika sa znižuje kvôli vznikajúcim toxínom);
existujú nádorové formácie, v dôsledku ktorých dochádza k poruchám nervového systému;
sú prítomné zlé návyky (drogy a alkohol silne ovplyvňujú centrálny nervový systém, tón orgánov klesá);
nájdená helmintiáza;
sa konali skôr chirurgické zákroky v gastrointestinálnom trakte;
dochádza k narušeniam psychiky (ľudia v stave silného duševného stresu);
existujú rôzne ochorenia endokrinného systému.

Je potrebné mať na pamäti, že nie vo všetkých prípadoch je ochorenie faktorom vzniku atonitídy. Takéto javy možno pozorovať v dôsledku stresové situácie, počas ktorej má dospelý pacient pocit úzkosti a paniky, ovplyvňujúci činnosť peristaltiky. V každom prípade nedostatok liečby nepovedie k ničomu dobrému.

U detí

Zlú peristaltiku možno pozorovať nielen u zrelých pacientov, ale aj u detí. Mnohí veria, že fenomén, akým je atonitída, prejde sám a nepotrebuje liečbu. Ale tento názor je chybný, pretože dieťa sa zhoršuje všeobecný stav a začína intoxikácia. Aké sú príčiny spomalenej peristaltiky v detstve?

Dedičnosť a zlá výživa vyvolávajú u detí problémy s črevnou motilitou.

Zníženie peristaltickej aktivity môže nastať v dôsledku dedičného faktora, ktorý sa objavuje aj vtedy, keď je žena tehotná alebo dojčí.
Atónia je typická pre malých pacientov, ktorí prechádzajú stresovými situáciami.
Peristaltika sa zhoršuje, ak sa dieťaťu zmení jedlo. Stáva sa to napríklad, keď je dieťa odstavené.
Syndróm sa môže vyskytnúť, keď sa do tela dieťaťa dostane málo vody.

Masáž pomôže zbaviť sa nepríjemného symptómu. Okrem toho lekár predpisuje špeciálne čapíky vyrobené z glycerínu, ktoré spôsobujú prirodzené uvoľňovanie výkalov z tela, čím sa zlepšuje proces peristaltiky.

U starších ľudí

Kedy starý muž sa trochu hýbe alebo už predtým zažil chirurgické zákroky, môže mať zápchu. Vyrovnať sa s tým pomôže použitie klystírov z harmančeka, časté prechádzky na čerstvom vzduchu, zavedenie mliečnych výrobkov do stravy. Dôležitým bodom je prítomnosť v ponuke dobre strúhaných produktov, ktoré spôsobujú zvýšenie peristaltickej aktivity.

Počas tehotenstva

Problém ako zápcha spôsobuje u tehotnej ženy určité nepohodlie. Podobný príznak sa objavuje v dôsledku skutočnosti, že počas tohto obdobia života sa v tele nastávajúcej matky začína produkovať špeciálny typ hormón - progesterón. Jeho pôsobením sa znižuje peristaltická aktivita, v dôsledku čoho sa nestrávené potravinové produkty zadržiavajú v črevách viac, ako sa očakáva. Naplnený tráviaci trakt navyše tlačí na zväčšujúcu sa maternicu, v ktorej dozrieva plod. Zvažuje sa táto interakcia orgánov normálny výskyt, pretože majú spoločnú inerváciu.

Vyvážená strava a správny režim pomôžu vyrovnať sa s takýmto problémom. Na udržanie zdravia by sa tehotná žena mala vzdať mastných, ťažkých jedál (hamburgery atď.). Pre nastávajúcu mamičku treba piť viac tekutiny... Aby ste predišli stagnácii krvi v malej panve, musíte častejšie chodiť na vzduchu, aby ste minimalizovali sedenie. Ak takéto odporúčania nefungujú, musíte ísť na konzultáciu s lekárom, ktorý vám predpíše liek. Tehotenstvo je dočasný jav a keď sa dieťa narodí, začne sa obnova tela.

Symptómy

Existuje niekoľko príznakov, pomocou ktorých môžete určiť prítomnosť oslabenej peristaltiky. V prvom rade je hlavným príznakom zápcha. Vyskytujú sa v prípadoch, keď pacient nešiel na toaletu 48 hodín alebo viac. V tomto prípade sa objaví bolesť brucha a nepohodlie v dôsledku nadúvania. Bolesť môže neustále vznikať v dôsledku objavenia sa stresových situácií, prepätia alebo náhlej fyzickej námahy. Výsledkom je, že pacient zbledne, objaví sa slabosť, celkový stav tela sa zhoršuje. Ak atonitída človeka trvá viac ako 3 dni, teplota a krvný tlak stúpa. V tomto prípade môže človek odmietať jedlo bez toho, aby oň mal záujem. Vo väčšine prípadov je tento typ zápchy sprevádzaný ospalosťou. Niekedy sa zvyšuje hmotnosť pacienta, vzniká alergia alebo je postihnutá koža.

Nadmerná motilita čriev je spojená s vyčerpaním vody.

Vylepšená peristaltika

Peristaltika môže byť nielen oslabená, ale aj zvýšená. Príliš aktívna peristaltika sa pozoruje, keď črevné steny začnú rýchlejšie klesať, kým stolica sa zvýši až 8-krát denne. V dôsledku toho dochádza k dehydratácii tela, strate solí a užitočných mikroelementov. Existuje niekoľko faktorov, vďaka ktorým sa zvyšuje aktivita črevnej motility. V prvom rade ide o črevné ochorenia, akými sú akútne črevné infekcie dysbakterióza, onkologické ochorenia tráviace orgány, exacerbácia chronických ochorení. Okrem toho môže výskyt hnačky naznačovať, že telo vstúpilo nezdravé jedlo, čo má škodlivý účinok. Toto je druh ochrannej funkcie. V dôsledku toho má pacient zvýšenú tvorbu plynu a začína plynatosť. Pacient si môže všimnúť malé biele hrudky vo výkaloch - ide o zlúčeniny niektorých stopových prvkov s mastné kyseliny... Búrlivú peristaltiku sprevádza bolesť brucha, vo výkaloch sa môže objaviť hlien.

Ak chcete začať liečbu, musíte sa pozrieť na dôvody, prečo zrýchlená peristaltika. Na liečbu násilnej črevnej motility lekár predpisuje lieky, ktoré pomôžu znížiť jeho aktivitu. Na stimuláciu poklesu tónu procesov môže lekár predpísať absorpčné lieky, ktoré viažu škodlivé látky a stimulujú črevá.

Diagnostika

Porušenie intestinálnej motility má výrazné príznaky, keď sa objavia, musíte sa urýchlene poradiť s lekárom. Môže to byť proktológ alebo gastroenterológ, ktorý určí presná diagnóza, pričom sa stanovujú faktory výskytu a vypisujú sa lekársky komplex... V žiadnom prípade by ste sa nemali samoliečiť, pretože to len zhorší situáciu.

V prvom rade lekár vykoná prieskum pacienta, počas ktorého sa zisťujú znaky, ktoré človeka obťažujú. Na zistenie presných dôvodov oslabenia intestinálnej motility lekár odoberie výkaly na analýzy, vykoná kolonoskopiu a röntgenové lúče. Zisťuje sa životný štýl pacienta a pôrodné choroby.

Liečebné metódy

Lekársky komplex vyberá lekár v závislosti od toho, či je peristaltika zvýšená alebo znížená.

Medikamentózna terapia

Na obnovenie a normalizáciu práce intestinálnej motility existuje veľa prostriedkov. Medicína ponúka širokú škálu liekov, ktoré môžu zvýšiť výkon peristaltiky a zároveň zvýšiť celkový tonus tela. Môžete použiť pomôcky na zlepšenie, ako sú:

"Regulax", ktorý má laxatívny účinok.
"Pancreatin", vďaka ktorému dochádza k normalizácii trávenia potravy.
"Espumisan", ktorý podporuje zmiznutie nadúvania.
"Cerucal", ktorý môže zvýšiť črevnú motilitu.
"Amiridin", vďaka pôsobeniu ktorého dochádza k zlepšeniu prenosu impulzu do svalov. Tento liek sa používa iba pod lekárskym dohľadom!

Diéta a diéta

Výkonnosť čriev môžete zlepšiť pomocou špeciálne organizovanej stravy a premysleného jedálnička. Potraviny ako paradajky, chudé mäso, sušené slivky, zeleninové polievky a šťavy a pečené jablká dokážu dať telu zabrať. Kyslé mlieko, jogurt, kefír – to sú výborné stimulanty, pri použití sa aktivuje malátna peristaltika... Oslabenie peristaltiky zmizne, ak má pacient správnu diétu. Zahŕňa jedenie malých jedál 5-krát denne. Okrem toho peristaltika funguje dobre a zostáva aktívna po dlhú dobu, ak je režim človeka podporovaný fyzickou aktivitou.

Súbor cvičení

Peristaltiku môžete obnoviť pomocou špeciálneho súboru cvičení, ktoré pomôžu vytvoriť procesy. Napríklad, aby sa zvýšil peristaltický tón, pacient je umiestnený v náchylnej polohe, po ktorej musí urobiť Kruhový pohyb zdvihnuté nohy.

Normalizáciu peristaltiky uľahčuje špeciálna masáž. Stimulácia tráviace procesy masáž je možná len pod vedením lekára, ktorý bude situáciu kontrolovať.

Ako zlepšiť peristaltiku ľudovými prostriedkami pre črevá?

Mnohí pacienti sú liečení ľudovými prostriedkami. Toto bezpečná metóda pre tých, ktorí nemajú alergické reakcie, pretože niektoré látky sú pre telo dráždivé. Ako zlepšiť črevnú motilitu?

Na zníženie alebo zvýšenie aktivity procesov sa používajú rôzne metódy. Posilnenie a obnovenie peristaltiky je možné pri použití zmesí listov aloe.
Na zvýšenie výkonnosti čriev a jeho uvedenie do normálu užívajte prášok z veľkých listových čajov, ktoré sa pomelú a užívajú pred jedlom 4x denne.
Pravidelná konzumácia krupice bez cukru a soli spôsobuje zvýšenie peristaltickej aktivity, čo znamená, že celé črevo bude normálne.
Pečeň, ktorá obsahuje fazuľu a tekvicu, zvyšuje výkon oslabenej peristaltiky.

Záver

Zníženie výkonu peristaltiky, zníženie črevného tonusu sú faktory, ktoré môžu vyvolať výskyt množstva nepríjemných symptómov, čo znamená, že človek má nepohodlie. V takejto situácii je potrebné okamžite zaviesť terapeutické opatrenia, pretože ich absencia povedie ku komplikáciám.

Na normalizáciu fungovania čriev existuje veľa liekov, ktoré sa vyberajú len s pomocou lekára. Na rýchle zotavenie sa používajú prírodné lieky, ktoré neobsahujú chemické prísady. Ale je lepšie ich nepoužívať pre alergikov. Normálne fungovanie peristaltiky nebude ťažké, ak pacient nemá zlé návyky, dodržiava sa správny režim výživa.

pishchevarenie.ru

Ako zlepšiť črevnú motilitu základnými spôsobmi

Veľa zdravia vám priatelia! Dnes budeme opäť hovoriť o tom, ako si udržať zdravie a vyhnúť sa chorobám. A ak nás už porazili, potom sa rozhodneme, aké metódy sú najvhodnejšie, aby sme zabudli na nepohodlie a bolesť.

Ako viete, dobre koordinovaná práca čriev a žalúdka je v mnohých ohľadoch zárukou zdravia a vynikajúcej vzhľad... Črevo je akýmsi filtrom nášho tela, ktorý sa zaoberá distribúciou užitočných a škodlivých látok. Prvý sa používa na určený účel a druhý je vyvedený.

Aby ten druhý ideálne fungoval, musí mať normálnu peristaltiku, teda schopnosť primerane sa sťahovať a robiť vlnovité pohyby. To vám umožní čo najrýchlejšie sa zbaviť prichádzajúceho objemu jedla, ktorý sa presúva z horného na dolný až do koncového bodu. Za normálnych okolností sa to stane približne raz denne.

Spôsobiť poruchu nášho tráviaceho systému nie je ťažké, stačí sa začať nesprávne stravovať alebo sa v bežnom živote pohybovať v režime zeleniny na záhradke.

Poďme prísť na to, ako zlepšiť črevnú motilitu a naštartovať normálne fungovanie tráviaceho systému.

Komplexné mechanizmy intestinálnej motility

Porušenie črevnej motility, môžete tiež nájsť názov dyskinéza - to je porucha svalov, ktoré sa nachádzajú pozdĺž stien našich čriev a majú dve vrstvy.

Jeden z nich je pozdĺžny a druhý je kruhový. Pôsobia harmonicky a vytvárajú akúsi vlnu a jej intenzita závisí od toho, v ktorej časti čreva sa nachádzajú.

Napríklad v tenkom čreve existuje niekoľko typov peristaltických vĺn a ich kontrakcie sa pohybujú od veľmi pomalých až po rýchle. Okrem toho sa môžu navzájom duplikovať a vyskytovať sa súčasne. Najpomalší pohyb potravy nastáva v hrubom čreve. Preto je normálne aj tu pozorovať veľmi pomalé peristaltické vlny.

V tomto prípade však existuje niekoľko trikov. Počas dňa sa toto črevo začne niekoľkokrát silne sťahovať, čím sa jeho obsah posúva na stranu konečník.

Hrubé črevo sa začne reflexne sťahovať takmer okamžite po jedle. To znamená, že reaguje na plnosť žalúdka.

Normálne kontrakcie pre dvanástnik a tenké črevo sú až 12 vibrácií za minútu, pre hrubé črevo - až 4 vibrácie (alebo asi 12) a v priamom smere - nie viac ako 3. Ak sa tieto vibrácie spomalia, potom živiny nemôže byť úplne absorbovaný, rovnako ako odpadové jedlo nemôže normálne opustiť vaše telo.

Je jasné, že tieto nestrávené zvyšky sú výborným zdrojom toxínov a začínajú sa v nich množiť všetky druhy patogénnej mikroflóry. Výsledkom je celé spektrum patológií gastrointestinálneho traktu, ako je hnačka a hnačka, rôzne zápaly, vredy a polypy.

Aby ste sa vyrovnali s týmito komplikáciami, musíte pochopiť, čo ich spôsobuje.

Prečo je peristaltika narušená?

Problémy môžu nastať v nasledujúcich prípadoch:

Ak budete jesť vysokokalorické jedlo, ale v malom množstve;
Ty už máš chronické choroby gastrointestinálny trakt alebo iné vnútorné orgány;
V čreve boli diagnostikované onkologické nádory;
Blízko brušných orgánov ste podstúpili chirurgický zákrok, ako aj obdobie zotavenia po operácii;
Pacient je v pokročilom veku;
Negatívna dedičnosť;
Poruchy centrálneho nervového systému a stres;
Niektoré lieky môžu nepriaznivo ovplyvniť tráviaci trakt.

Za hlavné dôvody sa stále považujú výpadky prúdu. Nie je to žiadne tajomstvo: moderné ľudstvo žije tak rýchlo, že jednoducho nemáme čas na úplný obed alebo večeru.

Neustále meškáme na stretnutia, ponáhľame sa a jeme za behu: sendvič alebo žemľa je niekedy to najpôsobivejšie, čo si môžeme za deň dovoliť zjesť.

Ešte horšie: všetko to zmyjeme horúcou kávou alebo sódou. Výsledkom je, že všetka táto múka a škrobové jedlo, v ktorom je jednoducho nadbytočné množstvo cukru, začne v črevách kvasiť a hniť.

Toxické látky sa dostávajú do okolitých tkanív cez steny tenkého čreva. Výsledkom je hromadenie toxínov, pozdĺž stien čreva sa začnú hromadiť takzvané fekálne kamene, ktoré ho pri prechode po jemnej sliznici vážne porania.

Čím menej výraznú máte peristaltiku, tým väčší je sklon k zápche, k stagnácii krvi v panvovej oblasti, k tvorbe nádorov a polypov, ako aj k vzniku hemoroidov. A dôsledky takýchto komplikácií bude musieť riešiť koloproktológ.

Ak ste sa už s hemoroidmi stretli, tak tu môžete prísť na to, ako ich liečiť, za menej ako 48 hodín.

Mikroflóra našich čriev miluje mierne kyslé prostredie a vyžaduje si potrebné množstvo vlákniny, ktorá sa k nám dostáva zo zeleniny a obilnín, ako aj z ovocia a mliečnych výrobkov.

Fyzická aktivita je tiež kľúčom k vynikajúcemu fungovaniu tohto orgánu. Čím viac sedíme za stolmi v kanceláriách, tým viac je celé naše telo lenivé.

Ak chcete zvýšiť peristaltiku, robiť fyzické cvičenia, zvládnuť kurz špeciálnej gymnastiky. Stačí sa zohriať v práci alebo sa po práci prejsť.

U starších ľudí sa všetky funkcie tela vytrácajú, k tomu sa pridávajú chronické ochorenia, hormonálne poruchy, strata pôvodného svalového tonusu a svalová atrofia. Inervácia nervových uzlín je narušená, a to aj v gastrointestinálnom trakte.

Ako sa prejavuje dyskinéza?

Pacienti sa sťažujú na syndróm bolesti v bruchu a v jeho rôznych oddeleniach. Jeho intenzita môže byť rôzna: mierna nevoľnosť aj akútne kŕče. Navyše, v závislosti od dennej doby sa bolesť môže zvýšiť alebo znížiť, alebo dokonca úplne zmiznúť.
Exacerbácie môžu začať po jedle alebo po prebudení, podobnú reakciu niekedy spôsobujú nápoje obsahujúce kofeín. Dokonca aj tí silní emocionálny šok alebo stres môže spustiť ďalší záchvat.
Pacient sa sťažuje na nadúvanie a plynatosť. Problémy so stolicou, najčastejšie zápcha, ale po nich môžu nasledovať obdobia akútnej hnačky.
Ak sa tento stav neupraví, zápcha sa stane chronickou a bude možné sa s ňou vyrovnať až po použití laxatív alebo klystírov na čistenie.
Ľudia s dyskinézou často získavajú nadváhu.
Pridružené symptómy stane sa slabosťou, poruchami spánku a podráždenosťou.
Pravidelná intoxikácia vášho tela môže vyvolať exacerbáciu alergií, výskyt akné na tvári a tele. Všetky tieto príznaky, najmä v kombinácii, by vás mali upozorniť a prinútiť vás navštíviť odborníka.

Aké metódy pomáhajú pri diagnostike?

Problémom identifikácie tohto ochorenia je, že k presnej diagnóze nepomôže iba rozhovor s pacientom a popis všeobecných symptómov vzhľadom na to, že takéto prejavy môžu byť prítomné u rôzne choroby Gastrointestinálny trakt.

Ak chcete vylúčiť všetky tieto patológie, musíte urobiť skatológiu a potom preskúmať výkaly na prítomnosť skrytá krv, tiež potrebujú irrigoskopiu a endoskopiu.

Jednou z najviac odhaľujúcich metód je kolonoskopia s odberom biopsie. Počas týchto procedúr lekár určí, čo presne spôsobilo dyskinézu a vypracuje program jej liečby.

Ako môžete zlepšiť črevnú motilitu?

Náprava takéhoto patologického stavu si vždy vyžaduje zložité opatrenia.

V tejto veci by sa nemali zanedbávať ani lieky, ani normalizácia a objednávanie jedál, ani špeciálne navrhnuté cvičenia.

Je ich tiež veľa alternatívne metódy liečba vrátane ľudových prostriedkov.

Ak hovoríte o lieky, najčastejšie sú v tomto prípade proserín, vazopresín a aceklidín. Stimulujú, zlepšujú motorické zručnosti a sú schopné tónovať črevá.

Ale, samozrejme, takéto lieky by mal predpisovať iba lekár.

Laxatíva môžu tiež zlepšiť kontrakčnú funkciu čreva a môžu ovplyvniť rôzne časti čreva.

Je možné rozlíšiť niekoľko veľkých skupín laxatív.

Do prvej patria tie, ktoré pôsobia na celé črevo. V tomto prípade hovoríme o Glauberovej a anglickej soli. Tieto lieky fungujú najlepšie a najrýchlejšie. Hodinu alebo dve po ich užití budete mať úplnú stolicu.
Do druhej skupiny patria laxatíva, ktoré ovplyvňujú tenké črevo... Najznámejší je tu ricínový olej. Nie viac ako 6 hodín úplne zabudnete na zápchu.
Skupina 3 obsahuje laxatíva, ktoré ovplyvňujú hrubého čreva... Lekári vyvinuli ako prírodné liečivá a umelo syntetizované.

Ak hovoríte o ľudová medicína, potom môže pomôcť sladké drievko, rebarbora alebo koreň rakytníka, ale aj listy senny. Tieto lieky možno nájsť vo forme práškov, kvapiek, tinktúr a čapíkov.

Existuje a prírodný prípravok Regulax, ktorý obsahuje listy senny, figy a slivky, kafiol a parafín.

Skupina syntetických drog zahŕňa Fenolftaleín, Guttalax a Bisacodyl. Majte však na pamäti, že pri všetkej ich pozoruhodnej účinnosti môžu byť návykové, rovnako ako rozvoj bolesti a koliky v bruchu.

Počas liečby môže odborník na základe charakteristík zdravotného stavu pacienta predpísať aj antipsychotiká, antidepresíva a trankvilizéry s cieľom upraviť psychický stav pacienta.

Už vyššie som povedal, že bez úpravy stravy nie je možná žiadna liečba.

Potraviny, ktoré znižujú črevnú motilitu

Produkty na jedenie, sú rozdelené do dvoch veľkých skupín: prvá zahŕňa všetky, ktoré znižujú peristaltiku, a druhá, ktoré ju zvyšujú.

Čo teda môže znížiť motilitu?

Akékoľvek horúce nápoje, ako je čaj alebo káva;
Červené víno;
Čerstvé pečivo a akékoľvek pečivo;
čokoláda;
Kissel a jedlá s vysokým obsahom zemiakového škrobu;
Niektoré obilniny, ako je ryža alebo perličkový jačmeň;
Polievka-pyré alebo zeleninové pyré;
Mäsové alebo vaječné výrobky s vysokým obsahom masla;
Niektoré druhy ovocia, ako sú dule alebo hrušky a jedlá z nich, a arónia a čerešňa vtáčia.

Potraviny, ktoré zvyšujú črevnú motilitu

Sú to akékoľvek studené kompóty, ako aj šťavy z ovocia alebo bobúľ, kvas, víno (biele) a minerálna voda;
Akékoľvek čerstvé mliečne výrobky obsahujúce živé lakto- a bifidobaktérie;
Zmrzlina, najmä ovocná zmrzlina;
Zelenina s množstvom vlákniny (to je kapusta v akejkoľvek forme, repa, mrkva, repa, reďkovky a reďkovky);
Vodové melóny a melóny, paradajky a uhorky, cibuľa a strukoviny dokonale prečistia vaše črevá;
Patria sem aj niektoré druhy ovocia a bobúľ vrátane jabĺk, sliviek a marhúľ, ako aj tomel. V zozname sú zahrnuté aj hrozno, jahody, maliny, egreše, čučoriedky;
Sušené ovocie, ako sú figy, sušené marhule, sušené slivky a hrozienka, v tomto prípade dobre pomáhajú;
Ovsené vločky, pohánka a jačmenné krúpy;
Takmer všetky rastlinné oleje;
Otruby a výrobky, ktoré ich obsahujú;
Orechy a zelenina.

Lekári okrem iného radia konzumovať veľké množstvo čerstvej zeleniny, dokonca môže byť aj vo forme šťavy z mrkvy, cvikly či kapusty. Ak chcete, môžete si pripraviť šalát s trochou rastlinného oleja.

Čo najviac obmedzte vyprážané a údené, marinované a príliš slané muffiny a pečené dobroty. Skúste niečo také jednoduché, ako vypiť pohár vody nalačno pred raňajkami.

Existuje mnoho menej radikálnych spôsobov, ako pomôcť črevám, sú obzvlášť dôležité v prípade, keď je potrebné tento stav u dieťaťa napraviť. Budú relevantné aj počas tehotenstva.

Laxatívnu zmes si môžete pripraviť z nasledujúcich produktov: vezmite dve polievkové lyžice zŕn (lepšie ako naklíčená pšenica) a rovnaké množstvo ovsených vločiek, 1 polievkovú lyžicu medu a ďalšiu ľubovoľné orechy, polovicu citróna a 2 jablká. Jablká jemne tri, zmiešame so všetkými ostatnými ingredienciami a naplníme citrónovou šťavou. Táto zmes sa môže konzumovať počas akéhokoľvek jedla.

Skúste pomlieť pol kilogramu sušených marhúľ a rovnaké množstvo sušených sliviek, potom pridajte 2 polievkové lyžice propolisu, 250 mililitrov medu a balenie byliniek senna. Vezmite 2 lyžičky pred spaním.

Okrem toho môžete lyžicu kôry rakytníka uvariť v pol litri vriacej vody. Musíte trvať na tom a piť ako čaj.

Dobrý liek sú drvené semená psyllia, ktoré sa užívajú 1 lyžičku pred jedlom. V črevách napučia a pomôžu posunúť výkaly dopredu.

Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších liekov sú otruby. Stačia len 1-2 polievkové lyžice, ktoré treba zapiť vodou.

Ovocný vývar sa môže stať miernym preháňadlom, nálev z kapusty a čerstvo vylisovaná šťava, čaj so sušenými čerešňami a jablkami.

Pamätajte tiež, že na pozadí korekcie stravy je nevyhnutné diverzifikovať vašu fyzickú aktivitu. Akákoľvek fyzická aktivita naštartuje vaše črevá.

Okrem cvičenia si môžete robiť aj dennú masáž brucha, oblievať sa studenou vodou alebo sa zariaďovať studená a horúca sprcha.

Tu je niekoľko cvikov, ktoré naštartujú každé črevo, dokonca aj tie najlenivejšie. Ľahneme si na chrbát a začneme krútiť nohami, napodobňujúc jazdu na bicykli.

Zostávame v rovnakej polohe a pevne pritlačíme kolená k žalúdku.

Postavíme sa do takzvanej polohy koleno-lakť a striedavo ťaháme dozadu, potom pravú nohu, potom ľavú. Pokúste sa ich zdvihnúť čo najvyššie. Tlač si môžete stiahnuť. Čím viac, tým lepšie, no na začiatok stačí 10 až 20 opakovaní.

Na konci cvičenia urobte drepy. Všetko absolvujeme skákaním cez švihadlo alebo len tak na mieste, striedaním nôh.

To je všetko, čo by som vám dnes chcel povedať o zlepšení motility čriev. Použite tieto jednoduché a dostupné metódy a byť zdravý. Opäť vás čakám na stránkach môjho blogu.

Ľudové lieky na bolesť ucha Ľudové lieky na artritídu

Peristaltika(z gréčtiny. peristaltikos- obalenie a stlačenie) - vlnovitá kontrakcia stien dutých tubulárnych orgánov gastrointestinálneho traktu alebo iných systémov (močovody, vajíčkovodov a ďalšie), ktoré prispievajú k posunu ich obsahu od „vchodu“ orgánu k „východu“.

Peristaltika pažeráka

Pre pažerák je peristaltika hlavným typom motorickej aktivity. Rýchlosť šírenia peristaltickej vlny v pažeráku je približne 3-5 cm za sekundu.

Rozlišujte medzi primárnou a sekundárnou peristaltikou pažeráka. Primárna nastáva ihneď po tom, ako bolus prešiel cez horný pažerákový zvierač. Sekundárna je reakcia na bolus natiahnutie steny pažeráka.

V pažeráku prebieha aj takzvaná „čistiaca“ peristaltika, ktorá nie je spojená s prehĺtaním a je reakciou na podráždenie steny pažeráka úlomkami potravy alebo refluxátom, ktorý sa dostal do pažeráka zo žalúdka pri gastroezofageálnom refluxe.

Peristaltika žalúdka

Sťahy žalúdka v neprítomnosti potravy v žalúdku sú malé a sú reprezentované najmä migrujúcim motorickým komplexom, ktorý zahŕňa periodicky sa opakujúce peristaltické vlny. Po jedle v žalúdku dochádza k systolickým kontrakciám pylorickej časti, zmenšuje sa veľkosť dutiny fundu a tela žalúdka, dochádza k peristaltickým kontrakciám. V prvej hodine po jedle je peristaltika nízka, rýchlosť šírenia peristaltickej vlny je asi 1 cm/s, doba trvania každej vlny je asi 1,5 s. Potom sa tieto vlny zväčšujú, zvyšuje sa amplitúda a rýchlosť ich šírenia v antrum žalúdka, zvyšuje sa tlak v žalúdku, otvára sa pylorický zvierač a časť tráviaceho traktu sa presúva do čreva.

Črevná peristaltika

Črevná motorická aktivita je veľmi rôznorodá a peristaltika je len jeden typ črevnej kontrakcie.

V období stimulovanom potravou sa v tenkom čreve šíri viacero druhov peristaltických vĺn, ktoré sa líšia rýchlosťou prechodu črevom. Rozlišujte veľmi pomalé, pomalé, rýchle a rýchle peristaltické kontrakcie. Väčšina peristaltické vlny sa tvoria v dvanástniku, ale sú aj také, ktoré sa objavujú v jejune a ileu. Po tenkom čreve sa môže súčasne pohybovať niekoľko peristaltických vĺn.

V interdigestívnom období sa v tenkom čreve šíria migrujúce motorické komplexy, ktorých súčasťou sú aj peristaltické vlny.

V hrubom čreve je rýchlosť pohybu natrávenej potravy pomalšia ako v iných častiach čreva. Peristaltika v hrubom čreve trvá menej času ako vo zvyšku čreva.

Peristaltika hrubého čreva a iných čriev nastáva okrem iného vplyvom gastrokolického reflexu po naplnení žalúdka potravou. V hrubom čreve sa 3-4 krát denne vyskytujú aj silné propulzívne peristaltické kontrakcie, ktoré tlačia obsah čreva smerom k análnemu kanálu.

Frekvencia peristaltických kontrakcií

Frekvencie peristaltických vĺn sú určené frekvenciami takzvaných pomalých vĺn, ktoré vznikajú v hladkých svaloch stien dutých orgánov tráviaceho traktu a sú nastavené špeciálnymi kardiostimulátormi – zhlukmi nervových buniek, medzi ktorými sú dominantné sa hrá rola

Poruchy črevnej motility možno počuť od lekára pri mnohých diagnózach spojených s chorobami tohto. Tento termín sa zvyčajne nazýva narušenie fungovania rôznych častí čreva.

Peristaltika sa vzťahuje na reflexné akcie.

Normálne fungovanie čreva prebieha ako systematická kontrakcia svalov pokrývajúcich steny tohto orgánu. Skratky majú vlnitý charakter.

Stávajú sa možnými vďaka zvláštnej štruktúre svalových vlákien v tejto oblasti. Po prvé, majú dvojitú vrstvu.

Po druhé, smer svalových vlákien hornej a dolnej vrstvy sa nezhoduje, ale ide navzájom kolmo. Intenzita kontrakcií sa líši v závislosti od úseku čreva.

Zníženia idú buď pomerne pomaly, alebo veľmi rýchlo, v závislosti od situácie. No v hrubom čreve môžu byť kontrakcie len pomalé, pretože sa tam pohybuje veľká hrudka potravy. Sú však aj systematické. Veď inak by sa chyme nemohol dostať konečník... Tieto kontrakcie sa nazývajú peristaltika.

Peristaltika sa vzťahuje na reflexné akcie. Vzniká bezprostredne po objavení sa potravy c. Priemerná frekvencia kontrakcií v rôznych častiach čreva je nasledovná:

dvanástnik - asi 10 za minútu;
tenké črevo - 9 - 10 / min;
hrubé črevo - 3 - 4 / min;
konečník - do 3.

Ak nejaké dôvody ovplyvnili spomalenie peristaltiky, celé telo je vystavené negatívnym účinkom následkov toho. Minerály, iné užitočný materiál horšie trávené, sú problémy s vyprázdňovaním.

V dôsledku toho sa prvky chymu, ktoré sa včas neodstránia, rozkladajú, čo vedie k šíreniu toxínov po celom tele, čo prispieva k rozvoju symptómov charakteristických pre črevnú dyskinézu.

Známky porúch peristaltiky

Bolesť brucha je znakom zlyhania intestinálnej motility.

Nasledujúce príznaky naznačujú poruchy intestinálnej motility:

Bolestivé pocity v bruchu, zistené v rôzne miesta pod úrovňou pupka. Bolesť môže byť mierna, alebo môže mať kŕčovitý charakter. Ak sa v noci cítia, človek je úplne zbavený možnosti spať. Ak sa ukáže, že vyprázdnite črevá, uvoľnite ich z nahromadených, potom bolesti ustúpia. Avšak ráno po jedle nepohodlie začne znova rušiť. Nápoje obsahujúce kofeín môžu vyvolať bolesť. Úzkosť, úzkosť a prepracovanosť majú škodlivý vplyv na stav.
Ďalším je nadúvanie spôsobené nahromadeným plynom nepríjemný príznak... Oneskorenie postupu tráviaceho traktu vyvoláva zvýšenú produkciu plynu.
Problémy s . Najčastejším príznakom je zápcha. Len u niektorých pacientov je zápcha nahradená hnačkou. Väčšina je nútená uchýliť sa k klystírom a laxatívam. Postupom času sa situácia len zhoršuje a človek je úplne zbavený možnosti vyprázdniť črevá sám.
Poruchy trávenia vedú k prírastku hmotnosti, čo je pre pacientov nepríjemné. Na pozadí vyššie uvedených symptómov sa všeobecný stav zhoršuje. Mnohí majú slabosť, apatiu, vyprovokovanú nespavosťou. Niektorí trpia podráždenosťou.
Intoxikácia ovplyvňuje vzhľad. Ide o akné a zhoršenie stavu pokožky, vlasov, nadmerné mastenie. Alergické prejavy sa zintenzívňujú. Ak poruchy črevnej motility začali prinášať nežiaduce "ovocie", mali by ste sa čo najskôr dohodnúť s niekým, kto môže zvoliť správnu liečbu.

O lepšie jedlo pre črevnú motilitu si pozrite video:

Dôvody spomalenia peristaltiky

Ak dôjde k poruche funkcie čreva, môže byť potrebná operácia.

Poruchy v práci čriev majú svoje vlastné dôvody. Aby sa situácia úplne normalizovala, lekár v prvom rade identifikuje dôvod, ktorý vyvolal zhoršenie pohody. Vo väčšine prípadov existuje niekoľko takýchto dôvodov:

jesť veľa vysokokalorických potravín;
chronické ochorenie čriev;
(malígny, nezhubný);
chirurgická intervencia;
užívanie liekov, ktoré inhibujú činnosť čriev;
Staroba;
genetická závislosť.

Dokonca aj pri správnej liečbe základného ochorenia je nemožné regulovať činnosť čriev bez vyvážená výživa... Negatívne pôsobia múčne výrobky, jedlá, v ktorých je veľa škrobu, tuky. Cukor je produkt, ktorý podporuje hnilobné procesy v tráviacom trakte.

Keď sa peristaltika spomalí, toxíny sa tvoria vo veľkom množstve a cez črevné steny sa dostávajú do iných orgánov. V samotnom čreve neuvoľnený chyme časom stvrdne a získa sa "". Aby mohli prirodzene vyjsť, je potrebné plne obnoviť pracovnú kapacitu tohto orgánu.

Vytlačiť ich je dosť ťažké. Koniec koncov, sú veľmi husté, ťažké. Ak idú pozdĺž črevných priechodov, steny sú zničené, v dôsledku čoho sa vyvíjajú nebezpečných chorôb... Medzi nimi sú trhliny. Stagnácia krvi v toto telo vedie k vzniku polypov, hemoroidov. Starší pacienti majú svoju vlastnú postupnosť vývoja patológie. Menia sa hormonálne pozadie svalové vlákna slabnú a ochabujú. A všetky existujúce chronické ochorenia postupujú.

Zrýchlenie peristaltiky

Niekedy črevá fungujú podľa zrýchleného vzoru. Vlnové kontrakcie sú rýchlejšie ako normálne. Tento stav môže byť spôsobený onkologická patológia, porušenie, rozvoj chronických ochorení. Navonok sa zvýšená peristaltika prejavuje v záchvatoch hnačky. Hnačka je sprevádzaná bolesťou, penivým výtokom, zloženie výkalov je vodnaté.

Na normalizáciu situácie je potrebné vyšetrenie, presné určenie príčiny tohto stavu. Potom môžete konať. Negramotné zaobchádzanie môže úplne destabilizovať stav. Ak nie je možné identifikovať vážne problémy, potom je dôvod v nesprávnej strave. Po dodržaní diéty by sa mal stav zlepšiť. Aby ste urýchlili zotavenie. Môžete užívať lieky, ktoré spomaľujú peristaltiku. Toto je hnačka a jej náprotivkom je loperamid.

Spôsoby, ako zlepšiť peristaltiku

Pri hnačke by sa želé nemalo používať.

Ak máte nedostatočnú peristaltiku, existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu obnoviť normálnu funkciu čriev.

Povinné používanie čerstvého ovocia a zeleniny.
Z nápojov sú preferované šťavy, najmä čerstvo vylisované, a to nielen z ovocia, ale aj zo zeleniny. Užitočná je najmä mrkva a červená repa.
Kapusta. Piť treba aj neperlivú minerálku.
Do stravy sa zavádzajú naklíčené obilniny, orechy, ľanové semená.
Keď jete mäso, pridajte zeleninu.
Uvaríme kašu z pohánky, prosa, ovsených vločiek. Dočasne zabudnúť na ryžu a krupicu.
by mala byť neustále v strave, vrátane hrozienok, fíg, sliviek, sušených marhúľ.
Treba dodržiavať správny pitný režim. Každé ráno vypite pohár vody. Objem vody by sa mal zvýšiť na 2 litre za deň.
Vyhnite sa konzumácii potravín, ktoré majú povesť na liečbu hnačky. Toto je čierny čaj varené vajcia, granáty. Tiež je najlepšie vyhnúť sa teplým jedlám.
Kefír a iné fermentované mliečne výrobky vypité pred spaním pomôžu ráno prirodzene vyprázdniť črevá.
Musíte jesť po častiach.
Zemiaky, pečivo by mali byť vylúčené.
Nápoje je najlepšie piť v pohode.
Pikantné koreniny, pikantné povzbudzujú črevá.
Jedlo sa prehĺta len dobre požuté.
Laxatíva by sa nemali zneužívať.
Prvé nutkanie na defekáciu by sa nemalo ignorovať. Vôbec nemôžete vydržať.
Cukor, sýtené nápoje, údené mäso, káva by mali byť vylúčené.
Musíte myslieť na zvýšenie fyzická aktivita ak chýba.

Lieky, ktoré zlepšujú peristaltiku

Ako viete, dobre koordinovaná práca čriev a žalúdka je v mnohých ohľadoch kľúčom k zdraviu a vynikajúcemu vzhľadu. Črevo je akýmsi filtrom nášho tela, ktorý sa zaoberá distribúciou užitočných a škodlivých látok. Prvý sa používa na určený účel a druhý je vyvedený.

Spôsobiť poruchu nášho tráviaceho systému nie je ťažké, stačí sa začať nesprávne stravovať alebo sa v bežnom živote pohybovať v režime zeleniny na záhradke.

Poďme prísť na to, ako zlepšiť črevnú motilitu a naštartovať normálne fungovanie tráviaceho systému.

Komplexné mechanizmy intestinálnej motility

Porušenie črevnej motility, môžete tiež nájsť názov dyskinéza - to je porucha svalov, ktoré sa nachádzajú pozdĺž stien našich čriev a majú dve vrstvy.

Jeden z nich je pozdĺžny a druhý je kruhový. Pôsobia harmonicky a vytvárajú akúsi vlnu a jej intenzita závisí od toho, v ktorej časti čreva sa nachádzajú.

V tomto prípade však existuje niekoľko trikov. Počas dňa sa toto črevo začne niekoľkokrát silne sťahovať, čím sa jeho obsah vytlačí smerom ku konečníku.

Hrubé črevo sa začne reflexne sťahovať takmer okamžite po jedle. To znamená, že reaguje na plnosť žalúdka.

Normálne kontrakcie pre dvanástnik a tenké črevo sú až 12 vibrácií za minútu, pre hrubé črevo - až 4 vibrácie (alebo asi 12) a v priamom smere - nie viac ako 3. Ak sa tieto výkyvy spomalia, živiny nemôže byť úplne absorbovaný, rovnako ako odpadové jedlo nemôže normálne opustiť vaše telo.

Je jasné, že tieto nestrávené zvyšky sú výborným zdrojom toxínov a začínajú sa v nich množiť všetky druhy patogénnej mikroflóry. Výsledkom je celý rad patológií gastrointestinálneho traktu, ako sú hnačky a hnačky, rôzne zápaly, vredy a polypy.

Aby ste sa vyrovnali s týmito komplikáciami, musíte pochopiť, čo ich spôsobuje.

Prečo je peristaltika narušená?

Problémy môžu nastať v nasledujúcich prípadoch:

Ak budete jesť vysokokalorické jedlo, ale v malom množstve;
Už máte chronické ochorenia gastrointestinálneho traktu alebo niektorých vnútorných orgánov;
V čreve boli diagnostikované onkologické nádory;
V oblasti brušných orgánov ste podstúpili chirurgické zákroky, ako aj počas obdobia zotavenia po operácii;
Pacient je v pokročilom veku;
Negatívna dedičnosť;
Poruchy centrálneho nervového systému a stres;
Niektoré lieky môžu nepriaznivo ovplyvniť tráviaci trakt.

Za hlavné dôvody sa stále považujú výpadky prúdu. Nie je to žiadne tajomstvo: moderné ľudstvo žije tak rýchlo, že jednoducho nemáme čas na úplný obed alebo večeru.

Neustále meškáme na stretnutia, ponáhľame sa a jeme za behu: sendvič alebo žemľa je niekedy to najpôsobivejšie, čo si môžeme za deň dovoliť zjesť.

Horšie je, že to všetko zmyjeme horúcou kávou alebo sódou. Výsledkom je, že všetka táto múka a škrobové jedlo, v ktorom je jednoducho nadbytočné množstvo cukru, začne v črevách kvasiť a hniť.

Čím slabšiu peristaltiku máte, tým väčší je sklon k zápche, k stagnácii krvi v panvovej oblasti, k tvorbe nádorov a polypov, ako aj k vzhľadu. A dôsledky takýchto komplikácií bude musieť riešiť koloproktológ.

Ak ste sa už stretli s hemoroidmi, potom tu môžete zistiť, ako ich liečiť, za menej ako 48 hodín.

Mikroflóra našich čriev miluje mierne kyslé prostredie a vyžaduje si potrebné množstvo vlákniny, ktorá sa k nám dostáva zo zeleniny a obilnín, ako aj z ovocia a mliečnych výrobkov.

Fyzická aktivita je tiež kľúčom k vynikajúcemu fungovaniu tohto orgánu. Čím viac sedíme za stolmi v kanceláriách, tým viac je celé naše telo lenivé.

Ak chcete zvýšiť peristaltiku, robiť fyzické cvičenia, zvládnuť kurz špeciálnej gymnastiky. Stačí sa zohriať v práci alebo sa po práci prejsť.

Ako sa prejavuje dyskinéza?

Pacienti sa sťažujú na bolesti brucha a rôznych jeho častí. Jeho intenzita môže byť rôzna: mierna nevoľnosť aj akútne kŕče. Navyše, v závislosti od dennej doby sa bolesť môže zvýšiť alebo znížiť, alebo dokonca úplne zmiznúť.
Exacerbácie môžu začať po jedle alebo po prebudení, podobnú reakciu niekedy spôsobujú nápoje obsahujúce kofeín. Aj silný emocionálny šok alebo stres môžu spustiť nový útok.
Pacient sa sťažuje na nadúvanie a plynatosť. Problémy so stolicou, najčastejšie toto, ale po nich môžu nasledovať obdobia akútnej hnačky.
Ak sa tento stav neupraví, zápcha sa stane chronickou a bude možné sa s ňou vyrovnať až po použití laxatív alebo klystírov na čistenie.
Ľudia s dyskinézou majú často nadváhu.
Sprievodnými príznakmi budú slabosť a podráždenosť.
Pravidelná intoxikácia vášho tela môže vyvolať exacerbáciu alergií, výskyt akné na tvári a tele. Všetky tieto príznaky, najmä v kombinácii, by vás mali upozorniť a prinútiť vás navštíviť odborníka.

Aké metódy pomáhajú pri diagnostike?

Ak chcete vylúčiť všetky tieto patológie, budete musieť urobiť skatológiu, potom preskúmať výkaly na prítomnosť latentnej krvi, potrebujete aj irrigoskopiu a endoskopiu.

Jednou z najviac odhaľujúcich metód je kolonoskopia s odberom biopsie. Počas týchto procedúr lekár určí, čo presne spôsobilo dyskinézu a vypracuje program jej liečby.

Ako môžete zlepšiť črevnú motilitu?

Náprava takéhoto patologického stavu si vždy vyžaduje zložité opatrenia.

V tejto veci by sa nemali zanedbávať ani lieky, ani normalizácia a objednávanie jedál, ani špeciálne navrhnuté cvičenia.

Existuje tiež veľa alternatívnych spôsobov liečby, vrátane ľudových prostriedkov.

Ak hovoríme o drogách, potom najčastejšie sú v tomto prípade proserín, vazopresín a aceklidín. Stimulujú, zlepšujú motorické zručnosti a sú schopné tónovať črevá.

Ale, samozrejme, takéto lieky by mal predpisovať iba lekár.

Laxatíva môžu tiež zlepšiť kontrakčnú funkciu čreva a môžu ovplyvniť rôzne časti čreva.

Je možné rozlíšiť niekoľko veľkých skupín laxatív.

Do prvej patria tie, ktoré pôsobia na celé črevo. V tomto prípade hovoríme o Glauberovej a anglickej soli. Tieto lieky fungujú najlepšie a najrýchlejšie. Hodinu alebo dve po ich užití budete mať úplnú stolicu.
Do druhej skupiny patria laxatíva, ktoré ovplyvňujú tenké črevo. Najznámejší je tu ricínový olej. Nie viac ako 6 hodín úplne zabudnete na zápchu.
Skupina 3 obsahuje laxatíva, ktoré ovplyvňujú hrubé črevo. Lekári vyvinuli ako bylinné, tak aj umelo syntetizované lieky.

Ak hovoríme o tradičnej medicíne, potom môže pomôcť sladké drievko, rebarbora alebo koreň rakytníka, ako aj listy senny. Tieto lieky možno nájsť vo forme práškov, kvapiek, tinktúr a čapíkov.

Existuje aj prírodný prípravok Regulax, ktorý obsahuje listy senny, figy a slivky, kafiol a parafín.

Počas liečby môže odborník na základe charakteristík zdravotného stavu pacienta predpísať aj antipsychotiká, antidepresíva a trankvilizéry s cieľom upraviť psychický stav pacienta.

Už vyššie som povedal, že bez úpravy stravy nie je možná žiadna liečba.

Potraviny, ktoré znižujú črevnú motilitu

Potravinárske výrobky sú zase rozdelené do dvoch veľkých skupín: prvá zahŕňa všetky, ktoré znižujú peristaltiku, a druhá, ktoré ju zvyšujú.

Čo teda môže znížiť motilitu?

Akékoľvek horúce nápoje, ako je čaj alebo káva;
Červené víno;
Čerstvé pečivo a akékoľvek pečivo;
čokoláda;
Kissel a jedlá s vysokým obsahom zemiakového škrobu;
Niektoré obilniny, ako je ryža alebo perličkový jačmeň;
Polievka-pyré alebo zeleninové pyré;
Mäsové alebo vaječné výrobky s vysokým obsahom masla;
Niektoré druhy ovocia, napríklad dule alebo hrušky a jedlá z nich, ako aj arónia a vtáčia čerešňa.

Potraviny, ktoré zvyšujú črevnú motilitu

Sú to akékoľvek studené kompóty, ako aj šťavy z ovocia alebo bobúľ, kvas, víno (biele) a minerálna voda;
Akékoľvek čerstvé mliečne výrobky obsahujúce živé lakto- a bifidobaktérie;
Zmrzlina, najmä ovocná zmrzlina;
Zelenina s množstvom vlákniny (to je kapusta v akejkoľvek forme, repa, mrkva, repa, reďkovky a reďkovky);
Vodové melóny a melóny, paradajky a uhorky, cibuľa a strukoviny dokonale prečistia vaše črevá;
Patria sem aj niektoré druhy ovocia a bobúľ vrátane jabĺk, sliviek a marhúľ, ako aj tomel. V zozname sú zahrnuté aj hrozno, jahody, maliny, egreše, čučoriedky;
Sušené ovocie, ako sú figy, sušené marhule, sušené slivky a hrozienka, v tomto prípade dobre pomáhajú;
Ovsené vločky, pohánka a jačmenné krúpy;
Takmer všetky rastlinné oleje;
Otruby a výrobky, ktoré ich obsahujú;
Orechy a zelenina.

Čo najviac obmedzte vyprážané a údené, marinované a príliš slané muffiny a pečené dobroty. Skúste niečo také jednoduché, ako vypiť pohár vody nalačno pred raňajkami.

Okrem toho môžete lyžicu kôry rakytníka uvariť v pol litri vriacej vody. Musíte trvať na tom a piť ako čaj.

Dobrým liekom sú nasekané semená psyllia, ktoré sa užívajú 1 čajovú lyžičku pred jedlom. V črevách napučia a pomôžu posunúť výkaly dopredu.

Jedným z najjednoduchších a najúčinnejších liekov sú otruby. Stačia len 1-2 polievkové lyžice, ktoré treba zapiť vodou.

Ovocný vývar, nálev z kapusty a čerstvo vylisovaná šťava, čaj so sušenými čerešňami a jablkami sa môžu stať miernym preháňadlom.

Pamätajte tiež, že na pozadí korekcie stravy je nevyhnutné diverzifikovať vašu fyzickú aktivitu. Akákoľvek fyzická aktivita naštartuje vaše črevá.

Okrem fyzického cvičenia si môžete robiť aj dennú masáž brucha, oblievať sa studenou vodou alebo si zariadiť kontrastnú sprchu.

Tu je niekoľko cvikov, ktoré naštartujú každé črevo, dokonca aj tie najlenivejšie.
Ľahneme si na chrbát a začneme krútiť nohami, napodobňujúc jazdu na bicykli.
Zostávame v rovnakej polohe a pevne pritlačíme kolená k žalúdku.

Na konci cvičenia urobte drepy. Všetko absolvujeme skákaním cez švihadlo alebo len tak na mieste, striedaním nôh.

To je všetko, čo by som vám dnes chcel povedať o zlepšení motility čriev. Použite tieto jednoduché a cenovo dostupné metódy a buďte zdraví. Čakám na teba znova na stránkach môjho blogu.