Pravila:
Splošno zdravje
Najprej bodite pozorni na splošna pravila.- Poskrbite zase, saj je sestavni del zdravo življenje. Bistvo je, da je v ozadju kronično pomanjkanje spanja lahko se aktivno razvijejo številne bolezni, saj na zmanjšanje vpliva predvsem pomanjkanje spanja imunska funkcija organizem. Pojdite spat pred polnočjo in spite celih 8 ur na dan in takrat ne boste le zdravi, ampak tudi veseli in s pozitivno naravnanostjo.
- Nujno, saj je varuh našega telesa, ki je vedno na varnem pred patogenimi mikrobi, okužbami in bakterijami.
- Upoštevajte higieno, večina klic in bakterij vstopi v telo skozi umazane roke in slabo oprano sadje in zelenjava. Obvezno si umijte roke takoj, ko pridete domov ali boste jedli ali pripravljali hrano.
- Vsaj dvakrat na mesec si privoščite toplo kopel ali savno. Skozi kožo se skupaj z znojem izločajo žlindre in mlečna kislina, ki pomaga pri pomlajevanju telesa in izboljšanju počutja človeka ter odstranjevanju kožo akne in mozolji.
- Zavrnite samozdravljenje, to ne bo pripeljalo do nič dobrega. V težkih primerih poskusite najti dober specialist in sledite njegovim nasvetom. Poslušajte svoje telo, prej ko boste ugotovili in izključili zdravstvene težave, bolje bo za vaše zdravje. Zdravnik vam lahko pomaga le glede na vaše počutje in občutke.
- Poskusite biti pogosteje v naravi, to prinaša harmonijo v naše življenje. Kar zadeva mikroklimo stanovanja, to olajša svež zrak, čistoča, pravilna temperatura, kot tudi zasajene rože in druge sobne rastline.
Telesna aktivnost
Nekaj nasvetov za telesno aktivnost.- Daj telesu psihične vaje, delajte gimnastiko, obiščite bazen oz telovadnica, zavezati pohodništvo pomagajo povečati vašo vitalno energijo.
- Poskusite se več gibati, hodite ven, izboljšalo se bo splošno stanje organizem. Telesna vzgoja bo povečala nasičenost tkiv s krvjo in kisikom. Dolgotrajno ležanje na kavču ali sedenje za računalnikom bo povzročilo moten pretok krvi in zdravstvene težave.
- Vsako jutro naredite jutranjo vadbo ali pa se vsaj malo ogrejte.
- Naredite "žilno gimnastiko" s kontrastnim tušem.
Pravilna prehrana
Zdrava hrana je sestavni spremljevalec človekovega zdravja, ki ima svoja pravila.- Hrano počasi žvečite. V ustih se mora topiti, kar močno olajša delo prebavil in poveča njegovo učinkovitost.
- Kuhajte na pari, da povečate hranilno vrednost živil, vitaminov in mineralov. Poskusite se izogniti ocvrtemu rastlinsko olje hrano. Vsaj enkrat na teden si organizirajte ribji dan, ribe vsebujejo polinenasičene maščobne kisline, tako potrebne za naše telo - podaljšale vam bodo mladost in izboljšale počutje. Zavrnite ocvrto hrano, taka hrana je nevarna za zdravje. Izjema naj bo ocvrt krompir ali meso, ki ga ne smete uživati več kot enkrat ali dvakrat na mesec.
- Prepričajte se, da mora biti polovica vaše dnevne prehrane zelenjava. Pripravite različne solate z zeljem, peso, paradižnikom, kumarami in korenčkom. Napolnite jih z zelenjavno oz olivno olje in jih pojejte na začetku obroka. Zajtrkujte z kosmiči (ajda, riž, ovseni kosmiči in zdrob), kuhani v vodi z minimalnim dodatkom soli in sladkorja in ne boste imeli težav z prebavila. V svojo prehrano vključite morske alge, to je "skladišče" koristne snovi in elementov v sledovih, ga zaužijte vsaj 400–500 g na teden, saj pomaga pri čiščenju telesa toksinov.
- Pijte brez sladkorja, to bo zmanjšalo tveganje onkološke bolezni, ima veliko koristno za telo elementi v sledovih, vitamini in hranila. Zeleni čaj koristno za debelost bolezni srca in ožilja, preprečuje vnetni procesi in staranje kože. Uporabite dobro očiščeno surovo vodo ker voda iz pipe ni zelo dobra kakovost Bolje je kupiti in piti ustekleničeno vodo. Voda vsebuje potrebno za telo elementi v sledovih.
- Iz prehrane izločite sladkor in sol, saj ju telo s hrano prejme v zadostnih količinah, presežek pa zagotovo vodi v zdravstvene težave. Omejite uživanje rdečega mesa, saj stara naše telo. Bolje je jesti perutnino in ribe, poskusite jih dodati v končno jed na minimum. Odnehaj bel kruh, dajte prednost črnemu kruhu, v katerega so dodani polnozrnati izdelki ali otrobi.
- Ne pozabite, da se sadje in zelenjava, pridelana na območju, kjer živite, telo bolje absorbira. Vitamini iz jabolk, prinesenih od daleč, se absorbira le 30% vitaminov.
Psihološki odnos
Pomembna je harmonija z lastnim Jazom, tudi ta pravila je treba upoštevati, da smo popolnoma zdravi.- Imejte pozitivno miselnost, do tega vas bodo pripeljali zavist, jeza in strah živčni zlomi, oni pa povzročajo in, ki prav tako zmanjšujejo imuniteto in povzročajo ogromno bolezni. Najboljše zdravilo od stresa - komunikacija s prijatelji, ljubljenimi. Normalizira krvni tlak, izboljšuje razpoloženje, pomaga premagovati življenjske stiske.
- Poiščite vir pozitivnih čustev in vtisov, počnite, kar imate radi, kar prinaša zadovoljstvo. Negativne misli neizogibno vodijo v bolezen.
- Ne obremenjujte se, poskušajte objeti neizmernost, poskušajte narediti veliko majhnih stvari, ki se vam zdijo nujne. Napetost prispeva k stresu telesa in posledično k prezgodnjemu staranju.
- Dajte svojim možganom delo, da bo vaš um čist. Berite knjige, rešujte križanke, glejte zanimive oddaje in filme – »miselna gimnastika« vam bo pomagala ohraniti svojo energijo in dobro zdravježe vrsto let.
05.01.2016
Tukaj je članek o zdravem načinu življenja udeleženca projekta Reality Constructor. Na moji strani lahko najdete celo vrsto publikacij, v katerih udeleženci projekta delijo svoje Osebna izkušnja. To je izjemno dragocena izkušnja, ki vam lahko pomaga pri reševanju zastavljenih nalog v življenju.
Vadimov članek o tem, kako se je odločil postati zdrava oseba in izvajal to:
Takrat, še prej, sem že začel resne težave z zdravjem, glede na to, da sem bil 13 let močan kadilec, delo pa je bilo povezano z nenehnimi potovanji in v skladu s tem jedlo kjerkoli in s čim. Hitra hrana, Snickers, Coca-Cola in podobni »užitki« so sestavljali vsaj petdeset odstotkov prehrane. Potem pa sem vse težave pripisal cigaretam in po nekaj preizkušnjah sem v začetku leta 2007 nehal kaditi. In res, takoj sem se začel počutiti bolje, pojavilo se je več energije, zjutraj se je postalo lažje zbuditi.
Toda minilo je nekaj mesecev in začel sem se zavedati, da opustitev kajenja ne reši vseh težav. Da, opravljeno kronični izcedek iz nosu in kašelj, mravljinčenje v predelu srca je prenehalo ... A glavoboli, čeprav so postali manj pogosti, niso izginili, tudi bolečine v želodcu in težave s črevesjem niso izginile nikamor.
To me je zelo skrbelo, saj sem razumel, da jih ni več trideset, in kaj bo potem. In po najboljših močeh sem iskal rešitev, da zdravljenje z zdravili obravnavali z velikim sumom: prvič, verjetno se je to preneslo od očeta, zdravnikov sploh ne prepozna, razen zobozdravnikov in travmatologov, in drugič, obstajale so izkušnje znancev, ki so se po preizkušnjah v bolnišnicah vrnili nazaj v najslabše stanje kot pred zdravljenjem.
Z eno besedo, nisem šel k zdravnikom. Premiril sem se, poskušal se čim bolj ukvarjati s športom, vendar je bil učinek minimalen in vse je bilo dano s težavo, s silo nisem mogel postati zdrav človek. Karkoli se je lotil, je moral premagati nekakšen notranji odpor: lenoba, apatija, pomanjkanje energije so bili zvesti spremljevalci v življenju ...
In potem nekega lepega dne, spomnim se celo datuma, 23. marca 2008, saj je bil dan pred četrtim rojstnim dnevom mojega sina, sva z ženo odšla v knjigarno iskat knjigo, ki jo je otrok naročil za rojstni dan. Niso našli tistega, kar so iskali, a na odhodu mi je ena knjiga padla v oči. Ne vem, kako se to zgodi, toda v notranjosti je nekaj tiho preskočilo, in čeprav se nam je mudilo, sem se zadržal in kupil knjigo popolnoma spontano ...
Knjiga Hiromi Shinya se je imenovala Knjiga o nevarnostih zdrave prehrane in začela je spremembo v mojem življenju, ki se nadaljuje še danes. Zame je bilo kot razodetje. Lahko rečem, da sem čez noč videl luč. Poleg tega, da je avtor končno razumel, kje je tako rekoč »korenina zla« na splošno, je bila avtorica pozorna tudi posebej na mojo ranico. Knjiga je majhna, prebral sem jo v treh dneh, posledično sem dobil odgovore na številna vprašanja, veliko se je postavilo na svoje mesto ...
Pa ne samo v zvezi z lastnim zdravjem, ampak v širšem kontekstu. Na splošno je vpliv prehrane na naše življenje zelo globoka tema, o kateri lahko napišete celo knjigo in ne samo članka, vendar bom rekel, da sem se začel le površno držati predlaganih prehranskih priporočil, dobesedno v treh dneh sem občutil občutno izboljšanje počutja, po enem mesecu pa niti želodec niti črevesje sploh nista motila. Vse. kar sem potem naredila je, da sem iz prehrane popolnoma izključila številne izdelke in nekatere od njih zamenjala: na primer rafinirano olje - s surovim stisnjenim, ocvrt krompir - s pečenim itd. Natančneje, o izdelkih bom povedal nekaj besed nekoliko naprej.
Od takrat je minilo veliko časa, prebral sem veliko literature na to temo, se pogovarjal z mnogimi, ki vadijo različni tipi prehrane, eksperimentiral na sebi, poskusil veganstvo in vegetarijanstvo ter surovo prehrano, a še vedno nisem dosegel lakote. In zdaj mi je neposredna povezava med prehrano in zdravjem več kot stoodstotno očitna: če želiš postati zdrav človek, začni s prehrano. Z leti se je moje življenje dramatično spremenilo, ne le na področju zdravja, ampak na vseh področjih življenja. Konec koncev je odnos precej preprost in razumljiv.
Celice našega telesa se nenehno posodabljajo, nekatere odmrejo in na njihovem mestu nastanejo nove, hrana, ki jo uživamo, pa je gradbeni material za celice, torej kakovost vseh naših organov, okostja, mišic itd., je neposredno odvisna od kakovosti zaužite hrane. To je kot gradnja hiše: lahko je iz kakovostnih materialov po dobrem projektu ali pa iz odpadkov, naključno, na pogled. Katera bo zdržala dlje in v kateri bo udobneje živeti? Podobno je z našim telesom. Dobro jesti zdrava hrana, naše telo se obnovi, posledično se izboljša zdravje, bolezni izginejo, pojavi se več energije, ki je bila prej porabljena za predelavo težkih in hitra hrana, kot tudi za nevtralizacijo posledic njegove uporabe. Toda to je velik strošek energije.
Metabolni procesi se pospešijo, normalizirajo krvni pritisk, posledično se izboljša delo možganov - spomin, zaznavanje informacij, hitrost razmišljanja. Pojavi se lahkotnost, zaspanost izgine, pojavi se želja, da bi nekje porabili odvečno energijo - in človek se začne ukvarjati s športom, uresničiti nekatere svoje ideje. Seveda se družbeni krog povečuje, pojavljajo se novi prijatelji, somišljeniki, širijo se meje svetovnega nazora .... To so posledice, ki lahko in vodijo – kdo bi si mislil – spremembo prehrane. In to ni osamljen primer, ampak trend. Pogoj je le en: takšno prehrano je treba sprejeti kot del sebe, kot način življenja in ne kot sovražno prehrano - in potem se bo vse izšlo.
Zdaj pa nekaj besed neposredno o prehrani kot takšni. Ne bom zdaj navajal argumentov o nevarnostih ali koristih določenih izdelkov, na to temo je veliko literature, rezultatov raziskav, znanstvenih člankov, le pokopati je treba. Samo praktične izkušnje. Opisal bom svojo približno prehrano. Prva stvar zjutraj, po vstajanju, je voda. Čista, sveža voda. Dan se začne z njim in pred vsakim obrokom pol ure - kozarec ali dva.
Za zajtrk najprej sadje, nato še kaj bolj obsežnega: kaša ali stročnice ali pa obilna solata, kot je vinaigrette. Karkoli za kosilo upravičenih izdelkov, v vsakem primeru pa naj prevladuje sveže sadje in zelenjava. Večerji sta lahko dve: prva je prej in bolj gosta, druga je uro in pol pred spanjem, kakšna sadna solata ali samo sadje. Vse je zelo preprosto: izključujemo izdelke živalskega izvora, nekdo pusti mleko, vendar ga tudi praktično ne uporabljam, saj sem opazil, da redna uporaba mleko negativno vpliva na delo črevesja, ampak to je moja osebna izkušnja. Občasno lahko v prehrano vključim nekaj mlečnih izdelkov, vendar le občasno, ne redno.
Prav tako v prehrano ne smemo vključevati vseh dolgotrajnih izdelkov, polnjenih s konzervansi in drugimi sestavinami, ki dajejo izdelku privlačen videz, okus in vonj, v resnici pa le mašijo telo. Zelo škodljive so tudi rafinirane, hidrogenirane maščobe, majoneza. Na splošno že dolgo hodim mimo takšnih izdelkov v supermarketu, kot je na primer krema za čevlje - se pravi, da mi niti na misel ne pride, da jo je mogoče jesti, takrat sem jedel.
V prehrani je dobrodošla, kot je bilo že večkrat omenjeno, sadje in zelenjava, pa tudi vsa žita, semena, stročnice, oreščki, suho sadje, različna zelenjava, med. Hrana je polna, z eno besedo. In zdaj ga je veliko lažje najti kot pred nekaj leti. Pravzaprav sploh ni nobenih težav. Tudi v supermarketih se najde marsikaj, da o tržnicah sploh ne govorimo, še posebej tistih, kjer stari starši iz bližnjih vasi prodajajo svoje, z vrta. Veliko spletnih trgovin z zdravo hrano - česa le ni ...
Obstaja stereotip, da brez mesa ni ne moči ne energije, iz lastnih izkušenj bom rekel, da je, nasprotno, energije več, to tudi piše v članku. Dovolj je za velike količine dela in za šport - dovolj za vse. Od vstajanja, recimo, ob 7:00 do spanja ob 23:00, sem precej rad zaposlen z nečim, nasprotno, težko se je samo sprostiti, nič ne narediti.
Energija je - treba jo je sprostiti. A ni bilo vedno tako, pred desetimi leti, pri!!!25-26!!! ob petih zvečer sem po službi padel, o športu in kakšnih drugih hobijih sploh ni bilo govora. In spet, to ni samo moja izkušnja, je izkušnja mnogih ljudi, ki so spremenili svoj pristop k prehrani. In koliko bolezni je mogoče pozdraviti le z dobro predpisano prehrano! In kakšne bolezni!
Seveda ni vse v prehrani. Da bi postali zdravi, je pomemben življenjski slog na splošno, to je redno telesna aktivnost, dovolj svež zrak, kaljenje, dnevna rutina, dober počitek in celo pozitivno razmišljanje. Mislim pa, da je treba začeti s prehrano, od tu lahko črpaš moč za nadaljnje izboljšanje kakovosti življenja, doseganje ciljev, uresničevanje želja in samo za srečno življenje. polno življenje. Konec koncev je zdravje na prvem mestu!
Komentarji:
Lida 05.01.2016
Ramil 29.02.2016
Dober članek, Vadim, hvala!
Dobro ste naredili, da niste določili svoje prehrane in ste opazili, da morate samo kopati, informacij je veliko in bodo prišle, potem pa lahko oseba sama pride do prehrane, ki jo potrebuje. Pomembno je začeti in osnovna načela, ki ste jih omenili. Imam podobno izkušnjo, vendar krajše, približno eno leto, vendar je na nek način lahko na začetku bolj dramatično. Res je, da so posledice takšne prehrane, nenavadno, še večje zdravje in energija!))
Ljudje se pogosto sprašujejo: kako postati zdrav? Običajno se ob boleznih ali življenjskih neuspehih pojavijo misli, da je treba skrbeti za zdravje. Po zdravju se običajno zaznava fizično zdravje, torej usklajeno delo vseh telesnih organov, ki vam omogoča, da živite in se polno ukvarjate z določeno dejavnostjo. Toda odgovor na to vprašanje je pravzaprav globlji, saj naše duševno in duhovno zdravje ni nič manj pomembno kot naše fizično zdravje.
Vodite. Ni vam treba teči maratonov, diete ali joge, da bi odgovorili pritrdilno. Zdrav življenjski slog je najprej nenehno delo na sebi, vaše gibanje naprej po poti opuščanja škodljivih, negativnih stvari in navad ter doseganja harmonije tako s telesom kot dušo.
Zdravega načina življenja ne smemo jemati kot cilj ali kot veliko, resno izbiro v življenju. Najboljši način, da postanete zdravi, je gibanje v majhnih samozavestnih korakih, pri čemer postopoma odstranjujete dejavnike, ki vodijo v bolezen. In ko boste videli, da se spremembe dogajajo, boste okrepili samozavest, da ste na pravi poti.
Ni treba takoj korenito spremeniti vsega, saj v tem primeru vedno obstaja možnost, da se sprostite. Samo začeti moraš, malo po malo. Na primer, čez dan lahko naredite nekaj preprostih dejanj, ki bodo postopoma naredila vaše življenje zdravo in harmonično.
10 majhnih trikov za zdravje
- Začnite dan z polnjenjem. Vse, kar morate storiti, je vstati 10-15 minut prej, da začnete dan jutranje vaje. Pomagal vam bo, da se prebudite, napolnite z energijo in pripravite telo na novo aktivnost. Vse bo uspelo - običajno ogrevanje, lahek tek, joga, qigong, vaje za raztezanje in tako naprej. Več o jutranjih rutinah si preberite v članku
- Napolnite svoje telo samo z naravnim, visokokakovostnim gorivom. Najpomembnejši obrok dneva naj bo zajtrk, ki vključuje kompleksni ogljikovi hidrati, vlaknine, beljakovine in zdrave maščobe. Najboljša hrana za zajtrk so zelenjava, žitarice, pusto meso in jajca. vam bo pomagal ohraniti in izboljšati svoje zdravje ter ostati energični ves dan.
- Ne pozabite na čaj. Naravni čaj vsebuje antioksidante, ki blagodejno vplivajo na vašo imunski sistem in srce, kot tudi zmanjšanje verjetnosti raka in povečanje metabolizma. Večina zdravi čaji- bela in zelena.
- hladna voda. Za ogrevanje hladna voda Potrebuje več kalorij, da doseže telesno temperaturo kot da se segreje. S pitjem dveh litrov vode na dan lahko dodatno pokurite približno 60-70 kalorij. Poleg tega vam obilen vnos vode omogoča učinkovito odstranjevanje toksinov iz telesa.
- Dihaj globoko. Globoko dihanje ima številne prednosti. Ugodno vpliva na živčni sistem, trenira pljuča in nasiči kri s kisikom. Je zelo preprosta in hkrati učinkovita.
- Ne dovoli stresne situacije , in če se pojavijo - . Pogost stres vodi v dolgotrajne bolezni, kot so razjede, glavoboli, depresija in bolezni srca. Takoj, ko se pojavi razlog za stres - odpravite ga, če ne deluje - svoje misli okupirajte z nečim prijetnim: preberite knjige, se sprehodite, razmišljajte o dobrih in prijetnih stvareh.
- Jejte malo in jejte pogosto. Da bi se telo navadilo porabljati kalorije samo za trenutne potrebe, ne da bi jih shranilo za prihodnjo uporabo, ne dovolite, da bi občutilo lakoto. 6-7 obrokov v majhnih porcijah je veliko bolje kot 3-4 običajni obroki, vendar "do sitosti". Pogosti obroki odpravljajo lakoto in vam omogočajo, da se ne prenajedate, hkrati pa izboljšate proces prebave hrane.
- Dodajte dva v svoj meni uporaben izdelek in odstrani dva slaba. To je enako načelo majhnih korakov. Ko se navadite na ta nova živila, dodajte še dve (odstranite enako število slabih). Tudi če ne prideš na polno naravna prehrana boste veliko bolj zdravi.
- Vadite pogosteje. Redni seks prinaša velika korist tvoje zdravje. Zmanjšuje stres, krepi imuniteto, kuri veliko kalorij, krepi srce, mišice in ožilje, zagotavlja dober spanec ... Kaj naj rečem, sami veste, da je seks ena najboljših stvari na svetu!
- lezi(vendar ob upoštevanju prejšnjega odstavka;) Za zdravo trden spanec odrasla oseba potrebuje približno 7-9 ur, čeprav bi marsikdo od nas menil, da bi bilo srečno, če bi vsaj malo tega prespali. Nočna druženja s prijatelji, televizija, internet – na svetu je marsikaj, kar odloži odhod v posteljo. Medtem pa se v sanjah telo obnavlja, krepi in se bori proti boleznim. Pomanjkanje spanja grozi s šibkostjo in zaspanostjo ves naslednji dan. S takšnim načinom jemanja se pogosto spopadamo velike odmerke kava in energijske pijače, in sploh ne pomislimo, da je namesto vsega tega nasilja dovolj le, da si daš možnost zaspati.
Povzemite. S temi majhnimi triki se lahko končno znebite vprašanja, kako postati zdravi in to zares postati. Vaše srce bo postalo močnejše, odvečne kalorije bodo postopoma izginile, v glavi se bo pojavila jasnost in jasnost misli. 10 majhnih trikov, kako postati zdravi, vam bo pomagalo narediti prvi korak k lastnemu zdravju in sreči.
Trenutno vsakega tretjega uporabnika interneta zanima, kako postati zdrav človek. In le majhen del teh ljudi najde načine, kako se jim pomaga znebiti telesnega trpljenja, ki jih muči. dolgi meseci ali celo leta. Razlogi za takšno stanje so v nerazumevanju ljudi, da je telo fizična manifestacija tega, kar obstaja na energetski in mentalni ravni.
Bolezni fizičnega organizma izvirajo iz druge dimenzije, do katere ima dostop le medzavestna komponenta človeka. Kako priti do izvora svojih bolezni, da bi obnovili zdravje, najdete v tej publikaciji. Vsa v njem navedena priporočila so učinkovita in pomagajo dejansko povrniti izgubljeno zdravje.
Ni treba razmišljati o bolezni in bolečini
Starši svojih otrok ne učijo, naj se odvrnejo od zdravstvenih težav, ampak jih prisilijo, da se osredotočijo na nelagodje, ki ga povzroča bolezen. Otrok, ki se je prehladil ali zbolel za gripo, je prisiljen piti topel čaj, večino dneva spati, vdihniti esencialna olja, doživite neprijetne postopke, kot je drgnjenje s posebnimi mazili. Ko odraste, se človek obnaša tako, kot so ga naučili starši. In ob najmanjši slabosti vso pozornost posveti bolezni. A to je napačen pristop, ki ga potrjujejo zgodbe iz življenja.
Nekoč sem iz kakršnega koli razloga močno trpel in nisem imel pojma, kako postati zdrav človek. Veliko sem jih imel največ različne bolezni in vsi niso bili najboljši način. Kot mlada ženska sem preživela tedne v občutku huda bolečina, in poskuša na vse načine pospešiti okrevanje. Toda nekega dne sem ugotovil, da bolj ko čutim neprijetne občutke, močnejša postaja bolezen. Potem sem začel delati vse, da se znebim bolečine.
Če so me boleli sklepi ali spodnji del trebuha, sem se ogrel v vroči kopeli in ko glavobol, Prijavil sem se hladen obkladek na čelo, če pa bolečina ni izginila, je vzela protibolečinska zdravila. In prav slednje mi je zelo pomagalo, da sem postal zdrav človek. Konec koncev se je moj um po zaslugi zdravila proti bolečinam navadil na odsotnost bolečine, zato je preklopil na nov program- absolutno zdravje.
Slavni ruski poslovnež Vladimir Dovgan na svojih govorih vedno govori o tem, kako se je nekoč iz zdravega fanta spremenil v zelo bolnega. Imel je težave s krvnim tlakom in pogosto je imel vročino. In začelo se je potem, ko je spoznal svojega starejšega brata. Ta dogodek mu je vse življenje obrnil na glavo in bolečina izgube je prodrla v njegovo zavest tako globoko, da ni mogel živeti kot prej. Dve leti je Vladimir poskušal znova postati zdrav človek, a mu nič ni uspelo.
Zdravniki so že skomignili z rameni in mu odkrito povedali, da ni mogoče ozdraviti. In v tistem trenutku se je fant odločil, da bo ukrepal sam - začel je plavati v ledeni vodi takoj, ko se je zjutraj zbudil. To počne še danes. Te kopeli so mu pomagale opustiti tablete in injekcije. Zdaj je zdrav človek.
V obeh zgoraj opisanih zgodbah je mogoče zaslediti glavno idejo - nehati morate hiteti s svojo boleznijo in poskusite pozabiti nanjo. Najti morate neko zdravilo, ki bo odstranilo simptome in zahvaljujoč temu se bo zavest začela programirati za absolutno zdravje.
S pogostimi bolečinami lahko vzamete zdravila proti bolečinam. In Vladimir Dovgan je verjel, da mu bo mraz pomagal znebiti prekomernega pregrevanja telesa. Tako prva kot druga metoda sta delovali, ker so se izkazali za logične. Če želite postati zdrava oseba, morate vklopiti logiko in najti zdravilo, ki bo odstranilo simptome bolezni. Takoj, ko jih telo neha čutiti, se bo reorganiziralo za polno delovanje.
Navdihniti je treba dobro
Psihologi in pozitivni psihologi govorijo o tem, da se morate pohvaliti. In kot verjamejo, morate to storiti vsakič, ko se pogledate v ogledalo. Številni uspešni poslovneži verjamejo, da je treba sami sebi govoriti besede ljubezni. Če pa to ne uspe, ko je težko uporabiti besedo "ljubezen", če se ne ujema z ljubljenim moškim ali žensko, potem je dovolj, da si rečete besede, ki prepričajo zavest, da je enostavno postati zdrava oseba.
Lahko si na primer rečete:
- sem popolnoma zdrava;
- v telesu imam lahkotnost;
- Zbudil sem se, da vodim aktivno življenje;
Imam zdrave organe in vse dele telesa.
Če ni težko izgovoriti besed ljubezni v odnosu do sebe, potem je treba vsako jutro, pogledati v ogledalo, ponavljati stavke, ki bodo prepričali tistega, ki ljubi, da na tem svetu obstaja. Izmisliti si je treba takšne fraze, ki se zavesti ne bodo zdele lažne. Ta trenutek je zelo pomemben! Moraš verjeti v to, kar se govori. sicer pozitiven učinek ne bo mogel čakati.
Če želite postati zdrav človek, si morate zastaviti program, ki izboljšuje energijo in duševni prostor. Ugotoviti ga bo mogoče le v primeru absolutne vere zavesti v ideje. Če je človek na primer prepričan, da po ponedeljku pride torek, potem njegov um ne bo mogel misliti, da po prvem dnevu v tednu pride zadnji. In vse to zahvaljujoč programu, ki ga je zaznal v otroštvu. To je obseg, v katerem se morate prepričati v absolutno koristnost, da postanete zdrav človek.
Postani bolj zdravo telo Lahko, če se napolniš s pozitivnostjo. Ker je v negativnih izkušnjah in sledi svojim čustvom, ki uničujejo psiho, človek zagotovo ne bo mogel premagati težav, ki ga motijo. Zato se morate z uporabo interneta začeti polniti s pozitivnim.
Na njegovih odprtih prostorih je veliko strani, na katerih so objavljeni smešni videoposnetki in kul slike. Ko se najde material, ki vas bo nasmejal, nelagodje ki nastanejo zaradi bolezni, bodo preprosto pozabljeni. In to je prvi korak do zdrave osebe.
Vedno bi morali upravljati svoje misli
Branje nenavadne zgodbe samozdravljenja, mnogi mislijo, da so ti ljudje uspeli ozdraviti od najhujših bolezni le zaradi vere v premagovanje težav. A navsezadnje vsak od njih v najtežjih trenutkih ni imel pojma, kako postati zdrav. Na podlagi izkušenj samozdravljenja mnogi uspešni ljudje drugim zagotavljajo, da so misli materialne.
S to izjavo se je težko strinjati. En človek ima lahko moč misli in zato v življenju doseže veliko, na tisoče ljudi pa na realnost sploh ne vpliva, četudi poskušajo nenehno delati na sebi. Toda vsak se lahko navduši z določenimi mislimi in zahvaljujoč temu spremeni stanje svoje psihe in s tem tudi zdravje.
Če želite začeti nadzorovati svoje misli, morate svoj um navaditi, da razmišlja samo o dobrem. To je treba storiti tako, da se blokator negativnih izkušenj vklopi na podzavestni ravni. In čeprav se zdi zapleteno, je še vedno zelo preprosto.
Ko pride na misel negativna misel, se morate uščipniti ali potegniti za las. Hkrati se bo čutila bolečina in zavest se bo popravila, da slaba misel povzroča neprijetne občutke. Tako se človek nauči ne razmišljati o slabem in sčasoma spozna, kako postati zdrav in kako enostavno je to narediti.
Pravilna drža izboljša zdravje
Znanstveniki so prepričani, da ko se srečata dve osebi, pogovor ne poteka le z besedami, ampak tudi z kretnjami. Položaj telesa, kretnje nasprotnika med pogovorom je mogoče urediti ali obratno - odbiti sogovornika. Na enak način lahko položaj fizične lupine vpliva na samo osebnost.
Če je človek pogosto bolan, mora biti pozoren na svojo držo. Fizično telo lahko vpliva na misli, čustva in zdravje. Če želite razumeti, kako postati popolnoma zdrava oseba, se morate zavedati, da pravilen položaj telesa pomaga postati bolj samozavesten in energičen.
Začeti morate spremljati ne le belino zob, urejenost oblačil in lepoto pričeske, temveč tudi svojo držo. Hrbet naj bo raven, ramena obrnjena, glava naj bo dvignjena, koraki pa elastični. Če si je težko predstavljati, kako se premakniti in zravnati, si oglejte videoposnetke, ki prikazujejo uspešne ljudi.
V tem primeru morate poskusiti kopirati njihov slog. Uspešni ljudje izžarevati samozavest z vsem svojim bitjem. In mnogi so dosegli velik uspeh zahvaljujoč pravilno držo. Treba je slediti njihovemu zgledu in takrat bo zavest prejela postavitev, da pripada zdravi, atletski, fit in samozavestni osebi. S spremembo drže lahko postanete popolnoma zdravi.
Voda izboljšuje zdravje
Mnogi so slišali in prebrali slogan: "Voda je življenje." Znanstveniki so dokazali, da večina živih bitij izvira iz vode, človeško telo pa je večinoma sestavljeno iz vode. Vsi vedo, da brez tekočine ni mogoče živeti niti nekaj dni. Če fizični organizem sestoji večinoma iz vode, kar pomeni, da ga je mogoče programirati tako, da v njegove delce vpišemo želene programe in odnos, da postane zdrava oseba.
Neki japonski psevdoznanstvenik Masaru Emoto je vse svoje življenje posvetil preučevanju vodnih kristalov. Če je kozarcu vode rekel slabe besede, se je izkazalo, da so snežinke uničene. Ko je govoril nad vodo prijazne fraze, potem so pod vplivom mraza nastale idealne snežinke, ki so občudovale svojo lepoto. Zdaj Masaru Emoto ne razmišlja več o tem, ali je s programiranjem vode mogoče postati zdrav, v to se je prepričal v praksi in to tehniko uspešno uporablja v lastno korist.
Slediti zgledu pametni ljudje tisti, ki razumejo, kako pomembno je napolniti se s pozitivnim, morate začeti govoriti dobre fraze v vodo. Na primer, ko ste si roke napolnili z vodo, da bi se umili, se morate pohvaliti. Pri polnjenju kopeli je vredno prebrati ljubezenske pesmi ali reči dobre besede ki mi pridejo na misel.
Ko polnite kotliček ali v kozarec nalijete vrelo vodo, morate storiti enako - izgovorite pozitivne fraze. Če to vzamemo kot navado, bomo lahko v praksi videli, kako hitro se izkaže, da postane zdrav človek s programiranjem tekočine tako, da jo izpostavi zvočnim vibracijam. Ljudje uporabljajo nekatere besede za ponižanje, druge pa za pohvalo, samo zato, ker imajo vibracije prve uničujoče, druge pa ustvarjalne. To se morate vedno spomniti.
Treba je okrepiti imuniteto
V Zadnje čase zdrav način življenja postaja vse bolj priljubljen. Številni načini samozdravljenja so na stotine tisoč ljudi omogočili, da izboljšajo svoje zdravje. Na primer, tehnika Parfiryja Ivanova je mnogim ljudem pomagala, da so postali popolnoma zdravi. Zahvaljujoč njej je isti Vladimir Dovgan lahko postal zdrav človek, čeprav meni, da se je preprosto prepričal o uporabnosti hladne vode.
Pravzaprav se mraz nanaša na isto energijo kot imunski sloj živega organizma. Praktikanti Feng Shuija vedo, da je ta energija kovina. Dobimo ga lahko iz živil, kot so: riž, kakav, redkev in redkev. Od aditivi za živila: užitne tablete zlata in srebra, cinka, železa in bakra. In poleg tega ohlajanje.
Na primer, dolg sprehod zunaj, zaspati v prezračevani, neogrevani spalnici ali potopitev v ledena voda. Ljudstvo mrožev vsem svetuje, naj se brezglavo potopijo v luknjo. Menijo, da je pomembno premisliti pred tem, kot da voda prinaša korist. Toda v resnici se morate, da postanete zdrava oseba, sistematično ohladiti ali jesti predvsem živila, navedena v tem odstavku.
Morate jesti pravilno
Za človeka, ki nima pojma, kako postati zdrav, bo pravilna prehrana najboljša pot do okrevanja. TO pravilna prehrana lahko prideš skozi škodljiv izdelek, ki ne hrani telesa, ampak uničuje njegovo celovitost.
Vendar ni treba hiteti s prehodom na solate. Če oseba trpi zaradi konvulzij, psihoze, alergij in napadov stekline, mu bo prehrana, sestavljena iz vegetacije, le škodila. V tem primeru je bolje jesti nevtralno hrano, kot so krompir, testenine in kruh.
Med drugim se izogibajte oljem, maščobam in večini mlečnih izdelkov. Prvi in drugi se naselijo v telesu in se praktično ne predelujejo, slednji pa povzročajo močno pregrevanje, kar povzroča bolezni, kot je rak. Z uživanjem mesa, olj, maščob in mlečnih izdelkov je nemogoče postati zdrav človek.
Treba je spremeniti način življenja in po možnosti kraj bivanja
Toliko je zgodb, v katerih umirajoči bolniki nenadoma postanejo zdravi samo zaradi spremembe življenjskega sloga. Pogosto se v takih zgodbah omenja, kako so na potovanja hodili ljudje, ki jim je ostalo le nekaj mesecev življenja.
Mnogim ljudem ni jasno, zakaj so bili ti bolniki ozdravljeni. Vse gre za energetsko okolje. Če človek zboli tam, kjer živi, potem mu bodisi škodijo energije kraja, kjer preživi največ časa, bodisi mu energije tega področja ne dovolijo, da bi premagal energije časa, ki uničujejo njegovo energijo.
Sprememba kraja bivanja, tudi za nekaj časa, pripomore k izboljšanju zdravja, saj se energijsko okolje bolnika spreminja. Po istem principu lahko sprememba kraja študija, hobijev, dela, poslovanja vpliva na živ organizem. Če je človek zelo bolan, potem mora zagotovo spremeniti svojo lokacijo, da bi spet postal zdrav človek.
Življenjski slog in navade vplivajo tudi na zdravje. Če obstaja zaupanje, da je mraz škodljiv, potem tudi po branju na stotine člankov o tem, kako postati zdrav človek, se ne boste mogli približati počutiti se bolje. Navsezadnje vam prepričanja in navade razmišljanja ne bodo dovolili razumeti, da je na primer mraz priložnost za izboljšanje zdravja in ne obratno.
Morate začeti razmišljati fleksibilno, spremeniti svoja stališča in poskušati izstopiti iz običajnega Začaran krog ki pomaga oslabiti imunski sistem. Če ste razvili navado spanja v ogreti in zatohli sobi, potem morate vso noč izklopiti ogrevanje in odpreti okno. Ljudje, ki spijo v hladilnih prostorih, za vedno pozabijo na obstoj virusov in prehladov.
Če ni želje po gibanju, se morate kljub lenobi začeti ukvarjati s športom ali vsaj pol ure sprehoda pred spanjem. Glavna stvar v teh dejanjih je spremeniti vse, kar je običajno, kar uničuje telo, in najti optimalno, ki mu pomaga, da si opomore.
Ta članek daje praktične nasvete, kako postati zdrav človek brez drog in kakršne koli magije. Na vas je, da uporabite nasvete, ki bodo tukaj podani, in samo od vas je odvisno, ali boste zdravi ali boste nenehno bolni.
Marsikdo tega ne ve različne bolezni ki nastanejo v telesu, so posledica napačnega vedenja in celo slabega razmišljanja. Spodaj so navedeni pogoji za pridobitev zdravja in dolgoživosti, o katerih govori ajurveda.
Potrebni pogoji za absolutno zdravje ljudi
Nekateri od teh pogojev so znani sodobna medicina in znanost, nekateri pa ne. Zapomnite si te pogoje:
- Pravilna prehrana;
- Pravilen način počitka (spanje);
- Človeška pronicljivost je sposobnost razlikovanja resnice od laži;
- Rahla navezanost na predmete užitka in občutkov (na denar, na moža ali ženo, na otroke, na avto itd.);
- Velikodušnost - donacije in dobrodelnost (to je posebno stanje duha, ki pomaga znebiti resnih bolezni);
- Uravnotežen življenjski slog in izogibanje ekstremom;
- Nagnjenost k povedovanju resnice (resnice);
- Potrpežljivost in sposobnost odpuščanja (zamera je eden glavnih vzrokov za številne bolezni);
- Pripravljenost služiti čistim in vzvišenim ljudem.
Prepričan sem, da so bile nekatere od teh točk za vas popolnoma nepričakovane. Ampak deluje, to je dejstvo. Prav zaradi pomanjkanja znanja o teh stvareh so poskusi sodobnih zdravnikov v boju proti resnim boleznim tako nepomembni.
Vedno se spomnite, da se nezadovoljstvo rodi v umu negativna čustva, ki človeka izsušijo od znotraj in povzročijo toploto v tankem, včasih pa tudi v fizično telo oseba. Vse to popolnoma poruši notranje ravnovesje in vodi v hude bolezni.
Načini zdravljenja bolezni
Obstaja različne načine kako postati zdrav človek in okrevati od bolezni, a ker govorimo na podlagi ajurvede, bom na podlagi nje navedel tri glavne metode zdravljenja (zdravila so že skrajna metoda):
- razstrupljanje (odstranjevanje toksinov) - velja za preproste bolezni, ki so nastale zaradi kršitve dnevnega režima;
- učinki na um (ponavljanje manter, nanašanje drevesnega lubja in kamnov, različni rituali) - vplivajo na težave, ki nastanejo pod vplivom usode (karme), ki jih ni mogoče odpraviti z razstrupljanjem;
- najbolj subtilne metode (meditacija kot način umirjanja in uravnoteženja uma; preučevanje Svetega pisma in razmišljanje o njem; komunikacija z vzvišenimi in duhovnimi ljudmi).
Razprave to pravijo maksimalna življenjska doba človeka je vnaprej določena že od samega začetka. In če živimo prav in sledimo Zdrav način življenjaživljenje, lahko živimo to obdobje.
Toda danes si marsikdo skrajša življenje vsem dostopne načine(zastrupitev, podhranjenost in dnevna rutina in še veliko več).
Glavni stebri zdravja ljudi
Tako smo se približali točki, preko katere lahko neposredno uravnavate svoje zdravje, in sicer ga izboljšate (večina ljudi mora izboljšati svoje zdravje, saj je pokvarjeno zaradi napačna slikaživljenje). Če se želite naučiti, kako postati zdrav človek, potem podrobno preučite pravila obnašanja na teh treh področjih:
- Pravilna prehrana;
- Pravilen spanec;
- Organiziran seks.
Večina najboljši izdelki za hrano: zelenjava, sadje, žita, stročnice, mlečni izdelki.
Pri kuhanju pomembna je človeška zavest kdo ga pripravlja. To najbolj pravi ajurveda najboljša hrana ki smo jih pripravili sami. Človeška zavest je vtisnjena v kuhano hrano. Ostrina in čistost zavesti je zelo odvisna od tega, kdo pripravlja hrano.
To navaja tudi ajurveda žitni kalčki so nezdrava hrana.
Tudi če ima hrana nasprotne lastnosti, je neugodna, če se v človeku spopade. Na primer, ni zelo dobro mešati surovo in kuhano hrano.
Obstaja primer sodobnega izdelka - jogurta, v katerem so mešani izdelki različnih kakovosti. Zato ni tako koristno, kot mnogi mislijo.
Najbolj ugoden vrstni red prehranjevanja: sladko, nato slano in na koncu nekaj zračnega in lahkega.
Ne prej kot 2-4 ure po prejšnjem obroku. In ker je metabolizem ljudi drugačen, morate jesti po tem, ko je prejšnja hrana prebavljena, in to 3-4 ure, včasih pa tudi več. Vse je odvisno od resnosti zaužite hrane.
Pomembno je tudi jesti, ko se apetit pojavi v želodcu in ne v mislih.
Kako s pravilnim spanjem postati zdrav človek?
Danes ima veliko ljudi težave s spanjem. In tudi za tiste ljudi, ki verjamejo, da nimajo težav s spanjem, s velik delež verjetnosti so lahko te težave.
Tukaj je 5 stvari, ki so odvisne od normalnega spanca:
- Človeška sreča (ni normalnega spanca - ni razpoloženja, ni sreče);
- Asimilacija hrane (med spanjem se pojavijo pomembni procesi v telesu, zato je potreben zdrav normalen spanec);
- Moč človeka (v normalen spanec obstaja naravna sila);
- sposobnost razmnoževanja (moti ga slab spanec);
- Znanje in nevednost (če človek veliko spi ali pozno, potem pogrezne v nevednost).
Spanje je zelo pomemben dejavnik vpliva na zdravje ljudi. Na žalost je toliko ljudi nepremišljenih do spanja in nepravilnega spanja.
Fiziologija zdravega spanca
Čez dan človek komunicira s tem svetom. Z drugimi besedami, naša čutila aktivno sodelujejo s čutilnimi predmeti. Oči nekaj gledajo, ušesa nekaj poslušajo itd.
Zdravo spanje je takrat, ko občutki naravno odtrgajte se od predmetov čutov in se potopite vase.
Tega zaspanega stanja se lahko spomnite, ko se vam oči držijo skupaj. To je samo trenutek, ko občutki gredo noter. Nekaj podobnega se zgodi ob smrti. Se pravi, vsak dan vadimo smrt.
Med spanjem se pojavijo naslednji procesi:
Občutki vstopajo v um, ta pa v ego (lažni jaz). Nadalje se ego raztopi in prenehamo čutiti sebe ( globoke sanje). Šele v tem trenutku je prava pomladitev in pravi počitek.
Ko se ego raztopi, se naša duša (ali iskra zavesti) poveže z vidikom Boga v srcu (Nadzavest). V tem trenutku se napolni in prejema energijo. To je zdrav spanec.
Ne silite se, da spite premalo. Če morate spati, potem bolje spi. Vendar ne pozabite, da je pri vprašanjih spanja, tako kot pri prehrani, bolje, da malo prespite kot malo prespite.
Stopnja spanja se določi individualno. Zbujanje z budilko ni dobro. Naučiti se morate, kako vstati brez alarma.
Idealno za vstajanje ob 4h zjutraj(študija: ).
V tem času je um najbolj miren in čist. Človek se v tem času zelo enostavno zbudi in vstane. jutranje sanje ni koristno, ampak škodljivo.
Recept, kako postati zdrav človek s pomočjo pravilen spanec preprosto:
Spat moram zgodaj in zgodaj vstati.
Velika napaka je, da ljudje zvečer poskušajo imeti čas, da dokončajo tisto, česar čez dan niso imeli časa. Tako so zaposleni do polnoči ali kasneje, zjutraj pa se vse začne na novo.
Veliko bolj ugodno je iti spat zgodaj in nato poskusiti zjutraj zgodaj vstati. Potem bo dan potekal mirno in odmerjeno in vam ne bo treba nenehno dohitevati časa.
Lepo vas prosim, da ne gledate televizije pred spanjem. Prav tako ne jejte ponoči.
Dnevno spanje je zelo neugodno. Izjema je posebna potreba po spanju čez dan. Na primer, ko je človek bolan ali zelo utrujen.
- Dobro za meditacijo pred spanjem
Če želite zares zdravo spati, se zbuditi s pravim spanjem in da spanec ne bo predolg, vsaj nekaj minut vadite meditacijo.
Nekaj minut meditacije vam lahko prihrani nekaj ur spanja ali pa vas naredi globlje. Meditacije so različne, lahko pa vsaj umiriš um, globoko vdihneš, se osredotočiš vase. Posledično je v notranjosti neverjeten občutek celovitosti in harmonije.
- Svoj um lahko preprosto osredotočite na nekaj dobrega in vzvišenega
Dovolj je le opazovati (v mislih) nekaj dobrega. Nato bo prišlo do preklopa iz načina "doer" v način "opazovalca" in začel se bo postopek "predvajanja", ki je bil opisan zgoraj.
- Občutite hvaležnost za vse, kar se je zgodilo v preteklem dnevu
Nič ni močnejšega za odpravo stresa kot hvaležnost. Če poskušamo razumeti vsaj, koliko vsega v življenju dobimo popolnoma brezplačno (zdravje, talenti, priložnosti itd.), potem bo prišlo do razumevanja, da nam je dano veliko, veliko.
Oglejte si tudi ta članek za dodatne dragocene nasvete:
Regulacija spola za zdravo življenje
V zadevah seksa bi moral biti čeden.
Čednost je Pozoren odnos na spolno (reproduktivno) energijo. Od te energije je v veliki meri odvisno trajanje človekovega življenja.
Če ima oseba zelo rad seks, zapravlja spolno energijo, bo to negativno vplivalo na zdravje in duhovno počutje.
Seveda lahko seksate samo s svojim ljubljenim možem ali ljubljeno ženo. Pri tej zadevi bodite zmerni, tako kot pri prehrani in spanju. Še posebej nevarna je pretirana strast do seksa za moške - zaradi tega postanejo šibki.
Kako postati zdrav človek: kratek povzetek
Razumite, da razumnost človeka ni v spretnem zdravljenju bolezni, ampak v tem, da z njimi čim manj zboli. In za to obstaja preproste načine ki ste se ga naučili v tej objavi.
Torej, še enkrat o tem, kako postati zdrava oseba - glavni pogoji:
- pravilno in zdrava prehrana(idealno vegetarijansko, sveže pripravljeno in ponujeno Bogu);
- pravilen način dneva (beri:);
- urejen seks z vašim ljubljenim bližnjim možem ali ženo.
Uredite stvari na teh treh življenjskih področjih in videli boste, kako se bo izboljšalo ne le zdravje, ampak življenje nasploh.
Če vam je bil ta članek koristen, ga delite na družbenih omrežjih!
Video o sebi najboljši način biti zdrava oseba
http://website/wp-content/uploads/2017/06/kak-stat-zdorovym-chelovekom.jpg 320 640 Sergej Jurijev http://website/wp-content/uploads/2019/04/logo-bloglogotip-bloga-sergeya-yurev-6.jpgSergej Jurijev 2017-07-17 05:00:35 2018-06-18 15:07:56 Kako postati zdrav človek: 3 stebri zdravja ljudi