Bakit kailangan ng mga babae ang lipoic acid? Mga tagubilin para sa paggamit ng alpha lipoic acid

Ang lipoic acid ay ginagamit para sa pagbaba ng timbang at kasama sa maraming sikat na produkto, gaya ng Turboslim. Bilang isang malakas na antioxidant, ang ALA ay idinagdag sa mga kumplikadong bitamina, kabilang ang Complivit.

Sa pamamagitan ng pagkuha ng ALA maaari kang:

1. magbawas ng timbang
2. mas mabilis na makabawi pagkatapos ng ehersisyo
3. kumain ng mas kaunti
4. pagtagumpayan ang antok
5. mapabuti ang kondisyon ng balat

Pananaliksik

Ang kasaysayan ng paggamit ng acid upang mapabuti ang kalusugan ay bumalik sa halos 70 taon.

Ang acid ay natuklasan noong 1937 habang pinag-aaralan ang mga bakterya na kinakailangan para sa paglaki ng patatas. Noong 1951, ang acid ay nahiwalay, at ang pag-aari nito sa pag-aalis ng mga libreng radikal ay itinatag. Mula noong kalagitnaan ng 80s, ang ALA ay itinuturing na isa sa pinakamalakas na natural na antioxidant.

Ang lipoic acid (o thioctic acid) ay isang sangkap na tulad ng bitamina na malapit na nauugnay sa bitamina C at tocopherol (bitamina E). Pinahuhusay nito ang kanilang epekto, na maaaring magpakita mismo sa pinabuting kaligtasan sa sakit, kulay at tono ng balat. Sa likas na katangian ng biochemical action nito, malapit ito sa mga bitamina B.

Sa iba pang mga bagay, ang ALA ay kasangkot sa metabolismo ng lipid, pinasisigla ang metabolismo ng kolesterol, at pinahuhusay ang epekto ng carnitine.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagbaba ng timbang, kung gayon ang mga sumusunod ay kapansin-pansin:

• pagtanggal ng gutom
• pagpapasigla ng paggasta ng enerhiya
• nadagdagan ang sensitivity ng insulin
• pinahusay na pagsipsip ng glucose
• pagbabawas ng masa ng taba sa paligid ng atay

Ang acid ay nakakaapekto sa maraming mga organo, kabilang ang utak ng tao. Ito ay ang epekto sa utak na ginagamit upang bigyang-katwiran mga kapaki-pakinabang na katangian para sa mga gustong mag reset labis na timbang. Kung mas madalas mong iniisip ang tungkol sa pagkain, mas kaunting mga calorie ang iyong nasisipsip. At ang pagtaas ng aktibidad ay humahantong sa karagdagang pagkonsumo ng enerhiya at pagsunog ng mga reserbang naipon sa anyo ng taba.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na para sa pagbaba ng timbang ay hindi sapat na kumuha ng alpha lipoic acid (ALA) at humiga sa sopa. Makakakuha ka lamang ng mga tunay na resulta kung dagdagan mo ang iyong pisikal na aktibidad at babaguhin ang iyong karaniwang diyeta. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay may siyentipikong paliwanag. Kapag nagbabago ang diyeta, nangyayari ang mga pagbabago sa kemikal na naghihikayat sa isang tao na maging aktibo, at ang katawan ay nagsusunog ng mga reserba upang magbigay ng mga nawawalang mapagkukunan ng enerhiya.

Ang ALA ay may malaking epekto sa conversion ng glucose sa enerhiya. Sa ganitong paraan, mas mabisa mong magagamit ang mga sustansyang nakukuha mo mula sa pagkain nang hindi "iiwan ang mga ito sa iyong tabi para sa isang tag-ulan."

Iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian:

• Ang lipoic acid ay isang malakas na antioxidant
• pangangalaga sa diabetes

Ang mga katangian ng antioxidant ay susi para sa acid na ito at ang mga ito ay lubhang mahalaga sa amin. Ang mga antioxidant ay kilala na nagbubuklod ng mga libreng radikal na maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan. Ang mga malakas na antioxidant ay maaaring muling buuin at makahuli ng higit pang mga libreng radikal.

Hindi lamang ang alpha lipoic acid ay nag-aalis ng mga mapaminsalang libreng radical, pinahuhusay din nito ang mga epekto ng iba pang mga antioxidant, kabilang ang bitamina E at bitamina C.

Ang ALA ay isang natural na antioxidant na naroroon sa bawat cell ng ating katawan.

Aplikasyon

Alpha Lipoic Acid para sa Skin Rejuvenation

May mga publikasyong nagpapatunay sa kakayahan ng acid na maimpluwensyahan ang pag-aalis ng nasirang collagen. Sa mga termino ng tao, maaaring pabagalin ng ALA ang pagtanda at pinsala sa balat. Ang mga klinikal na pag-aaral ay nagpakita ng mga pagpapabuti sa kulay ng balat, tono at texture sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa mga bitamina C at E. Ang pananaliksik ay humantong sa pagsasama ng ALA sa pangangalaga sa balat at mga anti-aging cosmetics.

Kapag pumipili ng mga produkto ng pangangalaga sa balat, gagawa ka ng tamang desisyon kung pipili ka ng cream na may lipoic acid. Ang ganitong mga cream ay hindi magiging mahal, dahil ang produksyon ng ALA ay hindi kumplikadong proseso. Kasabay nito, ang pagkakaroon ng ALA ay ginagarantiyahan ang pagiging epektibo ng produkto, dahil ang mga epekto ng lipoic acid ay napatunayan sa klinika. Siyempre, makikita mo ito sa mga mamahaling cream, ngunit bakit magbayad ng higit pa kapag nag-aalok ang Derma E ng isang mahusay na solusyon? Ito ang pinakamahusay na pagpipilian ng moisturizer na maaari mong gawin!

ALC para sa mga atleta

Ginagamit upang mapabuti ang pagbawi pagkatapos ng matagal na ehersisyo. Sa panahon ng pagsasanay, ang mga libreng radical ay nabuo at ang oxidative stress sa loob ng mga fibers ng kalamnan ay tumataas. Ang pagkuha ng mga antioxidant pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring mabawasan ang oksihenasyon, sa gayon ay nililimitahan ang pagkasira ng mga protina at mga selula.

Kaya, ang acid ay nagpapabuti sa pagbawi ng mga atleta at nagbibigay-daan para sa mas matinding pagsasanay na may mas kaunting pinsala sa mga fibers ng kalamnan.

Ang lipoic acid ay kasama sa maraming uri ng sports nutrition at bitamina. Halimbawa, ito ay matatagpuan sa Opti-Men mula sa Optimum Nutrition.

Upang linisin ang atay

Ang isang detox system ay binuo sa Czech Republic upang alisin ang mga lason sa katawan at linisin ang atay. Ang batayan ng sistema ay ang paggamit ng ALA sa kumbinasyon ng natural na paraan(katas ng dandelion at katas ng artichoke).

Ang pagiging epektibo ng ALA para sa paggamot sa atay ay napatunayan sa klinika at ang acid ay kasalukuyang ginagamit sa maraming bansa sa buong mundo.

Para sa paggamot ng diabetes

Mula noong 1966, ang pananaliksik ay isinagawa sa Germany sa paggamit ng ALA para sa paggamot ng diabetes at liver cirrhosis.
Ang dahilan para sa pananaliksik ay matagumpay na mga pagsubok sa mga hayop, na nagpakita ng pagpapabuti sa sirkulasyon ng neural. Pagkatapos ay isinagawa mga klinikal na pagsubok, na kinumpirma ang bisa ng mga gamot na naglalaman ng alpha-lipoic acid para sa paggamot ng mga sintomas ng diabetic polyneuropathy. Mula noong 1990, maraming malakihang mga klinikal na pagsubok, na nagresulta sa isang ulat (2004) sa pagiging epektibo ng paggamit ng 600 mg na dosis ng ALA, na nakatulong sa 50% ng mga pasyente.

Contraindications

Ang lipoic acid ay mahusay na disimulado. Ito ay pinadali ng likas na katangian nito, dahil ang ALA ay naroroon sa bawat molekula ng ating katawan. Gayunpaman, ang mataas na dosis ng acid ay maaaring magdulot ng mga problema sa pagtunaw at mabawasan ang mga antas ng mineral. Ang kahihinatnan ay maaaring sakit ng ulo, pangangati ng balat, pagbaba ng antas ng glucose sa dugo. Dahil dito, lalong mahalaga para sa mga pasyenteng may diabetes na subaybayan ang kanilang glucose habang kumukuha ng mga produktong naglalaman ng ALA.

Ang isang makabuluhang kontraindikasyon ay pagkabata. Sa kabila ng katotohanan na ang sangkap ay itinuturing na ligtas, walang mga pag-aaral na isinagawa sa mga bata, kaya ang mga pamantayan ng dosis ay hindi naitatag.

Ang ALA ay maaaring inumin nang may pag-iingat sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Gayunpaman, inirerekomenda namin ang pagkonsulta sa iyong doktor.

Kapag kumukuha ng mga produktong naglalaman ng acid, dapat mong iwasan ang pag-inom ng ethanol.

Araw-araw na pamantayan

Ang dosis ng ALA ay mula 50 hanggang 400 mg bawat araw para sa isang malusog at aktibong tao. Para sa diabetes, ang dosis ay tumataas sa 600 mg at maaaring umabot ng hanggang 1800 mg sa isang araw.

Sa panahon ng pagbaba ng timbang, inirerekomenda ng mga eksperto ang 100-200 mg ng ALA, kasama ang L-carnitine, na tumatanggap ng pinabuting epekto sa pagsunog ng taba sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa thioctic acid.

Sa turn, ang neurologist na si D. Perlmutter (kilala sa “brain diet”) ay kumpiyansa na ang ating pang-araw-araw na pangangailangan ay 600 mg ng ALA dahil sa pag-abuso sa mabilis na carbohydrates. Kumakain ka ba ng matamis? - Uminom ng lipoic acid.

Kung bumili ka ng mga kapsula na may ALA at nakita na ang dosis ay kalahati ng mas mababa sa ipinahiwatig sa itaas, posible na ang komposisyon ay naglalaman ng R-isomer, na mas epektibo. Gayunpaman, ang mga naturang pondo ay mahal at bihira. Ang R-lipoic acid ay inaalok ng Life Extension at Doctor's Best.

Ang acid ay pinaka-epektibo kapag natupok 30 minuto bago kumain.

Alpha lipoic acid sa pagkain

Ang pangunahing pinagmumulan ng ALA mula sa pagkain ay ang mga bato, puso at atay. Mayroong mas kaunting acid sa mga pagkaing halaman, ngunit ang mga vegetarian ay maaaring magbayad ng pansin sa kanin at spinach (sa payo ni Dr. Axe). Para sa paghahambing, ang ALA sa spinach ay 3 beses na mas mababa kaysa sa atay at 6 na beses na mas mababa kaysa sa bato.

Ayon kay Dr. Jeffrey Webb, hindi kayang sirain ng ating mga enzyme ang ugnayan sa pagitan ng ALA at lysine, na pumipigil sa ating mga katawan sa pag-ani ng buong benepisyo ng lipoic acid na nakukuha natin mula sa pagkain. Maliit na porsyento lamang ng dami ng sangkap ang nasisipsip ng katawan.

Bakit tayo namumuhay nang payapa nang sabay-sabay? Ang isang malusog na katawan ay hindi nangangailangan ng maraming ALA, ngunit ang acid ay kailangan ng katawan na may malaking halaga mga libreng radical, labis na katabaan at metabolic disorder.

Saan ako makakabili?

Hanggang sa 2015, ang alpha-lipoic acid ay naibenta sa bawat parmasya, ngunit mula noong kalagitnaan ng 2015, ang mga nangungunang tagagawa mula sa Russia (Evalar) ay nagsimulang bawasan ang mga volume. Ang lipoic acid ay mas madalas na matatagpuan sa mga kumplikadong bitamina at cream kaysa sa mga kapsula.

Kung ayaw mong tumakbo sa mga parmasya, ngunit nais mong makakuha ng mataas na kalidad na alpha-lipoic acid upang mapabuti ang iyong kalusugan, mag-order lamang sa iHerb.

Ang pinakamalaking online na tindahan ng mga bitamina at malusog na pagkain sa Amerika ay naghahatid ng mga kalakal sa Moscow sa loob ng 2-3 linggo, ngunit sa parehong oras ay nag-aalok ng isang mahusay na pagpipilian at mababang presyo. Bilang isang patakaran, ang mga presyo para sa mga produkto mula sa iHerb ay 30-40% na mas mababa kaysa sa mga parmasya sa Moscow. Kasabay nito, ang tindahan ay nagbibigay ng 100% kalidad na garantiya, at karamihan sa mga produkto ay ginawa sa USA. Walang India o China para sa iyo, na dinagsa ang aming mga botika ng kanilang murang bitamina.

russiaherb.com

Para saan ang produktong ginagamit?

Ang alpha lipoic acid ay isang antioxidant na may pagpapalakas na epekto sa katawan, pati na rin ang pagwawasto sa proseso ng lipid at carbohydrate metabolism.

Ang gamot na ito ay ginagamit sa gamot para sa mga sumusunod na sakit:

1. May kapansanan sa paggana sistema ng nerbiyos.
2. Mga sakit sa atay.
3. Pagkalasing ng katawan.
4. Alkoholismo.
5. Bilang panlunas sa cancer.
6. Labis na timbang.
7. Mga problema sa balat.
8. Paghina ng atensyon at memorya.

Mga katangian at nakapagpapagaling na epekto

Karaniwan, ang mga produkto ng pagbaba ng timbang ay gumagana upang magsunog ng taba, na humahantong sa metabolic failure. Ito ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao.

Ang alpha lipoic acid ay gumagana nang iba:

• itinatama at pinahuhusay ang metabolismo;
• nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan;
• nagtataguyod ng pagsunog ng asukal;
• nakakabawas ng gana.

Ang alpha lipoic acid ay isang antioxidant, i.e. isang sangkap na nagpapahina sa mga epekto ng mga libreng radikal. Ang natatanging produktong ito ay halos hindi matutunaw sa tubig. Ang pagkilos nito ay nagambala sa ilalim ng impluwensya mataas na temperatura at ultraviolet radiation.

Habang nakakaapekto sa katawan, ang alpha-lipoic acid ay hindi nakakagambala sa metabolismo. Ang mga indikasyon para sa paggamit nito ay nagpapahiwatig na ang produktong ito ay maaaring kainin kahit na ng mga pasyente na may diyabetis. Sa pamamagitan ng pagtulong na mawalan ng labis na timbang, pinapabuti nito ang paggana ng puso at ang kondisyon ng katawan sa kabuuan.

Ang mga positibong epekto ng alpha lipoic acid ay pinahusay ng ehersisyo

Salamat sa positibong epekto nito, ang produkto ay nakakuha ng pagkilala sa mga gustong magbawas ng timbang at mapabuti ang kanilang kalusugan.

Pinapataas ng ehersisyo ang mga epekto ng alpha lipoic acid

Ang mga positibong epekto ng alpha lipoic acid ay pinahusay ng ehersisyo. Samakatuwid, kapag kumukuha ng pandagdag sa pandiyeta, inirerekomenda na dagdagan ang pisikal na aktibidad.

Ang pangangailangan para sa therapy sa gamot na ito ay nagdaragdag sa mga taong dumaranas ng pangkalahatang kahinaan, matinding pagkapagod, pati na rin sa pagkakaroon ng mga sakit sa itaas. Ang mga taong may diabetes ay nangangailangan ng mataas na dosis ng sangkap na ito, dahil salamat sa produkto, ang antas ng asukal sa dugo ay bumalik sa normal.

Ang alpha lipoic acid ay ginagamit para sa parehong pag-iwas sa sakit at therapeutic na layunin. Ang indikasyon para sa paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng alpha-lipoic acid ay ang pag-iwas sa mga sakit sa malusog na tao at pagtaas ng pangkalahatang tono.

Paano maayos na gamitin ang acid para sa mga layuning panggamot

Dosis ng alpha lipoic acid sa mga layuning panggamot- mula 300 hanggang 600 mg bawat araw. Sa mga espesyal na kaso, ang mga intravenous injection ng gamot ay isinasagawa sa unang 4 na linggo. Pagkatapos ay nagsimula silang uminom ng mga tabletas. Ang kanilang dosis sa panahong ito ay 300 mg bawat araw.

Mahalagang tandaan! Maipapayo na ubusin ang produkto kalahating oras bago kumain. Ang gamot ay kinuha kasama ng tubig. Ang tablet ay nilamon ng buo.

Ang tagal ng paggamot para sa mga sakit kung saan ipinahiwatig ang alpha-lipolyic acid ay mula sa dalawang linggo hanggang isang buwan. Ang mga ganitong sakit ay atherosclerosis at ilang sakit sa atay.

Pagkatapos nito, ang produkto ay natupok sa loob ng 1 hanggang 2 buwan, 300 mg bawat araw, bilang isang ahente ng pagpapanatili. Ang mga paulit-ulit na kurso ng paggamot sa lunas na ito ay dapat isagawa sa pagitan ng 1 buwan.

Para mawala ang kalasingan dosis ng pang-adulto ay 50 mg hanggang 4 na beses sa isang araw. Dosis ng bata sa sa kasong ito– mula 12.5 hanggang 25 mg 3 beses sa isang araw. Ang paggamit ng dietary supplement ay pinahihintulutan para sa mga batang mahigit sa anim na taong gulang.

Ang pang-araw-araw na dosis ng produkto para sa layunin ng pag-iwas sa anyo ng mga gamot o sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta ay mula 12.5 hanggang 25 mg bawat araw, hanggang sa 3 beses. Maaari kang lumampas sa dosis ng hanggang sa 100 mg. Ang gamot ay iniinom pagkatapos kumain.

Ang acid prophylaxis ay 1 buwan. Ang paggamit ng produkto para sa layunin ng pag-iwas ay maaaring isagawa nang maraming beses sa isang taon, ngunit kinakailangan na mayroong isang agwat ng hindi bababa sa 1 buwan sa pagitan ng mga kurso.

Ang acid prophylaxis ay 1 buwan

Tandaan! Ang alpha lipoic acid ay inirerekomenda din para sa mga batang mahina. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng elementong ito para sa mga bata ay pisikal at mental na labis na karga sa panahon ng pag-aaral. Sa mga kasong ito, ang dosis ay mula 12.5 hanggang 25 mg bawat araw. Sa rekomendasyon ng isang doktor, ang pang-araw-araw na paggamit ng elemento ay maaaring tumaas.

Ang labis na pag-iisip ng isang bata sa panahon ng paaralan ay isang indikasyon para sa paggamit ng alpha-lipoic acid.

Overdose ng ALA

Maaaring lumampas sa dosis ng ALA Negatibong impluwensya sa mga selula ng katawan. Sa kasong ito, ang mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract, mga pagkagambala sa paggana ng digestive system, at mga pantal sa balat ay maaaring mangyari.

Mga posibleng komplikasyon kapag umiinom ng gamot

Ang alpha lipoic acid ay mahusay na disimulado. Napakabihirang, kapag gumagamit ng gamot, maaari mong maranasan pantal sa balat, pagkahilo at sakit ng ulo. At lalo na sa mga malubhang kaso - anaphylactic shock. Minsan may kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Kapag ang sangkap ay ibinibigay sa intravenously, ang mga kombulsyon at kahirapan sa paghinga ay posible. Ang mga sintomas ay nawawala sa kanilang sarili.

Ang paggamit ng alpha-lipolyic acid sa bodybuilding

Ang Alpha Lipolyic Acid ay napakapopular sa bodybuilding. Ang mga indikasyon para sa paggamit nito ay matinding pagsasanay.

Ang Alpha Lipolyic Acid ay napakapopular sa bodybuilding.

Habang aktibo pagsasanay sa lakas Naiipon ang mga free radical sa katawan. Ang mga sangkap na ito ay humantong sa oxidative na pag-igting ng kalamnan. Upang ihinto ang proseso, kailangan ang alpha lipoic acid.

Pinapaginhawa nito ang pag-igting ng kalamnan, binabawasan ang epekto ng mga libreng radikal, nagbibigay tamang antas metabolismo. Nakakatulong ito na bawasan ang oras ng pagbawi pagkatapos ng pisikal na aktibidad.

Sa tulong ng sangkap na ito, ang proseso ng pagsipsip ng glucose ng kalamnan tissue at ang conversion nito sa nutrisyon para sa katawan ay napabuti, na tumutulong upang makamit ang magagandang resulta mula sa pagsasanay.

Ginagamit ng mga atleta ang suplemento nang sabay-sabay sa L-carnitine upang mapataas ang mass ng kalamnan. Ang gamot na ito ay isang mahusay na katulong sa paglaban sa dagdag na pounds kapag naglalaro ng sports. Ang pagkonsumo nito ay nagpapataas ng paggasta ng enerhiya, na nagpapahusay sa proseso ng pagsunog ng mga deposito ng taba.

Ginagamit ng mga atleta ang suplemento nang sabay-sabay sa L-carnitine

Sa karamihan ng mga kaso, ginagamit ng mga atleta ang gamot sa mga tablet o kapsula. Ang rate ng pagkonsumo ay 200 mg 4 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Kapag nagsasagawa ng mataas na intensidad na pisikal na ehersisyo, ang dosis ay maaaring tumaas sa 600 mg.

Mag-ingat! Dapat alalahanin na ang mga atleta na may diyabetis o mga sakit sa gastrointestinal ay hindi dapat kumuha ng gamot na ito. May posibilidad ng pagduduwal at pagsusuka.

ALA para sa pagbaba ng timbang

Ano ang mga prinsipyo ng paggamit ng produkto para sa layunin ng pagbaba ng timbang? Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pagbisita sa isang nutrisyunista. Sa presensya ng malalang sakit– kumunsulta sa isang therapist.

Ang isang karampatang doktor lamang ang tama na matukoy ang kinakailangang dosis ng gamot, kung saan posible na mawalan ng timbang. sobra sa timbang nang walang pinsala sa kalusugan. Ang rate ng acid ay kinakalkula batay sa taas at timbang. Karaniwan, ang 50 mg bawat araw ay inireseta.

Ang pinakamahusay na oras upang gumamit ng acid para sa pagbaba ng timbang:

1. Kaagad bago mag-almusal o pagkatapos kumain ng pagkain.
2. Pagkatapos ng pagsasanay.
3. Sa panahon ng hapunan.

Ang gamot ay magiging mas mahusay na hinihigop kung kinuha kasama ng mga pagkaing mayaman sa carbohydrates.

Karaniwang 50 mg bawat araw ang inireseta.

Kadalasan, ang acid para sa pagbaba ng timbang ay kinuha kasama ng L-carnitine, isang sangkap na malapit sa grupo ng mga bitamina B. Ang layunin nito ay upang mapahusay ang metabolismo. Kapag bumibili ng mga produkto, maingat na basahin ang komposisyon ng gamot. Minsan ang mga produkto ay naglalaman ng parehong acid at carnitine. Ito ay isang napaka-maginhawang pagpipilian para sa mga nais na mawalan ng timbang.

Alpha lipolyic acid sa panahon ng pagbubuntis

Ang produktong ito ay ginagamit sa paggamot ng maraming karamdaman. Gayunpaman, kapag nagdadala ng isang bata at nagpapasuso, mas mahusay na pigilin ang paggamit ng gamot. Ang mga pag-aaral na isinagawa sa mga daga ay nagpapakita na ang acid ay may positibong epekto sa fetal nervous system.

Hindi inirerekomenda na uminom ng alpha lipoic acid habang buntis.

Gayunpaman, walang data na nagkukumpirma katulad na aksyon sa intrauterine development ng bata. Hindi alam kung anong dami ang pumapasok sa gatas ng ina.

ALA sa cosmetology

Ang mga pahiwatig para sa paggamit sa cosmetology ng gamot na alpha-lipolyic acid ay iba't ibang mga problema sa balat, kabilang ang acne, balakubak, atbp. Ang bitamina N ay madaling tumagos sa mga selula ng balat at nagpapanatili ng kinakailangang balanse ng tubig.

Pinapataas din ng acid ang epekto ng mga sustansya sa balat at mayroon positibong impluwensya sa cellular metabolism. Ang ALA ay may kakayahan na pabatain ang balat, ginagawa itong maayos at makinis.

Iba't ibang mga problema sa balat - mga indikasyon para sa paggamit ng alpha lipoic acid

Mayroong maraming mga recipe para sa mga cream at mask para sa mature na balat, isa sa mga bahagi nito ay acid. Maaari mong ligtas na idagdag ito sa mga cream sa mukha upang mapahusay ang kanilang mga katangian.

Kapag nagdaragdag ng acid sa mga cream, sundin ang mga sumusunod na patakaran:

• acid ay may posibilidad na matunaw sa langis o alkohol. Samakatuwid, maaari mo itong gamitin upang maghanda ng solusyon sa langis sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang patak ng ALA dito. Ang produktong ito ay perpektong linisin ang balat. Maaari ka ring gumawa ng lotion para sa mamantika na balat. Upang gawin ito, kailangan mong paghaluin ang umiiral na losyon na may acid;
• kung idagdag mo ang ALA sa cream na iyong ginagamit, makakakuha ka ng isang produkto na may napakalambot at kaaya-ayang pagkakapare-pareho na may pinahusay na epekto;
• Upang mapahusay ang epekto, magdagdag ng isang maliit na halaga ng produkto sa cleansing gel.

Contraindications sa paggamit ng gamot

Sa kabila ng katotohanan na ang mga indikasyon para sa paggamit ng alpha-lipoic acid ay maraming mga sakit, may mga kontraindikasyon sa paggamit nito:

1. Partikular na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng gamot.
2. Mga batang wala pang 6 taong gulang.
3. Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.
4. Paglala ng mga ulser sa tiyan.
5. Gastritis.

Ito ay nagiging malinaw na isang kailangang-kailangan na katulong sa paglaban para sa kagandahan at pagbaba ng timbang ay alpha-lipoic acid. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng gamot ay ang pinaka iba't ibang sakit at ang kanilang pag-iwas.

Gamit ang lunas na ito, hindi mo lamang makakamit ang magagandang resulta sa pagbabawas ng labis na timbang, ngunit pagbutihin mo rin ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagpapayaman sa iyong mga selula ng mga sustansya at enerhiya. Gayunpaman, tandaan na ang paggamit ng anumang gamot o pandagdag sa pandiyeta ay dapat lamang magsimula pagkatapos kumonsulta sa isang doktor!

Si Vorslov L.L., Propesor ng Kagawaran ng Endocrinology sa Moscow, sa video na ito ay nagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng alpha-lipoic acid para sa buong katawan:

Tungkol sa paggamit ng alpha lipoic acid sa bodybuilding:

Paano gamitin ang lipoic acid para sa pagbaba ng timbang:

https://www.youtube.com/watch?v19FNdEW4P8

womane.ru

Alpha lipoic acid para sa pagbaba ng timbang: mga pagsusuri, aplikasyon, dosis, epekto. Paano kumuha ng lipoic acid para sa pagbaba ng timbang? Upang makuha ang mga benepisyo ng gamot na ito, dapat mong inumin ito ng tama. Pinakamainam kung pipiliin ng isang nutrisyunista ang pang-araw-araw na dami ng lipoic acid para sa iyo. Ang dosis ay dapat mapili batay sa mga indibidwal na parameter. Gaya ng timbang at kondisyon ng katawan. Ang maximum na dosis ng ALA ay hindi dapat lumampas sa 50 ml bawat araw. Pinakamainam na uminom ng lipoic acid sa umaga bago o kasabay ng iyong unang pagkain. Kung naglalaro ka ng sports, maaari mong inumin ang gamot na ito kaagad pagkatapos ng pagsasanay. Maaari ka ring uminom ng ALA kasabay ng iyong huling pagkain. Ang lipoic acid ay sumasama sa mga pagkaing mayaman sa carbohydrates: pasta, kanin, bakwit, gisantes, beans, petsa at pulot. Ang pag-inom ng gamot na ito kasama ng L-carnitine ay naging mahusay. Ang amino acid na ito ay nagpapagana ng fat metabolism sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga pandagdag sa sports na naglalayong pagbaba ng timbang ay kinabibilangan ng parehong mga sangkap na ito. Araw-araw na dosis ng lipoic acid para sa pagbaba ng timbang Dapat sabihin na ang sangkap na ito ay ginawa ng ating katawan. Ngunit, sa paglipas ng panahon, bumababa ang dami nito. Bilang karagdagan, ang mga taong nakikibahagi sa pisikal na paggawa ay nangangailangan ng mas maraming lipoic acid. Sa isang malusog na tao 25-50 mg ng gamot na ito bawat araw ay sapat na. Kung ang isang tao ay na-diagnose na may metabolic disorder o tumaas na antas asukal sa dugo, siya ay inireseta ang pinakamataas na posibleng dosis ng gamot na ito. Sa panahon ng kursong ALC, dapat mong iwasan ang mga gamot na may alkohol at bakal. Nine-neutralize nila ang epekto ng alpha lipoic acid. Mga review mula sa mga doktor tungkol sa lipoic acid para sa pagbaba ng timbang Alevtina (nutritionist). Ang lipoic acid ay ginagamit upang mapababa ang mga antas ng glucose at mapabilis ang conversion ng carbohydrates sa enerhiya. Dahil dito, bumababa sila Taba at pinipigilan ang gana. Ngunit ang mga benepisyo ng sangkap na ito ay hindi nagtatapos doon. Pinoprotektahan ng ALA ang atay at mga selula ng katawan mula sa oksihenasyon. Ngunit maraming tao ang naniniwala na sa pamamagitan ng pag-inom ng lipoic acid at walang ginagawang iba, maaari mong ayusin ang iyong katawan. Ito ay malayo sa totoo. Kinakailangan ang tamang disenyong diyeta at pisikal na aktibidad. Dapat mauna Wastong Nutrisyon, pagkatapos ay pang-araw-araw na aktibidad at pagkatapos lamang ng lipoic acid na iyon. Maria (therapist). Ang alpha lipoic acid ay halos walang epekto. Allergy reaksyon, kaguluhan panlasa ng mga sensasyon at ang pagbigat sa ulo ay maaaring mangyari habang umiinom ng gamot na ito. Ngunit ang mga naturang manifestations ay nauugnay sa lipoic acid intolerance at bihira. Ngunit kung ang pinahihintulutang dosis ay lumampas, ang pagsusuka, matinding sakit ng ulo at iba pang mga phenomena ay maaaring mangyari. Samakatuwid, ang paggamit ng ALA ay dapat talakayin sa iyong doktor. Ang mga dosis ng lipoic acid ay maaaring mag-iba nang malaki depende sa timbang at edad. Hindi ipinapayong pagsamahin ang lunas na ito sa Cisplatin, magnesium, calcium at mga gamot na naglalaman ng bakal.

ok.ru

Paglalarawan

Ang alpha lipoic acid ay isang coenzyme ng isang bilang ng mga enzyme na kumokontrol sa metabolismo ng lipid (mataba) at carbohydrate.

Mayroon itong lipotropic effect, iyon ay, pinipigilan nito ang mataba na pagkabulok ng atay at inaalis ang labis na taba mula sa atay. Sa tulong ng lipoic acid, ang pagkonsumo ng glutathione (ang pinakamahalagang intrahepatic antioxidant) ay nabawasan, na may positibong epekto sa paggana ng atay sa mga sakit tulad ng hepatitis at hepatosis.

Ang alpha lipoic acid ay nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo, kaya maaari itong magamit para sa diabetes.

Ang balat ay ang salamin ng ating katawan. Ang balat ay isang tagapagpahiwatig ng ating kalusugan at pisikal na kaakit-akit.

Ang alpha lipoic acid ay gumagana ng kamangha-manghang sa pagtanda ng balat, acne-prone na balat, humihigpit ng mga pores, at tumutulong sa pagpapagaling ng mga peklat.

Ang paggamit ng alpha lipoic acid ay binabawasan ang kalubhaan ng erythema na dulot ng UV radiation, ay may epekto sa pagpaputi dahil sa pagsugpo ng melanin at nagtataguyod ng natural na produksyon collagen ng katawan.

Ang Alpha lipoic acid ay matagumpay na ginagamit upang gamutin ang maraming mga kumplikadong sakit, dahil ito ay isang antioxidant, iyon ay, maaari itong hadlangan ang pagkilos ng mga libreng radical na nagiging sanhi ng paglitaw ng mga malignant na tumor.

Ito ay kilala na natutunaw sa parehong tubig at taba, na hindi karaniwan para sa iba pang mga antioxidant. Nagagawa rin nitong buhayin ang iba pang mga antioxidant: coenzyme Q10 ng bitamina E at C. Samakatuwid, ang alpha lipoic acid ay itinuturing na isang unibersal na antioxidant.

Noong 1952 Ang epekto nito sa mga antas ng asukal sa dugo ay natukoy, na naging posible na gamitin ang sangkap para sa paggamot ng diabetes.

Ang pananaliksik na nagsimula noong 1997 ay humantong sa konklusyon na ang alpha-lipoic acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggamot ng mga malalang sakit sa atay.

Ang gamot ay nagsisimula ng isang proseso ng pagsunog ng taba, ang pagiging epektibo nito ay tataas nang maraming beses kapag ang paggamit nito ay pinagsama sa pisikal na aktibidad.

Natatangi Mga katangian ng kemikal pinapayagan ito ng mga antioxidant na masipsip ng karamihan sa mga selula sa katawan, kabilang ang mga selula ng utak, mga selula ng atay at mga selula ng nerbiyos.

Dietary supplement (BAA). Hindi gamot.

bawat 1 kapsula: alpha lipoic acid - 65.0 mg, bitamina E - 13.0 mg, bitamina C - 8.0 mg, bitamina B6 -1.8 mg, bitamina B1 -1.2 mg, bitamina B2 - 1.011 mg, coenzyme Q10 - 0.23 mg

Pinakamahusay bago ang petsa

Manufacturer

FINE Co., Ltd, JAPAN

fitomarket.ru

Mga Benepisyo ng Alpha Lipoic Acid (ALA)

Sa loob ng maraming taon ang sangkap na ito ay ginamit bilang pandagdag sa pandiyeta. Gayunpaman, sa mga nagdaang taon, ilang mga pag-aaral ang isinagawa na nagpapatunay sa pagiging epektibo ng ALA, o thioctic acid, para sa panlabas na paggamit. Ito ay natagpuan sa mga epithelial cell ng tao bilang isang natural na sangkap na nagpapabagal sa pagtanda at may mga katangian ng antitumor.

Hindi tulad ng maraming iba pang antioxidant, ang ALA ay natutunaw sa tubig at taba. Ito ay kumikilos sa ibabaw ng lamad ng cell at sa loob nito. Sa isang pag-aaral na inilathala sa British Journal of Dermatology, ang pang-araw-araw na paggamit ng 5% na cream na may sangkap na ito sa loob ng 12 linggo ay nagresulta sa 50% na pagpapabuti sa kalidad ng balat ng mga paksa.

Ang alpha lipoic acid ay mayroon ding kakayahan na pigilan ang pagbuo ng mga magaspang na peklat at cicatrice, at pinatataas ang bisa ng iba pang antioxidant, tulad ng ascorbic acid at tocopherol.

Ang ALA ay may ilang mahahalagang katangian na ginagawa itong kapaki-pakinabang sa cosmetology:

• pinatataas ang antas ng intercellular glutathione, isang amino acid na kinakailangan para sa lokal na immune defense;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga pro-inflammatory cytokine, na nagiging sanhi ng vasodilation, pamumula at pangangati ng balat;
• nag-aalis ng labis na likido mula sa intercellular space, na tumutulong sa paglaban sa pastesity at pamamaga, kabilang ang sa lugar sa paligid ng mga mata;
• pinipigilan ang pagbuo ng labis na melanin, ang pigment ng balat, kaya pinipigilan ang paglitaw ng mga spot ng edad o tumutulong na alisin ang mga ito;
• nagpapanumbalik ng mga nasirang mga hibla ng collagen at pinipigilan ang glycation nito (nagbubuklod sa mga molekula ng glucose), na nakakagambala sa istraktura nito;
• ay may chelating effect, nag-aalis masamang impluwensya matigas na tubig at mga detergent sa balat;
• ito ay isa sa mga pangunahing coenzymes na kasangkot sa mga reaksyon ng produksyon ng enerhiya sa antas ng cellular;
• ito ay isang malakas na antioxidant na pumipigil sa mga libreng highly reactive oxygen species (radicals) mula sa pagkasira ng lipid membrane ng mga cell.

Ang pagiging epektibo ng lipoic acid

Ang mga kapaki-pakinabang na kosmetikong epekto ng sangkap na ito ay napatunayan sa mga klinikal na pagsubok. Ang kumbinasyon nito sa mga derivatives ng bitamina A (retinoids) at bitamina E (tocopherol) ay pinaka-epektibo.

Mga indikasyon para sa paggamit ng alpha lipoic acid:

• maliit at katamtamang ipinahayag na mga wrinkles, nasolabial, nasolacrimal folds;
• hindi pantay na texture ng balat;
• mababaw na acne scars;
• mapurol o madilaw na kutis;
• pagbabalat, pamamaga, pangangati, pagtaas ng sensitivity;
• mga pigment spot ng iba't ibang pinagmulan, kabilang ang mga freckles;
• sagging at ptosis ng mga tisyu;
• pamamaga, pagdidilim ng balat, mga bag sa ilalim ng mga mata;
• pinalaki ang mga pores, comedones, banayad na anyo ng acne;

Ang isang kapansin-pansin na proteksiyon, moisturizing at rejuvenating na epekto ay pangunahing napapansin ng mga residente ng mga malalaking lungsod, na ang balat ay patuloy na nakalantad sa alikabok, mga gas na maubos, at mga paglabas ng kemikal.

Halos walang mga kontraindikasyon sa paggamit ng mga produkto na may alpha-lipoic acid sa cosmetology. Ang pagbubukod ay ang mga kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan, ngunit ang mga ito ay napakabihirang. Ang mga buntis at nagpapasuso na kababaihan, pati na rin ang mga bata, ay hindi dapat gumamit ng gayong mga pampaganda. Ito ay hindi dahil sa masamang epekto nito, ngunit sa kakulangan ng mga pag-aaral na nagpapatunay sa kaligtasan ng paggamit sa mga panahong ito.

Mga uri ng mga pampaganda at sikat na tatak

Ang lipoic acid sa mga pampaganda ay itinalaga bilang Alpha Lipoic Acid, Lipoic Acid, thioctic acid, Thioctic Acid, thioctacid, lipamide, bitamina N. Karamihan sa mga produktong naglalaman nito ay may label na "anti-age", iyon ay, nabibilang sila sa mga anti-aging na gamot:

• mga anti-aging cream, serum na paghahanda at anti-wrinkle mask;
• Langis sa Katawan;
• moisturizing creams na may antioxidant effect para sa pang-araw-araw na paggamit;
• mga cream para sa mga spot ng edad;
• mga produkto para sa pagpapanumbalik ng balat sa paligid ng mga mata;
• gamot para sa proteksyon balat mula sa araw, gayundin para sa pagbawi nito pagkatapos ng sunburn.

Ang alpha lipoic acid ay maaaring gamitin sa pangangalaga sa balat ng mukha ng mga kababaihan sa anumang edad. Napupunta ito nang maayos sa iba pang mga bahagi ng mga pampaganda, kaya maaari mong piliin ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong sarili - moisturizing, whitening, toning, pampalusog, at iba pa.

Ang mga pangunahing tatak sa cosmetology na nag-aalok ng mga produkto na may ALA:

• Reviva Labs;
• Derma E;
• Arabia;
• Banal na Lupain;
• Eldan Cosmetics;
• Aroma Naturals (para sa mga mahilig sa natural na mga pampaganda).

Pagsusuri ng mga sikat na tool

Kabilang sa maraming mga produkto na may alpha-lipoic acid, isasaalang-alang namin ang ilan sa mga pinakasikat at epektibo.

• Reviva Labs Day Cream

May antioxidant, proteksiyon at nakapapawi na epekto. Bilang karagdagan sa alpha lipoic acid, naglalaman ito ng mga extract mula sa berde at itim na dahon ng tsaa, bitamina C at E. Angkop para sa pang-araw-araw na pangangalaga para sa mga kabataang babae na may sensitibong balat na naninirahan sa hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran.

• Arabia Revitalizing Mask

Pinapapantay ang texture ng balat, makabuluhang humihigpit ng mga pores, nag-aalis ng flaking, moisturize, at nagpapaganda ng kutis. Naglalaman ng bitamina E, green tea leaf extract, shea butter, cocoa, collagen. Angkop para sa mga nasa katanghaliang-gulang na kababaihan, ang epekto ay lalong kapansin-pansin kapag ginamit sa taglamig.

• Pambata na cream sa mukha Eldan

Produkto mula sa seryeng "Intensive lifting". Mahusay na nag-aalis ng mga pagbabagong nauugnay sa edad, na angkop para sa tuyo, sensitibo, inis na balat. Naglalaman ng cornflower extract, panthenol, DMAE, caffeine, sodium hyaluronate, almond oil, bitamina A at E, mga extract ng halaman. Angkop para sa mga kababaihan na higit sa 35 taong gulang.

• NutriBiotic Serum

Mga tono at pagpapanumbalik ng function sebaceous glands, binabawasan ang mga pores, pinapaputi ang mga age spot. Naglalaman ng DMAE, tocotrienol (bitamina E derivative).

• Pinagmulan Naturals Skin Eternal Day Cream

Tumutukoy sa natural na mga pampaganda. Naglalaman ng DMAE, bitamina C, coenzyme Q10, hyaluronic acid; maaaring gamitin bilang isang base para sa makeup.

Ang paggamit ng lipoic acid sa mga pampaganda sa bahay

Mga pangunahing panuntunan sa pagluluto:

• Dapat tandaan na ang lahat ng mga gamot ay dapat na nakaimbak sa isang lugar na protektado mula sa liwanag.
• Kailangan mong magdagdag ng alpha lipoic acid sa pinakadulo ng paghahanda ng mga produkto, at para sa kanilang base mas mahusay na kumuha ng mga langis ng gulay.
• Huwag magpainit ng mga produktong inihanda sa 50 degrees o higit pa.
• Sa una, ang nilalaman ng pangunahing sangkap ay hindi dapat lumagpas sa 0.5 - 1%, kung gayon ang konsentrasyon ay maaaring tumaas sa 5%.
• Ito ay mas maginhawa upang gamitin ang sangkap sa likidong anyo, ngunit maaari mo ring gamitin ang pulbos (ito ay hindi gaanong natutunaw, lalo na sa tubig).
• Upang matunaw, maaari kang gumamit ng alkohol (para sa mamantika na balat) o mga langis na pinainit sa 40 degrees.

Narito ang ilang mga recipe mga paghahanda sa kosmetiko para sa paggamit sa bahay, na madaling ihanda ang iyong sarili.

• Nakakapreskong mask: 5 ml macadamia, peach, olive o almond oil, castor oil, 0.2 ml ALA; Iwanan ang timpla sa iyong mukha sa loob ng 15 minuto, pagkatapos ay pahiran ng isang napkin.
• Anti-acne mask: 75 ml ng tubig, 5 ml bawat isa mga langis ng gulay abukado, almond, peach, 3 ml cranberry juice, 2 g ng sulfur at silk protein, 1 ml ng ALA. Para sa mas mahusay na paghahalo, ang timpla ay maaaring bahagyang pinainit sa isang paliguan ng tubig. Ilapat ang maskara 2 beses sa isang linggo sa loob ng 10 minuto.
• Mask para sa madulas na balat na madaling kapitan ng pamamaga at pangangati: 10 ml bawat isa ng aloe leaf juice, honey, langis ng oliba, 0.5 ml ALA, 3 patak ng katas ng puno ng tsaa. Ang pulot ay dapat na matunaw sa isang paliguan ng tubig at palamig, at pagkatapos ay ihalo sa iba pang mga sangkap. Ilapat ang bawat ibang araw para sa 15 minuto sa isang kurso ng 10 mga pamamaraan, pagkatapos ay ulitin ang mask dalawang beses sa isang linggo.
• Tonic para sa madulas na balat: 100 ml chamomile flower infusion, 5 ml aloe leaf juice, 10 ml alcohol (maaaring gamitin tincture ng alkohol aloe o chamomile, isinasaalang-alang ang konsentrasyon ng ethanol sa kanila), 1 ml ng ALA. Punasan ang iyong mukha umaga at gabi. Ang buhay ng istante ay 7 araw sa refrigerator.
• Cream para sa normal na balat: 10 ml langis ng linseed init sa 40 degrees, i-dissolve ang 2 ml ng ALA dito at ihalo sa 30 ml ng baby cream.
• Mask na "Instant effect": 10 mg ng anumang cream na may panthenol (halimbawa, Bepanten), 10 ml ng sea buckthorn oil, 2 mg ng lipoic acid powder, ihalo ang lahat at ilapat sa gabi sa loob ng 15 minuto.

Ang alpha lipoic acid ay isang sangkap na na-synthesize sa maliit na dami sa katawan ng tao. Samakatuwid, ito ay karaniwang ligtas kahit na may pangmatagalang paggamit. Ito ay kinumpirma ng maraming mga eksperimento, na nagsiwalat din ng ilang mga side effect ng kapaki-pakinabang na tambalang ito.

Pangkalahatang kaligtasan para sa katawan

Ang may-akda ng pinakamalawak na pag-aaral ng toxicity ng lipoic acid sa mga hayop ay isang propesor ng Aleman Dirk Cremer. Sa dalawa sa kanyang mga eksperimento, ang siyentipiko ay nagbigay ng mga daga sa laboratoryo araw-araw mula 20 hanggang 180 mg ng sangkap bawat kilo ng timbang ng katawan sa loob ng 4 na linggo hanggang 2 taon. Bilang resulta, hindi mga pagbabago sa pathological mga tisyu o organo. Ang tanging side effect na naobserbahan ay isang bahagyang pagbaba sa gana at isang kasabay na pagbaba sa bigat ng ilang mga organo sa ilang mga eksperimentong hayop na kumuha ng pinakamataas na dosis ng alpha-lipoic acid - 180 mg. Gayunpaman, ang mga pagbabagong ito ay hindi naging kritikal at hindi humantong sa anumang mga problema sa kalusugan. Batay sa mga resulta ng mga eksperimento, tinukoy ng siyentipiko ang maximum na dosis kung saan ang side effect na ito ay sinusunod sa 60 mg bawat kg ng timbang ng katawan (4200-4800 mg para sa isang may sapat na gulang), na sampu-sampung beses na mas mataas kaysa sa mga therapeutic na rekomendasyon para sa pagkuha ng lipoic acid.

"Sa mga eksperimento sa mga daga, ang tanging side effect na natukoy ay ang pagbaba ng gana."

Isa pang grupo ng mga German scientist na pinamumunuan ni Dr. Dan Ziegler ginastos komprehensibong pagsusuri side effect ng thioctic acid (isang alternatibong pangalan para sa substance na pinag-uusapan) habang pinag-aaralan ang pagiging epektibo nito sa paggamot ng type 2 diabetes. Sa unang tatlong linggo, ang mga pasyente ay pinangangasiwaan ng gamot sa intravenously sa isang dosis na 600 mg / araw, pagkatapos para sa isa pang 6 na buwan ay inaalok silang inumin ito nang pasalita sa isang dosis na 1800 mg bawat araw (600 mg 3 beses sa isang araw). Dalas masamang reaksyon Walang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng alpha lipoic acid group at placebo group:

Pagkalipas ng ilang taon, nag-organisa ang isa pang pangkat ng mga espesyalista na pinamumunuan ni Dan Ziegler ng katulad na pag-aaral na tumagal ng 4 na taon. Sa eksperimentong ito, bahagyang mas mataas ang saklaw ng mga side effect na may alpha lipoic acid kumpara sa placebo, na may average na 7%. Sa kanilang trabaho, hindi nakapagbigay ng paliwanag ang mga siyentipiko para sa resultang ito, na tila medyo kontrobersyal laban sa backdrop ng iba pang mga istatistika: ang mga pag-aaral sa post-marketing ng paggamit ng lipoic acid sa Germany ay nagpakita ng napakababang porsyento ng mga side effect ng mga gamot batay sa ang pinag-uusapang sangkap. Ngunit sa pangkalahatan, ang mga resulta ng pangalawang malakihang eksperimento ni Ziegler ay nagpapahiwatig ng hindi gaanong impluwensya ng mga posibleng epekto sa tolerability ng therapy gamit ang thioctic acid:

"Tanging 3% ng mga pasyente ang huminto sa pag-inom ng alpha lipoic acid dahil sa mga side effect."

Mga Karaniwang Side Effect

Ang pangalawang layunin ng maraming pag-aaral sa lipoic acid ay upang matukoy ang mga posibleng epekto nito. Bilang resulta ng naturang pag-aaral at pagsusuri ng mga istatistikal na datos, napag-alaman na

Ang alpha lipoic acid (ALA) ay isang sangkap na katulad ng kalikasan sa mga bitamina. Ang kakaiba nito ay ang solubility nito sa tubig at taba. Ito ay ginawa sa maliit na dami ng katawan at naroroon sa ilang mga pagkain.

Alpha Lipoic Acid: Mga Benepisyo sa Kalusugan

Ang alpha lipoic acid ay may dalawang pangunahing pag-andar:

• Ito ay isang malakas na antioxidant na nag-aayos ng pinsala na dulot ng mga libreng radikal.
• Ito ay kasangkot sa metabolismo ng natupok na pagkain, na tumutulong sa pag-convert nito sa enerhiya.

Ito ay pinaniniwalaan na ang isang maliit na halaga ng acid na ito, na nakuha mula sa mga pagkain (karne, gulay at prutas) at ginawa ng katawan mismo, ay sapat para sa mga proseso ng metabolic. Ngunit upang samantalahin ang mga katangian ng antioxidant nito, kailangan mong isama ang mga pandagdag sa iyong diyeta.

Maraming mga tao ang mas pamilyar sa iba pang mga sangkap na may mga katangian ng antioxidant, tulad ng bitamina C at bitamina E. Ngunit ang alpha lipoic acid ay ipinakita na pinakamalakas na mapahusay ang kakayahan ng katawan na muling buuin ang mga katangian ng antioxidant nito. Sa panahon ng pag-aaral, napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang alpha lipoic acid ay ang pinakamakapangyarihang antioxidant na may rejuvenating effect sa utak ng mga tumatandang hayop.

Alpha lipoic acid: mga indikasyon para sa paggamit

Ang ALA ay isang mahusay na anti-inflammatory agent. Epekto sa pagbabawas ng mga antas ng glucose sa dugo. Kung mas mataas ang dosis ng ALA sa katawan, mas mataas ang antas ng pisikal at mental na enerhiya. Kung regular kang umiinom ng mga bitamina ng kababaihan, magsama ng karagdagang kurso ng ALA sa iyong iskedyul ng bitamina.

Mga Benepisyo ng Alpha Lipoic Acid

• Epektibong nag-aalis ng mga lason at nagpapabuti sa kalidad ng buhay.
• Epektibong nilalabanan ang mga negatibong epekto ng mga libreng radikal kapwa sa kapaligiran ng tubig at sa matabang tissue ng katawan, pati na rin sa loob at labas ng mga selula.
• Nagbabalik ng mga depekto na dulot ng hindi malusog na pamumuhay.
• Pinipigilan ang mga unang palatandaan ng pagtanda ng cell.
• Inirerekomenda para sa mga matatandang tao na gustong mag-enjoy nang mas matagal mabuting kalusugan at magandang pisikal na kondisyon.
• Pinoprotektahan laban sa atherosclerosis at mga sakit sa cardiovascular, ay maaaring mapabuti ang kalusugan ng atay at pasiglahin ang mas mataas na produktibidad ng stem cell.
• Dahil sa kakayahang mapabilis ang pagkabulok ng mga asukal, maaari itong magamit ng mga taong dumaranas ng labis na katabaan na gustong pumayat nang mas madali.

Mga sakit na nakikinabang sa alpha lipoic acid

Ang listahan ng mga sakit kung saan ang pakikilahok ng ALA ay may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pagpapagaling ay mahaba. Halimbawa, ginagamit ito sa paggamot ng mga sakit sa cardiovascular. Nililinis ang pinakamaliit na mga daluyan ng dugo, ginagawa itong mas mahusay na gumagana at sa gayon ay nagtataguyod ng mas mahusay na paggaling ng mga sugat pagkatapos ng operasyon, at kapaki-pakinabang din para sa pagpapabuti ng nutrisyon ng tissue.

• ischemia ng puso
• pagkalason sa pamamagitan ng mushroom at mabibigat na metal
• peripheral circulatory disorder, lalo na sa mga paa't kamay
• cardiomyopathy
• sakit na hypertonic
• cerebral atherosclerosis
• paninikip ng paghinga sa baradong daluyan ng hangin
• katarata, glaucoma
• varicose veins at ulser sa binti
• sekswal na dysfunction
• Alzheimer's disease
• depresyon
• osteoarthritis
• komplikasyon ng diabetes
• iba pang talamak na pamamaga

Mga pakinabang ng paggamit ng lipoic acid

Batay sa ebidensya mula sa mga pag-aaral ng hayop at tao, ang paggamit ng alpha lipoic acid ay may mga sumusunod na benepisyo sa kalusugan:

• Binabawasan ang oxidative stress sa katawan sa pamamagitan ng mabisang aktibidad ng antioxidant.
• Tinatrato ang maraming bahagi ng metabolic syndrome - isang kumbinasyon ng mga kadahilanan ng panganib na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng diabetes.
• Binabawasan ang presyon ng dugo.
• Binabawasan ang insulin resistance.
• Nagpapabuti ng profile ng lipid.
• Binabawasan ang timbang.
• Nagtataas ng sensitivity sa insulin.
• Pinoprotektahan laban sa pagbuo ng katarata.
• Nagpapabuti ng paningin sa mga pasyente na may glaucoma. Kung ang isang sisidlan sa mata ay sumabog, dapat kang kumuha ng kurso ng ALA.
• Sa kumbinasyon ng bitamina E, nakakatulong itong maiwasan ang pagkamatay ng mga retinal cells sa mga pasyenteng may retinitis pigmentosa.
• Binabawasan ang pinsala sa utak na dulot ng epekto.
• Pinipigilan ang pagkawala ng buto, malamang dahil sa mga anti-inflammatory effect.
• Tinatanggal ang mga nakakalason na metal sa katawan.
• Binabawasan ang dalas at intensity ng migraines.
• Nagpapabuti ng istraktura ng balat.

Mga tagubilin para sa paggamit ng lipoic acid

Uminom ng lipoic acid pagkatapos kumain. Ang kurso ay 30 araw.

Ang lipoic acid ay ginagamit upang gamutin ang mga komplikasyon ng diabetes, kadalasan sa isang dosis na 100-200 mg bawat araw, ngunit pagkatapos lamang ng konsultasyon sa isang doktor.

Para sa mga layuning pang-iwas, ang mas maliliit na dosis na 50-150 mg ay ipinahiwatig, mas mabuti sa mga pagkain. Ang lipoic acid ay isang hindi nakakapinsalang coenzyme, ngunit maaari itong magdulot ng maliliit na epekto gaya ng pagsakit ng tiyan o pantal.

Hindi ka dapat uminom ng alak habang umiinom ng lipoic acid.

Natuklasan ng mga mananaliksik mula sa Ulsan University sa South Korea na ang isang kilalang substance, alpha lipoic acid, ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Lumalabas na ang pagsasama-sama ng ALA kasama ng balanseng diyeta ay may magandang resulta.

Ang mga mananaliksik mula sa Korea ay nag-aral ng 300 tao na may BMI na 30 o higit pa. Katamtamang edad ang mga respondente ay 41 taong gulang. Ang grupo ay nahahati sa tatlong subgroup:

• una - nakatanggap ng 1200 mg ALA
• pangalawa - nakatanggap ng 1800 mg ALA
• pangatlo - nakatanggap ng placebo

Ang mga sumasagot ay tumanggap ng alpha-lipoic acid tatlong beses sa isang araw sa loob ng 20 linggo, habang ang kanilang diyeta ay nabawasan ng 600 kcal kumpara sa dati nilang kinakain. Ang pagbaba ng timbang ay nakita sa lahat ng mga grupo. Gayunpaman, ang mga tumatanggap ng 1200 mg ALA ay nabawasan ng mas maraming timbang kaysa sa mga tumatanggap ng placebo. Gayunpaman, lumabas na ang 1800 mg ng ALA ay nagbibigay ng mas mahusay na mga resulta. Gayundin sa grupong ito, bawat ikasampung tao ay nagreklamo ng menor de edad na pangangati ng balat. Walang ibang mga side effect ang naobserbahan.

Ang mga taong napakataba ay madalas ding dumaranas ng diabetes. Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng alpha lipoic acid para sa mga diabetic ay kilala sa maraming taon. Ang pagbaba ng timbang sa mga taong may diabetes ay higit na mas mabuti kapag ang ALA ay pinagsama sa mga gamot sa diabetes.

Kaligtasan ng paggamit ng lipoic acid

Walang negatibong epekto ang naobserbahan sa ngayon sa paggamit ng ALA. Bilang karagdagan, maaari itong pagsamahin sa iba pang mga antioxidant, tulad ng bitamina E at bitamina C. Dapat tandaan na ang sistematikong pagsubaybay sa mga antas ng asukal sa dugo sa oras ng pagkonsumo ng ALA ay kinakailangan upang hindi humantong sa napakababang antas, lalo na sa ang kaso ng sabay-sabay na paggamit ng mga gamot, na nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo.

Pinagmulan http://y-jenchina.ru/publ/zdorove/alfa_lipoevaja_kislota_kak_prinimat_dlja_zdorovja_i_pokhudenija/30-1-0-1226

Ang katawan ng tao ay gumagana nang matatag habang pinapanatili ang balanse ng mga reaksyon ng redox, na maaaring maputol ng mga libreng radikal. Upang labanan ang mga ito, ginagamit ang mga antioxidant, isa na rito ang lipoic acid.

Sinusubukan ng mga siyentipiko na alamin kung para saan ang lipoic acid sa loob ng ilang dekada. Ito ay kilala na natutunaw sa parehong tubig at taba. Nangangahulugan ito na ang mga molekula nito ay maaaring tumagos sa mga selula ng utak sa pamamagitan ng hadlang ng dugo-utak, na hindi karaniwan para sa iba pang mga antioxidant. Nagagawa rin nitong buhayin ang iba pang mga antioxidant: coenzyme Q10, bitamina E at C. Samakatuwid, ang lipoic acid ay itinuturing na isang unibersal na antioxidant.

Isang maliit na kasaysayan

Ang alpha lipoic acid (ALA) ay unang nahiwalay sa mga selula ng atay at lebadura noong 1948. Nagsimula ang synthesis nito noong 1952. Ang epekto nito sa mga antas ng asukal sa dugo ay natukoy, na naging posible na gamitin ang sangkap para sa paggamot ng diabetes. Ang pananaliksik na nagsimula noong 1977 ay humantong sa konklusyon na ang lipoic acid ay may positibong epekto sa paggamot ng mga malalang sakit sa atay. Ang mga katangian ng antioxidant ng sangkap ay natuklasan noong 1988.

Epekto ng alpha lipoic acid sa katawan

Ang lipoic acid, ang aktibong sangkap na kung saan ay thioctic acid, kapag nakikipag-ugnayan sa mga enzyme ng katawan, ay nagpapabilis sa mga proseso na kinakailangan para sa paggawa ng enerhiya. Ang katawan mismo ay gumagawa ng antioxidant na ito sa maliit na dami. Maaari mong palitan ang mga reserba nito sa pamamagitan ng pag-inom ng mga gamot na naglalaman ng thioctic acid o sa pamamagitan ng pagkain. Matagal nang nalaman ng mga siyentipiko kung aling mga pagkain ang naglalaman ng lipoic acid. Ito ay nangyayari sa:

• pulang karne;
• atay;
• kangkong;
• brokuli;
• puting repolyo;
• gatas;
• bigas;
• lebadura ng brewer;
• karot;
• beets;
• patatas.

Ang mga natatanging kemikal na katangian ng antioxidant ay nagpapahintulot na ito ay masipsip ng karamihan sa mga selula sa katawan, kabilang ang mga selula ng utak, mga selula ng atay at mga selula ng nerbiyos. Ang Alpha lipoic acid ay matagumpay na ginagamit upang gamutin ang maraming mga kumplikadong sakit, dahil nagagawa nitong harangan ang pagkilos ng mga libreng radical na nagdudulot ng paglitaw ng mga malignant na tumor.

Ang mga indikasyon para sa paggamit ng lipoic acid ay:

• diabetic nephropathy;
• pinsala sa ugat;
• glaucoma;
• pagkalason makamandag na mushroom;
• hepatitis, cirrhosis;
• atherosclerosis;
• diabetes;
• alkoholismo.

Napatunayan mataas na kahusayan isang gamot upang protektahan laban sa radioactive na pinsala at pagkawala ng memorya dahil sa mga komplikasyon ng HIV. Pinipigilan ng antioxidant na ito ang pagbuo ng mga katarata at ang pagbuo ng mga fatty plaque sa mga dingding ng arterya. Naniniwala ang mga siyentipiko na maaari nitong pabagalin ang proseso ng pagtanda.

Ang proseso ng pagsipsip ng aktibong sangkap ng katawan ay nangyayari nang napakabilis, halos ganap itong nasisipsip pagkatapos ng pangangasiwa. Pinalabas ng mga bato sa anyo ng mga produktong metabolic.

Ano ang dapat pansinin

Ang paggamit ng lipoic acid, ang mga benepisyo at pinsala na nangangailangan ng karagdagang pang-matagalang pananaliksik, ay makatwiran para sa paggamot ng maraming mga sakit. Ngunit ang epekto ng pakikipag-ugnayan nito sa ibang mga gamot o nutritional supplement ay hindi pa ganap na natukoy. Ang isang dosis na 300-600 mg bawat araw ay itinuturing na ligtas. Ang mga paghahanda ng lipoic acid ay dapat gamitin pagkatapos ng masusing pagsusuri at konsultasyon sa isang doktor sa mga sumusunod na kaso:

• sa Diabetes mellitus, dahil ang hindi nakokontrol na paggamit ng gamot ay maaaring magdulot ng makabuluhang pagbaba sa mga antas ng asukal sa dugo;
• pagkatapos ng isang kurso ng chemotherapy, dahil ang mga epekto nito ay maaaring humina ng acid;
• para sa mga sakit ng thyroid gland, dahil sa posibilidad ng pagbaba sa antas ng mga thyroid hormone pagkatapos kumuha ng gamot;
• para sa mga ulser sa tiyan at kabag na may mataas na kaasiman;
• na may pangmatagalang paggamit;
• sa pagkakaroon ng mga malalang sakit.

Ang paggamit ng gamot nang walang payo ng doktor o reseta ay puno ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan. Ang labis na dosis ay maaaring magdulot ng pantal, heartburn, pananakit ng tiyan, pananakit ng ulo at maging anaphylactic shock. Mabilis intravenous infusion ang gamot ay maaaring magdulot ng pagtaas presyon ng intracranial, pakiramdam ng bigat, hirap sa paghinga. Ang mga paghahanda ng alpha lipoic acid ay hindi ginagamit sa pediatrics. Ipinapakita ng pananaliksik na kung mayroon kang kakulangan sa bitamina B1 na dulot ng pangmatagalang paggamit ng alkohol, dapat mong iwasan ang paggamot sa gamot na ito.

Ang mga kontraindikasyon para sa pagkuha ng gamot ay:

• pagkabata;
• pagbubuntis;
• paggagatas;
• hypersensitivity o hindi pagpaparaan sa gamot.

Sports at lipoic acid

Ang Thioctic acid ay isang gamot na tumutulong sa pag-regulate ng mga metabolic process sa katawan. Ang kanilang bilis ay direktang nakasalalay sa intensity ng pagsasanay. Ang ilang sports sports ay gumagamit ng ALA upang bumuo ng mass ng kalamnan at ayusin ang metabolismo. Ang lipic acid ay ginagamit nang epektibo sa bodybuilding.

Pinatibay araw-araw na ehersisyo nagdudulot ng malubhang pinsala sa oxidative, na nagtataguyod ng pagbuo ng mga libreng radikal. Ang pagkuha ng mga paghahanda ng lipoic acid ay binabawasan ang epekto pisikal na ehersisyo sa antas ng pagbuo ng mga libreng radikal at pinipigilan ang pagkasira ng mga protina.

Ang mga katangian ng insulin na tulad ng acid ay nagtataguyod ng pagsipsip ng glucose ng mga kalamnan. Ang ehersisyo ay nagpapasigla sa pag-iimbak ng glycogen at nagpapanatili ng matatag na antas ng glucose sa dugo.

Itinataguyod ng ALA ang pagkasira sa mitochondria, i.e. Ang pagkuha nito ay isang mabisang paraan upang mapataas ang paggasta ng enerhiya, na humahantong sa mas mataas na pagsunog ng taba.

Paggamit ng gamot

Ang mga paghahanda ng alpha lipoic acid ay inireseta kapwa para sa layunin ng pag-iwas at bilang bahagi ng kumplikadong therapy. Available ang mga ito sa anyo ng mga tablet o kapsula. Sa ilang mga kaso posible na magtalaga mga iniksyon sa ugat, halimbawa, sa kaso ng matinding pagkalason sa mga nakakalason na mushroom, o upang mabawasan ang mga kahihinatnan ng pagkakalantad sa radiation. Ang ALA ay maaaring maging bahagi ng isang antioxidant complex o maging isang hiwalay na suplemento.

Ang pang-araw-araw na dosis para sa mga matatanda ay mula sa 50 mg 3 beses sa isang araw. Para sa mga taong aktibong kasangkot sa lakas ng sports, ang isang mas mataas na dosis ng hanggang sa 600 mg bawat araw ay inirerekomenda.

Lipoic acid para sa pagbaba ng timbang

Ang lipoic acid ay nagsisimula ng isang proseso ng pagsunog ng taba, ang pagiging epektibo nito ay tataas nang maraming beses kapag ang paggamit nito ay pinagsama sa pisikal na aktibidad. Kapag ito ay pumasok sa katawan, ang sangkap ay na-convert sa lipoamide, na pinahuhusay ang pagkasira ng mga protina at amino acid. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na makakuha ng sapat na enerhiya sa isang limitadong halaga ng pagkain.

Dapat mong inumin ang gamot:

• sa umaga alinman bago ang almusal o kaagad pagkatapos nito;
• habang kumakain ng mga pagkaing may karbohidrat;
• pagkatapos magsanay;
• sa panahon ng hapunan.

Kapag gumagamit ng lipoic acid para sa pagbaba ng timbang, kailangan mong subaybayan ang iyong diyeta. Dapat itong mayaman sa mga protina, mineral, kumplikadong carbohydrates, bitamina at malusog na taba. Kung hindi palagiang pakiramdam ang gutom ay hahantong sa pagkasira at hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Pinagmulan http://www.polzateka.ru/zdorove/lipoevaya-kislota.html

Kung walang bitamina mahirap mapanatili ang kalusugan mabuting kalagayan, ngunit may mga sangkap na kung wala ang katawan ay hindi maaaring gumana sa lahat. Kabilang dito ang lipoic acid, na tinatawag ding bitamina N. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay natuklasan kamakailan lamang, noong dekada 60.

Ang mga benepisyo at pinsala ng lipoic acid

1. Dapat pansinin kaagad na ang labis na dosis ng lipoic acid ay hindi nagpapakita mismo sa katawan sa anumang paraan. Ang sangkap na ito ay natural, kaya kahit na ang malalaking dosis ay natupok nang hiwalay, walang mga negatibong kahihinatnan sa katawan.
2. Ang lipoic acid ay matatagpuan sa bawat buhay na selula. Ito ay isang malakas na antioxidant, nakikilahok sa mga proseso ng metabolic, pinapanatili ang iba pang mga antioxidant sa katawan at pinahuhusay ang kanilang pagiging epektibo. Sa normal na antas ng sangkap na ito sa katawan, ang bawat cell ay tumatanggap ng sapat na dami ng nutrisyon at enerhiya.
3. Ang bitamina N (lipoic acid) ay sumisira sa mga libreng radikal na sumisira sa mga selula, na nagiging sanhi ng kanilang pagtanda. Inaalis nito ang mga mabibigat na metal na asing-gamot sa katawan, sinusuportahan ang paggana ng atay (kahit na may mga sakit sa atay), at tumutulong na maibalik ang nervous system at immunity.
4. Sa kumbinasyon ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang bitamina N ay nagpapabuti ng memorya at nagpapataas ng konsentrasyon. Ibinabalik nito ang istraktura ng utak at nerve tissue. Napag-alaman na sa ilalim ng impluwensya ng bitamina na ito, ang mga visual function ay makabuluhang nagpapabuti. Ang nilalaman ng lipoic acid ay napakahalaga para sa normal na operasyon thyroid gland. Ang sangkap na ito ay maaaring mapawi ang talamak na pagkapagod at dagdagan ang aktibidad.
5. Ang alpha lipoic acid ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Nakakaapekto ito sa mga bahagi ng utak na responsable para sa gana, bilang isang resulta kung saan bumababa ang gutom. Binabawasan din nito ang pagkahilig ng atay na mag-ipon ng taba at pinapabuti ang pagsipsip ng glucose. Kaya, bumababa ang antas nito sa dugo. Ang lipoic acid ay nagpapasigla sa paggasta ng enerhiya, na mahalaga din para sa pagbaba ng timbang.
6. Ang lipoic acid ay napatunayang mabuti sa bodybuilding. Mabibigat na karga nagpapahiwatig ng makabuluhang pangangailangan sa sustansya, at ang alpha lipoic acid ay nagbibigay ng enerhiya sa katawan at nagpapanumbalik ng mga reserbang glutathione, na mabilis na nauubos sa panahon ng pagsasanay. Ang mga atleta ay inirerekomenda na kunin ang sangkap na ito sa libreng anyo.
7. Ang opisyal na gamot ay gumagamit ng bitamina N bilang isang makapangyarihang gamot para sa paggamot ng alkoholismo. Ang mga nakakalason na sangkap ay nakakagambala sa paggana ng halos lahat ng mga sistema ng katawan, at pinapayagan ka ng bitamina N na gawing normal ang kondisyon at mabawasan ang lahat ng mga pagbabago sa pathological.

Saan matatagpuan ang lipoic acid?

Dahil sa malaking pakinabang lipoic acid, mahalagang malaman kung ano ang nilalaman nito. Kapansin-pansin na ang bitamina N ay matatagpuan sa halos lahat ng mga selula katawan ng tao. Ngunit sa mahinang kalidad ng nutrisyon, ang mga reserba nito ay lubhang naubos, na nagpapakita ng sarili sa mahinang kaligtasan sa sakit at mahinang kalusugan. Upang mabayaran ang kakulangan ng katawan sa bitamina na ito, sapat na ang isang normal na malusog na diyeta. Ang mga pangunahing pinagmumulan ng lipoic acid ay: puso, mga produkto ng pagawaan ng gatas, lebadura, itlog, atay ng baka, bato, kanin at mushroom. Kung ninanais, maaari kang kumuha ng bitamina N nang hiwalay.

Ang paggamit ng lipoic acid ay may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang bitamina N ay pangunahing kailangan ng mga taong may talamak na pagkapagod, humina ang kaligtasan sa sakit, mahinang kalusugan at mood. Sa kumbinasyon ng pisikal na aktibidad at isang malusog na diyeta, ang resulta ay lalampas sa mga inaasahan.

Pinagmulan http://womanadvice.ru/lipoevaya-kislota-polza-i-vred

Ang alpha lipoic acid (thioctic acid) ay isang sangkap na tulad ng bitamina. Ang mga katangian nito ay katulad ng mga bitamina B.

Ang Thioctic acid ay binabawasan ang glucose, ay isang mahusay na antioxidant, kinokontrol ang metabolismo ng lipid, kinokontrol ang metabolismo ng karbohidrat, nakikilahok sa metabolic process ng kolesterol, at may kapaki-pakinabang na epekto sa atay.

Ang thioctic acid ay kapaki-pakinabang para sa mga kasangkot sa bodybuilding. Ang matinding pagsasanay ay nagdaragdag ng oxidative stress sa tissue ng kalamnan, na nagreresulta sa pagbuo ng mga libreng radical. Ang pagkuha ng mga antioxidant ay makabuluhang pinipigilan ang proseso ng pagkasira ng cell. Nakakatulong ito sa mga atleta na makabangon pagkatapos ng matinding pagsasanay.

Para sa mga nagnanais na magbawas ng timbang, ang lipoic acid ay isang magandang tulong. Kasama ng pisikal na aktibidad, halimbawa, fitness, ito ay nagiging isang aktibong fat burner. Pakitandaan na kung walang ehersisyo, ang alpha lipoic acid lamang ay hindi makakapagpapayat ng iyong pigura. At ang sangkap na ito ay hindi nagtataguyod ng paglaki ng kalamnan.

Ginagamit din ang acid na ito sa para sa mga layuning kosmetiko. Pinahuhusay nito ang mga positibong epekto ng bitamina C at E. Ang proseso ng glycation ay humahantong sa pagkalanta ng ating balat. Pinipigilan ito ng lipoic acid sa pamamagitan ng pagpigil sa pagdikit ng collagen at elastin fibers.

Ang acid ay may proteksiyon na function. May anti-inflammatory effect. Ang mga maskara, cream, serum, langis na naglalaman nito ay humihinto sa mga nagpapaalab na proseso sa balat, tumutulong sa pag-alis ng acne, at maiwasan ang paglitaw ng mga acne scars. Ang balat ay nagiging mas malambot, ang mga wrinkles at ang pagkamagaspang ng balat ay nababawasan.

Ang acid na ito ay mahusay na pinagsama sa iba pang mga sangkap, acid, bitamina at microelement. Samakatuwid, ito ay aktibong kasama sa iba't ibang mga paghahanda sa kosmetiko. Hindi ito maaaring gamitin sa dalisay nitong anyo sa balat.

Ang thioctic acid ay may ilang mga side effect:

• reaksiyong alerdyi, hanggang sa anaphylactic shock;
• thrombophlebitis;
• nadagdagan ang intracranial pressure;
• kombulsyon;
• kahirapan sa paghinga;
• pathological pagbaba sa glucose ng dugo;
• dobleng paningin.

Medyo seryoso Mga negatibong kahihinatnan Samakatuwid, kailangan mong maingat na subaybayan ang dami ng alpha lipoic acid na iyong iniinom.

Lumilitaw ang lipoic acid bilang isang dilaw na pulbos at mapait ang lasa. Ang tambalang ito ng sulfur na may fatty acid ay ginawa sa katawan ng tao, ngunit mas madalas na inirerekomenda ng mga doktor ang karagdagang paggamit nito.

Ang suplemento ay nagbibigay ng enerhiya, tumutulong sa pagbaba ng timbang, pagpapanumbalik ng kalusugan ng mga panloob na organo, nagtataguyod ng pagpapabata at halos hindi nakakapinsala. Ito ay nagkakahalaga ng pagtingin nang mas malapit, upang maunawaan sa kung anong mga kaso ito ay maaaring makuha nang may pinakamataas na benepisyo para sa iyong sarili. Bakit lipoic acid, bakit kailangan ng mga kababaihan ang naturang therapy, sa anong mga kaso dapat itong iwasan at kung paano pumili ng tamang gamot, sasabihin namin sa iyo sa artikulong ito.

Ari-arian

Ang lipoic acid ay kasangkot sa metabolismo; sa mga tuntunin ng paraan ng pag-impluwensya nito sa mga prosesong nagaganap sa katawan, ito ay pinakamadaling maikumpara sa mga bitamina mula sa B-group. Tumutulong sa pag-regulate ng mga metabolic na proseso at taba sa katawan, pinapagaan ang pagkarga sa atay at pinapabuti ang paggana nito, inaalis ang mga produkto ng pagkabulok, mga lason at dumi mula sa katawan. Para sa ari-arian na ito ito ay ginagamit sa mga kaso ng matinding pagkalason upang mabilis na alisin ang mga mapanganib na sangkap. Nakikilahok sa metabolismo ng kolesterol, nakakatulong na mawalan ng timbang dahil sa mga katangian ng lipotropic nito.

Ang lipoic acid (tinatawag ding alpha lipoic acid o thioctic acid, bitamina N, lipamide) ay isang intrinsic scavenger ng mga hindi kinakailangang libreng radical. Binabawasan ng Lipamide ang dami ng glucose sa dugo at pinapataas ang mga reserbang glycogen.

Sa loob ng mga selula ng katawan, nakakaapekto ito sa mga reaksyon ng enzymatic at tumutulong na madagdagan ang natanggap na enerhiya.

Kinokontrol ng substansiya ang pagkasira, nagtataguyod ng epektibong pagsipsip ng lahat ng kinakailangang sangkap at nag-aalis ng mga hindi kinakailangang nalalabi sa katawan.

Pinapanatili ng Lipamide ang kalusugan ng mga istruktura ng DNA, pinapanatili ang mga function ng kabataan at katawan.

Ang acid na ito ay nabuo sa katawan ng tao at aktibong nakikibahagi sa mga proseso ng metabolic. Sa edad, bumababa ang produksyon nito.

Form ng paglabas, komposisyon

Gayunpaman, napakaraming pandagdag sa pandiyeta batay sa lipoic acid ang ginawa, kabilang ang mga na-import. Ang kanilang mga presyo ay nag-iiba depende sa dami ng nilalaman sa mg mula 500 hanggang 3000 rubles.

Sa mga parmasya, ang lipoic acid ay ibinebenta sa mga tablet (12, 25 mg), sa mga kapsula na 300 mg o sa mga solusyon para sa mga iniksyon. Halimbawa, ang 50 tablet na 25 mg ay maaaring mabili para sa 48 rubles, nang hindi nagbabayad nang labis kinakailangang gamot sa magandang packaging na may mahal na delivery.

Mga pahiwatig para sa paggamit

1. Bilang isa sa mga bahagi sa complex ng atherosclerosis therapy.
2. Diabetes.
3. Malubhang pagkalason na nauugnay sa pinsala sa atay: pagkalason sa mga ligaw na kabute, mabibigat na metal, labis na dosis ng gamot.
4. Para sa pinsala sa atay: talamak at viral hepatitis, cirrhosis.
5. Talamak na pamamaga ng pancreas.
6. Heart failure.

Ang mga babaeng nasa hustong gulang na wala pang 35 taong gulang ay kumonsumo ng 25-50 mg ng acid bawat araw sa panahon ng pagbubuntis, pagpapasuso ang pagkonsumo ay tumataas sa 75 mg. Para sa mga batang babae na wala pang 15 taong gulang, sapat na ang 12 hanggang 25 mg. Ang isang malusog na katawan ay gumagawa ng halagang ito sa sarili nitong at hindi nangangailangan ng karagdagang mga suplemento.

Paraan ng pangangasiwa: Ang tablet o kapsula ay kinukuha nang walang laman ang tiyan at hinugasan ng maraming malinis na tubig. Ang tsaa, juice, at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay neutralisahin ang epekto nito. Maaari mo itong kainin isang oras pagkatapos kunin ito.

Lipoic acid para sa mga kababaihan na higit sa 50

Ang pangangailangan para sa acid ay tumataas nang malaki sa edad. Mula 40 hanggang 50 taong gulang, ang antioxidant system ay nauubos at may pangangailangan na labanan ang mga free radical, na humahantong sa pagtanda at pangkalahatang pagkasira ng katawan. Ang pang-araw-araw na dosis para sa pag-iwas ay 60-100 mg bawat araw.

Sa edad, ang bilang ng mga sakit ng mga panloob na organo ay naipon, ang mga bato, cardiovascular system at iba pang mahahalagang sistema ay napuputol. Sa ilalim ng mga kondisyong ito, ang lipoic acid ay natupok sa isang mataas na rate, na humahantong sa pangangailangan karagdagang paggamit.

Ang oxidative stress, pamumuhay sa malalaking lungsod, hindi malusog na diyeta, pagkagumon sa fast food at hindi malusog na inumin ay nangangailangan din ng karagdagang dosis ng lipoic acid. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay maaaring 200-300 mg.

Sa mga sitwasyon ng mabigat na pisikal na aktibidad, kasama sa menu ang 100 hanggang 600 mg bawat araw.

Ang pang-araw-araw na pamantayan na 300-600 mg ay ginagamit sa paggamot ng mga sakit na nauugnay sa edad tulad ng Alzheimer's disease, diabetes, neuropathy, at mga sakit sa atay.

Ang acid ay kasama sa mga complex na nagpapadali sa menopause. Sa panahong ito, nagsisimula ang pagkawala ng buto, pinatataas ng suplemento ang density ng mineral ng buto. Ayon sa mga eksperto, lahat ng matatandang pasyente na nagpaparaya dito ay dapat idagdag ito sa kanilang diyeta upang labanan ang mga libreng radikal at bilang isang hakbang sa pag-iwas.

Para sa kawalan ng katabaan sa mga kababaihan

Para sa kawalan ng katabaan sa mga kababaihan, ang lipoic acid ay makakatulong sa mag-asawa na magbuntis malusog na sanggol. Sa mga lalaki, pinapabuti nito ang kalidad ng tamud, na mahalaga para sa mas kumpiyansa na paglilihi at pag-unlad ng embryo. Sa kasalukuyan, parami nang parami ang mga gynecologist na nagsasama ng gamot sa kanilang mga regimen ng bitamina habang pinaplano at inihahanda ang katawan para sa pagbubuntis. Ang lipoic acid ay nagpapabuti sa epekto ng iba pang mga gamot, nililinis ang katawan ng mga lason, at binabawasan ang talamak na pamamaga.

Mahalaga: Sa panahon ng pagbubuntis, ang anemia ay mapanganib para sa fetus, at sinusubukan ng mga doktor na mapanatili at mapataas ang antas ng bakal sa katawan ng umaasam na ina. Ang pag-inom ng alpha lipoic acid ay nagpapababa ng antas ng iron, kaya ipinapayong iwasan ito sa panahon ng pagbubuntis. Upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng katawan, ang kurso ay kinuha sa yugto ng pagpaplano; sa panahon ng pagbubuntis, ang pagkuha ay posible lamang kung kinakailangan bilang inireseta ng isang doktor.

Anti-wrinkle application

Ang mga katangian ng antioxidant ay maaaring ganap na maipakita kapag ang tanong ay lumitaw sa paglaban nakikitang mga palatandaan edad. Ang mga katangian ng acid ay higit na nakahihigit sa mga kinikilalang antioxidant tulad ng cosmetology na bitamina E at C.

Ang pagpapayaman ng mga komposisyon ng kosmetiko na may lipoic acid ay binabawasan ang pigmentation, nag-aalis ng mga bilog sa ilalim ng mga mata, nag-aalis ng maliliit na ekspresyon ng mga wrinkles, nagpapakinis sa ibabaw, ginagawang mas siksik ang balat, at ang lilim ay pantay at natural.

Lipoic acid para sa pagbaba ng timbang

Sa kabila ng katotohanan na ang gamot ay hindi itinuturing na isang paraan para sa pagbaba ng timbang, ito ay madalas na ginagamit sa panahon ng pagbaba ng timbang.

Ito ay pinaniniwalaan na ang pag-inom ng suplemento ay nagpapababa ng gana sa pagkain, nagpapabuti ng mood, mas mabilis na sinusunog ang mga reserbang taba at binabawasan ang mga cravings para sa matamis.

Mga alamat at katotohanan tungkol sa alpha lipoic acid:

1. Nabawasan ang gana. Ang sangkap ay nag-normalize ng asukal sa dugo. Salamat sa pagkilos na ito, nabawasan ang gana sa pagkain at nagiging mas komportable ang diyeta.
2. Normalisasyon ng metabolismo ng karbohidrat. Salamat sa masinsinang pagsunog ng mga reserba, ang proseso ng pagbaba ng timbang ay nagpapabilis, tumataas ang tono, at nadarama ang paggulong ng enerhiya para sa karagdagang aktibidad.
3. Lipotropic effect. Sa pamamagitan ng pag-alis ng mga toxin at pagpapabuti ng paggana ng atay, mas maganda ang pakiramdam mo.

Maaari nating tapusin: Ang acid lamang ay hindi magiging sanhi ng pagbaba ng timbang ng katawan. Ngunit kung sinimulan mo ang proseso ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpili ng angkop na diyeta at pagdaragdag ng mga aktibidad sa palakasan, ang alpha-lipoic acid ay magiging komportable at kaaya-ayang karagdagan.

Ito ay kinukuha ng 25 mg bago o kaagad pagkatapos ng mga aktibidad sa palakasan at pagkatapos din ng pagkain. Maximum bawat araw - 100 mg, tagal ng pangangasiwa 3 linggo.

• lebadura ng brewer;
• hindi pinakintab, kayumanggi, ligaw na bigas;
• berdeng gulay: broccoli, spinach o Brussels sprouts;
• mga gisantes;
• mga kamatis;
• offal: atay, bato.

Contraindications at side effects

1. Indibidwal na sensitivity o intolerance.
2. Edad ng preschool.
3. Tumaas na kaasiman, pinaghihinalaang o nakitang ulser, kabag.
4. Kakulangan sa bakal.
5. Allergy reaksyon.

Napaka importante: Habang umiinom ng alpha lipoic acid, kailangan mong ihinto ang pag-inom ng anumang alak, kahit na mga form ng dosis.

Sa mga kaso kung saan ang limitasyon ng dosis ay lumampas (10,000 mg sa isang dosis o kasama ng alkohol), maaaring lumitaw ang mga sintomas. sumusunod na sintomas: convulsions, matinding heartburn at pananakit ng tiyan, may kapansanan ang pamumuo ng dugo, posible ang hypoglycemic coma.

Walang antidote para sa lipoic acid; sa mga kaso ng labis na dosis, papagbawahin ang kondisyon at subaybayan ang mga sintomas, gawin ang gastric lavage, magdulot ng pagsusuka, bigyan Naka-activate na carbon.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot

• Cisplatin: Ang pagiging epektibo ng cisplatin ay nabawasan.
• Mga ahente ng insulin at hypoglycemic: ang epekto ng insulin, pati na rin ang mga anti-hypoglycemia na gamot, ay pinahusay.
• : ang epekto ng carnitine ay pinahusay.
• Ethanol: humihina o nawawala ang epekto ng acid.
• Ganap na hindi pagkakatugma: ethanol, mga solusyon sa Ringer, dextrose.

Mahalaga: ang acid ay nag-aalis ng magnesiyo at bakal mula sa katawan ng tao, ipinapayong dagdagan ang iyong diyeta ng mga kinakailangang suplemento para sa mga nagdurusa sa anemia o nangangailangan ng mga suplementong magnesiyo para sa matatag na paggana ng puso.

Posibleng mga analogue

Sa mga parmasya maaari kang makahanap ng mga analog ng karaniwang gamot na tinatawag na "Lipoic acid" sa anyo ng mga tablet, kapsula at solusyon para sa mga iniksyon. Naglalaman ang mga ito ng parehong sangkap, tanging ang disenyo, antas ng paglilinis at dosis at presyo ang naiiba.

Imposibleng makahanap ng isa pang gamot na may parehong mga katangian, dahil ito ay isang endogenous substance na ginawa ng katawan mismo.

Mga sikat na analogue:

• berlition;
• octolipene;
• thiogamma;
• thioctacid;
• neurolipon;
• thiolepta;
• espa-lipon;

Moderno industriya ng kemikal gumagawa ng dalawang analogues ng additive na may mirror molecule, kanan at kaliwa. Ang pangalan o paglalarawan ng mga gamot ay naglalaman ng mga titik L o R. Ang opsyon na "tama" ay mas mahal, ngunit ganap na magkapareho sa sangkap na ginawa ng katawan ng tao mismo. Kapag pumipili ng naturang gamot, kailangan mong bawasan ang inirekumendang dosis ng kalahati, dahil madali itong hinihigop.

Ang "kaliwa" na bersyon ay may mas mahinang epekto, hindi gaanong hinihigop at halos walang epekto sa pagiging sensitibo ng mga selula sa insulin.

Sa kaso ng alpha lipoic acid, ang gamot ay tila napaka-friendly at natural sa katawan ng tao, ngunit dapat na iwasan ang pagrereseta sa sarili. Ang konsultasyon sa iyong doktor ay tutulong sa iyo na gumawa ng tamang desisyon, piliin ang kinakailangang dosis at ang naaangkop na paraan ng pangangasiwa.

Gumagamit ang ilang source ng mga pangalan gaya ng "lipoic acid," "alpha-lipoic acid," at "thioctic acid." Mayroon bang pagkakaiba sa pagitan ng mga terminong ito? Hindi. Ang lahat ng mga pangalang ito ay magkasingkahulugan sa isa't isa at nangangahulugan ng parehong sangkap, na naglalaman ng mga katangian ng antioxidant na nalulusaw sa tubig at taba.

Karaniwang pangalan para sa bitamina N:

• Lipoic acid, alpha lipoic acid, thioctic acid.

Mga siyentipikong pangalan ng bitamina N:

• 1,2-dithiolane-3-pentanoic acid;
• 1,2-dithiolane-3-valeric acid;
• 6,8-thioctic acid;
• 5-(1,2-dithiolan-3-yl) valeric acid.

Lipoic acid na nilalaman sa mga pagkain

Ang alpha lipoic acid ay matatagpuan sa mga pagkaing pinagmulan ng halaman at hayop. Ang mga sumusunod na uri ng pagkain ay pinakamayaman sa bitamina N:

produkto	µg/g tuyong timbang	ng/mg protina
1. Kangkong	3,15	92,51
2. Mga bato ng baka	2,64	50,57
3. Puso ng baka	1,51	41,42
4. Brokuli	0,94	41,01
5. Mga kamatis	0,56	48,61
6. Mga berdeng gisantes	0,39	17,13
7. Brussels sprouts	0,39	18,39
8. Ang pali ng baka	0,36	5,69
9. Utak ng baka	0,27	4,85
10. rice bran	0,16	4,44

Kabilang sa iba pang pinagmumulan ng lipoic acid ang mga karot, patatas, kamote, kohlrabi, lebadura ng brewer, keso, kefir, sour cream, itlog ng manok at pulang karne.

Ang pamantayan ng bitamina N para sa pagkonsumo at pagpapanatili sa katawan

Gaya ng nabanggit kanina, ang bitamina N ay matatagpuan sa maraming pagkain. At kung kinuha mo ang nutrient na ito ng eksklusibo mula sa pagkain, ang pagkalkula ng isang tiyak na paggamit ng lipoic acid ay napakahirap. Oo, at hindi na kailangan para dito. Hindi na kailangang matakot sa labis na dosis. Kahit na kumain ka ng isang malaking serving ng spinach at mga by-product ng baka, ang magreresultang dosis ng lipoic acid ay masyadong maliit para magkaroon ng anumang negatibong epekto sa iyong kalusugan.

Bukod dito, ipinapakita ng pananaliksik na walang negatibong aspeto ng lipoic acid ang natagpuan hanggang sa kasalukuyan.

Ang isa pang bagay ay kapag ang bitamina N ay kinuha sa anyo mga additives ng pagkain. Sa kasong ito, ang pagtukoy sa pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina N ay nakasalalay sa pisikal na Aktibidad isang tao, ang pagiging sensitibo ng kanyang katawan sa insulin at mababang antas ng glucose sa dugo.

Para sa mga matatandang lalaki at babae, ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa lipoic acid ay 50 hanggang 100 mg. Sa panahon ng mga kumpetisyon sa palakasan o kursong medikal, pang-araw-araw na pamantayan maaaring umabot sa 800 mg o higit pa.

Upang makalkula nang tama pang-araw-araw na pangangailangan lipoic acid, mahalagang matukoy kung anong mga layunin ang hinahabol. Upang mapanatili ang pangkalahatang kalusugan, ang paggamit ng lipoic acid ay inirerekomenda sa kaunting dosis - 50-100 mg. Ngunit kung sinusubukan mong makakuha ng mass ng kalamnan o magbawas ng timbang, ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa lipoic acid ay natural na tumataas ng dalawa hanggang tatlong beses.

Sa mga bata na higit sa 6 taong gulang, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina N ay mula 36 hanggang 75 mg, at sa mga kabataan - mula 75 hanggang 100 mg.

Sa mga matatandang tao, ang kakayahan ng katawan na gumawa ng lipoic acid ay bumababa bawat taon. Nangangahulugan ito na ang kakulangan nito ay dapat mabayaran ng alinman sa isang diyeta na mayaman sa bitamina N o mga pandagdag sa nutrisyon.

Upang mapanatili ang mga katangian ng antioxidant sa katawan, ang 50 hanggang 100 mg ng lipoic acid bawat araw ay sapat para sa mga kabataan at matatandang lalaki at babae. Para sa mga matatandang tao, ang pang-araw-araw na paggamit ng 100 hanggang 300 mg ay inirerekomenda.

Sa panahon ng paggamot at palakasan, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina N ay lumampas sa 600 mg o higit pa

Sobra at kakulangan ng bitamina N sa katawan

Mayroon bang kakulangan o labis na lipoic acid sa katawan? Ang parehong mga pagpipilian ay posible. Sa katunayan, ang isang katawan na may kakayahang gumawa ng lipoic acid sa kanyang sarili ay protektado mula sa problema ng kakulangan sa bitamina N. Kung susundin mo ang balanseng diyeta at regular na isama ang bitamina N sa mga pagkain, ang panganib ng kakulangan sa lipoic acid ay magiging bale-wala (sa kabila ng katotohanan na kumukuha ka ng kaunting dosis na 30-50 mg lamang ng sangkap na ito mula sa iyong pang-araw-araw na diyeta).

Ang kakulangan sa bitamina N ay posible sa kaso ng mahinang nutrisyon, nakakapagod na pisikal na aktibidad at mga sakit sa autoimmune(Impeksyon sa HIV, AIDS, diabetes mellitus). Sa ganitong mga sitwasyon, inirerekumenda na kumuha ng lipoic acid sa malalaking dosis (mula sa 600 mg) sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng iyong doktor. Kung hindi man, ang kakulangan ng lipoic acid ay maaaring humantong sa mga sumusunod na komplikasyon sa kalusugan:

• Pinsala sa mga daluyan ng dugo.
• May kapansanan sa pag-andar ng gallbladder at atay.
• Pagkawala ng mass ng kalamnan.
• Kit sobra sa timbang mga katawan.

Ang labis na bitamina N sa katawan ay posible lamang sa isang labis na dosis, dahil imposibleng kunin mula sa pagkain nang higit sa pang-araw-araw na pamantayan ng lipoic acid, na umaabot sa 3,000 hanggang 10,000 mg. Ang pagkonsumo ng bitamina N sa malalaking dosis ay sinamahan ng mga sumusunod na sintomas:

• Heartburn.
• sumuka.
• Mga pantal sa balat.
• Tumaas na kaasiman ng gastric juice.

Mga katangian at therapeutic effect

Ito ay hindi para sa wala na ang alpha-lipoic acid ay tinatawag na "ideal oxidizing agent", dahil ito ay ang tanging antioxidant sa kalikasan na may

mga katangiang nalulusaw sa tubig at taba. Ang malaking benepisyong ito ay nagbibigay-daan sa lipoic acid na labanan ang mga libreng radical sa taba at mga selula ng tubig.

Ang alpha lipoic acid ay binubuo ng pantay na bahagi ng dalawang molekula na kilala sa biochemistry bilang R at S isomers. Karamihan sa mga function at benepisyo ay nagmula sa R ​​form. Sa madaling salita, R-lipoic acid ay ang pinakamalakas na antioxidant kumpara sa S form, na mas mahirap ma-absorb ng katawan

Bilang karagdagan, ang lipoic acid ay nagre-regenerate din at nagre-recycle ng iba pang mga antioxidant sa katawan, tulad ng glutathione, bitamina C at E. Ang prosesong ito ay tinatawag na "antioxidant synergy."

Antioxidant synergism - aktibong pakikipag-ugnayan iba't ibang uri antioxidant para ma-neutralize ang mga free radical sa katawan.

Bakit itinuturing na isang natatanging antioxidant ang alpha lipoic acid? Narito ang TOP 10 dahilan na nagpapaliwanag sa pahayag na ito:

• Neutralize ng mga libreng radical.
• Pinoprotektahan ang genetic material ng tao.
• Tumutulong sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan.
• Pinapabagal ang proseso ng pagtanda.
• Pinipigilan ang pag-unlad ng mga sakit sa puso.
• Tumutulong na mapabuti ang kondisyon ng balat.
• Tumutulong na kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo.
• Nagpapabuti ng mga function ng atay.
• Pinipigilan ang pagbuo ng cancer.
• Ginagamit sa paggamot at pag-iwas sa stroke.

Ang Thioctic acid, tulad ng insulin, ay binabawasan ang glycation at pinapabuti ang paggalaw ng asukal sa mga selula ng dugo. Ang lahat ng ito ay nagtataguyod ng produksyon ng enerhiya sa pamamagitan ng mass ng kalamnan at nagpapababa ng mga antas ng glucose, na nakaimbak sa fat tissue.

Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Lipoic Acid:

• Pinipigilan ang pagkamatay ng mga nerve cell sa retina.
• Pinoprotektahan laban sa pagbuo ng mga katarata.
• Tumutulong na mapabuti ang visual function sa glaucoma.
• Nagtataas ng sensitivity sa insulin.
• Binabawasan ang insulin resistance.
• Binabawasan sakit na sindrom para sa diabetic neuropathy.
• Tinatanggal ang oxidative stress sa katawan sa pamamagitan ng malakas na aktibidad ng antioxidant.
• Tumutulong na mapabuti ang profile ng lipid.
• Pinipigilan ang pagkawala tissue ng buto dahil sa anti-inflammatory effect.
• Tumutulong sa pag-aayos ng pinsala sa utak pagkatapos ng stroke.
• Tumutulong na gawing normal ang presyon ng dugo.
• Binabawasan ang dalas ng pag-atake ng migraine.
• Pinipigilan ang labis na katabaan.
• Nagtataguyod ng pagkakaroon ng kalamnan.
• Nineutralize ang mga nakakalason na metal mula sa katawan.
• Nagpapabuti ng texture ng balat

Salamat kay natatanging katangian lipoic acid, ginagamit ng modernong gamot ang sangkap na ito para sa mga therapeutic na layunin.

Ang bitamina N ay aktibong ginagamit sa paggamot ng mga sumusunod na sakit at karamdaman:

• Stroke. Sa kaso ng paglabag sirkulasyon ng tserebral, humihinto ang supply ng oxygen, bilang resulta kung saan namamatay ang mga selula. Gayunpaman, ang lipoic acid ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng oxygen sa pamamagitan ng pagpaparami ng mga bagong tisyu at mga selula.
• Ang mga katarata ay sanhi ng pinsala sa lens ng mata mula sa mga libreng radikal. Ang alpha lipoic acid ay gumagawa ng isa pang antioxidant, ang glutathione, na nagne-neutralize sa mga libreng radical at nag-aalis ng pag-ulap ng lens ng mata.
• Diabetes. Pinapataas ng lipoic acid ang kakayahan ng katawan na gumamit ng sarili nitong insulin upang mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo.
• Mga impeksyon immune system. Tinutulungan ng Thioctic acid na palakasin ang mga selulang T-helper, na siyang sentral na "pagtatanggol" ng immune system.

Kaligtasan ng Lipoic Acid

Ligtas bang gamitin ang bitamina N? Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng lipoic acid sa isang dosis na 50 mg ay walang anumang side effect. Ang mga hindi kanais-nais na sintomas ay naobserbahan sa mga taong umiinom ng 100 hanggang 600 mg ng lipoic acid bawat araw sa loob ng tatlong linggo. Ang mga mataas na dosis na lumalampas sa pang-araw-araw na pamantayan na 500 mg ay maaaring magdulot ng mga pantal sa balat at mababang antas ng glucose sa dugo.

Upang maging tunay na ligtas para sa kalusugan ang pag-inom ng bitamina N, kailangang sumailalim sa pagsusuri sa atay bago ito ubusin.

Lipoic acid sa mga gamot at nutritional supplement

Ngayon bitamina N ay idinagdag sa iba't-ibang mga gamot at mga pandagdag sa pandiyeta (biologically active additives). Ang pagsasama-sama ng lipoic acid sa iba pang mga sangkap ay nagpapataas ng pagiging epektibo sa paggamot sa ilang mga karamdaman at sakit.

Narito ang isang listahan ng ilang mga gamot, aktibong food additives, solusyon at concentrates para sa kanila na naglalaman ng lipoic acid:

Uri ng additive
Mga pandagdag sa nutrisyon	Alpabeto (Diabetes, Epekto). Alpha lipoic acid (DHC). Alpha lipoic acid (Solgar). Alpha D3-Teva. Alpha Normix. Gastrofilin Plus. Microhydrin. Complivit (Radiance, Diabetes, Trimester 1, 2, 3). Nutricoenzyme Q-10 na may alpha lipoic acid. Ang Bounty ng Kalikasan na Alpha Lipoic Acid. Turboslim Alpha lipoic acid at L-carnitine. Alpha Lipoic Acid (NGAYON). Alpha Lipoid Acid at L-Carnitine (KWS). Alpha Lipoic Acid (Pinakamahusay ng Doktor). Liverite Liver Aid. Mega Protect 4 Life. NSP Antioxidant
Pills	Alpabeto (bitamina). Berlition. Lipamide. Lipoic acid. Complivit (bitamina). Octolipen. Thiogamma. Thioctacid BV. Thioctic acid. Thiolepta. Espa-Lipon
Concentrates	Berlition. Lipoic acid. Lipothioxone concentrate. Neurolipon. Octolipen. Thiogamma. Thiolepta. Thiolipon. Espa-Lipon
Mga solusyon	Lipoic acid. Thiogamma. Thioctacid 600T. Thiolepta
Mga kapsula	Neurolipon. Octolipen

Mga indikasyon para sa paggamit ng mga gamot at pandagdag sa pandiyeta

Ngayon, ang lipoic acid ay magagamit sa anyo ng mga aktibong pandagdag sa pandiyeta at mga paghahanda sa gamot. Ang antioxidant na ito ay mabibili sa tablet, kapsula, o powder form. Sa ilang mga kaso, ang gamot ay ibinibigay sa intravenously.

Ang Thioctic acid sa anyo ng pulbos ay ang hindi gaanong matibay. Sa sandaling mabuksan ang pakete ng pulbos, ang acid ay malalantad sa liwanag at kapaligiran. Sa bawat ganitong pagmamanipula, mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina N. Pinakamainam na kumuha ng lipoic acid sa mga saradong kapsula

• Talamak na pagkapagod na sindrom.
• Multiple sclerosis.
• Alzheimer's disease.
• Lyme disease.
• Sakit ni Botkin.
• Rheumatoid arthritis.
• Aksidente sa cerebrovascular.
• Cardiovegetative neuropathy.
• Dysfunction ng atay.
• Glaucoma, katarata.
• Diabetes.
• Dysfunction ng thyroid gland.
• Impeksyon sa HIV/AIDS.
• Cirrhosis ng atay.
• Talamak na hepatitis.
• Sobra sa timbang.
• Muscular dystrophy.
• Pagkalason (pagkain, alkohol).
• Kakulangan ng Thiamine (bitamina B).
• Mga pantal sa balat (acne, blackheads, pimples).
• Mga sakit sa balat (eksema, psoriasis, allergic dermatitis).

Ang mga natatanging katangian ng alpha lipoic acid ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa lahat, lalo na sa mga dumaranas ng diabetes. Cardiovascular at mga sakit sa mata mayroon ding mga indikasyon para sa pag-inom ng thioctic acid

Pinapabuti ng alpha lipoic acid ang pagkuha ng glucose sa mga selula, na tumutulong na mapawi ang mga sintomas ng diabetes, katarata at pinsala sa mga daluyan ng dugo at nerbiyos

Paano kumuha ng lipoic acid nang tama? Upang masagot ang tanong na ito, kinakailangan upang matukoy para sa kung anong mga layunin ang gagamitin ng bitamina N: preventive, sports o therapeutic?

Para sa pag-iwas, kapaki-pakinabang para sa mga may sapat na gulang na kalalakihan at kababaihan na kumuha ng lipoic acid sa isang minimal na dosis - 50-100 mg bawat araw. Ang pang-araw-araw na pangangailangan na ito ay dapat nahahati sa 2-4 na dosis, iyon ay, 25 o 50 mg. Ang tagal ng pagkuha ng lipoic acid para sa prophylactic na layunin ay isang buwan. Ang pag-uulit ng kurso, kung may kagyat na pangangailangan para dito, ay pinapayagan pagkatapos ng isa hanggang dalawang buwan. Ngunit ito ay pinakamahusay kung ang agwat ng oras bago magsimula ng isang bagong kurso sa pag-iwas ay 6 na buwan.

Para sa mga propesyonal na atleta, halimbawa, mga runner at bodybuilder, ang paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta batay sa alpha-lipoic acid ay magiging angkop din.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga aktibong suplementong bitamina N ay nakakatulong na mapabuti ang tibay, makakuha at ibalik ang mass ng kalamnan pagkatapos ng pagkapagod ng pisikal na aktibidad.

Mga klase sa fitness at aerobic exercise sa antas ng libangan ay hindi magandang dahilan para kumuha ng lipoic acid bilang pandagdag sa pandiyeta

Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta para sa mga atleta ay mula 100 hanggang 200 mg. Inirerekomenda na kumuha ng mga nutritional supplement sa loob ng 2 linggo. Ang dosis ay maaaring tumaas sa 600 mg bawat araw sa panahon ng mga kumpetisyon sa palakasan.

Para sa mga layuning panggamot, ang dosis ng bitamina N at ang tagal ng kurso ay inireseta ng doktor. Halimbawa, ang pang-araw-araw na paggamit ng lipoic acid para sa isang pasyente na may type 2 diabetes mellitus ay nasa average na 600 mg. Ang therapy ay tumatagal ng 4 na linggo.

Ang paggamit ng lipoic acid ay walang nakapirming dosis para sa bawat tao. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay kinakalkula nang paisa-isa, batay sa data tulad ng kasarian, timbang, antas ng pisikal na aktibidad, at pagkakaroon ng malubhang sakit sa isang tao. Gayunpaman, ang ligtas na pang-araw-araw na paggamit para sa isang may sapat na gulang ay natukoy na 50 mg at hindi inirerekomenda na lumampas dito.

Maaaring mangyari ang labis na dosis kung ang thioctic acid ay natupok mula 3,000 hanggang 10,000 mg sa isang araw

Mga side effect at contraindications para sa paggamit

Ang labis na dosis ng alpha lipoic acid ay humahantong sa mga sumusunod na epekto:

• Pagkagambala sa ritmo ng puso.
• Hindi pagkakatulog.
• Hirap na paghinga.
• Pagkairita.
• Pagduduwal, pagsusuka.
• Disorder sa pamumuo ng dugo.
• Mga cramp.
• Pagkalito.
• Sakit ng ulo.
• Mga pantal sa balat.

Sa kaso ng labis na dosis, ang biktima ay nangangailangan ng agarang pag-ospital. Upang maibsan ang mga sintomas, hinuhugasan ang tiyan ng pasyente.

Pagbubuntis at pagpapasuso

Posible bang uminom ng alpha lipoic acid sa panahon ng pagbubuntis, pagpapasuso o ibigay ito sa mga sanggol? Walang tiyak na sagot sa tanong na ito. Sa ngayon, walang ebidensya na ang pag-inom ng lipoic acid ay ganap na ligtas para sa isang buntis at sa fetus na kanyang dinadala. Maaari bang negatibong makaapekto ang bitamina N sa kalidad o mga produkto? gatas ng ina? Wala ring nalalaman tungkol dito. Samakatuwid, ang mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso ay dapat pigilin ang pagkuha ng thioctic acid.

Tanong tungkol sa paggamit ng lipoic acid sa pagkabata at maagang pagkabata pagkabata, pati na rin ang panahon ng pagbubuntis at paggagatas ay hindi pa ganap na pinag-aralan. Samakatuwid, ang pag-inom ng bitamina N sa ilalim ng mga kondisyon sa itaas ay hindi ipinapayong dahil walang matibay na ebidensya na ito ay magiging ligtas

Kung may kagyat na pangangailangan na kumuha ng lipoic acid, ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa mga ina at mga sanggol na nagpapasuso ay inireseta ng doktor.

Mga panuntunan para sa paggamit ng lipoic acid

Walang nakitang negatibong aspeto ng thioctic acid, o, ayon sa kahit na, ay hindi pa ganap na ginalugad. Samakatuwid, upang maiwasan ang mga epekto, dapat kang sumunod sa ilang mga patakaran para sa paggamit ng lipoic acid:

• Mahigpit na sundin ang mga direksyon sa pakete at huwag gumamit ng higit pa sa produktong ito kaysa sa inirerekomenda sa label.
• Ang mga gamot at pandagdag sa pandiyeta ay dapat na nakaimbak sa temperatura ng silid na malayo sa kahalumigmigan at init.
• Kung napalampas mo ang isang dosis, huwag subukang bawiin ito sa iyong susunod na dosis.
• Pinakamainam na uminom ng alpha lipoic acid sa maliliit na dosis (25-50 mg) sa walang laman na tiyan, isa hanggang dalawang oras bago kumain.
• Ang mga intravenous injection ay ibinibigay sa isang dosis na 300-600 mg bawat araw.

Ano ang kalahating buhay ng thioctic acid? Ipinakita ng isang pag-aaral na ang sangkap na ito ay nananatili sa dugo nang mga 30 minuto, pagkatapos ay natutunaw at tumagos sa mga selula. Sa anumang kaso, ang pagkuha ng alpha lipoic acid sa maliliit na dosis bawat 3-6 na oras ay magiging mas epektibo, kumpara sa isang dosis bawat araw

• Huwag pagsamahin ang lipoic acid sa mga herbal supplement na naglalaman ng mga halaman tulad ng plantain, fenugreek, devil's claw, guar gum, horse chestnut, ginseng, eleuthero, at bawang.

Ang desisyon na gumamit ng bitamina N para sa therapeutic, preventive at sports na mga layunin ay hindi dapat basta-basta. Bago uminom ng mga gamot at pandagdag sa pandiyeta batay sa lipoic acid, kumunsulta sa iyong doktor.

Ang epekto ng thioctic acid sa central nervous system

Ang pag-inom ba ng bitamina N ay negatibong nakakaapekto sa iyong pagganap? central nervous system(CNS)? Hindi. Sa katamtamang dosis, sa kabaligtaran, ang mga pag-andar ng utak at nervous system ay nagpapabuti. Ang pagkonsumo ng lipoic acid ay hindi nakakapinsala sa kalidad ng pisikal na aktibidad, pati na rin ang anumang aktibidad na nauugnay sa mataas na konsentrasyon at mabilis na reaksyon.

Alin mga espesyal na tagubilin dapat isaalang-alang bago simulan ang paggamit ng bitamina N, na inilarawan sa ibaba.

• Kapag kumukuha ng thioctic acid para sa diyabetis, mahalaga na ang suplementong ito ay hindi nakakatulong sa pag-destabilize ng mga antas ng asukal sa dugo.
• Sa panahon ng kurso ng paggamot, kinakailangan na umiwas sa alkohol, dahil ang epekto nito sa katawan ay binabawasan ang pagiging epektibo ng therapy.
• Pagkatapos intravenous administration Maaaring lumitaw ang lipoic acid hindi kanais-nais na mga sintomas, tulad ng pangkalahatang kahinaan at pangangati. Kung ang isang reaksiyong alerdyi ay nangyayari sa iniksyon, hindi inirerekomenda na ulitin ito muli. Ang iniksyon ay dapat mapalitan ng mga kapsula o tablet.

Iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas kapag umiinom ng lipoic acid. Binabawasan ng bitamina N ang kakayahan ng katawan na sumipsip ng mga calcium ions. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring kainin 5-6 na oras pagkatapos kumuha ng thioctic acid

Pakikipag-ugnayan ng lipoic acid sa iba pang mga gamot

Kahit na ang alpha lipoic acid ay isang hindi nakakapinsalang sangkap, hindi ito nangangahulugan na maaari itong inumin kasama ng iba pang mga gamot.

Kung umiinom ka ng anumang mga gamot o aktibong nutritional supplement, kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy kung ang mga gamot at dietary supplement na ito ay maaaring makipag-ugnayan sa lipoic acid.

Ang kumbinasyon ng thioctic acid sa iba pang mga gamot ay magiging ligtas kung hindi nito masisira ang asukal sa dugo at mga antas ng hormone ng pasyente.

Ang mga pasyenteng dumaranas ng pagkagumon sa alkohol, diabetes mellitus o kanser ay maaaring uminom ng lipoic acid kasama ng iba pang mga gamot sa ilalim lamang ng mahigpit na pangangasiwa ng medikal.

Sa ilang mga kaso, ang kumbinasyon ng bitamina N sa iba pang mga gamot ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa therapy ng pasyente ay inilarawan sa ibaba.

• Mga gamot para sa paggamot ng diabetes mellitus. Ang alpha lipoic acid kasama ng mga gamot na iniinom para sa diabetes ay maaaring tumaas ang panganib ng hypoglycemia ( mababang antas blood sugar).
• Mga gamot na ginagamit para sa chemotherapy. Maaaring makagambala ang bitamina N sa mga epekto ng mga gamot na inireseta sa isang pasyente sa panahon ng chemotherapy. Ang pag-inom ng anumang suplemento o gamot na naglalaman ng lipoic acid ay dapat talakayin sa iyong oncologist.
• Hindi inirerekomenda na kumuha ng mga thyroid hormone na may lipoic acid nang walang reseta ng doktor, dahil ito ay maaaring humantong sa pagbaba sa antas ng mga hormone sa dugo.

Kung ikaw ay sumasailalim sa chemotherapy, umiinom ng mga gamot sa thyroid, o mga gamot na nagpapasigla sa pagtatago ng insulin, iwasan ang pag-inom ng lipoic acid hanggang sa matalakay mo ito sa iyong doktor.

Listahan ng mga halamang gamot at pandagdag sa pandiyeta na maaaring makipag-ugnayan sa alpha lipoic acid:

• Aspirin ( mababang dosage- 81 mg).
• Biotin.
• Chromium picolinate.
• Coenzyme Q10 (ubiquinone).
• Langis ng isda (Omega-3 polyunsaturated fatty acids).
• Folic acid.
• Gabapentin.
• Lisinopril.
• Losartan.
• Magnesiyo oksido.
• Metformin.
• Omeprazole.
• Milk thistle.
• Turmerik.
• kanela.
• Bitamina B12 (cyanocobalamin)
• Bitamina C (ascorbic acid)
• Bitamina D3 (cholecalciferol)
• Bitamina E.

Lipoic acid para sa pagbaba ng timbang

Totoo ba na ang thioctic acid ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang? Ang bitamina N ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagbaba ng timbang kapag kinuha kasama ng indibidwal na diyeta at ehersisyo. Ang pag-inom ng mga kapsula at tablet ng lipoic acid ay hindi magdadala ng nais na mga resulta ng pagbaba ng timbang maliban kung gumawa ka ng mga pagsasaayos sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Anong mahalagang papel ang ginagampanan ng lipoic acid sa kabuuang pagbaba ng timbang ng katawan?

Tinutulungan ng bitamina N na i-convert ang carbohydrates sa enerhiya. Nangangahulugan ito na pinipigilan ng alpha lipoic acid ang mga carbohydrate na maiimbak bilang mga fat cells.

Ang paggamit ng thioctic acid para sa pagbaba ng timbang ay napagmasdan sa ilang mga pag-aaral na nagpakita ng mga positibong resulta. Halimbawa, ang isang naturang pag-aaral ay naganap noong 2015. Ang eksperimento ay isinagawa ng American magazine na Obesity, kung saan 77 sobra sa timbang na kababaihan ang nakibahagi. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay nahahati sa 4 na grupo. Sa una, ang mga babae ay kumuha ng placebo, sa pangalawa, alpha-lipoic acid (300 mg), sa pangatlo, eicosapentaenoic acid, at sa ikaapat, isang kumbinasyon ng lipoic acid na may mga fatty acid Omega-3.

Ang pangalawang grupo ay nagpakita ng pinakamahusay na mga resulta sa pagkawala ng timbang ng katawan - 7 kg sa buong 10-linggong pag-aaral.

Ang lahat ng kababaihan na nakibahagi sa naturang mga eksperimento ay kumonsumo ng lipoic acid mula 1200 hanggang 1800 mg bawat araw. Kasabay nito, ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie ay nabawasan ng 600

Tinutulungan ng Thioctic acid ang pag-imbak ng carbohydrates bilang glycogen sa mga selula ng kalamnan. Sa ganitong paraan, ang carbohydrates ay hindi na-convert sa taba. Ito ang dahilan kung bakit ngayon napakaraming mga atleta ang gumagamit ng antioxidant na ito upang magsunog ng mga taba na selula at makakuha ng mass ng kalamnan.

Gaano karaming bitamina N ang dapat mong inumin bawat araw upang mawalan ng timbang? Ang mga mataas na dosis (mula sa 1200 mg), na kadalasang kinukuha ng mga runner at bodybuilder, ay ipinagbabawal para sa sinumang gustong mawalan ng labis na timbang.

Ang isang ligtas na pamantayan para sa pagbaba ng timbang ay 100 mg bawat araw. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ay dapat nahahati sa 2-4 na dosis ng 25-50 mg. Kung ang dosis na ito ay maliit para sa iyo, talakayin ang pagtaas nito sa iyong dietitian. Uminom ng lipoic acid isang oras pagkatapos kumain o kalahating oras pagkatapos ng pagsasanay sa loob ng 2-4 na linggo.

Mahalagang isaalang-alang ang isang tuntunin. Ang pagkuha ng lipoic acid ay nagpapasigla lamang sa pagbaba ng timbang kung ang mga pangunahing prinsipyo ay sinusunod malusog na imahe buhay: balanseng diyeta, ehersisyo, normal na pagtulog at regular na oras sa labas.

Kumbinasyon ng lipoic acid at carnitine

Ang pag-inom ng lipoic acid sa kumbinasyon ng carnitine ay makakatulong na mapabuti ang kalidad ng iyong mga ehersisyo at mapahusay ang proseso ng pagsunog ng taba. Ang kumbinasyon ng parehong mga nutritional supplement ay nakakatulong upang makakuha ng mass ng kalamnan at ayusin ang mga kalamnan na nasira pagkatapos ng pisikal na aktibidad.

Ang carnitine ay isang amino acid na natural na ginawa sa katawan at tumutulong sa pagsunog ng taba at pagkakaroon ng mass ng kalamnan. Ang carnitine, tulad ng lipoic acid, ay nag-aalis ng mga reserbang taba, na ginagawang enerhiya

Kung sinusubukan mong hindi lamang mawalan ng timbang, kundi pati na rin upang makamit ang magagandang resulta sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan, kailangan mong kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta, na kinakailangang kasama ang alpha-lipoic acid at carnitine.

Upang mawalan ng labis na pounds at makamit ang isang athletic na pangangatawan, ang paggamit ng thioctic acid at carnitine ay magiging epektibo lamang kung aktibong aktibidad laro. Kinakailangang magsanay tuwing ibang araw upang mas mabilis na makabawi ang mga kalamnan.

Anong mga positibong epekto ang ibinibigay ng pag-inom ng mga pandagdag sa pandiyeta na ito:

• Ang enerhiya ay ginawa upang bumuo ng mass ng kalamnan.
• Ang puso ay sinanay at ang pagtitiis ay nagpapabuti.
• Ang supply ng protina sa katawan ay napanatili.
• Nagbibigay ng proteksyon sa mga reserbang glycogen ng kalamnan.
• Ang konsentrasyon ng lactic acid sa mga kalamnan ay bumababa (hindi masakit na sensasyon at cramps sa araw pagkatapos ng pagsasanay).
• Lumalakas ang immune system.
• Ang katawan ay binibigyan ng pinakamainam na pagkonsumo ng oxygen sa panahon ng pagsasanay sa cardio.

Ang kurso ng pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta ay tumatagal ng 2-4 na linggo. Dosis araw-araw na pagkonsumo sumang-ayon sa isang doktor o tagapagsanay.