Лекар с лоша памет. Какво означава лоша памет? Витамин В влияе върху паметта

Помните ли къде са ключовете на апартамента ви? И къде сложихте гребена сутрин? Какъв цвят беше косата на продавачката в магазина? Често забравяме за тези малки неща. С кого не става, казвате. Но дори леко разсеяност вече е знак, че в близко бъдеще ще ви огрее лош спомен. Защо и на каква възраст възникват такива проблеми и как да се справим с тях? Нека го разберем веднага.

Причини за лоша памет

Паметта е мисловен процес, който включва функции като запаметяване, съхранение и по -нататъшно възпроизвеждане. Забравянето е функция на мозъка, която е предназначена да облекчи нервната система и да я предпази от пренапрежение. По -често мозъкът ни се опитва да ни освободи от негативната информация и негативните емоции възможно най -скоро. Затова най -често забравяме да правим онези неща, които не ни харесват.

Когато почувствате, че паметта ви се е влошила, на първо място, си струва да разберете в коя област сте станали забравени. Функциите за запаметяване могат да бъдат разделени на няколко типа:

• директно, когато забравянето настъпва незабавно. Например, написаха писмо и веднага забравиха за него;
• краткосрочни, когато информацията се съхранява до 30 секунди;
• дългосрочно, когато запаметената информация може да се съхранява в съзнанието с години;
• плъзгане, когато необходимия факт се съхранява толкова дълго, колкото ни е необходимо, и след това се забравя. Например билет, научен за изпит.

Когато човек почувства, че паметта му се е влошила, не говорим за старчески заболявания или загуба на функцията за запаметяване в резултат на сътресение и други сериозни наранявания. Лошата памет, възникнала внезапно, не е болест, а нарушение на някои мозъчни функции, за което има редица причини:

• депресия, стрес или тревожност. Всяко притеснение стеснява мирогледа на човек до проблема, който го тревожи. В резултат на това започва увреждане на паметта и разсеяност;
• алкохол, някои успокоителнии антидепресантите могат да забавят процеса на мислене и да намалят възприемането на околния свят;
• тютюнопушенето също може да бъде причината, поради която човек има лоша памет. Никотинът и други токсични вещества влияят върху зрителната памет и отслабват краткосрочната памет;
• лоша памет, това също е знак за липса на витамини и някои аминокиселини в организма, например никотин и фолиева;
• хроничната умора и липсата на сън е една от най -честите причини за забрава;
• и накрая, най -много обща причиназащо човек изведнъж има лоша памет е банален прилив. В бързаме човек няма време да се концентрира върху дреболии и често забравя за тях.

Изобщо не е необходимо да започвате да купувате всякакви лекарства в аптеката с диагноза „лоша памет“. Има много начини да подобрите процеса на запаметяване, някои от които са подходящи за упражнения у дома или в градския транспорт.

Лоша памет - лечение

Можете да се борите със своята забрава различни начини... Ако много лоша памет не е резултат от сериозно нараняване или заболяване, следните съвети ще ви помогнат да се отървете от нея:

Често главната причиназабравата е грешен начин на живот. Използвайте вредна хранаи алкохол, постоянен прилив, стрес, хронична умора - всичко това води до неправилно функциониране на мозъка. Поправете всичките си недостатъци Ежедневието, водете я по здравословен начин и тогава дори в напреднала възраст няма да се страхувате от никакви болести.

Смятахме, че паметта е надеждна поддръжкав нашето ежедневие. Паметта ви позволява да сортирате и съхранявате много полезна информациябез нея процесът на обучение щеше да стане невъзможен, тя незабавно подсказва фактите, от които се нуждаем. За съжаление, всеки знае, че паметта се влошава с възрастта. Затова за мнозина това е пълна изненада, когато възникнат проблеми с паметта при достатъчно млад или зряла възрасткогато социалната активност на човек е все още много висока. В повечето случаи увреждането на паметта не се дължи на тежко първично заболяванемозъка и най -вероятно е следствие от други соматични заболявания, претоварване по време на работа, често се повтаря стресови ситуации... Следователно, ако причините, довели до увреждане на паметта, бъдат елиминирани навреме, тя може да бъде напълно възстановена.

Какви са причините, които могат да причинят увреждане на паметта в млада и зряла възраст?

Стрес

Въпреки факта, че е невъзможно да се избегнат стресови ситуации в ежедневието, изключително важно е как човек се справя с тях, колко силен е стресът и колко дълго човек е в такава ситуация. Известно е, че продължителното стресово излагане психологически и физически изчерпва човек и съответно се отразява негативно на паметта. В такава ситуация, правилна организацияработа и почивка, пълноценен сън, а в някои случаи и психологическа помощлесно отстранете този проблем.

Такива стресове като кататрофи, травми, могат да доведат до по -тежко увреждане на паметта, по -специално до неговото пълна загуба (различни видовеамнезия), изискващи специализирани грижи.

Нарушения на съня

Вече е доказано, че сънят е необходима част от живота на човек, тъй като в съня мозъкът работи за сортиране и запомняне на получената през деня информация. Средно правилната почивка изисква поне 6 часа сън всеки ден. Хронично недоспиванепоради извършването на големи обеми работа или безсъние, това води до повишена разсеяност, раздразнителност и по-специално влошаване на паметта. Нормализирането на модела на съня не само допринася за по -пълна почивка, нормализиране на паметта, но и помага за по -лесно преодоляване на стресовите ситуации.

Депресивни разстройства

Понякога депресията, особено когато любим човек е загубен, може да имитира увреждане на паметта. Появяват се забрава, разсеяност, невнимание, самоорганизацията се влошава. Обикновено всички тези симптоми изчезват, когато депресията се елиминира.

Алкохолизъм

Злоупотребата с алкохол не само влошава паметта, но в някои случаи също допринася за развитието на деменция. Първоначално увреждането на паметта се проявява под формата на отделни епизоди на забрава или невъзможност да се запомнят събития, настъпили по време на употреба Алкохолни напитки... В резултат на това увреждането на паметта става по -тежко и е придружено от намаляване на интелигентността.

Съпътстващи соматични заболявания

Това се отнася преди всичко до болести щитовидната жлеза, захарен диабет, както и дисфункция на основните органи и системи (бъбречна, чернодробна, дихателна, сърдечна недостатъчност). Някои инфекциозни заболявания (например менингит, енцефалит и др.) Също се проявяват с нарушени умствени функции, включително загуба на паметта. Освен това може да се наблюдава загуба или непълно възстановяване на паметта не само по време на проявата на болестта, но и през определен период на „възстановяване“ (например след инсулт).

Дефицит на витамин В12

Витамин В12 е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка. Следователно неговият дългосрочен дефицит води до увреждане на мозъчните клетки и съответно техните функции.

Лекарства

Приемането на лекарства от групите на сънотворни, обезболяващи, антихистамини (първо поколение), антидепресанти и лекарства против тревожност може да има Отрицателно влияниеза памет. В същото време хората с увредена чернодробна или бъбречна функция трябва да бъдат особено внимателни, тъй като в тези случаи елиминирането на тези лекарства от организма се забавя, а концентрацията им в кръвта и мозъчните тъкани се увеличава. Обикновено отнемането на лекарството води до нормализиране на паметта.

Лечение на нарушения на паметта
За да защитите мозъчните неврони от вредни ефекти и да подобрите тяхната работа, можете да използвате лекарствен продуктново поколение - NOOPEPT. Неговата особеност е уникалната пептидна природа, снабдяваща мозъчните клетки с аминокиселини, които играят важна роля в механизмите на паметта. NOOPEPT насърчава възстановяването на паметта, действайки на всички фази: първоначалната обработка на информацията, нейното обобщение и извличане. Лекарството повишава концентрацията и улеснява процеса на обучение. NOOPEPT също помага за намаляване на тревожността, раздразнителността и подобрява съня.

Способността да се запази и възстанови в съзнанието предишния опит, преживявания и впечатления - съществена функция човешки мозък... Всъщност паметта е самият човек. Нарушенията на паметта значително влошават качеството на живот и всеки от нас би искал да запази тази висша умствена функция в продължение на много десетилетия. Но не всичко зависи от желанието на човека. Влошаване на паметта може да възникне на всяка възраст. Нарушенията са количествени или качествени. В първия случай отделните фрагменти изпадат, във втория възниква объркване истински спомениразлични времена и въображаеми.

Видове проблеми с паметта

Човешката памет е комплекс сложни механизмипсихика, която въпреки впечатляващото количество изследвания остава загадка за учените. Досега те не успяха да идентифицират конкретни области на мозъка, които са отговорни за работата на паметта. Традиционно паметта се счита за вградена част от един умствен апарат, а не за отделна записваща машина.

Паметта осигурява фиксиране, съхранение и възстановяване на различни факти, знания и умения.

Степента на запаметяване на отделен човек се определя от комбинация от фактори, като мотивация (стимул), емоционален компонент, концентрация на внимание, индивидуални свойства на психиката. Дори леко нарушение на способността за запомняне е свързано с осезаем дискомфорт.

В нашия мозък няма специализирана област, която да отговаря само за функцията на паметта.

Основните видове увреждане на паметта са изброени по -долу:

1. Амнезия. Затъмнения на сравнително скорошни важни събития или фрагментарни спомени. Загубата на памет в този случай често е временна. Възстановяването на спомените става през хронологичен ред... Събитията, предшестващи амнезията, най -често се губят за спомен завинаги. Преглеждания:
   • дисоциативна амнезия - загуба на спомени за емоционално травмиращи събития, принадлежи към разновидностите природни свойствапамет, изместваща болезнени спомени в сферата на несъзнаваното; спомените могат да бъдат възстановени чрез работа с психоаналитик или чрез хипноза;
   • ретроградна амнезия - загуба на фрагменти от паметта за събития, настъпили непосредствено преди увреждането на черепа;
   • антероградна амнезия - загуба на спомени след травма или стрес;
   • фиксираща амнезия - невъзможност да се запомнят и възпроизведат текущи събития, съвпаднали с травмата.
2. Хипомнезия. Вродено или придобито прогресивно увреждане на паметта. Намалена способност за запаметяване и възпроизвеждане на цифрови, терминологични данни, заглавия, имена. При възрастните хора се характеризира с постепенна загуба на спомени от настоящето към миналото.
3. Хипермнезия. Патологично хипертрофирана способност за запаметяване, често свързана с определени видове или форми на памет (запаметяване на ненужни подробности, информация, която не носи смислово натоварванеи др.).
4. Парамнезия. Качествено изкривяване на паметта, което се характеризира с фалшиви или объркани спомени за различни времена, както и реални и измислени събития. Видове парамнезия:
   • конфабулация - фалшиви спомени или комбинации от реални събития с измислени, когато пациентът разказва за по -рано извършени действия, постижения, несъществуващо богатство или престъпни деяния;
   • псевдореминисценция - объркване на спомени, когато пациентът замества забравено скорошно събитие с факти, които са се случили в далечното минало;
   • криптомензия - замяна на собствените спомени с информация, получена от книги или други източници на информация, приписване на себе си на чужди идеи за творчество (неволен плагиат);
   • ехомнезия - възприемането на случващото се като предишно преживяно в действителност или насън, като продължение на тези събития;
   • палимпсест - загуба на памет за фрагменти от случилото се по време на алкохолно опиянение.

Причини за нарушения на паметта

Има абсолютно различни причиниза увреждане на паметта. Най -често срещаните включват: синдром хронична умора, умствено изтощение, наранявания на главата, свързани с възрастта промени, старческа деменция, алкохолна зависимост, токсично отравяне на организма, дефицит на микро- и макроелементи. Конкретни причинипо -характерни за определени възрастови категории.

При деца

Нарушенията на паметта при децата могат да бъдат причинени от вродени или придобити състояния. Първият включва забавяне или непълно умствено развитие, към втория - проблеми със запаметяването на информация, амнезия в резултат на травма, психично заболяване, кома.

Фрагментарните нарушения на паметта в детска възраст най -често се причиняват от комбинация от редица фактори, включително нездравословна психологическа атмосфера в семейството или предучилищната / училищната институция, хронична повишена умора (понякога поради често респираторни инфекции), недостатъчен прием на витамини и макроелементи.

На млада и средна възраст

В зряла възраст също има много причини за увреждане на паметта. От хроничен стрес в работата и семейството до сериозен неврологични заболявания (идиопатичен синдромпаркинсонизъм) и мозъчно увреждане (енцефалит). Свързано с частична загуба на функция на паметта и психично заболяване, включително неврози, депресивни разстройства, шизофрения.

Значителен ефект върху функцията на паметта оказват увреждането на съдовете на мозъка и недостатъчността на кръвообращението му. Това може да включва заболявания ендокринна система(диабет, дисфункция на щитовидната жлеза), кръвоносни съдове, хронично високо кръвно налягане.

При възрастните хора

В напреднала възраст по -голямата част от нарушенията на паметта са свързани с увреждане мозъчно кръвообращениев резултат на свързано с възрастта износване на съдовата система. Метаболитният процес в нервните клетки също претърпява отрицателни промени. Една от най -честите причини сериозни проблемис памет при възрастни пациенти - болест на Алцхаймер.

Болестта на Алцхаймер е невродегенеративно заболяване, което прогресивно засяга различни аспекти на паметта

Естественият процес на стареене е придружен от намаляване на остротата на паметта, но това се случва доста гладко. На първо място, на възрастен човек става по -трудно да си спомни последните събития. В същото време споменът за далечното минало може да се запази много ясен, старецът си спомня подробно случилото се отдавна. Повишената забрава често предизвиква страх и съмнение в себе си у хората в годините им, както и тревожност и дори депресивни състояния.

Както и да е, поне половината от хората след 65 -годишна възраст се оплакват от влошаване на паметта. По -възрастните хора обаче рядко изпитват осезаем дискомфорт поради бавния процес на стареене. При рязко и бързо влошаване на паметта има голям шанс за развитие старческа деменцияако мерките за спестяване не бъдат предприети навреме.

Симптоми на увреждане на паметта

Симптомите, които пораждат съмнения за проблеми с паметта и могат да се разглеждат като прояви на когнитивно увреждане, включват:

• намалена концентрация на внимание (невъзможност да се концентрира и фиксира вниманието върху тема или обект повече или по -дълго време);
• намалена способност за превключване на вниманието (прекомерна фиксация върху една тема и многократно връщане към нея след кратко разсейване);
• състояние на инхибиране;
• системни нарушения на ежедневието;
• признаци на апатия или депресия (загуба на апетит, склонност към самоубийство).

Диагностика за проблеми с паметта

Диагностиката на увреждане на паметта се извършва от невролог.Има различни диагностични техники за откриване на увреждане на паметта. Важно е да се разбере, че всички те са стандартизирани и свойствата на паметта на всеки отделен човек имат свои собствени характеристики. Понятието за норма е доста произволно. Но е по -реалистично да се определят очевидни нарушения, като се използват методите по -долу.

Първо, лекарят моли пациента да види набор от десетки картинни картички. различни предмети... Разглеждането на картите се извършва доста плавно, след което субектът трябва да посочи максимален брой обекти, които може да запомни, по хаотичен начин. Оценявайки процента на верните отговори, лекарят прави заключение за състоянието на паметта на пациента. Ако пациентът е успял да запомни около 2/3 от всички изображения (например 20 от 30), тогава този резултат съответства на нормата и човекът няма проблеми с паметта.

Диагностиката на образната (визуална) памет се извършва с помощта на карти с изображения

След това на пациента може да бъде представен втори комплект карти за попълване. подобни действия... Рязките разлики в резултатите ще разкрият намалена способност за концентрация и запомняне (мнестична функция).

По подобен начин се проверява не само визуалната, но и слуховата памет, само картините не се показват, но изобразените върху тях обекти се озвучават на глас. Ако пациентът е успял да възпроизведе около 60-70% от информацията, това показва отличен резултат.

Друг метод за проверка на паметта е изброяването на несвързани думи в определена последователност (2–4 повторения). Пациентът е помолен да произнесе запомнените думи веднага след теста и след 30 минути. Правилните отговори са фиксирани, според които могат да се направят изводи за степента на внимание на субекта. По същия начин могат да се използват изкуствени думи без семантично натоварване. Ако пациентът е успял да запомни повече от половината от 10-20 думи, тогава неговата функция за запаметяване е нормална.

Ако има съмнение за сериозни органични нарушения, свързани с мозъчните съдове, приложете диагностични методиневроизображение: CT или MRI. Ядрено -магнитен резонанс, като метод на избор при съмнение за болест на Алцхаймер, разкрива характерните признаци на дегенеративен процес в мозъка:

• намаляване на количеството сиво вещество;
• увеличаване на кухината на вентрикулите на мозъка;
• откриване на включвания (плаки) по стените на артериите.

Принципи на корекция и лечение в зависимост от причините

Методите за лечение и корекция на когнитивните разстройства пряко зависят от установената диагноза.Нарушенията на мозъчното кръвообращение - остри и хронични - възникват в резултат на заболявания на сърцето и съдовата система. Следователно терапията в този случай е насочена към борба с патологии като сърдечни заболявания, хипертония, атеросклероза на мозъчните съдове.

В контекста на развитието на атеросклероза, която засяга обема на кръвния поток през съдовете, е необходимо да се предписват лекарства, които предотвратяват образуването на кръвни съсиреци (клопидогрел, ацетилсалицилова киселина).

Ако се установи, че човек е надвишил показатели, които не се коригират чрез диета, тогава е необходимо да се приемат лекарства, които понижават нивото на липидите или мазнините (аторвастатин, симвастатин).

Важно е да се премахнат фактори, които намаляват кръвоснабдяването на мозъка, като пушене, заседнал начин на живот, наднормено тегло, диабет.

Състоянието на недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка е опасно от клетъчната смърт в резултат на стесняване или запушване на малки съдове. В този случай е подходящо назначаването на невропротективна терапия. Предлага се такова лечение ad hoc групалекарства, наречени ноотропи. Тези лекарства повишават устойчивостта на мозъка към различни вредни влияниякато прекомерни упражнения или недостиг на кислород. Те са представени от невропротектори и ноотропи директно действие... Първата група включва следните групи лекарства:

Директните ноотропи включват:

Естествено билково лекарствоСчита се, че екстрактът от гинко билоба има ноотропен ефект. Препаратите на базата на това растение имат подчертан ефект, който нормализира кръвообращението в мозъка. Тинктурите от женшен и шизандра китайски се използват за общо повишаване на съдовия тонус с тенденция към ниско кръвно налягане.

Комбинации от ноотропи с антидепресанти или успокоителнисе предписват за съпътстваща дисфункция на автономната нервна система. В този случай се показва изследване на ендокринната функция, за да се идентифицира възможни нарушенияв работата на щитовидната жлеза.

Ноотропните лекарства се използват при лечение на нарушения на паметта от различен произход, но винаги в комбинация с терапията на основното заболяване.

Как да тренирате паметта си

Човешкият мозък, подобно на мускулите в нашето тяло, се нуждае от постоянно обучение, за да поддържа когнитивните функции на правилното ниво. Здравият човек е достатъчно да отделя само 5 минути на ден за упражнения за развитие на паметта.

Един от най -достъпните и ефективни методиобучение на паметта и мисленето - решаване на аритметични задачи. Можете да започнете с няколко прости примера:

• 487–93 =?
• 235:5 =?
• 27*6 =?

Необходимо е да се решават примери и проблеми в съзнанието, без да се използват помощни електронни устройства. Математическите изчисления ускоряват функциите на мислене и анализ. Размишлявайки върху аритметични проблеми, изчислявайки процента на отстъпките през сезона на продажбите, премахвайки размера на чека без калкулатор, ние по този начин предоставяме добра тренировканашия мозък.

Специалните техники ви позволяват лесно да запомняте думи, числа, пиктограми, да тренирате въображението си

Отлично упражнение за памет е запаметяването на произволни числа, телефонни номера, набор от обекти, думи, които не са свързани помежду си по значение. За да улесните задачата, можете да изградите различни асоциативни редове, които да ви помогнат логически да групирате определени думи и символи. Например числото 0 (нула) визуално прилича на яйце, числото 1 е свещ, 4 е платноходка, а 8 е снежен човек. В графичното представяне на такива думи или числа могат да се използват различни цветове. Запомнянето не само на символа, но и на цвета му е по -трудна задача, не за начинаещи.

Корекция на начина на живот

Състоянието на паметта, особено с възрастта, до голяма степен се определя от генетични данни, включително склонност към определени заболявания, като деменция на Алцхаймер. Но хранителните навици и начинът на живот играят също толкова важна роля. По-долу са някои съвети, основани на доказателства, за поддържане на когнитивните ви способности на всяка възраст:

Профилактика

Следвайки правилата здравословен начинживот - най -добрата възможностизбягвайте преждевременно увреждане на паметта.Навременната терапия играе важна роля системни заболяваниявключително захарен диабет, артериална хипертония... Необходимо е да бъдете внимателни към ежедневието, редувайки работата с почивката, осигурявайки нощен съннай -малко 8 часа, така че органите и системите да имат време да се възстановят.

Нискокалоричните диети не трябва да се прекаляват. Мозъкът за своята дейност консумира поне 1/5 от енергийните постъпления от храненията. Друго нещо е, че е важно да се изгради балансирана диета, където основните продукти ще бъдат зеленчуци, пълнозърнести храни, мастни сортовериби. Голямо значениеима хидратация на тялото. Дневният прием на течности е около 2-2,5 литра за човек със средно телосложение. По -добре е да предпочитате пиенето или минералната вода като основна напитка.

В напреднала възраст е важно да продължите да поддържате социална дейност, интересувайте се от новини, четете книги и вестници, общувайте с близки - това значително ще увеличи шансовете за поддържане на нормална когнитивна функция до старост.

Причини за влошаване на паметта: видео

Има много прости, забавни и ефективни начиниподдържат когнитивните функции на мозъка в отлично състояние. Но всяка техника трябва да се основава на научен подход... Съчетавайки правилата за здравословен начин на живот, физическа дейности редовни упражнения умствени функции, можете да сте сигурни, че паметта ви няма да ви подведе до дълбока старост.

Паметта е функция на централната нервна система, която осигурява съхранението и използването на придобитите знания. Този комплекс сложни процесиобединени под общия термин "мнестична дейност".

Той е нарушен по много причини: от умора и преумора до сериозни заболявания... Нарушенията на паметта не трябва да се пренебрегват, както могат да показват органично поражениемозъка.

Покажи всички

Причини за увреждане на паметта

Има много причини за увреждане на паметта.

Освен това, при пациенти от различни възрастови групи, намаляването на тази функция се причинява от собствени фактори.

При деца и юноши

За нарушения на паметта при деца и юношествотоцитирайте следните фактори:

• Хиповитаминоза.
• Анемия.
• Астеничен синдром. Честа честота на вирусни инфекции.
• Травма на централната нервна система.
• Стресови ситуации (включително дисфункционално семейство, родителски деспотизъм, проблем в екипа, посетен от дете или тийнейджър). Специален случай на стрес е адаптацията към началото на училище при деца на 6-7 години, преходът от прогимназията към средното училище на 10-11 години.
• Зрително увреждане.
• Туморни процеси, засягащи мозъка.
• Психични разстройства.
• Интоксикация, включително в резултат на употреба на алкохол или наркотици.
• Вродена патология, характеризираща се с умствена изостаналост(например синдром на Даун).
• Прилагане на някои лекарствазасягащи метаболитните процеси.

Тежко, постоянно, некоригирано увреждане на паметта детствонеобичайно. Патологиите, провокирани от вродени особености и аномалии, изискват лечение.

Паметта на деца и юноши има свои особености, които понякога могат да бъдат сбъркани с нарушения:

• детето по -бързо забравя стресовите ситуации;
• амнезия при деца се проявява със загуба на памет за отделни епизоди, настъпили в периода на замъгляване на съзнанието, свързано с неприятни събития (интоксикация, кома, тежко нараняване);
• при алкохолизация се забелязва полипсест още преди формирането на зависимост, в първите етапи;
• ретроградната амнезия обикновено засяга минимален период от време преди стресова ситуация и е по -слабо изразена, отколкото при възрастни; в някои случаи при деца може да остане незабелязано.

За увреждане на паметта в ранна и юношеска възраст е характерен видът на дисмнезия. Тежките разстройства от този тип могат да повлияят негативно на училищното представяне и адаптацията в екипа.

При посещаващи бебета Детска градина, тези разстройства се проявяват в затрудненото запаметяване на стихове и песни, в резултат на което е по -малко вероятно да участват във фестивали и утрени. В случай на изразено нарушение, детето, въпреки ежедневното посещение в институцията, не може да намери шкафчето си, трудно може да намери нещата си сред другите, забравя имената на другите, не може да разказва за събитията от изминалия ден.



При възрастни

При възрастните причините за нарушена функция на паметта, както и появата на разсеяност и загуба на способност за концентрация за дълго време, са по-често патологични състояния, придобити в живота:

• Стресови ситуации, особено често повтарящи се или продължителни.
• Хронична умора, както физическа, така и психологическа.
• Остър мозъчно -съдов инцидент (при пациенти над 40 години те са по -чести, отколкото при млади хора).
• Атеросклеротична лезия на съдовото легло.
• Артериална хипертония (в някои случаи се среща и в млада възраст).
• Енцефалопатия.
• Остеохондроза шийката на маткатагръбначния стълб и свързана с тази патология вертебробазиларен синдром и недостатъчност.
• Травматично мозъчно увреждане.
• Метаболитни нарушения (например с захарен диабет, нарушение на хормоналната сфера, с патология на дейността на жлезите с вътрешна секреция).
• Тумори на централната нервна система.
• Болест на Алцхаймер и други дегенеративни заболявания (по -често при по -възрастни пациенти).
• Психични разстройства (по -специално депресия, епилепсия, шизофрения и други).



Нарушение на вниманието

Намалената способност за концентрация влияе негативно върху процеса на запаметяване на информация. Разстройството може да се прояви под формата на следните нарушения:

Нарушение на вниманието	Описание
Нестабилност на вниманието	С това нарушение човек постоянно се разсейва, превключва от един обект към друг. Нестабилността на вниманието е характерна за синдрома на дезинхибиране при деца, хипоманиакални състояния, хебефрения.
Твърдост	Характерно е бавното превключване между теми или обекти на внимание. Този симптом се проявява при епилепсия и други психично заболяване... Пациентът се забива в една тема, което затруднява провеждането на диалог
Липса на концентрация	Такива хора изглеждат много разсеяни. Това разстройство често се бърка с личностна черта или темперамент.

Способността за концентрация се намалява от всички соматични заболявания, които се проявяват като симптоми, причиняващи болезненост или дискомфорт.

Видове увреждане на паметта

Експертите разграничават следните видове нарушения:

• дисмнезия - промени, пряко свързани с функцията на паметта;
• парамнезия - изкривяване на съществуващите спомени поради влиянието върху тях на фантазиите на пациента.

Дисмнезия

Има следните видове това патологично състояние:

• хипермнезия;
• хипомнезия;
• амнезия.

Хипермнезия

Това състояние се характеризира със способността на човек бързо да запаметява и възприема информация, както и да възпроизвежда информация, отложена преди много години.

Често пациентите казват, че определени събития без причина идват на ум („навиват спомени“), връщат се в миналото. В повечето случаи хората казват, че не знаят защо тази информация се съхранява в главата и се помни в момента. Например, старецописва подробно отделни уроци в училище (до дрехите на учителя и съучениците), възстановява други подробности относно младостта му, професионална дейностили семейни събития.

Сама по себе си хипермнезия на фона на отсъствието на други клинични проявленияне се счита за болест. Хората, които регистрират това явление, са в състояние да запомнят и възпроизведат големи количества информация (числа, набори от думи, които не са свързани помежду си, списъци с обекти, музикални нотации).

Но хипермнезията може да бъде симптом патологични състояния:

• пароксизмални психични разстройства (по -специално в структурата на епилепсията);
• интоксикация психотропни вещества(как фармакологични средстваи наркотични вещества);
• хипоманични състояния; пациентите изпитват прилив на енергия с повишена жизненост и работоспособност (често придружени от пристъпи на хипермнезия, съчетани с емоционална нестабилност, тревожност, неспособност за фокусиране).

Хипомнезия

Това състояние обикновено се описва като "лоша памет". Забравата и разсеяността са част от клинична картинаастеничен синдром.

Това нарушение се характеризира със следните симптоми:

• Тежка умора.
• Повишена нервност.
• Лошо настроение и раздразнителност, включително немотивирани.
• Главоболие.
• Метеорологична зависимост.
• Нарушение на съня под формата на дневна умора и безсъние през нощта.
• Кръвното налягане спада.
• Ненормален сърдечен ритъм.
• Вегетативни патологии (включително горещи вълни в периода преди менопаузата и менопаузата при жените).
• Физическа слабост, хронична умора.

Астеничният синдром възниква в структурата на следните патологични състояния, при които се отбелязва увреждане на паметта:

• Артериална хипертония.
• Периодът на възстановяване след черепно -мозъчна травма.
• Атеросклеротични лезии на мозъчните съдове.
• Начален стадий на шизофрения.
• Периодът на възстановяване след операциите.
• Тежка интоксикация.
• Соматични заболявания.
• Приемане на определени лекарства.
• Органично увреждане на мозъка ( остро нарушениекръвообращение, туморни процеси).
• Климактеричен синдром с нарушения на адаптацията.
• Депресивни състояния.

Проблемите с паметта при тези заболявания са придружени от характерни за тях симптоми.

Амнезия

С амнезия цялата памет на пациента не се влошава, но фрагментите му изчезват - изчезват определени периоди от време, събития, имена, лица.

Експертите разграничават следните видове:

Видове амнезия	Описание
Дисоциативна амнезия	Събития, свързани с психологическа травма... Механизмът на явлението се дължи на защитната реакция на организма, която се причинява от тежък стрес... В резултат на това мозъкът се опитва да се отърве от травматична ситуация, която е трудно за човек да оцелее. Такива събития могат да бъдат възстановени само с помощта на специални методи (хипноза)
Ретроградна амнезия	По -често се случва в резултат на черепно -мозъчна травма. В този случай пациентът забравя какво е имало пред себе си: идва на себе си, но не помни кой е той, какво се е случило с него
Антероградна амнезия	"Затъмнение" в този случай се отнася до събития, настъпили след нараняването. Всичко, което се е случвало преди, човек си спомня добре
Фиксираща амнезия	Този термин се отнася до нарушения на краткосрочната памет. Човек лошо си спомня текущите събития. В такива случаи те казват „къса памет“
Пълна амнезия	При това разстройство пациентът забравя всички събития, включително информация относно неговата личност.
Прогресивна амнезия	Това нарушение се характеризира с изчезването на събитията от паметта, започвайки с настоящето, след това скоро, а по -късно - и с миналото. Причината за патологията са атрофичните процеси на мозъка, които възникват, когато дегенеративни заболяванияцентралната нервна система като болестта на Алцхаймер или болестта на Пик. Пълна амнезия възниква и когато съдова деменция... Пациентите с това разстройство забравят имената на предмети, които използват постоянно, или просто не разпознават нещото.

Парамнезия

Парамнезиите са нарушения, които изкривяват спомените и им добавят чужда информация. Експертите разграничават следните видове:

Вид разстройство	Описание
Конфабулация	Фрагменти от собствената им памет изчезват. Тяхното място се заема от истории и събития, измислени от самия пациент. Преразказвайки тези фалшиви спомени, човек вярва в това, което говори. Предмет на конфабулации може да бъде различни събития: подвизи, постижения, престъпления
Псевдореминисценция	Изчезналите от паметта спомени се заменят със събития, които действително са съществували в биографията на пациента, но в различно време и при различни обстоятелства (синдром на Корсаков)
Криптоменнезия	Криптомензията се характеризира с факта, че пациентът се предава като своя собствена памет и събитието, което е преживял, е чувал от други източници (филми, документални истории, истории на хора). Нарушението е характерно за органични нарушенияпри които се появяват заблуждаващи симптоми
Ехомнезия	На човек изглежда, че това събитие вече му се е случило или го е видял насън. Подобни ситуации се случват с здрави хора, но бързо забравят за това, докато с патологична ехомнезия пациентът им придава особено значение, закача им се
Полипсест	В клиниката на парамнезия се разграничават два варианта на това разстройство: 1. Краткосрочни пропуски на паметта, причинени от патологични алкохолна интоксикация(епизодите от изминалия ден се бъркат помежду си и със събития, отдавна минали). 2. Комбинирайки 2 ситуации от един и същ период от време - в резултат на това самият пациент не знае какво се е случило в действителност

Диагностика

Често роднини и близки сътрудници съветват пациента да се консултира с лекар във връзка с нарушения на паметта, които трябва да се лекуват. В този случай специалистът провежда преглед, като посочва:

• Какви заболявания страда пациентът? В процеса на събиране на анамнеза в редица случаи е възможно да се установи връзка между съществуващи или предишни заболявания и влошаване интелектуални способности, включително проблеми с паметта.
• Наличието или отсъствието на патология, която е непосредствена причина: деменция, мозъчно -съдова недостатъчност, черепно -мозъчна травма, хроничен алкохолизъм, наркотична интоксикация, допринасящ за нарушения в сферата на паметта.
• Какви лекарства приема пациентът през този период от време. Производните на бензодиазепините могат да причинят подобни нарушения. Ако нарушенията на паметта са провокирани от медикаменти, те са обратими.

Следните изследвания помагат за диагностициране:

Диагностична техника	Откриваеми нарушения, допринасящи за нарушения на паметта
Химия на кръвта	Нарушаване на нормалния метаболизъм, недостиг на микроелементи и витамини, неуспех на хормоналния метаболизъм
Невроизобразяващи методи (компютърна, магнитно -резонансна томография)	Мозъчни новообразувания, хидроцефалия, съдови лезии, дегенеративни нарушения. При редица заболявания разстройството на паметта остава единственият симптом за дълго време, поради което методите за невроизображение трябва да се използват непременно, тъй като те ще помогнат за идентифициране на сериозна патология
ЕЕГ (електроенцефалография)	Патологични биоелектрическа активност нервни клетки, конвулсивна готовност. Идентифицирането на тези състояния помага за диагностициране на епилепсия.

Депресивните състояния, придружени от апатичен синдром, са особено трудни за диагностика. Понякога е необходимо да се предпише проба за лечение на депресия.

Лечение

В случай на увреждане на паметта в резултат на естествения процес на стареене, заедно с медикаментозна терапияпо -възрастните хора се насърчават да се научат как да си припомнят текущите събития. Ефективно изпълнение на специални упражнения, например запаметяване на последователност от числа, които не са свързани помежду си по значение на думи, предмети.

Фармакотерапията се основава на използването на лекарства, които имат ноотропен ефект и лекарства, които могат да подобрят кръвоснабдяването на мозъка. Лекарствата от тези групи се използват не само при пациенти, страдащи от възрастови проблеми, но и в педиатричната практика. Пиенето на такива средства трябва да се извършва на курсове, чиято продължителност и честота се определят от лекуващия лекар на индивидуална основа. При предписване на ноотропни и вазоактивни лекарства е необходимо да се вземат предвид възрастовите ограничения, противопоказанията и способността им да взаимодействат с други лекарства, които пациентът вече приема (това важи особено за възрастните хора със съпътстващи соматични патологии).

Корекцията на увреждане на паметта и нарушения на вниманието при деца и юноши, освен фармакотерапия, предполага занятия с психолог, упражнения за развитие и укрепване. В ранна и юношеска възраст състоянието е много по -лесно да се коригира с помощта на такова обучение.

Ако увреждането на паметта е симптом на друго заболяване, усилията се насочват към лечение на основната патология. При дегенеративни заболявания, онкологични процеси и психични разстройства, терапията трябва да се провежда индивидуално.

Забравянеможе да се появи при много хора поради грешен образживот. Много експерти твърдят, че ако хората спят по -малко от 6 часа на ден, те могат да имат пропуски в паметта.

Основните причини за появата на забрава при хората

• Чести стрес.Мозъкът е претоварен по време на стрес, а нашият нервна системагуби минерали и витамини твърде бързо.
• Към тялото недостатъчно течност.В този случай работата на мозъка ще се влоши значително, така че понякога е по -добре да изпиете чаша чиста вода заедно с чаша кафе или чай.
• Чести диетиза отслабване може да причини забрава. Хората, които "седят" на диети рязко и бързо намаляват количеството въглехидрати и мазнини в тялото, следователно, мозъкът ще бъде в състояние на шок.
• Пушене и алкохолпровокират развитието на забравата. Те могат да причинят вазоспазъм, да отровят мозъка, да забавят скоростта на възприятие, да забавят процеса на мислене.
• Други причиниразвитие на забрава: синдром на хронична умора, хронична интоксикация, тумори, травматично мозъчно увреждане, церебрална атеросклероза, възпаление и инфекции.

Разсеяност -нещо, придобито от човек, за да се отървете от което, трябва да положите известни усилия. Много често това състояние може се проявява в следното:

• скука;
• невъзможност да се съсредоточи върху предмет или тема за дълго време;
• отпускане и безсилие;
• незаинтересованост;
• безразличие;
• липса на концентрация в мислите и усещанията.

За да лекувате разсеяността, трябва да знаете поради какви фактори се е появила:

1. Външни фактори- заболяване или преумора.
2. Вътрешни фактори- мозъчно увреждане, необходимост от клинично лечение.

Забравяне и разсеяност - лечения и методи за подобряване на паметта

Хората, които са склонни към забрава и разсеяност, трябва да разберат какво им е трябва да се работи:

• Не претоварвайте мозъка си, правете паузи за няколко минути.
• Следвайте хода на мислите, насочете ги в една посока.
• Спрете да се суетете в главата си.
• последвам физически упражненияза тялото. Всяко движение насища мозъка с кислород, физически упражнения - отлично средство за защитаза борба със стреса.
• Трябва да правите само едно нещо наведнъж.
• Развивайте наблюдение, гледайте другите хора, света около вас.
• Тренирайте вниманието. Научете се да се фокусирате само върху един процес, за да можете да запомните повече и да се съсредоточите в точното време.
• При всяка нервна ситуация - тревожност, стрес, прибързаност е необходимо съзнателно да се каже „спри“, днес не е времето за паника, успокойте ума си и определено ще намерите изход.

Освен това, в допълнение към специалното обучение, ефективността се влияе от това, което ядете. По -долу е даден списък с неща, които могат да помогнат за подобряване на паметта ви.

Вода

Дехидратацията е една от водещите причини за мозъчни нарушения. Човешката течност е основният компонент за нормалното функциониране. Опитайте се да пиете 6-7 чаши чиста вода на ден.

Избягване на мазнини

Много проучвания показват, че мазнините допринасят за запушването на артериите. Следователно кислородът не може да насити напълно мозъка. Избягвайте маргарин, сладкиши, сладкиши, бисквити и др. Така можете да подобрите паметта си и все пак да помогнете на цялото тяло - кръвоносни съдове, сърце, мозък.

Риба

Трябва да добавите риба към диетата си. Препоръчително е да го използвате поне 3-4 пъти седмично. Рибата има благоприятен ефект върху човешкото тяло, подобрява мозъчната дейност и почиства кръвоносните съдове.

Витамин В

Менюто трябва да е богато на витамини В6, В12, ниацин, тиамин. такива компоненти имат положителен ефект върху човешката памет, подобряват работата на мозъка. Високо нивотакива вещества се намират в банани, пшеничен зародиш и ръж.

Забравяне. Как да се справим с него? - видео