Липоева киселина за това, от което се нуждаят жените. Инструкции за употреба на алфа липоева киселина

Липоева киселина се използва за отслабване и е включена в много популярни продукти като Turboslim. Като силен антиоксидант, ALA се добавя към комплексни витамини, включително Complivit.

Приемайки ALA, вие ще можете да:

1. отслабнете
2. се възстановява по-бързо след тренировка
3. Яж по-малко
4. преодоляване на сънливостта
5. подобряване на състоянието на кожата

Изследвания

Историята на използването на киселина за подобряване на здравето продължава почти 70 години.

Киселината е открита през 1937 г. при изследване на бактериите, необходими за растежа на картофите. През 1951 г. киселината е изолирана и е установено нейното свойство да елиминира свободните радикали. От средата на 80-те години на миналия век ALA се смята за един от най-силните естествени антиоксиданти.

Липоева киселина (или тиоктовата киселина) е витаминоподобно вещество, което има тясна връзка с витамин С и токоферол (витамин Е). Засилва ефекта им, което може да се прояви в подобряване на имунитета, цвета и тонуса на кожата. По естеството на своето биохимично действие се доближава до витамините от група В.

Наред с други неща, ALA участва в липидния метаболизъм, стимулира метаболизма на холестерола и засилва ефекта на карнитина.

Полезни характеристики

Ако говорим за отслабване, откройте се:

• притъпяващ глад
• стимулиране на разхода на енергия
• повишена инсулинова чувствителност
• подобрено усвояване на глюкоза
• намалена мастна маса около черния дроб

Киселината засяга много органи, включително човешкия мозък. Именно чрез влиянието върху мозъка полезни характеристикиза тези, които искат да нулират наднормено тегло... Колкото по-рядко мислите за храна, толкова по-малко калории усвоявате. А повишената активност води до допълнителен разход на енергия и изгаряне на натрупаните запаси под формата на мазнини.

Трябва да се разбере, че приемането на алфа липоева киселина (ALA) и лежането на дивана не са достатъчни за отслабване. Ще получите реални резултати само ако увеличите физическата си активност и промените обичайната си диета. Между другото, този има научно обяснение... Когато промените диетата си, настъпват химически промени, които карат човек да бъде активен и тялото изгаря резерви, за да осигури липсващите източници на енергия.

ALA има значителен ефект върху превръщането на глюкозата в енергия. Така можете по-ефективно да използвате хранителните вещества, получени от храната, без да ги „оставяте за дъждовен ден“ отстрани.

Други полезни свойства:

• липоева киселина е силен антиоксидант
• грижи за диабет

Антиоксидантните свойства са ключови за тази киселина и са изключително важни за нас. Известно е, че антиоксидантите свързват свободните радикали, които могат да причинят сериозно увреждане на здравето. Силните антиоксиданти могат да регенерират и улавят повече свободни радикали.

Освен че е в състояние да свързва вредните свободни радикали, алфа липоева киселина също засилва ефектите на други антиоксиданти, включително витамин Е и витамин С.

ALA е естествен антиоксидант, който присъства във всяка клетка в нашето тяло.

Приложение

Алфа липоева киселина за подмладяване на кожата

Има публикации, доказващи способността на киселината да влияе върху елиминирането на увредения колаген. По отношение на хората, ALA може да забави стареенето и увреждането на кожата. Клиничните проучвания показват подобрения в цвета, тонуса и текстурата на кожата чрез взаимодействие с витамините С и Е. Изследванията са довели до включването на ALA в грижата за кожата и козметиката против стареене.

Когато избирате продукти за грижа за кожата, вие ще вземете правилното решение, ако изберете крем с липоева киселина. Такива кремове няма да са скъпи, тъй като производството на ALA не е сложен процес... В същото време наличието на ALA гарантира ефективността на лекарството, тъй като ефектът на липоева киселина е клинично доказан. Разбира се, ще го намерите и в скъпите кремове, но защо да плащате повече, когато Derma E предлага страхотно решение? Това е най-добрият избор на овлажнител, който можете да направите!

ALA за спортисти

Използва се за подобряване на възстановяването след продължително натоварване. По време на тренировка се образуват свободни радикали и се увеличава оксидативният стрес в мускулните влакна. Получаването на антиоксиданти след тренировка може да помогне за намаляване на окисляването, като по този начин ограничава разграждането на протеини и клетки.

По този начин киселината подобрява възстановяването при спортистите и позволява по-интензивни тренировки с по-малко увреждане на мускулните влакна.

Липоева киселина се намира в много спортни храни и витамини. Например, може да се намери в Opti-Men от Optimum Nutrition.

За прочистване на черния дроб

В Чехия е разработена система за детоксикация, която ви позволява да премахнете токсините от тялото и да прочистите черния дроб. В основата на системата е използването на ALK в комбинация с природни средства(екстракт от глухарче и екстракт от артишок).

ALA е клинично доказано, че е ефективна при лечение на черния дроб и в момента се използва в много страни по света.

За лечение на диабет

От 1966 г. в Германия се провеждат изследвания за използването на ALA за лечение на диабет и цироза на черния дроб.
Изследването е предизвикано от успешни тестове върху животни, които показват подобрена невронна циркулация. След бяха проведени клинични тестовекоито потвърждават ефективността на препарати, съдържащи алфа-липоева киселина за лечение на симптоми на диабетна полиневропатия. От 1990 г. няколко мащабни клинични изследваниякоето доведе до доклад (2004) за ефикасността на използването на доза от 600 mg ALA, която помогна на 50% от пациентите.

Противопоказания

Липоева киселина се понася добре. Това се улеснява от естествения му характер, тъй като ALA присъства във всяка молекула на нашето тяло. Въпреки това, високите дози киселина могат да доведат до лошо храносмилане и намаляване на минералните нива. Последствието може да бъде главоболие, кожно дразнене, понижени нива на кръвната захар. Поради това е особено важно за диабетиците да следят глюкозата, докато приемат продукти, съдържащи ALA.

Детската възраст е значително противопоказание. Въпреки факта, че веществото се счита за безопасно, не са провеждани проучвания върху деца, поради което не са установени стандарти за дозиране.

ALA може да се приема с повишено внимание по време на бременност и кърмене. Въпреки това препоръчваме да се консултирате с Вашия лекар.

Докато приемате продукти, съдържащи киселина, трябва да спрете приема на етанол.

Дневна ставка

Дозата на ALA варира от 50 до 400 mg на ден за здрав и физически активен човек. При диабет дозата се повишава до 600 mg и може да достигне до 1800 mg на ден.

По време на загуба на тегло експертите съветват 100-200 mg ALA, заедно с L-карнитин, който получава подобрен ефект на изгаряне на мазнини чрез взаимодействие с тиоктовата киселина.

На свой ред неврологът Д. Пърлмутър (известен със своята „диета за хранене на мозъка“) е уверен, че дневната ни нужда е 600 mg ALA поради злоупотребата с бързи въглехидрати. Хапнете нещо сладко? - приемайте липоева киселина.

Ако сте закупили капсули с ALA и видите дозата наполовина по-висока от посочената по-горе, възможно е R-изомерът да присъства в състава, което е по-ефективно. Такива средства обаче са скъпи и редки. R-липоева киселина се предлага от Life Extension и Doctor's Best.

Киселината е най-ефективна, когато се консумира 30 минути преди хранене.

Алфа липоева киселина в храната

Основните източници на ALA от храната са бъбреците, сърцето и черния дроб. Растителните храни са значително по-малко киселинни, но вегетарианците може да искат да обмислят ориз и спанак (препоръчан от д-р Акс). За сравнение, в спанака ALA е 3 пъти по-малко, отколкото в черния дроб и 6 пъти по-малко, отколкото в бъбреците.

Според д-р Джефри Уеб, нашите ензими не са в състояние да прекъснат връзката между ALA и лизин, което пречи на тялото ни да извлече всички ползи от липоева киселина, които получаваме от храната. Само малък процент от обема на веществото се усвоява от тялото.

Защо живеем в мир едновременно? Здравото тяло не се нуждае от много ALA, но тялото се нуждае от киселина с голяма сумасвободни радикали, затлъстяване и метаболитни нарушения.

Къде мога да купя?

До 2015 г. алфа липоева киселина се продаваше във всяка аптека, но от средата на 2015 г. водещите производители от Русия (Evalar) започнаха да намаляват обемите. Сега липоева киселина се среща по-често в комплексни витамини и кремове, отколкото в капсули.

Ако не искате да бягате по аптеките, а искате качествена алфа липоева киселина, за да подобрите здравето си, просто я поръчайте от iHerb.

Най-големият американски онлайн магазин за витамини и здравословна храна доставя стоки до Москва за 2-3 седмици, но в същото време предлага отличен избор и ниски цени... По правило цените на стоките от Ayherb са с 30-40% по-ниски, отколкото в московските аптеки. В същото време магазинът дава 100% гаранция за качество, а повечето стоки са произведени в САЩ. Няма нужда от Индия и Китай, които заляха аптеките ни с евтините си витамини.

russiaherb.com

За какво се използва продуктът?

Алфа липоева киселина е антиоксидант, който има укрепващо действие върху организма, както и коригира процеса на липидния и въглехидратния метаболизъм.

Това лекарство се използва в медицината за следните заболявания:

1. Функционални нарушения нервна система.
2. Чернодробно заболяване.
3. Интоксикация на тялото.
4. Алкохолизъм.
5. Като средство за облекчаване на рак.
6. Наднормено тегло.
7. Проблеми с кожата.
8. Отслабване на вниманието и паметта.

Свойства и лечебен ефект

По принцип продуктите за отслабване работят за изгаряне на мазнини, което води до неизправност в метаболизма. Това е вредно за човешкото здраве.

Алфа липоева киселина действа по различен начин:

• коригира и подобрява обмяната на веществата;
• премахва вредните вещества от тялото;
• насърчава изгарянето на захарта;
• намалява апетита.

Алфа липоева киселина е антиоксидант, т.е. вещество, което отслабва ефектите на свободните радикали.Този уникален продукт е почти неразтворим във вода. Действието му се нарушава под въздействието високи температурии ултравиолетово лъчение.

Въздействайки върху тялото, алфа липоева киселина не нарушава метаболизма.Показанията за употребата му показват, че този продукт може да се консумира дори от пациенти със захарен диабет. Като помага за отслабване, подобрява сърдечната функция и цялостното здраве.

Положителните ефекти на алфа липоева киселина се засилват от упражненията

Благодарение на положителния ефект, лекарството спечели признание сред тези, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си.

Упражнението увеличава ефекта на алфа липоева киселина

Положителните ефекти на алфа липоева киселина се засилват от упражненията. Ето защо при прием на хранителни добавки се препоръчва повишаване на физическата активност.

Необходимостта от терапия с това лекарство се увеличава при хора, страдащи от обща слабост, силна умора, както и при наличие на горните заболявания. Хората със захарен диабет се нуждаят от висока доза от това вещество, тъй като благодарение на продукта съдържанието на захар в кръвта се връща към нормалното.

Алфа липоева киселина се използва както за профилактика на заболявания, така и за медицински цели. Показание за употребата на хранителни добавки, съдържащи алфа-липоева киселина, е предотвратяването на заболявания при здрави хора и повишаване на общия тонус.

Как правилно да използвате киселина за медицински цели

Дозата алфа липоева киселина в лечебни цели- от 300 до 600 mg на ден.В специални случаи през първите 4 седмици се прилагат интравенозни инжекции на лекарството. След това започват да пият хапчета. Дозировката им през този период е 300 mg на ден.

Важно е да запомните!Препоръчително е продуктът да се консумира половин час преди хранене. Лекарството се измива с вода. Таблетката се поглъща цяла.

Продължителността на лечението при заболявания, за които е показана алфа-липоловата киселина, е от две седмици до един месец. Такива заболявания са атеросклерозата и някои чернодробни заболявания.

След това продуктът се консумира от 1 до 2 месеца по 300 mg на ден като поддържащо средство. Повторните курсове на лечение с това средство трябва да се провеждат с интервал от 1 месец.

За да се отървете от интоксикацията доза за възрастние 50 mg до 4 пъти на ден.Педиатрична дозировка в в такъв случай- от 12,5 до 25 mg 3 пъти на ден. Използването на хранителни добавки е разрешено за деца, навършили шест години.

Дневната доза на продукта за профилактика под формата на лекарства или под формата на хранителни добавки е от 12,5 до 25 mg на ден, до 3 пъти. Можете да надвишите дозата до 100 mg.Лекарството се приема след хранене.

Киселинната профилактика е 1 месец. Използването на продукта с цел превенция може да се извършва няколко пъти годишно, но е необходимо да има интервал от поне 1 месец между курсовете.

Киселинната профилактика е 1 месец

Забележка!Алфа липоева киселина се препоръчва и за отслабени деца. Показания за употребата на този елемент за деца са физическо и психическо претоварване по време на обучение. В тези случаи дозата е 12,5 до 25 mg на ден. По препоръка на лекар дневният прием на елемента може да се увеличи.

Психичното претоварване на детето по време на училище е индикация за употребата на алфа липоева киселина.

Предозиране с ALA

Превишаването на дозата ALA може да причини Отрицателно влияниевърху клетките на тялото. В този случай могат да се появят симптоми на дискомфорт в стомашно-чревния тракт, нарушения във функционирането на храносмилателната система, както и появата на кожни обриви.

Възможни усложнения при прием на лекарството

Алфа липоева киселина се понася добре.Много рядко, когато използвате лекарството, може да се появи кожен обрив, виене на свят и главоболие. И в особено тежки случаи - анафилактичен шок... Понякога има дискомфорт в корема. При интравенозно въвеждане на веществото са възможни конвулсии и затруднено дишане. Симптомите изчезват от само себе си.

Използването на алфа липолова киселина в културизма

Алфа липоловата киселина е много популярна в културизма. Показанията за употребата му са интензивни тренировки.

Алфа липоловата киселина е много популярна в културизма.

По време на активно силова тренировкасвободните радикали се натрупват в тялото. Тези вещества водят до окислително мускулно напрежение. За да се спре процеса, е необходима алфа липоева киселина.

Облекчава мускулното напрежение, намалява ефекта на свободните радикали, осигурява правилно нивометаболизъм. Това помага да се намали продължителността на възстановяване след тренировка.

С помощта на това вещество се подобрява процесът на усвояване на глюкозата от мускулните тъкани и превръщането й в храна за тялото, което спомага за постигането на добър резултат от тренировка.

Спортистите използват добавката едновременно с L-карнитин за увеличаване на мускулната маса.Това лекарство е добър помощник в борбата с излишните килограми при спортуване. Използването му увеличава разходите за енергия, което допринася за засилването на процеса на изгаряне на телесните мазнини.

Спортистите консумират добавката едновременно с L-карнитина

В повечето случаи спортистите използват лекарството на таблетки или капсули. Нормата на консумация е 200 mg 4 пъти на ден след хранене.Когато се занимавате с физическа активност с висока интензивност, дозата може да се увеличи до 600 mg.

Внимателно!Трябва да се помни, че спортисти с диабет или стомашно-чревни заболявания не трябва да приемат това лекарство. Има вероятност от гадене и повръщане.

ALA за отслабване

Какви са принципите за използване на продукта с цел отслабване? Най-подходящият вариант е да посетите диетолог. В присъствието на хронични болести- консултирайте се с терапевт.

Само компетентен лекар ще определи правилно необходимата доза от лекарството, с която ще бъде възможно да се нулира наднормено теглобез вреда за здравето. Изчислете скоростта на киселина въз основа на височината и теглото. Обикновено се предписват 50 mg на ден.

Най-доброто време за консумация на киселина за отслабване са:

1. Непосредствено преди закуска или след хранене.
2. След приключване на обучението.
3. По време на вечеря.

Лекарството ще се абсорбира по-добре, ако се консумира с храна, богата на въглехидрати.

Обикновено се предписват 50 mg на ден.

Често киселината за отслабване се приема заедно с L-карнитин, вещество, близко до групата на витамините В. Целта му е да засили метаболизма. Когато купувате продукти, внимателно прочетете състава на препарата. Понякога продуктите съдържат както киселина, така и карнитин. Това е много удобен вариант за тези, които искат да отслабнат.

Алфа липолова киселина по време на бременност

Този продукт се използва за лечение на много заболявания. Въпреки това, когато носите бебе и кърмите, е по-добре да се въздържате от употребата на лекарството. Изследвания върху мишки показват, че киселината има положителен ефект върху нервната система на плода.

Не се препоръчва приемането на алфа липоева киселина при носене на бебе

Въпреки това, няма доказателства в подкрепа подобно действиевърху вътреутробното развитие на детето. Не е известно колко веществото преминава в майчиното мляко.

ALA в козметологията

Показания за употребата на алфа-липоловата киселина в козметологията са различни кожни проблеми, включително акне, пърхот и др. Витамин N лесно прониква в клетките на кожата и поддържа необходимия баланс на влагата.

Също така киселината увеличава ефекта на хранителните вещества върху кожата и има положително влияниевърху клетъчния метаболизъм. ALA има свойството да подмладява кожата, правейки я добре поддържана и гладка.

Различни кожни проблеми - индикации за употреба на алфа липоева киселина

Има много рецепти за кремове и маски за зряла кожа, една от които е киселина. Можете спокойно да го добавите към кремове за лице, за да подобрите техните свойства.

Когато добавяте киселина към кремове, спазвайте следните правила:

• киселината има тенденция да се разтваря в масло или алкохол. Поради това може да се използва за приготвяне на маслен разтвор, като към него се добавят няколко капки ALA. Този продукт ще почисти перфектно кожата. Можете също да направите лосион за мазна кожа. За да направите това, смесете съществуващия лосион с киселина;
• ако добавите ALA към използвания крем, получавате продукт с много мека и приятна консистенция с засилено действие;
• за засилване на ефекта добавете малко количество от продукта към почистващия гел.

Противопоказания за употребата на лекарството

Въпреки факта, че показанията за употреба на препарата на алфа-липоева киселина са много заболявания, има противопоказания за употребата му:

1. Особена непоносимост към компонентите на лекарството.
2. Деца под 6 години.
3. По време на бременност и кърмене.
4. Влошаване на стомашни язви.
5. гастрит.

Става ясно, че незаменим помощникв борбата за красота и отслабване е алфа липоева киселина. Показанията за употребата на лекарството са най-много различни заболяванияи тяхната превенция.

Чрез консумация това лекарство, можете не само да постигнете добри резултати в отслабването, но и да подобрите здравето си чрез обогатяване на клетките с хранителни вещества и енергия. Не забравяйте обаче, че употребата на какъвто и да е лекарствен продукт или хранителна добавка трябва да започва само след консултация с лекар!

Ворслов Л.Л., професор от катедрата по ендокринология в Москва в това видео говори за ползите от алфа-липоевата киселина за цялото тяло:

За използването на алфа липоева киселина в културизма:

Как да използвате липоева киселина за отслабване:

https://www.youtube.com/watch?v19FNdEW4P8

womane.ru

Алфа липоева киселина за отслабване: прегледи, приложение, дозировка, странични ефекти. Как да приемате липоева киселина за отслабване? За да се възползвате от ползите от това лекарство, трябва да го приемате правилно. Най-добре е диетолог да определи дневната ви нужда от липоева киселина. Дозировката трябва да се избира въз основа на индивидуалните параметри. Като тегло и състояние на тялото. Максималната доза на ALA не трябва да надвишава 50 ml на ден. Липоева киселина се приема най-добре сутрин преди или по едно и също време с първото хранене. Ако спортувате, можете да приемате това лекарство веднага след тренировка. Можете също да приемате ALA по едно и също време с последното си хранене. Липоева киселина се съчетава добре с богати на въглехидрати храни като тестени изделия, ориз, елда, грах, боб, фурми и мед. Приемът на това лекарство заедно с L-карнитин се показа много добре. Тази аминокиселина активира мастния метаболизъм в тялото. Ето защо много добавки за отслабване включват и двете вещества. Дневна доза липоева киселина за отслабване Трябва да се каже, че това вещество се произвежда от нашето тяло. Но с течение на времето количеството му намалява. Освен това хората, които се занимават с ръчен труд, се нуждаят от повече липоева киселина. На здрав човекдостатъчно 25-50 mg от това лекарство на ден. Ако човек е диагностициран с метаболитно разстройство или повишено нивокръвната захар, тогава му се предписва максималната възможна доза от това лекарство. По време на курса на ALA е необходимо да се откажете от алкохола и желязо-съдържащите лекарства. Те неутрализират ефектите на алфа липоева киселина. Отзиви на лекари за липоева киселина за отслабване Алевтина (диетолог). Липоева киселина се използва за понижаване на нивата на глюкозата и ускоряване на превръщането на въглехидратите в енергия. Поради това, на телесни мазнинии апетитът е потиснат. Но ползите от това вещество не свършват дотук. ALA предпазва черния дроб и телесните клетки от окисляване. Но мнозина вярват, че като приемате липоева киселина и не правите нищо друго, можете да приведете тялото си в ред. Далеч от това. Необходими са правилно разработена диета и упражнения. Първото място трябва да бъде правилно хранене, след това ежедневна активност и едва след това липоева киселина. Мария (терапевт). Алфа липоева киселина практически няма странични ефекти. Алергична реакция, нарушение вкусови усещанияи може да се появи тежест в главата при приема на това лекарство. Но такива прояви са свързани с непоносимост към липоева киселина и са редки. Но при превишаване на допустимата доза може да се появи повръщане, силно главоболие и други явления. Поради това употребата на ALA трябва да се обсъди с лекар. Дозите на липоева киселина могат да варират значително в зависимост от теглото и възрастта. Не е желателно да се комбинира това лекарство с "Cisplatin", магнезий, калций и желязо-съдържащи препарати.

ok.ru

Описание

Алфа липоева киселина е коензим на редица ензими, които регулират метаболизма на липидите (мазнини) и въглехидратите.

Има липотропен ефект, тоест предотвратява мастната дегенерация на черния дроб и премахва излишните мазнини от черния дроб. С помощта на липоева киселина се намалява консумацията на глутатион (най-важният интрахепатален антиоксидант), който има положителен ефект върху чернодробната функция при заболявания като хепатит и хепатоза.

Алфа липоева киселина понижава кръвната захар и следователно може да се използва при диабет.

Кожата е огледалото на нашето тяло. Кожата е индикатор за нашето здраве и физическа привлекателност.

Алфа липоева киселина прави чудеса за старееща кожа, кожа склонна към акне, стяга порите, насърчава заздравяването на белези.

Използването на алфа липоева киселина намалява проявата на еритема, причинена от UV лъчение, има избелващ ефект чрез потискане на меланина и насърчава естествено производствотялото от колаген.

Алфа липоева киселина се използва успешно за лечение на много сложни заболявания, тъй като е антиоксидант, тоест е в състояние да блокира действието на свободните радикали, които причиняват появата на злокачествени тумори.

Известно е, че се разтваря както във вода, така и в мазнини, което не е типично за другите антиоксиданти. Също така е в състояние да реанимира други антиоксиданти: коензим Q10 на витамините Е и С. Следователно алфа липоева киселина се счита за универсален антиоксидант.

През 1952г. беше разкрит ефектът му върху кръвната захар, което направи възможно използването на веществото за лечение на захарен диабет.

Изследванията, започнати през 1997 г., доведоха до заключението, че алфа-липоевата киселина има благоприятен ефект при лечението на хронични чернодробни заболявания.

Лекарството стартира процес на изгаряне на мазнини, чиято ефективност се увеличава многократно, когато се комбинира с физическа активност.

Единствен по рода си Химични свойстваантиоксидантите му позволяват да се абсорбира от повечето клетки в тялото, включително мозъчни клетки, черния дроб и нервните клетки.

Биологично активна добавка (BAA). Не е наркотик.

за 1 капсула: алфа-липоева киселина - 65,0 mg, витамин Е - 13,0 mg, витамин C - 8,0 mg, витамин B6 -1,8 mg, витамин B1 -1,2 mg, витамин B2 - 1,011 mg, коензим Q10 - 0,23 mg

Срок на годност

Производител

FINE Co., Ltd, ЯПОНИЯ

fitomarket.ru

Предимства на алфа липоева киселина (ALA)

Това вещество се използва като хранителна добавка от много години. Въпреки това, през последните години бяха проведени няколко проучвания, които потвърдиха ефективността на ALA, или тиоктик за вас и за външна употреба. Открит е в човешките епителни клетки като естествен компонент против стареене и тумор.

За разлика от много други антиоксиданти, ALA има способността да се разтваря както във вода, така и в мазнини. Действа върху повърхността на клетъчната мембрана и вътре в нея. В едно проучване, публикувано в British Journal of Dermatology, ежедневното прилагане на 5% крем с това вещество в продължение на 12 седмици води до 50% подобрение в качеството на кожата на субектите.

Също така, алфа-липоевата киселина има способността да предотвратява образуването на груби белези и белези, повишава ефективността на други антиоксиданти, например аскорбинова киселина и токоферол.

ALA има няколко важни характеристики, които го правят полезен в козметологията:

• повишава нивото на междуклетъчния глутатион – аминокиселина, необходима за локална имунна защита;
• инхибира образуването на провъзпалителни цитокини, които причиняват вазодилатация, зачервяване и дразнене на кожата;
• премахва излишната течност от междуклетъчното пространство, което помага за борба с пастообразността, подпухналостта, включително в областта около очите;
• инхибира образуването на излишък от меланин - кожен пигмент, като по този начин предотвратява появата на старчески петна или помага за премахването им;
• възстановява увредените колагенови влакна и предотвратява неговото гликиране (свързване с глюкозните молекули), което нарушава структурата му;
• има хелатиращ ефект, елиминиращ лошо влияниетвърда вода и детергентивърху кожата;
• той е един от основните коензими, участващи в реакциите за генериране на енергия на клетъчно ниво;
• Той е мощен антиоксидант, който не позволява на свободните, силно реактивни кислородни видове (радикали) да увредят липидната мембрана на клетките.

Ефективност на липоева киселина

Благоприятните козметични ефекти на това вещество са доказани в клинични проучвания. Комбинацията му е най-ефективна с производни на витамин А (ретиноиди) и витамин Е (токоферол).

Показания за употреба на алфа липоева киселина:

• малки и умерени бръчки, назолабиални, назолакримални гънки;
• неравномерен релеф на кожата;
• плитки белези от акне;
• матов или жълтеникав тен;
• пилинг, възпаление, дразнене, свръхчувствителност;
• възрастови петна от различен произход, включително лунички;
• отпуснатост и птоза на тъканите;
• подпухналост, потъмняване на кожата, торбички под очите;
• разширени пори, комедони, леки форми на акне;

Забележим защитен, овлажняващ и подмладяващ ефект се отбелязва преди всичко от жителите на мегаполисите, чиято кожа е постоянно изложена на прах, отработени газове и емисии от химическата промишленост.

Практически няма противопоказания за употребата на продукти с алфа-липоева киселина в козметологията. Изключение правят случаите на индивидуална непоносимост, но те са изключително редки. Не трябва да използвате такава козметика за бременни и кърмещи жени, както и за деца. Това не се дължи на неблагоприятните му ефекти, а на липсата на проучвания, доказващи безопасността на употреба през тези периоди.

Видове козметика и популярни марки

Липоева киселина в козметиката се обозначава като Alpha Lipoic Acid, Lipoic Acid, thioctic acid, Thioctic Acid, thioctacid, lipamide, витамин N. Повечето продукти с нея са обозначени като "anti-age", тоест принадлежат към лекарства против стареене:

• Кремове против стареене, серуми и маски против бръчки;
• Масло за тяло;
• антиоксидантни овлажнители за ежедневна употреба;
• кремове за старчески петна;
• средства за възстановяване на кожата около очите;
• лекарства за защита кожаот слънцето, както и за възстановяването му след слънчево изгаряне.

В грижата за кожата на лицето алфа липоева киселина може да се използва от жени на всяка възраст. Комбинира се добре с други компоненти на козметиката, така че можете да изберете най-добрия вариант за себе си - овлажняване, избелване, тонизиране, подхранване и т.н.

Основните марки в козметологията, предлагащи ALA продукти са:

• Reviva Labs;
• Дерма Е;
• Аравия;
• Света земя;
• Eldan Cosmetics;
• Aroma Naturals (за любителите на натуралната козметика).

Преглед на популярни средства за защита

Сред многото продукти с алфа-липоева киселина ще разгледаме няколко от най-популярните и ефективни.

• Дневен крем Reviva Labs

Има антиоксидантни, защитни и успокояващи свойства. Освен алфа-липоева киселина, съдържа екстракти от листа зелен и черен чай, витамини С и Е. Подходящ за ежедневна грижа за млади жени с чувствителна кожа, живеещи в неблагоприятни условия на околната среда.

• Ревитализираща маска Aravia

Изравнява релефа на кожата, значително стеснява порите, премахва лющенето, овлажнява и подобрява тена. Съдържа витамин Е, екстракт от листа от зелен чай, масло от ший, какао, колаген. Подходящ за жени на средна възраст, ефектът е особено забележим при употреба през зимата.

• Елдан подмладяващ крем за лице

Средства от серията "Интензивен лифтинг". Добре премахва възрастовите промени, подходящ за суха, чувствителна, раздразнена кожа. Съдържа екстракт от метличина, пантенол, DMAE, кофеин, натриев хиалуронат, бадемово масло, витамини А и Е, растителни екстракти. Подходящо за жени над 35г.

• NutriBiotic серум

Тонизира, възстановява работата мастни жлези, намалява порите, избелва старчески петна. Съдържа DMAE, токотриенол (получен от витамин Е).

• Source Naturals Skin Eternal Дневен крем

Отнася се за натурална козметика. Съдържа DMAE, витамин С, коензим Q10, хиалуронова киселина; може да се използва като основа за грим.

Използването на липоева киселина в домашната козметика

Основни правила за готвене:

• Трябва да се помни, че всички лекарства трябва да се съхраняват на тъмно място.
• Трябва да добавите алфа-липоева към-това в самия край на приготвянето на продуктите, а за тяхната основа е по-добре да вземете растителни масла.
• Не загрявайте приготвените продукти до 50 градуса или повече.
• Първоначално съдържанието на основното вещество не трябва да надвишава 0,5 - 1%, след това концентрацията може да се увеличи до 5%.
• По-удобно е веществото да се използва в течна форма, но може да се използва и прах (разтваря се по-зле, особено във вода).
• За разтваряне може да използвате алкохол (за мазна кожа) или масла, загряти до 40 градуса.

Ето няколко рецепти козметични препаратиза домашна употреба, които лесно се приготвят сами.

• Освежаваща маска: 5 мл масло от макадамия, праскова, зехтин или бадем, рициново масло, 0,2 мл ALA; накиснете сместа върху лицето за 15 минути, след което попийте със салфетка.
• Маска против акне: 75 мл вода по 5 мл растителни маслаавокадо, бадем, праскова, 3 мл сок от червена боровинка, 2 g сяра и копринен протеин, 1 ml ALA. За по-добро смесване сместа може леко да се загрее на водна баня. Нанасяйте маската 2 пъти седмично за 10 минути.
• Маска за мазна кожа, склонна към възпаления и раздразнения: по 10 мл сок от листа от алое, мед, зехтин, 0,5 мл ALA, 3 капки екстракт от чаено дърво. Медът трябва да се разтвори на водна баня и да се охлади, след което да се смеси с останалите компоненти. Нанасяйте през ден за 15 минути в курс от 10 процедури, след което повтаряйте маската два пъти седмично.
• Тоник за мазна кожа: 100 мл запарка от цветя от лайка, 5 мл сок от листа от алое, 10 мл алкохол (може да използвате алкохолна тинктураалое или лайка, като се вземе предвид концентрацията на етанол в тях), 1 ml ALA. Избършете лицето си сутрин и вечер. Срокът на годност е 7 дни в хладилник.
• Крем за нормална кожа: 10 мл ленено маслозагрейте до 40 градуса, разтворете в него 2 ml ALA и смесете с 30 ml бебешки крем.
• Маска "незабавен ефект": 10 mg всеки крем с пантенол (например Bepanten), 10 ml масло от морски зърнастец, 2 mg липоева киселина на прах, разбъркайте всичко и нанесете вечер за 15 минути.

Алфа липоева киселина е вещество, което се синтезира в малки количества в човешкото тяло. Следователно като цяло е безопасен дори при продължителна употреба. Това се потвърждава от множество експерименти, които разкриват и няколко странични ефекти на това полезно съединение.

Обща безопасност за тялото

Авторът на най-големите изследвания на токсичността на липоева киселина при животни е немски професор Дърк Кремър... В два от експериментите си ученият ежедневно давал на лабораторни плъхове от 20 до 180 mg от веществото на килограм телесно тегло за период от 4 седмици до 2 години. В резултат на това не патологични променитъкани или органи. Единственият докладван страничен ефект е леко намаляване на апетита и съпътстващо намаляване на масата на някои органи при някои опитни животни, които са приемали най-високата доза алфа-липоева киселина - 180 mg. Тези промени обаче не станаха критични и не доведоха до никакви здравословни проблеми. Въз основа на резултатите от експериментите ученият определи максималната доза, при която се наблюдава този страничен ефект, при 60 mg на kg телесно тегло (4200-4800 mg за възрастен), което е десет пъти по-високо от терапевтичните препоръки за приемане на липоева киселина.

"При експерименти върху плъхове единственият идентифициран страничен ефект е намаляването на апетита."

Друга група немски учени, ръководена от д-р. Дан ЗиглерДържани комплексен анализстранични ефекти на тиоктовата киселина (алтернативно наименование на въпросното вещество) в хода на изследванията за нейната ефективност при лечението на захарен диабет тип 2. През първите три седмици на пациентите се инжектира лекарството интравенозно в доза от 600 mg / ден, след което в продължение на още 6 месеца им беше предложено да го приемат перорално, в доза от 1800 mg на ден (600 mg 3 пъти на ден ). Честота нежелани реакциине се различава значително между групата на алфа липоева киселина и групата на плацебо:

Няколко години по-късно друг екип от експерти, ръководен от Дан Зиглер, организира подобно проучване, което продължи 4 години. В този експеримент честотата на страничните ефекти на алфа липоева киселина е малко по-висока от плацебо, със средно 7%. В своята работа учените не успяха да обяснят подобен резултат, който изглежда доста противоречив на фона на други статистически данни: постмаркетинговите проучвания на употребата на липоева киселина в Германия показаха изключително нисък процент на странични ефекти на лекарства, базирани на веществото въпросният. Но като цяло резултатите от втория мащабен експеримент на Ziegler показват незначителен ефект на възможните странични ефекти върху поносимостта на терапията с тиоктова киселина:

"Само 3% от пациентите спират приема на алфа липоева киселина поради странични ефекти."

Чести нежелани реакции

Вторична цел на много проучвания върху липоева киселина е да се определят нейните вероятни странични ефекти. В резултат на подобно проучване и анализ на статистически данни се установи, че

Алфа липоева киселина (ALA) е витаминоподобно вещество. Неговата особеност е разтворимост във вода и мазнини. Той се произвежда в малки количества от тялото и присъства в някои храни.

Алфа липоева киселина: ползи за здравето

Алфа липоева киселина има две основни функции:

• Той е мощен антиоксидант, който възстановява щетите, причинени от свободните радикали.
• Тя участва в обмена на консумираната храна, като помага за превръщането й в енергия.

Смята се, че малко количество от тази киселина, получена от храна (месо, зеленчуци и плодове) и произведена от самия организъм, е достатъчно за метаболитните процеси. Но за да се възползвате от неговите антиоксидантни свойства, трябва да включите добавки в диетата си.

Много хора са по-запознати с други вещества с антиоксидантни свойства, като витамин С и витамин Е. Но е доказано, че алфа липоева киселина е най-силният подобрител на способността на организма да регенерира антиоксидантните си свойства. По време на изследването учените стигнаха до заключението, че алфа липоева киселина е най-силният антиоксидант, който има ефект против стареене върху мозъците на стареещите животни.

Алфа липоева киселина: показания за употреба

ALA е отлично противовъзпалително средство. Ефекти върху понижаване на нивата на кръвната глюкоза. Колкото по-висока е дозата на ALA в тялото, толкова по-високо е нивото на физическа и умствена енергия. Ако приемате редовно витамини за жени, включете допълнителен курс на ALA в графика си за прием на витамини.

Предимства на алфа липоева киселина

• Ефективно премахва токсините и подобрява качеството на живот.
• Ефективно се бори с негативните ефекти на свободните радикали както във водната среда, така и в мастната тъкан на тялото, както и вътре и извън клетките.
• Регенерира дефекти, причинени от нездравословен начин на живот.
• Предотвратява първите признаци на стареене на клетките.
• Препоръчва се за възрастни хора, които искат да се наслаждават по-дълго добро здравеи добро физическо състояние.
• Предпазва от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания, може да подобри здравето на черния дроб и да стимулира по-висока производителност на стволовите клетки.
• Поради способността си да ускорява разграждането на захарите, може да се използва от хора с наднормено тегло, които искат да отслабнат по-лесно.

Болести, при които действа алфа липоева киселина

Списъкът със заболявания, при които участието на ALA има много благоприятен ефект върху лечебния процес, е голям. Например, той се използва при лечението на сърдечно-съдови заболявания. Почиства и най-малките кръвоносни съдове, като ги кара да работят по-добре и по този начин насърчава по-доброто зарастване на рани след операция и също така е от полза за подобряване на храненето на тъканите.

• сърдечна исхемия
• отравяне с гъби и тежки метали
• нарушения на периферното кръвообращение, особено на крайниците
• кардиомиопатия
• хипертонична болест
• церебрална атеросклероза
• белодробна емболия
• катаракта, глаукома
• разширени вени и язви на краката
• сексуална дисфункция
• болест на Алцхаймер
• депресия
• остеоартрит
• усложнения на диабета
• други хронични възпаления

Ползи от използването на липоева киселина

Въз основа на данни от проучвания върху животни и хора, употребата на алфа липоева киселина има следните ползи за здравето:

• Намалява оксидативния стрес в организма чрез ефективна антиоксидантна активност.
• Лекува няколко компонента на метаболитен синдром, комбинация от рискови фактори, които повишават риска от диабет.
• Намалява кръвното налягане.
• Намалява инсулиновата резистентност.
• Подобрява липидния профил.
• Намалява теглото.
• Повишава инсулиновата чувствителност.
• Предпазва от образуване на катаракта.
• Подобрява зрението при пациенти с глаукома. Ако съд в окото се спука, струва си да вземете курс на ALA.
• Когато се комбинира с витамин Е, той помага за предотвратяване на смъртта на клетките на ретината при пациенти с пигментен ретинит.
• Намалява увреждането на мозъка, причинено от инсулт.
• Предотвратява загубата на костна маса, вероятно поради противовъзпалителни ефекти.
• Премахва токсичните метали от тялото.
• Намалява честотата и интензивността на мигрената.
• Подобрява структурата на кожата.

Инструкции за употреба на липоева киселина

Консумирайте липоева киселина след хранене. Курсът е 30 дни.

Липоева киселина се използва за лечение на усложнения от захарен диабет, обикновено в доза от 100-200 mg на ден, но само след консултация с лекар.

За профилактични цели са показани по-малки дози от 50-150 mg, за предпочитане по време на хранене. Липоева киселина е безвреден коензим, но може да причини незначителни странични ефекти като стомашно разстройство или обриви.

Не трябва да се консумира алкохол, докато приемате липоева киселина.

Изследователи от университета Улсан в Южна Корея откриха, че добре познато вещество, алфа липоева киселина, насърчава загубата на тегло. Оказва се, че комбинацията от ALA заедно с балансирана диета има доста добри резултати.

Изследователи в Корея са изследвали 300 души с ИТМ от 30 или повече. Средна възрастот анкетираните е на 41 години. Групата беше разделена на три подгрупи:

• първият е получил 1200 mg ALA
• вторият - получил 1800 mg ALA
• третият - получил плацебо

Анкетираните са получавали алфа липоева киселина в продължение на 20 седмици три пъти на ден, като диетата им е била намалена с 600 kcal в сравнение с това, което са яли досега. Загуба на тегло се наблюдава във всички групи. Въпреки това, лицата на 1200 mg ALA са загубили повече тегло от тези на плацебо. Като се има предвид това, 1800 mg ALA се оказа, че дават много по-добри резултати. Също така в тази група всеки десети човек се оплаква от лек сърбеж по кожата. Не са наблюдавани други странични ефекти.

Хората с наднормено тегло също често страдат от диабет. Благоприятните ефекти на алфа липоева киселина при диабетици са известни от много години. Загубата на тегло при хора с диабет е много по-добра, когато ALA се комбинира с лекарства за диабет.

Безопасност на липоева киселина

Досега не са наблюдавани негативни странични ефекти при употребата на ALA. Освен това може да се комбинира с други антиоксиданти като витамин Е и витамин С. Трябва да се отбележи, че е необходимо системно проследяване на нивата на кръвната захар по време на консумация на ALA, за да не се доведе до нейното много ниско ниво, особено в случай на едновременна употреба на лекарства.които понижават нивата на кръвната захар.

Източник http://y-jenchina.ru/publ/zdorove/alfa_lipoevaja_kislota_kak_prinimat_dlja_zdorovja_i_pokhudenija/30-1-0-1226

Човешкото тяло функционира стабилно, като поддържа баланса на редокс реакциите, които могат да бъдат нарушени от свободните радикали. За борба с тях се използват антиоксиданти, един от които е липоева киселина.

За да разберат за какво е липоева киселина, учените се опитват от няколко десетилетия. Известно е, че се разтваря както във вода, така и в мазнини. Това означава, че неговите молекули могат да проникнат в мозъчните клетки през кръвно-мозъчната бариера, което не е характерно за другите антиоксиданти. Също така е в състояние да реанимира други антиоксиданти: коензим Q10, витамини Е и С. Следователно липоева киселина се счита за универсален антиоксидант.

Малко история

Алфа липоева киселина (ALA) за първи път е изолирана от клетки на черния дроб и дрожди през 1948 г. Синтезът му започва през 1952 г. Беше разкрит ефектът му върху кръвната захар, което направи възможно използването на веществото за лечение на захарен диабет. Изследванията, започнати през 1977 г., доведоха до заключението, че липоева киселина има благоприятен ефект при лечението на хронични чернодробни заболявания. Антиоксидантните свойства на веществото са открити през 1988 г.

Ефекти на алфа липоева киселина върху тялото

Липоева киселина, чието активно вещество е тиоктовата киселина, взаимодейства с ензимите на тялото, за да ускори процесите, необходими за производството на енергия. Самото тяло произвежда този антиоксидант в малки количества. Неговите резерви могат да се попълнят чрез прием на препарати, съдържащи тиоктова киселина, или чрез храна. Учените отдавна са установили кои храни съдържат липоева киселина. Тя се намира в:

• червено месо;
• черен дроб;
• спанак;
• броколи;
• бяло зеле;
• мляко;
• ориз;
• бирена мая;
• моркови;
• цвекло;
• картофи.

Уникалните химични свойства на антиоксиданта позволяват да се абсорбира от повечето клетки на тялото, включително мозъка, черния дроб и нервните клетки. Алфа липоева киселина се използва успешно за лечение на много сложни заболявания, тъй като е в състояние да блокира действието на свободните радикали, които причиняват появата на злокачествени тумори.

Показания за употребата на липоева киселина са:

• диабетна нефропатия;
• увреждане на нервите;
• глаукома;
• отравяне отровни гъби;
• хепатит, цироза;
• атеросклероза;
• диабет;
• алкохолизъм.

Доказано висока ефективностлекарство за защита от радиоактивни увреждания, загуба на паметта при усложнения на ХИВ. Този антиоксидант предотвратява развитието на катаракта, образуването на мастни плаки по стените на артерията. Учените смятат, че може да забави процеса на стареене.

Процесът на асимилация на активното вещество от организма протича много бързо, той се абсорбира почти напълно след поглъщане. Екскретира се от бъбреците под формата на метаболитни продукти.

Какво да търсите

Използването на липоева киселина, ползите и вредите от която изискват допълнителни дългосрочни изследвания, е оправдано за лечение на много заболявания. Но ефектът от неговото взаимодействие с други лекарства или хранителни добавки не е напълно идентифициран. Доза от 300-600 mg на ден се счита за безопасна. Препаратите с липоева киселина трябва да се използват след задълбочен преглед и консултация с лекар в следните случаи:

• в захарен диабет, тъй като неконтролираната употреба на лекарството може да причини значително намаляване на нивата на кръвната захар;
• след курс на химиотерапия, тъй като ефектът му може да отслабне под въздействието на киселина;
• със заболявания на щитовидната жлеза, поради възможността за намаляване на нивото на хормоните на щитовидната жлеза след прием на лекарството;
• със стомашни язви и гастрит с висока киселинност;
• при продължителна употреба;
• при наличие на хронични заболявания.

Употребата на лекарството без препоръка на лекар и рецепта е изпълнена със сериозни последици за здравето. Предозирането може да причини обриви, киселини, лошо храносмилане, главоболие и дори анафилактичен шок. Бърз интравенозна инфузиялекарството може да причини увеличение вътречерепно наляганеусещане за тежест, затруднено дишане. Не използвайте препарати на алфа-липоева киселина в педиатрията. Проучванията показват, че ако имате дефицит на витамин В1, причинен от продължителна употреба на алкохол, трябва да се въздържате от лечение с това лекарство.

Противопоказания за приемане на лекарството са:

• детство;
• бременност;
• лактация;
• свръхчувствителност или непоносимост към лекарството.

Спорт и липоева киселина

Тиоктовата киселина е лекарство, което помага за регулиране на метаболитните процеси в организма. Скоростта им пряко зависи от интензивността на тренировката. Някои силови спортове използват ALA за изграждане на мускули и регулиране на метаболизма. Липинова киселина се използва доста ефективно в културизма.

Подсилени ежедневни тренировкипричиняват тежко окислително увреждане, което допринася за образуването на свободни радикали. Приемът на препарати с липоева киселина отслабва ефекта физически упражнениядо нивото на образуване на свободни радикали и инхибира разрушаването на протеините.

Инсулиноподобните свойства на киселината насърчават усвояването на глюкозата от мускулите. Упражнението стимулира процеса на съхранение на гликоген и поддържа стабилни нива на кръвната захар.

ALA насърчава митохондриалната деградация, т.е. приемането му е ефективен начин за увеличаване на разходите за енергия, което води до повишено изгаряне на мазнини.

Приложение на лекарството

Препаратите на алфа-липоева киселина се предписват както за профилактика, така и като част от комплексната терапия. Предлагат се под формата на таблетки или капсули. В някои случаи е възможно да се възложи интравенозна инжекция, например, при тежко отравяне с отровни гъби, или за минимизиране на ефектите от излагане на радиация. ALA може да бъде част от антиоксидантен комплекс или може да бъде самостоятелна добавка.

Дневната доза за възрастни варира от 50 mg 3 пъти дневно. Препоръчва се повишена доза до 600 mg на ден за хора, които активно се занимават със силови спортове.

Липоева киселина за отслабване

Липоева киселина задейства процеса на изгаряне на мазнини, чиято ефективност ще се увеличи многократно, когато се комбинира с физическа активност. При поглъщане веществото се превръща в липоамид, който засилва разграждането на протеини и аминокиселини. Това ви позволява да получавате достатъчно количество енергия с ограничено количество храна.

Лекарството трябва да се приема:

• сутрин или преди закуска или веднага след нея;
• докато приемате въглехидратни храни;
• след тренировка;
• по време на вечерята.

Когато използвате липоева киселина за отслабване, трябва да наблюдавате диетата си. Тя трябва да е богата на протеини, минерали, сложни въглехидрати, витамини и здравословни мазнини... В противен случай постоянно чувствогладът ще доведе до срив и няма да ви помогне да отслабнете.

Източник http://www.polzateka.ru/zdorove/lipoevaya-kislota.html

Без витамини е трудно да се поддържа здравето добро състояние, но има вещества, без които тялото изобщо не може да функционира. Те включват липоева киселина, която също се нарича витамин N. Полезните й свойства са открити сравнително наскоро, през 60-те години.

Ползите и вредите от липоева киселина

1. Веднага трябва да се отбележи, че предозирането на липоева киселина не се проявява в тялото. Това вещество е естествено, следователно, дори при използването на големи дози в отделна форма, няма да има отрицателни последици за тялото.
2. Липоева киселина се намира във всяка жива клетка. Той е мощен антиоксидант, участва в метаболитните процеси, запазва други антиоксиданти в организма и повишава тяхната ефективност. При нормалното съдържание на това вещество в тялото всяка клетка получава достатъчно количество храна и енергия.
3. Витамин N (липоева киселина) унищожава свободните радикали, които разрушават клетките, като ги карат да остаряват. Извежда от организма солите на тежките метали, подпомага функционирането на черния дроб (дори и при неговите заболявания), помага за възстановяване на нервната система и имунитета.
4. В комбинация с други полезни вещества витамин N подобрява паметта и повишава концентрацията. Възстановява структурата на мозъка и нервните тъкани. Установено е, че под въздействието на този витамин зрителните функции се подобряват значително. Съдържанието на липоева киселина е много важно за нормална работащитовидната жлеза. Това вещество е в състояние да облекчи хроничната умора и да увеличи активността.
5. Алфа липоева киселина е много полезна за отслабване. Той засяга областите на мозъка, които отговарят за апетита, в резултат на което гладът намалява. Освен това намалява склонността на черния дроб да съхранява мазнини и подобрява усвояването на глюкозата. По този начин нивото му в кръвта намалява. Липоевата киселина стимулира разхода на енергия, което също е важно за загуба на тегло.
6. Доказано е, че липоева киселина работи добре в културизма. Тежки товарипредполагат значителни нужди от хранителни вещества, а алфа-липоевата киселина осигурява на тялото енергия и възстановява запасите от глутатион, които бързо се изчерпват по време на тренировка. На атлетите се препоръчва да приемат това вещество безплатно.
7. Основната медицина използва витамин N като мощно лекарство за лечение на алкохолизъм. Токсичните вещества нарушават работата на почти всички системи на тялото, а витамин N ви позволява да нормализирате състоянието и да сведете до минимум всички патологични промени.

Къде се намира липоева киселина?

Във връзка с голяма ползалипоева киселина, важно е да знаете какво съдържа. Трябва да се отбележи, че витамин N се намира в почти всички клетки човешкото тяло... Но с некачествено хранене, неговите резерви са силно изтощени, което се проявява в слаб имунитет и лошо здраве. За да компенсирате липсата на този витамин в организма, е достатъчна обикновена здравословна диета. Основните източници на липоева киселина са: сърце, млечни продукти, мая, яйца, телешки черен дроб, бъбреци, ориз и гъби. Витамин N може да се приема отделно по желание.

Използването на липоева киселина има много благоприятен ефект върху организма. Витамин N е необходим предимно за хора с хронична умора, отслабен имунитет, лошо здраве и настроение. Заедно с физическа активност и здравословно хранене, резултатът ще надмине очакванията.

Източник http://womanadvice.ru/lipoevaya-kislota-polza-i-vred

Алфа липоева киселина (тиоктова киселина) е витаминоподобно вещество. По своите свойства е подобен на витамините от група В.

Тиоктовата киселина понижава глюкозата, е отличен антиоксидант, регулира липидния метаболизъм, контролира въглехидратния метаболизъм, участва в метаболитния процес на холестерола и има благоприятен ефект върху черния дроб.

Тиоктовата киселина е полезна за тези, които се занимават с културизъм. Интензивните тренировки повишават оксидативния стрес в мускулната тъкан и се генерират свободни радикали. Приемането на антиоксиданти значително инхибира процеса на разрушаване на клетките. Помага на спортистите да се възстановят след тежки тренировки.

За тези, които искат да отслабнат, липоева киселина ще бъде добър помощник. Заедно с физическата активност, например фитнес, се превръща в активен фет бърнър. Имайте предвид, че без упражнения само алфа липоева киселина няма да може да оформи фигурата ви. И това вещество не допринася за растежа на мускулите.

Тази киселина се използва и в козметични цели... Засилва положителния ефект на витамините С и Е. Процесът на гликиране води до стареене на кожата ни. Липоевата киселина предотвратява това, предотвратява слепването на колагеновите и еластиновите влакна.

Киселината има защитна функция... Има противовъзпалителен ефект. Маски, кремове, серуми, масла със своето съдържание спират възпалителните процеси по кожата, помагат за премахване на акне и предотвратяват белези от акне. Кожата става по-мека, бръчките и грапавостта на кожата намаляват.

Тази киселина се комбинира добре с други вещества, киселини, витамини и микроелементи. Поради това той активно се включва в състава на различни козметични препарати. Не може да се използва в чиста форма върху кожата.

Тиоктовата киселина има редица странични ефекти:

• алергична реакция, до анафилактичен шок;
• тромбофлебит;
• повишено вътречерепно налягане;
• конвулсии;
• затруднено дишане;
• патологично намаляване на кръвната захар;
• двойно виждане.

Достатъчно сериозно Отрицателни последиципоради това количеството на приетата алфа липоева киселина трябва внимателно да се следи.

Липоева киселина изглежда като светложълт прах и има горчив вкус. Това съединение на сяра с мастна киселина се произвежда в човешкото тяло, но все повече лекари препоръчват допълнителния му прием.

Добавката дава енергия, помага за отслабване, възстановява здравето на вътрешните органи, насърчава подмладяването и е практически безвредна. Струва си да разгледате по-отблизо, за да разберете в кои случаи може да се вземе с максимална полза за себе си. Защо точно липоева киселина, защо жените се нуждаят от такава терапия, в какви случаи трябва да се избягва и как да изберем правилното лекарство, ще разкажем в тази статия.

Имоти

Липоевата киселина участва в обмяната на веществата, тъй като влияе на процесите в организма, най-лесно е да я сравните с витамините от В-групата. Помага за регулиране на метаболитните процеси и мазнините в организма, облекчава натоварването на черния дроб и подобрява функционирането му, премахва продуктите на разпад, токсините и токсините от тялото. За това свойство се използва при тежки отравяния за бързо елиминиране на опасни вещества. Участва в метаболизма на холестерола, помага за отслабване поради липотропни свойства.

Липоева киселина (наричана още алфа-липоева или тиоктова киселина, витамин N, липамид) е вътрешна, която свързва ненужните свободни радикали. Липамидът понижава кръвната захар и увеличава запасите от гликоген.

Вътре в клетките на тялото действа върху ензимни реакции, допринася за увеличаване на получената енергия.

Веществото контролира разграждането, като допринася за ефективното усвояване на всички необходими вещества и премахва ненужните остатъци от тялото.

Липамидът запазва здравето на ДНК структурите, запазва младостта и функциите на тялото.

Тази киселина се образува в човешкото тяло и участва активно в метаболитните процеси. Производството му намалява с възрастта.

Форма на освобождаване, състав

Въпреки това има доста хранителни добавки на основата на липоева киселина, включително и вносни. Цените за тях варират в зависимост от количественото съдържание в mg от 500 до 3000 рубли.

В аптеките липоева киселина се продава в таблетки (12, 25 mg), в капсули от 300 mg или в инжекционни разтвори. Например, 50 таблетки от 25 mg могат да бъдат закупени за 48 рубли, без да се надплаща необходимо лекарствов красива опаковка със скъпа доставка.

Показания за употреба

1. Като един от компонентите в комплексната терапия на атеросклерозата.
2. Диабет.
3. Тежко отравяне, свързано с увреждане на черния дроб: отравяне с горски гъби, тежки метали, предозиране на лекарства.
4. С увреждане на черния дроб: хроничен и вирусен хепатит, цироза.
5. Хронично възпаление на панкреаса.
6. Сърдечна недостатъчност.

Възрастните жени на възраст под 35 години консумират 25-50 mg киселина на ден, по време на бременност, кърменескоростта на потока се повишава до 75 mg. За момичета под 15 години са достатъчни 12 до 25 mg. Здравото тяло произвежда това количество самостоятелно и не се нуждае от допълнителни добавки.

Метод на приемане:хапчето или капсулата се приемат на празен стомах и се измиват с много чиста вода. Чаят, сокът, млечните продукти неутрализират ефекта му. Можете да ядете един час след приема.

Липоева киселина за жени след 50

Нуждата от киселина се увеличава значително с възрастта. От 40 до 50 годишна възраст антиоксидантната система е изчерпана и има нужда от борба със свободните радикали, които водят до стареене и общо износване на организма. Дневната доза за профилактика е 60-100 mg на ден.

С възрастта се натрупват заболявания на вътрешните органи, износват се бъбреците, сърдечно-съдовата система и други важни системи. При тези условия липоева киселина се изразходва с висока скорост, което води до необходимост допълнителен прием.

Оксидативният стрес, животът в големите градове, нездравословните хранителни навици, нездравословната храна и нездравословните напитки също изискват допълнителна доза липоева киселина. Дневната доза може да бъде 200-300 mg.

При тежка физическа активност в менюто се въвеждат от 100 до 600 mg на ден.

Дневните дози от 300-600 mg се използват при лечението на заболявания, свързани с възрастта, като болестта на Алцхаймер, диабет, невропатия и чернодробно заболяване.

Киселината се въвежда в състава на комплекси, които улесняват хода на менопаузата. През този период започва загуба на костна маса, добавката повишава костната минерална плътност. Според експерти всички възрастни пациенти, които го понасят добре, трябва да го добавят към диетата си за борба със свободните радикали и като профилактика.

С безплодие при жените

При безплодие при жените липоева киселина ще помогне на двойката да зачене здраво бебе... При мъжете подобрява качеството на спермата, което е важно за по-увереното зачеване и развитие на ембриона. В момента все повече и повече гинеколози включват лекарството в режимите на прием на витамини по време на планирането и подготовката на тялото за бременност. Липоевата киселина подобрява действието на други лекарства, почиства тялото от токсини и намалява хроничните възпаления.

Важно:в периода на началото на бременността анемията е опасна за плода и лекарите се опитват да поддържат и повишават нивото на желязо в тялото на бъдещата майка. Приемът на алфа липоева киселина понижава нивата на желязо и поради това трябва да се избягва по време на бременност. За общо подобряване на състоянието на тялото, курсът се пие на етапа на планиране; по време на бременност приемът е възможен само ако е необходимо, както е предписано от лекар.

Приложение против бръчки

Антиоксидантните свойства могат да се проявят напълно, когато възникне въпросът за борба видими знацивъзраст. Свойствата на киселината са много по-добри от такива признати антиоксиданти като витамини-козметолози Е, С.

Обогатяването на козметичните формули с липоева киселина намалява пигментацията, премахва кръговете под очите, премахва фините изразителни бръчки, изглажда повърхността, прави кожата по-плътна, а нюансът е равномерен и естествен.

Липоева киселина за отслабване

Въпреки факта, че лекарството не се счита за средство за отслабване, най-често се използва по време на загуба на тегло.

Смята се, че поради приема на добавката настъпва намаляване на апетита, изравнява се настроението, по-бързо се изгарят мастните запаси и намалява желанието за сладко.

Митове и истини за алфа липоева киселина:

1. Намален апетит... Веществото нормализира нивата на кръвната захар. Благодарение на това действие апетитът намалява и става много по-удобно да издържите времето на диетата.
2. Нормализиране на въглехидратния метаболизъм... Благодарение на интензивното изгаряне на резервите, процесът на отслабване се ускорява, тонусът се повишава и се усеща прилив на енергия за по-нататъшна дейност.
3. Липотропен ефект... Чрез елиминиране на токсините и подобряване на чернодробната функция се подобрява благосъстоянието.

Можем да заключим:киселината сама по себе си няма да накара тялото да отслабне. Но ако включите процеса на отслабване, избор на подходяща диета и свързващи упражнения, алфа-липоевата киселина ще се превърне в удобно и приятно допълнение.

Приема се 25 mg преди или веднага след тренировка и след хранене. Максимумът на ден е 100 mg, времето на приложение е 3 седмици.

• бирена мая;
• неполиран ориз, кафяв, див;
• зелени зеленчуци: броколи, спанак или брюкселско зеле;
• грах;
• домати;
• карантии: черен дроб, бъбреци.

Противопоказания и странични ефекти

1. Индивидуална чувствителност или непоносимост.
2. Предучилищна възраст.
3. Повишена киселинност, подозрение или идентифицирана язва, гастрит.
4. Дефицит на желязо.
5. Алергична реакция.

Много важно:в процеса на приемане на алфа-липоева киселина, ще трябва да спрете приема на алкохол, дори и дозирани форми.

В случаи на превишаване на нормата за прием (10 000 mg наведнъж или в комбинация с алкохол), следните симптоми: гърчове, силни киселини и болки в корема, нарушено съсирване на кръвта, възможна е хипогликемична кома.

Няма антидот за липоева киселина, при предозиране облекчават състоянието и следят симптомите, правят стомашна промивка, предизвикват повръщане, дават Активен въглен.

Взаимодействие с други лекарствени продукти

• Цисплатин: ефективността на цисплатин намалява.
• Инсулин и хипогликемични средства: ефектът на инсулина, както и на лекарствата за хипогликемия, се засилва.
• : ефектът на карнитина се засилва.
• етанол: Киселинният ефект отслабва или изчезва.
• Пълна несъвместимост: етанол, разтвори на Рингер, декстроза.

Важно:киселината премахва магнезия и желязото от човешкото тяло, препоръчително е да допълвате диетата си с необходимите добавки за тези, които страдат от анемия или се нуждаят от магнезиеви добавки за стабилна сърдечна дейност.

Възможни аналози

В аптеките можете да намерите аналози на обичайното лекарство, наречено "Липоева киселина" под формата на таблетки, капсули и инжекционни разтвори. Те съдържат едно и също вещество, само дизайнът, степента на пречистване и дозировката и цената се различават.

Невъзможно е да се намери друго лекарство със същите свойства, тъй като това е ендогенно вещество, което се произвежда от самия организъм.

Популярни аналози:

• берлит;
• октолипен;
• тиогама;
• тиоктацид;
• невролипон;
• тиолепта;
• espa lipon;

Модерен химическа индустрияпроизвежда два аналога на добавката за огледална молекула, десен и ляв. Името или описанието на лекарствата съдържа писма L или R. "Правилният" вариант е по-скъп, но напълно идентичен с веществото, което се произвежда от самия човешки организъм. Избирайки такова лекарство, трябва да намалите препоръчителната доза наполовина, тъй като се абсорбира лесно.

"Лявият" вариант е по-слаб, по-слабо се усвоява и почти не влияе върху чувствителността на клетките към инсулин.

В случай на алфа липоева киселина, лекарството изглежда много дружелюбно и естествено за човешкото тяло, но трябва да се избягва самостоятелното му приложение. Консултацията с Вашия лекар ще Ви помогне да вземете правилното решение, да изберете необходимата дозировка и подходящата форма на приложение.

Някои източници включват имена като липоева киселина, алфа липоева киселина и тиоктова киселина. Има ли разлика между тези термини? Не. Всички тези имена са синоними едно на друго и означават едно и също вещество, което съдържа водо- и мастноразтворими антиоксидантни свойства.

Общоприето име на витамин N:

• Липоева киселина, алфа липоева киселина, тиоктова киселина.

Научни имена на витамин N:

• 1,2-дитиолан-3-пентанова киселина;
• 1,2-дитиолан-3-валерианова киселина;
• 6,8-тиоктова киселина;
• 5-(1,2-дитиолан-3-ил) валерианова киселина.

Съдържание на липоева киселина в храната

Алфа липоева киселина се намира в растителни и животински храни. Следните видове храни са най-богати на витамин N:

Продукт	μg / g сухо тегло	ng / mg протеин
1. Спанак	3,15	92,51
2. Бъбреци на говеда	2,64	50,57
3. Сърце на говедата	1,51	41,42
4. Броколи	0,94	41,01
5. Домати	0,56	48,61
6. Зелен грах	0,39	17,13
7. Брюкселско зеле	0,39	18,39
8. Далак на говедата	0,36	5,69
9. Мозъкът на говедата	0,27	4,85
10. Оризови трици	0,16	4,44

Други източници на липоева киселина включват моркови, картофи, сладки картофи, колраби, бирена мая, сирене, кефир, заквасена сметана, пилешки яйца и червено месо.

Нормата на витамин N за консумация и поддържане в организма

Както споменахме по-рано, витамин N се намира в много храни. И ако извличате това хранително вещество изключително от храната, е изключително трудно да се изчисли специфичен прием на липоева киселина. И няма нужда от това. Не се страхувайте от предозиране. Дори ако сте изяли голяма порция салата от спанак и говежди странични продукти, дозата липоева киселина, която получавате, ще бъде незначителна, за да се отрази негативно на вашето здраве.

Нещо повече, изследванията показват, че досега не са открити отрицателни страни на липоева киселина.

Друго нещо е когато витамин N се приема под формата Хранителни добавки... В този случай определянето на дневната стойност на витамин N зависи от физическа дейностчовек, чувствителността на тялото му към инсулин и ниските нива на кръвната захар.

За възрастни мъже и жени дневната нужда от липоева киселина е 50 до 100 mg. По време на спортни състезания или медицинско лечение, дневна ставкаможе да достигне 800 mg или повече.

За да се изчисли правилно дневна нуждалипоева киселина, важно е да се определи какви цели се преследват. За поддържане на цялостното здраве липоева киселина се препоръчва в минимални дози от 50-100 mg. Но ако се опитвате да натрупате мускулна маса или да отслабнете, дневните ви нужди от липоева киселина естествено се удвояват или утрояват.

При деца над 6 години дневната нужда от витамин N варира от 36 до 75 mg, а при юноши - от 75 до 100 mg.

При по-възрастните хора способността на организма да произвежда липоева киселина намалява всяка година. Това означава, че дефицитите трябва да се компенсират или с диета, богата на витамин N, или с хранителни добавки.

За поддържане на антиоксидантните свойства в организма, приемът на липоева киселина за подрастващи, както и за възрастни мъже и жени, е достатъчен между 50 и 100 mg на ден. За възрастни хора се препоръчва дневен прием от 100 до 300 mg.

При курс на лечение и спорт дневният прием на витамин N надвишава 600 mg или повече

Излишък и недостиг на витамин N в организма

Има ли дефицит или излишък на липоева киселина в организма? И двата варианта са възможни. Всъщност тялото, което е в състояние самостоятелно да произвежда липоева киселина, е защитено от проблема с дефицита на витамин N. балансирана диетаи редовно включвайте в храни, съдържащи витамин N, рискът от липса на липоева киселина ще бъде незначителен (въпреки факта, че приемате минималната доза от дневната си диета, само 30-50 mg от това вещество).

Дефицитът на витамин N е възможен в случай на неправилно хранене, изтощителна физическа активност и автоимунни заболявания(ХИВ инфекция, СПИН, захарен диабет). В такива ситуации се препоръчва прием на липоева киселина в големи дози (от 600 mg) под стриктния контрол на лекуващия лекар. В противен случай липсата на липоева киселина може да доведе до такива здравословни усложнения:

• Увреждане на кръвоносните съдове.
• Дисфункция на жлъчния мехур и черния дроб.
• Загуба на мускулна маса.
• комплект наднормено теглотяло.

Излишъкът от витамин N в организма е възможен само в случай на предозиране, тъй като е невъзможно да се извлече от храната, надвишаваща дневната норма на липоева киселина, която варира от 3000 до 10000 mg. Консумацията на витамин N в големи дози е придружена от следните симптоми:

• Киселини в стомаха.
• Повръщане.
• Кожни обриви.
• Повишена киселинност на стомашния сок.

Свойства и терапевтично действие

Алфа липоева киселина не без основание се нарича "идеалният оксидант", тъй като е единственият антиоксидант в природата с

вода и мастноразтворими свойства. Тази огромна полза позволява на липоевата киселина да се бори със свободните радикали в мастните и водните клетки.

Алфа липоева киселина се състои от равни части от две молекули, известни в биохимията като изомери R и S. Повечето от функциите и ползите се извличат от формата R. С други думи, R-липоева киселинае най-мощният антиоксидант в сравнение с S формата, която е по-трудна за усвояване от организма

В допълнение, липоева киселина също така регенерира и рециклира други антиоксиданти в тялото, като глутатион, витамини С и Е. Този процес се нарича "антиоксидантен синергизъм".

Антиоксидантна синергия - активно взаимодействие различни видовеантиоксиданти за неутрализиране на свободните радикали в организма.

Защо алфа липоева киселина се счита за уникален антиоксидант? Ето ТОП 10 причини за това твърдение:

• Неутрализира свободните радикали.
• Защитава човешкия генетичен материал.
• Помага за натрупване на мускулна маса.
• Забавя процеса на стареене.
• Бори се с развитието на сърдечни заболявания.
• Помага за подобряване на състоянието на кожата.
• Подпомага контрола на нивата на кръвната захар.
• Подобрява функцията на черния дроб.
• Предотвратява образуването на рак.
• Използва се за лечение и профилактика на инсулт.

Тиоктовата киселина, подобно на инсулина, намалява гликацията и подобрява движението на захарта в кръвните клетки. Всичко това насърчава производството на енергия чрез мускулна маса и понижава нивата на глюкозата, които се съхраняват в мастната тъкан.

Ползи за здравето на липоева киселина:

• Предотвратява смъртта на нервните клетки в ретината.
• Предпазва от развитие на катаракта.
• Насърчава подобряването на зрителните функции при глаукома.
• Повишава инсулиновата чувствителност.
• Намалява инсулиновата резистентност.
• Намалява болков синдромс диабетна невропатия.
• Елиминира оксидативния стрес в тялото чрез мощна антиоксидантна активност.
• Подобрява липидния профил.
• Предотвратява загубата костна тъканпоради противовъзпалителния ефект.
• Помага за възстановяване на мозъчните увреждания след инсулт.
• Допринася за нормализиране на кръвното налягане.
• Намалява честотата на мигренозните пристъпи.
• Предотвратява затлъстяването.
• Насърчава натрупването на мускули.
• Неутрализира токсичните метали от тялото.
• Подобрява текстурата на кожата

Благодарение на уникални свойствалипоева киселина, съвременната медицина използва това вещество за терапевтични цели.

Витамин N се използва активно при лечението на следните заболявания и разстройства:

• Удар. В случай на нарушение мозъчното кръвообращение, снабдяването с кислород спира, в резултат на което клетките загиват. Въпреки това, липоева киселина насърчава възстановяването на кислорода чрез пролиферацията на нови тъкани и клетки.
• Катарактата се причинява от увреждане на очната леща от свободните радикали. Алфа липоева киселина произвежда друг антиоксидант, глутатион, който неутрализира свободните радикали и намалява помътняването на лещите.
• Диабет. Липоевата киселина увеличава способността на организма да използва собствен инсулин за понижаване на нивата на кръвната захар.
• Инфекции имунна система... Тиоктовата киселина помага за укрепване на Т-хелперните клетки, които са централната защита на имунната система.

Безопасност на липоева киселина

Колко безопасно е приемането на витамин N? Многобройни проучвания показват, че дневният прием на 50 mg липоева киселина няма странични ефекти. Неприятни симптоми се наблюдават при хора, които приемат липоева киселина от 100 до 600 mg на ден в продължение на три седмици. Високи дози, надвишаващи дневната норма от 500 mg, могат да причинят кожни обриви и ниски нива на кръвната захар.

За да бъде приемът на витамин N наистина безопасен за здравето, е необходимо да се преминат изследвания на чернодробната функция преди употребата му.

Липоева киселина в лекарствата и хранителните добавки

Днес витамин N се добавя към различни лекарстваи хранителни добавки (биологично активни добавки). Комбинацията на липоева киселина с други вещества повишава ефективността при лечението на определени нарушения и заболявания.

Ето списък на някои лекарства, активни хранителни добавки, разтвори и концентрати за тях, които съдържат липоева киселина:

Тип добавка
Хранителни добавки	Азбука (диабет, ефект). Алфа липоева киселина (DHC). Алфа липоева киселина (Solgar). Алфа D3-Teva. Алфа Нормикс. Гастрофилин Плюс. Микрохидрин. Complivit (Сияние, Диабет, Триместър 1, 2, 3). Нутрикоензим Q-10 с алфа липоева киселина. Nature's Bounty алфа липоева киселина. Turboslim алфа липоева киселина и L-карнитин. Алфа липоева киселина (СЕГА). Алфа липоидна киселина и L-карнитин (KWS). Алфа липоева киселина (Най-добра лекарска). Помощ за черния дроб Liverite. Mega Protect 4 Life. NSP антиоксидант
хапчета	Азбука (витамини). Берлитион. липамид. Липоева киселина. Компливит (витамини). Octolipen. Тиогама. Тиоктацид BV. Тиоктова киселина. Тиолепта. Еспа Липон
Концентрати	Берлитион. Липоева киселина. Концентрат на липотиоксон. Невролипон. Octolipen. Тиогама. Тиолепта. тиолипон. Еспа Липон
Решения	Липоева киселина. Тиогама. Тиоктацид 600T. Тиолепта
Капсули	Невролипон. Octolipen

Показания за употреба на лекарства и хранителни добавки

Липоева киселина днес се предлага под формата на активни хранителни добавки и лекарствени продукти. Този антиоксидант може да бъде закупен под формата на таблетки, капсули или прах. В някои случаи лекарството се прилага интравенозно.

Тиоктовата киселина на прах е най-малко издръжлива. След като контейнерът за прах се отвори, киселината ще бъде изложена на светлина и атмосфера. При всяка такава манипулация ще се загубят полезните свойства на витамин N. Най-добре, когато се приема в затворени капсули

• Синдром на хронична умора.
• Множествена склероза.
• болест на Алцхаймер.
• Лаймска болест.
• Болест на Боткин.
• Ревматоиден артрит.
• Нарушение на мозъчното кръвообращение.
• Кардио-автономна невропатия.
• Чернодробни дисфункции.
• Глаукома, катаракта.
• Диабет.
• Дисфункция на щитовидната жлеза.
• ХИВ инфекция / СПИН.
• Цироза на черния дроб.
• Хроничен хепатит.
• Наднормено тегло.
• Мускулна дистрофия.
• Отравяне (храна, алкохол).
• Дефицит на тиамин (витамин В).
• Кожни обриви (акне, черни точки, пъпки).
• Кожни заболявания (екзема, псориазис, алергичен дерматит).

Уникалните свойства на алфа липоева киселина могат да бъдат полезни за всеки, особено за тези с диабет. Сърдечно-съдови и очни заболяваниясъщо имат индикации за прием на тиоктова киселина

Алфа липоева киселина подобрява усвояването на глюкозата от клетките, помага за облекчаване на симптомите на диабет, катаракта и увреждане на кръвоносните съдове и нервите

Как да приемаме правилно липоева киселина? За да се отговори на този въпрос, е необходимо да се определи за каква цел ще се използва витамин N: профилактично, спортно или терапевтично?

За профилактика е полезно възрастни мъж и жена да приемат липоева киселина в минимална доза от 50-100 mg на ден. Тази дневна нужда трябва да бъде разделена на 2-4 дози, тоест 25 или 50 mg всяка. Продължителността на приема на липоева киселина за профилактика е месец. Повтарянето на курса, ако има спешна нужда от това, е разрешено след един или два месеца. Но най-добре е интервалът от време преди началото на новия профилактичен курс да е 6 месеца.

За професионални спортисти като бегачи и културисти, добавките с алфа липоева киселина също ще бъдат подходящи.

Проучванията показват, че активната добавка на витамин N може да подобри издръжливостта, натрупването на мускули и възстановяването след тежки упражнения.

Фитнес класове и аеробни упражненияна любителско ниво не са убедителна причина за приемане на липоева киселина като хранителна добавка

Дневният прием на хранителни добавки за спортисти варира от 100 до 200 mg. Добавките се препоръчват в рамките на 2 седмици. Дозировката може да се увеличи до 600 mg на ден по време на спорт.

За медицински цели дозировката на витамин N и продължителността на курса се предписват от лекаря. Например, пациент със захарен диабет тип 2 приема средно 600 mg дневно липоева киселина. Терапията продължава 4 седмици.

Приемът на липоева киселина няма фиксирана доза за всеки човек. Дневната норма се изчислява индивидуално, въз основа на данни като пол, тегло, ниво на физическа активност, наличие на сериозни заболявания при човек. Въпреки това е определена безопасна дневна доза за възрастен - 50 mg и не се препоръчва да се надвишава.

Предозиране може да възникне, ако тиоктова киселина се консумира между 3 000 и 10 000 mg за един ден

Странични ефекти и противопоказания за употреба

Предозирането на алфа липоева киселина води до следните нежелани реакции:

• Ненормален сърдечен ритъм.
• Безсъние.
• Затруднено дишане.
• Раздразнителност.
• Гадене, повръщане.
• Нарушение на съсирването на кръвта.
• Конвулсии.
• Объркване на съзнанието.
• главоболие.
• Кожни обриви.

В случай на предозиране, жертвата се нуждае от спешна хоспитализация. За да се облекчат симптомите, стомахът на пациента се промива.

Бременност и кърмене

Може ли алфа липоева киселина да се приема по време на бременност, кърмене или да се дава на бебета? Няма категоричен отговор на този въпрос. Към днешна дата няма информация, че липоевата киселина е абсолютно безопасна за бременна жена и плода, който носи. Може ли витамин N да повлияе негативно на качеството или производството? кърма? За това също не се знае нищо. Поради това жените по време на бременност и кърмене трябва да се въздържат от приема на тиоктова киселина.

Въпрос за употребата на липоева киселина при кърмачета и малки деца детство, както и периодът на бременност и кърмене не е напълно изяснен. Следователно приемането на витамин N при горните условия е нежелателно, тъй като няма убедителни доказателства, че ще бъде безопасен.

Ако има остра нужда от липоева киселина, дневната нужда за кърмещи майки и бебета се предписва от лекар.

Правила за употреба на липоева киселина

Отрицателните страни на тиоктовата киселина не са открити или от поне, не са напълно проучени. Ето защо, за да избегнете странични ефекти, трябва да се придържате към някои правила за употребата на липоева киселина:

• Спазвайте стриктно указанията на опаковката и не използвайте повече от този продукт, отколкото е препоръчано на етикета.
• Необходимо е да се съхраняват лекарства и хранителни добавки при стайна температура далеч от влага и топлина.
• Ако пропуснете доза, не се опитвайте да я презаредите следващия път, когато я приемете.
• Най-добре е да приемате алфа липоева киселина в малки дози (25-50 mg) на празен стомах, един до два часа преди хранене.
• Интравенозните инжекции се прилагат в доза от 300-600 mg на ден.

Какъв е полуживотът на тиоктовата киселина? В едно проучване е доказано, че това вещество остава в кръвта за около 30 минути, след което се разтваря и навлиза в клетките. Във всеки случай приемането на малки дози алфа липоева киселина на всеки 3-6 часа ще бъде много по-ефективно от приемането на една доза на ден.

• Не комбинирайте липоева киселина с билкови добавки, съдържащи растения като живовляк, сминдух, дяволски нокът, гума гуар, конски кестен, женшен, елеутерокок и чесън.

Решението за използване на витамин N за медицински, профилактични и спортни цели не трябва да бъде произволно. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да е лекарства на базата на липоева киселина или хранителни добавки

Ефектът на тиоктовата киселина върху централната нервна система

Приемът на витамин N може да повлияе негативно на работата Централна нервна система(ЦНС)? Не. Обратно, при умерена доза се подобряват функциите на мозъка и нервната система. Консумацията на липоева киселина не влошава качеството на физическата активност, както и всяка дейност, свързана с висока концентрация и бързи реакции.

Какъв вид специални инструкциитрябва да се обмисли преди започване на добавки с витамин N, описани по-долу.

• Когато приемате тиоктова киселина за диабет, важно е тази добавка да не допринася за дестабилизиране на нивата на кръвната захар.
• По време на курса на лечение е необходимо да се въздържате от алкохол, тъй като ефектът му върху тялото намалява ефективността на терапията.
• След интравенозно приложениеможе да се появи липоева киселина неприятни симптомикато обща слабост и сърбеж. Ако се появи алергична реакция към инжектирането, не се препоръчва да се повтаря отново. Инжекцията трябва да се замени с капсули или таблетки.

Избягвайте млечните продукти, докато консумирате липоева киселина. Витамин N намалява усвояването на калциевите йони в организма. Млечните продукти могат да се консумират 5-6 часа след приема на тиоктова киселина

Взаимодействие на липоева киселина с други лекарства

Въпреки че алфа липоева киселина е безвредна, това не означава, че може да се приема заедно с други лекарства.

Ако приемате някакви лекарства или активни хранителни добавки, консултирайте се с Вашия лекар, ако има възможно взаимодействие на тези лекарства и хранителни добавки с липоева киселина.

Ще бъде безопасно да се комбинира тиоктовата киселина с други лекарства, ако не дестабилизира кръвната захар и нивата на хормоните на пациента.

Пациенти, страдащи от алкохолна зависимост, захарен диабет или рак, могат да приемат липоева киселина с други лекарства само под стриктното наблюдение на лекар.

В кои случаи комбинацията от витамин N с други лекарства може да има отрицателен ефект върху терапията на пациента, е описано по-долу.

• Лекарства за лечение на захарен диабет. Алфа липоева киселина в комбинация с лекарства за диабет може да увеличи риска от хипогликемия ( ниско нивокръвна захар).
• Лекарства, използвани за химиотерапия. Витамин N може да повлияе на лекарствата, дадени на пациента по време на химиотерапия. Всички добавки и лекарства, съдържащи липоева киселина, трябва да се обсъдят с вашия онколог.
• Не се препоръчва прием на хормони на щитовидната жлеза с липоева киселина без лекарско предписание, тъй като това може да доведе до намаляване на нивото на хормоните в кръвта.

Ако сте подложени на химиотерапия, лекарства за щитовидната жлеза или инсулин-стимулиращи лекарства, въздържайте се от приема на липоева киселина, докато не обсъдите това с Вашия лекар.

Списък на лечебни растения и хранителни добавки, които могат да взаимодействат с алфа липоева киселина:

• аспирин ( ниска доза- 81 mg).
• биотин.
• Хром пиколинат.
• Коензим Q10 (убихинон).
• Рибено масло (Омега-3 полиненаситени мастни киселини).
• Фолиева киселина.
• Габапентин.
• лизиноприл.
• Лосартан.
• Магнезиев оксид.
• Метформин.
• Омепразол.
• Бял трън.
• Куркума.
• Канела.
• Витамин В12 (цианокобаламин)
• Витамин С (аскорбинова киселина)
• Витамин D3 (като холекалциферол)
• Витамин Е.

Липоева киселина за отслабване

Вярно ли е, че тиоктовата киселина насърчава загубата на тегло? Витамин N всъщност може да бъде полезен при загуба на тегло, когато се приема в комбинация с индивидуална диета и упражнения. Приемът на капсули и таблетки с липоева киселина няма да доведе до желаните резултати за загуба на тегло, освен ако не коригирате ежедневната си диета.

Каква е важната роля на липоева киселина за общото телесно тегло?

Витамин N подпомага превръщането на въглехидратите в енергия. Това означава, че алфа липоева киселина не позволява на въглехидратите да се съхраняват като мастни клетки.

Използването на тиоктова киселина за отслабване е прегледано в няколко проучвания, които показват положителни резултати. Например едно такова проучване беше през 2015 г. Експериментът е проведен от американското списание Obesity, в което участват 77 жени с наднормено тегло. Участниците в проучването бяха разделени на 4 групи. При първия жените са приемали плацебо, във втория - алфа-липоева киселина (300 mg), в третия - ейкозапентаенова киселина, а в четвъртия - комбинация от липоева киселина с мастни киселиниОмега 3.

Втората група показа най-добри резултати при намаляване на телесното тегло – 7 кг за цялото 10-седмично проучване.

Всички жени, които са участвали в подобни експерименти, са консумирали липоева киселина между 1200 и 1800 mg на ден. В същото време консумацията на дневния прием на калории е намалена с 600

Тиоктовата киселина помага да се съхраняват въглехидратите като гликоген в мускулните клетки. Така въглехидратите не се превръщат в мазнини. Ето защо толкова много спортисти днес използват този антиоксидант за изгаряне на мастните клетки и натрупване на мускулна маса.

Колко витамин N трябва да приемате на ден, за да отслабнете? Високите дози (от 1200 mg), които често се приемат от бегачи и културисти, са забранени за всеки, който иска да свали излишните килограми.

Безопасна норма за отслабване е 100 mg на ден. Дневният прием трябва да бъде разделен на 2-4 дози по 25-50 mg всяка. Ако тази доза е малка за вас, консултирайте се с вашия диетолог, за да я увеличите. Приемайте липоева киселина един час след хранене или половин час след тренировка в продължение на 2-4 седмици.

Важно е да се вземе предвид едно правило. Приемането на липоева киселина ще стимулира загубата на тегло само ако се спазват основните принципи здравословен начинживот: балансирана диета, упражнения, нормален сън и редовни дейности на открито.

Комбинация от липоева киселина и карнитин

Приемът на липоева киселина в комбинация с карнитин ще помогне за подобряване на качеството на вашите тренировки и ще засили процеса на изгаряне на мазнини. Комбинацията от двете хранителни добавки насърчава натрупването на мускули и възстановяването на мускулите след тренировка.

Карнитинът е аминокиселина, която се произвежда естествено в тялото и насърчава изгарянето на мазнините и натрупването на мускули. Карнитинът, подобно на липоева киселина, елиминира мастните запаси, превръщайки ги в енергия

Ако се опитвате не само да отслабнете, но и да постигнете добри резултати в натрупването на мускулна маса, трябва да приемате хранителни добавки, които задължително включват алфа липоева киселина и карнитин.

За да свалите излишните килограми и да постигнете атлетично телосложение, използването на тиоктова киселина и карнитин ще бъде ефективно само ако активни заниманияспортни. Необходимо е да тренирате през ден, за да могат мускулите да се възстановят по-бързо.

Какви са положителните ефекти от приема на тези хранителни добавки:

• Енергията се произвежда за изграждане на мускулна маса.
• Сърцето се тренира, издръжливостта се подобрява.
• Протеиновите запаси се поддържат в тялото.
• Защитава запасите от мускулен гликоген.
• Концентрацията на млечна киселина в мускулите намалява (не болезнени усещанияи крампи в деня след тренировка).
• Укрепва се имунната система.
• Тялото се снабдява с оптимална консумация на кислород по време на кардио тренировка.

Курсът на прием на хранителни добавки продължава 2-4 седмици. Дозировка ежедневна консумациясъгласете се с лекар или треньор.