Po narodení dieťaťa by mala matka prežiť najšťastnejšie obdobie v živote, pretože bábätko, na ktoré sa deväť mesiacov tak dlho čakalo, sa konečne narodilo. Napriek gratuláciám príbuzných a nežnému vzdychu manžela sa bohužiaľ musíme vrátiť k svojim každodenným povinnostiam: prať a žehliť oblečenie, pripravovať jedlá a donekonečna upokojovať plačúce dieťa.
Denný čas bolestne chýba, žena vynakladá všetku svoju energiu na bežné záležitosti, ale väčšina z nich stále zostáva nevyriešených. Hromadí sa neustála únava, podráždenie, smútok a ďalšie negatívne emócie, ktoré prispievajú k popôrodnej depresii. Toto je stav, ktorý je diagnostikovaný u 15% mladých matiek. Najťažším pocitom, ktorý sprevádza matku počas popôrodnej depresie, je vina pred dieťaťom. Žena sa začína považovať za zlý príklad pre dieťa a nemôže pochopiť, prečo jej dieťa neprináša radosť. 
Podľa štatistík sa každá druhá žena obráti na špecialistu s ťažkou formou ochorenia, pri ktorom nemá dostatok vlastného úsilia na zvládnutie neustálej devastácie a depresie. Potom sa práce ujmú špecialisti - skúsení psychológovia, ktorí poskytnú cenné odporúčania a predpíšu priebeh liečby.
V období následnej depresie sa žena snaží vyhnúť svojmu odrazu v zrkadle. Počas tehotenstva je ľahké odpustiť si plnosť a opuch, pretože existuje objektívny dôvod... Očakávania, že po pôrode bude možné rýchlo a ľahko sa vrátiť k svojim predchádzajúcim formám, boli rozptýlené. Obľúbené šaty stále zbierajú prach v skrini. Všetky tieto faktory majú veľmi ťažký vplyv na svetonázor ženy. Nemôže nájsť dôvod na radosť. 
Je dôležité pochopiť, že postnatálna depresia nemusí nevyhnutne zahŕňať všetky vyššie uvedené body, ale niekoľko znakov by už malo byť dôvodom na konzultáciu s odborníkom.
Popôrodná psychóza je závažná forma depresie, ktorá sa prejavuje počas prvých týždňov po pôrode. Medzi príznaky tejto komplikácie patrí delírium a časté halucinácie, možno paranoja a túžba ublížiť sebe, dieťaťu a iným. Pri popôrodnej psychóze nie je žena vedená včas, môže stratiť zmysel pre priestor a porozumenie tomu, čo sa s ňou deje. Je to veľmi desivý stav, v ktorom môže pomôcť iba profesionálny lekár. 
Príčiny ochorenia
V súčasnej dobe odborníci identifikujú niekoľko hlavných faktorov, ktoré môžu vyvolať vývoj popôrodnej depresie:
- história skľúčenosti;
- stres;
- udalosti traumatizujúce psychiku počas tehotenstva;
- komplikácie vznikajúce počas pôrodu;
- alkoholizmus;
- vyčerpanie tela;
- finančné problémy;
- nedostatok podpory.
| Fyzické zmeny | Účinky | Emocionálne zmeny | Účinky |
|---|---|---|---|
| Klesajúca hladina estrogénu a progesterónu. | Vedie k letargii, nude, depresii. | Cítiť sa neatraktívne. | Nálada je výrazne znížená, sebavedomie klesá a objektívne vnímanie seba je narušené. |
| Zmeny objemu krvi a tlaku. | Strata kontroly nad akciami. | Pocit neistoty v správnosti akcií, v schopnosti samostatne sa rozhodovať. | |
| Obnovenie imunitného systému. | Zmeny nálady, celková apatia. |
Ženám, ktoré zažili popôrodnú depresiu, hrozí, že sa stanú obeťami v neskoršom období života depresívna porucha... Kedy klinické prejavy choroby začínajú ustupovať, mladé matky sú rýchlo rozptýlené naliehavejšími vecami, ale niekedy je zlepšenie dočasné.
Popôrodná depresia spôsobuje kognitívne poruchy. V tomto období je so svetonázorom ženy spojených množstvo rôznych zmien. 
Odborníci si všimli, že u sirôt sú psychopatologické príznaky výrazne menej výrazné ako u matiek z úplnej rodiny.
Mnoho matiek, ktoré si uvedomujú problém, sa rozhodne ho zvládnuť samy. S kompetentným prístupom a veľkou túžbou zbaviť sa nepozvaného nešťastia sa dá popôrodná depresia vyliečiť doma. Musíte sa vyzbrojiť niekoľkými jednoduchými pravidlami.
Lekárske ošetrenia
Napriek všetkým odporúčaniam nie je vždy možné zvládnuť postnatálnu depresiu sami, bez zapojenia špecialistov. Hlavnou vecou nie je zúfať a pokračovať v boji, pretože stav matky ovplyvňuje celú rodinu.
Liečba popôrodnej depresie antidepresívami je považovaná za jednu z najčastejších efektívne spôsoby v lekárska prax... Účinnosť liekov je dokázaná veľké množstvo vyliečené choroby. Jediné, čo mladým matkám bráni v užívaní antidepresív, je dojčenie. Každá žena vie, že akýkoľvek liek v tej či onej forme prechádza do materského mlieka.
Špecialisti predpisujú lieky, ktoré predstavujú minimálnu hrozbu pre zdravie dieťaťa a nemajú žiadne vedľajšie účinky. Hlavná vec je, že lieky sa užívajú so súhlasom lekára.
Jedným z dôvodov rozvoja popôrodnej depresie je prudký pokles hladiny estrogénu. Preto sa tento hormón používa na liečbu choroby. Špecialisti predpisujú injekcie, ktoré zmierňujú príznaky a výrazne zlepšujú náladu ženy.
Okrem osobných úvah si vypočujte aj názor svojho lekára a zvážte pre a proti. 
Za predpokladu, že je zvolená správna metóda liečby, mladá matka sa s tým dokáže vyrovnať popôrodná depresia za niekoľko mesiacov. V obzvlášť ťažkých situáciách trvá terapia zhruba rok. Za takýchto podmienok musíte byť mimoriadne opatrní vo svojom zdraví, dokonca aj po zotavení. 
Video - Ako sa vyrovnať s popôrodnou depresiou
Video - Príčiny a liečba popôrodnej depresie
Depresia je jednou z najčastejších duševných chorôb na svete.
Postoj k nej je často odmietavý: v mnohých prípadoch zostáva depresia neodhalená jednoducho preto, že pacient svoj stav nepovažuje za nezdravý a príznaky choroby pripisuje stresu, prepracovanosti a nedostatku spánku.
Exogénna depresia sa skutočne vyskytuje ako reakcia na vonkajšie podmienky. Exogénna depresia nie je o nič menej častá - dôsledok porušovania prírodných noriem chemické procesy v mozgu. Pri vývoji popôrodnej alebo postnatálnej depresie zohrávajú významnú úlohu vonkajšie aj vnútorné faktory.
Aké sú tieto faktory, ako sa vyrovnať s popôrodnou depresiou sami a s pomocou lekárov a ako je to nebezpečné?
Narodenie dieťaťa nie je pre telo iba utrpením, ale aj udalosťou, ktorá prináša vážne zmeny v bežnom živote.
Únava zo starostlivosti o dieťa, neustály nedostatok spánku, ktorý je spojený s prvými mesiacmi jeho života, neschopnosť nechať ho dlho bez dozoru, ťažké bremeno padá na plecia matky.
To nemôže ovplyvniť len náladu, takže takmer každá žena, ktorá nedávno z času na čas porodila, sa cíti unavená a depresívna.
Podľa štatistík trpí depresívnym stavom rôznej závažnosti 12% až polovica žien, ale iba 2-4% z nich dostáva kvalifikovanú pomoc. Zlá nálada, slzotvornosť, problémy s pamäťou a koncentráciou zvyčajne zmiznú v priebehu niekoľkých týždňov posledná možnosť- meškajú prvé dva až tri mesiace po pôrode.
Ak pocit depresie pretrváva dlhšie, bráni vám v užívaní si, v komunikácii s inými ľuďmi alebo pri každodenných aktivitách, má zmysel zamyslieť sa nad tým, či je načase navštíviť lekára.
Popôrodná depresia sa zvyčajne vyskytuje v troch formách:
- Predĺžená popôrodná depresia. Najčastejšie a najjasnejšie vyjadrené je sprevádzané úzkosťou pre dieťa, bezpríčinnou melanchóliou, stratou síl a vo väčšine prípadov sa pripisuje prejavom prepracovanosti a stresu.
- Neurotická depresia. Obvykle sa vyvíja u žien, ktoré trpeli rôznymi neurologickými problémami ešte pred pôrodom. Jeho hlavnými znakmi sú podráždenosť, obsedantné myšlienky, problémy so spánkom, chuť do jedla, prudké kvapky nálada, tachykardia, bolesti hlavy. Tiež neurotická depresia je charakterizovaná poklesom sebaúcty, pocitom vlastnej bezmocnosti, podozrievavosťou a závislosťou od názorov ostatných.
- Popôrodná psychóza. Je to veľmi zriedkavé a najčastejšie nebezpečná porucha, ktorá sa vyskytuje v priemere u štyroch z tisíc pacientov trpiacich postnatálnou depresiou. V prvom rade sa to prejavuje ako samovražedné myšlienky alebo myšlienky na ublíženie dieťaťu.
To nevyhnutne ovplyvňuje nielen samotnú pacientku, ale aj stav dieťaťa.
Oslabená, apatická matka sa o neho nemôže starať bez pomoci ostatných členov rodiny; nedostatok pozornosti a komunikácie negatívne ovplyvňuje jeho vývoj.
Nervozita a podráždenosť často ničia vzťahy s členmi rodiny.
Dôvodom na vznik popôrodnej depresie môžu byť nielen problémy, ktoré prišli do života s narodením dieťaťa, počínajúc problémami, ktoré boli prijaté počas tehotenstva. kilá navyše a končiac prepracovanosťou, ale aj náhlymi zmenami hormonálnych hladín.
Hrá rolu a dedičná predispozícia — tento problém vyskytuje sa častejšie u žien, ktorých blízki príbuzní mali depresiu alebo bipolárnu poruchu afektívna porucha... Vek nad štyridsať a ťažké tehotenstvo sú tiež rizikovými faktormi.
Podpora rodiny a priateľov hrá v živote čerstvej matky veľmi dôležitú úlohu. Ak nezostane sama s novými každodennými starosťami, neustále komunikuje so svojimi blízkymi a je v priateľskom prostredí, riziko vzniku depresie sa výrazne zníži.
Liečba drogami
Prvé príznaky popôrodnej depresie sa najčastejšie objavujú 30-35 dní po narodení dieťaťa.
Bez liečby môže buď zmiznúť po niekoľkých mesiacoch, alebo sa ťahať 1,5 až 2 roky.
Ľahké až stredne ťažké formy sa dobre hodia konzervatívna liečba: práca so psychológom, striedma fyzické cvičenie, zmeny v životnom štýle rýchlo zmierňujú stav pacienta. Liečivé byliny tiež pomôže vyrovnať sa s tým nervové napätie a výkyvy emócií.
V prípadoch, keď sa všetky tieto opatrenia ukážu ako zbytočné, sa však musíte obrátiť na lieková terapia... Aby sa zbavili ťažkej depresie, lekári predpisujú SSRI ( selektívne inhibítory spätné vychytávanie serotonínu) v malých dávkach alebo, menej často, tricyklické antidepresíva.
Medzi najbežnejšie SSRI patria fluoxetín, paroxetín, sertralin. Prakticky sa nedostávajú do mlieka, preto sa môžu používať počas laktácie, ale ich použitie je plné vedľajšie účinky vrátane zhoršenia depresívneho stavu. Náhle vysadenie SSRI spôsobuje výrazný abstinenčný syndróm, preto by sa ich dávka mala na konci kurzu postupne znižovať.
Na zmiernenie zvýšenej úzkosti sa často používajú aj benzodiazepínové lieky.
Jedná sa o diazepam, alprazolam a ich analógy.
Existuje len málo údajov o ich vylučovaní do mlieka a účinku na dieťa a sú veľmi rozporuplné, preto je v prípade potreby lepšie prerušiť dojčenie.
V niektorých prípadoch účinné hormonálna terapia vo forme kurzu injekcií estrogénu.
Samostatne získať ideál na prvý pohľad je neprijateľné vhodné prostriedky a samoliečiť bez konzultácie s psychiatrom a endokrinológom - to by mal vykonať špecialista.
Depresia, ktorá sa vyskytuje po pôrode, nemusí byť nevyhnutne postnatálna, môže byť prejavom organického ochorenia - hypotyreóza, pokročilé formy anémie a nedostatok vitamínov a minerálov spôsobujú podobné príznaky.
Psychoterapia
Účinok psychoterapie je často podceňovaný, ale v mnohých prípadoch stačí niekoľko sedení s terapeutom, aby sa pacient vrátil do života. Môže tiež pôsobiť ako doplnok k liečbe drogami.
Pri popôrodnej depresii je najúčinnejšia kognitívno-behaviorálna terapia, ktorá vám umožňuje porozumieť vašim vlastným motívom a túžbam a osobná zameraná na emočnú podporu.
V prípade rodinných konfliktov, ktoré situáciu zhoršujú, sa tiež odporúča navštíviť špecialistu pre osoby zapojené do tohto konfliktu: hlavným problémom nie je vždy správanie pacienta.
Neskúsený alebo neprofesionálny psychoterapeut nielenže nepomôže vyrovnať sa s depresiou - kvôli nemu sa stav pacienta, jej vzťah s dieťaťom a rodinou len zhorší. Preto ak počas prvého sedenia boli pochybnosti o tom, ako dobre sa lekár vyrovná so svojimi povinnosťami, je lepšie okamžite odmietnuť pokračovať v práci s ním.
Nie všetky matky majú možnosť opustiť svoje dieťa na dlhší čas, pretože ho nemá kto strážiť. V takýchto prípadoch sa môžete obrátiť na terapeuta prostredníctvom systému Skype.
O takej rozmanitosti psychické poruchy o tom, ako prebieha klinická depresia, sa môžete dozvedieť tu :. Test ochorenia.
Ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou sami?
Ako sa zbaviť popôrodnej depresie sami? Mierne depresívne poruchy nevyžadujú stretnutie silné lieky... V mnohých prípadoch je reálne sa s nimi vyrovnať sami.
V prvom rade musíte venovať dostatok času sebe a svojim potrebám: správne jesť, kráčať ďalej čerstvý vzduch, doprajte si dostatok spánku, stretávajte sa s priateľmi tak často, ako je to možné, sledujte svoj vzhľad.
Niektoré z každodenných povinností - prechádzka s dieťaťom, kŕmenie, hranie sa s ním - môže prevziať manžel alebo príbuzní.
Bylinná medicína nemá prakticky žiadne kontraindikácie a je kompatibilná s dojčením.
Byliny ako harmanček, citrónový balzam, tymian pôsobia upokojujúco, takže môžu pomôcť zmierniť zvýšenú úzkosť, poruchy spánku a bolesti hlavy. Ľubovník bodkovaný je prírodný regeneračný a posilňujúci prostriedok, ktorý bojuje proti apatii, ospalosti a strate energie.
Poskytuje tiež aromaterapiu, fototerapiu, masáž priaznivý vplyv na nervový systém.
V žiadnom prípade by ste sa nemali pokúšať zbaviť sa ťažkej depresie sprevádzanej obsedantné myšlienky, samovražedné sklony a halucinácie. Tieto príznaky naznačujú závažné porušenia v práci mozgu, ktorú je možné napraviť iba liekmi.
Aj keď je to vážny problém, popôrodná depresia je liečiteľná. S náležitou pozornosťou prejde bez stopy niekoľko mesiacov a prestane zatieniť radosť z dieťaťa a komunikácie s ním.
Video na túto tému
"Najprv som sa stala matkou iba v tridsiatich siedmich rokoch a keď som otehotnela, cítila som sa úplne pripravená na narodenie dieťaťa, zažila som radostné očakávanie," povedala Loretta. "Preto som bol strašne rozrušený, keď som si niekoľko týždňov po narodení svojho dieťaťa uvedomil, že prežívam skôr strach a zmätok než radosť." Cítil som sa bezcenný, ako nejaký podvodník.
- Moje telo ma sklamalo a musel som urobiť cisársky rez- dodala. - Po pôrode som bola skutočná troska. A kojenie sa ukázalo byť najťažšia úloha pretože mám ploché bradavky. Celé mi to pripadalo ako katastrofa - ako keby som pozeral zlý film. Chcela som niekam utiecť ... pred svojim životom, pred manželom, pred svojim úžasným, vrieskajúcim dieťaťom.
Ak ste mali pocity, ako títo o ktorej Loretta hovorí, nie ste sami. Výskum v skutočnosti ukazuje, že 10 až 30% čerstvých mamičiek má príznaky popôrodnej depresie (PDD). To efektívne prirovnáva VDP k epidémii! Väčšina žien je miernych, ale niektoré upadajú do ťažkých depresií a u malého počtu sa vyvinie skutočná psychóza.
Tu je niekoľko faktov o PRD, ktoré vás môžu prekvapiť:
- Neexistuje dostatok dôkazov o tom, že príčinou popôrodnej depresie sú hormonálne poruchy.
- PRD sa môže začať bezprostredne po narodení dieťaťa alebo niekoľko mesiacov po ňom.
- PRD sa vyskytuje aj u mužov. 50% mužov, ktorých partnerky trpia PDD, má tiež príznaky depresie.
Mnohí, podobne ako Loretta, zisťujú, že ich depresia nie je len plačlivosť, ale skôr každodenné záchvaty úzkosti a úzkosti. Je ako čierna diera, ktorá sa nasáva kladný postoj a sebavedomie, takže žena sa cíti previnilo a bezcenne.
Odborníci už mnoho desaťročí naznačujú, že príčinou popôrodnej depresie je vážne hormonálne narušenie po pôrode. Hormonálne narušenie však nemôže vysvetliť skutočnosť, prečo sa depresia môže začať niekoľko mesiacov po narodení dieťaťa a prečo sa PDD vyskytuje aj u mladých otcov.
Výskum naznačuje, že depresiu ženy vyvolávajú rôzne stresy, ktorým je vystavená. Patria sem fyzické bolesti aj narodenie dieťaťa bez otca alebo problémy v rodine. Ale najčastejšími (a dá sa im predchádzať) faktormi, ktoré spôsobujú PDD, sú únava, neustály plač a nedostatok podpory od blízkych.
Každý vie, aké ťažké je to pre ženu po narodení dieťaťa. Preto v niektorých spoločnostiach dostávajú ženy možnosť získať špeciálnu sociálnu pomoc sto dní po pôrode: aby mohli jesť, umývať sa a niekto sa o ne aj postaral.
V modernej spoločnosti bohužiaľ väčšina rodičov nemá spojenie s príbuznými alebo inými ľuďmi, ktorí by ich mohli nahradiť. A čo je ešte horšie, veľa nových rodičov nechce pomoc v domnení, že ju nepotrebuje. Veria, že všetky ťažkosti musia prekonať samy.
Táto pozícia je však veľmi nesprávna! Malá rodina - izolovaná rodina pozostávajúca iba z rodičov a detí - je v skutočnosti veľkým experimentom, ktorý nedávno dosiahol sto rokov. A musím povedať, že jeden z najnesprávnejších a najrizikovejších experimentov v histórii ľudstva.
Známy pediater Berry Braselton kedysi hovoril o tom, ako navštívil malú japonskú rybársku dedinu, kde má stále stáročnú tradíciu podporovať mladú matku vo všetkom prvý mesiac po pôrode. „Čerstvé matky tam dokonca aj kŕmia - vložia si kúsok do úst!“ Popôrodná depresia v tejto spoločnosti jednoducho neexistuje, povedal Braselton.
V takýchto dedinách samozrejme žije málo z nás. A samozrejme, nemôžete ako kúzelník vytiahnuť starostlivých príbuzných z klobúka. Ale môžete ľahko zavolať pomoc od suseda, opatrovateľky alebo zdravotnej sestry pri starostlivosti o rodiacu ženu. Požiadať o pomoc nie je rozmar ani odovzdanie. Toto je nevyhnutné minimum ... a zaslúžite si to!
Nepočúvajte preto hlúposti, ktoré musíte všetci urobiť sami. V celej histórii ľudstva sa to nepodarilo mnohým rodičom.
Popôrodná depresia u mamičiek, ktorých deti nespia dobre
Medzi nepokojnými, zle spiacimi deťmi a PRD existuje silný vzťah. Vedci z kliniky na liečbu koliky na Rhode Islande uviedli, že 45% mamičiek, ktoré majú veľmi podráždené deti, trpí stredne ťažkou až ťažkou depresiou.
Väčšina depresívnych mamičiek tiež priznáva, že ich deti nespia dobre. Je zaujímavé, že tieto mamičky môžu spať rovnako ako ostatné, ale rozhodne sa cítia viac unavené. Na to, aby si udržali rovnováhu, potrebujú pár hodín spánku denne.
A nielen únava prispieva k depresii, opak je pravdou: Depresia únavu zhoršuje. Mamičky s PDD často hovoria, že nemôžu poriadne spať, pretože sa neustále obávajú a niečoho sa boja. Aj keď dieťa spí, nemôže zaspať od úzkosti, a keď napriek tomu zaspí, prebúdzajú sa z myšlienok, ktoré sa mu otáčajú v hlavách.
Rachel sa po niekoľkých týždňoch cítila stále viac deprimovaná a hľadala pomoc. Uvedomila si, že ona sama sa nedokáže vyrovnať s mesačníkom Hannah. Najala dvoch asistentov, ktorí pre ňu pracovali niekoľko hodín denne, čo jej dávalo príležitosť odpočívať, ale to ju ešte zhoršovalo.
"Tieto opatrovateľky boli s Hannah tak pokojné, že som mal pocit, že ja sám som sa pre ňu nejakým spôsobom nehodil," povedala Rachel.
Našťastie, akonáhle sa Rachel naučila Hannah upokojiť pomocou a spánok dieťaťa sa zlepšil, depresia začala ustupovať a objavila sa nádej. Hannah spala lepšie - a Rachel si uvedomila, že nie je taká zlá mama.
Rodičia, ktorí môžu plačúce dieťa rýchlo upokojiť, sa cítia kompetentní a sebavedomí. Okrem toho sa znižuje frekvencia ohnísk agresie, ktoré voči svojim deťom zažili. biely šum nielenže aktivuje upokojujúci reflex dieťaťa - môže tiež spomaliť vír myšlienok, ktoré zabraňujú úzkostnej matke spať.
Jeden otec napísal: „Zaznamenávanie zvukov dažďa na disk s bielym šumom, ktorý tak veľmi pomohol dieťaťu, pomohol mojej manželke. Bola v depresii a trpela nespavosťou, a teraz sa prestala prebúdzať z každého okolo idúceho vlaku ... a naučila sa padať spím len za päť minút. "
Okrem špeciálnych techník na upokojenie detí existujú aj iné spôsoby, ako predchádzať alebo obmedziť PED. Úplne prvým krokom je ísť k lekárovi, aby vylúčil možné ochorenie, ktorého symptómy môžu byť podobné príznakom PRD (to sa napríklad stáva, keď je štítna žľaza nízka).
Skúste tiež nasledujúce rady.
Cvičte každý deň. Cvičenie zlepšuje náladu, spaľuje kalórie a zlepšuje spánok. Slnečné svetlo tiež veľmi dobre pomáha. Ale ak žijete v daždivom a sivom podnebí, poraďte sa so svojim lekárom o špeciálnych lampách, ktoré vám pomôžu zbaviť sa. Každé ráno musíte byť pod nimi hodinu alebo dve. ( Sezónna depresia nazýva sa tiež sezónna afektívna porucha, SAD a vyskytuje sa u ľudí v dôsledku dlhých zimných nocí.)
Skúste jesť lepšie, ale sľúbte si, že sa nebudete báť nadváha najmenej tri mesiace. Chudnete automaticky, akonáhle začnete viac spať. Okrem toho existujú dva doplnky, ktoré môžu pomôcť v boji proti depresii: vitamín D (4 000 IU denne) a mastné kyseliny omega-3 (3 g denne). Ak dojčíte, opýtajte sa svojho detského lekára, či je množstvo vitamínu D, ktoré vaše dieťa prijíma do materského mlieka, dostatočné.
Využite každú príležitosť na spánok. Spánok je rovnako dôležitý živina... Takže spite cez deň, keď vaše dieťa spí ... skúste si zdriemnuť, keď príde mama ... spite, keď môžete.
Skúste masáž. Masáž, ktorú si doprajete, je veľmi účinná v boji proti depresii, ale prospešná je aj masáž sama! Výskum ukazuje, že znížite svoje hladiny PED. Každý deň preto zľahka masírujte svojho drobca trochou sladkého oleja, ako je sezamový alebo mandľový olej.
Diskusia
Povedzte mi, aké lieky môžete piť po pôrode počas kŕmenia?
Komentár k článku „Ako sa vyrovnať s popôrodnou depresiou“
Popôrodná depresia .. Mamin stav. Dieťa od narodenia do jedného roka. Kto zažil popôrodnú depresiu. Čo robiť? Ako si môžem pomôcť?
Predčasný pôrod a depresia. Stav matky. Dieťa od narodenia do jedného roka. Popôrodná depresia je pomerne častým stavom mnohých žien v prvom ...
popôrodná depresia .... mamin stav. Dieťa od narodenia do jedného roka. 17. 7. 2013 12:34:03, svc. popôrodnú depresiu spôsobujú hormóny, nie manžel a osobnosť ...
hovoriť o popôrodnej depresii. Stav matky. Dieťa od narodenia do jedného roka. Môj priateľ ma varoval pred popôrodnou depresiou. Pomohla jej mama a matka jej manžela ...
Popôrodná depresia. Zdravotné problémy. Dieťa od 1 do 3. Výchova dieťaťa od jedného do troch rokov: otužovanie a vývoj, výživa a choroby, denný režim a rozvoj domácnosti ...
Veľmi sa bojím opakovania popôrodnej depresie. Popôrodná depresia Po pôrode sa musíte snažiť častejšie komunikovať so ženou, zaujímať sa o to, čo robila, ako ...
Popôrodná depresia u jej manžela. Rodinné vzťahy. Dieťa od narodenia do jedného roka. Dievčatá, môže niekto naraziť na môjho manžela jasné znaky popôrodná depresia ...
Popôrodná depresia. Dievčatá, povedzte mi, čo mám robiť, ako sa vysporiadať s depresiou. Nemôžem sa obmedziť, revem vo dne v noci! Viem, že nemôžem, ale neviem sa so sebou vyrovnať. Moja duša je veľmi zlé, ako keby som niekoho pochoval (mmm). Cieľom je radovať sa, ale ja ...
Popôrodná depresia. - stretnutia. O nej, o tom dievčati. Diskusia o otázkach o živote ženy v rodine, v práci, vzťahoch s mužmi. Navrhujem definovať v pojmoch. Podľa rôznych zdrojov (kto hľadá, ten ľahko nájde) popôrodná depresia trpí ...
popôrodná depresia. Seriózna otázka. O nej, o tom dievčati. Diskusia o otázkach týkajúcich sa života ženy v rodine, v práci, vzťahoch s popôrodnou depresiou ... je to normálne, mali ste ... inak tu tápem na jednom fóre .. šup s prehnitými paradajkami
Popôrodná depresia. Stav matky. Dieťa od narodenia do jedného roka. Starostlivosť a výchova dieťaťa do jedného roka: výživa, choroba, vývoj. Mali ste popôrodnú depresiu? Čo si myslíte, čo to spôsobilo, čo ešte zhoršilo?
popôrodná depresia. Zdravotné problémy. Dieťa od 1 do 3. Výchova dieťaťa od jedného do troch rokov: otužovanie a vývoj, výživa a choroby, denný režim a rozvoj domácnosti ...
Popôrodná depresia ???. Stav matky. Dieťa od narodenia do jedného roka. Starostlivosť a výchova dieťaťa do jedného roka: výživa, choroba, vývoj. Nemyslím si, že je to popôrodná depresia. Je to dočasné, z nedostatku spánku. Tiež nespím, som vo všeobecnosti ZOMBIE.
Popôrodná depresia. Stav matky. Dieťa od narodenia do jedného roka. Táto depresia bola vyjadrená desivým podráždením svokry, ktorá prichádzala každý deň pomáhať. Nevidel som a nepočul som ju a dôrazne sa za to karhala (zdá sa, že to nebolo nič zlé a ...
Popôrodná depresia, ako je syndróm chronickej únavy, nie sú uvedené v zozname klinické choroby, sú však v štúdiách vedcov z rôznych krajín zaznamenané ako skutočný fakt. Lieči sa obvyklými psychoterapeutickými metódami.
Popôrodná depresia .. Skúsenosti rodičov. Dieťa od narodenia do jedného roka. AK MÁTE túto depresiu, musíte ísť k lekárovi a liečiť sa liekmi - inak to nebude trvať dlho. Ale môj manžel sa s tým vyrovnal. A nič také sa už nestalo.
Popôrodná depresia? .. O nej, o dievčenskej. Diskusia o otázkach o živote ženy v rodine, v práci, vzťahoch s mužmi. Je to len únava alebo takzvaná popôrodná depresia? A ako sa s nimi vysporiadať? Možno to niekto mal, zdieľajte ...
Popôrodná depresia. ... O nej, o tom dievčati. Diskusia o otázkach týkajúcich sa života ženy v roku, ktorú som mal, a dokonca aj teraz sú cítiť zvyšky, aj keď po poldennej práci ...
Popôrodná depresia ... O svojich, o dievčenských. Diskusia o otázkach o živote ženy v rodine, v práci, vzťahoch s mužmi. Sekcia: (Chcel by som zhromaždiť viac názorov na to, ako prekonať popôrodnú depresiu. Kto sám bojoval?) Popôrodná depresia.
- Je to jedna z foriem depresívnych porúch, ktorými ženy trpia po narodení dieťaťa. Môžete tiež nájsť termín „popôrodná depresia“. Negatívne ovplyvňuje stav samotnej matky i dieťaťa. Napriek skepticizmu mnohých ľudí voči tomuto druhu mentálne poruchy, sú dosť vážne a vyžadujú si kvalifikované ošetrenie. Depresia sa vyvíja počas prvých mesiacov po poslednom pôrode.Podľa štatistík ňou trpí až 13% všetkých žien v popôrodnom období. Popôrodná depresia sa najčastejšie vyskytuje u tých žien, ktoré predtým trpeli depresívnymi poruchami. Predstavujú až 50% všetkých epizód. Výskumy v tejto oblasti tomu nasvedčujú ľahká forma depresia po pôrode postihuje až 70% všetkých žien.
Príčiny popôrodnej depresie
Medzi rizikové faktory vedúce k rozvoju popôrodnej depresie u žien patria:
Dedičnosť. Ak matka ženy zažila podobný stav po svojom narodení, potom je možné, že bude reagovať na silné stresové situácie sama žena bude na tom podobne;
Hormonálne zmeny v tele. Počas tehotenstva sa hladina hormónov, ako je estrogén a progesterón, v každej žene zvýši niekoľko desiatokkrát. Keď sa narodí novorodenec, koncentrácia týchto hormónov začne prudko klesať. Počas prvých troch dní sa vrátia do normálna úroveň... Tieto skoky môžu negatívne ovplyvniť psychický stav ženy. Nedávne štúdie navyše naznačujú, že existuje vzťah medzi depresiou, ku ktorej dochádza po pôrode, a hladinou hormónu prolaktínu. Hneď potom, čo vzhľad dieťaťa prudko klesne, a potom v priebehu niekoľkých týždňov stúpa;
Ovplyvňujú psychický stav ženy a hormóny produkované nadobličkami, konkrétne kortizol a aldosterón. Kolísanie hladiny krvi sa prejavuje nástupom depresívnej poruchy. Navyše sa zistilo: čím jasnejšie sú príznaky konkrétnej ženy, tým silnejšia je depresia po pôrode;
Stres. Starosti, ktoré žena prežíva po narodení dieťaťa, spojené so zvýšeným zaťažením, nemôžu ovplyvniť jej emocionálny stav. Okrem toho je spánok narušený, stáva sa nepokojným a krátkodobým, je prítomná fyzická prepracovanosť, čo tiež vedie k zhoršeniu problému;
Predispozícia k depresívnym poruchám. V. tento prípad hovoríme o tendencii ženy k takýmto podmienkam. To znamená, že ak depresia prebehla pred pôrodom, potom je pravdepodobnejšie, že sa vyskytne po nich. Ženy, ktoré majú sklon upadnúť do depresie, ňou zároveň budú trpieť po druhom aj po treťom pôrode;
Dysfunkčné sociálny status a nízky level blahobyt sú priťažujúce faktory. Patrí sem aj nezamestnanosť, nedostatok vlastného bývania alebo zlé podmienky bývania;
Predčasný pôrod alebo choroba dieťaťa môžu viesť k pocitom viny, ktoré sa často transformujú na depresiu;
Psychologické problémy v manželstve;
Predčasný výtok z pôrodnica, keď žena ešte pre ňu novú úlohu úplne nezvládla, nezískala potrebné znalosti a zručnosti starostlivosti o dieťa;
Stresové situácie, ktoré sa vyskytli počas tehotenstva, napríklad smrť blízkych, zmena bydliska atď.
Začnite obdobie laktácie a s tým spojená bolesť a nedostatok spánku. Stagnácia mlieka, laktačné krízy, neschopnosť dojčiť môže viesť k depresii;
Charakteristiky charakteru ženy. Zvláštnosť, ako je sebeckosť, často vedie k vzniku problému;
Zmeny vzhľadu. Zvýšenie telesnej hmotnosti, výskyt strií, nedostatok času na plnohodnotnú starostlivosť o seba-to všetko môže negatívne ovplyvniť stav ženy;
Porušenia sexuálne vzťahy s partnerom. Únava, neschopnosť alebo neochota zapojiť sa do intimity, znížené libido, nechuť k sexu sú faktory predisponujúce k depresii;
Dostupnosť zlé návyky najmä drogová závislosť, a to tak pre samotnú ženu, ako aj pre jej manžela;
Prítomnosť duševných chorôb u ženy, ktorá porodila;
Negatívne skúsenosti z predchádzajúceho tehotenstva.
Všetky tieto dôvody môžu viesť k rozvoju popôrodnej depresie. Napriek tomu je otázka spúšťacích faktorov vo vývoji problému v lekárskej vede stále otvorená.
Príznaky popôrodnej depresie
O tom, že sa žena vyvíja alebo si už vytvorila popôrodnú depresiu, svedčí napr nasledujúce príznaky:
Žena začne pociťovať trvalý pocit depresie. Nie je schopná zvládnuť tento depresívny pocit, ktorý je obzvlášť zosilnený večer alebo ranný čas(niekedy sa objavuje ráno aj večer);
Často sa mi v hlave vynárajú myšlienky o absencii zmyslu v ďalšom živote;
Komplex viny sa môže začať formovať, najmä ak má dieťa nejaké zdravotné problémy;
Rastie podráždenosť, ktorá sa prejavuje vo forme agresie namierenej na všetkých členov rodiny (najčastejšie týmito prejavmi trpí manžel a staršie deti);
Absencia, neschopnosť sústrediť sa na jednu lekciu je najdôležitejším príznakom väčšiny prejavov popôrodnej depresie;
Citová citlivosť sa zvyšuje. Vyjadruje sa v nadmernej plačlivosti, ktorá sa objavuje z tých zdanlivo nepodstatných dôvodov. Na pozadí toho, čo žena prežíva emočné vyčerpanie, dochádza k poruche;
Nemožnosť dobrého odpočinku, pretože pocity, ktoré ženu prevládajú, jej nedávajú príležitosť pokojne spať. Preto je charakteristický znak popôrodná depresia;
Anhedonia alebo neschopnosť užiť si akékoľvek radostné chvíle v živote. Sprevádzaná neochotou smiať sa na vtipoch, smútku, blues a apatii;
Nadmerné obavy o zdravie narodeného dieťaťa. Matky s popôrodnou depresiou sú častými návštevníkmi pediatrov a pediatrov s užšou špecializáciou;
Strach o vlastné zdravie. Žena začne hľadať a vždy nájde známky hrozivých chorôb. Na tomto pozadí sa začína rozvíjať hypochondria, ktorá je sprevádzaná častými sťažnosťami na vlastné zdravie, vnímaním akýchkoľvek bežných pocitov ako znakov patológie, vierou v prítomnosť jednej alebo druhej choroby;
Niekedy sa tiež stane, že sa žena o dieťa prestane úplne báť, navyše voči nemu prežíva pocit odmietnutia a nepriateľstva. Takýto stav môže viesť k tomu, že žena sama seba presvedčí, že dieťa nie je jej vlastné, ale náhrada v pôrodnici;
Pozorované častá zmena nálada, z veselej usmiatej ženy sa mladá matka s depresiou môže za minútu zmeniť na vzlykajúcu hysteriku;
Ženy, ktoré upadli do depresie, často na sebe pozorujú medzery v pamäti;
Na pozadí vývoja popôrodnej depresie môže existovať funkčné poruchy napríklad poruchy gastrointestinálneho traktu, vzhľad. Rozlišujú sa aj fyzické prejavy depresie nepohodlie v kĺboch, svaloch, chrbte, časté;
Žena môže stratiť chuť k jedlu, na tomto pozadí začína nekontrolované chudnutie;
Zmena chôdze a reči. Najčastejšie akcelerujú, aj keď v zriedkavé prípady môže nastať pomalosť a letargia.
Kedy depresívny stav zhoršuje, môže sa transformovať na, v ktorom často vznikajú myšlienky o ublížení sebe alebo dokonca dieťaťu.
Ako dlho trvá popôrodná depresia?
Depresívna porucha po pôrode sa nepovažuje za závažnú duševná choroba... Časové obdobie bezprostredne po pôrode však predstavuje najväčšie nebezpečenstvo z hľadiska nástupu vývoja pretrvávajúcich emočných porúch. Ak hovoríme o načasovaní trvania popôrodnej depresie, je dôležité rozlišovať medzi popôrodnou psychózou a materskou melanchóliou.
V 3.-5. deň môže žena úplne začať prežívať prejavy materskej melanchólie. Vyjadruje sa to nevysvetliteľným smútkom a túžbou, zvýšená slzotvornosť, nedostatok chuti do jedla, nespavosť. Pojmy materskej melanchólie sú dosť dlhé, niekedy môže pocit skľúčenosti trvať iba niekoľko hodín, niekedy môže trvať aj niekoľko dní. Žena sa však zároveň neodsťahuje od dieťaťa, robí všetko nevyhnutné akcie starať sa o neho, starostlivo a pozorne zaobchádza s dieťaťom.
Materská melanchólia sa preto zvyčajne nepripisuje psychologickým odchýlkam, pretože je to len dočasný prejav. hormonálne poruchy vyskytujúce sa v ženské telo... Ak však existuje ďalšie faktory riziko, po niekoľkých dňoch sa materská melanchólia môže vyvinúť do popôrodnej depresie.
Postnatálna depresia sa najčastejšie začína formovať v druhom alebo treťom týždni po narodení dieťaťa. Často sa prejavuje, keď sú matka a dieťa prepustení z pôrodnice. Aj keď niekedy potlačené emócie začnú ženu preberať už niekoľko mesiacov po narodení dieťaťa, keď únava z neustálych starostí s ním dosahuje svoj vrchol. Popôrodná depresia môže trvať jeden mesiac alebo niekoľko rokov.
Ak sú príznaky duševnej poruchy pozorované aj po niekoľkých týždňoch, potom je vhodné predpokladať, že žena má predĺženú popôrodnú depresiu. Takýto stav je zriedkavý, ale v obzvlášť závažnej forme môže depresia trvať roky, pričom nadobúda charakter chronického ochorenia.
Niektoré kategórie žien sú náchylné na predĺženú popôrodnú depresiu. Medzi nimi sú tí, ktorí majú neurotický charakter, sú hysterickí, utiahnutí do seba, zažívajú patologické obavy (fóbie) alebo nekontrolovateľné pudy (mánia). Navyše ženy, ktoré v detstve dostávali menšiu emocionálnu účasť a odozvu od vlastných matiek, sú predisponované k rozvoju práve dlhotrvajúcej depresie. V niektorých obzvlášť závažných prípadoch ani kvalifikovaný psychológ nie je schopný predpovedať, ako dlho bude popôrodná depresia u ženy trvať.
Zriedkavo sa asi u jednej z tisíc žien na pozadí nástupu depresie začína formovať popôrodná psychóza. V tomto prípade nebude možné urobiť bez lekárskej pomoci a žena bude potrebovať pomoc špecialistu, aby sa vrátila do normálu. psychický stav a naplno prežívať radosť z materstva.
Ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou?
Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste sa s popôrodnou depresiou vyrovnali sami bez toho, aby ste vyhľadali pomoc psychológa.
Tu sú najdôležitejšie aspekty:
Príťažlivosť. Musíte sa snažiť zostať atraktívna, na čo si musíte nájsť čas a starať sa o svoj vlastný vzhľad a telo. Normálne citový stav je dôležité, aby žena v zrkadle videla svoj neodpudivý odraz. Je to prirodzené popôrodné obdobie a starať sa o dieťa trvá veľké množstvočas. Musíte sa však pokúsiť vyčleniť najmenej 15 minút denne na hygienické a kozmetické procedúry... Aby ste sa jednoduchšie starali o svoj vlastný vzhľad, môžete navštíviť salón a urobiť si módny účes, ktorý nevyžaduje dlhý čas na styling. Mali by ste dávať pozor nielen na vychádzkové oblečenie, ale aj na domáce oblečenie. Malo by byť praktické, pohodlné a krásne zároveň;
Je potrebné naučiť sa dieťa počuť... V tomto prípade hovoríme o adekvátnej reakcii na jeho plač o hlade alebo potrebe hygienické postupy... Neprepadajte panike z najmenšieho plaču, pretože najčastejšie je to dôsledok prirodzeného vývoja dieťaťa a nie je znakom akejkoľvek patológie. V tomto veku deti potrebujú iba jedlo, včasnú starostlivosť a blízkosť matky;
Komunikácia s dieťaťom. S novonarodeným dieťaťom je potrebné čo najviac komunikovať. Aj keď má iba niekoľko dní, nie je to dôvod na to, aby ste celý čas trávili v tichosti. Musíte s ním hovoriť, „dávkovať“ a vrčať. Pomocou týchto jednoduchých akcií budete môcť uviesť svoj vlastný nervový systém do rovnováhy. Komunikácia je navyše prospešná nielen pre matku, ale aj pre dieťa. Keď počuje jej pokojný hlas, bude sa lepšie rozvíjať intelektuálne, verbálne a emocionálne;
Pomoc. Nemali by ste odmietnuť žiadnu pomoc, ktorá vám umožní vyložiť ženu. Mohla by to byť ponuka na prechádzku so spiacim dieťaťom alebo upratovacia služba. Akákoľvek pomoc mladej matke bude užitočná, pretože jej umožní trochu odpočívať;
Vzťah s partnerom. Muž, ktorý je nablízku, by nemal byť vonkajším pozorovateľom, ale plnohodnotným účastníkom procesu starostlivosti o dieťa. Rovnako ako žena si ťažko zvyká na novú úlohu rodiča, možno nerozumie, ako sa starať o dieťa. Preto sú potrebné konkrétne žiadosti o pomoc s jasným uvedením požadovaného súboru opatrení, a nie abstraktné sťažnosti a tvrdenia;
Komunikácia a voľný čas. Neobmedzujte svoj sociálny kruh na rodinu a zavrite sa v dome. Aby ste si spestrili voľný čas, môžete sa pokúsiť nadviazať kontakt s rovnakými mladými matkami, ktoré idú po ulici s deťmi. Spoločná diskusia o problémoch, malých úspechoch dieťaťa vám umožní nájsť si nových priateľov, s ktorými sa bude vždy o čom rozprávať. V tomto smere je navyše užitočný internet. Môžete komunikovať na fórach, zdieľať svoje vlastné skúsenosti a problémy;
Kúpele. Relaxačné kúpele môžu pomôcť v boji proti popôrodnej depresii. Môžete si napríklad vziať na palubu kúpeľ s lupeňmi ruží, ktoré pomôžu zmierniť únavu a depresiu iba s jedným vzhľadom a arómou.
Ak žena nepovažuje za nevyhnutné vyhľadať psychologickú pomoc, ale má pocit, že jej emocionálne niečo nie je v poriadku, musíte sa v prvom rade pokúsiť dodržať zdravým spôsobomživot. Rázne cvičenie turistika s dieťaťom na čerstvom vzduchu, normalizáciou stravy, zdravým nízkokalorickým jedlom, vzdaním sa zlých návykov - to všetko je kľúčom k úspešnému odchodu z depresie po pôrode.
Nesnažte sa tiež stať sa vo všetkom ideálnou matkou a vybudovať si vzor bezchybnej rodiny. Neschopnosť preniesť do reality všetko, čo bolo počaté, spravidla vedie k depresívnym poruchám. Opraviť pokoj v duši, môžete sa poradiť s blízkym priateľom alebo príbuzným, ktorý má za sebou pôrod a stretol sa s podobnými ťažkosťami.
Je dôležité, aby ste neváhali priznať sa milovanej osobe vo svojich zážitkoch, pocitoch, emóciách. Neváhajte muža informovať o vznikajúcom pocite úzkosti. Váš manžel si možno o narodenie dieťaťa nerobí menšie starosti ako vy a pohovorom si s ním dokážete vyriešiť nielen svoj problém. Mužská popôrodná depresia nie je taká vzácna, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať.
Ak žiadna z rád nepomáha zbaviť sa depresívnej poruchy a stav sa stále zhoršuje, mali by ste hľadať lekársku pomoc... Žena môže potrebovať kvalifikované lekárske ošetrenie.
Čo by mal manžel robiť počas popôrodnej depresie svojej manželky?
Manžel, ktorý u ženy zaznamenal príznaky popôrodnej depresie, je povinný jej pomôcť vyrovnať sa s týmto deštruktívnym stavom. Na to musí prevziať aspoň malú časť domácich povinností, aj keď ich predtým vykonávala iba žena. Okrem toho je potrebné pomôcť manželke nielen s údržbou domu, ale aj s uspokojovaním potrieb dieťaťa.
Existujú dôkazy, že ženy, o ktoré sa manželia nestarajú, s najväčšou pravdepodobnosťou trpia depresívnymi poruchami. Ak sa aktívne nezúčastňuje na rodinných záležitostiach, neponúka svoju pomoc mladej matke, je pravdepodobnejšie, že bude trpieť popôrodnou depresiou.
Je dôležité zabezpečiť nielen fyzické, ale aj psychologická pomoc... Pre ženu je potrebné vidieť podporu v osobe jej manžela, jeho túžbe počúvať, súcitiť, dávať dobré rady a nie kritizovať a odsudzovať.
Muž by mal pochopiť, že popôrodná depresia nie je rozmar, ale choroba, ktorou žena trpí. Nie je schopná jednoducho vziať a zabudnúť na svoje vlastné skúsenosti, rovnako ako pacient nemôže znížiť úroveň iba silou vôle.
Pre ženu po pôrode je jednoducho nevyhnutné cítiť sa milovaná a potrebná. Pripravenosť milovaný prísť na záchranu a trochu ju odbremeniť od domácich prác - to je to najlepšie, čo môže muž ponúknuť, aby ženu vyviedol z depresie.
Zistite, že nielen ona psychické problémy po pôrode bude žena užitočná. Mnoho nežného pohlavia malo rovnaké problémy a podelilo sa o rady, ako sa im podarilo popôrodnú depresiu zvládnuť.
Alena, 28 rokov. "Nič a nikto ti nemôže pomôcť dostať sa z tohto stavu, okrem teba." Je dobré, keď sú nablízku ľudia, ktorí vás nesúdia a chápu. Depresia po určitom čase sama prejde. Znovu pocítite lásku života. Hlavnou vecou nie je pochybovať o pocite lásky k dieťaťu a tak to aj bude. “
Ulyana, 25 rokov. "Známky popôrodnej depresie som necítil bezprostredne, ale asi tri týždne po narodení dcéry." Ako ma potom všetci títo poradcovia rozzúrili a ja som všeobecne prijal manželovu ponuku vyhľadať pomoc u odborníka s nepriateľstvom. Ale je dobré, že si to časom rozmyslela, ale jej milovaný stále trval na svojom. Tri sedenia so psychológom - a všetko do seba zapadlo “.
Sveta, 31 rokov. "Keď som otehotnela, myslela som si, že okamih narodenia dieťaťa bude najšťastnejší v celom mojom živote." Teraz sa však narodila Kirjuša a cítil som to silný pocit osamelosť. Akoby som bol zbavený všetkých bežných životných radostí. Ak som sa v práci skôr kúpal v pozornosti, bol som najatraktívnejší, mohol som sa pochváliť proporcionálnymi formami, teraz som tenký a strašidelný. Stretávanie s priateľmi, večierky, cestovanie - to všetko je minulosťou. Teraz iba dieťa! Môj manžel však našiel východisko - prenajal si dom v vidiek, a celé leto som sa tam presťahoval s opatrovateľkou. Práve tam som mohol premýšľať o svojom správaní, pozerať sa inak na zmeny vo svojom živote. A začalo to byť pre mňa jednoduchšie, uvedomila som si, že svoje dieťa šialene milujem a vážim si svojho manžela. Nemali by ste si myslieť, že som sa zbláznil do tuku, vtedy mi bolo skutočne ťažko, ale teraz všetko prešlo ”.
Nina, 25 rokov. "Čakala som tehotenstvo a chcela som dieťa, že som ani nepomyslela na žiadnu depresiu." Ale potom som bol jednoducho ohromený. Bezdôvodné vzlyky, neustále slzy v očiach, pomyslel som si, to je všetko - prišiel som o rozum. Manžel odišiel, moja matka sa ju snažila bezvýsledne podporovať. Život sa akoby zastavil. Jedného dňa som však kráčal po dvore a stretol som tú istú matku a ukázalo sa, že je psychológ. Rozprávali sme sa s ňou celé hodiny, kým deti spali. Vďaka Lene som sa vrátila do normálneho života a mimochodom, vrátil sa aj môj manžel. Všetko nám vyšlo. “
Natasha, 28 rokov. "Nemyslite si, že únava a depresia sú to isté." Keď máte depresiu, veci sú oveľa vážnejšie. Chcela som dieťa, porodila som, pomohli mi, manžel sa staral, všetko bolo doma. Ale z nejakého dôvodu som nenávidel seba a akokoľvek hrozné, svoju dcéru. Čas sa vliekol, všetko som robil ako robot, pretože som musel. Prvýkrát som k svojej dcére pocítil nehu, keď som mal päť mesiacov. A teraz má takmer tri a ja som blázon do svojho dieťaťa. Aj myšlienky sú desivé vrátiť sa do toho času. “
Dasha, 21 rokov. "Keď Sonya porodila, moje dieťa bolo doslova odobraté." Mama a svokra urobili všetko za mňa, pokiaľ len nedojčili. Ležal som tupo v posteli a pozeral televíziu. Všetko sa ale zmenilo, keď svokra išla na mesiac na návštevu a mama do nemocnice, musela som byť doslova aktívnejšia. Pracoval som ako na batérie, ale opäť som cítil chuť do života, stal som sa aktívnym, veselým a veselým. Niečo také".
Zhenya, 26 rokov. "Bolo mi tak ľúto, že som porodila, dokonca som sa chcela vzdať Misha." Ale bola ošetrená a zostala v nemocnici. Teraz má Misha 2 roky, všetko sa dá prežiť, všetkému je koniec. “
Julia, 24 rokov. "Bol som taký chorý, melanchólia správne hrýzla, bol som nahnevaný, potom sa nudil, potom som plakal." Ale keď sa moje dievča na mňa usmialo, bol som to ja, uvedomil som si, že som šťastný. A tak som len pred mesiacom porodila druhú princeznú, ale teraz v mojom živote jednoducho nie je miesto na túžbu. “
Ako sa lieči popôrodná depresia?
Depresiu je možné a potrebné liečiť.
Existuje niekoľko terapeutických možností, vrátane:
Kognitívna terapia. Umožňuje vám zastaviť vývoj deštruktívneho psychologického procesu. Podľa uskutočnených štúdií sa príznaky depresívnej poruchy po pôrode znižujú po prvom sedení a po šiestich už dochádza k výraznému zlepšeniu stavu. Dýchacie a relaxačné techniky by mal používať iba špecialista;
Psychologická konzultácia. Pomáha, keď pacient potrebuje emocionálnu podporu, objektívne rady, ktoré pomáhajú nájsť východisko zo súčasnej situácie. Stojí za to naladiť sa na niekoľko návštev, pretože jedna konzultácia nestačí;
Použitie antidepresív. Medikamentózny kurz by mala sprevádzať návšteva psychológa. Stojí za to vedieť, že nie všetky antidepresíva je možné užívať počas dojčenia. Lekári odporúčajú používať selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu alebo tricyklické antidepresíva (okrem doxepínu).
Taktika liečby bude závisieť od závažnosti stavu. Možno bude musieť žena navštíviť endokrinológa a urobiť testy na hormóny. Niekedy môže byť push mechanizmus pre vznik pretrvávajúcej depresie, ktorý sa často pozoruje u žien, ktoré porodili dieťa.
Preto ak počas tehotenstva bola nízka hladina hemoglobínu, potom je vhodné darovať krv všeobecná analýza a odstrániť anémiu.
Nezabudnite na zásady správna výživa... Výskumy naznačujú priamu súvislosť medzi množstvom cukru, ktorý žena zje, a výskytom popôrodnej depresie. To isté platí pre čokoládu. Preto bude potrebné sladké jedlá minimalizovať.
Prevencia popôrodnej depresie
Faktory prispievajúce k zníženiu rizika vzniku popôrodnej depresie:
Podpora pre blízkych, a to tak počas tehotenstva, ako aj po pôrode;
Starostlivosť o vlastné zdravie, udržiavanie dobrej fyzickej kondície;
Trieda fyzické cvičenie;
Dobrá výživa;
Odmietnutie zlých návykov;
Konzultácia s lekárom za prítomnosti faktorov predisponujúcich k depresii;
Hmatový a emocionálny kontakt s dieťaťom;
Viac alebo menej dobrý odpočinok;
Denné prechádzky na čerstvom vzduchu, spoznávanie nových ľudí;
Mať možnosť byť sama so svojim manželom.
Vo všeobecnosti platí, že prevencia depresie v popôrodnom období sa zameriava na udržanie normálneho fyzického a psychického zdravia. K prežívajúcej žene negatívne emócie, neskrývajte ich v sebe, musíte požiadať o pomoc blízkych alebo špecialistu.
Vzdelanie: V roku 2005 absolvoval stáž v prvom moskovskom štáte lekárska univerzita pomenovaný po IM Sechenov a získal diplom zo špecializácie „Neurológia“. V roku 2009 absolvoval postgraduálne štúdium v odbore „Nervové choroby“.
Táto téma trápi mnohé mamičky, ktoré sa chystajú rodiť ... V mladosti jej však často nevenujete pozornosť. Je smutné, keď 19-ročná mladá matka zostane sama so svojim novonarodeným dieťaťom, nabitá domácimi prácami, keď jej nemá kto pomôcť a dokonca ani nikoho, kto by jej požiadal o radu. V tejto situácii som bola po prvom pôrode.
Vlastná skúsenosť
Je nepravdepodobné, že by to bola popôrodná depresia, taká bežná u rodiacich žien. Ale príznaky boli podobné. Chronická únava, negatívne myšlienky, nedostatok energie. V tých dňoch bola malá radosť. Takto si to teraz vážim. Potom som nejako nevenoval pozornosť, všetko som bral tak, ako by to malo byť.
Teraz, od výšky svojho veku, som prekvapený: ako som dokázal prežiť depresiu, pretože to očividne bolo? Bezsenné noci, výlety do mliečnej kuchyne, na injekcie a masáže na klinike, pumpovanie-varenie-žehlenie, upratovanie-varenie-pranie, okrem toho aj štúdium korešpondencie.
Pamätám si, že sa niekedy zdalo, že to nikdy neskončí. Cítil som sa malý a bezbranný tvárou v tvár nekonečným starostiam. Vo svojich problémoch bola prakticky osamelá. Bohužiaľ, môj manžel, ako pravdepodobne mnoho ďalších mužov, o existencii takejto choroby ani nepočul.
Manžel, ako skutočný orientálny muž, sa venoval iba svojej práci, nechcel pomáhať okolo domu, naopak, od dieťaťa vyžadoval nie menšiu pozornosť. Podľa vedcov je popôrodná depresia u žien fyzickou a psycho-emocionálnou reakciou tela, ktorá sa vyvinie takmer u každej ženy po prvom pôrode. Príčiny sú fyzické aj psychické - zmena hormonálneho obrazu, únava, strach, strata psychickej rovnováhy.
Ako sa vysporiadať s popôrodnou depresiou?
Obvykle nie je príliš ťažké zistiť, či máte popôrodnú depresiu. Fórum mladých matiek, na ktoré som sa opakovane pozeral, zvýrazňuje rovnaké znaky, aké som mal: - apatia, neochota robiť čokoľvek, podráždenosť. Niekedy dokonca dochádza k nenávisti k vlastnému dieťaťu. Dievčatá, ktoré sa v čase pôrodu uskutočnili ako osoba so zavedeným životným štýlom, ktoré si zvyknú poprieť svoje túžby, majú zvyčajne problém zmeniť svoj obvyklý život kvôli dieťaťu. Zdá sa im, že tam sa ich život skončil, všetky potešenia sú vylúčené, zostávajú len materské povinnosti. Podvedome z toho vinia dieťa.
A keď k tomu pripočítame nepochopenie druhých, neschopnosť podeliť sa s kýmkoľvek o ťažkosti a starosti?
Nečudo, že sa taká mladá mamička vyvinie. Ako sa však má liečiť?
Tabletky alebo láska?
Keď som do vyhľadávača zadal „liečbu popôrodnej depresie“, zistil som, že opäť mnoho matiek uvažuje rovnako ako ja: tento útok sa nelieči ani tak tabletkami, ako skôr ľudskou láskou.
V prvom rade musíte presvedčiť seba, že je to len epizóda vo vašom živote, ktorá prejde, v pamäti vám zostane viac radostných chvíľ ako tých smutných.
Zdá sa mi, že vo všeobecnosti akékoľvek s depresiou sa zaobchádza s láskou. Antidepresívne pilulky sú určené na zlepšenie nálady človeka. Napodobňujú stav šťastia.
A môže byť väčšie šťastie, ako plávať v láske, cítiť sa potrebný, dôležitý, milovaný ostatnými?
Ale z piluliek môžete ochorieť ešte viac, takže sa musíte pokúsiť zaobísť bez nich. Musíte byť dostatočne silní, aby ste si na otázku „“ odpovedali a povedali si: Zvládnem to sám. Najviac vytvorený láska, nájdi v sebe nežnosť vo všetkom - pre dieťa, pre manžela, ľudí okolo seba, a hlavne, pre seba. A musíte ostatným objasniť, ako veľmi vy sami potrebujete ich lásku. Nie je možné to vysvetliť - znamená to, že musíte viac komunikovať s tými, ktorí vás milujú, a nevynakladať už aj tak malé úsilie na výčitky a analýzu vzťahov.