Malo žensk se lahko pohvali z odsotnostjo bolečine in nelagodja med menstruacijo. Bolečina je lahko subtilna ali zelo močna. Tipična lokalizacija dismenoreje je spodnji del trebuha, spodnji del hrbta in predel dimelj. Mnoge ženske se dodatno pritožujejo zaradi migrene, teže v nogah, driske in slabosti. Veliko število neprijetni simptomi znižuje kakovost življenja, draži in vznemirja. Vsak mesec morajo ženske prenašati vse te muke, ne da bi mislile, da je bolečino mogoče lajšati, in to ne nujno s tabletami. V članku bomo ugotovili, kako se znebiti bolečin v trebuhu med menstruacijo na varne načine.
Zakaj se pojavi bolečina
- Primarna dismenoreja (algodismenoreja).
- Sekundarna dismenoreja.
Primarna algomenoreja je prisotna pri mladostnikih in ženskah, mlajših od 35 let. Pojavijo se v telesu hormonske spremembe, ki so povezani z aktivno proizvodnjo prostaglandinov. Prav zaradi tega se pojavijo krčevite bolečine v spodnjem delu trebuha, tesnoba, stres. Mladostniki imajo hude simptome.
Glavni znaki primarne algomenoreje:
- migrena, glavobol;
- ali ;
- Bolečina enake intenzivnosti, ki je prisotna skozi ves cikel.
Glavni simptomi so slabost in bruhanje ter omedlevica. Če ženska nima resne težave z zdravjem nelagodje po porodu izgine. Z dismenorejo je bolje obiskati zdravnika, da bi izključili patologije ginekološkega izvora.
Sekundarna algomenoreja se diagnosticira pri odraslih bolnikih, starejših od 35 let. Pojavlja se pri vnetnih procesih in patologijah medeničnih organov. Endometrioza, fibroidi, polipi, medenični nevritis, adhezije, prisotnost intrauterine naprave so glavni krivci boleče menstruacije in močne krvavitve.
Drugi vzroki za nelagodje:
- Neuravnotežena prehrana.
- Hormonsko neravnovesje.
- Pomanjkanje kalcija in magnezija.
- Kontracepcijsko sredstvo intrauterino napravo.
- Porod, splav.
- Prekomerna občutljivost na spremembe v telesu.
- Dednost.
- Živčna nestabilnost.
- Patološka lokacija maternice.
Dekleta s sekundarno algomenorejo imajo nizek libido, pojavljajo se nezadovoljstvo s spolnim odnosom, depresija, depresija in duševne motnje. Če se pravočasno ozdravi komorbidnosti bolečina lahko popolnoma izgine. Mlade, zdrave ženske potrebujejo temeljitejši pregled.
V primerih, ko ginekološke bolezni odsoten, vendar ostaja nelagodje v obliki krčev in bolečine, se je treba posvetovati z zdravnikom, da ugotovi dodatne težave v telesu. Pri migreni, slabosti se bolniku priporoča ultrazvočni pregled in preiskave, da izberejo metodo za zdravljenje algomenoreje.
Kako lajšati bolečine ob menstruaciji
Obstaja veliko načinov, kako se znebiti menstrualne bolečine. Uporabljajo se lahko le, če ni bolezni, ki bi zahtevala zdravljenje. Poglejmo si podrobneje učinkovite metode ki lahko zmanjša bolečino in jo prepreči.
Preventivni ukrepi
Da bi preprečili druge neprijetnosti, je priporočljivo upoštevati nekaj pravil:
- Ne prehlajajte, zaradi tega pride do vnetja medeničnih organov, kar moti cikel in povzroči dismenorejo;
- Jejte uravnoteženo prehrano - jesti morate manj moke, ocvrtega in mesa ter izključiti tudi sodo. Bolje je jesti hrano, kuhano v pečici ali paro;
- Odnehaj slabe navade, ukvarjajte se s športom - dajte treningu pol ure na dan. Priporočljivo je, da se ustavite pri jogi, aerobiki, plesu, plavanju, boksu. Zelo koristno pohodništvo na svež zrak predvsem zjutraj. Joga obnavlja hormonsko ravnovesje, razbremeni živčna napetost, izboljša delovanje endokrinih organov. Če redno telovadite, lahko zategnete mišice presredka in povečate njihovo elastičnost, tako da se bolečina zmanjša;
- Udeležite se fizioterapije - zelo dobro pomaga elektroforeza z novokainom. To naredijo na območju solarnega pleksusa, tečaj je 6-7 sej in se konča pred začetkom menstruacije;
- Pojdite na masažo - redne seje zdravijo celotno telo, odpravijo stres, sprožijo metabolizem;
- Vzemite vitamine - ženske potrebujejo kalcij, vitamin E in B, lahko pijete Magne B6 ali Supradin. Komplekse jemljejo v tečajih, nato pa si vzamejo odmor;
- Pijte več čiste, negazirane vode - dnevni odmerek je 2 litra;
- Pojdite v kopel - parna soba znižuje raven stresnega hormona, sprošča, pospešuje presnovo, lajša napetost in izboljša krvni obtok;
- Izvedite Kegelovo vajo - zahvaljujoč takšni gimnastiki lahko povečate tonus in elastičnost mišic nožnice ter izboljšate krvni obtok v reproduktivnih organih. Kontraindikacije vključujejo onkologijo in hude krvavitve;
- Pijte sok korenja in pese;
- Odpravite čokolado, kavo in čaj - pred menstruacijo je bolje opustiti te izdelke in velike količine soli.
Ukrepi brez zdravil
Huda bolečina moti normalno življenje, zato se je morate takoj znebiti. Ženske, ki zavrnejo jemanje zdravil, lahko uporabijo preprosta priporočila, ki odpravljajo prve znake bolečine:
- Pojdite v položaj zarodka - lezite na bok in se zvijte. V tem položaju nelagodje upadajo.
- Dihajte s trebuhom - ležite na hrbtu, položite knjigo na trebuh, počasi vdihnite, knjigo dvignite s trebuhom. Ko dosežete zgornjo točko, med vdihom zadržite kratek premor za nekaj sekund. Vaja se ponavlja 2-10 minut.
- Pomaga zmanjšati bolečino. Pri močni krvavitvi položite na želodec grelno blazinico z ledom ali steklenico hladne tekočine. Zaradi tega se žile zožijo in bolečina se zmanjša. Grelno blazino je treba držati največ 20 sekund, nato jo istočasno odstranimo in postopek ponovimo. Na dan lahko obkladke izvajate največ 15-25 minut, saj prekomerna izpostavljenost mrazu povzroči vnetje. Topla grelna blazina se uporablja za skromni izločki za razširitev krvnih žil in olajšanje luščenja endometrija. Da ne bi prišlo do krvavitve, je bolje, da izpostavljenost toploti omejite na 15 minut.
- Dobro pomaga mirovana voda z limoninim sokom. Lahko samo pojeste četrtino sadja, popijete vodo in po pol ure bo bolečina izginila.
- Topla kopel - voda pomirja, lajša stres. Lahko plavate v bazenu, nato se toplo oblecite in se nekaj ur sprostite. Zaželeno je dodati v vodo morska sol in sedi v njej 15-20 minut.
- Dihalne vaje, sprostitev, delati tisto, kar ljubiš – za izboljšanje čustveno stanje in se motite, lahko berete knjigo, igrate igro, srečate prijatelje, se sprostite ob umirjeni glasbi.
- Uporaba eteričnih olj - pred menstruacijo in v prvih dneh se lahko drgne različna olja v spodnjem delu trebuha in križnice. Najbolj primerna je mešanica takšnih olj: 50 ml šentjanževke, 5 kapljic rmana, 5 kapljic majarona in 4 kapljice žajblja. Olja vtrite 2-krat na dan.
- Priporočljivo je, da naredite masažo na spodnjem delu hrbta - 1 teniško žogico dajte v dve nogavici, ležite na hrbtu, žogice položite tako, da sta v višini reber na obeh straneh vretenca. Nežno pritisnite nanje in zavrtite mišice. Na hrbtu v ledvenem predelu so točke za lajšanje bolečin, ki jih razdelamo med masažami.
- Nežna masaža trebuha - masaža boleče območje roko v smeri urinega kazalca.
- Jejte pravilno - ne morete jesti veliko moke, mlečnih in mesnih izdelkov. Pijte več zelenjavnih sokov, jejte jagode. Bolje je opustiti kajenje in alkohol, postni dan si lahko naredite tudi dan pred običajnim.
Priprave
Uporaba zdravil je primerna za tiste ženske, ki imajo raje tradicionalno medicino.
Preden vzamete katero koli tableto, se morate posvetovati z zdravnikom in se seznaniti s kontraindikacijami. Če je dismenoreja posledica patologije, bodo zdravila proti bolečinam le lajšala simptome, stanje pa se bo še poslabšalo.
Za lajšanje bolečine za nekaj časa bodo pomagala naslednja zdravila:
- Zdravila brez recepta (NSAID) – to kategorijo se nanaša na nesteroidna protivnetna zdravila. Lahko jemljete Ibuprofen, Ketonal, Indometacin, Nimesulid ali Ketoprofen. Zdravila zmanjšajo proizvodnjo prostaglandinov in s tem zmanjšajo krčenje maternice. Pomanjkljivosti takšnega zdravljenja so kratkotrajnost delovanja, približno 4 ure, in jih je treba jemati največ 5 dni zapored. Takšna zdravila negativno vplivajo na sluznico prebavnih organov, kar včasih povzroči krvavitev;
- Antispazmodiki, ki zmanjšujejo napetost mišic v maternici in odpravljajo bolečino. Lahko pijete Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin. Kontraindikacije za uporabo: ledvice in odpoved jeter, povečano intraokularni tlak, arterijska hipertenzija. Prednost je možnost uporabe med nosečnostjo;
- - lahko vzamete Pentalgin ali Analgin. Analogi vključujejo Rapidol in Andipal. Kontraindikacije: motnje hematopoetskih funkcij;
- pomirjevalo - če bolečine bo pomagala menstruacija, ki jo povzročajo čustvena nestabilnost, depresija ali razdražljivost pomirjevala. Bolnikom so predpisani Valerian, Corvaldin, Gidazepam, Trioxazin, Relanium.
V primerih, ko je povzročena algomenoreja hormonsko neravnovesje zdravnik predpiše peroralnih kontraceptivov, ki zmanjšajo število krvni izločki odstraniti bolečino, normalizirati hormonsko ozadje. Ta sredstva vključujejo Yarina, Diane-35 in analoge Microlut, Triziston, Ovidon, Anteovin.
Kontracepcijske metode zdravljenja vključujejo tudi vaginalni obroč, intrauterino napravo, kontracepcijski obliž. Lahko jih kupite v kateri koli lekarni, vendar jih uporabite le po posvetovanju z zdravnikom. Zdravljenje doma je dovoljeno, če ni patoloških in hormonskih motenj.
Injekcije
Hude bolečine bodo lajšale injekcije, ki začnejo delovati že po 20 minutah. Skoraj vsi antispazmodiki in NVPS pripravki proti menstrualnim bolečinam so na voljo v obliki raztopin. Ti vključujejo No-shpa, Ketonal in Papaverin. Najpogosteje se uporabljajo v praksi, manj pogosto se uporabljajo Diklofenak, Mydocalm, Ibuprofen in Baralgin. Če ima bolnik zelo hude bolečine, ki prizadenejo um, zdravniki predpišejo opijske analgetike. Takšne injekcije se lahko dajejo le v bolnišnici.
ljudska terapija
Čarovniki in zdravilci ponujajo veliko ljudska zdravila ki lahko hitro lajša bolečine med menstruacijo. Najbolj učinkovita zelišča vključujejo:
- Melissa - koristno zelišče za zdravje žensk, ki normalizira cikel, odpravlja nespečnost in razdražljivost, pomaga zanositi. Zakuhaj kot navaden čaj in pijte 2-3 krat na dan.
- Malinovi listi - čaj morate piti za glavobole, omotico, vročinsko stanje. Za pripravo pijače morate vzeti 3 žličke listov, preliti z 250 mg vrele vode, pustiti 15 minut in vzeti 50 ml čez dan v majhnih požirkih.
- Origano - lajša bolečine in drisko. Infuzijo pripravimo na naslednji način: vzamemo 1 žlico surovin, prelijemo z 250 ml vrele vode, pustimo 15 minut in čez dan popijemo kozarec infuzije, ki ga razdelimo na 3-krat pol ure pred obroki.
- Viburnumovo lubje - vzemite 1 žlico lubja, prelijte z 250 ml vrele vode in pustite 20 minut. Pomeni piti 2 žlici ne več kot 2 dni zapored;
- Preslica – lajša vnetja, celi rane, ima diuretične lastnosti, krepi telo, pomaga pri obilnih predpisih. Za pripravo morate vzeti 1 žlico surovin, preliti s 300 ml vrele vode, pustiti 60 minut, vzemite 50 ml na uro. Če bolečina popusti, povečajte interval sprejema;
- Elecampane koren - izboljšuje hormonsko raven, se uporablja kot lajšanje bolečin. Vzemite 1 čajno žličko zdrobljene korenine, prelijte z 250 ml vrele vode, vztrajajte eno uro, vzemite 1 žlico 3-krat na dan;
- Kamilica - rastlina krepi imunski sistem, pomirja, kamilično olje pa zmanjšuje bolečine;
- Zbirka šentjanževke, ognjiča, tinkture maternice. Orodje učinkovito odpravlja nelagodje med menopavzo, uporablja pa se tudi za zmanjšanje intenzivnosti bolečine ob prenehanju menstruacije. Za pripravo poparka morate vzeti 1 žlico šentjanževke in ognjiča, preliti s 500 ml vrele vode, počakati, da se ohladi in dodati 2 žlici tinkture maternice. Zdravilo se vzame 2 dni pred pojavom Simptomi PMS. Potek terapije je 4-5 dni;
- Pomirjujoča zbirka – zmešajte v enaki količini hrastovega lubja, šentjanževke in baldrijana. Infuzijo kuhajte v termosu in pustite čez noč. Zbirko vzemite 2 dni pred začetkom menstruacije, 1 kozarec na dan do konca regulacije. Lahko vzamete tudi meto, maline, mačjo meto in kuhate na podoben način;
- Sestava za krvavitev - raztrgajte 2 dela alpinist in 1 del stebla vodne paprike. Zavremo 800 ml vode, dodamo surovine, kuhamo 3 minute, precedimo. Kozarec pijače se pije na dan (vsake 3 ure) in ga razdelimo na enake dele;
- Sestava za zmanjšanje bolečine in krvavitve - vzemite 1 žlico hrastovega lubja, šentjanževke in kamilice, prelijte s 500 ml vrele vode, pustite 2 uri, pijte 2 skodelici 1-krat na dan;
Lajšanje menstrualnih bolečin je možno doma brez tablet. Zdravilna zelišča blago vplivajo na telo in ne povzročajo stranskih učinkov. Poleg tega lahko jeste banane, grozdje, marelice, sezamova semena, pšenične kalčke, pšenične otrobe, sončnična semena in buče. Recepti za lajšanje bolečin se uporabljajo le po posvetovanju z zdravnikom.
vaje
Nabor vaj za lajšanje bolečin se uporablja v primerih, ko ni slabosti, bruhanja, izgube zavesti. Gimnastika aktivira proizvodnjo endorfinov - hormonov, ki lajšajo bolečino.
Učinkovite vaje:
- Lezite na hrbet, upognite kolena, rahlo narazen, stopala na tleh, roke naj bodo ob telesu, dlani navzdol. Počasi dvignite in spustite medenico približno 20-krat v 3 sklopih;
- Sedite na fitball, široko razširite noge, sedite. Naredi krožnimi gibi medenica izmenično v desno in levo;
- Lezite na hrbet, dvignite noge za 90 stopinj, ostanite v tem položaju 4-6 minut;
- Ulezite se na trebuh z obrazom navzdol, stopala združite, zravnajte kolena, dlani v širini ramen, roke naslonite na tla in počasi dvignite trup. Poskusite obdržati sramni predel od tal. Ostanite v tem položaju 30 sekund, se vrnite v začetni položaj;
- Stojte z rokami v širini ramen, z rokami se najprej dotaknite ene noge, nato druge. Ponovimo 10-krat;
- Lezite na hrbet, z nogami posnemajte kolesarjenje;
- Stojte na nogah, roke pred prsmi v gradu. Z desnim kolenom se dotaknite levega komolca in obratno, ponovite 10-krat;
- Lezite na trebuh, naslonite roke na tla, počasi dvignite prsi, upognite se čim bolj;
- Stojte na komolcih in kolenih, spustite glavo nazaj, upognite hrbet. Položaj je fiksiran za 10 sekund.
- Lezite na hrbet, upognite kolena, počivajte na stopalih, upognite trebuh navzgor, počasi se spustite nazaj.
Telesna aktivnost dobro pomaga odpraviti bolečino in nelagodje med menstruacijo. S krvavitvami in slabim zdravjem se ni priporočljivo ukvarjati s športom.
Zaključek
Menstrualne bolečine povzročajo ženskam številne težave, da se jih znebite veliko število načine, vendar so učinkoviti, če ni sočasnih bolezni. Pred uporabo katere koli metode za zmanjšanje bolečine je priporočljivo obiskati ginekologa in se z njim pogovoriti o vseh pomislekih.
Medicinska statistika trdi, da 70% žensk med menstruacijo občuti nelagodje in bolečino. Hude bolečine, ki lahko povzročijo izgubo delovne sposobnosti, doživi vsak deseti. Bolečina v spodnjem delu trebuha, omedlevica s močna šibkost- ti simptomi so združeni v konceptu "dismenoreje". Tako ginekologi imenujejo boleče menstruacije, ki jih zdravijo ženske vseh starosti in različnih družbenih statusov.
Vzroki za dismenorejo
Menstruacija je normalen fiziološki proces, ki se pojavlja občasno in potrjuje, da je ženska sposobna zanositi. Toda pogosto pred začetkom ženske prevzameta strah in tesnoba: menstruacija se začne in prinese s seboj. glavobol, bolečine v trebuhu, slabost in šibkost.
Vzroki za simptome:
- Maternica se intenzivno krči in sprošča celice endometrija in menstrualno kri.
- Anatomsko napačen položaj maternica se lahko stisne živčnih končičev in sevajo v spodnji del trebuha, spodnji del hrbta in križnico.
- Pogosto pri ženskah po 30 letih, raven ženski hormon estrogen, ki je odgovoren za krčenje sten maternice in občutljivost za bolečino.
- Visoka raven hormonom podobnih snovi prostaglandinov, ki nastajajo v maternični sluznici in so odgovorni za ritmično krčenje sten. Lahko povzroči slabost, potenje, drisko.
- Prisotnost intrauterine naprave, ki lahko izzove prekomerno proizvodnjo prostaglandinov v maternici.
- Funkcionalne motnje: vnetni procesi, neoplazme, fibromatozna vozlišča, motnje v endokrinem sistemu.
- Dednost. Pogosto se prenaša po ženski liniji.
- Nevropsihogeni dejavnik: labilen živčni sistem z znižanim pragom bolečine.
Bolečina je lahko povezana z nastankom t.i predmenstrualni sindrom. Verjetnost bolečine se poveča, če je s seznama vsaj pet znakov:
- solznost;
- depresija;
- razdražljivost;
- agresivnost;
- povečan občutek za vonj;
- občutek brezupnosti;
- pretiran apetit;
- oslabljena pozornost;
- motnje spanja;
- napihnjen trebuh;
- otekle in boleče prsi;
- cmok v grlu;
- prekomerno znojenje.
Če je bolečina kratkotrajna, z sprejemljivo stopnjo, je to normalno.
Toda obstajajo primeri, ko se je treba posvetovati z ginekologom:
- Če se med menstruacijo močno povečata bolečina in količina krvi.
- Temperatura se dvigne, spremljata jo mrzlica in potenje.
- Imeti izločke slab vonj, nenavadne barve.
- V izločkih je veliko strdkov.
- Boleče uriniranje.
- Po jemanju analgetikov bolečina ne izgine.
- Če huda bolečina traja več kot dva dni in ni možnosti iti v službo ali šolo.
Kako lajšati to bolečino?
Preden začnete jemati zdravila da se znebite neprijetnih simptomov med menstruacijo, je bolje, da se posvetujete z ginekologom. Seveda lahko samo popijete nekaj proti bolečinam in odložite obisk, vendar jemanje zdravil lahko povzroči neželeno stranski učinki in zaplete situacijo.
Zdravljenje z zdravili za algomenorejo vključuje zdravila, ki zavirajo proizvodnjo prostaglandinov. Zdravljenje z butadionom, indometacinom se začne nekaj dni pred pričakovano menstruacijo in se konča drugi dan. Za zmanjšanje bolečine se terapija dopolnjuje z vitaminom E in fizioterapijo: akupunktura in elektroforeza z novokainom.
Zdravnik lahko predpiše peroralno hormonskih kontraceptivov. Redni vnos se znatno zmanjša sindrom bolečine. Znebite se ga lahko s solpadeinom, ketanovom, spazmalgonom, nimesilom, baralginom, no-shpyjem, svečami z buscopanom. Popolnoma odstranite ali zmanjšajte bolečine ljudske metode bodo pomagale.
Kako lajšati bolečino z ljudskimi zdravili
"Ohladite" želodec in glavo.
Vzemite nekaj kapljic baldrijana, na spodnji del trebuha položite vrečko ledu, zavito v brisačo, udobno ležite 15 minut. Tako se lahko borite ne samo z bolečino, ampak tudi odstranite prekomerno razdražljivost pri tem težko obdobje.
S toploto, grelnimi blazinicami, vročimi tuši se lahko borite le po posvetovanju z zdravnikom. Posvariti povratni ogenj, mora izključiti spremljajoče bolezni medeničnih organov.
Sporočilo.
Krče lahko lajšate z masažo ledvenega dela. Za postopek sta primerni dve teniški žogici, vdelani v nogavice. Žogice položite na desno in levo pod hrbet v višini spodnjega dela hrbta, pritisnite hrbet in jih z mišicami povaljajte.
Pomagajte se znebiti krčev zdravilna zelišča: decokcije in tinkture.
Odvarek koprive bo pomagal zmanjšati bolečino in okrepil krvne žile. Žlico zelišč prelijemo s kozarcem vrele vode in pustimo vreti. Vzemite tretjino kozarca trikrat na dan.
Lahko skuhate kamilico. Za pripravo odvarka dve čajni žlički vlijemo v kozarec vrele vode, vztrajamo in pijemo dvakrat na dan. Po tem receptu lahko pripravite decokcije peteršilja, mete in melise.
Z izvlečkom vodne paprike se lahko znebite bolečine in zmanjšate krvavitev. Vzemite 30 kapljic dvakrat na dan pol ure pred obroki.
Odvarek na osnovi kamilice bo pomagal zmanjšati nelagodje:
- žlico trave, 2 g cimeta, 2 nageljnove žbice prelijemo z litrom vrele vode in pustimo stati pol ure;
- vzemite pol kozarca trikrat na dan pol ure pred obroki.
Nenehne bolečine se lahko znebite s preprostimi fizičnimi vajami: nagibi, krožne rotacije, raztezanje. Primerni so tečaji pilatesa in joge. Te vrste vadbe krepijo mišični sistem in so odlična vaja proti bolečinam.
Dieta za dismenorejo
Za ženske razmnoževalni sistem delala v celoti, potrebuje kalcij. In kalcij bi moral priti ne samo nujni primeri in biti v rezervi. Seveda lahko v tečajih jemljete dodatke kalcija, a da se znebite neprijetnih simptomov, je bolje, da se držite prave prehrane.
Kalcij vstopi v telo le z zdravo, mineralno bogato hrano. Sladkor je zaželeno popolnoma izključiti. Uživanje sladkorja lahko znatno zmanjša raven kalcija v telesu. Kalcij izpirajo tudi soda, čaj, kava, krompir.
Teden dni pred menstruacijo je bolje zmanjšati porabo ne le zgornjih izdelkov, ampak tudi maščob. Prednost je treba dati mlečnim izdelkom, zelenjavi in sadju. Da bi napolnili kalcij, jejte več stročnic, oreščkov in suhega sadja. Da bi se znebili bolečine in spremljajočih neprijetnih simptomov, je bolje opustiti vegetarijanstvo in jesti pusto meso in ribje jedi.
Skladnost s tako preprostimi pravili prehrane bo olajšala življenje v kritičnih dneh.
Bolečina in nelagodje v spodnjem delu trebuha sta pogosto stanje mnogih žensk med menstrualnim ciklusom. Znanstveno se ta pojav imenuje "algomenoreja" (dismenoreja).
Statistični podatki kažejo, da približno 70-80% žensk trpi zaradi bolečin med menstruacijo. Za odpravo vseh vrst neprijetnih simptomov je treba najprej razumeti etimologijo bolečine.
Ko ugotovite vzroke za bolečino, lahko razumete: to je pogost pojav, ki je del naravnih procesov v ženskem telesu ali razlog, da se takoj posvetujete z zdravnikom in kako zmanjšati bolečino med menstruacijo.
Vzroki za boleče menstruacije
Med menstruacijo tkiva maternice proizvajajo prostaglandin, ki izzove njegovo krčenje.
Resnost bolečine je odvisna od ravni tega hormona. Zdravniki razlikujejo dve skupini vzrokov za mesečne bolečine.
Primarna dismenoreja
Značilen za ženske, mlajše od 35 let, in mladostnike. Pri primarni algomenoreji pride do hormonskih sprememb, povezanih s povečanjem količine prostaglandinov.
Preprosto povedano, vzroki za krče in krčne žile v hormonske motnje ter tesnoba in stres. Hkrati se opaža, da še posebej huda bolečina ki jih doživljajo mladostna dekleta.
Simptomi primarne dismenoreje:
- Glavobol.
- Motnja stola.
- Bolečina enake intenzivnosti skozi ves cikel.
Razen vlečne bolečine v spodnjem delu trebuha in v ledvenem delu se lahko pojavijo reakcije, kot so slabost, bruhanje, omedlevica. Če resnih težav ni, nelagodje s starostjo izgine, pa tudi po porodu.
Sekundarna dismenoreja
Prizadenejo ženske, starejše od 35 let.
Sekundarna algomenoreja - znak vnetne bolezni, patologije medeničnih organov.
Lahko je povezan z nastankom fibromatoznih vozlov, medeničnega nevritisa, endometrioze, fibroidov, polipov v maternici, pa tudi s posledicami ginekoloških in trebušne operacije(abdominalne adhezije).
Hude bolečine med menstruacijo lahko povzročijo tudi intrauterino napravo. Krvavitev in bolečina sta v tem primeru intenzivnejša. Prva stvar v takih situacijah je obisk ginekologa, ki vam bo že povedal, kako odpraviti bolečine v trebuhu med menstruacijo.
Vzroki za boleče menstruacije, ki niso povezani s težavami reproduktivnega sistema:
- Kršitev ravnovesja ženskih spolnih organov, prekomerna aktivnost ščitnice.
- Intrauterina naprava.
- Visok prag občutljivosti na spremembe v telesu.
- Nestabilnost živčni sistem.
- Bolečina zaradi splava ali poroda.
- Nepravilen položaj maternice.
- dedna nagnjenost.
- Pomanjkanje magnezija, kalcija.
- Neuravnotežena prehrana.
Ženske, ki trpijo sekundarna dismenoreja, imajo zmanjšan libido, čutijo nezadovoljstvo s svojim spolnim življenjem, nagnjenost k depresiji, depresivno stanje, včasih lahko opazimo celo psihološka odstopanja.
Hkrati pa zdravilo za sočasne bolezni algomenoreje prispeva k skoraj popolnemu prenehanju bolečine v kritičnih dneh. Toda pri mlajših in bolj zdravih ženskah je situacija bolj zapletena.
S povečanim nelagodjem, močnimi krvavitvami, slabostjo, migreno se morate nemudoma obrniti na specialista, opraviti priporočene teste, opraviti ultrazvočni pregled, ki vam bo pomagal ugotoviti, kako lajšati bolečino med bolečimi obdobji.
Pozor!
Pri primarni algomenoreji je pomembno ohraniti prvo nosečnost.
Prvič medicinski splav(posledice) pri ženski z bolečo menstruacijo, lahko izzove razvoj nadaljnje neplodnosti in poslabša bolečino med menstruacijo.
Po nosečnosti se v večini primerov bolečina med menstruacijo zmanjša.
Metode obvladovanja bolečine
Obstaja veliko načinov, kako se znebiti bolečine med menstruacijo, kar daje oprijemljiv učinek.
Uporabljajo se lahko tudi doma (ob upoštevanju obstoječih kontraindikacij).
Oglejmo si podrobneje vsako od kategorij, ki dajejo odgovor, kako zmanjšati ali lajšati bolečine med menstruacijo brez tablet in doma.
Zdravila
Ta metoda je primerna za tiste, ki so privrženci tradicionalnih, medicinske tehnologije pri zdravljenju, odločilno vprašanje- kako lajšati bolečine med menstruacijo, če boli spodnji del trebuha.
- Zdravila brez recepta. V tej kategoriji - nesteroidna protivnetna zdravila, torej nesteroidna protivnetna zdravila, na primer ibuprofen.
- Antispazmodiki. Ti vključujejo No-shpa, Ketonal, Spazmalgon, Analgin.
- pomirjevalo. Z bolečino, ki jo povzroča stres, prekomerno vzbujanje živčnega sistema, se lahko spopade navaden pomirjevalo (na primer baldrijana).
Preden vzamete zdravila, se posvetujte z zdravnikom!
Pred uporabo zdravil za lajšanje bolečin v trebuhu se morate posvetovati z zdravnikom ali samostojno preučiti vse njegove vidike v skladu z navodili. Druga kategorija zdravljenje z zdravili- peroralni kontraceptivi (kontracepcijske tablete).
V tem primeru se zdravilo jemlje strogo po navodilih specialista. Kontracepcijska sredstva vsebujejo hormone, ki obnavljajo hormonsko raven v ženskem telesu in s tem lajšajo menstrualne bolečine.
Kontracepcijske tablete se uporabljajo vsak dan. So cenovno dostopni in se prodajajo v skoraj vseh lekarnah.
Med kontracepcijske metode za odpravljanje bolečin v spodnjem delu trebuha sodijo tudi kontracepcijski obliži, kontracepcijski vaginalni obroč, hormonske injekcije, intrauterina naprava. Preden uporabite ta sredstva za odpravo bolečine, se morate posvetovati s svojim zdravnikom.
Ljudski recepti:
- malinovi listi- 3 čajne žličke listov prelijemo z 1 skodelico vrele vode, vztrajamo 15 minut, vzemite v majhnih požirkih ves dan.
- Elecampane koren- 1 čajna žlička prelijemo s kozarcem vrele vode, vztrajamo 1 uro, vzemimo 1 žlico 3 r / dan.
- Preslica- za pripravo infuzije potrebujete 1 žlico. žlico prelijte s 300 ml vrele vode, pustite eno uro, uporabite 50 mg vsako uro, interval jemanja povečajte, ko bolečina popusti.
etnoznanost
Možnost za tiste, ki jih zanima zdravljenje na domu.
TO alternativni načini lajšanje menstrualnih bolečin brez tablet vključuje:
- toplo. V nekaterih primerih je običajna toplota celo učinkovitejša od zdravil. Grelna blazinica ali termični obliž, ki se nanese na spodnji del trebuha (ne več kot 10-15 minut), bo pomagal sprostiti mišice in odpraviti neprijetne simptome.
Lepilni obliži so zelo udobni, dolgo ohranjajo toploto. Alternativna možnost je lahko tudi topla kopel, tuš, pa tudi kopanje v bazenu.
Voda bo pomirila bolečino. Po vodni postopki Priporočljivo je obleči topla oblačila in ležati nekaj ur. - Vedenjski ali domišljijski poseg. sprostitev, Pozitiven odnos, dihalne vaje pozitivno vpliva na čustveno stanje. Te tehnike vam pomagajo odvrniti misli od bolečine.
To vključuje tudi početje stvari, ki jih imate radi: klepetanje po internetu s prijatelji, računalniške igre, branje knjig, revij, ogled zanimivega filma. - Sporočilo. Rahlo božanje trebuha (v smeri urinega kazalca) bo zmanjšalo nelagodje, razbremenilo krče. V tem primeru se uležite in pod noge položite kakšen predmet, tako da so v dvignjenem položaju.
Pritisk na trebuh in spodnji del hrbta ni zelo močan, to bo sprostilo mišice in odpravilo bolečino. - Zelišča. Pri bolečih menstruacijah bo pomagal vroč čaj iz listov melise, malin, kamilice, češenj, kopriv in drugih toplih poparkov.
Če ni alergij, lahko decokciji po želji dodate med. Za izboljšanje počutja je priporočljivo uporabljati čim več več tekočine v kritičnih dneh. - Druge tehnike. V tej skupini so načini za lajšanje mesečnih bolečin na voljo doma. Pravilen položaj bo pomagal zmanjšati nelagodje.
Če želite to narediti, morate ležati na boku in se zviti, torej zavzeti položaj ploda. To stanje vam bo omogočilo, da rahlo lajšate bolečino in se znebite nelagodja, ki se pojavi med pretokom krvi v genitalije.
Drug način za lajšanje bolečin je "dihanje s trebuhom". Postopek je treba izvesti v naslednjem zaporedju: knjigo položite na trebuh, počasi vdihnite in dvignite knjigo s spodnjim delom trebuha.
Ko ga dvignete na določeno višino, se v tem stanju ustavite. Vajo ponavljajte 2-5 minut.
Prehrana
Bolečina v kritičnih dneh je pogosto posledica podhranjenostženske. Obstaja več pravil, ob upoštevanju katerih lahko znatno zmanjšate možnost neugodja:
- Omejitev v prehrani količine mlečnih izdelkov, moke, mesnih izdelkov. Priporočljivo pred menstruacijo in ves cikel.
- Več zelenjavnih sokov. Zelena zelenjava in jagode vsebujejo antioksidante, ki se borijo proti različnim vnetjem.
- Jemanje priporočene količine vitaminov in mineralnih kompleksov. Vsebovati morajo vitamine A, E, vitamine B, magnezij, kalcij, železo. Ta zdravila se predpisujejo po opravljenih ustreznih testih.
- Omejitev uporabe tobaka alkoholne pijače. Alkoholne pijače lahko povzročijo zastajanje tekočine v telesu in napenjanje. Nikotin vodi do vazokonstrikcije, kar lahko zmanjša intenzivnost pretoka krvi v maternico in poveča boleče krče.
- Dan pred menstruacijo naredite dan posta.
Psihične vaje
zmerno vadbeni stres z bolečinami v spodnjem delu hrbta in trebuha bo pomagalo ublažiti nelagodje. V zraku bodo tudi umirjeni sprehodi.
Nabor vaj za zmanjšanje bolečine med menstruacijo:
- Začetni položaj: leži na hrbtu. Dvignite noge pod kotom približno 90 stopinj. V tem položaju ostanite nekaj minut.
- Začetni položaj: leži na trebuhu. Z rokami počivajte na tleh, počasi dvignite prsni koš, se upognite čim bolj.
- Začetni položaj: leži na hrbtu. Upognite noge v kolenih. Upognite trebuh navzgor, naslonite se na noge. Počasi se spusti navzdol.
Telesna aktivnost vodi v proizvodnjo endorfinov v telesu, t.j. naravna zdravila proti bolečinam. Hoja, tek, obisk telovadnice, kolesarjenje, plavanje - ves ta sklop vaj bo tako ali drugače pomagal pri težavi.
Uporaba zeliščnih decokcij med menstruacijo, dieta skupaj z vadbo lahko daje še bolj izrazit učinek. Pilates in joga sta se izkazala tudi kot lajšala bolečin, ki delujeta na mišični tonus.
Preprečevanje bolečine
Zdrav način življenja - najboljši način preprečevanje različnih bolezni, vključno z bolečinami v spodnjem delu trebuha med menstruacijo.
Prijavite se Kompleksen pristop v boju proti bolečini!
- Zavrnitev škodljivih, oteževalnih navad, kot so kajenje, alkohol, droge.
- Omejitev uporabe začinjene in začinjene hrane, kave.
- Redno spolno življenje. V povprečju do 3-4 krat na teden.
- Pozitivna čustva, izogibanje stresu in hipotermiji.
- Redno telesna aktivnost(ples, tek, joga, bazen).
Za trajne, vztrajne bolečine med menstruacijo se morate posvetovati z zdravnikom.
Boste lahko našli Dodatne informacije na to temo v razdelku.
Mnoge ženske med menstruacijo doživljajo spastične bolečine v spodnjem delu trebuha, ki so lahko skoraj neopazne, ne povzročajo opaznega nelagodja ali zelo močne, neznosne.
Lahko ga spremljajo slabost, bruhanje, migrena, omotica, driska, rahlo zvišana telesna temperatura.
Vrste algomenoreje. Kako zdraviti
Treba je razlikovati med načini zdravljenja, saj je algomenoreja primarna, ko je bila menstruacija že od samega začetka izredno boleča in sekundarna - močne bolečine mučijo ženske, starejše od 30 let.
Sekundarna algomenoreja se pojavi zaradi okužb, hormonskih motenj, kirurške operacije itd. Bolečina med menstruacijo se morda ne zmanjša v celotnem obdobju kritičnih dni. V tem primeru je treba zdraviti osnovni vzrok. Primarna algomenoreja pogosto izgine po prvem porodu.
Vsekakor pa pri dismenoreji strokovnjaki svetujejo preverjanje zdravja, saj je to stanje lahko simptom različnih resnih bolezni.
Kako lajšati menstrualne bolečine za zdravo žensko
Nelagodje se pojavi tako tik pred začetkom menstruacije kot v prvih urah menstruacije. Boleče občutke trajajo od nekaj ur do 2-3 dni.
Nekaj nasvetov o tem "kako zmanjšati bolečino med menstruacijo" Preventivni ukrepi
Intenzivna bolečina v kritični dnevi(algomenoreja, dismenoreja) moti polno delo, komunikacijo in počitek, moti običajen življenjski ritem, zato je treba sprejeti ukrepe za zmanjšanje bolečine:
- Ohranite ravnovesje med delom in prostim časom, izogibajte se preobremenjenosti, poskusite iti spat najkasneje do 23.00. Izmerjena dnevna rutina bo pomagala normalizirati delovanje živčnega sistema, bo imela zdravilni učinek na celotno telo;
- Naj vas ne zebe. Vsaka hipotermija lahko izzove vnetne procese medeničnih organov, moti cikel, povzroči dismenorejo in težave s spočetjem;
- Zdrava hrana. Treba je zmanjšati porabo moke, ocvrte, sode. Zaželeno je kuhati na pari ali v pečici;
- Zaužijte čisto (negazirano) vodo v zadostnih količinah: po priporočilih zdravnikov bi morali piti približno 2,0 l / dan;
- Nehaj kaditi, zmanjšati porabo alkohola;
- Športaj. Sodobna fitnes industrija ponuja neomejene možnosti za športne aktivnosti, v vsakem fitnes klubu si lahko izberete svoj hobi: trening moči, aerobika, plavanje, ples, boks. Pohodništvo je zelo koristno.
- Obiščite par. Parna soba bistveno zmanjša raven kortizola (stresnega hormona). Globinsko ogrevanje celega telesa sprošča, lajša napetost, izboljša prekrvavitev, pospešuje presnovo;
- Vadite jogo. Razredi obnavljajo hormonsko raven, zagotavljajo čustveno olajšanje, učinkovito lajšajo živčno napetost, izboljšujejo delo endokrini sistem. Vadba krepi mišice presredka, poveča njihovo elastičnost, zaradi česar se bolečina med menstruacijo zmanjša. Preden začnete z jogo, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, saj relativne kontraindikacije so: C-presek, epiduralna anestezija (velika obremenitev hrbtenice);
Nekatere asane bodo pomagale zmanjšati ali popolnoma odpraviti bolečino med menstruacijo. - Sporočilo. Redne masaže pozitivno vplivajo na delo vseh notranji organi, zmanjšajo raven stresa, aktivirajo presnovne procese.
- Naredite Keglove vaje. Intimna gimnastika poveča tonus in daje elastičnost mišic presredka z izboljšanjem krvnega obtoka reproduktivnih organov zmanjša tveganje za vnetni procesi. Pred začetkom Kegelovih vaj se je treba posvetovati z zdravnikom, saj obstajajo kontraindikacije močna krvavitev, maligni tumorji;
- Vzemite vitamine: kalcij, skupina B, vitamin E, kompleksi "Magne B6", "Supradin". Vitamine je treba piti v tečaju, nato pa si vzemite kratek odmor;
- fizioterapija. Učinkovit postopek- elektroforeza z novokainom na območju solarnega pleksusa. Trajanje tečaja je 6-8 sej, postopke je treba opraviti pred začetkom menstruacije.
Kako zmanjšati bolečino med menstruacijo brez zdravil
Zdravila
Zdravniki predpisujejo zdravila različnih mehanizmov delovanja za zmanjšanje bolečine med menstruacijo.
- Pomirjevalna zdravila.Če v kritičnih dneh ženska postane razdražljiva, joka, histerična, depresija, morate jemati tablete maternice, baldrijana, uspavalne tablete (strogo kot vam je predpisal zdravnik).
- Antispazmodiki. Najvarnejši in najučinkovitejši so No-shpa ali njegov analog Drotaverin, Papaverin. Ta zdravila se lahko jemlje tudi med nosečnostjo.
- Zdravila proti bolečinam. Odlična pomoč Ibuprofen, Ketanov, Pentalgin.
- V primeru primarne algomenoreje lahko ginekolog predpiše hormonsko kontracepcijska sredstva ali zdravila, ki vsebujejo progestine.
Zeliščni čaji za lajšanje bolečin med menstruacijo
- Melissa- nepogrešljivo orodje za žensko zdravje, saj se normalizira menstrualni ciklus, lajša razdražljivost in nespečnost, pomaga zanositi;
- Maline- lajša bolečine v kritičnih dneh, uravnava cikel. Malinovi listi - 3 žličke nalijte vrelo vodo (250 ml), pustite 15 minut, pijte v porcijah po 50 ml čez dan;
- kamilica- pomirja živčni sistem in krepi imunski sistem. Eterično olje kamilica ima izrazit analgetični učinek;
- Elecampane koren- normalizira raven hormonov, lajša boleče manifestacije pri dismenoreji, uporablja se za zdravljenje neplodnosti (stimulira delovanje jajčnikov in maternice). 1 žlička prelijemo z vrelo vodo (250 ml), pustimo 1 uro, popijemo 1 žlico. 3 odmerke na dan;
- Preslica- uporablja se kot protivnetno, celjenje ran, diuretik, tonik, z intenzivnim in boleče menstruacije. 1 žlica kuhajte z vrelo vodo (300 ml), vztrajajte eno uro, pijte 50 ml / uro, povečajte interval, ko bolečina popusti.
Vaje na tleh (na blazini)
S prilagoditvijo življenjskega sloga in izbiro prave tehnike se lahko skoraj popolnoma znebite menstrualnih bolečin.
Koristni videoposnetki o tem, kako zmanjšati bolečino med menstruacijo
Tukaj je nekaj nasvetov za lajšanje menstrualnih bolečin:
Kako zmanjšati bolečino med menstruacijo:
Po statističnih podatkih večina žensk vsaj enkrat v življenju doživi predmenstrualno bolečino. Za nekatere od njih je bilo tako močno, da je celo gibanje postalo nemogoče. V takih primerih je prvi korak lajšanje bolečine. Za to obstajajo različne metode.
po največ učinkovito orodje so protibolečinska zdravila. Če pa bolečina ni preveč izrazita, jih nima smisla jemati, saj do neke mere škodujejo telesu. Bolje je uporabiti druge metode, na primer nanašanje grelne blazine, jemanje pomirjevala, pitje sproščujočih in blagodejnih poparkov, dihalne vaje, masaža. Vsaka od metod ima svoje nianse, zato jih bomo podrobneje obravnavali. Jemanje protibolečinskih zdravil. so v dobrem povpraševanju naslednja zdravila: "Analgin", "Spazgan", "Ketanov", "Nimesulid", "Baralgin", "No-shpa", "Ibuprofen". Če občutite močne bolečine vsak mesec - se o nakupu največ posvetujte z ginekologom pravo zdravilo. Če zdravila ne delujejo, poskusite z dvojnimi odmerki protibolečinskih zdravil (kot je ibuprofen). Če bolečina ni zelo izrazita, jo poskusite odpraviti na drug način. Sprejem pomirjevala. Če se počutite preobremenjeni, vzemite pomirjevalo. Tudi baldrijana bo dovolj. Menstrualne bolečine se lahko pojavijo zaradi nemirnega živčnega sistema. Če ste pogosto pod stresom, začnite čim prej, preden se pojavijo druge motnje. Topla grelna blazina. Vzemite grelno blazino ali steklenico topla voda. Nanesite ga na trebuh. Ta metoda bo pripomogla k povečanju krvnega obtoka, zaradi česar se bodo krči zmanjšali. Nekateri strokovnjaki ugotavljajo, da lahko toplota povzroči povečano krvavitev, zato naj grelna blazina ne sme biti več kot 15 minut. Nato se mirno ulezite in se ne obremenjujte cel dan. Zeliščni napitek. Med menstruacijo je priporočljivo piti veliko. Pijete lahko kateri koli topel napitek, za naš namen pa je najboljši zeliščni čaj. Slednje lahko kupite v lekarni v suhi obliki.- Kamilica. Vzemite 1 žlico. l. kamilice in jo prelijte s kozarcem vrele vode. Za učinkovitejši učinek je priporočljivo dodati 1 žlico kamilice. l. limonin balzam. Pustite, da napitek vzhaja vsaj 30 minut, nato precedite. Infuzijo lahko pijete ves dan pred obroki.
- Malinovi listi. Vzemite 2-3 žlice. liste maline in prelijte s kozarcem vrele vode. Po 15 minutah napitek precedite in pijte v majhnih požirkih ves dan.
- Origano. Potrebovali boste 1 žlico. l. origano. Prelijemo s kozarcem vrele vode in po 20 minutah precedimo. Napitek lahko pijete tudi čez dan.
Vsaka ženska je drugačna, zato ni enotnega recepta za odpravo menstrualnih bolečin. Toda če si zadate cilj, se lahko poberete primerno zdravilo. Zgornji nasveti vam bodo pomagali izbrati najboljše učinkovit način za svoje telo.