Znano je, da je masa človeškega telesa neposredno povezana z njegovim zdravjem.

Ljudje, ki imajo odstopanja od norme: prekomerna telesna težaDebelost - so povečali tveganje za pridobitev bolezni srca in plovil, diabetes tipa II mellitus, druge hude bolezni.

Splošne informacije o indeksu telesne mase

Da bi olajšali določitev razmerja med maso in človeško rastjo, belgijski statistični podatki in sociolog Adolf Ketelle leta 1869 razvili indeks telesne mase (indeks BMI - telesne mase). To je razmerje med telesno težo človeškega telesa do svoje rasti na trgu (formula za izračun I \u003d m / h 2). Merilna enota - kg / m 2. Primer, kot indeks telesne mase Izračunaj: z osebo osebe 172 cm in tehtanje 90 kg, IMP \u003d 90 / 1.72 2 \u003d 30,4 kg / m 2.

Vrednost se uporablja v medicini, predvsem za indikativno oceno splošnega stanja telesa in vzpostavitev navedb za potrebo po zdravljenju. Navsezadnje izračun CMT ne more biti pravilen za rastoče otroke in mlade, športnike, ki so povečali mišično maso, nosečnice. Glede na starost je treba izračun koeficienta popraviti tudi. Poleg tega je indeks neposredno odvisen od hormonskega statusa osebe.

Tabela odvisnosti od pasu moških in tveganja bolezni:

Nezadostna telesna teža - CMT manj kot 18 kg / m 2 pri moških.

Priporočljivo je, da se posvetujete z endokrinologom. Če znižana CMT ni povezana s tanko ustavo, je treba deleži povečati. V vsakem primeru je treba moči analizirati za prisotnost vseh potrebnih hranilnih snovi.

Oceniti ( normalna teža) - koeficient 18,5 do 25 kg / m 2

To je najugodnejši masni indeks za moške. Človek s takšnim indeksom se ponaša z odličnim počutjem, njegovo telo je najmanj tveganje, da bi dobili najboljšo šopek neprijetne bolezni Kardiovaskularni in endokrini sistem.

Presežna masa za indeks telesne mase človeka od 25 do 29,9 kg / m 2

Obstaja nevarnost pridobivanja hipertenzije, sladkorne bolezni, drugih bolezni in celo raka

Priporočila: Postanite najboljši prijatelj prehranskega in endokrinologa, izračunajte hrano in ga vrnite na normalno, če je mogoče, uporabite več zelenjave in sadja, "Transfer" v kašo, ajdo, ovseno kašo, riž itd. Omejite porabo živalskih maščob (maščobna svinjska, smaltov, pate), jajca (norm - 2 kos na teden), sladkarije. Potrebno je imeti več rib, morski sadeži (razen vseh različnih pripomočkov, vsebujejo Omega-3-nenasičeni maščobne kisline - vir "uporabnega" holesterola). Ne motijo \u200b\u200bzajca, belega piščančjega mesa, jagnjetine. Ovce - edini hišni ljubljenčki, katerih telo ne prenaša različnih prehranskih dopolnil, stimulansov rasti in antibiotikov, iz katerih ima oseba okvare na hormonski ravni. Stalni nadzor telesne teže, redna telesna vzgoja in šport na nadzoru trenerja bo pomagala pri prinesenju telesa normalno, izboljšati splošno stanje telesa.

Optimalno izgubijo težo za 0,5 kg na teden.

Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom, preden začnete kardinalne spremembe v svoje življenje.

Debelost I, II, III stopnja - masni koeficient telesa s 30 kg / m 2 in višji.

Zelo visoko tveganje Pridobite pakirno vrečko bolezni srca in ožilja, diabetes tipa II s takšnimi zapleti, kot so nevropatija, nefropatija, angiopatija, patologija jeter in žolčnik, hormonske motnje spolne funkcije, boleče sklepe, dihanje težave, astma, kap in številne druge rane, v vključevanju rak.

Izhod eden je neposredni vzrok telesne teže normalno z aktivnim načinom življenja, redni fizične obremenitve, revizija načina in prehranske sestave (enako kot med vzorcem).

Kako izračunati? Morate nadzorovati svojo težo vsem in ženskam in moškim. Obstaja formula, ki bo pomagala določiti indeks telesne mase za moške. Extra kilograms negativno vpliva samo ne videz., pa tudi na zdravje.

Notranji organi so prekrit z maščobo in postane težko delovati. Dispnea se pojavi, delo srca, trebušna slinavka je motena, sladkorna bolezen in več drugih razvija resne bolezni. Zato je zelo pomembno spremljati težo.

Denarstvo Camti: Zakaj morate storiti

Kalkulator, ki izračunava stopnjo vaše teže rasti, je leta 1869 razvil belgijska matematika Adolf kesle. Poenostavil je nalogo za ljudi, ki so poskrbeli za svoje deleže in videz.

Samo ta metoda (Kalkulator) nima vedno natančnih podatkov, vendar meni, da je okvirno. Ker ne le rast in teža, ampak tudi vrsta ustave, težke ali lahke kosti, mišične mase, starosti, sodeluje pri izračunu.

Kalkulator, ki je na voljo na internetu, je približno približno Orient. Na primer, če moški ali ženska športniki, potem jih izračuna, da bo vaš BMI, težko, ker je mišična masa težja od masti plast.

Formule, ki so predstavljene na različnih lokacijah držav in ki se bodo bistveno razlikovale glede končnih podatkov. Z medicinskega vidika, ki ima povprečni kazalnik, ki je lahko v resničnem življenju za osebo prekomerno.

Kako izračunati indeks telesne mase

Izračuna se formula, ki bo pomagala naučiti običajno težo, ki upošteva rast, se izračuna:

BMI za moške \u003d teža (kg) / višina (m) 2

To easy Formula Vedno vam bo pomagal ostati tanek in lep. Svoje podatke lahko nadomestite tudi v spletnem kalkulatorju in dobite takojšen rezultat.

Pokazali bomo na primeru, kot je bilo izračunano:

Moški spol.
Starost: 35 let.
Višina: 175 cm 2 \u003d 1,75 * 1.75 \u003d 3.06.
Teža: 70 kg.

Nameste smo v formuli BMI \u003d 70 kg / 3.06 \u003d 22.88

Kalkulator CMT.

Tako, v skladu s tabelo, ki jo bomo predložili spodaj, kazalnik v normalnem območju, ob upoštevanju starosti in spola. S spomin na svetlobno formulo lahko vedno izračunate svoje kazalnike brez spletnega kalkulatorja in nadzorujete svojo težo.

Običajno ime pri moških: kazalniki vrednosti

Po izračunu BMI lahko vidite v tabeli v mejah pravila vaše teže, ki upošteva starost.

Starost / leti	Indikator	Dekodiranje
18-30 let	16-18	Anoreksija
30 let in več	18-19	Anoreksija
18-30 let	18-21	Pomanjkanje telesne teže
30 let in več	19-22	Pomanjkanje telesne teže
18-30 let	21,5-25	Znotraj normalnega
30 let in več	22-26	Znotraj normalnega
18-30 let	25-29	Presežek telesne mase
30 let in več	26,5-30	Presežek telesne mase
18-30 let	29,5-32	Debelost 1 stopnje
30 let in več	30,5-34	Debelost 1 stopnje
18-30 let	32,5-36,5	Debelost 2 stopnje
30 let in več	34,5-38	Debelost 2 stopnje
18-30 let	37-42	Debelost 3 stopnje
30 let in več	38,5-43	Debelost 3 stopnje
18-30 let	Več kot 42.5.	Debelost 4 stopnje
30 let in več	Več kot 43.	Debelost 4 stopnje

Vsaka oseba si vedno prizadeva, in v najboljšem primeru ni meja. Vsakdo ima svojo idejo o lepoti telesa, nekdo ima rad tanek, in nekdo ljubi majhno trebuh od svojega človeka.

Kako ravnati z dodatnimi kilogrami

Načinov za boj proti S. odvečni kilogrami zadosten znesek. Lahko jih razdelimo na 3 skupine:

1. Ne odstranjevanje zdravil iz KG;
2. Zdravljenje prekomerne teže;
3. Operacija.

Hkrati ima zadnja postavka številne kontraindikacije, ki lahko prepove, na primer, ranžiranje želodca zaradi prisotnosti preveč ITM in obstaja nevarnost usodnega izida. Zato je pred takšnim zapletenim in resno operacijo predpisana korektivna prehrana.

Ne da bi se znebili odvečne teže brez drog, ko: \\ t

• Obstaja nevarnost zapletov, ki presega telesno težo;
• Obseg volosta\u003e 101-102 cm;
• Debelost katere koli boleče faze.

Lahko se zaključi: vsaka obravnava debelosti se začne s 1. točko - ne terapijo zdravljenja.

Zdravstvena terapija debelosti:

• Brez uporabe zdravil ni bilo učinka;
• BMI možje so več kot 34 kg / m 2;
• Krog pasu je primeren za 103 cm.

Kirurška pomoč pri zdravljenju debelosti je kontraindikacije:

• Alkoholizem;
• Duševne motnje.

Indikacije za kirurgijo:

• Pomanjkanje učinkovitosti v drugi metodi zdravljenja (zdravilo);
• Ko je debelost nad 30 kg / m 2 tveganje smrtnega izida v prisotnosti takšnih bolezni:

1. Sladkorna bolezen sladkorja tipa;
2. Hipertonična bolezen;
3. IBS ( ishemična bolezen srca);
4. Sleepy apnea sindrom;
5. Kršitev v obtočnem sistemu.

• Debelost vsaka stopnja presega 4-5 let.

Ne zdravilna terapija

Na podlagi prehranjevalne terapije, ki je sestavljena iz postopnega zmanjšanja kilograma, v kombinaciji s telesno aktivnostjo in psihološkim usposabljanjem.

1. Postopno zmanjšanje v kilogramu za 5-6 mesecev za 10-15% telesne teže;
2. Doseže rezultat;
3. Popravek teže.

Da bi dosegli rezultate na stopnji faze 1, je treba človek porabiti na največ 1.800 kcal na dan z zmernim fizičnim naporom. Da bi dosegli močan upad telesne teže, se znesek porabi na dan ne sme presegati 1000 kcal.

Toda mono prehrana imajo številne kontraindikacije:

• Starostne omejitve - 60 ali več let;
• Prisotnost kroničnih bolezni: jetrna ciroza, odpoved ledvic, betone v živahnem mehurčku;
• Diabetes Mellitus 1. vrsta;
• Astma bronhial (huda dihanje);
• Bolezni endokrinega sistema, ščitnice;
• Oncološke bolezni;
• Patologija srčne mišice;
• Alkoholizem.

Podporne uteži za tehtanje, ki jo dodeli zdravnik:

1. Sibutramin Sibutrumin;
2. Fluoksetinski fluoksetin - antidepresiv.

Zdravstvena debelost terapija

Pripravki Imenovanje zdravnika, ne uporabljajo jih brez recepta. Vsi so dobro Dulp Lakoto, vendar imajo veliko kontraindikacij in stranski učinkito je treba upoštevati pred prejemanjem.

Indeks telesne mase (BMI) - To je kazalnik, ki omogoča določitev razmerja telesne teže in človeške rasti, to je, da se določi: koliko telesne teže je normalno z določeno rastjo. Ta kazalnik se uporablja pri terapiji z boleznijo, povezano s pretirano ali nezadostno telesno težo, pri imenovanju zdravila Pri zdravljenju debelosti.
Razvili indeks znanstvenikov iz Belgije A. Ketle v devetnajstem stoletju.
Svetovna zdravstvena organizacija je revidirala dekodiranje tega kazalnika in na podlagi pridobljenih podatkov je bila sestavljena tabela (glej spodaj).

Kako izračunati?

Ta indikator izračunam z naslednjo formulo:
I \u003d m h x h

Kjer je m teža telesa v kilogramih,
H je človeška rast v metrih.

Indeks telesne mase se meri v kilogramih na kvadratni meter.

Tabela 1. Indeks telesne mase. Povprečne stopnje za osebe, stare od 18 let

BMI.	Razmerje med težo in rastjo	Nevarnost za zdravje
16 ali spodaj	Pomanjkanje telesne teže	Posvetoval z zdravnikom
Od 16 do 18,5	Pomanjkanje telesne teže
Od 18,5 do 25	Fiziološko norma	Poskusite ohraniti težo v tem okviru
Od 25 do 30	Povečana teža, v postopku	Obstaja možnost, da razvijejo nekatere bolezni, morate ponovno pretehtati prehrano in opravite polnjenje
Od 30 do 35	Debelost I.	Verjetnost razvijanja zapletov je zelo velika, bolje je, da izgubite težo pod nadzorom zdravnika
Od 35 do 40	Debelost II
40 in zgoraj	Debelost III Stopnja, imenovana Morbid	Debelost je že povzročila razvoj nekaterih zapletov. Nujno potrebujete zdravniški pomoč

Razlaga rezultatov merjenja je treba opraviti glede na starost, fiziološko stanje in sfero človeške dejavnosti. Torej, za športnike, indeks ni mogoče uporabiti (glej spodaj). Za več objektivnih podatkov je treba uporabiti druge indekse, na primer, indeks centralne debelosti. Ta kazalnik natančno določa količino maščobnega tkiva v telesu. Poleg tega za več natančne izračune. Indeks količine telesa je bil uveden.

Za ženske in moške

Podatki, prikazani v tabeli 1, so povprečeni. Da bi natančneje določili stanje njihovega zdravja in telesne mase indeksa, lahko uporabite drugo tabelo, ki jo ustvarite spol.

Tabela 2. Indeks telesne mase za osebe različnih nadstropij, starih 18 let

Ženske	Moški	Pogoj telesne teže
Do 19.	Do 20.	Pomanjkanje teže
Od 19 do 24	Od 20 do 25	Fiziološko norma
Od 24. do 30. \\ t	t 25 do 30	Nekoliko povečana teža
Od 30 do 40	Od 30 do 40	Debelost
Več kot 40.	Več kot 40.	Pomembna debelost

Po raziskavah izraelskih znanstvenikov, moški, ki živijo indeks od 25 do 27, živijo dlje.

In ameriški znanstveniki so ugotovili, da je pri bolnikih s srčnim popuščanjem povečana teža telesa le odrešenje. V Medicalnem centru na Univerzi v Kaliforniji so bile študije izvedene 28 let, v njih je sodelovalo več kot 3 tisoč bolnikov. Izkazalo se je, da imajo moški in ženske, ki imajo indeks telesne mase nad normam večjo možnost preživetja brez uporabe srčnega spodbujevalca ali delovanja. Tanka in vitka verjetnost smrti nad 34% med predstavniki močnega spola in 38% med ženskami.

Znanstveniki razložijo te osupljive podatke v tem, da je v telesu popolnih bolnikov več mišične mase, pa tudi rezerve za presnovne procese, "zložene" v maščobnih celicah. Imajo višje od števila lipoproteinov v krvi, lajša vnetja, večinoma aktivnost toksinov in snovi, dodeljenih med vnetjem.

Za otroke

Otroško telo se nenehno raste in razvija, se spremeni v razmerju maščobe, mišične in kostne mase. Zato dešifriranje indeksa telesne mase, ki se uporablja za odrasle, ni primerno za otroke. Poleg tega, neenake norme tudi za otroke različnih nadstropij. Nato bodo tabele vsebovale podatke ločeno za dekleta in fante.

Ocena se izvaja na petem točkovnem obsegu: \\ t
+4 - nekoliko povečana telesna teža,
+3 - povečana telesna teža, \\ t
+2 - bistveno povečana telesna teža, \\ t
-4 - nekaj pomanjkanja teže,
-3 - pomanjkanje teže, \\ t
-2 - Pomembna pomanjkanja teže.
5 - To je idealna telesna teža za to starost.

Tabela 3. Ocena indeksa telesne mase za dekleta

Starost v letih	Indeks v balatih
	-2	-3	-4	5	+4	+3	+2
1	14,7	15,0	15,8	16,6	17,6	18,6	19,3
2	14,3	14,7	15,3	16,0	17,1	18,0	18,7
3	13,9	14,4	14,9	15,6	16,7	17,6	18,3
4	13,6	14,1	14,7	15,4	16,5	17,5	18,2
5	13,5	14,0	14,6	15,3	16,3	17,5	18,3
6	13,3	13,9	14,6	15,3	16,4	17,7	18,8
7	13,4	14,0	14,7	15,5	16,7	18,5	19,7
8	13,6	14,2	15,0	16,0	17,2	19,4	21,0
9	14,0	14,5	15,5	16,6	17,2	20,8	22,7
10	14,3	15,0	15,9	17,1	18,0	21,8	24,2
11	14,6	15,3	16,2	17,8	19,0	23,0	25,7
12	15,0	15,6	16,7	18,3	19,8	23,7	26,8

Tabela 4. Vrednotenje indeksa telesne mase za fante

Starost v letih	Indeks v balatih
	-2	-3	-4	5	+4	+3	+2
1	14,6	15,4	16,1	17,2	18,5	19,4	19,9
2	14,4	15,0	15,7	16,5	17,6	18,4	19,0
3	14,0	14,6	15,2	16,0	17,0	17,8	18,4
4	13,8	14,4	15,0	15,8	16,6	17,5	18,1
5	13,7	14,2	14,9	15,5	16,3	17,3	18,0
6	13,6	14,0	14,7	15,4	16,3	17,4	18,1
7	13,6	14,0	14,7	15,5	16,5	17,7	18,9
8	13,7	14,1	14,9	15,7	17,0	18,4	19,7
9	14,0	14,3	15,1	16,0	17,6	19,3	20,9
10	14,3	14,6	15,5	16,6	18,4	20,3	22,2
11	14,6	15,0	16,0	17,2	19,2	21,3	23,5
12	15,1	15,5	16,5	17,8	20,0	22,3	24,8

Za različne starosti

Naslednja tabela prikazuje indekse, ki ustrezajo normam za ljudi različnih starosti. Potrebo po izračunu indeksa za različnih starosti To je pojasnjeno z dejstvom, da ljudje zrelega in starosti, mišičnih vlaken postopoma nadomesti z maščobnim tkivom, in masa kosti zmanjšuje.

Tabela 5. Indeks telesne mase za različne starosti

Število let	Stopnja indeksa
Od 19 do 24	Od 19 do 24
Od 25 do 34	Od 20 do 25
Od 35 do 44	Od 21 do 26
Od 44 do 58	Od 22 do 27
Od 58 do 61	Od 23 do 28
Od 61 do 63	Od 24. do 29

Za športnik

S klasičnim izračunom indeksa telesne mase je tkivo v telesu veliko: mišičasto ali maščobno. Zato je za športnike, ki imajo mišično maso, vedno večje kot navadni ljudje, to število ni primerno. Vedno bodo imeli povečan indeks.

Za izračune za to populacijo je treba upoštevati delež maščob in mišičnega tkiva. V ta namen so bile ustvarjene posebne lestvice, ki so v številnih wellness in športnih objektih.

Torej, za športnike, raven maščobe ne sme presegati 25% celotne telesne teže. Hkrati pa je pomembno, da je maščoba odložena. Da bi upoštevali ta kazalnik, uporabite delež bokov in pasu. Za to je volumen pasu razdeljen na glasnost bokov. Za moške mora biti ta številka 1, za predstavnike čudovitega tla 0,85.

Še en kazalnik, ki se upošteva pri izračunih ustave športnika - to je obseg zapestja. To je dodatek k Brock formula - Brookst.

Sama formula izgleda takole:
Za predstavnike čudovitega tla
M \u003d P - 100 - (P - 100): 10

Za predstavnike močnega spola
M \u003d P - 100 - (P - 100): 20

Kjer je m idealna telesna teža,
R - Rast centimetrov.

Da bi upoštevali ustavo pri izračunu popolne telesne teže, sledi:

• Če je volumen zapestja manjša od 15 cm, morate odšteti od M 10%,
• Če je volumen zapestja 15 - 18 cm, se M ne spremeni,
• Če je obseg zapestja večja od 18 cm, ga je treba povečati za 10%.

Zamude od vojske

V pisarni za vojaško registracijo in zaposlovanje se med zdravniškim pregledom določita rast in teža Contcripta. Ta postopek je treba obravnavati z vsemi odgovornostjo, saj pomanjkanje teže daje pravici, da odloži klic.

Ampak tukaj morate imeti v mislih, da so lestvice pogosto konfigurirane v vojaških upravnicah na tak način, da povečajo telesno težo. Navsezadnje so obvezniki vedno manjkajo. Zato je treba vnaprej pretehtati in meriti rast.
Če želite natančno vedeti, ali ste odloženi, ali morate določiti indeks telesne mase v skladu s klasično formulo.

Zakasnitev je dovoljena za obveznike, ki imajo manj kot 18,5. Zato je vsekakor treba spomniti zdravnikom, da je treba vnesti natančne kazalnike rasti in teže.
Če obstajajo resne pomisleke v pravilnosti tehtanja, lahko zaprosite potrdilo za merilne instrumente, kot tudi informacije o njihovem kalibraciji. Prav tako lahko dobite ločeno potrdilo o vaši teži in rasti v vojaški pisarni za registracijo in vpogled. Na podlagi pridobljenih podatkov lahko izvedete krmiljenje tehtanja.

Običajni indeks za moške, stare 18 do 25 let, je 19,5 - 22.9.
Indeks od 18,5 do 19,4 označuje slab vnos hranilnih snovi s hrano.
Indeks od 19 do 19,4 kaže, da ni povsem zadovoljiv pretok hranil s hrano.
Z indeksom, ki je manjša od 19, obstaja možnost zamude.

Da bi dobili zamudo s tem kazalnikom, se lahko zatekajo k nekaterim trikom. Na primer, nekateri obvezniki dramatično spustite težo, ki jemljejo diuretične droge. In za druge, dovolj je, da poravnate ramena ali rahlo dviganje na prsti in s tem "zoom" vaše višine.

Med nosečnostjo

Zelo pomembno je, da se pred nosečnostjo določite indeks telesne mase. Ker je po ameriških znanstvenikih Zdravstveni dom Na Univerzi v ploščah so ženske z visokim indeksom pogosteje rojene otroke s pomanjkanjem železa v telesu.
Izkušnje se je udeležilo top deset nosečnic z indeksom nad 30. V drugem trimesečju nosečnosti so prevzeli krvni test. Analiza krvi plodna ploda je bila vzeta neposredno iz popkovnega.

Izkazalo se je, da se, ko je debelost, količina hormona hepsidina, ki povzroča zmanjšanje količine železa v krvi plod. Po mnenju znanstvenikov, je ta hormon, ki moti prevoz železa iz telesa mame v sadje.

Z normalno nadaljevanjem nosečnosti mora biti količina tega hormona zelo nizka, kar omogoča prenos železa na plod. Vendar, ko je v hormonskih tkivih preveč, se delo posebnega beljakovina poslabša - kretenca, ki prenese železno molekulo skozi cell Shell. v krvi.

Železo je potrebno za oblikovanje možganov. Otroci, ki imajo pomanjkanje železa iz obdobja intrauterina, se običajno razvijajo z zamudo, ki jih imajo slabše od motornega kolesa in duševne dejavnosti.

Zelo približen indikator

Ameriški raziskovalci so izvedli obsežno delo za določitev objektivnosti ITM. Izkazalo se je, da je napaka za ženske 50%, za moške pa 25%.

Znanstveniki iz tega problema Medicinska šola Bo Cornell. V poskusu je sodelovalo več kot 1.500 prostovoljcev. Najprej so znanstveniki merili in stehtali vse prostovoljce, izračunali svoje telesne mase indekse. Po tem so izvedli skeniranje, ki daje popolnoma jasne kazalnike razmerja kosti, maščob in mišic v človeškem telesu. Po primerjavi pridobljenih podatkov se je izkazalo, da so izračunani podatki daleč od resnice.

Torej, po indeksu, le 25% preučevane debelosti trpijo. Ker je po podatkih skeniranja, tako izkazalo, da je 65%!
Znanstveniki menijo, da najbolj nezanesljiv indeks podatkov daje pri izračunu žensk, starejših od 55 let. V taki starosti se znatno poveča količina madipoškega tkiva in količina mišic se zmanjša. Toda v izračunih se to ne upošteva. Od tam, taka razlika v pričevanju. Več. pomembni rezultati Raziskovalci so predlagani pred izračunom indeksa, da preskus krvi na raven leptinskega hormona, katerega količina je neposredno povezana z količino maščobnih celic v telesu.

Drugi indeksi

Obstaja veliko indeksov, ki pomagajo izračunati popolno telesno težo. Nekateri od njih so bolj natančni od BMI, saj upoštevajo ne le rast, ampak tudi druge antropometrične podatke.

Breitman.
M \u003d H x 0,7 - 50 kg

Kjer je m normalna telesna teža,
H - Rast centimetrov.

By Borrurt
M \u003d N x O / 240

Kjer je m normalna telesna teža,
N - Rast centimetrov, \\ t
Oh - Chest Growth v centimetrih.

S tačnostjo
M \u003d M1 / \u200b\u200bN x N

Kjer je M1 obstoječa teža v gramih,
N - Rast centimetrov.
Po prejemu kazalnika je več kot 3 diagnosticirano z debelostjo.

Z Noord
M \u003d H x 420 1000

Kjer je m normalna telesna teža,
N - Rast centimetrov.

Po tatton
M \u003d N - (100 \u003d (H - 100) 20)

Kjer je m normalna telesna teža,
H je povečanje.

V medicinske namene Največkrat je indeks Brock.

CMT tabela za spletni kalkulator:

BMI ali karoserijske indeksne signale splošno stanje Organizem, seveda, kazalnik je precej povprečen, kljub temu deluje in prikazuje potrebno vrednost. Spletni kalkulator mase telesne mase vam omogoča, da hitro izračunate kazalnik na podlagi podatkov, kot so telesna teža, človeška rast, njeno tla in starost.

Bodite previdni in natančen s svojim telesom, presežek ali pomanjkanje teže je velik problem, na katerega se lahko izognete uporabi nasvetov na koncu članka.

Kalkulator uporabe je preprosto, po prejemu indeksa, preverite z vrednostmi v tabeli, v drugem stolpcu nasproti vaše vrednosti je zgledno diagnozo (ponavljali se bomo le lahko samo namestitev le udeležbo zdravnik). Za nas je glavna stvar predstaviti sliko kot celoto in zgraditi strategijo za vnos hrane in uporabo fizičnega napora za prihodnost, da bi okrepili in vzdrževali telo v odličnem stanju.

BMI - Indeks telesne mase - Ta kazalnik je odvisen od virov telesne maščobe in lahko ustrezajo normalnemu, da je odveč ali pomanjkljiv. Mnogi ljudje imajo indeks telesne mase daleč od optimalnega. Ni čudno, da se je BMI pojavil v medicinskih kart ključni dejavnik Tveganje obolevnosti in se je povečalo pri diagnosticiranju.

Kakšen je indeks telesne mase, določite spletni kalkulator?

Po mnenju tega, kdo, polovica ljudi na planetu umre danes ne iz nevarnih okužb, kot v preteklih epohi. Glavni sovražniki osebe je postala hitra hrana, prenajedanje, stres, "sedeče" delo in "kavč" prosti čas.

Obstaja že celo nastajanje ljudi, ki trpijo zaradi debelosti in obsojene na diabetesu tipa 2, kardiovaskularne bolezni, Osteohondroza in mnogi drugi nevarne napake. Asimptomatsko obdobje teh patologij se lahko odloži za let, v katerih počasi, vendar bodo sile telesa zveste. Destruktivne dejavnosti skrite bolezni in opozarjajo povišani indeks telesne mase.

• Po drugi strani pa bo znižan BMI vladal za drugačno odstopanje od norme - boleče izčrpavanje človeka. Takšna država bi morala prav tako povzročiti zaskrbljenost.
• Organ z nezadostno maso maščobnih vlog se ne more normalno spopasti s svojimi funkcijami in se upreti boleznim. Maščobni primanjkljaj je lahko znak sladkorna bolezen sladkorja 1 tip, osteoporoza, prebavne motnje, težave z dihanjem ali psiho.
• V vsakem primeru vam bo indeks telesne mase omogočil, da se pokvari in vključimo v obnovo fizične oblike.
• Seveda, na poti do odličnosti, bo potrebno, da se vzamete v roki, se znebite slabih navad, žrtvovanje z škodljivih odvisnosti. Vendar pa je heepgain vreden, ker je na konja najdražja je vaše življenje.

Kako pravilno izračunati indeks telesne mase?

Če želite izvedeti ta kazalnik, morate določiti svojo težo (v kilogramih) in izmeriti svojo višino (v metrih). Nato je treba številko, ki označuje težo, razdeliti na številko, pridobljeno s postavitvijo digitalnega izraza rasti na kvadrat. Z drugimi besedami, je treba izkoristiti formulo, ki prenaša razmerje telesne mase do rasti:

Škoda \u003d m / p 2

(M - telesna teža, p - rast metrov)

Na primer, vaša teža je 64 kg, povečanje je 165 cm, ali 1,65 m. Namestimo vaše podatke v formuli in dobite: BMI \u003d 64: (1,65 x 1,65) \u003d 26,99. Zdaj se lahko sklicujete na uradno interpretacijo vrednosti BMI:

• ne upošteva razmerja med mišicami in maščobo, tako da BMI ne bo ustrezno odražal zdravja zdravja Bodybuilderja, ki se ukvarjajo z gradnjo mišičnega potenciala: vredno je izračunati indeks telesne mase po keslebi formula - in po navedbah Rezultati bodo v družbi ohlapnih očetov;
• ti izračuni ne bodo ustrezali starejšim: za 60-70-letni upokojenci, več presežek teže Ne šteje za nevarno za zdravje, zato se lahko obseg BMI za njih širi od 22 na 26.

Če niste starejša oseba in ne bodybuilder, se bo Formula keteja precej spopadala z oceno ravnovesja vaših parametrov. Velikost napake B. ta primer Ne bolijo razumeti, ali ne.

Upoštevati je treba, da se lahko predstavitev medicinske skupnosti o normi norma spremeni skozi čas. Že na pragu tretjega tisočletja, ko se zdravniki, ki jih priporočajo zdravniki od 27,8, je potonilo na 25. Vendar so izraelski znanstveniki dokazali, da je indeks telesne mase 25-27, optimalen za moške: s takšnim indeksom so zagotovljeni največjo pričakovano življenjsko dobo.

Norme BMI za ženske in moške

Norma BMI za ženske	Opis
Ženske po 18 letih: 16 in manj Ženske po 30 letih: 17 in manj	Pomanjkanja mase
Ženske po 18 letih: 16 - 19.5 Ženske po 30 letih: 17 - 19.9	Nezadostna telesna teža
Ženske po 18 letih: 19,6 - 22.9 Ženske po 30 letih: 20.0 - 23.9	Norma
Ženske po 18 letih: 23,0 - 27.5 Ženske po 30 letih: 24.0 - 28.0	Presežek telesne mase
Ženske po 18 letih: 27.6 - 29.9 Ženske po 30 letih: 28,1 - 31.0
Ženske po 18 letih: 30,0 - 35.0 Ženske po 30 letih: 31.1 - 36,0
Ženske po 18 letih: 35,1 - 39,9 Ženske po 30 letih: 36,1 - 41.0
Ženske po 18 letih: 40.0 in več Ženske po 30 letih: 41.1 in več

Norma Namm za moške	Opis
Moški po 18 letih: 18 in manj Moški po 30 letih: 19 in manj	Pomanjkanja mase
Moški po 18 letih: 18 - 21.5 Moški po 30 letih: 19 - 21.9	Nezadostna telesna teža
Moški po 18 letih: 21,6 - 24.9 Moški po 30 letih: 22,0 - 25.9	Norma
Moški po 18 letih: 25,0 - 29.5 Moški po 30 letih: 26,0 - 30.0	Presežek telesne mase
Moški po 18 letih: 29,6 - 31.9 Moški po 30 letih: 30,1 - 33.0	Boleča polnost - 1. stopinja
Moški po 18 letih: 32,0 - 37,0 Moški po 30 letih: 33.1 - 38,0	Boleča polnost - 2. stopnja
Moški po 18 letih: 37,1 - 41.9 Moški po 30 letih: 38,1 - 43.0	Boleča polnost - 3. stopnja
Moški po 18 letih: 42.0 in več Moški po 30 letih: 43.1 in še več	Boleča polnost - 4. stopnja

Omejitve pri uporabi metode

Tako kot drugi preskusi za vrednotenje teže izračun indeksa telesne mase ni univerzalen. Formula ima številne omejitve, med katerimi obstajajo merila kot starost in značilnosti telesa.

Kdo ne bi smel uporabljati BMI, da bi določil stanje njihove zdravstvene in fizične oblike?

1. Noseče in doječe ženske.
2. Otroci in mladostniki, katerih starost je stara manj kot 18 let.
3. Profesionalni športniki (v njihovem primeru visok indikator dobimo zaradi velikega mišična masa).

imbf.org.

Kako izračunati indeks telesne mase na spletu na kalkulatorju?

Naš spletni kalkulator bo vaš hiter in natančen pomočnik pri izračunu BMI. Ni vam treba ročno množiti in razdeliti. Iz te puzzle vam boste prihranili samodejni program elektronskega kalkulatorja.

Načelo delovanja je enostavno in razumljivo. Morate narediti samo tri korake:

1. Podajte svoj spol (za fiziološke razloge, ITM za ženske je običajno nižja kot pri moških).
2. Označite svojo višino (v centimetrih) in težo (v kilogramih).
3. Vnesite celotno število let na ustrezno polje.

Po izpolnitvi celotne oblike kalkulatorja kliknite gumb »Izračunaj«. Ko je prejel podatke od vas, bo program takoj izdal pravilen rezultat. s priporočili strokovnjakov.

Naučili se boste, kaj storiti, če vaš indeks še zdaleč ni optimalen ali se začne oddajati. Tudi če imate normalno IMT, ne smete zanemariti želja, opisanih tukaj. Potem v prihodnosti ne boste imeli zdravstvenih težav.

simpleDoc.ru.

Indeks telesne mase

Kako izračunati indeks telesne mase ali kako dejansko izračunajte indeks telesne mase? Teža v kilogramih je razdeljena na rast metrov, postavljena na kvadrat.

To pomeni, da je ta teža razdeljena kvadratnih metrov "Trg človeka." Izgleda imploible, vendar deluje odlično in še vedno aktivno velja za Svetovno zdravstveno organizacijo pri zdravljenju ljudi, ki trpijo zaradi debelosti ali distrofije. Indeks telesne mase, izmerjen po tej formuli, omogoča interpretacijo stanja in dodelite ustrezno terapijo v primeru odstopanja od norme.

Zakaj morate izračunati telesno težo

• Števec telesne mase - to je pomembno merilno orodje. fizično stanje Človek, omogoča pravočasno opredelitev dejavnikov tveganja za razvoj bolezni, povezanih z debelostjo ali pomanjkanjem teže.
• Indeks visoke telesne mase je prvi signal, da se lahko resna patologija začne razvijati.
• Za povečan indeks. Telesne mase so tveganje za bolezni srca in ožilja, povečuje arterijski tlak, Razvoj sladkorne bolezni ali gastrointestinalne težave.
• Možno je, da se izognemo vsem tem težavam (in potrebnim), dovolj je, da se indeks telesne teže pravočasno, brezplačno in hitro, in v primeru odstopanja od norme sprejmejo ukrepe za lajšanje patologije.

Kako uporabljati kalkulator?

Vnesite parametre tabele in teže v poljih tabele in kliknite »Start«, da izračunate indeks telesne mase na spletu. Po nekaj sekundah boste videli svoj rezultat. Program "Indeks telesne mase" kalkulator sam bo izpolnil vse potrebne matematične ukrepe, boste lahko samo razlagati rezultat.
Indeks telesne mase je norma in odstopanje. Kako razlagati rezultate izračunov

Podatki, pridobljeni po izračunu indeksa telesne mase, se lahko razlagajo v skladu z normami, ki jih je izračunala Svetovna zdravstvena organizacija.

• Če je vaš telesni masni indeks manjši od 18,5, je nezadostna teža.
• Če vaš kalkulator telesne mase vidi v 19-24.9 - to pomeni, da je vaše stanje norma, indeks telesne mase ne presega dovoljenih meja.
• Če indeks telesne mase izračuna v območju od 25 do 29,9, to pomeni, da trpite zaradi odvečne teže, in popravek je potreben z uporabo posebne prehrane in aerobne vajeKer ste bistveno okrepili tveganje za razvoj bolezni, povezanih z debelostjo.
• Če je vaš telesni masni indeks "vodilni" za označevanje 30, potem morate takoj pritegniti endokrinolog za zdravljenje resne stopnje debelosti, morda povezana z hormonske motnje v organizmu.

Indeks telesne mase - za ženske, ne samo ta kazalnik je pomemben.

Upoštevati je treba tudi: "Kalkulator" kalkulatorja "telesne mase" kaže precej povprečne rezultate, ki se lahko nekoliko razlikujejo od pravega položaja stvari, stanje medicinskega standarda pa se lahko razlikuje od estetskega udobja. To pomeni, da je teža, ki se šteje, ni analogna vitka slika. Pomanjkljivost izračuna telesne mase indeksa za ženske s pomočjo s formulo Kesle je, da je mišična masa v željenem telesu večja kot pri moških. To pomeni, da bo indeks telesne mase za moške bolj pravilno dela, pri ženskah pa se bo indeksna država telesne mase "običajno" pokazala, tudi če obstajajo precej opazne maščobne vloge.

Če želite pravilno oceniti stanje vašega telesa, izračunati odstotek vsebnosti maščob, mišice, kosti in vode, na podlagi pridobljenih podatkov pa oblikujejo program ukrepanja za izboljšanje videza, priporočamo branje članka o zunanjih lestvicah z analizator maščob in pravila za uporabo nepogrešljiv asistent Ponižne dame.

ljubezen -mother.ru.

Kako se indeks izračuna s formulo

Podobno kot vsi relativni kazalniki, izračun indeksa telesne mase zahteva nekaj pridržkov, kadar se uporablja v praksi. Najprej lahko pomembno vpliva na vrsto oblike in debelino kostnega tkiva. In drugič, odvisno od prisotnosti in pomanjkanja mišične mase, lahko enaka vrednost ITM ustreza tako pastem in zategljivih športih sl.

Vendar pa je to seveda ekstremnih primerov. Najpogosteje, indeks telesne mase zelo ustrezno odraža splošno sliko in lahko služi kot smernica pri izgubi teže.

Formula

Določanje indeksa telesne teže je narejeno na zelo enostavni empirični odvisnosti. Za izračun, vzemite svojo težo v kilogramih in jo razdelite v kvadrat rasti metrov. Na primer, BMI za dekle s povečanjem 170 cm (1,7 m) in tehta 54 kg bo 18,69.

To preprosto formulo si lahko spomnite, da neodvisno izračunate indeks telesne mase ali pa preprosto uporabite naš kalkulator.

Mimogrede, za izračun vaše popolne telesne teže je tudi zelo enostavno: dovolj je, da se kvadrat vaše rasti v metrih na želeni indikator v normo. Recimo, vzemite 21 kot smernico. Potem, s povečanjem 165 cm, mora biti vaša teža 57 kg (1.65²21≈57,2 kg) .www.xl-S.RU

Razumemo s formulo: maso in rast

• Indeks telesne mase je razvil belgijski sociolog in statistični Adolf kesle leta 1869. Od takrat je postala veliko lažja za izračun telesa telesa, kot da bi ocenili "oči" ali pa postavimo znano: "Nisem se raztegnil (-ah), kajne?"
• Toda tukaj imajo tudi lastne minuse: indeks telesne mase - ne daje 100% rezultatov. Prosti BMI kalkulator na spletu (ki bo pomagal izračunati indeks telesne mase), je vredno uporabljati izključno v ocenjenih namenih.
• Na primer, športniki in tisti, ki redno obiskujejo telovadnicaMasni indeks ne bo natančen, saj mišice v dobesednem občutku za besede tehtajo več kot maščobe.

Zanimivo: norma norma različne države Se lahko bistveno razlikujejo. Če verjamete, da mize telesa telesa WHO SZO (Svetovna zdravstvena organizacija) ni težko razumeti, da se norma šteje za povprečje. Toda to ne pomeni, da oseba s povprečnim CMT ne bo upoštevana "s prekomerno telesno težo" v splošno sprejetem razumevanju.

Analiza rezultatov

Tako ste izračunali indeks telesne mase z uporabo našega kalkulatorja. Naš CMT kalkulator je maksimalno prilagojen značilnostim Evrope v Evropi. Zdaj je čas, da razlagate podatke in ugotovite rezultate. Zato:

• 16 in manj - izrazit masni primanjkljaj,
• 16 - 17.9 - Nezadostna telesna teža,
• 18 - 24.9 - Normalna teža,
• 25 - 29,9 - presežna telesna teža (vir),
• 30 - 34,9 - Debelost 1 stopinj,
• 35 - 39,9 - Debelost 2 stopinja,
• 40 ali več - debelost 3 stopinje (morbid).

Ponovno spomnimo, da so ti podatki približni. Toda glede na obseg napake je mogoče, da bi določene ugotovitve: pri normalni telesni teži ali daleč od njega.

Zanimivo: stopnja NMIT se lahko razlikuje glede na standarde in trende. Do leta 1998 se je Združene države štele za običajni BMI na 27,8 kg / m², po letu 1998 pa so bili standardi spremenjeni, zdravniki, ki jih priporoča IMT, začeli končati s 25 kg / m².

Indeks telesne mase in starost

Ob upoštevanju dejstva, da kazalniki ITM niso popolni, kdo "ne tvega", da jih veže starostni kazalniki. Čeprav številne statistične študije kažejo, da je BMI v srednjih letih višji od mladih in starejših.

Kot za tla, potem (razumljivo fiziološki razlogi) Izračunani indeks telesne mase pri moških bo višji od kazalnikov ITM pri ženskah.

Zanimivo: Po izraelski študiji je indeks telesne mase v 25-27 idealen za moške. Srednje trajanje Moška življenje s takim BMI je bila največja.

Tank trenutek

• Menijo, da bi moral biti povprečni učinek ITM nekoliko nižji od norme, da bi si prizadevali za ljudi.
• Vendar pa obstaja še ena stran medalje. Prepričanje, da je teža osebe precej višja od povprečja, lahko povzroči podcenjeno samospoštovanje in celo do depresije ali druge duševne bolezni.
• Ne glede na kazalnik masnega indeksa, poskusite ustrezno ovrednotiti in ukrepati. Iskreno upamo, da vam bo ta kalkulator BMI na spletu in kalkulator kalkulator kalorij pomagal vedno ostati v obliki!

ru.lik.Info.

Priporočljivo je med indeksom telesne mase - 25 - Razmislite o izgubi teže, zlasti če so velike pasu velike ali druge dejavnike tveganja različne bolezni (Spodaj). Tudi izguba majhne tople telesne mase (na primer 10%) bo znatno zmanjšala tveganje za razvoj bolezni, povezanih z debelostjo.

Če imate prekomerno telesno težo, vendar pasu ni preširok, in manj kot 2 dejavnikov tveganja, nato pa glavna naloga ni, da izgubijo težo, vendar preprečuje dodatno povečanje telesne mase.

Merjenje kroga pasu

To je krog pasu, ki deluje kot odličen indikator za določitev stopnje debelosti trebušna votlinaki lahko vključuje hipertenzijo, srčno-žilne bolezni, sladkorno bolezen tipa 2 in druge zaplete.

• Določite obseg pasu je precej enostavno - samo pozicionirajte merilni trak vodoravno okoli pasu, tako da se trak tesno prilega.
• Za moške se norma šteje za pas na 102 cm, ženske pa do 88 cm - kršitev te norme pomeni tveganje za razvoj različnih zapletov.
• Še posebej je visoka, ko je velik pas v kombinaciji z visokim ITM, ki označuje prekomerno telesno težo ali eno od stopenj debelosti.
• Poleg tega obstaja tveganje za tiste ljudi, ki imajo običajen indeks, vendar obseg pasu nad normo.

Drugi dejavniki tveganja za razvoj bolezni

Poleg BMI nad 25, velik obseg pasu, obstajajo drugi dejavniki tveganja za videz bolezni. Tej vključujejo:

• High. krvni pritisk (hipertenzija).
• Visoka stopnja holesterol ldl. (Imenuje se tudi "slab" holesterol).
• Nizki holesterol HDL ("dober" holesterol).
• Visoki trigliceridi.
• Visoka vsebnost glukoze (sladkor) v krvi.
• Prisotnost srčne bolezni v družinski zgodovini.
• Odsotnost telesna aktivnost.
• Kajenje.

Da lahko BMI pove o svojem telesu, uporabljamo kalkulator

Indeks telesne mase ni namenjen za diagnozo, je bolj kot povprečni kazalnik. Ampak, če želite poskusiti novo prehrano ali fitnes program, bo naš kalkulator pomagal določiti referenčno točko. Če ste intenzivni s prekomerno telesno težo in nekaj ostrenje telesa, vendar je indeks v normalnem območju, potem je treba najprej osredotočiti, najprej na vaje in z dieto, medtem ko čakajo.

Če je cilj, da se prilega v stara oblačila in ponastavi nekaj kilogramov, potem je prehrana in vadbeni kompleks najbolje kombinirati.

Ko BMI govori o debelosti ali stanju blizu njega, je vredno prenehati iskati izgovor in resno prehrano in fitnes program, da bi zaščitili vaše zdravje.

bienhealth.com.

Posledice debelosti

Tveganje se je močno povečalo:

• Bolezni jeter in žolčnika (kamni v živahnega mehurčka).
• Sladkorna bolezen sladkorja.
• Ishemične bolezni srca;
• Odpoved srca; Arterijska hipertenzija;
• Odpoved dihal.

Zmerno povečano tveganje:

• Onkološke bolezni:
• prsi;
• endometrija;
• jajčniki;
• prostatska žleza;
• tolstoy in Dantum.
• Motenj menstrualnega cikla.
• Sindrom dihalne motnje v sanjah.
• Neplodnost.
• Osteoartritis.
• Krčne žile spodnjih okončin.

Visoka verjetnost:

1. Girsutizem (presežna razširitev).
2. Znojenje.
3. Disfots.
4. Bolečine v hrbtu.
5. Inkontinenca čustev.
6. Industrijske in prometne nesreče.
7. Ne obljubljene rane.
8. Eleks in celulit.
9. Hiperlipidemija.

Skupaj 4 Glavni vzroki debelosti

1. Prenavljanje, nepravilno vedenje hrane;

2. zamikanje smisla zasičenosti;

3. Kršitve hrane termoeka-nepheri in drugih nagnjenih genetskih dejavnikov;

4. Nizka telesna dejavnost.

Preverite, ali imate kakršnokoli predispozicijo do debelosti?

Če imate tveganje debelosti, imate visoko upoštevajte indeks telesne mase in razdelite maso na rast na trgu, in določite stopnjo debelosti!

Bodite prepričani, da določite vrsto debelosti, merjenje pasu v popnem območju!

Tveganje sočasnih bolezni(Potega, srčni napadi, diabetes mellitus) so bolj odvisni od značilnosti distribucije maščob kot. Najbolj nevarna debelost glede na vrsto "Apple", ki je izražena na območju trebuha in prsnega koša.

Pomemben je tudi odstotek zadostnega tkiva in celinske maščobeZdravnik zdravstvenega centra lahko določi te kazalnike:

Odstotek maščob v telesu je odvisen od starosti

• v 25 letih: Moški - 14% , ženske - 26% iz telesne mase;
• v 40 letih: Moški - 22% , ženske - 32% iz telesne mase;
• v 55 letih: Moški - 25% , ženske - 38% iz telesne mase;

Indeks notranje maščobe ne sme biti več kot 12!

Debelost je časovna bomba, ki jo je treba nevtralizirati «, medtem ko je", ne da bi eksplodirala ", ker overseas. Debelost - anoreksija (zavrnitev hrane)!

Morate vedeti, da ima maščoba veliko uporabnih funkcij:

• Maščobe se kopičijo energijo, ki je potrebna za življenje.
• Maščobno tkivo ohranja toploto v telesu.
• Maščobe ščiti pred poškodbami in mehčajo udarce.
• Maščobe so vključene v tvorbo hormonov in drugih biološko aktivnih snovi.
• Številni vitalni vitamini so predvsem maščobna topna A, D, E, K vstopi v telo ali oblikovana z obveznim sodelovanjem maščob.
• Maščobe so del celične membraneki ščitijo celice pred poškodbami.

Potrebno je razumeti, zakaj uporabna maščoba postane škodljivo?

• Maščobe morajo biti 30% dnevne vsebine kalorij, v gospodarsko razvitih državah, ta številka je 40-60%. Maščobe izboljšajo okus izdelkov in jedi. Za razliko od ogljikovih hidratov, med obroki, ne prinašajo čustev zasičenja, zato je njihova absorpcija težje nadzorovati in pride do intenzivnega povečanja telesne mase.
• V procesu hrane, oseba ni osredotočena na hrano kalorij, ampak na njen obseg. Živila, bogata z maščobami, je bistveno manjka v količini, kot vsebuje ogljikove hidrate. Zato maščobna hrana Občutek nasičenosti pride kasneje in človek se prenaša.

Energija v telesu prihaja samo s hrano, zato izgubiti težo, morate začeti z zmerno hipokalorično prehrano, saj je to pomembno:

Dobljeno število _________ pomnožite z 1,3 (da se zagotovi vaja)

Od nastalega števila, vzemite 600 kcal, medtem ko ste dnevna prehrana _______ KCAL.
(S tako primanjkljajem izgubite približno 80 g maščob na dan in 2,4 kg - na mesec).

To prehrano morate upoštevati v enem mesecu., Nato ponovno izračunamo hipokalorično prehrano, ki se nadomesti v formulo novo (zmanjšano telesno težo).
Zelo nizkokalorične prehrane so bolje, da ne uporabljajo, saj povzročajo veliko stranskih učinkov, in padla kilogramov se hitro obnovijo - "Vanki-stojalo" učinek

V gramih izračunajte, koliko potrebujete na dan beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov:
Beljakovine = (dnevna prehrana _______ kcal * 0,19) / 4.1 \u003d _________ gram;
Maščoba. = (dnevna prehrana _______ kcal * 0,26) / 9 \u003d _________ gram;
Ogljikove hidrate = (dnevna prehrana _______ kcal * 0,55) / 4.1 \u003d _________ gram;

vfdzdorovie.ru.

Pomanjkljivost teže in njena definicija z uporabo kalkulatorja

Pomanjkanje telesne teže ali pomanjkanje telesne teže - To je bolezen, ki je izražena pri zmanjševanju mase človeškega telesa pod kritično oznako indeksa telesne mase. Pomanjkanje teže se lahko opazijo pri ženskah kot moških, pa tudi otroci, vključno z novorojenčki. V posebej resnih primerih lahko pomanjkanje teže privede do usodnega izida.

Medical. diagnostični center ENERGO - Klinika, kjer opravljajo storitve za zdravljenje številnih bolezni, vključno z endokrinom in psihološki značaj. Da bi dosegli najboljši rezultat, se režim zdravljenja vedno zbira individualno, ob upoštevanju značilnosti bolnikovega telesa.

Vzroki primanjkljaja teže

Vzroki nezadostne teže so zelo raznoliki. Najpogostejši od njih je običajno:

• bolezni prebavilapreprečevanje običajne cepitve hrane in porabe zadostnih količin koristnih snovi;
• bolezni endokrinega sistema, ki povzročajo hormonske napake: hiperfunkcijo ščitnice, bremenitev sladkorne bolezni, insuficience nadledvičnih žlez, vključno kot posledica sprejema hormonskih zdravil brez nadzora zdravnika;
• Življenjski slog: Nezadosten ali ne uravnotežena prehrana Z majhno količino maščob in ogljikovih hidratov, stresa, pomanjkanja spanja, kajenja, prekomerne telesne dejavnosti. V tem primeru se primanjkljaj telesne teže pogosteje opazi pri ženskah in se lahko povzroči, vključno psihološki razlogi - posebna predstava o sodobni kulturi o čudovitem telesu, ki vodi do razvoja nevroze in anoreksije;
• pri otrocih je mogoče opaziti nezadostno telesno težo zaradi kratke starosti (pomanjkanje mleka v materi ali pri napajanju nepravilno izbranih mešanic). V nekaterih primerih je mogoče pomanjkanje teže opaziti že na stopnji fetusa in nepravilno teče nosečnosti - slabe matere in moči, slabe navade itd.

Kaj je nevarna telesna teža primanjkljaj: zapleti

Pomanjkanje teže - bolezen z veliko resne posledice, Med katerimi:

• izguba ne le maščobe, ampak tudi mišično tkivo, posledica tega, kar obstaja razviti mišične slabosti;
• zmanjšanje imunosti in celotnega upora telesa, vključno s psihološkimi: pogostimi boleznimi, dolgo tečejo vnetni procesi, nervozne okvare in depresija, hitra utrujenost, zmanjšanje delovne zmogljivosti in duševne dejavnosti;
• poraz. različni sistemi Telo, kardiovaskularni, nervozni, spolni: pomanjkanje hrane lahko povzroči razvoj kroničnih bolezni. Pri moških, nezadostna teža lahko privede do zmanjšanja proizvodnje spermatozoa in naprej polna neplodnostŽenske imajo prekinitve menstrualni ciklus, vse do popolnega prenehanja menstruacije;
• kritično pomanjkanje teže lahko povzroči smrt zaradi ekstremne izčrpanosti;
• pri otrocih je pomanjkanje teže nevarno tako v zgodnjem otroštvu (tudi v fazi fetusa) in v adolescenci: lahko povzroči tudi različne vrste motenj, vključno s upočasnitvijo razvoja.

Pomanjkanje teže na BMI: simptomi

Sodobni znanstveniki dodelijo več vrst teže (zlasti pri določanju te bolezni pri otrocih). Tako je primanjkljaj telesne mase 1 stopinj, izračunan kot odstotek, pomeni odstopanje od norme za 10-15%, drugi - za 15-30%, tretji - za več kot 30%.

Pri odraslih je pomanjkanje teže navedeno, ko se indeks telesne mase (BMI) zmanjša manj kot 18,5 kg / m2.

Simptomi Pomanjkanje teže je najpogosteje vizualno: na prsih, trebuhu, okončine in na obraz (na pozne faze Bolezni). Bolniki imajo lahko slabost, vključno z mišično, hitro utrujenostjo, razdražljivostjo, nagnjenost k depresiji.

Primarni pregled:
Ker lahko primanjkljaj telesne teže kažejo na resne težave v telesu, - in ne le psihološka narava, - ko se je pojavil prvi znaki te bolezni, je prva stvar, ki jo je treba storiti, da se sestanek s strokovnjaki gestroinologa, gastroenterolog in nutricionist.

Primarni sprejem

Primarni sprejem pri specialistu vključuje zbiranje anamneza (informacije o bolnikovih prehranjevalnih navadah, njegovem življenjskem slogu, rutini dneva, sočasne bolezni), in pregled bolnika s tehtanjem in drugimi meritvami. Pred-diagnostika pomanjkanja telesne teže pri ženskah in moških se dvigne na podlagi indeksa telesne mase (BMI), ki se izračuna s formulo za teže (kg) / višino (m2). Normal je indikator znotraj meja od 18,5 do 25 kg / m2.

Diagnoza bolezni:
Najpogosteje predpisujejo primarni sprejem dodatne analizeomogočajo skrite vzroke hujšanje (še posebej, če se ne upoštevajo psihološki in drugi zunanji razlogi Bolezni):

• biokemijski in hormonski krvni preskusi: Omogoča vzpostavitev prisotnosti oslabljenega ogljikovih hidratov, težave s ščitnico in nadledvičnimi žlezami;
• analiza urina: Študija ravni beljakovin (proteinurije), glukoza, ketonska telesa vam omogoča prepoznavanje sladkorne bolezni;
• analiza Calais: izvedena, če obstaja sum bolezni prebavil. V istem primeru je mogoče priporočiti celovito raziskavo na gastroenterologu.

Načrt zdravljenja:

Nadaljnji diagram zdravljenjaČe je anketa in analize potrdila primanjkljaj telesne mase (v ustreznih obrestih), bo strokovnjak predpisano zdravljenje, namenjeno odpravljanju simptomov in vzrokov bolezni. Najpogosteje je osnova zdravljenja te bolezni pravilna prehrana, ki vključuje:

• porabili so se povečane kalorične izdelke: Uvod v prehrano več. maščobno meso, mesne juhe, fermentirane mlečne izdelke (kisla smetana, smetana, mleka), pekarski izdelki in izdelki z veliko ogljikovih hidratov;
• skladnost s stabilnostjo: Povečanje hrane kalorij ne izključuje zelenjave in plodov iz prehrane kot glavni vir vitaminov;
• možno zmanjšanje deležev s povečanjem števila obrokov (do 4-5-krat na dan). Hkrati je treba v sproščenem vzdušju hraniti postopek prejemanja hrane (hitri prigrizki so izključeni).

V nekaterih primerih, zlasti s primanjkljajem teže pri ženskah, ki jih povzroča psihološki dejavnikiSprememba prehrane lahko preide pod nadzorom psihologa, ki pomaga pri bolnikih, ki se spopadajo s fobijo, povezanimi s hrano.

Poleg prehrane, dopolnjevanje telesne mase vključuje telesno dejavnost, ki namerava vrniti izgubljeno mišično maso, kot tudi zadostno spanje in počitek.

V nekaterih primerih zdravljenje določena bolezen vključuje tudi sprejem zdravil, najpogosteje pri odkrivanju hormonsko neravnovesje. Hkrati je treba sprejem hormonskih zdravil izvesti le pod nadzorom zdravnika.

Rezultat zdravljenja:

V skladu s priporočili zdravnika za prehrano in telesno aktivnost lahko bolniki nadomestijo pomanjkanje teže in se izogibajo resni zapleti. Časovni razpored zdravljenja je v veliki meri odvisen od stopnje bolezni, pa tudi na pripadajoče težave, vključno s psihološkimi.

Preprečevanje:
Preprečevanje določene bolezni vključuje:

• zadostna, redna, uravnotežena prehrana, zlasti med nosečnostjo;
• zmerni fizični napor;
• kratica stresne situacije, zavrnitev slabih navad;
• preventivno preverjanje ravni hormonov, kot tudi preventivne preglede za bolezni prebavil in endokrinega sistema;
• ko se odkrije nezadostna teža, se morate obrniti na specialista in ankete.

dcenergo.ru.

Polna, zdrava in ... Tanka - kaj vpliva na telesno težo pri izračunu?

Eden od člankov, ki sem jih prebral naenkrat, je lahko koristen za nekoga.

Ni dvoma, da je redčenje lahko zaskrbljen znak - Simptom težav v telesu ali celo resni bolezni. Toda kaj storiti, če zemljevid preskusov ne kaže prisotnosti bolezni, ko zdravniki vzrejajo roke in govorijo o vzrokih nezadostne teže, krivde za vse gene?

• Za osebo, ki želi pridobiti težo, sliši kot stavek - ker v primeru bolezni, vsaj jasen režim zdravljenja, ker ni mogoče spremeniti genetske predispozicije.
• Ne samo ostanejo psihološke težavepovezana z nezmožnostjo okrevanja, se pojavi tudi tveganje fizične izčrpanosti - če je celo pravilna prehrana Teža še naprej dopušča, ne bo dobro delovala dolgo časa.
• Kakšna je značilnost vašega telesa? Zakaj je težko doseči veliko, če celo uživanje visoko kalorične hrane ne daje rezultatov? Razmislimo o vsem, da:

Učinek temperamenta na indeks telesne mase

Eden od zanimivih vzorcev, ki so bili opaženi v antiki, je odvisnost človeškega vedenja iz ustave telesa. Ali ste seznanjeni s stereotipi, v katerih so maščobe vedno dobre naramne, in tanki ljudje so Sullen?

Kot je prikazano sodobna raziskavaNe nastanejo v nič. In točka ni, da je tanek razpoloženje zaradi nezmožnosti nezmožnosti, in polno - dobro, zahvaljujoč zvoku želodec. Korenski vzrok je v posebnosti živčnega sistema.

Konec koncev, je živčni sistem, ki pomembno vpliva na vse procese našega telesa. Odvisno je, da ne samo za pridobitev teže, ampak tudi našega vedenja, čustev, tudi miselnega procesa je biokemične reakcije, katerih značilnosti so povezane z prevodnostjo živčnih vlaken in metabolizma, ki neposredno vpliva na vašo sposobnost, da si opomore.

Sodobne ideje o telesni teži

Sodobne ideje o posebnosti živčnega sistema vsakega od nas so zgrajene na podlagi prevladujočega vzbujanja in zaviranja - odvisno od tega, se razlikujejo 4 vrste temperamenta:

• Holerica, v kateri prevladuje proces vzbujanja nad zavornim postopkom. Takšna oseba bo impulzivna in celo razdražljiva; Značilnosti živčnega sistema določajo vedenje. Posledica tega je, da je čarovnik, da pridobi maso, vedno manjka virov za dopolnitev nepremičninske energije, ima slabo razvite maščobna vlakna, vendar, praviloma, dovolj mišično tkivo. Aktivno, tanko in trajno - tipičen primer holerica.
• Melanholičen, v katerem je aktivnost živčnega sistema šibka, od tu - večne pomanjkanja sil, nekaj počasnosti. Melanholizem je zelo odvisen od zunanjih razlogov zaradi dejstva, da njene lastne sile, da se soočijo z njimi, ni dovolj. Takšna oseba bo bolj pogosto nagnjena do kompleksov, depresije. Z njim je zelo težko pridobiti maso, tudi zato, ker se maščobna kot mišično telo ne razvije dovolj.
• Sanguine, v kateri je oseba najbolj uravnotežena, kot njegovi živčni procesi. Zato je Sanguine redko posledica posebnosti fiziologije - praviloma je težko pridobiti težo zaradi katere koli bolezni.
• Phogggmatic, v kateri je težnja izražena, do polnosti, kot na nezadostno težo. Ta oseba ni zainteresirana za vprašanje - kako dobiti maščobo. To je dovolj uravnotežen živčni procesi, čeprav zaviranje malo prevladuje nad vzbujanjem. V vedenju je to izraženo z dobro naravo in v fiziologiji - počasna izmenjava gibanja, in posledično prevladujoče maščobe v skupni masi telesa.

Če ne morete spremeniti svojega temperamenta, je povsem resnično, da se prilagodi - nadzor nad hrano, naredite primerno za vaš živčni sistem fizične vaje. Priporočila "modna" prehrana "po vrstah živčnega sistema", še vedno ne morete le brati na internetu, ampak tudi za slišati od zdravnikov. Obnovitev s takšno prehrano je povsem možna, ko pravilen pristop - Navsezadnje, temelji na konceptu temperamenta, kot značilnosti razvoja živčnih procesov v telesu.

Prilagodite svojo težo

Poznavanje vaše vrste temperamenta, ne morete samo nastavite svoj meni, da pridobite težo hitreje, ampak tudi naučiti nadzor nad značilnostmi vašega vedenja. Konec koncev, o tem, koliko smo izpostavljeni stresu, kako se močno odziva na zunanje dražljaje, je poraba odvisna precej oprijemljiva kalorije.

Možno je, da ne morete dobiti maščobe, ker porabite vse energije na čustvih (živčne obremenitve) - je značilna za holerične in melanholične, najbolj nagnjene na tanke vrste.

Od psiho-čustvene komponente našega zdravja je neposredno odvisno od apetita, ki je sam po sebi "v kompetenci" živčnega sistema. Če je cholerics z njim, vse je bolj ali manj dobro - njihov problem je prekoračilna energija, hitra presnova, nato melanholi, se pogosto pritožujejo glede odsotnosti apetita, potreba po "stvari sama" hrana, ki vodi tako na čustvene težave in fizično - še večja izguba telesne mase.

Gorijo kalorije

Eden od razlogov, zakaj ne dosežete teže, lahko obstaja trajna duševna prenapetostna ali utrujenost.

Številni predstavniki intelektualnih poklicev so seznanjeni z občutkom upadanja sil in celo precej fizično izčrpanost ob koncu delovnega dne. Poleg tega je dokazano, da lahko utrujenost od duševnega dela presegajo fizično delo. To dejstvo pomeni, da so celice telesa uporabili vse energije, shranjene z njimi, v obliki glikogena, in so zato porabili več kalorij, kot je vstopilo v telo. Nadalje se začne postopek recikliranja v ogljikovih hidratih, ki se zagotovo odraža na spremembi telesne teže.

• Upoštevati je treba duševne utrujenosti, ker Inteligentna napetost je negativen dejavnik v energetski bilanci, zahteva tok kalorij in njihovo dopolnitev.
• Drugič, utrujenost iz duševnega dela je precej visoka in lahko prepreči telesno aktivnost, ki je potrebna za prilagoditev teže.
• Za duševno prenapetostno Moč se zmanjšuje, delovanje na vseh področjih je posledica povsem resničnih procesov na ravni živčnega sistema in biokemije našega telesa.
• Zato, če ne veste, kako si opomore, bodite pozorni na naravo vašega dela - možno je, da vaše telo preprosto nima moči za okrevanje, potrošnja kalorij pa bo veliko višja ob upoštevanju duševne dejavnosti.

Kakšen je vaš življenjski slog.

Če ste bistveno povečali svojo prehrano, vendar nadaljujte s kajenjem, se ne morete zanikati v energetskem sektorju in voditi sedeči življenjski slog, potem ni nič presenetljivo, da ne morete povečati telesne teže. Rezultat bo le, če bo izvajal celosten pristop, da bi vplival na vsa področja življenja telesa.

Tudi izboljšana prehrana mora biti pravilna v načrtu kakovosti - z združevanjem hamburgerjev iz McDonalda, boste raje dosegli težave z želodcem, srcem in plovili ali endokrini sistemVendar morda ne bo mogoče izterjati, če takšna prehrana ne ustreza vaši vrsti presnove.

Kaj še bodite pozorni na?

• Izpostavljenost tlaku.

Kot smo že izvedeli, lahko čustva spali kar veliko kalorij, poleg tega pa vplivajo na apetit, prebavo, ravnotežje procesov vzbujanja in zaviranja, ki prispeva k hitri mazičnost. Ne samo čustveni dejavniki se lahko pripišejo stresu, temveč tudi vsakršnemu presežku organizma - bolezni, ostre spremembe prehrane hrane ali njene sestave, spremembo ravni fizičnega napora, okoljske razmere.

V vseh teh primerih bo telo za obnovitev potrebovalo čas in moč za ponovno vzpostavitev, da ne omenjamo možnosti resne kršitve dela organskih sistemov, ki jih ni vedno mogoče vzpostaviti. Zato poskusi pridobivati \u200b\u200btežo hitro in nesistemsko padajo.

• Lastnosti.

Samo redna prehrana, ki izpolnjuje, bodo vaše potrebe pozitivno prizadete zaradi telesne teže. Sunki ostro obnovijo enkrat iz časa, ko vozite telo stresno stanjeIn napačen količnik beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov lahko celo škodujejo presnovi.

• Slabe navade.

Odvetni kofein, nikotin, prekomerna strast do alkohola - vse to negativno vpliva na stanje telesa. Preden sprašujete, kako pridobiti težo, metati kajenje - nikotin pospešuje metabolizem in zmanjšuje apetit.

Enako lahko rečemo o kofeinu, ki ima poleg tega možnost "opekline maščob", ki jo proizvajalci aktivno spodbujajo proizvajalci vseh vrst tablet in hujšanje kreme.

Ste dovolj dovolj?

Precej, v naši starosti boja proti debelosti, je rekel o nevarnostih pomanjkanja spanja za tiste, ki želijo izgubiti težo.

Vendar pa se izkaže, da so težave s spanjem, najprej stres, kršijo normalno delo Živčni sistem, ki ne daje telesu, da ponovno vzpostavi porabljen energijo na dan. Torej, enako škodljivo tistim, ki želijo pridobiti, da se obnovijo in odrečejo kilogrami. Kaj je pomembno, da se upoštevate, ko greste v posteljo?

• Število spanja.

Eden od pomembnih dejavnikov, ki vplivajo na sposobnost pridobivanja teže, je dovolj spanja. V tem času, telo nabira hranila, oblikuje nove organe strupov organov, procesi razgradnje hranilnih snovi upočasnijo.

Ustvarite potrebne pogoje

Bolj ko spiš, boljše pogoje Ustvarite svoje telo za komplet tako desno kilogramov.

• Toda koliko naj bi zdrave sanje trajale - vprašanje je posameznik, nekdo ima 6 ur, nekdo pa ne pade na 10. zloglasni presnovo in organizacija živčnega sistema je, da to vpliva na vaše potrebe. Prav tako menijo, da je potrebna količina spanja sprememb v življenju (dojenček, na primer, je potrebno za spanje več kot odraslega), odvisno od stopnje utrujenosti.
• Poleg tega, če je bil čas spanja dovolj, vendar po zbujanju, ne čutite občutka modela, najprej morate paziti na vašo biološko uro - čas spanja se mora ujemati z njimi. Najmanj, vredno je živeti do 23.00, in vstati - do 9. ure.
• Ne pozabite, da je "vključevanje" eden glavnih podpornih dejavnikov stresa. Prav tako pomanjkanje spanja poveča koncentracijo velikega hormona.
  Nedavno je odprta peptidni hormon.ki se proizvaja v obliki oblikovanega območja možganov - hipotalamus. Grejn igra pomembna vloga V debelosti in anoreksiji, ki pomembno vpliva na apetit. Zelo težko je obnoviti brez običajnega apetita.
• Kakovost spanja.

Ali spite trdo, ali ima nadležne dejavnike? Če se zjutraj počutite zlomljene, in med dnevom se borite z željo, da bi spet zaspali - eden od razlogov za to je lahko nizko kakovostno spanje. Neprijeten položaj, lahki, tuji zvoki - vse to moti zdrav spanec. Dražilni ljudje se bodo morda morali pomiriti, preden gredo v posteljo. Poleg tega je eden od razlogov za slabo spanje lahko notranja bolezen.

Kako natančno klicati telesno težo?

Pomembno vlogo igra tudi s sorazmernostjo teže in rasti. Za obnovitev visoka osebaDruge stvari, ki so enake, bi morala biti njena prehrana več kalorij. To je pojasnjeno z dejstvom, da je struktura telesa dejavnik, ki vpliva na glavno izmenjavo. Višja oseba, višja je treba ohraniti višja površina telesa. normalna temperaturazaradi povečane norme kalorij.

Paul Oseba - pri moških, stopnja kalorij je višja od ženske, zaradi večje mišične mase, ki zahteva več kalorij. Ampak, da si opomore in ne samo za ohranjanje telesne teže, je treba povečati vsebnost kalorij v prehrani.

Glavna izmenjava pri odraslih vsakih 10 let se zmanjša za 7-10%, kar je povezano s upočasnitvijo dela mitohondrijev v celicah in zmanjšanju dejavnosti ščitnice.

• S starostjo se povečuje tudi "goreča" kalorična "čas gorenja in potrebnega dnevna stopnja Kalorije, vprašanje je manj in manj - kako se obnovite? Najbolj aktivna dela ščitnice dela do 30 let, zato se "mladinski" problem tanjši, ki je praviloma, praviloma, se bodo ljudje povečali v 16-35 letih.
• Če je vaš cilj pridobiti težo, potem morate razmisliti o vseh razlogih, ki so posebej vaš položaj - psihološka slika, življenjski slog, fiziološki parametri.
• Ne pozabite na medicinsko potrjena dejstva - stres, slabe navade, Pomanjkanje spanja in prevelike ponudbe telesne dejavnosti. Še niso pomagali pri obnovitvi nikogar. Če ste resno konfigurirani za reševanje problema tanek, morate spremeniti svoj odnos do vseh zgoraj navedenih dejavnikov.

Zdaj je postalo modno, da je zdravo, zato so ljudje začeli slediti svoji uteži proti rasti in starosti, poskušal je, da ga ustrezajo pod popolnim.

Na vašo storitev Online Calculator BMI (popolna telesna teža) za ženske in moške, za mlade moške in dekleta, kot tudi za najstnike otroke.

Starši, ki želijo dvigniti zdrave otroke, se lahko uporabljajo tudi z izračunom teže otroka - od otroka in starejše - od razmerja njegove teže do tal, starosti in dolžine telesa.

Izračun indeksa telesne mase za ženske, moški in otroci temeljijo na pravilih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO), ob upoštevanju starosti, teže, spola in oddaljenosti.

Psyche in človeška fizika - ena celotaTorej, če ima nekdo problem s popolno težo (indeks telesne mase) - motnje obnašanje hrane, jedo, anoreksijo, bulimijo ali čustvene motnje, ki lahko vplivajo na vašo idealno težo in na drugi poti - psiholog-psihoterapevt vam bo pomagal prinesite indeks telesne mase za starost, brez izčrpne prehrane, prenapetost v telovadnici in s hitrim rezultatom .

Izračunajte indeks otroka telesne mase od 0 do 3 let

Vsak običajen starš je mama in oče - želijo rasti otroka srečne in zdrave. Pravilna nega Za otrokom vključuje znanje njene teže, dolžine telesa, skupni razvoj - Ob periaterju se občasno preveri na recepciji.

Izračunajte otroke z mladostniki BMI (dekleta in fantje) do 19 let

Fantje in najstniška dekleta, fantje in dekleta Najstniki so najbolj čustveno psihološko ranljiva povezava v družbi. Na podlagi obdobja pubertete, "hormonskega prenapetostnega" in osebne nezrelosti, kot tudi - zaradi pred razvojem telesa nad psiho in maksimalističnim razmišljanjem - najstniški otroci lahko zelo veliko o svojem videzu - še posebej za Slika, teža in rast.

V kg.
glej

Do 8 let 8 let 9 let 10 let 11 let 12 let 13 let 14 let 15 let 16 let 17 let 18 let
Dekle

Če si prizadevaš moda za videz.Potem se vaša pričakovanja indeksa telesne mase ne smejo približati moda na zdravje.
Posvetovanje z najstničnim psihologom (samo s starši).

Kalkulator telesne mase kalkulator za odrasle ženske in moške, ob upoštevanju starosti (od 20 do 69 let) in telesa

Uporaba tega CM Calculator Online, lahko enostavno izračunate indeks telesne mase za ženske in moške, pri čemer se upošteva starost od 20 let in višje, in vrsto telesa (astenične, normostične in hiperterske).

Na kratko o prirojenih vrstah. Astenija (Extorr) - Slim telo, ozke in podolgovate kosti okončin, tanke fabric Fabric.; Normostic (atletski, mezomorf) - sorazmerno telo, običajno razvita mišice; Hiperstrenik (piknik, endomorf) - široke kosti, majhna rast, razvita mišica ... Včasih je težnja do popolnosti.

Pozor! Po rezultatih določanja idealne teže lahko pride do izkrivljanja v primeru nosečnosti, dojenja, profesionalnih športov (nefizicijska vzgoja) in bolezni, povezanih z neoplazas (tumorjev, hernias ... itd.).

Mize BMI (popolna telesna teža) Ženske, moški, otroci in mladostniki

V sodobni svet Določite indeks telesne mase, izračunajte svojo idealno težo na stari način, kot je rast minus 100 - ni več primerna. Posebne tabele CMT, ki prikazujejo zdravstvene standarde teže do rasti, telesa in ob upoštevanju starosti in spola.

Izračun telesne teže indeksa deklet od 0 do 10 let na mizi

Fants telesna masovna indeks Izračun Tabela od 0 do 10 let

Telesne mase indeks izračuna tabele za ženske in moške, ob upoštevanju starosti in vrsto telesa

BMI miza Egorova in Levitsky po starosti

Tabela popolne moške in ženske na vrsto telesne tehnike

Tabela popolne teže in debelosti na Kravem indeksu
Formula za izračun BAC s keheleom: telesna teža (kg) je razdeljena na rast (m) na trgu.

Na primer: mlada ženska pri starosti 25 let s težo 50 kg in povečanje 1,62 m šteje indeks 50 / (1.62 * 1.62) \u003d 19.05 - normalni indeks telesne mase, vendar blizu inkarnacije (manj kot 19 - teža primanjkljaja).


Če imate težave s popolno telesno težo: težave z prenajedanjem, Živčna anoreksija ali bulimijo ali ne veste, kako se prepričati, da postanete tanek in zdravo -