क्या उत्पाद दिल और जहाजों को मजबूत करते हैं। कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी भोजन: क्या उपयोग किया जाना चाहिए

दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए कई उत्पाद उपयोगी हैं, और अधिमानतः यह किसी प्रकार का ओवन विदेशी नहीं है, और लंबे समय तक लंबे समय से सब कुछ से परिचित नहीं है। अधिकांश सब्जियां और हरियाली व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, और हमारे समय में कई फल आश्चर्यचकित करते हैं कि कोई भी संभव नहीं है। तो, अपने हाथों में - आहार में उनकी व्यवस्थित उपस्थिति का ख्याल रखें।

दिल और जहाजों को मजबूत करने के लिए कौन से उत्पाद पोटेशियम और मैग्नीशियम में समृद्ध हैं

दिल के लिए कौन से उत्पाद उपयोगी हैं, और उनकी रचना में क्या शामिल है?

बैंगन

बैंगन - विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर में समृद्ध कम कैलोरी सब्जी। लोक चिकित्सक उसे सब्जी दीर्घायु कहते हैं - ऐसा माना जाता है कि नियमित उपयोग भोजन में बैंगन उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है। अंडप्लाज़हान में विटामिन बी 1, बी 2, बी 6, बी 9, पी, आरआर, डी और सी, पीओसीआई, कैल्शियम, फॉस्फोरस, सल्फर, सोडियम, मैग्नीशियम, एल्यूमीनियम, क्लोरीन, मोलिब्डेनम, आयोडीन, जस्ता, तांबा, कोबाल्ट, और चीनी, प्रोटीन, वसा, सूखे पदार्थ और भारी संख्या मे फाइबर।

बैंगन का उपयोग कार्डियोवैस्कुलर गतिविधियों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, एथेरोस्क्लेरोसिस और उच्च रक्तचाप के विकास को रोकता है। इसके अलावा, दिल के लिए मैग्नीशियम और पोटेशियम युक्त इन उत्पादों में गुर्दे, आंतों मोटर समारोह के काम को उत्तेजित करते हैं।

ब्रोकली

प्रभावी उपचार और कई बीमारियों की रोकथाम।

ब्रोकोली में विटामिन सी, आरआर, ई, के, ए, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, फोलिक एसिड, बीटा कैरोटीन, साथ ही पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सल्फर और लौह शामिल हैं।

यह सब्जी Sulforafana की सामग्री के कारण विशेष रूप से मूल्यवान है - पदार्थ जो बैक्टीरिया को पेट के अल्सर का कारण बनते हैं, और विकास को रोकता है कैंसर की कोशिकाएं। अधिकांश सल्फाफन ब्रोकोली रोपण में मौजूद हैं।

यह उत्पाद दिल के लिए फायदेमंद है, शरीर से भी हटा देता है। अतिरिक्त पानी, विषाक्त पदार्थ और slags, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है। इस सब्जी का नियमित उपयोग कोलन और स्तन कैंसर, एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है, शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को रोकता है, दिल के काम, कम करने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है धमनी दबाव, पेट के अल्सर के उपचार को बढ़ावा देता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है, भूख और पाचन में सुधार करता है।

गाजर

गाजर की संरचना में विटामिन पीपी, सी, ई, के, समूह बी और कैरोटीन शामिल हैं। इस सब्जी में लगभग 7% कार्बोहाइड्रेट और 1% से अधिक प्रोटीन होते हैं। गाजर में खनिज पोटेशियम, लौह, फास्फोरस, तांबा, जस्ता, मैग्नीशियम, निकल, फ्लोराइन और कोबाल्ट द्वारा दर्शाए जाते हैं।

गाजर की विशिष्ट गंध इसमें निहित आवश्यक तेलों द्वारा निर्धारित की जाती है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कार्यों को सामान्य करता है, मुलायम रेचक के रूप में कार्य करता है, पत्थरों के विभाजन में योगदान देता है मूत्राशय बबल, कोलेस्ट्रॉल से रक्त को साफ करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और स्लैग को हटा देता है, जिससे प्रेरक बीमारियों को विकसित करने का जोखिम कम हो जाता है।

यह उत्पाद, दिल के लिए पोटेशियम और मैग्नीशियम में समृद्ध, जहाजों को मजबूत करने, रक्तचाप को कम करने, वजन समायोजित करने, दृष्टि में सुधार, रक्त संरचना और त्वचा की स्थिति में सुधार करने में भी मदद करता है।

दिल और जहाजों का समर्थन और मजबूत करने वाले बहुत उपयोगी उत्पाद

दिल को मजबूत करने के लिए अन्य उत्पाद प्रत्येक व्यक्ति के आहार में मौजूद होना चाहिए?

खीरा

खीरे 90-95% पानी से युक्त होते हैं, इसमें बहुत कम कैलोरी होती है और इसलिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है आहार पोषण उच्च रक्तचाप के साथ।

पानी के अलावा, खीरे में प्रोटीन, चीनी, क्लोरोफिल, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, लौह, मैग्नीशियम, जिंक, तांबे, क्लोरीन, क्रोम और यहां तक \u200b\u200bकि चांदी के निशान भी होते हैं। इस सब्जी की संरचना में बड़ी मात्रा में विटामिन सी, बी 1 और बी 2 शामिल हैं।

खीरे के पास नरम रेचक प्रभाव होता है, यकृत कार्यों के सामान्यीकरण में योगदान देता है। यह उत्पाद, दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी, रक्तचाप में कमी में योगदान देता है, एक प्रभावी और सुरक्षित मूत्रवर्धक है। ऐसी जानकारी है कि ककड़ी के नियमित उपयोग में घातक नियोप्लाज्म विकसित करने का जोखिम कम हो जाता है।

टमाटर

टमाटर - दुनिया की सबसे आम सब्जियों में से एक, एक उपयोगी उत्पाद जिसमें से कई स्वादिष्ट व्यंजन तैयार कर रहे हैं।

टमाटर की संरचना में विटामिन ए, सी, ई, के, आरआर, ग्रुप बी, बीटा-कैरोटीन, चीनी (फ्रूटोज़ और ग्लूकोज) शामिल हैं, कार्बनिक अम्ल, पोटेशियम, फास्फोरस, आयोडीन, बोरॉन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सोडियम, तांबा, जिंक और लौह। तरल युक्त - एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव के साथ एंटीऑक्सीडेंट।

टमाटर के पास एक रेचक प्रभाव होता है, आंतों के पेरिस्टलिसिस में सुधार होता है, घटना को रोकता है घातक ट्यूमर और उच्च रक्तचाप का विकास। साबित लाभप्रद प्रभाव ये उत्पाद न केवल दिल के काम के लिए बल्कि समग्र जीवन शक्ति पर भी हैं।

मूली

मूली - सब्जी संयंत्र, जिनकी जड़ें सलाद की तैयारी के लिए उच्च रक्तचाप में उपयोग की जाती हैं।

रैडिसा की संरचना में सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लौह, विटामिन सी, आरआर और समूह बी शामिल हैं। इसके अलावा इस सब्जी में निकोटीन एसिड, फाइटोइड्स शामिल हैं।

मूली का उपयोग पेरिस्टाल्टिक्स में योगदान देता है और आंत को खाली कर देता है, भूख बढ़ाता है, चयापचय को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, यह उत्पाद, दिल को मजबूती, दिल की गतिविधियों में सुधार करता है, जहाजों की दीवारों को मजबूत करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है और कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

दिल और जहाजों के लिए कौन से उत्पादों की आवश्यकता है

क्या उत्पाद दिल के काम में सुधार करते हैं और जहाजों को मजबूत करते हैं?

चुक़ंदर

चुक़ंदर - विटामिन का एक भंडार और खनिज पदार्थ। इसमें फाइबर, प्रोटीन, चीनी (20% तक), वसा, विटामिन सी, पी, आरआर, समूह बी, कैरोटीन, फोलिक एसिड, बेटाइन, कार्बनिक एसिड, साथ ही कैल्शियम, आयोडीन, लौह, मैग्नीशियम, पोटेशियम शामिल हैं।

बीट न केवल पाचन में सुधार करते हैं, न केवल आंतों में स्थिरता से लड़ते हैं और शरीर से कोलेस्ट्रॉल, विषाक्त पदार्थ और स्लैग प्राप्त करते हैं, लेकिन उच्च रक्तचाप के खिलाफ एक अद्वितीय प्राकृतिक साधन है।

यह जड़ संयंत्र पेट और आंतों को परेशान नहीं करता है, नरम रेचक के रूप में कार्य करता है, शरीर से हटा देता है अतिरिक्त तरल, कोशिकाओं के कायाकल्प को बढ़ावा देता है और रक्त वाहिकाओं और संरचना की स्थिति में सुधार करता है। इसके अलावा, बीट विफलताओं को रोकता है कार्डियो-संवहनी प्रणाली और प्रतिरक्षा को मजबूत करता है। इसके अलावा, यह भोजन दिल के लिए फायदेमंद है, जननांग अंगों के कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

कद्दू

कद्दू - बखचेवा सब्जीजो कम कैलोरी व्यंजनों की तैयारी के लिए उच्च रक्तचाप के लिए उपयोग किया जाता है।

कद्दू में विटामिन ए, सी, ई, डी, आरआर, समूह बी, फाइबर, प्रोटीन, पेक्टिन, चीनी, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लौह, तांबा, जिंक, कोबाल्ट, फास्फोरस शामिल हैं।

कद्दू कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के कार्यों में सुधार करता है, दबाव को कम करता है, गैस्ट्रिक रस की अम्लता को सामान्य करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है और वजन को समायोजित करता है। इसके अलावा, दिल के लिए पोटेशियम में समृद्ध यह उत्पाद सबसे अच्छे नरम लक्सेटिव्स में से एक है।

कद्दू आहार वजन घटाने के लिए निर्धारित किया जाता है। इस सब्जी का उपयोग न केवल वजन को कम करने में मदद करता है, बल्कि खिंचाव के निशान और त्वचा के दर्द के गठन को भी रोकता है।

दिल को बनाए रखने के लिए मैग्नीशियम और पोटेशियम युक्त उत्पाद

अन्य उत्पाद दिल को मजबूत करते हैं और जहाजों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं?

खुबानी

गुलाबी परिवार के जीनस से संबंधित नामांकित पर्णपाती पेड़ का फल। उच्च रक्तचाप में, हम ताजा और सूखे खुबानी फलों का उपयोग करते हैं।

खुबानी मांस में चीनी (लगभग 10%), विटामिन ए, बी, आरआर, सी, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लौह, आयोडीन, फाइबर, नींबू, शराब और ऐप्पल एसिड होता है, टैनिन, स्टैचमल, इनुलिन, पेक्टिन।

आहार में खुबानी के व्यवस्थित समावेशन आपको आयोडीन के साथ जीव प्रदान करने की अनुमति देता है, जो थायराइड ग्रंथि की बीमारी को रोकने में मदद करता है।

ताजा और सूखे फल (कुरागी) दोनों खाने, साथ ही साथ उनके दवाओं को शरीर से कोलेस्ट्रॉल और विषाक्त आदान-प्रदान उत्पादों में योगदान देता है, हेमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है, हृदय कार्यों का सामान्यीकरण, जहाजों को मजबूत करना, मजबूत करना मस्तिष्क गतिविधि और वजन घटाने। इसके अलावा, इस उत्पाद को दिल के लिए जरूरी है, जो एक रेचक के रूप में कार्य करता है, प्रभावी रूप से जहरीले में नशा को हटा देता है, मूत्रवर्धक और एंटीट्यूमर गुण होते हैं।

संतरा

संतरे का मांस होता है उपयोगी शर्करा, पेक्टिन, नींबू और सलिसीक्लिक एसिड, और, सी, बी 1, बी 2, बी 6, ई, के, फोलिक एसिड, बायोटिन, नियासिन, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, क्लोरीन, तांबा, लौह, मैग्नीशियम और जिंक।

संतरे के फाइबर में एक रेचक कार्रवाई होती है, शरीर को स्लैग से साफ करने में मदद करता है। संतरे का नियमित उपयोग प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, भूख, चयापचय और तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करता है, जहाजों और केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, एक उपवास प्रभाव पड़ता है। Phytoncides, जिसमें दिल के लिए मैग्नीशियम में समृद्ध इस उत्पाद के छील होते हैं, बैक्टीरिया के पुनरुत्पादन को रोकते हैं और योगदान करते हैं फास्ट हीलिंग घाव त्वचा रोगों के इलाज में नारंगी के जीवाणुरोधी गुणों का उपयोग किया जाता है।

नींबू

बाहरी और स्वाद की गुणवत्ता में, यह नींबू की तरह दिखता है, लेकिन इसमें छोटे आकार, उज्ज्वल हरे रंग की छील और पीले रंग के हरे मांस होते हैं।

फलों के प्रवाह में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, बीटा कैरोटीन, विटामिन ए, सी, ई, के, आरआर, ग्रुप इन, पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, सोडियम, आयरन, जिंक, मैंगनीज, सेलेनियम, फैटी एसिड शामिल हैं।

विटामिन की उच्च सामग्री के कारण, नींबू मजबूत करने में मदद करता है प्रतिरक्षा तंत्र, जहाजों और केशिकाओं की दीवारों की ताकत में वृद्धि, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें।

इस उत्पादों को न केवल दिल के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, बल्कि एक रेचक प्रभाव भी है, रक्तचाप को कम करता है, सूजन से राहत देता है, मतली से निपटने में मदद करता है, वजन घटाने में योगदान देता है।

उत्पाद, सामान्यीकृत और दिल और जहाजों में सुधार

दिल के लिए कौन से उत्पाद उपयोगी हैं, इसके बारे में बोलते हुए, अवोकैडो, गार्नेट और तरबूज का उल्लेख करना असंभव है।

एवोकाडो

मांस में, एवोकैडो में विटामिन बी 1, बी 2, बी 6, सी, डी, के, फोलिक एसिड, पोटेशियम, तांबा, कैरोटीनोइड्स, फाइबर, मोनो-असंतृप्त वसा (30% तक), प्रोटीन (1.6-2.1), ग्लूटाथियोन शामिल हैं।

आहार के लिए परिचय एवोकैडो में कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के जोखिम को काफी कम कर देता है, रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, दृष्टि में सुधार करता है। इसके अलावा, दिल को मजबूत करने के लिए यह उत्पाद तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करता है।

गहरा लाल रंग

अनार का पता चलता है व्यापक आवेदनखाना पकाने और में दोनों लोग दवाएं। के निर्माण के लिए दवाई रस, अनाज, फल छील, फूल, पत्तियों, छाल, छाल और अनार की जड़ों का उपयोग करें।

यह उत्पाद दिल के दिल में सुधार के लिए उपयोगी है, क्योंकि इसमें विटामिन ए, बी 1, बी 2, सी, ई, आरआर, टैनिन, ग्लूकोज, फ्रक्टोज़, कार्बनिक एसिड (नींबू, शराब, ऐप्पल, एम्बर, बोरिक और ऑक्सल) शामिल हैं, टैनिक पदार्थ, फेनोलिक कनेक्शन, एंथोयंस, ट्रेस तत्व।

फलों के छिलके में ट्यूबिल पदार्थ, पेक्टिन, फेनोल्कर बॉक्सिलिक एसिड होते हैं, सक्रिय पदार्थ (Catechins, Leicoantocians, Anthocyans, Flavonol), विटामिन सी, खनिज।

अनार अनाज भी उपयोगी हैं - इनमें सेलूलोज़, स्टार्च, नाइट्रस पदार्थ और राख शामिल हैं। गार्नेट अनाज का तेल अपरिहार्य में समृद्ध है असंतृप्त एसिडलेकिन विटामिन ई की सामग्री के अनुसार गेहूं रोगाणुओं के तेल से कम नहीं है।

एक अनार के फल में निहित जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का परिसर एक अच्छी तरह से सबसे तेज़, एंटीऑक्सीडेंट और है एंटीबैक्टीरियल कार्रवाई। अनार की नियमित खपत आंतों के पेरिस्टलिसिस में सुधार करती है, रक्त प्रदर्शन में सुधार करती है।

खरबूज

पिघल तरबूज में चीनी, वसा, पेक्टिन पदार्थ, विटामिन बी 8, आर, सी, कैरोटीन, प्रोविटामिन ए, फोलिक, पैंटोथेनिक और निकोटिनिक एसिड, लोहे की एक बड़ी मात्रा, खनिज लवण। तरबूज के बीज मूल्यवान तेलों की उच्च सामग्री में। तरबूज का उपयोग आसानी से पाचन की प्रक्रिया को प्रभावित करता है, कार्डियोवैस्कुलर और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों को प्रभावित करता है।

मांस चरखी एक मुलायम रेचक के रूप में कार्य करती है, शरीर से स्लैग को हटा देती है, मूत्रवर्धक गुण होते हैं। इसके अलावा, यह उत्पाद जो दिल के काम में सुधार करता है, वह प्यास को अच्छी तरह से बुझाता है और लोहे की उच्च सामग्री रक्त निर्माण प्रक्रिया को उत्तेजित करता है, बलों को पुनर्स्थापित करता है।

अच्छे दिल के काम के लिए आवश्यक उत्पाद

क्या उत्पाद दिल के काम को "घड़ी की तरह" मदद करते हैं?

नींबू

दिल के लिए सबसे उपयोगी उत्पादों में से एक नींबू है। अन्य साइट्रस की तरह, नींबू में एक सुखद विशेषता सुगंध होती है और बहुत खट्टे स्वाद से प्रतिष्ठित होती है। नींबू के लाभ शायद, हर किसी को भी जाना जाता है। नींबू में विटामिन ए, बी, बी 1, बी 2, सी और पी, पेक्टिन, फाइबर, कार्बनिक एसिड, फास्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम होता है।

नींबू अमीर विटामिन, सूक्ष्मदर्शी और आवश्यक तेलों में समृद्ध है।

साइट्रिक एसिड की उच्च सामग्री के कारण, नींबू स्लैग से शरीर की सफाई में योगदान देता है, कार्यों में सुधार करता है पाचन तंत्र और रक्त परिसंचरण निकायों, दृष्टि को मजबूत करता है। फलों में निहित विटामिन सभी चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं, रोग के बाद प्रतिरक्षा बढ़ाने और वसूली को तेज करने में मदद करते हैं।

फल फाइबर कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को मजबूत करता है, शरीर से भारी धातुओं और स्लैग को हटा देता है, रेडॉक्स प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नींबू के रस में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, और शरीर में प्रवेश करते समय गैस्ट्रिक रस की अम्लता को कम करने में भी मदद करता है नींबू एसिड क्षारीय तत्वों के लिए विभाजित।

सेब

बचपन से सभी फल से परिचित। सेब की कई किस्मों में शानदार विलुप्त गुण होते हैं, और शायद, शायद, हर कोई उनके लाभों के बारे में जानता है।

सेब के फल फाइबर, पेक्टिन और फल शर्करा में समृद्ध हैं। उनमें कार्बनिक एसिड, टैनिंग पदार्थ होते हैं, आवश्यक तेल, विटामिन ए, सी, ई, के, आरआर, ग्रुप बी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयोडीन के खनिज लवण।

सेब विटामिन के साथ संतृप्त होते हैं, आंतों में घूमने और किण्वन की प्रक्रियाओं को रोकते हैं, इसकी प्राकृतिक सफाई और बहाली में योगदान देते हैं, कैंसर कोशिकाओं के विकास को अवरुद्ध करते हैं, जहाजों और केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं।

यह उपयोगी हृदय उत्पाद उत्पाद सूजन से राहत देता है, एक एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी प्रभाव होता है, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, शिक्षा को रोकता है यूरिक अम्ल और फॉर्मिक के विघटन को मजबूत करता है।

सूखे फल

सूखे फल से दिल और जहाजों के लिए कौन से उत्पाद उपयोगी होते हैं, यह विशेष रूप से कुरागु को आवंटित करने के लायक है। इसमें बहुत सारे पोटेशियम होते हैं, जो दिल के लयबद्ध काम के लिए आवश्यक है। पोटेशियम और राजवाद में शामिल हैं। Prunes के पास टॉनिक गुण होते हैं, प्रदर्शन में सुधार करते हैं, शरीर को मजबूत करते हैं।

स्वस्थ दिल और जहाजों के लिए सर्वोत्तम उत्पाद

दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए अन्य उत्पाद क्या आवश्यक हैं, और उनके लाभ का लाभ क्या है?

दारुहल्दी

में से एक सर्वोत्तम उत्पाद दिल के लिए आप बारबरिस को बुला सकते हैं। इन फलों में शर्करा, फाइबर, विटामिन ए, सी और ई, टैनिन, कार्बनिक एसिड (ऐप्पल, नींबू, एम्बर, शराब, कॉफी, फ्यूमरोइक, सख्त, क्लोरोजेन), मैक्रो और ट्रेस तत्व (पोटेशियम, सोडियम, निकल, सिलिकॉन, एल्यूमिनियम) होते हैं , मैग्नीशियम, कैल्शियम, लौह, बेरियम, टाइटेनियम, वैनेडियम, ज़िकोनियम, तांबा, मैंगनीज), फेनोलिक यौगिकों।

बारबेरी फलों में choleretic, विरोधी भड़काऊ, जीवाणुनाशक, दर्दनाशक, hemostatic, antispasmodic, एंटीप्रेट्रिक, एंटीट्यूमर गुण होते हैं। बरबरिस से तैयार किए गए व्यंजन दिल की मांसपेशियों और जहाजों की दीवारों को मजबूत करते हैं, रक्तचाप को कम करते हैं।

अंगूर

अंगूर के उपचार गुणों को न केवल लोक, बल्कि आधिकारिक दवा भी मान्यता दी जाती है, यहां तक \u200b\u200bकि व्यक्तिगत दिशाएं भी होती हैं: एम्पेलोथेरेपी और एनोथेरेपी - अंगूर और अंगूर के रस और प्राकृतिक अंगूर शराब के साथ पेड़।

अंगूर, चीनी, पेक्टिन, प्रोटीन, कार्बनिक एसिड, कार्बोहाइड्रेट, संतृप्त और असंतृप्त फैटी एसिड, आवश्यक तेल, टैनिंग पदार्थ, समूह विटामिन, बीटा कैरोटीन, विटामिन ए, सी, ई, एच, आरआर, मैक्रो- और सूक्ष्मदर्शी (कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, क्लोरीन, सल्फर, आयरन, जस्ता, आयोडीन, तांबे, मैंगनीज, क्रोम, फ्लोराइन, मोलिब्डेनम, बोरॉन, वैनेडियम, सिलिकॉन, कोबाल्ट, एल्यूमीनियम, निकल, रूबिडियम), फ्लैवोनोइड्स, फाइटोस्ट्रोजेन । अंगूर की हड्डियों में निहित हैं निश्चित तेल और खनिज।

अंगूर के उपचार गुण इसके समृद्ध होते हैं रासायनिक संरचना। जामुन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की चयापचय और गतिविधि को प्रोत्साहित करते हैं, जिनके पास कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, कैंसर कोशिकाओं के विकास को दबा देता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है। इसके लिए भी यह उत्पाद स्वस्थ दिल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

चेरी

चेरी बेरीज में ग्लूकोज, फ्रक्टोज, कार्बनिक एसिड (सक्किनिक, नींबू और चींटी), विटामिन सी, समूह बी, आरआर, मैक्रो और ट्रेस तत्व (जस्ता, पोटेशियम, तांबा, फास्फोरस, मैंगनीज, लौह, आयोडीन, क्रोम, मोलिब्डेनम, फ्लोराइन, बोर, कैल्शियम, वैनेडियम, निकल, कोबाल्ट, रूबिडियम, मैग्नीशियम), टैनिन, कौमारिन, एंथोकाइनिन्स।

चेरी मानव शरीर पर एक लंबा प्रभाव प्रदान करता है, रक्त प्रदर्शन में सुधार करता है और रक्तचाप को सामान्य करता है। चेरी का नियमित उपयोग पाचन को सामान्य करता है, आवृत्ति को कम करता है और दिल के दौरे की शक्ति को कम करता है, दीवारों को मजबूत करता है रक्त वाहिकाएं। इसके अलावा, दिल में सुधार करने के लिए यह उत्पाद तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सक्रिय करता है।

दिल के काम को बेहतर बनाने के लिए किन उत्पादों की आवश्यकता है

दिल के लिए किन उत्पादों की आवश्यकता है, और फिर आहार में शामिल होना चाहिए?

ब्लूबेरी

बॉउडारेस में ग्लूकोज, फ्रक्टोज, कार्बनिक एसिड, प्रोविटामिन ए, विटामिन सी, बी 1, पी और आरआर, मैक्रो और ट्रेस तत्व (पोटेशियम, फॉस्फोरस, आयरन, कैल्शियम, कोबाल्ट, मैंगनीज, मैग्नीशियम, कॉपर), एमिनो एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, पेक्ट्स और शामिल हैं अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ।

ब्लूबेरी जामुन उनमें निहित उच्च रक्तचाप के लिए उपयोगी होते हैं जो पदार्थ रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं। इसके अलावा यह उत्पाद, दिल और जहाजों को मजबूत करने, रक्त प्रदर्शन में सुधार।

ब्लैकबेरी

ब्लैकबेरी बेरी में ग्लूकोज, सुक्रोज, फ्रक्टोज़, पेक्टिक पदार्थ, बायोफ्लावोनोइड्स, कार्बनिक एसिड (नींबू, शराब, सैलिसिल, ऐप्पल), विटामिन ए, बी 1, बी 2, ई, सी और आरआर, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स (मैंगनीज, तांबा, पोटेशियम) होते हैं , फास्फोरस, मैग्नीशियम, लौह, आदि), कमाना और रंग पदार्थ। कई उपयोगी जैविक रूप से सक्रिय तत्व और पौधे की पत्तियों में। उन्होंने ट्यूबिल पदार्थ, flavonoids, कार्बनिक एसिड और inosit पाया।

ब्लैकबेरी बेरी खाने से रक्त संरचना में सुधार, जहाजों और केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करने, पाचन की सक्रियता, गैस्ट्रिक रस की अम्लता में कमी करने में योगदान देता है। इस भोजन का फाइबर उपयोगी, शरीर से स्लैग को हटा देता है, विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों को जोड़ता है, रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करता है और न्यूरोसिस में अनुकूल रूप से कार्य करता है।

इरगा

आईआरजीआई बेरी में बड़ी मात्रा में शर्करा, पेक्टिन पदार्थ, टैनिन, फ्लैवोनोइड्स, कार्बनिक एसिड, फेनोलिक यौगिकों (लीकोंटोकारियों और एंथोसाइनोव) होते हैं। वे बहुत सारे कैरोटीन, विटामिन बी 2 और सी हैं, मैक्रो और ट्रेस तत्व हैं (लौह, पोटेशियम, तांबा, सीसा, कोबाल्ट, मैंगनीज, आयोडीन, आदि)।

एक खेल - दिल और जहाजों को मजबूत करने के लिए एक महान उत्पाद, शक्तिशाली पॉलीविटामिन और वासना एजेंट। जामुन प्रभावी हैं निवारक उपकरण कार्डियोवैस्कुलर और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगएंटीस्प्रोटिक कार्रवाई है। खाद्य पदार्थों के लिए आईआरजीआई का नियमित उपयोग रक्त की संरचना में सुधार करता है, अपने कोगुलेशन को नियंत्रित करता है, रक्त के थक्के के गठन को रोकता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है।

क्या उत्पाद दिल के काम को मजबूत और सुधारते हैं

अन्य उत्पाद दिल, जहाजों को मजबूत करते हैं और तंत्रिका तंत्र के कार्य को सामान्य करते हैं?

स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी बेरीज में फ्रक्टोज, सुक्रोज, विटामिन सी, ग्रुप बी, कैरोटीन, साइट्रिक एसिड, मैक्रो और ट्रेस तत्व (फॉस्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सोडियम, क्लोरीन, सल्फर, मैंगनीज, आयोडीन, जिंक, फ्लोराइन, कॉपर, क्रोम) शामिल हैं, Flavonoids, Pectins और अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ।

स्ट्रॉबेरी में निहित जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की गतिविधि में सुधार करते हैं, धमनियों की दीवारों को मजबूत करते हैं, दबाव को कम करते हैं। इसके अलावा, दिल का समर्थन करने वाला यह उत्पाद तंत्रिका तंत्र के कार्य को सामान्य करता है।

क्रैनबेरी

क्रैनबेरी बेरीज, शर्करा, कार्बनिक एसिड, एंथोयंस, लीकोंटोसाइंस, फ्लैवोनोल, पेक्टिन में निहित हैं। विटामिन सी की सामग्री के अनुसार, क्रैनबेरी साइट्रस से कम नहीं है, समूह बी, विटामिन ए और पीपी के कई विटामिन भी हैं। मैक्रो- और ट्रेस तत्वों का प्रतिनिधित्व आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, आयोडीन, मैंगनीज, तांबा द्वारा किया जाता है।

क्रैनबेरी के पास एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभाव है। इस बेरी का उपयोग प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के काम में सुधार करता है, रक्तचाप को कम करता है, पाचन को सामान्य करता है, भूख बढ़ाता है, गैस्ट्रिक रस के उत्पादन को बढ़ाता है। इसके अलावा, अच्छे दिल के काम के लिए यह उत्पाद पैनक्रिया की गतिविधि को उत्तेजित करता है।

गिरिप्रभूर्ज

रोवन बेरीज में चीनी, कैरोटीन, विटामिन सी, ई, पी, समूह बी, कार्बनिक एसिड (नींबू, शराब, शर्बानी, शर्बिक और ऐप्पल), पेक्टिन, टैनिन, एमिनो एसिड, आवश्यक तेल, सोडियम लवण, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम नमक होते हैं , flavonoids, कड़वाहट।

रोवन बेरीज में विरोधी भड़काऊ, हेमोस्टैटिक, विटामिन, अस्थिर, प्रकाश रेचक, पत्थरदार, मूत्रवर्धक कार्रवाई होती है। उन्हें भोजन में खाने से रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने, कम करने में मदद मिलती है रक्त चाप। इसके अलावा, यह भोजन रक्त के थक्के में सुधार करने में सक्षम है।

रोवन ब्लैकफोल्ड

यह उत्पाद जामुन के बाद से दिल और जहाजों के लिए सबसे उपयोगी है मिंट रोवन। इसमें शर्करा, पेक्टिन, फाइबर, विटामिन ए, सी, ई, आरआर, समूह बी, मैक्रो- और सूक्ष्मदर्शी (आयोडीन, लौह, मैग्नीशियम, तांबा, मैंगनीज, बोरॉन, फ्लोराइन), कार्बनिक एसिड, टैनिन, एंथोकायनिस, ग्लाइकोसाइड्स, सोरबिटोल और अन्य उपयोगी पदार्थ। ब्लैक-फ्लो रोवन का नियमित उपयोग प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, प्रदर्शन में सुधार करता है, दबाव में प्रतिरोधी कमी की ओर जाता है, गैस्ट्रिक रस की अम्लता बढ़ाता है, जहाजों और केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है।

क्या उत्पाद दिल और जहाजों की मदद करते हैं

यहां आप सीखेंगे कि दिल के उत्पाद कोलेस्ट्रॉल के स्तर, रक्तचाप, और अन्य उपयोगी गुण भी कम करते हैं।

तुलसी

तुलसी - मूल्यवान सब्जी और मसालेदार पौधाएक विशिष्ट सुगंध और पूर्णांक होना औषधीय गुण। बेसिलिका में ट्यूबिल पदार्थ (लगभग 6%), आवश्यक तेल (1.5% तक), खट्टा सैपोनिन, ग्लाइकोसाइड्स, विटामिन ए, सी, बी 2 और पीपी, साथ ही चीनी और फाइटोइड्स शामिल हैं।

दैनिक आहार तुलसी में समावेशन उल्कापिजन को रोकता है, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करता है, पोषक तत्वों के सर्वोत्तम अवशोषण में योगदान देता है।

किन्ज़ा

Kinza एक मसालेदार पौधा है जो सुगंधित मसाला के रूप में खाना पकाने में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए, सिलैंरो के आधार पर दवाएं लागू होती हैं प्राचीन मिस्र और प्राचीन चीन।

हरियाली और किन्ज़ा के बीजों में विटामिन बी 1, बी 2, आर, सी, कैरोटीन और रूटिन, साथ ही आवश्यक तेल और कई खनिज पदार्थ होते हैं। लाभकारी विशेषताएं Kinsee में stearin, palmitine, oleic और myristic sids की सामग्री द्वारा बढ़ाया जाता है।

किन्ज़ा स्लैग और विषाक्त पदार्थों को प्रदर्शित करता है, "हानिकारक" कोलेस्ट्रॉल, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को मजबूत करता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, टन कीटाणुरहित करता है तंत्रिका प्रणाली और शक्ति को बढ़ाता है। इसके अलावा, इस उत्पाद का रस दिल के लिए बहुत उपयोगी है, इसमें एंटीमिक्राबियल गुण हैं।

अजमोद

अजमोद - सब्जी संयंत्र, जिसका व्यापक रूप से उच्च रक्तचाप में उपयोग किया जाता है।

अजमोद साग विटामिन सी की सामग्री में कई सब्जियों से अधिक है: युवा शूटिंग के 100 ग्राम में लगभग दो दैनिक मानदंड होते हैं। एस्कॉर्बिक अम्ल। यह उत्पाद जो हृदय के काम को सामान्य करता है, विटामिन ए, समूह बी, साथ ही फोलिक एसिड, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लौह और इनुलिन में समृद्ध है।

हरियाली, बीज और रूट अजमोद में निहित फायदेमंद पदार्थों के शरीर में प्रवेश, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कार्यों को सामान्य करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, यौन कार्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जहाजों की दीवारों को मजबूत करता है, रक्तचाप को कम करता है और मनोवैज्ञानिक भावनात्मक स्थिति में सुधार करता है।

दिल और जहाजों के लिए कौन से उत्पाद अच्छे हैं

और अंत में, उत्पादों की एक और सूची, जो न केवल दिल के लिए अच्छी हैं, बल्कि शरीर के समग्र स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी हैं।

दिल

मसालेदार सब्जी उद्यान संयंत्र, सब्जी संस्कृति, जिसका उपयोग उच्च रक्तचाप के साथ विभिन्न व्यंजनों के लिए सुगंधित मसाला के रूप में किया जाता है।

यह उत्पाद जहाजों के दिल के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि डिल ग्रीन्स में एक एस्कॉर्बिक और निकोटिनिक एसिड, कार्बोहाइड्रेट, कार्बोहाइड्रेट, flavonoids, pectins, कैल्शियम, पोटेशियम, लौह, फास्फोरस, मैग्नीशियम, और विटामिन ए, सी, पीपी और समूह वी।

पौधे के बीज में, ओलेइक, पाल्मिटिक और लिनोलिक एसिड हैं। सभी नम घटकों में आवश्यक तेल होता है।

ग्रीन्स और डिल बीज पाचन को उत्तेजित करते हैं, वसा अवशेषों से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को शुद्ध करते हैं और यहां तक \u200b\u200bकि सबसे कठिन भोजन को विभाजित करने में योगदान देते हैं। इसके अलावा, डिल रक्तचाप को कम कर देता है (इसलिए, सावधानी और छोटी मात्रा में लेने की सिफारिश की जाती है), भूख बढ़ जाती है, स्तनपान को बढ़ावा देती है, यकृत और गुर्दे के कार्यों को पुनर्स्थापित करती है, उम्मीदवार और दर्दनाशक है।

पालक

पालक - सब्जी संयंत्र, जिसका व्यापक रूप से उच्च रक्तचाप पर आहार पोषण में उपयोग किया जाता है।

आयोडीन, प्रोटीन, लौह और पोटेशियम की पालक उच्च सामग्री में विटामिन ए, सी, पी, आरआर, ई, के, डी, और समूह वी शामिल हैं। इसके अलावा, इस सब्जी में फाइबर, कैल्शियम, सोडियम, फास्फोरस, जिंक, तांबा, मैंगनीज और सेलेनियम शामिल हैं।

यह साबित हुआ है कि पालक पत्तियों के आहार में नियमित समावेश घातक ट्यूमर के विकास को रोकता है। इसके अलावा, इस पौधे में निहित पदार्थ शरीर को स्लैग और विषाक्त पदार्थों से शुद्ध करते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि इस संयंत्र को एक आंत्र वैक्यूम क्लीनर कहा जाता है। पालक प्रभावी ढंग से कुर्सी की एक विलंबता के साथ लड़ रहा है, शरीर से नमक हटा देता है भारी धातुओं, दिल और जहाजों को मजबूत करता है, रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप को कम करता है। यह उत्पाद भी, जो दिल और रक्त वाहिकाओं के काम में सुधार करता है, तंत्रिका तंत्र के कार्यों की बहाली में योगदान देता है।

अधिकांश सब्जी फसलों के साथ, स्वास्थ्य बैंगन के लाभ बहुत अधिक हैं: इन फलों में कई सक्रिय पदार्थ होते हैं, इसलिए ...

यदि आपकी साइट पर क्विंस बढ़ता है, तो आप चालू हैं लंबे समय तक आपको स्वादिष्ट फलों के साथ प्रदान किया जाएगा - यह संयंत्र बहुत टिकाऊ है, उनके जीवन की अवधि ...

40 वर्षों के बाद, बहुत से लोग सोचते हैं कि उनका दिल कमजोर हो जाता है, यह भार और अनुभवों से डरता है, और कॉन्फ़िगर किया गया है कि अधिकांश जीवन पहले से ही रह रहा है - एक नियम के रूप में, यह होता है। यदि आप खुद को कमजोरी और अस्वास्थ्यकर के लिए ट्यून करते हैं, तो जीवन कम हो जाता है - यह आपको किसी भी विशेषज्ञ को बताएगा, न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि चिकित्सक और हृदय रोग विशेषज्ञ: क्या हम सोचते हैं, फिर हमें मिलता है।

इस बीच, समकालीन वैज्ञानिकों के नवीनतम अध्ययनों का कहना है कि दिल काम कर सकता है - काफी सामान्य और बिना रुकावटों के - लगभग 150 साल: संशयवादी, इस संख्यात्मक को सुना, कर्ल और गायब होने की शुरुआत, और काफी सकारात्मक लोग हम भी इस तरह से हंसते हैं, कोई रास्ता नहीं - उन्होंने केवल ऐसी जानकारी कैसे ली?

एक व्यक्ति को यह समझना मुश्किल है कि यह जीवन समय काफी वास्तविक है (वास्तव में, यदि वांछित है, तो आप अधिक रह सकते हैं) - आपको केवल अपने दिल को बनाए रखने की आवश्यकता है, और सभी ज्ञात तरीकों से अपने जीवन को कम करने की कोशिश न करें - और आज वे पर्याप्त से अधिक हैं।

दिल को स्वस्थ और मजबूत होने के लिए, आपको बहुत कुछ चाहिए: खेल, साफ हवा, पूर्ण आराम, शांत और सामंजस्यपूर्ण सामान, मजेदार और खुशी, लेकिन हम यहां कुछ खाद्य उत्पादों के बारे में बताएंगे जिन्हें हमें अपने दिल की आवश्यकता है - हालांकि, किसी कारण से हम पूरी तरह से अलग भोजन खाते हैं।

यह नहीं कहा जा सकता है कि शरीर में मुख्य अंग दिल है। यकृत के बिना जीना असंभव है, घातक परिणाम यदि उत्सर्जित प्रणाली विफलताओं, यह बहुत जल्दी आता है। आंत में विफलता के साथ भी, शरीर की जीवन गतिविधि बंद हो सकती है।

लेकिन फिर भी दिल को एक विशेष भूमिका दी जाती है।

मुख्य अंग का लंबा जीवन

मुझे बताओ मानव शरीर कार के साथ, फिर दिल एक मोटर है। इस मांसपेशी खोखले अंग से मिलकर रेशेदार कपड़े, कम करने, एक परिसंचरण तंत्र पर रक्त पंप करता है, अन्य सभी अंगों को ऑक्सीजन प्रदान करता है।

मोटर को उच्च गुणवत्ता वाले ईंधन की आवश्यकता होती है। दिल के लिए भोजन फायदेमंद पदार्थ है जो शरीर को भोजन के साथ दर्ज करते हैं। दिल के काम के लिए कौन से उत्पाद सबसे महत्वपूर्ण हैं?

हार्ट स्टॉपिंग के बिना काम करता है। यह प्रति मिनट करता है - एक स्वस्थ राज्य में - 55 से 80 कटौती तक, लगातार रक्त पंप। इसके आयाम अपेक्षाकृत छोटे हैं - औसतन, मध्यम ऊंचाई का वयस्क व्यक्ति इसका वजन 350 से अधिक नहीं होता है।

यह सैद्धांतिक रूप से माना जाता है कि शरीर के शरीर की अवधि 150 साल तक है, और लोग खुद को आपातकालीन स्थिति के लिए दोषी ठहराते हैं।

आंतरिक और बाहरी कारक हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं:

• शरीर के काम में विफलता;
• अनुभव;
• दिल के लिए भोजन।

हानिकारक आदतें I. गलत पोषण कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम का काम। गंभीर नुकसान।

निकोटीन और अल्कोहल जहाजों से बात करेंगे, दिल को उनके माध्यम से रक्त को धक्का देने के लिए पहनने के लिए काम करना पड़ता है। दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए अपर्याप्त या अपर्याप्त पोषण के साथ तनावपूर्ण स्थिति: अधिक वजन सृजन करना अतिरिक्त भारजहाजों में सोते हुए कोलेस्ट्रॉल उन्हें संकुचित करता है, रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है।

यदि आप दिल के लिए उपयोगी पदार्थों के साथ भोजन का उपयोग करते हैं, तो आप इसके संचालन को सामान्य कर सकते हैं।

"हार्ट" उत्पाद

कई अध्ययनों के बाद वैज्ञानिक, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि सबसे अधिक गुणकारी भोजन के लिये सामान्य काम कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, निम्नानुसार है:

• गार्नेट। रक्त प्रवाह को सामान्य करता है, इसका उपयोग एथेरोस्क्लेरोसिस की रोकथाम है;
• अखरोट। Polynsaturated एसिड और सब्जी वसा रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है;
• एवोकाडो। पॉलिनेटुएटेड फैटी एसिड में भी समृद्ध;
• सन का बीज। इस तरह की मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड, इसके रूप में, केवल मछली में निहित हैं। उनके लिए धन्यवाद, रक्त वाहिकाओं और मांसपेशी दिल के कपड़े की लोच संरक्षित है;
• पालक। इस सब्जी संस्कृति के साथ उच्च सामग्री शरीर में प्रवेश करते समय विटामिन बी 9 कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम में सुधार कर सकता है, इसे खोए हुए प्रदर्शन पर लौटें;
• ब्रोकली। इसकी खपत कोएनजाइम्स क्यू 10 के दिल से संतृप्त है, जो इसे प्रबलित ऊर्जा बोझ का सामना करने में मदद करती है। यदि आप मशीन के साथ समानता जारी रखते हैं - तो यह पदार्थ तंत्र के लिए एक ग्रीस है;
• अनाज का अनाज, और विशेष रूप से कच्चे जई। ये उत्पाद एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं - शरीर को मुक्त कणों से मुक्त करता है;
• कद्दू। इस में " एक बगीचे के साथ एक प्राथमिक चिकित्सा किट»विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और पोटेशियम की बड़ी सामग्री। यदि शरीर को पोटेशियम की कमी महसूस होती है, तो दिल के काम में विफलता होती है;
• सेम। वे रोकथाम में, flavonoids में समृद्ध हैं धमनी का उच्च रक्तचाप वे एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं;
• सेब। इन सबसे आम और पारंपरिक फलों में शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ करने और दिल और रक्त वाहिकाओं के काम को सामान्य करने में मदद करने के लिए पेक्टिन और फाइबर होते हैं।

कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को मजबूत करने के लिए, इस सूची के उत्पादों को दैनिक मेनू में शामिल किया जाना चाहिए।

हृदय आहार

हृदय रोग द्वारा संचालित निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन करना चाहिए।:

• नमक की खपत कम हो जाती है - प्रति दिन 6 ग्राम से अधिक नहीं;
• यह पीने के मोड तक सीमित होना चाहिए - प्रति दिन 1.2 - 1.5 लीटर तक;
• आहार में, सब्जी मोटे फाइबर के साथ उत्पादों की सामग्री और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले लोगों को काट दिया जाता है;
• 2500 kcal पर दिन आहार का ऊर्जा मूल्य;
• खाना पकाने की विधि: खाना पकाने, फ्राइंग, बेकिंग बंद वीडियो, भाप प्रसंस्करण;
• भोजन आंशिक है।

हृदय रोग से पीड़ित मरीजों द्वारा निर्धारित आहार आहार है। तालिका संख्या 10।

दिल को मजबूत करने के लिए आहार में आपूर्ति की गई

आटा उत्पाद: ग्रे आटे से रोटी, थोड़ा सूखे, गैर-उचित बिस्कुट, पास्ता।

सभी प्रकार के अनाज: पोरिज पानी और दूध पर उबाल सकते हैं।

सूप: शाकाहारी - मशरूम को छोड़कर। उन्हें खट्टा क्रीम, नींबू एसिड, ग्रीन्स को ईंधन भरें।

सब्जियां। सिवाय: मूली, मूली, लुका पर।, लहसुन, sorrel।

मांस, मछली, पक्षी - कम वसा वाले किस्में। ऑफल उत्पादों, कैवियार और डिब्बाबंद भोजन द्वारा आहार से बाहर रखा गया। सॉसेज - डॉक्टरेट और आहार, डेयरी सॉसेज - प्रतिबंध के साथ।

अंडे। उन्हें बुक किए गए स्क्रू द्वारा उपयोग नहीं किया जा सकता है।

नमक चीज को छोड़कर, डेयरी और किण्वित दूध उत्पाद।

फल: ताजा रूप में मीठे फल और जामुन।

मीठे व्यंजन और डेसर्ट। मूस, जेली सभी प्रकार, जाम, शहद, गैर क्रोलेट कैंडीज में।

मसालों। वैनिलिन, साइट्रिक एसिड, दालचीनी, बे पत्ती।

पेय पदार्थ। निरंतर चाय और कॉफी, सभी सब्जी और फलों के रस, decoctions। सीमित अंगूर के रस के साथ।

वसा। तेल: प्यारा मलाईदार, अनाज, सब्जी।

फ़ीड में जब मेनू में दिल एरिथिमिया को निम्नलिखित उत्पादों में प्रवेश करना आवश्यक है:

• टर्निप;
• अजमोदा;
• गाजर;
• खुबानी;
• आड़ू;
• चेरी;
• अंजीर;
• क्रैनबेरी।

दैनिक आहार इस तरह दिखता है:

• नाश्ता - डेयरी दलिया, फल, सूरजमुखी के बीज और तिल, साइट्रस का रस के साथ अनुभवी;
• दोपहर का भोजन - सब्जी का सूप मांस मीटबॉल आलू मैश किए हुए आलू के साथ, बेरी मोर्स;
• दोपहर - फल जेली;
• रात्रिभोज - असीमित चावल के एक गार्निश के साथ भाप मछली;
• सोने के लिए प्रस्थान से पहले - गुलाब या कैमोमाइल जलसेक का काढ़ा।

दिल को मजबूत करने के लिए लोक चिकित्सा

पेय पदार्थों और उत्पादों की व्यंजन जिन्हें लोक उपचार द्वारा दिल के काम में सुधार करने की शक्ति में होना चाहिए।

मधु मक्खी। 100 मिलीलीटर में ठंडा पानी शहद का एक चम्मच जोड़ें और सेब का सिरका। चम्मच के पार प्रत्येक भोजन से पहले आधे घंटे पीएं।

मिंट पेय। सुबह में उबलते पानी के टकसाल का गिलास की सूखी पत्तियों के एक चम्मच, एक घंटे का आग्रह करता है, और एक खाली पेट पर पीता है। पीने के पेय को छोटे सिप्स की आवश्यकता होती है।

मीठे हनी पीते हैं। यह टूल न केवल दिल को मजबूत करता है, एरिथिमिया का इलाज करता है, बल्कि रक्तचाप के सामान्यीकरण में भी योगदान देता है।

ताजा चुकंदर के रस के आधे गिलास में, शहद का एक बड़ा चमचा पेश किया जाता है, वे एकरूपता को धोते हैं और प्रत्येक भोजन के अंत में पीते हैं।

कार्डियक गतिविधि को पुनर्स्थापित करने में मदद करता है हर्बल संग्रहइस नुस्खा पर संकलित।

सामग्री के:

• तीन-रेखाएं घड़ी - 2 चम्मच;
• वैलेरियन रूट - 2 चम्मच;
• पेपरमिंट - 2 चम्मच।

एक चम्मच उबलते पानी डाल रहा है - 100 मिलीलीटर, एक घंटे के लिए चाय कैसे आग्रह करता है। एक महीने के लिए एक चम्मच पर खाने के लिए पीना।

स्वस्थ दिल - लंबे समय की प्रतिज्ञा पूर्ण जीवन बीमारी और चिंता के बिना। इसके लिए आपको बहुत कुछ चाहिए: जोखिम के साथ बिदाई हानिकारक आदतें, अधिक स्थानांतरित करें और दिल के लिए उपयोगी उत्पादों पर शर्त लगाएं।

हीलिंग बीन्स

पोटेशियम और मैग्नीशियम में समृद्ध हृदय उत्पादों के लिए विशेष रूप से उपयोगी। दूसरों के बीच, वे विशेष रूप से लाल रंग में सेम शामिल हैं। बीन्स में इन ट्रेस तत्वों के अलावा, बहुत सारे लोहा, फोलिक एसिड और flavonoids। इस तरह के एक "कॉकटेल" जहाजों की दीवारों को मजबूत करता है और उन्हें लोचदार बनाता है। और बीन्स - एक उदार स्रोत सब्जी प्रोटीन। यह पूरी तरह से मांस को बदल देता है और हानिकारक वसा की खपत को कम करता है। ऐसा करने के लिए, हर दिन किसी भी सेम के 100-150 ग्राम खाते हैं।

डॉ। मछली

इस संबंध में, बराबर नहीं जानता समुद्री मछली: सामन, सामन, हेरिंग और सार्डिन। यह फैटी ओमेगा -3 एसिड के बारे में सब कुछ है। वे शरीर में हानिकारक वसा के स्तर को कम करते हैं जो हृदय रोग और मधुमेह के विकास को उत्तेजित करते हैं। उपयोगी सामग्रीऐसी मछली में निहित रक्त की संरचना में सुधार करता है और थ्रोम्बस की उपस्थिति को रोकता है। सकारात्म असर यदि आप 150-200 ग्राम वसा वाली मछली के लिए सप्ताह में कम से कम तीन बार खाते हैं तो यह खुद को इंतजार नहीं करेगा।

चैंपियनशिप के लिए नाश्ता

सुबह, जल्दी - एक पकवान, सभी मामलों में उपयोगी। ओट्स में फाइबर और बीटा ग्लुकन होता है, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है। इसके अलावा, फाइबर पत्तियों के लिए धन्यवाद अधिक वज़नजो दिल पर भार को कम करता है। इसके अलावा, ओटमील का नियमित उपयोग निवारक है चीनी मधुमेह। केवल 150 ग्राम जई का दलिया नाश्ते के लिए किसी भी जामुन या सूखे फल के साथ - और दिल घड़ी के रूप में काम करेगा।

गोभी से अधिक

दिल नंबर 1 के लिए एक उत्पाद को कॉल करें। और यह काफी हकदार है। घुंघराले गोभी एंटीऑक्सीडेंट के साथ भरती है जो विश्वसनीय रूप से विनाशकारी मुक्त कणों से दिल की रक्षा करते हैं। ट्रेस तत्वों के अद्वितीय सेट के कारण, एथेरोस्क्लेरोसिस और कैंसर का खतरा कम हो गया है। इसके अलावा, ब्रोकोली शरीर से मौजूदा कैंसरजनों को हटा देता है। वसूली के लिए, आपको ताजा या उबले हुए रूप में 200-250 ग्राम गोभी खाना चाहिए।

हर्बल की गुप्त शक्ति

सभी शीट साग की तरह निस्संदेह एक उत्पाद है, जो दिल के काम के लिए उपयोगी है। इसकी संरचना में सक्रिय पदार्थ शरीर में homocystein के स्तर को कम करते हैं। यह हानिकारक एमिनो एसिड धमनियों की भीतरी दीवारों को नष्ट कर देता है और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। पालक उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो पीड़ित हैं बढ़ी हुई दबाव। इसे नियंत्रण में रखने के लिए, इस हरियाली का एक गुच्छा दैनिक खाएं।

दिल पर बालसम

अलसी के तेल को दिल के लिए सबसे उपयोगी माना जाता है। आखिरकार, इसमें पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का एक पूरा सेट है: लिनोलिक, स्टीयरिन, ओलेइक, आदि। यह वह है जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं, जहाजों को शुद्ध करते हैं और रक्त के थक्के को अवशोषित करते हैं। बस गर्मी के उपचार के अधीन नहीं है और उन्हें उपायों पर दुरुपयोग करें। 2-3 शताब्दी को सीमित करना सबसे अच्छा है। एल लिनन तेल एक दिन और इसे तैयार किए गए सलाद, porridges और सूप में जोड़ें।

विदेशी चमत्कार

इनके अलावा, दिल के काम में कौन से उत्पाद सुधारते हैं? बेशक, फल। और यहां बिना शर्त अग्रणी है। यह विदेशी फल दिल के लिए महत्वपूर्ण तत्वों के अवशोषण को गति देता है: पोटेशियम, मैग्नीशियम, लौह, समूह विटामिन बी और लाइसोपिन। इसके सक्रिय पदार्थ एक वसा विनिमय स्थापित करते हैं, "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाते हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकते हैं। प्रति दिन ताजा एवोकैडो का आधा - और ताकत और ऊर्जा की ज्वार जिसे आप गारंटी देते हैं।

फल दीर्घता

हमारे लिए अधिक परिचित दिल की रक्षा विभिन्न बीमारियों से कोई भी बदतर नहीं है। विशेष रूप से, इंफार्क्शन और एथेरोस्क्लेरोसिस के जोखिम को कम करें। इन फलों में निहित फाइटो-तत्व पोत कोशिकाओं के विनाश को रोकते हैं और मांसपेशी कपड़ा, सूजन सुनिश्चित करें और क्लॉम को पतला करें। और फाइबर प्रदान करता है सामान्य स्तर कोलेस्ट्रॉल रोकथाम के लिए, एक ऐप्पल को एक दिन में खाने के लिए उपयोगी होता है या इसे विभिन्न रस और चिकनी में जोड़ता है।

बेरी फ्रेंड

लगभग सभी जामुन दिल के लिए उपयोगी होते हैं। लेकिन सम्मान का पेडस्टल एंथोकोन की रिकॉर्ड संख्या के कारण हो गया। विटामिन सी और फाइबर के संयोजन में यह एंटीऑक्सीडेंट जहाजों को साफ करता है और मजबूत करता है। इसके अलावा, यह पदार्थ शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल प्रदर्शित करता है, धीमा हो जाता है आयु से संबंधित परिवर्तन दिल और कैंसर की रोकथाम है रक्त पद्धति। एक सप्ताह में 4-5 बार ताजा ब्लूबेरी का एक कप आपके आहार के लिए एक उपयोगी जोड़ बन जाएगा।

स्वास्थ्य न्यूक्लियस

पागल - एक और उत्पाद जो दिल को मजबूत करता है। यह वैकल्पिक स्रोत वसा पॉलीअनसैचुरेटेड एसिड, जिसके बिना, जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, दिल मुश्किल है। विशेष रूप से इस संबंध में उपयोगी हैं, अखरोट और देवदार पागल। वे पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी, सी, ई और पीपी द्वारा दिल और जहाजों को खिलाते हैं, धन्यवाद जिसके लिए उनका धीरज बढ़ता है। हर दिन कुल 15-20 ग्राम सूखे पागल आसानी से इसे सुनिश्चित करेंगे।

बेशक, यह नहीं है पूरी सूची स्वस्थ दिल और जहाजों के लिए आवश्यक उत्पाद। यदि वे लगातार आपके आहार में मौजूद हैं, अच्छा स्वास्थ्य और आपके द्वारा प्रदान की गई संपत्ति में 8-10 अतिरिक्त वर्ष!

आज हमारा पोषण संतुलित और आदर्श से दूर नहीं है। अन्य सभी त्रुटियों के अलावा, यह पोटेशियम की कमी और सोडियम oversupply द्वारा प्रतिष्ठित है, या खाद्य नमक। आज हम दिल और जहाजों के लिए उपयोगी उत्पादों पर विचार करेंगे, क्योंकि यह है उचित खुराक आपको हमारे परिसंचरण तंत्र के युवाओं और स्वास्थ्य को संरक्षित करने की अनुमति देता है। हर कोई जानता है कि दिल का सही काम दीर्घायु की कुंजी है। निश्चित रूप से आपके रिश्तेदारों और प्रियजनों के बीच इस तरह के रोगों के कारण उदाहरण हैं सबसे महत्वपूर्ण अंग का जीवन से अभी भी बहुत ही युवा लोग थे। लेकिन चिकित्सक फर्म से थक गए नहीं हैं कि मैग्नीशियम और पोटेशियम का पर्याप्त स्तर ऐसी बीमारियों की न्यूनतम रोकथाम के रूप में कार्य कर सकता है।

सोने का नियम हृदय और जहाजों को कैसे मजबूत किया जाए

सबसे पहले, कोई भी डॉक्टर आपको बताएगा कि अतिरक्षण करना असंभव है। यह अजीब लग सकता है, लेकिन अतिसंवेदनशील पेट कई बार घंटों के जोखिम को बढ़ाता है। यह विकलांग रक्त प्रवाह के कारण है, क्योंकि सभी शरीर संसाधनों का उद्देश्य भारी भोजन को पचाना है। रक्त गाढ़ा होता है, जहाजों द्वारा ओवरक्लॉक करना मुश्किल होता है। इसलिए, मेज की थोड़ी भूख की वजह से उठना बेहतर है। दूसरा नियम लीनिंग अजवाइन और अजमोद की सिफारिश करता है। यह चादरें हैं जो रक्त प्रवाह को सामान्य करने के लिए संभव बनाती हैं। यह जहाजों की दीवारों की लोच और चिकनी मांसपेशियों की छूट में वृद्धि के कारण है। एक और उद्धारक टमाटर का रस है। यह प्राकृतिक उपकरण आश्चर्यजनक ताकतों, यह दबाव को सामान्य करने में मदद करता है, इसलिए उच्च रक्तचाप और दिल की विफलता के साथ यह बहुत उपयोगी है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, आपको पोटेशियम और मैग्नीशियम की आवश्यकता है। दिल और जहाजों के लिए उपयोगी उत्पाद अपने दैनिक की पर्याप्त संख्या प्रदान करते हैं।

पोटेशियम की आवश्यकता क्यों है

यह वास्तव में जादू ट्रेस तत्व चयापचय में भाग लेता है, यह प्रोटीन, तंत्रिका और मांसपेशी गतिविधि के आकलन के लिए आवश्यक है। संतुलित राशन इसे दिल और जहाजों के लिए शामिल किया जाना चाहिए जिसमें इसे बड़ी मात्रा में शामिल किया जाना चाहिए। साथ ही, निम्नलिखित पैटर्न को ध्यान में रखना आवश्यक है: पोटेशियम की कमी दिल की बीमारियों को उत्तेजित करती है, और दवाएं जो डॉक्टरों को लिखती हैं, वे रक्त में अपने स्तर को कम करते हैं। इसलिए, गंभीर बीमारियों के साथ, आहार को सही करने के लिए पर्याप्त नहीं है, कैल्शियम और मैग्नीशियम को अलग से स्वीकार करना आवश्यक है। आइए अब अधिक विस्तार से विचार करें कि दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी उत्पाद क्या हैं। यह सूची प्रत्येक व्यक्ति के लिए घर पर होनी चाहिए, फिर हृदय रोग की संभावना कई बार कम हो जाएगी।

फल और सूखे फल

व्यर्थ में नहीं कहा गया: "ऐप्पल दिन पर काम के बिना डॉक्टर को छोड़ देगा।" ये अद्भुत फल दिल के लिए भोजन प्रदान करते हैं। न्यूनतम कैलोरी और अधिकतम लाभ वाले उत्पाद, जबकि अभी भी बहुत स्वादिष्ट हैं - यह सब गुलाबी फलों के बारे में है। उनमें फाइबर होता है, और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए यह सबसे आवश्यक तत्व है। अन्य चीजों के साथ पोटेशियम में भाग लेना, एक्सचेंजिंग सिस्टम सक्रिय होता है, सूजन को कम करता है, और शरीर से पेक्टिन प्रदर्शित होता है, लेकिन न केवल सेब आपको हृदय रोग का प्रतिरोध करने की अनुमति देगा।

ग्रेनेड रक्त को कम करता है, एथेरोस्क्लेरोसिस के खिलाफ सुरक्षा करता है और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है। एक और उपयोगी उत्पाद अंगूर है। वह न केवल लड़ रहा है समय से पूर्व बुढ़ापा लेकिन शरीर को विटामिन भी प्रदान करता है। आप एवोकैडो के बारे में नहीं भूल सकते हैं। इस आश्चर्यजनक फल में बड़ी मात्रा में पोटेशियम और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं। यह संरचना शरीर को तनाव और उच्च दबाव से निपटने की अनुमति देती है।

सब्जियां

सबसे पहले, आपको पत्तेदार सब्जियों पर ध्यान देना होगा, वे दिल के लिए भोजन प्रदान करते हैं। इस सूची में शामिल उत्पाद परिचित हैं। तो, यह लेटस पत्तियां, सोरेल, पालक, अरुगुला और कई अन्य है। यह दिल के लिए है। उनमें बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम होता है, जो ऑक्सीजन के साथ रक्त संवर्धन में योगदान देता है, नाड़ी को मानक तक ले जाता है, रक्त लौंग की रोकथाम के रूप में कार्य करता है। सर्दियों में, जब ताजा हरियाली नहीं मिली, तो आप सस्ती सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं। यह कोई गोभी हो सकता है - सफेद या ब्रोकोली। मायोकार्डियल लहसुन के लिए बहुत उपयोगी है। इसमें सक्रिय तत्व होते हैं जो दिल की विफलता को रोकते हैं और जहाजों की दीवारों से वोल्टेज को हटाते हैं। दिल उज्ज्वल कद्दू के लिए बहुत उपयोगी। इसमें बहुत सारे पोटेशियम और विटामिन सी शामिल हैं। एक साथ वे एथेरोस्क्लेरोसिस के खिलाफ लड़ाई में योगदान करते हैं, दबाव कम करते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, दिल के लिए सबसे उपयोगी उत्पाद बिल्कुल महंगा और काफी किफायती नहीं हैं।

बीन और अनाज

हम सभी ने बचपन से सीखा कि दलिया सहायक है। यह सच है, लेकिन तथ्य यह है कि फल और अनाज दिल को मजबूत करने के लिए उत्पाद हैं, हम आमतौर पर केवल कार्डियोलॉजिस्ट में रिसेप्शन पर सीखते हैं। अपने दिन को दलिया के एक हिस्से के साथ शुरू करना सुनिश्चित करें, पहले और दूसरे व्यंजनों में सेम जोड़ें। ये उत्पाद अच्छे हैं क्योंकि उनमें बहुत सारे फाइबर घुलनशील होते हैं, जो जहाजों को कोलेस्ट्रॉल में जमाव से बचाते हैं।

यह मत भूलना कि केवल एक-टुकड़ा अनाज उपयोगी हैं। बहिष्कार जई है, जो फ्लेक्स के रूप में खपत होता है। सभी काशी तेजी से खाना बनाना - घुलनशील, तैयार और अर्द्ध तैयार शरीर के लिए लाभ नहीं है। अनाज के अलावा, सोया प्रोटीन पूरी तरह उपयुक्त है, यह टोफू हो सकता है, जो दिल की मांसपेशियों के लिए बेहद उपयोगी है। यह प्रोटीन बी। शुद्ध फ़ॉर्म, हानिकारक वसा के बिना। अगर हम उत्पादों को दिल को मजबूत करने के लिए मानते हैं, तो सोया पहले स्थानों में से एक है। यह कुछ प्रकार के ऑन्कोलॉजी के साथ भी मदद करता है और दिल की मांसपेशियों के स्वास्थ्य से बहुत प्रभावित होता है।

मछली या मांस

हम मांस खाने के लिए इस्तेमाल करते थे। मांस, वेल्ड बोर्ड, मांस ग्रेवी के बिना कौन सी टेबल? लेकिन वास्तव में, यह एक भारी उत्पाद है, जिसे आसानी से एक स्वस्थ जीव के साथ पचा जाता है। अगर हम इस बारे में बात करते हैं कि दिल के लिए कौन से उत्पाद उपयोगी हैं, तो निश्चित रूप से पसंद मछली के पक्ष में किया जाना चाहिए। शायद हर कोई नहीं जानता, लेकिन प्रति सप्ताह केवल 100 ग्राम मछली का उपयोग लगभग दोगुनी हृदय रोग की संभावना को कम कर देता है।

गोमांस के विपरीत मछली में अपवर्तक वसा नहीं होता है। यह दिल के स्वास्थ्य के लिए पोषण का आधार है। इसमें विशेष रूप से उपयोगी हमारे दिल और जहाजों का महत्वपूर्ण है। नियमित मछली की खपत दिल के दौरे और दिल के दौरे के जोखिम को कम कर देती है।

ओरेखी

हमने दिल के लिए मुख्य सूचीबद्ध किया है वे महत्वपूर्ण हैं, इसलिए जितनी बार संभव हो सके अपने डेस्क में होने का प्रयास करें। अलग से, मैं हाइलाइट करना चाहता हूं अखरोट। प्रति दिन नट के कुल मुट्ठी भर फैटी एसिड की आपूर्ति को भर देंगे और हृदय की मांसपेशियों के काम में सुधार करेंगे, विकास के जोखिम को कम कर देंगे गंभीर रोग, स्मृति और सोच में सुधार। उसी समय, अखरोट प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। न केवल अखरोट, बल्कि बादाम, काजू, जंगल, देवदार नट्स दिल के लिए बेहद सहायक होगा।

वनस्पति तेल

दिल की किसी भी बीमारी के साथ, पशु वसा को भोजन से हटा दिया जाना चाहिए। पर वनस्पति तेल तबू लागू नहीं होता है। इसके विपरीत, जैतून में विटामिन ई की एक बड़ी मात्रा होती है। यह उत्पाद जहाजों में थ्रोम्बिसिस को रोकता है।

बहुत उपयोगी भी तिल, लिनन, कद्दू, बादाम का तेल। उनका दुरुपयोग करना जरूरी नहीं है, लेकिन दिन में भोजन के लिए एक या दो चम्मच जोड़ें बहुत उपयोगी होगा। न केवल दिल, बल्कि सबसे ज्यादा बड़ा अंग - त्वचा, बहुत आभारी होगी।

हानिकारक उत्पाद उत्पाद

अक्सर, हमारे भोजन में "छिपी हुई" वसा की एक बड़ी संख्या होती है। ये विभिन्न मार्जरीन, संशोधित वसा हैं जो दिल और जहाजों के लिए बहुत खतरनाक हैं। इस न्यूनतम देरी कार्रवाई के लिए हम अक्सर बहुत भुगतान करते हैं ऊंची कीमत।। अपने आप को याद रखें, आप सुपरमार्केट में जाते हैं, एक बड़ी मात्रा में सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन, बेकिंग के आसपास, यह स्वादिष्ट गंध करता है और ध्यान आकर्षित करता है। लेकिन दिल और आपके स्वास्थ्य के हत्यारों की तरह और स्मोक्ड और स्मोक्ड सॉसेज, कैवियार, शैंपेन और तेज शराब, बियर, मजबूत शराब। मार्जरीन वाले सभी उत्पादों में भी खतरा होता है।

आप विविध, स्वादिष्ट और उपयोगी खा सकते हैं, उत्पादों की तुलना में बहुत छोटे हो जाते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको विभिन्न प्रकार की सब्जियों और प्राकृतिक सीजनिंग, मछली, अनाज की आवश्यकता होती है। मिठाई के रूप में, किण्वित डेयरी उत्पादों और फलों का चयन करें।

अब आप जानते हैं कि दिल के लिए क्या उपयोगी है। इन उत्पादों को खरीदना इतना मुश्किल नहीं है, वे पूरे वर्ष स्टोर में हैं और इतने महंगे नहीं हैं। ज्यादातर लोग, धूम्रपान, तला हुआ, चिकना और मीठा मारा, पहले असुविधा महसूस करते हैं। लेकिन जल्द ही एक व्यक्ति आसानी, उत्साहजनक महसूस करना शुरू कर देता है, अच्छा मूड, और कल्याण में काफी सुधार हुआ है।