मजबूत उनींदापन के साथ लीक की गई बीमारियों की संख्या इतनी महान है कि वे इस आलेख में फिट होना असंभव हैं।
और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि उनींदता केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उत्पीड़न का पहला अभिव्यक्ति है, और मस्तिष्क कॉर्टेक्स की कोशिकाएं बाहरी और आंतरिक प्रतिकूल कारकों के प्रभावों के प्रति असामान्य रूप से संवेदनशील हैं।
फिर भी, निरर्थकता के बावजूद, यह लक्षण यह कई रोगजनक स्थितियों के निदान में बहुत महत्वपूर्ण है।
सबसे पहले, यह अचानक दिखाई देने पर गंभीर फैलाने वाले मस्तिष्क घावों से संबंधित है मजबूत उनींदापन यह आपदा का पहला परेशान संकेत है। हम इस तरह के रोगियों के बारे में बात कर रहे हैं:
- कार्ड-मस्तिष्क की चोट (इंट्राक्रैनियल हेमेटोमा, मस्तिष्क सूजन);
- तीव्र विषाक्तता (बोटुलिज़्म, ओपियेट विषाक्तता);
- गंभीर आंतरिक नशा (गुर्दे और हेपेटिक कोमा);
- हाइपोथर्मिया (फ्रीजिंग);
- देर से विषाक्तता के साथ गर्भवती महिलाओं की प्रीक्लेम्पिया।
तो, उनींदापन अस्थि सिंड्रोम के महत्वपूर्ण संकेतों में से एक है ( तंत्रिका थकावट)। इस मामले में, यह थकान, चिड़चिड़ापन, आँसू और बौद्धिक क्षमताओं में कमी के साथ संयुक्त है।
सिरदर्द और चक्कर के साथ संयोजन में बढ़ी हुई उनींदापन एक मस्तिष्क हाइपोक्सिया का संकेत है। ऐसे मामलों में, ऑक्सीजन की कमी बाहरी दोनों (खराब हवादार कमरे में रहने) और आंतरिक कारणों (श्वसन की बीमारियों और) के कारण हो सकती है कार्डियो-संवहनी प्रणाली, रक्त प्रणालियों, कोशिकाओं को ऑक्सीजन परिवहन को अवरुद्ध करने वाले जहरों का जहर)।
नशा सिंड्रोम के लिए, गिरावट, सिरदर्द, मतली और उल्टी के साथ उनींदापन का संयोजन विशेषता है। असॉक्स सिंड्रोम बाहरी और आंतरिक नशा की विशेषता है (गुर्दे और यकृत विफलता में शरीर के जहर या उत्पादकता उत्पादों की जहर), साथ ही संक्रामक रोगों (सूक्ष्मजीवों के विषाक्तताओं को विषाक्तता)।
कई विशेषज्ञ अलग-अलग हाइपरामेंट की पहचान करते हैं - जागरूकता के समय में एक रोगजनक कमी, व्यक्त उनींदापन के साथ। ऐसे मामलों में, नींद का समय 12-14 या अधिक घंटे तक पहुंच सकता है। इस तरह के सिंड्रोम कुछ मानसिक रोगों (स्किज़ोफ्रेनिया, एंडोजेनस अवसाद), अंतःस्रावी रोगविज्ञान (हाइपोथायरायडिज्म) की सबसे विशेषता है मधुमेह, मोटापा), मस्तिष्क की स्टेम संरचनाओं को नुकसान।
अंत में, उच्च उनींदता बिल्कुल देखी जा सकती है स्वस्थ लोग नींद की कमी के साथ, शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक भार में वृद्धि के साथ-साथ अस्थायी बेल्ट के चौराहे से संबंधित होने पर भी बढ़ते समय।
शारीरिक स्थिति में पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं में उनींदापन भी बढ़ाया जाता है, साथ ही दवा लेने पर उनींदापन, जो कि तंत्रिका तंत्र का उत्पीड़न होता है (tranquilizers, neuroleptics, एंटीहाइपर्टेन्सिव एजेंट, एंटीअलार्जिक दवाओं, आदि) ।
नर्वस के संकेत के रूप में लगातार थकान, कमजोरी और उनींदापन
साँस छोड़ना
अक्सर उनींदापन, निरंतर थकान और कमजोरी के साथ संयुक्त, ऐसे सामान्य पैथोलॉजी के साथ होता है, जैसे तंत्रिका थकावट (न्यूरोस्टेशन, सेरेब्स्थेनिया)। ऐसे मामलों में, नींद की हानि दोनों नींद की हानि और तंत्रिका तंत्र को कमी के कारण थकान में वृद्धि की जा सकती है।
सेरेब्स्थेनिया का रूपात्मक आधार निम्नलिखित राज्यों के कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को कार्बनिक और कार्यात्मक क्षति दोनों हो सकता है:
- गंभीर, दीर्घकालिक पुरानी बीमारियां;
- alimentary भुखमरी ("फैशनेबल" आहार; तंत्रिका एनोरेक्सिया);
- बढ़ाया हुआ शारीरिक व्यायामइस व्यक्ति के लिए शारीरिक मानदंड से अधिक;
- तंत्रिका तनाव (पुरानी थकान सिंड्रोम, आदि)।
तंत्रिका थकावट की नैदानिक \u200b\u200bतस्वीर उस बीमारी के संकेतों को पूरक करती है जिसने सेरेबैस्टिक के विकास को जन्म दिया।
न्यूरस्थेनिया में उनींदापन का उपचार, पहली जगह, पैथोलॉजी के उन्मूलन में, जिससे तंत्रिका तंत्र की कमी, साथ ही सामान्य निवेश गतिविधियों में भी कमी आई है।
मानकों को निर्धारित दवाएं हैं जो मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करती हैं और सेरेब्रल कॉर्टेक्स (कैविंटन, न्यूट्रोपिल इत्यादि) की कोशिकाओं में ऊर्जा संतुलन में वृद्धि करती हैं।
सेरेब्स्थेनिया के लिए पूर्वानुमान इस बीमारी से जुड़ा हुआ है जिससे बीमारी की घबराहट की कमी हुई। कार्यात्मक विकारों के मामले में, यह हमेशा अनुकूल होता है। हालांकि, एक नियम के रूप में, पर्याप्त रूप से दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।
चक्कर आना, कमजोरी और उनींदापन, वनस्पति के लक्षणों की तरह
डिस्टोनिया
वनस्पति (न्यूरोसाइक्युलर) डाइस्टोनिया को डॉक्टरों द्वारा वर्णित किया गया है सामान्य प्रोफाइलकार्डियोवैस्कुलर सिस्टम की गतिविधि के कार्यात्मक उल्लंघन के रूप में, जो न्यूरोएन्डोक्राइन विनियमन के कई व्यवस्थित विकारों पर आधारित है। आज तक, वनस्पति डिस्टोनिया कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की सबसे आम बीमारी है। अधिकतर युवा और परिपक्व उम्र की महिलाएं बीमार हैं।
क्लिनिक में सब्जी डाइस्टोनिया आगे के रूप में, एक नियम के रूप में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा "हार्दिक" लक्षण और उल्लंघन उभर रहे हैं:
- दिल में दर्द;
- हाइपोटेंशन या उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति के साथ धमनी दबाव प्रयोगशाला;
- चक्कर आना;
- उनींदापन;
- कमजोरी;
- सुस्ती;
- चिड़चिड़ापन;
- वायु की कमी की सनसनी (तथाकथित "ड्रेरी आहें") के रूप में श्वसन संबंधी विकार;
- ठंड और गीले अंग।
एक वनस्पति डिस्टोनिया के साथ चक्कर आना, कमजोरी और उनींदापन एक एकाधिक विकास तंत्र है:
1.
न्यूरोसाइक्लिरेटरी डाइस्टनिया (धूम्रपान, तनाव इत्यादि) के विकास द्वारा प्रदत्त कारकों का प्रभाव।
2.
न्यूरोएन्डोक्राइन बीमारी के अंतर्निहित शिफ्ट करता है।
3.
रक्त हानि (डाइस्टनिया स्वयं) मस्तिष्क जहाजों।
वनस्पति डाइस्टोनिया में उनींदापन का उपचार उन कारकों के उन्मूलन में निहित है जो पैथोलॉजी का कारण बनते हैं। बहुत महत्व मनोचिकित्सा, सामान्य गतिविधियों, igloreflexotherapy है।
गंभीर मामलों में, दवाएं निर्धारित, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की सुधारात्मक गतिविधियां होती हैं, और इस प्रकार स्पष्ट संवहनी विकारों (मेटोपोलोल, एटेनोलोल) को खत्म कर देती हैं।
तेज घावों के साथ एक खतरनाक लक्षण के रूप में, उनींदापन
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र
भारी diffuse मस्तिष्क घाव उच्चतम तंत्रिका गतिविधि के उत्पीड़न के लिए नेतृत्व करते हैं, जो उच्च उनींदापन में एक अभिव्यक्ति पाता है। साथ ही, चेतना के उत्पीड़न के विकास के कई चरणों में प्रतिष्ठित हैं: आश्चर्यजनक चेतना, कॉपर और कोमा।
सोते हुए आश्चर्यजनक चेतना इस तरह के लक्षणों के साथ इस तरह के लक्षणों के साथ संयुक्त, सक्रिय ध्यान का उल्लंघन, चेहरे की अभिव्यक्तियों और भाषण को कम करने, स्थान, समय और आत्म में अभिविन्यास का उल्लंघन।
रोगियों को प्रश्नों का जवाब दिया जाता है, कभी-कभी पुनरावृत्ति की आवश्यकता होती है, जबकि केवल सबसे प्राथमिक कार्य किए जाते हैं। अक्सर रोगी एक तरह के आधे में होते हैं, और केवल उनके साथ सीधे संपर्क के साथ आंखें खोलते हैं।
सोपर (हाइबरनेशन) एक रोगजनक स्थिति है जिसमें रोगी केवल एक सुपरटिक प्रभाव (दर्द, मजबूत धक्का) के जवाब में आंखों को खोलता है, जबकि एक समन्वित सुरक्षा प्रतिक्रिया (प्रतिकृति) या विलाप होता है। भाषण संपर्क असंभव है, श्रोणि अंगों को नियंत्रित नहीं किया जाता है, लेकिन बिना शर्त प्रतिबिंब और निगलने संरक्षित होते हैं।
भविष्य में, विपक्षी किससे (गहरी नींद) एक बेहोश अवस्था है, जिस पर गंभीर दर्द के लिए कोई प्रतिक्रिया नहीं है।
विशेष रूप से अधिक मूल्य एक लक्षण है क्योंकि उनींदापन में वृद्धि, धीरे-धीरे विकास के तहत हो सकता है। सामंजस्यपूर्ण अवस्था। ऐसे मामलों में, आश्चर्यजनक राज्य के विकास से पहले, रोगियों को मजबूत उनींदापन की शिकायतें लगाई जाती हैं, जो अक्सर सिरदर्द, मतली और चक्कर आना के साथ मिलती हैं।
मतली, कमजोरी, उनींदापन और सिरदर्द, संकेत के रूप में
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का इंक्रिक्स
बढ़ी हुई उनींदता केंद्रीय तंत्रिका तंत्र एक्सोजेनस (बाहरी) या एंडोजेनिक (आंतरिक) जहरों के जहर का संकेत हो सकती है। ऐसे मामलों में, यह आमतौर पर कमजोरी, मतली और इस तरह के लक्षणों के साथ संयुक्त होता है सरदर्द.इन लक्षणों की घटना के लिए तंत्र मस्तिष्क के प्रांतस्था का प्रत्यक्ष विषाक्त घाव है, जो रिवर्सिबल से डिग्री से भिन्न हो सकता है चयापचयी विकार, कोशिकाओं की सामूहिक मौत के लिए।
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का तीव्र एक्सोजेनस नशा
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की तीव्र विषाक्तता में बढ़ी हुई उनींदापन उच्चतम तंत्रिका गतिविधि के उत्पीड़न से जुड़ी है। साथ ही, यहां तक \u200b\u200bकि जहर जो सक्रिय रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (शराब) पर कार्य करते हैं, एक पर्याप्त उच्च सांद्रता के कारण उनींदापन में वृद्धि हुई है, जो काफी है चिंता लक्षणचूंकि भविष्य में एक गहरी कॉमेटोज राज्य विकसित करना संभव है।तीव्र एक्सोजेनस विषाक्तता रासायनिक और सब्जी के जहर के साथ-साथ जीवाणु मूल (तीव्र संक्रामक रोग, खाद्य विषाक्तता) के विषाक्त पदार्थों के कारण हो सकती है।
उच्च उनींदापन के अलावा, इस तरह के जहर के क्लिनिक को नशा के सामान्य लक्षणों, जैसे सिरदर्द, मतली, उल्टी, कमजोरी, सुस्ती के सामान्य लक्षणों द्वारा पूरक किया जाता है। कई अक्षमताओं में विशिष्ट लक्षण होते हैं जो निदान करने में मदद करते हैं: ओपियेट विषाक्तता में विद्यार्थियों की तेज संकुचन, निगलने में कठिनाई और बोटुल्मुल्मे के दौरान आंखों में दो आंखें आदि।
तेज अंतर्जात के साथ कॉमेटोज राज्य के एक हार्बिंगर के रूप में उनींदापन
अव्यवस्था
कॉमेटोज राज्य के अग्रदूत के रूप में, उनींदापन में वृद्धि हुई, इस तरह के पैथोलॉजीज में यूरेमिक (गुर्दे) और हेपेटिक कोमा के रूप में बहुत महत्वपूर्ण है। वे धीरे-धीरे विकसित होते हैं, ताकि समय पर निदान विशेष महत्व का हो। हेपेटिक कोमा गंभीर यकृत घावों (सिरोसिस, हेपेटाइटिस) के साथ होता है, जब मानव शरीर की इस मुख्य प्रयोगशाला का असंतोषजनक कार्य तेजी से घटता है। उनींदापन की उपस्थिति अक्सर मोटर और भाषण उत्तेजना से पहले होती है।
यूरेमिक कोमा तीव्र या पुरानी गुर्दे की विफलता की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। गुर्दे कोमा के विकास के लिए मुख्य तंत्र पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के उल्लंघन की पृष्ठभूमि के खिलाफ परिमित प्रोटीन एक्सचेंज उत्पादों द्वारा जीवनी विषाक्तता है।
एक नियम के रूप में पुरानी गुर्दे की विफलता के कारण, गुर्दे की भारी पैथोलॉजी है (पुरानी ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस, गुर्दे की एमिलॉयडोसिस, जन्मजात विसंगतियां आदि।)। तीव्र गुर्दे की विफलता गुर्दे की क्षति और तीव्र गंभीर परित्यक्त पैथोलॉजी (जला रोग, जहरीला, शॉक, पतन, इत्यादि) दोनों के कारण हो सकती है।
गुर्दे कोमा के विकास के एक सतही के रूप में उनींदापन, अक्सर सिरदर्द, मतली, उल्टी, दृष्टि की हानि और खुजली के लक्षणों के साथ संयुक्त होता है, जो यूरेमिया के लक्षण होते हैं ( बढ़ी हुई सामग्री रक्त प्लाज्मा में नाइट्रोजन विनिमय के विषाक्त उत्पाद)।
मस्तिष्क मस्तिष्क के दौरान मतली, उल्टी, चक्कर आना और उनींदापन
चोट
केंद्रीय पर क्रैंक-मस्तिष्क की चोट के दौरान तंत्रिका प्रणाली कई कारक हैं: प्रत्यक्ष हार (कंस्यूशन, चोट, खुली चोट के साथ सेरेब्रल ऊतक का विनाश), परिसंचरण विकार और परिसंचरण द्रव परिसंचरण, मस्तिष्क की ऊंचाई से जुड़े माध्यमिक उल्लंघन। उसी समय सबसे खतरनाक प्रारंभिक जटिलताओं क्रैनियल आघात इंट्राक्रैनियल दबाव और मस्तिष्क सूजन में वृद्धि है। इस मामले में जीवन के लिए खतरा श्वसन और जहाजों को माध्यमिक क्षति की संभावना से जुड़ा हुआ है, जिससे सांस लेने और दिल की धड़कन को रोक दिया जाता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि चोट के बाद पहले घंटों में रोगी की समग्र स्थिति मस्तिष्क की क्षति की गंभीरता के अनुरूप नहीं हो सकती है। इसलिए, सभी पीड़ितों को इंट्राक्रैनियल हेमेटोमा के लिए पूरी तरह से परीक्षा की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, रोगी की सामान्य स्थिति की निगरानी करना आवश्यक है।
मतली, उल्टी, चक्कर आना और बढ़ी हुई उनींदापन के रूप में ऐसे लक्षण एक गंभीर रोगविज्ञान का संकेत देते हैं, इसलिए यदि वे प्रकट होते हैं, तो विशेष चिकित्सा देखभाल के लिए तत्काल आवेदन करना आवश्यक है।
हाइपरमैनिया
हाइपरमेंट एक रोगजनक स्थिति है जो नींद के समय (रात और दिन का समय) में वृद्धि की विशेषता है। सामान्य कल्याण के लिए आवश्यक समय और जागरूकता के लिए समय का अनुपात पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से है, और काफी व्यापक सीमाओं में उतार-चढ़ाव करता है। इसके अलावा, यह अनुपात उम्र, वर्ष के समय, कक्षाओं की तरह और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है।इसलिए, नींद के समय में एक रोगजनक वृद्धि मामलों में कहा जा सकता है रात की नींद दिन के दौरान उच्च उनींदापन के साथ संयुक्त।
दूसरी तरफ, हाइपर्स्ना अस्थि सिंड्रोम में उनींदापन से भिन्न होता है, जो अक्सर नींद के समय की वास्तविक लंबी अवधि के साथ-साथ नींद विकारों से भी नहीं होते हैं। दिवस उनीज़ता रात अनिद्रा के साथ आता है।
हाइपरिग्निया के सबसे आम कारण निम्नलिखित रोगजनक स्थितियां हैं:
- कुछ मानसिक बीमारी (स्किज़ोफ्रेनिया, गंभीर अवसाद);
- भारी अंतःस्रावी रोगविज्ञान (मधुमेह, कार्य की कमी थाइरॉयड ग्रंथि);
- गुर्दे, हेपेटिक और पॉलीओर्गन की कमी;
- मस्तिष्क की स्टेम संरचनाओं को फोकल क्षति।
इसके अलावा, हाइपरमिया पिकविक सिंड्रोम की विशेषता है। यह रोगविज्ञान निदान की तुलना में अधिक बार होता है। पिकविक सिंड्रोम के लिए, लक्षणों का एक त्रिभुज विशेषता है: अंतःस्रावी विकारों के साथ मोटापा संयुग्मन, कम या ज्यादा स्पष्ट सांस की विफलता और हाइपरमिया।
मरीजों (ज्यादातर लोग 30-50 साल पुराने) मजबूत उनींदापन की शिकायतें, केंद्रीय उत्पत्ति के श्वसन संबंधी विकार (एक सपने में खर्राटे लेते हैं, जो जागने की ओर अग्रसर होते हैं; श्वसन लय गड़बड़ी), सोने के बाद सिरदर्द।
हाइपर्सिग्निया में उनींदापन का उपचार अंतर्निहित बीमारी के थेरेपी में निहित है।
शरीर के तापमान को कम करते हुए कमजोरी, सुस्ती और उनींदापन
ठंड के दौरान मजबूत उनींदापन से जुड़ा हुआ है गहरे विकार मस्तिष्क कॉर्टेक्स कोशिकाओं में चयापचय। शरीर के तापमान को कम करने से सभी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की दर में कमी आती है, ऑक्सीजन और इंट्रासेल्यूलर हाइपोक्सिया के अवशोषण में व्यवधान। श्वसन रोक तब होता है जब शरीर का तापमान 15-20 डिग्री तक कम हो जाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह के एक राज्य में, श्वसन को रोकने और राज्य में वृद्धि के बीच समय की अवधि बढ़ जाती है जैविक मौतइसलिए शुरुआत के बाद 20 या उससे अधिक की हत्या के मुक्ति के पंजीकृत मामले नैदानिक \u200b\u200bमृत्यु (रहें। ठंडा पानी)। इसलिए, हाइपोथर्मिया के लिए समय पर बिताए पुनर्वसन गतिविधियों में बचत कर सकते हैं, यह निराशाजनक मामलों लगेंगे।
अक्सर, ठंड के दौरान ऊंचा उनींदता उत्साह के साथ होती है, जब पीड़ित अपनी स्थिति का सही आकलन नहीं कर सकता है। संदिग्ध सामान्य शीतलन में, रोगी को गर्म चाय के साथ आपूर्ति करना आवश्यक है (अल्कोहल contraindicated है, क्योंकि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को अनिवार्य रूप से प्रभावित करता है) और निकटतम चिकित्सा संस्थान को भेजते हैं।
बलों का क्षय, चिड़चिड़ापन, अंतःस्रावी के साथ लगातार उनींदापन
महिला विफलताओं
अक्सर उनींदता महिलाओं में इस तरह के सामान्य अंतःस्रावी विकारों का एक स्थायी लक्षण है, जो प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम और पैथोलॉजिकल चरमोत्कर्ष के रूप में है। ऐसे मामलों में, निरंतर उनींदता तंत्रिका थकावट के अन्य लक्षणों के साथ संयुक्त होती है, जैसे कि:
- साष्टांग प्रणाम;
- चिड़चिड़ापन;
- अवसाद की प्रवृत्ति;
- भावनात्मक कमजोरी (आंसू);
- मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन में कमी;
- बौद्धिक क्षमताओं के प्रतिवर्ती गिरावट (सीखने की क्षमता और रचनात्मक सोच में कमी)।
एंडोक्राइन विफलताओं में उनींदापन का उपचार एक भराई घटना है। कई मामलों में अच्छा प्रभाव प्रशिक्षण और रिफ्लेक्सोथेरेपी की जांच करें। के लिये गंभीर पाठ्यक्रम पैथोलॉजी हार्मोनल सुधार दिखाता है।
मजबूत उनींदापन, उदास होने पर थकान और उदासीनता में वृद्धि हुई
शब्द "अवसाद" का शाब्दिक अर्थ है "अवसाद"। यह एक गंभीर मानसिक रोगविज्ञान है जो त्रिभुज के लक्षणों द्वारा विशेषता है:1. भावनात्मक पृष्ठभूमि की सामान्य कमी।
2. कम मोटर गतिविधि।
3. विचार प्रक्रियाओं का ब्रेक लगाना।
रोगविज्ञान की गंभीरता के आधार पर अवसाद में मजबूत उनींदापन, अन्य नींद विकारों के साथ मिलती है। इसलिए, परिस्थिति अवसाद की एक हल्की डिग्री के साथ, यानी, बाहरी कारणों (तलाक, काम की हानि, आदि) के कारण पैथोलॉजी, दोपहर में उनींदापन में अक्सर रात अनिद्रा के कारण होता है।
अंतर्जात अवसाद (मैनिक-अवसादग्रस्त मनोविज्ञान, इनकॉनिस्टरी उदासीनता इत्यादि) में वृद्धि के साथ उनींदापन हाइपर्साइम का एक लक्षण है, और मोटर, भाषण और मानसिक गतिविधि में तेज कमी के साथ संयुक्त होता है जो बाहरी रूप से उदासीनता के रूप में माना जाता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि उनींदापन छिपे हुए अवसाद के लक्षणों में से एक हो सकता है। ऐसे मामलों में, नींद विकार "उल्लू" मोड - शाम को लंबी जागरुकता और सुबह में देर से उठने जैसा दिखता है। हालांकि, रोगी इस तथ्य के बारे में शिकायत करते हैं कि सुबह में बिस्तर से उठना बेहद मुश्किल होता है, भले ही वे पहले से ही काफी सो गए हों। इसके अलावा, छिपा अवसाद विशेष रूप से खराब की विशेषता है सुबह मूड (शाम तक, भावनात्मक पृष्ठभूमि हमेशा कुछ हद तक बेहतर होती है)। इन मामलों में बढ़ी हुई उनींदापन भी दिन के पहले भाग की विशेषता है।
अवसाद के दौरान उनींदापन का उपचार अंतर्निहित बीमारी का उपचार है। आसान मामलों में, मनोचिकित्सा और सामान्य निवेश गतिविधियां बहुत प्रभावी होती हैं, गंभीर अवसाद के साथ, दवा चिकित्सा दिखायी जाती है।
उनींदापन, सुस्ती, कमजोरी में वृद्धि, छिपे हुए अवसाद में गिरावट अक्सर एक सोमैटिक बीमारी के लक्षणों के लिए स्वीकार की जाती है। इसके अलावा, अवसाद में सोमैटिक लक्षण होते हैं, जैसे कि हृदय की दर में वृद्धि, दिल की धड़कन की भावना, हृदय क्षेत्र में दर्द, कब्ज की प्रवृत्ति इत्यादि। इसलिए, ऐसे रोगी कभी-कभी लंबे समय तक और असफल रूप से गैर-अस्तित्व संबंधी बीमारियों से इलाज करते हैं।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पुरानी अवसाद चिकित्सा के लिए काफी मुश्किल है, इसलिए, यदि यह रोग विज्ञान किसी विशेषज्ञ (मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक) को बदलने के लिए सबसे अच्छा है।
तीव्र और क्रोनिक हाइपोक्सिया हेड में बढ़ी हुई उनींदापन
दिमाग
बढ़ी हुई उनींदता केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के हाइपोक्सिया की भी विशेषता है। ताकत और प्रकृति के आधार पर अभिनय कारकहाइपोक्सिया की डिग्री अलग हो सकती है। हल्के हाइपोक्सिया के साथ, सुस्ती, कमजोरी, कमजोरी में वृद्धि और उनींदापन जैसे अभिव्यक्तियां संभव हैं। पुरानी हाइपोक्सिया के लक्षणों में थकान, सुस्ती, कमजोरी, चिड़चिड़ापन, नींद विकार (रात में नींद का दिन और अनिद्रा) बढ़ाया जाता है, जो बौद्धिक क्षमताओं को कम करता है। साथ ही, डिग्री और हाइपोक्सिया की अवधि के आधार पर, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की कोशिकाओं को नुकसान, गंभीर कार्बनिक रोगविज्ञान (एथेरोस्क्लेरोटिक डिमेंशिया) के विकास के लिए उलटा या अपरिवर्तनीय हो सकता है।
उच्च उनींदापन दवाएं
चिकित्सा की तैयारी के कई समूह हैं, जिसका दुष्प्रभाव उनींदापन में वृद्धि है। सबसे पहले, पदार्थ जिनके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है - न्यूरोलेप्टिक्स और ट्रैंक्विलाइजर्स एक दुष्प्रभाव से हैं।
एक समान प्रभाव नारकोटिक एनाल्जेसिक और कोडर की विवादास्पद दवा द्वारा प्रदान किया जाता है।
बढ़ी हुई उनींदापन भी धमनी उच्च रक्तचाप (क्लोफेलिन, क्लोनिडाइन, एम्लोडिपीन इत्यादि) में उपयोग की जाने वाली कई चिकित्सा तैयारी का कारण बनती है।
इसके अलावा, मजबूत उनींदापन एलर्जी संबंधी बीमारियों (तथाकथित एंटीहिस्टामाइन्स, विशेष रूप से didedrol) के इलाज में उपयोग की जाने वाली कई दवाओं का एक दुष्प्रभाव है।
बीटा-एड्रेनेरबरेटर (फंड का उपयोग किया जाता है विभिन्न रोग कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम) दोनों ऊंची उनींदापन और अनिद्रा का कारण बन सकता है।
मजबूत उनींदापन दवाओं का एक दुष्प्रभाव है जो रक्त प्लाज्मा (एटोरवास्टैटिन) में यूरिक एसिड (एलोपुरिनोल) और लिपिड के स्तर को कम करता है।
काफी कम माल ढुलाई समूह से कुछ दवाओं का कारण बनता है नॉनकोटिक एनाल्जेसिक (एनाल्गिन, एमिडोपिन) और जब इस्तेमाल किया पेप्टिक रोग पेट एच 2-अवरोधक (रानीडाइन, सिमेटिडाइन, आदि)।
अंत में, उच्च उनींदापन अप्रिय हो सकता है। प्रभाव हार्मोनल गर्भनिरोधक (गोलियाँ, इंजेक्शन, पैच, सर्पिल) का उपयोग करते समय। उस खराब असर यह काफी दुर्लभ है, और नशीली दवाओं के उपयोग के पहले दिनों में खुद को प्रकट करता है।
कैसे उनींदापन से छुटकारा पाने के लिए?
बेशक, अगर उनींदापन एक या किसी अन्य रोगविज्ञान के कारण होता है, तो इसका समयबद्ध तरीके से और पर्याप्त रूप से इलाज किया जाना चाहिए। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, नींद की कमी से उच्च उनींदापन जुड़ा हुआ है।औसत नींद दर दिन में 7-8 घंटे है। सांख्यिकीय डेटा शो के रूप में, 20 से 45 लोगों की आयु के अधिकांश आधुनिक लोगों में काफी कम नींद आती है।
नींद की निरंतर कमी तंत्रिका तंत्र को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है, जिससे इसकी थकावट होती है। इस प्रकार, समय के साथ, उनींदापन एक पुरानी आकार लेता है, जो रोग का लक्षण बन जाता है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सामान्य मनोरंजन के लिए, न केवल दीर्घकालिक, बल्कि एक पूरी नींद भी। दुर्भाग्यवश, सर्वेक्षण के रूप में, कई लोग खुद को "उल्लू" मानते हैं और आधी रात तक बिस्तर पर गिर जाते हैं। जिसका अर्थ है वैज्ञानिक अनुसंधान उन्होंने साबित किया कि, व्यक्तिगत बायोइरिथमों के बावजूद, यह सबसे बड़ा मूल्य है जो मध्यरात्रि तक सोता है।
इसके अलावा, पूर्ण नींद के लिए साफ ठंडा हवा और चुप्पी की आवश्यकता है। संगीत और टीवी को सोने की सिफारिश नहीं की जाती है - यह नींद की गुणवत्ता को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है।
कैसे उनींदापन से छुटकारा पाने के लिए - वीडियो
गर्भावस्था के दौरान नींद
पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान स्थायी उनींदापन
पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान नींद एक शारीरिक घटना है। यह शरीर में गहरे अंतःस्रावी बदलावों के लिए एक कम या कम स्पष्ट व्यक्तिगत प्रतिक्रिया है।काम करने वाली महिलाओं को कभी-कभी काम पर उनींदापन से लड़ना बेहद मुश्किल होना पड़ता है। चाय, कॉफी और, इसके अलावा, गर्भावस्था में ऊर्जा बेहद अवांछनीय है।
विशेषज्ञों ने फ्लाईनेस से लड़ने की सलाह दी है कि काम में लगातार शॉर्ट ब्रेक बनाने की कोशिश करें। श्वसन जिमनास्टिक अच्छी तरह से मदद करता है।
गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में उनींदापन में वृद्धि
दूसरी तिमाही में, गर्भवती महिलाओं का समग्र स्वास्थ्य सुधार रहा है। अगर महिला बढ़ती उनींदापन, सुस्ती और कमजोरी के बारे में शिकायत कर रही है - यह गर्भवती एनीमिया के रूप में ऐसी जटिलता का संकेत दे सकती है।बढ़ी हुई उनींदता एक खतरनाक लक्षण है, अगर यह गर्भावस्था के देर से विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है - रोग विज्ञान Triad लक्षणों द्वारा विशेषता:
1.
मिठाई।
2.
उच्च रक्तचाप।
3.
मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति।
गर्भवती महिलाओं के देर से विषाक्तता में मजबूत उनींदापन की उपस्थिति सबसे कठिन जटिलता के विकास को इंगित कर सकती है - एक्लेम्पिया (मस्तिष्क के घाव के कारण आवेगपूर्ण दौरे)। विशेष खतरनाक संकेत - मतली, उल्टी, सिरदर्द, दृष्टि की हानि के रूप में इस तरह के विशिष्ट लक्षणों के साथ उनींदापन का एक संयोजन।
यदि एक्लेम्पिया का सुझाव दिया जाता है, तो विशेषज्ञों से सहायता के लिए तत्काल पूछना आवश्यक है।
बढ़ी हुई नींद
बच्चों में मजबूत उनींदापन वयस्कों की तुलना में अधिक आम है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की प्रयोगशाला दोनों के कारण है बढ़ी हुई संवेदनशीलता प्रतिकूल कारकों के प्रभाव के लिए। इसलिए, संक्रामक बीमारियों में बच्चों की उनींदापन और सुस्ती पहले और वयस्कों की तुलना में उज्ज्वल दिखाई देती है, और खतरे के बारे में बीमारी की चेतावनी के पहले संकेत हो सकते हैं।
इसके अलावा, अचानक सुस्ती और उनींदापन दिखाई देने के साथ, बच्चे को क्रैंक-मस्तिष्क की चोट और विषाक्तता को खत्म करना चाहिए।
यदि बढ़ी हुई उनींदता इतनी स्पष्ट नहीं है, लेकिन एक पुरानी चरित्र है, तो निम्नलिखित पैथोलॉजीज को मुख्य रूप से संदेह होना चाहिए:
- रक्त रोग (एनीमिया, ल्यूकेमिया);
- रोगों श्वसन प्रणाली (ब्रोंकाइक्टिक रोग, तपेदिक);
- कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम (हृदय दोष) की पैथोलॉजी;
- तंत्रिका रोग (न्यूरैस्थेनिया, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया);
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोग ( ग्लेस Invasii, हेपेटाइटिस);
- एंडोक्राइन पैथोलॉजी (मधुमेह मेलिटस, थायराइड ग्रंथि के कार्य को कम करने)।
सबसे लोकप्रिय सवालों के जवाब
क्या कोई शांत एजेंट हैं जो उनींदापन का कारण नहीं बनते हैं?
तंत्रिका तंत्र पर आश्वस्त रूप से कार्य करने वाली दवाइयों को निर्धारित करते समय बढ़ी हुई उनींदापन तथाकथित अपेक्षित साइड इफेक्ट है। दूसरे शब्दों में, इस तरह के दुष्प्रभाव को पूरी तरह से बाहर करना लगभग असंभव है। बेशक, दुष्प्रभाव की गंभीरता दवा की ताकत पर निर्भर करती है।इसलिए, इस संबंध में सबसे सुरक्षित "प्रकाश" tranquilizers, जैसे adaptol और afobazol है। दोनों दवाएं न्यूरोसिस में दिखाए जाते हैं, जो डर, चिंता की भावना के साथ हैं। चिड़चिड़ापन को हटा दें, खुराक के अधीन नींद की गोली प्रभाव नहीं है।
हालांकि, यदि आपके पास हाइपोटेंशन (कम दबाव) की प्रवृत्ति है, तो विशेष रूप से सावधान रहना आवश्यक है क्योंकि यहां तक \u200b\u200bकि हल्के एंटीड्रिप्रेसेंट रक्तचाप को कम करने में सक्षम हैं, और इस प्रकार मजबूत उनींदापन का कारण बनता है।
पौधे की उत्पत्ति (वैलेरियन, डाई) के सुरक्षित आश्वस्त साधनों, यदि शराब की तैयारी नहीं खरीदना है। एथिल अल्कोहल में ही केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को दमन करता है, और नींद की गोलियां हो सकती हैं।
फिर भी, अगर हम ड्राइविंग के बारे में बात कर रहे हैं वाहनसभी "के लिए" और "खिलाफ" वजन करना सबसे अच्छा है, क्योंकि सभी सुखदायक दवाएं प्रतिक्रिया की गति को कम करने में सक्षम हैं।
ड्राइविंग ड्राइविंग से कैसे निपटें?
बेशक, ड्राइविंग ड्राइविंग के हमले से बचने के लिए, आपको लंबे समय तक अच्छी तरह से सोना चाहिए। इसके अलावा, केबिन में हवा की शुद्धता का ख्याल रखना आवश्यक है, क्योंकि हाइपोक्सिया केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उत्पीड़न का कारण बनता है। यदि, सभी सावधानियों के बावजूद, आपने अप्रत्याशित रूप से पहिया पर उनींदापन के हमले को महसूस किया - निम्नलिखित सलाह का पालन करना सबसे अच्छा है:
1.
पहले अवसर के साथ, सड़क के किनारे कार को रोकें और केबिन से बाहर निकलें। कभी-कभी यह उत्साहित होने के लिए ताजा हवा चलने और सांस लेने के लिए पर्याप्त होता है। लाइट जिमनास्टिक कई लोगों की मदद करता है।
2.
कूल तरल के साथ इंटेनिट चेहरा (सोडा अच्छा है)।
3.
यदि आप गर्म चाय या कॉफी पी सकते हैं।
4.
सैलून में लौटने, एक उत्साही संगीत डाल दिया।
5.
इसके बाद, उनींदापन के साथ निवारक संघर्ष के लिए शॉर्ट स्टॉप बनाएं, क्योंकि हमला दोहरा सकता है और आपको आश्चर्य से पकड़ सकता है।
भोजन के बाद दिन में उनींदापन दिखाई दिया - क्या यह सामान्य है?
भोजन के बाद रोगजनक उनींदता तथाकथित डंपिंग सिंड्रोम के साथ होती है - संचालित पेट की बीमारियां। यह त्वरित भोजन सेवन के कारण होता है डुओडेनल आंत, और इस तरह के लक्षणों के साथ बढ़ी हुई पसीना, गर्मी, कानों में शोर, दृष्टि को कम करना, झुकाव तक चक्कर आना।भोजन के बाद बढ़ी हुई उनींदापन, किसी भी के साथ नहीं अप्रिय संवेदना - शारीरिक घटना। घने भोजन के बाद, रक्त पेट तक पहुंच जाता है, इसलिए मस्तिष्क में ऑक्सीजन का प्रवाह कुछ हद तक कम हो जाता है। आसान हाइपोक्सिया सुखद उनींदापन की स्थिति का कारण बन सकता है।
यदि मजबूत उनींदता पहली बार दिखाई दी, तो सबसे पहले, इस तरह की एक आम बीमारी को एक वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के रूप में समाप्त किया जाना चाहिए, जिसमें भोजन के बाद उनींदापन बढ़ी संवहनी स्वर के उल्लंघन से जुड़ा हो सकता है।
इस बीमारी के लिए, मस्तिष्क जहाजों के स्वर के विनियमन के उल्लंघन के अन्य लक्षण, जैसे: से आगे बढ़ते समय चक्कर आना क्षैतिज स्थिति लंबवत, ऊंचा मौसम संवेदनशीलता, रक्तचाप की लचीलापन और हृदय गति आवृत्ति।
यदि भोजन के बाद बढ़ती उनींदापन इस तरह के लक्षणों के साथ थकान, चिड़चिड़ापन, राजकोष में वृद्धि के रूप में संयुक्त होता है, तो हम अस्थेनिया (तंत्रिका तंत्र को कम करने) के बारे में हैं।
भोजन के बाद बढ़ी हुई उनींदापन, बिल्कुल स्वस्थ लोग निम्नलिखित कारकों से संबंधित हो सकते हैं:
1.
मुश्किल।
2.
अतिरक्षण।
3.
तंत्रिका और शारीरिक ओवरवर्क।
किसी भी मामले में, आपको दिन के दिन के बारे में सोचना होगा, और छोटे हिस्सों के साथ अक्सर खाएं।
कृपया एलर्जी से दवाओं की सलाह दें जो उनींदापन का कारण नहीं बनती है
उनींदता एंटीहिस्टामाइन एंटीलर्जिक एजेंटों के अपेक्षित साइड इफेक्ट्स से संबंधित है। इसलिए, बिल्कुल सुरक्षित तैयारी मौजूद नहीं होना।सबसे छोटी शामक कार्रवाई में लोरतीडाइन (क्लैरिटिन) की आखिरी पीढ़ी की तैयारी है। हालांकि, जैसा कि हाल के अध्ययनों से पता चला है, इस दवा के कारण 8% रोगियों में उनींदापन का कारण बनता है।
क्या मजबूत उनींदापन गर्भावस्था का संकेत हो सकता है?
हाँ शायद। पहली तिमाही में बढ़ी हुई उनींदापन शरीर के एक जटिल हार्मोनल पुनर्गठन का एक परिणाम है।यह विशेषता है कि उनींदापन गर्भावस्था का पहला और एकमात्र संकेत हो सकता है। उर्वरित अंडे, गर्भाशय ट्यूबों में आगे बढ़ते हुए, विशेष पदार्थों को हाइलाइट करता है जो हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम को सक्रिय करते हैं - न्यूरोएन्डोक्राइन विनियमन का केंद्र।
तो गर्भधारण के बाद पहले सप्ताह में कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (तथाकथित गर्भावस्था हार्मोन) के संश्लेषण में वृद्धि होती है। उसी समय, अगले मासिक धर्म में भी देरी हुई है, उच्च उनींदापन हार्मोनल बदलावों के प्रति संवेदनशील विकसित कर सकती है।
मैं लगातार काम पर पुरानी उनींदता क्यों महसूस करता हूं? क्या वहां पर कोई
उनींदापन से गोलियाँ?
यदि आप विशेष रूप से कार्यस्थल में उनींदापन महसूस करते हैं, तो, यह संभवतः, यह आपके उत्पादन क्षेत्र की विशिष्टताओं से जुड़ा हुआ है, इसलिए इस मामले में यह उनींदापन से आवश्यक गोलियां नहीं है, लेकिन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में खुद को दमन करने वाले कारणों को खत्म कर देते हैं। काम पर उनींदापन के उद्भव के लिए पूर्ववर्ती कारक:
- औक्सीजन की कमी हाइपोक्सिया मस्तिष्क (रंगे, भरी, खराब हवादार कमरे);
- कमरे की हवा में विषाक्त पदार्थों की एक अशुद्धता (उन लोगों सहित जो परिष्करण सामग्री से आती है);
- बढ़े हुए शोर;
- एकान्त काम।
नियमित रूप से काम में तोड़ते हैं, क्योंकि एक प्रकार की गतिविधि में दीर्घकालिक गतिविधि को एकान्त माना जाता है, और उनींदापन में वृद्धि में योगदान देता है।
क्या सर्दियों में लगातार उनींदापन की स्थिति एक बीमारी का संकेत हो सकती है? झूठ बोलने में मदद करें
उनींदापन से विटामिन?
स्थायी उनींदापन कई बीमारियों का एक लक्षण हो सकता है। इसलिए, लक्षणों का संयोजन माना जाना चाहिए। यदि उनींदापन को अवसाद के लक्षणों के साथ जोड़ा जाता है, जैसे खराब मनोदशा, मोटर और भाषण गतिविधि में कमी, विशेष रूप से सुबह के घंटों में, यह खुशी के हार्मन के मौसमी नुकसान के कारण सर्दियों के अवसाद के बारे में सबसे अधिक संभावना है - सेरोटोनिन । इसके अलावा, बीमारियों को ऊंचा मेटीओ संवेदनशीलता, मुख्य रूप से न्यूरोसाइक्लुलेटरी डाइस्टनिया और हाइपोटेंशन (कम रक्तचाप) के लिए बाहर रखा जाना चाहिए। ऐसे मामलों में, उनींदापन के अलावा, शरीर की स्थिति में तेज परिवर्तन के साथ सिरदर्द, चिड़चिड़ाहट, चक्कर आना जैसे संकेत हैं।
अंत में, सर्दियों में उच्च उनींदापन तंत्रिका तंत्र का लक्षण हो सकता है। मौसमी हाइपोविटामिनोसिस के कारण सर्दियों में इस पैथोलॉजी को विकसित करने की संभावना बढ़ जाती है। सेरेब्रिज्म, ऊंचा थकान, चिड़चिड़ापन, राजकोष, कम भावनात्मक पृष्ठभूमि के लिए।
बढ़ी हुई उनींदापन और थकान: लक्षण, कारण, उपचार।
हर किसी के पास ऐसा दिन था जब वह उस दिन के दौरान इतना थक गया था कि जागने से कोई खुशी नहीं मिली।
ज्यादातर लोगों के लिए, थकान पिछली रात के एक बहुत ही कठिन हिस्से से अपर्याप्त नींद और / या संभावित हैंगओवर के कारण होता है।
हालांकि, कुछ लोग लगातार ऐसे राज्य में होते हैं जो उनींदापन और थकान में वृद्धि की ओर जाता है, जिसके परिणामस्वरूप दिन के दौरान थकान और उनींदापन की पुरानी भावना होती है - पूरी रात नींद के बाद भी।
उनींदापन और थकान में वृद्धि क्या है?
आइए निरंतर तनाव से काम के प्रदर्शन कार्यक्रम को देखें।
अत्यधिक दिन की नींद के मामलों में, दिन के दौरान लोग बहुत नींद आते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि पूर्ण रात की नींद के बाद भी। यह उस उनींदापन से बहुत अलग है जब आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है।
दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति 8 घंटे तक सो सकता है और दिन के दौरान बहुत नींद महसूस कर सकता है।
कुछ मामलों में, अत्यधिक उनींदापन पीड़ित और उसके आवास दोनों के लिए खतरनाक हो सकती है, खासकर यदि यह भारी उपकरणों के प्रबंधन या कार चलाने में शामिल है।
बढ़ी हुई उनींदापन और थकान आमतौर पर दिन के दौरान लगातार चूहों का कारण बनती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक व्यक्ति को एक व्यक्ति कितना प्राप्त होता है, वह कभी भी पर्याप्त नहीं लगता है।
बढ़ी हुई उनींदापन और थकान: लक्षण।
जो लोग नींद महसूस करते हैं वे हर समय पुरानी थकान उत्पन्न हो सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कितनी नींद लेते हैं, वे शारीरिक और मानसिक दोनों ही थके हुए महसूस करते हैं। जागरुकता के दौरान थकान का स्तर मामले की गंभीरता पर निर्भर हो सकता है।
दिन के दौरान पुरानी उनींदता एक स्पष्ट लक्षण है यदि किसी व्यक्ति को रोजमर्रा की जागरुकता के दौरान उनींदापन का अनुभव होता है। इस मामले में, एक व्यक्ति किसी भी काम पर प्रतिरोध करने, समाज में कार्य करने, या यहां तक \u200b\u200bकि खुद की देखभाल करने में सक्षम नहीं हो सकता है।
संज्ञानात्मक उल्लंघन: इस बीमारी से पीड़ित व्यक्ति लंबे समय तक निर्वहन कर सकते हैं, कुछ भी याद कर सकते हैं। वे केवल एक सपने के बारे में सोच सकते हैं और बढ़ी हुई थकान की भावना महसूस कर सकते हैं।
समस्या एकाग्रता: उनींदापन और थकान में वृद्धि हमें नींद के अलावा किसी भी चीज पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देती है। जब उनींदता खुशी लाती है, तो कार्यों को करने और ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त उच्च उत्तेजना का समर्थन करना असंभव है।
दिन के दौरान ड्रेमोटी: एक व्यक्ति अक्सर पूरे दिन हिम्मत कर सकता है। फ़ॉलबैक एक अप्रत्याशित समय में हो सकता है, उदाहरण के लिए, काम पर, फोन पर बात करते समय, या वार्तालाप के बीच में।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति जोरदार होने की कोशिश करता है, उसके लिए उठने की इच्छा से लड़ना मुश्किल है।
बढ़ी हुई उनींदापन और थकान: कारण।
मौजूद विभिन्न स्थितियांजो अत्यधिक डेलाइट्स का कारण बन सकता है।
एनीमिया: लौह घाटे वाले लोग अक्सर बहुत सुस्त और नींद आते हैं। रक्त परीक्षण शरीर में लौह की सामग्री को निर्धारित करने का सबसे आसान तरीका है।
जैसे ही लौह का पर्याप्त स्तर बहाल किया जाता है, उनींदापन और थकान में वृद्धि होती है दिन, एक नियम के रूप में, गायब हो जाता है।
क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम: उच्च उनींदापन और थकान से पुरानी थकान सिंड्रोम के साथ अंतर करना मुश्किल है।
कुछ मामलों में, इन दो स्थितियों में काफी हद तक पार करना। वह जो कालानुक्रमिक थका हुआ है, दिन के दौरान उनींदापन से पीड़ित हो सकता है और इसके विपरीत।
सर्कडियन लय का उल्लंघन: आपका दैनिक लय प्राकृतिक जैविक प्रक्रियाओं को संदर्भित करता है जो 24 घंटे की अवधि के दौरान कुछ बिंदुओं पर होते हैं।
मैन (जैविक घड़ी) की सर्किट लय की योजना और अंगों की लगभग दैनिक लय।
सर्कडियन लय के उल्लंघन के साथ, दिन के दौरान अत्यधिक उनींदापन होता है और रात में सो जाने में असमर्थता होती है।
डिप्रेशन: यह दवाओं या जीवन की घटनाओं के स्वागत के परिणामस्वरूप दिखाई दे सकता है, अवसाद के साथ अक्सर सामना करना मुश्किल होता है।
निषिद्ध दवाएं: निषिद्ध दवाओं, ऊंचे उनींदापन और थकान द्वारा दुर्व्यवहार या आदी व्यक्तियों में हो सकता है।
अनिद्रा और नींद चक्र उल्लंघन: अनिद्रा होने वाले लोग सहानुभूतिपूर्ण उनींदापन और थकान के अधीन हैं। यह नींद चक्र और / या के टूटने के कारण है बुरी नींद रात को।
ध्यान दें: यह उच्च उनींदापन के संभावित कारणों की एक अज्ञात सूची है। कई कारण आपकी जीवनशैली और स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करते हैं, इसलिए आपको मूल्यांकन के लिए हमेशा विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
बढ़ी हुई उनींदापन और थकान: उपचार।
यदि आपको उनींदापन और थकान में वृद्धि का निदान किया जाता है, तो सही उपचार की तलाश करना महत्वपूर्ण है।
दिन में बढ़ी हुई उनींदापन वास्तव में खतरनाक हो सकती है यदि आप काम करते हैं, उदाहरण के लिए, एक ड्राइवर या भारी उपकरण का शोषण, अन्य लोगों के खतरों को उजागर करना।
यदि आपकी स्थिति कुछ स्थितियों के कारण होती है (उदाहरण के लिए, दवा का रद्दीकरण), तो आपके शरीर को एक निश्चित समय के दौरान स्वाभाविक रूप से पुनर्प्राप्त किया जाएगा।
अन्य स्थितियों, जैसे विटामिन की कमी, सीधे हल किया जा सकता है। कुछ स्थितियों को हल करने से सीधे थकान और उनींदापन के उपचार की आवश्यकता को समाप्त कर देता है।
हालांकि, ऐसे व्यक्ति हैं जिन्होंने नारकोलेप्सी और अन्य अनियंत्रित कारकों के कारण उनींदापन और थकान बढ़ाई है। इन मामलों में, लक्षणों को प्रबंधित करने में सहायता के लिए दवा हस्तक्षेप अक्सर आवश्यक होता है।
- इन नकारात्मक संवेदनाओं का कारण बनने के कारण व्यक्तिपरक हैं और अलग हो सकते हैं। ओवरवर्क, दुनिया के लिए उदासीनता, बलों की गिरावट - राज्य जो शरीर के काम में मानव कारकों और आंतरिक विफलताओं को प्रभावित करने वाले बाहरी लोगों द्वारा उत्तेजित किया जा सकता है। यदि पहले मामले में, अच्छे आराम और विटामिन मदद करेंगे, तो दूसरे में, गंभीर उपचार की आवश्यकता होगी।
पर्यावरण का प्रभाव
थकान के कारणों में से एक ऑक्सीजन की कमी है। पर्याप्त वेंटिलेशन के बिना वातानुकूलित कमरे में काम करते हैं, रात आराम बंद खिड़कियों वाला एक भरे कमरे में, कोण वाले खिड़कियों के साथ परिवहन में आगे बढ़ने से बलों की बहाली में योगदान नहीं होता है, बल्कि केवल सुस्ती और थकान को बढ़ाता है। आंतरिक अंगों और शरीर के ऊतकों के लिए रक्त के साथ, पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं आती है, जो मस्तिष्क कोशिकाओं के काम से विशेष रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है।
ऑक्सीजन भुखमरी के लक्षण:
- yawn;
- मनोचिकित्सक सिंड्रोम (स्मृति की क्षीणन और सोच की हानि);
- सरदर्द;
- कमजोर मांसपेशियों;
- उदासीनता और थकान;
- उनींदापन।
तांता ताज़ी हवानियमित वेंटिलेशन, सही वेंटिलेशन डिवाइस और शहर की यात्रा सफलतापूर्वक थकान से लड़ने में मदद करती है।
बाहरी कारकों के लिए, लोगों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करना, जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:
- खराब मौसम की स्थिति। कम वायुमंडलीय दबाव रक्तचाप में कमी, दिल की धड़कन, रक्त प्रवाह दर, साथ ही ऑक्सीजन के साथ जीव कोशिकाओं के अपर्याप्त पोषण में कमी को उत्तेजित करता है। छोटे सर्दियों के प्रकाश दिनों के लिए, लोगों के पास विटामिन डी की आवश्यक खुराक पाने के लिए समय नहीं होता है। इसलिए, जब खिड़की खत्म हो जाती है और भूरा होता है, तो हम अक्सर कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, आलसी या इससे बाहर निकलने की कोई ताकत नहीं है मकान। खराब मौसम के कारण एपैटिक्स से कैसे निपटें? विशेषज्ञों को विटामिन लेने, खेल खेलने, ताजा हवा में चलने के लिए बहुत कुछ करने की सलाह देते हैं।
- चुंबकीय तूफान। सूर्य में प्रकोप मौसम-संवेदनशील लोगों के शरीर पर एक गंभीर बोझ लेता है, जिससे थकान, सुस्ती और तोड़ने की भावना होती है। उपचार लक्षण है।
- डिसफंक्शन पारिस्थितिकी। इस मामले में क्या करना है? यदि निवास स्थान को बदलने की कोई संभावना नहीं है, तो अधिक अनुकूल पर्यावरणीय स्थिति वाले स्थानों में आराम करने के लिए अक्सर यात्रा करने की सिफारिश की जाती है।
ताकत, चिड़चिड़ापन, थकान और थकान की निरंतर भावना की गिरावट को उत्तेजित करने के कारणों के लिए बुरी आदतें:
- प्रयोग करें मादक पेय और नारकोटिक पदार्थ;
- धूम्रपान तंबाकू;
- फास्टफूड और फैटी भोजन के लिए व्यसन;
- अत्यधिक शारीरिक परिश्रम;
- नियमित अवैध।
इस मामले में, उपचार को विनाशकारी कार्यों के त्याग पर कम किया जाता है, इसकी जरूरतों को पुनर्विचार करना, जीवनशैली परिवर्तन।
एविटामिनोसिस और हार्मोनल विफलताओं
मानव कल्याण में अंतिम भूमिका नहीं निभाई गई विटामिन और खनिज शरीर में प्रवेश नहीं करते हैं। एविटामिनोसिस, लोहे की कमी, आयोडीन और दिनचर्या ने सुगंधित, थकान और थकान में वृद्धि की। इस मामले में, उपचार राशन को संशोधित करना या सिंथेटिक दवाएं लेना है।
उदासीनता से सबसे प्रभावी:
- समूह विटामिन में;
- विटामिन सी, ई, ए;
- विटामिन डी।
कम प्रदर्शन, घबराहट, गर्म गुस्सा, निरंतर थकान और उत्पीड़ित राज्य के अन्य संकेत शरीर में हार्मोनल पुनर्गठन या हार्मोन में से एक के नुकसान से जुड़े हो सकते हैं।
हाइपोथायरायडिज्म, जिन लक्षणों में उनींदापन, अवरोध होता है, मांसल कमजोरी, अवसाद, कम टेंडन प्रतिबिंब, 10-15% मामलों में थकान और उदासीनता का कारण है। महिलाओं में हस्ताक्षर हार्मोनल असंतुलन है एक प्रागार्तव और चक्र की कूदता है, इसलिए यह इस अवधि के दौरान कमजोर सेक्स के प्रतिनिधियों से था जिसे आप सुन सकते हैं: "थक गया, कुछ भी करने की कोई शक्ति नहीं है।"
हार्मोनल डिसफंक्शन का मुकाबला करने के तरीके में शामिल हैं:
- एंडोक्राइनोलॉजिस्ट में नियमित थायराइड सर्वेक्षण;
- हार्मोन के स्तर पर रक्त वितरण;
- विशेष प्रतिस्थापन का स्वागत (यदि आवश्यक हो)।
उदासीन या परेशान राज्य का एक अन्य कारण तनाव और संक्रमण के लिए शरीर के प्रतिरोध, एक अच्छा मनोदशा, आसपास की दुनिया की सकारात्मक धारणा के लिए जिम्मेदार एक सेरोटोनिन हार्मोन की कमी है। निरंतर थकान, थकान, जलन - मानव उपग्रह "खुशी के हार्मोन" की कमी के साथ। इस राज्य से कैसे छुटकारा पाएं? आहार में संशोधन करें, दिन की दिनचर्या, मनोचिकित्सक को मदद की तलाश करें।
शरीर के सामान्य जीवन का उल्लंघन
थकान, उनींदापन और उदासीनता तनाव पैदा कर सकती है, कुछ दवाओंछिपी हुई बीमारियों की एक किस्म। सुस्त संक्रामक प्रक्रियाओं और निम्नलिखित पैथोलॉजीज में अत्यधिक थकान मनाई जाती है:
- क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
- मधुमेह;
- एनीमिया;
- डिप्रेशन;
- हृदय रोग;
- रात एपेना;
- एलर्जी।
निदान और निदान के बाद प्रत्येक विशेष मामले में एक डॉक्टर द्वारा उपचार नियुक्त किया जाता है।
नींद शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक एक महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रिया है। एक सपने में, उसके सभी की बहाली कार्यात्मक तंत्र और महत्वपूर्ण ऊर्जा के ऊतकों को पंप करना। यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि नींद के बिना एक व्यक्ति बिना भोजन से बहुत कम रह सकता है।
वयस्क में सामान्य नींद की अवधि हर दिन 7-9 घंटे होती है। एक सपने में एक व्यक्ति की आवश्यकता उम्र में बदल जाती है। शिशु लगातार सोते हैं - दिन में 12-18 घंटे, और यह आदर्श है। धीरे-धीरे, नींद की अवधि तब तक घट जाती है जब तक यह वयस्क तक नहीं पहुंच जाता। दूसरी तरफ, बुजुर्गों को भी एक सपने में अच्छी आवश्यकता होती है।
यह भी महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति पशु साम्राज्य के प्रतिनिधियों के प्रकार से संबंधित है, जिसके लिए रात की नींद और दिन जागना सामान्य है। यदि कोई व्यक्ति एक पूर्ण समय के लिए आवश्यक हर रात एक सपने में खर्च नहीं कर सकता है, तो इस तरह के एक सिंड्रोम को अनिद्रा या अनिद्रा कहा जाता है। यह स्थिति शरीर के लिए कई अप्रिय परिणामों की ओर जाता है। लेकिन नहीं कम समस्याएं विपरीत स्थिति लाता है - जब कोई व्यक्ति आखिरी बार सोना चाहता है, जिसमें शामिल होना चाहिए दिन का समयजब मनुष्य प्रकृति जागृत और सक्रिय जीवनशैली निर्धारित होती है।
इस सिंड्रोम को अलग-अलग कहा जा सकता है: हाइपरमिया, सोचना या, आश्चर्यजनक, उनींदापन। इसमें कई कारण हैं, और प्रत्येक विशेष मामले में उपयुक्त उनके बीच खोज करना बहुत मुश्किल है।
सबसे पहले, हम अधिक सटीक अवधारणा उनींदापन को परिभाषित करते हैं। यह राज्य का नाम है जब कोई व्यक्ति जम्हाई पर भारी पड़ता है, आंखों पर भारीपन दबाता है, इसके दबाव और दिल की लय में कमी आती है, चेतना कम तीव्र हो जाती है, कार्य कम आत्मविश्वास हो जाते हैं। लार और आंसू ग्रंथियों का स्राव भी कम हो जाता है। साथ ही, व्यक्ति बहुत नींद में क्लोन है, उसके पास यहां और अब सोने की एक शिकार है। एक वयस्क में कमजोरी और उनींदापन स्थायी घटना हो सकती है, जो कि एक व्यक्ति को अपने जागरूकता के हर समय, या क्षणिक, केवल एक निश्चित समय पर मनाया जाता है।
आप हमेशा क्यों सोना चाहते हैं?
सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि निरंतर उनींदता मानव जीवन को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती है। वह जाने पर सोता है, यह अपनी कामकाजी जिम्मेदारियों को पूरी तरह से पूरा नहीं कर सकता है, घरेलू सौदों को लगातार इस वजह से, दूसरों के साथ संघर्ष में प्रवेश कर रहा है। यह बदले में तनाव और न्यूरोसिस की ओर जाता है। इसके अलावा, उनींदता सीधे मनुष्यों और दूसरों के लिए खतरे का प्रतिनिधित्व कर सकती है, उदाहरण के लिए, यदि यह कार चला रही है।
कारण
यह सवाल का जवाब देने के लिए हमेशा नहीं होता है कि कोई व्यक्ति क्यों सोना चाहता है। मुख्य कारक कारण नहींके कारण होने वालों में विभाजित किया जा सकता है गलत तरीके से मनुष्य का जीवन या बाहरी कारण, और मानव शरीर में पैथोलॉजिकल प्रक्रियाओं से जुड़े। कई मामलों में, एक बार में कई कारण हैं।
प्राकृतिक कारक
लोग प्राकृतिक घटनाओं के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ पर, उनके पास एक उल्लेखनीय प्रभाव नहीं है, अन्य मौसम परिवर्तन के प्रति बहुत संवेदनशील हैं। अगर सड़क पर एक पंक्ति में कुछ दिन बारिश हो रही है, तो कम दबाव, फिर शरीर ऐसे लोग रक्तचाप और जीवन टोन में कमी के साथ इन परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करें। नतीजतन, एक व्यक्ति उनींदापन और ऐसे दिनों में टूटने को प्रकट कर सकता है, वह जाने पर सो सकता है, लेकिन जब मौसम बेहतर हो रहा है, तो परिचित पनीर उसे वापस कर देता है। इसके विपरीत, अन्य लोग चरम गर्मी और मल के समान तरीके से प्रतिक्रिया दे सकते हैं।
इसके अलावा, कुछ लोग सिंड्रोम के अधीन हैं, जिसमें डेलाइट की अवधि में कमी शरीर को नियोजित अवधि की तुलना में बहुत पहले सोने के लिए आवश्यक हार्मोन आवंटित करने का कारण बनती है। एक और कारण यह बताते हुए कि कोई व्यक्ति लगातार क्यों सो रहा है सर्दियों का समय, यह तथ्य है कि सर्दियों में हमारे शरीर में ताजा सब्जियों और फलों के साथ प्राप्त विटामिन की एक छोटी मात्रा होती है, जिसका उपयोग चयापचय को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है।
रात की रात की विफलता
स्थायी अनुचित कारण यह है कि सबसे स्पष्ट सराहना करते हैं। और व्यावहारिक रूप से, बुरी रात की नींद के कारण डेलाइट उनींदापन, अक्सर मिलती है। फिर भी, कई लोग इसे अनदेखा करते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप सोचते हैं कि आप सोते हैं, तो पर्याप्त मात्रा में, वास्तव में यह गलत हो सकता है। और यदि कोई व्यक्ति रात में बुरी तरह से सो गया, तो यह संभावना है कि उसकी आंखें बंद हो जाएंगी और दिन के दौरान।
रात की नींद दोषपूर्ण हो सकती है, इसके चरणों को असंतुलित किया जा सकता है, यानी, अवधि त्वरित नींद अवधि के दौरान प्रचलित धीमी नींद, जिसके दौरान सबसे अधिक आराम हो रहा है। इसके अलावा, एक व्यक्ति अक्सर रात में जाग सकता है, वह कमरे में शोर और भरने को विचलित कर सकता है।
आम पैथोलॉजी, जो अक्सर रात की नींद की गुणवत्ता का उल्लंघन करती है, एपेना है। इस मामले में, रोगी का सिंड्रोम शरीर के ऊतकों के ऑक्सीजन के साथ पोषण की विफलता का अवलोकन करता है, जिसके परिणामस्वरूप नींद में अंतःस्थापित अस्वस्थ चरित्र होता है।
यह भी माना जाना चाहिए कि समय के साथ एक व्यक्ति को सब कुछ चाहिए अधिक सोना। इसलिए, अगर बीस साल दिन में छह घंटे तक सो सकते हैं, और यह पर्याप्त होगा, ताकि वह हंसमुख महसूस कर सके, तो तीस साल की उम्र में शरीर अब इतनी मुश्किल से नहीं है, और इसके लिए एक और पूर्ण आराम की आवश्यकता होती है।
हालांकि, हमेशा दिन की उनींदापन रात की नींद या अनिद्रा की हीनता का परिणाम नहीं है। कभी-कभी ऐसी स्थिति होती है जब कोई व्यक्ति रात में सो नहीं सकता है, हालांकि वह अच्छी तरह से सोता है। इसका मतलब है कि रात की नींद विकारों की अनुपस्थिति में एक सपने में दैनिक आवश्यकता में सामान्य रोगजनक वृद्धि।
अधिक काम
हमारा जीवन पागल लय में होता है और रोजमर्रा की हलचल से भरा होता है, जिसे हम भी ध्यान नहीं देते हैं। घर, दुकानें, एक कार की सवारी, घरेलू समस्याएं - यह सब अपने ऊर्जा और ताकत को लेता है। और यदि काम पर इसे अभी भी सबसे कठिन और एक ही समय में बोरिंग चीजें करना है, मॉनीटर स्क्रीन पर बैठे हैं और संख्याओं और ग्राफों को देखते हुए, अंत में मस्तिष्क को अधिभारित किया जाता है। और सिग्नल कि उसे छुट्टी की जरूरत है। यह, सहित, उच्च उनींदापन में व्यक्त किया जा सकता है। वैसे, मस्तिष्क अधिभार को न केवल दृश्य, बल्कि भी कहा जा सकता है श्रवणताएं (उदाहरण के लिए, शोर की दुकान, आदि में लगातार काम)।
इस कारण से नींद की कमी को खत्म करने के लिए अपेक्षाकृत आसान है - यह एक ब्रेक लेने के लिए पर्याप्त है, भाग गया या थका हुआ तंत्रिका कोशिकाओं को रखने के लिए छुट्टी पर भी जाना है।
तनाव और अवसाद
यह एक और बात है - जब कोई व्यक्ति किसी तरह की समस्या को दबाता है जिसे वह हल नहीं कर सकता है। इस मामले में, पहले एक व्यक्ति जीवन बाधा को दूर करने की कोशिश कर, ऊर्जा से भरा होगा। लेकिन अगर वह ऐसा करने का प्रबंधन नहीं करता है, उदासीनता, हार और थकान एक व्यक्ति पर रोल करता है, जिसे उच्च सूजन में अन्य चीजों के साथ व्यक्त किया जा सकता है। नींद की स्थिति शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, क्योंकि एक सपने में यह तनाव के नकारात्मक प्रभाव से अधिक संरक्षित है।
उनींदापन भी अवसाद का कारण बन सकता है - एक व्यक्ति के मनोविज्ञान की एक और भी गंभीर हार जब यह सचमुच किसी भी चीज में दिलचस्पी नहीं रखता है, लेकिन उसके चारों ओर, जैसा कि यह उसे लगता है, ठोस निराशा और निराशा। आम तौर पर अवसाद मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर हार्मोन के नुकसान के कारण होता है और गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है।
दवाओं का स्वागत
कई दवाएं, विशेष रूप से न्यूरोलॉजिकल के इलाज के लिए इरादा है और मानसिक उल्लंघनउनींदापन का कारण बन सकता है। इस श्रेणी में tranquilizers, antidepressants, neuroleptics शामिल हैं।
हालांकि, अगर आप जिस दवा को स्वीकार करते हैं वह एक समान श्रेणी से संबंधित नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह साइड इफेक्ट के रूप में उनींदापन का कारण नहीं बन सकता है। नींद के लिए सामान्य साइड इफेक्ट होता है एंटीहिस्टामाइन ड्रग्स पहली पीढ़ी (Tuesegl, Supratin, Dimedrol), उच्च रक्तचाप से कई दवाओं।
संक्रामक रोग
इन्फ्लूएंजा या एआरएस के साथ कई परिचित भावना, विशेष रूप से उच्च तापमान के साथ, जब यह ठंडा होता है और सोना चाहता है। यह प्रतिक्रिया संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में सभी उपलब्ध ऊर्जा का उपयोग करने के लिए शरीर की इच्छा के कारण है।
हालांकि, संक्रामक रोगों में सुस्ती और उनींदापन मौजूद नहीं हो सकती है उच्चारण लक्षण, जैसे रोगजनक श्वसन घटना या तपिश। यह संभव है कि हम बात कर रहे हैं सूजन प्रक्रिया शरीर की गहराई में कहीं। ऐसा राज्य भी एक विशेष नाम पहने हुए है - एस्टेनिक सिंड्रोम। और अक्सर उनींदापन का कारण एक अस्थिर सिंड्रोम होता है।
यह कई की विशेषता है गंभीर रोगसंक्रामक और गैर संक्रामक प्रकृति की तरह। हालांकि, उनींदता अस्थिर सिंड्रोम का एकमात्र संकेत नहीं है। यह बेहद तेज़ थकान, चिड़चिड़ाहट और मूड लेबलिटी के रूप में ऐसे लक्षणों द्वारा भी विशेषता है। इसके अलावा, अस्थिर सिंड्रोम के लिए, वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के लक्षण विशेषताएं हैं - रक्तचाप की कूद, दिल में दर्द, चिलियो, या पसीना, त्वचा के रंग में परिवर्तन, सिरदर्द, टैचिर्डिया, पेट दर्द और पाचन विकार।
हार्मोनल संतुलन उल्लंघन
मानव शरीर में उत्पादित कई हार्मोन शारीरिक और तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिविधि को प्रभावित करते हैं। उनकी कमी की स्थिति में, एक व्यक्ति उनींदापन, थकान, एक तोड़ने, गिरावट महसूस करेगा। इस मामले में, दबाव भी कम किया जा सकता है, प्रतिरक्षा कमजोर हो गई है। संख्या के लिए ऐसे हार्मोन थायराइड ग्रंथि, अधिवृक्क हार्मोन के हार्मोन पर विश्वास करें। उनींदापन के अलावा, इन बीमारियों को इस तरह के लक्षणों की भी विशेषता है क्योंकि वजन घटाने और भूख, रक्तचाप में कमी। इसी तरह के लक्षण मधुमेह के हाइपोग्लाइसेमिक रूप में दिखाई दे सकते हैं।
मध्य और बुढ़ापे के पुरुषों की सोचना का कारण सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन की कमी भी हो सकती है।
मस्तिष्क के मस्तिष्क या शरीर के नशे में रक्त प्रवाह की कमजोरी पैदा करने वाली बीमारियां
कई बीमारियों के साथ आंतरिक अंग मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी है। यह दिन की उनींदापन जैसे इस घटना का भी कारण बन सकता है। संख्या के लिए ऐसी बीमारियां संबंधित कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी और फेफड़ों की बीमारियां:
- इस्किमिया,
- एथेरोस्क्लेरोसिस,
- दिल का दौरा
- उच्च रक्तचाप,
- अतालता
- ब्रोंकाइटिस,
- दमा,
- निमोनिया,
- लंबे समय तक फेफड़ों में रुकावट।
यकृत और गुर्दे की बीमारियों के मामले में, विभिन्न विषाक्त पदार्थ रक्त में आ सकते हैं, जिनमें उन लोगों सहित जो उनींदापन को बढ़ाते हैं।
atherosclerosis
यद्यपि इस बीमारी को बुजुर्गों की विशेषता माना जाता है, हालांकि, हाल ही में यह अपेक्षाकृत युवा लोगों के अधीन है। इस बीमारी को इस तथ्य में व्यक्त किया गया है कि मस्तिष्क के जहाजों को लिपिड्स द्वारा घेर लिया जाता है जो जहाजों की दीवारों पर जमा होते हैं। इस बीमारी के मामले में धूल मस्तिष्क की कमी के लक्षणों में से एक है। बीमारी के लिए उनींदापन के अलावा, स्मृति की हानि भी विशेषता है, सिर में शोर।
ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस
हाल ही में, लोगों के बीच एक बड़ा वितरण, विशेष रूप से आसन्न काम में लगे हुए लोगों को ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस के रूप में ऐसी बीमारी मिली है ग्रीवा विभाग रीढ़ की हड्डी। एक रूप में यह बीमारी या किसी अन्य दूसरे व्यक्ति से पीड़ित है। इस बीच, कुछ लोगों को पता है कि इस मामले में, न केवल गर्दन में दर्द अक्सर मनाया जाता है, बल्कि गर्भाशय ग्रीवा धमनियों की ऐंठन भी नहीं होती है। एक प्रसिद्ध स्थिति है जब लंबे समय तक मॉनीटर स्क्रीन पर बैठे कई लोग, खासकर एक असहज मुद्रा में, ध्यान केंद्रित नहीं किया जा सकता है। साथ ही, उन्हें संदेह नहीं है कि उनकी समस्याओं का कारण ठीक से यह बीमारी है। और असंभवता से अपने कामकाजी कर्तव्यों की पूर्ति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, ऐसे परिणामों का पालन तेजी से थकान और बिस्तर पर जाने के लिए शांत होने की इच्छा होती है, यानी, उनींदापन।
गर्भावस्था
गर्भावस्था महिलाओं में उनींदापन के कारणों में से एक है। गर्भावस्था के पहले चरण (13 सप्ताह तक) के दौरान, महिला के शरीर को एक सपने की बढ़ती आवश्यकता का सामना करना पड़ रहा है। यह एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है जो इसके हार्मोनल पुनर्गठन और तथ्य है कि एक महिला को आगामी श्रम प्रक्रिया के लिए ताकत हासिल करने की आवश्यकता है। इसलिए अगर महिला एक स्थिति में है तो आश्चर्य की बात नहीं है कि दिन में 10-12 घंटे सो सकते हैं। पिछले दो trimesters में, उनींदापन कम आम है। कुछ मामलों में, यह असर की प्रक्रिया में कुछ विचलन का संकेत दे सकता है - उदाहरण के लिए, एनीमिया या एक्लेम्पिया।
एनीमिया, एविटामिनोसिस, निर्जलीकरण
परिसंचरण तंत्र (एनीमिया) में रक्त की कमी, साथ ही हेमोग्लोबिन की कमी, अक्सर मस्तिष्क के ऊतकों की रक्त आपूर्ति में गिरावट का कारण बनती है। एनीमिया के साथ, एक व्यक्ति अक्सर ऐसा लगता है कि उसके पास भारी आंखें हैं, और वह सोना चाहता है। लेकिन यह प्राकृतिक है, बीमारी का एकमात्र लक्षण नहीं। एनीमिया ने चक्कर आना, कमजोरी और पैलोर भी देखा।
ऐसी स्थिति को शरीर के निर्जलीकरण के साथ कुछ विटामिन की कमी और शरीर में तत्वों का पता लगाने के साथ भी देखा जाता है। पानी के नुकसान और इलेक्ट्रोलाइटिक यौगिकों के परिणामस्वरूप निर्जलीकरण होता है। यह अक्सर एक मजबूत दस्त का एक परिणाम होता है। इस प्रकार, अक्सर उनींदापन का कारण शरीर में कुछ पदार्थों की कमी है।
नारकोटिक पदार्थों, शराब और धूम्रपान का उपयोग
मानव शराब की एक महत्वपूर्ण खुराक प्राप्त करने के बाद, क्लोन एक सपना है - यह प्रभाव कई लोगों के लिए जाना जाता है। यह कम ज्ञात है कि धूम्रपान भी मस्तिष्क के ऊतकों की रक्त आपूर्ति में गिरावट का कारण बन सकता है। कई के पास एक शामक प्रभाव पड़ता है नारकोटिक पदार्थ। यह कई माता-पिता को ध्यान में रखना चाहिए जो अचानक अपने किशोर बच्चों की अत्यधिक उनींदापन दिखाई देने के बारे में चिंतित हैं। यह संभव है कि उनकी स्थिति में परिवर्तन नशीली दवाओं के उपयोग से जुड़ा हुआ है।
मानसिक और तंत्रिका रोग
नींद का राज्य कई मानसिक बीमारी, साथ ही व्यक्तित्व विकारों की विशेषता है। तंत्रिका तंत्र की बीमारियों के तहत और सूर्यास्त के लिए मनोविज्ञान मनाया जा सकता है? इन बीमारियों में शामिल हैं:
- एक प्रकार का मानसिक विकार,
- मिर्गी,
- उदास स्तूप
- वनस्पति दौरे और संकट,
- विभिन्न प्रकार के मनोविज्ञान।
इसके अलावा, हाइपर्साइम रोगों के साथ इलाज का दुष्प्रभाव हो सकता है फार्मास्यूटिकल तैयारी। क्रैनियल और मस्तिष्क की चोट से जुड़े मस्तिष्क के कामकाज के उल्लंघन के साथ, विभिन्न जीनों की एन्सेफेलोपैथी, इंट्राक्रैनियल दबाव में वृद्धि हुई, यह लक्षण भी देखा जा सकता है। उच्चतम तंत्रिका गतिविधि से जुड़े ऊतकों की संक्रामक बीमारियों के बारे में भी कहा जा सकता है - एन्सेफलाइटिस, मेनिनजाइटिस, पोलियो।
अन्य प्रकार के हाइपरसिया मुख्य रूप से न्यूरोलॉजिकल प्रकृति हैं - इडियोपैथिक हाइपरमिया, क्लेन-लेविन सिंड्रोम।
कैसे उनींदापन से छुटकारा पाने के लिए
ड्राइविंग करते समय, कारणों की पहचान करना हमेशा आसान नहीं होता है। पूर्वगामी से स्पष्ट रूप से, उनींदापन के कारण विविध हो सकते हैं - एक असुविधाजनक बिस्तर से, जिस पर एक व्यक्ति रात को गंभीरता से बिताता है, खतरनाक जीवन रोगजनक स्थितियां। नतीजतन, मैं। सार्वत्रिक नुस्खाइससे किसी व्यक्ति को समस्या से निपटने में मदद मिलेगी, इसे चुनना बहुत मुश्किल है।
पहली बात यह है कि जीवनशैली पुनर्गठन के साथ शुरू करने की सिफारिश की जाती है। विश्लेषण करें कि आप पर्याप्त सोते हैं, भले ही आप आराम करने और विश्राम करने के लिए पर्याप्त समय बिताते हैं, क्या यह ब्रेक बनाने, छुट्टी लेने या गतिविधियों की पीढ़ी को बदलने के लायक है?
रात की नींद को प्राथमिकता ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि स्थायी उनींदापन के कारण इसकी कमी में निष्कर्ष निकाला जा सकता है। रात की नींद की पूर्णता मुख्य रूप से सदियों से विकसित बायोरिथमों पर निर्भर करती है, जो शरीर को निर्देशित करती है कि सोने के बाद सोना चाहिए, और अपनी पहली किरणों के साथ उठना चाहिए। लेकिन, दुर्भाग्यवश, कई लोगों ने प्रकृति द्वारा रखी गई प्रवृत्तियों को सफलतापूर्वक अनदेखा करना सीखा है, और इसे करने के लिए हर समय बिस्तर पर जाना है - मध्यरात्रि से बहुत दूर। यह आधुनिक शहरी निवासी और शाम को विभिन्न मनोरंजन गतिविधियों (उदाहरण के लिए, टेलीविजन कार्यक्रम) की उपलब्धता दोनों में योगदान देता है। यह याद रखने योग्य है कि यह एक बुरी आदत है जिससे इससे छुटकारा पाने लायक है। पहले एक व्यक्ति बिस्तर पर गिरता है, लंबे समय तक और गहरा उसका सपना होगा और इसलिए, कम संभावना है कि वह दिन के दौरान थके हुए और अप्रत्याशित महसूस करेगा। कुछ मामलों में, सोने या sedatives प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन उन्हें डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही उपयोग किया जाना चाहिए।
इसके अलावा, हैंड्रे और तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए एक शानदार तरीका है - यह खेल और शारीरिक शिक्षा, चलना और सख्त है। यदि आपके पास बैठे काम है, तो आपको ब्रेक लेना चाहिए, ताकि वार्म अप या टहलने के लिए, एक जटिल बनाएं व्यायाम। यहां तक \u200b\u200bकि दैनिक सुबह चार्जिंग आपके बढ़ सकती है विटाल टोन इतना है कि दिन के दौरान सोने की निरंतर इच्छा स्वयं ही आयोजित की जाएगी। एक विषम आत्माओं, ठंडे पानी डालने, पूल में तैरना - हमेशा जोरदार महसूस करने के सभी महान तरीके।
हमें उस कमरे को हवा देना नहीं भूलना चाहिए जहां आप लगातार सो रहे हैं या काम कर रहे हैं, क्योंकि मूर्ख और गर्म हवा के बाद, साथ ही इसमें ऑक्सीजन की कमी शक्ति और सुस्तता में गिरावट में योगदान देती है।
अपने आहार को संशोधित करना भी जरूरी है, जिसमें विटामिन और सूक्ष्मदर्शी, जैसे ताजा सब्जियां और फलों के साथ-साथ उत्पाद जो चॉकलेट जैसे एंडोर्फिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। खूबसूरत पेय, जैसे कि हरी चाय में भी उत्कृष्ट ताज़ा प्रभाव पड़ता है।
बढ़ी हुई सननेंस के साथ क्या विटामिन नशे में हो सकते हैं? सबसे पहले, यह विटामिन बी 1, विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) और विटामिन डी है। विटामिन डी की कमी विशेष रूप से सर्दियों के महीनों की विशेषता है।
फिर भी, यदि आप अपनी उनींदापन को दूर करने और असफल होने के सभी तरीकों की कोशिश करते हैं तो क्या करना है? यह संभव है कि मामला चयापचय के उल्लंघन और मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर की कमी - सेरोटोनिन, नोरेपिनेफ़ोन और एंडोर्फिन, या थायरॉइड हार्मोन या एड्रेनल ग्रंथियों, विटामिन की कमी और छुपा संक्रमण की कमी की कमी है। इस मामले में, सावधानीपूर्वक चिकित्सा अनुसंधान पास किए बिना मत करो। पैथोलॉजी का पता चला, उपचार के विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जा सकता है - दवाओं का स्वागत (विटामिन परिसरों, एंटीड्रिप्रेसेंट्स, एंटीबायोटिक्स, ट्रेस तत्व इत्यादि)।
मजबूत उनींदापन की पीड़ा होने पर किस विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है? एक नियम के रूप में, ऐसी समस्याएं न्यूरोलॉजिस्ट या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट को हल करती हैं। नींद विकारों में विशेषज्ञता रखने वाले डॉक्टर भी हैं - सोमोलॉजींस। ज्यादातर मामलों में एक विशेषज्ञ डॉक्टर यह पता लगाने में सक्षम होंगे कि आप दिन के दौरान क्यों सोना चाहते हैं।
अत्यधिक उनींदापन होने पर क्या नहीं किया जाना चाहिए
दवाओं के अनचाहे स्वतंत्र स्वागत, साथ ही कॉफी या ऊर्जा जैसे निरंतर उत्तेजक। हां, एक कप कॉफी एक व्यक्ति को खुश कर सकती है, अगर वह बुरी तरह सो गया, और उसे उच्च ध्यान और प्रदर्शन की आवश्यकता है। हालांकि, कैफीन या अन्य पावर इंजीनियरों के साथ तंत्रिका तंत्र की निरंतर उत्तेजना समस्या को हल नहीं करती है, लेकिन केवल समाप्त हो जाती है बाहरी लक्षण हाइपरिग्निया और उत्तेजक से मनोविज्ञान की निर्भरता बनाता है।
कुछ लोग उनका सामना करते हैं स्थायी कमजोरी और थकान। ऐसी स्थिति में क्या करें, अपने आप को सामान्य टेम्पो और जीवनशैली में कैसे वापस करें? इस स्थिति को दूर करने के लिए अपने शरीर की मदद कैसे करें? इस लेख में हम इन सवालों का जवाब देंगे, साथ ही उन मुख्य कारणों पर विचार करें जिनके लिए भावना उत्पन्न हो सकती है निरंतर थकान और कमजोरी।
हर किसी ने सुना कि किसी भी व्यक्ति को रहने वाले व्यक्ति को एक पूर्ण रात की नींद की आवश्यकता है। लेकिन वास्तव में, हर कोई नींद और मनोरंजन के तरीके के अनुपालन के लिए सिफारिशों का पालन नहीं करता है, लेकिन व्यर्थ में। लेकिन इससे भी बदतर जब कोई व्यक्ति न केवल रात में सोता है, बल्कि बिल्कुल आराम नहीं करता है। दुर्भाग्यवश, जीवन की आधुनिक गति बहुत कठोर परिस्थितियों को निर्देशित करती है जब काम पर समय, घर पर, अच्छे लगते हैं और देशी और दोस्तों पर ध्यान देते हैं। लगातार वोल्टेज और अधिभार हमारे लिए सबसे अच्छा तरीका नहीं देते हैं मानसिक स्थिति। निरंतर कमजोरी और थकान मूर्त असुविधा लाता है, और व्यक्ति विभिन्न उत्तेजक पेय, कॉफी, कॉफी, चिकित्सा दवाओं का उपयोग करके इस राज्य को सही करने की कोशिश कर रहा है। हालांकि, यह दृष्टिकोण थकान के मूल कारण के साथ संघर्ष नहीं करता है, लेकिन केवल अस्थायी छिपाने का प्रभाव देता है। थकान और कमजोरी को सफलतापूर्वक हराने के लिए, इस स्थिति के कारणों को जानना जरूरी है। हम उन्हें आगे देखेंगे।
क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
क्रोनिक थकान सिंड्रोम के कारण महिलाओं में निरंतर कमजोरी और थकान के कारण क्यों उत्पन्न हो सकते हैं। यह बीमारी काफी व्यापक है, और 4 गुना अधिक बार यह आबादी के आधे हिस्से में होती है, जिनकी आयु 40 से 60 वर्ष तक की सीमा में होती है। इस सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के लिए, यह प्रतिरक्षा को कमजोर करने, हार्मोन की कमी, लगातार सर्दी और संक्रामक बीमारियों के संपर्क में विशेषता है।
पुरानी थकान सिंड्रोम को दूर करने के लिए, एक महिला को अपनी जीवनशैली का विश्लेषण करने और निम्नलिखित में बदलाव करने की आवश्यकता होती है:
आहार में सुधार, जो कैफेन युक्त उत्पादों में कमी का तात्पर्य है और सरल कार्बोहाइड्रेट (चीनी, कन्फेक्शनरी, आटा शीर्ष ग्रेड), साथ ही परिष्कृत उत्पादों और अर्द्ध तैयार उत्पादों। इसके बजाय, स्वस्थ वसा (नट, बीज, एवोकैडो, विभिन्न प्रकार के साथ अपने मेनू को पूरक करना आवश्यक है वनस्पति तेल, फैटी किस्में मछली, आदि), प्रोटीन, ताजा सब्जियां और फल;
अतिरिक्त विटोन परिसरों का उपयोग, जो मैग्नीशियम, विटामिन बी होना चाहिए, ओमेगा फैटी एसिड और जस्ता;
स्लीप और मनोरंजन के तरीके के साथ ऑटोटोरिंग, व्यायाम, अनुपालन को आराम से तनाव के स्तर को कम करना।
गलत पोषण
यदि भोजन के तुरंत बाद लगातार कमजोरी और थकान होती है, तो इसका कारण नहीं हो सकता है उचित पोषण। मानव आहार काफी हद तक अपने शारीरिक और मानसिक कल्याण पर निर्भर करता है। इसलिए, अपने पोषण को अधिक गंभीरता से इलाज करना अधिक गंभीरता से आवश्यक है, जो इसी तरह की बीमारी को चिह्नित करता है। आहार समायोजित करता है हार्मोनल पृष्ठभूमि, मस्तिष्क के काम, मनोदशा और किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति। जो लोग आटे और मीठे खाद्य पदार्थ खाने के इच्छुक हैं, निश्चित रूप से निरंतर कमजोरी और थकान के रूप में इस तरह के करीब का सामना करेंगे।
तथ्य यह है कि ऐसा आहार शरीर में पर्याप्त प्रवेश प्रदान नहीं करता है पोषक तत्व और विटामिन कि बड़ी मात्रा में प्राकृतिक और स्वस्थ उत्पाद होते हैं।
उपयोगी भोजन जो उनींदापन को दूर करने में मदद करेगा
निरंतर उनींदापन से छुटकारा पाने के लिए, आहार में बदलाव करना आवश्यक है, इसमें उत्पादों को जोड़ना जो ऊर्जा जोड़ देगा, ऊर्जा को प्रतिरक्षा में वृद्धि करेगा और भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार होगा:
उत्पादों में बड़ी मात्रा में विटामिन बी (हरी सब्जियां, अंडे, मछली की विभिन्न किस्में) युक्त उत्पाद। इसके अलावा, यह देखना महत्वपूर्ण है सही तरीके इन उत्पादों की तैयारी: सेंकना, फोड़ा, स्टू, एक जोड़े के लिए खाना बनाना।
उत्पाद जो उनके रचना कैल्शियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम और जस्ता (लाल मछली, एवोकैडो, डेयरी उत्पाद, हिरण, पागल) में हैं। वे निरंतर कमजोरी, थकान, उनींदापन के रूप में, इस तरह के एक पायदान से निपटने में मदद करेंगे। इस उत्पाद समूह के लिए धन्यवाद, नींद में सुधार हुआ है और तनाव का समग्र स्तर कम हो गया है।
उपयोगी वसा (जैतून और अलसी तेल, तेल की मछली, जैसे सामन या सामन, पागल, एवोकैडो)।
हम उनींदापन से लड़ते हैं - हानिकारक भोजन को बाहर करते हैं
निम्नलिखित उत्पादों को अपने आहार से बाहर करना भी आवश्यक है:
कन्फेक्शनरी, जो ऊर्जा रिजर्व के अस्थिरता का कारण बनती है।
उत्पाद बाहर गेहूं का आटा शीर्ष ग्रेड (बन्स, सफेद रोटी, कुकीज़, पास्ता, आदि)। इस प्रकार के उत्पादों में सरल कार्बोहाइड्रेट होते हैं जिनका मानव तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
कैफीन इस पदार्थ वाले सभी उत्पादों और पेय पदार्थों का उपयोग बहुत ही मध्यम मात्रा में या आहार से पूरी तरह से बहिष्कृत किया जाना चाहिए। कैफीन शरीर पर एक उत्साही प्रभाव डालने, नींद में परेशान करने और चिंता बढ़ाने में सक्षम है।
मादक पेय पदार्थों को किसी भी व्यक्ति के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, और लगातार लगातार कमजोरी और थकान का जप करना चाहिए। कुछ का मानना \u200b\u200bहै कि रात में शराब का एक गिलास, नशे में, आराम करने और तेजी से सोने में मदद करेगा। इस में सच्चाई का हिस्सा, शराब युक्त पेय वास्तव में सोने में तेजी से डूबने में मदद करते हैं, लेकिन इसकी गुणवत्ता पूरी तरह से अलग होगी - सतही, बाधित नींद भी अधिक थकान और टूटी हुई स्थिति का कारण बन जाएगी।
अस्थिर रक्त शर्करा स्तर
जो लोग रक्त शर्करा के स्तर के असंतुलन का सामना करते हैं वे निरंतर कमजोरी और थकान को देख सकते हैं। यह शर्त क्यों उत्पन्न होती है और ग्लूकोज के स्तर को कैसे प्रभावित करता है?
तथ्य यह है कि रक्त शर्करा असंतुलन अपमानित इंसुलिन के साथ होता है। नतीजतन, अंगों और ऊतकों को उचित कार्यप्रणाली के लिए पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा प्राप्त नहीं होती है। जहाजों की दीवारें ऊंची ग्लूकोज के स्तर से पीड़ित होती हैं, और शेष शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है। समय के साथ, इस तरह के उल्लंघन से दूसरे प्रकार के मधुमेह के विकास का कारण बन सकता है। निम्नलिखित लक्षणों में चीनी असंतुलन की उपस्थिति को पहचानें:
निरंतर थकान;
सरदर्द;
भूख के सहज हमले;
मिजाज़;
चिंता बढ़ा दी।
रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने और बाद में इसकी बूंदों को कैसे रोकें? यह फिर से आवश्यक है, अपने आहार को समायोजित करें, अर्थात्: उपयोग से बचें बड़ी संख्या में एक भोजन के लिए सरल कार्बोहाइड्रेट।
मासिक धर्म के दौरान और उनके बाद बढ़ी हुई कमजोरी
महिलाओं में निरंतर कमजोरी और थकान चरण से जुड़ी हो सकती है मासिक धर्म। मासिक धर्म के दौरान, लड़की को कमी की कमी हो सकती है, जो एनीमिया के तहत पाया जाता है, जिसके कारण इस मामले में रक्त हानि में वृद्धि हुई है।
राज्य पर भी महिला जीव इस अवधि के दौरान, तरल पदार्थ की मात्रा का उपभोग किया जाना चाहिए। निर्जलीकरण उनींदापन, थकान, साथ ही कमजोरी के रूप में माविंग के कारणों में से एक है।
मासिक धर्म होने पर कमजोरी से बचने के लिए कैसे?
विकास से बचने के लिए गरीब मासिक धर्म के दौरान, महिला को लौह (लाल मांस, अनाज, बीट, ग्रेनेड, सेब) में समृद्ध उत्पादों की पर्याप्त मात्रा में उपभोग करना चाहिए और पीने के मोड का निरीक्षण करना चाहिए (प्रति दिन कम से कम 2 लीटर शुद्ध गैर कार्बोनेटेड पानी पीएं)।
पुरुषों में निरंतर कमजोरी और थकान के कारण
ऐसा माना जाता है कि केवल महिलाएं थकान दे सकती हैं। और यद्यपि कई मामलों में आंकड़े इस तथ्य की पुष्टि करते हैं कि मोटीता महिला प्रतिनिधि के प्रति अधिक संवेदनशील है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि लोग शारीरिक और भावनात्मक थकावट का अनुभव नहीं कर सकते हैं। एक आधुनिक आदमी के लिए, जिनके कंधे पर बहुत सारी जिम्मेदारियां सौंपी जाती हैं, महसूस कर रहे हैं कि एयरसडाउन आम हो गया।
पुरुषों में लगातार कमजोरी और थकान निम्नलिखित कारणों से हो सकती है:
- तनाव। काम पर या घर पर निरंतर तंत्रिका ओवरवॉल्टेज भावनात्मक ताकतों के जबरदस्त अपशिष्ट की आवश्यकता होती है। समय के साथ नुकसान शरीर की तनावपूर्ण स्थिति को संचित और उत्तेजित करता है।
- मानसिक और शारीरिक ओवरवर्क। आधुनिक आदमी बहुत सारे कर्तव्यों का पालन करता है: समाज का मानना \u200b\u200bहै कि उसे बहुत पैसा कमाने, पति / पत्नी पर ध्यान देना, बच्चों के साथ चलना, जिम जाना और एक ही समय में हमेशा एक महान मनोदशा में रहना चाहिए। गैरकानूनी नियमों को फिट करने की कोशिश कर रहे हैं, लड़का अंततः मानसिक और शारीरिक ओवरवर्क का अनुभव करना शुरू कर देता है।
- मुश्किल। जो कुछ भी एक सफल व्यक्ति के जीवन की लय, उसे पूरी रात नींद के लिए पर्याप्त दिन के अपने दिनचर्या में छोड़ना चाहिए। कभी भी सोने या बाद में भावनात्मक गिरावट और निरंतर थकान की भावना पैदा होगी।
- विटामिन की कमी दोनों पुरुषों की समान विशेषता है। संतुलित आहार और रिसेप्शन विटामिन परिसर इस समस्या को हल करने में मदद करेगा।
- Antihistamines, शामक और नींद की गोलियाँ प्राप्त करना। ये दवाएं हालांकि वे प्रभाव देते हैं, लेकिन यह अल्पकालिक है, दीर्घकालिक आवेदन पूरी तरह से रिवर्स परिणाम की ओर जाता है।
मौसम और वायुमंडलीय घटना
निरंतर कमजोरी और थकान के कारण मौसम में परिवर्तन के कारण हो सकते हैं। अक्सर, बारिश या बादल के मौसम के दौरान भी गिरावट महसूस होती है, साथ ही साथ चुंबकीय तूफान अवधि के दौरान भी। प्राकृतिक घटना से एक व्यक्ति की निर्भरता लंबे समय से स्थापित और वैज्ञानिकों द्वारा उचित है। तथ्य यह है कि बारिश या बादल के मौसम के साथ वायुमंडलीय दबाव कम हो जाता है।
यह दिल की धड़कन की शारीरिक प्रक्रिया में मंदी का कारण बनता है और नतीजतन, मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह को कम करता है। इस तरह के एक राज्य, हाइपोक्सिया के समान, में परिलक्षित होता है सामान्य स्वास्थ्य एक व्यक्ति जिसके पास सिरदर्द, उनींदापन, एरिथिमिया है, बढ़ी हुई थकान और कमजोरी।
मेटी-आश्रित लोग। उनकी स्थिति को कैसे सुविधाजनक बनाने के लिए?
प्रकृति की ऐसी आश्चर्यों के दौरान मौसम की स्थिति को सुविधाजनक बनाने के लिए मौसम-आश्रित लोगों को क्या करना है?
शहरीकरण
एक नियम के रूप में निरंतर थकान और कमजोरी के कारण, आधुनिक व्यक्ति की जीवनशैली में मांग की जानी चाहिए। ये समस्याएं मेगासिटीज के निवासियों की सबसे विशेषता हैं। टेक्नोलोजेनिक कारकों और आधुनिक शहरी आबादी के कामकाज के नागरिकों के जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। कई कारें, बड़े उद्यम और छोटे पौधे वायुमंडल में हानिकारक पदार्थों के विशाल उत्सर्जन का उत्पादन करते हैं। भारी धातुओं और हानिकारक रसायनों में मानव शरीर में जमा करने की संपत्ति होती है, अंततः रूप में प्रकट होती है विभिन्न समस्याएं स्वास्थ्य के साथ। कमजोरी और थकान की भावना एक बड़े शहर के प्रत्येक दूसरे विरासत का एक स्थायी साथी है।
अपनी स्थिति को सुविधाजनक बनाने के लिए, नागरिक, निश्चित रूप से, अनछुए प्रकृति और साफ हवा वाले स्थानों पर जा सकते हैं। हालांकि, केवल इकाइयों को इसके लिए हल किया जाता है। सभ्यता के काम, परिवार और विभिन्न लाभ शहरी क्षेत्रों में एक व्यक्ति को बांधते हैं। लेकिन जो लोग वास्तव में समस्या से निपटने के लिए चाहते हैं उन्हें हमेशा ऐसा करने का एक तरीका मिलेगा। स्थिति से बाहर का रास्ता एक हो सकता है - जितनी बार संभव हो सके प्रकृति पर आराम करने के लिए। बच्चों या रोमांटिक अभियान के साथ एक पिकनिक की सवारी और एक प्रियजन के साथ एक तम्बू में रातोंरात न केवल पूरे जीव का सुधार है, बल्कि लंबे समय तक सकारात्मक भावनाओं का प्रभार भी है।
थोड़ा निष्कर्ष
अब आप जानते हैं कि पुरुषों में निरंतर कमजोरी और थकान क्यों हो सकती है, साथ ही साथ महिलाएं भी हो सकती हैं। हमने सिफारिश भी दी जो आपको इसी तरह के राज्यों को दूर करने में मदद करेंगे। कुछ मामलों में, एक विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता हो सकती है। मुख्य बात स्थगित नहीं है, लेकिन कार्य करना शुरू करें। हमें आशा है कि यह लेख न केवल आपके लिए दिलचस्प था, बल्कि उपयोगी भी था!