O "slabem holesterolu", ki se kopiči v žilno posteljo, ki ustvarjajo ugodno okolje za krvne strdke, so vsi slišali. Vazokonstrikcija je nevarna z resnimi zapleti - miokardnim infarktom, embolijo pljučna arterija, kap, nepričakovana smrt.
Medicinska statistika potrjuje: višja kot je raven holesterola v državah, pogostejši so primeri bolezni srca in ožilja.
Vsaka skrajnost je nevarna: za vse težave ni mogoče kriviti holesterola, saj je ključnega pomena za telo. Pri nadzoru njegove ravni je pomembno vedeti, kaj igra. pomembno vlogo: obnavlja stene krvnih žil, krepi celična membrana, sodeluje pri sintezi žolčne kisline, steroidnih hormonov in vitamina D, potrebnih za presnovo kalcija in fosforja.
Tkivo kopiči do 90% holesterola, brez tega pa ni mogoče normalno delo imunski in živčni sistem. Če je raven holesterola pod normalno, je nevarna za hemoragično kap ali srčni napad.
Za popolno delovanje, podporo tonu in rasti mišic so potrebni lipoproteini z nizko gostoto (ti slabi holesterol). Ob pomanjkanju LDL se pojavijo šibkost, oteklina, mišična distrofija, mialgija in bolečine v mišicah. Znižana raven CS izzove anemijo, bolezni jeter in živčnega sistema, depresijo in samomorilne nagnjenosti.
Dnevi, ko so za vse zdravstvene težave krivili holesterol, so mimo. Po objavi v angleških medicinskih revijah razkritij o zdravilih, ki znižujejo holesterol, in njihovih proizvajalcih, ki so s paniko holesterola zaslužili milijone, kardiologi previdno predpisujejo statine.
Nadzorovati je treba holesterol, to je še posebej pomembno pri debelosti, srčnem popuščanju, hipertenziji po 40 letih. Dovolj učinkovita metoda ohranite holesterol normalno - držite se aktivnega življenjskega sloga in uravnotežena prehrana... In če testi niso več všeč, kako znižati holesterol brez zdravil doma?
Nobenega dvoma ni, da holesterol lahko telesu škoduje tako, da v žilah tvori krvne strdke. Ni pa vse tako preprosto. Telo zase ne ustvari ničesar odveč. Holesterol ima zanj vlogo zaščitnika: ščiti in obnavlja poškodovane in obrabljene celice. Pri nizki koncentraciji so enako ranljivi kot pri zelo visoki koncentraciji.
Zato je treba kazalnike zmanjšati s prehrano in poleg tega z zdravili le, če je to potrebno. Takšno odločitev naj sprejme zdravnik, naša naloga je pravočasno opraviti pregled.
Idealne vrednosti v testni obliki: LDL - do 2,586 mmol / l za bolnike brez resnih nepravilnosti in 1,81 mmol / l - za bolnike s srčnimi patologijami.
Če holesterol z nizko gostoto doseže 4,138 mg / dl, zdravnik priporoča prehrano, ki zniža raven "slabega" holesterola na 3,362 mmol / l. Kadar takšni ukrepi niso dovolj, bo zdravnik predpisal terapija z zdravili zdravila, ki hitro in učinkovito znižujejo holesterol v krvi.
Predpogoji za motnje presnove lipidov
Preden se lotimo posledic, je pomembno ugotoviti vzrok za neravnovesje holesterola. Raven holesterola se lahko spremeni z:
Te predpogoje ne odpravijo samo tablete. Statini, ki so predpisani za zmanjšanje tveganja kapi in srčnega napada, imajo stranski učinki... Kako hitro znižati holesterol doma brez zdravil? Najenostavnejše sredstvo je preventiva: aktivni počitek pri svež zrak, izvedljiva telesna aktivnost.
Če ukrepi za obnovitev zdravega načina življenja niso dovolj, lahko preučite izkušnje tradicionalne medicine. V vsakem primeru pa je treba začeti s pregledom in posvetovanjem s strokovnjaki.
Razpoložljive metode za zniževanje holesterola brez zdravil
Hrana za zniževanje holesterola je glavni način za normalizacijo ravni lipidov brez zdravil. Vzporedno z zmanjšanjem koncentracije "slabega" holesterola je pomembno vzdrževati normo "dobrega" - lipidov z visoko gostoto, kar preprečuje nastanek plake holesterola in aterosklerozo.
Kako znižati holesterol brez statinov? Izboljšanje kazalnikov koristnega in škodljivega holesterola bo pomagalo pri telesnih vajah, ki očistijo kri iz odvečne maščobe, odložene v žilni postelji. V ta namen je najprimernejši tek. Po mnenju strokovnjakov so tekači 70% učinkovitejši pri odstranjevanju maščob zunaj telesa kot druge vrste vadbe.
Lahko ohranite tonus telesa z delom na deželi na svežem zraku, lahko vadite ples, Bodyflex, plavanje - vse vrste mišične aktivnosti izboljšajo razpoloženje in počutje, kar ugodno vpliva na stanje žilne postelje .
IN zrela starost če imate težave s kardiovaskularnimi boleznimi, lahko reden 40-minutni sprehod s povprečnim tempom pomaga znižati holesterol brez zdravil, kar zmanjša verjetnost ateroskleroze in njenih posledic za 50%. Za starejše je pomembno, da nadzorujejo pulz (do 15 utripov / min) in bolečine v srcu.
Prekomerno delo poslabša zdravstveno stanje in sintezo "dobrega" holesterola.
Android vrsta debelosti, ko se odvečna maščoba razporedi po pasu in trebuhu - resen dejavnik tveganje za diabetes, hipertenzijo, koronarno arterijsko bolezen, aterosklerozo. Preverite svoje parametre: največji obseg pasu je 94 cm (za moške) in 84 cm (za ženske), medtem ko razmerje med obsegom pasu in boki ne sme presegati 0,8 za ženske in 0,95 za moške.
Kako znižati holesterol brez tablet? Kajenje zavzema posebno mesto med odvisnostmi, ki škodljivo vplivajo na kazalnike HDL. Vpliva na vse vitalne organe, rakotvorne snovi in \u200b\u200bkatran iz tobačnega dima in številne škodljivi dodatki ne samo povečajo tveganje za aterosklerozo, temveč tudi izzovejo rast malignih novotvorb.
Glede alkohola se znanstveniki razlikujejo. Zloraba alkohola vsekakor uniči celo telo - od jeter in trebušne slinavke do srca, možganov in ožilja. Številni menijo, da je občasno uživanje 50 g žganih pijač ali 200 g suhega vina koristno za normalizacijo holesterola.
Ameriško združenje za srce pa alkohol izključuje kot preventivni ukrep.
Kakovosten zeleni čaj bo hitro pomagal zmanjšati holesterol brez zdravil. Za 15% zmanjša koncentracijo "slabega" holesterola: flavonoidi krepijo kapilare, znižujejo raven LDL in zvišujejo raven HDL.
Terapija s sokom je učinkovita metoda za boj proti odstopanjem CS. Pri razvoju tečaja hujšanja so strokovnjaki ugotovili njegovo sposobnost zmanjšanja koncentracije lipidov v krvi in \u200b\u200bčiščenja krvi toksinov.
V 5 dneh takšne diete lahko zmanjšate holesterol brez statinov:
Zdravilna zelišča za normalizacijo holesterola
Fitoterapevti trdijo, da učinkovitost zelišč pri obnavljanju presnove lipidov ni slabša od zdravila... Kako znižati holesterol brez tablet?
Tu je nekaj priljubljenih receptov:
Kako drugače lahko znižate holesterol v krvi brez zdravil? Poleg naštetih priljubljenih receptov se aktivno čistijo tudi posode in druge zdravilne rastline: trpotec, osat, baldrijan, jeglič, osat, petelin, zlatenica, pa tudi homeopatsko zdravilo - propolis.
Ljudska zdravila za boj proti CS
Tradicionalna medicina je nabrala veliko receptov za čiščenje krvnih žil in krepitev njihovega tona, vendar njihova uporaba ni tako neškodljiva. Mogoče alergijske reakcije, neželeni učinki ob sočasnih boleznih. Zato je pri uporabi priporočil previden.
S takšnimi ljudskimi zdravili lahko znižate holesterol brez zdravil:
Živila za zniževanje LDL
Pri vprašanju, kako znižati holesterol brez zdravil, ima posebno vlogo izbira živil, ki znižujejo njegovo raven. Avokado upravičeno velja za prvaka v smislu fitosterolov (76 mg na 100 g sadja).
Če dnevno zaužijete polovico majhnega sadja (približno 7 žlic. L), se bo v treh tednih raven triglicerola in celotnega holesterola zmanjšala za 8%, koristnega (HDL) pa za 15%.
Mnoga živila so bogata z rastlinskimi steroli, na primer mandlji: če vsak dan pojeste 60 g oreščkov, bo HDL do konca meseca zrasel za 6%, LDL pa se bo zmanjšal za 7%.
| Sredstva za zniževanje holesterola | Raven fitosterola v 100 g izdelka |
| Riževi kosmiči | 400 mg |
| Narasla pšenica | 400 mg |
| Sezam | 400 mg |
| Pistacije | 300 mg |
| Sončnična semena | 300 mg |
| Bučno seme | 265 mg |
| 200 mg | |
| Mandljevi oreški | 200 mg |
| Cedrovi oreški | 200 mg |
| Ekstra deviško olivno olje | 150 mg |
V 1. st. l. oljčno olje 22 mg fitosterolov - zadostna količina za normalizacijo holesterola. Če namesto nasičenih maščob uporabljate to vrsto rastlinskega olja, se raven slabega holesterola zmanjša za 18%. Le nerafinirana vrsta tega olja zavira vnetni proces in sprošča vaskularni endotelij.
Kako hitro znižati holesterol brez zdravil? Rekorde koncentracije ribjega olja, bogatega z dragocenimi kislinami? -3, bijejo sardele in losos. Te sorte rib imajo še eno prednost: kopičijo manj živega srebra kot druge. Salmonidi vsebujejo dragocen antioksidant, astaksantin.
Pomanjkljivosti te divje ribe vključujejo nemožnost gojenja v ribogojnicah.
Ta izdelek močno priporoča ameriško združenje za kardiovaskularne bolezni. Naravni statin, ki je tako bogat z β-3 maščobnimi kislinami, normalizira sintezo lipidov. Pomemben je tudi način toplotne obdelave - bolje je jesti ribe, ki niso ocvrte, ampak kuhane, pečene, kuhane na pari.
Sestava malin, borovnic, brusnic, jagod, brusnic, granatnih jabolk, pepela, grozdja vsebuje polifenole, ki pospešujejo sintezo HDL. Dovolj je imeti 150 g soka katerega koli jagodičja na dan, tako da se po 2 mesecih vrednost holesterola z visoko gostoto poveča za 5%.
Brusnični sok je najučinkovitejši: zviša raven HDL za 10% na mesec. Brusnice so bogate tudi z antioksidanti, ki preprečujejo staranje telesa in nastanek malignih tumorjev. Lahko kombinirate več vrst sokov: grozdje + borovnice, granatno jabolko + brusnice.
Ko izbirate sadje za prehrano, lahko krmarite po barvi: vsi plodovi vijoličnega odtenka vsebujejo polifenole, ki pospešujejo sintezo HDL.
Oves in zrna so varen način za odpravo holesterola LDL. Če za zajtrk zamenjate običajni sendvič ovseni kosmiči in žitnih izdelkov iz pšenice, rži, ajde, vlaknine v njih normalizirajo holesterol, povečujejo peristaltiko črevesja.
Lanena semena so močan naravni statin, ki ga vsebujejo? -3 kisline in normalizirajo presnovo lipidov.
Sladkorni trs je vir polikazanola, ki preprečuje vaskularno trombozo, zmanjšuje LDL, krvni tlak in težo pri debelosti. V prodaji ga najdete kot prehransko dopolnilo.
Stročnice zmanjšujejo holesterol zaradi topnih vlaknin. Tako kot soja vsebujejo beljakovine, ki nadomeščajo rdeče meso, kar je nevarno, če je LDL povišan. Pripravljena je soja prehranski izdelki - tofu, tempeh, miso.
Kako hitro in učinkovito znižati holesterol v krvi? Naravno zdravilo, ki zavira proizvodnjo HDL, je česen, vendar ga morate uporabljati vsaj mesec dni, da dosežete stabilen rezultat.
Pomanjkljivosti naravnega statina vključujejo kontraindikacije: ni priporočljivo pri težavah z prebavili.
Rdeči riž se uporablja kot barvilo v orientalski kuhinji. Po preučitvi njegovih zmožnosti glede normalizacije metabolizma lipidov je bilo ugotovljeno, da monakolin, ki je produkt njegove fermentacije, zmanjša vsebnost triglicerola. Na žalost je bila njegova prodaja ukinjena v mnogih regijah.
Eden izmed naravnih statinov, ki so nam na voljo, je belo zelje... Pomembno je, da ga je koristno uporabljati v 
sveže, fermentirano, dušeno. Da bi zmanjšali raven škodljivega holesterola, morate vsak dan pojesti vsaj 100 g zelja.
Commiphora mukul - mirta z visoko koncentracijo dragocene smole, ki znižuje raven škodljivega holesterola, gre v prodajo v obliki tablet. Primerno za normalizacijo holesterola in kurkumina.
Špinača, solata, peteršilj, koper lahko zlahka obnovijo lipidno ravnovesje, saj vsebujejo karotenoide, lutein, prehranske vlaknine, ki zmanjšujejo LDL holesterol.
Priporočljivo je zamenjati kruh in pecivo iz bele moke z analogom grobega mletja, ovseni kosmiči... Za 
za normalizacijo ravnovesja holesterola uporabite olja riževih otrobov in grozdnih pečk.
Druga živila za zniževanje LDL, ki so na voljo večini živil, vključujejo rakit, suhe marelice, marelice, suhe slive, čebulo, korenje.Rdeče grozdje in vino, arašidi vsebujejo resveratrol, ki izboljša delež holesterola.
Enodnevni meni izdelkov, ki normalizirajo holesterol
Pri sestavljanju pravilne prehrane je pomembno nadzorovati količino nevarnih izdelkov s povečanim holesterolom. Izključite maščobne mlečne izdelke: sir, smetano, maslo, kislo smetano. Od morskih sadežev niso vsi zdrave kozice, črni in rdeči kaviar, od mesa - jetra, rdeče meso, paštete, klobase, rumenjak, drobovina.
Raven holesterola v priljubljenih živilih lahko ugotovite iz njihovih tabel:
Tu je vzorec živil, ki lahko znižujejo holesterol brez zdravil:
Zajtrk:
Prigrizek: Jagode ali jabolko, šipkov čaj, krekerji.
Večerja:
Popoldanski prigrizek: korenčkova solata z rastlinskim oljem, 2 sadja.
Večerja:
Ponoči: kozarec kefirja.
Samozdravljenje z ljudskimi zdravili ni tako neškodljiva dejavnost, ker so zdravstveno stanje in reakcije telesa za vsakogar različni, zato je zeliščna zdravila in prehrana najbolje uporabiti pod nadzorom strokovnjakov.
16
Zdravje 26.05.2018
Dragi bralci, visok holesterol povzroča razvoj ateroskleroze in drugih nevarnih srčno-žilnih bolezni vaskularne bolezni... Zaradi tega je veliko ljudi začelo panično strahovati, da bi celo jedli običajni izdelki, število vegetarijancev se je povečalo, čeprav se nekateri iz zdravstvenih razlogov ne morejo popolnoma odreči živalskim beljakovinam.
Vsi so zmedeni, kako znižati holesterol doma s prilagoditvami prehrane in posebnimi zdravili. Najprej pa ugotovimo, kaj je holesterol in zakaj se ga ne bi smeli bati. O vsem se bomo pogovorili skupaj z zdravnico Evgenijo Nabrodovo.
Kaj je holesterol in kako nevaren je
Holesterol je vrsta lipidov, organska spojina, ki ni topna v vodi. Vključen je v številne notranje procese, vključno s sintezo steroidnih hormonov in vitaminov. Telo proizvede do 80% holesterola v sodelovanju jeter, črevesja, spolnih žlez, ledvic in nadledvičnih žlez. In le 20% - dobimo ga s hrano.
Za ljudi je vnos lipoproteinov z nizko molekulsko maso nevaren. Prenašajo holesterol v človeškem telesu, spodbujajo nastajanje usedlin in nastanek aterosklerotičnih oblog v posodah. Toda razumna omejitev maščob v kombinaciji z aktivnim življenjskim slogom in uporabo izdelkov z visoko molekulsko maso lipoproteinov lahko zmanjša tveganje za razvoj ateroskleroze.
Če že obstaja zdravstvene težave, je vredno jemati posebna zdravila. Zdravnik vam mora povedati, kako z njihovo pomočjo znižati holesterol. Kombinacija je še posebej nevarna visoka stopnja holesterola in povečanje glukoze, ki uničuje stene krvnih žil, kar povečuje hitrost odlaganja holesterolskih oblog.
Raven lipoproteinov z nizko molekulsko maso pri odrasli osebi ne sme presegati 2,586 mmol / l. Te starosti se s staranjem težje držimo. Menijo, da je zdravila za zniževanje holesterola priporočljivo uporabljati, kadar so ravni lipoproteina nad 5-6 mmol / l. Zdravljenje in upoštevanje diete se nadaljuje, dokler se lipoproteini ne zmanjšajo na 3.362 mmol / L.
Za vaše udobje tabela: raven holesterola v krvi za odrasle:
Zaželeno - manj kot 200 mg / dl (manj kot 5,17 mmol / l)
Meja povišana - 200-239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / L)
Povečana - več kot 240 mg / dL (več kot 6,2 mmol / L)
Toda pri predpisovanju zdravil, ki znižujejo raven holesterola v krvi, zdravnik ne vodi le podatkov krvnih preiskav, temveč tudi rezultate celovita raziskava, ki naj potrdi aterosklerotične vaskularne spremembe. Ni vredno predpisovati zdravil zase, še posebej za preprečevanje.
Kaj dviguje raven "slabega" holesterola
Ne samo hrana ki redi vodi v aterosklerozo. Poleg tega so maščobe bistvenega pomena za človeško telo, zlasti za ženske. Vendar jih morate dobiti v omejenih količinah in iz zdrave in naravne hrane. Brez maščobe je ženska motena menstrualna funkcija, lahko pride celo do neplodnosti. Če torej želite hitro in učinkovito znižati holesterol brez zdravil, z uporabo strogih diet, pomislite, kako bi to lahko končalo za vaše zdravje.
Predisponirajoči dejavniki prispevajo k odlaganju holesterolskih oblog na stene krvnih žil:
- dolgotrajno kajenje;
- sedeči način življenja, zavračanje športa in telesne dejavnosti;
- prekomerna telesna teža;
- stalno prenajedanje;
- veliko maščob, zlasti trans maščob, enostavni ogljikovi hidrati v prehrani;
- endokrine bolezni, vključno s sladkorno boleznijo;
- hormonske motnje;
- bolezni jeter in žolčnika;
- nezadostna vsebnost rastlinskih vlaken, pektina.
Kot lahko vidite, je visok holesterol posledica kombinacije več škodljivih dejavnikov hkrati. Pri boleznih jeter, organov za prebavo hrane je možno trajno povečanje lipoproteinov z nizko gostoto. Hkrati človek ne uživa veliko maščob in ima lahko normalno telesno težo. Ker v tem primeru ni mogoče znižati holesterola brez tablet, jih zdravnik predpisuje dolgo časa. Možna je celo življenjska uporaba drog.
Kako znižati holesterol v krvi z zdravili? Zdravila močno olajšajo postopek zdravljenja in preprečevanja ateroskleroze. Vendar ne rešijo glavne težave - vnosa lipoproteinov nizke gostote skupaj z škodljivih izdelkov prehrana.
Zdravila, ki znižujejo holesterol in čistijo žile, so predpisana za potrjeno aterosklerozo in visoko tveganje razvoj zapletov. Najprej pa strokovnjaki priporočajo spremembo načina življenja in prehranjevalnih navad.
Brez zmanjšanja ravni trans maščob in hitra hrana zdravila za zniževanje holesterola bodo pomagala le začasno. Da bi rešili problem ateroskleroze in bolezni srca in ožilja, je treba najprej premisliti o naravi prehrane.
Kako torej z zdravili hitro in učinkovito znižati holesterol v krvi? Za zmanjšanje količine lipoproteinov z nizko molekulsko maso strokovnjaki predpisujejo zdravila naslednjih skupin:
- statini (rosuvastatin, simvastatin);
- odvod nikotinska kislina, niacin;
- fibrati;
- zdravila, ki normalizirajo delovanje žolčnega sistema, obnovijo normalni odtok žolča (sekvestranti žolčnih kislin).
Navadna oseba brez zdravstveno izobraževanje ne zna znižati holesterola doma. In tega ne bi smeli poskušati storiti brez predhodnega pregleda in posveta z zdravnikom. Pogosto se nam zdi, da je naša raven holesterola povišana, danes pa lahko količino lipoproteinov z nizko gostoto ugotovite v samo eni uri in se z rezultati pregleda posvetujete z zdravnikom ali kardiologom.
Statini so najpogosteje predpisani za visok holesterol, saj zdravila iz te skupine zmanjšujejo njegovo sintezo v telesu. Vendar se uporabljajo strogo v skladu z zdravniškim receptom (zaradi kontraindikacij). Sredstva so predpisana ponoči, saj se v tem času sinteza holesterola pojavlja najbolj aktivno.
Nikotinska kislina zmanjša količino trigliceridov in holesterola, hkrati pa poveča sintezo lipoproteinov visoke gostote, ki jo je treba povečati, če je ogrožena ateroskleroza. Primerna je za tiste, ki ne razumejo, kako dvigniti dober holesterol in znižati slab. Fibrati zmanjšajo raven lastnih maščob v telesu, sekvestranti žolčnih kislin pa zmanjšajo absorpcijo holesterola v črevesju, vežejo in odstranijo žolčne kisline.
Statinov, tako kot drugih zdravil za zniževanje holesterola, ne smemo uporabljati resne kršitve v jetrih.
Če se odločite za jemanje zdravil za zniževanje holesterola, ne kupujte naključno. Pred predpisovanjem takšnih zdravil je potrebno posvetovanje s strokovnjakom.
Kakšna prehrana je potrebna
Kako torej znižati holesterol brez zdravil z dieto? Če se odločite za to pot, je zelo nezaželeno, da jo zavijete. Povečana raven holesterola - alarmanten znak... V večini primerov to pomeni, da je z vašo prehrano nekaj narobe. Lahko se pogovorite s svojim običajnim terapevtom, da vam pove, kakšna dieta za zniževanje holesterola vam ustreza, ali uporabite običajne prehranske smernice za aterosklerozo in veliko tveganje za njen razvoj.
Prehrana za zniževanje holesterola v krvi doma ni zelo stroga. Priporočljivo je upoštevati splošna pravila:
- količina maščobe na dan ni večja od 25-30% celotne vsebnosti kalorij;
- zmanjšanje enostavnih ogljikovih hidratov na 10 g na dan, sol - do 5 g na dan;
- pitje vsaj 1,5-2 litra vode;
- prenehajte s prenajedanjem, jejte zmerno in najkasneje 2-3 ure pred spanjem;
- uvedba rastlinskih vlaken v prehrano, kar zmanjša absorpcijo holesterola v črevesju;
- popolna zavrnitev izdelkov s transmaščobami: margarina in vsa peciva, ki nastanejo na njeni osnovi (trgovsko pecivo, vaflji, piškoti), hitra hrana, nekakovostna čokolada, vse jedi, ocvrte na rastlinskem olju.
Priporočljivo za reševanje visok holesterol je s pomočjo prehrane. Po 30 letih se je vredno popolnoma odpovedati potencialno nevarnim jedem, nehati cvreti hrano. Ob prisotnosti sodobnih pečic za multivarke ni treba ničesar cvreti na olju. Med cvrtjem se sproščajo transmaščobe, ki vodijo do tvorbe lipoproteinov nizke gostote in povečanja slab holesterol v krvi. Spremenite svoje prehranjevalne navade in že v nekaj tednih se boste počutili bolj budne, lahkotnejše in bolj aktivne.
V nasprotju s splošnim prepričanjem meso (brez cvrtja), rastlinsko in naravno maslo (smetana) ne vsebuje transmaščob ali njihova količina ne presega 1-2% in ne more povzročiti ateroskleroze.
Ker ni vsem uspelo znižati holesterola v krvi s pomočjo diete, je treba včasih poseči po zdravilih. Zdravila je mogoče in jih je treba kombinirati z dieto, tudi če samo ta ni dala pričakovanega učinka. Brez razumnih prehranskih omejitev bo ateroskleroza napredovala.
Predlagam ogled videoposnetka, v katerem zdravnik podrobno govori o tem, kaj storiti, da bi ostal zdrav in preprečil zaplete, ki so nevarni za zdravje. Fragment programa "O najpomembnejši stvari." Zdravniku je bilo postavljeno vprašanje: "Kaj storiti, če se upošteva dieta, vsi izdelki so iz zdrave prehrane, holesterol pa še vedno ostaja visok."
Športni trening
Športa ni mogoče obravnavati kot edini način za zniževanje holesterola, vendar ga tudi ne smete popuščati. Ljudje, ki so v formi, spremljajo svojo težo, redko kadar imajo težave s holesterolom. Redna in odmerjena telesna aktivnost krepi srčno mišico, telo naredi bolj zdravo, močnejše, odpornejše na neugodne dejavnike.
Toda pri športu je izjemno pomembno ohraniti občutek sorazmernosti. Vsi poznamo primere, ko je prevelika moč ali anaerobna obremenitev, zlasti v kombinaciji s poživili, povzročila tragične zdravstvene posledice. S športom se lahko začnete ukvarjati v kateri koli starosti, vendar s postopnim povečevanjem tempa treninga.
Ko holesterol narašča, teža nenehno narašča. Plavanje, kolesarjenje, ples so odlični za njegovo zmanjšanje in preprečevanje debelosti. Ne pozabite, da se učinek izgorevanja maščob pojavlja predvsem s kombinacijo zmerne moči in anaerobnih obremenitev. Z drugimi besedami, če se izgorevanje maščob začne po 30-40 minutah neprekinjenega teka (anaerobni trening) s srčnim utripom nad 110-120 utripov na minuto, potem za enostavno hujšanje dovolj je teči le 10-15 minut, a po tem vaje za moč... Dodatna teža (kettlebell, mrena, uteži) mora biti izvedljiva za določeno osebo.
Ali je mogoče znižati holesterol z ljudskimi zdravili in domačimi metodami? Zelišča in rastlinske korenine lahko pozitivno vplivajo na presnovo maščob, zmanjšajo količino lipoproteinov nizke gostote. Ampak etnoznanost ne daje hitrega rezultata: zeliščne pripravke boste morali uporabljati vsaj 1-2 meseca in ponavljati tečaje 2-3 krat na leto. Če pa je holesterol nekoliko povišan in ste pripravljeni spremeniti svojo prehrano, potem lahko storite celo brez zdravil, ki veliko predstavljajo določeno nevarnost za jetra.
Bela omela in japonska sofora
Čiščenje krvnih žil in normalizacija ravni holesterola z japonsko soforo in belo omelo je namenjeno za 1-2 meseca. Tinktura izboljša prekrvavitev v možganih, zmanjša tveganje za možgansko kap.
Za kuhanje alkoholna tinktura vzeti morate 100 g sadja sofore in zelišča bele omele. Rastlinske surovine prelijte z litrom vodke in pustite v temnem prostoru 2 tedna. Po tem tinkturo precedite in jemljite 10-15 kapljic na dan (lahko jo mešate s pijačami).
Infuzija ovsa
Iz ovsa lahko naredite žele ali navadno infuzijo. Za njegovo pripravo sperite 1 kozarec zrn in prelijte z litrom vrele vode. Bolje, da to storite v termosu. Pripravljeno toplo infuzijo pijte čez dan - na tešče ali 1,5 ure po jedi. Rok uporabe izdelka ni omejen, vendar je bolje, da tečaje izvajamo 2-3 mesece spomladi in jeseni.
Zeliščna zbirka
Če želite doma zniževati holesterol, poskusite 1 do 2 meseca jemati kombinacijo naslednjih zelišč: omela, rman, šentjanževka in preslica.
Koristno je tudi piti vsaj 1-2 krat na teden sok rdečega ribeza (po 0,5 skodelice), jesti česen, morske ali rečne ribe.
Eugenu se zahvaljujem za vse informacije. Želim dodati le eno: zelo pomembno je spremljati svoje zdravje, bodite pozorni, ko opravljate krvni test za raven holesterola. In če obstajajo težave, jih pravočasno rešite!
In za dušo vas bomo poslušali Ti Amo - Richard Clayderman.
Poglej tudi
16 komentarjev
Holesterol je bistvena snov, ki jo najdemo v številnih tkivih našega telesa. Povečana koncentracija pa lahko resno ogrozi zdravje ljudi. Kri postane viskozna, nastanejo strdki, ki se kopičijo na stenah krvnih žil in kristalizirajo, kar na koncu privede do poškodbe ožilja in onemogočanja normalnega krvnega obtoka. Da bi preprečili nastanek krvnih strdkov in zamašitev arterij (kar povzroča možganske in srčne bolezni), je vredno razmisliti, kako znižati holesterol doma. O tem bomo govorili v članku.
Prehranski in serumski holesterol
Kako znižati holesterol doma? Preden odgovorite na to vprašanje, morate razumeti, kaj pomeni izraz "holesterol".
Prehranski holesterol je prisoten v hrani in s tem v kuhani hrani. Praviloma je živalskega izvora. Na primer, eno jajce vsebuje 275 mg holesterola, jabolka pa ne.
Serumski holesterol kroži v krvi; meri se s posebnim testom. Vrednost najmanj 200 mg se šteje za normalno. Takšen holesterol je razdeljen na 2 glavni vrsti:
Lipoprotein visoke gostote (HDL-holesterol) je "dober" serumski holesterol, ki lahko očisti arterije. Višja kot je raven, bolje je.
Lipoprotein z nizko gostoto (LDL holesterol) je "slab" serumski holesterol, ki pa zamaši arterije. Nižja kot je raven, bolje je.
Kako znižati holesterol doma?
Najprej morate spremeniti načela svoje prehrane. Priporočljivo je znatno omejiti porabo živalskih proizvodov.
Zmanjšajte maščobo v svoji prehrani
Na raven holesterola neposredno vplivajo:
nasičene maščobe - poveča koncentracijo holesterola v krvi;
polinenasičene maščobe - znižujejo holesterol v krvi;
prehranski holesterol - prav tako poveča količino holesterola, vendar bistveno manj kot nasičene maščobe.
Nasičene maščobe so za telo 3-krat bolj škodljive kot prehranski holesterol. Zato je priporočljivo znatno zmanjšati uživanje maščobnega mesa, masla, sira, rafiniranega masla - živil, ki so vir nasičenih maščob. Namesto tega v svojo prehrano vključite ribe, perutnino, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, večkrat nenasičena olja (sončnično, sojino, koruzno).
Omejite porabo jajc
Jajc seveda ne smete popolnoma opustiti. Brez tveganja za zdravje lahko pojeste do 3 jajca na teden. Znano je, da holesterol najdemo le v rumenjakih. Zato lahko, da znižate raven holesterola v krvi, na primer pojeste 2 beljakovini namesto 1 jajčeca. Za pripravo omlete uporabite 1 jajce in 2-4 beljake.
Spremljajte svojo težo
Visok holesterol? Kako zmanjšati njegovo vsebino? Seveda morate normalizirati svojo težo. Več telesne teže, več kot telo proizvaja holesterola. Ne smete pa se najstrožje prehranjevati, to lahko še bolj škoduje telesu. Zdrava prehrana naj vsebuje 2/3 zelenjave, žit, sadja. In le 1/3 kalorij je priporočljivo pridobiti iz mlečnih izdelkov in mesa, ki je pogosto veliko maščob.
Govedina? V razumnih mejah!
Uživanje rdečega mesa je v redu. A le pod pogojem, da je vitka in da je iz nje odrezana vsa vidna maščoba. Del mesnih izdelkov na dan ne sme presegati 200 g.
Iz prehrane izločite transmaščobe
V kavni kremi, že pripravljenih kremah je prisotna margarina veliko število trans maščob. Te škodljive snovi najdemo tudi v ocvrti in predelani hrani, zlasti v instant hrani. Transmaščobe vsebujejo delce LDL, ki povzročajo različne resne bolezniin tudi nižji HDL.
Vodite aktiven življenjski slog
Če razmišljate o tem, kako znižati holesterol brez tablet, bi moral šport postati del vašega življenja. Znanstveniki so pokazali, da močna vadba poveča raven "dobrega" HDL in nekoliko zniža količino "slabega" LDL. Poleg tega vadba poveča sposobnost telesa, da po jedi odstrani maščobo iz krvi. Če je maščoba v krvi kratek čas, potem ne bo imela možnosti, da se naseli na stenah arterij.
Opustite slabe navade
Kajenje je za naše telo izjemno škodljivo. In tudi če na teden kadite največ 20 cigaret, se bo koncentracija holesterola v krvi povečala. Tudi pri kadilcih se raven HDL znatno zmanjša.
Hrana za zniževanje holesterola:
- ovsena kaša, ki vsebuje vlaknine, ki vežejo holesterol;
- stročnice, ki vsebujejo pektin in folno kislino;
- zelenice v kakršni koli obliki;
- česen, ki redči kri, v njegovi sestavi pa je prisoten tudi alicin - učinkovina, ki lahko odstrani holesterol iz krvi;
- paradižnik, korenje, kumare;
- jabolka, ki preprečujejo absorpcijo maščob, kivi, grenivke, suhe slive, brusnice, rdeči ribez;
- morske alge;
- orehi, pistacije, lešniki, mandlji vsebujejo mononenasičene maščobe;
- namesto mesa je bolj zaželena uporaba morske ribeki je bogata z večkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki preprečujejo nastanek krvnih strdkov;
- sveže iztisnjeni sokovi - grenivke, ananas, pomaranča, najbolj koristen pa je granatno jabolko, ki krepi stene krvnih žil;
- suho rdeče vino;
- zeleni čaj.
Kako preprečiti povečanje koncentracije holesterola v krvi?
Ni dovolj, da imate informacije o tem, kako znižati holesterol doma; vedeti morate tudi, kako preprečiti njegovo zvišanje.
Najprej morate spremljati količino holesterola, porabljenega s hrano. Njegova največja količina na dan je 300 mg. Upoštevajte tudi, da delež nasičenih ali živalskih maščob ne sme presegati tretjine celotne porabljene maščobe.
Tradicionalna medicina v boju proti holesterolu
Rešitev težave poleg hrane lahko pomagajo tudi zelišča, ki znižujejo holesterol. Učinkovito zdravilo je sladki koren, iz njega lahko naredite decokcijo. V ta namen 2 žlici sladkega korena prelijte z vrelo vodo (0,5 l). Na majhnem ognju vremo največ 10 minut, nato precedimo. Vzemite 1/3 skodelice juhe po obroku 4-krat na dan. Po 2-3 tednih naredite mesec dni premora in ponovite potek zdravljenja.
Uporabna so tudi zelišča. Uporabite lahko enega od naslednjih receptov:
Vzemite zelišče omele, liste zelene zelenice, cvetove gloga (skupaj 15 g) in liste rmana (30 g). Mešanico prelijemo z vrelo vodo (1 kozarec).
Vzemite cvetove arnike (4 g), šentjanževko in rman (po 20 g). Prelijte s kozarcem vrele vode.
Zbirko je treba infundirati 30 minut, nato pa piti ves dan. Potek zdravljenja traja 1,5 meseca. Ponoviti jo bo mogoče po mesecu odmora.
Regrat je še eno ljudsko zdravilo. Uporabite ga lahko za zniževanje holesterola, tako da na primer liste rastline dodate solati in vse skupaj začinite z oljčnim oljem. Regratovo korenino lahko tudi posušite in uporabite 1/3 čajne žličke v obliki prahu 3-krat na dan 30 minut pred obroki.
Lanena semena lahko dodajamo že pripravljenim jedem (prej smo jih zmleli v prah). Priporočljivo je jemati laneno olje žlico na dan na tešče pred spanjem, potek zdravljenja je 2 tedna.
Učinkovito sredstvo je tudi lipov odvar. Žlico surovin prelijte z vodo (500 ml), vzemite 100 ml na dan v enem mesecu.
Aktivno oglje bo pomagalo zmanjšati holesterol. 2 tedna vzemite 1 tableto na vsakih 10 kg teže. Aktivno oglje ima sposobnost, da "potegne" celice holesterola iz krvi.
Vitaminski dodatki
Nekateri znanstveniki trdijo, da lahko prehranska dopolnila znižujejo holesterol. Najučinkovitejši med njimi so:
- niacin (nikotinska kislina);
- kalcij;
- vitamin C;
- vitamin E.
Zaključek
Če razkrije krvni test povečana koncentracija holesterola, kar pomeni, da ga je treba zmanjšati. Ne vzemite ga takoj zdravila, je bolj priporočljivo razmišljati o tem, kako znižati holesterol doma s hrano in naravna zdravila... Prilagodite svoj meni, vzemite si čas psihične vaje, odnehaj slabe navadein pozitiven rezultat bo viden zelo kmalu.
Spet o "najljubših" ranicah. Imam jih več in so med seboj povezane. To so krčne žile, jetra / žolč, prebavila, dihala itd. In spet povsod oves, pesa, oljčna in lanena olja, laneno seme, MLEKO HVALA (izgleda kot da je od vsega !!!), sirotka in česen.A JETRA NI PRIJATELJNA S ČESNOM, pa tudi zelena, koper. Vse bom napisal ljudska zdravila (iz obstoječih ranic), ki se ujemajo... In uvedite v trajno prehrano ...
Holesterol je maščobam podobna snov, ki je za človeka življenjskega pomena. Je del membran (membran) vseh telesnih celic, v njem je veliko holesterola živčnega tkiva, veliko hormonov nastaja iz holesterola. Približno 80% holesterola proizvede telo samo, preostalih 20% prihaja iz hrane. Ateroskleroza se pojavi, ko je v krvi veliko holesterola z nizko gostoto. Poškoduje sluznico notranje stene posode, se v njej kopiči, zaradi česar nastanejo aterosklerotični plaki, ki se nato spremenijo v kašo, poapnejo in zamašijo posodo. Visok holesterol v krvi - povečano tveganje za bolezni srca. Naši organi ga vsebujejo približno 200 g, predvsem pa veliko v živčnem tkivu in možganih.
Veliko holesterola najdemo v mastnem mesu in mlečnih izdelkih: svinjina, sir, maslo, mastna skuta, ledja in prekajeno meso, govedina, perutnina, ribe, 3% mleka. Stranski proizvodi so zelo bogati s holesterolom, zlasti možgani in rumenjakom piščančjih jajc.Omejiti je treba njihovo uporabo.
Obstajajo dokazi, da organske kisline, prisotne v številnih rastlinah, normalizirajo presnovo ogljikovih hidratov, zavirajo njihovo pretvorbo v maščobe in tvorbo holesterola. To sposobnost ima predvsem tartronska kislina, ki jo najdemo v številni zelenjavi in \u200b\u200bsadju, zlasti v zelju, jabolkih, kutinah, hruškah, korenju, redkev, paradižniku, kumarah, ribezu.
Obstaja veliko različnih snovi, ki pomagajo telesu osvoboditi odvečnega holesterola. Narava je poskrbela za to. Holesterol se izloči z žolčem, ki ga proizvajajo jetra. Zato vsi holeretiki prispevajo k odstranitvi njegovega presežka. Te procese lahko spodbudimo z uživanjem rastlinskega olja, soka redkve in pese, hrane z visoko vsebnost vlakno.
Hrana, ki pomaga odstraniti holesterol iz telesa: polnozrnat kruh ali z dodatkom otrobov, žita iz grobih zrn; zelenjava, sadje in jagodičevje (zelje, redkev, redkev, pesa, jabolka, kosmulje, češnje, črni ribez, pomaranče, krompir, pšenica, riž, koruza).
Zmanjšajte holesterol z ljudskimi zdravili:
Laneno seme za zniževanje holesterola.
Raven slabega holesterola lahko znižate s pomočjo lanenega semena (preverite kontraindikacije), ki se prodaja v lekarnah. Redno ga dodajajte hrani, ki jo jeste. Pred tem ga lahko zmeljete na mlinčku za kavo.Tlak ne bo poskočil, srce bo postalo mirnejše, hkrati pa se bo delo izboljšalo. prebavila. Vse to se bo dogajalo postopoma. Seveda mora biti hrana zdrava.
Zdravilni prah.
Rože kupite v lekarni lipe ... Zmeljemo jih na mlinčku za kavo. Vzemite 1 uro žlice praška 3-krat na dan. Tečaj traja 1 mesec. S tem ti znižujejo holesterol v krvi, odstranjujejo toksine iz telesa in hkrati hujšajo. Nekateri so shujšali za 4 kg. Dobro počutje in videz se bosta izboljšala.
Korenine regrat z aterosklerozo, za odstranjevanje odvečnega holesterola v krvi iz telesa.
Suh prah zdrobljenih suhih korenin se uporablja za aterosklerozo za odstranjevanje odvečnega holesterola iz telesa in odstranjevanje škodljive snovi... Dovolj 1 žlička. prašek pred vsakim obrokom, po 6 mesecih pa se izboljša. Ni kontraindikacij.
Kvass iz zlatenice za odstranjevanje "slabega" holesterola.
Kvassov recept (avtor Bolotov). 50 g suhih sesekljanih zelišč zlatenica damo v gazno vrečko, nanjo pritrdimo majhno utež in zalijemo 3 litre ohlajene kuhane vode. Dodajte 1 žlico. granulirani sladkor in 1 čajna žlička. kisla smetana. Postavite na toplo mesto, vsak dan mešajte. Kvass je pripravljen čez dva tedna. Pijte zdravilni napoj za 0,5 žlice. trikrat na dan po 30 minut. pred obroki. Vsakič dodajte v posodo s kvasom manjkajočo količino vode z 1 čajno žličko. Sahara. Po enem mesecu zdravljenja lahko opravite teste in se prepričate, da je "slab" holesterol občutno upadel. Spomin se izboljša, solznost in zamera izginejo, hrup v glavi izgine, pritisk se postopoma stabilizira. Seveda je med zdravljenjem zaželeno zmanjšati porabo živalskih maščob. Dajte prednost surovi zelenjavi, sadju, semenom, oreščkom, žitaricam, rastlinskim oljem.
Propolis za odstranjevanje slabega holesterola.
Za čiščenje krvnih žil pred holesterolom morate uporabiti 7 kapljic 4% tinkture propolisa, raztopljene v 30 ml vode, 3-krat na dan, 30 minut pred obroki. Potek zdravljenja je 4 mesece.
Za čiščenje krvi glejte to poglavje.
Fižol bo znižal holesterol.
Raven holesterola lahko brez težav znižamo!
Zvečer je treba pol kozarca fižola ali graha preliti z vodo in pustiti čez noč. Vodo zjutraj odcedite, nadomestite s svežo vodo, na konico čajne žličke dodajte sodo bikarbono (da preprečite nastajanje plinov v črevesju), kuhajte do mehkega in to količino pojejte v dveh korakih. Tečaj zniževanja holesterola naj traja tri tedne. Če na dan pojeste vsaj 100 g fižola, se v tem času vsebnost holesterola zmanjša za 10%.
Lucerna bo odstranila "slab" holesterol.
Sto odstotno sredstvo za visok holesterol so listi lucerne. Zdraviti se je treba s svežo travo. Gojite doma in takoj, ko se poganjki pojavijo, jih odrežite in pojejte. Lahko stisnete sok in popijete 2 žlici. 3-krat na dan. Potek zdravljenja je en mesec. Lucerna je zelo bogata z minerali in vitamini. Pomaga lahko tudi pri boleznih, kot so artritis, krhki nohti in lasje, osteoporoza. Ko je raven holesterola v vseh pogledih normalna, se držite diete in jejte samo zdravo hrano.
Jajčevci, sokovi in \u200b\u200bjagode jagodičja bodo znižali holesterol.
- Jejte čim pogostejejajčevec , dodajte jih solatam surove, potem ko jih posedite v slani vodi, da odstranite grenkobo.
- Zjutraj pijte paradižnik inkorenček sokovi (nadomestni).
- Pojejte 5 svežih rdečih jagodrowan 3-4 krat na dan. Tečaj - 4 dni, odmor - 10 dni, nato ponovite tečaj še 2-krat. Ta postopek je bolje izvesti v začetku zime, ko so zmrzali že "udarile" jagode.
Korenine cianoze bodo znižale holesterol.
1 žlica korenine cianoza modra vlijemo 300 ml vode, zavremo in kuhamo pokrito na majhnem ognju pol ure, ohladimo, odcedimo. Pijte 1 žlico. 3-4 krat na dan, dve uri po obroku in vedno znova pred spanjem. Tečaj traja 3 tedne. Ta juha ima močan pomirjevalen, protistresni učinek, znižuje krvni tlak, znižuje holesterol, normalizira spanje in celo blaži izčrpavajoč kašelj.
Zelena bo znižal holesterol in očistil ožilje.
Sesekljajte poljubno količino stebel zelene in jih za nekaj minut potopite v vrelo vodo. Nato jih vzamemo ven, potresemo s sezamom, rahlo posolimo in potresemo s sladkorjem, po okusu dodamo sončnično ali olivno olje. Izkaže se zelo okusna in nasitna jed, popolnoma lahka. Kadar koli lahko večerjajo, zajtrkujejo in samo jedo. En pogoj je čim pogosteje. Res je, če je vaš krvni tlak nizek, potem je zelena kontraindicirana.
Sladki koren odstranite slab holesterol.
2 žlici žlici Nasekane korenke sladkega korena prelijte z 0,5 litri vrele vode, 10 minut kuhajte na majhnem ognju, precedite. Vzemite 1/3 žlice. decoction 4-krat na dan po obroku 2 - 3 tedne. Nato naredite mesec dni odmora in ponovite zdravljenje. V tem času se bo holesterol normaliziral!
Sadna tinktura japonska sophora in zelišča omela bela zelo učinkovito očisti krvne žile pred holesterolom.
Zmeljemo 100 g sadja sofore in zelišč omele, dodamo 1 liter vodke, vztrajamo v temnem prostoru tri tedne, precedimo. Pijte 1 žličko. trikrat na dan pol ure pred obroki, dokler se tinktura ne konča. Izboljša se možganska cirkulacija, zdravi hipertenzijo in druge bolezni srca in ožilja, zmanjšuje krhkost kapilar (zlasti možganskih žil), čisti krvne žile. Tinktura bele omele z japonsko soforo zelo skrbno čisti krvne žile in preprečuje njihovo zamašitev. Omela odstranjuje anorganske usedline (soli težke kovine, žlindre, radionuklidi), sofora - organska (holesterol).
Zlati brki (dišeči callis) bodo znižali holesterol.
Če želite pripraviti infuzijo zlatih brkov, odrežite list, dolg 20 cm, prelijte z 1 litrom vrele vode in po ovijanju vztrajajte 24 ur. Infuzija je shranjena pri sobni temperaturi v temnem prostoru. Vzemite infuzijo 1 žlica. l. pred obroki 3-krat na dan tri mesece. Nato preverite svojo kri. Tudi holesterol se bo tudi pri visokih številkah znižal na normalno. Ta infuzija tudi znižuje krvni sladkor, odpravlja ciste na ledvicah in normalizira teste delovanja jeter. Čudež, ne rastlina!
100% metoda zniževanja holesterola
Za 1 liter vode potrebujete kozarec ovsa. Presejte (skozi cedilo), sperite in čez noč sparite v termo v 1 litru vrele vode. Nato filtriramo, pijemo na tešče pred zajtrkom. Juhe ne pustimo en dan v termosu, hitro se bo zakisala. In tako -10 dni - holesterol se zmanjša za polovico. Poleg tega se polt izboljša, izločijo se soli, žlindre, pesek. Vse je preverjeno, deluje.
Bela cinquefoil odstranjuje odvečni holesterol.
50 g korenike s koreninami Potentilla narežemo na koščke 0,5-1 cm in prelijemo z 0,5 litra vodke. Vztrajajte dva tedna pri sobni temperaturi v temnem prostoru in stresite vsak drugi dan. Brez napenjanja popijte 25 kapljic z 2 žlici. vodo trikrat na dan 20 minut pred obroki en mesec. Nato si naredite desetdnevni odmor. Ko je tinktura končana, dodajte v steklenico 250 ml vodke in po dveh tednih spet popijte tinkturo, vendar po 50 kapljic. Po treh tečajih zdravljenja se boste počutili 10-15 let mlajši. Pozabite na glavobole, nihanja tlaka, tinitus, angino pektoris, težave z ščitnica, sestava krvi in \u200b\u200bstanje krvnih žil se bosta izboljšala, holesterol se bo zmanjšal.
Za zmanjšanje absorpcije holesterola lahko uporabite takšne zbirke zdravilnih zelišč.
- Cvetovi gloga, preslica, zelišče omele, listi poselka po 15 g, zelišče rmana - 30 g.
- Cvetovi arnike - 4 g, zelišče rmana - 20 g, zelišče šentjanževke -20 g.
1 žlica. žlico zbirke prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo 30 minut. Pijte po požirkih čez dan. Potek zdravljenja je 1,5 meseca z odmorom 1-2 meseca. - V 1 kozarec vrele vode damo nekaj strokov česna. Vztrajajte 30 minut, vzemite 20 kapljic 2-3 krat na dan.
- Zelo koristno je vzeti četrt skodelice soka rdečega ribeza 30 minut pred obroki.
- Za preprečevanje ateroskleroze pomaga vdihavanje eteričnih olj brina, mete, sivke, kumine, rmana, bazilike.
- Napolnite 2/3 pol-litrskega kozarca s šipkom, napolnite z vodko, vztrajajte v temnem prostoru 2 tedna in vsak dan stresite. Tinkturo začnite s 5 kapljicami in vsak dan povečujte odmerek zdravila 5 kapljic (prinesite do 100 kapljic). In nato postopoma zmanjšajte število kapljic na prvotnih 5.
- Pri aterosklerozi bo tinktura cvetov gloga pomagala: v kozarec alkohola dajte 4 žlice. žlice sesekljanih cvetov gloga, vztrajajte v temnem prostoru pri sobni temperaturi, občasno stresite vsebino kozarca. Po 10 dneh je tinktura pripravljena. Vzemite 3-krat na dan pred obroki po 1 čajno žličko, razredčeno z vodo.
Osel bienale s holesterolemijo
Vzemite 1 čajno žličko prahu semen dvoletnega semena. 2-3 krat na dan pred obroki z vodo. Za preprečevanje holesterolemije vzemite 1/2 čajne žličke. mleta semena jegliča 1-krat na dan.
Sadje znižuje holesterol.
Če želite znižati raven holesterola v krvi, da preprečite sklerozo možganskih žil, jejte na teden vsaj eno sadje kivija in grenivke (skupaj z belim mesnatim filmom).
Robide za holesterolemijo
Vzemite 1 žlica. suhi razrezani listi robid prelijemo z 1 žlico. vrele vode, vztrajamo, zaviti, 40 minut, odcedimo. Vzemite 1/3 skodelice 3-krat na dan 30 minut pred obroki.
Mešanica z limono bo očistila ožilje in znižala holesterol v krvi
Če so vaši testi pokazali povišano raven holesterola v krvi, lahko dva meseca poskusite piti zdravilno mešanico, ki zahteva 250 g limone, hrenove korenine in česna. Limono skupaj z lupino zasukajte v mlinčku za meso, nato nanjo nadrobite olupljeno hrenovo korenino in česen. Dobljeni mešanici dodajte enako količino hladne vrele vode in shranite v hladilniku. Pustite, da se infuzira en dan. Trikrat na dan, pol ure pred obroki, vzemite eno žlico mešanice pred spanjem in jo zaužijte z eno čajno žličko medu. To je zelo učinkovit recept za čiščenje krvnih žil, vendar se morate zavedati, da je kontraindiciran pri boleznih prebavil.
Med živili, ki pomagajo zniževati holesterol v krvi, so v prvi vrsti pesa, jajčevci, lubenice, melone, rdeči ribez, česen, čebula in morske alge. Slednje lahko uporabimo kot začimbe v prvem in drugem tečaju.
Glavne oblasti za bolezni žil priznavajo veliko nevarnost visoke ravni holesterola v krvi.
Mimogrede:
... Raziskave znanstvenikov so pokazale, da zmanjšanje količine holesterola v krvi za 1% zmanjša tveganje za razvoj ishemična bolezen srca.
... Dokazano je, da en kozarec pomarančnega soka na dan 6 tednov dnevno zniža raven holesterola v krvi za 20%, medtem ko uživanje peščice mandljev na dan zniža raven holesterola za 4,4%.
Čebelji izdelki bodo pomagali zmanjšati holesterol:
- Propolis. Pijte 10% tinkture 15-20 kapljic trikrat na dan 15 minut pred obroki.
- Perga. Trikrat na dan pol ure pred obroki temeljito raztopite 2 g čebeljega kruha. Če čebelji kruh zmeljemo v razmerju 1: 1 z medom, je dovolj, da pojemo 1 žličko zjutraj na tešče in zvečer pred spanjem. brez vrha te dobrote.
- Podmore. Juha. 1 žlica Podmore prelijemo z 0,5 litra vrele vode, zavremo in dve uri kuhamo na majhnem ognju. Vztrajajte pri sobni temperaturi 1-2 uri. Precedite in pijte juho za 1 žlica. dvakrat na dan en mesec.
Tinktura. Posodo do polovice napolnite s čebeljo podmornico in jo sperite z 3 cm višjim medicinskim alkoholom od podmornice. Pustite 15 dni v temnem prostoru, odcedite. Pijte tinkturo za odrasle trikrat na dan po 1 čajno žličko. (lahko razredčimo v 50 ml hladno kuhane vode) 30 minut pred obroki.
Za visok holesterol
Za visoke ravni holesterola je koristno, da vsak dan jemo koper in jabolka. Pomembno je tudi izboljšati delo žolčnika in jeter, da se normalizira raven holesterola. Če želite to narediti, morate dva tedna vzeti infuzijo holeretičnih zelišč s 7-dnevnim odmorom. To so koruzne stigme, tansy, immortelle, badelj.
Mlečni badelj lahko pomaga znižati holesterol
Z visokim holesterolom zmeljemo 50 g semen, jih napolnimo v temno steklenico z 0,5 litra vodke, zapremo in vztrajamo 2 tedna. Vzemite 20-25 kapljic v pol kozarca vode 30 minut pred obroki 3-4 krat na dan. Tečaj - mesec. Ta postopek ponovite dvakrat na leto, vmes pa skuhajte čaj iz badelj. Vzemite 1 žličko. nasekljanih semen, zalijemo s kozarcem vrele vode in pustimo 10-20 minut, nato precedimo. Čaj pijte vroč, v majhnih požirkih pred obroki, večkrat na dan
Pesin kvas bo znižal holesterol
Za zniževanje holesterola je, kot veste, priporočljivo jesti čim več zelenjave in sadja. Poskusite z visokim holesterolom pijte pesin kvas, ki ga je neverjetno enostavno narediti. Vzemite 0,5 kg surove pese, temeljito operite in olupite, grobo nasekljajte in dajte v 3-litrski kozarec. Dodamo na koščke narezan hlebček rjavega kruha, ki mu na obeh straneh odrežemo skorjo. V kozarec nalijte 1/2 skodelice sladkorja, prelijte vrelo vodo do "ramen" kozarca, pokrijte z gazo in pustite, da fermentira tri dni. Nastalo pijačo precedite in vzemite kozarec trikrat na dan. Dobro odstranjuje holesterol, raztaplja kamne žolčnikače so, in tudi pomaga zmanjšati odvečno težo.
Ta kvass je kontraindiciran pri boleznih prebavil - poslabšanju gastritisa, kolitisu, čirju na želodcu in dvanajstniku. Prav tako ne smete uporabljati pesenega kvasa za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic in urolitiaze
Mumija in regrat bosta pomagala zmanjšati holesterol
Pomaga pri zniževanju holesterola v mumiji. V lekarni kupite tablete mumije in vzemite 0,1 g, razredčite v 1/2 kozarca vode, 1-krat na dan. Pijte mumijo 1,5 - 2 meseca
Za znižanje holesterola spomladi porabite zdravljenje z regratovo solato... Zberite sveže regratove liste, namakajte 2 uri hladna vodanato sesekljajte, zmešajte z sveže kumare in začinimo z olivnim oljem. Ne solite.
Na dan boste z veseljem pojedli več teh solatnih obrokov. V tem primeru ne morete jesti mastnega mesa, prekajenega mesa.
Po 2-3 mesecih po opravljenih testih se boste prepričali o učinkovitosti takega zdravljenja.
Prehrana z visokim holesterolom
Na aterosklerozo najpogosteje prizadenejo tisti, ki imajo radi velike zrezke, debele kose pečene govedine, svinjske kotlete, sire, pečen krompir, mesne juhe, čips in stepena smetana, smetane, maslo, kisla smetana, pite in pecivo, sladkarije in vse vrste solat, pripravljene z začimbami in nasičenimi maščobami. Te maščobe vsebujejo veliko holesterola in so predhodnica žilnih bolezni.
Poskusite popestriti svojo prehrano! Na primer, naredite "francosko solato": 5 sredic orehi premešajte z 2 naribanima jabolkoma. Lahko si pripravite decokcijo ali infuzijo šipka: peščico sadja vztrajajte v termosu v 1 litru vrele vode.
Poskusite dva dni v tednu nameniti raztovarjanju. Te dni je priporočljivo delati samo z decokcijo šipka ali jagod gloga, ribezovimi listi in listi, po možnosti črnimi. Na splošno je treba postiti 3-4 krat na leto. To je tudi preprečevanje vaskularnih bolezni, vključno z aterosklerozo.
Za tiste, ki iz nekega razloga ne morejo pripraviti decoctions, je bolje, da preidejo na sadno-zelenjavna prehrana
, v katerem 1-2 dni v tednu (sreda ali petek) jeste samo zelenjavo in sadje ali samo zelenjavo. Ne preveč stroga prehrana hitro boste začutili olajšanje.
Česnovo olje bo znižalo raven holesterola
50 gramov naribanega česna, vlijemo 200 ml olja in dodamo sok 1 limone. Zmes za en teden postavite v hladilnik, nato premešajte. Vzemite 1 čajno žličko 3-krat na dan pred obroki. Uporabite v 8 tednih.
Hrana za boj proti holesterolu
Fižol - skodelica kuhanega fižola (fižola) na dan, po 3 tednih pa se bo "slab" holesterol začel zmanjševati.
... Oves - skleda ovsenih kosmičev zadostuje za zajtrk in ves dan preprečuje, da bi se holesterol absorbiral v krvni obtok.
... Losos je bogat z omega-3 maščobnimi kislinami. 2-3 obroki rib na teden bodo že učinkoviti.
... Oljčno olje - znižuje tako "dober" kot tudi "slab" holesterol. 3 žlice. l. olja na dan, holesterol pa ne bo več škodoval krvnih žil in arterije.
... Avokado - bori se neposredno s "slabim" holesterolom, zato ga dodajte vsem solatam iz sveže zelenjave.
Dieta proti "slabemu" holesterolu
Zaradi tega boste lahko ohranili svojo težo in raven holesterola uravnotežena prehrana iz pravo ravnovesje hranil... Poskusina dan pojesti največ 50 g sladkorja, 5 g soli in 60-65 g maščobe, od tega le tretjina živali, ostalo pa zelenjave. Jejte mlečne izdelke z vsebnostjo maščobe največ 1,5%, skuto in sire - z najmanjšo vsebnostjo maščob. Jejte jajca največ 2 kosa na teden, meso - največ 2 krat na teden.In pred večerjo popijte 50 ml suhega vina, pravijo zdravniki, da preprečuje nastanek sklerotičnih oblog na stenah krvnih žil, vendar le, če pijete s hitrostjo - ne več kot kozarec na dan.
Zmanjšajte holesterol v krvi s pomočjo sadnih in zelenjavnih sokov, ki po zaslugi vitamina C in antocianov blagodejno vplivajo na krepitev in čiščenje kapilar in krvnih žil pred holesterolskimi oblogami. Mesec dni trikrat na dan pijte kozarec sveže iztisnjenega soka. Od sadnih sokov so še posebej koristni sokovi granatnega jabolka, lubenice, ananasa in zelenjavnih sokov - to je zmes, ki jo vsako jutro skuhate zjutraj. Vzemite 0,2 kg korenja in zelene, 0,3 kg pese in iz njih iztisnite sok, nato zmešajte. Ta koktajl pomaga tudi delovanju prebavil.
Če vsak dan jeste grah, fižol, lečo, se bo po 1,5 mesecih raven holesterola v krvi zmanjšala za 10%.
Sadno-zelenjavna solata za povišan holesterol
Sovražniki holesterola so sveže sadje, jagodičevje in zelenjava, kot jih vsebujejo prehranske vlaknine in pektini, ki vežejo in odstranijo holesterol iz telesa. Redno pripravljajte takšno solato, ki je koristna za odstranjevanje odvečnega holesterola: grenivko olupite in drobno sesekljajte skupaj z belim filmom, naribajte srednje korenje, dodajte par sesekljanih orehov, dve žlički medu, 1/2 skodelice z nizko vsebnostjo maščob kefir ali jogurt. V treh mesecih takšne prehrane zmanjšajte holesterol na normalno in shujšajte
Regrat zdravilni - najboljše sredstvo za zniževanje holesterola
Ena najbolj uporabnih rastlin za zniževanje holesterola je regrat, poleg tega ga lahko uporabljamo svežega ali posušenega. Listi in korenine te rože vsebujejo veliko elementov v sledovih, vitaminov in organske kislineki pomagajo normalizirati holesterol v krvi. Poleti dodajte sveže regratove liste v vse solate, začinjene samo z oljčnim oljem. In pozimi vzemite posušen regratov koren - zmeljemo ga v prah in pojemo 1/3 žličke. trikrat na dan pol ure pred obroki.
Brusnice za zniževanje holesterola in krvnega sladkorja
Sok, pridobljen iz brusnic, preprečuje možgansko kap, srčni napad, čisti krvne žile in, kar je najpomembneje,znižuje krvni sladkor in holesterola. Brusnice niso le jagodičja, temveč čudežne jagode, ki vsebujejo ogromno različnih vitaminov, zlasti vitamina "C" in naravni antibiotiki da z angino, gripo in nalezljivimi boleznimi.
Dober izbor za zniževanje holesterola
Povišanega holesterola se lahko znebite v nekaj mesecih s preprostim ljudskim zdravilom.
Pripravite zeliščni poparek iz 6 delov mešanice maternice, šentjanževke, preslice, listov podrega, 4 delov semen kopra in 1 dela posušenih jagod. To zeliščno mešanico prelijte s kozarcem vroče vode, pustite 15-20 minut in precedite, pijte tretjino kozarca 3-krat na dan 30 minut pred obroki. Po enomesečnem tečaju naredite 10-dnevni odmor in infuzijo ponovite še en mesec. Naredite krvni test: najverjetneje bo vaš holesterol normalen.
Opombe: To je dobra izbira za zniževanje holesterola, vendar jo je treba prilagoditi vsakemu posameznemu primeru. Na primer, za tiste, ki vozijo ali počnejo druge stvari, ki zahtevajo hiter odziv, je bolje, da v to zbirko ne vključite maternice, ki zmanjšuje budnost in lahko povzroči zaspanost. Šentjanževke je bolje, da hipertenzivnim bolnikom ne dodajamo šentjanževke, saj zviša krvni tlak.
Če želite doma zniževati holesterol, morate vedeti, kaj je holesterol, od kod prihaja, za kaj ga telo potrebuje in zakaj ga zniževati.
- Holesterol je maščobna snov - maščobni alkohol, netopen v vodi.
holesterola (OC) v krvi
5,5 mmol / l
O "neškodljivi" stopnji holesterola v človeški krvi ni soglasja. Vendar je bilo zanesljivo ugotovljeno, da presežek kritičnega
OX\u003e 6,2 mmol / L in trigliceridi
TG\u003e 1,8 mmol / L poveča tveganje za aterosklerozo. Višja kot je raven teh lipidov v krvi, večje je tveganje za bolezni.
Od kod holesterol v človeškem telesu:
- do 60% vsega holesterola proizvedejo jetra;
- približno 20% sintetizira koža in drugi organi;
- do 20% prihaja iz hrane (eksogeni holesterol).
Holesterol je v telesu vsake živali in človeka.
V rastlinah ni holesterola.
Zaključek: uporaba rastlinska prehrana doma lahko znižate holesterol za 10% - 15%.
Ne vdajte se modni "anti-holesterolski histeriji". Holesterol je pomemben presnovni produkt, potreben za normalna izmenjava snovi.
Očitno je škoda holesterola v tem, da je del aterosklerotičnih plakov.
Proces kopičenja lipidov v stenah arterij z naknadnim odlaganjem kalcijevih soli v njih in širjenjem vezivnega tkiva ni popolnoma razumljeno. Toda dejstvo, da je vanj vključen le "slab" holesterol, ki je del LDL, je dejstvo.
- LDL - lipoproteinski kompleks, nosilec "slabega" holesterola, sodeluje pri nastanku aterosklerotičnih plakov.
- HDL je lipoproteinski kompleks, nosilec "dobrega" holesterola in ni vključen v razvoj ateroskleroze.
Vloga "slabega" LDL in "dobrega" holesterola HDL pri razvoju ateroskleroze
Če se ravnovesje LDL / HDL poruši v smeri "slabega" holesterola, se poveča tveganje za nastanek aterosklerotičnih oblog.
Nima smisla, da se doma borimo za zniževanje holesterola, preden " popolno uničenje". Dovolj je, da se vzpostavi normalno ravnovesje lipoproteinov v krvi in \u200b\u200bohrani zdrava presnova telesa.
Niz ukrepov za zniževanje holesterola LDL doma brez zdravil
»Celo čudno je reči, da se moramo boriti sami s seboj. Toda dejstvo ostaja. In razlog je ta, da imamo ogromno slabih navad, da ne želimo poslušati razumnih nasvetov. "
Leo Bokeria,
glavni kardiokirurg Ministrstva za zdravje Ruske federacije,
akademik RAMS, o problemu ateroskleroze
1 / Prehrana s holesterolom
Za zniževanje holesterola doma bolniku najprej svetujejo, da ima anti-aterosklerotično prehrano z malo maščob, rafiniranim sladkorjem in živalskimi proizvodi. Živalske maščobe nadomestimo z rastlinskimi olji. Ribe so raje kot meso. Prekajeni izdelki, kisle kumarice, slaščice, žar, sladoled in druga "škodljivost" ... - za praznik se lahko razvajate z majhno porcijo, ki jo "nevtralizirate" z veliko skledo solate iz surove zelenjave in sadja. Začimbe so dovoljene v majhnih količinah.
- Osnova prehrane je rastlinska hrana.
- Režim pitja - vsaj 1,5 litra čiste vode na dan.
Približen dnevni nabor živil
| Izdelka | znesek |
| Maslo | 5 g |
| Rastlinska olja | 50 g |
| Piščančje prsi (pusto živalsko meso) ali ... | 100 - 120 g |
| ... ribe | 150 g |
| Rumenjak | 1 kos |
| Beljak | Do 3 kosi |
| Kuhane klobase | Ne več kot 50 g |
| Siri | Ne več kot 30 g |
| Skuta z nizko vsebnostjo maščob | 150 - 200 g |
| Mlečni izdelki | 500 ml |
| Surova zelenjava | 500 g in več |
| Sveže sadje in jagode | 500 g in več |
| Listnata zelenjava (zelenica) | 50 - 400 g |
| Priloge (temna žita, stročnice, kuhana zelenjava) brez olja | 250 - 350 g |
| Gobe | 50 - 100 g |
| Polnozrnat kruh | Do 250 g |
| Zeleni čaj, črni čaj brez sladkorja | 200 - 400 ml |
| Naravna črna kava brez sladkorja | 100 ml |
| Oreški | 3 - 5 kosov |
| Sol | |
| Rafinirani sladkor |
Glavno pravilo je, da se ne prenajedamo. Obroki v majhnih porcijah 4 - 6-krat na dan. Želeno količino hrane ustvarijo surove zelenjavne in sadne solate. Dobro vključiti v prehrano.
- Dnevni vnos kalorij ≈ 1800 kcal.
- Dnevni vnos kalorij za bolnike s prekomerno telesno težo \u003d 1500 kcal.
Dober rezultat v domačem programu za zniževanje holesterola daje kontrastno postnih dneh
... Izvajajo se največ enkrat na teden.
/V prisotnosti kronične bolezni posvetujte se z zdravnikom /
Ribji post
Kuhane ribe - 300 g.
Riba je razdeljena na pet obrokov. V vsako porcijo dodajte 50-100 g surove zelenjave.
Voda - 1500 ml.
Juha iz šipka - 200 ml.
Zeleni čaj - 200 ml
Dan raztovarjanja skute
Naravna skuta z nizko vsebnostjo maščob - 500 g.
Kefir 2,5% maščobe - 3 skodelice.
Voda 1500 ml.
Zeleni čaj - 200 ml.
Jabolčni postni dan
Jabolka - 1 kg.
Skuta ali kuhana piščančje prsi - 100 g.
Juha iz šipka - 200 ml.
Voda - 1500 ml.
Vse izdelke razdelite na 5 obrokov.
2 / Izogibanje transmaščobam
Transmaščobe - hidrogenirane rastlinska olja... Vsebuje se v margarinah, namazih, slaščicah, kremah na osnovi hidrogeniranih olj. Transmaščobe so v živalskih proizvodih veliko bolj nevarne kot naravni holesterol. Ne pomagajo zniževati holesterola v krvi, kot so prej mislili. Njihova glavna škoda je kršenje integritete žilne stene, sproži mehanizem odlaganja LDL holesterola v njih tudi z normalno vsebnostjo celotnega holesterola v krvi.
- Na priporočilo WHO dnevni vnos trans maščob ne sme presegati 2 - 3 g.
Prvaki v svoji vsebini:
Peka margarin
Kuhanje maščob
Salome
Maslo vsebuje tudi določeno količino transmaščob. Ne zlorabljajte ga.
3 / Izogibanje alkoholu
Alkohol krši prepustnost žilnih sten, povečuje vsebnost lipidov v krvi, povzroča vazospazem, hipertenzijo, moti vse presnovne procese v telesu, "ubija" jetra in možgane. Brez domačih načinov zniževanja holesterola pitna oseba ne bo privedlo do uspeha
4 / Opustitev kajenja
Nikotin in strupeni proizvodi cigaretnega dima uničujejo stene krvnih žil. Vneta žilnica ne le "ujame" lDL holesterola iz krvnega obtoka, ampak ga začne proizvajati tudi sam. Tudi pri kadilcu je razvoj ateroskleroze neizogiben normalno delovanje lipidni profil.
- Opustitev tobaka v dveh letih zmanjša tveganje za smrt zaradi miokardnega infarkta za 36%.
- Ob prenehanju kajenja pride do opaznega povečanja "dobrega" holesterola HDL in znižanja ravni TC v enem mesecu.
5 / Zdravljenje hipertenzije, diabetesa mellitusa, avtoimunske patologije in drugih kroničnih bolezni
Zdravljenje in preprečevanje kroničnih bolezni je sestavni del domačega programa zniževanja holesterola. Nepravilno presnovo spremlja kršitev prepustnosti žilne stene. Vneta, poškodovana žilnica zajema LDL holesterol iz krvi in \u200b\u200bga tudi proizvaja sama. V takih razmerah je razvoj ateroskleroze neizogiben.
S hipertenzijo, nenadzorovano sladkorno boleznijo, hipotiroidizmom, nefrotskim sindromom, holestazo, alkoholizmom, vaskulitisom katere koli etiologije se poveča tvorba LDL in trigliceridov.
Z zdravljenjem in kompenzacijo teh stanj se raven holesterola normalizira.
6 / Telesna aktivnost
Vadba spodbuja sintezo HDL v jetrih. Aktivno delujoče mišice, na primer kurišče, "kurijo" odvečno maščobo in sladkor.
Predpogoji za zniževanje holesterola doma:
- 20-30-minutno izvedljivo gimnastično ogrevanje zjutraj in zvečer.
- Hodite v povprečju in nato s hitrim tempom vsaj 30-40 minut na dan - od 3 kilometrov ali več.
7 / Fitoterapija
Klinična farmakologija fitopreparacij pri zdravljenju ateroskleroze ni bila dovolj raziskana, vendar se uspešno uporablja za zniževanje holesterola doma brez zdravil.
Strogo upoštevajte navedeni odmerek in režim vnosa zelišč. Upoštevajte individualno toleranco, možne so alergijske reakcije.- 1-2 žlici surovin \u003d 10 g
- Kako pripraviti infuzijo.
Zmešajte zelišča. 1,5 žlice zbirke prelijemo z 200 ml vrele vode. V vodni kopeli segrevajte 15 minut. Ohladite 45 minut, precedite, stisnite surovino. Dobite količino nastale infuzije na 200 ml s kuhano vodo.
- Trajanje tečajev zdravljenja:
Zeliščni pripravki za zmanjšanje absorpcije holesterola in omejevanje njegovega prodiranja v vaskularni endotelij.
Zbirka številka 1.
Šipek 15,0 (g)
Močvirska cimetova trava 10,0
Brezini listi 10,0
Zelišče poprove mete 10.0
Koren elevterokoka 15,0
Cassia listna holly 10.0
Zelišče ledvičnega čaja 10.0
Korenina repinca 10.0
Korenčkova semena 10.0
Infuzijo jemljite po 1/2 - 1/3 skodelice 3-krat na dan po obroku z aterosklerozo.
Zbirka številka 2.
Morske alge 10,0 (g)
Sadje gloga 15.0
Plodovi aronije 15,0
List brusnice 10.0
Rastlinsko zelišče 10.0
Zelišče maternice 10.0
Cvetovi farmacevtske kamilice 10.0
Koruzna svila 10,0
Skorja rakitovca 10,0
Infuzijo je treba jemati v 1/3 - 1/2 skodelice po obroku z aterosklerozo.
Zbirka številka 3.
Glog cvetovi 15,0 (g)
Zelišče preslice 15.0
Zelišče omele 15.0
Manjši listi zelenice 15,0
Zelišče rmana 30,0
Čez dan popijete 1 kozarec infuzije po požirkih z aterosklerozo.
Zeliščni pripravki za dislipoproteinemijo.
Priporočljivo za uravnavanje LDL / HDL in zniževanje holesterola doma. Normalizirajo prepustnost žilne stene.
Zbirka številka 1.
Cvetje arnike 5,0 (g)
Zelišče rmana 20,0
Zelišče šentjanževke 25,0
Čez dan popijte kozarec infuzije s požirki.
Zbirka številka 2.
Gozdna jagoda 05,0 (g)
Zelišče šentjanževke 10.0
Mati-in-mačeha zapusti 10.0
Zelišče preslice 10.0
Semena kopra 20,0
Močvirska cimetova trava 30,0
Zelišče maternice 30.0
Vzemite 1/3 skodelice infuzije 3-krat na dan pred obroki.
Farmacevtska zdravila za zniževanje holesterola, ki doma znižujejo holesterol
POLISPONIN (Polisponinum)Suh izvleček iz korenin Nippon dioscorea.
Tablete.
Vzemite 0,1 - 0,2 g, 2 - 3-krat na dan po obroku 20 - 30 dni s premorom 7 - 10 dni. Potek zdravljenja je 3 - 4 mesece.
Natančno preberite navodila za zdravilo, obstajajo neželeni učinki.
Mešanica nenasičenih maščobnih kislin lanenega olja.
Mastna tekočina grenkega okusa.
Zdravilo se jemlje zjutraj, peroralno, 1,5 žlice 1-krat na dan pred / ali med obroki.
Natančno preberite navodila, obstajajo neželeni učinki.
A. Farmacevtska tinktura česna - 20 kapljic 2 - 3-krat na dan, 3 - 4 tedne.
B. Alkoholni izvleček iz čebule ALLILCHEP - 20 - 30 kapljic 3-krat na dan 3 - 4 tedne.
Zanesljivih podatkov, ki bi potrjevali učinkovitost zdravil A in B pri zdravljenju ateroskleroze, ni.
Zdravilna sintetična zdravila za zniževanje holesterola (statini itd.) Zdravnik predpiše posameznemu bolniku v primeru neučinkovitosti trimesečne diete ali pacientove nepripravljenosti, da se drži načel zdrav način življenje.
8 / Zdravljenje nevroz, pozitiven pogled na življenje
Živčni sistem ima eno glavnih vlog pri uravnavanju metabolizma lipidov.
Nekontroliran stres, motnje in / ali pomanjkanje spanja, prekomerno delo so sprožilci za razvoj ateroskleroze.
Glavna naloga LDL je prenos holesterola v organe in tkiva za nadaljnjo predelavo. Patološki proces njegovega odlaganja v stene krvnih žil se začne zaradi kršitve zapletenih živčnih, hormonskih in mnogih drugih biokemičnih procesov v telesu, razlog za to pa je naše nerazumevanje sebe, nepripravljenost, da se držimo osnovna pravila običajen življenjski slog.
Naivno je verjeti, da je le ena obilna absorpcija na primer "modnega" lanenega olja oz ribje olje čez noč uravnavajo lipidni profil, lajšajo prekomerno telesno težo, telesno neaktivnost, hipertenzijo, uničujoče učinke dolgotrajnega kajenja pri kroničnih brez veselja zatiranih stanje duha in nepripravljenost za ukrepanje.
Zavedajte se edinstvenosti in izvirnosti svojega bitja. Vaša volja, vztrajnost, optimizem in dosledno izvajanje sklopa teh zdravstvenih ukrepov vam bodo zagotovo pomagali znižati holesterol doma. Ljubite življenje in sebe v tem življenju. BITI ZDRAV!Članek shranite zase!
VKontakte Google+ Twitter Facebook Class! Za zaznamke