O "slabem holesterolu", ki se kopiči v žilna postelja, ustvarjanje ugodnega okolja za nastanek krvnih strdkov, so slišali vsi. Vazokonstrikcija je nevarna z resnimi zapleti - miokardni infarkt, embolija pljučna arterija, možganska kap, nepričakovana smrt.
Medicinska statistika potrjuje: višja kot je raven holesterola v državah, pogostejši so primeri bolezni srca in ožilja.
Vsaka skrajnost je nevarna: holesterola ni mogoče kriviti za vse težave, saj je ključnega pomena za telo. Ko nadzorujete njegovo raven, je pomembno vedeti, kaj igra. pomembno vlogo: obnavlja stene krvnih žil, krepi celična membrana, sodeluje pri sintezi žolčne kisline, steroidni hormoni in vitamin D, potrebni za presnovo kalcija in fosforja.
Tkivo nabira do 90% holesterola, brez njega ne gre normalno delo imunski in živčni sistem. Če je raven holesterola pod normalno, je nevarno za hemoragično kap ali srčni infarkt.
Za popolno delovanje, podporo tonusu in mišični rasti so potrebni lipoproteini nizke gostote (tisti, ki jih imenujemo slab holesterol). Ob pomanjkanju LDL se pojavijo šibkost, oteklina, mišična distrofija, mialgija in bolečine v mišicah. Zmanjšana raven CS izzove anemijo, bolezni jeter in živčnega sistema, depresijo in samomorilne nagnjenosti.
Časi, ko je bil za vse zdravstvene težave kriv holesterol, so mimo. Po objavi v angleških medicinskih revijah razkritij o zdravilih, ki znižujejo holesterol, in njihovih proizvajalcih, ki so na paniki zaradi holesterola zaslužili milijone, kardiologi previdno predpisujejo statine.
Nujno je nadzorovati svoj holesterol, še posebej je pomemben pri debelosti, srčnem popuščanju, hipertenziji, po 40 letih. Dovolj učinkovita metoda ohranjajte holesterol v normalnem stanju - držite se aktivnega življenjskega sloga in Uravnotežena prehrana... In če testi niso več veseli, kako znižati holesterol brez zdravil doma?
Nobenega dvoma ni, da lahko holesterol škoduje telesu s tvorbo krvnih strdkov v žilah. Vendar ni vse tako preprosto. Telo zase ne proizvaja nič odveč. Holesterol ima zanj zaščitno vlogo: ščiti in obnavlja poškodovane in obrabljene celice. Pri nizki koncentraciji so prav tako ranljivi kot pri zelo visoki.
Zato je treba kazalnike zmanjšati z dieto in poleg tega z zdravili le, če je potrebno. Tako odločitev bi moral sprejeti zdravnik, naša naloga je, da opravimo pregled pravočasno.
Idealne vrednosti v testni obliki: LDL - do 2,586 mmol / l za bolnike brez resnih nepravilnosti in 1,81 mmol / l - za bolnike s srčnimi patologijami.
Če holesterol nizke gostote doseže 4,138 mg/dl, zdravnik priporoči dieto, ki zniža raven "slabega" holesterola na 3,362 mmol/l. Če takšni ukrepi ne zadoščajo, bo zdravnik predpisal zdravljenje z zdravili zdravila, ki hitro in učinkovito znižujejo holesterol v krvi.
Predpogoji za motnje v presnovi lipidov
Preden se lotimo posledic, je pomembno ugotoviti vzrok za neravnovesje holesterola. Raven holesterola se lahko spremeni z:
Te predpogoje ne odpravljajo le tablete. Statini, ki so predpisani za zmanjšanje tveganja za možgansko kap in srčni infarkt, imajo stranski učinki... Kako hitro znižati holesterol doma brez zdravil? Najpreprostejše sredstvo je preprečevanje: aktiven počitek pri svež zrak, izvedljiva telesna aktivnost.
Če ukrepi za obnovitev zdravega načina življenja niso dovolj, lahko preučite izkušnje tradicionalne medicine. Toda v vsakem primeru je treba začeti s pregledom in posvetovanjem s strokovnjaki.
Razpoložljive metode za zniževanje holesterola brez zdravil
Živila za zniževanje holesterola so glavni način za normalizacijo ravni lipidov brez zdravil. Vzporedno z zmanjšanjem koncentracije "slabega" holesterola je pomembno vzdrževati stopnjo "dobrega" - lipidov z visoko gostoto, ki preprečujejo nastanek holesterolni plaki in aterosklerozo.
Kako znižati holesterol brez statinov? Izboljšanje kazalnikov koristnega in škodljivega holesterola bo pomagalo telesnim vajam, ki očistijo kri iz odvečne maščobe, odložene v žilni postelji. V ta namen je najbolj primeren tek. Po mnenju strokovnjakov so tekači 70 % bolj učinkoviti pri odstranjevanju maščobe zunaj telesa kot druge vrste vadbe.
Tonus telesa lahko vzdržujete z delom na podeželju na svežem zraku, lahko vadite ples, body flex, plavanje - vse vrste mišične aktivnosti izboljšujejo razpoloženje in počutje ter ugodno vplivajo na stanje žil. postelja.
V zrela starostče imate težave s srcem in ožiljem, lahko redna 40-minutna hoja v povprečnem tempu pomaga znižati holesterol brez zdravil, kar zmanjša verjetnost ateroskleroze in njenih posledic za 50 %. Za starejše je pomembno, da nadzorujejo pulz (do 15 utripov / min) in srčne bolečine.
Prekomerno delo poslabša zdravstveno stanje in sintezo "dobrega" holesterola.
Android tip debelosti, ko se odvečna maščoba porazdeli po pasu in trebuhu - resen dejavnik tveganje za sladkorno bolezen, hipertenzijo, koronarno arterijsko bolezen, aterosklerozo. Preverite svoje parametre: največji obseg pasu je 94 cm (za moške) in 84 cm (za ženske), medtem ko razmerje med obsegom pasu in boki ne sme presegati 0,8 za ženske in 0,95 za moške.
Kako znižati holesterol brez tablet? Posebno mesto med odvisnostmi, ki škodljivo vplivajo na kazalnike HDL, zavzema kajenje. Vpliva na vse vitalne organe, rakotvorne snovi in katran iz tobačnega dima in številne škodljivi dodatki ne samo poveča tveganje za aterosklerozo, ampak tudi izzove rast malignih novotvorb.
Znanstveniki se razlikujejo glede alkohola. Zloraba alkohola zagotovo uniči celotno telo – od jeter in trebušne slinavke do srca, možganov in krvnih žil. Občasno uživanje 50 g žganja ali 200 g suhega vina mnogi menijo, da je koristno za normalizacijo holesterola.
Hkrati Ameriško združenje za srce izključuje alkohol kot preventivni ukrep.
Visokokakovosten zeleni čaj bo hitro pomagal zmanjšati holesterol brez zdravil. Zmanjša koncentracijo »slabega« holesterola za 15 %: flavonoidi krepijo kapilare, znižujejo raven LDL in zvišujejo raven HDL.
Terapija s sokom je učinkovita metoda boja proti deviacijam CS. Pri razvoju tečaja hujšanja so strokovnjaki opazili njegovo sposobnost zmanjšanja koncentracije lipidov v krvi in čiščenja krvi toksinov.
V 5 dneh takšne diete lahko znižate holesterol brez statinov:
Zdravilna zelišča za normalizacijo holesterola
Fitoterapevti trdijo, da učinkovitost zelišč pri obnavljanju presnove lipidov ni slabša od zdravila... Kako znižati holesterol brez tablet?
Tukaj je nekaj priljubljenih receptov:
Kako drugače lahko znižate holesterol v krvi brez zdravil? Poleg naštetih priljubljenih receptov aktivno čistijo krvne žile in druge zdravilne rastline: trpotec, badelj, baldrijana, jeglič, badelj, petič, zlatenica in homeopatsko zdravilo- propolis.
Ljudska zdravila za boj proti CS
Tradicionalna medicina je nabrala veliko receptov za čiščenje krvnih žil in krepitev njihovega tonusa, vendar njihova uporaba ni tako neškodljiva. Možno alergijske reakcije, neželeni učinki s sočasnimi boleznimi. Zato je pomembno, da ste pri uporabi priporočil previdni.
Z ljudskimi zdravili lahko znižate holesterol brez zdravil:
Živila, ki znižujejo LDL
Pri vprašanju, kako znižati holesterol brez zdravil, igra posebno vlogo izbira živil, ki znižujejo njegovo raven. Avokado upravičeno velja za prvaka glede fitosterolov (76 mg na 100 g sadja).
Če dnevno zaužijete polovico majhnega sadja (približno 7 žlic. L), se bo v 3 tednih raven triglicerola in skupnega holesterola zmanjšala za 8 %, koristni (HDL) pa se bo povečal za 15 %.
Številna živila so bogata z rastlinskimi steroli, na primer mandlji: če vsak dan pojeste 60 g oreščkov, se bo do konca meseca HDL povečal za 6 %, LDL pa za 7 %.
| Sredstva za zniževanje holesterola | Raven fitosterola v 100 g izdelka |
| Riževi kosmiči | 400 mg |
| Kaljena pšenica | 400 mg |
| Sezam | 400 mg |
| Pistacije | 300 mg |
| Sončnična semena | 300 mg |
| Bučno seme | 265 mg |
| 200 mg | |
| Mandljevi oreščki | 200 mg |
| Cedrovi oreščki | 200 mg |
| Ekstra deviško olivno olje | 150 mg |
V 1 st. l. oljčno olje 22 mg fitosterolov - zadostna količina za normalizacijo holesterola. Če uporabljate to vrsto rastlinskega olja namesto nasičenih maščob, se raven slabega holesterola zmanjša za 18%. Le nerafinirana vrsta tega olja ustavi vnetni proces in sprošča žilni endotelij.
Kako hitro znižati holesterol brez zdravil? Rekorde po koncentraciji ribjega olja, bogatega z dragocenimi kislinami?-3, premagajo sardele in sockey losos. Te vrste rib imajo še eno prednost: kopičijo manj živega srebra kot druge. Salmonidi vsebujejo dragocen antioksidant, astaksantin.
Slabosti te divje ribe vključujejo nezmožnost vzreje v ribogojnicah.
Ta izdelek zelo priporoča Ameriško združenje za kardiovaskularne bolezni. Naravni statin, ki je tako bogat z β-3 maščobnimi kislinami, normalizira sintezo lipidov. Pomemben je tudi način toplotne obdelave - bolje je jesti ribe, ki niso ocvrte, ampak kuhane, pečene, kuhane na pari.
Sestava malin, borovnic, brusnic, jagod, brusnic, granatnih jabolk, gorskega pepela, grozdja vsebuje polifenole, ki pospešujejo sintezo HDL. Dovolj je, da zaužijete 150 g soka katerega koli jagodičja na dan, tako da se po 2 mesecih vrednost holesterola visoke gostote dvigne za 5%.
Najbolj učinkovit je brusnični sok: zviša raven HDL za 10 % na mesec. Brusnice so bogate tudi z antioksidanti, ki preprečujejo staranje telesa in nastanek malignih tumorjev. Kombinirate lahko več vrst sokov: grozdje + borovnice, granatno jabolko + brusnice.
Pri izbiri sadja za dieto lahko krmarite po barvi: vsi plodovi vijoličnega odtenka vsebujejo polifenole, ki pospešujejo sintezo HDL.
Oves in zrna so varen način za popravljanje holesterola LDL. Če zamenjate svoj običajni sendvič za zajtrk ovseni kosmiči in žitni izdelki iz pšenice, rži, ajde, vlaknine v njih normalizirajo holesterol, izboljšajo črevesno gibljivost.
Laneno seme je močan naravni statin, ki ga vsebuje?-3 kisline, ki normalizirajo presnovo lipidov.
Sladkorni trs je vir polikazanola, ki preprečuje žilno trombozo, znižuje LDL, krvni tlak in težo pri debelosti. V prodaji ga lahko najdete kot prehransko dopolnilo.
Stročnice znižujejo holesterol zaradi topnih vlaknin. Tako kot soja vsebujejo beljakovine, ki nadomeščajo rdeče meso, kar je nevarno, ko je LDL povišan. Soja je pripravljena prehranski izdelki- tofu, tempeh, miso.
Kako hitro in učinkovito znižati holesterol v krvi? Naravno zdravilo, ki zavira proizvodnjo HDL, je česen, vendar ga morate uporabljati vsaj mesec dni, da dobite stabilen rezultat.
Slabosti naravnega statina vključujejo kontraindikacije: ni priporočljiv pri težavah s prebavili.
Rdeči riž se uporablja kot barvilo v orientalski kuhinji. Po preučevanju njegovih zmogljivosti v smislu normalizacije metabolizma lipidov je bilo ugotovljeno, da monakolin, ki je produkt njegove fermentacije, zmanjša vsebnost triglicerola. Na žalost je bila njegova prodaja v mnogih regijah ustavljena.
Eden izmed naravnih statinov, ki so nam na voljo, je Belo zelje... Pomembno je, da ga je koristno uporabljati v 
sveže, fermentirano, dušeno. Za znižanje ravni škodljivega holesterola morate vsak dan zaužiti vsaj 100 g zelja.
Commiphora mukul - mirta z visoko koncentracijo dragocene smole, ki znižuje raven škodljivega holesterola, je v prodaji v obliki tablet. Primerno za normalizacijo holesterola in kurkumina.
Ravnovesje lipidov je enostavno vzpostaviti s špinačo, solato, peteršiljem, koprom, saj vsebujejo karotenoide, lutein, prehranske vlaknine, ki znižujejo LDL holesterol.
Priporočljivo je zamenjati kruh iz bele moke in pekovske izdelke z analogom grobega mletja, ovseni piškoti... Za 
za normalizacijo ravnovesja holesterola uporabite olja riževih otrobov in grozdnih pečk.
Ostala živila, ki so na voljo za večino živil, ki znižujejo LDL, so rakitovca, suhe marelice, marelice, suhe slive, čebula, korenje Rdeče grozdje in vino, arašidi vsebujejo resveratrol, ki izboljša razmerja holesterola.
Enodnevni meni izdelkov, ki normalizirajo holesterol
Pri sestavi pravilne prehrane je pomembno nadzorovati količino izdelkov, ki so nevarni s povišanim holesterolom. Izključite maščobne mlečne izdelke: sir, smetano, maslo, kislo smetano. Od morskih sadežev niso vsi zdravi kozice, črni in rdeči kaviar, od mesa - jetra, rdeče meso, paštete, klobase, rumenjak, drobovina.
Raven holesterola v priljubljenih izdelkih lahko ugotovite iz njihove tabele:
Tukaj je vzorčni načrt obrokov, ki lahko zniža holesterol brez zdravil:
zajtrk:
prigrizek: Jagode ali jabolka, šipkov čaj, krekerji.
večerja:
popoldanski prigrizek: korenčkova solata z rastlinskim oljem, 2 sadja.
večerja:
Ponoči: kozarec kefirja.
Samozdravljenje z ljudskimi zdravili ni tako neškodljiva dejavnost, saj so zdravstveno stanje in reakcije telesa pri vseh drugačni, zato je zdravljenje z zelišči in prehrano najbolje uporabljati pod nadzorom strokovnjakov.
16
Zdravje 26.05.2018
Dragi bralci, visok holesterol povzroča razvoj ateroskleroze in drugih nevarnih srčno-žilnih bolezni. žilne bolezni... Zaradi tega se je veliko ljudi začelo panično bojiti, da bi celo jedli konvencionalnih izdelkov, se je povečalo število vegetarijancev, čeprav se nekateri iz zdravstvenih razlogov ne morejo popolnoma odpovedati živalskim beljakovinam.
Vsi so zmedeni, kako znižati holesterol doma s prilagoditvijo prehrane in posebnimi zdravili. Najprej pa ugotovimo, kaj je holesterol in zakaj se ga ne bi smeli bati. O vsem se bomo pogovarjali skupaj z zdravnico Evgenio Nabrodovo.
Kaj je holesterol in kako nevaren je
Holesterol je vrsta lipidov, organske spojine, ki je netopna v vodi. Vključen je v številne notranje procese, vključno s sintezo steroidnih hormonov in vitaminov. Do 80% holesterola proizvede telo s sodelovanjem jeter, črevesja, spolnih žlez, ledvic in nadledvičnih žlez. In le 20% - dobimo ga s hrano.
Za osebo je vnos lipoproteinov z nizko molekulsko maso nevaren. Prenašajo holesterol v človeškem telesu, prispevajo k nastanku usedlin in nastanku aterosklerotičnih plakov v žilah. Toda razumna omejitev maščob v kombinaciji z aktivnim življenjskim slogom in uživanjem živil z visoko molekularnimi lipoproteini lahko zmanjša tveganje za razvoj ateroskleroze.
Če že obstaja zdravstvene težave, je vredno jemati posebna zdravila. Zdravnik vam mora povedati, kako znižati holesterol z njihovo pomočjo. Kombinacija je še posebej nevarna visoka stopnja holesterola in zvišanje glukoze, ki uniči stene krvnih žil, kar poveča hitrost odlaganja holesterolnih plakov.
Raven lipoproteinov z nizko molekulsko maso pri odraslih ne sme presegati 2,586 mmol / L. S starostjo se je težje držati te številke. Menijo, da je zdravila za zniževanje holesterola priporočljiva, ko so ravni lipoproteinov nad 5-6 mmol / l. Zdravljenje in spoštovanje diete se nadaljuje, dokler se lipoproteini ne zmanjšajo na 3,362 mmol / L.
Za vaše udobje, tabela: raven holesterola v krvi za odrasle:
Zaželeno - manj kot 200 mg / dL (manj kot 5,17 mmol / L)
Mejna vrednost povišana - 200-239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / L)
Povečana - več kot 240 mg / dL (več kot 6,2 mmol / L)
Toda pri predpisovanju zdravil, ki znižujejo raven holesterola v krvi, zdravnika ne vodijo le podatki krvnih preiskav, ampak tudi rezultati celovita raziskava, kar naj bi potrdilo aterosklerotične žilne spremembe. Ni vredno predpisovati zdravil zase, zlasti za profilakso.
Kaj zviša raven "slabega" holesterola
Ne samo hrana ki redi vodi do ateroskleroze. Poleg tega so maščobe bistvene za človeško telo, zlasti za ženske. Vendar jih morate dobiti v omejenih količinah in iz zdrave in naravne hrane. Brez maščobe je ženska motena menstrualna funkcija lahko pride celo do neplodnosti. Zato, če želite hitro in učinkovito znižati holesterol brez zdravil, s strogimi dietami, pomislite, kako bi se to lahko končalo za vaše zdravje.
Odlaganje holesterolnih plakov na stene krvnih žil olajšajo predisponirajoči dejavniki:
- dolgotrajno kajenje;
- sedeči način življenja, zavrnitev športa in telesne dejavnosti;
- prekomerna telesna teža;
- nenehno prenajedanje;
- visoko vsebnost maščob, zlasti trans maščob, enostavni ogljikovi hidrati v prehrani;
- endokrine bolezni, vključno s sladkorno boleznijo;
- hormonske motnje;
- bolezni jeter in žolčnika;
- nezadostna vsebnost rastlinskih vlaken, pektina.
Kot lahko vidite, je visok holesterol posledica kombinacije več škodljivih dejavnikov hkrati. Pri boleznih jeter, organov za prebavo hrane je možno vztrajno povečanje lipoproteinov nizke gostote. Hkrati pa človek ne zaužije veliko maščob in ima lahko normalno telesno težo. Ker v tem primeru ni mogoče znižati holesterola brez tablet, jih zdravnik predpisuje za dolgo časa. Možno je celo, da se zdravila uporabljajo vse življenje.
Kako znižati holesterol v krvi z zdravili? Zdravila močno olajšajo proces zdravljenja in preprečevanja ateroskleroze. Toda ne rešujejo glavnega problema - vnosa lipoproteinov nizke gostote skupaj z škodljivi izdelki prehrana.
Zdravila, ki znižujejo holesterol in čistijo žile, so predpisana za potrjeno aterosklerozo in visoko tveganje razvoj zapletov. Toda najprej strokovnjaki priporočajo spremembo življenjskega sloga in prehranjevalnih navad.
Brez zmanjšanja ravni trans maščob in hitra hrana zdravila za zniževanje holesterola bodo pomagala le začasno. Da bi rešili problem ateroskleroze in bolezni srca in ožilja, je treba najprej ponovno razmisliti o naravi prehrane.
Kako torej hitro in učinkovito znižati holesterol v krvi z zdravili? Strokovnjaki za zmanjšanje količine lipoproteinov z nizko molekulsko maso predpisujejo zdravila naslednjih skupin:
- statini (rosuvastatin, simvastatin);
- odvod nikotinska kislina, niacin;
- fibrati;
- zdravila, ki normalizirajo delo žolčnega sistema, obnavljajo normalen odtok žolča (sekvestranti žolčnih kislin).
Navaden človek brez medicinska izobrazba ne zna doma znižati holesterola. In tega ne bi smeli poskušati storiti brez predhodnega pregleda in posvetovanja z zdravnikom. Pogosto mislimo, da je raven holesterola pri nas visoka, danes pa lahko že v eni uri ugotovite količino lipoproteinov nizke gostote in se z rezultati preiskave posvetujete z zdravnikom ali kardiologom.
Statini se najpogosteje predpisujejo pri visokem holesterolu, saj zdravila iz te skupine zmanjšajo njegovo sintezo v telesu. Vendar se uporabljajo strogo po zdravniškem receptu (zaradi kontraindikacij). Sredstva se predpisujejo ponoči, saj se v tem času najbolj aktivno odvija sinteza holesterola.
Nikotinska kislina zmanjša količino trigliceridov in holesterola, hkrati pa poveča sintezo lipoproteinov visoke gostote, ki jo je treba povečati, če je ogrožena ateroskleroza. Primeren je za tiste, ki ne razumejo, kako dvigniti dober holesterol in znižati slab holesterol. Fibrati znižujejo raven lastnih maščob v telesu, sekvestranti žolčnih kislin pa zmanjšajo absorpcijo holesterola v črevesju, vežejo in odstranjujejo žolčne kisline.
Statinov, tako kot drugih zdravil za zniževanje holesterola, se ne sme uporabljati kadar resne kršitve v jetrih.
Če se odločite za jemanje zdravil za zniževanje ravni holesterola, ne kupujte izdelkov naključno. Pred predpisovanjem takšnih zdravil je potrebno posvetovanje s strokovnjakom.
Kakšna prehrana je potrebna
Kako torej znižati holesterol brez zdravil z dieto? Če izberete to pot, je zelo nezaželeno, da jo izklopite. Povečana raven holesterola - alarmantno znamenje... V večini primerov to pove, da z vašo prehrano ni vse v redu. Lahko prosite svojega običajnega terapevta, da vam pove o dieti za zniževanje holesterola za vas, ali pa sledite standardnim prehranskim smernicam za aterosklerozo in veliko tveganje za njen razvoj.
Hrana za zniževanje holesterola v krvi doma ni zelo stroga. Priporočljivo je upoštevati splošna pravila:
- količina maščobe na dan ni večja od 25-30% celotne vsebnosti kalorij;
- zmanjšanje preprostih ogljikovih hidratov na 10 g na dan, soli - do 5 g na dan;
- piti vsaj 1,5-2 litra vode;
- prenehajte prenajedati, jesti zmerno in najkasneje 2-3 ure pred spanjem;
- vnos rastlinskih vlaknin v prehrano, ki zmanjšajo absorpcijo holesterola v črevesju;
- popolna zavrnitev izdelkov s transmaščobami: margarine in vseh pekovskih izdelkov, ki so ustvarjeni na njeni osnovi (trgovinske torte, vaflji, piškoti), hitra hrana, čokolada nizke kakovosti, vse jedi, ocvrte v rastlinskem olju.
Priporočljivo za obravnavo visok holesterol prav s pomočjo diete. Po 30 letih se je vredno popolnoma opustiti potencialno nevarnim jedem, prenehati cvreti hrano. Ob prisotnosti multicookerja, sodobnih pečic, ni treba nekaj cvreti v olju. Med cvrtjem se sproščajo transmaščobe, ki vodijo k tvorbi lipoproteinov nizke gostote in povečanju slab holesterol v krvi. Spremenite svoje prehranjevalne navade in v samo nekaj tednih se boste počutili bolj budni, lahkotnejši in bolj aktivni.
V nasprotju s splošnim prepričanjem meso (brez praženja), rastlinsko in naravno maslo (s smetano) ne vsebuje transmaščob oziroma njihova količina ne presega 1-2 % in ne more povzročiti ateroskleroze.
Ker s pomočjo diete ne uspe vsakomur znižati holesterola v krvi, se je včasih treba zateči k zdravilom. Zdravila je mogoče in je treba kombinirati z dieto, tudi če sama ne daje pričakovanega učinka. Brez razumnih prehranskih omejitev bo ateroskleroza napredovala.
Predlagam ogled videoposnetka, v katerem zdravnik podrobno govori o tem, kaj storiti, da ostanete zdravi in preprečite zaplete, nevarne za zdravje. Odlomek programa "O najpomembnejši stvari." Zdravniku so zastavili vprašanje: "Kaj storiti, če se dieta drži, so vsi izdelki iz zdrave prehrane, holesterol pa še vedno ostaja visok."
Športni trening
Na šport ne moremo gledati kot na edini način za zniževanje holesterola, vendar ga tudi ne smete zanemariti. Ljudje v dobri formi spremljajo svojo težo, le redko, ko imajo težave s holesterolom. Redna in odmerjena telesna aktivnost krepi srčno mišico, naredi telo bolj zdravo, močnejše, bolj odporno na škodljive dejavnike.
Toda pri športu je izjemno pomembno ohraniti občutek za sorazmernost. Vsakdo pozna primere, ko so pretirana moč ali anaerobne obremenitve, zlasti v kombinaciji s poživili, povzročile tragične zdravstvene posledice. S športom se lahko začnete ukvarjati v kateri koli starosti, vendar s postopnim povečevanjem tempa treninga.
Ko se holesterol dvigne, se teža postopoma povečuje. Plavanje, kolesarjenje, ples so odlični za njeno zmanjšanje in preprečevanje debelosti. Ne pozabite, da se učinek izgorevanja maščobe pojavlja predvsem s kombinacijo zmerne moči in anaerobnih obremenitev. Z drugimi besedami, če se izgorevanje maščobe začne po 30-40 minutah neprekinjenega teka (anaerobni trening) s srčnim utripom nad 110-120 utripov na minuto, potem za enostavno hujšanje dovolj je, da tečete le 10-15 minut, vendar kasneje vaje za moč... Dodatna teža (kettlebell, mrena, uteži) mora biti v dosegu določene osebe.
Ali je mogoče znižati holesterol z ljudskimi zdravili in domačimi metodami? Zelišča in rastlinske korenine lahko pozitivno vplivajo na presnovo maščob, zmanjšajo količino lipoproteinov nizke gostote. Ampak etnoznanost ne daje hitrega rezultata: zeliščne pripravke boste morali uporabljati vsaj 1-2 meseca in ponavljati tečaje 2-3 krat na leto. Če pa je holesterol rahlo povišan in ste pripravljeni spremeniti svojo prehrano, potem lahko celo brez zdravil, od katerih mnoga predstavljajo določeno nevarnost za jetra.
Bela omela in japonska sofora
Čiščenje krvnih žil in normalizacija ravni holesterola z japonsko soforo in belo omelo je zasnovano za 1-2 meseca. Tinktura izboljša krvni obtok v možganih, zmanjša tveganje za možgansko kap.
Za kuhanje alkoholna tinktura morate vzeti 100 g plodov sofore in zelišča bele omele. Zelenjavne surovine prelijemo z litrom vodke in pustimo v temnem prostoru 2 tedna. Nato tinkturo precedite in vzemite 10-15 kapljic na dan (lahko jo zmešate s pijačo).
Infuzija ovsa
Iz ovsa lahko naredite žele ali navaden poparek. Za pripravo sperite 1 kozarec zrn in napolnite z litrom vrele vode. Bolje je, da to storite v termosu. Pripravljeno toplo poparek pijte čez dan - na prazen želodec ali 1,5 ure po obroku. Obdobje uporabe izdelka ni omejeno, vendar je bolje narediti tečaje 2-3 mesece spomladi in jeseni.
Zeliščna zbirka
Za znižanje holesterola doma poskusite 1 do 2 meseca s kombinacijo naslednjih zelišč: omela, rman, šentjanževka in preslica.
Koristno je tudi piti sok rdečega ribeza (po 0,5 skodelice) vsaj 1-2 krat na teden, jesti česen, morske ali rečne ribe.
Zahvaljujem se Eugenu za vse informacije. Želim dodati samo eno stvar: zelo pomembno je spremljati svoje zdravje, bodite pozorni, ko naredite krvni test za raven holesterola. In če obstajajo težave, jih rešite pravočasno!
In za dušo vam bomo prisluhnili Ti Amo - Richard Clayderman.
Poglej tudi
16 komentarjev
Holesterol je esencialna snov, ki jo najdemo v številnih tkivih našega telesa. Vendar pa lahko njegova povečana koncentracija predstavlja resno nevarnost za zdravje ljudi. Kri postane viskozna, nastanejo strdki, nabirajo se na stenah krvnih žil in kristalizirajo, kar na koncu privede do poškodbe žile in nezmožnosti normalnega krvnega obtoka. Da bi preprečili nastajanje krvnih strdkov in zamašitev arterij (kar povzroča bolezni možganov in srca), je vredno razmisliti, kako znižati holesterol doma. O tem bomo govorili v članku.
Prehranski in serumski holesterol
Kako znižati holesterol doma? Preden odgovorite na to vprašanje, morate razumeti, kaj pomeni izraz "holesterol".
Holesterol iz hrane je prisoten v hrani, torej tudi v kuhani hrani. Praviloma je živalskega izvora. Na primer, eno jajce vsebuje 275 mg holesterola, jabolka pa ne.
Serumski holesterol kroži v krvi, merimo ga s posebnim testom. Vrednost najmanj 200 mg se šteje za normalno. Takšen holesterol je razdeljen na 2 glavni vrsti:
Lipoprotein visoke gostote (HDL-holesterol) je "dober" serumski holesterol, ki lahko očisti arterije. Višja kot je raven, tem bolje.
Lipoprotein nizke gostote (LDL-holesterol) je "slab" serumski holesterol, ki zamaši vaše arterije. Nižja kot je raven, tem bolje.
Kako znižati holesterol doma?
Najprej morate ponovno razmisliti o načelih svoje prehrane. Priporočljivo je znatno omejiti porabo živalskih proizvodov.
Zmanjšajte maščobe v vaši prehrani
Na raven holesterola neposredno vplivajo:
nasičene maščobe - povečajo koncentracijo holesterola v krvi;
polinenasičene maščobe - znižujejo holesterol v krvi;
holesterol v prehrani – prav tako poveča holesterol, vendar bistveno manj kot nasičene maščobe.
Nasičene maščobe so 3-krat bolj škodljive za telo kot holesterol v hrani. Zato je priporočljivo znatno zmanjšati porabo mastnega mesa, masla, sira, rafiniranega masla – živil, ki so vir nasičenih maščob. Namesto tega bi morali v svojo prehrano vključiti ribe, perutnino, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, večkrat nenasičena olja (sončnično, sojino, koruzno).
Omejite porabo jajc
Seveda ne smete popolnoma opustiti jajc. Brez tveganja za zdravje lahko jeste do 3 jajca na teden. Znano je, da se holesterol nahaja le v rumenjakih. Zato lahko za znižanje ravni holesterola v krvi na primer zaužijete 2 beljakovine namesto 1 jajca. Za pripravo omlete uporabite 1 jajce in 2-4 beljake.
Spremljajte svojo težo
Visok holesterol? Kako zmanjšati njegovo vsebino? Seveda morate normalizirati svojo težo. Večja kot je telesna teža, več telo proizvaja holesterola. Vendar ne smete iti na stroge diete, to lahko dodatno škoduje telesu. Zdrava prehrana mora biti 2/3 zelenjave, žitaric, sadja. In le 1/3 kalorij je priporočljivo zaužiti iz mlečnih izdelkov in mesa, ki pogosto vsebujeta veliko maščob.
Govedina? V razumnih mejah!
Uživanje rdečega mesa je v redu. A le pod pogojem, da je pusto in da je z njega odrezana vsa vidna maščoba. Porcija mesnih izdelkov na dan ne sme presegati 200 g.
Izključite trans maščobe iz svoje prehrane
V kavnih kremah, že pripravljenih kremah je prisotna margarina veliko število trans maščobe. Te škodljive snovi najdemo tudi v ocvrti in predelani hrani, predvsem v instant hrani. Transmaščobe vsebujejo delce LDL, ki povzročajo različne resne bolezni in tudi nižji HDL.
Vodite aktiven življenjski slog
Če razmišljate o tem, kako znižati holesterol brez tablet, potem bi moral šport postati del vašega življenja. Znanstveniki so dokazali, da močna vadba poveča raven "dobrega" HDL in tudi nekoliko zniža količino "slabega" LDL. Poleg tega šport poveča sposobnost telesa, da po obroku odstrani maščobo iz krvi. Če je maščoba v krvi kratek čas, se ne bo imela možnosti naseliti na stenah arterij.
Opustite slabe navade
Kajenje je izjemno škodljivo za naše telo. In tudi če pokadite največ 20 cigaret na teden, se bo koncentracija holesterola v krvi povečala. Tudi pri kadilcih se raven HDL znatno zmanjša.
Živila za zniževanje holesterola:
- ovsena kaša, ki vsebuje vlaknine, ki vežejo holesterol;
- stročnice, ki vsebujejo pektin in folno kislino;
- zelenice v kakršni koli obliki;
- česen, ki redči kri, v njegovi sestavi pa je prisoten tudi alicin – učinkovina, ki lahko odstrani holesterol iz krvi;
- paradižnik, korenje, kumare;
- jabolka, ki preprečujejo absorpcijo maščob, kivi, grenivke, suhe slive, brusnice, rdeči ribez;
- morske alge;
- orehi, pistacije, lešniki, mandlji vsebujejo enkrat nenasičene maščobe;
- namesto mesa je bolje uporabiti morske ribe ki je bogata s polinenasičenimi maščobnimi kislinami, ki preprečujejo nastajanje krvnih strdkov;
- sveže stisnjeni sokovi - grenivke, ananasa, pomaranče, najbolj uporaben pa je granatno jabolko, ki krepi stene krvnih žil;
- suho rdeče vino;
- zeleni čaj.
Kako preprečiti zvišanje koncentracije holesterola v krvi?
Ni dovolj, da imate doma informacije, kako znižati holesterol, vedeti morate tudi, kako preprečiti njegov dvig.
Najprej morate spremljati količino holesterola, ki ga zaužijete s hrano. Njegova največja količina na dan je 300 mg. Upoštevajte tudi, da delež nasičenih ali živalskih maščob ne sme biti večji od tretjine celotne porabljene maščobe.
Tradicionalna medicina v boju proti holesterolu
Poleg hrane lahko težavo rešijo tudi zelišča, ki znižujejo holesterol. Učinkovito zdravilo je koren sladkega korena, iz katerega lahko pripravite odvar. Za to 2 žlici korenine sladkega korena prelijemo z vrelo vodo (0,5 l). Na majhnem ognju kuhamo največ 10 minut, nato precedimo. Zaužijte 1/3 skodelice juhe po obroku 4-krat na dan. Po 2-3 tednih vzemite odmor za mesec dni in ponovite potek zdravljenja.
Uporabna so tudi zelišča. Uporabite lahko enega od naslednjih receptov:
Vzemite zel omele, liste zelenjave, cvetove gloga (po 15 g) in liste rmana (30 g). Mešanico (1 kozarec) prelijemo z vrelo vodo.
Vzemite cvetove arnike (4 g), šentjanževko in rman (po 20 g). Prelijemo s kozarcem vrele vode.
Zbirko je treba infundirati 30 minut, nato pa piti ves dan. Potek zdravljenja traja 1,5 meseca. Po enomesečnem premoru ga bo mogoče ponoviti.
Regrat je še eno ljudsko zdravilo. Za zniževanje holesterola ga lahko uporabite tako, da na primer v solato dodate liste rastlin in vse skupaj začinite z olivnim oljem. Korenino regrata lahko tudi posušite in uporabite 1/3 čajne žličke v prahu 3-krat na dan 30 minut pred obroki.
Lanena semena lahko dodajamo že pripravljenim jedem (predhodno so jih zmleli v prah). Priporočljivo je jemati laneno olje za žlico na dan na prazen želodec pred spanjem, potek zdravljenja je 2 tedna.
Učinkovito zdravilo je tudi lipov odvarek. Žlico surovin prelijte z vodo (500 ml), vzemite 100 ml na dan v enem mesecu.
Aktivno oglje bo pomagalo zmanjšati holesterol. 2 tedna jemljite 1 tableto na vsakih 10 kg teže. Aktivno oglje ima lastnost, da "vleče" celice holesterola iz krvi.
Vitaminski dodatki
Nekateri znanstveniki trdijo, da lahko prehranska dopolnila pomagajo znižati raven holesterola. Najučinkovitejši od teh so:
- niacin (nikotinska kislina);
- kalcij;
- vitamin C;
- vitamin E.
Zaključek
Če krvni test pokaže povečana koncentracija holesterola, kar pomeni, da ga je treba zmanjšati. Ne vzemite ga takoj zdravila, je bolj priporočljivo razmišljati o tem, kako znižati holesterol doma s hrano in naravna zdravila... Prilagodite svoj meni, vzemite si čas psihične vaje, odnehaj slabe navade, in pozitiven rezultat bo vidno zelo kmalu.
Spet o "najljubših" ranicah. Imam jih več in so med seboj povezani. To so krčne žile, jetra/žolč, prebavila, dihala itd. In spet, oves, pesa, olivno in laneno olje so povsod, laneno seme, MLEKO HVALA (zgleda da je od vsega !!!), sirotka in česen.A JETRA NISO PRIJAZNA ČESNU, pa tudi zelena, koper. Vse bom napisal ljudska zdravila(iz obstoječih ran), ki se ujemajo... In vnesite v stalno prehrano ...
Holesterol je maščobi podobna snov, ki je bistvenega pomena za človeka. Je del membran (membran) vseh telesnih celic, v njem je veliko holesterola. živčnega tkiva, veliko hormonov nastane iz holesterola. Približno 80% holesterola proizvede telo samo, preostalih 20% prihaja iz hrane. Ateroskleroza se pojavi, ko je v krvi veliko holesterola z nizko gostoto. Poškoduje oblogo notranje stene posode, se kopiči v njej, zaradi česar nastanejo aterosklerotični plaki, ki se nato spremenijo v kašo, kalcificirajo in zamašijo posodo. Visok holesterol v krvi - povečano tveganje za bolezni srca. V naših organih ga vsebuje približno 200 g, predvsem pa veliko v živčnem tkivu in možganih.
Veliko holesterola najdemo v mastnem mesu in mlečnih izdelkih: svinjina, sir, maslo, mastna skuta, ledja in prekajeno meso, govedina, perutnina, ribe, 3% mleko. Stranski proizvodi so zelo bogati s holesterolom, zlasti možgani, in rumenjak piščančjega jajca. Njihovo uporabo je treba omejiti.
Obstajajo dokazi, da organske kisline, prisotne v številnih rastlinah, normalizirajo presnovo ogljikovih hidratov, zavirajo njihovo pretvorbo v maščobe in tvorbo holesterola. To sposobnost ima zlasti tartronska kislina, ki jo najdemo v številni zelenjavi in sadju, zlasti v zelju, jabolkih, kutinah, hruškah, korenju, redkvici, paradižniku, kumarah, ribezu.
Obstaja veliko različnih snovi, ki pomagajo telesu znebiti odvečnega holesterola. Za to je poskrbela tudi narava. Holesterol se izloča z žolčem, ki ga proizvajajo jetra. Zato vsa choleretic sredstva prispevajo k odstranitvi njegovega presežka. Te procese lahko spodbudimo z uživanjem rastlinskega olja, soka redkvice in pese, živil s visoka vsebnost vlakno.
Živila, ki pomagajo odstraniti holesterol iz telesa: polnozrnati kruh ali z dodatkom otrobov, žita iz grobih zrn; zelenjava, sadje in jagode (zelje, redkev, redkev, pesa, jabolka, kosmulje, češnje, črni ribez, pomaranče, krompir, pšenica, riž, koruza).
Zmanjšajte holesterol z ljudskimi zdravili:
Laneno seme za zniževanje holesterola.
Nivo slabega holesterola lahko znižate s pomočjo lanenega semena (preverite kontraindikacije), ki ga prodajajo v lekarnah. Redno ga dodajajte hrani, ki jo jeste. Lahko ga predhodno zmleti na kavnem mlinčku.Pritisk ne bo skočil, srce bo postalo mirnejše, hkrati pa se bo delo izboljšalo. prebavila. Vse to se bo dogajalo postopoma. Seveda mora biti hrana zdrava.
Zdravilni prah.
Kupite rože v lekarni lipe... Zmeljemo jih na kavnem mlinčku. Vzemite 1 urno žlico praška 3-krat na dan. Tečaj je 1 mesec. S tem ti znižati holesterol v krvi, odstraniti toksine iz telesa in hkrati shujšati. Nekateri so izgubili 4 kg. Dobro počutje in videz se bosta izboljšala.
Korenine regrat z aterosklerozo za odstranjevanje odvečnega holesterola v krvi iz telesa.
Suh prah zdrobljenih suhih korenin se uporablja pri aterosklerozi, da odstrani odvečni holesterol iz telesa in odstrani škodljive snovi... Dovolj 1 žlička. prašek pred vsakim obrokom, po 6 mesecih pa pride do izboljšanja. Ni kontraindikacij.
Kvas od zlatenice za odstranjevanje "slabega" holesterola.
Recept za kvas (avtor Bolotov). 50 g suhih sesekljanih zelišč zlatenica damo v vrečko iz gaze, nanjo pritrdimo majhno utež in nalijemo 3 litre ohlajene kuhane vode. Dodajte 1 žlico. granulirani sladkor in 1 žlička. kisla smetana. Postavite na toplo mesto, mešajte vsak dan. Kvas je pripravljen v dveh tednih. Pijte zdravilni napoj za 0,5 žlice. trikrat na dan 30 minut. pred obroki. Vsakič dodajte manjkajočo količino vode z 1 čajno žličko v posodo s kvasom. Sahara. Po enem mesecu zdravljenja lahko opravite preiskave in se prepričate, da se je »slab« holesterol občutno znižal. Spomin se izboljša, jok in zamere izginejo, hrup v glavi izgine, pritisk se postopoma stabilizira. Seveda je med zdravljenjem zaželeno zmanjšati porabo živalskih maščob. Dajte prednost surovi zelenjavi, sadju, semenom, oreščkom, žitom, rastlinskim oljem.
Propolis za izločanje "slabega" holesterola.
Za čiščenje krvnih žil pred holesterolom morate uporabiti 7 kapljic 4% tinkture propolisa, raztopljene v 30 ml vode, 3-krat na dan, 30 minut pred obroki. Potek zdravljenja je 4 mesece.
Za čiščenje krvi glejte ta razdelek.
Fižol bo znižal holesterol.
Nivo holesterola je mogoče znižati brez težav!
Zvečer je treba pol kozarca fižola ali graha preliti z vodo in pustiti čez noč. Zjutraj vodo odlijemo, nadomestimo s svežo vodo, dodamo sodo bikarbono na konico čajne žličke (da preprečimo nastajanje plinov v črevesju), kuhamo do mehkega in to količino pojemo v dveh korakih. Tečaj za zniževanje holesterola naj traja tri tedne. Če zaužijete vsaj 100 g fižola na dan, se vsebnost holesterola v tem času zmanjša za 10 %.
Alfalfa bo odstranila "slab" holesterol.
Stoodstotno zdravilo za visok holesterol- to so setveni listi lucerne. Zdraviti se morate s svežo travo. Gojite doma in takoj, ko se pojavijo poganjki, jih odrežite in jejte. Sok lahko iztisnete in popijete po 2 žlici. 3-krat na dan. Potek zdravljenja je en mesec. Alfalfa je zelo bogata z minerali in vitamini. Pomaga lahko tudi pri boleznih, kot so artritis, lomljivi nohti in lasje, osteoporoza. Ko je raven holesterola v vseh pogledih normalna, pojdite na dieto in jejte samo zdravo hrano.
Jajčevci, sokovi in gorski pepel bodo znižali holesterol.
- Jejte čim pogosteje jajčevec , solati jih dodajte surove, potem ko jih držite v slani vodi, da ostanejo grenkobe.
- Zjutraj pijte paradižnik inkorenček sokovi (izmenično).
- Pojejte 5 svežih rdečih jagodrowan 3-4 krat na dan. Tečaj - 4 dni, odmor - 10 dni, nato ponovite tečaj še 2-krat. Ta postopek je bolje izvesti na začetku zime, ko so zmrzali že "zadeli" jagode.
Modre korenine bodo znižale holesterol.
1 žlica korenine cianoza modra zalijemo s 300 ml vode, zavremo in kuhamo pod pokrovom na majhnem ognju pol ure, ohladimo, odcedimo. Pijte 1 žlico. 3-4 krat na dan, dve uri po obroku in vedno znova pred spanjem. Tečaj je 3 tedne. Ta juha ima močan pomirjevalni, antistresni učinek, znižuje krvni tlak, znižuje holesterol, normalizira spanec in celo pomirja izčrpavajoč kašelj.
Zelena bo znižal holesterol in očistil krvne žile.
Stebla zelene narežemo poljubno in jih za nekaj minut potopimo v vrelo vodo. Nato jih vzamemo ven, potresemo s sezamovimi semeni, rahlo posolimo in potresemo s sladkorjem, po okusu dodamo sončnično ali olivno olje. Izkazalo se je zelo okusna in zadovoljiva jed, popolnoma lahka. Lahko večerjajo, zajtrkujejo in samo jedo kadarkoli. En pogoj je čim pogosteje. Res je, če je vaš krvni tlak nizek, je zelena kontraindicirana.
Sladki koren odstrani slab holesterol.
2 žlici Sesekljane korenine sladkega korena prelijemo z 0,5 litra vrele vode, kuhamo na majhnem ognju 10 minut, precedimo. Vzemite 1/3 žlice. decoction 4-krat na dan po obroku 2-3 tedne. Nato vzemite mesec dni odmora in ponovite zdravljenje. V tem času se bo holesterol vrnil v normalno stanje!
Sadna tinktura japonska sofora in zelišča omela bela zelo učinkovito čisti krvne žile pred holesterolom.
Zmeljemo 100 g plodov sofore in zelišč omele, dodamo 1 liter vodke, vztrajamo v temnem prostoru tri tedne, precedimo. Pijte 1 žličko. trikrat na dan pol ure pred obroki, dokler se tinktura ne konča. Izboljša se možganska cirkulacija, zdravi hipertenzijo in druge bolezni srca in ožilja, zmanjšuje krhkost kapilar (zlasti možganskih žil), čisti krvne žile. Tinktura bele omele z japonsko soforo zelo skrbno čisti krvne žile in preprečuje njihovo zamašitev. Omela odstranjuje anorganske usedline (soli težke kovine, žlindre, radionuklidi), sofora - organska (holesterol).
Zlati brki (dišeči kalis) bodo znižali holesterol.
Za pripravo infuzije zlatih brkov odrežite list dolžine 20 cm, prelijte z 1 litrom vrele vode in po zavijanju vztrajajte 24 ur. Infuzijo hranimo pri sobni temperaturi v temnem prostoru. Vzemite infuzijo 1 žlice. l. pred obroki 3-krat na dan tri mesece. Nato preverite svojo kri. Holesterol, tudi pri visokih številkah, bo padel na normalno. Ta poparek znižuje tudi krvni sladkor, odpravlja ciste na ledvicah in normalizira teste delovanja jeter. Čudež, ne rastlina!
100% metoda za zniževanje holesterola
Za 1 liter vode potrebujete kozarec ovsa. Presejte (skozi cedilo), sperite in čez noč poparite v termosu v 1 litru vrele vode. Nato filtriramo, pijemo na prazen želodec pred zajtrkom. Juhe ne pustimo en dan v termosu, hitro se bo skisala. In tako -10 dni - holesterol se zmanjša za polovico. Poleg tega se izboljša polt, izstopijo soli, žlindre, pesek. Vse je preverjeno, deluje.
Bela peterica odstranjuje odvečni holesterol.
50 g korenike s koreninami potentile narežite na 0,5-1 cm velike kose in prelijte z 0,5 litra vodke. Vztrajajte dva tedna pri sobni temperaturi v temnem prostoru, stresajte vsak drugi dan. Brez napenjanja popijte 25 kapljic z 2 žlici. voda trikrat na dan 20 minut pred obroki mesec dni. Nato si vzemite desetdnevni odmor. Ko je tinkture konec, v steklenico dodamo 250 ml vodke in po dveh tednih ponovno popijemo tinkturo, vendar po 50 kapljic. Po 3 tečajih zdravljenja se boste počutili 10-15 let mlajši. Pozabite na glavobole, nihanja tlaka, tinitus, angino pektoris, težave z Ščitnica, se bo izboljšala sestava krvi in stanje žil, znižal se bo holesterol.
Za zmanjšanje absorpcije holesterola lahko uporabite takšne zeliščne zbirke.
- Cvetovi gloga, preslica, zelišče omele, listi zelenjave po 15 g, zelišča rmana - 30 g.
- Cvetovi arnike - 4 g, zelišča rmana - 20 g, zelišča šentjanževke - 20 g.
1 žlica. prelijte žlico zbirke s kozarcem vrele vode, pustite 30 minut. Pijte po požirkih čez dan. Potek zdravljenja je 1,5 meseca z odmorom 1-2 meseca. - Nekaj strokov česna damo v 1 kozarec vrele vode. Vztrajajte 30 minut, vzemite 20 kapljic 2-3 krat na dan.
- Zelo koristno je zaužiti četrt skodelice soka rdečega ribeza 30 minut pred obroki.
- Za preprečevanje ateroskleroze pomaga vdihavanje eteričnih olj brina, mete, sivke, kumine, rmana in bazilike.
- Napolnite 2/3 pol-litrski kozarec s šipkom, napolnite z vodko, pustite v temnem prostoru 2 tedna, vsak dan stresajte. Tinkturo začnite s 5 kapljicami in jo vsak dan povečajte zdravilni odmerek 5 kapljic (donesite do 100 kapljic). Nato postopoma zmanjšajte število kapljic na prvotnih 5.
- Pri aterosklerozi bo pomagala tinktura cvetov gloga: 4 žlice dajte v kozarec alkohola. žlice sesekljanih cvetov gloga, vztrajajte v temnem prostoru pri sobni temperaturi, občasno pretresite vsebino kozarca. Po 10 dneh je tinktura pripravljena. Vzemite 3-krat na dan pred obroki, 1 čajno žličko, razredčeno z vodo.
Dveletni osel s holesterolom
Prašek iz semen dvoletnega jegliča vzemite 1 žličko. 2-3 krat na dan pred obroki z vodo. Za preprečevanje holesterola vzemite 1/2 žličke. zmleta semena jegliča 1-krat na dan.
Sadje znižuje holesterol.
Za znižanje ravni holesterola v krvi, za preprečevanje skleroze možganskih žil jejte vsaj en sadež kivija in grenivke (skupaj z belim mesnatim filmom) na teden.
Robide za holesterol
Vzemite 1 žlico. suhi zdrobljeni listi robide prelijemo z 1 žlico. vrelo vodo, vztrajati, zaviti, 40 minut, odcediti. Vzemite 1/3 skodelice 3-krat na dan 30 minut pred obroki.
Mešanica z limono bo očistila žile in znižala holesterol v krvi
Če vaši testi pokažejo povišano raven holesterola v krvi, lahko poskusite dva meseca piti zdravilno mešanico, ki zahteva po 250 g limone, hrenove korenine in česna. Limono skupaj z lupino zavrtite v mlinčku za meso, nato pa nanjo nadrobite olupljeno korenino hrena in česen. V nastalo mešanico dodajte enako količino hladne kuhane vode in ohladite. Pustite, da se infundira en dan. Trikrat na dan, pol ure pred obroki, vzemite eno žlico mešanice pred spanjem in jo zaužijte z eno čajno žličko medu. To je zelo učinkovit recept za čiščenje krvnih žil, vendar se morate spomniti, da je kontraindicirano pri boleznih prebavil.
Med živili, ki pomagajo zniževati holesterol v krvi, so v prvi vrsti pesa, jajčevci, lubenice, melona, rdeči ribez, česen, čebula in morske alge. Slednje lahko uporabimo kot začimbo v prvih in drugih jedeh.
Večje avtoritete za žilne bolezni priznavajo ogromno nevarnost visoke ravni holesterola v krvi.
Mimogrede:
... Raziskave znanstvenikov so pokazale, da zmanjšanje količine holesterola v krvi za 1 % zmanjša tveganje za razvoj ishemična bolezen srca.
... Dokazano je, da en kozarec pomarančnega soka dnevno 6 tednov zniža raven holesterola v krvi za 20 %, medtem ko zaužitje pesti mandljev na dan zniža raven holesterola za 4,4 %.
Čebelji izdelki bodo pomagali zmanjšati holesterol:
- Propolis. Pijte 10% tinkturo 15-20 kapljic trikrat na dan 15 minut pred obroki.
- Perga. 2 g čebeljega kruha dobro raztopite pol ure pred obroki trikrat na dan. Če je čebelji kruh mlet 1:1 z medom, je dovolj, da zaužijete 1 čajno žličko zjutraj na tešče in zvečer pred spanjem. brez vrha te poslastice.
- Podmore. Juha. 1 žlica Podmore prelijemo z 0,5 litra vrele vode, zavremo in kuhamo na majhnem ognju dve uri. Vztrajajte pri sobni temperaturi 1-2 uri. Precedite in pijte juho za 1 žlico. dvakrat na dan en mesec.
Tinktura. Posodo do polovice napolnimo s čebeljo podmornico in jo speremo z medicinskim alkoholom 3 cm višje od podmornice, pustimo 15 dni v temnem prostoru, odcedimo. Pijte tinkturo za odrasle trikrat na dan, 1 žličko. (lahko razredčimo v 50 ml hladne kuhane vode) 30 minut pred obroki.
Za visoke ravni holesterola
Za visoke ravni holesterola je koristno jesti koper in jabolka vsak dan. Prav tako je pomembno izboljšati delo žolčnika in jeter za normalizacijo ravni holesterola. Če želite to narediti, morate dva tedna vzeti 7-dnevni odmor, infuzije choleretic zelišč. To so koruzna svila, tansy, smilje, badelj.
Badelj lahko pomaga znižati holesterol
Pri visokem holesterolu zmeljemo 50 g semen, nalijemo 0,5 l vodke v temno steklenico, zapremo in pustimo 2 tedna. Vzemite 20-25 kapljic v pol kozarca vode 30 minut pred obroki 3-4 krat na dan. Tečaj - mesec. Ta potek zdravljenja ponovite dvakrat letno, vmes pa skuhajte čaj iz mlečnega badlja. Vzemite 1 žličko. sesekljana semena, prelijte s kozarcem vrele vode in pustite 10-20 minut, nato precedite. Čaj pijte topel, v majhnih požirkih pred obroki, večkrat na dan
Pesni kvas bo znižal holesterol
Za zniževanje holesterola, kot veste, je priporočljivo jesti čim več zelenjave in sadja. Poskusite za visok holesterol pijte pesni kvas, ki ga je neverjetno enostavno narediti. Vzemite 0,5 kg surove pese, temeljito operite in olupite, grobo sesekljajte in dajte v 3-litrski kozarec. Dodamo štruco rjavega kruha, narezanega na kose, ki mu na obeh straneh odrežemo skorjo. V kozarec nalijte 1/2 skodelice sladkorja, prelijte s kuhano vodo do "rame" kozarca, pokrijte z gazo in pustite fermentirati tri dni. Nastalo pijačo precedite in vzemite kozarec trikrat na dan. Dobro odstranjuje holesterol, raztopi kamne žolčnikače so, pomaga pa tudi pri zmanjševanju odvečne teže.
Ta kvas je kontraindiciran pri boleznih prebavil - poslabšanju gastritisa, kolitisa, razjede na želodcu in dvanajstniku. Prav tako ne smete uporabljati pesnega kvasa za ljudi, ki trpijo za boleznijo ledvic, urolitiazo
Mamica in regrat bosta pripomogla k znižanju holesterola
Pomaga znižati holesterol v mamici. Kupite tablete mumije v lekarni in vzemite 0,1 g vsake, razredčene v 1/2 kozarca vode, 1-krat na dan. Pijte mumijo 1,5 - 2 meseca
Za znižanje holesterola spomladi porabite Zdravljenje solate z regratovimi listi... Naberemo sveže regratove liste, namočimo 2 uri hladna voda nato sesekljajte, zmešajte z sveže kumare in začinimo z olivnim oljem. Ne solite.
Čez dan boste z veseljem pojedli več takih porcij solate. V tem primeru ne morete jesti mastnega mesa, prekajenega mesa.
Po 2-3 mesecih, ko ste opravili teste, se boste prepričali o učinkovitosti takšnega zdravljenja.
Prehrana z visokim holesterolom
Za aterosklerozo najpogosteje prizadenejo tisti, ki imajo radi velike zrezke, debele kose pečenke, svinjske kotlete, sire, pečen krompir, mesne juhe, čips, pa tudi stepena smetana, kreme, maslo, kisla smetana, pite in peciva, sladkarije in vse vrste solat, pripravljenih z začimbami in nasičenimi maščobami. Te maščobe vsebujejo veliko holesterola in so predhodnik žilnih bolezni.
Poskusite diverzificirati svojo prehrano! Na primer, naredite "francosko solato": 5 jeder orehi premešamo z 2 naribanimi jabolki. Pripravite lahko decokcijo ali poparek šipka: pest sadja vztrajate v termosu v 1 litru kuhane vode.
Za raztovarjanje poskusite nameniti dva dni v tednu. Te dni je priporočljivo delati le z odvarkom šipkov ali gloga, jagodami in listi ribeza, po možnosti črnega. Na splošno se je treba postiti 3-4 krat na leto. To je tudi preprečevanje žilnih bolezni, vključno z aterosklerozo.
Za tiste, ki iz nekega razloga ne morejo pripraviti decokcij, je bolje preiti na sadna in zelenjavna prehrana
, pri katerem 1-2 dni v tednu (sreda ali petek) jeste samo zelenjavo in sadje ali samo zelenjavo. Ne preveč stroga dieta hitro boste začutili olajšanje.
Česnovo olje bo znižalo raven holesterola
50 gramov naribanega česna prelijemo z 200 ml olja in dodamo sok 1 limone. Mešanico damo v hladilnik za en teden, nato premešamo. Vzemite 1 čajno žličko 3-krat na dan pred obroki. Uporabite v 8 tednih.
Živila za boj proti holesterolu
Fižol - skodelica kuhanega fižola (fižola) na dan, po 3 tednih pa se bo "slab" holesterol začel zniževati.
... Oves – skleda ovsenih kosmičev za zajtrk je dovolj, da preprečite, da bi se holesterol ves dan absorbiral v krvni obtok.
... Losos je bogat z omega-3 maščobnimi kislinami. 2-3 porcije rib na teden bodo že učinkovite.
... Oljčno olje - Znižuje tako "dober" kot "slab" holesterol. 3 žlice. l. olja na dan, holesterol pa bo prenehal škodovati krvne žile in arterije.
... Avokado - se bori neposredno s "slabim" holesterolom, zato ga dodajte v vse sveže zelenjavne solate.
Dieta proti "slabemu" holesterolu
Svojo težo in raven holesterola boste lahko vzdrževali zahvaljujoč uravnotežena prehrana z pravo ravnovesje hranila... Poskusina dan ne zaužijte več kot 50 g sladkorja, 5 g soli in 60-65 g maščobe, od tega je le tretjina živali, ostalo pa rastlinskega. Jejte mlečne izdelke z vsebnostjo maščobe največ 1,5%, skuto in sire - z minimalno vsebnostjo maščob. Jejte jajca največ 2 kosa na teden, meso - ne več kot 2-krat na teden.In pred večerjo popijte 50 ml suhega vina, pravijo zdravniki, preprečuje nastanek sklerotičnih plakov na stenah krvnih žil, vendar le, če pijete s hitrostjo - ne več kot kozarec na dan.
Znižajte holesterol v krvi s pomočjo sadnih in zelenjavnih sokov, ki po zaslugi vitamina C in antocianinov ugodno vplivajo na krepitev in čiščenje kapilar in žil pred holesterolnimi oblogami. Pijte kozarec sveže stisnjenega soka trikrat na dan mesec dni. Od sadnih sokov so še posebej koristni sokovi granatnega jabolka, lubenice, ananasa, od zelenjavnih sokov - to je mešanica, ki jo kuhate vsako jutro zjutraj. Vzemite 0,2 kg korenja in zelene, 0,3 kg pese in iz njih iztisnite sok, nato premešajte. Ta koktajl pomaga tudi pri delovanju prebavil.
Če vsak dan jeste grah, fižol, lečo, se bo po 1,5 mesecih raven holesterola v krvi znižala za 10%.
Sadna in zelenjavna solata za visok holesterol
Sovražniki holesterola so sveže sadje, jagode in zelenjava, kot jih vsebujejo prehranske vlaknine in pektini, ki vežejo in odstranijo holesterol iz telesa. Redno pripravljajte takšno solato, ki je koristna za odstranjevanje odvečnega holesterola: grenivko olupite in drobno sesekljajte skupaj z belo folijo, naribajte srednje korenje, dodajte nekaj sesekljanih orehov, dve žlički medu, 1/2 skodelice kefirja z nizko vsebnostjo maščob. ali jogurt. V treh mesecih takšne prehrane znižajte holesterol na normalno in shujšajte
Regrat zdravilni - najboljše zdravilo za zniževanje holesterola
Ena najbolj uporabnih rastlin za zniževanje holesterola je regrat, lahko pa ga uporabite svežega ali posušenega. Listi in korenine te rože vsebujejo veliko elementov v sledovih, vitaminov in organske kisline ki pomagajo normalizirati holesterol v krvi. Poleti v vse solate dodamo sveže regratove liste, začinimo le z olivnim oljem. Pozimi pa vzemite posušeno korenino regrata - zmeljte jo v prah in pojejte 1/3 žličke. trikrat na dan pol ure pred obroki.
Brusnice za zniževanje holesterola in krvnega sladkorja
Sok, pridobljen iz jagodičja brusnice, preprečuje možgansko kap, srčni infarkt, čisti krvne žile in, kar je najpomembneje,znižuje krvni sladkor in holesterol. Brusnica ni le jagodičje, ampak čudežno jagodičje, ki vsebuje ogromno različnih vitaminov, predvsem vitamina "C" in naravni antibiotiki da z angino pektoris, gripo in nalezljivimi boleznimi.
Dobra izbira za zniževanje holesterola
Visokega holesterola se lahko znebite v nekaj mesecih s preprostim ljudskim zdravilom.
Pripravite zeliščni poparek iz 6 delov mešanice maternice, šentjanževke, preslice, listov podbele, 4 delov semen kopra in 1 dela posušenih jagod. To zeliščno mešanico prelijte s kozarcem vroče vode, pustite 15-20 minut in precedite, pijte eno tretjino kozarca 3-krat na dan 30 minut pred obroki. Po enomesečnem tečaju si vzemite 10 dni odmora in infuzijo ponovite še en mesec. Naredite krvni test: najverjetneje bo vaš holesterol normalen.
Opombe: To je dobra zbirka za zniževanje holesterola, vendar jo je treba prilagoditi vsakemu posameznemu primeru. Na primer, za tiste, ki vozijo ali opravljajo druge stvari, ki zahtevajo hitro reakcijo, je bolje, da v to zbirko ne vključijo maternice, ki zmanjšuje budnost in lahko povzroči zaspanost. Hipertonikom je bolje, da šentjanževke ne dodajamo, saj zvišuje krvni tlak.
Če želite znižati holesterol doma, morate vedeti, kaj je holesterol, od kod prihaja, zakaj ga telo potrebuje in zakaj ga znižuje.
- Holesterol je maščobna snov - maščobni alkohol, netopen v vodi.
holesterola (OC) v krvi
5,5 mmol/l
Ni soglasja o "neškodljivi" stopnji holesterola v človeški krvi. Vendar je bilo zanesljivo ugotovljeno, da presežek kritičnega
OH> 6,2 mmol / l indikatorja in trigliceridov
TG> 1,8 mmol / L poveča tveganje za aterosklerozo. Višja kot je raven teh lipidov v krvi, večje je tveganje za bolezen.
Od kod prihaja holesterol v človeškem telesu:
- do 60% vsega holesterola proizvedejo jetra;
- približno 20% se sintetizira s kožo in drugimi organi;
- do 20 % prihaja iz hrane (eksogeni holesterol).
Holesterol je v telesu vsake živali in človeka.
V rastlinah ni holesterola.
Zaključek: uporaba prehrana na rastlinski osnovi doma lahko znižate holesterol za 10% - 15%.
Ne prepustite se modni "histeriji proti holesterolu". Holesterol je pomemben presnovni produkt, potreben za normalna menjava snovi.
Očitno je škoda holesterola v tem, da je del aterosklerotičnih plakov.
Proces kopičenja lipidov v stenah arterij, ki mu sledi odlaganje kalcijevih soli v njih in rast vezivnega tkiva ni popolnoma razumljen. A dejstvo, da je vanj vpleten le »slab« holesterol, ki je del LDL, je dejstvo.
- LDL - lipoproteinski kompleks, nosilec "slabega" holesterola, sodeluje pri tvorbi aterosklerotičnih plakov.
- HDL - lipoproteinski kompleks, nosilec "dobrega" holesterola, ni vključen v razvoj ateroskleroze.
Vloga "slabega" LDL in "dobrega" HDL holesterola pri razvoju ateroskleroze
Če se ravnotežje LDL/HDL poruši proti "slabemu" holesterolu, se poveča tveganje za nastanek aterosklerotičnih plakov.
Nima smisla se boriti za znižanje holesterola doma, preden to " popolno uničenje". Dovolj je za vzpostavitev normalnega ravnovesja lipoproteinov v krvi in vzdrževanje zdravega metabolizma telesa.
Nabor ukrepov za znižanje LDL holesterola doma brez zdravil
»Celo čudno je reči, da se moramo boriti sami s sabo. A dejstvo ostaja. In razlog je v tem, da imamo ogromno slabih navad, da ne želimo poslušati razumnih nasvetov "
Leo Bokeria,
glavni srčni kirurg Ministrstva za zdravje Ruske federacije,
akademik Ruske akademije medicinskih znanosti o problemu ateroskleroze
1 / Dieta za holesterol
Za zniževanje holesterola doma se bolniku najprej svetuje antiaterosklerotična dieta z nizko vsebnostjo maščob, rafiniranih sladkorjev in živalskih proizvodov. Živalske maščobe nadomestimo z rastlinskimi olji. Ribe imajo prednost pred mesom. Prekajeni izdelki, kisle kumarice, slaščice, žar, sladoled in druge »škodljivosti« ... – za praznik se lahko razvajate z drobno porcijo in jo »nevtralizirate« z veliko skledo solate iz surove zelenjave in sadja. Začimbe so dovoljene v majhnih količinah.
- Osnova prehrane je rastlinska hrana.
- Režim pitja - vsaj 1,5 litra čiste vode na dan.
Približen dnevni nabor živil
| Izdelek | Količina |
| maslo | 5 g |
| Rastlinska olja | 50 g |
| Piščančja prsa (pusto živalsko meso) ali ... | 100 - 120 g |
| …riba | 150 g |
| Rumenjak | 1 kos |
| Beljak | Do 3 kos |
| Kuhane klobase | Ne več kot 50 g |
| siri | Ne več kot 30 g |
| Skuta z nizko vsebnostjo maščob | 150 - 200 g |
| Mlečni izdelki | 500 ml |
| Surova zelenjava | 500 g in več |
| Sveže sadje in jagode | 500 g in več |
| listnata zelenjava (zelena) | 50 - 400 g |
| Priloge (temne žitarice, stročnice, kuhana zelenjava) brez olja | 250 - 350 g |
| Gobe | 50-100 g |
| Polnozrnat kruh | Do 250 g |
| Zeleni čaj, črni čaj brez sladkorja | 200 - 400 ml |
| Naravna črna kava brez sladkorja | 100 ml |
| Oreščki | 3-5 kosov |
| sol | |
| Rafinirani sladkor |
Glavno pravilo je ne prenajedati. Obroki v majhnih porcijah 4-6 krat na dan. Želeno količino hrane ustvarijo surove zelenjavne in sadne solate. Dobro je vključiti v prehrano.
- Dnevni vnos kalorij ≈1800 kcal.
- Dnevni vnos kalorij za bolnike s prekomerno telesno težo = 1500 kcal.
Dober rezultat pri programu za zniževanje holesterola doma daje kontrastno dnevi posta
... Izvajajo se največ enkrat na teden.
/V prisotnosti kronične bolezni posvetujte se z zdravnikom /
Ribji postni dan
Kuhane ribe - 300 g.
Ribe so razdeljene na pet obrokov. V vsako porcijo dodajte 50-100 g surove zelenjave.
Voda - 1500 ml.
Šipekova juha - 200 ml.
Zeleni čaj - 200 ml
Dan razkladanja skute
Naravna skuta z nizko vsebnostjo maščob - 500 g.
Kefir 2,5% maščobe - 3 skodelice.
Voda 1500 ml.
Zeleni čaj - 200 ml.
Jabolčni postni dan
Jabolka - 1 kg.
Skuto ali kuhano piščančje prsi- 100 g.
Šipekova juha - 200 ml.
Voda - 1500 ml.
Vse izdelke razdelite na 5 obrokov.
2 / Izogibanje transmaščobam
Transmaščobe - hidrogenirane rastlinska olja... Vsebuje se v margarinah, namazih, slaščicah, kremah na osnovi hidrogeniranih olj. Transmaščobe so veliko bolj nevarne kot naravni holesterol v živalskih proizvodih. Ne pomagajo zniževati holesterola v krvi, kot se je prej mislilo. Njihova glavna škoda je kršitev integritete žilne stene, ki sproži mehanizem odlaganja LDL holesterola v njih tudi pri normalni ravni skupnega holesterola v krvi.
- Po priporočilu WHO dnevni vnos transmaščobe ne smejo presegati 2-3 g.
Prvaki po svoji vsebini:
Margarine za peko
Maščobe za kuhanje
Salomas
Maslo vsebuje tudi določeno količino transmaščob. Ne zlorabljajte.
3 / Izogibanje alkoholu
Alkohol krši prepustnost žilnih sten, povečuje vsebnost lipidov v krvi, povzroča krče žil, hipertenzijo, moti vse presnovne procese v telesu, "ubija" jetra in možgane. Brez domačih načinov za zniževanje holesterola piva oseba ne bo vodilo do uspeha
4 / Opustitev kajenja
Nikotin in strupeni produkti cigaretnega dima uničujejo stene krvnih žil. Vneta žilnica ne samo "zajame" LDL holesterol iz krvnega obtoka, ampak ga začne tudi sam proizvajati. Razvoj ateroskleroze pri kadilcu je neizogiben, tudi pri normalno delovanje lipidni profil.
- Opustitev tobaka v dveh letih zmanjša tveganje smrti zaradi miokardnega infarkta za 36 %.
- Ob prenehanju kajenja se v enem mesecu pojavi opazen porast »dobrega« HDL holesterola in znižanje ravni TC.
5 / Zdravljenje hipertenzije, diabetesa mellitusa, avtoimunske patologije in drugih kroničnih bolezni
Zdravljenje in preprečevanje kroničnih bolezni je sestavni del domačega programa za zniževanje holesterola. Nepravilno presnovo spremlja kršitev prepustnosti žilne stene. Vneta, poškodovana žilnica zajame LDL holesterol iz krvi in ga tudi sama proizvaja. V takšnih razmerah je razvoj ateroskleroze neizogiben.
S hipertenzijo, nenadzorovano sladkorno boleznijo, hipotiroidizmom, nefrotskim sindromom, holestazo, alkoholizmom, vaskulitisom katere koli etiologije se poveča tvorba LDL in trigliceridov.
Z zdravljenjem in kompenzacijo teh stanj se raven holesterola normalizira.
6 / Telesna dejavnost
Vadba spodbuja sintezo HDL v jetrih. Aktivno delujoče mišice, kot je kurišče, "kurijo" odvečno maščobo in sladkor.
Predpogoji za zniževanje holesterola doma:
- 20-30-minutna izvedljiva gimnastika-ogrevanje zjutraj in zvečer.
- Hoja v povprečju, nato pa s hitrim tempom vsaj 30-40 minut na dan - od 3 ali več kilometrov.
7 / Fitoterapija
Klinična farmakologija fitopreparatov pri zdravljenju ateroskleroze ni dovolj raziskana, vendar se uspešno uporablja za zniževanje holesterola doma brez zdravil.
Strogo upoštevajte naveden odmerek in režim vnosa zelišč. Upoštevajte individualno toleranco, alergijske reakcije niso izključene.- 1-2 žlici surovin = 10 g
- Kako pripraviti infuzijo.
Zmešajte zelišča. 1,5 žlice zbirke prelijemo z 200 ml vrele vode. Segrevajte v vodni kopeli 15 minut. Ohladite 45 minut, precedite, stisnite surovino. Z vrelo vodo napolnite volumen nastale infuzije na 200 ml.
- Trajanje tečajev zdravljenja:
Zeliščni pripravki za zmanjšanje absorpcije holesterola in omejevanje njegovega prodiranja v žilni endotelij.
Zbirka številka 1.
Šipek 15,0 (g)
Močvirska cimetova trava 10.0
Brezovi listi 10.0
Zelišče poprove mete 10.0
Eleutherococcus koren 15.0
Listi kasije 10.0
Ledvična čajna zelišča 10.0
Korenina repinca 10.0
Korenčkova semena 10,0
Infuzijo vzemite 1/2 - 1/3 skodelice 3-krat na dan po obroku z aterosklerozo.
Zbirka številka 2.
Morske alge 10,0 (g)
Plodovi gloga 15.0
Plodovi aronije 15.0
brusnični listi 10,0
Burmansko zelišče 10.0
Zelišče maternice 10.0
Cvetovi lekarniške kamilice 10.0
Koruzna svila 10,0
lubje krhlika 10,0
Infuzijo je treba jemati 1/3 - 1/2 skodelice po obroku z aterosklerozo.
Zbirka številka 3.
Cvetovi gloga 15,0 (g)
Zelišče preslice 15.0
Zelišče omele 15.0
Listi manjšega zelenka 15.0
Zelišče rmana 30,0
Vzemite 1 kozarec infuzije po požirkih čez dan z aterosklerozo.
Zeliščni pripravki za dislipoproteinemijo.
Priporočljivo za uravnavanje LDL/HDL in zniževanje holesterola doma. Normalizirajo prepustnost žilne stene.
Zbirka številka 1.
Cvetovi arnike 5,0 (g)
Zelišče rmana 20.0
Zelišče šentjanževke 25,0
Popijte kozarec poparka čez dan po požirkih.
Zbirka številka 2.
Gozdna jagoda 05.0 (g)
Zelišče šentjanževke 10,0
Mati in mačeha zapusti 10.0
Zelišče preslice 10.0
Semena kopra 20,0
Močvirska cimetova trava 30,0
Zelišče maternice 30.0
Vzemite 1/3 skodelice infuzije 3-krat na dan pred obroki.
Farmacevtska zdravila za zniževanje holesterola, ki znižujejo holesterol doma
POLISPONIN (Polisponinum)Suhi izvleček iz korenin Nippon dioscorea.
Tablete.
Vzemite 0,1-0,2 g 2-3 krat na dan po obroku 20-30 dni z odmorom 7-10 dni. Potek zdravljenja je 3-4 mesece.
Previdno preberite navodila za zdravilo, obstajajo stranski učinki.
Mešanica nenasičenih maščobnih kislin lanenega olja.
Oljnata tekočina grenkega okusa.
Zdravilo se jemlje zjutraj, peroralno, 1,5 žlice 1-krat na dan pred / ali med obroki.
Pazljivo preberite navodila, obstajajo stranski učinki.
A. Farmacevtska tinktura česna- 20 kapljic 2-3 krat na dan, 3-4 tedne.
B. Alkoholni izvleček čebule ALLILCHEP- 20-30 kapljic 3-krat na dan, 3-4 tedne.
Ni zanesljivih podatkov, ki bi potrdili učinkovitost zdravil A in B pri zdravljenju ateroskleroze.
Zdravilna sintetična zdravila za zniževanje holesterola (statini ipd.) predpiše zdravnik posebej za vsakega bolnika v primeru neučinkovitosti trimesečne diete ali bolnikove nepripravljenosti upoštevati načela. zdrav načinživljenje.
8 / Zdravljenje nevroz, pozitiven pogled na življenje
Živčni sistem ima eno glavnih vlog pri uravnavanju presnove lipidov.
Nenadzorovan stres, motnje in/ali pomanjkanje spanja, prekomerno delo so sprožilci za razvoj ateroskleroze.
Glavna funkcija LDL je transport holesterola v organe in tkiva za nadaljnjo predelavo. Patološki proces njegovega odlaganja v stene krvnih žil se začne zaradi kršitve kompleksnih živčnih, hormonskih in številnih drugih biokemičnih procesov v telesu, razlog za to je nerazumevanje samega sebe, nepripravljenost, da se držimo osnovna pravila normalen življenjski slog.
Naivno je verjeti, da samo eno obilno vpijanje na primer »modnega« lanenega olja oz. ribje olječez noč bo uravnal lipidni profil, razbremenil prekomerno telesno težo, telesno nedejavnost, hipertenzijo, uničujoče posledice dolgotrajnega kajenja, od kroničnih zatiranih brez veselja stanje duha in nepripravljenost za ukrepanje.
Spoznajte edinstvenost in izvirnost svojega bitja. Vaša volja, vztrajnost, optimizem in dosledno izvajanje nabora teh zdravstvenih ukrepov vam bodo zagotovo pomagali znižati holesterol doma. Ljubite življenje in sebe v tem življenju. BITI ZDRAV!Shranite članek zase!
VKontakte Google+ Twitter Facebook Razred! V zaznamke