Lipoična kislina za tisto, kar ženske potrebujejo. Navodila za uporabo alfa lipoične kisline

Lipoična kislina se uporablja za hujšanje in jo najdemo v številnih priljubljenih izdelkih, kot je Turboslim. Kot močan antioksidant se ALA dodaja kompleksnim vitaminom, vključno z Complivitom.

Z jemanjem ALA boste lahko:

1. izgubiti težo
2. hitreje okrevati po vadbi
3. jej manj
4. premagati zaspanost
5. izboljšati stanje kože

Raziskave

Zgodovina uporabe kisline za izboljšanje zdravja traja že skoraj 70 let.

Kislino so odkrili leta 1937 med preučevanjem bakterij, potrebnih za rast krompirja. Leta 1951 so kislino izolirali in ugotovili njeno lastnost odstranjevanja prostih radikalov. ALA je od sredine osemdesetih let veljala za enega najmočnejših naravnih antioksidantov.

Lipoična kislina (ali tioktična kislina) je vitaminu podobna snov, ki je tesno povezana z vitaminom C in tokoferolom (vitamin E). Povečuje njihov učinek, kar se lahko kaže v izboljšanju imunosti, barve in tonusa kože. Po naravi biokemičnega delovanja je blizu vitaminom B.

Med drugim ALA sodeluje pri presnovi lipidov, spodbuja presnovo holesterola in povečuje učinek karnitina.

Koristne lastnosti

Če govorimo o hujšanju, potem izstopajte:

• dušenje lakote
• spodbujanje porabe energije
• povečana občutljivost za insulin
• izboljšan vnos glukoze
• zmanjšana maščobna masa okoli jeter

Kislina vpliva na številne organe, vključno s človeškimi možgani. Zaradi vpliva na možgane koristne lastnosti za tiste, ki se želijo ponastaviti odvečna teža... Manj pogosto razmišljate o hrani, manj kalorij absorbirate. Povečana aktivnost vodi v dodatno porabo energije in izgorevanje shranjenih zalog v obliki maščobe.

Treba je razumeti, da jemanje alfa lipoične kisline (ALA) in ležanje na kavču ni dovolj za hujšanje. Resnične rezultate boste dobili le, če povečate telesno aktivnost in spremenite običajno prehrano. Mimogrede, ta ima znanstvena razlaga... Ko spremenite prehrano, pride do kemičnih sprememb, zaradi katerih je človek aktiven, telo pa porabi rezerve, da zagotovi manjkajoče vire energije.

ALA pomembno vpliva na pretvorbo glukoze v energijo. Tako boste lahko učinkoviteje uporabili hranila, pridobljena s hrano, ne da bi jih ob strani »pustili za deževen dan«.

Druge uporabne lastnosti:

• lipoična kislina je močan antioksidant
• oskrba sladkorne bolezni

Antioksidativne lastnosti so ključne za to kislino in so za nas izredno pomembne. Znano je, da antioksidanti vežejo proste radikale, ki lahko resno škodujejo zdravju. Močni antioksidanti lahko regenerirajo in ujamejo več prostih radikalov.

Alfa lipoična kislina ne more samo vezati škodljivih prostih radikalov, ampak tudi poveča učinke drugih antioksidantov, vključno z vitaminom E in vitaminom C.

ALA je naravni antioksidant, ki je prisoten v vsaki celici našega telesa.

Uporaba

Alfa lipoična kislina za pomlajevanje kože

Obstajajo publikacije, ki dokazujejo sposobnost kisline, da vpliva na izločanje poškodovanega kolagena. V človeškem smislu lahko ALA upočasni staranje in poškodbe kože. Klinične študije so pokazale izboljšanje barve, tona in teksture kože zaradi interakcij z vitaminoma C in E. Raziskave so privedle do vključitve ALA v nego kože in kozmetiko proti staranju.

Pri izbiri izdelka za nego kože se boste pravilno odločili, če se odločite za kremo z lipojsko kislino. Takšne kreme ne bodo drage, saj proizvodnja ALA ni zapleten proces... Hkrati prisotnost ALA zagotavlja učinkovitost zdravila, ker je bil učinek lipoične kisline klinično dokazan. Seveda ga boste našli v dragih kremah, a zakaj bi plačali več, če Derma E ponuja odlično rešitev? To je najboljša izbira vlažilca, ki ga lahko naredite!

ALA za športnike

Uporablja se za izboljšanje okrevanja po daljšem naporu. Med treningom se tvorijo prosti radikali, povečuje se oksidativni stres v mišičnih vlaknih. Pridobivanje antioksidantov po vadbi lahko pomaga zmanjšati oksidacijo in s tem omeji razgradnjo beljakovin in celic.

Tako kislina izboljša okrevanje športnikov in omogoča intenzivnejše vadbe z manjšo poškodbo mišičnih vlaken.

Lipoično kislino najdemo v številnih športnih prehranah in vitaminih. Na primer, lahko ga najdete v Opti-Men z Optimum Nutrition.

Za čiščenje jeter

Na Češkem so razvili sistem za razstrupljanje, ki vam omogoča, da odstranite toksine iz telesa in očistite jetra. Osnova sistema je uporaba ALK v kombinaciji z naravna zdravila(izvleček regrata in ekstrakt artičoke).

ALA je klinično dokazano učinkovita pri zdravljenju jeter in se trenutno uporablja v številnih državah po svetu.

Za zdravljenje sladkorne bolezni

Od leta 1966 v Nemčiji potekajo raziskave o uporabi ALA za zdravljenje sladkorne bolezni in ciroze jeter.
Raziskavo so spodbudili uspešni testi na živalih, ki so pokazali izboljšano živčno cirkulacijo. Po klinični testi ki je potrdil učinkovitost pripravkov, ki vsebujejo alfa-lipojsko kislino, za zdravljenje simptomov diabetične polinevropatije. Od leta 1990 več obsežnih klinične raziskave kar je povzročilo poročilo (2004) o učinkovitosti uporabe 600 mg odmerka ALA, ki je pomagalo 50% bolnikov.

Kontraindikacije

Lipoična kislina se dobro prenaša. To olajša njegov naravni značaj, saj je ALA prisotna v vsaki molekuli našega telesa. Visoki odmerki kisline pa lahko povzročijo prebavne motnje in znižanje ravni mineralov. Posledica je lahko glavobol, draženje kože, znižane ravni glukoze v krvi. Zaradi tega je še posebej pomembno, da diabetiki spremljajo glukozo med jemanjem izdelkov ALA.

Otroštvo je pomembna kontraindikacija. Kljub dejstvu, da je snov varna, niso bile izvedene nobene študije na otrocih, zato standardi doziranja niso bili določeni.

ALA je mogoče jemati previdno med nosečnostjo in dojenjem. Vendar priporočamo, da se posvetujete s svojim zdravnikom.

Med jemanjem izdelkov, ki vsebujejo kislino, morate prenehati jemati etanol.

Dnevna cena

Odmerek ALA se giblje od 50 do 400 mg na dan za zdravo in telesno aktivno osebo. Pri sladkorni bolezni se odmerek dvigne na 600 mg in lahko doseže 1800 mg na dan.

Med hujšanjem strokovnjaki svetujejo 100-200 mg ALA skupaj z L-karnitinom, ki z interakcijo s tioktično kislino izboljša učinek kurjenja maščob.

Nevrolog D. Perlmutter (znan po svoji "prehrani za prehrano možganov") pa je prepričan, da je naša dnevna potreba 600 mg ALA zaradi zlorabe hitrih ogljikovih hidratov. Ali jeste sladkarije? - jemljite lipojsko kislino.

Če ste kupili kapsule z ALA in vidite odmerek za polovico višji, kot je navedeno zgoraj, je možno, da je v sestavi prisoten R-izomer, ki je učinkovitejši. Vendar so takšna sredstva draga in redka. R-lipoično kislino ponujajo Life Extension in Doctor's Best.

Kislina je najučinkovitejša, če jo zaužijemo 30 minut pred obroki.

Alfa lipoična kislina v hrani

Glavni viri ALA iz hrane so ledvice, srce in jetra. Rastlinska hrana je bistveno manj kisla, vendar bodo vegetarijanci morda želeli razmisliti o rižu in špinači (svetuje dr. Axe). Za primerjavo: pri špinači je ALA 3 -krat manj kot v jetrih in 6 -krat manj kot v ledvicah.

Jeffrey Webb pravi, da naši encimi ne morejo prekiniti vezi med ALA in lizinom, kar preprečuje, da bi naše telo izkoristilo vse koristi lipoične kisline, ki jih dobimo s hrano. Le majhen odstotek prostornine snovi absorbira telo.

Zakaj hkrati živimo v miru? Zdravo telo ne potrebuje veliko ALA, vendar telo potrebuje kislino velik znesek prosti radikali, debelost in presnovne motnje.

Kje lahko kupim?

Do leta 2015 so alfa lipojsko kislino prodajali v vseh lekarnah, od sredine leta 2015 pa so vodilni proizvajalci iz Rusije (Evalar) začeli zmanjševati količino. Lipoično kislino zdaj pogosteje najdemo v kompleksnih vitaminih in kremah kot v kapsulah.

Če ne želite teči v lekarne, ampak želite kakovostno alfa lipojsko kislino za izboljšanje vašega zdravja, jo preprosto naročite pri iHerbu.

Največja ameriška spletna trgovina z vitamini in zdravo hrano dostavi blago v Moskvo v 2-3 tednih, hkrati pa ponuja odlično izbiro in nizke cene... Praviloma so cene blaga iz Ayherba 30-40% nižje kot v lekarnah v Moskvi. Hkrati trgovina daje 100% garancijo kakovosti, večina blaga pa je v ZDA. Ni potrebe po Indiji in Kitajski, ki sta lekarne preplavili s svojimi poceni vitamini.

russiaherb.com

Za kaj se izdelek uporablja?

Alfa lipoična kislina je antioksidant, ki krepi učinek na telo, prav tako pa popravlja proces presnove lipidov in ogljikovih hidratov.

To zdravilo se uporablja v medicini za naslednje bolezni:

1. Funkcionalne motnje živčni sistem.
2. Bolezen jeter.
3. Zastrupitev telesa.
4. Alkoholizem.
5. Kot olajšanje za onkološke bolezni.
6. Odvečna teža.
7. Težave s kožo.
8. Oslabitev pozornosti in spomina.

Lastnosti in zdravilni učinek

V bistvu izdelki za hujšanje delujejo na izgorevanje maščob, kar vodi v motnje v presnovi. To je škodljivo za zdravje ljudi.

Alfa lipoična kislina deluje drugače:

• popravlja in pospešuje presnovo;
• odstranjuje škodljive snovi iz telesa;
• spodbuja izgorevanje sladkorja;
• zmanjšuje apetit.

Alfa lipoična kislina je antioksidant, tj. snov, ki oslabi učinke prostih radikalov. Ta edinstven izdelek je skoraj netopen v vodi. Njegovo delovanje je pod vplivom moteno visoke temperature in ultravijolično sevanje.

Z delovanjem na telo alfa lipoična kislina ne moti presnove. Indikacije za njegovo uporabo kažejo, da lahko ta izdelek uživajo tudi bolniki s sladkorno boleznijo. Ker pomaga pri izgubi teže, izboljša delovanje srca in splošno zdravje.

Pozitivni učinki alfa lipoične kisline se okrepijo z vadbo

Zahvaljujoč pozitivnemu učinku je zdravilo pridobilo priznanje med tistimi, ki želijo shujšati in izboljšati svoje zdravje.

Vaja povečuje učinke alfa lipoične kisline

Pozitivni učinki alfa lipoične kisline se okrepijo z vadbo. Zato je pri jemanju prehranskih dopolnil priporočljivo povečati telesno aktivnost.

Potreba po zdravljenju s tem zdravilom se povečuje pri ljudeh, ki trpijo zaradi splošne šibkosti, hude utrujenosti, pa tudi ob prisotnosti zgoraj navedenih bolezni. Bolniki s sladkorno boleznijo potrebujejo visok odmerek te snovi, saj se zahvaljujoč izdelku vsebnost sladkorja v krvi normalizira.

Alfa lipoična kislina se uporablja tako za preprečevanje bolezni kot za medicinske namene. Indikacija za uporabo prehranskih dopolnil, ki vsebujejo alfa-lipojsko kislino, je preprečevanje bolezni pri zdravih ljudeh in povečanje splošnega tonusa.

Kako pravilno uporabljati kislino v medicinske namene

Odmerek alfa lipoične kisline v medicinske namene- od 300 do 600 mg na dan. V posebnih primerih se intravenske injekcije zdravila dajejo v prvih 4 tednih. Nato začnejo jemati tablete. Njihov odmerek v tem obdobju je 300 mg na dan.

Pomembno si zapomniti! Priporočljivo je, da izdelek zaužijete pol ure pred jedjo. Zdravilo se spere z vodo. Tableto pogoltnemo celo.

Trajanje zdravljenja bolezni, za katere je indicirana alfa-lipolna kislina, je od dveh tednov do enega meseca. Takšne bolezni so ateroskleroza in nekatere bolezni jeter.

Po tem se izdelek porabi od 1 do 2 mesecev po 300 mg na dan kot podporno sredstvo. Ponovljene tečaje zdravljenja s tem sredstvom je treba izvajati z razmikom 1 meseca.

Da se znebite zastrupitve odmerek za odrasle je 50 mg do 4 -krat na dan. Pediatrični odmerek v ta primer- od 12,5 do 25 mg 3 -krat na dan. Dovoljena je uporaba prehranskih dopolnil za otroke, ki so dopolnili šest let.

Dnevni odmerek zdravila za profilakso v obliki zdravil ali v obliki prehranskih dopolnil je od 12,5 do 25 mg na dan, do 3 -krat. Odmerek lahko presežete do 100 mg. Zdravilo se jemlje po jedi.

Kislinska profilaksa traja 1 mesec. Uporaba izdelka v preventivne namene se lahko izvaja večkrat na leto, vendar je treba med tečaji narediti vsaj 1 -mesečni interval.

Kislinska profilaksa traja 1 mesec

Opomba! Alfa lipoično kislino priporočamo tudi oslabljenim otrokom. Indikacije za uporabo tega elementa za otroke so telesna in duševna preobremenitev med študijem. V teh primerih je odmerek 12,5 do 25 mg na dan. Na priporočilo zdravnika se lahko dnevni vnos elementa poveča.

Psihična preobremenitev otroka med šolanjem je pokazatelj uporabe alfa lipoične kisline.

Preveliko odmerjanje ALA

Preseganje odmerka ALA lahko povzroči Negativen vpliv na celicah telesa. V tem primeru se lahko pojavijo simptomi nelagodja v prebavilih, motnje v delovanju prebavnega sistema, pa tudi pojav kožnih izpuščajev.

Možni zapleti pri jemanju zdravila

Alfa lipoična kislina se dobro prenaša. Zelo redko se lahko pri uporabi zdravila pojavi kožni izpuščaj, omotica in glavobol. In v posebej hudih primerih - anafilaktični šok... Včasih se pojavi nelagodje v trebuhu. Z intravensko uvedbo snovi so možni krči in oteženo dihanje. Simptomi izginejo sami.

Uporaba alfa lipolinske kisline pri bodybuildingu

Alfa lipolna kislina je zelo priljubljena pri bodybuildingu. Indikacije za njegovo uporabo so intenzivno usposabljanje.

Alfa lipolna kislina je zelo priljubljena pri bodybuildingu.

Med aktivnim trening moči prosti radikali se kopičijo v telesu. Te snovi vodijo do oksidativne mišične napetosti. Za zaustavitev procesa je potrebna alfa lipoična kislina.

Lajša mišično napetost, zmanjšuje učinke prostih radikalov, zagotavlja pravilna raven presnovo. To pomaga skrajšati čas okrevanja po vadbi.

S pomočjo te snovi se izboljša proces absorpcije glukoze v mišičnih tkivih in njena pretvorba v hrano za telo, kar pomaga doseči dober rezultat s treningom.

Športniki uporabljajo dodatek hkrati z L-karnitinom za povečanje mišične mase. To zdravilo je dober pomočnik v boju proti odvečnim kilogramom pri športu. Njegova uporaba povečuje stroške energije, kar prispeva k okrepitvi procesa izgorevanja telesne maščobe.

Športniki uživajo dodatek hkrati z L-karnitinom

V večini primerov športniki uporabljajo zdravilo v tabletah ali kapsulah. Vnos je 200 mg 4 -krat na dan po obroku. Pri intenzivni telesni dejavnosti se lahko odmerek poveča na 600 mg.

Previdno! Ne smemo pozabiti, da športniki s sladkorno boleznijo ali boleznimi prebavil ne smejo jemati tega zdravila. Obstaja možnost slabosti in bruhanja.

ALA za hujšanje

Kakšna so načela uporabe izdelka za hujšanje? Najprimernejša možnost bi bila obisk dietetika. V prisotnosti kronične bolezni- se posvetujte s terapevtom.

Samo pristojni zdravnik bo pravilno določil potreben odmerek zdravila, s katerim bo mogoče ponastaviti prekomerno telesno težo brez škode za zdravje. Izračunajte količino kisline glede na višino in težo. Običajno je predpisano 50 mg na dan.

Najboljši čas za uživanje kisline za hujšanje so:

1. Neposredno pred zajtrkom ali po zaužitju hrane.
2. Po končanem usposabljanju.
3. Med večerjo.

Zdravilo se bo bolje absorbiralo, če ga zaužijemo s hrano, bogato z ogljikovimi hidrati.

Običajno je predpisano 50 mg na dan

Pogosto kislino za hujšanje jemljemo skupaj z L-karnitinom, snovjo, ki je blizu skupini vitaminov B. Njegov namen je povečati presnovo. Pri nakupu izdelkov natančno preberite sestavo pripravka. Včasih izdelki vsebujejo kislino in karnitin. To je zelo priročna možnost za tiste, ki želijo shujšati.

Alfa lipolna kislina v nosečnosti

Ta izdelek se uporablja pri zdravljenju številnih bolezni. Vendar pa je pri nošenju otroka in dojenju bolje, da se vzdržite uporabe zdravila. Študije na miših kažejo, da kislina pozitivno vpliva na živčni sistem ploda.

Med nosečnostjo ni priporočljivo jemati alfa lipoične kisline

Vendar ni dokazov, ki bi to podpirali podobno dejanje o intrauterinem razvoju otroka. Ni znano, koliko snovi prehaja v materino mleko.

ALA v kozmetologiji

Indikacije za uporabo alfa-lipolne kisline v kozmetologiji so različne težave s kožo, vključno z aknami, prhljajem itd. Vitamin N zlahka prodre v kožne celice in vzdržuje potrebno ravnovesje vlage.

Prav tako kislina poveča učinek hranil na kožo in ima pozitiven vpliv o celični presnovi. ALA ima sposobnost pomlajevanja kože, zaradi česar je negovana in gladka.

Različne težave s kožo - indikacije za uporabo alfa lipoične kisline

Obstaja veliko receptov za kreme in maske za zrelo kožo, med katerimi je tudi kislina. Lahko ga varno dodate kremam za obraz, da izboljšate njihove lastnosti.

Pri dodajanju kisline v kreme upoštevajte naslednja pravila:

• kislina se običajno raztopi v olju ali alkoholu. Zato ga lahko uporabimo za pripravo oljnate raztopine tako, da mu dodamo nekaj kapljic ALA. Ta izdelek bo odlično očistil kožo. Lahko naredite tudi losjon za mastno kožo. Če želite to narediti, zmešajte obstoječi losjon s kislino;
• če uporabljeni kremi dodate ALA, dobite izdelek z zelo mehko in prijetno konsistenco z okrepljenim delovanjem;
• za povečanje učinka dodajte majhno količino izdelka čistilnemu gelu.

Kontraindikacije za uporabo zdravila

Kljub temu, da so indikacije za uporabo pripravka alfa-lipoične kisline številne bolezni, obstajajo kontraindikacije za njegovo uporabo:

1. Posebna nestrpnost do sestavin zdravila.
2. Otroci, mlajši od 6 let.
3. Med nosečnostjo in dojenjem.
4. Poslabšanje razjed na želodcu.
5. Gastritis.

Postane jasno, da nenadomestljiv pomočnik v boju za lepoto in hujšanje je alfa lipoična kislina. Indikacij za uporabo zdravila je največ različne bolezni in njihovo preprečevanje.

S porabo to zdravilo, ne morete le doseči dobrih rezultatov pri hujšanju, ampak tudi izboljšati svoje zdravje z obogatitvijo celic s hranili in energijo. Vendar ne pozabite, da je treba uporabo katerega koli zdravila ali prehranskega dopolnila začeti šele po posvetovanju z zdravnikom!

Vorslov L.L., profesor oddelka za endokrinologijo v Moskvi v tem videu govori o koristih alfa-lipoične kisline za celo telo:

O uporabi alfa lipoične kisline pri bodybuildingu:

Kako uporabljati lipoično kislino za hujšanje:

https://www.youtube.com/watch?v19FNdEW4P8

womane.ru

Alfa lipoična kislina za hujšanje: pregledi, uporaba, odmerjanje, stranski učinki. Kako jemati lipoično kislino za hujšanje? Če želite izkoristiti prednosti tega zdravila, ga morate pravilno jemati. Najbolje je, če vam nutricionist pomaga najti dnevno potrebo po lipoični kislini. Odmerek je treba izbrati glede na posamezne parametre. Kot sta teža in telesno stanje. Največji odmerek ALA ne sme presegati 50 ml na dan. Lipoično kislino je najbolje zaužiti zjutraj pred prvim obrokom ali hkrati z njim. Če se ukvarjate s športom, lahko to zdravilo vzamete takoj po treningu. ALA lahko jemljete hkrati z zadnjim obrokom. Lipoična kislina se odlično poda k živilom, bogatim z ogljikovimi hidrati, kot so testenine, riž, ajda, grah, fižol, datlji in med. Jemanje tega zdravila skupaj z L-karnitinom se je izkazalo zelo dobro. Ta aminokislina aktivira presnovo maščob v telesu. Zato številni dodatki za hujšanje vsebujejo obe snovi. Dnevni odmerek lipoične kisline za hujšanje Treba je reči, da to snov proizvaja naše telo. Toda sčasoma se njegova količina zmanjša. Poleg tega ljudje, ki se ukvarjajo z ročnim delom, potrebujejo več lipoične kisline. Za zdravo osebo dovolj 25-50 mg tega zdravila na dan. Če je bila pri osebi ugotovljena presnovna motnja oz povišana raven krvni sladkor, potem mu je predpisan največji možni odmerek tega zdravila. Med zdravljenjem z ALA je treba opustiti alkohol in zdravila, ki vsebujejo železo. Nevtralizirajo učinke alfa lipoične kisline. Mnenja zdravnikov o lipoični kislini za hujšanje Alevtina (nutricionistka). Lipoična kislina se uporablja za znižanje ravni glukoze in pospešitev pretvorbe ogljikovih hidratov v energijo. Zaradi tega je telesna maščoba in apetit je zatrt. Vendar se prednosti te snovi ne končajo. ALA ščiti jetra in telesne celice pred oksidacijo. Mnogi pa verjamejo, da lahko z jemanjem lipoične kisline in nič drugega ne uredite svojega telesa. Daleč od tega. Potrebna je pravilno razvita prehrana in telesna vadba. Prvo mesto bi moralo biti pravilna prehrana, nato dnevna aktivnost in šele nato lipoična kislina. Maria (terapevtka). Alfa lipoična kislina praktično nima stranskih učinkov. Alergijska reakcija, kršitev okusni občutki in ob jemanju tega zdravila se lahko pojavi teža v glavi. Toda takšne manifestacije so povezane z intoleranco za lipoinsko kislino in so redke. Če pa presežete dovoljeni odmerek, se lahko pojavijo bruhanje, hud glavobol in drugi pojavi. Zato se je treba o uporabi ALA pogovoriti z zdravnikom. Odvisno od teže in starosti se lahko odmerek lipoične kisline zelo razlikuje. To zdravilo je nezaželeno kombinirati s pripravki, ki vsebujejo "cisplatin", magnezij, kalcij in železo.

ok.ru

Opis

Alfa lipoična kislina je koencim številnih encimov, ki uravnavajo presnovo lipidov (maščob) in ogljikovih hidratov.

Ima lipotropni učinek, torej preprečuje maščobno degeneracijo jeter in odstranjuje odvečno maščobo iz jeter. S pomočjo lipoične kisline se zmanjša poraba glutationa (najpomembnejšega intrahepatičnega antioksidanta), ki pozitivno vpliva na delovanje jeter pri boleznih, kot sta hepatitis in hepatoza.

Alfa lipoična kislina znižuje raven sladkorja v krvi, zato jo lahko uporabljamo pri sladkorni bolezni.

Koža je ogledalo našega telesa. Koža je pokazatelj našega zdravja in telesne privlačnosti.

Alfa lipoična kislina dela čudeže pri staranju kože, koži nagnjeni k aknam, zoži pore in spodbuja celjenje brazgotin.

Uporaba alfa lipoične kisline zmanjšuje stopnjo eritema, ki ga povzroča UV -sevanje, ima belilni učinek z zaviranjem melanina in spodbuja naravna proizvodnja telo kolagena.

Alfa lipoična kislina se uspešno uporablja za zdravljenje številnih kompleksnih bolezni, saj je antioksidant, torej lahko blokira delovanje prostih radikalov, ki povzročajo pojav malignih tumorjev.

Znano je, da se raztopi v vodi in maščobah, kar ni značilno za druge antioksidante. Lahko tudi oživi druge antioksidante: koencim Q10 vitaminov E in C. Zato alfa lipoična kislina velja za univerzalni antioksidant.

Leta 1952. je bil razkrit njegov vpliv na krvni sladkor, kar je omogočilo uporabo snovi za zdravljenje diabetesa mellitusa.

Raziskave, ki so se začele leta 1997, so pripeljale do zaključka, da ima alfa-lipoična kislina ugoden učinek pri zdravljenju kronične bolezni jeter.

Zdravilo sproži proces izgorevanja maščob, katerega učinkovitost se v kombinaciji s telesno aktivnostjo večkrat poveča.

Edinstven Kemijske lastnosti antioksidanti omogočajo, da ga absorbira večina telesnih celic, vključno z možganskimi celicami, jetri in živčnimi celicami.

Biološko aktivni dodatek (BAA). To ni zdravilo.

za 1 kapsulo: alfa -lipoična kislina - 65,0 mg, vitamin E - 13,0 mg, vitamin C - 8,0 mg, vitamin B6 - 1,8 mg, vitamin B1 - 1,2 mg, vitamin B2 - 1,011 mg, koencim Q10 - 0,23 mg

Rok uporabnosti

Proizvajalec

FINE Co, Ltd, JAPANIJA

fitomarket.ru

Prednosti alfa lipoične kisline (ALA)

Ta snov se že vrsto let uporablja kot prehransko dopolnilo. V zadnjih letih pa je bilo izvedenih več študij, ki so potrdile učinkovitost ALA ali tioktičnega to-you in za zunanjo uporabo. V človeških epitelijskih celicah so ga našli kot naravno sestavino proti staranju in proti tumorju.

Za razliko od mnogih drugih antioksidantov se ALA lahko raztopi v vodi in maščobah. Deluje na površini celične membrane in znotraj nje. V eni študiji, objavljeni v British Journal of Dermatology, je vsakodnevna uporaba 5% kreme s to snovjo 12 tednov povzročila 50% izboljšanje kakovosti kože oseb.

Tudi alfa-lipoična kislina lahko prepreči nastanek grobih brazgotin in brazgotin, poveča učinkovitost drugih antioksidantov, na primer askorbinske kisline in tokoferola.

ALA ima več pomembnih lastnosti, zaradi katerih je uporabna v kozmetologiji:

• poveča raven medceličnega glutationa - aminokisline, potrebne za lokalno imunsko zaščito;
• zavira nastanek vnetnih citokinov, ki povzročajo vazodilatacijo, pordelost in draženje kože;
• odstrani odvečno tekočino iz medceličnega prostora, kar pomaga pri boju proti pastozi, zabuhlosti, tudi v predelu okoli oči;
• zavira nastanek odvečnega melanina - kožnega pigmenta, s čimer preprečuje nastanek starostnih peg ali jih pomaga odpraviti;
• obnavlja poškodovana kolagenska vlakna in preprečuje njegovo glikacijo (vezavo na molekule glukoze), kar moti njegovo strukturo;
• ima kelatni učinek, odpravlja slab vpliv trda voda in detergenti na koži;
• je eden glavnih koencimov, vključenih v reakcije proizvodnje energije na celični ravni;
• Je močan antioksidant, ki preprečuje, da bi proste, zelo reaktivne kisikove vrste (radikali) poškodovale lipidno membrano celic.

Učinkovitost lipoične kisline

Koristni kozmetični učinki te snovi so bili dokazani v kliničnih preskušanjih. Njegova najučinkovitejša kombinacija z derivati ​​vitamina A (retinoidi) in vitamina E (tokoferol).

Indikacije za uporabo alfa lipoične kisline:

• majhne in zmerne gube, nasolabialne, nazolakrimalne gube;
• neenakomeren relief kože;
• plitke brazgotine od aken;
• bleda ali rumenkasta polt;
• luščenje, vnetje, draženje, preobčutljivost;
• starostne pege različnega izvora, vključno s pegami;
• ohlapnost in ptoza tkiv;
• zabuhlost, zatemnitev kože, vrečke pod očmi;
• razširjene pore, komedoni, blage oblike aken;

Opazen zaščitni, vlažilni in pomlajevalni učinek opažajo predvsem prebivalci velikih mest, katerih koža je nenehno izpostavljena prahu, izpušnim plinom in emisijam iz kemične industrije.

Kontraindikacij za uporabo izdelkov z alfa-lipojsko kislino v kozmetologiji praktično ni. Izjema so primeri individualne nestrpnosti, vendar so izjemno redki. Takšne kozmetike ne smete uporabljati za nosečnice in doječe ženske, pa tudi otroke. To ni posledica njegovih škodljivih učinkov, ampak pomanjkanja študij, ki bi dokazovale varnost uporabe v teh obdobjih.

Vrste kozmetike in priljubljene blagovne znamke

Lipoična kislina v kozmetiki je označena kot alfa lipoična kislina, lipoična kislina, tioktična kislina, tioktična kislina, tioktacid, lipamid, vitamin N. Večina izdelkov z njo ima oznako "anti-age", torej spadajo v zdravila proti staranju:

• kreme, serumi in maske proti gubam proti staranju;
• Olje za telo;
• antioksidantna vlažilna sredstva za vsakodnevno uporabo;
• kreme za starostne pege;
• sredstva za obnovo kože okoli oči;
• zdravila za zaščito kožo od sonca, pa tudi za njegovo okrevanje po sončnih opeklinah.

Pri negi kože obraza lahko alfa lipoično kislino uporabljajo ženske vseh starosti. Dobro se kombinira z drugimi sestavinami kozmetike, zato lahko sami izberete najboljšo možnost - vlaženje, beljenje, toniranje, hranjenje itd.

Glavne blagovne znamke v kozmetologiji, ki ponujajo izdelke ALA, so:

• Laboratoriji Reviva;
• Derma E;
• Aravia;
• Sveta zemlja;
• Kozmetika Eldan;
• Aroma Naturals (za ljubitelje naravne kozmetike).

Pregled priljubljenih zdravil

Med številnimi izdelki z alfa-lipojsko kislino bomo upoštevali nekaj najbolj priljubljenih in učinkovitih.

• Dnevna krema Reviva Labs

Ima antioksidativne, zaščitne in pomirjujoče lastnosti. Poleg alfa-lipoične kisline vsebuje izvlečke iz listov zelenega in črnega čaja, vitamine C in E. Primerno za vsakodnevno nego mladih žensk z občutljivo kožo, ki živijo v neugodnih okoljskih razmerah.

• Revitalizacijska maska ​​Aravia

Izravnava relief kože, znatno zoži pore, odpravlja luščenje, vlaži, izboljša polt. Vsebuje vitamin E, izvleček listov zelenega čaja, karitejevo maslo, kakav, kolagen. Primerno za ženske srednjih let, učinek je še posebej opazen pri uporabi pozimi.

• Eldan pomlajevalna krema za obraz

Pomeni iz serije "Intenzivno dviganje". Dobro odstranjuje starostne spremembe, primerno za suho, občutljivo, razdraženo kožo. Vsebuje izvleček koruznice, pantenol, DMAE, kofein, natrijev hialuronat, mandljevo olje, vitamine A in E, rastlinske izvlečke. Primerno za ženske nad 35.

• NutriBiotic serum

Tonira, obnavlja delo lojnice, zmanjšuje pore, beli starostne pege. Vsebuje DMAE, tokotrienol (vitamin E).

• Vir Naturals Skin Eternal dnevna krema

Nanaša se na naravno kozmetiko. Vsebuje DMAE, vitamin C, koencim Q10, hialuronsko kislino; se lahko uporablja kot podlaga za ličila.

Uporaba lipoične kisline v domači kozmetiki

Osnovna pravila kuhanja:

• Ne pozabite, da je treba vsa zdravila hraniti v temnem prostoru.
• Na koncu priprave sredstev morate dodati alfa-lipoične kisline, za njihovo osnovo pa je bolje vzeti rastlinska olja.
• Pripravljenih izdelkov ne segrevajte na 50 stopinj ali več.
• Sprva vsebnost osnovne snovi ne sme presegati 0,5 - 1%, nato pa se lahko koncentracija poveča na 5%.
• Snov je bolj priročno uporabljati v tekoči obliki, lahko pa uporabimo tudi prah (slabše se raztopi, zlasti v vodi).
• Za raztapljanje lahko uporabite alkohol (za mastno kožo) ali olja, segreta na 40 stopinj.

Tukaj je nekaj receptov kozmetični pripravki za domačo uporabo, ki jih je enostavno pripraviti sami.

• Osvežilna maska: 5 ml olja makadamije, breskve, olivnega ali mandljevega, ricinusovega olja, 0,2 ml ALA; mešanico držite na obrazu 15 minut, nato jo obrišite s prtičkom.
• Maska proti aknam: 75 ml vode, vsaka po 5 ml rastlinska olja avokado, mandlji, breskve, 3 ml brusnični sok, 2 g žvepla in svilene beljakovine, 1 ml ALA. Za boljše mešanje lahko zmes rahlo segrejemo v vodni kopeli. Masko nanašajte 2 -krat na teden 10 minut.
• Maska za mastno kožo, nagnjeno k vnetjem in draženju: po 10 ml soka listov aloe, med, olivno olje, 0,5 ml ALA, 3 kapljice izvlečka čajevca. Med je treba raztopiti v vodni kopeli in ohladiti, nato pa zmešati z ostalimi sestavinami. Nanesite vsak drugi dan 15 minut v 10 postopkih, nato masko ponovite dvakrat na teden.
• Tonik za mastno kožo: 100 ml infuzije cvetov kamilice, 5 ml soka listov aloe, 10 ml alkohola (lahko uporabite alkoholna tinktura aloe ali kamilice, ob upoštevanju koncentracije etanola v njih), 1 ml ALA. Zjutraj in zvečer obrišite obraz. Rok uporabnosti v hladilniku je 7 dni.
• Krema za normalno kožo: 10 ml laneno olje segrejte do 40 stopinj, v njem raztopite 2 ml ALA in zmešajte s 30 ml otroške kreme.
• Maska "takojšen učinek": 10 mg katere koli kreme s pantenolom (na primer Bepanten), 10 ml olja rakitovca, 2 mg prahu lipoične kisline, vse premešajte in nanesite zvečer 15 minut.

Alfa lipoična kislina je snov, ki se v majhnih količinah sintetizira v človeškem telesu. Zato je na splošno varen tudi pri dolgotrajni uporabi. To potrjujejo številni poskusi, ki so razkrili tudi več stranskih učinkov te uporabne spojine.

Splošna varnost za telo

Avtor največjih študij strupenosti lipoične kisline pri živalih je nemški profesor Dirk Cremer... V dveh svojih poskusih je znanstvenik vsak dan dajal laboratorijskim podganam od 20 do 180 mg snovi na kilogram telesne mase za obdobje od 4 tednov do 2 let. Posledično ne patološke spremembe tkiva ali organe. Edini neželeni učinek, o katerem so poročali, je bil rahlo zmanjšanje apetita in sočasno zmanjšanje mase nekaterih organov pri nekaterih poskusnih živalih, ki so jemale najvišji odmerek alfa -lipoične kisline - 180 mg. Vendar te spremembe niso postale kritične in niso povzročile zdravstvenih težav. Na podlagi rezultatov poskusov je znanstvenik določil največji odmerek, pri katerem se opazi ta stranski učinek, pri 60 mg na kg telesne mase (4200-4800 mg za odraslo osebo), kar je desetkrat višje od terapevtskih priporočil za jemanje lipoične kisline.

"V poskusih na podganah je bil edini ugotovljeni stranski učinek zmanjšanje apetita."

Druga skupina nemških znanstvenikov pod vodstvom dr. Dan Ziegler potekal kompleksna analiza stranski učinki tioktične kisline (alternativno ime zadevne snovi) med raziskavami o njeni učinkovitosti pri zdravljenju diabetesa mellitusa tipa 2. V prvih treh tednih so bolnikom zdravilo injicirali intravensko v odmerku 600 mg / dan, nato so jim še 6 mesecev ponujali peroralno, v odmerku 1800 mg na dan (600 mg 3 -krat na dan) ). Pogostost neželeni učinki se niso bistveno razlikovali med skupino alfa lipoične kisline in skupino placeba:

Nekaj ​​let kasneje je druga skupina strokovnjakov pod vodstvom Dana Zieglerja organizirala podobno študijo, ki je trajala 4 leta. V tem poskusu je bila incidenca stranskih učinkov alfa lipoične kisline nekoliko višja kot pri placebu, v povprečju 7%. Znanstveniki pri svojem delu niso mogli pojasniti takšnega rezultata, kar se zdi precej sporno glede na druge statistike: postmarketinške študije uporabe lipoične kisline v Nemčiji so pokazale izredno nizek odstotek stranskih učinkov zdravil na osnovi o zadevni snovi. Toda na splošno rezultati drugega obsežnega poskusa Zieglerja kažejo na zanemarljiv učinek možnih stranskih učinkov na prenašanje terapije s tioktično kislino:

"Le 3% bolnikov zaradi stranskih učinkov preneha jemati alfa lipojsko kislino."

Pogosti neželeni učinki

Sekundarni cilj številnih študij o lipojski kislini je ugotoviti njene verjetne stranske učinke. Na podlagi takšnih raziskav in analize statističnih podatkov je bilo ugotovljeno, da

Alfa lipoična kislina (ALA) je vitaminu podobna snov. Njegova posebnost je topnost v vodi in maščobah. Telo ga proizvaja v majhnih količinah in je prisotno v nekaterih živilih.

Alfa lipoična kislina: koristi za zdravje

Alfa lipoična kislina ima dve glavni funkciji:

• Je močan antioksidant, ki popravlja škodo, ki jo povzročajo prosti radikali.
• Sodeluje pri izmenjavi zaužite hrane in jo spremeni v energijo.

Menijo, da majhna količina te kisline, pridobljene s hrano (meso, zelenjava in sadje) in ki jo proizvaja samo telo, zadostuje za presnovne procese. Če želite izkoristiti njegove antioksidativne lastnosti, morate v svojo prehrano vključiti dodatke.

Mnogi ljudje bolj poznajo druge snovi z antioksidativnimi lastnostmi, kot sta vitamin C in vitamin E. Toda dokazano je, da alfa lipoična kislina najbolj okrepi sposobnost telesa, da regenerira svoje antioksidativne lastnosti. Med študijo so znanstveniki ugotovili, da je alfa lipoična kislina najmočnejši antioksidant, ki ima učinke proti staranju na možgane starajočih se živali.

Alfa lipoična kislina: indikacije za uporabo

ALA je odlično protivnetno sredstvo. Učinki na znižanje ravni glukoze v krvi. Višji kot je odmerek ALA v telesu, višja je raven telesne in duševne energije. Če ženske redno jemljete vitamine, v svoj urnik uživanja vitaminov vključite dodaten tečaj ALA.

Prednosti alfa lipoične kisline

• Učinkovito odstranjuje toksine in izboljšuje kakovost življenja.
• Učinkovito se bori proti negativnim učinkom prostih radikalov tako v vodnem okolju kot v maščobnem tkivu telesa, pa tudi znotraj in zunaj celic.
• Regenerira napake, ki so posledica nezdravega načina življenja.
• Preprečuje prve znake staranja celic.
• Priporočljivo za starejše, ki želijo dlje uživati dobro zdravje in dobro fizično stanje.
• Ščiti pred aterosklerozo in bolezni srca in ožilja, lahko izboljša zdravje jeter in spodbudi večjo učinkovitost izvornih celic.
• Zaradi svoje sposobnosti pospeševanja razgradnje sladkorjev ga lahko uporabljajo debeli ljudje, ki želijo lažje shujšati.

Bolezni, pri katerih pomaga alfa lipoična kislina

Seznam bolezni, pri katerih sodelovanje ALA zelo ugodno vpliva na proces celjenja, je velik. Na primer, uporablja se pri zdravljenju bolezni srca in ožilja. Čisti najmanjše krvne žile, zaradi česar delujejo bolje in tako spodbujajo boljše celjenje ran po operaciji, prav tako pa je koristno za izboljšanje prehrane tkiv.

• srčna ishemija
• zastrupitev z gobami in težkimi kovinami
• motnje periferne cirkulacije, zlasti okončin
• kardiomiopatija
• hipertonična bolezen
• cerebralna ateroskleroza
• pljučna embolija
• katarakta, glavkom
• krčne žile in razjede na nogah
• spolna disfunkcija
• Alzheimerjeva bolezen
• depresija
• osteoartritis
• zapleti sladkorne bolezni
• druga kronična vnetja

Prednosti uporabe lipoične kisline

Na podlagi podatkov iz študij na živalih in pri ljudeh ima uporaba alfa lipoične kisline naslednje koristi za zdravje:

• Z učinkovitim antioksidativnim delovanjem zmanjšuje oksidativni stres v telesu.
• Zdravi več sestavin presnovnega sindroma - kombinacijo dejavnikov tveganja, ki povečujejo tveganje za sladkorno bolezen.
• Znižuje krvni tlak.
• Zmanjša odpornost proti insulinu.
• Izboljša profil lipidov.
• Zmanjša težo.
• Poveča občutljivost za insulin.
• Ščiti pred nastankom katarakte.
• Izboljša vid pri bolnikih z glavkomom. Če žila v očesu poči, je vredno opraviti tečaj ALA.
• V kombinaciji z vitaminom E pomaga pri preprečevanju odmiranja celic mrežnice pri bolnikih s pigmentozo retinitisa.
• Zmanjša poškodbe možganov zaradi možganske kapi.
• Preprečuje izgubo kosti, verjetno zaradi protivnetnih učinkov.
• Odstrani strupene kovine iz telesa.
• Zmanjša pogostost in intenzivnost migrene.
• Izboljša strukturo kože.

Navodila za uporabo lipoične kisline

Po obrokih zaužijte lipojsko kislino. Tečaj je 30 dni.

Lipoična kislina se uporablja za zdravljenje zapletov sladkorne bolezni, običajno v odmerku 100-200 mg na dan, vendar le po posvetovanju z zdravnikom.

Za profilaktične namene so indicirani manjši odmerki 50-150 mg, po možnosti z obroki. Lipoična kislina je neškodljiv koencim, vendar lahko povzroči manjše stranske učinke, kot so želodčne motnje ali izpuščaji.

Med jemanjem lipoične kisline ne pijte alkohola.

Raziskovalci z univerze Ulsan v Južni Koreji so ugotovili, da dobro znana snov, alfa lipoična kislina, spodbuja hujšanje. Izkazalo se je, da ima kombinacija ALA skupaj z uravnoteženo prehrano precej dobre rezultate.

Korejski raziskovalci so preučevali 300 ljudi z ITM 30 ali več. Povprečna starost anketiranih je bilo 41 let. Skupina je bila razdeljena v tri podskupine:

• prvi - prejel 1200 mg ALA
• drugi - prejel 1800 mg ALA
• tretji - prejel placebo

Anketiranci so 20 tednov trikrat na dan prejemali alfa lipojsko kislino, njihova prehrana pa se je zmanjšala za 600 kcal v primerjavi s tistim, kar so jedli do sedaj. Izguba teže je bila opažena v vseh skupinah. Vendar so posamezniki, ki so jemali 1200 mg ALA, izgubili večjo težo kot tisti, ki so prejemali placebo. Izkazalo se je, da je 1800 mg ALA dalo veliko boljše rezultate. Tudi v tej skupini se je eden od desetih ljudi pritožil zaradi rahlega srbenja kože. Drugih stranskih učinkov niso opazili.

Debeli ljudje pogosto trpijo tudi za sladkorno boleznijo. Ugodni učinki alfa lipoične kisline pri diabetikih so znani že vrsto let. Hujšanje pri ljudeh s sladkorno boleznijo je veliko boljše, če ALA kombiniramo z zdravili za sladkorno bolezen.

Varnost lipoične kisline

Doslej pri uporabi ALA niso opazili nobenih negativnih stranskih učinkov. Poleg tega ga je mogoče kombinirati z drugimi antioksidanti, kot sta vitamin E in vitamin C. Treba je opozoriti, da je v času uživanja ALA potrebno sistematično spremljanje ravni sladkorja v krvi, da ne bi prišlo do zelo nizke ravni, zlasti v primeru sočasne uporabe zdravil, ki znižujejo raven sladkorja v krvi.

Vir http://y-jenchina.ru/publ/zdorove/alfa_lipoevaja_kislota_kak_prinimat_dlja_zdorovja_i_pokhudenija/30-1-0-1226

Človeško telo deluje stabilno, hkrati pa ohranja ravnovesje redoks -reakcij, ki jih lahko motijo ​​prosti radikali. Za boj proti njim se uporabljajo antioksidanti, eden od njih je lipoična kislina.

Da bi ugotovili, čemu služi lipoična kislina, so si znanstveniki prizadevali že več desetletij. Znano je, da se raztopi v vodi in maščobah. To pomeni, da lahko njegove molekule prodrejo v možganske celice skozi krvno-možgansko pregrado, kar ni značilno za druge antioksidante. Lahko tudi oživi druge antioksidante: koencim Q10, vitamine E in C. Zato lipoična kislina velja za univerzalni antioksidant.

Malo zgodovine

Alfa lipoično kislino (ALA) so prvič izolirali iz jetrnih in kvasovk leta 1948. Njegova sinteza se je začela leta 1952. Ugotovljen je bil njegov vpliv na krvni sladkor, kar je omogočilo uporabo snovi za zdravljenje diabetesa mellitusa. Raziskave, ki so se začele leta 1977, so pripeljale do zaključka, da ima lipoična kislina ugoden učinek pri zdravljenju kronične bolezni jeter. Antioksidativne lastnosti snovi so bile odkrite leta 1988.

Učinki alfa lipoične kisline na telo

Lipoična kislina, katere učinkovina je tioktična kislina, medsebojno deluje s telesnimi encimi, da pospeši procese, potrebne za proizvodnjo energije. Telo samo proizvaja ta antioksidant v majhnih količinah. Njegove zaloge je mogoče napolniti z jemanjem pripravkov, ki vsebujejo tioktično kislino, ali s hrano. Znanstveniki že dolgo ugotavljajo, katera živila vsebujejo lipojsko kislino. Najdemo jo v:

• rdeče meso;
• jetra;
• špinača;
• brokoli;
• belo zelje;
• mleko;
• riž;
• pivovarski kvas;
• korenje;
• pesa;
• krompir.

Edinstvene kemijske lastnosti antioksidanta omogočajo, da ga absorbira večina telesnih celic, vključno z možgani, jetri in živčnimi celicami. Alfa lipoična kislina se uspešno uporablja za zdravljenje številnih kompleksnih bolezni, saj lahko blokira delovanje prostih radikalov, ki povzročajo pojav malignih tumorjev.

Indikacije za uporabo lipoične kisline so:

• diabetična nefropatija;
• poškodbe živcev;
• glavkom;
• zastrupitev strupene gobe;
• hepatitis, ciroza;
• ateroskleroza;
• sladkorna bolezen;
• alkoholizem.

Dokazano visoka učinkovitost zdravilo za zaščito pred radioaktivnimi poškodbami, izgubo spomina pri zapletih HIV. Ta antioksidant preprečuje razvoj katarakte, nastanek maščobnih oblog na stenah arterij. Znanstveniki menijo, da lahko upočasni proces staranja.

Proces asimilacije aktivne snovi v telesu se pojavi zelo hitro, po zaužitju se skoraj popolnoma absorbira. Izločajo ga ledvice v obliki presnovnih produktov.

Kaj iskati

Uporaba lipoične kisline, katere koristi in škode zahtevajo dodatne dolgotrajne raziskave, je upravičena za zdravljenje številnih bolezni. Toda učinek njegove interakcije z drugimi zdravili ali aditivi za živila ni v celoti ugotovljen. Odmerek 300-600 mg na dan velja za varen. Pripravke lipoične kisline je treba uporabiti po temeljitem pregledu in posvetovanju z zdravnikom v naslednjih primerih:

• ob sladkorna bolezen, ker lahko nenadzorovana uporaba zdravila povzroči znatno znižanje ravni sladkorja v krvi;
• po kemoterapiji, ker lahko njen učinek oslabi pod vplivom kisline;
• z boleznimi ščitnice, zaradi možnosti zmanjšanja ravni ščitničnih hormonov po jemanju zdravila;
• z razjedami na želodcu in gastritisom z visoko kislostjo;
• pri dolgotrajni uporabi;
• v prisotnosti kroničnih bolezni.

Uporaba zdravila brez priporočila zdravnika in recepta je polna resnih zdravstvenih posledic. Preveliko odmerjanje lahko povzroči izpuščaje, zgago, prebavne motnje, glavobole in celo anafilaktični šok. Hitro intravenska infuzija zdravilo lahko povzroči povečanje intrakranialni tlak občutek teže, zasoplost. V pediatriji ne uporabljajte pripravkov alfa lipoične kisline. Študije kažejo, da je pri pomanjkanju vitamina B1, ki je posledica dolgotrajne uporabe alkohola, vredno opustiti zdravljenje s tem zdravilom.

Kontraindikacije za jemanje zdravila so:

• otroštvo;
• nosečnost;
• dojenje;
• preobčutljivost ali intoleranca za zdravilo.

Šport in lipoična kislina

Tioktična kislina je zdravilo, ki pomaga uravnavati presnovne procese v telesu. Njihova hitrost je neposredno odvisna od intenzivnosti treninga. Nekateri športi za moč uporabljajo ALA za izgradnjo mišic in uravnavanje metabolizma. Lipična kislina se pri bodybuildingu uporablja zelo učinkovito.

Okrepljeno vsakodnevne vadbe povzročijo hude oksidativne poškodbe, ki prispevajo k nastanku prostih radikalov. Jemanje pripravkov lipoične kisline oslabi učinek psihične vaje do stopnje tvorbe prostih radikalov in zavira uničenje beljakovin.

Inzulinu podobne lastnosti kisline spodbujajo vnos glukoze v mišice. Vaja spodbuja proces shranjevanja glikogena in vzdržuje stabilno raven glukoze v krvi.

ALA spodbuja razgradnjo mitohondrijev, tj. jemanje je učinkovit način za povečanje stroškov energije, kar vodi v povečano kurjenje maščob.

Uporaba zdravila

Pripravki alfa-lipoične kisline so predpisani tako za profilakso kot kot del kompleksne terapije. Na voljo so v obliki tablet ali kapsul. V nekaterih primerih je možno dodeliti intravenska injekcija na primer pri hudi zastrupitvi s strupenimi gobami ali za zmanjšanje učinkov izpostavljenosti sevanju. ALA je lahko del kompleksa antioksidantov ali pa je samostojen dodatek.

Dnevni odmerek za odrasle je 50 mg 3 -krat na dan. Ljudem, ki se aktivno ukvarjajo s športi moči, se priporoča povečan odmerek do 600 mg na dan.

Lipoična kislina za hujšanje

Lipoična kislina sproži proces izgorevanja maščob, katerega učinkovitost se bo v kombinaciji s telesno aktivnostjo večkrat povečala. Pri zaužitju se snov pretvori v lipoamid, kar poveča razgradnjo beljakovin in aminokislin. To vam omogoča, da z omejeno količino hrane prejmete zadostno količino energije.

Zdravilo je treba jemati:

• zjutraj pred zajtrkom ali takoj po njem;
• med uživanjem hrane z ogljikovimi hidrati;
• po vadbi;
• med večerjo.

Pri uporabi lipoične kisline za hujšanje morate spremljati svojo prehrano. Morala bi biti bogata z beljakovinami, minerali, kompleksni ogljikovi hidrati, vitamini in zdrave maščobe... Sicer pa stalen občutek lakota bo privedla do zloma in vam ne bo pomagala shujšati.

Vir http://www.polzateka.ru/zdorove/lipoevaya-kislota.html

Brez vitaminov je težko ohraniti zdravje dobro stanje, vendar obstajajo snovi, brez katerih telo sploh ne more delovati. Sem spadajo lipoična kislina, ki jo imenujemo tudi vitamin N. Njegove koristne lastnosti so odkrili relativno nedavno, v 60. letih.

Koristi in škode lipoične kisline

1. Takoj je treba opozoriti, da se prevelik odmerek lipoične kisline v telesu nikakor ne kaže. Ta snov je naravna, zato tudi pri uporabi velikih odmerkov v ločeni obliki v telesu ne bo negativnih posledic.
2. Lipoično kislino najdemo v vsaki živi celici. Je močan antioksidant, sodeluje pri presnovnih procesih, zadržuje druge antioksidante v telesu in povečuje njihovo učinkovitost. Ob normalni vsebnosti te snovi v telesu vsaka celica prejme zadostno količino hrane in energije.
3. Vitamin N (lipoična kislina) uničuje proste radikale, ki uničujejo celice, zaradi česar se starajo. Odstranjuje soli težkih kovin iz telesa, podpira delovanje jeter (tudi z njihovimi boleznimi), pomaga pri obnovi živčnega sistema in imunosti.
4. V kombinaciji z drugimi koristnimi snovmi vitamin N izboljša spomin in poveča koncentracijo. Obnavlja strukturo možganov in živčnih tkiv. Ugotovljeno je bilo, da se pod vplivom tega vitamina vidne funkcije bistveno izboljšajo. Vsebnost lipoične kisline je zelo pomembna za normalno deloŠčitnica. Ta snov lahko lajša kronično utrujenost in poveča aktivnost.
5. Alfa lipoična kislina je zelo koristna pri hujšanju. Vpliva na področja možganov, ki so odgovorna za apetit, zaradi česar se lakota zmanjšuje. Zmanjša tudi nagnjenost jeter k shranjevanju maščob in izboljša absorpcijo glukoze. Tako se njegova raven v krvi zmanjša. Lipoična kislina spodbuja porabo energije, kar je pomembno tudi za hujšanje.
6. Dokazano je, da lipoična kislina dobro deluje pri bodybuildingu. Velike obremenitve pomenijo velike potrebe po hranilih, alfa lipoična kislina pa telesu daje energijo in obnavlja zaloge glutationa, ki se med vadbo hitro izčrpajo. Športnikom svetujemo, da to snov jemljejo brezplačno.
7. Glavna medicina uporablja vitamin N kot močno zdravilo za zdravljenje alkoholizma. Strupene snovi motijo ​​delo skoraj vseh telesnih sistemov, vitamin N pa vam omogoča normalizacijo stanja in zmanjšanje vseh patoloških sprememb.

Kje najdemo lipoično kislino?

V povezavi z velika korist lipoično kislino, je pomembno vedeti, kaj vsebuje. Treba je opozoriti, da vitamin N najdemo v skoraj vseh celicah Človeško telo... Toda s slabo kakovostno prehrano, njene rezerve so močno izčrpane, kar se kaže v šibki imunosti in slabem zdravju. Da bi nadomestili pomanjkanje tega vitamina v telesu, zadostuje normalna zdrava prehrana. Glavni viri lipoične kisline so: srce, mlečni izdelki, kvas, jajca, goveja jetra, ledvice, riž in gobe. Če želite, lahko vitamin N vzamete ločeno.

Uporaba lipoične kisline zelo blagodejno vpliva na telo. Vitamin N je potreben predvsem za ljudi z kronična utrujenost, oslabljena imunost, slabo zdravje in razpoloženje. Skupaj s telesno aktivnostjo in zdravo prehrano bo rezultat presegel pričakovanja.

Vir http://womanadvice.ru/lipoevaya-kislota-polza-i-vred

Alfa lipoična kislina (tioktična kislina) je vitaminu podobna snov. Po svojih lastnostih je podoben vitaminom B.

Tioktična kislina znižuje glukozo, je odličen antioksidant, uravnava presnovo lipidov, nadzoruje presnovo ogljikovih hidratov, sodeluje pri presnovnem procesu holesterola in ugodno vpliva na jetra.

Tioktična kislina je koristna za tiste, ki se ukvarjajo s bodybuildingom. Intenziven trening poveča oksidativni stres v mišičnem tkivu in nastanejo prosti radikali. Jemanje antioksidantov močno zavira proces uničenja celic. Športnikom pomaga pri okrevanju po napornih treningih.

Za tiste, ki želijo shujšati, bo lipoična kislina dober pomočnik. Skupaj s telesno aktivnostjo, na primer fitnesom, postane aktivni izgorevalec maščob. Ne pozabite, da samo vadba alfa lipoične kisline ne bo mogla oblikovati vaše figure. In ta snov ne prispeva k rasti mišic.

Ta kislina se uporablja tudi pri kozmetični nameni... Povečuje pozitiven učinek vitaminov C in E. Glikacijski proces vodi do staranja naše kože. Lipoična kislina to preprečuje, preprečuje zlepljanje kolagenskih in elastinskih vlaken.

Kislina ima zaščitna funkcija... Ima protivnetni učinek. Maske, kreme, serumi, olja s svojo vsebino ustavijo vnetne procese na koži, pomagajo pri odpravljanju aken in preprečujejo brazgotine od aken. Koža postane mehkejša, gube in hrapavost kože se zmanjšajo.

Ta kislina se dobro kombinira z drugimi snovmi, kislinami, vitamini in mikroelementi. Zato je aktivno vključen v sestavo različnih kozmetičnih pripravkov. V čisti obliki ga ni mogoče uporabiti na koži.

Tioktična kislina ima številne stranske učinke:

• alergijska reakcija, vse do anafilaktičnega šoka;
• tromboflebitis;
• povečan intrakranialni tlak;
• konvulzije;
• težave z dihanjem;
• patološko znižanje glukoze v krvi;
• dvojni vid.

Dovolj resno Negativne posledice zato je treba skrbno spremljati količino zaužite alfa lipoične kisline.

Lipoična kislina je videti kot svetlo rumen prah in ima grenak okus. Ta spojina žvepla in maščobnih kislin se proizvaja v človeškem telesu, vendar vedno več zdravnikov priporoča njen dodatni vnos.

Dodatek daje energijo, pomaga pri hujšanju, obnavlja zdravje notranjih organov, spodbuja pomlajevanje in je praktično neškodljiv. Vredno si je podrobneje ogledati, da ugotovimo, v katerih primerih ga lahko vzamemo z največjo koristjo zase. Zakaj ravno lipoična kislina, zakaj ženske potrebujejo takšno terapijo, v katerih primerih se je treba izogibati in kako izbrati pravo zdravilo, bomo povedali v tem članku.

Lastnosti

Lipoična kislina sodeluje pri presnovi, tako da vpliva na procese, ki se pojavljajo v telesu, jo je najlažje primerjati z vitamini iz skupine B. Pomaga uravnavati presnovne procese in maščobe v telesu, olajša obremenitev jeter in izboljša njihovo delovanje, odstranjuje produkte razpadanja, toksine in toksine iz telesa. Za to lastnost se uporablja pri hudih zastrupitvah za hitro odpravo nevarnih snovi. Sodeluje pri presnovi holesterola, pomaga izgubiti težo zaradi lipotropnih lastnosti.

Lipoična kislina (imenovana tudi alfa lipoična ali tioktična kislina, vitamin N, lipamid) je notranja kislina, ki veže nepotrebne proste radikale. Lipamid znižuje glukozo v krvi in ​​povečuje zaloge glikogena.

Znotraj telesnih celic deluje na encimske reakcije, prispeva k povečanju prejete energije.

Snov nadzoruje razgradnjo in prispeva k učinkoviti asimilaciji vseh potrebnih snovi ter odstranjuje nepotrebne ostanke iz telesa.

Lipamid ohranja zdravje struktur DNK, ohranja mladost in telesne funkcije.

Ta kislina nastaja v človeškem telesu in je aktivno vključena v presnovne procese. S starostjo se njegova proizvodnja zmanjšuje.

Oblika sproščanja, sestava

Je pa precej prehranskih dopolnil na osnovi lipoične kisline, tudi uvoženih. Cene zanje se razlikujejo glede na količinsko vsebnost v mg od 500 do 3000 rubljev.

V lekarnah se lipoična kislina prodaja v tabletah (12, 25 mg), v kapsulah po 300 mg ali v raztopinah za injiciranje. Na primer, 50 tablet po 25 mg lahko kupite za 48 rubljev, ne da bi preplačali potrebno zdravilo v lepem paketu z drago dostavo.

Indikacije za uporabo

1. Kot ena od sestavin kompleksne terapije ateroskleroze.
2. Sladkorna bolezen.
3. Huda zastrupitev, povezana s poškodbo jeter: zastrupitev z gozdnimi gobami, težkimi kovinami, preveliko odmerjanje zdravil.
4. S poškodbo jeter: kronični in virusni hepatitis, ciroza.
5. Kronično vnetje trebušne slinavke.
6. Odpoved srca.

Odrasle ženske, mlajše od 35 let, med nosečnostjo uživajo 25-50 mg kisline na dan, dojenje pretok naraste na 75 mg. Za dekleta, mlajša od 15 let, zadostuje 12 do 25 mg. Zdravo telo samo proizvede to količino in ne potrebuje dodatnih dodatkov.

Način sprejema: tableto ali kapsulo vzamemo na tešče na prazen želodec in speremo z veliko čiste vode. Čaj, sok, mlečni izdelki nevtralizirajo njegov učinek. Lahko jeste eno uro po zaužitju.

Lipoična kislina za ženske po 50

S starostjo se potreba po kislini znatno poveča. Od 40 do 50 let se antioksidativni sistem izčrpa in obstaja potreba po boju proti prostim radikalom, ki vodijo v staranje in splošno obrabo telesa. Dnevni odmerek za profilakso je 60-100 mg na dan.

S starostjo se število bolezni notranjih organov kopiči, ledvice, srčno -žilni sistem in drugi pomembni sistemi se obrabijo. V teh pogojih se lipoična kislina porabi z veliko hitrostjo, kar vodi v potrebo dodaten sprejem.

Oksidativni stres, življenje v velikih mestih, nezdrave prehranjevalne navade, nezdrava hrana in nezdrave pijače zahtevajo tudi dodaten odmerek lipoične kisline. Dnevni odmerek je lahko 200-300 mg.

V primeru velike telesne aktivnosti se v meni vnese od 100 do 600 mg na dan.

Dnevne norme 300-600 mg se uporabljajo pri zdravljenju bolezni, povezanih s starostjo, kot so Alzheimerjeva bolezen, diabetes, nevropatija in jetrna bolezen.

Kislina se vnese v sestavo kompleksov, ki olajšajo potek menopavze. V tem obdobju se začne izguba kosti, dodatek poveča mineralno gostoto kosti. Po mnenju strokovnjakov ga morajo vsi starostni bolniki, ki ga dobro prenašajo, dodati v svojo prehrano za boj proti prostim radikalom in kot preventivo.

Z neplodnostjo pri ženskah

Za neplodnost pri ženskah bo lipoična kislina paru pomagala pri zanositvi zdrav otrok... Pri moških izboljša kakovost sperme, kar je pomembno za bolj samozavestno spočetje in razvoj zarodka. Trenutno vse več ginekologov vključuje zdravilo v režime uživanja vitaminov v času načrtovanja in priprave telesa na nosečnost. Lipoična kislina izboljša delovanje drugih zdravil, očisti telo toksinov in zmanjša kronična vnetja.

Pomembno: v obdobju nastopa nosečnosti je anemija nevarna za plod, zdravniki pa poskušajo vzdrževati in dvigniti raven železa v telesu bodoče matere. Jemanje alfa lipoične kisline znižuje raven železa, zato se ji je treba med nosečnostjo izogibati. Za splošno izboljšanje stanja telesa se tečaj pije v fazi načrtovanja, med nosečnostjo je sprejem mogoč le po potrebi, kot je predpisal zdravnik.

Aplikacija proti gubam

Antioksidativne lastnosti se lahko v celoti pokažejo pri vprašanju boja vidne znake starost. Lastnosti kisline so veliko boljše od priznanih antioksidantov, kot so vitamini-kozmetologi E, C.

Obogatitev kozmetičnih formulacij z lipojsko kislino zmanjšuje pigmentacijo, odstranjuje kroge pod očmi, odpravlja drobne izrazne gube, gladi površino, kožo naredi gostejšo, odtenek pa je enakomeren in naraven.

Lipoična kislina za hujšanje

Kljub temu, da zdravilo ne velja za sredstvo za hujšanje, se najpogosteje uporablja med hujšanjem.

Menijo, da zaradi vnosa dodatka pride do zmanjšanja apetita, razpoloženja se izravna, hitreje izgorejo maščobne zaloge in zmanjša želja po sladkem.

Miti in resnice o alfa lipoični kislini:

1. Zmanjšan apetit... Snov normalizira krvni sladkor. Zahvaljujoč temu dejanju se apetit zmanjša in postane veliko lažje prenašati čas prehrane.
2. Normalizacija presnove ogljikovih hidratov... Zahvaljujoč intenzivnemu izgorevanju rezerv se proces hujšanja pospeši, ton se poveča in občutek priliva energije za nadaljnjo aktivnost.
3. Lipotropni učinek... Z odstranjevanjem toksinov in izboljšanjem delovanja jeter se počutje izboljša.

Lahko zaključimo: samo kislina ne bo povzročila hujšanja telesa. Če pa vključite proces hujšanja, izbiro primerne prehrane in povezovanje športnih aktivnosti, bo alfa lipoična kislina postala udoben in prijeten dodatek.

Jemlje se 25 mg pred vadbo ali takoj po njej, pa tudi po obroku. Največji odmerek na dan je 100 mg, čas dajanja 3 tedne.

• pivovarski kvas;
• nepoliran riž, rjav, divji;
• zelena zelenjava: brokoli, špinača oz brstični ohrovt;
• grah;
• paradižnik;
• drobovina: jetra, ledvice.

Kontraindikacije in stranski učinki

1. Posamezna občutljivost ali nestrpnost.
2. Predšolska starost.
3. Povečana kislost, sum ali ugotovljena razjeda, gastritis.
4. Pomanjkanje železa.
5. Alergijska reakcija.

Zelo pomembno: v procesu jemanja alfa-lipoične kisline boste morali prenehati jemati alkohol, tudi dozirne oblike.

V primeru prekoračitve norme vnosa (10.000 mg hkrati ali v kombinaciji z alkoholom), po naslednjih simptomih: konvulzije, huda zgaga in bolečine v trebuhu, moteno strjevanje krvi, možna je hipoglikemična koma.

Za lipojsko kislino ni protistrupa, v primeru prevelikega odmerjanja olajšajo stanje in spremljajo simptome, opravijo izpiranje želodca, povzročijo bruhanje, dajo Aktivno oglje.

Medsebojno delovanje z drugimi zdravili

• Cisplatin: učinkovitost cisplatina se zmanjša.
• Insulin in hipoglikemična zdravila: učinek insulina in zdravil za hipoglikemijo se poveča.
• : učinek karnitina se poveča.
• Etanol: Kislinski učinek oslabi ali izgine.
• Popolna nezdružljivost: etanol, Ringerjeve raztopine, dekstroza.

Pomembno: kislina odstrani magnezij in železo iz človeškega telesa, je priporočljivo, da svojo prehrano dopolnite s potrebnimi dodatki za tiste, ki trpijo za anemijo ali potrebujejo dodatke magnezija za stabilno delovanje srca.

Možni analogi

V lekarnah lahko najdete analoge običajnega zdravila, imenovanega "lipoična kislina", v obliki tablet, kapsul in raztopin za injekcije. Vsebujejo isto snov, le oblika, stopnja čiščenja ter odmerjanje in cena se razlikujejo.

Nemogoče je najti drugo zdravilo z enakimi lastnostmi, saj gre za endogeno snov, ki jo proizvaja telo samo.

Priljubljeni analogi:

• berlition;
• oktolipen;
• tiogama;
• tioktacid;
• nevrolipon;
• tiolepta;
• espa lipon;

Sodobno kemična industrija proizvaja dva analoga aditiva zrcalne molekule, desno in levo. Ime ali opis zdravil vsebuje črke L ali R. "Prava" možnost je dražja, vendar popolnoma enaka snovi, ki jo proizvaja človeško telo samo. Če izberete takšno zdravilo, morate priporočeni odmerek zmanjšati za polovico, saj se zlahka absorbira.

"Leva" različica je šibkejša, manj se absorbira in skoraj nima vpliva na občutljivost celic na insulin.

V primeru alfa lipoične kisline se zdi, da je zdravilo zelo prijazno in naravno za človeško telo, vendar se je treba izogibati samozdravljenju. Posvetovanje z zdravnikom vam bo pomagalo pri pravilni odločitvi, izbiri potrebnega odmerka in ustrezne oblike dajanja.

Nekateri viri vključujejo imena, kot so "lipoična kislina", "alfa lipoična kislina" in "tioktična kislina". Ali obstaja razlika med temi izrazi? Ne. Vsa ta imena so med seboj sinonimna in pomenijo isto snov, ki vsebuje v vodi in v maščobi topne antioksidativne lastnosti.

Splošno ime za vitamin N:

• Lipoična kislina, alfa lipoična kislina, tioktična kislina.

Znanstvena imena vitamina N:

• 1,2-ditiolan-3-pentanojska kislina;
• 1,2-ditiolan-3-valerična kislina;
• 6,8-tioktična kislina;
• 5- (1,2-ditiolan-3-il) valerična kislina.

Vsebnost lipoične kisline v hrani

Alfa lipoično kislino najdemo v rastlinski in živalski hrani. Naslednje vrste živil so najbolj bogate z vitaminom N:

Izdelek	μg / g suhe teže	ng / mg beljakovin
1. špinača	3,15	92,51
2. Ledvice goveda	2,64	50,57
3. Srce goveda	1,51	41,42
4. Brokoli	0,94	41,01
5. Paradižnik	0,56	48,61
6. Zeleni grah	0,39	17,13
7. brstični ohrovt	0,39	18,39
8. Vranica goveda	0,36	5,69
9. Možgani goveda	0,27	4,85
10. Riževi otrobi	0,16	4,44

Drugi viri lipoične kisline so korenje, krompir, sladki krompir, koleraba, pivski kvas, sir, kefir, kisla smetana, piščančja jajca in rdeče meso.

Norma vitamina N za uživanje in vzdrževanje v telesu

Kot smo že omenili, vitamin N najdemo v številnih živilih. In če to hranilo izvlečete izključno iz hrane, je zelo težko izračunati poseben vnos lipoične kisline. Da, in za to ni potrebe. Ne bojte se prevelikega odmerjanja. Tudi če ste pojedli veliko porcijo solate iz špinače in govejih stranskih proizvodov, bo vaš odmerek lipoične kisline zanemarljiv, kar bo negativno vplivalo na vaše zdravje.

Še več, raziskave kažejo, da do danes niso odkrili nobenih negativnih vidikov lipoične kisline.

Druga stvar je, ko se vitamin N vzame v obliki aditivi za živila... V tem primeru je določitev dnevne vrednosti vitamina N odvisna telesna aktivnostčloveka, občutljivost njegovega telesa na insulin in nizke ravni glukoze v krvi.

Za odrasle moške in ženske je dnevna potreba po lipoični kislini 50 do 100 mg. Med športnimi tekmovanji ali zdravljenjem, dnevni tečaj lahko doseže 800 mg ali več.

Za pravilen izračun dnevna potreba lipoično kislino, je pomembno ugotoviti, kakšni cilji se zasledujejo. Za ohranitev splošnega zdravja se lipoična kislina priporoča v minimalnih odmerkih 50-100 mg. Če pa poskušate pridobiti mišično maso ali shujšati, se vaša dnevna potreba po lipoični kislini naravno podvoji ali potroji.

Pri otrocih, starejših od 6 let, je dnevna potreba po vitaminu N od 36 do 75 mg, pri mladostnikih pa od 75 do 100 mg.

Pri starejših se vsako leto zmanjša sposobnost telesa za proizvodnjo lipoične kisline. To pomeni, da je treba pomanjkljivosti nadomestiti s prehrano, bogato z vitaminom N, ali s prehranskimi dopolnili.

Za ohranitev antioksidativnih lastnosti v telesu zadostuje uživanje lipoične kisline pri mladostnikih, pa tudi pri odraslih moških in ženskah med 50 in 100 mg na dan. Za starejše je priporočljiv dnevni vnos od 100 do 300 mg.

S tečajem zdravljenja in športom dnevni vnos vitamina N presega 600 mg ali več

Presežek in pomanjkanje vitamina N v telesu

Ali obstaja pomanjkanje ali presežek lipoične kisline v telesu? Možni sta obe možnosti. Dejansko je telo, ki je sposobno samo proizvajati lipoično kislino, zaščiteno pred problemom pomanjkanja vitamina N. Uravnotežena prehrana in redno vključujte v živila, ki vsebujejo vitamin N, bo tveganje pomanjkanja lipoične kisline zanemarljivo (kljub temu, da iz svoje dnevne prehrane izvlečete le 30-50 mg te snovi).

Pomanjkanje vitamina N je možno v primeru slabe prehrane, naporne telesne dejavnosti in avtoimunske bolezni(Okužba s HIV, AIDS, diabetes mellitus). V takih primerih je priporočljivo jemati lipojsko kislino v velikih odmerkih (od 600 mg) pod strogim nadzorom zdravnika. V nasprotnem primeru lahko pomanjkanje lipoične kisline povzroči takšne zdravstvene zaplete:

• Poškodbe krvnih žil.
• Motnje delovanja žolčnika in jeter.
• Izguba mišične mase.
• Komplet prekomerno telesno težo telo.

Presežek vitamina N v telesu je možen le v primeru prevelikega odmerjanja, ker je nemogoče izvleči iz hrane, ki presega dnevno normo lipoične kisline, ki se giblje od 3000 do 10000 mg. Porabo vitamina N v velikih odmerkih spremljajo naslednji simptomi:

• Zgaga.
• Bruhanje.
• Kožni izpuščaji.
• Povečana kislost želodčnega soka.

Lastnosti in terapevtsko delovanje

Alfa lipoične kisline se brez razloga ne imenuje "idealni oksidant", saj je edini antioksidant v naravi z

lastnosti, topne v vodi in maščobah. Ta velika prednost lipoični kislini omogoča boj proti prostim radikalom v maščobnih in vodnih celicah.

Alfa lipoična kislina je sestavljena iz enakih delov dveh molekul, ki sta v biokemiji znana kot izomera R in S. Večina funkcij in koristi izhaja iz oblike R. Z drugimi besedami, R-lipoična kislina je najmočnejši antioksidant v primerjavi s obliko S, ki jo telo težje absorbira

Poleg tega lipoična kislina regenerira in reciklira tudi druge antioksidante v telesu, na primer glutation, vitamine C in E. Ta proces se imenuje "antioksidativni sinergizem".

Antioksidativni sinergizem - aktivna interakcija različni tipi antioksidanti za nevtralizacijo prostih radikalov v telesu.

Zakaj alfa lipoična kislina velja za edinstven antioksidant? Tu je 10 najboljših razlogov za to izjavo:

• Nevtralizira proste radikale.
• Ščiti človeški genski material.
• Pomaga pri pridobivanju mišične mase.
• Upočasni proces staranja.
• Boj proti razvoju bolezni srca.
• Pomaga izboljšati stanje kože.
• Pomaga pri nadzoru ravni sladkorja v krvi.
• Izboljša delovanje jeter.
• Preprečuje nastanek raka.
• Uporablja se pri zdravljenju in preprečevanju možganske kapi.

Tioktična kislina, tako kot insulin, zmanjšuje glikacijo in izboljšuje gibanje sladkorja v krvnih celicah. Vse to spodbuja proizvodnjo energije z uporabo mišične mase in znižuje raven glukoze, ki je shranjena v maščobnem tkivu.

Zdravstvene koristi lipoične kisline:

• Preprečuje odmiranje živčnih celic v mrežnici.
• Ščiti pred razvojem katarakte.
• Spodbuja izboljšanje vidnih funkcij pri glavkomu.
• Poveča občutljivost za insulin.
• Zmanjša odpornost proti insulinu.
• Zmanjša sindrom bolečine z diabetično nevropatijo.
• Odpravlja oksidativni stres v telesu z močnim antioksidativnim delovanjem.
• Izboljša profil lipidov.
• Preprečuje izgubo kostno tkivo zaradi protivnetnega učinka.
• Pomaga pri sanaciji možganskih poškodb po kapi.
• Pomaga pri normalizaciji krvnega tlaka.
• Zmanjša pogostost napadov migrene.
• Preprečuje debelost.
• Spodbuja pridobivanje mišic.
• Nevtralizira strupene kovine iz telesa.
• Izboljša teksturo kože

Zahvale gredo edinstvene lastnosti lipoična kislina, sodobna medicina uporablja to snov v terapevtske namene.

Vitamin N se aktivno uporablja pri zdravljenju naslednjih bolezni in motenj:

• Možganska kap. V primeru kršitve možganski obtok, se dotok kisika ustavi, zaradi česar celice odmrejo. Vendar lipoična kislina spodbuja regeneracijo kisika s proliferacijo novih tkiv in celic.
• Katarakta nastane zaradi prostih radikalov, ki poškodujejo očesno lečo. Alfa lipoična kislina proizvaja še en antioksidant, glutation, ki nevtralizira proste radikale in zmanjša zamegljenost leč.
• Sladkorna bolezen. Lipoična kislina poveča sposobnost telesa za uporabo lastnega insulina za znižanje ravni sladkorja v krvi.
• Okužbe imunski sistem... Tioktična kislina pomaga krepiti celice T-pomočnike, ki so osrednja "obramba" imunskega sistema.

Varnost lipoične kisline

Kako varno je jemati vitamin N? Številne študije so pokazale, da dnevni vnos 50 mg lipoične kisline nima stranskih učinkov. Neprijetne simptome so opazili pri ljudeh, ki so tri tedne jemali lipoično kislino od 100 do 600 mg na dan. Visoki odmerki, ki presegajo dnevno normo 500 mg, lahko povzročijo kožne izpuščaje in nizko raven glukoze v krvi.

Da bi bil vnos vitamina N resnično varen za zdravje, je treba pred uporabo opraviti teste delovanja jeter.

Lipoična kislina v zdravilih in prehranskih dopolnilih

Danes se vitamin N dodaja različnim zdravila in prehranska dopolnila (biološko aktivni dodatki). Kombinacija lipoične kisline z drugimi snovmi povečuje učinkovitost pri zdravljenju nekaterih motenj in bolezni.

Tu je seznam nekaterih zdravil, aktivnih aditivov za živila, raztopin in koncentratov zanje, ki vsebujejo lipojsko kislino:

Vrsta dodatka
Prehranska dopolnila	Abeceda (diabetes, učinek). Alfa lipoična kislina (DHC). Alfa lipoična kislina (Solgar). Alfa D3-Teva. Alfa Normix. Gastrofilin Plus. Mikrohidrin. Komplitis (sijaj, sladkorna bolezen, trimesečje 1, 2, 3). Nutrikoencim Q-10 z alfa lipojsko kislino. Alfa lipoična kislina Nature's Bounty. Turboslim alfa lipoična kislina in L-karnitin. Alfa lipoična kislina (ZDAJ). Alfa lipoidna kislina in L-karnitin (KWS). Alfa lipoična kislina (najboljši zdravnik). Preverite Liver Aid. Mega Protect 4 Life. NSP antioksidant
Tablete	Abeceda (vitamini). Berlition. Lipamid. Lipoična kislina. Complivit (vitamini). Octolipen. Tiogama. Tioktacid BV. Tioktična kislina. Thiolepta. Espa Lipon
Koncentrati	Berlition. Lipoična kislina. Koncentrat lipotioksona. Neurolipon. Octolipen. Tiogama. Thiolepta. Tiolipon. Espa Lipon
Rešitve	Lipoična kislina. Tiogama. Tioktacid 600T. Thiolepta
Kapsule	Neurolipon. Octolipen

Indikacije za uporabo zdravil in prehranskih dopolnil

Lipoična kislina je zdaj na voljo v obliki aktivnih prehranskih dopolnil in zdravil. Ta antioksidant lahko kupite v obliki tablet, kapsul ali prahu. V nekaterih primerih se zdravilo daje intravensko.

Tioktična kislina v prahu je najmanj obstojna. Ko se posoda za prah odpre, bo kislina izpostavljena svetlobi in atmosferi. Z vsako takšno manipulacijo se bodo koristne lastnosti vitamina N izgubile. Najbolje, če ga vzamete v zaprtih kapsulah

• Sindrom kronične utrujenosti.
• Multipla skleroza.
• Alzheimerjeva bolezen.
• Lymska bolezen.
• Botkinova bolezen.
• Revmatoidni artritis.
• Motnja možganske cirkulacije.
• Kardio-avtonomna nevropatija.
• Disfunkcija jeter.
• Glavkom, katarakta.
• Sladkorna bolezen.
• Motnje delovanja ščitnice.
• Okužba s HIV / AIDS.
• Ciroza jeter.
• Kronični hepatitis.
• Prekomerna telesna teža.
• Mišična distrofija.
• Zastrupitev (hrana, alkohol).
• Pomanjkanje tiamina (vitamina B).
• Kožni izpuščaji (akne, ogrci, mozolji).
• Kožne bolezni (ekcem, luskavica, alergijski dermatitis).

Edinstvene lastnosti alfa lipoične kisline so lahko koristne za vse, zlasti za tiste s sladkorno boleznijo. Kardiovaskularni in očesne bolezni imajo tudi indikacije za jemanje tioktične kisline

Alfa lipoična kislina izboljša vnos glukoze v celice, pomaga pri lajšanju simptomov sladkorne bolezni, katarakte in poškodb krvnih žil in živcev

Kako pravilno jemati lipoično kislino? Za odgovor na to vprašanje je treba določiti, za kakšen namen se bo uporabljal vitamin N: profilaktični, športni ali terapevtski?

Za profilakso je koristno, da odrasli moški in ženska jemljejo lipoično kislino v minimalnem odmerku 50-100 mg na dan. To dnevno potrebo je treba razdeliti na 2-4 odmerke, to je 25 ali 50 mg vsak. Trajanje jemanja lipoične kisline za profilakso je mesec. Če je nujno potrebno, lahko tečaj ponovite po enem ali dveh mesecih. Najbolje pa je, če je časovni interval pred začetkom novega profilaktičnega tečaja 6 mesecev.

Za profesionalne športnike, na primer tekače in bodybuilderje, bo primerna tudi uporaba prehranskih dopolnil na osnovi alfa lipoične kisline.

Študije kažejo, da lahko aktivno uživanje vitamina N izboljša vzdržljivost, mišično maso in okrevanje po naporni vadbi.

Tečaji fitnesa in aerobna vadba na amaterski ravni niso prepričljiv razlog za jemanje lipoične kisline kot prehranskega dopolnila

Dnevni vnos prehranskih dopolnil za športnike se giblje od 100 do 200 mg. Dodatke je priporočljivo v 2 tednih. V času športa je dovoljeno povečati odmerek na 600 mg na dan.

Za medicinske namene odmerek vitamina N in trajanje tečaja predpiše zdravnik. Na primer, bolnik s sladkorno boleznijo tipa 2 v povprečju vzame 600 mg dnevnega vnosa lipoične kisline. Terapija traja 4 tedne.

Vnos lipoične kisline nima določenega odmerka za vsako osebo. Dnevna stopnja se izračuna individualno, na podlagi podatkov, kot so spol, teža, stopnja telesne aktivnosti, prisotnost resnih bolezni pri osebi. Kljub temu je bil določen varen dnevni odmerek za odraslo osebo - 50 mg in ga ni priporočljivo prekoračiti.

Do prevelikega odmerjanja lahko pride, če v enem dnevu zaužijemo med 3.000 in 10.000 mg tioktične kisline

Neželeni učinki in kontraindikacije za uporabo

Preveliko odmerjanje alfa lipoične kisline ima naslednje neželene učinke:

• Nenormalen srčni ritem.
• Nespečnost.
• Težko dihanje.
• Razdražljivost.
• Slabost, bruhanje.
• Motnje strjevanja krvi.
• Konvulzije.
• Zmedenost zavesti.
• Glavobol.
• Kožni izpuščaji.

V primeru prevelikega odmerjanja žrtev potrebuje nujno hospitalizacijo. Za lajšanje simptomov se bolniku opere želodec.

Nosečnost in dojenje

Ali je mogoče alfa lipoično kislino jemati med nosečnostjo, dojenjem ali dojenčkom? Dokončnega odgovora na to vprašanje ni. Do danes ni podatkov, da je lipoična kislina popolnoma varna za nosečnico in plod, ki ga nosi. Ali lahko vitamin N negativno vpliva na kakovost ali proizvodnjo? Materino mleko? Tudi o tem ni nič znanega. Zato se morajo ženske med nosečnostjo in dojenjem vzdržati jemanja tioktične kisline.

Vprašanje o uporabi lipoične kisline pri dojenčkih in zgodnjem otroštvu otroštvo, pa tudi obdobje nosečnosti in dojenja ni popolnoma razumljeno. Zato jemanje vitamina N pod zgoraj navedenimi pogoji nezaželeno, saj ni trdnih dokazov, da bi bil varen.

Če obstaja akutna potreba po lipoični kislini, dnevno potrebo po doječih materah in dojenčkih predpiše zdravnik.

Pravila za uporabo lipoične kisline

Negativne strani tioktične kisline niso bile ugotovljene ali vsaj, niso v celoti raziskani. Zato, da bi se izognili stranskim učinkom, se morate držati nekaterih pravil za uporabo lipoične kisline:

• Strogo upoštevajte navodila na embalaži in tega izdelka ne uporabljajte več, kot priporoča nalepka.
• Zdravila in prehranska dopolnila je treba hraniti pri sobni temperaturi stran od vlage in toplote.
• Če zamudite odmerek, ga naslednjič, ko ga vzamete, ne poskušajte znova napolniti.
• Najbolje je, da alfa lipoinsko kislino uživate v majhnih odmerkih (25-50 mg) na tešče, eno do dve uri pred obroki.
• Intravenske injekcije se dajejo v odmerku 300-600 mg na dan.

Kakšen je razpolovni čas tioktične kisline? V eni študiji je bilo dokazano, da ta snov ostane v krvi približno 30 minut, nato se raztopi in vstopi v celice. V vsakem primeru bo jemanje majhnih odmerkov alfa lipoične kisline vsakih 3-6 ur veliko bolj učinkovito kot jemanje enega odmerka na dan.

• Ne kombinirajte lipoične kisline z zeliščnimi dodatki, ki vsebujejo rastline, kot so trpotec, piskavica, hudičev krempelj, guar gumi, konjski kostanj, ginseng, eleutherococcus in česen.

Odločitev o uporabi vitamina N v medicinske, profilaktične in športne namene ne sme biti arbitrarna. Preden vzamete katerokoli zdravilo na osnovi lipoične kisline ali prehranska dopolnila, se posvetujte s svojim zdravnikom

Učinek tioktične kisline na centralni živčni sistem

Ali lahko jemanje vitamina N negativno vpliva na delo centralni živčni sistem(CNS)? Ne. Nasprotno pa se z zmernim odmerkom izboljšajo funkcije možganov in živčnega sistema. Poraba lipoične kisline ne poslabša kakovosti telesne dejavnosti, pa tudi katere koli dejavnosti, povezane z visoko koncentracijo in hitrimi reakcijami.

Katera vrsta Posebna navodila je treba razmisliti, preden začnete jemati dodatke vitamina N, opisane spodaj.

• Pri jemanju tioktične kisline za sladkorno bolezen je pomembno, da ta dodatek ne prispeva k destabilizaciji ravni sladkorja v krvi.
• Med zdravljenjem se je treba vzdržati uživanja alkohola, saj njegov učinek na telo zmanjša učinkovitost terapije.
• Po intravensko dajanje lahko se pojavi lipoična kislina neprijetni simptomi na primer splošna šibkost in srbenje. Če se na injekcijo pojavi alergijska reakcija, je ni priporočljivo ponoviti. Injekcijo je treba zamenjati s kapsulami ali tabletami.

Med uživanjem lipoične kisline se izogibajte mlečnim izdelkom. Vitamin N zmanjšuje absorpcijo kalcijevih ionov v telesu. Mlečne izdelke lahko jeste 5-6 ur po zaužitju tioktične kisline

Interakcija lipoične kisline z drugimi zdravili

Kljub dejstvu, da je alfa lipoična kislina neškodljiva, to ne pomeni, da jo je mogoče jemati skupaj z drugimi zdravili.

Če jemljete katerokoli zdravilo ali aktivna prehranska dopolnila, se posvetujte z zdravnikom, če obstaja možnost interakcije teh zdravil in prehranskih dopolnil z lipojsko kislino.

Kombiniranje tioktične kisline z drugimi zdravili bo varno, če ne destabilizira bolnikovega krvnega sladkorja in ravni hormonov.

Bolniki, ki trpijo zaradi odvisnosti od alkohola, sladkorne bolezni ali raka, lahko jemljejo lipoično kislino z drugimi zdravili le pod strogim nadzorom zdravnika.

V katerih primerih lahko kombinacija vitamina N z drugimi zdravili negativno vpliva na bolnikovo zdravljenje, je opisano spodaj.

• Zdravila za zdravljenje sladkorne bolezni. Alfa lipoična kislina v kombinaciji z zdravili za sladkorno bolezen lahko poveča tveganje za hipoglikemijo ( nizka stopnja krvni sladkor).
• Zdravila, ki se uporabljajo za kemoterapijo. Vitamin N lahko vpliva na učinke zdravil, ki jih bolnik dobi med kemoterapijo. O vseh dodatkih in zdravilih, ki vsebujejo lipoično kislino, se morate pogovoriti s svojim onkologom.
• Ni priporočljivo jemati ščitničnih hormonov z lipoinsko kislino brez zdravniškega recepta, saj lahko to povzroči znižanje ravni hormonov v krvi.

Če jemljete kemoterapijo, zdravila za ščitnico ali zdravila, ki stimulirajo inzulin, se vzdržite jemanja lipoične kisline, dokler se o tem ne pogovorite s svojim zdravnikom.

Seznam zdravilnih rastlin in prehranskih dopolnil, ki lahko vplivajo na alfa lipojsko kislino:

• Aspirin ( majhen odmerek- 81 mg).
• Biotin.
• Krom pikolinat.
• Koencim Q10 (ubikinon).
• Ribje olje (omega-3 polinenasičene maščobne kisline).
• Folna kislina.
• Gabapentin.
• Lizinopril.
• Losartan.
• Magnezijev oksid.
• Metformin.
• Omeprazol.
• Mlečni badelj.
• Kurkuma.
• Cimet.
• Vitamin B12 (cianokobalamin)
• Vitamin C (askorbinska kislina)
• Vitamin D3 (kot holekalciferol)
• Vitamin E.

Lipoična kislina za hujšanje

Je res, da tioktična kislina spodbuja hujšanje? Vitamin N je lahko dejansko koristen pri hujšanju, če ga jemljemo skupaj s posamezno prehrano in telesno vadbo. Jemanje kapsul in tablet lipoične kisline ne bo prineslo želenih rezultatov hujšanja, če ne prilagodite svoje dnevne prehrane.

Kakšna je pomembna vloga lipoične kisline pri skupni izgubi telesne teže?

Vitamin N pomaga pri pretvorbi ogljikovih hidratov v energijo. To pomeni, da alfa lipoična kislina preprečuje shranjevanje ogljikovih hidratov kot maščobnih celic.

Uporaba tioktične kisline za hujšanje je bila pregledana v več študijah, ki so pokazale pozitivne rezultate. Na primer, ena taka študija je bila leta 2015. Poskus je izvedla ameriška revija Obesity, v kateri je sodelovalo 77 žensk s prekomerno telesno težo. Udeleženci študije so bili razdeljeni v 4 skupine. V prvem so ženske vzele placebo, v drugem - alfa -lipoično kislino (300 mg), v tretjem - eikozapentaenojsko kislino in četrto - kombinacijo lipoične kisline z maščobne kisline Omega-3.

Druga skupina je pokazala najboljše rezultate pri zmanjševanju telesne teže - 7 kg v celotni 10 -tedenski študiji.

Vse ženske, ki so sodelovale v takšnih poskusih, so uživale lipoično kislino med 1200 in 1800 mg na dan. Hkrati se je poraba dnevnega vnosa kalorij zmanjšala za 600

Tioktična kislina pomaga shranjevati ogljikove hidrate kot glikogen v mišičnih celicah. Tako se ogljikovi hidrati ne pretvorijo v maščobo. Zato danes toliko športnikov uporablja ta antioksidant za kurjenje maščobnih celic in pridobivanje mišične mase.

Koliko vitamina N morate vzeti na dan, da izgubite težo? Visoki odmerki (od 1200 mg), ki jih pogosto jemljejo tekači in bodybuilderji, so prepovedani vsem, ki želijo shujšati.

Za varno normo za hujšanje velja 100 mg na dan. Dnevni vnos je treba razdeliti na 2-4 odmerke po 25-50 mg. Če je ta odmerek za vas prenizek, se posvetujte z dietetikom, da ga poveča. Lipojsko kislino jemljite eno uro po obroku ali pol ure po treningu 2-4 tedne.

Pomembno je upoštevati eno pravilo. Jemanje lipoične kisline spodbuja hujšanje le ob upoštevanju osnovnih načel zdrav načinživljenje: uravnotežena prehrana, gibanje, normalen spanec in redne aktivnosti na prostem.

Kombinacija lipoične kisline in karnitina

Jemanje lipoične kisline v kombinaciji s karnitinom bo pripomoglo k izboljšanju kakovosti vadbe in pospešilo proces kurjenja maščob. Kombinacija obeh prehranskih dopolnil spodbuja pridobivanje mišic in okrevanje mišic po vadbi.

Karnitin je aminokislina, ki se naravno proizvaja v telesu in spodbuja izgorevanje maščob in pridobivanje mišic. Karnitin, tako kot lipoična kislina, odpravlja zaloge maščob in jih pretvarja v energijo

Če ne poskušate samo shujšati, ampak tudi doseči dobre rezultate pri pridobivanju mišične mase, morate vzeti prehranska dopolnila, ki nujno vključujejo alfa lipojsko kislino in karnitin.

Da bi izgubili odvečne kilograme in dosegli atletsko postavo, bo uporaba tioktične kisline in karnitina učinkovita le, če aktivne dejavnostišport. Trenirati je treba vsak drugi dan, da se mišice hitreje obnovijo.

Kakšni so pozitivni učinki uživanja teh prehranskih dopolnil:

• Energija se proizvaja za izgradnjo mišične mase.
• Srce se trenira, vzdržljivost se izboljša.
• Zaloge beljakovin v telesu.
• Ščiti mišične zaloge glikogena.
• Koncentracija mlečne kisline v mišicah se zmanjša (št boleče občutke in krči dan po vadbi).
• Imunski sistem je okrepljen.
• Med kardio treningom telo dobi optimalno porabo kisika.

Potek jemanja prehranskih dopolnil traja 2-4 tedne. Odmerjanje dnevno porabo se dogovorite z zdravnikom ali trenerjem.