Nikotinska kislina (vitamin B3, vitamin PP, niacin) - opis in navodila za uporabo (tablete, injekcije), kateri izdelki vsebujejo, kako uporabljati za hujšanje, za rast in krepitev las, ocene in cena zdravil. Vitamin PP: zakaj je potreben, kje z

Vitamin PP - vitamin B3, nikotinska kislina, niacin, nikotinamid- ima tako uporabno in zdravilne lastnosti da ga mainstream medicina enači z zdravili. Nikotinsko kislino, eno bolj znanih oblik vitamina PP, so pridobili že v 19. stoletju, vendar so dejstvo, da je identična vitaminu PP, katerega ime pomeni »opozorilna pelagra«, odkrili šele leta 1937.

Pelagra je resna bolezen, pri kateri se pojavijo zmedenost, depresija, dermatitis, driska, bruhanje in halucinacije. Če se bolezen ne zdravi pravočasno, je lahko usodna. Pelagra še vedno najdemo v državah z nizka stopnjaživljenje med revnimi; lahko dobijo tudi alkoholiki – takrat se ji reče »alkoholna pelagra«.

Nikotinska kislina in nikotinamid veljata za dve aktivni obliki vitamina PP.

Katera živila vsebujejo vitamin PP, viri vitamina PP

Niacin najdemo v številnih živilih. Živalski izdelki, ki vsebujejo vitamin PP: goveja jetra, svinjina, sir, ribe, mleko, jajca, ledvice, piščančje belo meso.

Rastlinskih virov je več: brokoli, korenje, krompir, paradižnik, stročnice, arašidi, datlji, kvas, žita, koruzna moka in pšenični kalčki. Z vitaminom PP so bogata tudi številna zelišča: kislica, žajbelj, korenina repinca, lucerna, šipek, mačja meta, rdeča detelja, kajenski poper, gerbil, listi maline, kamilica, poprova meta, ginseng, preslica, hmelj, očesnica, senena piskavica, semena komarček, kopriva, mullein, peteršilj, oves, regrat.

V človeškem telesu se lahko sintetizira tudi nikotinska kislina, če je prisotna esencialna aminokislina triptofan. Te kisline je v našem telesu dovolj, če je v prehrani vedno dovolj živalskih beljakovin.

Vrednost naštetih izdelkov ni enaka – odvisna je od oblike, v kateri vsebujejo vitamin PP. Na primer, v stročnicah se nahaja v obliki, ki jo telo zlahka asimilira. Vitamin PP, ki ga najdemo v žitih, zlasti v koruzi, se praktično ne absorbira, zato se lahko v tistih državah, kjer tradicionalno uživajo koruzo, povečajo primeri pelagre.

Vloga in pomen vitamina PP

Glavna vloga vitamina PP v telesu je sodelovanje v redoks procesih. Vitamin PP spodbuja normalno rast tkiva, ima ugoden vpliv na presnovo maščob, sodeluje pri pretvorbi sladkorja in maščob v energijo, znižuje raven »slabega« holesterola v krvi.

Zahvaljujoč vitaminu PP je oseba zaščitena pred bolezni srca in ožilja, tromboza, hipertenzija in sladkorna bolezen. Brez vitamina PP je nemogoče normalno delo živčni sistem... Kompleksno bolezen, kot je migrena, je mogoče ublažiti ali preprečiti z jemanjem dodatnega vitamina PP.

Zdravje želodca in vse prebavni trakt je določena tudi z zadostno vsebnostjo vitamina PP v telesu: bori se proti vnetju, spodbuja proizvodnjo želodčnega soka, stimulira jetra in trebušno slinavko ter pospešuje gibanje hrane v črevesju.

Vitamin PP je zelo pomemben tudi za sintezo hemoglobina in tvorbo rdečih krvnih celic. Ena njegovih glavnih razlik od drugih vitaminov je, da sodeluje pri ustvarjanju hormonsko ozadje v našem telesu. Brez sodelovanja vitamina PP pride do tvorbe estrogenov, progesterona, testosterona, inzulina, kortizona, tiroksina - hormonov, ki so potrebni za delo številnih organov in sistemov.

Vitamin PP, vitamin B3, niacin in nikotinska kislina so pravzaprav več imen za isto snov. Najpogosteje se imenuje niacin ali niacin, niacinamid pa je eden od derivatov niacina. Med vsemi zdravili je niacin najučinkovitejši pri uravnavanju holesterola v krvi – tudi medicinsko priznano.

Niacin pomaga telesu pri proizvodnji energije, ohranjanju normalnega krvnega obtoka in delovanja srca; sodeluje pri izmenjavi aminokislin in drugih snovi. Presenetljivo je, da je ta vitamin rešil več bolnikov kot kompleksni farmacevtskih izdelkov- ljudje, ki so preživeli srčni napad, so pogosto preživeli zahvaljujoč niacinu. Niacin ne le nevtralizira srčne napade, temveč tudi znatno podaljša življenje bolnikov – tudi po prenehanju uživanja vitaminov.

Ta vitamin znižuje tudi raven trigliceridov v telesu, ki so visoki pri hipertenziji in sladkorni bolezni tipa II.

Nikotinamid, derivat niacina, preprečuje diabetes mellitus tako, da ščiti trebušno slinavko, ki proizvaja inzulin, pred poškodbami. Zdravnikom je že dolgo znano, da zmanjša potrebo po injekcijah insulina pri diabetikih tipa I, kot profilaktično sredstvo pa zmanjša pojavnost za več kot polovico.

Z osteoartritisom - boleznijo sklepov, ki je posledica različni razlogi: prekomerna teža, travma, dednost, pomanjkanje hranila v tkivih, pa tudi s starostjo, ko so zaloge telesa izčrpane, lahko nikotinamid poveča gibljivost sklepov in znatno zmanjša bolečino.

Tako kot niacin ima tudi nikotinamid pomirjujoč učinek na nevropsihiatrične in čustvene motnje, odstrani anksioznost, depresijo, izboljša koncentracijo in lahko zavira razvoj shizofrenije.

Dnevna potreba po vitaminu PP

Norma vitamina PP na dan za zdravo odraslo osebo je 20 mg. Otroci s staranjem potrebujejo več vitamina PP, in sicer od 6 mg za polletnike do 21 mg za mladostnike. Fantje potrebujejo ta vitamin bolj kot dekleta. Pri fizičnem in živčnem stresu, nosečnosti in dojenju potrebujemo več vitamina PP - do 25 mg na dan ali več.

Pomanjkanje in presežek vitamina PP

Pomanjkanje in pomanjkanje vitamina PP ima številne neprijetne manifestacije: zmanjšan apetit, slabost, omotico, zgago, bolečino dlesni, ust in požiralnika, slab vonj iz ust, prebavne težave, driska.

S strani živčnega sistema je hitra utrujenost in mišična oslabelost, razdražljivost, depresija in apatija, nespečnost in glavoboli, dezorientacija, demenca, halucinacije in blodnje.

Kožne lezije se pojavijo tudi pri pomanjkanju vitamina PP: bledica, suhost, videz razpok in jedkih razjed; pordelost kože, luščenje in dermatitis.

Drugi simptomi vključujejo oslabljen imunski sistem, tahikardijo, bolečine v rokah in nogah ter znižanje krvnega sladkorja.

V primeru pomanjkanja vitaminov - praktično popolna odsotnost vitamin PP, pojavi se pelagra - zgoraj opisana resna bolezen. Seveda, da bi se spravil v takšno stanje, sploh ne smemo jesti hrane, ki vsebuje vitamin PP, oziroma onemogočiti njegovo sintezo v telesu.

Moram reči, da bi to zahtevalo trud, saj vitamin PP odlično prenaša kulinarično obdelavo: zamrzovanje, sušenje, konzerviranje, dolgotrajno shranjevanje v skoraj vseh pogojih, kuhanje pri visokih temperaturah.

V procesu kuhanja lahko izgubite največ 20 % vitamina PP, preostanek pa vstopi v telo. Druga stvar je, kako se bo tam asimilirala. In seveda je vse odvisno od prava izbira hrana, predvsem pa izbira beljakovinskih živil.

Če hrano kuhate v veliki količini vode, potem te vode ne izlijte, ampak jo uporabite za nadaljnje kuhanje - vitamin PP gre v juho.

Preveliko odmerjanje vitamina PP praviloma ne povzroča nevarne posledice... Lahko se pojavi pordelost kože obraza, zgornjega dela telesa, začasna omotica, občutek pretoka krvi v glavo; mravljinčenje ali odrevenelost. Isti simptomi se pogosto pojavijo pri jemanju nikotinske kisline na prazen želodec; vse to hitro mine.

Intravenska uporaba vitamin PP lahko povzroči močan padec krvnega tlaka.

Če jemljete vitamin PP in njegove derivate dlje časa, lahko urin potemni, blato postane svetlo sivo; pojavile se bodo bolečine v želodcu in zmanjšal se bo apetit. Koža, beločnice lahko celo porumenijo, v jetrih pa bo maščobna degeneracija... To se ne bo zgodilo, če jemljete lipotropna zdravila, na primer metionin, hkrati z vitaminom PP. Najbolje je, da v svojo prehrano vključite več živil, bogatih z metioninom: skuto, trdi sir, jajca, kaviar, sveže ribe, meso, sojine izdelke.

Kontraindikacije za uporabo vitamina PP

Nikotinska kislina je kontraindicirana pri poslabšanjih nekaterih bolezni prebavil: razjeda želodca in dvanajstnika, hude poškodbe jeter. Kompleksne oblike hipertenzija in ateroskleroza, protin in presežek Sečna kislina v krvi so tudi osnova za kontraindikacije za uporabo vitamina PP.

Gataulina Galina
za spletno stran ženskih revij

Pri uporabi in ponovnem tiskanju gradiva aktivna povezava do samice spletna revija obvezno

Ali ste vedeli, da obstaja vitamin, katerega ime je povezano z slaba navada ampak nima nič s tem? Ali veste, da je za naše telo zelo pomemben, a ga ne proizvaja samo? In to snov zaradi izjemnih lastnosti lahko imenujemo tudi zdravilo.

Šlo bo za nikotinska kislina , ali, kot se imenuje tudi vitamin PP - zakaj ga telo potrebuje in v čem je koristne lastnosti.

Latinska beseda "vita" pomeni "življenje". Vitamini so vse organske spojine, ki vstopajo v naše telo skupaj s hrano in so potrebne za normalno delovanje vseh njegovih organov in sistemov. Vitamin PP so odkrili sredi prejšnjega stoletja. Njegovo drugo ime je vitamin niacin ali B3. Spada v razred vodotopnih vitaminov B, je rahlo kiselkastega okusa in navzven izgleda kot lahek fin kristalinični prah.

Obrazci

Na voljo je v dveh oblikah, niacinomid in niacin. Slednji se razlikuje po tem, da se med toplotno obdelavo izdelkov ne izhlapi. Zato lahko hrano, ki je njen vir, kuhamo in dušimo. Če se niacin uporablja skupaj z vitaminom C, bodo te snovi medsebojno okrepile delovanje. Ta učinek je še posebej izrazit pri zdravljenju prehladov. Niacinomid - ne samo uporabna snov, ampak tudi pomembna sestavina zdravil, prehranskih dopolnil in kozmetike.

Prednosti nikotinske kisline

Ta kemična spojina ima izjemen učinek na naše telo in vse njegove sisteme:

• Obnavlja in uravnava presnovo, pospešuje presnovne procese, je vir energije.
• Čisti in obnavlja jetra, pomaga pri recikliranju škodljive snovi in tudi pomaga telesu, da se jih znebi. Z drugimi besedami, ima močan razstrupljevalni učinek.
• Znižuje raven holesterola in »slabih« maščob v krvi, jo čisti in utekočinja. Zato je koristen za ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo in boleznimi srca in ožilja.
• Izboljša procese celično dihanje, pozitivno vpliva na imunski sistem in splošno stanje organizem.
• Uveljavila se je kot najboljša lekarniško zdravilo za nego las: obnavlja njihovo strukturo in izboljša prekrvavitev lasišča.

Dnevna potreba

Zdravniki priporočajo uživanje vsak dan s hrano najmanj 17 in ne več kot 28 mg te snovi (odmerek za odrasle)... V primeru izjemnega stresa in stresa, med nosečnostjo in med jemanjem drugih specifičnih zdravil se lahko odmerek zmanjša ali poveča.

Če mora telo dobiti več niacina, zdravniki ponujajo dve možnosti: injekcije (intramuskularne ali intravenske) ali tablete.

POZOR! Intravensko dajanje tega zdravila pogosto spremlja manifestacija alergijskih reakcij, zato je treba postopek izvajati pod zdravniškim nadzorom.

Napaka

Glavni razlog za njegovo pomanjkanje je neuravnotežena, nekvalitetna prehrana.Če veste, katera živila vsebujejo vitamin PP, lahko nadomestite njegovo pomanjkanje. V nekaterih primerih je mogoče ugotoviti posamezne motnje v delu telesa, ki ovirajo asimilacijo vitamina PP, včasih pa se potreba osebe po tej snovi močno poveča. Pri ljudeh z diabetesom mellitusom, alkoholizmom, z okvaro jeter in prebavil popolna asimilacija te spojine povzroča težave.

Simptomi in učinki pomanjkanja

Telo praviloma reagira na pomanjkanje te snovi dovolj ostro, da izraženo v naslednjih simptomih:

• Koža se izsuši, postane občutljiva, čuti se srbenje.
• Človek postane apatičen, letargičen, hitro se utrudi, primanjkuje energije.
• Pojavijo se težave z želodcem in črevesjem (slabost, izguba apetita, ohlapno blato z neprijetnim, nenaravnim vonjem).
• Sluznice po celem telesu se vnamejo (predvsem v očeh in na intimnih mestih).
• Pojavijo se različne nevrološke motnje in težave s spanjem.
• Bolezen pelagra se razvije precej hitro, v medicinskem okolju jo imenujejo tudi "bolezen treh" D ": dermatitis, demenca, driska.

POZOR! Če opazite več spodaj navedenih simptomov, vam morda primanjkuje vitamina PP. Za nasvet se posvetujte z zdravnikom, saj pomanjkanje te snovi resno vpliva na telo.

Simptomi in posledice prevelikega odmerjanja

Če v svojo prehrano močno vključite živila, bogata s PP, to ne bo koristilo, saj je prevelik odmerek le-tega prav tako nevaren kot pomanjkanje.

Da je presežna količina PP vstopila v telo, lahko razumete po naslednjih simptomih:

• Začne se driska, ki jo spremljajo omotica, slabost in bruhanje.
• Pritisk močno pade, čutijo se bolečine v glavi in ​​mišicah.
• Krv priteče na površino kože - hiperemija.
• Koža se izsuši, roke in noge pa lahko otrpnejo in otečejo.

Posledice prevelikega odmerjanja lahko vplivajo na splošno zdravje osebe, vendar najbolj so prizadeta jetra in ledvice, pa tudi prizadeta kemična sestava kri.

Kontraindikacije za sprejem

Bolezni želodca in črevesja, urolitiazna bolezen in hepatitis sta absolutna kontraindikacija za sprejem. Poleg tega obstaja individualna nestrpnost, možne so tudi različne alergijske reakcije. Da ne bi škodovali zdravju, je treba takšno zdravilo jemati le na priporočilo zdravnika po prehodu zahtevane analize in zdravstveno oceno.

Kje se hrani?

Z rahlim pomanjkanjem se lahko njegove zaloge v telesu napolnijo s pomočjo prehrane.

Če želite to narediti, morate samo uravnotežiti svojo prehrano tako, da jo vključite v vsakodnevno prehrano zdrave hrane(imena so navedena spodaj).

V primerih, ko pride do močnega pomanjkanja vitamina PP, bodo na pomoč priskočile skupine medicinske zaloge in prehranska dopolnila, ki vsebujejo vir te snovi.

Kakšni izdelki

• Zelo uporaben je tudi rjavi kruh pekovski izdelki iz trde pšenice, vsa žita (zlasti ajda).
• Mesni izdelki - rekorderji po vsebnosti PP. Koristno je jesti govedino in njene stranske proizvode (ki vključujejo jetra, ledvice), pa tudi piščančje meso.
• Morske ribe mastne sorte, zlasti tuna in losos, ter ribe, imenovane mečarica, so vir zdravja.
• Lahko jeste mleko in mlečne izdelke, piščančja jajca.
• Uporabno orehi, arašidi, sončnična semena.
• Od zelenjave in sadja je treba dati prednost pesi, grahu, fižolu, korenju, jabolku, grozdju, koruzi, svežemu paradižniku.
• Zdrav je avokado, ki vsebuje tudi zdrave maščobe.
• Pivski kvas lahko kupite v lekarni - to je pripravek, ki vsebuje pravo skladišče vitaminov B, vključno s PP.

Lekarniški pripravki

Na voljo v kateri koli lekarni po ugodnih cenah. Za nakup zdravil, ki vsebujejo vitamin PP, ne potrebujete zdravniškega recepta. Vse izdelke, ki vsebujejo nikotinsko kislino, lahko razdelimo na tablete in injekcije.

Tablete

V večini primerov, pa tudi za zdravljenje otrok, je predpisano zdravilo v tabletah. Enkratni odmerek je treba postopoma povečevati v nekaj dneh. Zdravilo jemljite le po obroku s toplo tekočino. To je potrebno, da zdravilo ne draži želodčne sluznice in za boljšo absorpcijo. Potek zdravljenja traja od dveh tednov do treh mesecev, odvisno od resnosti bolezni.

Ampule

Injekcije se lahko dajejo intramuskularno in intravensko. V slednjem primeru je tveganje za alergijske reakcije veliko. Doma si lahko injekcije naredite sami, pri čemer natančno upoštevate odmerke, ki jih je navedel zdravnik. Injekcije so precej boleče, zato je treba zadnjico menjavati vsak dan, pa tudi injicirati na novo mesto - stran od prejšnjega.

Vloga v medicini

Široko se uporablja za kompenzacijo pomanjkanja te snovi v telesu, pa tudi v kompleksno zdravljenještevilne bolezni:

• Ishemične kapi
• Ateroskleroza
• Bolezni gastrointestinalnega trakta
• Bolezni srca in ožilja
• Mikroangiopatija
• sladkorna bolezen
• Nevralgija obraznega živca
• Neceljene rane

Interakcija z drugimi snovmi v telesu

Vendar pa obstaja zdravila, ki jih ne smete jemati hkrati s PP:

• Zdravila za zniževanje krvnega tlaka.
• Aspirin.
• Sredstva, ki zmanjšujejo strjevanje krvi in ​​jo redčijo.

PP poveča učinek takšnih skupin zdravil, kot so:

• Zdravila za srce.
• Sredstva za lajšanje bolečin in spazmolitiki.
• fibrinolitiki.

POZOR! Hkratna uporaba vitamina PP z alkoholom ni dovoljena - že najmanjši odmerek alkohola popolnoma nevtralizira njegove koristne lastnosti.

PP je edinstven vitamin, ki ima kompleksen učinek na naše telo. Ta snov se v našem telesu ne proizvaja, njeno pomanjkanje lahko nadomestimo le s hrano oz zdravila... Poleg tega se pogosto uporablja v kozmetologiji in zdravljenju las. Večina mnenj o tem orodju je samo pozitivnih. Vendar to zdravljenje ni primerno za vsakogar, saj pogosto povzroči stranski učinki.

V stiku z

Vitamin B3/PP, ki se zaradi velikega števila oblik imenuje niacin, se nikotinamid uporablja v medicinski in kozmetični industriji. Koristne lastnosti vitamina so tako edinstvene, da ga enačijo z zdravilom. Mednarodno ime snovi - nikotinska kislina (v latinščini "Acidum nicotinicum").

Zgodovina odkritja niacina. Človeštvo je moralo preživeti pred razvojem novih bolezni. Vitaminska formula, odkrita v devetnajstem stoletju za boj proti resna bolezen pelagra. Ta strašna bolezen se je pri ljudeh razvila zaradi nezadostnega življenjskega standarda, ki so jo spremljali halucinacije, depresija, slabost, bruhanje in driska. Kmalu so odkrili pelagro pri tistih, ki uživajo alkohol. Dobesedni prevod vitaminov skupine B3 / PP je opozorilna pelagra.

Za kaj telo potrebuje niacin? Glavna funkcija vitamina PP je sodelovanje v poteku redoks procesov. Zahvaljujoč učinku snovi se normalizira rast telesnih tkiv, izboljša se metabolizem maščobnih celic, količina se zmanjša, sladkor in maščobe se predelajo v pozitivno energijo.

Za kaj je niacin? Vitamin PP ščiti telo pred najbolj zapletenimi boleznimi: trombociti, sladkorno boleznijo, hipertenzijo itd. Nikotinska kislina se uporablja za zdravljenje motenj v delovanju živčnega sistema, za boj proti migrenam.

Z zadostno količino vitamina PP v človeškem telesu prebavila deluje brez okvar in patoloških nepravilnosti. Ko pride do vnetja, se telo bori s procesom, lažje prebavi vhodno hrano in bolje proizvaja želodčni sok. B3/PP pozitivno vpliva na delovanje trebušne slinavke in jeter. Vitamin ima vodilno mesto pri sintezi hemoglobina, proizvodnji rdeče barve krvne celice, v razmerju hormonov. Ni boljše snovi, ki bi uravnavala raven holesterola v krvi.

Vitamin PP pomaga telesu proizvajati potrebno količino energije, zvišuje krvni sladkor ob katastrofalnem padcu njegove ravni, kar prispeva k boju proti sladkorni bolezni in hipertenziji. Snov je predpisana za povečanje metabolizma in zmanjšanje količine trigliceridov. Poleg tega niacin vpliva na zaščitne lastnosti trebušne slinavke, zato težave z insulinom ne ogrožajo vseh, ki uporabljajo niacin.

Vitamin PP je treba zaužiti v primeru težav z živčnim sistemom, v primerih izgube koncentracije, manifestacije depresivno stanje... Zahvaljujoč preventivni uporabi zdravila se je mogoče izogniti razvoju shizofrenije in drugih duševnih motenj.

Znaki presežka in pomanjkanja niacina v telesu

Za vzdrževanje normalne ravni vitamina B3 odrasli osebi je priporočljivo zaužiti 20 mg snovi na dan. Za otroke je norma določena od 6 mg, odvisno od starosti. Zdravniki pravijo, da za razliko od deklet mladostniki potrebujejo povečano količino niacina.

Ženske med nosečnostjo in dojenjem, športne športnice, uživajo vitamin PP v količini 25 mg na dan.

Odvisno od prehrane, uporabe aditivov za živila, se v telesu pojavi tako pomanjkanje kot prevelik odmerek snovi. Reakcija na zdravilo nejasno spominja na alergijo, zato se na forumih in klepetih redno razpravlja o koristih in škodi "nikotina".

Simptomi presežka vitamina B3 / PP:

• motnje prebavnega trakta;
• pomanjkanje apetita;
• slabost;
• šibkost;
• driska;
• bolečine v mišicah;
• motnje spanja;
• halucinacije.

Pomanjkanje vitamina B3 / PP v telesu se kaže v poslabšanju stanja telesa:

• težave s kožo (rdečina, izpuščaji, luščenje, dermatitis itd.);
• tahikardija;
• nizek krvni sladkor;
• boleče občutke v zgornjih in spodnjih okončinah;
• šibkost.

Če želite napolniti zalogo niacina, dodajte živila v svojo običajno prehrano z povečana vsebina snovi. Kljub kulinarični obdelavi (cvrtje, sušenje, konzerviranje) ostane 90 % vitamina nedotaknjenih. Več o skupini izdelkov z povečana raven niacin je opisan spodaj.

Preveliko odmerjanje vitamina PP ne predstavlja nevarnosti za zdravje ljudi. Testiranje je to pokazalo negativni simptomi v obliki vrtoglavice, pordelosti kože v predelu glave, otrplosti se pojavijo šele po zaužitju vitamina na prazen želodec.

V medicinske namene nikotinska kislina se daje intravensko, v tem primeru se močno zmanjša arterijski tlak... Ne bojte se tega simptoma, saj se bodo čez nekaj časa procesi normalizirali, stranski učinki pa bodo izginili.

Nikotinske kisline ne smete uporabljati sami, saj je zdravilo, katerega imenovanje nadzoruje zdravnik specialist.

Pri dolgotrajna uporaba zdravila, so možni naslednji simptomi:

• poslabšanje apetita;
• stalni glavobol;
• sprememba barve urina;
• koža postane rumenkasta;
• se razvije jetrna distrofija.

Da bi se temu izognili negativne posledice morate odgovorno pristopiti k uporabi zdravila. Zdravniki priporočajo jemanje metionina in lipotropnih zdravil vzporedno z nikotinomidom. Povečana količina Metionin najdemo v naslednjih živilih:

• skuta;
• meso;
• riba;
• jajca;

Nikotinska kislina je neškodljiv vitamin, vendar je ne morejo uporabljati vsi. Kontraindikacije glede vnosa vitamina PP so v navodilih za uporabo jasno navedene: bolezni jeter, razjeda na želodcu in dvanajstniku, protin, kronične oblike hipertenzija in ateroskleroza.

To ni vse, za kar je koristen vitamin B3.

Večina ljudi sploh ne ve, katera živila vsebujejo niacin. Prednost v količini vitamina PP v živalskih proizvodih:

• pusto svinjino;
• jetra;
• piščančje prsi;
• puste sorte rib;
• ledvice;
• piščančja jajca;
• mlečni izdelki.

Dobiti vitamin je mogoče iz rastlinske skupine proizvodov:

• paradižnik;
• krompir;
• korenje;
• arašidi;
• kvasovke itd.

Bogata z vitaminom PP zdravilne rastline, večina:

• lucerna;
• žajbelj;
• kislica;
• šipek;
• koren repinca;
• podočnjak;
• regrat itd.

Niacin je prisoten v vseh skupinah živil, vendar je stopnja absorpcije različna. Kakšna je razlika? Vitamine stročnic telo zlahka absorbira, vitamine iz žita pa je težko prebaviti. Sinteza nikotinske kisline poteka izključno v prisotnosti aminokisline triptofana, ki se v telesu napolni z uporabo beljakovin živalskega izvora.

Študije so pokazale, da se kvantitativno določanje vitamina PP v hrani določa s kemičnimi, spektrofotometričnimi in mikrobiološkimi metodami.

Nikotinska kislina v zdravilih

Lastnosti vitamina B3 so privedle do njegove priljubljenosti v farmacevtski industriji. Oblika sproščanja nikotinske kisline ima tri različice:

1. Ampule. Razvija se raztopina za intramuskularno injiciranje zdravila. Injekcije se pripisujejo bolnikom z boleznimi prebavil. Prednost te oblike je takojšen pretok snovi skozi krvni obtok v celice, kjer potekajo biokemične reakcije.
2. Kapsule. Predpisani so za hipovitaminozo, saj ni vedno mogoče napolniti potrebne zaloge vitamina s hrano. To pomanjkanje zdravilo odpravi teden dni po začetku jemanja.
3. Tablete. Imajo enak namen kot kapsule, predpisane so za odpravo pomanjkanja niacina.

Skladiščenje vitamina PP: zaprti pripravek shranjujte na suhem, zaščitenem pred neposredno sončno svetlobo. Rok uporabnosti ampul je štiri leta, rok uporabnosti tablet pa tri. Pred uporabo snovi preučite datum njene izdelave in celovitost embalaže. Pristnost zdravila potrjujejo večstopenjski laboratorijski testi.

Zaradi narave kemične strukture niacina ( kemična formula C6H5NO2) se aktivno uporablja v tradicionalni medicini. Vitamin PP prodre globoko v celice telesa, zato je obseg uporabe vitamina izjemno širok.

Indikacije za imenovanje niacina se uporabljajo:

• v primeru kršitev posodobitev gastrointestinalnega trakta;
• s kilo hrbtenice;
• motnje možganov (slabost spomina, nepazljivost, odsotnost);
• z depresijo;
• z angino pektoris;
• pri sladkorna bolezen pridobljena vrsta;
• z alopecijo;
• z osteoartritisom;
• s srčno-žilnimi boleznimi;
• z menstruacijo;
• z multiplo sklerozo;
• s pomanjkanjem vitamina (pomanjkanje vitamina B3 / PP vodi do zmanjšanja imunosti);
• z osteohondrozo, zlasti z cervikalno osteohondrozo;
• s pelagro. Ta bolezen se pojavi zaradi pomanjkanja vitamina PP v človeškem telesu zaradi nepravilne prehrane. Pelagra se kaže pri ljudeh z alkoholizmom, kronične bolezni Gastrointestinal trakt pa ga pogosto najdemo pri nosečnicah;
• v primeru funkcionalnih motenj tanki odsekičrevesje;
• s patološkimi nepravilnostmi pri delu jeter, žolčnika, ščitnice;
• z gastritisom;
• z disbiozo;
• z anoreksijo;
• z dednimi patologijami;
• s hipertenzijo;
• z malignimi tumorji;
• med nosečnostjo in dojenjem;
• z glavobolom.

Nikotinska kislina ne bo odvečni ljudje pitje alkohola peroralnih kontraceptivov, za kadilce je popolnoma nenadomestljiv. Otrokom vitamin B3 / PP predpiše izključno pediater, če obstaja nujna potreba.

Niacin pomaga pri boju sekundarni simptomi bolezni. Zdravilo se uporablja za odrevenelost prstov. Če želite to narediti, se morate obrniti na intramuskularne injekcije, ki vas bodo rešile tudi pred hondrozo, če jih uporabljate skupaj z vitaminom B in prozerinom.

Za profilakso je treba vitamin PP jemati v tabletah, pri zdravljenju bolezni je bolje uporabiti tekočo obliko zdravila. Režim zdravljenja in odmerek zdravila sta predpisana po klinične raziskave in bolnikovo anamnezo.

Vitamin b3 / PP se redno uporablja v kozmetologiji. S pomočjo zdravil lahko izboljšate svoje zdravje, izboljšate kožo obraza, stanje las. Tukaj je nekaj priljubljenih uporab niacina.

Za obraz

Nikotinska kislina je bistven element v prehranskih in proces okrevanja celice. Poleg ugodnega učinka na delovanje organov niacin postane zanesljiv pomočnik v boju za lepoto in zdravje kože, zato se pogosto uporablja za pomlajevanje.

Z nezadostno količino snovi v telesu se pojavijo prvi znaki na koži: rdeče lise, srbenje, zmanjšana elastičnost. Če takšne težave opazite le pri sebi, jejte čim več izdelkov, ki vsebujejo niacin, vitamin pa nanesite navzven. Pri integriran pristop o aknah ne bo sledu.

Najbolj ocenjena podjetja na svetu uporabljajo 4 % niacina v kozmetiki za nego kože obraza. Vitamin je brezplačno na voljo v vsaki lekarni, tako da ga lahko sami dodate v svoje najljubše kreme.

Učinki niacina na lepoto obraza:

• širi krvne žile;
• izboljša krvni obtok;
• odstrani odvečno tekočino iz tkiv;
• ima protivnetni učinek;
• zadržuje vlago, potrebno za tkiva;
• spodbuja regeneracijo;
• očisti kožo in izboljša njeno barvo.

V kliničnem okolju so znanstveniki odkrili še eno uporabno lastnost - nikotinska kislina zmanjšuje nastajanje onkološke bolezni kožo.

Kožni rak je manj pogost pri ljudeh, ki uporabljajo lastnosti niacina. Mnenja o tem, kako uporabljati vitamin B3 za izboljšanje stanja obraza, lahko preberete na ženskih forumih.

Recept za masko za obraz

Običajnemu losjonu, kremi se doda ampula nikotinske kisline (1 ampula na 50 g zdravila za obraz). Vitaminski izdelek nanesemo kot standardno kremo, po potrebi toplo speremo. Priporočljivo je, da zdravilo zmešate v ločeni posodi z majhno prostornino, saj dolgotrajna uporaba vitamin vodi v preveliko odmerjanje.

Za rast las

Nikotinska kislina velja za zanesljivo sredstvo za rast las. Opozarjamo vas, da že najmanjši stik snovi s kožo izzove alergijsko reakcijo. Alergije v obliki pordelosti, rahle motnosti izginejo po 20 minutah in ne puščajo sledi. Previdno uporabljajte zdravilo samostojno.

Včasih so ljudje skeptični glede lastnosti niacina zaradi odbojnega imena. Snov ni povezana s kadilci, pozabite na predsodke. Nikotin in nikotinska kislina nista ista stvar.

Niacin je zaradi svoje razpoložljivosti postal zelo razširjen za domačo uporabo. Ženske na njegovi osnovi pripravljajo zdravilne maske, šampone in pilinge. Par kapljic niacina dodamo vašemu najljubšemu šamponu in vsakič, ko si umijete lase, se vaši lasje nahranijo z vitamini.

Zdravilo vpliva na lasišče, saj krepi krvne žile. Nikotinamid vstopi v lasišče in takoj prodre v notranjo plast povrhnjice. Z izboljšanim pretokom krvi se vitamin PP dostavi v čebulico vsakega lasu. Spremembe v stanju las lahko opazimo že po petih postopkih. Ljudska zdravila, kljub učinku sprva izsušijo lase ali jih obogatijo neprijeten vonj... Ko lasje izpadejo, je človek pripravljen prenesti vse posledice, z "nikotinom" se ne morete bati za tako negativne spremljevalne dejavnike.

Vitamin PP je vključen v oksidativne procese telesa, zato ima kompleksen učinek na lase. Lasni folikli hranijo se z vitamini, nasičeni s kisikom. Glavna prednost nege las z niacinom velja za vlaženje po dolžini. Prhljaj izgine pod vplivom hranljivega vitamina.

Če ste previdni glede dodatkov, ki jih proizvajalec ne ponuja, pijte tablete nikotinske kisline. Tako vplivate na rast las, krepite stanje telesa.

Nikotinska kislina velja za priljubljeno zdravilo za izpadanje las in plešavost. Hitro izpadanje las je glavni signal okvare v telesu, zato najprej pojdite na zdravniški pregled in v nobenem primeru ne začnite zdravljenja brez sestanka.

Za zaustavitev izpadanja las niacin vtrite v lasišče na suhe lase. Dodatne sestavine lahko izboljšajo učinek zdravila, s katerim je kombinirana vitaminska formula:

• decokcija zdravilnih zelišč;
• tinktura propolisa;
• ingver;
• vitamin E.

Združljivost zdravil prispeva k doseganju hitrega rezultata v kratkoročno... Potek zdravljenja traja en mesec, le po posvetovanju s trihologom. Za eno drgnjenje je v sestavi izdelka uporabljena le ena ampula niacina. Vitamin se nanese s strani temporalne regije, z masažo proti kroni. Pred postopkom napolnite tekočino v brizgo ali pipeto, tako da je bolj udobno, da vitamin nanesete v enakomernih delih na lasišče.

Kislo v ampulah je treba uporabiti takoj po odprtju, sicer pod vplivom zraka izgubi uporabne lastnosti in postane neprimerna za nadaljnjo uporabo.

Pozorno spremljajte odziv telesa na vitamin PP B čista oblikače po posegu koža postane rdeča, se pojavi srbenje, pijte antialergijsko zdravilo, nato kislino razredčite s prečiščeno vodo.

Recepti za maske za lase na osnovi niacina (analogi dragih kozmetičnih izdelkov):

Jajčna maska.

Za izdelavo boste potrebovali:

• 1 ampula niacina;
• 1 kapsula vitamina E;
• laneno olje - 40 g;
• tinktura eleutherococcus - 20 g.

Kako uporabljati: sestavine zmešajte in nanesite na oprane, posušene lase. Po eni uri sperite masko in sperite lase pod tekočo vodo.

Nikotinska kislina izpodriva vitamin C iz telesa, zato ga morate dodatno jemati askorbinska kislina v obliki farmakoloških vitaminov. Koliko vzeti vitaminski kompleks odvisno od stanja telesa in očitnih simptomov.

Niacin je odlično zdravilo proti celulitu. Na internetu je veliko informacij o tem, kako jemati vitamin. Do neke mere so priporočila upravičena, saj snov izboljša krvni obtok. Zaradi kontraindikacij v navodilih za vitamin B3 je bolje, da ga po nepotrebnem zavrnete. Drugi načini bodo pomagali znebiti celulita doma: cupping masaža, obloge, kontrastna prha.

Da se izognete prevelikemu odmerjanju, natančno spremljajte odmerek vitamina PP. Preden pijete nikotinsko kislino, se posvetujte z zdravnikom in natančno preučite navodila za uporabo, bodite pozorni na kontraindikacije.

V ginekologiji se za izločanje uporablja nikotinska kislina predmenstrualni sindrom, za boj proti krčem in hudim krvavitvam. Vitamin B3 / PP ima pozitiven učinek na telo, vendar še vedno ni jasno, ali lahko ženske med nosečnostjo jemljejo nikotinsko kislino.

Navodila za uporabo zdravila jasno navajajo, da se vitamin ne uporablja med nosečnostjo in dojenjem. Nosečnost ne poteka vedno gladko, zato je dodatna uporaba niacina nepogrešljiva.

Nikotinska kislina je predpisana nosečnicam in doječim materam v naslednjih primerih: večplodna nosečnost;

• patološki procesi v jetrih, ki jih povzroča nosečnost;
• odvisnost matere od nikotina in nekaterih zdravil;
• nenormalno delovanje posteljice.

Samostojno jemanje vitamina PP med nosečnostjo brez zdravniškega recepta je strogo prepovedano. Preveliko odmerjanje lahko negativno vpliva na razvoj ploda. Pri dojenje vitamin lahko jemljete le, če ni kontraindiciran za otroka.

Z nadzorovano uporabo nikotinske kisline v bodoča mati krči se zmanjšajo, krvni obtok se izboljša. S kisikovim stradanjem ploda niacin izboljša presnovni proces in odpravlja placentno insuficienco. V hujših primerih bo vitamin PP za nosečnice pomagal ohraniti nosečnost in porod zdravega otroka... Antihipoksant v majhnih odmerkih bo zagotovil potrebno količino kisika za plod.

Med nosečnostjo je niacin predpisan za redčenje krvi, da se prepreči nastajanje krvnih strdkov. V v tem primeru vitamin B3 deluje kot preventiva pred prezgodnjim porodom in morebitnimi zapleti.

Pomanjkanje niacina v telesu bodoče matere se ne kaže le v izpadanju las, suhi koži, ampak tudi negativno vpliva na psihoemotionalno stanje ženske. Znanstveni podatki o nihanju razpoloženja nosečnic, od gejevskega smeha do depresivne device, so potrdili, da je krivo pomanjkanje vitamina PP.

Niacin v profesionalnem športu

V majhnih odmerkih nikotinska kislina deluje kot vzdrževalni dodatek, v prevelikih količinah pa ima resne farmakološke učinke. Zakaj športniki potrebujejo nikotin? Intravensko dajanje 10 mg niacina podvoji količino rastnega hormona v krvi. Rastni hormon spodbuja rast mišična masa in aktivira procese izgorevanja maščob. V bodybuildingu profesionalni športniki povečajo odmerek vitamina PP na 250 mg. Končni odmerek je odvisen od višine, teže in starosti športnika. Tabela s številkami je prosto dostopna.

Med profesionalnimi športniki so bila razvita neizrečena pravila o jemanju vitamina B3 / PP:

• pred intenzivnim kardio treningom ali treningom za moč;
• pred intenzivnim treningom za kurjenje maščob.

V drugih primerih ni smiselno jemati nikotinske kisline. V obdobju sušenja je niacin preprosto nenadomestljiv, vendar ne pretiravajte. O uporabi niacina v športu se je treba pogovoriti s svojim zdravnikom in trenerjem. Alergijske reakcije od prevelikega odmerjanja povzročijo neželene posledice pred dnevom izvedbe. Za športnike ni pomemben samo režim, pravilna prehrana, trening, pa tudi pravilno izbran vitaminski kompleks.

nikotinska kislina - razpoložljivo zdravilo kar bo pomagalo preprečiti razvoj resne bolezni... Pozitivne povratne informacije potrjujejo pozitiven vpliv vitamin na stanje kože, las in telesa kot celote.

Vitamin B3 (vitamin PP, niacin, niacin, niacin) je za človeka zelo potreben vitamin, ki sodeluje pri številnih vitalnih procesih v telesu.

Opis vitamina B3 (vitamin PP):
Vitamin B3 (imenovan tudi niacin, niacin, niacin, vitamin PP) je vodotopen, eden najpomembnejših in nujnih za človeka. V čisti obliki je bel prah brez vonja. Vitamin B3 vstopi v človeško telo s hrano, v primeru pomanjkanja pa se predpisuje v obliki zdravil.
V Prehrambena industrija uporabljajo številne države aditiv za živila E-375 (nikotinska kislina). V Rusiji je ta dodatek prepovedan za uporabo živilskih izdelkov, saj je vitamin B3 (PP) edini od vseh vitaminov zdravilo in ima jasne indikacije za uporabo, pa tudi kontraindikacije.
Zdravilo "Nikotinska kislina" se prodaja v skoraj vseh lekarnah v obliki tablet, praškov ali raztopin za injekcije. Toda jemanje takšnih zdravil mora predpisati le zdravnik. Ta zdravila se lahko predpisujejo ne le za nadomestilo pomanjkanja vitamina B3, ampak tudi za zdravljenje številnih bolezni.
Vitamin B3 (PP) se lahko proizvaja v majhnih količinah sam v človeškem telesu. Toda za to je treba živila, bogata z aminokislino triptofanom, v prehrani vključiti v velikih količinah. Kljub temu je glavni dobavitelj vitamina B3 (PP) še vedno hrana, bogata s tem vitaminom.

Zakaj telo potrebuje vitamin B3 (vitamin PP):

• Vitamin B3 sodeluje pri tkivnem dihanju in spodbuja pravilna rast tkanine.
• Ima pomembno vlogo pri delu srčno-žilnega sistema, znižuje raven "škodljivega" holesterola, ščiti pred krvnimi strdki, širi krvne žile.
• Sodeluje pri sintezi hemoglobina in nastajanju rdečih krvnih celic.
• Vitamin B3 sodeluje pri presnovi beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.
• Uravnava raven glukoze v krvi in ​​njeno pretvorbo v energijo, normalizira delovanje trebušne slinavke in s tem pomaga zaščititi telo pred sladkorno boleznijo.
• Sodeluje pri proizvodnji številnih hormonov, vključno s testosteronom, progesteronom, inzulinom in drugimi.
• Vitamin B3 spodbuja delo prebavni sistem, izboljša črevesno gibljivost.
• Sodeluje pri nevtralizaciji nekaterih toksinov.
• Zadostni vnos vitamina B3 v telo prispeva k pravilnemu delovanju živčnega sistema, ščiti pred duševnimi boleznimi.
• Od tega vitamina je odvisno stanje kože, las, nohtov in sklepov.

Interakcija vitamina B3 (vitamin PP) z drugimi snovmi:

• Vitamini B se slabo absorbirajo brez vitamina B3 (PP).
• Sam vitamin B3 (PP) se bolje absorbira v prisotnosti bakra in vitamina B6.

Dnevna potreba telesa po vitaminu B3 (vitamin PP):
Dnevna potreba telesa po vitaminu B3 (PP) za odrasle je približno 20 mg, za otroke se giblje od 6 do 21 mg, odvisno od obdobja razvoja. Potreba po tem vitaminu se poveča s povečanim fizičnim in duševnim stresom, pa tudi med nosečnostjo.

Živila, ki vsebujejo vitamin B3 (vitamin PP):
Vitamin B3 (PP) najdemo v številnih živilih tako rastlinskega kot živalskega izvora. Upoštevati je treba, da se pri termični obdelavi živil ne izgubi več kot 20 % tega vitamina, zato lahko tudi toplotno obdelana živila vsebujejo veliko število nikotinska kislina. Vodilni po vsebnosti vitamina B3 (PP) so naslednji izdelki:

• Mesni izdelki:, belo meso in,.
• Ribe: in drugi.
• Mlečni izdelki: sir,.
• Izdelki rastlinskega izvora: žitarice (,), stročnice (, soja), oreščki in mnogi drugi.

Pomanjkanje vitamina B3 (vitamina PP) v telesu:
Pomanjkanje vitamina B3 (PP) ni zelo pogosto. Običajno pride do pomanjkanja tega vitamina, ko nepravilna prehrana(pretežno uživanje hrane, ki vsebuje škrob), kronično ali v primeru motene absorpcije v črevesju. Prav tako lahko pride do pomanjkanja vitamina B3 (PP) v hudih primerih telesna aktivnost, pogosti stresi in nekatere bolezni.
Dolgotrajno pomanjkanje vitamina B3 (PP) moti delo vseh telesnih sistemov in se lahko kaže kot: slabost, driska, omotica, glavoboli, šibkost, nespečnost, izguba apetita, različne kršitve psiha, suha koža, dermatitis, zmanjšanje duševne sposobnosti in druge manifestacije. Kronično pomanjkanje vitamina B3 (PP) vodi v razvoj bolezni pelagre, ki se kaže z zgornjimi simptomi.

Presežek vitamina B3 (vitamin PP) v telesu:
Precej težko je dobiti presežek vitamina B3 (PP), če ga dobimo samo s hrano, saj se majhen presežek le tega izloči iz telesa. naravno... Preobilje je redko in se lahko pojavi pri prevelikem odmerjanju zdravil, ki vsebujejo nikotinsko kislino. Lahko se manifestira naslednjih simptomov: omotica, znižan pritisk, pordelost kože, odrevenelost in mravljinčenje v mišicah in koži.

Pazite nase in bodite zdravi!

Vitamin PP je na voljo v dveh oblikah: niacin in niacin.

Kje je vitamin PP

Vitamin PP najdemo v: kravja jetra, kvas, korenje, sir, koruzna moka, regrat, datlji, jajca, ribji izdelki, mlečni izdelki, arašidi, svinjsko meso, krompir, paradižnik, pšenični kalčki. Ta vitamin vsebujejo tudi zelišča, na primer v: lucerni, korenini repinca, mačji meti, kajenskem popru, kamilici, gerbilu, hmelju, preslici, koprivi, peteršilju, meti, listih maline, detelji, šipku, kislici.

Lastnosti vitamina PP

Vitamin PP močno vpliva na presnovne procese, zaradi prisotnosti v sestavi niacinamid adenin dinukleotidov (NAD) in niacinamid adenin dinukleotidov fosfata (NADP) sta kofaktorja številnih encimov. Niacinamid je prenašalec vodika do encimov flavoproteinov in uravnava redoks procese v telesu. Vitamin PP je vrsta vitamina, ki tradicionalna medicina imenovano zdravilo.

Niacin je sestavni del kompleksa B, ki ima veliko vrednost pri proizvodnji energije. Ta vitamin sodeluje pri več kot petdesetih reakcijah za pretvorbo sladkorja in maščobe v energijo. Vitamin PP igra pomembna funkcija za predelavo maščob v eikozanoide, hormonom podobna sredstva, ki lahko nadzorujejo presnovne poti našega telesa. Ljudje, ki so imeli miokardni infarkt, ki jemljejo vitamin PP, bodo bolj verjetno povečali svoje možnosti za preživetje kot pri zdravilih brez recepta.

Vitamin PP nasprotuje trem glavni dejavniki tveganje za srčno-žilne bolezni:

nikotinomid

Osteoartritis. Nikotinamid zmanjša bolečino in izboljša gibljivost sklepov pri osteoartritisu. Nikotinamid se uporablja za zdravljenje anksioznosti, depresije, zmanjšane pozornosti, alkoholizma in shizofrenije.

Simptomi pomanjkanja vitamina PP

S pomanjkanjem oprijema se lahko pojavijo bolezni, kot so: pelagra, jedka razjeda, demenca, depresija, tekoče blato, omotica, utrujenost, vztrajni glavoboli, nočna mora ali nespečnost, bolečine v okončinah, izguba apetita, zmanjšana vsebnost sladkorja, šibke mišice.

Uporaba v medicini

Vitamin PP je običajno predpisan kot sredstvo za zaustavitev in preprečevanje pelagre. Priporočljivo ga je jemati tudi pri boleznih želodca, jeter, ledvic, pri boleznih možganov, pri nevritisu. obrazni živci, z aterosklerozo, s peptični ulkus, nalezljive in druge bolezni.

Odmerki in stranski učinki

Za profilakso se odraslim predpisuje 0,015-0,025 g, otrokom - 0,005-0,01 g enkrat ali dvakrat na dan. V primeru bolezni pelagre se odraslim predpisuje 0,05-0,1 g tri do štirikrat na dan, otrokom - 0,01-0,05 g dva do trikrat na dan dvajset dni. Intravensko, intramuskularno ali subkutano injicirajte 1-2 ml 1%; 2,5% ali 5% raztopina enkrat ali dvakrat na dan. Na voljo v obliki: prahu; tablete po 0,015 g (za profilakso) in 0,005 in 0,025 g (za medicinske namene); ampule 1 ml 1% raztopine, 1 in 2 ml 2,5% raztopine. Shranjujte v dobro zaprti posodi, izven dosega sončne svetlobe.Ljudem, ki so zelo občutljivi na nikotinsko kislino, je treba predpisati nikotinamid. Dnevni odmerki nikotinamida nimajo posledic za živčni sistem.