Vsak vitamin je izjemno pomemben za človeka, saj so vsi odgovorni za zagotavljanje telesa z določenimi viri in zagotavljajo stabilno delovanje vsakega sistema.
Vitamin D je ena izmed spojin, ki jih naše telo potrebuje za učinkovito delovanje.
Uravnava absorpcijo kalcija, zato je potreben za vse, ki želijo imeti močne kosti in lepi zobje. Prvič, moški ne morejo brez te spojine.
Splošne informacije
Kljub dejstvu, da v naravi ločimo pet oblik tega vitamina, se z biološko aktivnostjo lahko pohvalita le dve vrsti:
- Ergokalciferol, znan kot D2, je umetna oblika, dodana živilom;
- Holekalciferol, D3 – ta snov je naravno prisotna v sadju in zelenjavi, lahko pa nastaja tudi pod vplivom ultravijoličnih žarkov.
Glavna vloga te snovi v telesu človeka je posledica dejstva, da je neposredno vključena v absorpcijo kalcija in fosforja. S pomanjkanjem pri osebi pride do močne krhkosti kosti in zmanjšanja mišičnega tonusa.
Koristne lastnosti
Vitamin D je ena najpomembnejših spojin za moško telo. Razdeljen je na D2 in D3. Prav zadnja možnost je tako pomembna za močnejši spol.
Ne le zagotavlja bolj optimalno absorpcijo kalcija v človeškem črevesju, ampak tudi igra pomembno vlogo med proizvodnjo testosterona.
Edinstvena organska spojina te snovi omogoča popolno izgradnjo kostnega tkiva.
Tako so koristi vitamina D za moške:
- Nepogrešljiv je za proizvodnjo testosterona v telesu, ki je odgovoren za skoraj vse sisteme in organe. moško telo;
- Zagotavlja pravilno delovanje ščitnice;
- Zmanjšuje verjetnost razvoja raka, neplodnosti in sladkorne bolezni, ne glede na vrsto;
- Izboljša spomin in pozitivno vpliva na delovanje možganov;
- Normalizira delovanje jeter in spodbuja izločanje toksinov;
- Normalizira krvni tlak, kar je izjemno pomembno za ljudi s hipertenzijo.
Seveda je najpomembnejša in uporabna lastnost te kemične spojine njen pozitiven učinek na hormonsko ozadje. Med raziskavo so avstrijski znanstveniki ugotovili, da je določena količina snovi lahko naravna alternativa viagri.
Študije o koristih vitamina D kažejo, da se moški z več kot 30 ng vitamina D na liter krvi ponašajo z več visoka koncentracija testosteron.
Vklopljeno naravna pridelava pod vplivom sončnih žarkov. Zato je največja vsebnost opažena avgusta, od novembra pa začne raven snovi postopoma padati. Najnižja koncentracija bo marca.
Zaradi blagodejnih lastnosti in nepogrešljivosti vitamina D zdravniki priporočajo, da pozimi sončne žarke nadomestimo z živili, v katerih je prisoten. To so postrvi, skuše, oreščki, zelišča in mlečni izdelki.
S starostjo človeško telo ne zmore več proizvajati dovolj te kemične spojine, zato jo morate dobiti s hrano ali v obliki tablet.
Indikacije za uporabo
Sodobna farmakološka industrija ponuja ogromno število poli- in monovitaminskih kompleksov, ki lahko zadovoljijo potrebe katere koli osebe.
Med glavnimi indikacijami za jemanje vitamina D so:
- Hipoavitaminoza, izražena v pomanjkanju te snovi v telesu. Zdravila je treba jemati ne le kot zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje. Pomanjkanje lahko povzroči razvoj rahitisa, osteoporoze, osteomalacije itd.;
- Diete za hujšanje, pomanjkanje mesnih izdelkov v prehrani;
- Bolezni prebavil, vključno z gastritisom, razjedami in polipi;
- Dobivanje najmanjše količine sončne svetlobe. To je lahko posledica posebnosti regije bivanja ali zaradi redke prisotnosti v odprtem prostoru;
- Sindrom malabsorpcije - presnovna motnja, ki se izraža v kršitvi absorpcije nekaterih snovi in sposobnosti tankega črevesa, da zagotovi prevoz hrane;
- Alkoholizem. Etanol negativno vpliva na vse sisteme moškega telesa;
- Staranje. Vsako leto naše telo potrebuje vse velika količina vitamine od zunaj, saj jih sam ne more več proizvajati.
Farmakodinamika
Farmadinamika vitamina D je uravnavanje presnovnih procesov fosforja in kalcija. Govorimo o pomenu kokalciferola – učinkovine – pri absorpciji fosforja in kalcija.
Brez zadostne količine te kemične spojine je mineralizacija telesnih kostnih tkiv nemogoča, zato je njen vnos izjemno pomemben za zagotavljanje pozitivnih kazalcev rasti skeletne strukture.
Poleg tega zdravila omogočajo pravilno delovanje Ščitnica, ki igra pomembno vlogo pri oblikovanju zaščitnih lastnosti telesa in vzdrževanju imunosti.
Kontraindikacije in neželeni učinki
Kljub dejstvu, da je ta kemična spojina običajen vitamin, ima tudi kontraindikacije. V skladu z navodili ga je prepovedano jemati ljudem, ki imajo presežek holekalciferola ali kalcija v telesu.
Poleg tega bo treba sprejem opustiti v prisotnosti ledvičnih kamnov in tuberkuloze. Zdravniki ne priporočajo uporabe zdravil z vitaminom D z visoko občutljivostjo na sestavine.
Pred uporabo farmacevtski pripravki upoštevati je treba vse izdelke, ki vsebujejo snov. Njihova uporaba v kombinaciji z zdravili lahko povzroči prekomerno količino želene komponente.
Preveliko odmerjanje povzroči močno zmanjšanje apetita, črevesne kolike in driska, glavoboli, slabost in bruhanje.
Če imate prve simptome prevelikega odmerjanja holekalciferola, ga morate prenehati jemati in piti veliko tekočine. Prav tako morate omejiti vnos kalcija, saj holekalciferol spodbuja njegovo hitro absorpcijo in to lahko povzroči ponovno preveliko odmerjanje.
Priljubljena zdravila
Na sodobnem trgu obstaja ogromno pripravkov z vitaminom D, tako da lahko vsakdo izbere najbolj optimalnega zase.
Med najbolj priljubljenimi in povpraševanimi na trgu lahko izberete naslednje:
- Aquadetrim z učinkovina v obliki holekalciferola. Posebnost zdravilo je, da vam omogoča nadzor nad stopnjo absorpcije kalcija, kar pozitivno vpliva na mineralizacijo;
- Ergokalciferol - izboljša presnovne procese, se uporablja kot profilaksa proti osteoporozi in pozitivno vpliva na delo tankega črevesa;
- holekalciferol - obnavlja koncentracijo vitamina D v telesu;
- Vigantol - zdravilni izdelek, ki aktivno sodeluje pri izmenjavi kalcija in fosforja v telesu. Poleg tega sredstvo uravnava absorpcijo fosfatov in podpira pravilno delovanje ščitnice.
Načini uporabe in odmerjanje
Vitamin D za moške se lahko jemlje ne le v terapevtske, ampak tudi v preventivne namene. Dnevna norma za odrasle ne sme presegati 15 mcg.
Izredno pomembno je, da ga jemljemo pozimi, ko telo prejme minimalno količino sončne svetlobe. Zaradi tega se poveča verjetnost razvoja nalezljivih bolezni, zato prisotnost uporabnih kemičnih spojin ne bo odveč.
Vitamin D je najbolj znan po uravnavanju absorpcije kalcija in fosforja v telesu. To pomeni, da z njegovo udeležbo poteka tvorba okostja pri otrocih, podpora kostnega in hrustančnega tkiva pri odraslih, normalizacija presnovnih procesov v kosteh pri starejših. Je tudi glavni zaščitnik otrok pred rahitisom, navodila za uporabo vitamina D pa običajno dobro poznajo številni starši, katerih otroci so rojeni pozimi, ko vitamina zelo primanjkuje.
Vitamin D je na voljo v več vrstah, od katerih sta najpogostejši D2 in D3. Prvo človek prejme le s hrano, drugo pa vstopi v telo s hrano in nastaja v koži pod vplivom sončne svetlobe. Poleg tega D3, ki ga proizvede telo otrok, pokrije do 95 % potreb, saj v materino mleko njegova vsebnost je izjemno nizka, otrok pa še ne ve, kako uporabljati živila z vitaminom D2.
Ker je pozimi z golim otrokom nemogoče hoditi po ulici (ultravijolična svetloba, potrebna za nastajanje vitamina D v koži, ne prodre skozi oblačila ali skozi očala), se pri mnogih dojenčkih pojavi pomanjkanje vitamina D, ki se s podaljšanim razvojem razvije v rahitis.
Poleg tega je vitamin D vključen v številne presnovne reakcije v telesu tako otroka kot odraslega, zato ga telo vedno potrebuje, tudi če ni znakov rahitisa (z drugimi besedami, ne smemo misliti, da potrebujemo samo to snov). če imamo težave z absorpcijo kalcija in fosforja, je vedno nujen).
Zaradi velikega števila indikacij in primerov, ko je potrebno jemanje vitamina D, so navodila za njegovo uporabo pogosto najbolj potrebna. različni ljudje, od otrok do starejših. Oglejmo si ga podrobneje.
Indikacije za uporabo: kadar je D3 potreben
Vitamin D je v večini primerov predpisan otrokom z rahitisom, počasnim razvojem sklepov in znaki hipovitaminoze. Uporablja se tudi pri naslednjih težavah in boleznih:
- bolezni sklepov
- osteoporoza in osteomalacija
- zlomi kosti
- nezadostna absorpcija kalcija in fosforja
- vnetje kostnega mozga
- eritematozni lupus
- spazmofilija
- tetanija
- kronični gastritis in enteritis
- kronični pankreatitis
- tuberkuloza.
In tudi pripravki vitamina D so predpisani za nekatere sorodne bolezni, na primer enterokolitis in hipoparatiroidizem.
Pri vseh hudih boleznih naj vitamin D predpiše le zdravnik na podlagi rezultatov testov in študij. Samouporaba zdravila v odsotnosti simptomov hipovitaminoze je dovoljena le v profilaktičnih odmerkih. Zdravnik mora pojasniti, kako jemati vitamin D v tem ali onem primeru in s tem ali onim zdravilom.
Dnevna poraba in odmerki za različne bolezni
odrasli zdrava oseba potrebujete približno 10 na dan mcg vitamina D, in ni pomembno - D2 ali D3. Če je človek na soncu z golim trupom 5-6 ur na dan, se v tem času v njegovem telesu proizvede tolikšna količina vitamina. V drugih primerih je treba vitamin D pridobiti s hrano ali posebnimi pripravki.
1 mikrogram vitamina D je približno 40 mednarodnih enot (IU), v katerih je običajno izraženo odmerjanje vitamina. V skladu s tem je dnevna norma približno 400 ie, čeprav se ta vrednost razlikuje glede na standarde v različnih državah. V teh količinah morajo odrasli in otroci jemati vitamin D, da bi preprečili hipovitaminozo pozimi ali ob zelo strogi dieti.
Za preprečevanje rahitisa se novorojenčkom daje 625 ie na dan, nedonošenčkom pa 1250 ie.
Novorojenček potrebuje 7,5 mikrogramov (300 IE) vitamina D na dan, že pri šestih mesecih pa dojenčkova potreba po vitaminu doseže potrebo odraslega. Nosečnice in doječe matere potrebujejo do 15 mikrogramov vitamina D na dan (600 ie). Vsako navodilo za uporabo vitamina D3 upošteva vsebnost zdravilne učinkovine v določenem zdravilu, zato so odmerki zdravila predpisani tako, da v posameznem primeru bolnik prejme količino vitamina, ki jo potrebuje.
Pri zdravljenju različnih bolezni se odmerek vitamina znatno poveča:
- za zdravljenje rahitisa se otrokom daje 1250-5000 ie na dan skozi vse leto
- pri zdravljenju osteoporoze - 1250-3125 ie
- z osteomalacijo - 1250-5000 ie
- s hipokalcemijo - 200.000 ie enkrat na teden
- s hipoparatiroidizmom - 10.000-20.000 ie na dan.
Natančen odmerek vitamina je predpisan glede na resnost poteka bolezni, starost bolnika in specifične klinični primer. V tem primeru se lahko vitamin predpiše tako za peroralno uporabo (med normalnim delovanjem prebavni trakt) in za intramuskularno dajanje. V prvem primeru lahko uporabite posebne priprave vitamin D za peroralno dajanje, ali njegova raztopina v olju, v drugem - samo oljna raztopina vitamina D, katere navodila se nekoliko razlikujejo od pravil za uporabo raztopin za zaužitje.
Vitamin D najdemo v vseh znanih ribjih oljih, jetrih polenovke, papalinah v olju, v govejih in svinjskih jetrih in ledvicah, v nekaterih zeliščni izdelki gobe, nabrane v naravi. Če je mogoče, je treba iz njih črpati sam vitamin, priprave pa je treba začeti le z očitnim pomanjkanjem te snovi v prehrani in pomanjkanjem sončne svetlobe.
Pravila za uporabo različnih pripravkov vitamina D3
Danes obstaja več najbolj priljubljenih in pogosto uporabljanih pripravkov vitamina D3, od katerih ima vsak svoja navodila za uživanje.
Aquadetrim
Aquadetrim je danes morda najbolj znano zdravilo zaradi dejstva, da se zelo pogosto predpisuje novorojenčkom. Ena kapljica izdelka vsebuje 600 IE in zagotavlja dnevno potrebo po vitaminu za odraslega ali enoletnega otroka.
Za preprečevanje rahitisa je otrokom predpisana ena kapljica na dan. Pred uporabo je zaželeno, da ga raztopite v žlici vode. Pijte vitamin ne glede na obroke.
Vitamin D3, oljna raztopina
Navodila za uporabo "Vitamina D3" so podobna tistim za "Aquadetrim". Pri intramuskularnem dajanju zahtevani odmerek injiciran v stegno ali zadnjico.
Vzporedno s sprejemom je potrebno nadzorovati raven kalcija v krvi.
Alpha D3-Teva
To zdravilo je na voljo v kapsulah z oljno raztopino vitamina. Alpha D3 je namenjen samo odraslim in otrokom, starejšim od 6 let, ki lahko kapsulo pogoltnejo brez žvečenja.
Zdravilo ne vsebuje naravnega, ampak sintetičnega analoga vitamina D in se uporablja predvsem za boj proti motnjam pri delu. endokrini sistem. Uporablja se 1-2 kapsuli na dan po obroku, kapsulo je treba sprati z veliko vode.
Kalcij D3 Nycomed Forte
Zdravilo Calcium D3 Nycomed Forte je tableta z okusom limone, mete ali pomaranče, ki vsebuje vitamin D3 ( dnevna stopnja v eni tableti) in kalcij.
Tablete se žvečijo ali raztopijo med obrokom ali po njem. Za otroke, starejše od 6 let, in odrasle, 1 tableta na dan.
Obstaja veliko število multivitaminskih kompleksov, ki vključujejo vitamin D. Vendar pa je njihova uporaba racionalna le kot splošna vitaminska podpora telesu v sezoni pomanjkanja vitaminov. Uporaba takšnih kompleksov samo kot vir vitamina D je nesprejemljiva, saj lahko povzroči presežek drugih snovi v telesu in posledično različne stranske učinke.
Stranski učinki in previdnostni ukrepi pri jemanju vitamina D
Stranskih učinkov vitamina D je veliko, vendar se pojavijo le z nepravilno uporabo in individualno nestrpnostjo do ene ali druge vrste vitamina. Med temi učinki so naslednji:
- glavobol, ostri padci razpoloženje, razdražljivost
- zvišan krvni tlak
- mišična oslabelost
- slabost in bruhanje.
Pri dolgotrajnem prekoračitvi odmerkov vitamina D je možen nastanek kalcifikatov v različnih organih.
Kontraindikacije za uporabo vitamina D so:
- pljučna tuberkuloza
- hiperkalciemija
- razjeda na želodcu
- bolezni ledvic in jeter
- bolezni srca.
Vsako zdravilo z vitaminom D3 ima lahko svoje kontraindikacije, zato je treba natančno preučiti navodila za uporabo katerega koli zdravila.
V vsakem primeru se vitamin D, tudi če ga telo potrebuje, morda ne absorbira zaradi presnovnih motenj. Zato ga mora predpisati in nadzorovati uporabo le zdravnik.
Koristen video: znaki pomanjkanja vitamina D in zakaj naše telo potrebuje ta vitamin
Rahitis pri otroku in vitamin D
Vitamin d3 - zakaj ga ženske potrebujejo in katere izdelke vsebuje?
Vitamini so spremljevalci polnega človeškega življenja. Oni, skupaj z drugimi blagodejne snovi daj nam moč in nam dovoli uživati življenje. uresničiti najbolj ambiciozne načrte. Vsak od njih ima svoj namen in spekter delovanja. "Obseg vitaminov" je precej velik in D3 tukaj zaseda vredno mesto; njegov znanstveno ime- holekalciferol.
Vitamin D3 - čemu je namenjen?
D3 je eden redkih vitaminov, ki jih človeško telo lahko sintetizira. Res je, da to zahteva določene pogoje, zlasti prisotnost sončne svetlobe: to je glavni ustvarjalec holekalciferola. Obstaja še en način obnavljanja: s hrano. Kako velika je njegova vloga in zakaj je vitamin D3 potreben, poskusimo ugotoviti.
Človeško telo brez njega ne more:
- pomaga krepiti kostno tkivo;
- uravnava vnos hranil;
- prispeva k obogatitvi telesnih celic s komponentami, ki so potrebne za njihov razvoj;
- zavira rast in razvoj rakavih celic;
- pomaga krepiti imunski sistem;
- prispeva stabilno deloživčni sistem;
- otrokovo telo ščiti pred rahitisom.
Kako jemati vitamin D3 za odrasle?
Nedavno je veljalo, da "sončni vitamin" potrebujejo le otroci, saj omogoča pravilno oblikovanje otroškega okostja in preprečevanje rahitisa. Danes pa se zdravniki strinjajo, da ni nič manj pomemben za odrasle. Holekalciferol je na voljo v različnih oblikah: tablete, kapljice, suspenzije, raztopine za injiciranje, žvečljive sladice. Kako uporabljati vitamin D3 - individualno izračuna lečeči zdravnik, odvisno od številnih dejavnikov.
Dnevni vnos vitamina D3 za ženske
Žensko telo ga še posebej potrebuje, ni zaman, da ga pogosto imenujejo "hormon". zdravje žensk". Da bi razumeli, zakaj je vitamin D3 tako pomemben, zakaj ga ženske potrebujejo, je dovolj vedeti, da se med puberteto med menstruacijo, nosečnostjo, porodom, dojenjem iz ženskega telesa izpere precejšnja količina kalcija. Običajno sodeluje pri krepitvi kostnega tkiva. Ko se zmanjša, se poveča krhkost kosti in značilnosti beriberi.
Nič manj zaradi pomanjkanja kalcija trpijo starejši ljudje, še posebej ženske, ki imajo težave s kostmi, ki vodijo do resne težave naprej. Posvariti možne težave in hude poškodbe, je potrebno žensko telo redno dopolnjevati s kalcijem in fosforjem. pri čemer dnevni odmerek vitamin D3 je odvisen od zdravstvenega stanja in starosti; indikatorji so:
- za ženske 19-75 let je dovolj 2,5 mcg / dan;
- med nosečnostjo 10 mcg/dan;
- med dojenjem 10-12 mcg / dan.
Katera živila vsebujejo vitamin D3?
Človeško telo ni sposobno proizvesti potrebne količine D3, zato ga lahko dobimo s hrano, vendar pod pogojem, da so na jedilniku živila, ki vsebujejo vitamine in so bogata s kalcijem in fosforjem. Pomembne količine vitamina D3 v živilih:
- morske ribe, zlasti losos, sled, skuša, morski list, sardine;
- mlečni izdelki;
- maslo, sir;
- jajca;
- Jetra trske.
Pomanjkanje vitamina D3 - simptomi
Pomanjkanje tega zdravila v telesu otrok se spremeni v rahitis. Pomanjkanje vitamina D3 pri odraslih je manjše jasni znaki vendarle Negativne posledice je lahko precej hudo in pogosto postane nepovratno, če se pravočasno ne sprejmejo ukrepi za ponovno vzpostavitev potrebnega ravnovesja D3. Za pomanjkanje vitamina so značilni naslednji simptomi:
- splošna šibkost, nespečnost;
- izrazito potenje, zlasti kože glave;
- krhkost zob in razvoj kariesa;
- Vzroki za pomanjkanje vitamina D3 povečana živčnost, pogosto ponavljajoča se depresija in stres;
- mehčanje in deformacija kosti, njihova krhkost, razvoj osteoporoze;
- nemotivirana izguba teže, izguba apetita. pogosta driska.
Prisotnost tega vitaminskega elementa v telesu igra vlogo talismana, ki ga ščiti pred napadi rakavih celic, kožnih lezij. Odrasli, nič manj kot otroci, potrebujejo vitamin D3, katerega koristi so krepitev imunskega sistema, kostnega tkiva, zob, nohtov in preprečevanje. prehladi. IN polnoletnost To ni nič manj res kot pri otrocih.
Preveliko odmerjanje vitamina D3
Kot kaže praksa, je tudi presežek škodljiv, tako kot pomanjkanje, v nekaterih primerih pa je lahko celo nevarnejši. Vse to velja za holekalciferol. Presežek vitamina D3 lahko povzroči resno zastrupitev telesa, pri čemer ni pomembno, ali je do predoziranja prišlo zaradi enkratne oz. dolgotrajna uporaba zdravilo. Simptomi prevelikega odmerjanja bodo:
- izguba apetita, slabost, bruhanje, prebavne motnje, stalna žeja;
- omedlevica, konvulzije, palpitacije v ozadju splošne šibkosti;
- krčevito arterijski tlak;
- zmanjšana imunost, okvarjeno delovanje ledvic.
Imenovanje, norme, navodila za uporabo vitamina D3, ocene strank
Pomanjkanje kalcija v telesu je pogosta težava, ki se pojavlja pri odraslih in otrocih. In tudi živila, ki vsebujejo kalcij, ne morejo vedno rešiti situacije. Da bi telo lahko ta element absorbiralo, je potreben poseben "sončni" vitamin D3. Toda poleg absorpcije elementov v sledovih ima ta vitamin še veliko drugih pomembnih funkcij.
Namen in vloga za telo
Sonce je vir vitamina D3
Ta vitamin prispeva k sintezi imunskih celic kostni mozeg. Zahvaljujoč tej lastnosti se obramba telesa obnovi, oseba je manj dovzetna za okužbe.
Kot je navedeno zgoraj, D3 vzdržuje raven kalcija. Zato ne postanejo močne samo kosti, ampak tudi živci. D3 pomaga pri regeneraciji živčnih vlaken. Ljudje, ki dobijo pravo količino vitamina, manj verjetno zbolijo za multiplo sklerozo.
Za endokrini sistem je koristen tudi "sončni" element. Normalizira proizvodnjo insulina v trebušni slinavki in popravi že obstoječo raven glukoze. Holekalciferol (znanstveno ime za vitamin D3) pomaga pri rasti in obnavljanju celic. Tako zavira rast malignih celic, pomaga našemu telesu.
Dejavniki, ki vplivajo na uspešnost
- stroga vegetarijanska prehrana;
- antracidna terapija;
- bolezen ledvic ali jeter;
- starostne spremembe;
- obdobje nosečnosti ali dojenja.
Izpostavljenost vitaminu D3 iz različnih virov
Za odraslega mora biti dnevni vnos holekalciferola s hrano najmanj 10 mikrogramov. Za otroke, mlajše od 18 let, je zahtevana norma od 1,5 do 5 mcg.
Znaki beriberija
Pomanjkanje vitamina D3 se lahko kaže na različne načine. Pri starejših ljudeh je znak beriberija pogosto osteoporoza ali nespečnost. Pri šolarjih spremlja nizka vsebnost holekalciferola utrujenost, težave z vidom. Pri otrocih otroštvo, pomanjkanje tega elementa lahko povzroči rahitis.
Izdelki s "sončnim" elementom
Izdelki z vitaminom D3
Da se raven holekalciferola ne zmanjša, morate hrano nenehno diverzificirati z določenimi živili. Veliko število ta element vsebuje:
Tudi majhna količina "sončnega" vitamina je prisotna v govedini, svinjskih jetrih, lisičkah in raci. Ljudje, ki trpijo zaradi takšnega beriberija, morajo pogosteje hoditi na sonce.
Pripravki, ki vsebujejo vitamin D3
V nekaterih primerih dopolnite rezerve holekalciferola naravno ne deluje. Posebni pripravki bodo pomagali preprečiti beriberi. Najbolj predpisano zdravilo za takšno pomanjkanje vitamina je Calcium D3 Nycomed. Ena tableta izdelka združuje dnevni odmerek kalcija in vitamina D3.
Manj pogosto zdravilo je Aquadetrim. Te kapljice so predpisane dojenčkom za preprečevanje ali zdravljenje rahitisa. Za odrasle je zdravilo indicirano za sklepne patologije. Drugo učinkovito zdravilo je kalcijev citrat. Predpisano je tudi pri pomanjkanju kalcija in za preprečevanje rahitisa.
Kalcij D3 Nycomed
Navodila za uporabo Calcium D3 nycomed
Ena tableta tega zdravila vsebuje 1250 mg kalcijevega karbonata, 2 mg holekalciferola (sintetični vitamin D3). Zdravniki svetujejo jemanje zdravil za preprečevanje in zdravljenje pomanjkanja kalcija ter osteoporoze ali njenih zapletov.
Glavna kontraindikacija za uporabo zdravila je huda odpoved ledvic. Celo rahlo preveliko odmerjanje zdravila je polno:
- slabost;
- bruhanje;
- izguba apetita;
- zaprtje
- povečana utrujenost;
- poškodbe ledvic;
- srčna aritmija.
Holekalciferol zmanjša absorpcijo tetraciklinov iz prebavil. Orodje se lahko uporablja med nosečnostjo ali dojenjem.
Aquadetrim
V tekoči raztopini 1 ml zdravila (30 kapljic) vsebuje 15.000 ie holekalciferola. Aquadetrim je predpisan otrokom mesec dni po rojstvu za preprečevanje rahitisa. V tem primeru je dnevni odmerek zdravila 1-2 kapljici. Pri nedonošenčkih, starejših od 4 tednov, se lahko odmerek poveča na 3 kapljice.
Nosečnicam v jesensko-zimskem obdobju priporočamo največ 1 kapljico na dan. Za ženske po menopavzi je dnevni odmerek zdravila Aquadetrim 1-2 kapljici. Odrasli za preprečevanje osteoporoze naj vzamejo 2-3 kapljice dnevno.
kalcijev citrat
Temeljna razlika med kalcijevim citratom in zgornjimi sredstvi je naravna sestava. Pri drugih pripravkih je osnova sintetični analogi holekalciferol. Holekalciferol se slabše absorbira kot naravni holekalciferol. Citrat je predpisan za zlome kosti, za preprečevanje in zdravljenje rahitisa, s starostjo povezano mehčanje kostnega tkiva.
Kalcijev citrat za rast kosti
Za odraslega je dnevni odmerek citrata 600 mg. To količino je treba razdeliti na več odmerkov v skladu s priporočili lečečega zdravnika. Tega zdravila ne smete kombinirati s hormoni kontracepcijska sredstva, glukokortikosteroidi in levotiroksin.
Kontraindikacije in škoda
Tako kot druge snovi ima tudi vitamin D3 kontraindikacije. D3 ne morete jemati z ledvično osteodistrofijo, kalcijevo nefrurolitiazo. Ne uporabljajte izdelkov s preobčutljivostjo na sestavine.
Previdno je treba D3 jemati ljudem s patologijami ledvic, jeter, srca, pljučno tuberkulozo. Zmanjšanje odmerka je potrebno pri bolnikih z želodčnim ulkusom oz dvanajstniku. Uporaba D3 brez zdravniškega recepta je strogo kontraindicirana za ženske med nosečnostjo ali dojenjem.
Cene in lekarne
Zdravila na osnovi D3 lahko kupite v kateri koli lekarni. Povprečna cena za žvečljive tablete Calcium D3 nycomed (20 kosov) v Rusiji 250-300 rubljev. Kapljice aquadetrima bodo kupca stale 200-220 rubljev. Kalcijev citrat ameriškega proizvajalca Solgar (60 tablet) stane 750-830 rubljev. Vendar pa lahko za majhna mesta ali vasi ta zdravila stanejo za red velikosti dražja.
Ko je bila moja hči stara 3 mesece, je pediater med rutinskim pregledom ugotovil, da ima glavo upognjeno od zadaj. Zdravnik je rekel, da je to simptom rahitisa. Odpustili smo aquadetrim. Vzame se en mesec, 1 kapljica, razredčena z vodo. Na naslednjem pregledu je zdravnik opazil izboljšanje. Všeč mi je bilo, da ima aquadetrim prijeten okus, ga je enostavno dati otroku.
Pred šestimi meseci je padel z lestve in si zlomil nogo. Bolečina je bila strašna. Opravili operacijo. Za krepitev kosti je zdravnik predpisal kalcij D3 Nycomed. Začel sem ga jemati, po enem mesecu sem opazil izboljšave. Noga se je hitro in pravilno zacelila. Cena je ugodna, nycomed sem kupil v lekarni blizu hiše.
Kalcijeve tablete jemljem že od otroštva, saj je zaradi naravne povečane krhkosti kosti. Včasih sem jemala nycomed. Pred kratkim pa mi je zdravnik svetoval, naj ga nadomestim s kalcijevim citratom. Zdravnik je rekel, da ta pripravek vsebuje naravni D3, ki se bolje absorbira. Rezultat je zadovoljen, zlomi so postali manj pogosti. Edina težava - visoka cena. Zato naročam preko spleta.
Sin se je rodil pozimi, zdravnik nam je svetoval aquadetrim. Kupljeno in preizkušeno še isti dan. Ponoči je imel otrok vročino, poškropil je obraz in trebuh. Odločil sem se, da ne bom več eksperimentiral. Pogovarjala sem se z drugimi mamicami na forumu, tudi one so se pritoževale nad alergijami. Začeli smo več hoditi na sonce, ne pijemo sintetičnih drog.
Moji ženi so diagnosticirali postklimatsko osteoporozo. Noge so me začele zelo boleti. Odpuščeno hormonske tablete in kalcij D3 nycomed. Zdravili so se mesec in pol, a koristi od zdravljenja ni bilo. Gremo k drugemu zdravniku. Preklical je prejšnje obiske pri zdravniku, svetoval mu je citrat. Rekel je, da se hormonske tablete ne smejo jemati s kalcijem. Mesec dni kasneje je žena občutila izboljšave, postalo je lažje premikati.
Vprašanja in odgovori
Zdravnik odgovarja na vprašanja obiskovalcev spletnega mesta splošne medicine Petrakovič Zinaida Sergejevna.
Dober večer Noseča sem 21 tednov. Slišal sem, da je vitamin D3 zelo koristen. Ali ga lahko jemljem in kako ugotoviti raven vitamina D3 v telesu?
Nevarno je jemati ta vitamin na lastno pest brez zdravniškega recepta, še posebej v vašem položaju. Po navodilih zdravnika lahko opravite tudi krvni test za raven D3. Najpogosteje lahko specialist priporoči to analizo za zavrnitev beriberija ali hipervitaminoze.
Doktor, moj sin je star 3 mesece. Popolnoma smo na dojenje. Pediater nam svetuje aquadetrim. Ali lahko otrok razvije rahitis, če smo na straži?
Zdravo! Po zlomu je lečeči zdravnik predpisal kalcij D3 Nycomed. Ampak ne razumem, zakaj bi morali jemati tablete, ko pa lahko jeste samo skuto in druge. naravne izdelke ki vsebujejo kalcij. Hkrati ne porabite dodatnega denarja.
Nikolaj, to zdravilo ne vsebuje samo kalcija, ampak tudi vitamin D3, ki spodbuja absorpcijo tega elementa. Neprebavljeno vam ne bo koristilo. Da, in kalcij v tableti, koncentriran z zahtevanim odmerkom. 100 g skute vsebuje 150 mg kalcija, dnevna norma pa je 1500 mg. Torej, da bi dobili kalcij, potreben za telo, morate dnevno pojesti 1 kg skute.
Viri:
Prednosti vitamina d za moške
Vitamin D za moške je treba dojemati ne le kot vitaminsko zdravilo, temveč tudi kot hormon, ki spada v skupino steroidov (kot so spolni hormoni in holesterol). Zmanjšanje njegove količine v telesu moškega vodi do poslabšanja delovanja srca, negativno vpliva na stanje kosti, kar omogoča razvoj osteoporoze. Zato so koristi vitamina D za moške neprecenljive, še posebej v kombinaciji z drugimi hormonskimi predstavniki: testosteronom in estrogenom.
Eden najbolj informativnih kazalcev prisotnosti vitamina D je količina 25-hidroksiholekalciferola v krvnem serumu. Če je oseba zdrava in je količina vitamina D normalna, mora biti ta indikator v območju 20-60 ng / ml.
Čas ni daleč, ko odprete hladilnik, lahko zagledate steklenico ribje olje, s katerim so matere »zdravile« svoje otroke že od zgodnjega otroštva. Z njim so bogata tudi nekatera živila, kot so: goveja jetra, meso mastne ribe(npr. losos), jajčni rumenjak, maslo, tj. nekateri živalski proizvodi. Toda, naj se sliši nenavadno, človeško telo prejme večji odstotek tega vitamina skozi kožo od sončne svetlobe (pod vplivom ultravijolično sevanje).
Norma ali pomanjkanje te snovi pomembno vpliva zdravo delo vsi sistemi človeškega telesa.
Prednosti vitamina D za moške so naslednje:
- Ta vitamin je odgovoren za proizvodnjo testosterona v telesu moškega v potrebni količini, kar neposredno vpliva na reproduktivne sposobnosti moškega.
- Vpliva na izgorevanje maščob.
- Odgovoren za normalno delovanje ščitnice.
- Preprečuje ali lajša simptome multipla skleroza, izboljšanje spomina, spodbujanje dela možganov.
- Podpira vir energije.
- Preprečuje razvoj osteoporoze.
- Vpliva na proces absorpcije kalcija in fosforja v sluznici dvanajstnika.
- Zmanjšuje verjetnost rakavih tvorb.
- Podpira delovanje jeter.
- Normalizira krvni tlak.
- Podpira normalno delovanje srčne mišice in celotnega srčno-žilnega sistema.
- Vpliva na koagulacijo krvi.
- Povzroča absorpcijo potrebne količine magnezija, ki je v človeškem telesu odgovoren za rast kostnega tkiva.
- Sodeluje pri regeneraciji celic.
- Pomaga vzdrževati normalno raven zaščitne funkcije telo, preprečevanje pojava vnetnih in nalezljivih bolezni, SARS.
- Stabilizira nevronske procese v centralnem živčnem sistemu.
- Odgovoren za mišični tonus, to še posebej velja za športnike, katerih trening je povezan z velikimi obremenitvami.
Farmakodinamika vitamina D za moške
Farmakodinamika vitamina D pri moških je uravnavanje presnove fosforja in kalcija. Pravzaprav, učinkovina tega vitamina - holekalciferola - igra pomembno vlogo pri procesu absorpcije fosforja in kalcija, ki poteka kot pri Tanko črevo kot v ledvicah. Zaradi prisotnosti vitamina D v zadostnih količinah poteka normalna mineralizacija vseh kostnih tkiv telesa, kar ugodno vpliva na stopnje rasti skeletne strukture in preprečuje razvoj rahitisa in osteoporoze.
Pripravki, ki vsebujejo vitamin D za moške, vam omogočajo, da ohranite zdravo delovanje ščitnice, ki zavzema vodilno mesto v nastanku obrambne sile telo (podpira človeško imunost). Zahvaljujoč zadevni snovi so v krvi prisotni aktivni kalcijevi ioni, ki omogočajo vzdrževanje mišična tkiva miokard, skeletne mišice. Nadzorujejo proces strjevanja krvi in prevajanje dražilnega signala živčnega sistema.
Vitamin D za moške je priznan kot učinkovit element pri preprečevanju rakavi tumorji. Odlično uravnava krvni tlak, zvišuje vitalnost. Sodeluje pri proizvodnji testosterona, ki pomaga ohranjati reproduktivne sposobnosti moškega, njegovo spolno moč.
Vitamin D je ena od spojin, potrebnih za normalno delovanjeČloveško telo. Brez njega se kalcij ne absorbira, kar pomeni, da je enako potreben za vse, ki želijo imeti močne in zdrave kosti, zobe in nohte. Toda vitamin D je še posebej potreben za moške.
Čeprav v naravi obstaja pet oblik, v katerih lahko obstaja vitamin D, pogosto imenovan kalciferol, imata le dve zadostno biološko aktivnost:
- Ergokalciferol ali vitamin D2- sintetizirana oblika, ki se dodaja hrani in prehranskim dopolnilom.
- Holekalciferol, D3- spojina, ki je naravno prisotna v hrani in nastaja v telesu pod vplivom ultravijoličnega sevanja. Preberite več o povezavi med vitaminom D in soncem →
Vloga kalciferola v telesu je posledica dejstva, da aktivno sodeluje pri absorpciji kalcija in fosforja. Pomanjkanje vitamina D vodi do povečane krhkosti kosti, zmanjšanega tonusa skeletnih mišic in povečane verjetnosti za razvoj Alzheimerjeve bolezni ali starostne demence v starosti.
Kalciferol je enako potreben za vse, a še posebej potreben močnejši spol iz več razlogov.
Testosteron je moški spolni hormon, ki ga v majhnih količinah proizvajajo testisi iz holesterola in nadledvične žleze. Dobro je znano, da je ta spojina odgovorna za tako imenovano "moško moč" in videz ki ustrezajo fiziološkemu moškemu tipu. Vendar to ni edina stvar, za katero telo potrebuje testosteron. Ta spojina sodeluje pri tvorbi kostnega tkiva in mišic, vpliva čustveno stanje moški.
V procesu tvorbe kosti je hormon vključen le v primeru pomanjkanja kalcija. Toda telo nenehno proizvaja približno enako količino hormona, oziroma, če se del tega hormona pošlje v pomoč kostem, se njegova količina, ki uravnava moč in proizvodnjo semenske tekočine, neizogibno zmanjša.
No, da telesu ne bo treba nujno prenašati testosterona v kosti - količina kalcija in vitamina D v njem ne sme biti manjša biološka norma. Druga koristna lastnost snovi je, da zmanjša aktivnost ženski hormon estrogen, katerega presežek v moškem telesu vodi do feminizacije figure.
Vitamin D aktivno sodeluje pri nastajanju sperme in s tem neposredno vpliva na tveganje za moška neplodnost. Študije so pokazale, da so semenčice moških s pomanjkanjem kalciferola manj gibljive in sposobne preživeti kot tiste, v telesu katerih je raven tega vitamina v mejah normale. Natančni razlogi za to razmerje še niso bili ugotovljeni, vendar obstaja hipoteza, da presnova lipidov, ki jo spodbuja vitamin D, omogoča spermi, da porabi manj energije, medtem ko ohranja visoko aktivnost.
Kalciferol je neposredno povezan z boleznimi prostate. Njegovo pomanjkanje vodi v razvoj kronični prostatitis povečuje tveganje za raka na prostati.
Drug razlog, zakaj je vitamin D še posebej pomemben za moške, je njegova povezava z višino. mišična masa in prisotnost maščobnih oblog. Seveda je debelost enako neprijetna za ljudi katerega koli spola, vendar so reliefne mišice pogosteje cilj moških. Dokazano je, da zvišanje ravni kalciferola po njegovem pomanjkanju pospeši povečanje mišičnega volumna po vadbi v fitnesu.
Najbolj zanesljiv vir vitamina D je sončna svetloba. Za prebivalce povprečnega in zmernega podnebja je dovolj, da v topli sezoni preživijo do pol ure na dan na soncu, da se zaščitijo pred pomanjkanjem te potrebne snovi. Na žalost jutranji in večerni sončni žarki ne spodbujajo proizvodnje holekalciferola. Zavira proces sinteze ter uporabo krem za sončenje ter ljudem z temna koža morali preživeti veliko več časa na soncu. V nevarnosti so tudi prebivalci subarktičnih in arktičnih območij, ljudje, ki delajo ponoči ali pod zemljo. Sinteza vitaminov pod ultravijoličnimi žarki, ki prehajajo skozi steklo, je tudi nemogoča.
V večini živil vsebnost holekalciferola ni zelo visoka.
Izjeme so:
- ribje olje, pridobljeno iz jeter trske, in sama jetra;
- mastne ribe;
- rumenjak;
- lisičke;
- mlečni izdelki;
- mastno meso, svinjska in goveja jetra. Preberite več o tem, kje se nahaja vitamin D →
V tujini, predvsem v ZDA, obstaja praksa obsevanja mastnih živil, na primer mleka, z ustreznim spektrom UV žarkov. Po tem se količina kalciferola v njih znatno poveča.
Pri sestavljanju prehrane je treba upoštevati, da se brez maščobe vitamin D ne absorbira. Od umetni viri Zadostno količino te snovi lahko dobite v solariju ali s posebnimi dodatki. V drugem primeru se morate najprej posvetovati z zdravnikom, saj presežek vitamina D ni boljši od beriberija. Dodatni sprejem snovi v tabletah, kapsulah ali kapljicah mora predpisati le specialist.
Kalciferol ima izjemno sposobnost kopičenja v telesu, tako da, če poskušate preživeti več časa na soncu, ostro pomanjkanje te snovi praktično ne grozi. Toda vseeno je bolje nadzorovati njegovo prisotnost v telesu, saj je odgovoren za toliko pomembnih procesov.
Čemu je torej ta komponenta namenjena? Glavna lastnost vitamina D je sodelovanje pri absorpciji kalcija in fosforja v telesu.
Ta proces je neposredno povezan s testosteronom in delovanjem moškega reproduktivnega sistema.
S pomanjkanjem te spojine se lahko razvije demineralizacija kostnega skeleta, poslabšanje splošno stanje in splošno poslabšanje delovanja.
Prednosti derivata D3
Vitamin D3 spada v skupino vitaminov D in je v maščobi topna spojina, katerih sinteza se izvaja predvsem pod vplivom sončnih in umetnih ultravijoličnih žarkov. Ta element mora redno vstopati v človeško telo. V nasprotnem primeru bo prišlo do kršitev delovanja vitalnih notranjih sistemov.
Snov opravlja številne funkcije za telo in druge spojine ne morejo nadomestiti njenih lastnosti. Zakaj je uporaben? Koristi vitamina D3 za telo so naslednje:
REFERENCA. Vitamin D je na voljo v dveh aktivnih oblikah, D2 in D3. Prva različica spojine nastane pod vplivom ultravijoličnih žarkov na kožo, druga pa vstopi v telo z živalskimi proizvodi.
Oglejte si koristen video o vitaminu D:
Kakšna je dnevna norma te snovi v krvi?
Dnevna potreba po vitaminu D za moške je 400 IE ali 10 mikrogramov.. V hrani je ta element vsebovan v majhni količini, zato je, če se odkrije njegovo pomanjkanje, priporočljivo dopolniti zalogo ne le s spremembo prehrane, temveč tudi z jemanjem posebnih pripravkov.
Posebna pozornostčas je treba preživeti na soncu. Pomanjkanje vitamina D je treba obravnavati pod nadzorom specialista. Ta postopek ima nekaj odtenkov in je odvisen od posamezne značilnosti organizem.
Pavel Burdenko, urolog, doktor medicinskih znanosti, pripoveduje o vitaminskem kompleksu Urotrin:
"Pozdravljeni, dragi moški! Vitaminski kompleks za moške Urotrin je odlično orodje za spopadanje z moškimi težavami: stres na delovnem mestu, prekomerna telesna teža, impotenca, prostatitis, prezgodnja ejakulacija in mnogi drugi! Ne pozabite, da imamo eno zdravje in brez njega moški ne more lahko imenujemo tako. Zato začnite skrbeti zanj, preden vas pusti na cedilu. "Urotrin" je odličen pomočnik za zdravje moških v kateri koli starosti!"
Simptomi pomanjkanja te komponente
Simptomi pomanjkanja vitamina D so odvisni od posameznih značilnosti moškega telesa. Prvi znaki beriberija se lahko razvijejo asimptomatsko.
Postopoma se razvije karies, bolečine v sklepih mišični krči, deformacija kosti, splošna šibkost in odstopanja v reproduktivna funkcija.
Pomanjkanje vitamina D zdravimo glede na specifične klinična slika in indikatorji odstopanja teh analiz.
Simptomi pomanjkanja vitamina D v moškem telesu so naslednji pogoji:
POMEMBNO. Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči neplodnost. Ta snov se imenuje moški vitamin'zaradi posebnega vpliva na razmnoževalni sistem telo moškega.
Vse podrobnosti o pomanjkanju in presežku tega elementa boste izvedeli iz tega videoposnetka:
Kako dopolniti zalogo?
V zgodnjih fazah razvoja pomanjkanja vitamina D se za dopolnitev njegove zaloge uporabljajo multivitaminski kompleksi in sprememba dnevnega režima. Bolniki priporočljivo preživeti več časa svež zrak predvsem na neposredni sončni svetlobi.
Ime zdravil, v katerih je
Vitamin D je na voljo kot samostojno zdravilo in je del številnih multivitaminskih kompleksov. Takšna sredstva imajo večplasten učinek na telo in imajo svoje značilnosti.
Droge v tej kategoriji so razdeljene v tri glavne skupine- nativni, aktivni presnovki vitamina D in analogi vitamina D. Uporabljajo se lahko v kompleksni terapiji določenih bolezni ali za profilaktične namene.
Imena zdravil, ki vsebujejo vitamin D:
Vitamini D, D2 in D3 so na voljo kot samostojni pripravki v obliki oljnih raztopin, tablet in kapsul.
Koncentracija glavne komponente v takih izdelkih je največja Zato jih je priporočljivo jemati po navodilih zdravnika ali po posvetu s specialistom.
Multivitaminski kompleksi vsebujejo več uporabnih elementov hkrati. Takšna sredstva se lahko uporabljajo v preventivne namene.
REFERENCA. Zalogo vitamina D v telesu lahko napolnite z uživanjem ribjega olja. Sodobni proizvajalci izdelujejo ta izdelek ne le v tekoči obliki, temveč tudi v obliki kapsul ali tablet.
Drugi viri
IN Človeško telo Vitamin D lahko nastaja ob izpostavljanju sončni svetlobi in umetnim ultravijoličnim žarkom.. Povrhnjica vsebuje posebno vrsto multivitamina, ki se ob prisotnosti takih dejavnikov začne preoblikovati.
Količina proizvedenega vitamina je odvisna od vrste kože, prisotnosti pigmentacije in nekaterih posameznih značilnosti kože. Pri temnih ljudeh se sinteza multivitamina odvija počasneje.
Bogat z vitaminom D naslednje izdelke ponudba:
REFERENCA. Pod vplivom starostnih sprememb koža postane manj dovzetna za sončno svetlobo. Ta odtenek povzroči zmanjšanje proizvodnje snovi z naravnimi procesi v telesu.
Vaša pozornost je video o tem, kje je ta "sončni" vitamin največ:
Zakaj je preveč škodljivo?
Vitamini v človeškem telesu morajo biti prisotni v določeni količini. Z odstopanjem od norme se razvijejo nekatere patologije. Vitamin D ni izjema.
Ta komponenta je za moškega bistvenega pomena, vendar z njenim presežkom resno škoduje zdravju. Najpogostejše posledice tega stanja so bolezni srca in ožilja ter nastajanje ledvičnih kamnov.
Prednosti vitamina D za moške so naslednje:
Za določitev količine vitamina D v krvi lahko uporabite posebno analizo. Če se odkrijejo odstopanja od sprejemljivih kazalnikov, je potrebno kakor hitro se da sprejeti ukrepe za zmanjšanje ali zvišanje ravni te snovi. Posebno pozornost je treba posvetiti prehrani in času, preživetemu na neposredni sončni svetlobi.
Povečana potreba ženskega telesa po vitaminih je povezana s posebnostmi fiziologije. Izguba krvi med menstruacijo, ki je za žensko težja kot za moškega, je povezana z visoko porabo vitaminov in hranil. Njihova poraba se večkrat poveča med nosečnostjo, porodom, dojenjem. Eden izmed "vitaminov zdravja žensk" je vitamin D3, brez katerega kosti slabijo, koža se hitreje stara, menstrualni cikel je moten. Narava obremenitve telesa v različna obdobjaživljenje se spreminja, kar vpliva na potrebo po tej snovi.
- D2 (ergokalciferol). Tega vitamina v človeškem telesu ni. V kvasovkah in drugih glivah, pa tudi v nekaterih rastlinah (na primer v peteršilju) je prisoten tako imenovani provitamin D2 (ergosterol). Ko pride v človeško telo z rastlinskimi proizvodi, se spremeni v vitamin D2.
- D3 (holekalciferol). Telo ga sprejema na dva načina. Prvič, nastaja v človeški koži iz holesterola ob osvetljevanju z ultravijoličnimi žarki. Drugič, vstopi v telo s hrano živalskega izvora. Te sestavine ni v zeliščnih izdelkih.
Delovanje snovi v telesu je enako.
Pomen za telo
Značilnost vitamina D3 je, da ima v telesu dvojno vlogo:
- Uravnava absorpcijo kalcija, magnezija in fosforja, kar je potrebno za vzdrževanje normalnega kostnega tkiva. Pospešuje presnovne procese, spodbuja absorpcijo spojin teh kemičnih elementov v črevesju.
- Deluje kot hormon, uravnava presnovo ogljikovih hidratov.
Delovanje na različne telesne sisteme
Mišično-skeletni sistem. Brez te snovi je nemogoča absorpcija kalcija, ki je del kosti, vezi, zobnega tkiva, mišic in krvi. Njegovo pomanjkanje vodi do izpiranja kalcija iz kostnega tkiva, zaradi česar oslabi in spremeni strukturo. Posledica tega je osteoporoza. Tveganje za nastanek bolezni je še posebej povečano v menopavzi, ko se močno poslabša absorpcija hranil in proizvodnja vitamina D3.
Imenuje se "antirahitična" snov. Med nosečnostjo je potrebno oblikovati zdrave kosti pri plodu, pa tudi zaščititi telo bodoče matere pred pomanjkanjem kalcija in njegovimi posledicami.
Živčni sistem. Snov zagotavlja rast in regeneracijo živčne celice. Delo mišično-skeletnega sistema, sposobnost krčenja mišic je odvisno od stanja nevronov, ki prenašajo signale iz možganov v mišice.
Mišično-skeletni sistem. IN adolescenca obstaja hiter razvoj mišično-skeletnega sistema, zaradi katerega se vzpostavi koordinacija gibov. V tem obdobju se oblikuje dekličina hoja, gibi postanejo bolj zapleteni. Povečan je vnos vitamina D3. Zato še posebej velik pomen Ima dobra prehrana izpostavljenost kože sončni svetlobi.
Imunski sistem. D3 je nujen za izgradnjo imunskih celic. Sposobnost telesa za boj proti okužbi je odvisna od njihove vsebnosti v krvi. Okužba vodi do ženske vnetne bolezni, ki so vzrok kršitve menstrualni ciklus, neplodnost. Med nosečnostjo nalezljive bolezni vodi do nepravilnega razvoja ploda, splava in drugih zapletov.
Z oslabljenim imunskim sistemom se poveča tveganje za raka na dojki, črevesju, kožne bolezni (psoriaza) in multiplo sklerozo.
Endokrini sistem. Ta snov sodeluje pri uravnavanju presnove ogljikovih hidratov v jetrih, povečuje občutljivost telesa na insulin in s tem uravnava raven glukoze v krvi. Povečana občutljivost na inzulin je vzrok za nastanek prekomerne količine estrogena v jajčnikih. To vodi do motenj ovulacije, lahko povzroči neplodnost, zgodnjo menopavzo. Sposobnost uravnavanja ravni krvnega sladkorja in povečanja občutljivosti tkiv na inzulin lahko zmanjša tveganje za sladkorno bolezen.
Vitamin D3 je zelo potreben za ženske za izboljšanje metabolizma, izgorevanje maščob, zmanjšanje telesne teže in izboljšanje delovanja srčno-žilnega sistema. Vnos tega zdravila je potreben pri boleznih ščitnice, saj se vsebnost kalcija in fosforja v krvi močno zmanjša.
Video: Norma vitamina D, vrednost analize za njegovo vsebnost v telesu
Dnevna potreba za ženske
Ko se potreba poveča
Pomanjkanje vitamina D3 se pogosto pojavi pri ljudeh, ki živijo na območjih z dolgimi zimami, nizko vsebnostjo sončni dnevi, prevladuje oblačnost, dež in megla. Zaprašen zrak (klimatski ali industrijski) tudi kožo otežuje proizvodnjo te snovi. Potreba se poveča v adolescenci in starosti, pa tudi med nosečnostjo in dojenjem.
Okrepljeni odmerki so predpisani pri zdravljenju zlomov kosti, bolezni mišično-skeletnega sistema, endokrinega, imunskega sistema.
Opomba: Vitamin D3 se ne tvori v koži, če je prekrita z oblačili, namazana s kremo za sončenje. Obisk solarija vam omogoča, da povečate njegovo proizvodnjo, vendar močno ultravijolično sevanje prispeva k pojavu kožnega raka.
Vzroki za pomanjkanje vitamina so lahko bolezni želodca in črevesja, ki otežujejo prebavo, pa tudi vegetarijanska hrana, bolezni jeter, organi endokrinega sistema.
Znaki pomanjkanja
Pri pomanjkanju vitamina D3 ženska doživi povečano utrujenost, nespečnost in zlome kosti. Nosečnice lahko občutijo krče v nogah, zaspanost, bolečine v sklepih, propadanje zobne sklenine, kože, las in nohtov.
Kaj je nevarno preveliko odmerjanje vitamina D3
Ta snov se lahko kopiči v maščobnem tkivu in se po potrebi postopoma porabi. Pred predpisovanjem sestanka se pregleda njegova vsebnost v krvi. Pri presežku se tvori presežek kalcija, ki se v obliki kalcinatov (kopičenja soli) odlaga v ožilju, srcu, ledvicah in pljučih. Lahko zamašijo arterije in poškodujejo tkiva.
Simptomi hipervitaminoze:
- motnje dela prebavni sistem: slabost, bruhanje, driska, povečana žeja, zvišanje temperature;
- skromna dodelitev urin, vnetje ledvic, sledi krvi v urinu, pa tudi prisotnost beljakovin in belih krvničk;
- oslabitev imunskega sistema pogosti prehladi;
- videz modrikastega odtenka kože;
- palpitacije, aritmija;
- hipertenzija;
- povečanje jeter.
Najdeno v krvi povečana vsebina kalcij, zmanjšanje koncentracije fosforja.
Video: Vloga vitamina D v telesu, viri obnavljanja
Viri vnosa vitamina D3 v telo od zunaj
Snov vstopi v telo s hrano ali v obliki vitaminskih pripravkov.
Vsebnost vitamina D v hrani
Pripravki z vitaminom d3
Minisan. Zdravilo je na voljo v tabletah (1 tableta vsebuje 10 mikrogramov snovi), kot tudi v kapljicah (5 kapljic = 12,5 mikrogramov vitamina).
Aquadetrim (1 kapljica zdravila vsebuje 12,5 mcg vitamina).
Vigantol (1 kapljica = 16,5 mcg vitamina).
Natekal d3. Žvečljive tablete in pastile (1 tableta vsebuje 10 mikrogramov vitamina D3).
)
Datum:
2018-05-03
Ogledi: 12 289 Največji del Rusije se nahaja nad 42. vzporednikom, kar povzroča premalo sončne svetlobe za prebivalstvo. To pomeni tudi pomanjkanje vitamina D, saj ta nastaja v telesu le ob prisotnosti sončne svetlobe. Situacijo otežuje dejstvo, da so ljudje skoraj ves dan v zaprtih prostorih. Vloge tega vitamina ni mogoče preceniti, potrebujejo ga vsa telesna tkiva, vključno s tkivom mod pri moških. Čeprav se imenuje vitamin, se v večini primerov obnaša kot hormon in je zelo pomemben za zorenje, gibljivost in kakovost semenčic. Izboljšanje stanja z vitaminom D v telesu moškega vodi do.
Vzroki pomanjkanja vitamina D
1. UV žarki pomagajo pri samostojni sintezi vitamina D v telesu. Znano je, da poln oblak zmanjša UV za 50 % in senco za 60 %. Ampak! - Z UV žarki je vredno biti zelo previden, saj lahko v presežku povzročijo onkologijo. 2. Kreme za sončenje z zaščito SPF 8 in več blokirajo tvorbo vitamina D s pomočjo ultravijoličnih žarkov. 3. Pomanjkanje mlečnih izdelkov v meniju, pa tudi pomanjkanje laktaze, vodita do zmanjšanja vitamina D. 4. Strogo vegetarijanstvo (veganstvo). 5. Presežna količina podkožne maščobe lahko absorbira več vitamina D in spremeni njegovo razpoložljivost v krvi. Tako je debelost neposreden pokazatelj vnosa vitamina D. 6. Sprejem številnih antibiotikov in glukokortikoidov. Moški s prekomerno telesno težo, ki trpijo zaradi neplodnosti, imajo praviloma izrazito pomanjkanje vitamina D. Podobno obstaja domneva, da je upad duševnih funkcij pri ljudeh v starosti povezan s starostnim pomanjkanjem vitamina D (koža ga preneha sintetizirati v pravi količini). Tako je zmanjšanje intelektualne zmogljivosti v kateri koli starosti, tako ali drugače, med drugim povezano s pomanjkanjem vitamina D. Vitamin D naravno prisoten le v zelo omejenem številu živil: ribe, mastni mlečni izdelki, živalska jetra, jajca.
V človeškem telesu se proizvaja le pod določenimi pogoji, ko ultravijolični žarki sončne svetlobe zadenejo kožo. Določeni pogoji so: višina solsticija nad obzorjem je 45°, jasno nebo ali prosojni oblaki, zadostna količina odprte površine kože (roke, noge, hrbet, prsni koš), izpostavljena sončni svetlobi vsaj 2-3 krat na teden za vsaj 15 minut. Poleg tega brez vitamina D ne nastane nosilni protein za absorpcijo kalcija. Znanstveniki so ugotovili, da je optimalna raven vitamina D, ki pozitivno vpliva na kakovost spermatogeneze, serumska koncentracija 25(OH)D3 od 30 do 100 ng/ml. Enako negativno vpliva na spermogram in raven testosterona, kot visokozmogljivo ravni vitamina D in njegovo znižanje. Iz navedenega lahko sklepamo, da vse več moških reproduktivna starost imajo prekomerno telesno težo ali debelost; praviloma večino časa preživijo v prostorih, zaprtih pred sončno svetlobo; odsotnost pravilna prehrana in telesna aktivnost poslabšajo ta mehanizem, ki zapre razviti začarani krog: DEBELOST - ANDROGENA POMANJKLJIVOST - RAVEN VITAMINA D in posledično - kršitev reproduktivne funkcije pri moških. Študije kažejo, da je uporaba vitamina D v količini 83 mikrogramov (približno 3332 ie) dnevno pri moških med letom znatno povečala raven testosterona. Upoštevati je treba dejstvo, da bo prisotnost debelosti bistveno povečala potrebo po vitaminu D, zato mora biti predpisani odmerek višji. Veliko polemik sproža vprašanje prevelikega odmerjanja zdravil, ki vsebujejo različne oblike vitamina D in njegovih največjih dovoljenih odmerkov. Po mnenju številnih avtorjev pri zdravih odraslih 5 mesecev jemanja 10.000 ie / dan vitamina D ni povzročilo hiperkalciemije. Za oceno odmerka vitamina D je potrebno enkrat mesečno darovati kri za 25 (OH) D3.