Slab zdravnik spomina. Kaj pomeni slab spomin? Vitamin B vpliva na spomin

Se spomnite, kje so ključi vašega stanovanja? In kam si postavil glavnik zjutraj? Kakšne barve so bile lase prodajalke? Na te malenkosti pogosto pozabimo. S kom se ne zgodi, pravite. A tudi rahlo odsotnost je že znak, da vam bo v bližnji prihodnosti zasijal slab spomin. Zakaj in pri kateri starosti se pojavijo takšne težave in kako se z njimi spoprijeti? Odkrijmo zdaj.

Vzroki za slab spomin

Spomin je miselni proces, ki vključuje funkcije, kot so pomnjenje, shranjevanje in nadaljnja reprodukcija. Pozabljanje je funkcija možganov, ki je namenjena razbremenitvi živčnega sistema in zaščiti pred preobremenitvijo. Naši možgani se nas pogosteje poskušajo čim prej znebiti negativnih informacij in negativnih čustev. Zato najpogosteje pozabimo početi tiste stvari, ki nam niso všeč.

Ko začutite, da se vam je spomin poslabšal, je najprej vredno razumeti, na katerem področju ste postali pozabljivi. Funkcije pomnjenja lahko razdelimo na več vrst:

neposredno, ko pozabljanje nastopi takoj. Na primer, vtipkali so pismo in takoj pozabili nanj;
kratkoročno, ko se informacije shranjujejo do 30 sekund;
dolgoročno, ko se lahko zapomnjene informacije hranijo v mislih več let;
drsna, ko je potrebno dejstvo shranjeno tako dolgo, kot ga potrebujemo, in nato pozabljeno. Na primer vozovnica, ki se je naučila za izpit.

Ko človek čuti, da mu je spomin slab, ne govorimo o senilnih boleznih ali izgubi funkcije pomnjenja zaradi pretresa možganov in drugih resnih poškodb. Slab spomin, ki se je nenadoma pojavil, ni bolezen, temveč kršitev nekaterih možganskih funkcij, za kar obstaja več razlogov:

depresija, stres ali tesnoba. Vsaka skrb zoži človekov pogled na svet na problem, ki ga skrbi. Posledično se začnejo motnje spomina in odsotnost;
alkohol, nekaj pomirjevala in antidepresivi lahko upočasnijo miselni proces in zmanjšajo dojemanje okoliškega sveta;
kajenje je lahko tudi razlog, da ima človek slab spomin. Nikotin in druge strupene snovi vplivajo na vidni spomin in oslabijo kratkoročni spomin;
slab spomin, to je tudi znak pomanjkanja vitaminov in nekaterih aminokislin v telesu, na primer nikotina in folne kisline;
kronična utrujenost in pomanjkanje spanja je eden najpogostejših vzrokov pozabljivosti;
in končno najbolj pogost razlogzakaj ima človek nenadoma slab spomin, je banalna hitenja. V naglici se človek nima časa osredotočiti na malenkosti in pogosto pozabi nanje.

Sploh ni treba začeti kupovati vseh vrst zdravil v lekarni z diagnozo "slab spomin". Obstaja veliko načinov za izboljšanje procesa zapomnjevanja, od katerih so nekateri primerni za trening doma ali v javnem prevozu.

Slab spomin - zdravljenje

Lahko se borite proti svoji pozabljivosti različne poti... Če zelo slab spomin ni posledica resnih poškodb ali bolezni, se ga boste znebili naslednji nasveti:

Pogosto glavni razlog pozabljivost je napačen način življenja. Uporaba hitra hrana in alkohol, nenehno hitenje, stres, kronična utrujenost - vse to vodi v nepravilno delovanje možganov. Popravite vse pomanjkljivosti svojega vsakdanje življenje, vodite jo zdravo in potem se tudi v starosti ne boste bali nobenih bolezni.

Včasih smo mislili, da spomin je zanesljiva podpora v našem vsakdanjem življenju. Pomnilnik vam omogoča razvrščanje in shranjevanje številnih koristne informacije, brez nje bi učni proces postal nemogoč, takoj predlaga dejstva, ki jih potrebujemo. Na žalost vsi vedo, da se spomin s starostjo slabša. Zato je za marsikoga popolno presenečenje, ko se težave s spominom pojavijo pri dokaj mladih oz zrela starostko je človekova družbena aktivnost še vedno zelo visoka. V večini primerov okvara spomina ni huda primarna bolezen možganov in je najverjetneje posledica drugih somatskih bolezni, preobremenitve pri delu, ki se pogosto ponavlja stresne situacije... Če torej vzroke, ki so privedli do okvare spomina, pravočasno odpravimo, ga lahko v celoti obnovimo.

Kateri so razlogi, ki lahko povzročijo okvaro spomina v mladih in zrelih letih?

Stres

Kljub temu, da se v vsakdanjem življenju ni mogoče izogniti stresnim situacijam, je izjemno pomembno, kako se človek z njimi spopada, kako močan je stres in kako dolgo je človek v takšni situaciji. Znano je, da dolgotrajna stresna izpostavljenost človeka psihično in fizično izčrpa in zato negativno vpliva na spomin. V takšni situaciji pravilna organizacija delo in počitek, poln spanec, v nekaterih primerih in psihološka pomoč enostavno odpraviti to težavo.

Vendar pa lahko takšni stresi, kot so katatrofe, travme privedejo do hujše okvare spomina, zlasti do njegove popolna izguba (različne vrste amnezija), ki zahteva posebno oskrbo.

Motnje spanja

Dokazano je že bilo, da je spanje nujen del človeškega življenja, saj možgani v sanjah delujejo tako, da razvrščajo in si zapomnijo informacije, ki so jih prejeli čez dan. V povprečju pravilen počitek zahteva vsaj 6 ur spanja na dan. Kronično pomanjkanje spanja zaradi opravljanja večjih količin dela ali nespečnosti vodi do večje motečnosti, razdražljivosti in zlasti okvare spomina. Normalizacija vzorcev spanja ne prispeva le k popolnejšemu počitku, normalizaciji spomina, ampak tudi pomaga lažje premagovati stresne situacije.

Depresivne motnje

Včasih lahko depresija, zlasti kadar se ljubljena oseba izgubi, posnema oslabelost spomina. Pojavi se pozabljivost, odsotnost, nepazljivost, samoorganizacija se poslabša. Običajno vsi ti simptomi izginejo, ko se depresija odpravi.

Alkoholizem

Zloraba alkohola ne le poslabša spomin, ampak v nekaterih primerih prispeva k razvoju demence. Sprva se okvara spomina kaže v obliki ločenih epizod pozabljivosti ali nezmožnosti zapomnitve dogodkov, ki se pojavijo med uporabo alkoholne pijače... Posledica tega je poslabšanje spomina hujše in spremlja ga zmanjšanje inteligence.

Sočasne somatske bolezni

To zadeva predvsem bolezni Ščitnica, diabetes mellitus, pa tudi disfunkcijo glavnih organov in sistemov (ledvično, jetrno, dihalno, srčno popuščanje). Nekatere nalezljive bolezni (na primer meningitis, encefalitis itd.) Se kažejo tudi z okvarjenimi duševnimi funkcijami, vključno z izgubo spomina. Poleg tega lahko pride do izgube spomina ali nepopolnega okrevanja ne le med pojavom bolezni, temveč tudi v določenem obdobju "okrevanja" (na primer po možganski kapi).

Pomanjkanje vitamina B12

Vitamin B12 je bistvenega pomena za pravilno delovanje možganov. Zato njegovo dolgoročno pomanjkanje vodi do poškodb možganskih celic in s tem njihovih funkcij.

Zdravila

Jemanje zdravil iz skupin uspaval, zdravil za lajšanje bolečin, antihistaminikov (prve generacije), antidepresivov in zdravil proti tesnobi negativni vpliv za spomin. Hkrati morajo biti ljudje z okvarjenim delovanjem jeter ali ledvic še posebej previdni, saj se v teh primerih izločanje teh zdravil iz telesa upočasni in njihova koncentracija v krvi in \u200b\u200bmožganskih tkivih naraste. Odvzem zdravila običajno privede do normalizacije spomina.

Zdravljenje motenj spomina
Za zaščito možganskih nevronov pred škodljivimi učinki in izboljšanje njihovega dela lahko uporabite zdravilo nova generacija - NOOPEPT. Njegova posebnost je edinstvena peptidna narava, ki oskrbuje možganske celice z aminokislinami, ki igrajo pomembno vlogo v spominskih mehanizmih. NOOPEPT spodbuja obnovo spomina in deluje v vseh fazah: začetna obdelava informacij, njihovo posploševanje in pridobivanje. Zdravilo poveča koncentracijo in olajša učni proces. NOOPEPT pomaga tudi pri zmanjševanju tesnobe, razdražljivosti in izboljšuje spanje.

Sposobnost ohranjanja in obnavljanja v zavesti prejšnjih izkušenj, izkušenj in vtisov - bistvena funkcija človeški možgani... Pravzaprav je spomin oseba sama. Motnje spomina bistveno poslabšajo kakovost življenja in vsak od nas bi rad ohranil to najvišjo duševno funkcijo že dolga desetletja. Ni pa vse odvisno od želje osebe. Prizadetost spomina se lahko pojavi v kateri koli starosti. Motnje so kvantitativne ali kvalitativne. V prvem primeru posamezni drobci izpadejo, v drugem pa nastane zmeda pravi spomini drugačni časi in namišljeni.

Vrste težav s pomnilnikom

Človeški spomin je kompleks kompleksnih mehanizmov psihe, ki kljub impresivni količini raziskav znanstvenikom ostaja skrivnost. Do zdaj še niso mogli prepoznati določenih predelov možganov, ki so odgovorni za delovanje spomina. Tradicionalno se šteje, da je spomin vdelani del enega samega miselnega aparata in ne ločen snemalni stroj.

Spomin omogoča pritrjevanje, shranjevanje in rekreacijo različnih dejstev, znanj in veščin.

Stopnjo zapomnjenosti posamezne osebe določa kombinacija dejavnikov, kot so motivacija (dražljaj), čustvena komponenta, koncentracija pozornosti, posamezne lastnosti psihe. Tudi rahla kršitev sposobnosti zapomnitve je povezana z zaznavnim nelagodjem.

Naši možgani nimajo specializiranega področja, ki bi bilo odgovorno zgolj za delovanje spomina

Spodaj so navedene glavne vrste okvar spomina:

Amnezija. Izpadi relativno nedavnih pomembnih dogodkov ali fragmentarni spomini. Izguba spomina je v tem primeru pogosto začasna. Obnova spominov poteka v Ljubljani kronološki vrstni red... Dogodki pred amnezijo se najpogosteje za vedno izgubijo v spominu. Ogledi:
- disociativna amnezija - izguba spominov na čustveno travmatične dogodke, spada med sorte naravne lastnosti spomin, izpodrivanje bolečih spominov v sfero nezavednega; spomine je mogoče obnoviti z delom s psihoanalitikom ali s hipnozo;
- retrogradna amnezija - izguba fragmentov spomina za dogodke, ki so se zgodili tik pred poškodbo lobanje;
- anterogradna amnezija - izguba spominov zaradi travme ali stresa;
- fiksativna amnezija - nezmožnost zapomniti in reproducirati trenutne dogodke, ki so sovpadali s travmo.
Hipomnezija. Prirojena ali pridobljena progresivna okvara spomina. Zmanjšana sposobnost zapomnitve in reprodukcije digitalnih, terminoloških podatkov, naslovov, imen. Za starejše ljudi je značilna postopna izguba spominov iz sedanjosti v preteklost.
Hipermnezija. Patološko hipertrofirana sposobnost zapomnjenja, pogosto povezana z nekaterimi vrstami ali oblikami spomina (zapomnitev nepotrebnih podrobnosti, informacij, ki ne semantična obremenitev itd.).
Paramnezija. Kvalitativno izkrivljanje spomina, za katerega so značilni lažni ali zmedeni spomini na različne čase, pa tudi resnični in izmišljeni dogodki. Vrste paramnezije:
- konfabulacija - lažni spomini ali kombinacije resničnih dogodkov z izmišljenimi, ko pacient pripoveduje o predhodno storjenih dejanjih, dosežkih, neobstoječem bogastvu ali kaznivih dejanjih;
- psevdo-spominjanje - zmeda spominov, ko bolnik pozabljeni nedavni dogodek nadomesti z dejstvi, ki so se zgodila v daljni preteklosti;
- kriptomnezija - nadomeščanje lastnih spominov s podatki, pridobljenimi iz knjig ali drugih informacijskih virov, pripisovanje zamisli drugih o ustvarjalnosti drugih (nehoten plagiat);
- ehomnezija - dojemanje dogajanja kot prej doživeto v resnici ali v sanjah kot nadaljevanje teh dogodkov;
- palimpsest - izguba spomina na drobce tistega, kar se je zgodilo med zastrupitvijo z alkoholom.

Vzroki za motnje spomina

Obstajajo absolutno različnih razlogov za okvaro spomina. Med najpogostejše spadajo: sindrom kronična utrujenost, duševna izčrpanost, poškodbe glave, starostne spremembe, senilna demenca, odvisnost od alkohola, strupena zastrupitev telesa, pomanjkanje mikro- in makroelementov. Posebni razlogi bolj značilno za določene starostne kategorije.

Pri otrocih

Motnje spomina pri otrocih lahko povzročijo prirojene ali pridobljene bolezni. Prvo vključuje zamudo ali nepopolno duševni razvoj, na drugo - težave s pomnjenjem informacij, amnezija kot posledica travme, duševne bolezni, koma.

Fragmentarne okvare spomina v otroštvu so najpogosteje posledica kombinacije številnih dejavnikov, vključno z nezdravim psihološkim vzdušjem v družini ali vrtcu / šolski ustanovi, kronično povečano utrujenostjo (včasih zaradi pogostih okužbe dihal), nezadosten vnos vitaminov in makrohranil.

V mladih in srednjih letih

V odrasli dobi je tudi veliko razlogov za okvaro spomina. Od kroničnega stresa v službi in v družini do resnega nevrološke bolezni (idiopatski sindrom parkinsonizem) in poškodbe možganov (encefalitis). Povezano z delno izgubo funkcije pomnilnika in mentalna bolezen, vključno z nevrozami, depresivne motnje, shizofrenija.

Pomemben učinek na spominsko funkcijo imajo poškodbe možganskih žil in okvara njegovega krvnega obtoka. Sem spadajo bolezni endokrini sistem (diabetes, disfunkcija ščitnice), krvne žile, kronični visok krvni tlak.

Pri starejših

V starosti je večina motenj spomina povezana z oslabljenimi možganska cirkulacija kot posledica starostne obrabe žilnega sistema. Tudi presnovni proces v živčnih celicah se negativno spremeni. Eden najpogostejših razlogov resne težave s spominom pri starejših bolnikih - Alzheimerjeva bolezen.

Alzheimerjeva bolezen je nevrodegenerativna bolezen, ki postopoma prizadene različne vidike spomina

Naravni proces staranja spremlja zmanjšanje ostrine spomina, vendar se to zgodi povsem gladko. Prvič, starejša oseba se vedno težje spominja nedavnih dogodkov. Hkrati je mogoče zelo jasno obdržati spomin na daljno preteklost, starec se podrobno spominja dogajanja. Povečana pozabljenost pri ljudeh v letih pogosto povzroči strah in dvom vase, pa tudi tesnobo in celo depresivna stanja.

Kakor koli že, vsaj polovica ljudi po 65. letu starosti se pritožuje zaradi poslabšanja spomina. Vendar starejši ljudje redko občutijo nelagodje zaradi počasnega procesa staranja. Z ostrim in hitrim poslabšanjem spomina obstaja velika verjetnost za razvoj senilna demencače pravočasno ne bodo sprejeti varčevalni ukrepi.

Simptomi okvare spomina

Simptomi, ki vzbujajo sum na težave s spominom in se lahko štejejo za manifestacijo kognitivne okvare, vključujejo:

zmanjšana koncentracija pozornosti (nezmožnost daljšega ali manjšega fokusiranja in določanja pozornosti na temo ali predmet);
zmanjšana sposobnost preusmerjanja pozornosti (pretirana fiksacija na eno temo in večkratno vrnitev k njej po kratki moti);
stanje zaviranja;
sistematične kršitve dnevne rutine;
znaki apatije ali depresije (izguba apetita, samomorilne nagnjenosti).

Diagnostika za težave s spominom

Diagnozo okvare spomina opravi nevrolog. Obstajajo različne diagnostične tehnike za odkrivanje okvare spomina. Pomembno je razumeti, da so vsi standardizirani, spominske lastnosti vsakega posameznika pa imajo svoje značilnosti. Koncept norme je precej samovoljen. Bolj realno pa je, da očitne kršitve prepoznamo s spodnjimi metodami.

Najprej zdravnik prosi pacienta, da si ogleda na desetine slikovnih kartic različne predmete... Ogled kart se izvaja precej tekoče, nakar mora subjekt na kaotičen način imenovati največje število predmetov, ki se jih je lahko spomnil. Po oceni odstotka pravilnih odgovorov zdravnik sklene o bolnikovem stanju spomina. Če je bolnik uspel zapomniti približno 2/3 vseh slik (na primer 20 od 30), potem tak rezultat ustreza normi in oseba nima težav s spominom.

Diagnostika figurativnega (vizualnega) spomina se izvaja s pomočjo kartic s slikami

Nato se lahko bolniku predloži drugi komplet kart, ki ga je treba izpolniti. podobna dejanja... Ostre razlike v rezultatih bodo pokazale zmanjšano sposobnost koncentracije in zapomnitve (mnestična funkcija).

Na podoben način se preizkuša ne samo vizualni, temveč tudi slušni spomin, le slike niso prikazane, ampak se predmeti, ki so na njih upodobljeni, glasno izrazijo. Če je pacient lahko reproduciral približno 60–70% informacij, to kaže na odličen rezultat.

Druga metoda preverjanja pomnilnika je naštevanje nepovezanih besed v določenem zaporedju (2-4 ponovitve). Bolnika prosimo, da si zapomnjene besede izreče takoj po testu in po 30 minutah. Določeni so pravilni odgovori, v skladu s katerimi je mogoče sklepati o stopnji pozornosti subjekta. Podobno lahko uporabimo umetne besede brez pomenske obremenitve. Če si je bolnik uspel zapomniti več kot polovico od 10–20 besed, je njegova funkcija pomnjenja normalna.

Če sumite na resne organske motnje, povezane z možganskimi žilami, se prijavite diagnostične metode nevrosliko: CT ali MRI. Slikanje z magnetno resonanco kot metoda izbire pri sumu na Alzheimerjevo bolezen razkriva značilne znake degenerativnega procesa v možganih:

zmanjšanje količine sive snovi;
povečanje votline možganskih prekatov;
odkrivanje vključkov (plakov) na stenah arterij.

Načela korekcije in zdravljenja glede na razloge

Metode zdravljenja in korekcije kognitivnih motenj so neposredno odvisne od postavljene diagnoze.Motnje cerebralne cirkulacije - akutne in kronične - nastanejo kot posledica bolezni srca in ožilja. Zato je terapija v tem primeru usmerjena v boj proti patologijam, kot so bolezni srca, hipertenzija, cerebralna ateroskleroza.

V okviru razvoja ateroskleroze, ki vpliva na količino pretoka krvi skozi žile, je treba predpisati zdravila, ki preprečujejo nastajanje krvnih strdkov (Clopidogrel, Acetilsalicilna kislina).

Če se ugotovi, da je oseba znatno presegla kazalnike, ki jih prehrana ne popravi, je treba jemati zdravila, ki znižujejo raven lipidov ali maščob (Atorvastatin, Simvastatin).

Pomembno je odpraviti dejavnike, ki zmanjšujejo prekrvavitev možganov, kot so kajenje, sedeči način življenja, prekomerna telesna teža, diabetes.

Stanje nezadostne oskrbe možganov s krvjo je nevarno zaradi celične smrti zaradi zožitve ali blokade majhnih žil. V tem primeru je primerno imenovanje nevroprotektivne terapije. Takšno zdravljenje je zagotovljeno ad hoc skupina zdravila, imenovana nootropiki. Ta zdravila povečajo odpornost možganov na različne škodljivi vplivina primer pretirano gibanje ali pomanjkanje kisika. Predstavljajo jih nevroprotektorji in nootropiki neposredno delovanje... Prva skupina vključuje naslednje skupine zdravil:

Neposredni nootropiki vključujejo:

Naravno rastlinsko zdraviloIzvleček ginka bilobe velja za nootropnega učinka. Pripravki na osnovi te rastline imajo izrazit učinek, ki normalizira krvni obtok v možganih. Tinkture ginsenga in schisandra chinensis se uporabljajo za splošno zvišanje žilnega tonusa s težnjo k nizkemu krvnemu tlaku.

Kombinacije nootropikov z antidepresivi oz pomirjevala so predpisani za sočasno disfunkcijo avtonomnega živčnega sistema. V tem primeru je prikazan pregled endokrine funkcije, da se ugotovi morebitne kršitve pri delu ščitnice.

Nootropna zdravila se uporabljajo pri zdravljenju spominskih motenj različnega izvora, vendar vedno v kombinaciji s terapijo osnovne bolezni.

Kako trenirati svoj spomin

Človeški možgani, tako kot mišice v našem telesu, potrebujejo nenehen trening, da ohranijo kognitivne funkcije na ustrezni ravni. Dovolj je, da zdrav človek na dan le 5 minut nameni vajam za razvoj spomina.

Eden najbolj dostopnih in učinkovite metode urjenje spomina in razmišljanja - reševanje računskih problemov. Začnete lahko s preprostimi primeri:

487–93 =?
235:5 =?
27*6 =?

Primere in probleme je treba reševati v mislih, brez uporabe pomožnih elektronskih naprav. Matematični izračuni pospešijo funkcije mišljenja in analize. Če razmišljamo o računskih težavah, izračunamo odstotek popustov v prodajni sezoni, izločimo znesek čeka brez kalkulatorja, s tem zagotovimo dober trening naši možgani.

Posebne tehnike vam omogočajo enostavno zapomnitev besed, številk, piktogramov, treniranje domišljije

Odlična vaja za spomin je zapomnitev naključnih številk, telefonskih številk, nabora predmetov, besed, ki si med seboj niso povezane. Za lažjo nalogo lahko sestavite različne asociativne vrstice, ki pomagajo logično razvrščati nekatere besede in simbole. Na primer, številka 0 (nič) vizualno spominja na jajce, številka 1 je sveča, 4 je jadrnica in 8 je snežak. Za grafično predstavitev takšnih besed ali številk lahko uporabimo različne barve. Spomin ne samo simbola, temveč tudi njegove barve je težja naloga, ne za začetnike.

Korekcija življenjskega sloga

Stanje spomina, zlasti s starostjo, v veliki meri določajo genetski podatki, vključno s težnjo k nekaterim boleznim, kot je Alzheimerjeva demenca. Toda prehranske navade in življenjski slog imajo enako pomembno vlogo. Spodaj je nekaj nasvetov, ki temeljijo na dokazih, kako ohraniti svoje kognitivne sposobnosti v kateri koli starosti:

Preprečevanje

Upoštevanje pravil zdrav način življenje - najboljša priložnost prezgodaj se izogibajte okvari spomina. Pravočasno zdravljenje ima pomembno vlogo sistemske bolezni, vključno s sladkorno boleznijo, arterijska hipertenzija... Treba je biti pozoren na vsakodnevno rutino, izmenjavati delo s počitkom, zagotavljati nočni spanec vsaj 8 ur, da bodo imeli organi in sistemi čas za okrevanje.

Nizkokalorične diete ne smemo pretiravati. Možgani za svojo aktivnost porabijo vsaj 1/5 prejemkov energije iz obrokov. Druga stvar je, da je pomembno zgraditi uravnoteženo prehrano, kjer bodo glavni proizvodi zelenjava, polnozrnata žita, mastne sorte ribe. Velik pomen ima hidracijo telesa. Dnevni vnos tekočine je približno 2–2,5 litra za osebo povprečne postave. Kot glavno pijačo je bolje dati prednost pitju ali mineralni vodi.

V starosti je pomembno še naprej vzdrževati družbena dejavnost, zanimajte se za novice, prebirajte knjige in časopise, komunicirajte z najbližjimi - to bo znatno povečalo možnosti za ohranjanje normalne kognitivne funkcije do starosti.

Razlogi za okvaro spomina: video

Obstaja veliko preprostih, zabavnih in učinkovite načine ohranjati kognitivne funkcije možganov v odličnem stanju. Toda vsaka tehnika mora temeljiti na znanstveni pristop... Združevanje pravil zdravega načina življenja, telesna aktivnost in redno vadbo duševne funkcije, lahko ste prepričani, da vas spomin ne bo spustil do zrele starosti.

Spomin je funkcija centralnega živčnega sistema, ki zagotavlja shranjevanje in uporabo pridobljenega znanja. Ta kompleks zapletenih procesov združen pod splošnim izrazom "mnestična dejavnost".

Moti ga iz več razlogov: od utrujenosti in preobremenjenosti do resne bolezni... Okvare spomina ne smemo prezreti, kot lahko kažejo organski poraz možgani.

Pokaži vse

Vzroki za okvaro spomina

Razlogov za okvaro spomina je veliko.

Poleg tega pri bolnikih različnih starostnih skupin zmanjšanje te funkcije povzročajo lastni dejavniki.

Pri otrocih in mladostnikih

Na motnje spomina pri otrocih in mladostništvo navedite naslednje dejavnike:

Hipovitaminoza.
Anemija.
Astenični sindrom. Pogosta pojavnost virusnih okužb.
Poškodbe centralnega živčnega sistema.
Stresne situacije (vključno z nefunkcionalno družino, despotizmom staršev, težavami v skupini, ki jo obišče otrok ali najstnik). Poseben primer stresa je prilagajanje na začetek šolanja pri otrocih, starih od 6 do 7 let, prehod iz mlajše v srednjo šolo pri starosti 10-11 let.
Okvara vida.
Tumorski procesi, ki vplivajo na možgane.
Duševne motnje.
Zastrupitev, tudi zaradi uživanja alkohola ali mamil.
Prirojena patologija, za katero je značilno duševna zaostalost (na primer Downov sindrom).
Uporaba nekaterih zdravilaki vplivajo na presnovne procese.

Huda, vztrajna, nepopravljena okvara spomina otroštvo nenavadno. Patologije, ki jih povzročajo prirojene značilnosti in nepravilnosti, zahtevajo zdravljenje.

Spomin na otroke in mladostnike ima svoje značilnosti, ki jih je včasih mogoče zamenjati s kršitvami:

otrok hitreje pozabi na stresne situacije;
amnezija pri otrocih se kaže v izgubi spomina na posamezne epizode, ki so se zgodile v obdobju zameglitve zavesti, povezane z neprijetnimi dogodki (zastrupitev, koma, huda poškodba);
med alkoholiziranjem je polipsest opažen še pred nastankom odvisnosti, v prvih fazah;
retrogradna amnezija običajno prizadene minimalno časovno obdobje pred stresno situacijo in je manj izrazita kot pri odraslih; v nekaterih primerih pri otrocih lahko ostane neopaženo.

Za okvaro spomina v zgodnjem in mladostnem obdobju je značilna vrsta dismnezije. Hude tovrstne motnje lahko negativno vplivajo na šolsko uspešnost in prilagajanje v timu.

Pri dojenčkih, ki se udeležujejo vrtec, te motnje se kažejo v težavah s pomnjenjem pesmi in pesmi, zaradi česar je manj verjetno, da se bodo udeležili praznikov in matinej. V primeru izrazite kršitve otrok kljub vsakodnevnemu obisku zavoda ne najde svoje omarice, med drugimi težko najde svoje stvari, pozabi imena drugih, ne more povedati o dogodkih preteklega dne.

Pri odraslih

Pri odraslih so vzroki za oslabljeno spominsko funkcijo, pa tudi pojav odsotnosti in dolgotrajne izgube sposobnosti koncentracije pogostejša patološka stanja, pridobljena v življenju:

Stresne situacije, zlasti pogosto ponavljajoče se ali dolgotrajnejše.
Kronična utrujenost, tako fizična kot psihološka.
Akutna kršitev možganske cirkulacije (pri bolnikih, starejših od 40 let, so pogostejše kot pri mladih).
Aterosklerotična lezija žilne postelje.
Arterijska hipertenzija (v nekaterih primerih se pojavi tudi v mladosti).
Encefalopatija.
Osteohondroza materničnega vratu hrbtenice in s to patologijo povezan vertebrobazilarni sindrom in insuficienca.
Travmatska poškodba možganov.
Presnovne motnje (na primer pri sladkorna bolezen, kršitev hormonske sfere s patologijo delovanja žlez z notranjim izločanjem).
Tumorji centralnega živčnega sistema.
Alzheimerjeva bolezen in druge degenerativne bolezni (pogostejše pri starejših bolnikih).
Duševne motnje (zlasti depresija, epilepsija, shizofrenija in druge).

Motnja pozornosti

Zmanjšanje sposobnosti koncentracije negativno vpliva na proces pomnjenja informacij. Motnja se lahko kaže v naslednjih motnjah:

Motnja pozornosti	Opis
Nestabilnost pozornosti	S to kršitvijo se oseba nenehno moti in preklaplja z enega predmeta na drugega. Nestabilnost pozornosti je značilna za dezinhibicijski sindrom pri otrocih, hipomanična stanja, hebefrenija
Togost	Značilno je počasno preklapljanje med temami ali predmeti pozornosti. Ta simptom se pojavi pri epilepsiji in drugih mentalna bolezen... Pacient se zatakne pri eni temi, kar otežuje dialog
Pomanjkanje koncentracije	Takšni ljudje so videti zelo raztreseni. To motnjo pogosto zamenjajo z osebnostno lastnostjo ali temperamentom.

Zmožnost koncentracije zmanjšajo vse somatske bolezni, ki kažejo simptome, ki povzročajo bolečino ali nelagodje.

Vrste okvare spomina

Strokovnjaki ločijo naslednje vrste motenj:

dismnezija - spremembe, ki so neposredno povezane s funkcijo spomina;
paramnezija - izkrivljanje obstoječih spominov zaradi vpliva pacientovih fantazij nanje.

Dismnezija

Obstajajo naslednje vrste tega patološkega stanja:

hipermnezija;
hipnozija;
amnezija.

Hipermnezija

Za to stanje je značilna sposobnost osebe, da hitro zapomni in zazna informacije, pa tudi reproducira informacije, ki so bile odložene pred mnogimi leti.

Pogosto bolniki rečejo, da jim določeni dogodki brez razloga pridejo na misel ("zvijemo spomine"), se vrnejo v preteklost. V večini primerov ljudje rečejo, da ne vedo, zakaj so te informacije shranjene v glavi in \u200b\u200bse jih trenutno spomnijo. Na primer, starec podrobno opisuje posamezne pouke v šoli (do oblačil učitelja in sošolcev), obnavlja druge podrobnosti o njegovi mladosti, poklicna dejavnost ali družinski dogodki.

Sama po sebi hipermnezija v odsotnosti drugih klinične manifestacije se ne šteje za bolezen. Ljudje, ki registrirajo ta pojav, si lahko zapomnijo in reproducirajo velike količine informacij (številke, nabori besed, ki niso med seboj povezani, seznami predmetov, notni zapisi).

Toda hipermnezija je lahko simptom patoloških stanj:

paroksizmalne duševne motnje (zlasti v strukturi epilepsije);
zastrupitev psihotropne snovi (kot farmakološka sredstvain mamil);
hipomanične razmere; bolniki doživljajo val energije s povečano vitalnostjo in delovno sposobnostjo (pogosto ga spremljajo napadi hipermnezije v kombinaciji s čustveno nestabilnostjo, tesnobo, nezmožnostjo osredotočanja).

Hipomnezija

Ta pogoj je običajno opisan kot "slab spomin". Pozabljivost in odsotnost sta del klinična slika astenični sindrom.

Za to kršitev so značilni naslednji simptomi:

Huda utrujenost.
Povečana živčnost.
Slaba volja in razdražljivost, tudi nemotivirana.
Glavoboli.
Meteorološka odvisnost.
Motnje spanja v obliki dnevne utrujenosti in nespečnosti ponoči.
Krvni tlak pade.
Motnje srčnega ritma.
Vegetativne patologije (vključno z vročinami v predmenopavzi in menopavzi pri ženskah).
Fizična oslabelost, kronična utrujenost.

Astenični sindrom se pojavi v strukturi naslednjih patoloških stanj, pri katerih je opažena okvara spomina:

Arterijska hipertenzija.
Obdobje okrevanja po travmatični poškodbi možganov.
Aterosklerotične lezije možganskih žil.
Začetna stopnja shizofrenije.
Obdobje okrevanja po operacijah.
Huda zastrupitev.
Somatske bolezni.
Jemanje nekaterih zdravil.
Organska poškodba možganov ( akutna kršitev krvni obtok, tumorski procesi).
Klimakterični sindrom z motnjami prilagajanja.
Depresivna stanja.

Težave s spominom pri teh boleznih spremljajo zanje značilni simptomi.

Amnezija

Z amnezijo se bolnikov celoten spomin ne poslabša, njegovi delci pa izginejo - izginejo določena časovna obdobja, dogodki, imena, obrazi.

Strokovnjaki ločijo naslednje vrste:

Vrste amnezije	Opis
Disociativna amnezija	Dogodki, povezani z psihološka travma... Mehanizem pojava je posledica zaščitne reakcije telesa, ki je povzročena hud stres... Posledično se možgani poskušajo znebiti travmatične situacije, ki jo človek težko preživi. Takšne dogodke je mogoče obnoviti le s posebnimi metodami (hipnoza)
Retrogradna amnezija	Pogosteje se pojavi kot posledica travmatične poškodbe možganov. Pacient v tem primeru pozabi, kaj je bilo pred njo: pride k sebi, a se ne spomni, kdo je, kaj se mu je zgodilo
Anterogradna amnezija	"Zatemnitev" se v tem primeru nanaša na dogodke, ki so se zgodili po poškodbi. Vse, kar se je zgodilo prej, si človek dobro zapomni
Fiksacijska amnezija	Ta izraz se nanaša na motnje kratkotrajnega spomina. Človek se slabo spomni trenutnih dogodkov. V takih primerih pravijo "kratek spomin"
Popolna amnezija	Pri tej motnji bolnik pozabi na vse dogodke, vključno z informacijami o svoji osebnosti.
Progresivna amnezija	Za to kršitev je značilno izginotje spominov na dogodke, začenši s sedanjostjo, nato nedavno in pozneje in preteklostjo. Vzrok patologije so atrofični možganski procesi, ki se pojavijo, ko degenerativne bolezni centralnega živčnega sistema, kot sta Alzheimerjeva bolezen ali Pick-ova bolezen. Popolna amnezija se pojavi tudi, ko vaskularna demenca... Bolniki s to motnjo pozabijo imena predmetov, ki jih nenehno uporabljajo, ali preprosto ne prepoznajo stvari.

Paramnezija

Paramnezije so motnje, ki izkrivljajo spomine in jim dodajajo tuje informacije. Strokovnjaki ločijo naslednje vrste:

Vrsta motnje	Opis
Konfabulacija	Drobci lastnega spomina izginejo. Njihovo mesto zavzamejo zgodbe in dogodki, ki jih je izmislil bolnik sam. S pripovedovanjem teh lažnih spominov oseba verjame v to, o čemer govori. Predmet konfabulacije je lahko razni dogodki: podvigi, dosežki, zločini
Pseudo-reminiscenca	Spomini, ki so izginili iz spomina, se nadomestijo z dogodki, ki so dejansko obstajali v bolnikovi biografiji, vendar v drugačnem času in v drugačnih okoliščinah (Korsakov sindrom)
Kriptomnezija	Za kriptomnezijo je značilno, da bolnik izpade kot lasten spomin in dogodek, ki ga je doživel, slišal iz drugih virov (filmi, dokumentarne zgodbe, zgodbe ljudi). Kršitev je značilna za organske motnjepri katerih se pojavijo blodni simptomi
Echomnesia	Osebi se zdi, da se mu je ta dogodek že zgodil ali pa ga je videl v sanjah. Podobne situacije se dogajajo z zdravi ljudje, vendar na to hitro pozabijo, medtem ko jim bolnik pri patološki ehomneziji daje poseben pomen, se jim obeša
Polipsest	V kliniki Paramnezija ločimo dve različici te motnje: 1. Kratkoročne napake v spominu, ki jih povzročajo patološki alkoholna zastrupitev (epizode preteklega dne so zamenjane med seboj in z dogodki, ki so že davno). 2. Združevanje 2 situacij istega obdobja - posledično pacient sam ne ve, kaj se je zgodilo v resnici

Diagnostika

Sorodniki in ožji sodelavci pogosto pacientu svetujejo, naj se posvetuje z zdravnikom v zvezi z motnjami spomina, ki jih je treba zdraviti. V tem primeru strokovnjak opravi pregled, ki določa:

Katere bolezni trpi bolnik? V postopku zbiranja anamneze je v številnih primerih mogoče ugotoviti povezavo med obstoječimi ali prejšnjimi boleznimi in poslabšanjem intelektualne sposobnosti, vključno s težavami s spominom.
Prisotnost ali odsotnost patologije, kar je neposredni vzrok: demenca, cerebrovaskularna insuficienca, kraniocerebralna travma, kronični alkoholizem, zastrupitev z mamili, prispeva k motnjam v spominski sferi.
Katera zdravila jemlje bolnik v tem obdobju. Derivati \u200b\u200bbenzodiazepina lahko povzročijo podobne motnje. Če motnje spomina povzročajo zdravila, so te reverzibilne.

Naslednje študije pomagajo diagnosticirati:

Diagnostična tehnika	Odkrite motnje, ki prispevajo k motnjam spomina
Kemija krvi	Motnje normalne presnove, pomanjkanje elementov v sledovih in vitamini, odpoved hormonske presnove
Nevroimaging metode (računalniško slikanje z magnetno resonanco)	Možganske novotvorbe, hidrocefalus, žilne lezije, degenerativne motnje. Pri številnih boleznih ostaja oslabelost spomina dolgo časa edini simptom, zato je treba metode nevroslikanja uporabljati brez okvare, saj bodo pomagale prepoznati resno patologijo
EEG (elektroencefalografija)	Patološki bioelektrična aktivnost živčne celice, konvulzivna pripravljenost. Prepoznavanje teh stanj pomaga diagnosticirati epilepsijo

Depresivna stanja, ki jih spremlja apatični sindrom, so še posebej težavna pri diagnozi. Včasih je treba predpisati preizkus depresivnega zdravljenja.

Zdravljenje

V primeru okvare spomina zaradi naravnega procesa staranja, skupaj z terapija z zdravili starejše ljudi spodbujamo, da se naučijo, kako se opomniti na trenutne zadeve. Učinkovito izvajanje posebnih vaj, na primer zapomnitev zaporedja števil, ki med seboj niso povezane v pomenu besed, predmetov.

Farmakoterapija temelji na uporabi zdravil, ki imajo nootropni učinek, in sredstev, ki lahko izboljšajo oskrbo možganov s krvjo. Zdravila iz teh skupin se uporabljajo ne samo pri bolnikih, ki trpijo zaradi starostne težave, ampak tudi v pediatrični praksi. Pitje takšnih sredstev naj bodo tečaji, katerih trajanje in pogostost določi lečeči zdravnik na individualni osnovi. Pri predpisovanju nootropnih in vazoaktivnih zdravil je treba upoštevati starostne omejitve, kontraindikacije in njihovo sposobnost interakcije z drugimi zdravili, ki jih bolnik že jemlje (to še posebej velja za starejše ljudi s sočasno somatsko patologijo).

Popravek okvare spomina in motnje pozornosti pri otrocih in mladostnikih poleg farmakoterapije vključuje pouk s psihologom, razvojne in krepilne vaje. V zgodnji in mladostniški dobi je stanje s pomočjo takšnega treninga veliko lažje popraviti.

Če je okvara spomina simptom druge bolezni, so prizadevanja usmerjena v zdravljenje osnovne patologije. Ko degenerativne bolezni, onkološki procesi in duševne motnje, terapijo je treba izvajati individualno.

Pozabljivost se lahko pojavijo pri mnogih ljudeh zaradi napačna slika življenje. Mnogi strokovnjaki trdijo, da če ljudje spijo manj kot 6 ur na dan, lahko začnejo izgubljati spomin.

Glavni razlogi za pojav pozabljivosti pri ljudeh

Pogost stres. Možgani so preobremenjeni med stresom in naši živčni sistem prehitro izgubi minerale in vitamine.
Telo premalo tekočine. V tem primeru se bo delo možganov bistveno poslabšalo, zato je včasih bolje popiti kozarec čiste vode s skodelico kave ali čaja.
Pogoste diete za hujšanje lahko povzroči pozabljivost. Ljudje, ki ostro sedijo na dietah in hitro zmanjšajo količino ogljikovih hidratov in maščob v telesu, bodo torej možgani v šoku.
Kajenje in alkohol izzvati razvoj pozabljivosti. Lahko povzročijo vazospazem, zastrupijo možgane, zmanjšajo hitrost zaznavanja, upočasnijo miselni proces.
Drugi razlogi razvoj pozabljivosti: sindrom kronične utrujenosti, kronična zastrupitev, tumorji, travmatične poškodbe možganov, ateroskleroza možganskih žil, vnetja in okužbe.

Odsotnost - stvar, ki jo je pridobila oseba, da se je znebite, se morate nekoliko potruditi. Zelo pogosto lahko to stanje kažejo v naslednjem:

dolgčas;
nezmožnost daljšega osredotočanja na predmet ali temo;
sproščenost in nemoč;
nezainteresiranost;
brezbrižnost;
pomanjkanje koncentracije v mislih in občutkih.

Za zdravljenje odsotnosti morate vedeti, kateri dejavniki so se pojavili:

Zunanji dejavniki - bolezen ali preobremenjenost.
Notranji dejavniki - poškodbe možganov, potreba po kliničnem zdravljenju.

Pozabljivost in odsotnost - zdravljenje in metode za izboljšanje spomina

Ljudje, ki so nagnjeni k pozabljivosti in odsotnosti, morajo razumeti, kaj je z njimi narobe treba delati:

Ne preobremenjujte svojih možganov, naredite nekaj minut premorov.
Sledite potezi misli, usmerite jih v eno smer.
Nehajte se mučiti v glavi.
Ali telesne vaje za telo. Vsako gibanje nasiči možgane s kisikom, telesna vadba - odlično zdravilo za boj proti stresu.
Naenkrat morate narediti samo eno stvar.
Razvijte opazovanje, poglejte druge ljudi, svet okoli sebe.
Trenirajte pozornost. Naučite se osredotočiti samo na en postopek, da si boste lahko zapomnili več in se osredotočili v pravem trenutku.
V vsaki živčni situaciji - tesnobi, stresu, naglici je treba zavestno reči "stop", danes ni čas za paniko, umirite si misli in zagotovo boste našli izhod.

Poleg tega, kar jeste, poleg posebnega treninga vpliva tudi na uspešnost. Spodaj je seznam stvari, ki vam lahko pomagajo izboljšati spomin.

Voda

Dehidracija je eden glavnih vzrokov za možganske motnje. Človeška tekočina je glavna sestavina za normalno delovanje. Poskusite piti 6-7 kozarcev čiste vode na dan.

Izogibanje maščobam

Številne študije so pokazale, da maščoba prispeva k zamašenim arterijam. Zato kisik ne more popolnoma nasičiti možganov. Izogibajte se margarini, pecivu iz peciva, maslu iz maščob, piškotom itd. Tako lahko izboljšate svoj spomin in še vedno pomagate celotnemu telesu - ožilje, srce, možgane.

Ribe

V svojo prehrano morate dodati ribe. Priporočljivo je, da ga uporabljate vsaj 3-4 krat na teden. Ribe blagodejno vplivajo na človeško telo, izboljšajo možgansko aktivnost in očistijo ožilje.

Vitamin B

Jedilnik naj bo bogat z vitamini B6, B12, niacinom, tiaminom. takšne komponente pozitivno vplivajo na človeški spomin, izboljšajo delovanje možganov. Visoka stopnja take snovi najdemo v bananah, pšeničnih kalčkih in rži.