Kaj piti za nespečnost: zdravila in ljudska zdravila za normalizacijo spanja. Učinkovite tablete za spanje

Dober spanec- jamstvo za zdravje, visoko delovno sposobnost, wellness in razpoloženje. Za trden spanec v lekarnah lahko kupite celoten seznam hipnotiki prodajajo brez recepta.

Večina sodobnih sintetičnih tablet za spanje, ki ne zahtevajo zdravniškega recepta, vključuje umetni analog hormona spanja (melatonin) ali blokatorje receptorjev histaminskih receptorjev H1 (etanolamini).

Pripravki na osnovi melatonina so priznani kot najvarnejši, ker niso odvisni, praktično ne dajejo stranski učinki, medtem ko odlično opravlja delo z nespečnostjo.

Etanolamini zahtevajo bolj previdno ravnanje, ker imajo velik seznam kontraindikacij, pogosto njihov sprejem spremljajo stranski učinki. Obstajajo tudi druge skupine sintetičnih hipnotikov z močnejšim mehanizmom delovanja na telo.

Pri izbiri uspavalnih tablet brez recepta za trden spanec morate upoštevati, da je na seznamu več deset zdravil. Pred nakupom tega ali onega zdravila je treba natančno preučiti sestavo in značilnosti učinka na telo.

Melaxen

Zdravilna učinkovina zdravila "Melaxen" - sintetični analog melatonin, hormon, odgovoren za spanje. Na voljo v obliki tablet Povprečna cena za paket 12 kosov - 500 rubljev.

Zdravniki ga predpisujejo bolnikom, starim 55 let, ki trpijo zaradi nespečnosti, in mladim, da normalizirajo bioritme pri menjavi časovnih pasov ali v stresnih obdobjih. Režim melaksene: 1 tableta 30 minut pred spanjem. Bolniki opozarjajo visoka učinkovitost zdravilo od prvega dne dajanja, pa tudi odsotnost kakršnih koli negativnih stranskih učinkov med terapijo.

"Donormil"

"Donormil" ima sproščujoč in hipnotičen učinek: pomaga zaspati kratek čas, zagotavlja dolg miren spanec. Zdravilo se prodaja v obliki tablet, povprečna cena na pakiranje je 300 rubljev. Zdravilo je predpisano za različne kršitve spanje, odmerek - 1 tableta 60 minut pred spanjem.

Zdravilna učinkovina tega sredstva (doksilamin) se v eni uri absorbira v želodec in blokira histaminskih receptorjev, kar povzroči sprostitev in hiter spanec.

Po mnenju zdravnikov in pacientov "Donormil" blag učinek na telo, ohrani učinek po odpovedi sprejema in prav tako nima stranskih učinkov.

"Sondox"

Zdravilna učinkovina zdravila Sondoksa je doksilamin sukcinat, zdravilo je analogno "Donormil", ima popolnoma enake lastnosti in mehanizem delovanja. Cena zdravila se giblje od 100 do 200 rubljev. na pakiranje.

Odmerjanje je izbrano individualno, odvisno od narave nespečnosti in značilnosti telesa. Zdravniki priporočajo, da začnete s pol tablete uro pred spanjem, največji dovoljeni odmerek je 2 tableti. Trajanje spanja po jemanju zdravila Sondox je 7 ur. O zdravilu lahko slišite tako pozitivne kot negativne ocene.

Negativne izkušnje so najpogosteje posledica manifestacije stranskih učinkov:

• zaspanost podnevi;
• slabost;
• tahikardija.

"Glicin"

"Glicin" je zdravilo brez recepta učinkovina- aminoocetna kislina.

Zdravilo spada med biološko aktivni dodatki, on:

• spodbuja presnovne procese;
• izboljša možgansko aktivnost;
• normalizira spanec.

Ima nizke stroške - od 30 rubljev. na pakiranje. V primeru nespečnosti je priporočljivo raztopiti 1 tableto "Glicina" pol ure pred spanjem.

Upoštevati je treba, da ima zdravilo kumulativni učinek in ne bo pomagalo hude kršitve spi.

"Andante"

Zdravilna učinkovina "Andante" je zaleplon, predpisuje se kot hipnotik pri občasni nespečnosti in težavah z zaspanjem. Proizvaja se v obliki kapsul z odmerkom 5 mg in 10 mg. Cena za paket 7 kapsul po 5 mg je v povprečju 200 rubljev.

Odmerek "Andante" izbere zdravnik individualno. Standardni režim jemanja zdravila je 5 mg na dan, najmanj 2 uri po zadnjem obroku.

Zdravilo se hitro absorbira, skrajša čas za spanje, preprečuje pa tudi nočno in zgodnje prebujanje. Da bi se izognili zasvojenosti, ni priporočljivo jemati zdravila Andante več kot dva tedna.

"Ivadal"

"Ivadal" (zolpidem tartrat) - hipnotik, proizveden v obliki tablet v pakiranjih po 7, 10, 20 kosov. Cena zdravila je od 2000 rubljev. Ta hipnotik je predpisan v primeru težav z zaspanjem, pa tudi pri zgodnjih in pogostih nočnih prebujanjih. Režim odmerjanja - 1 tableta na dan, tik pred spanjem.

Bolniki opažajo učinkovitost zdravila tudi pri enkratni uporabi. Ob strogem upoštevanju navodil ne povzroča zasvojenosti.

"Imovan"

"Imovan" je uspavalna tableta iz skupine ciklopirolonov učinkovina- zopiklon. Ima pomirjevalni, hipnotični, antikonvulzivni, pomirjujoč in sproščujoč učinek na mišice. povprečni stroški pakiranje zdravila - 300 rubljev.

"Imovan" se v kratkem času absorbira v krvni obtok, skrajša obdobje zaspanja, zagotovi dolg spanec brez prebujanja. Trajanje tečaja je izbrano posamično, odvisno od vrste nespečnosti in starosti bolnika. Shema jemanja zdravila: 1 tableta pred spanjem.

Mnogi bolniki, ki so jemali "Imovan", v svojih pregledih ugotavljajo, da vam zdravilo res omogoča obvladovanje nespečnosti, vendar pogosto takšni stranski simptomi kot slabost, zaspanost, neprijeten priokus v ustih.

Kloralhidrat

"Kloralhidrat" - pomirjevalo, hipnotik, analgetik in antikonvulzivno... Pod vplivom tega zdravila človek zlahka zaspi in spi dolg globok spanec.

Kloralhidrat je priporočljivo jemati peroralno skupaj ovojna sredstva , saj ima močan dražilni učinek na sluznico želodca. Ima veliko kontraindikacij, hitro povzroči zasvojenost.

Rohypnol

Rohypnol je močno hipnotično zdravilo, ki se prodaja v obliki tablet in injekcij. Njegova glavna učinkovina je flunitrazepam. Pri nespečnosti zdravniki pred spanjem predpišejo 1 tableto Rohypnola. Zdravilo začne delovati pol ure po dajanju.

Najdaljše trajanje terapije je 3 tedne, pri daljši uporabi je zasvojenost.

Zeliščni pripravki

Pomirjevala in hipnotiki za zdravo spanje brez recepta, narejeni iz rastlinskih izvlečkov, veljajo za neškodljive za človeško telo, seznam takšnih sredstev je precej velik. Imajo blag pomirjevalni učinek, imajo minimalno število kontraindikacij, niso odvisni in njihov vnos ne spremlja razvoj stranskih učinkov.

"Novo-Passit"

"Novo -Passit" - pomirjevalo sestavljeno iz izvlečkov takšnih zdravilnih rastlin:

• baldrijan;
• Melissa;
• Šentjanževka;
• glog;
• starejši;
• hmelj.

Prodano v obliki raztopine in tablet. Povprečni stroški za paket 10 tablet so 170 rubljev, za isto količino lahko kupite 100 ml sirupa.

Ob blaga oblika za nespečnost se zdravilo jemlje 3 -krat na dan, 1 tableta ali 5 ml raztopine.

"Persen-Forte"

Persen-Forte je pomirjevalno in spazmolitično zdravilo, ki se prodaja v obliki tablet in kapsul.

Vsebuje izvlečke zdravilnih rastlin:

• baldrijan;
• poprova meta;
• limonin balzam.

Eden glavnih indikacij za jemanje zdravila "Persen-Forte" je nespečnost. Zaradi velike vsebnosti izvlečka korenike baldrijana jemanje zdravila omogoča skrajšanje časa zaspanja, izboljšanje kakovosti spanja in zagotavljanje ustreznega počitka. Povprečni stroški paketa 10 kapsul so 190 rubljev, 40 tablet - 300 rubljev.

Fitosedan

"Fitosedan" je pomirjevalna zbirka zdravilnih zelišč, ki vključuje:

• maternica;
• origano;
• baldrijan;
• sladka detelja;
• timijan.

Proizvaja se v obliki priročnih filtrirnih vrečk, ki jih je priporočljivo skuhati z vrelo vodo, kot je čaj, in popiti pred spanjem. Ima blag pomirjujoč učinek na celotno telo, pomaga se sprostiti, razbremeniti napetosti in zaspati.

prednosti zeliščna zbirka:

• pomanjkanje umetnih dodatkov;
• ne povzroča zasvojenosti;
• nizka cena (približno 50 rubljev na paket).

Sonilux in DreamZzz

"Sonilux" je uspavalna tableta, ki vsebuje izključno več kot 30 sestavin rastlinskega izvora, je dovoljeno uporabljati za zdravljenje otrok od 2. leta starosti.

Edinstvena sestava zdravila omogoča:

• učinkovito obvladati nespečnost;
• izboljša splošno počutje;
• znebite se živčnega napora.

Ne povzroča zasvojenosti in je zato idealen za dnevno in dolgotrajno uporabo.

"Sonilux" se proizvaja v obliki raztopine, skupaj z zdravilom, komplet vsebuje dvostransko merilno žlico, s katero je enostavno prilagoditi odmerek glede na starost pacienta.

Shemo jemanja sredstev individualno izbere zdravnik. Standardni odmerek je trikrat na dan v merici. Priporočeno trajanje tečaja je 1 mesec.

Edina pomanjkljivost zdravila je dovolj visoka cena , cena ene steklenice je približno 1000 rubljev. Prodano na spletni strani proizvajalca.

"DreamZzz" po sestavi, obliki sproščanja, režimu in ceni popolnoma sovpada z zdravilom "Sonilux".

Bolniki, ki so jemali "DreamZzz" in "Sonilux", v svojih pregledih opažajo blag učinek zdravila, odsotnost zaspanosti čez dan, izboljšanje splošno počutje... Največji učinek je opazen po celotnem poteku zdravila.

"Restox"

"Restox" je pripravek na osnovi rastlinskih izvlečkov (agava, aralija, eleutherococcus, marshmallow), katerih kombinacija ne daje le miru globok spanec brez prebujanja, odpravlja pa tudi vzroke smrčanja. Izdelek je na voljo v tekoči obliki, režim odmerjanja: 15 kapljic / 3 -krat na dan pred obroki. Stroški zdravila so 1000 rubljev. Prodano samo na spletnem mestu proizvajalca.

Bolniki v pregledih opažajo kumulativni učinek zdravila, prve izboljšave običajno začnemo opazovati 7 dni po začetku sprejema.

Kombinirana zdravila

Kombinirane tablete za spanje za trden spanec so sestavljene iz kompleksa rastlinskih in sintetičnih sestavin, seznam takšnih zdravil vključuje "Corvalol" in "Valocordin", ki se prodajajo brez recepta.

"Corvalol" ("Valocordin")

"Corvalol" je zdravilo, katerega glavne sestavine so olje poprove mete in fenobarbital. Valocordin ima enako sestavo. Zdravila imajo izrazit pomirjevalni učinek, zato prispevajo k sprostitvi telesa in še več hitro zaspati.

"Barboval"

"Barboval" je kompleksen izdelek, ki vključuje številne komponente ( etanola a-bromisovalerična kislina, validol, fenobarbital, etanol). Proizvaja se v obliki kapljic in tablet, stroški zdravila so precej nizki - od 50 rubljev.

"Barboval" je predpisan kot pomirjevalo in antispazmodično je učinkovit pri zdravljenju nevroz, živčne motnje in nespečnost. V slednjem primeru je priporočljivo jemati zdravilo 10-15 kapljic trikrat na dan pred obroki.

Homeopatska zdravila

Homeopatska zdravila od nespečnosti se razlikujejo po nežnem učinku na telo, njihovega vnosa ne spremlja razvoj neprijetnih stranskih učinkov.

Homeopati menijo, da je treba izbrati vsako zdravilo na individualni osnovi, odvisno od narave kršitev in njihovih temeljnih vzrokov, značilnosti živčni sistem in splošno stanje bolnikovo zdravje.

Seznam homeopatskih pripomočkov za spanje, ki se prodajajo brez recepta, ima več deset predmetov, med katerimi so najbolj priljubljeni:

• "Kava" - uporablja se za prekomerno vzbujanje;
• "Ignacija" - pomaga pri težavah s spanjem, ki nastanejo v ozadju močnih občutkov;
• Argentum nitricum je indiciran za izboljšanje spanja pred stresnimi dogodki;
• "Žveplo" se priporoča ljudem, ki trpijo zaradi pogostih prebujanj zaradi lahkega spanja;
• Lycopodium je zasnovan za ljudi, ki trpijo zaradi zgodnjih prebujanj.

Spalne tablete za otroke

V primeru resnih motenj otrokovega živčnega sistema lahko zdravnik predpiše zdravila, ki imajo hipnotični učinek.

Seznam pripomočkov za spanje brez recepta za trden spanec vključuje zdravila za odrasle, otroke in nosečnice.

V otroštvo Možno je jemati le zeliščna pomirjevala, med katerimi so:

• infuzija baldrijana;
• "Persen" (od 3 let);
• Dormiplant (od 6. leta starosti);
• Alora sirup (od 3 let);
• "Novo-Passit" (od 12. leta starosti).

Kako jemati, da se ne navadiš

Kljub temu, da je v sodobnih lekarnah v prosti prodaji veliko uspavalnih tablet, je treba z njihovo uporabo ravnati zelo previdno.

Da se ne bi navadili na takšna sredstva, je dovolj, da sledite nekaj preprostim pravilom:

• natančno preučite predlagana navodila;
• strogo upoštevajte odmerek, naveden v navodilih;
• ne presegajo največjega dovoljenega trajanja zdravila.

Kdo ne bi smel jemati uspaval

Skoraj vsi hipnotiki (zlasti sintetični in kombinirani) imajo kontraindikacije za uporabo.

Takšnih zdravil ne smete jemati:

Seznam uspavalnih tablet brez recepta za trden spanec je zato kljub vsemu dovolj dolg možne kontraindikacije, v vsakem posameznem primeru je mogoče izbrati učinkovito zdravilo.

To je pomembno vedeti nespečnost je lahko simptom resnih zdravstvenih stanj(hipertiroidizem, apneja v spanju, Parkinsonova bolezen, kronična depresija itd.). Če jemanje lahkih uspavalnih tablet ne pomaga, morate poiskati zdravniško pomoč.

Video o učinkovitih tabletah za spanje

Seznam pripomočkov za spanje brez recepta za trden spanec:

Učinkovite tablete za spanje, ki jih pripravimo doma:

V povprečju človek več kot tretjino svojega življenja porabi za spanje, vendar prisotnost spanja kot takega ne pomeni njegove kakovosti. Pomanjkanje spanja, nespečnost, stres, moten režim spanja in počitka - vsi ti in številni drugi negativni dejavniki preprečujejo našemu telesu, da bi v celoti deloval, mu vsiljujejo dodatna obremenitev tudi ponoči. Sčasoma lahko te težave privedejo do številnih bolezni, kot je debelost, sladkorna bolezen, debelost in seveda do kronična utrujenost... Če imate težave s spanjem ali obratno in mislite, da jih nimate, se odjavite preprosti nasveti kako izboljšati spanec in spati kot dojenček.

Prekiniti

Ne samo otroci, ampak tudi odrasli morajo upoštevati režim spanja in budnosti. Določite svoj najboljši čas za preklic in se ga držite tudi ob vikendih.

Dvignite se

Nastavite ne le čas "odložitve", ampak tudi čas vzpona. V nasprotnem primeru bo ravnotežje porušeno. Ste bili v postelji eno uro dlje? Zaspi noter pravi čas bo zelo težko.

Dnevnik

Eden glavnih razlogov slab spanec Je stres. Spat gremo z veliko slabimi mislimi v glavi. Zaradi tega ne moremo dolgo zaspati in spimo zelo nemirno. Če želite popraviti situacijo, vodite dnevnik in mu na koncu dneva "povejte" o vsem, kar vas skrbi ali žalosti. Psihologi so dokazali, da vam beleženje pomaga pri osredotočanju na pozitivne, ne na negativne vidike življenja.

Magnezij

Drug dejavnik, ki vpliva na naš spanec, je magnezij. Njegovo pomanjkanje vodi v motnje spanja. Zato je priporočljivo jesti živila, bogata z magnezijem. Na primer špinača ali bučna semena.

Prva pomoč

Zdravila lahko včasih povzročijo slab spanec. Če jemljete tablete in opazite, da ste začeli slabše spati, pozorno preberite pripis. Ali obstajajo kakšni stranski učinki nespečnosti?

Kava

Kofein znižuje raven adenozina, zaradi česar se človek težko umiri in hitro zaspi. Skodelica kave z večerjo lahko privede do nespečnosti ali slabe kakovosti spanja. Zato poskusite kavo piti le zjutraj.

Tehnologije

Če želite razumeti, kaj točno vam preprečuje, da bi pravilno spali, glejte sodobne tehnologije... Obstaja mobilne aplikacije in posebne naprave(Zeo Personal Sleep Coach, Wakemate in drugi), ki pomagajo spremljati trajanje in kakovost spanja. Na primer, obstaja aplikacija za iOS Cikel spanja in za Android SleepBot.

Stopnja spanja

Optimalna količina spanja se razlikuje od osebe do osebe. Toda v povprečju velja, da je 7-8 ur dovolj za normalno življenje. Motnje spanja vodijo v zvišanje ravni kortizola (smrtnega hormona) in različne hude bolezni... Zato poskušajte spati vsaj 7 ur na dan.

Bonus

Ste imeli težek teden? Ste šli spat po polnoči? Podarite si dodatno uro dodatnega spanca, da se pomladite in se vrnete na pravo pot.

Siesta

Kratek popoldanski spanec je zelo koristen za vaše zdravje. Toda le kratek - ne več kot 30 minut. Če dremate dlje, bo telo padlo v fazo globokega spanja - težko se bo zbuditi in se vrniti k poslu.

Yula

Ne morete spati? Ne mečite in se obračajte od strani do strani kot vrtinec. Raje vstani iz postelje in naredi nekaj tihe dejavnosti. Na primer, preberite ali poslušajte bivalni prostor.

Hišni ljubljenčki

Mnogi ljudje radi spijo s svojo ljubljeno mačko ali psom. Ampak, z vidika zdrav spanec, to je slaba ideja. Z Barsikom lahko zaspiš v objemu, potem pa ga je bolje odpeljati na njegovo mesto.

Alarm

Mnogi ljudje držijo budilko na nočni omarici (in če ima telefon vlogo, potem tik pod blazino), kar je pravzaprav napaka. Spremljanje časa je kot na robu. In stres, kot se spomnite, je enak slabim sanjam.

Policijska ura

Mnogi večer preživijo tudi stisnjeni v računalniškem monitorju ali sedeči pred televizorjem. Nato jih izklopijo in "padejo" v posteljo. Če pa si prizadevate za resnično zdrav spanec, potem dve do tri ure pred izklopom luči uredite policijsko uro za vse pripomočke. Čas pred spanjem je čas za sprostitev.

Spalnica

Vaši možgani bi morali spalnico samodejno povezati z sprostitvijo. Zato prosimo, da to sobo uporabite po predvidenem namenu. V postelji se morate sprostiti. Spalnica je spanje in seks, ne pa delo in internet.

Udobje

Za lahko noč ustvariti morate udobne pogoje: kupiti udobno žimnico, obesiti zatemnjene zavese na okna, odpraviti vire hrupa, ki motijo ​​spanec. Ne spite sami? Pogovorite se s partnerjem o dejavnikih, ki vplivajo na vaš spanec in njegov ali njen spanec, in ustvarite udobno okolje za oba.

Temperatura

16-24 ° C - to bi morala biti temperatura v spalnici. V zamašeni in prevroči sobi se človek pogosto zbudi in slabše zaspi.

Svetloba

Močna osvetlitev in včasih "neškodljiva" televizijska svetloba lahko povzroči tudi težave s spanjem. Če virov svetlobe ni mogoče odpraviti, uporabite masko za spanje, da ne ovirajo vašega počitka.

Telovaditi

Vadba ne le krepi moč in vzdržljivost, ampak tudi izboljša kakovost spanja. Tu gre zlasti za aerobna vadba nasičenje telesa s kisikom.

Vse ima svoj čas

Šport izboljša kakovost spanja, vendar morate vadbo končati vsaj 2 uri, preden ugasnejo luči. Konec koncev telesne vaje nasičijo telo ne le s kisikom, ampak tudi z adrenalinom in je slaba "uspavalna tableta".

Sprostitev mišic

Pred spanjem je bolje preživeti t.i sprostitev mišic... Je izmenično napenjanje in sprostitev. različne skupine mišice. Raztegnjene mišice nog, štete do pet, sproščene; napel tisk, en-dva-tri-štiri-pet, izdih itd. Ta postopek je mogoče izvesti, ko ležite v postelji. Poleg tega meditacija pomaga telesu pripraviti na spanje.

Hoditi

Druga skrivnost dobrega spanca so večerni sprehodi. Tudi če zunaj ni zelo toplo in ste preveč leni, da bi se pripravili, premagajte sebe. Presenečeni boste, kako bolje boste spali ponoči, če hodite pol ure pred spanjem.

Vroča prha ali kopel

Pred spanjem se mora telo sprostiti, zato se pred odhodom v kraljestvo Morpheus razvajajte s SPA tretmaji. Vroča prha ali kopel vam lahko pomaga pri lajšanju stresa in zaspanosti.

Glasba

Poleg kopeli ima glasba zelo pomirjujoč učinek na telo. Klasika, folk ali jazz - vsak ima svoje harmonične melodije. Poiščite glasbo, ki vam prinaša mir, in jo poslušajte pred spanjem.

Sivka

Dišave vplivajo tudi na kakovost spanja. Sivka - odlično zdravilo od nespečnosti. Pred spanjem uporabite dišeče sveče ali eterična olja, da spalnico napolnite z vonjem sivke.

Toplo

Kot že veste, bi moralo biti zunaj hladno, v notranjosti pa ravno nasprotno. Pred spanjem popijte kozarec toplega mleka, kakava ali čaja in takoj boste zaspani.

Čaj iz kamilice

Mimogrede, o čaju. To je "babičino" zdravilo za zdrav in zdrav spanec. Kamilica ima pomirjujoč učinek, kar pomeni, da pomaga pri boju glavni razlog slab spanec - stres.

Danes nisem mogel spati, zato sem se odločil napisati članek o nespečnosti. Vsi vemo, kako pomemben je spanec v našem življenju. Spanje je hkrati zdravje in dobro razpoloženje, in svež videz.

In vsi vemo, kaj je nespečnost. Vrtete se in obračate od strani do strani, v glavo se vam prikradejo različne misli, budilka pa odšteva zadnje ure, preden morate skočiti in teči v službo.

Potem se uležemo, preštejemo vrane in razmišljamo le o tem, kako čim prej zaspati. Tudi uspavalne tablete lahko pomagajo. Obstaja jih veliko-tablete za spanje na recept in brez recepta, za starejše in za otroke, kemične in homeopatske.

Kako izbrati uspavalne tablete

Izbira uspavalnih tablet je odgovoren posel. V večini primerov se morate za izbiro pravega posvetovati z zdravnikom. Kot katera koli zdravila ima svoje kontraindikacije in stranske učinke.

Če pa vas nespečnost ne muči vedno, vendar občasno, potem seveda ni posebnega smisla iti k zdravniku. V takih primerih vam bom povedal, katere tablete za spanje morate dodati v komplet prve pomoči. Veliko teh je mogoče kupiti v lekarnah brez recepta.

Vzroki za nespečnost

Razlogov ni toliko.

• Psihološki stres, zlasti tik pred spanjem.

Na primer, slabo zaspim, če sem se zvečer sprehajal po velikem nakupovalnem središču. Moji možgani nenehno razmišljajo o nakupih in si predstavljajo bleščeče izložbe. Tudi slabo zaspim, če sem cel večer gledal televizijo.

• Jemanje zdravil ali živil, ki motijo ​​spanec. Na primer kava ali bolusni multivitamin askorbinska kislina pred spanjem.
• Kršitev dnevne rutine, še posebej, če imate nočne izmene.
• Kašelj, bolečina, zaradi katere ne morete spati
• Sindromi, ki vas držijo budne. Na primer sindrom nemirne noge ali apneja (človek se zaduši, ko zaspi).
• Psihološke ali duševne motnje. Na primer depresija, shizofrenija itd.

Večino vzrokov, ki motijo ​​spanec, je enostavno odpraviti. Na primer, zdaj grem zjutraj v nakupovalne centre, ob 3-4 uri popoldne pa sem že doma. Uro pred spanjem ugasnem televizor in se s psom odpravim na sprehod.

A zgodi se, da je vzrok nespečnosti težko ali nemogoče odpraviti. Ne boste odšli Dobro opravljenoče imate nočne izmene. V takih primerih na pomoč priskočijo različni hipnotiki.

Vrste uspavalnih tablet

Spalne tablete so skupina zdravil, ki spodbujajo nastanek ali nadaljevanje spanja zadostne globine in trajanja.
Glede na trajanje akcije jih lahko razdelimo v 3 skupine.

• 1 skupina - kratko igranje(do 5 ur). Primeri, lorazepam, oksazepam.

• 2 skupina - srednja dejanja (od 5 do 8 ur). Najbolj znan je Temazepam.

• Skupina 3 - dolgo igranje(več kot 8 ur). Najbolj znan je Nitrazepam.

Takšna razvrstitev vam bo omogočila, da izberete zdravilo, ki bo dalo želeni učinek.

• Če ne morete spati, vam bo ustrezalo enostavno zdravilo kratko dejanje.

• Če se pogosto zbudite, je primerno srednje delujoče zdravilo.

• In če zaspite in spite normalno, vendar se zbudite zgodaj in ne morete več zaspati, boste potrebovali dolgotrajno zdravilo.

Z razlogom sem se ustavil pri tej klasifikaciji, vendar da razumete, da morate ob obisku zdravnika jasno oblikovati, kakšne težave imate s spanjem. Ne morete spati ali se zbudite zgodaj in spite le 4 ure na dan. Le tako bo zdravnik lahko našel pravo zdravilo za vas.

OTC zdravila, če nespečnost ni pogost obiskovalec

Prej sem vam že povedal, kaj so motnje faze spanja - nekdo ne more zaspati, nekdo zlahka zaspi, vendar se zbudi zgodaj, nekdo ima površen, plitki spanec in se ponoči večkrat zbudi. Primerno za vse vrste nespečnosti Različne vrste droge.

Za dolg spanec

Če se zbudite zgodaj zjutraj, potem pa ne morete spati, priporočam, da svojo izbiro pustite vklopljeno Zopiklon, Zalpideme, Bromivazol.

To so neškodljiva zdravila, ki ne povzročajo zasvojenosti. Spalne tablete brez recepta, ki povzročajo odvisnost.

Za globok spanec

Če se ponoči pogosto zbudite ali ne morete globoko zaspati, je vaša izbira - Melatonin ( trgovsko ime- Melaxen), doksilamin, kloralhidrat, cirkadin, melarena.

Večina hiter učinek daje kloral hidrat, čeprav hitro zasvoji in nato zahteva povečanje odmerka.

Če potrebujete dolgotrajno zdravilo, je vaša izbira doksilamin. Ni zasvojenost.

Da bi hitro zaspal

Donormil in Reslip vas bosta uspavala 15-20 minut po zaužitju. Melarena in Circadin bosta delovala v 30-50 minutah.

To so blage uspavalne tablete, ki so v lekarnah na voljo brez recepta in bodo primerne v kateri koli domači omarici - v primeru, da nekdo od doma ne more dolgo spati.

Zelo dober mehak učinek zaspanja daje Melaxen. Od trenutka sprejema do trenutka zaspanja mine 40-45 minut.

Melaxen je učinkovit 5-8 dni neprekinjene uporabe, potem se učinkovitost izgubi, morate si vzeti odmor ali povečati odmerek. Po 2-3 tedenskem premoru se njegova učinkovitost obnovi.

Kljub temu, da ta Melaxen temelji na pinealnem hormonu, do tega ne vodi stranski učinki, kar vodi v jemanje hormonskih zdravil.

Poleg tega ne podcenjujte učinka jemanja tako na videz vsakdanjih zdravil, kot je Valocordin, Valoserdin, Corvalol, Valerian itd. Valocordin je močna uspavalna tableta v kapljicah, ki se izdaja brez recepta.

Ta zdravila niso rastlinska, so zdravila, ki temeljijo na različnih kemičnih spojinah.

Zeliščni pripravki

Tam so droge na rastlinski osnovi... Imajo blag hipnotični in pomirjevalni učinek, spodbujajo hitro zaspanje. Iz oglaševanja jih dobro poznate. to Persen, Novopassit, Dormiplant.

Zeliščne tablete za spanje lahko pripravite tudi doma. O tem bom podrobno govoril v naslednjem članku.

Močne uspavalne tablete brez recepta

Če ste poskusili vse, vendar nič ne pomaga in potrebujete močno uspavalno tableto brez recepta, potem kupite Corvalol v lekarni:

• 45 kapljic Corvalola lahko zaradi vsebnosti fenobarbitala uspava vsakogar. Fenobarbital najdemo v mnogih zdravila za zdravljenje ljudi s hudo razdražljivostjo. Samo on je tam v večji koncentraciji. Vendar bo v 45 kapljicah Corvalola njegova koncentracija dovolj, da boste trdno zaspali. Kontraindikacije - nizke krvni pritisk.
• Če imate nizek krvni tlak in nikakor ne morete spati, poskusite popiti 2 tableti Melaxen naenkrat ponoči. Moral bi pomagati.

• To so tako močne uspavalne tablete brez receptov - seznam se je izkazal za majhnega. Upam pa, da jih tudi vi ne boste potrebovali, če boste članek prebrali do konca in uporabili splošna priporočila da zvečer hitro zaspite.

Če nič ne pomaga

Če nič ne pomaga, pojdite k zdravniku in predpišite Aminazin. Aminazin se izdaja le na recept.

• 1 dražej Aminazina bo zagotovil trden spanec 12-14 ur. Je antipsihotik - zelo pomirja živčni sistem, se sprostite in zaspite. V teh 12-14 urah lahko nekajkrat vstanete, da popijete vodo (zdravilo povzroči žejo), vendar se prej kot 12 ur pozneje ne boste vrnili v stanje budnosti. Je najmočnejši pripomoček za spanje brez recepta.

Ne pričakujte, da boste lahko vstali 6 ur po jemanju zdravila Aminazine in odšli v službo, zato ga vzemite le, če imate 12 ur prostega časa za spanje. Z Aminazinom ne morete nenehno zaspati - to je enkrat Reševalno vozilo oseba, ki nekaj dni ne more spati. Kontraindikacije - nizek krvni tlak.

Iz osebnih izkušenj:

Če je nespečnost vaš pogost obiskovalec, se morate resno lotiti splošnega usklajevanja svojega stanja. Nespečnost je signal vaše podzavesti, da vas na duševni ravni nekaj moti, živite v čustvu tesnobe in nezadovoljstva.

Seveda, sodobni človek, zame pa je med drugim lažje vzeti tableto za spanje kot pol ure pred spanjem ob svečah, da naredim lahkotno jogo (meditativno jogo), da pomirim živce in misli. Pljuča psihične vaje, mehka glasba pomagajo uskladiti energije, se umiriti.

To je zelo preprost recept za dober spanec in splošno dobro počutje. Če vsak dan 30 minut pred spanjem delate lahko jogo, boste v nekaj mesecih postali veliko bolj harmonična oseba, sponke bodo odstranjene in postali boste mirnejša in vesela oseba.

In kako se vsak dan pol ure pred spanjem prisiliti, da ugasnete televizor, prižgete sveče in delate jogo, tudi če je lahka? Zato se prisilim, da grem vsak dan v službo, ne življenje, ampak eno stalno nasilje nad samim seboj.

In tukaj morate razumeti eno preprosto stvar, energijo nasilja nad samim seboj morate nadomestiti z energijo navdiha. Skladni ljudje živijo po navdihu, ostali pa "trgajo žile".

To preprosto resnico sem se naučil na usposabljanju Elizavete Babanove. Ni pa dovolj, da se naučite, to morate še vedno uvesti v svoje življenje in Elizabeth je mnogim ljudem pomagala, da so to energijo spustili v svoje življenje. V resnici je napredek postal opazen na vseh področjih življenja. Veliko lažje zaspim in se zjutraj zbudim, začel sem se mirneje povezovati s stresnimi situacijami in imam več energije in želje ter delati in skrbeti za svoje zdravje.

Zdaj se mi ni treba siliti v nekaj, svoje delo in svoje zdravje opravljam z veseljem in navdušenjem. In jogo delam pred spanjem enostavno, vsak dan in z užitkom, hitro zaspim, dovolj spim in se zjutraj enostavno zbudim. Na splošno zelo priporočam, to je popolnoma drugačna raven dojemanja življenja!

Vzemite si čas in si oglejte videoposnetek Elizavete Babanove povezava.

Zdravila za hudo nespečnost

Včasih imajo ljudje zelo hude oblike nespečnost, ostanejo budni 3-4 dni zapored. Nobena zdravila ali zelišča brez recepta ne pomagajo.

Ljudje so izčrpani, ne morejo normalno delati in se ustrezno odzvati, vse njihove želje segajo v eno stvar - končno zaspati.

Razlogi so lahko, kot sem rekel, psihološke motnje, bolezni, hude depresije itd.

V tem primeru se vsekakor posvetujte z zdravnikom. Obstaja veliko zdravil, ki lahko pomagajo tem ljudem, tudi pri zelo težke situacije... Povedal vam bom o treh skupinah najmočnejših zdravil za nespečnost.

• Prva skupina - barbiturati - velika skupina zdravila, v imenu katerih je barbital. Prodajajo se na recept in jemljejo le po navodilih zdravnika, saj lahko povzročijo težave z dihanjem. To so najmočnejše uspavalne tablete, ki vam bodo omogočile, da zaspite tudi pri najhujši nespečnosti.

• Drugi je barbiturati v kombinaciji z drugimi zdravili, kot je belladonna. Ta močna uspavalna tableta ni na voljo v prosti prodaji. Slaba stran vseh barbituratov je, da jih boste ob zelo veliki verjetnosti imeli zelo žive sanje, pogosteje nočne more.

• Tretji - derivati ​​benzodiazepinov- tudi zdravila na recept. Po učinkovitosti so na drugem mestu po barbituratih. Prav tako vam lahko pomagajo zaspati, ko zelo huda nespečnost, spanje od njih bo globoko brez sanj, imajo pa tudi minus - veliko bolj zasvojijo kot barbiturati.

Skupno obstaja približno 10 skupin zdravil. Večino jih predpiše le zdravnik in vam jih nikoli ne bodo prodali brez recepta.

Večina teh zdravil se uporablja v bolnišničnih okoljih.

Mnogi od njih, tudi tisti brez narkotičnih sestavin, sčasoma postanejo odvisni in zahtevajo velikih odmerkih za dosego želenega učinka.

Kot lahko vidite, so uspavalne tablete na recept dvorezni meč. Zato tablete za spanje na recept niso vedno predpisane in niso za vsakogar. In samo v primerih, ko vzroki za nespečnost niso ugotovljeni ali nepopravljivi.

V nekaterih primerih lahko nespečnost povzroči onkološke bolezni, tu se jim doda bolečina. Toda izbira zdravil za tovrstne bolnike, pa tudi za bolnike z duševne motnje- to je ločen pogovor.

Če običajno terapevt izbere uspavalne tablete, jih za take bolnike izbere specializiran zdravnik - onkolog, nevrolog ali psihoterapevt.

Upam, da nihče od mojih bralcev ne bo nikoli potreboval tako močnih uspaval.

In preden greste v lekarno, pomislite, da nekoliko spremenite svojo dnevno rutino. Na primer, zgodaj zjutraj vstati. Morda kot joga za krepitev živčnega sistema ali vsaj eno uro pred spanjem ugasnite televizor, da vas v postelji ne muči vprašanje, kam pelje ta svet?

Če to ne pomaga, poskusite vzeti nekaj tednov infuzij pomirjujočih zelišč. Imajo blažji hipnotični in tonični učinek. Več o tem si lahko preberete v članku na.

Lahko noč dobro jutro in aktiven dan!

NAROČITE SE!

Lepotni in zdravstveni nasvetibo prišel na vašo pošto

Nespečnost je znana vsem. Po neprespani noči se naslednje jutro človek ne počuti spočit, ima depresivno razpoloženje, upad telesne moči. Kronična nespečnost lahko privede do resne težave z zdravjem. V primeru motenj spanja za več kot en mesec bi moral obiskati zdravnika, opraviti popoln pregled in ugotovite razlog. Tablete za nespečnost je treba jemati le v izjemnih primerih, ko druge metode reševanja tega problema ne pomagajo. V boju proti nespečnosti je bolje najprej izbrati zeliščne pripravke in ljudska zdravila zdravilo.

Zdravila, ki jih je mogoče kupiti v lekarni brez obrazca na recept

Zelo pogosto se ljudska zdravila za nespečnost uporabljajo za zdravljenje, nezaželeno jih je pridobiti iz rok, saj ne morete biti prepričani o njihovi kakovosti in se lahko poškodujete. Med zeliščnimi pripravki največji pomirjevalni učinek imajo: matičnica, melisa, meta, baldrijan, šentjanževka, uporabljajo se za različne kršitve spi.

• Baldrijanove tablete in tinktura so zeliščni pripravek, imajo antispazmodične in pomirjevalne učinke. Zdravilo se pogosto uporablja za različne motnje spanja. Sedativni učinek tega zdravila je zelo počasen, vendar dovolj stabilen. Valerian zniža raven krvni pritisk zato tega zdravila ni mogoče uporabljati dolgo časa. To zdravilo je kontraindicirano v prvem trimesečju nosečnosti in v primeru individualne nestrpnosti. Valeriana Forte je na voljo v tabletah in kapsulah. Poleg ekstrakta baldrijana vsebuje ekstrakt poprove mete in melise. To zdravilo ima pomirjevalni učinek na centralni živčni sistem, povzroča širjenje koronarne žile, ima antispazmodični in holeretični učinek. Pri nespečnosti olajša naravno spanje;
• Motherwort je na voljo v obliki tablet, alkoholnih tinktur. V zadnje čase v lekarniški verigi se je pojavila izboljšana formula - izvleček materine trave z vitaminom B 6 in magnezijem. to zdravilna rastlina se že dolgo uporablja v medicini, uporablja se za normalizacijo delovanja centralnega živčnega sistema (sedacija) in znižanje krvnega tlaka. Pogosto se uporablja za zdravljenje vegetativna distonija, nevroze, arterijska hipertenzija, nespečnost. Matičnica je na voljo tudi v obliki zeliščne zbirke ali v filtrirnih vrečkah, lahko jih skuhate in popijete pred spanjem;
• Pomirjujoče pristojbine "Fitosedan" in " Zbirka pomirjevalŠt. 2 ali št. 3 "vsebujejo zdravilna zelišča: maternica, izvlečki korenike baldrijana, hmelj, sladki koren. Uporabljajo se pri hiperekscitabilnosti, motnjah spanja (nespečnost), vegetativno-žilni distoniji.
• Persen je na voljo v obliki sirupov, tablet ali kapsul. Vsebuje izvlečke korenike baldrijana, melise in poprove mete. Uporablja se za povečano razdražljivost, razdražljivost in nespečnost;
• 
  "Novopassit" - tablete in sirup. Vsebuje izvleček melise, korenike baldrijana, šentjanževko, hmelj, glog, bezgov gnoj. Učinek zdravila poveča gvaifenesin, ki ga vsebuje. Novopassit se uporablja za odpravo občutkov tesnobe, strahu, psiho-čustvenega stresa. Zdravilo ima dober sedativni učinek, pomaga normalizirati spanec. Priporočljivo za ženske v menopavza, zdravilo dobro pomirja, lajša razdražljivost;
• Dormiplant. Ta pripravek vsebuje naravne sestavine (izvleček korenin baldrijana in liste melise). To zdravilo je indicirano za ljudi, ki težko zaspijo, se pogosto zbudijo in imajo neprijetne sanje. Dormiplant odpravlja nerazumno tesnobo, razdražljivost, tesnobo. To zdravilo upočasni hitrost reakcije, zato med zdravljenjem z zdravilom Dormiplant ni mogoče voziti vozila. Med nosečnostjo in dojenjem tega zdravila ni mogoče jemati, njegov učinek na plod še ni preučen;
• Melaxen je na voljo v tabletah. To zdravilo je adaptogen. Uporablja se pri nespečnosti, izboljšuje proces zaspanja, zmanjšuje število nočnih prebujanj, ob jemanju tega zdravila sanje postanejo pisane in žive. Po prebujanju ne povzroča letargije in zaspanosti. Človeka prilagodi pogosti premikičasovni pasovi, dolgi leti. Melaxen ni zasvojen in fizično;
• "Corvalol" - na voljo v tabletah, v alkoholnih tinkturah, brez recepta zdravnika. To zdravilo vsebuje fenobarbital, olje poprove mete, magnezijev stearat. Corvalol dobro lajša nevropsihično napetost, lajša nespečnost, ima pomirjevalni, antispazmodični učinek.Uporablja se pri nevrozah, arterijski hipertenziji, odpravlja krče koronarnih žil srca. Corvalol je kategorično kontraindiciran pri ženskah med nosečnostjo in dojenjem. Fenobarbital lahko povzroči nenormalen razvoj možganov pri otroku. Dolgotrajna uporaba pripravki, ki vsebujejo fenobarbital, lahko povzročijo hudo barbiturno odvisnost, s katero se je zelo težko boriti;
• "Valemidin" - kapljice za peroralno uporabo. Vsebuje matičnjak, baldrijan, glog, poprovo meto. Uporablja se za stres, tesnobo, živčno razburjenje, nespečnost. Če ga vzamete zvečer, vam bo to pomagalo hitro zaspati in naslednje jutro ne bo povzročilo zaspanosti. Lajša napade tahikardije in lajša bolečine v srcu, normalizira krvni tlak. Potek zdravljenja je približno dva tedna. Valemidin lahko jemljemo občasno, simptomatsko;
• 
  "Circadin" je zdravilo na osnovi melatonina, ki je predpisano starejšim ljudem in ga je mogoče uporabljati več tednov, antistresno zdravilo, adaptogen in normalizira cirkadiane ritme. Circadin je priporočljiv za ljudi, ki trpijo za kronično nespečnostjo, pogosto spreminjajo časovne pasove in po dolgih poletih ne morejo hitro zaspati;
• Homeopatija. Obstaja več skupin homeopatskih tablet za spanje (ustavne, tonične, ki normalizirajo energetsko in presnovno presnovo). Homeopatska zdravila za vsako osebo posebej izbere homeopatski zdravnik, jih predpišejo v majhnih odmerkih in jih je treba vzeti v 3-4 mesecih. Ta zdravila so neškodljiva in nimajo stranskih učinkov.

Bolje je, da tablete za nespečnost kupite po priporočilu zdravnika in ne po nasvetu mame ali najboljše prijateljice.

Zdravila, ki jih je v lekarni mogoče kupiti le na obrazcu na recept

• Skupina benzodiazepinov (fenazepam, temazepam, lormetazepam, seduksen). Benzodiazepini so najpogostejši in učinkovita skupina tablete za spanje. Zdravila te skupine pomirjajo, odpravljajo tesnobo, normalizirajo spanje;
• Z - zdravila so nova zdravila, katerih delovanje je podobno delovanju benzodiazapinskih zdravil (zopiklon, zolpidem, zaleplon). Z - zdravila imajo dober sproščujoč in antikonvulziven učinek, pomagajo skrajšati čas zaspanja, zmanjšajo število prebujanj ponoči, pri ponavljajočih se odmerkih se ne kopičijo v telesu. Z - droge ne povzročajo odvisnosti, imajo pa številko stranski učinki in tveganje prevelikega odmerjanja je zelo veliko, zato se ne izdajajo le na zdravniški recept;
• Hipnotiki iz skupine zaviralcev receptorjev H1: donormil. Donormil ima pomirjevalni, hipnotični in m-antiholinergični učinek. To zdravilo je predpisano za nespečnost, spodbuja hitro zaspanje, ne vpliva na fiziologijo spanja in traja 6-8 ur. Donormil povzroča suha usta in jutranjo zaspanost. Posebnost tega zdravila je, da povzroča sproščujoč učinek na mišice. To zdravilo za nespečnost je kontraindicirano pri ljudeh s sindromom obstruktivne apneje v spanju.

Sredstva za nespečnost ne rešijo problema, ampak lahko, nasprotno, poslabšajo bolnikovo stanje. TO tablete za spanje hitro se razvije odvisnost in človek ne more več zaspati brez tablet.

Zdravilo za nespečnost je medicinska zdravila izboljšanje spanja. Odstranijo simptome, ne pa tudi vzroka za nespečnost. To je začasen način za obvladovanje bolezni.

Sredstva so pogojno razdeljena na:

• Zdravila na recept.
• Pripravki iz sintetičnega izvora, ki se izdajajo brez recepta.
• Kombinirani pripravki, ki vsebujejo sintetične sestavine in rastlinski material.
• Pripravki na osnovi zeliščnih surovin.

Ločeno, ne zdravila:

• Zelišča tradicionalne medicine
• Akupunktura
• Homeopatija
• Samohipnoza
• Hipnoza itd.

Zdravila brez recepta za nespečnost in stres

Glavne prednosti zdravil brez recepta so cenovna dostopnost. Imajo pa močnejši učinek na živčni sistem kot zdravila alternativna medicina... Za različnih starosti primerna so različna zdravila.

Za otroke

Zdravniki odsvetujejo uporabo medicinske zaloge da se znebite nespečnosti pri otrocih. Toda v primeru resnih motenj živčnega sistema se je treba zateči k njim. Njihova izbira je odvisna od tega, koliko je otrok star.

• Od 0 do 3 let - infuzija korenine baldrijana.
• Od 3 do 12 let - sirup Alora, tablete Persen.
• Od 6 let - Dormiplant.
• Od 12 let - Novo -passit, Persen v kapsulah.

Ta zdravila so sestavljena predvsem iz zelišč. Normalizirajo otrokov spanec.

Za odrasle

Zdravila za nespečnost brez recepta se proizvajajo na osnovi rastlinskega materiala. Veljajo za najvarnejše pomirjevala na zeliščih:

• Novo-Passit. Sproščajo centralni živčni sistem in obnavljajo spanje.
• Afobazol. Pomirja, hkrati pa ohranja sposobnost za delo in jasen um... Učinek je treba pričakovati 4-5 dni po dajanju.
• Persen. Zdravilo se normalizira duševno stanje in izboljša spanec.
• Matičnica. Proizvaja se v obliki tinktur in tablet. V tabletah deluje hitreje. Sprošča in naredi vas bolj umirjenega.

Priljubljena zdravila sintetičnega izvora in kombinirana:

• Melatonin ali njegov analog Melaxen.
• Dormiplant.
• Roserem.
• Zopiklon.
• Imovan.
• Fenibut.

Ta zdravila je treba jemati ponoči, ker povzročajo trden in dolgotrajen spanec. Prav tako je treba opustiti njihovo uporabo, če morate voziti vozilo ali delajte s stroji naslednje jutro.

Za starejše

Starejši ljudje morajo izbrati izdelke, ki spodbujajo zaspanje, vendar ne vplivajo na duševne funkcije, ne povzročajo letargije ali želje po tem, da zaspijo čez dan, in ne motijo ​​ravnovesja. Toda izbira zdravila je odvisna od vrste same bolezni:

• Prehodna ali prehodna nespečnost - zeliščna zdravila.
• Huda nespečnost - zdravila, ki izginejo v nekaj urah. Ne nabirajo se v telesu in izključujejo strupene učinke in preveliko odmerjanje.

Po mnenju zdravnikov sta univerzalni zdravili Zolpidem in Zopiclone. Omogočajo vam hiter spanec, hkrati pa zagotavljajo skoraj naravni spanec. Z lahkoto jih prenaša skoraj vsak organizem. Prav tako ne povzročajo zaspanosti ali letargije, tudi pri dolgotrajni uporabi.

Brez zdravil

To so zdravila, ki se lahko uporabljajo za domače zdravljenje. So varnejši, vendar se uporabljajo za zdravljenje kratkotrajne nespečnosti. To je uporaba tehnik za sprostitev telesa, zeliščne decokcije ali infuzije in druge nekonvencionalne metode.

Tradicionalna medicina

• Valerian. Alkoholno tinkturo lahko kupite v lekarni, juho pa sami pripravite iz korenin baldrijana.
• Hop. Uporabite tinkturo alkohola, infuzijo, prašek in blazino napolnite z rastlino.
• Koper. Pripravite infuzijo z vinom Cahors.
• Sivkino olje. Namazane so z viskijem ali pa se jih jemlje peroralno na kocki sladkorja.
• Glog. Uporabite tinkturo in decokcijo.
• Potonika ali korenina Maryin. Nanesite lekarniško tinkturo.
• Med v kombinaciji z mlekom ali limono.

Akupunktura

S to težavo akupunktura poveča nočno raven melatonina, hormona spanja, ki vpliva na trajanje spanja. Melatonin uravnava naravne bioriteme, odvisne od dnevne svetlobe.

Za akupunkturo izberejo točke na glavi in ​​tiste dele telesa, kjer se nahajajo organi, težave, s katerimi je nastala težava.

Akupunktura hitro obnovi delo živčnega sistema, ga normalizira.

Alternativna medicina

• Homeopatija. Uporabi različne tehnike in zdravila glede na stopnjo motnje spanja. Odmerek zdravil je prenizek, da bi povzročil zasvojenost in stranske učinke.
• Samohipnoza. Obstaja cela vrsta vaj, ki so namenjene postopni sprostitvi celotnega telesa, kar vodi v zaspanje.
• Hipnoza - hitra metoda temelji na odpravi podzavestnega mehanizma nespečnosti.
• Kopeli z uporabo esencialna olja, iglice in zelišča.

Vaje za nespečnost:
http://www.youtube.com/watch?v=Ffq89otCP_M

Izbira najučinkovitejših sredstev brez zasvojenosti

Katera zdravila za nespečnost je treba izbrati. Tukaj je njihov seznam.

• Donormil... Ima hipnotični in pomirjevalni učinek. Poveča čas in kakovost spanja. Traja približno osem ur.
• Melaxen... Normalizira biološki ritmi, lajša glavobole in omotico, zmanjšuje število prebujanj med spanjem ponoči, pospešuje zaspanost in izboljšuje počutje zjutraj, telo prilagaja jet lagu.
• Melatonin... Analog hormona epifize. Ima adaptogene, pomirjevalne in hipnotične učinke. Normalizira telesno temperaturo, cikel spanja in budnosti, uravnava nevroendokrine funkcije.
• Imovan... Uporablja se za zdravljenje situacijske, začasne in kronične nespečnosti. Pomaga uravnotežiti psiho, ima sproščujoč in pomirjevalni učinek, stabilizira delovanje REM spanje in vam omogoča, da hitro zaspite.
• Zopiklon... Deluje skoraj takoj. Omogoča kakovosten spanec, vam omogoča, da hitro zaspite in se ponoči redkeje zbudite, sodeluje pri sintezi serotonina in dopamina.
• Rozerem... Pozitivno vpliva na živčni sistem kot celoto. Ne povzroča zasvojenosti.

Kateri najboljše zdravilo od nespečnosti se vsak odloči sam, odvisno od značilnosti telesa in priporočil zdravnika.

Cene zdravil za nespečnost

Najbolj dostopna so ljudska zdravila zaradi dejstva, da jih lahko pripravimo doma. Dovolj je, da kupite glavne sestavine: zelišča oz alkoholne tinkture... Njihovi stroški se gibljejo od 50 do 300 rubljev.

Zdravila so dražja. Donormil bo stal približno 250 rubljev, Melatonin - 300-400, Melaxen - 400-500, Zopiclone - 100-200.

Nezdravilni izdelki imajo različne stroške. Samohipnoza vas bo stala popolnoma brezplačno. Homeopatska zdravila - 50-150 rubljev. Storitve hipnoze in akupunkture - od nekaj tisoč.

Samoučenje za nespečnost: