Zakaj se pojavi debelost?
Sodobna znanost razlaga pojav debelosti takole: če telo bolj porabi energijo, ki jo telo dobi s hrano, potem se presežna energija pretvori v maščobo. Obstajata dve vrsti debelosti: hipertrofična in hiperplastična. Pri hipertrofični debelosti pride do povečanja velikosti maščobnih celic brez bistvenega povečanja njihovega skupnega števila v telesu. Ta debelost se običajno pojavi pri zrela starost in zanj ni značilen zelo velik presežek maščobnega tkiva. Hiperplastična debelost se pojavi v zgodnjem otroštvu in se razvije zaradi povečanja števila maščobnih celic.
Glede na vzroke za nastanek ločimo več oblik debelosti: prebavne, hipotalamične in endokrine. Najpogostejša je prehranska debelost. Pri tej obliki se poveča apetit (do bulimije), običajno prenajedanje, kar vodi do povečanega nastajanja in odlaganja maščobe v maščobnem tkivu. Debelost opazimo pri bolnikih z relativno več pozne starosti(starejših od 40 let) in veliko pogosteje pri ženskah kot pri moških. V teh primerih so lahko vzrok za prenajedanje družinske tradicije, pa tudi kršitev strukture prehrane in zloraba visokokalorične hrane. V nekaterih družinah je tradicija uživanja veliko kalorične hrane, kar vodi do prehranjevanja otrok. To najpogosteje opazimo v premožnih urbanih družinah, kjer velja, da bolj kot je bogata in debela hrana, bolj zdravi so družinski člani. K odlaganju maščobe prispeva tudi navada, da gremo po kosilu v posteljo.
Kršitev strukture hrane je včasih povezana s poklicnimi lastnostmi (natakarji, umetniki), ko se najbolj obilna hrana prenese na večer, medtem ko se pogosto zaužije alkohol.
Endokrina debelost je veliko manj pogosta in je povezana z disfunkcijo endokrine žleze(trebušna slinavka, ščitnica, hipofiza, spolne žleze). V teh primerih je potreben poseben pregled pri endokrinologu. Tem bolnikom je poleg imenovanja endokrinologa indicirana tudi dietna terapija.
Kako se maščoba porazdeli po telesu?
Glede na vrsto porazdelitve maščobnega tkiva v telesu ločimo zgornjo, spodnjo in sekundarno debelost. S prvo vrsto maščobno tkivo se odlaga predvsem v zgornjem delu telesa, spodnja maščoba se kopiči predvsem v spodnjem delu telesa, in s mešani tip obstaja razmeroma enakomerna porazdelitev podkožne maščobe.
Debelost je glede na težo razdeljena na štiri stopnje. Pri I stopnji debelosti je prekomerna teža od 10 do 29%. V zgodnjih fazah debelosti, ko se telo še dobro prilagaja na prekomerno telesno težo, vsi njegovi organi in sistemi delujejo normalno. Videz bolnika z debelostjo 1. stopnje običajno ustreza ideji "cvetega zdravja". V mlada starost debeli moški imajo pogosto več energije kot navadni ljudje... So veseli, pogosto jih odlikujejo prijaznost, človečnost, samozadovoljstvo in vesela narava. V literaturi je veliko primerov, ki opisujejo takšne junake. Na primer, Oblomov kljub pomanjkanju volje in lenobe vzbuja nehoteno sočutje zaradi svoje nežnosti, prijaznosti in plemenitosti. Tako vidimo Oblomova na začetku romana. Vendar dolgo ležanje na kavču ni najbolje vplivalo na njegovo zdravje. V petih letih umre zaradi apoplektične možganske kapi, kar pomeni, da je relativno dobro počutje takšnih ljudi moteno z naraščajočo težo. Že pri I. stopnji debelosti se pojavijo simptomi, kot so kratka sapa pri hoji in fizičnem naporu, utrujenost, prekomerno znojenje, običajno zaprtje, napenjanje.
Medtem ko telo zdrži patogeni učinek debelosti stopnje I, delujejo organi in sistemi normalen način... Toda z nadaljnjim povečanjem maščobnega tkiva se lahko meja prilagajanja krši.
Pri II. stopnji debelosti je prekomerna teža 30-49%. Zasoplost je bolj izrazita, pojavlja se med običajnimi gibi, včasih pa tudi v mirovanju. Pojavijo se znaki odpoved dihanja(nabiranje maščobnega tkiva v trebušna votlina stisne in dvigne diafragmo). Trebuh je povečan in raztegnjen, kar povzroča občutek teže, še posebej po jedi. Pogosto zvečer nastanejo edemi na nogah. Prihaja do funkcionalne odpovedi posameznih organov in sistemov od zunaj živčni sistem, ki se kaže v obliki pritožb zaradi oslabitve spomina, omotice, raztresenosti in zaspanosti.
Pri III stopnji debelosti (prekomerna teža - od 50 do 99%) oseba resno zboli, z zmanjšano zmogljivostjo, do invalidnosti. Takšni bolniki so neaktivni, letargični in pogosto vodijo izoliran življenjski slog. Njihov trebuh je znatno povečan, pogosto visi. Pri tej stopnji debelosti bolniki običajno zaužijejo ogromno hrane (polifagija). Po jedi so zaspani, pogosto zaspani in zaspijo na napačnem mestu. Hkrati so lahko bolniki vznemirjeni, konfliktni.
Takšna nihanja od popolne umirjenosti do vznemirjenja in nato do depresivnega razpoloženja so značilna za debele bolnike.
Pri IV stopnji prekomerna teža presega 100%. Hkrati ljudje praviloma potrebujejo zunanjo oskrbo, so popolnoma invalidi. S težavo se premikajo, nekateri več let ne zapustijo stanovanja. Zaradi svoje ogromne teže takšni bolniki ne morejo potovati z javnim prevozom, plavati v kopeli ali se vzpenjati po stopnicah. zgornjih nadstropjih... Vse to vodi v njihovo popolno izolacijo od družbe. S IV stopnjo debelosti so številne motnje srčno-žilne aktivnosti žilni sistem, pogosto opazimo tako imenovani Pickwickov sindrom, ki se kaže v obliki odpovedi dihanja. Ta sindrom za katero je značilna prekomerna debelost in stalna zaspanost, huda kratka sapa, motnje od zunaj srčno-žilnega sistema.
Primer podobna bolezen morda primer Antonine Maslove iz Borovska regija Kaluga, katerega teža je bila 165 kg. Med pogovorom s sorodniki je lahko nepričakovano zaspala, kar je nanje naredilo najtežji vtis. Spala je večinoma sedeča, saj je maščoba v trebušni votlini stiskala diafragmo. Spanje je spremljalo smrčanje, kričanje, celo zastoj dihanja. Kljub težki klinična slika, so vsi ti pojavi reverzibilni z izgubo teže. Ravno to se je zgodilo Antonini Maslovi. Ko je izgubila 93 kg, so vse manifestacije Pickwickovega sindroma popolnoma izginile. Zdaj je popolnoma zdrava, njena telesna teža pa je 72 kg.
S povečanjem količine maščobnega tkiva v telesu se poveča njegov uničujoči učinek na številne organe in sisteme. To pogosto vodi do resnih zapletov, ki ogrožajo delovanje in celo življenje osebe. Znano je, da imajo debeli bolniki 3-4 krat večjo verjetnost, da zbolijo za sladkorno boleznijo kot tisti z normalno težo, dvakrat pogosteje trpijo za boleznimi jeter in srca in ožilja. Debelost je sistemska bolezen, zato lahko skoraj vsi organi in sistemi tako ali drugače trpijo zaradi tega.
V prejšnjem stoletju so znanstveniki debelost imenovali morilec v starosti
Najprej s to boleznijo trpi srčno-žilni sistem. Vsak debel človek je potencialni bolnik kardiologa. Debelost je pravzaprav vzrok za povečano umrljivost takšnih ljudi. Srce debelih ljudi ima "prečni položaj", saj se diafragma nahaja višje od običajne, na splošno pa je velikost srca večja od običajne. Poleg tega se maščoba odloži med plastmi osrčnika, postane tako rekoč ovoj, maščoba, ki nastane med mišičnimi vlakni srca, pa povzroči njihovo degeneracijo. Vse to moti normalno delovanje srca.
Smrt mimo bolezni srca in ožilja pri debelosti opazimo dvakrat pogosteje kot pri normalni in zmanjšani prehrani.
Toda najbolj grozljive srčno-žilne lezije so aterosklerotične spremembe v žilah. Razvoj ateroskleroze je neposredno povezan z motnjami v presnovi maščob: zvišanje ravni holesterola v krvi, pa tudi trigliceridov in lipidov. Vaskularna ateroskleroza vodi v razvoj tako groznih bolezni, kot sta miokardni infarkt in hipertonična bolezen... V tem primeru je preprečevanje ateroskleroze pravilno, Uravnotežena prehrana... Po mojih opažanjih se pri bolnikih po tednu beljakovinsko-zelenjavne prehrane normalizira raven holesterola v krvi, splošno počutje se znatno izboljša.
Vsak četrti debeli moški trpi za hipertenzijo. Pričakovana življenjska doba pri debelosti v starosti se skrajša za približno 12 let.
Vitalna zmogljivost pljuč pri debelosti se zmanjša zaradi dejstva, da maščoba, odložena v trebušni votlini, vodi do povečanja intraabdominalnega tlaka in stiskanja diafragme. Pljuča debelih ljudi proti pljuča ljudi z normalno telesno težo opravite dvakrat odlično opravljeno... Zato se znebite odvečnih kilogramov v v veliki meri izboljšuje funkcionalno stanje pljuč in s tem prispeva k ozdravitvi bolezni dihal kot npr. Kronični bronhitis in bronhialno astmo.
Zato z zaupanjem zdravnika izjavljam, da je normalizacija telesne teže zdravilen učinek na celotno telo. Zdravila sem bolnika bronhialna astma hudo, debelo. Napade bolezni so spremljale halucinacije. Bolnik ne bi mogel živeti niti dneva brez intravensko dajanje zdravila. Po mojem zdravljenju se je znebil 10 kg. Potek bolezni je bil bistveno zmehčan, napadi so se ponavljali manj pogosto in niso potekali tako boleče kot prej.
To je pacienta prepričalo o potrebi nadaljnje zdravljenje... Pet mesecev po zdravljenju in spoštovanju diete se je znebil še 35 kg, kar je brez obotavljanja pozitivno vplivalo na njegovo zdravje: napadi so popolnoma prenehali. Prvič v zadnjih petih letih so ga zdravniki odpovedali intravenska infuzija zdravila.
Tako dobro, kot dihalni sistem, gastrointestinalni trakt pri debelosti deluje v pogojih povečane kompresije, ki nastane zaradi znatnih usedlin maščobnega tkiva v trebušni votlini. Zaradi vztrajnega napenjanja in mišična oslabelost trebuh se začne povešati, zlasti pri debelih ljudeh se razvije "marelična debelost". V tem primeru trebuh visi v obliki predpasnika, ki pokriva genitalije in se včasih spusti do kolen. Pri debelih ljudeh je želodec praviloma pomaknjen navzdol in povečan. Zaradi preobremenjenosti želodca pride do zasičenosti šele po zaužitju ogromne količine hrane. Vse to vodi v moteno črevesno gibljivost, zaprtje, povečano nastajanje plinov in napihnjenost.
Za debele ljudi so poleg debelosti značilni:
1) hipertenzija;
2) vaskularna ateroskleroza;
3) angina pektoris;
4) srčni napadi;
5) sladkorna bolezen;
6) artritis;
7) zmanjšanje pričakovane življenjske dobe.
Debelost se diagnosticira s primerjavo bolnikove dejanske telesne teže z njegovo idealno težo glede na višino, zgradbo in starost.
Najbolj znana je Brockova formula, po kateri je idealna telesna teža v kilogramih enaka višini v centimetrih minus 100.
Bernhardtov eksponent teža-višina-volumetrični nakazuje to normalna teža telo v kilogramih je enako višini v centimetrih, pomnoženo z obsegom prsni koš v centimetrih in deljeno z 240.
Optimalna teža in stopnja debelosti v zdravniško prakso se določijo z indeksom telesne mase (ITM), ki se izračuna tako, da se telesna teža v kilogramih deli z višino na kvadrat (kg / m2):
Višina (m) 2 BMI:
□ < 18,5 - недостаточный вес тела;
□ < 18,6-24,9 - оптимальный вес;
□ < 26,0-29,9 - prekomerna telesna teža;
□ < 30,0-34,9 - ожирение I степени;
□ < 35,0-39,9 - ожирение II степени;
□> 40,0 - debelost III. stopnje.
Za osebe enake višine pa lahko idealna teža niha glede na značilnosti njihove konstitucije. Na podlagi tega ločimo astenike, normostenike in hiperstenike.
Asteniki so tanki, njihove mišice so slabo razvite. Normosteniki imajo povprečno postavo, dobro razvite mišice. Hiperstenik širokih ramen, nagnjen k debelosti.
Tabela 1 norme teže so podane glede na vrsto dodatka in višino osebe. Tabela je sestavljena za starost 25-30 let, vsako naslednje desetletje daje pravico do dodajanja 1 kg.
Tabela 1 ... Optimalna teža (kg) za moške in ženske, stare 25 let in več (v običajnih oblačilih)
| Višina (cm) v čevljih s petami: 2,5 cm za moške, 5 cm za ženske | Astenični tip | Normostenični tip | Hiperstenični tip | |||
| mož- uvršča |
žene golen |
mož- uvršča |
žene golen |
mož- uvršča |
žene golen |
|
| 149,5 | - | 47-50 | - | 50-54 | - | 53-58 |
| 152,5 | - | 48-51 | - | 51-55 | - | 54-59 |
| 155,0 | - | 49-52 | - | 52-56 | - | 55-60 |
| 157,5 | 53-57 | 50-54 | 56-60 | 53-57 | 60-64 | 56-61 |
| 160,0 | 54-58 | 52-55 | 58-62 | 55-58 | 60-66 | 58-63 |
| 162,5 | 56-60 | 53-57 | 59-64 | 56-60 | 62-68 | 60-64 |
| 165,0 | 57-62 | 54-58 | 61-66 | 58-61 | 64-70 | 62-66 |
| 167,5 | 59-63 | 56-60 | 62-67 | 59-64 | 66-71 | 63-68 |
| 170,0 | 61-66 | 57-62 | 64-69 | 61-66 | 68-74 | 65-70 |
| 172,5 | 62-67 | 59-63 | 66-71 | 62-67 | 70-75 | 66-74 |
| 175,0 | 64-69 | 61-66 | 68-73 | 64-69 | 71-77 | 68-74 |
| 177,5 | 65-70 | 62-67 | 70-75 | 66-71 | 73-80 | 69-75 |
| 180,0 | 67-72 | 63-68 | 71-76 | 67-72 | 75-82 | 70-76 |
| 183,0 | 69-74 | - | 73-78,5 | - | 76-84 | - |
| 185,5 | 71-77 | - | 75-81 | - | 79-86 | - |
| 188,0 | 72-80 | - | 78-84 | - | 81-89 | - |
| 190,0 | 76-82 | - | 80-86 | - | 86-92 | - |
debelost - to je postopno povečanje količine maščobe v telesu, zaradi česar je prekomerna telesna teža in obstaja tveganje za nastanek številnih bolezni, ki lahko resno škodijo vašemu zdravju, skrajšajo življenjsko dobo.
Debelost je dveh vrst:
Abdominalna debelost
(ali android)
Če je razmerje med obsegom pasu in obsegom bokov večje od 0,8, potem takšno debelost imenujemo abdominalna. Šteje se za najbolj negativno obliko debelosti, saj se poveča delovanje lojnic in žleze znojnice, koža postane neprijetnega videza, možne so manifestacije popkovne in dimeljske kile.
Ginoidna debelost (glutealni - femoralni tip)
Simptomi so podobni trebušnim. Maščobne obloge se nahajajo na stegnih, zadnjici in nogah.
Vzroki za debelost so precej očitni - najpogostejša odvisnost od hrane, prenajedanje, uživanje škodljivi izdelki veliko nasičenih maščob in trans maščob. Če ne veste, kdaj prenehati jesti, se lahko začne povečati količina nevarne visceralne maščobe, ki obdaja vse notranje organe.
Bolezni srčno-žilnega sistema:
Velika telesna maščoba v trebušni votlini bistveno ovirajo delo srca. V tem primeru se diafragma dvigne navzgor, kar oteži premikanje. Srce je obdano z maščobo, kar vodi do patološke spremembe v miokard, kar otežuje kontraktilna funkcija... Tako resne spremembe v miokardu lahko povzročijo resno tveganje za zmanjšanje kontraktilnosti srčne mišice.
Velikost srca se poveča s povečanjem telesne teže, lahko postane1,5-2 krat več. Izrazite motnje v delovanju srčno-žilnega sistema pri debelosti se kažejo v naslednjih simptomih:
- Huda kratka sapa pri hoji in vadbi
- Prekomerno znojenje
- Zmanjšana delovna sposobnost
- Nenadna bolečina v predelu srca, mravljinčenje
- Visok krvni pritisk
Študije debelih ljudi kažejo na elektrokardiogramu upočasnitev prevodnosti, srčni utrip, odstopanja električne osi srca v levo (zaradi povečane obremenitve levega prekata). Vsi ti simptomi so ozdravljivi, če se začne proces hujšanja.
Vpliv debelosti na telo:
Ukrivljenost hrbtenice sreča tiste z veliko količino maščobe. To je razloženo s premaknjenim težiščem telesa, visokim položajem diafragme, deformacijo prsnega koša in zmanjšanjem stopnje njegove elastičnosti.
Dihalni sistem:
Imajo prekomerno telesno težo... Volumen pljuč se izrazito zmanjša, to je posledica spremembe meja pljuč, njihovega stiskanja, težav z dihanjem, presnovnih procesov v pljučno tkivo.
Debelost pljuč spremlja kršitev izmenjave plinov v njih, pride do zmanjšanja ravni prezračevanja. Takšni simptomi vodijo v nezadostno prekrvavitev pljučnega tkiva, deli pljuč pa lahko podležejo poškodbam mikroorganizmov. Debelost je vzrok za različne sočasne bolezni, kot so:
- gripa
- Bronhitis, hud kašelj
- Pljučnica, pljučnica
Proces zdravljenja traja precej dolgo, nekatera zdravila morda ne vplivajo na bolezen, v nasprotju z ljudmi, katerih telesna teža je v redu.
Težave s prebavili:
Prenajedanje vodi do preobremenitve prebavil - črevesnega trakta in pomaga povečati velikost Tanko črevo, katerih teža se lahko poveča za 20 - 40% norme. Sprva se stopnja prebavljivosti hrane poveča, čez nekaj časa pa se, nasprotno, zmanjša. Študije dokazujejo, da je več kot 55% debelih ljudi dovzetnih za spremembe v delovanju prebavil, 64% bolnikov pa trpi zaradi povečane sekretorne funkcije želodca, kar vodi v razvoj kronične bolezni. gastritis pri njih.
Bolezni jeter:
Hudo trpi zaradi debelosti.Praviloma pride do kršitve sinteze in presnove maščob, kar vodi do prekomernega kopičenja maščobe v tkivih tega organa. Lahko se začne razvijati resna bolezen jetra - Maščobna hepatoza
.
Temu sledi disfunkcija žolčevodnega izločilnega sistema, kar posledično vodi v bolezni žolčnih kamnov, vnetje žolčnika in žolčevodov... Lahko se začne nastajanje kamnov, ki jih spremljajo močne bolečine in se pogosto pozdravijo le na operativni način.
Bolezni cirkulacijskega sistema:
Tudi zelo ogrožena. Večina pogost zaplet z debelostjo - povečanje strjevanja krvi, kar vodi v trombozo in moteno oskrbo s krvjo v vseh organih in sistemih telesa.
Velika količina maščobnih snovi v krvi prispeva k razvoju resne bolezni ateroskleroza
- ki grozi z zamašitvijo krvnih žil, arterij, kapilar in ven.
Bolezni trebušne slinavke:
Ko se telesna teža poveča, se začnejo težave z otoškim aparatom trebušne slinavke, pri debelih ljudeh pride do znatnega sproščanja inzulina pri obremenitvi z glukozo. Raziskave kažejo, da je debelost spremljevalec grozna bolezen, ki se imenuje diabetes mellitus in se pojavi v več kot 60 % primerov pri debelih ljudeh. Znanstveniki so znanstveno dokazali vpliv debelosti na občutljivost telesa na inzulin in motnje v presnovi ogljikovih hidratov.
Bolezni genitourinarnega sistema:
Disfunkcija spolnih žlez je precej pogosta pri debelih bolnikih.Moški so dovzetni za manifestacijo impotence, čeprav so mladi. Motnje so opažene pri ženskah menstrualni ciklus... Večina anketiranih debelih žensk trpi zaradi neplodnosti.
Količina vode v telesu debelih ljudi je veliko večja od običajne. Prišlo je do kršitve vodno-elektrolitnega ravnovesja telesa.
Presnovne motnje vodijo v bolezni mišično-skeletnega sistema - motorni sistem... Pojavijo se bolečine v zgornjem in spodnjih okončin, hrbtenica.
Na splošno lahko sklepamo, da ni niti enega organa, niti enega sistema, ki ne bi trpel zaradi debelosti. Prav tako je vredno biti pozoren na dejstvo, da je debelost vzrok za hudo psihološke težave povezana z nizko samopodobo, izolacijo. Ta stanja prispevajo k razvoju impresivnega števila kompleksov, ki izjemno negativno in nevarno vplivajo na kakovost človeškega življenja in se jih je včasih celo težje znebiti kot samih odvečnih kilogramov.
Svetujem vam, da razmislite o tem, kaj se dogaja v vas, tako na ravni zdravja kot na ravni psihologije. Zdaj morate začeti hujšati. Želim vam zdravje in uspeh pri vseh vaših dejanjih in podvigih!
Številni sodobni prebivalci našega planeta so iskreno presenečeni, ko jim zdravnik začne pripovedovati o tveganjih debelosti, s katerimi se bolnik nima želje boriti. Predstavljamo vam gradivo, ki jasno prikazuje, do česa vodi debelost in kakšne negativne posledice lahko ima prekomerna telesna teža. Zato morate biti potrpežljivi in se začeti boriti proti odvečnim kilogramom.
Statistika debelosti
WHO je debelost po statističnih podatkih prepoznala kot kronično neinfekcijsko »epidemijo« našega časa. Dejansko ima danes več kot 500 milijonov odraslih na svetu prekomerno telesno težo in približno 250 milijonov debelih. V Združenih državah je število debelih ljudi, starih od 20 do 74 let, 61 %, letno število smrti zaradi debelosti pa doseže približno 300 tisoč. V Evropi je debelost diagnosticirana pri skoraj 15 % moških in 20 % žensk.
Razmere v naši državi niso dosti boljše. Približno 40 % prebivalcev Ruska federacija imajo težo, ki je 5 % večja od idealne, pri 26 % populacije pa lahko prekomerno telesno težo označimo kot debelost. Pri 2,9 % moških in 3,9 % žensk je teža dvakrat ali več višja od norme. S to stopnjo debelosti pri ljudeh, starih 25-35 let, obstaja tveganje smrti zaradi arterijska hipertenzija, ateroskleroza, srčna in bolezni dihal... S povečanjem telesne mase za 0,4 kilograma se tveganje smrti pri osebah, starih 39-49 let, poveča za 1%, pri starosti 50-62 let pa za 2%. Strinjam se, številke so zastrašujoče.
Debelost sama po sebi je kronična bolezen presnove, vendar se njen potek poslabša zaradi razvoja številnih sočasnih bolezni.
Tabela razmerja teže
Tabela razmerja med telesno maso in tveganjem za nastanek sočasnih bolezni:
|
Značilnost telesne mase |
Tveganje |
|
Premajhna teža |
Povečana |
|
Normalna telesna teža |
Odsoten |
|
Prekomerna telesna teža |
Povečana |
|
Debelost 1. stopnje |
|
|
Debelost 2 |
Zelo visok |
|
Debelost 3. stopnje (huda debelost) |
Preveč visoko |
Zapleti debelosti
Obstajajo številni zapleti debelosti, ki se pojavijo nekaj časa po začetku pridobivanja telesne teže.
Seznam zapletov, ki jih povzroča debelost, je izjemno dolg.
Zlasti vključuje:
Posledice debelosti
Posledice debelosti v napredovalih fazah patološkega pridobivanja telesne teže so še hujše. To so številne motnje endokrinih funkcij, v ozadju katerih oseba preprosto umre.
Debelost je polna psiholoških posledic:
- težave pri iskanju zaposlitve;
- spolna disfunkcija;
- nizka samozavest;
- povečana raven tesnobe;
- pogosta depresija.
Metode zdravljenja debelosti
V sodobne medicine Za zmanjšanje telesne teže se uporabljajo naslednji načini zdravljenja debelosti:
- dietna terapija;
- porast telesna aktivnost;
- vedenjska terapija;
- farmakoterapija;
- kirurško zdravljenje, vključno s kirurškim posegom, predvsem z omejevanjem volumna želodca.
Izhod: Ni naključje, da je dietna terapija na prvem mestu med metodami zmanjševanja telesne teže. glavni razlog debelost - pozitivno energijsko ravnovesje. Preprosto povedano, vnos energije presega porabo, njen presežek pa se shranjuje v obliki maščobe. Zato je glavna vrsta terapije za katero koli obliko debelosti zmanjšanje oskrbe odvečne energije iz hrane. In seveda povečanje porabe energije - povečanje telesne aktivnosti.
Dnevni presežek kaloričnega vnosa za 5 % vodi do kopičenja 5 kilogramov maščobnega tkiva na leto.
Moški in ženske, stari 35-60 let, ki so se v starosti 18-20 let zredili od 5 do 10 kilogramov, je tveganje za razvoj sladkorne bolezni trikrat večje kot pri tistih, katerih teža se je spremenila v 2 kilogramih. Izguba le 10 % začetne telesne teže lahko znatno zmanjša tveganje za smrtnost zaradi vseh vzrokov za 20 %, umrljivost zaradi sladkorne bolezni za 30 % onkološke bolezni- za 40 %. In raven glukoze na tešče se zmanjša za 50%.
Članek prebran 14.172-krat (a).
Prekomerna teža ni le pomanjkljivost videza. Več kot ima oseba prekomerna teža, večje je tveganje za razvoj najbolj različne bolezni... Danes je pravi problem debelost žensk, moških in celo otrok. Zavedati se morate posledic odvečne maščobe, da se zavedate svoje prehrane in življenjskega sloga.
Prekomerna telesna teža vpliva predvsem na srčno-žilni sistem. Ne le maščoba se nahaja v podkožnih plasteh, zaradi česar je oseba videti debela, ampak tudi notranja - visceralna. Druga vrsta maščobe pokriva zunanjo stran sten organov, diafragma se skrči, zaradi česar ima srce dodatno delo.
Odvečni kilogrami povzročajo naslednje bolezni:
- aritmija;
- miokardni infarkt;
- redne bolečine v srcu;
- ateroskleroza;
- tromboza.
Debelost - tveganje za razvoj sladkorne bolezni
Diabetes mellitus danes imenujemo prava kuga, ki se širi po planetu skupaj s poslabšanjem načina življenja ljudi.
POMEMBNO: Nenehna zloraba hrane vodi do povečanega sproščanja inzulina v kri. Več hrane naenkrat vstopi v telo, šibkeje telo čuti učinke inzulina.
Inzulin poskuša nevtralizirati prekomerno količino ogljikovih hidratov in lipidov, ki jih oseba zaužije. Nato se začne razvoj od insulina odvisnega diabetesa mellitusa. Debelost je danes najpogostejši vzrok sladkorne bolezni. Če imate prekomerno telesno težo, jo poskusite odpraviti z dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in vadbo.
Depresija se razvije pri debelosti
Depresivna stanja so pogosti spremljevalci prekomerne telesne teže. Debela oseba pade v Začaran krog... Odvečni kilogrami pri njem porajajo občutek manjvrednosti, ki si ga želi »zagrabiti«. In s prenajedanjem se poveča občutek depresije in lastne nemoči.
POMEMBNO: Poleg tega zaradi kršitve presnove beljakovin telo ne prejme dovolj aminokisline triptofana, iz katerega se proizvaja hormon "sreče" serotonin.
Zato je treba vzeti beljakovinski koktajl za obnovitev presnove beljakovin - beljakovin, vitaminov B, mineralov (multivitaminov) in omega-3 maščobnih kislin.
Strokovnjaki priporočajo polnim ljudem, da se obrnejo ne le na nutricionista, ampak tudi na psihologa.
Tveganje za Alzheimerjevo bolezen pri debelosti
Odvečna telesna maščoba poveča tveganje za demenco za 80%. Alzheimerjevo bolezen včasih imenujemo norost, čeprav to ni povsem res. Zaradi te bolezni možganske celice postopoma odmrejo in človek pade v demenco, to je stanje, v katerem se zmanjša hitrost duševnega dela.
POMEMBNO: Visoka stopnja insulin, slaba absorpcija hranila v črevesju izzovejo vnetni procesi v žilah možganov in prispeva k zmanjšanju pretoka krvi v možgane in razvoju te bolezni.
Debelost poveča tveganje za katarakto, glavkom, starostno makulopatijo in diabetično retinopatijo
Naštete bolezni se po mnenju raziskovalcev veliko pogosteje pojavljajo pri ljudeh, katerih indeks telesne mase presega normo. Prekomerna teža že vpliva na zdravje oči, debelost pa postaja lepša pogost razlog poslabšanje vida in pojav očesnih bolezni.
POMEMBNO: Debelost in sladkorna bolezen sta na prvem mestu vzroka slepote.
Slabo žilno stanje, vnetje zaradi presežka insulina v posodah organov vida vodi do pojava teh bolezni.
Začetek apneje - prekinitev dihanja med spanjem z debelostjo
Ker so maščobne celice shranjene po vsem telesu, se zredi tudi človeški vrat. Povzroča zoženje dihalnih poti... Zaradi te motnje debela oseba v sanjah doživi prekinitev dihanja, zlasti kratka sapa je stalni spremljevalec ljudi s pomanjkanjem teže.
POMEMBNO: Verjetnost apneje lahko spremljate sami. Debelina vratu ženske, ki je nagnjena k tej bolezni, doseže 16 centimetrov, moškega - 17 centimetrov.
Debelost poveča tveganje za razvoj hipertenzije
Poleg zgornjih razlogov povzroča tudi hipertenzijo.
POMEMBNO: Teža človekovega telesa pritiska na žile in to jih zoži in zviša krvni tlak, kar negativno vpliva na delo celotnega srčno-žilnega sistema.
Hipertenzija vodi do kapi. Po mnenju strokovnjakov možganske kapi opazimo pri debelih ljudeh pogosteje kot pri zdravih ljudeh.
Debelost povzroča žilne bolezni
POMEMBNO: Maščoba se odlaga v notranjih organov ne samo v jetrih, srcu, ampak tudi v žilah. Prvi, ki trpijo zaradi debelosti, so miokardne žile.
Preobremenjeno zaradi notranje maščobe je srce prisiljeno delati težje. S prekomerno telesno težo 40 kg se utrip poveča za polovico norme. Takšne metamorfoze negativno vplivajo na sam organ in žilna mreža in proces krvnega obtoka v telesu. Debelost je pogost vzrok za trombozo in aterosklerozo.
Bolezen ledvic pri debelosti
Poškodbe ledvic pri ljudeh s prekomerno telesno težo se uresničijo s pomočjo vseh zgoraj navedenih dejavnikov presnovnih motenj v telesu. poleg tega notranja maščoba se nahaja okoli organov. Ledvice se pod njegovim pritiskom skrčijo, kar povzroči ledvično disfunkcijo.
POMEMBNO: Odvečna maščoba krši odtok limfe in krvi.
Tudi veliko bolezni ledvic povezana z drugimi boleznimi, ki se razvijejo zaradi debelosti: hipertenzija, žilne bolezni, sladkorna bolezen.
Tveganje za debelost za možgansko kap
Možganska kap je resna bolezen paraliza ločeni deli ali celotno telo. Znanstveniki so odkrili povezavo med prekomerno telesno težo in verjetnostjo te bolezni. Debelost moti srčno-žilni sistem, povzroča hipertenzijo in zvišanje holesterola v telesu, to pa je neposredna pot do možganske kapi.
POMEMBNO: Plaki holesterola v krvi, ki nastanejo zaradi presežka maščobe v telesu, lahko pride v možganske žile povzroči ishemično možgansko kap.
Tveganje za astmo zaradi debelosti
Debelost poveča verjetnost za razvoj astme. Med njeno terapijo prekomerna telesna teža lahko zmanjša učinkovitost droge, ki postane ovira tako za zdravljenje kot za normalno življenje osebe.
POMEMBNO: Ljudje s prekomerno telesno težo ne morejo globoko in hitro dihati, kar vodi do pomanjkanja kisika v krvi in presežka ogljikovega dioksida, poleg tega pa se ne pojavi le apneja, temveč tudi vnetje dihalnih poti in pojav astme. .
Debelost povečuje pogostnost bolezni dihal in zapletov po njih.
POMEMBNO: Pri debelih ljudeh se zmanjša občutljivost za zdravila ne le za astmo, ampak tudi za druge bolezni dihal, vključno z gripo. To je preobremenjeno z resnimi zapleti po bolezni, v posameznih in še posebej hudih primerih pa s smrtjo.
Tveganje za raka dojke zaradi debelosti
Debelost ne povzroča le raka dojke, ampak tudi ovira normalno zdravljenje te bolezni. Pri masivnih prsih postane težje najti novotvorbo, pa tudi opraviti operacijo za njeno odstranitev.
POMEMBNO: Debelost spodbuja povečano proizvodnjo hormona estrogena, ki poveča proizvodnjo drugega hormona, liptina, ki poveča rast in število rakavih celic.
Povečano tveganje za nastanek raka požiralnika, trebušne slinavke, debelega črevesa, celic endometrija, ledvic, ščitnice zaradi debelosti
Te vrste raka se pri debelih ljudeh zaradi zgoraj navedenih razlogov pojavljajo veliko pogosteje kot pri zdravih, ki so tudi vzroki za druge oblike raka. Pri nekaterih vrstah debelosti se verjetnost poveča do 40 %, zlasti pri raku požiralnika.
Debelost poveča verjetnost zobne gnilobe in parodontalne bolezni
Debeli ljudje pogosteje razvijejo ustne bolezni. Rešitev teh težav je pogosto zapletena zaradi dejstva, da zobozdravstvene ordinacije ni opremljena za debele ljudi. Zlasti stoli za bolnike so premajhni za poln človeka. Nepravilna prehrana, zloraba mastne in sladke hrane povzroča motnje v prebavilih, poslabša stanje zob - vse to le še poslabša zobne bolezni.
POMEMBNO: Vzroki za nastanek kariesa in parodontalne bolezni pri debelih ljudeh so posledica kršitve žilne mikrocirkulacije, zmanjšanja imunske aktivnosti, kislinsko-bazičnega ravnovesja in hipovitaminoze, torej pomanjkanja vitaminov, mineralov in hranil.
Tveganje za razvoj kroničnih okužb ušes z debelostjo
Pojavlja se zaradi povečane dovzetnosti za okužbe ljudi s prekomerno telesno težo. Okužbe ušes so neposredno povezane z okužbami grla in nosu.
Debelost pri otrocih je še bolj nevarna, saj se mlado telo razvija pod pritiskom maščobe na organe.
POMEMBNO: Torej, debeli otroci imajo pogosto vnetje srednjega ušesa, ki se imenuje kronično vnetje srednje uho.
Povečano tveganje za žolčne kamne zaradi debelosti
POMEMBNO: Nastajanje kamnov povzročajo prehranske napake, pri katerih pride do kršitve sestave žolča in zaradi stiskanja z maščobo in sedečega načina življenja je njegov odtok otežen, pride do stagnacije, kar vodi do kršitve pretok žolča v lumen črevesja in težave pri prebavi maščob.
Pojav žolčni kamni prispeva k teži, ki je lokalizirana v trebuhu. Dokazano je, da imajo otroci s prekomerno telesno težo 6-krat večjo verjetnost za nastanek kamnov kot mladostniki z normalnim indeksom telesne mase.
Debelost je vzrok za neplodnost pri ženskah in moških
Odvečne maščobne zaloge so vzrok za številne bolezni reproduktivnega sistema tako moških kot žensk. Zaradi delovanja maščob v telesu ženske doživljajo premik v menstrualnem ciklusu. Moški pa trpijo zaradi zmanjšanja ravni moških spolnih hormonov. Oba spola imata ponavadi zmanjšan libido. Večina resna posledica prekomerna teža na področju genitalij - razvoj moške in ženske neplodnosti.
Za merjenje območja tveganja za neplodnost zdravniki uporabljajo meritev, kot je velikost pasu. Padite vanjo moški s pasom nad 92-94 cm in ženske s pasom nad 88 cm.
POMEMBNO: Debelost spremeni videz osebe, zaradi česar je videti kot nasprotni spol. Pri ženskah se to poveča linijo las na telesu, pri moških - rast in videz prsi zaobljene oblike stegna.
Tveganje za debelost v jetrih z debelostjo
Pri prenajedanju in zlorabi mastna hrana, jetra trpijo hitreje kot drugi organi, obstaja debelost jeter ali maščobna hepatoza. Navsezadnje so jetra tisti, ki je filter maščobe. Človeško telo... Debelost jeter ali zamaščenost jeter poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni za 5-krat.
Povečano tveganje za artritis z debelostjo
POMEMBNO: Prekomerna teža je nekakšen balast, ki pritiska na mišično-skeletni sistem in povečuje obremenitev sklepov. Zato hrustančno tkivo se razgradi hitreje kot ljudje z normalno težo.
Artritis se pogosto razvije z debelostjo.
video: Debelost je bolezen civilizacije. Epidemija prekomerne telesne teže
Prva stvar, prekomerna telesna teža zagotovo vsi, ki ga imajo, povzročajo nezadovoljstvo. Prekomerna telesna teža lahko vodi celo v depresijo in nizko samopodobo. In tu ne igrajo vloge le človeški predsodki, ampak tudi resnična nevšečnost: težave pri izbiri lepih in udobnih oblačil, nezadovoljstvo z lastnimi videz in zdravstvene težave, povezane s tem stanjem.
Morda je za nekoga polnost simbol zdravja, ki temelji na nasprotnem pojmovanju, da je vitkost slabost, ki jo je treba vsekakor popraviti s povečano prehrano. Potem bom poskušal v to ne verjeti. Glede tega nimam nobenih predsodkov in tega ne bom trdil prekomerna telesna teža- ni lepo in ni estetsko prijetno (sem proti zaprtju osebe v ozke okvirje 90x60x90). Ko pa tehtnica začne presegati lestvico in je razmerje med težo in višino znatno kršeno, je to že preobremenjeno z negativne posledice glede zdravja.
Posledice debelosti - bolezni srca in ožilja
Če teža začne presegati normo za več kot 10%, se verjetnost možganske kapi, koronarne insuficience in drugih bolezni srca povečuje. Krvni tlak, raven holesterola se dvigne, glukoza se kopiči, saj je celice ne morejo razgraditi. Tudi v mirovanju s prekomerno težo se obremenitev srca poveča.
Posledice debelosti - bolezni dihal
Prekomerna teža, še bolj pa debelost, otežuje dihala. Obstaja velika verjetnost pridobitve sindrom apneje(prenehanje dihanja med spanjem). Pojavi se smrčanje, utrujenost, bolečine v predelu srca.
Posledice debelosti - diabetes mellitus
Pri ljudeh s prekomerno telesno težo je desetkrat pogostejša sladkorna bolezen... V primerjavi z ljudmi z normalno težo.
Obstaja jasna povezava med prekomerno telesno težo in sladkorno boleznijo tipa 2 (neodvisna od insulina). Tveganje za to bolezen se poveča štiridesetkrat s prekomerno telesno težo.
Posledice debelosti - hipertenzija
Visok krvni tlak je trikrat pogostejši pri ljudeh s prekomerno telesno težo. In hipertenzija je dejavnik tveganja za bolezni srca.
Posledice debelosti – hormonske motnje
S prekomerno telesno težo, razno hormonske motnje... Prediabetično stanje se pojavi, ko telo potrebuje vedno več inzulina za uravnavanje ravni glukoze. Raven rastnega hormona se zmanjša. Razvijajo se dishormonske motnje, ki ogrožajo menstrualne nepravilnosti ali impotenco. Pri moških se raven testosterona pogosto zmanjša, pri ženskah pa se, nasprotno, raven testosterona dvigne in raven progesterona zmanjša.
Posledice debelosti - bolezni žolčnika
Prekomerna telesna teža znatno poveča tveganje za nastanek žolčnih kamnov v žolčniku. Poveča se tveganje za raka žolčnika in pankreatitis.
Posledice debelosti - Rak
Pri debelih ljudeh so pogostejši rak žolčnika, trebušne slinavke, danke, jeter in ledvic. Skoraj podvoji se tudi umrljivost zaradi raka.
Posledice debelosti – bolečine v križu
Prekomerna teža povečuje obremenitev sklepov ter hrbtnih in stegenskih mišic, kar vodi v bolečine v hrbtu. Sklepi in hrbtenica... Ne prenašajte obremenitev in se zrušite medvretenčne ploščice... Razvija se išias.
Učinki debelosti - protin in artritis
Obremenitev sklepov se ob prekomerni teži znatno poveča, kar vodi v razvoj osteoartritisa, zlasti v kolenih. Ena od oblik artritisa je protin, ki običajno prizadene palec, in se najpogosteje pojavlja pri debelih ljudeh.
Posledice debelosti - rak dojke
Prekomerna telesna teža povečuje tveganje za raka dojke.
Posledice debelosti - rak prostate
Imeti moški s prekomerno telesno težo tveganje za nastanek raka prostate je večje kot pri moških z normalno telesno težo.
Ko se normalna teža poveča za 10%, se življenje skrajša za 14%. In če se teža poveča za 20%, se življenje že zmanjša za 45%.
Kako preprečiti debelost, preprečevanje debelosti
Treba je premisliti o svojem življenjskem slogu, pametno razporediti hrano in obvezno dodati fizično aktivnost, ki vam je všeč in uživate. Konec koncev je najpogostejši razlog neskladje med vnosom kalorij in njihovo porabo – prenajedanje in nizka telesna aktivnost.
Najbolj učinkovita, cenovno dostopna in preprosta oblika telesna aktivnost lahko imenujemo dnevni polurni sprehod v hitrem tempu.
Jejte majhne obroke, petkrat na dan. In ne pozabite, da je pet kilogramov lažje izgubiti kot petnajst ali dvajset. Zato morate čim prej poskrbeti zase, da se ne bi neopazno spremenili v človeški mehurček.
Kdaj bi morali oglasiti alarm?
Potem, ko so k vaši običajni teži dodali pet kilogramov. Izračunajte svoj indeks telesne mase: svojo težo v kilogramih delite s svojo višino na kvadrat v metrih. Dobljena količina se imenuje indeks telesne mase. Če se giblje od 18,5 do 25, je to normalno. Prekomerna teža se začne pri 25-30, nad 30 pa je že debelost. Za debelost in prekomerno telesno težo ni treba kriviti genov: zanje so krivi le v četrtini primerov. Krive so tri preostale četrtine napačna slikaživljenje: hrana, počitek, pomanjkanje telesne dejavnosti.
Kako pravilno jesti?
- Povsem se izogibajte hitri hrani.
- Težko prebavljivi ogljikovi hidrati bi morali postati osnova prehrane: žitarice, testenine skupine A, polnozrnati kruh, zelenjava, stročnice, jagode in sadje.
- Najbolj uporabna je zelenjava v kakršni koli obliki. Vsebujejo veliko vlaknin in zdravih ogljikovih hidratov.
Odlična možnost je kombinacija zelenjave s pustim mesom ali ribami. - Zelo koristni so tudi siri z nizko vsebnostjo maščob, drugi mlečni in fermentirani mlečni izdelki. Tako kot zelenjava so idealni za večerni obrok, ki mora nadomestiti polno večerjo.
- Veliko pozornosti je treba nameniti velikosti serviranja, pa tudi vsebnosti kalorij v izdelku.
- Treba je zmanjšati uporabo majoneze, klobas, smetane, oreščkov, semen, peciva, čipsa in drugih izdelkov z visoka vsebnost maščobe.
- Sladke pijače, marmelade, slaščice, sladkor - izdelki, ki vsebujejo lahko prebavljive ogljikove hidrate, niso priporočljivi.
Kot rezultat pravilna prehrana in povečano telesno aktivnost, bo vaše telo prejelo:
- izboljšanje presnove maščob in ogljikovih hidratov;
- izboljšanje delovanja srčno-žilnega sistema;
- zmanjšanje bolečin v sklepih in hrbtenici;
- zmanjšanje otekline in kratke sape;
- izboljšanje splošnega počutja.
Lilia Yurkanis
za spletno stran ženskih revij
Pri uporabi in ponovnem tiskanju gradiva aktivna povezava do samice spletna revija obvezno