Kyselina lipoová pre to, čo ženy potrebujú. Návod na použitie kyseliny alfa -lipoovej

Kyselina lipoová sa používa na chudnutie a nachádza sa v mnohých obľúbených produktoch, ako je Turboslim. Ako silný antioxidant sa ALA pridáva do komplexných vitamínov vrátane Complivitu.

Užívaním ALA budete môcť:

1. stratiť váhu
2. zotaviť sa rýchlejšie po cvičení
3. Jedz menej
4. prekonať ospalosť
5. zlepšiť stav pokožky

Výskum

História používania kyseliny na zlepšenie zdravia trvá takmer 70 rokov.

Kyselina bola objavená v roku 1937 pri štúdiu baktérií potrebných pre rast zemiakov. V roku 1951 bola kyselina izolovaná a bola stanovená jej vlastnosť eliminácie voľných radikálov. Od polovice 80. rokov je ALA považovaná za jeden z najsilnejších prírodných antioxidantov.

Kyselina lipoová (alebo kyselina tioktová) je látka podobná vitamínu, ktorá má blízky vzťah s vitamínom C a tokoferolom (vitamín E). Posilňuje ich účinok, ktorý sa môže prejaviť zlepšením imunity, farby a tónu pleti. Svojou biochemickou aktivitou sa blíži k vitamínom B.

ALA sa okrem iného podieľa na metabolizme lipidov, stimuluje metabolizmus cholesterolu a zvyšuje účinok karnitínu.

Užitočné vlastnosti

Ak hovoríme o chudnutí, vyniknite:

• tupý hlad
• stimulácia energetického výdaja
• zvýšená citlivosť na inzulín
• zlepšený príjem glukózy
• znížená tuková hmota v okolí pečene

Kyselina ovplyvňuje mnoho orgánov, vrátane ľudského mozgu. Je to spôsobené účinkom na mozog prospešné vlastnosti pre tých, ktorí chcú resetovať nadváha... Čím menej často na jedlo myslíte, tým menej kalórií spotrebujete. A zvýšená aktivita vedie k dodatočnému výdaju energie a spaľovaniu uložených rezerv vo forme tuku.

Malo by byť zrejmé, že užívanie kyseliny alfa -lipoovej (ALA) a ležanie na gauči nestačí na chudnutie. Skutočné výsledky dosiahnete, iba ak zvýšite fyzickú aktivitu a zmeníte obvyklú stravu. Mimochodom, tento má vedecké vysvetlenie... Keď zmeníte stravu, dôjde k chemickým zmenám, ktoré prinútia človeka byť aktívnym a telo spaľuje zásoby, aby poskytlo chýbajúce zdroje energie.

ALA má významný vplyv na premenu glukózy na energiu. Budete tak môcť efektívnejšie využívať živiny získané z jedla bez toho, aby ste ich „nechali na daždivý deň“ na bokoch.

Ďalšie užitočné vlastnosti:

• kyselina lipoová je silný antioxidant
• starostlivosť o diabetes

Antioxidačné vlastnosti sú pre túto kyselinu kľúčové a sú pre nás mimoriadne dôležité. O antioxidantoch je známe, že viažu voľné radikály, ktoré môžu spôsobiť vážne poškodenie zdravia. Silné antioxidanty môžu regenerovať a zachytiť viac voľných radikálov.

Kyselina alfa -lipoová je schopná nielen viazať škodlivé voľné radikály, ale tiež zvyšuje účinky iných antioxidantov, vrátane vitamínu E a vitamínu C.

ALA je prírodný antioxidant, ktorý je prítomný v každej bunke nášho tela.

Aplikácia

Kyselina alfa -lipoová na omladenie pokožky

Existujú publikácie dokazujúce schopnosť kyseliny ovplyvniť elimináciu poškodeného kolagénu. Z ľudského hľadiska môže ALA spomaliť starnutie a poškodenie pokožky. Klinické štúdie ukázali zlepšenie farby, tónu a textúry pokožky prostredníctvom interakcií s vitamínmi C a E. Výskum viedol k začleneniu ALA do starostlivosti o pleť a kozmetiky proti starnutiu.

Pri výbere produktu na ochranu pokožky urobíte správne rozhodnutie, ak sa rozhodnete pre krém s kyselinou lipoovou. Takéto krémy nebudú drahé, pretože výroba ALA nie je zložitý proces... Prítomnosť ALA zároveň zaručuje účinnosť lieku, pretože účinok kyseliny lipoovej bol klinicky dokázaný. Samozrejme, nájdete ho v drahých krémoch, ale prečo platiť viac, keď Derma E ponúka skvelé riešenie? Toto je najlepšia voľba zvlhčovača, aký môžete urobiť!

ALA pre športovcov

Používa sa na zlepšenie regenerácie po dlhšej námahe. Počas tréningu sa tvoria voľné radikály a zvyšuje sa oxidačný stres vo svalových vláknach. Príjem antioxidantov po cvičení môže pomôcť znížiť oxidáciu, a tým obmedziť odbúravanie bielkovín a buniek.

Kyselina teda zlepšuje regeneráciu športovcov a umožňuje intenzívnejšie cvičenia s menším poškodením svalových vlákien.

Kyselina lipoová sa nachádza v mnohých športových výživách a vitamínoch. Nájdete ho napríklad v Opti-Men od Optimum Nutrition.

Na čistenie pečene

V Českej republike bol vyvinutý detoxikačný systém, ktorý vám umožňuje odstrániť toxíny z tela a vyčistiť pečeň. Základom systému je použitie ALK v kombinácii s prírodné prostriedky(výťažok z púpavy a výťažok z artičoky).

Klinicky bolo preukázané, že ALA je účinná pri liečbe pečene a v súčasnosti sa používa v mnohých krajinách po celom svete.

Na liečbu cukrovky

Od roku 1966 prebieha v Nemecku výskum používania ALA na liečbu cukrovky a cirhózy pečene.
Výskum bol iniciovaný úspešnými testami na zvieratách, ktoré ukázali zlepšenú nervovú cirkuláciu. Po klinické testy ktorá potvrdila účinnosť prípravkov obsahujúcich kyselinu alfa-lipoovú na liečbu symptómov diabetickej polyneuropatie. Od roku 1990 niekoľko rozsiahlych klinický výskum výsledkom bola správa (2004) o účinnosti použitia 600 mg dávky ALA, ktorá pomohla 50% pacientov.

Kontraindikácie

Kyselina lipoová je dobre znášaná. Uľahčuje to jej prirodzený charakter, pretože ALA je prítomná v každej molekule nášho tela. Vysoké dávky kyseliny však môžu viesť k poruchám trávenia a zníženiu hladiny minerálov. Dôsledkom môže byť bolesť hlavy, podráždenie pokožky, zníženie hladiny glukózy v krvi. Z tohto dôvodu je obzvlášť dôležité pre diabetických pacientov monitorovať glukózu počas užívania produktov obsahujúcich ALA.

Detstvo je významnou kontraindikáciou. Napriek tomu, že sa látka považuje za bezpečnú, neboli vykonané žiadne štúdie na deťoch, preto neboli stanovené normy dávkovania.

ALA sa môže užívať s opatrnosťou počas tehotenstva a laktácie. Odporúčame však, aby ste sa poradili so svojim lekárom.

Pri užívaní produktov obsahujúcich kyselinu musíte prestať užívať etanol.

Denná sadzba

Dávka ALA sa pohybuje od 50 do 400 mg denne pre zdravého a fyzicky aktívneho človeka. Pri cukrovke sa dávka zvýši na 600 mg a môže dosiahnuť až 1 800 mg denne.

Počas chudnutia odborníci radia 100-200 mg ALA spolu s L-karnitínom, ktoré vďaka interakcii s kyselinou tioktovou zlepšujú spaľovanie tukov.

Neurológ D. Perlmutter (známy svojou „diétou pre výživu mozgu“) sa zase domnieva, že naša denná potreba je 600 mg ALA kvôli zneužívaniu rýchlych sacharidov. Jete sladkosti? - vezmite kyselinu lipoovú.

Ak ste si kúpili kapsuly s ALA a videli ste polovičnú dávku, ako je uvedené vyššie, je možné, že v kompozícii je prítomný R-izomér, ktorý je účinnejší. Takéto prostriedky sú však drahé a vzácne. Kyselinu R-lipoovú ponúka spoločnosť Life Extension a Doctor's Best.

Kyselina je najúčinnejšia, ak ju konzumujete 30 minút pred jedlom.

Kyselina alfa -lipoová v potravinách

Hlavnými zdrojmi ALA z potravy sú obličky, srdce a pečeň. Rastlinné potraviny sú výrazne menej kyslé, ale vegetariáni môžu zvážiť ryžu a špenát (odporúča Dr. Axe). Pre porovnanie, v špenáte je ALA 3 -krát menej ako v pečeni a 6 -krát menej ako v obličkách.

Podľa doktora Jeffreyho Webba naše enzýmy nie sú schopné prerušiť väzbu medzi ALA a lyzínom, čo bráni nášmu telu využívať všetky výhody kyseliny lipoovej, ktorú získavame z potravy. Telo absorbuje iba malé percento objemu látky.

Prečo súčasne žijeme v mieri? Zdravé telo nepotrebuje veľa ALA, ale telo potrebuje kyselinu veľké množstvo voľné radikály, obezita a metabolické poruchy.

Kde môžem kúpiť?

Do roku 2015 sa kyselina alfa-lipoová predávala v každej lekárni, ale od polovice roku 2015 začali poprední výrobcovia z Ruska (Evalar) znižovať objemy. Kyselina lipoová sa teraz častejšie nachádza v komplexných vitamínoch a krémoch ako v kapsulách.

Ak nechcete utekať do lekární, ale chcete kvalitnú kyselinu alfa -lipoovú na zlepšenie svojho zdravia, jednoducho si ju objednajte na iHerb.

Najväčší americký internetový obchod s vitamínmi a zdravými potravinami dodáva tovar do Moskvy za 2-3 týždne, ale zároveň ponúka vynikajúci výber a nízke ceny... Ceny za tovar od spoločnosti Ayherb sú spravidla o 30-40% nižšie ako v moskovských lekárňach. Obchod zároveň poskytuje 100% záruku kvality a väčšina tovaru je vyrobená v USA. O Indiu a Čínu, ktoré zaplavili naše lekárne svojimi lacnými vitamínmi, nie je núdza.

russiaherb.com

Na čo slúži výrobok?

Kyselina alfa -lipoová je antioxidant, ktorý má na telo posilňujúci účinok a tiež upravuje proces metabolizmu lipidov a uhľohydrátov.

Tento liek sa používa v medicíne na nasledujúce choroby:

1. Funkčné poruchy nervový systém.
2. Ochorenie pečene.
3. Intoxikácia tela.
4. Alkoholizmus
5. Ako úľava pri onkologických ochoreniach.
6. Nadváha.
7. Kožné problémy.
8. Oslabenie pozornosti a pamäte.

Vlastnosti a liečebný účinok

Prostriedky na chudnutie v zásade pôsobia na spaľovanie tukov, čo vedie k poruche metabolizmu. To je škodlivé pre ľudské zdravie.

Kyselina alfa -lipoová funguje inak:

• upravuje a zlepšuje metabolizmus;
• odstraňuje škodlivé látky z tela;
• podporuje spaľovanie cukru;
• znižuje chuť do jedla.

Kyselina alfa -lipoová je antioxidant, t.j. látka, ktorá oslabuje účinky voľných radikálov. Tento jedinečný produkt je takmer nerozpustný vo vode. Jeho pôsobenie je pod vplyvom narušené vysoké teploty a ultrafialové žiarenie.

Pôsobením na telo kyselina alfa -lipoová neruší metabolizmus. Indikácie na použitie naznačujú, že tento výrobok môžu konzumovať aj pacienti s diabetes mellitus. Pomáhaním pri chudnutí zlepšuje funkciu srdca a celkové zdravie.

Pozitívne účinky kyseliny alfa -lipoovej sú posilňované cvičením

Vďaka svojmu pozitívnemu účinku si náprava získala uznanie medzi tými, ktorí chcú schudnúť a zlepšiť svoje zdravie.

Cvičenie zvyšuje účinky kyseliny alfa -lipoovej

Pozitívne účinky kyseliny alfa -lipoovej sú posilňované cvičením. Preto sa pri užívaní doplnkov stravy odporúča zvýšiť fyzickú aktivitu.

Potreba terapie týmto liekom sa zvyšuje u ľudí trpiacich všeobecnou slabosťou, silnou únavou, ako aj v prítomnosti vyššie uvedených chorôb. Tí, ktorí majú diabetes mellitus, vyžadujú vysokú dávku tejto látky, pretože vďaka produktu sa obsah cukru v krvi vráti do normálu.

Kyselina alfa -lipoová sa používa na prevenciu chorôb aj na liečebné účely. Indikácia na použitie doplnkov stravy obsahujúcich kyselinu alfa-lipoovú je prevencia chorôb u zdravých ľudí a zvýšenie celkového tonusu.

Ako správne používať kyselinu na lekárske účely

Dávka kyseliny alfa -lipoovej v liečebné účely- od 300 do 600 mg denne. V špeciálnych prípadoch sa prvé 4 týždne podávajú intravenózne injekcie lieku. Potom začnú užívať tabletky. Ich dávka v tomto období je 300 mg denne.

Dôležité zapamätať si! Odporúča sa konzumovať výrobok pol hodiny pred jedlom. Liečivo sa premyje vodou. Tableta sa prehltne celá.

Trvanie liečby chorôb, pri ktorých je indikovaná kyselina alfa-lipolová, je od dvoch týždňov do jedného mesiaca. Takýmito ochoreniami sú ateroskleróza a niektoré ochorenia pečene.

Potom sa výrobok spotrebuje od 1 do 2 mesiacov pri 300 mg denne ako podporné činidlo. Opakované liečebné cykly s týmto činidlom by sa mali vykonávať s intervalom 1 mesiac.

Aby ste sa zbavili intoxikácie dávkovanie pre dospelých je 50 mg až 4 -krát denne. Detská dávka v tento prípad- od 12,5 do 25 mg 3 -krát denne. Používanie doplnkov stravy pre deti, ktoré dosiahli vek šesť rokov, je povolené.

Denná dávka výrobku na účely profylaxie vo forme liečiv alebo vo forme výživových doplnkov je od 12,5 do 25 mg denne, až trikrát. Dávku môžete prekročiť až do 100 mg. Liek sa užíva po jedle.

Kyslá profylaxia je 1 mesiac. Použitie výrobku na účely prevencie sa môže vykonávať niekoľkokrát ročne, ale je potrebné, aby medzi kurzami bol interval najmenej 1 mesiac.

Kyslá profylaxia je 1 mesiac

Poznámka! Kyselina alfa -lipoová sa odporúča aj pre oslabené deti. Indikáciami použitia tohto prvku pre deti je fyzické a duševné preťaženie počas štúdia. V týchto prípadoch je dávka 12,5 až 25 mg denne. Na odporúčanie lekára je možné zvýšiť denný príjem prvku.

Psychické preťaženie dieťaťa počas školy je indikáciou pre používanie kyseliny alfa -lipoovej.

Predávkovanie ALA

Prekročenie dávky ALA môže spôsobiť Negatívny vplyv na telesné bunky. V tomto prípade sa môžu vyskytnúť príznaky nepohodlia v gastrointestinálnom trakte, narušenie fungovania tráviaceho systému, ako aj výskyt kožných vyrážok.

Možné komplikácie pri užívaní lieku

Kyselina alfa -lipoová je dobre znášaná. Veľmi zriedkavo sa pri použití lieku môže objaviť kožná vyrážka, závraty a bolesti hlavy. A v obzvlášť závažných prípadoch - anafylaktický šok... Niekedy je brušné nepohodlie. Po intravenóznom zavedení látky sú možné kŕče a ťažkosti s dýchaním. Príznaky zmiznú samy.

Použitie kyseliny alfa -lipolovej v kulturistike

Kyselina alfa -lipolová je v kulturistike veľmi obľúbená. Indikáciou na jeho použitie sú intenzívne školenia.

Kyselina alfa -lipolová je v kulturistike veľmi obľúbená.

Počas aktívneho silový tréning v tele sa hromadia voľné radikály. Tieto látky vedú k oxidačnému svalovému napätiu. Na zastavenie procesu je potrebná kyselina alfa -lipoová.

Uvoľňuje svalové napätie, znižuje účinky voľných radikálov, poskytuje správnu úroveň metabolizmus. To pomáha skrátiť dobu zotavenia po cvičení.

Pomocou tejto látky sa zlepšuje proces absorpcie glukózy svalovými tkanivami a jej premena na telo pre potraviny, čo pomáha dosiahnuť dobrý výsledok z tréningu.

Športovci používajú doplnok súčasne s L-karnitínom na zvýšenie svalovej hmoty. Táto droga je dobrým pomocníkom v boji proti nadbytočným kilám pri športovaní. Jeho používanie zvyšuje náklady na energiu, čo prispieva k zlepšeniu procesu spaľovania telesného tuku.

Športovci užívajú doplnok súčasne s L-karnitínom

Vo väčšine prípadov športovci používajú liek v tabletách alebo kapsulách. Miera spotreby je 200 mg 4 -krát denne po jedle. Pri fyzickej aktivite s vysokou intenzitou možno dávku zvýšiť na 600 mg.

Opatrne! Je potrebné pripomenúť, že športovci s cukrovkou alebo gastrointestinálnymi ochoreniami by nemali užívať tento liek. Existuje možnosť nevoľnosti a vracania.

ALA na chudnutie

Aké sú zásady používania výrobku na chudnutie? Najvhodnejšou možnosťou by bola návšteva dietológa. V prítomnosti chronické choroby- poraďte sa s terapeutom.

Iba kompetentný lekár správne určí požadovanú dávku lieku, pomocou ktorej bude možné resetovať nadváha bez poškodenia zdravia. Vypočítajte rýchlosť kyseliny na základe výšky a hmotnosti. Obvykle sa predpisuje 50 mg denne.

Najlepšie časy na konzumáciu kyseliny na chudnutie sú:

1. Bezprostredne pred raňajkami alebo po jedle.
2. Po ukončení školenia.
3. Počas večere.

Liek bude lepšie absorbovaný, ak bude konzumovaný s jedlom bohatým na sacharidy.

Obvykle je predpísaných 50 mg denne

Kyselina na chudnutie sa často užíva spolu s L-karnitínom, látkou blízkou skupine vitamínov B. Jeho účelom je zvýšiť metabolizmus. Pri nákupe výrobkov si pozorne prečítajte zloženie prípravku. Niekedy výrobky obsahujú kyselinu aj karnitín. Je to veľmi výhodná voľba pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Kyselina alfa -lipolová v tehotenstve

Tento produkt sa používa na liečbu mnohých chorôb. Pri nosení dieťaťa a dojčení je však lepšie zdržať sa používania lieku. Štúdie na myšiach ukazujú, že kyselina má pozitívny vplyv na nervový systém plodu.

Neodporúča sa užívať kyselinu alfa -lipoovú pri nosení dieťaťa

Neexistujú však žiadne podporné dôkazy podobná akcia o vnútromaternicovom vývoji dieťaťa. Nie je známe, koľko látky prechádza do materského mlieka.

ALA v kozmeteológii

Indikácie na použitie kyseliny alfa-lipolovej v kozmeteológii sú rôzne kožné problémy vrátane akné, lupín atď. Vitamín N ľahko preniká do buniek pokožky a udržuje potrebnú rovnováhu vlhkosti.

Kyselina tiež zvyšuje účinok živín na pokožku a má pozitívny vplyv na bunkový metabolizmus. ALA má schopnosť omladiť pokožku, urobiť ju upravenou a hladkou.

Rôzne kožné problémy - indikácie na použitie kyseliny alfa -lipoovej

Existuje mnoho receptov na krémy a masky pre zrelú pleť, z ktorých jeden je kyselina. Môžete ich pokojne pridať do krémov na tvár, aby ste vylepšili ich vlastnosti.

Pri pridávaní kyseliny do krémov dodržujte nasledujúce pravidlá:

• kyselina má tendenciu sa rozpúšťať v oleji alebo alkohole. Preto sa dá použiť na prípravu olejového roztoku pridaním niekoľkých kvapiek ALA. Tento výrobok dokonale vyčistí pokožku. Môžete si vyrobiť aj pleťovú vodu na mastnú pleť. Za týmto účelom zmiešajte existujúce pleťové mlieko s kyselinou;
• ak do použitého krému pridáte ALA, získate produkt veľmi jemnej a príjemnej konzistencie so zvýšenou akciou;
• na zvýšenie účinku pridajte malé množstvo produktu do čistiaceho gélu.

Kontraindikácie pre použitie lieku

Napriek tomu, že indikácie na použitie prípravku kyseliny alfa-lipoovej sú mnohé choroby, existujú kontraindikácie jeho použitia:

1. Zvláštna neznášanlivosť na zložky lieku.
2. Deti do 6 rokov.
3. Počas tehotenstva a dojčenia.
4. Zhoršenie žalúdočných vredov.
5. Zápal žalúdka.

Je zrejmé, že nenahraditeľný asistent v boji za krásu a chudnutie je kyselina alfa -lipoová. Indikácie na použitie lieku sú najviac rôzne choroby a ich prevencia.

Konzumáciou tento opravný prostriedok, môžete nielen dosiahnuť dobré výsledky pri chudnutí, ale aj zlepšiť svoje zdravie obohatením buniek živinami a energiou. Nezabudnite však, že používanie akéhokoľvek lieku alebo doplnku stravy by malo začať iba po konzultácii s lekárom!

Vorslov L.L., profesor Katedry endokrinológie v Moskve, v tomto videu hovorí o výhodách kyseliny alfa-lipoovej pre celé telo:

O použití kyseliny alfa -lipoovej v kulturistike:

Ako používať kyselinu lipoovú na chudnutie:

https://www.youtube.com/watch?v19FNdEW4P8

womane.ru

Kyselina alfa -lipoová na chudnutie: recenzie, aplikácia, dávkovanie, vedľajšie účinky. Ako užívať kyselinu lipoovú na chudnutie? Aby ste mohli využívať výhody tohto lieku, musíte ho užívať správne. Najlepšie je, ak vám odborník na výživu pomôže nájsť dennú potrebu kyseliny lipoovej. Dávka sa má zvoliť na základe individuálnych parametrov. Napríklad hmotnosť a telesný stav. Maximálna dávka ALA by nemala presiahnuť 50 ml denne. Kyselinu lipoovú je najlepšie užívať ráno pred prvým jedlom alebo v rovnakom čase. Ak športujete, tento liek môžete užiť ihneď po tréningu. ALA môžete užívať aj súčasne s posledným jedlom. Kyselina lipoová sa hodí k potravinám bohatým na sacharidy, ako sú cestoviny, ryža, pohánka, hrach, fazuľa, datle a med. Užívanie tohto lieku spolu s L-karnitínom sa ukázalo veľmi dobre. Táto aminokyselina aktivuje metabolizmus tukov v tele. To je dôvod, prečo mnoho doplnkov na chudnutie obsahuje obe tieto látky. Denné dávkovanie kyseliny lipoovej na chudnutie Je potrebné povedať, že túto látku produkuje naše telo. Časom sa však jeho množstvo znižuje. Ľudia, ktorí sa zaoberajú ručnou prácou, navyše potrebujú viac kyseliny lipoovej. K zdravému človeku dostatok 25-50 mg tohto lieku denne. Ak má človek diagnostikovanú metabolickú poruchu resp zvýšená hladina krvný cukor, potom mu je predpísané maximálne možné dávkovanie tohto lieku. V priebehu ALA je potrebné vzdať sa alkoholu a liekov obsahujúcich železo. Neutralizujú účinky kyseliny alfa -lipoovej. Recenzie lekárov o kyseline lipoovej na chudnutie Alevtina (odborník na výživu). Kyselina lipoová sa používa na zníženie hladiny glukózy a urýchlenie premeny uhľohydrátov na energiu. Z tohto dôvodu sa telesný tuk a chuť do jedla je potlačená. Tým však výhody tejto látky nekončia. ALA chráni pečeňové a telesné bunky pred oxidáciou. Mnohí však veria, že keď vezmete kyselinu lipoovú a nebudete robiť nič iné, môžete dať svojmu telu do poriadku. Ďaleko od toho. Vyžaduje sa správne vyvinutá strava a cvičenie. Prvé miesto by malo byť správna výživa, potom denná aktivita a až potom kyselina lipoová. Mária (terapeutka). Kyselina alfa -lipoová nemá prakticky žiadne vedľajšie účinky. Alergická reakcia, porušenie chuťové vnemy a pri užívaní tohto lieku sa môže objaviť ťažkosť v hlave. Takéto prejavy sú však spojené s neznášanlivosťou kyseliny lipoovej a sú zriedkavé. Ale ak je prekročené prípustné dávkovanie, môže sa objaviť zvracanie, silná bolesť hlavy a iné javy. Preto by používanie ALA malo byť prediskutované s lekárom. Dávky kyseliny lipoovej sa môžu veľmi líšiť v závislosti od hmotnosti a veku. Je nežiaduce kombinovať tento prostriedok s prípravkom „Cisplatina“, prípravkami obsahujúcimi horčík, vápnik a železo.

ok.ru

Popis

Kyselina alfa -lipoová je koenzýmom mnohých enzýmov, ktoré regulujú metabolizmus lipidov (tukov) a uhľohydrátov.

Má lipotropný účinok, to znamená, že zabraňuje tukovej degenerácii pečene a odstraňuje prebytočný tuk z pečene. S pomocou kyseliny lipoovej sa znižuje spotreba glutatiónu (najdôležitejší intrahepatálny antioxidant), čo má pozitívny vplyv na fungovanie pečene pri ochoreniach, akými sú hepatitída a hepatóza.

Kyselina alfa -lipoová znižuje hladinu cukru v krvi, preto sa môže používať pri cukrovke.

Koža je zrkadlom nášho tela. Koža je indikátorom nášho zdravia a fyzickej príťažlivosti.

Kyselina alfa -lipoová robí zázraky so starnutím pokožky, so sklonom k ​​akné, sťahuje póry, podporuje hojenie jaziev.

Použitie kyseliny alfa -lipoovej znižuje prejavy erytému spôsobeného UV žiarením, má bieliaci účinok potlačením melanínu a podporuje prírodná výroba telo kolagénu.

Kyselina alfa -lipoová sa úspešne používa na liečbu mnohých komplexných chorôb, pretože je antioxidantom, to znamená, že je schopná blokovať pôsobenie voľných radikálov, ktoré spôsobujú výskyt malígnych nádorov.

Je známe, že sa rozpúšťa vo vode aj v tukoch, čo nie je typické pre ostatné antioxidanty. Je tiež schopný reanimovať ďalšie antioxidanty: koenzým Q10 vitamínov E a C. Kyselina alfa -lipoová je preto považovaná za univerzálny antioxidant.

V roku 1952. bol odhalený jeho účinok na hladinu cukru v krvi, čo umožnilo použitie tejto látky na liečbu diabetes mellitus.

Výskum zahájený v roku 1997 viedol k záveru, že kyselina alfa-lipoová má priaznivý účinok pri liečbe chronických ochorení pečene.

Liek spúšťa proces spaľovania tukov, ktorého účinnosť sa v kombinácii s fyzickou aktivitou mnohonásobne zvyšuje.

Unikátny Chemické vlastnosti antioxidanty mu umožňujú absorbovať väčšinu buniek tela, vrátane mozgových, pečeňových a nervových buniek.

Biologicky aktívna prísada (BAA). Nie je to droga.

na 1 kapsulu: kyselina alfa -lipoová - 65,0 mg, vitamín E - 13,0 mg, vitamín C - 8,0 mg, vitamín B6 -1,8 mg, vitamín B1 -1,2 mg, vitamín B2 - 1,011 mg, koenzým Q10 - 0,23 mg

Čas použiteľnosti

Výrobca

FINE Co., Ltd, JAPONSKO

fitomarket.ru

Výhody kyseliny alfa -lipoovej (ALA)

Táto látka sa používa ako doplnok stravy už mnoho rokov. V posledných rokoch však bolo vykonaných niekoľko štúdií, ktoré potvrdili účinnosť ALA alebo tioktických pre vás a na vonkajšie použitie. Bol nájdený v ľudských epiteliálnych bunkách ako prirodzená protistarnúca a protinádorová zložka.

Na rozdiel od mnohých iných antioxidantov má ALA schopnosť rozpúšťať sa vo vode aj v tukoch. Pôsobí na povrchu bunkovej membrány a vo vnútri nej. V jednej štúdii publikovanej v British Journal of Dermatology viedla denná aplikácia 5% krému s touto látkou počas 12 týždňov k 50% zlepšeniu kvality pokožky subjektov.

Kyselina alfa-lipoová má tiež schopnosť predchádzať tvorbe hrubých jaziev a jaziev, zvyšuje účinnosť ďalších antioxidantov, napríklad kyseliny askorbovej a tokoferolu.

ALA má niekoľko dôležitých vlastností, vďaka ktorým je užitočná v kozmeteológii:

• zvyšuje hladinu medzibunkového glutatiónu - aminokyseliny potrebnej na lokálnu imunitnú ochranu;
• inhibuje tvorbu prozápalových cytokínov, ktoré spôsobujú vazodilatáciu, začervenanie a podráždenie pokožky;
• odstraňuje prebytočnú tekutinu z medzibunkového priestoru, čo pomáha bojovať s pastou, opuchom, a to aj v oblasti okolo očí;
• inhibuje tvorbu prebytočného melanínu - pigmentu pokožky, čím zabraňuje vzniku stareckých škvŕn alebo ich eliminuje;
• obnovuje poškodené kolagénové vlákna a zabraňuje jeho glykácii (väzbe na molekuly glukózy), čo narúša jej štruktúru;
• má chelatačný účinok, eliminuje zlý vplyv tvrdá voda a pracie prostriedky na koži;
• je to jeden z hlavných koenzýmov zapojených do reakcií generovania energie na bunkovej úrovni;
• Je to silný antioxidant, ktorý zabraňuje poškodeniu voľných, vysoko reaktívnych druhov kyslíka (radikálov) lipidovej membrány buniek.

Účinnosť kyseliny lipoovej

Priaznivé kozmetické účinky tejto látky boli preukázané klinickými skúškami. Jeho najúčinnejšia kombinácia s derivátmi vitamínu A (retinoidy) a vitamínu E (tokoferol).

Indikácie pre použitie kyseliny alfa -lipoovej:

• malé a stredné vrásky, nasolabiálne, nasolakrimálne záhyby;
• nerovnomerný reliéf pokožky;
• plytké jazvy po akné;
• matná alebo žltkastá pleť;
• odlupovanie, zápal, podráždenie, precitlivenosť;
• starecké škvrny rôzneho pôvodu vrátane pih;
• ochabnutosť a ptóza tkanív;
• opuch, stmavnutie pokožky, vačky pod očami;
• rozšírené póry, komedóny, mierne formy akné;

Znateľný ochranný, zvlhčujúci a omladzujúci účinok zaznamenávajú predovšetkým obyvatelia megacities, ktorých koža je neustále vystavená prachu, výfukovým plynom a emisiám z chemického priemyslu.

Prakticky neexistujú žiadne kontraindikácie pre používanie výrobkov s kyselinou alfa-lipoovou v kozmeteológii. Výnimkou sú prípady individuálnej neznášanlivosti, ale sú extrémne zriedkavé. Takúto kozmetiku by ste nemali používať pre tehotné a dojčiace ženy, ako aj pre deti. Nie je to kvôli jeho nepriaznivým účinkom, ale kvôli nedostatku štúdií preukazujúcich bezpečnosť používania v týchto obdobiach.

Druhy kozmetiky a obľúbené značky

Kyselina lipoová v kozmetike je označovaná ako kyselina alfa-lipoová, kyselina lipoová, kyselina tioktová, kyselina tioktová, tioktová kyselina, lipamid, vitamín N. Väčšina výrobkov s týmto označením je označená ako „anti-age“, to znamená, že patrí k liekom proti starnutiu:

• krémy, séra a masky proti vráskam;
• Telový olej;
• antioxidačné zvlhčovače na denné použitie;
• krémy na starecké škvrny;
• prostriedky na obnovu pokožky okolo očí;
• lieky na ochranu koža od slnka, ako aj pre jeho obnovu po spálení slnkom.

V starostlivosti o pokožku tváre môžu kyselinu alfa -lipoovú používať ženy akéhokoľvek veku. Dobre sa kombinuje s ostatnými zložkami kozmetiky, takže si môžete vybrať najlepšiu voľbu pre seba - zvlhčovanie, bielenie, tónovanie, vyživovanie atď.

Hlavné značky v kozmetike, ktoré ponúkajú produkty ALA, sú:

• Labs Reviva;
• Derma E;
• Aravia;
• Svätá zem;
• Kozmetika Eldan;
• Aroma Naturals (pre milovníkov prírodnej kozmetiky).

Prehľad populárnych liekov

Medzi mnohými výrobkami s kyselinou alfa-lipoovou budeme uvažovať o niekoľkých najobľúbenejších a najúčinnejších.

• Denný krém Reviva Labs

Má antioxidačné, ochranné a upokojujúce vlastnosti. Okrem kyseliny alfa-lipoovej obsahuje výťažky z listov zeleného a čierneho čaju, vitamíny C a E. Vhodný na každodennú starostlivosť o mladé ženy s citlivou pokožkou žijúce v nepriaznivých environmentálnych podmienkach.

• Revitalizačná maska ​​Aravia

Vyrovnáva úľavu pokožky, výrazne zužuje póry, eliminuje odlupovanie, zvlhčuje a zlepšuje pleť. Obsahuje vitamín E, extrakt z listov zeleného čaju, bambucké maslo, kakao, kolagén. Vhodný pre ženy v strednom veku, efekt je obzvlášť citeľný pri použití v zime.

• Eldan omladzujúci krém na tvár

Prostriedky zo série "Intenzívny lifting". Dobre odstraňuje zmeny súvisiace s vekom, vhodné pre suchú, citlivú a podráždenú pokožku. Obsahuje extrakt z nevädze, panthenol, DMAE, kofeín, hyaluronát sodný, mandľový olej, vitamíny A a E, rastlinné extrakty. Vhodné pre ženy nad 35 rokov.

• NutriBiotické sérum

Tónuje, obnovuje prácu mazové žľazy, redukuje póry, vybieľuje starecké škvrny. Obsahuje DMAE, tokotrienol (odvodený od vitamínu E).

• Večný denný krém Source Naturals Skin

Vzťahuje sa na prírodnú kozmetiku. Obsahuje DMAE, vitamín C, koenzým Q10, kyselinu hyalurónovú; môže byť použitý ako podklad pod make -up.

Použitie kyseliny lipoovej v domácej kozmetike

Základné pravidlá varenia:

• Je potrebné pripomenúť, že všetky lieky by mali byť skladované na tmavom mieste.
• Na samom konci prípravy fondov musíte pridať alfa-lipoické a na ich základe je lepšie brať rastlinné oleje.
• Neohrievajte pripravené výrobky na 50 a viac stupňov.
• Na začiatku by obsah základnej látky nemal prekročiť 0,5 - 1%, potom sa koncentrácia môže zvýšiť na 5%.
• Je vhodnejšie použiť látku v tekutej forme, ale je možné použiť aj prášok (horšie sa rozpúšťa, najmä vo vode).
• Na rozpustenie môžete použiť alkohol (na mastnú pleť) alebo oleje zohriate na 40 stupňov.

Tu je niekoľko receptov kozmetické prípravky na domáce použitie, ktoré si ľahko pripravíte sami.

• Osviežujúca maska: 5 ml makadamového oleja, broskyňový, olivový alebo mandľový, ricínový olej, 0,2 ml ALA; nechajte zmes na tvári 15 minút, potom ju osušte obrúskom.
• Maska proti akné: 75 ml vody, po 5 ml rastlinné oleje avokádo, mandle, broskyňa, 3 ml brusnicová šťava, 2 g bielkovín síry a hodvábu, 1 ml ALA. Pre lepšie premiešanie je možné zmes mierne zahriať vo vodnom kúpeli. Masku aplikujte 2 -krát týždenne po dobu 10 minút.
• Maska pre mastnú pleť so sklonom k ​​zápalu a podráždeniu: po 10 ml šťavy z listov aloe, medu, olivového oleja, 0,5 ml ALA, 3 kvapky extraktu z čajovníka. Med sa musí rozpustiť vo vodnom kúpeli, ochladiť a potom zmiešať so zvyšnými zložkami. Aplikujte každý druhý deň po dobu 15 minút v priebehu 10 procedúr, potom masku opakujte dvakrát týždenne.
• Toner na mastnú pleť: 100 ml infúzie harmančekového kvetu, 5 ml šťavy z listov aloe, 10 ml alkoholu (môžete použiť alkoholová tinktúra aloe alebo harmanček, berúc do úvahy koncentráciu etanolu v nich), 1 ml ALA. Utrite si tvár ráno a večer. Čas použiteľnosti v chladničke je 7 dní.
• Normálny pleťový krém: 10 ml olej z ľanových semienok zahrejte na 40 stupňov, rozpustite v ňom 2 ml ALA a zmiešajte s 30 ml detského krému.
• „Okamžitý efekt“ masky: 10 mg akéhokoľvek krému s panthenolom (napríklad Bepanten), 10 ml rakytníkového oleja, 2 mg prášku kyseliny lipoovej, všetko premiešajte a aplikujte večer 15 minút.

Kyselina alfa -lipoová je látka, ktorá sa v malom množstve syntetizuje v ľudskom tele. Preto je vo všeobecnosti bezpečný aj pri dlhodobom používaní. Potvrdzujú to početné experimenty, ktoré tiež odhalili niekoľko vedľajších účinkov tejto užitočnej zlúčeniny.

Všeobecná bezpečnosť pre telo

Autorom najväčších štúdií toxicity kyseliny lipoovej na zvieratách je nemecký profesor Dirk Cremer... V dvoch zo svojich experimentov vedec denne podával laboratórnym potkanom od 20 do 180 mg látky na kilogram telesnej hmotnosti počas 4 týždňov až 2 rokov. V dôsledku toho nie patologické zmeny tkanivá alebo orgány. Jediným hláseným vedľajším účinkom bol mierny pokles chuti do jedla a súčasné zníženie hmotnosti niektorých orgánov u niektorých experimentálnych zvierat, ktoré užili najvyššiu dávku kyseliny alfa -lipoovej - 180 mg. Tieto zmeny sa však nestali kritickými a neviedli k žiadnym zdravotným problémom. Na základe výsledkov experimentov vedec určil maximálnu dávku, pri ktorej sa tento vedľajší účinok pozoruje, pri 60 mg na kg telesnej hmotnosti (4200-4800 mg pre dospelého), čo je desaťkrát viac ako terapeutické odporúčania pre užívanie kyseliny lipoovej.

"V experimentoch na potkanoch bol jediným identifikovaným vedľajším účinkom zníženie chuti do jedla."

Ďalšia skupina nemeckých vedcov pod vedením Dr. Dan Ziegler držal komplexná analýza vedľajšie účinky kyseliny tioktovej (alternatívny názov predmetnej látky) v priebehu výskumu jej účinnosti pri liečbe diabetes mellitus 2. typu. Prvé tri týždne boli pacientom injekčne podané liečivo intravenózne v dávke 600 mg / deň, potom ďalších 6 mesiacov im bolo ponúknuté užívať ho perorálne v dávke 1 800 mg denne (600 mg 3 -krát denne) ). Frekvencia Nežiaduce reakcie sa významne nelíšili medzi skupinou s kyselinou alfa -lipoovou a skupinou s placebom:

O niekoľko rokov neskôr zorganizoval ďalší tím odborníkov pod vedením Dana Zieglera podobnú štúdiu, ktorá trvala 4 roky. V tomto experimente bol výskyt vedľajších účinkov kyseliny alfa -lipoovej o niečo vyšší ako u placeba, v priemere o 7%. Vedci vo svojej práci neboli schopní poskytnúť vysvetlenie k takémuto výsledku, ktorý sa zdá na základe iných štatistík dosť kontroverzný: postmarketingové štúdie o použití kyseliny lipoovej v Nemecku ukázali extrémne nízke percento vedľajších účinkov liekov na báze o predmetnej látke. Ale vo všeobecnosti výsledky druhého Zieglerovho veľkého experimentu naznačujú nevýznamný vplyv možných vedľajších účinkov na znášanlivosť terapie kyselinou tioktovou:

„Len 3% pacientov prestáva užívať kyselinu alfa -lipoovú kvôli vedľajším účinkom.“

Časté vedľajšie účinky

Sekundárnym cieľom mnohých štúdií o kyseline lipoovej je určiť jej pravdepodobné vedľajšie účinky. Výsledkom takéhoto výskumu a analýzy štatistických údajov bolo, že

Kyselina alfa-lipoová (ALA) je látka podobná vitamínom. Jeho zvláštnosťou je rozpustnosť vo vode a tukoch. Telo ho produkuje v malých množstvách a je prítomný v určitých potravinách.

Kyselina alfa -lipoová: zdravotné výhody

Kyselina alfa -lipoová má dve hlavné funkcie:

• Je to silný antioxidant, ktorý opravuje škody spôsobené voľnými radikálmi.
• Zúčastňuje sa na výmene spotrebovaných potravín a pomáha ich premeniť na energiu.

Verí sa, že malé množstvo tejto kyseliny získané z potravín (mäso, zelenina a ovocie) a produkované samotným telom, je dostatočné na metabolické procesy. Aby ste však mohli využiť svoje antioxidačné vlastnosti, musíte do stravy zahrnúť doplnky.

Mnoho ľudí lepšie pozná iné látky s antioxidačnými vlastnosťami, ako je vitamín C a vitamín E. Ale kyselina alfa -lipoová najviac posilňuje schopnosť tela regenerovať svoje antioxidačné vlastnosti. Vedci počas štúdie dospeli k záveru, že kyselina alfa-lipoová je najsilnejším antioxidantom, ktorý má účinky proti starnutiu na mozog starnúcich zvierat.

Kyselina alfa -lipoová: indikácie na použitie

ALA je vynikajúce protizápalové činidlo. Účinky na zníženie hladiny glukózy v krvi. Čím vyššia je dávka ALA v tele, tým vyššia je úroveň fyzickej a duševnej energie. Ak pravidelne užívate vitamíny pre ženy, zahrňte do svojho plánu príjmu vitamínov ďalší kurz ALA.

Výhody kyseliny alfa -lipoovej

• Účinne odstraňuje toxíny a zlepšuje kvalitu života.
• Účinne bojuje s negatívnymi účinkami voľných radikálov vo vodnom prostredí a v tukovom tkanive tela, ako aj vo vnútri a mimo buniek.
• Regeneruje defekty spôsobené nezdravým životným štýlom.
• Zabraňuje prvým známkam starnutia buniek.
• Odporúčame pre seniorov, ktorí si chcú užiť dlhšie dobré zdravie a dobrú fyzickú kondíciu.
• Chráni pred aterosklerózou a srdcovo-cievne ochorenie, môže zlepšiť zdravie pečene a stimulovať vyšší výkon kmeňových buniek.
• Vďaka svojej schopnosti urýchliť rozklad cukrov ju môžu používať obézni ľudia, ktorí chcú jednoduchšie schudnúť.

Choroby, na ktoré pomáha kyselina alfa -lipoová

Zoznam chorôb, pri ktorých má účasť ALA veľmi priaznivý vplyv na proces hojenia, je veľký. Napríklad sa používa na liečbu kardiovaskulárnych chorôb. Čistí najmenšie cievy, čím lepšie funguje, a tým podporuje lepšie hojenie rán po chirurgickom zákroku a je tiež prospešný pre zlepšenie výživy tkanív.

• srdcová ischémia
• otravy hubami a ťažkými kovmi
• poruchy periférneho obehu, najmä končatín
• kardiomyopatia
• hypertonická choroba
• ateroskleróza mozgu
• pľúcna embólia
• katarakta, glaukóm
• kŕčové žily a vredy na nohách
• sexuálna dysfunkcia
• Alzheimerova choroba
• depresia
• artróza
• komplikácie cukrovky
• iné chronické zápaly

Výhody používania kyseliny lipoovej

Na základe údajov zo štúdií na zvieratách a na ľuďoch má používanie kyseliny alfa -lipoovej nasledujúce zdravotné výhody:

• Účinnou antioxidačnou aktivitou znižuje oxidačný stres v tele.
• Lieči niekoľko zložiek metabolického syndrómu - kombináciu rizikových faktorov, ktoré zvyšujú riziko cukrovky.
• Znižuje krvný tlak.
• Znižuje inzulínovú rezistenciu.
• Zlepšuje lipidový profil.
• Znižuje hmotnosť.
• Zvyšuje citlivosť na inzulín.
• Chráni pred tvorbou katarakty.
• Zlepšuje videnie u pacientov s glaukómom. Ak cieva v oku praskne, stojí za to absolvovať kurz ALA.
• V kombinácii s vitamínom E pomáha predchádzať smrti sietnicových buniek u pacientov s retinitis pigmentosa.
• Znižuje poškodenie mozgu spôsobené mŕtvicou.
• Zabraňuje úbytku kostnej hmoty, pravdepodobne v dôsledku protizápalových účinkov.
• Odstraňuje toxické kovy z tela.
• Znižuje frekvenciu a intenzitu migrény.
• Zlepšuje štruktúru pokožky.

Návod na použitie kyseliny lipoovej

Kyselinu lipoovú konzumujte po jedle. Kurz je 30 dní.

Kyselina lipoová sa používa na liečbu komplikácií diabetes mellitus, zvyčajne v dávke 100-200 mg denne, ale iba po konzultácii s lekárom.

Na profylaktické účely sú uvedené menšie dávky 50-150 mg, najlepšie s jedlom. Kyselina lipoová je neškodný koenzým, ale môže spôsobiť menšie vedľajšie účinky, ako je podráždenie žalúdka alebo vyrážky.

Pri užívaní kyseliny lipoovej by ste nemali konzumovať alkohol.

Vedci z Ulsan University v Južnej Kórei zistili, že známa látka, kyselina alfa-lipoová, podporuje chudnutie. Ukazuje sa, že kombinácia ALA spolu s vyváženou stravou má celkom dobré výsledky.

Vedci v Kórei skúmali 300 ľudí s BMI 30 a viac. Priemerný vek respondentov bolo 41 rokov. Skupina bola rozdelená do troch podskupín:

• prvý - dostal 1200 mg ALA
• druhý - dostal 1800 mg ALA
• tretí - dostal placebo

Respondenti dostávali kyselinu alfa -lipoovú 20 týždňov trikrát denne, pričom ich strava bola znížená o 600 kcal v porovnaní s tým, čo doteraz jedli. Chudnutie bolo pozorované vo všetkých skupinách. Jedinci na 1 200 mg ALA však schudli viac ako na placebe. To znamená, že 1800 mg ALA poskytuje oveľa lepšie výsledky. Aj v tejto skupine sa každý desiaty človek sťažoval na mierne svrbenie pokožky. Neboli pozorované žiadne ďalšie vedľajšie účinky.

Obézni ľudia tiež často trpia cukrovkou. Priaznivé účinky kyseliny alfa -lipoovej na diabetikov sú známe už mnoho rokov. Chudnutie u ľudí s cukrovkou je oveľa lepšie, keď sa ALA kombinuje s liekmi na diabetes.

Bezpečnosť kyseliny lipoovej

Pri použití ALA neboli doteraz pozorované žiadne negatívne vedľajšie účinky. Okrem toho môže byť kombinovaný s inými antioxidantmi, ako je vitamín E a vitamín C. Je potrebné poznamenať, že v čase konzumácie ALA je potrebné systematické monitorovanie hladiny cukru v krvi, aby nedošlo k jeho veľmi nízkej hladine, a to najmä v prípade súbežného užívania liekov. ktoré znižujú hladinu cukru v krvi.

Zdroj http://y-jenchina.ru/publ/zdorove/alfa_lipoevaja_kislota_kak_prinimat_dlja_zdorovja_i_pokhudenija/30-1-0-1226

Ľudské telo funguje stabilne pri zachovaní rovnováhy redoxných reakcií, ktoré môžu byť narušené voľnými radikálmi. Na boj proti nim sa používajú antioxidanty, jedným z nich je kyselina lipoová.

Aby vedci zistili, na čo slúži kyselina lipoová, pokúšajú sa o to už niekoľko desaťročí. Je známe, že sa rozpúšťa vo vode aj v tukoch. To znamená, že jeho molekuly môžu preniknúť do mozgových buniek cez hematoencefalickú bariéru, čo nie je typické pre ostatné antioxidanty. Je tiež schopný reanimovať ďalšie antioxidanty: koenzým Q10, vitamíny E a C. Preto je kyselina lipoová považovaná za univerzálny antioxidant.

Trochu histórie

Kyselina alfa -lipoová (ALA) bola prvýkrát izolovaná z buniek pečene a kvasiniek v roku 1948. Jeho syntéza sa začala v roku 1952. Bol odhalený jeho účinok na hladinu cukru v krvi, čo umožnilo použitie tejto látky na liečbu diabetes mellitus. Výskum zahájený v roku 1977 viedol k záveru, že kyselina lipoová má priaznivý účinok pri liečbe chronických ochorení pečene. Antioxidačné vlastnosti látky boli objavené v roku 1988.

Účinky kyseliny alfa -lipoovej na telo

Kyselina lipoová, ktorej účinnou látkou je kyselina tioktová, interaguje s telesnými enzýmami, aby urýchlila procesy nevyhnutné na výrobu energie. Telo si samo vyrába tento antioxidant v malých množstvách. Jeho zásoby je možné doplniť užívaním prípravkov obsahujúcich kyselinu tioktovú alebo jedlom. Vedci dlho zistili, ktoré potraviny obsahujú kyselinu lipoovú. Nachádza sa v:

• červené mäso;
• pečeň;
• špenát;
• brokolica;
• biela kapusta;
• mlieko;
• ryža;
• pivovarské kvasnice;
• mrkva;
• repa;
• zemiaky.

Jedinečné chemické vlastnosti antioxidantu umožňujú jeho absorpciu väčšinou buniek tela, vrátane mozgových, pečeňových a nervových buniek. Kyselina alfa -lipoová sa úspešne používa na liečbu mnohých komplexných chorôb, pretože je schopná blokovať pôsobenie voľných radikálov, ktoré spôsobujú výskyt zhubných nádorov.

Indikácie na použitie kyseliny lipoovej sú:

• diabetická nefropatia;
• poškodenie nervov;
• glaukóm;
• otrava jedovaté huby;
• hepatitída, cirhóza;
• ateroskleróza;
• cukrovka;
• alkoholizmus

Osvedčené vysoká účinnosť liek na ochranu pred rádioaktívnym poškodením, strata pamäte pri komplikáciách HIV. Tento antioxidant zabraňuje vzniku katarakty, tvorbe tukových plakov na stenách tepny. Vedci sa domnievajú, že môže spomaliť proces starnutia.

Proces asimilácie účinnej látky v tele prebieha veľmi rýchlo, po požití sa absorbuje takmer úplne. Vylučuje sa obličkami vo forme metabolických produktov.

Čo hľadať

Použitie kyseliny lipoovej, ktorej výhody a poškodenia si vyžadujú ďalší dlhodobý výskum, je odôvodnené na liečbu mnohých chorôb. Účinok jeho interakcie s inými liekmi alebo prídavnými látkami v potravinách však nebol úplne identifikovaný. Dávka 300-600 mg denne sa považuje za bezpečnú. Prípravky kyseliny lipoovej by sa mali použiť po dôkladnom vyšetrení a konzultácii s lekárom v nasledujúcich prípadoch:

• o cukrovka, pretože nekontrolované používanie lieku môže spôsobiť významné zníženie hladiny cukru v krvi;
• po chemoterapii, pretože jej účinok sa môže oslabiť pod vplyvom kyseliny;
• s ochoreniami štítnej žľazy, kvôli možnosti zníženia hladiny hormónov štítnej žľazy po užití lieku;
• so žalúdočnými vredmi a gastritídou s vysokou kyslosťou;
• s dlhodobým používaním;
• v prítomnosti chronických chorôb.

Užívanie lieku bez odporúčania lekára a predpisu je spojené s vážnymi zdravotnými následkami. Predávkovanie môže spôsobiť vyrážky, pálenie záhy, poruchy trávenia, bolesti hlavy a dokonca aj anafylaktický šok. Rýchlo vnútrožilová infúzia liek môže spôsobiť zvýšenie vnútrolebečný tlak pocit ťažkosti, dýchavičnosť. Nepoužívajte prípravky kyseliny alfa -lipoovej v pediatrii. Štúdie ukazujú, že s nedostatkom vitamínu B1 spôsobeným dlhodobým požívaním alkoholu stojí za to zdržať sa liečby týmto liekom.

Kontraindikácie pre užívanie lieku sú:

• detstvo;
• tehotenstvo;
• laktácia;
• precitlivenosť alebo neznášanlivosť na liek.

Šport a kyselina lipoová

Kyselina tioktová je liek, ktorý pomáha regulovať metabolické procesy v tele. Ich rýchlosť priamo závisí od intenzity tréningu. Niektoré silové športy používajú ALA na budovanie svalov a reguláciu metabolizmu. Kyselina lipová sa v kulturistike používa celkom efektívne.

Vystužené denné cvičenia spôsobiť vážne oxidačné poškodenie, ktoré prispieva k tvorbe voľných radikálov. Užívanie prípravkov kyseliny lipoovej oslabuje účinok fyzické cvičenie na úroveň tvorby voľných radikálov a inhibuje deštrukciu bielkovín.

Inzulínové vlastnosti kyseliny podporujú príjem glukózy svalmi. Cvičenie stimuluje proces ukladania glykogénu a udržuje stabilnú hladinu glukózy v krvi.

ALA podporuje rozpad v mitochondriách, t.j. jeho užívanie je účinný spôsob zvýšenia výdaja energie, čo vedie k zvýšenému spaľovaniu tukov.

Aplikácia lieku

Prípravky kyseliny alfa-lipoovej sú predpísané ako na profylaxiu, tak aj ako súčasť komplexnej terapie. Sú dostupné vo forme tabliet alebo kapsúl. V niektorých prípadoch je možné priradiť intravenózna injekcia napríklad pri ťažkej otrave jedovatými hubami alebo na minimalizáciu účinkov žiarenia. ALA môže byť súčasťou komplexu antioxidantov alebo môže byť samostatným doplnkom.

Denná dávka pre dospelých sa pohybuje od 50 mg 3 -krát denne. Ľuďom, ktorí sa aktívne venujú silovým športom, sa odporúča zvýšená dávka až na 600 mg denne.

Kyselina lipoová na chudnutie

Kyselina lipoová spúšťa proces spaľovania tukov, ktorého účinnosť sa v spojení s fyzickou aktivitou mnohonásobne zvýši. Pri požití sa látka premieňa na lipoamid, ktorý zvyšuje odbúravanie bielkovín a aminokyselín. To vám umožní získať dostatočné množstvo energie s obmedzeným množstvom jedla.

Liek sa má užívať:

• ráno buď pred raňajkami, alebo bezprostredne po nich;
• počas príjmu uhľohydrátových potravín;
• po tréningu;
• počas večere.

Pri používaní kyseliny lipoovej na chudnutie musíte sledovať svoju diétu. Malo by byť bohaté na bielkoviny, minerály, komplexné uhľohydráty, vitamíny a zdravé tuky... Inak neustály pocit hlad povedie k zrúteniu a nepomôže vám schudnúť.

Zdroj http://www.polzateka.ru/zdorove/lipoevaya-kislota.html

Bez vitamínov je ťažké udržať si zdravie dobrý stav, ale existujú látky, bez ktorých telo nemôže fungovať vôbec. Patrí sem kyselina lipoová, ktorá sa nazýva aj vitamín N. Jeho prospešné vlastnosti boli objavené relatívne nedávno, v 60. rokoch.

Výhody a poškodenia kyseliny lipoovej

1. Ihneď treba poznamenať, že predávkovanie kyselinou lipoovou sa v tele neprejavuje. Táto látka je prírodná, preto ani pri použití veľkých dávok v samostatnej forme nebudú mať v tele žiadne negatívne dôsledky.
2. Kyselina lipoová sa nachádza v každej živej bunke. Je to silný antioxidant, zúčastňuje sa metabolických procesov, zadržiava v tele ďalšie antioxidanty a zvyšuje ich účinnosť. Pri normálnom obsahu tejto látky v tele dostane každá bunka dostatočné množstvo výživy a energie.
3. Vitamín N (kyselina lipoová) ničí voľné radikály, ktoré ničia bunky a spôsobujú ich starnutie. Odstraňuje z tela soli ťažkých kovov, podporuje činnosť pečene (aj s jej chorobami), pomáha obnoviť nervový systém a imunitu.
4. V kombinácii s inými prospešnými látkami vitamín N zlepšuje pamäť a zvyšuje koncentráciu. Obnovuje štruktúru mozgu a nervových tkanív. Zistilo sa, že pod vplyvom tohto vitamínu sa výrazne zlepšujú zrakové funkcie. Obsah kyseliny lipoovej je veľmi dôležitý pre normálna prácaštítna žľaza. Táto látka je schopná zmierniť chronickú únavu a zvýšiť aktivitu.
5. Kyselina alfa -lipoová je veľmi účinná pri chudnutí. Ovplyvňuje oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné za chuť do jedla, v dôsledku čoho sa znižuje hlad. Znižuje tiež tendenciu pečene ukladať tuk a zlepšuje absorpciu glukózy. Jeho hladina v krvi teda klesá. Kyselina lipoová stimuluje výdaj energie, čo je tiež dôležité pri chudnutí.
6. Ukázalo sa, že kyselina lipoová dobre funguje v kulturistike. Ťažké bremená znamenajú značné nároky na živiny a kyselina alfa -lipoová dodáva telu energiu a obnovuje zásoby glutatiónu, ktoré sa počas cvičenia rýchlo vyčerpávajú. Športovcom sa odporúča, aby túto látku užívali zadarmo.
7. Bežná medicína používa vitamín N ako účinný liek na liečbu alkoholizmu. Toxické látky narúšajú prácu takmer všetkých telesných systémov a vitamín N vám umožňuje normalizovať stav a minimalizovať všetky patologické zmeny.

Kde sa nachádza kyselina lipoová?

V spojení s veľký prínos kyselina lipoová, je dôležité vedieť, čo obsahuje. Je potrebné poznamenať, že vitamín N sa nachádza takmer vo všetkých bunkách Ľudské telo... Ale s nekvalitnou výživou, jej rezervami sú vážne vyčerpaní, čo sa prejavuje slabou imunitou a zlým zdravotným stavom. Na doplnenie nedostatku tohto vitamínu v tele stačí bežná zdravá strava. Hlavnými zdrojmi kyseliny lipoovej sú: srdce, mliečne výrobky, kvasnice, vajíčka, hovädzia pečeň, obličky, ryža a huby. Vitamín N je možné užívať oddelene, ak je to žiaduce.

Použitie kyseliny lipoovej má na telo veľmi priaznivý účinok. Vitamín N je potrebný predovšetkým pre ľudí s chronická únava, oslabená imunita, zlý zdravotný stav a nálada. Spolu s fyzickou aktivitou a zdravým stravovaním výsledok prekročí očakávania.

Zdroj http://womanadvice.ru/lipoevaya-kislota-polza-i-vred

Kyselina alfa-lipoová (kyselina tioktová) je látka podobná vitamínom. Svojimi vlastnosťami je podobný vitamínom B.

Kyselina tioktová znižuje hladinu glukózy, je vynikajúcim antioxidantom, reguluje metabolizmus lipidov, kontroluje metabolizmus uhľohydrátov, podieľa sa na metabolickom procese cholesterolu a má priaznivý vplyv na pečeň.

Kyselina tioktová je prospešná pre tých, ktorí sa zaoberajú kulturistikou. Intenzívny tréning zvyšuje oxidačný stres vo svalovom tkanive a vytvárajú sa voľné radikály. Užívanie antioxidantov výrazne inhibuje proces deštrukcie buniek. Pomáha športovcom zotaviť sa z tvrdého tréningu.

Pre tých, ktorí chcú schudnúť, bude kyselina lipoová dobrým pomocníkom. Spolu s fyzickou aktivitou, napríklad s kondíciou, sa stáva aktívnym spaľovačom tukov. Majte na pamäti, že bez cvičenia samotná kyselina alfa -lipoová nevyformuje vašu postavu. A táto látka neprispieva k rastu svalov.

Táto kyselina sa používa aj v kozmetické účely... Posilňuje pozitívny účinok vitamínov C a E. Proces glykácie vedie k starnutiu našej pokožky. Kyselina lipoová tomu bráni, zabraňuje zlepeniu kolagénových a elastínových vlákien.

Kyselina má ochranná funkcia... Má protizápalový účinok. Masky, krémy, séra, oleje s svojim obsahom zastavujú zápalové procesy na koži, pomáhajú eliminovať akné, predchádzajú vzniku jaziev po akné. Pokožka je jemnejšia, redukujú sa vrásky a drsnosť pokožky.

Táto kyselina sa dobre kombinuje s inými látkami, kyselinami, vitamínmi a mikroelementmi. Preto je aktívne zahrnutý v zložení rôznych kozmetických prípravkov. V čistej forme ho nemožno použiť na pokožku.

Kyselina tioktová má množstvo vedľajších účinkov:

• alergická reakcia až po anafylaktický šok;
• tromboflebitída;
• zvýšený intrakraniálny tlak;
• kŕče;
• ťažké dýchanie;
• patologické zníženie hladiny glukózy v krvi;
• dvojité videnie.

Dosť vážne Negatívne dôsledky preto je potrebné starostlivo sledovať množstvo prijatej kyseliny alfa -lipoovej.

Kyselina lipoová vyzerá ako svetlo žltý prášok a chutí horko. Táto zlúčenina síry a mastných kyselín sa vyrába v ľudskom tele, ale stále viac lekárov odporúča jej doplnkový príjem.

Doplnok dodáva energiu, pomáha schudnúť, obnovuje zdravie vnútorných orgánov, podporuje omladenie a je prakticky neškodný. Stojí za to sa bližšie pozrieť na to, v ktorých prípadoch to možno vziať s maximálnym prínosom pre seba. Prečo práve kyselina lipoová, prečo ženy potrebujú takúto terapiu, v akých prípadoch sa jej treba vyhnúť a ako si vybrať ten správny liek, si povieme v tomto článku.

Vlastnosti

Kyselina lipoová sa podieľa na metabolizme, pretože ovplyvňuje procesy prebiehajúce v tele, je najľahšie ju porovnať s vitamínmi zo skupiny B. Pomáha regulovať metabolické procesy a tuky v tele, zmierňuje zaťaženie pečene a zlepšuje jej fungovanie, odstraňuje z tela produkty rozkladu, toxíny a toxíny. Pre túto vlastnosť sa používa pri ťažkých otravách na rýchle odstránenie nebezpečných látok. Podieľa sa na metabolizme cholesterolu, pomáha schudnúť vďaka lipotropným vlastnostiam.

Kyselina lipoová (tiež nazývaná kyselina alfa -lipoová alebo tioktová, vitamín N, lipamid) je vnútorná, ktorá viaže nepotrebné voľné radikály. Lipamid znižuje hladinu glukózy v krvi a zvyšuje zásoby glykogénu.

Vo vnútri buniek tela pôsobí na enzymatické reakcie, prispieva k zvýšeniu prijatej energie.

Látka kontroluje odbúravanie, prispieva k efektívnej absorpcii všetkých potrebných látok a odstraňuje z tela nepotrebné zvyšky.

Lipamid zachováva zdravie štruktúr DNA, zachováva funkcie mladosti a tela.

Táto kyselina sa tvorí v ľudskom tele a aktívne sa podieľa na metabolických procesoch. Jeho produkcia klesá s vekom.

Uvoľňovacia forma, zloženie

Existuje však pomerne veľa doplnkov stravy na báze kyseliny lipoovej, vrátane dovážaných. Ceny za ne kolíšu v závislosti od kvantitatívneho obsahu v mg od 500 do 3 000 rubľov.

V lekárňach sa kyselina lipoová predáva v tabletách (12, 25 mg), v 300 mg kapsulách alebo v injekčných roztokoch. Napríklad 50 tabliet po 25 mg je možné kúpiť za 48 rubľov bez preplatenia potrebný liek v krásnom balení s drahým doručením.

Indikácie na použitie

1. Ako jedna zo zložiek komplexnej terapie aterosklerózy.
2. Cukrovka.
3. Závažná otrava spojená s poškodením pečene: otrava lesnými hubami, ťažkými kovmi, predávkovanie drogami.
4. S poškodením pečene: chronická a vírusová hepatitída, cirhóza.
5. Chronický zápal pankreasu.
6. Zástava srdca.

Dospelé ženy mladšie ako 35 rokov konzumujú počas tehotenstva 25-50 mg kyseliny denne. dojčenie prietok stúpa na 75 mg. Dievčatám do 15 rokov stačí 12 až 25 mg. Zdravé telo si toto množstvo vyrobí samo a nepotrebuje žiadne ďalšie doplnky.

Spôsob príjmu: pilulka alebo kapsula sa užije na prázdny žalúdok na prázdny žalúdok a zapije sa veľkým množstvom čistej vody. Čaj, džús, mliečne výrobky neutralizujú jeho účinok. Môžete jesť jednu hodinu po užití.

Kyselina lipoová pre ženy po 50 -tke

S vekom sa potreba kyseliny výrazne zvyšuje. Od 40 do 50 rokov je antioxidačný systém vyčerpaný a je potrebné bojovať proti voľným radikálom, ktoré vedú k starnutiu a celkovému opotrebovaniu tela. Denná dávka na profylaxiu je 60-100 mg denne.

S vekom sa hromadí počet chorôb vnútorných orgánov, opotrebovávajú sa obličky, kardiovaskulárny systém a ďalšie dôležité systémy. Za týchto podmienok sa kyselina lipoová konzumuje vo vysokej miere, čo vedie k potrebe dodatočné vstupné.

Oxidačný stres, život vo veľkých mestách, nezdravé stravovacie návyky, nezdravé jedlo a nezdravé nápoje si vyžadujú aj extra dávku kyseliny lipoovej. Denná dávka môže byť 200-300 mg.

V situácii ťažkej fyzickej aktivity sa do ponuky zavádza od 100 do 600 mg denne.

Denné normy 300-600 mg sa používajú na liečbu takých chorôb súvisiacich s vekom, ako je Alzheimerova choroba, diabetes, neuropatia a ochorenie pečene.

Kyselina sa zavádza do zloženia komplexov, ktoré uľahčujú priebeh menopauzy. V tomto období začína úbytok kostnej hmoty, doplnok zvyšuje minerálnu hustotu kostí. Podľa odborníkov ho všetci pacienti vekového veku, ktorí ho dobre znášajú, musia zaradiť do svojho jedálnička v boji proti voľným radikálom a ako profylaxiu.

S neplodnosťou u žien

Pri neplodnosti u žien pomôže kyselina lipoová páru k počatiu zdravé dieťa... U mužov zlepšuje kvalitu spermií, čo je dôležité pre sebavedomejšie počatie a vývoj embrya. V súčasnej dobe stále viac gynekológov zaraďuje liek do režimov príjmu vitamínov v čase plánovania a prípravy tela na tehotenstvo. Kyselina lipoová zlepšuje účinok iných liekov, čistí telo toxínov a zmierňuje chronické zápaly.

Dôležité: v období nástupu tehotenstva je anémia pre plod nebezpečná a lekári sa snažia udržať a zvýšiť hladinu železa v tele nastávajúcej matky. Užívanie kyseliny alfa -lipoovej znižuje hladinu železa, preto sa jej v tehotenstve treba vyhnúť. Na všeobecné zlepšenie stavu tela je kurz opitý vo fáze plánovania, počas tehotenstva je príjem možný len v prípade potreby, ako to predpisuje lekár.

Aplikácia proti vráskam

Antioxidačné vlastnosti sa môžu naplno prejaviť pri otázke boja viditeľné znaky Vek. Vlastnosti kyseliny sú oveľa lepšie ako uznávané antioxidanty, akými sú vitamín-kozmetológovia E, C.

Obohatenie kozmetických prípravkov kyselinou lipoovou znižuje pigmentáciu, odstraňuje kruhy pod očami, eliminuje jemné výrazové vrásky, vyhladzuje povrch, robí pokožku hustejšou a odtieň je rovnomerný a prirodzený.

Kyselina lipoová na chudnutie

Napriek tomu, že liek nie je považovaný za prostriedok na chudnutie, najčastejšie sa používa počas chudnutia.

Verí sa, že v dôsledku príjmu doplnku dochádza k zníženiu chuti do jedla, k vyrovnaniu nálady, rýchlejšiemu spaľovaniu tukových zásob a k zníženiu chuti na sladké.

Mýty a pravdy o kyseline alfa -lipoovej:

1. Znížená chuť do jedla... Látka normalizuje hladinu cukru v krvi. Vďaka tejto akcii sa chuť do jedla zníži a vydržať čas diéty sa stane oveľa pohodlnejším.
2. Normalizácia metabolizmu uhľohydrátov... Vďaka intenzívnemu spaľovaniu rezerv sa urýchľuje proces chudnutia, zvyšuje sa tón a pociťuje sa nárast energie pre ďalšiu činnosť.
3. Lipotropný účinok... Odstránením toxínov a zlepšením funkcie pečene sa zlepšuje pohoda.

Môžeme dospieť k záveru: samotná kyselina nespôsobí chudnutie tela. Ale ak zahrniete proces chudnutia, výber vhodnej stravy a prepojenie športových aktivít, kyselina alfa -lipoová sa stane pohodlným a príjemným doplnkom.

Užíva sa 25 mg pred alebo bezprostredne po cvičení a po jedle. Maximálna denná dávka je 100 mg, doba podávania sú 3 týždne.

• pivovarské kvasnice;
• neleštená ryža, hnedá, divoká;
• zelená zelenina: brokolica, špenát alebo ružičkový kel;
• hrach;
• paradajky;
• droby: pečeň, obličky.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

1. Individuálna citlivosť alebo neznášanlivosť.
2. Predškolský vek.
3. Zvýšená kyslosť, podozrenie alebo identifikovaný vred, zápal žalúdka.
4. Nedostatok železa.
5. Alergická reakcia.

Veľmi dôležité: v procese užívania kyseliny alfa-lipoovej budete musieť prestať užívať akýkoľvek alkohol, dokonca aj dávkové formy.

V prípade prekročenia normy príjmu (10 000 mg naraz alebo v kombinácii s alkoholom), nasledujúce príznaky: sú možné kŕče, silné pálenie záhy a bolesť brucha, zhoršená zrážanlivosť krvi, hypoglykemická kóma.

Na kyselinu lipoovú neexistuje antidotum, v prípade predávkovania zmierňuje stav a monitoruje symptómy, robí výplach žalúdka, vyvoláva vracanie, podáva Aktívne uhlie.

Interakcia s inými liekmi

• Cisplatina: účinnosť cisplatiny klesá.
• Inzulín a hypoglykemické činidlá: zvyšuje sa účinok inzulínu, ako aj liekov na hypoglykémiu.
• : účinok karnitínu sa zvyšuje.
• Etanol: Kyslý efekt zoslabne alebo zmizne.
• Úplná nekompatibilita: etanol, Ringerove roztoky, dextróza.

Dôležité: kyselina odoberá z ľudského tela horčík a železo, je vhodné doplniť ich stravu o potrebné doplnky pre tých, ktorí trpia anémiou alebo potrebujú doplnky horčíka na stabilnú činnosť srdca.

Možné analógy

V lekárňach nájdete analógy obvyklého lieku nazývaného "kyselina lipoová" vo forme tabliet, kapsúl a injekčných roztokov. Obsahujú rovnakú látku, líši sa iba dizajn, stupeň čistenia, dávkovanie a cena.

Nie je možné nájsť iný liek s rovnakými vlastnosťami, pretože je to endogénna látka, ktorú si telo vyrába samo.

Populárne analógy:

• berlition;
• oktolipén;
• tiogamma;
• tioctacid;
• neurolipon;
• tiolepta;
• espa lipon;

Moderné chemický priemysel produkuje dva analógy aditíva zrkadlovej molekuly, pravý a ľavý. Názov alebo popis liekov obsahuje písmená L alebo R. „Správna“ možnosť je drahšia, ale úplne identická s látkou produkovanou samotným ľudským telom. Pri výbere takéhoto lieku musíte znížiť odporúčané dávkovanie na polovicu, pretože sa ľahko vstrebáva.

„Ľavá“ verzia je slabšia, horšie sa vstrebáva a na citlivosť buniek na inzulín nemá takmer žiadny vplyv.

V prípade kyseliny alfa-lipoovej sa zdá, že liek je pre ľudské telo veľmi priateľský a prirodzený, ale treba sa vyhnúť samopodaniu. Konzultácia s lekárom vám pomôže urobiť správne rozhodnutie, zvoliť požadované dávkovanie a vhodnú formu podania.

Niektoré zdroje uvádzajú názvy ako „kyselina lipoová“, „kyselina alfa -lipoová“ a „kyselina tioktová“. Existuje rozdiel medzi týmito pojmami? Nie Všetky tieto mená sú navzájom synonymné a znamenajú rovnakú látku, ktorá obsahuje vo vode a v tukoch rozpustné antioxidačné vlastnosti.

Bežný názov pre vitamín N:

• Kyselina lipoová, kyselina alfa -lipoová, kyselina tioktová.

Vedecké názvy vitamínu N:

• Kyselina 1,2-ditiolan-3-pentánová;
• Kyselina 1,2-ditiolan-3-valérová;
• 6,8-tioktová kyselina;
• Kyselina 5- (1,2-ditiolan-3-yl) valerová.

Obsah kyseliny lipoovej v potravinách

Kyselina alfa -lipoová sa nachádza v rastlinných a živočíšnych potravinách. Nasledujúce druhy potravín sú najbohatšie na vitamín N:

Výrobok	μg / g sušiny	ng / mg bielkovín
1. Špenát	3,15	92,51
2. Obličky hovädzieho dobytka	2,64	50,57
3. Srdce dobytka	1,51	41,42
4. Brokolica	0,94	41,01
5. Paradajky	0,56	48,61
6. zelený hrášok	0,39	17,13
7. Ružičkový kel	0,39	18,39
8. Slezina dobytka	0,36	5,69
9. Mozog dobytka	0,27	4,85
10. Ryžové otruby	0,16	4,44

Medzi ďalšie zdroje kyseliny lipoovej patrí mrkva, zemiaky, sladké zemiaky, kaleráb, pivovarské kvasnice, syr, kefír, kyslá smotana, kuracie vajcia a červené mäso.

Norma vitamínu N na konzumáciu a údržbu v tele

Ako už bolo spomenuté, vitamín N sa nachádza v mnohých potravinách. A ak extrahujete túto živinu výlučne z potravy, je mimoriadne ťažké vypočítať konkrétny príjem kyseliny lipoovej. Áno, a nie je to potrebné. Nebojte sa predávkovania. Aj keď ste zjedli veľkú porciu špenátu a šalátu z hovädzích vedľajších produktov, dávka kyseliny lipoovej, ktorú dostanete, bude zanedbateľná, aby negatívne ovplyvnila vaše zdravie.

Navyše výskum ukazuje, že doteraz neboli nájdené žiadne negatívne aspekty kyseliny lipoovej.

Iná vec je, keď sa vitamín N užíva vo forme potravinárske prídavné látky... V tomto prípade závisí stanovenie dennej hodnoty vitamínu N od fyzická aktivita osoba, citlivosť jeho tela na inzulín a nízke hladiny glukózy v krvi.

Denná potreba kyseliny lipoovej pre dospelých mužov a ženy je 50 až 100 mg. Počas športových súťaží alebo lekárskeho ošetrenia denná sadzba môže dosiahnuť 800 mg alebo viac.

Aby bolo možné správne vypočítať denná potreba kyseliny lipoovej, je dôležité určiť, aké ciele sa sledujú. Na udržanie celkového zdravia sa odporúča kyselina lipoová v minimálnych dávkach 50-100 mg. Ale ak sa snažíte nabrať svalovú hmotu alebo schudnúť, vaša denná potreba kyseliny lipoovej sa prirodzene zdvojnásobí alebo strojnásobí.

U detí starších ako 6 rokov sa denná potreba vitamínu N pohybuje od 36 do 75 mg a u dospievajúcich - od 75 do 100 mg.

U starších ľudí sa schopnosť tela produkovať kyselinu lipoovú každoročne znižuje. To znamená, že nedostatky je potrebné doplniť buď diétou bohatou na vitamín N, alebo výživovými doplnkami.

Na udržanie antioxidačných vlastností v tele je užívanie kyseliny lipoovej mladistvým, ako aj dospelým mužom a ženám dostatočné, medzi 50 a 100 mg denne. Starším ľuďom sa odporúča denný príjem 100 až 300 mg.

Pri liečebnom kurze a športe denný príjem vitamínu N presahuje 600 mg alebo viac

Nadbytok a nedostatok vitamínu N v tele

Existuje v tele nedostatok alebo prebytok kyseliny lipoovej? Obe možnosti sú možné. Telo, ktoré je schopné samo produkovať kyselinu lipoovú, je chránené pred problémom s nedostatkom vitamínu N. vyvážená strava a pravidelne zaraďovať do potravín obsahujúcich vitamín N, riziko nedostatku kyseliny lipoovej bude zanedbateľné (napriek tomu, že z dennej stravy prijímate minimálnu dávku, iba 30-50 mg tejto látky).

Nedostatok vitamínu N je možný v prípade zlej výživy, vyčerpávajúcej fyzickej aktivity a autoimunitné choroby(Infekcia HIV, AIDS, diabetes mellitus). V takýchto situáciách sa odporúča užívať kyselinu lipoovú vo veľkých dávkach (od 600 mg) pod prísnym dohľadom ošetrujúceho lekára. V opačnom prípade môže nedostatok kyseliny lipoovej viesť k takýmto zdravotným komplikáciám:

• Poškodenie ciev.
• Dysfunkcia žlčníka a pečene.
• Úbytok svalovej hmoty.
• Súprava nadváha telo.

Nadbytok vitamínu N v tele je možný iba v prípade predávkovania, pretože nie je možné extrahovať z jedla prekročenie dennej normy kyseliny lipoovej, ktorá sa pohybuje od 3 000 do 10 000 mg. Konzumáciu vitamínu N vo veľkých dávkach sprevádzajú nasledujúce príznaky:

• Pálenie záhy
• Zvracať.
• Kožné vyrážky.
• Zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy.

Vlastnosti a terapeutický účinok

Kyselina alfa -lipoová nie je bezdôvodne nazývaná „ideálnym oxidantom“, pretože je jediným prírodným antioxidantom, ktorý obsahuje

vlastnosti rozpustné vo vode a tukoch. Tento obrovský prínos umožňuje kyseline lipoovej bojovať proti voľným radikálom v tukových a vodných bunkách.

Kyselina alfa -lipoová sa skladá z rovnakých častí dvoch molekúl známych v biochémii ako izoméry R a S. Väčšina funkcií a výhod je odvodená od formy R. Inými slovami, Kyselina R-lipoová je v porovnaní s formou S, ktorú telo ťažšie vstrebáva, najsilnejším antioxidantom

Kyselina lipoová navyše regeneruje a recykluje aj ďalšie antioxidanty v tele, ako je glutatión, vitamíny C a E. Tento proces sa nazýva „antioxidačný synergizmus“.

Antioxidačný synergizmus - aktívna interakcia odlišné typy antioxidanty na neutralizáciu voľných radikálov v tele.

Prečo je kyselina alfa -lipoová považovaná za jedinečný antioxidant? Tu je 10 najlepších dôvodov pre toto vyhlásenie:

• Neutralizuje voľné radikály.
• Chráni ľudský genetický materiál.
• Pomáha pri naberaní svalovej hmoty.
• Spomaľuje proces starnutia.
• Bojuje proti rozvoju srdcových chorôb.
• Pomáha zlepšovať stav pokožky.
• Pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi.
• Zlepšuje funkciu pečene.
• Zabraňuje tvorbe rakoviny.
• Používa sa na liečbu a prevenciu mŕtvice.

Kyselina tioktová, podobne ako inzulín, znižuje glykáciu a zlepšuje pohyb cukru v krvinkách. To všetko podporuje produkciu energie pomocou svalovej hmoty a znižuje hladinu glukózy, ktorá je uložená v tukovom tkanive.

Zdravotné výhody kyseliny lipoovej:

• Zabraňuje odumieraniu nervových buniek v sietnici.
• Chráni pred vznikom katarakty.
• Podporuje zlepšenie zrakových funkcií pri glaukóme.
• Zvyšuje citlivosť na inzulín.
• Znižuje inzulínovú rezistenciu.
• Znižuje bolestivý syndróm s diabetickou neuropatiou.
• Eliminuje oxidačný stres v tele silnou antioxidačnou aktivitou.
• Zlepšuje lipidový profil.
• Zabraňuje strate kostného tkaniva kvôli protizápalovému účinku.
• Pomáha opraviť poškodenie mozgu po mŕtvici.
• Pomáha normalizovať krvný tlak.
• Znižuje frekvenciu záchvatov migrény.
• Predchádza obezite.
• Podporuje nárast svalov.
• Neutralizuje toxické kovy z tela.
• Zlepšuje textúru pokožky

Vďaka jedinečné vlastnosti kyselina lipoová, moderná medicína používa túto látku na terapeutické účely.

Vitamín N sa aktívne používa na liečbu nasledujúcich chorôb a porúch:

• Mŕtvica. V prípade porušenia mozgový obeh, prívod kyslíka sa zastaví, v dôsledku čoho bunky odumierajú. Kyselina lipoová však podporuje obnovu kyslíka proliferáciou nových tkanív a buniek.
• Katarakta je spôsobená poškodením očnej šošovky voľnými radikálmi. Kyselina alfa -lipoová produkuje ďalší antioxidant, glutatión, ktorý neutralizuje voľné radikály a obmedzuje zakalenie šošoviek.
• Cukrovka. Kyselina lipoová zvyšuje schopnosť tela používať vlastný inzulín na zníženie hladiny cukru v krvi.
• Infekcie imunitný systém... Kyselina tioktová pomáha posilňovať pomocné bunky T, ktoré sú centrálnou „obranou“ imunitného systému.

Bezpečnosť kyseliny lipoovej

Ako bezpečné je užívať vitamín N? Početné štúdie ukázali, že denný príjem 50 mg kyseliny lipoovej nemá žiadne vedľajšie účinky. Nepríjemné symptómy boli pozorované u ľudí, ktorí tri týždne užívali kyselinu lipoovú 100 až 600 mg denne. Vysoké dávky presahujúce dennú normu 500 mg môžu spôsobiť kožné vyrážky a nízke hladiny glukózy v krvi.

Aby bol príjem vitamínu N skutočne bezpečný pre zdravie, je potrebné pred jeho použitím absolvovať testy funkcie pečene.

Kyselina lipoová v liekoch a potravinových doplnkoch

Dnes sa vitamín N pridáva do rôznych lieky a diétne doplnky (biologicky aktívne aditíva). Kombinácia kyseliny lipoovej s inými látkami zvyšuje účinnosť pri liečbe určitých porúch a chorôb.

Tu je zoznam niektorých liekov, aktívnych potravinárskych prídavných látok, roztokov a koncentrátov pre ne obsahujúcich kyselinu lipoovú:

Typ aditíva
Výživové doplnky	Abeceda (diabetes, efekt). Kyselina alfa -lipoová (DHC). Kyselina alfa -lipoová (Solgar). Alpha D3-Teva. Alpha Normix. Gastrofilin Plus. Mikrohydrín. Komplivitída (žiarenie, diabetes, trimester 1, 2, 3). Nutricoenzým Q-10 s kyselinou alfa-lipoovou. Nature Bounty Kyselina alfa -lipoová. Kyselina alfa-lipoová turboslim a L-karnitín. Kyselina alfa -lipoová (TERAZ). Kyselina alfa-lipoidová a L-karnitín (KWS). Kyselina alfa -lipoová (Doctor's Best). Liverite Pečeňová pomoc. Mega Protect 4 Life. NSP antioxidant
Pilulky	Abeceda (vitamíny). Berlition. Lipamid. Kyselina lipoová. Complivit (vitamíny). Octolipen. Tiogamma. Thioctacid BV. Kyselina tioktová. Thiolepta. Espa Lipon
Koncentráty	Berlition. Kyselina lipoová. Lipotioxónový koncentrát. Neurolipon. Octolipen. Tiogamma. Thiolepta. Thiolipon. Espa Lipon
Riešenia	Kyselina lipoová. Tiogamma. Thioctacid 600T. Thiolepta
Kapsuly	Neurolipon. Octolipen

Indikácie pre používanie liekov a doplnkov stravy

Kyselina lipoová je teraz k dispozícii vo forme aktívnych doplnkov stravy a liekov. Tento antioxidant je možné zakúpiť vo forme tabliet, kapsúl alebo prášku. V niektorých prípadoch sa liek podáva intravenózne.

Prášková kyselina tioktová je najmenej trvanlivá. Akonáhle sa nádoba na prášok otvorí, kyselina bude vystavená svetlu a atmosfére. Pri každej takejto manipulácii sa stratia prospešné vlastnosti vitamínu N. Najlepšie, ak sa užíva v uzavretých kapsulách

• Syndróm chronickej únavy.
• Roztrúsená skleróza.
• Alzheimerova choroba.
• Borelióza.
• Botkinova choroba.
• Reumatoidná artritída.
• Porucha cerebrálneho obehu.
• Kardio-autonómna neuropatia.
• Dysfunkcia pečene.
• Glaukóm, katarakta.
• Cukrovka.
• Dysfunkcia štítnej žľazy.
• HIV infekcia / AIDS.
• Cirhóza pečene.
• Chronická hepatitída.
• Nadváha
• Svalová dystrofia.
• Otrava (jedlo, alkohol).
• Nedostatok tiamínu (vitamínu B).
• Kožné vyrážky (akné, čierne bodky, pupienky).
• Kožné ochorenia (ekzém, psoriáza, alergická dermatitída).

Jedinečné vlastnosti kyseliny alfa -lipoovej môžu byť prospešné pre každého, obzvlášť pre diabetikov. Kardiovaskulárne a očné choroby majú tiež indikácie na užívanie kyseliny tioktovej

Kyselina alfa -lipoová zlepšuje absorpciu glukózy bunkami, pomáha zmierňovať príznaky cukrovky, katarakty a poškodenia ciev a nervov

Ako správne užívať kyselinu lipoovú? Na zodpovedanie tejto otázky je potrebné určiť, na aký účel sa bude vitamín N používať: profylaktický, športový alebo terapeutický?

Na profylaxiu je užitočné, aby dospelý muž a žena užívali kyselinu lipoovú v minimálnej dávke 50-100 mg denne. Túto dennú potrebu je potrebné rozdeliť na 2 až 4 dávky, to znamená po 25 alebo 50 mg. Trvanie užívania kyseliny lipoovej na profylaxiu je mesiac. Opakovanie kurzu, ak je to naliehavo potrebné, je povolené po jednom alebo dvoch mesiacoch. Najlepšie je však, ak je časový interval pred začiatkom nového profylaktického kurzu 6 mesiacov.

Pre profesionálnych športovcov, napríklad bežcov a kulturistov, bude vhodné aj používanie výživových doplnkov na báze kyseliny alfa -lipoovej.

Štúdie ukazujú, že aktívne dopĺňanie vitamínu N môže zlepšiť vytrvalosť, nárast svalov a regeneráciu po namáhavom cvičení.

Hodiny fitnes a cvičenie aerobiku na amatérskej úrovni nie sú presvedčivým dôvodom na prijatie kyseliny lipoovej ako doplnku stravy

Denný príjem výživových doplnkov pre športovcov sa pohybuje od 100 do 200 mg. Doplnky sa odporúčajú do 2 týždňov. V čase športovania je možné dávku zvýšiť na 600 mg denne.

Na lekárske účely lekár predpisuje dávkovanie vitamínu N a trvanie kurzu. Napríklad pacient s diabetes mellitus 2. typu dosahuje priemerný denný príjem kyseliny lipoovej 600 mg. Terapia trvá 4 týždne.

Príjem kyseliny lipoovej nemá fixnú dávku pre každú osobu. Denná sadzba sa vypočítava individuálne na základe údajov, ako je pohlavie, hmotnosť, úroveň fyzickej aktivity, prítomnosť závažných chorôb u osoby. Napriek tomu bol stanovený bezpečný denný príspevok pre dospelého - 50 mg a neodporúča sa ho prekročiť.

K predávkovaniu môže dôjsť, ak je kyselina tioktová konzumovaná v rozmedzí 3 000 až 10 000 mg v jeden deň

Vedľajšie účinky a kontraindikácie použitia

Predávkovanie kyselinou alfa -lipoovou má nasledujúce vedľajšie účinky:

• Abnormálny srdcový rytmus.
• Nespavosť.
• Laboratórne dýchanie.
• Podráždenosť.
• Nevoľnosť, vracanie.
• Porucha zrážania krvi.
• Kŕče.
• Zmätok vo vedomí.
• Bolesť hlavy
• Kožné vyrážky.

V prípade predávkovania potrebuje obeť urgentnú hospitalizáciu. Na úľavu od symptómov sa pacientovi umyje žalúdok.

Tehotenstvo a dojčenie

Je možné užívať kyselinu alfa -lipoovú počas tehotenstva, dojčenia alebo dojčiat? Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. K dnešnému dňu neexistujú žiadne informácie o tom, že by kyselina lipoová bola absolútne bezpečná pre tehotnú ženu a plod, ktorý nesie. Môže vitamín N negatívne ovplyvniť kvalitu alebo produkciu? materské mlieko? Ani o tomto nie je nič známe. Preto by sa ženy počas tehotenstva a laktácie mali zdržať užívania kyseliny tioktovej.

Otázka o použití kyseliny lipoovej u dojčiat a raného detstva detstvo, ako aj obdobie tehotenstva a laktácie nie je úplne objasnené. Užívanie vitamínu N za vyššie uvedených podmienok je nežiaduce, pretože neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz, že bude bezpečný.

Ak existuje akútna potreba kyseliny lipoovej, dennú potrebu pre dojčiace matky a deti predpisuje lekár.

Pravidlá používania kyseliny lipoovej

Negatívne stránky kyseliny tioktovej neboli nájdené, alebo najmenej, nie sú úplne vyšetrené. Preto, aby ste sa vyhli vedľajším účinkom, mali by ste dodržiavať niektoré pravidlá používania kyseliny lipoovej:

• Prísne dodržiavajte pokyny na obale a nepoužívajte tento výrobok viac, ako odporúča štítok.
• Je potrebné uchovávať lieky a doplnky stravy pri izbovej teplote mimo vlhkosti a tepla.
• Ak vynecháte dávku, nepokúšajte sa ju naplniť pri nasledujúcom užití.
• Kyselinu alfa-lipoovú je najlepšie konzumovať v malých dávkach (25-50 mg) na prázdny žalúdok, jednu až dve hodiny pred jedlom.
• Intravenózne injekcie sa podávajú v dávke 300-600 mg denne.

Aký je polčas kyseliny tioktovej? V jednej štúdii sa ukázalo, že táto látka zostáva v krvi asi 30 minút, potom sa rozpustí a vstúpi do buniek. Každopádne, užívanie malých dávok kyseliny alfa-lipoovej každých 3-6 hodín bude oveľa účinnejšie ako užívanie jednej dávky denne.

• Nekombinujte kyselinu lipoovú s bylinnými doplnkami obsahujúcimi rastliny ako plantain, senovka grécka, čertov pazúr, guarová guma, pagaštan konský, ženšen, eleuterokok a cesnak.

Rozhodnutie používať vitamín N na liečebné, profylaktické a športové účely by nemalo byť svojvoľné. Pred užívaním akýchkoľvek liekov alebo doplnkov stravy na báze kyseliny lipoovej sa poraďte so svojím lekárom

Účinok kyseliny tioktovej na centrálny nervový systém

Môže užívanie vitamínu N negatívne ovplyvniť prácu centrálny nervový systém(CNS)? Nie Naopak, pri miernom dávkovaní sa zlepšia funkcie mozgu a nervového systému. Konzumácia kyseliny lipoovej nezhoršuje kvalitu fyzickej aktivity, ako aj akúkoľvek aktivitu spojenú s vysokou koncentráciou a rýchlymi reakciami.

Aký druh špeciálne pokyny je potrebné zvážiť pred začatím suplementácie vitamínom N, popísaným nižšie.

• Pri užívaní kyseliny tioktovej pri cukrovke je dôležité, aby tento doplnok neprispieval k destabilizácii hladiny cukru v krvi.
• Počas liečebného cyklu je potrebné zdržať sa alkoholu, pretože jeho účinok na telo znižuje účinnosť terapie.
• Po vnútrožilové podanie môže sa objaviť kyselina lipoová nepríjemné príznaky ako je celková slabosť a svrbenie. Ak sa pri injekcii vyskytne alergická reakcia, neodporúča sa to znova opakovať. Injekciu je potrebné nahradiť kapsulami alebo tabletami.

Pri konzumácii kyseliny lipoovej sa vyhýbajte mliečnym výrobkom. Vitamín N znižuje absorpciu iónov vápnika v tele. Mliečne výrobky môžete jesť 5-6 hodín po užití kyseliny tioktovej

Interakcia kyseliny lipoovej s inými liekmi

Napriek tomu, že kyselina alfa -lipoová je neškodná, neznamená to, že ju možno užívať spolu s inými liekmi.

Ak užívate akékoľvek lieky alebo aktívne doplnky stravy, poraďte sa so svojim lekárom, ak existuje možnosť vzájomného pôsobenia týchto liekov a doplnkov výživy s kyselinou lipoovou.

Bude bezpečné kombinovať kyselinu tioktovú s inými liekmi, ak nedestabilizuje hladiny cukru v krvi a hormóny pacienta.

Pacienti trpiaci závislosťou od alkoholu, diabetes mellitus alebo rakovinou môžu užívať kyselinu lipoovú s inými liekmi len pod prísnym dohľadom lekára.

V ktorých prípadoch môže mať kombinácia vitamínu N s inými liekmi negatívny vplyv na liečbu pacienta, je popísané nižšie.

• Lieky na liečbu diabetes mellitus. Kyselina alfa -lipoová v kombinácii s liekmi na diabetes môže zvýšiť riziko hypoglykémie ( nízky level krvný cukor).
• Lieky používané na chemoterapiu. Vitamín N môže interferovať s účinkami liekov podávaných pacientovi počas chemoterapie. Akékoľvek doplnky a lieky obsahujúce kyselinu lipoovú by ste mali prediskutovať so svojim onkológom.
• Neodporúča sa užívať hormóny štítnej žľazy s kyselinou lipoovou bez lekárskeho predpisu, pretože to môže viesť k zníženiu hladiny hormónov v krvi.

Ak podstupujete chemoterapiu, lieky na štítnu žľazu alebo lieky stimulujúce inzulín, zdržte sa užívania kyseliny lipoovej, kým sa o tom neporadíte so svojím lekárom.

Zoznam liečivých rastlín a doplnkov stravy, ktoré môžu interagovať s kyselinou alfa -lipoovou:

• Aspirín ( nízka dávka- 81 mg).
• Biotín.
• Pikolinát chromitý.
• Koenzým Q10 (ubichinón).
• Rybí olej (omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny).
• Kyselina listová.
• Gabapentín.
• Lisinopril.
• Losartan.
• Oxid horečnatý.
• Metformín.
• Omeprazol.
• Bodliak mliečny.
• Kurkuma.
• Škorica.
• Vitamín B12 (kyanokobalamín)
• Vitamín C (kyselina askorbová)
• Vitamín D3 (ako cholekalciferol)
• Vitamín E.

Kyselina lipoová na chudnutie

Je pravda, že kyselina tioktová podporuje chudnutie? Vitamín N môže byť pri chudnutí skutočne prospešný, ak sa užíva spoločne s individuálnou diétou a cvičením. Užívanie kapsúl a tabliet kyseliny lipoovej neprinesie požadované výsledky pri chudnutí, ak neupravíte svoj každodenný jedálniček.

Akú úlohu zohráva kyselina lipoová pri celkovom chudnutí?

Vitamín N pomáha pri premene uhľohydrátov na energiu. To znamená, že kyselina alfa -lipoová zabraňuje ukladaniu uhľohydrátov ako tukových buniek.

Použitie kyseliny tioktovej na chudnutie bolo prehodnotené v niekoľkých štúdiách, ktoré ukázali pozitívne výsledky. Jedna taká štúdia bola napríklad v roku 2015. Experiment uskutočnil americký časopis Obesity, do ktorého sa zapojilo 77 žien s nadváhou. Účastníci štúdie boli rozdelení do 4 skupín. V prvom ženy užívali placebo, v druhom - kyselina alfa -lipoová (300 mg), v treťom - kyselina eikosapentaenová a vo štvrtom - kombinácia kyseliny lipoovej s mastné kyseliny Omega 3.

Druhá skupina vykazovala najlepšie výsledky pri znižovaní telesnej hmotnosti - 7 kg počas celej 10 -týždňovej štúdie.

Všetky ženy, ktoré sa zúčastnili na týchto experimentoch, konzumovali kyselinu lipoovú medzi 1 200 a 1 800 mg denne. Súčasne sa znížila spotreba denného príjmu kalórií o 600

Kyselina tioktová pomáha ukladať sacharidy ako glykogén do svalových buniek. Sacharidy sa teda nemenia na tuky. Preto dnes toľko športovcov používa tento antioxidant na spaľovanie tukových buniek a naberanie svalovej hmoty.

Koľko vitamínu N by ste mali denne prijať, aby ste schudli? Vysoké dávky (od 1 200 mg), ktoré často užívajú bežci a kulturisti, sú zakázané každému, kto chce schudnúť.

Bezpečná norma na chudnutie je 100 mg denne. Denný príjem by mal byť rozdelený na 2-4 dávky po 25-50 mg. Ak je pre vás táto dávka príliš nízka, poraďte sa so svojim dietetikom, aby ste ju zvýšili. Užívajte kyselinu lipoovú jednu hodinu po jedle alebo pol hodinu po tréningu po dobu 2-4 týždňov.

Je dôležité zvážiť jedno pravidlo. Užívanie kyseliny lipoovej stimuluje chudnutie iba pri dodržaní základných zásad zdravým spôsobomživot: vyvážená strava, cvičenie, normálny spánok a pravidelné outdoorové aktivity.

Kombinácia kyseliny lipoovej a karnitínu

Užívanie kyseliny lipoovej v kombinácii s karnitínom pomôže zlepšiť kvalitu tréningu a zlepšiť proces spaľovania tukov. Kombinácia oboch výživových doplnkov podporuje nárast svalovej hmoty a obnovu svalov po cvičení.

Karnitín je aminokyselina, ktorá sa prirodzene tvorí v tele a podporuje spaľovanie tukov a naberanie svalov. Karnitín, podobne ako kyselina lipoová, eliminuje tukové zásoby a premieňa ich na energiu

Ak sa snažíte nielen schudnúť, ale aj dosiahnuť dobré výsledky v naberaní svalovej hmoty, musíte užívať doplnky stravy, ktoré nevyhnutne obsahujú kyselinu alfa -lipoovú a karnitín.

Aby ste zhodili nadbytočné kilá a dosiahli atletickú postavu, používanie kyseliny tioktovej a karnitínu bude účinné iba vtedy, ak aktívne prenasledovaniešport. Je potrebné trénovať každý druhý deň, aby sa svaly rýchlejšie zotavili.

Aké sú pozitívne účinky užívania týchto doplnkov stravy:

• Energia sa vyrába na budovanie svalovej hmoty.
• Srdce je trénované, vytrvalosť sa zlepšuje.
• Zásoby bielkovín v tele.
• Chráni svalové zásoby glykogénu.
• Koncentrácia kyseliny mliečnej vo svaloch klesá (č bolestivé pocity a kŕče deň po cvičení).
• Imunitný systém je posilnený.
• Telo je počas kardio tréningu zásobované optimálnou spotrebou kyslíka.

Kurz užívania doplnkov stravy trvá 2-4 týždne. Dávkovanie denná spotreba dohodnúť sa s lekárom alebo trénerom.