Čo piť pri nespavosti: lieky a ľudové prostriedky na normalizáciu spánku. Účinné prášky na spanie

Dobrý spánok- záruka zdravia, vysoká pracovná kapacita, wellness a nálada. Pre zdravý spánok v lekárňach si môžete kúpiť celý zoznam hypnotiká predáva sa bez lekárskeho predpisu.

Väčšina moderných syntetických tabletiek na spanie, ktoré nevyžadujú predpis lekára, obsahuje umelý analóg hormónu spánku (melatonín) alebo blokátory receptorov histamínu H1 (etanolamíny).

Prípravky na báze melatonínu sú uznávané ako najbezpečnejšie, pretože nie sú návykové, prakticky nedávajú vedľajšie účinky, pričom odvádza vynikajúcu prácu s nespavosťou.

Etanolamíny vyžadujú opatrnejšie zaobchádzanie, pretože majú veľký zoznam kontraindikácií, často je ich príjem sprevádzaný vedľajšími účinkami. Existujú aj ďalšie skupiny syntetických hypnotík so silnejším mechanizmom účinku na telo.

Pri výbere voľne predajnej tabletky na spanie pre zdravý spánok musíte mať na pamäti, že ich zoznam obsahuje niekoľko desiatok liekov. Pred kúpou tohto alebo toho lieku je potrebné starostlivo preštudovať zloženie a vlastnosti účinku na telo.

Melaxen

Účinná látka lieku "Melaxen" - syntetický analóg melatonín, hormón zodpovedný za spánok. K dispozícii vo forme tabliet priemerná cena za balenie 12 kusov - 500 rubľov.

Lekári ho predpisujú pacientom od 55 rokov trpiacim nespavosťou a mladým ľuďom s cieľom normalizovať biorytmy pri zmene časových pásiem alebo počas stresových období. Režim melaxeny: 1 tableta 30 minút pred spaním. Pacienti na vedomie vysoká účinnosť liek od prvého dňa podania, ako aj absencia akýchkoľvek negatívnych vedľajších účinkov počas terapie.

"Donormil"

"Donormil" má relaxačný a hypnotický účinok: pomáha zaspať krátky čas, zaručuje dlhý pokojný spánok. Liečivo sa predáva vo forme tabliet, priemerná cena za balenie je 300 rubľov. Liek je predpísaný pre rôzne porušenia spánok, dávkovanie - 1 tableta 60 minút pred spaním.

Účinná látka tohto činidla (doxylamín) sa do hodiny absorbuje do žalúdka a zablokuje sa histamínové receptory, čo má za následok relaxáciu a rýchle zaspanie.

Podľa lekárov a pacientov má "Donormil" mierny účinok na telo, zachováva si svoj účinok aj po zrušení vstupu a tiež prakticky nemá žiadne vedľajšie účinky.

"Sondox"

Účinnou látkou lieku Sondoksa je doxylamínsukcinát, liek je podobný lieku „Donormil“, má úplne identické vlastnosti a mechanizmus účinku. Cena lieku sa pohybuje od 100 do 200 rubľov. za balenie.

Dávka sa vyberá individuálne, v závislosti od povahy nespavosti a telesných charakteristík. Lekári odporúčajú začať s pol tabletou hodinu pred spaním, maximálna povolená dávka sú 2 tablety. Trvanie spánku po užití lieku Sondox je 7 hodín. O lieku môžete počuť pozitívne aj negatívne recenzie.

Negatívne skúsenosti sú najčastejšie dôsledkom prejavu vedľajších účinkov:

• denná ospalosť;
• nevoľnosť;
• tachykardia

"Glycín"

„Glycín“ je voľne predajný liek účinná látka- kyselina aminooctová.

Liečivo je jedným z biologických aktívne prísady, on:

• stimuluje metabolické procesy;
• zlepšuje mozgovú aktivitu;
• normalizuje spánok.

Má nízke náklady - od 30 rubľov. za balenie. V prípade nespavosti sa odporúča rozpustiť 1 tabletu „glycínu“ pol hodiny pred spaním.

Je potrebné mať na pamäti, že náprava má kumulatívny účinok a nepomôže s závažné porušenia spať.

"Andante"

Účinnou látkou "Andante" je zaleplon, je predpísaný ako hypnotikum pri príležitostnej nespavosti a problémoch so zaspávaním. Vyrába sa vo forme kapsúl s dávkou 5 mg a 10 mg. Cena za balenie 7 kapsúl po 5 mg je v priemere 200 rubľov.

Dávku "Andante" vyberie lekár individuálne. Štandardný režim užívania lieku je 5 mg denne, najmenej 2 hodiny po poslednom jedle.

Liek sa rýchlo vstrebáva, skracuje čas na zaspanie a tiež zabraňuje nočnému a skorému prebúdzaniu. Neodporúča sa užívať "Andante" dlhšie ako dva týždne, aby sa predišlo závislosti.

"Ivadal"

"Ivadal" (zolpidem tartrát) - hypnotikum, vyrábané vo forme tabliet v baleniach 7, 10, 20 kusov. Cena lieku je od 2 000 rubľov. Toto hypnotikum je predpísané v prípade problémov so zaspávaním, ako aj skorého a častého nočného prebúdzania. Dávkovací režim - 1 tableta denne, tesne pred spaním.

Pacienti zaznamenávajú účinnosť lieku aj pri jednom použití. Pri dôslednom dodržiavaní pokynov nie je návykový.

"Imovan"

"Imovan" je tabletka na spanie zo skupiny cyklopyrrolónov, ktorá účinná látka- zopiklón. Má sedatívny, hypnotický, antikonvulzívny, sedatívny a svalový relaxačný účinok. priemerná cena balenie lieku - 300 rubľov.

"Imovan" sa v krátkom čase vstrebáva do krvného obehu, skracuje obdobie zaspávania, poskytuje dlhý spánok bez prebudenia. Trvanie kurzu sa vyberá individuálne, v závislosti od typu nespavosti a veku pacienta. Schéma užívania lieku: 1 tableta pred spaním.

Mnoho pacientov, ktorí užili „Imovan“, vo svojich recenziách poznamenávajú, že liek vám skutočne umožňuje vyrovnať sa s nespavosťou, ale často je taký vedľajšie príznaky ako nevoľnosť, ospalosť, nepríjemná pachuť v ústach.

Chloralhydrát

"Chloralhydrát" - sedatívum, hypnotikum, analgetikum a antikonvulzívum... Pod vplyvom tejto drogy človek ľahko zaspí a spí dlhý hlboký spánok.

Chloralhydrát sa odporúča užívať perorálne obaľovacie činidlá , pretože má silný dráždivý účinok na sliznicu žalúdka. Má veľa kontraindikácií, rýchlo spôsobuje závislosť.

Rohypnol

Rohypnol je silné hypnotické liečivo predávané vo forme tabliet a injekcií. Jeho hlavnou aktívnou zložkou je flunitrazepam. Pri nespavosti lekári predpisujú 1 tabletu Rohypnolu pred spaním. Účinok lieku je pol hodiny po podaní.

Maximálna dĺžka terapie je 3 týždne, pri dlhšom používaní je návyková.

Bylinné prípravky

Sedatíva a hypnotiká bez predpisu na zdravý spánok vyrobené z rastlinných výťažkov sú považované za neškodné pre ľudské telo, zoznam takýchto činidiel je pomerne veľký. Majú mierny sedatívny účinok, majú minimálny počet kontraindikácií, nie sú návykové a ich príjem nie je sprevádzaný vývojom vedľajších účinkov.

"Novo-Passit"

"Novo -Passit" - sedatívum pozostávajúce z výťažkov z týchto liečivých rastlín:

• valerián;
• Melissa;
• Ľubovník bodkovaný;
• hloh;
• starší;
• hop.

Predáva sa vo forme roztoku a tabliet. Priemerné náklady na balenie 10 tabliet sú 170 rubľov, za rovnaké množstvo si môžete kúpiť 100 ml sirupu.

O mierna forma pri nespavosti sa liek užíva 3 krát denne, 1 tabletu alebo 5 ml roztoku.

"Persen-Forte"

Persen-Forte je sedatívny a spazmolytický liek predávaný vo forme tabliet a kapsúl.

Obsahuje výťažky z liečivých rastlín:

• valerián;
• mäta pieporná;
• citrónový balzam.

Jednou z hlavných indikácií užívania lieku „Persen-Forte“ je nespavosť. Vzhľadom na významný obsah extraktu z podzemku valeriány lekárskej vám užívanie lieku umožňuje skrátiť čas zaspávania, zlepšiť kvalitu spánku a zaistiť správny odpočinok. Priemerné náklady na balenie lieku s 10 kapsulami sú 190 rubľov, 40 tabliet - 300 rubľov.

Fitosedan

"Fitosedan" je upokojujúca zbierka liečivých bylín, ktorá zahŕňa:

• materina dúška;
• oregano;
• valerián;
• sladká ďatelina;
• tymián.

Vyrába sa vo forme vhodných filtračných vreciek, ktoré sa odporúčajú variť vriacej vode, napríklad ako čaj, a piť pred spaním. Má mierny upokojujúci účinok na celé telo, pomáha relaxovať, zmierňuje napätie a zaspáva.

klady bylinková zbierka:

• nedostatok umelých prísad;
• nespôsobuje závislosť;
• nízka cena (asi 50 rubľov za balík).

Sonilux a DreamZzz

"Sonilux" je tabletka na spanie, ktorá obsahuje výlučne viac ako 30 zložiek rastlinného pôvodu, je povolené používať na liečbu detí od 2 rokov.

Jedinečné zloženie lieku umožňuje:

• účinne sa vyrovnať s nespavosťou;
• zlepšiť celkovú pohodu;
• zbaviť sa nervového vypätia.

Nie je návykový, a preto je ideálny na každodenné aj dlhodobé používanie.

"Sonilux" sa vyrába vo forme roztoku, spolu s liekom je v súprave zahrnutá obojstranná odmerná lyžica, pomocou ktorej je ľahké upraviť dávkovanie na základe veku pacienta.

Schéma čerpania finančných prostriedkov vyberie lekár individuálne. Štandardné dávkovanie je trikrát denne na naberačku. Odporúčaná dĺžka kurzu je 1 mesiac.

Stačí jediná nevýhoda lieku vysoká cena , cena jednej fľaše je asi 1 000 rubľov. Predáva sa na webových stránkach výrobcu.

"DreamZzz" v zložení, forme uvoľnenia, schéme podávania a cene sa úplne zhoduje s liekom "Sonilux".

Pacienti, ktorí užívali „DreamZzz“ a „Sonilux“, vo svojich recenziách zaznamenávajú mierny účinok lieku, absenciu ospalosti počas dňa, zlepšenie všeobecná pohoda... Maximálny účinok sa pozoruje po úplnom priebehu lieku.

"Restox"

"Restox" je prípravok na báze rastlinných extraktov (agáve, aralia, eleutherococcus, marshmallow), ktorých kombinácia poskytuje nielen pokoj hlboký spánok bez prebudenia, ale tiež eliminuje príčiny chrápania. Nástroj je k dispozícii v tekutej forme, dávkovací režim: 15 kvapiek / 3 krát denne pred jedlom. Cena lieku je 1 000 rubľov. Predáva sa iba na webových stránkach výrobcu.

Pacienti v recenziách zaznamenávajú kumulatívny účinok lieku„prvé zlepšenia sa zvyčajne začnú pozorovať 7 dní po začiatku prijatia.

Kombinované lieky

Kombinované prášky na spanie pre zdravý spánok pozostávajú z komplexu rastlinných a syntetických zložiek, zoznam takýchto liekov obsahuje „Corvalol“ a „Valocordin“, predávané bez lekárskeho predpisu.

"Corvalol" ("Valocordin")

"Corvalol" je liek, ktorého hlavnými zložkami sú ropa mäta pieporná a fenobarbital. Valocordin má identické zloženie. Lieky majú výrazný sedatívny účinok, preto prispievajú k relaxácii tela a ďalším rýchlo zaspať.

"Barboval"

„Barboval“ je komplexný produkt, ktorý obsahuje množstvo komponentov ( etanolu kyselina a-bromisovalerová, validol, fenobarbital, etanol). Vyrába sa vo forme kvapiek a tabliet, cena lieku je pomerne nízka - od 50 rubľov.

"Barboval" je predpísaný ako sedatívum a spazmolytický je účinný pri liečbe neuróz, nervové poruchy a nespavosť. V druhom prípade sa odporúča užívať liek 10-15 kvapiek trikrát denne pred jedlom.

Homeopatické lieky

Homeopatické lieky líšia sa od nespavosti jemným účinkom na telo, ich príjem nie je sprevádzaný rozvojom nepríjemných vedľajších účinkov.

Homeopati sa domnievajú, že pre každý liečebný prostriedok by mal byť zvolený na individuálnom základe, v závislosti od povahy porušení a ich základných príčin, vlastností nervový systém a Všeobecná podmienka zdravie pacienta.

Zoznam voľne predajných homeopatických pomôcok na spanie pre zdravý spánok, má niekoľko desiatok položiek, medzi najobľúbenejšie z nich patria:

• "Káva" - používa sa na nadmerné vzrušenie;
• "Ignacy" - pomáha pri problémoch so spánkom, ktoré vznikajú na pozadí silných pocitov;
• Argentum nitricum je indikovaný na zlepšenie spánku pred stresovými udalosťami;
• "Síra" sa odporúča ľuďom trpiacim častým prebúdzaním kvôli ľahkému spánku;
• Lycopodium je určené pre ľudí trpiacich ranným prebúdzaním.

Tabletky na spanie pre deti

V prípade vážnych porúch nervového systému dieťaťa môže lekár predpísať lieky, ktoré majú hypnotický účinok.

Zoznam voľnopredajných pomôcok na spánok pre zdravý spánok obsahuje lieky pre dospelých, deti a tehotné ženy.

V. detstvo je možné užívať iba bylinné sedatíva, medzi ktoré patria:

• infúzia valeriány;
• "Persen" (od 3 rokov);
• Dormiplant (od 6 rokov);
• Sirup Alora (od 3 rokov);
• „Novo-Passit“ (od 12 rokov).

Ako brať, aby ste si nezvykli

Napriek tomu, že v moderných lekárňach je na voľný predaj veľa práškov na spanie, s ich používaním by sa malo zaobchádzať s maximálnou starostlivosťou.

Aby ste si na tieto prostriedky zvykli, stačí dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• starostlivo si preštudujte navrhované pokyny;
• prísne dodržiavajte dávkovanie uvedené v pokynoch;
• neprekračujte maximálnu povolenú dobu trvania lieku.

Kto by nemal užívať prášky na spanie

Takmer všetky hypnotiká (najmä syntetické a kombinované) majú kontraindikácie na použitie.

Takéto lieky by sa nemali užívať:

Zoznam voľnopredajných práškov na spanie pre zdravý spánok je preto napriek všetkému dostatočne dlhý možné kontraindikácie, v každom konkrétnom prípade je možné zvoliť účinný prostriedok nápravy.

Je dôležité to vedieť nespavosť môže byť symptómom vážnych zdravotných komplikácií(hypertyreóza, spánkové apnoe, Parkinsonova choroba, chronická depresia a i.). Ak užívanie ľahkých liekov na spanie nepomáha, mali by ste vyhľadať lekársku pomoc.

Video o účinných tabletkách na spanie

Zoznam voľnopredajných pomôcok na spanie pre zdravý spánok:

Účinné prášky na spanie pripravené doma:

V priemere človek strávi spánkom viac ako jednu tretinu svojho života, ale prítomnosť spánku ako takého neznamená jeho kvalitu. Nedostatok spánku, nespavosť, stres, narušený spánok a pokojový režim - všetky tieto a mnohé ďalšie negatívne faktory bránia nášmu telu fungovať naplno, vnucuje mu to dodatočné zaťaženie aj v noci. V priebehu času môžu tieto problémy viesť k množstvu chorôb, ako je obezita, cukrovka, obezita a samozrejme chronická únava... Ak máte problémy so spánkom alebo naopak a myslíte si, že nie, pozrite sa jednoduché rady ako zlepšiť spánok a spať ako dieťa.

Zložiť

Nielen deti, ale aj dospelí by mali dodržiavať režim spánku a bdenia. Stanovte si najlepší čas na zavesenie a dodržte ho, aj cez víkendy.

Vstaň

Nastavte nielen čas „zavesenia“, ale aj čas nábehu. V opačnom prípade bude zostatok narušený. Ležali ste v posteli o hodinu dlhšie? Zaspať správny čas bude to veľmi ťažké.

Denník

Jeden z hlavných dôvodov zlý spánok Je stres. Ideme spať s množstvom zlých myšlienok v hlave. Z tohto dôvodu nemôžeme dlho zaspať a spíme veľmi nepokojne. Ak chcete situáciu napraviť, veďte si denník a na konci dňa mu „povedzte“ o všetkom, čo vás znepokojuje alebo mrzí. Psychológovia dokázali, že žurnálovanie vám pomáha zamerať sa na pozitívne, nie negatívne stránky života.

Horčík

Ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje náš spánok, je horčík. Jeho nedostatok vedie k poruchám spánku. Preto sa odporúča jesť potraviny bohaté na horčík. Napríklad špenát alebo tekvicové semienka.

Lekárnička

Lieky môžu niekedy spôsobiť zlý spánok. Ak užívate akékoľvek tabletky a všimnete si, že sa vám začalo horšie spať, pozorne si prečítajte anotáciu. Existujú nejaké vedľajšie účinky nespavosti?

Káva

Kofeín znižuje hladinu adenozínu, čo sťažuje človeku upokojenie a rýchle zaspanie. Šálka ​​kávy s večerou môže viesť k nespavosti alebo zlej kvalite spánku. Skúste preto piť kávu iba ráno.

Technológie

Aby ste pochopili, čo presne vám bráni v správnom spánku, pozrite sa na moderné technológie... Existuje mobilné aplikácie a špeciálne zariadenia(Zeo Personal Sleep Coach, Wakemate a ďalší), ktoré pomáhajú sledovať trvanie a kvalitu spánku. Napríklad pre iOS existuje aplikácia Spánkový cyklus, a pre Android, SleepBot.

Miera spánku

Optimálne množstvo spánku sa líši od človeka k človeku. V priemere sa však verí, že 7-8 hodín stačí na normálny život. Porucha spánku vedie k zvýšeným hladinám kortizolu (hormónu smrti) a rôznym vážne choroby... Skúste preto spať aspoň 7 hodín denne.

Bonus

Mali ste ťažký týždeň? Išli ste spať po polnoci? Doprajte si hodinku spánku navyše, aby ste omladli a vrátili sa do starých koľají.

Siesta

Krátky popoludňajší spánok je veľmi prospešný pre vaše zdravie. Ale iba krátky - nie viac ako 30 minút. Ak budete dlhšie spať, telo prejde do fáz hlbokého spánku - bude ťažké sa prebudiť a vrátiť sa do práce.

Yula

Nemôžeš spať? Nehádžte a otáčajte sa zo strany na stranu ako kolotoč. Vstaňte radšej z postele a urobte pokojnú aktivitu. Napríklad čítajte alebo počúvajte salónik.

Domáce zvieratá

Mnoho ľudí rád spí so svojou milovanou mačkou alebo psom. Ale z pohľadu zdravý spánok, je to zlý nápad. S Barsikom môžete zaspať v objatí, ale potom je lepšie ho odviezť na svoje miesto.

Alarm

Mnoho ľudí má budík na nočnom stolíku (a ak ho telefón hrá, tak priamo pod vankúšom), čo je vlastne chyba. Sledovanie času je ako byť na hrane. A stres, ako si pamätáte, sa rovná zlému snu.

Zákaz vychádzania

Mnohí tiež trávia večer schúlení na monitore počítača alebo sedia pred televízorom. Potom ich vypnú a „spadnú“ do postele. Ak sa však snažíte o skutočne zdravý spánok, potom dve až tri hodiny pred zhasnutím svetla zorganizujte pre všetky pomôcky zákaz vychádzania. Čas pred spaním je čas na relaxáciu.

Spálňa

Váš mozog by mal spálňu automaticky spájať s relaxáciou. Preto prosím používajte túto miestnosť na určený účel. Musíte relaxovať v posteli. V spálni je spánok a sex, nie práca a internet.

Pohodlie

Pre dobrú noc musíte vytvoriť pohodlné podmienky: kúpte si pohodlný matrac, na okná zaveste zatemňovacie závesy, odstráňte zdroje hluku, ktoré zasahujú do spánku. Nespať sám? Porozprávajte sa so svojim partnerom o faktoroch, ktoré ovplyvňujú váš spánok a jeho spánok, a vytvorte si obaja príjemné prostredie.

Teplota

16-24 ° C - to by mala byť teplota v spálni. V dusnej a príliš horúcej miestnosti sa človek často prebúdza a horšie zaspáva.

Svetlo

Problémy so spánkom môže spôsobiť aj jasné osvetlenie a niekedy aj „neškodné“ svetlo v televízore. Ak nie je možné vylúčiť svetelné zdroje, použite masku na spanie, aby nerušili váš odpočinok.

Posilovať

Cvičenie buduje nielen silu a vytrvalosť, ale tiež zlepšuje kvalitu spánku. Ide najmä o cvičenie aerobiku nasýtenie tela kyslíkom.

Všetko má svoj čas

Šport zlepšuje kvalitu spánku, cvičiť by ste však mali aspoň 2 hodiny pred zhasnutím svetla. Po všetkom telesné cvičenia nasýtiť telo nielen kyslíkom, ale aj adrenalínom, a je to zlý „liek na spanie“.

Svalová relaxácia

Pred spaním je lepšie stráviť tzv svalová relaxácia... Je to striedavo namáhať a relaxovať. rôzne skupiny svaly. Natiahnuté svaly nôh, napočítané do piatich, uvoľnené; namáhal tlač, jeden-dva-tri-štyri-päť, výdych atď. Tento postup je možné vykonať pri ležaní v posteli. Meditácia navyše pomáha pripraviť telo na spánok.

Chôdza

Ďalším tajomstvom dobrého spánku sú večerné prechádzky. Aj keď vonku nie je veľmi teplo a ste leniví sa pripraviť, prekonajte samých seba. Budete prekvapení, o koľko lepšie sa vám bude v noci spať, ak pôjdete pol hodinu pred spaním.

Teplá sprcha alebo vaňa

Pred spaním sa telo musí uvoľniť, a tak sa pred cestou do kráľovstva Morpheus nechajte rozmaznávať SPA procedúrami. Teplá sprcha alebo vaňa vám môžu pomôcť zbaviť sa stresu a spôsobiť ospalosť.

Hudba

Okrem kúpeľa má hudba na telo veľmi upokojujúci účinok. Klasická, ľudová alebo jazzová - každá má svoje harmonické melódie. Nájdite si druh hudby, ktorý vám prináša pokoj, a počúvajte ho pred spaním.

Levanduľa

Vône tiež ovplyvňujú kvalitu spánku. Levanduľa - vynikajúci prostriedok z nespavosti. Voňavými sviečkami alebo esenciálnymi olejmi naplňte svoju spálňu pred spaním levanduľovou vôňou.

Vrelo

Ako už viete, vonku by malo byť chladno, ale vo vnútri by malo byť naopak teplo. Vypite pohár teplého mlieka, kakaa alebo čaju pred spaním a hneď budete ospalí.

Harmančekový čaj

Mimochodom, o čaji. Toto je „babský“ liek na zdravý a zdravý spánok. Harmanček má upokojujúci účinok, čo znamená, že pomáha bojovať hlavný dôvod zlý spánok - stres.

Dnes som nemohol spať a rozhodol som sa napísať článok o nespavosti. Všetci vieme, aký dôležitý je spánok v našom živote. Spánok je zdravie a dobrá nálada, a svieži vzhľad.

A všetci vieme, čo je nespavosť. Prehadzujete a otáčate sa zo strany na stranu, do hlavy sa vám vkrádajú rôzne myšlienky a budík odpočítava posledné hodiny, než budete musieť vyskočiť a rozbehnúť sa do práce.

Potom si ľahneme, počítame vrany a myslíme len na to, ako čo najskôr zaspať. A prášky na spanie môžu pomôcť. Existuje ich veľmi veľa-lieky na spanie na predpis a voľne predajné lieky, pre starších ľudí a pre deti, chemické a homeopatické.

Ako si vybrať prášky na spanie

Voľba liekov na spanie je zodpovedná vec. Vo väčšine prípadov, aby ste si vybrali ten správny, musíte sa poradiť s lekárom. Ako každý lieky má svoje vlastné kontraindikácie a vedľajšie účinky.

Ak vás však nespavosť netrápi vždy, ale z času na čas, potom samozrejme nemá zmysel ísť k lekárovi. V takýchto prípadoch vám poviem, ktoré prášky na spanie by ste si mali pridať do lekárničky. Mnohé z nich je možné kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu.

Nespavosť spôsobuje

Nie je toľko dôvodov.

• Psychický stres najmä krátko pred spaním.

Napríklad sa mi zle zaspáva, ak som večer išiel okolo veľkého nákupného centra. Môj mozog stále premýšľa nad nákupmi a predstavuje si trblietavé obchody. Tiež zle zaspávam, ak som celý večer pozeral televíziu.

• Užívanie liekov alebo jedla narušujúceho spánok. Napríklad káva alebo bolusový multivitamín kyselina askorbová pred spaním.
• Porušenie denného režimu, najmä ak máte nočné smeny.
• Kašeľ, bolesť, ktorá vám nedá spať
• Syndrómy, ktoré vám nedajú spať. Napríklad syndróm nepokojné nohy alebo apnoe (človek sa pri zaspávaní dusí).
• Psychické alebo duševné poruchy. Napríklad depresia, schizofrénia atď.

Väčšinu príčin, ktoré narúšajú spánok, je možné ľahko odstrániť. Teraz napríklad chodím ráno do nákupných centier a o 3-4 hodine popoludní som už doma. Hodinu pred spaním vypnem televízor a idem na prechádzku so psom.

Ale stane sa, že príčinu nespavosti je ťažké alebo nemožné odstrániť. Neodídeš Dobrá práca ak máte nočné smeny. V takýchto prípadoch prídu na pomoc rôzne hypnotiká.

Druhy liekov na spanie

Tabletky na spanie sú skupina liekov, ktoré podporujú nástup alebo pokračovanie spánku v dostatočnej hĺbke a trvaní.
Podľa trvania akcie ich možno rozdeliť do 3 skupín.

• 1 skupina - krátke herectvo(až 5 hodín). Príklady, Lorazepam, Oxazepam.

• 2 skupina - stredná akcie (od 5 do 8 hodín). Najslávnejší je Temazepam.

• Skupina 3 - dlhé pôsobenie(viac ako 8 hodín). Najznámejší je Nitrazepam.

Takáto klasifikácia vám umožní vybrať si liek, ktorý poskytne požadovaný účinok.

• Ak nemôžete spať, bude sa vám to hodiť ľahký prostriedok nápravy krátka akcia.

• Ak sa často prebúdzate, potom je vhodný stredne pôsobiaci prostriedok.

• A ak zaspávate a spíte normálne, ale prebúdzate sa skoro a už nemôžete zaspať, budete potrebovať lieky s dlhodobým účinkom.

U tejto klasifikácie som sa zastavil z nejakého dôvodu, ale aby ste pochopili, že keď idete k lekárovi, musíte jasne formulovať, aký máte problém so spánkom. Nemôžete spať alebo sa zobudíte skoro a spíte iba 4 hodiny denne. Len potom bude lekár schopný nájsť pre vás ten správny liek.

OTC lieky, ak nespavosť nie je častým návštevníkom

Už skôr som vám povedal, čo sú poruchy spánkovej fázy - niekto nemôže zaspať, niekto zaspáva ľahko, ale vstáva skoro, niekto má povrchný, plytký spánok a počas noci sa niekoľkokrát prebúdza. Vhodný pre každý typ nespavosti Rôzne druhy drogy.

Na dlhý spánok

Ak máte skoré ranné prebúdzanie, po ktorom nemôžete spať, odporúčam nechať voľbu zapnutú Zopiclone, Zalpideme, Bromivazol.

Ide o neškodné lieky, ktoré nespôsobujú závislosť. Non-návykové voľne predajné prášky na spanie.

Na hlboký spánok

Ak sa často v noci prebúdzate alebo nemôžete poriadne zaspať, potom je vašou voľbou - Melatonín ( obchodné meno- Melaxen), doxylamín, chloralhydrát, Circadin, Melarena.

Väčšina rýchly účinok dáva Chloralhydrát, aj keď sa rýchlo stáva návykovým a potom vyžaduje zvýšenie dávky.

Ak potrebujete dlhodobú nápravu, potom je vašou voľbou doxylamín. Nie je to návykové.

Aby rýchlo zaspal

Donormil a Reslip vás uspia 15-20 minút po užití. Melarena a Circadin budú pôsobiť 30-50 minút.

Jedná sa o ľahké tabletky na spanie, dostupné bez lekárskeho predpisu a budú vhodné v akejkoľvek domácej lekárničke - v prípade, že niekto z domu nemôže dlho spať.

Veľmi dobrý mäkký efekt zaspávania poskytuje Melaxen. Od okamihu prijatia do okamihu zaspania uplynie 40-45 minút.

Melaxen je účinný 5-8 dní nepretržitého používania, potom sa účinnosť stratí, musíte si urobiť prestávku alebo zvýšiť dávku. Po 2-3 týždňovej prestávke sa jej účinnosť obnoví.

Napriek tomu, že tento Melaxen je založený na epifýzovom hormóne, k takému nevedie vedľajšie účinky, ku ktorému vedie príjem hormonálnych liekov.

Navyše nepodceňujte účinok užívania takých zdanlivo pozemských prostriedkov nápravy, ako sú Valocordin, Valoserdin, Corvalol, Valerian atď. Valocordin je silná tabletka na spanie v kvapkách, vydávaná bez lekárskeho predpisu.

Tieto lieky nie sú rastlinné, ale sú farmaceutiká, ktoré sú založené na rôznych chemických zlúčeninách.

Bylinné prípravky

Sú tam drogy na rastlinnej báze... Majú mierny hypnotický a sedatívny účinok, podporujú rýchle zaspávanie. Poznáte ich dokonale z reklamy. to Persen, Novopassit, Dormiplant.

Bylinkové prášky na spanie si môžete vyrobiť aj doma. Podrobne o tom budem hovoriť v nasledujúcom článku.

Silné voľnopredajné prášky na spanie

Ak ste vyskúšali všetko, ale nič nepomáha a potrebujete silnú tabletku na spanie bez predpisu, kúpte si Corvalol v lekárni:

• 45 kvapiek Corvalolu, vďaka obsahu fenobarbitalu, môže uspať kohokoľvek. Fenobarbital sa nachádza v mnohých lieky na liečbu ľudí so silnou excitabilitou. Len on je tam vo väčšej koncentrácii. V 45 kvapkách Corvalolu však jeho koncentrácia bude stačiť na to, aby ste poriadne zaspali. Kontraindikácia - nízka krvný tlak.
• Ak máte nízky krvný tlak a nemôžete nijako spať, skúste v noci vypiť 2 tablety Melaxenu naraz. Malo by pomôcť.

• Jedná sa o také silné prášky na spanie bez predpisov - zoznam sa ukázal byť malý. Dúfam však, že ich nebudete potrebovať ani vy, ak si prečítate článok do konca a použijete ho všeobecné odporúčania po večeroch rýchlo zaspať.

Ak nepomôže vôbec nič

Ak nič nepomáha, mali by ste ísť k lekárovi a predpísať Aminazin. Aminazín sa vydáva iba na predpis.

• 1 dražé Aminazinu poskytne zdravý spánok po dobu 12-14 hodín. Je to antipsychotikum - je to veľmi upokojujúce nervový systém, relaxuješ a zaspávaš. Počas týchto 12-14 hodín môžete párkrát vstať a piť vodu (liek vás omladí), ale skôr ako o 12 hodín neskôr sa nevrátite do bdelosti. Je to najsilnejšia voľnopredajná pomôcka na spanie.

Nečakajte, že budete môcť vstať 6 hodín po užití Aminazinu a začať pracovať, takže si to dajte, iba ak budete mať 12 hodín voľna na spánok. S Aminazinom nemôžete neustále zaspávať - ​​je to jednorazové Záchranná služba osoba, ktorá pár dní nemôže spať. Kontraindikácia - nízky krvný tlak.

Z osobnej skúsenosti:

Ak je vašim častým návštevníkom nespavosť, musíte sa vážne zaoberať celkovou harmonizáciou svojho stavu. Nespavosť je signál z vášho podvedomia, že vás niečo trápi na mentálnej úrovni, žijete v emócii úzkosti a nespokojnosti.

Samozrejme, moderný človek, a pre mňa je okrem iného jednoduchšie užiť si tabletku na spánok ako pol hodinu pred spaním pri svetle sviečok na ľahkú jogu (meditatívnu jogu), na upokojenie nervov a myšlienok. Pľúca fyzické cvičenie, jemná hudba pomôcť harmonizovať energie, upokojiť sa.

Toto je veľmi jednoduchý recept na dobrý spánok a celkové zdravie. Ak budete 30 minút pred spaním cvičiť ľahkú jogu, potom sa za pár mesiacov stanete oveľa harmonickejším človekom, svorky odstránite a stanete sa pokojnejším a radostnejším človekom.

A ako sa každý deň pol hodiny pred spaním prinútiť vypnúť televíziu, zapáliť sviečky a cvičiť jogu, aj keď je svetlo? Nútim sa teda chodiť do práce každý deň, nie život, ale jedno nepretržité násilie voči sebe.

A tu musíte pochopiť jednu jednoduchú vec, musíte nahradiť energiu násilia voči sebe energiou inšpirácie. Harmonickí ľudia žijú z inšpirácie a ostatní „trhajú žily“.

Túto jednoduchú pravdu som sa dozvedel na školení Elizavety Babanovej. Nestačí sa však učiť, stále to musíte uviesť do svojho života a Elizabeth pomohla mnohým ľuďom pustiť túto energiu do svojho života. V skutočnosti je pokrok viditeľný vo všetkých oblastiach života. Je pre mňa oveľa jednoduchšie zaspať a zobudiť sa skoro ráno, začal som pokojnejšie reagovať na stresové situácie a mám viac energie a chuti a pracovať a starať sa o svoje zdravie.

Teraz sa už do niečoho nemusím nútiť, svoju prácu a svoje zdravie robím s potešením a nadšením. A jogu robím pred spaním ľahko, každý deň a s potešením, rýchlo zaspím, dostatočne sa vyspím a ráno sa ľahko prebúdzam. Vo všeobecnosti to vrelo odporúčam, toto je úplne iná úroveň vnímania života!

Urobte si čas a pozrite si video Elizavety Babanovej odkaz.

Lieky na ťažkú ​​nespavosť

Ľudia niekedy majú veľmi ťažké formy nespavosť, spia 3-4 dni po sebe. Nepomáhajú žiadne voľne predajné lieky ani bylinky.

Ľudia sú vyčerpaní, nedokážu normálne pracovať a adekvátne reagovať, všetky ich túžby sa scvrkávajú na jednu vec - konečne zaspať.

Príčiny môžu byť, ako som povedal, psychické poruchy, choroba, ťažká depresia atď.

V takom prípade sa určite poraďte s lekárom. Existuje mnoho liekov, ktoré môžu týmto ľuďom pomôcť, dokonca aj vo veľmi ťažké situácie... Poviem vám o troch skupinách najsilnejších liekov na nespavosť.

• Prvá skupina - barbituráty - veľká skupina lieky, v mene ktorých sa nachádza barbital. Predávajú sa na predpis a užívajú sa iba podľa pokynov lekára, pretože môžu spôsobiť problémy s dýchaním. Jedná sa o najsilnejšie tabletky na spanie, umožnia vám zaspať aj pri najťažšej nespavosti.

• Druhý je barbituráty v kombinácii s inými liekmi, ako je belladonna. Táto účinná tabletka na spanie nie je k dispozícii na pulte. Temnejšou stránkou všetkých barbiturátov je, že s ich vysokou pravdepodobnosťou budete mať veľmi živé sny, častejšie nočné mory.

• Tretí - deriváty benzodiazepínov- tiež prísne predpisované lieky. Po barbiturátoch sú na druhom mieste z hľadiska účinnosti. Môžu vám tiež pomôcť zaspať, keď veľmi ťažká nespavosť, spánok z nich bude hlboký bez snov, ale majú aj mínus - sú oveľa návykovejšie ako barbituráty.

Celkovo existuje asi 10 skupín liekov. Väčšinu z nich predpisuje iba lekár a bez lekárskeho predpisu vám ich nikdy nepredajú.

Väčšina týchto liekov sa používa v nemocničných zariadeniach.

Mnoho z nich, dokonca aj tých, ktoré neobsahujú narkotické zložky, sa časom stanú návykovými a vyžadujú si to veľké dávky aby ste dosiahli požadovaný efekt.

Ako vidíte, lieky na spanie na predpis sú dvojsečným mečom. Preto tabletky na spanie na predpis nie sú vždy predpisované a nie pre každého. A to iba v prípadoch, keď príčiny nespavosti nie sú identifikované alebo nenapraviteľné.

V niektorých prípadoch môže byť nespavosť spôsobená onkologické ochorenia, tu sa k nim pridáva bolesť. Ale výber liekov pre tento druh pacientov, ako aj pre pacientov s mentálne poruchy- toto je samostatný rozhovor.

Ak zvyčajne terapeut vyberie prášky na spanie, potom ich pre týchto pacientov vyberie špecializovaný lekár - onkológ, neurológ alebo psychoterapeut.

Dúfam, že nikto z mojich čitateľov nebude nikdy potrebovať také silné tabletky na spanie.

A než pôjdete do lekárne, porozmýšľajte nad tým, že trochu zmeníte svoj denný režim. Napríklad skoré ranné vstávanie. Možno máte radi jogu na posilnenie nervového systému alebo aspoň hodinu pred spaním vypnite televíziu, aby vás v posteli netrápila otázka, kam tento svet speje?

Ak to nepomôže, skúste si vziať pár týždňov infúzií upokojujúcich byliniek. Majú miernejší hypnotický a tonizujúci účinok. Viac si o tom môžete prečítať v článku na.

Dobrú noc dobré ráno a aktívny deň!

REGISTRÁCIA!

Tipy na krásu a zdraviepríde na vašu poštu

Nespavosť pozná každý. Po bezsennej noci sa nasledujúce ráno človek necíti oddýchnutý, má depresívnu náladu, pokles fyzických síl. Chronická nespavosť môže viesť k vážne problémy so zdravím. V prípade porúch spánku dlhších ako jeden mesiac by mal navštíviť lekára, prejsť úplné vyšetrenie a zistiť dôvod. Tabletky na nespavosť je potrebné brať len vo výnimočných prípadoch, keď iné metódy riešenia tohto problému nepomáhajú. V boji proti nespavosti je lepšie najskôr zvoliť bylinné prípravky a ľudové prostriedky medicína.

Lieky, ktoré je možné kúpiť v lekárni bez predpisu

Na liečbu nespavosti sa často používajú ľudové lieky, je nežiaduce získať ich z rúk, pretože si nemôžete byť istí ich kvalitou a môžete si ublížiť. Spomedzi bylinných prípravkov poskytujú najväčší sedatívny účinok: materina dúška, medovka, mäta, valeriána, ľubovník bodkovaný, používajú sa na rôzne porušenia spať.

• Valeriánske tablety a tinktúra sú bylinkovým prípravkom, majú antispazmodické a sedatívne účinky. Liek je široko používaný na rôzne poruchy spánku. Sedatívny účinok tohto lieku je veľmi pomalý, ale dostatočne stabilný. Valerian znižuje hladinu krvný tlak, preto nie je možné tento liek používať dlhší čas. Tento liek je kontraindikovaný v prvom trimestri tehotenstva a v prípade individuálnej neznášanlivosti. Valeriana Forte je dostupná v tabletách a kapsulách. Okrem výťažku z valeriány lekárskej obsahuje ešte extrakt z mäty piepornej a medovky. Tento liek má sedatívny účinok na centrálny nervový systém, spôsobuje expanziu koronárne cievy, má antispazmodický a choleretický účinok. Pri nespavosti uľahčuje nástup spánku prirodzene;
• Motherwort je k dispozícii vo forme tabliet, alkoholových tinktúr. V. nedávno v reťazci lekární sa objavila vylepšená receptúra ​​- výťažok z materinej dúšky s vitamínom B 6 a horčíkom. to liečivá rastlina sa v medicíne používa už dlho, používa sa na normalizáciu fungovania centrálneho nervového systému (sedácia) a zníženie krvného tlaku. Široko používaný na liečbu vegetatívna dystónia, neurózy, arteriálna hypertenzia, nespavosť. Motherwort je tiež k dispozícii vo forme bylinnej zbierky alebo vo filtračných vreckách, môžu sa variť a piť pred spaním;
• Upokojujúce poplatky „Fitosedan“ a „ Sedatívna zbierkaČ. 2 alebo č. 3 “obsahujú liečivé byliny: materina dúška, výťažky z oddenkov valeriány lekárskej, chmeľ, sladké drievko. Používajú sa pri hyperexcitabilite, poruchách spánku (nespavosť), vegetatívno-vaskulárnej dystónii.
• Persen je dostupný vo forme sirupov, tabliet alebo kapsúl. Obsahuje výťažky z oddenkov valeriány lekárskej, medovky a mäty piepornej. Používa sa na zvýšenú excitabilitu, podráždenosť a nespavosť;
• 
  "Novopassit" - tablety a sirup. Obsahuje extrakt z medovky, oddenky valeriány, ľubovník bodkovaný, chmeľ, hloh, baza. Účinok lieku zvyšuje guaifenesín, ktorý je v ňom zahrnutý. Novopassit sa používa na odstránenie pocitov úzkosti, strachu, psychoemotionálneho stresu. Liek má dobrý sedatívny účinok, pomáha normalizovať spánok. Odporúčame pre ženy v menopauza, liek dobre upokojuje, zmierňuje podráždenosť;
• Dormiplant. Tento prípravok obsahuje prírodné zložky (extrakt z koreňov valeriány lekárskej a listov medovky). Tento liek je indikovaný ľuďom, ktorí majú problémy so zaspávaním, často sa prebúdzajú a majú nepríjemné sny. Dormiplant eliminuje neprimeranú úzkosť, podráždenosť, úzkosť. Tento liek spomaľuje rýchlosť reakcie, preto nie je možné počas liečby dormiplantátom viesť vozidlo. Počas tehotenstva a laktácie tento liek nemožno užívať, jeho účinok na plod ešte nebol študovaný;
• Melaxen je dostupný v tabletách. Tento liek je adaptogén. Používa sa na nespavosť, zlepšuje proces zaspávania, znižuje počet nočných prebúdzaní, pri užívaní tejto drogy sa sny stávajú farebnými a živými. Po prebudení nespôsobuje letargiu a ospalosť. Prispôsobí osobu na časté smenyčasové pásma, dlhé lety. Melaxen nie je návykový a fyzický;
• "Corvalol" - k dispozícii v tabletách, v alkoholových tinktúrach, bez lekárskeho predpisu. Tento liek obsahuje fenobarbital, mätový olej, stearát horečnatý. Corvalol dobre zmierňuje neuropsychické napätie, zmierňuje nespavosť, má sedatívny, antispazmodický účinok. Používa sa na neurózy, arteriálnu hypertenziu, eliminuje kŕč koronárnych ciev srdca. Corvalol je kategoricky kontraindikovaný u žien počas tehotenstva a laktácie. Fenobarbital môže u dieťaťa spôsobiť abnormálny vývoj mozgu. Dlhodobé používanie prípravky obsahujúce fenobarbital môžu spôsobiť silnú barbiturickú závislosť, s ktorou je veľmi ťažké bojovať;
• "Valemidin" - kvapky na perorálne podanie. Obsahuje materinu dúšku, valerián, hloh, mätu piepornú. Používa sa pri strese, úzkosti, nervovom vzrušení, nespavosti. Ak sa užije večer, tento liek vám pomôže rýchlo zaspať a nasledujúce ráno nespôsobí ospalosť. Zmierňuje záchvaty tachykardie a zmierňuje bolesť v srdci, normalizuje krvný tlak. Priebeh liečby je asi dva týždne. Valemidín sa môže užívať pravidelne, symptomaticky;
• 
  "Circadin" je liek na báze melatonínu, ktorý je predpisovaný starším ľuďom a môže sa používať niekoľko týždňov, antistresový liek, adaptogén a normalizuje cirkadiánny rytmus. Circadin sa odporúča ľuďom, ktorí trpia chronickou nespavosťou, často menia časové pásma a po dlhých letoch nevedia rýchlo zaspať;
• Homeopatia. Existuje niekoľko skupín homeopatických tabletiek na spanie (ústavné, tonické, normalizujúce energiu a metabolický metabolizmus). Homeopatické lieky vyberá pre každú osobu individuálne homeopatický lekár, predpisuje sa v malých dávkach a musia sa užiť do 3 až 4 mesiacov. Tieto lieky sú neškodné a nemajú žiadne vedľajšie účinky.

Je lepšie kupovať pilulky na nespavosť na odporúčanie lekára, a nie na radu matky alebo najlepšieho priateľa.

Lieky, ktoré je možné kúpiť v lekárni iba na predpis

• Skupina benzodiazepínov (fenazepam, temazepam, lormetazepam, seduxen). Benzodiazepíny sú najbežnejšie a efektívna skupina tabletky na spanie. Lieky tejto skupiny upokojujú, odstraňujú úzkosť, normalizujú spánok;
• Z - drogy sú nové lieky, ktorých účinok je podobný účinku benzodiazapínových liekov (zopiklón, zolpidem, zaleplon). Z - lieky majú dobrý relaxačný a antikonvulzívny účinok, pomáhajú skracovať čas zaspávania, znižujú počet prebúdzaní v noci, opakovanými dávkami sa v tele nehromadí. Z - drogy nie sú návykové, ale majú číslo vedľajšie účinky a riziko predávkovania je veľmi vysoké, preto sú vydávané iba na lekársky predpis;
• Hypnotiká zo skupiny blokátorov receptorov H1: donormil. Donormil má sedatívny, hypnotický a m-anticholinergický účinok. Tento liek je predpísaný pre nespavosť, podporuje rýchle zaspávanie, neovplyvňuje fyziológiu spánku a trvá 6-8 hodín. Donormil spôsobuje sucho v ústach a rannú ospalosť. Zvláštnosťou tohto lieku je, že spôsobuje relaxačný účinok na svaly. Tento liek na nespavosť je kontraindikovaný u ľudí s možným syndrómom obštrukčnej spánkovej apnoe.

Prostriedky proti nespavosti problém nevyriešia, ale naopak môžu zhoršiť stav pacienta. TO tabletky na spanie rýchlo sa vyvinie závislosť a človek už nemôže zaspať bez piluliek.

Lieky na nespavosť sú lieky zlepšenie spánku. Odstraňujú symptómy, ale nie príčinu nespavosti. Toto je dočasný spôsob riešenia tejto choroby.

Fondy sú podmienene rozdelené na:

• Lieky na predpis.
• Prípravky syntetického pôvodu, ktoré sú vydávané bez lekárskeho predpisu.
• Kombinované prípravky, ktoré obsahujú syntetické zložky a rastlinné materiály.
• Prípravky na báze bylinných surovín.

Samostatne nie lieky:

• Tradičná bylinná medicína
• Akupunktúra
• Homeopatia
• Samohypnóza
• Hypnóza atď.

Voľnopredajné lieky na nespavosť a stres

Hlavnými výhodami voľne predajných liekov je cenová dostupnosť. Majú však silnejší účinok na nervový systém ako lieky alternatívna medicína... Pre rôzneho veku sú vhodné rôzne lieky.

Pre deti

Lekári neodporúčajú používať zdravotnícky materiál zbaviť sa nespavosti u detí. Ale v prípade vážnych porúch nervového systému by sa mali uchýliť k. Ich výber závisí od toho, koľko má dieťa rokov.

• Od 0 do 3 rokov - infúzia koreňa valeriány.
• Od 3 do 12 rokov - sirup Alora, tablety Persen.
• Od 6 rokov - Dormiplant.
• Od 12 rokov - Novo -passit, Persen v kapsulách.

Tieto prípravky sú zložené predovšetkým z byliniek. Normalizujú spánok dieťaťa.

Pre dospelých

Voľne dostupné lieky na nespavosť sa vyrábajú na báze rastlinných materiálov. Považujú sa za najbezpečnejšie sedatíva na bylinkách:

• Novo-Passit. Uvoľňujú centrálny nervový systém a obnovujú spánok.
• Afobazol. Upokojuje pri zachovaní schopnosti pracovať a čistá myseľ... Účinok je potrebné očakávať 4-5 dní po podaní.
• Persen. Liek sa normalizuje duševný stav a zlepšuje spánok.
• Materina dúška. Vyrába sa vo forme tinktúr a tabliet. V tabletoch to funguje rýchlejšie. Relaxuje a robí vás pokojnejšími.

Populárne lieky syntetického pôvodu a kombinované:

• Melatonín alebo jeho analóg Melaxen.
• Dormiplant.
• Roserem.
• Zopiclone.
• Imovan.
• Phenibut.

Tieto lieky sa musia užívať v noci, pretože vyvolávajú zdravý a predĺžený spánok. Tiež by ste mali upustiť od ich používania, ak potrebujete riadiť vozidlo alebo pracovať so strojmi nasledujúce ráno.

Pre starších

Starší ľudia by si mali vyberať výrobky, ktoré povzbudzujú k zaspávaniu, ale neovplyvňujú duševné funkcie, nespôsobujú letargiu ani túžbu zaspať počas dňa a nenarúšajú rovnováhu. Voľba lieku však závisí od typu samotnej choroby:

• Prechodná alebo prechodná nespavosť - bylinné lieky.
• Ťažká nespavosť - lieky, ktoré vymiznú do niekoľkých hodín. Nie sú zhromažďované v tele a vylučujú toxické účinky a predávkovanie.

Podľa lekárov sú univerzálnymi liekmi Zolpidem a Zopiclone. Umožňujú vám rýchlo zaspať, ale zároveň poskytujú prirodzený spánok. Ľahko ich toleruje takmer každý organizmus. Tiež nespôsobujú ospalosť ani letargiu ani pri dlhodobom používaní.

Neliečenie

Toto sú prostriedky, ktoré je možné použiť na domácu liečbu. Sú bezpečnejšie, ale používajú sa na liečbu krátkodobej nespavosti. Ide o používanie techník na uvoľnenie tela, bylinné odvarky alebo infúzie a iné nekonvenčné metódy.

Tradičná medicína

• Valeriána. Alkoholovú tinktúru je možné kúpiť v lekárni a vývar sa pripravuje z koreňov valeriány lekárskej samostatne.
• Hop. Použite tinktúru z alkoholu, infúziu, prášok a vankúš vypchajte rastlinou.
• Kôpor. Pripravte si infúziu s vínom Cahors.
• Levanduľový olej. Sú potreté whisky alebo sa odoberajú ústne na hrudku cukru.
• Hloh. Použite tinktúru a odvar.
• Pivoňka alebo koreň Maryin. Naneste tinktúru lekárne.
• Med kombinovaný s mliekom alebo citrónom.

Akupunktúra

S týmto problémom akupunktúra zvyšuje nočné hladiny melatonínu, spánkového hormónu, ktorý ovplyvňuje dĺžku spánku. Melatonín reguluje prirodzený biorytmus v závislosti od denného svetla.

Na akupunktúru si vyberajú body na hlave a tie časti tela, kde sa nachádzajú orgány, problémy, s ktorými bol problém.

Akupunktúra rýchlo obnovuje prácu nervového systému, normalizuje ju.

Alternatívna medicína

• Homeopatia. Použiť rôzne techniky a lieky v závislosti od úrovne poruchy spánku. Dávkovanie liekov je príliš nízke na to, aby spôsobilo závislosť a vedľajšie účinky.
• Samohypnóza. Existuje celý rad cvičení, ktoré sú zamerané na postupné uvoľnenie celého tela, ktoré vedie k zaspávaniu.
• Hypnóza - rýchla metóda založené na eliminácii podvedomého mechanizmu nespavosti.
• Kúpele s použitím esenciálne oleje, ihličie a bylinky.

Cvičenia pre nespavosť:
http://www.youtube.com/watch?v=Ffq89otCP_M

Výber najúčinnejších liekov bez závislosti

Aké lieky na nespavosť by mali byť zvolené. Tu je ich zoznam.

• Donormil... Má sedatívny a hypnotický účinok. Zvyšuje čas a kvalitu spánku. Trvá asi osem hodín.
• Melaxen... Normalizuje biologické rytmy, zmierňuje bolesti hlavy a závraty, znižuje počet prebúdzaní počas nočného spánku, urýchľuje zaspávanie a zlepšuje pohodu ráno, prispôsobuje telo jet lagu.
• Melatonín... Analóg hormónu epifýzy. Má adaptogénne, sedatívne a hypnotické účinky. Normalizuje telesnú teplotu, cyklus spánok-bdenie, reguluje neuroendokrinné funkcie.
• Imovan... Používa sa na liečbu situačnej, dočasnej a chronickej nespavosti. Pomáha vyrovnávať psychiku, má svalový relaxačný a sedatívny účinok, stabilizuje funkciu REM spánok a umožní vám rýchlo zaspať.
• Zopiclone... Funguje to takmer okamžite. Poskytuje kvalitný spánok, umožňuje vám rýchlo zaspať a v noci sa budiť menej často, zúčastňuje sa syntézy serotonínu a dopamínu.
• Rozerem... Má pozitívny vplyv na nervový systém ako celok. Nespôsobuje závislosť.

Ktorý najlepší liek z nespavosti, každý sa rozhodne sám, v závislosti od charakteristík tela a odporúčaní lekára.

Ceny liekov na nespavosť

Najdostupnejšie sú ľudové prostriedky kvôli tomu, že sa dajú pripraviť doma. Stačí si kúpiť hlavné ingrediencie: bylinky alebo alkoholické tinktúry... Ich cena sa pohybuje od 50 do 300 rubľov.

Lieky sú drahšie. Donormil bude stáť asi 250 rubľov, Melatonín - 300-400, Melaxen - 400-500, Zopiclone - 100-200.

Neléčivé výrobky majú rôzne náklady. Samohypnóza vás bude stáť úplne zadarmo. Homeopatické lieky - do 50 - 150 rubľov. Hypnóza a akupunktúra - od niekoľkých tisíc.

Self-training for insomnia: