Lepotni kanoni in ritem sodobnega življenja nas potiskajo k iskanju preprostih rešitev za ohranjanje idealne teže in ozdravitev celotnega telesa. Te naloge briljantno rešujejo biološko aktivna prehranska dopolnila, ki so postala del življenja sodobnega človeka.
V današnjem članku bom govoril o eni najbolj nenadomestljivih snovi za človeško telo - lecitinu, katere koristne lastnosti vas bodo navdušile s svojimi zdravilna moč... Zagotavljam vam, da boste po branju o njegovih koristih, o blagodejnem delovanju na številne telesne sisteme in na zdravje nasploh zagotovo pomislili, kje lahko kupite ta dodatek.
Koristi in škode licitina
Običajno se zdravilo uporablja za hujšanje, vendar je to le ena od njegovih znanih lastnosti, s pomočjo katerih se razgrajujejo alkohol in maščobe. Toda glavna prednost tega neznanega zdravila je podpora živčni sistem: in to ni presenetljivo, saj periferni živčni sistem vsebuje 17% lecitina, možgani - 30%. Pomanjkanje te snovi nam povzroča tudi utrujenost, izčrpanost, razdražljivost.
Lecitin je snov z visoka vsebnost fosfolipidi. Težko je preceniti njegov pomen za prostoživeče živali. tole komponento celične membrane in stabilizator homeostaze celic živih organizmov, "vozilo" za dostavo vitaminov, hranil in zdravil v celice. Ta univerzalna uporabna snov se nahaja v vseh membranah našega telesa in je njihovo hranilo.
Z normalno prehrano človek prejme približno 5 gramov lecitina na dan, kar ustreza njegovi vsebnosti v dveh rumenjakih. Ta količina je povsem dovolj za normalno delovanje celotnega organizma.
Kakšna je nevarnost pomanjkanja?
Nezadostni vnos lecitina povzroči znatno poslabšanje zdravja ljudi. Pri odraslem pomanjkanje snovi v telesu povzroči zaplete kronične bolezni... Pomanjkanje lecitina pri otrocih lahko povzroči duševna zaostalost, motnje spomina, govora, koordinacije gibov.
Za pravilno oblikovanje otroka v predporodnem obdobju je zelo pomembna količina lecitina, ki se dovaja v materino telo. Njegovo pomanjkanje med nosečnostjo izzove razvoj različnih telesnih okvar pri plodu. Od prvih dni nosečnosti je licitin vključen v razvoj živčnega sistema in možganov ploda.
Kje se hrani?
Prehranska dopolnila lahko jemljete v kateri koli starosti, še posebej pa bo koristno za ljudi, ki imajo veliko telesno aktivnost in so v stresnem stanju. Razlog za njegovo uporabo je tudi natrpan urnik pouka za študente ali šolarje. In celo če ste goreč nasprotnik uporabe različnih dodatkov, potem si morate podrobneje ogledati izdelke, ki vsebujejo lecitin.
Študije biokemikov so pokazale, da je njegova največja vsebnost opažena v
- v oreščkih in semenih
- v ptičjih jajcih
- ribja ikra
- belo zelje in cvetača
- v fižolu in grahu
- mesnih izdelkov.
Treba je opozoriti, da težko asimilirani iz živalskih proizvodov. Bolje je izbrati vire rastlinskega izvora.Ampak uporaben material tudi iz rastlinskih virov se telo ne absorbira vedno dobro.Zato se je v takih primerih treba zateči k dozirnim oblikam lecitina.
Farmacevtska industrija ga proizvaja v kapsulah, tabletah, granulah, gelih in v obliki tekočine. Vse se najde v lekarnah.
Prednosti lecitina
Lecitin se uporablja pri zdravljenju številnih nevroloških bolezni, vključno z različnimi nevrozami, migrenami in nespečnostjo. Snov se uporablja v psihiatrični praksi, pa tudi pri zdravljenju očesnih bolezni.
Zahvaljujoč uravnoteženi vsebnosti snovi se izboljšajo takšne možganske funkcije, kot so:
- koncentracija pozornosti,
- načrtovanje akcije,
- sposobnost učenja,
- kratkoročni in dolgoročni spomin,
- priznanje in priznanje,
- telesna aktivnost.
Poleg tega snov izboljša krvni obtok, normalizira in obnavlja jetrne celice, spodbuja absorpcijo vitaminov A, D, K, E, je zelo močan antioksidant, preprečuje kopičenje toksinov v celicah in krepi imunski sistem.
Lecitin je indiciran tudi za zdravljenje krvnih žil, luskavice, možganske kapi, sladkorne bolezni, sklepov in hrbtenice. Spodbuja postopno resorpcijo holesterolnih plakov, zato se pogosto uporablja kot profilaktično sredstvo proti aterosklerozi.
Škoda
Z vsemi pozitivnimi lastnostmi lecitin ni zdravilo za vse bolezni in ga ne smete jemati brez predhodnega dogovora. Upoštevati je treba, da se navsezadnje določena količina snovi absorbira iz hrane z uravnoteženo prehrano. Dozirna oblika mora le dopolniti svojo količinsko vsebnost v telesu.
- Če presežete odmerek zdravila, lahko povzroči drisko, slabost, omotico, bruhanje.
- Občasno se pojavijo tudi primeri individualne intolerance na lecitin in alergijske reakcije na to snov.
- Bolniki z žolčnimi kamni morajo zdravilo jemati previdno, saj zdravilo znatno poveča izločanje žolča, kar lahko povzroči premikanje peska in kamnov, zamaši žolčne kanale.
Zdravilo nima več kontraindikacij, vendar pretirana previdnost še vedno ne škodi.
Uporaba lecitina
Imenovanje jemanja lecitina za zdravljenje določene bolezni mora opraviti le lečeči zdravnik. Določi zahtevani odmerek in trajanje poteka jemanja zdravila.
Če imate željo po zdravljenju z lecitinom za preprečevanje bolezni, je najbolje, da se osredotočite na tekočo obliko zdravila in tudi !na obveznem posvetu z zdravnikom!
Začetni odmerek je le četrtina čajne žličke. Postopoma povečajte odmerek na 1 čajno žličko. Sprejem trikrat na dan z obroki.
Upam, dragi prijatelji, da vam bodo informacije koristne. Biti zdrav! Zdaj vam predlagam, da poslušate predavanje certificiranega nutricionista.
Sestavljen različna zdravila razlikuje glede na to, kateri farmacevtsko podjetje so izpuščeni.
Tako na primer Lecitin VitaLine, proizveden v granulah, vključuje naravni izvleček lecitin na osnovi soje. Snov je 98% sestavljena iz fosfatidi vključno vključno linolna kislina , fosfatidilholin , fosfatidiletanolamin , linolenska kislina , fosfatidilinozitol ).
Ena kapsula NSP Lecitina (NSP) vsebuje 0,52 g prečiščenega koncentrata lecitina, ki ga pridobimo iz sojinega olja. Približno 95-97% snovi so biološko aktivne sestavine - polinenasičene maščobne kisline in fosfolipidi .
Ena kapsula Lecithin Nash vsebuje 0,45 g sončničnega lecitina ter 0,8 % monogliceridov in 0,6 % vlage. Aktivna sestavina zdravila je proizvedena iz sončničnih semen po originalni patentirani tehnologiji, ki omogoča pridobivanje visoko prečiščene (98,6%), imunološko in okolju prijazne snovi.
Kapsula Lecithin Doppelherz vsebuje 0,5 g učinkovina, pa tudi kompleks vitaminov (vključno z , PP ).
Kapsula Coral Lecithin (iz Coral Club) vsebuje 1,2 g tekočega sojinega lecitina.
Obrazec za sprostitev
Prehransko dopolnilo se proizvaja:
- v granulah;
- v kapsulah;
- v tabletah;
- v obliki prahu;
- v obliki gela;
- v obliki raztopine za peroralna uporaba.
farmakološki učinek
BAA lecitin je vsestransko prehransko dopolnilo, ki povečuje odpornost jetra na učinke škodljivih dejavnikov, obnavlja jetra in poveča njegovo antitoksično delovanje.
V kombinaciji z vitaminski kompleksi BAA izboljša funkcionalno aktivnost možgani in krepi živčni sistem .
Farmakodinamika in farmakokinetika
Glavne sestavine lecitina so holin in inozitol - so snovi, ki so ključne za zagotavljanje polne aktivnosti možgani .
Holin je odgovoren za intelektualna dejavnost, koordinacija mišičnih kontrakcij, ustvarjalna aktivnost. Poleg tega holin prispeva k oblikovanju kratkoročnega (operativnega) spomina in njegovemu zadrževanju.
inozitol upodablja ugoden vpliv razpoloženje, sposobnost navigacije v prostoru, vedenje. Snov pomaga zmanjšati živčnost in razdražljivost ter deluje pomirjujoče.
Ustrezen lecitin v hrani lahko pomaga zmanjšati raven B in pogostost kontrakcij srčna mišica , spodbuja utekočinjanje kri , zmanjša ton stene krvnih žil , izboljša zmogljivost krvni pritisk in oskrba s krvjo različna telesa in tkanine .
Snov je aktivno vključena v uravnavanje lipidov v telesu spodbujanje procesov cepitve lipidov prej preprosta maščobne kisline ... V prisotnosti lecitina se maščobe hitreje odstranijo jetra in pojdi na notranjih organov in maščobnih depojev.
Poleg tega v ozadju njegove uporabe obnova jetrnih celic poškodovani zaradi izpostavljenosti alkoholu, nikotinu, droge, barvila za živila in konzervansi, droge.
Snov igra pomembno vlogo pri povečanju zaščitne sile organizem: pomaga obnoviti delovanje limfociti in mononuklearni fagociti , zaradi proizvodnje protiteles poveča odpornost telesa na bolezni, spodbuja rast in aktivnost fagociti .
Lecitin aktivira reproduktivna funkcija, izboljšuje procese prehrane in razstrupljanja, obnavlja poškodovane kožne celice in spodbuja nastajanje novih, ščiti kožo pred učinki prostih radikalov, pomaga pri normalizaciji telesne teže, spodbuja nastajanje žolča in preprečuje nastanek žolčnih kamnov, preprečuje razvoj alkoholnih pijač, spodbuja procese asimilacije , K in v prebavnem traktu.
Zaradi koristnih lastnosti snovi je nepogrešljiva za nosečnice. To je posledica dejstva, da sodeluje pri oblikovanju in normalen razvojživčni sistem ploda, ugodno vpliva na razvoj duševne sposobnosti otroka v prihodnosti.
Indikacije za uporabo
Uporaba lecitina je priporočljiva, kadar:
- maščobna degeneracija jeter drugačna etiologija;
- akutni in kronični hepatitis ;
- jetrna ;
- zastrupitev s hrano ali zdravili;
- alkoholne in radiacijske poškodbe jeter (vključno z alkoholnim polinevritisom);
- sklerotične vaskularne lezije (Prehransko dopolnilo je indicirano za uporabo tako v terapevtske kot profilaktične namene);
- stanja, ki jih spremlja zmanjšanje koncentracije in / ali zmogljivosti;
- stres ;
- psiho-čustvena preobremenitev;
- povečana živčnost;
- nespečnost;
- kardialgija ;
- prekomerno delo;
- nevrodermatitis ;
- bolezni ledvic ;
- bolezni srca in ožilja ;
- bolezni, povezane s staranjem telesa;
- hiperlipidemija .
Poleg tega je zdravilo predpisano za pospeševanje okrevanja po hudih boleznih in hitrejše okrevanje po porodu (če ženska ne doji), pa tudi kot ena od sestavin terapije, katere namen je krepitev telesa na splošno.
Sredstvo lahko poveča tudi učinkovitost terapije, ki je predpisana za zdravljenje takšnih ženske bolezni, kako, fibrocistična bolezen dojk , in rak maternice .
Kontraindikacije
Edina kontraindikacija za uporabo je preobčutljivost na katero koli sestavino zdravila.
Stranski učinki
Neželeni učinki v povezavi z jemanjem lecitina so redki. Praviloma so povezani s povečano individualno občutljivostjo na sestavine izdelka.
V nekaterih primerih (običajno pri dolgotrajni uporabi zdravila) so možne kršitve od zunaj prebavni sistem , ki se pojavljajo predvsem v obliki slabost , dispeptični simptomi , povečano slinjenje .
Navodila za uporabo lecitina
V skladu z navodili za uporabo je treba Lecithin Nash in druge pripravke lecitina, proizvedene v obliki kapsul, jemati v odmerku od 1,05 do 2,1 grama na dan. Razdelite ga na 3 korake.
Lecitin v granulah, kot tudi pripravke, ki so na voljo v obliki prahu, jemljete 1-2 čajni žlički na dan, predhodno raztopite v vodi ali sadnem soku.
Navodila za peroralno raztopino to kažejo dozirna oblika izdelek je treba jemati peroralno trikrat na dan, 20 ml (to ustreza prostornini 2 desertnih žlic).
Kako jemati lecitin? Priporočljivo je, da izdelek pijete dlje časa. Običajno je potek zdravljenja 1,5-2 meseca ali več (do nekaj let). V vsakem primeru trajanje zdravljenja in priporočljivost ponavljajočih se tečajev določi lečeči zdravnik, odvisno od značilnosti bolezni.
Starostne omejitve se razlikujejo za zdravila različnih proizvajalcev. na primer Lecitin Nash Yuviks-kmetija ni predpisana osebam, mlajšim od 12 let. Nekateri izdelki se lahko uporabljajo od 6-7 let starosti, nekateri pa so priporočljivi izključno za osebe, starejše od 18 let.
Preveliko odmerjanje
Podatkov o prevelikem odmerjanju ni.
Interakcija
Ne poznano.
Pogoji prodaje
Zdravilo brez recepta.
Pogoji skladiščenja
V suhem, pred svetlobo zaščitenem prostoru pri temperaturah pod 25 stopinj Celzija.
Najbolje do datuma
Posebna navodila
Lecitin - kaj je to?
Wikipedia o vprašanju "kaj je lecitin?" odgovarja, da so lecitini posplošen koncept, ki se običajno uporablja za določanje stranskih produktov rafiniranja rastlinskih olj z metodo hidratacije.
Kemična formula snovi je naslednja:
V molekuli fosfatidilholin povezani fosforna kislina , višje maščobne kisline in vitaminom podobna snov , ki je surovina za sintezo nevrotransmiterji (oddajniki živčnih impulzov).
Človeško telo potrebuje polinenasičene maščobne kisline in fosfolipidi od trenutka, ko se zarodek začne oblikovati in nato skozi vse življenje.
Fosfatidilholin pripada skupini kompleksni lipidi in je ena od komponent membrane živih celic ... Z njim so še posebej bogate celice, ki se tvorijo živčnega tkiva .
Vsestranskost lecitinskih pripravkov je posledica dejstva, da fosfatidilkolini so osnova vseh celičnih membran v človeškem telesu: izolacijskih in zaščitnih tkiv, ki obdajajo živčna vlakna , možgani in hrbtenjača , sestavljeni iz njih za približno 30%, in jetrne celice - za 65%.
Potreba telesa po fosfatidilholin tudi zaradi dejstva, da se slednji uporabljajo kot gradbeni material potrebno za obnovo poškodovanih celic. Poleg tega so glavni vozilo dovajanje v celice vitamini , hranila in zdravila.
S pomanjkanjem teh snovi se učinkovitost delovanja vseh brez izjeme znatno zmanjša. zdravila.
V primeru kršitve v telesu hormonsko ozadje endogeni in nastala iz holesterol in samo pod pogojem, če holesterol je v asimiliranem in transportnem stanju. To stanje mu je dano inozitol in holin .
Poleg tega je snov učinkovita oblika organski fosfor – element v sledovih, ki je izjemno pomemben za zdravje zob.
Jemanje lecitinskih pripravkov ne sme preseči odmerka, ki ga priporoča navodilo. Sredstvo se uporablja previdno pri bolnikih z bolezni žolčnih kamnov in v fazi poslabšanja.
Če je potrebno dolgotrajna uporaba V prehranske izdelke, ki vsebujejo, je priporočljivo uvesti prehranska dopolnila veliko število in kalcija ali jemati dodatna zdravila askorbinska kislina in kalcij za nevtralizacijo škodljivi izdelki metabolizem lecitin.
Koristi in škode lecitina
Nemogoče je preceniti koristi snovi. Njegovo pomanjkanje vpliva predvsem na stanje živčni sistem ... Glavni simptomi nezadostne vsebnosti lecitina v telesu so motnje spomina, nespečnost, nihanje razpoloženja in zmanjšana koncentracija.
Poleg tega pomanjkanje snovi v prehrani spremlja prebavne motnje, ki se kažejo v obliki zavrnitve mastna hrana, napenjanje, pogosta driska, okvarjeno delovanje ledvic in/ali jeter, povečano arterijski in intrakranialni tlak , napredovanje bolezni srca , plovila , sklepi , organi prebavnega sistema, hujšanje, slab razvoj govor pri otrocih, duševna nestabilnost.
Jemanje zdravila praviloma nima stranskih učinkov, kar je ugodno v primerjavi z večino zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje. možganske disfunkcije .
Kaj je sojin lecitin? Emulgator lecitin - koristi in škode
Sojin lecitin - kaj je to? To je snov, ki se pridobiva iz odpadkov proizvodnje olja in sojinih izdelkov. V Prehrambena industrija uporablja se v obliki dodatka E322.
Emulgator sojin lecitin je nujen pri proizvodnji margarine, mlečnih izdelkov, čokolade, pekovski izdelki... E322 se pogosto uporablja tudi kot antioksidant. V opisu izdelka se lahko dodatek imenuje emulgator lecitin.
Do danes je bilo napisanih veliko člankov o nevarnostih in koristih sojinega lecitina. Koristne lastnosti snovi so opisane zgoraj.
Kar zadeva vprašanje nevarnosti sojinega lecitina, se tukaj vsi strokovnjaki strinjajo, da če ga zaužijemo v razumnih količinah, snov ne škoduje telesu.
Vendar pa lahko pri zaužitju v velikih odmerkih povzroči (zlasti pri posameznikih, ki so nagnjeni k njim).
Po mnenju večine potrošnikov je še ena nevarnost v tem, da je snov mogoče pridobiti iz gensko spremenjenih surovin. Kljub temu, da uradnih podatkov o nevarnostih uporabe gensko spremenjenih izdelkov ni, je danes njihovo število strogo urejeno.
Dodatek E476 - korist ali škoda?
Druga oblika lecitina je poliglicerin , ki je znan tudi kot stabilizator E476.
poliglicerin pridobljeno s kemičnimi sredstvi. Lastnosti te snovi omogočajo uporabo kot stabilizator za vzdrževanje zahtevane ravni viskoznosti in izboljšanje konsistence nekaterih živil.
V zvezi s tem se aditiv pogosto uporablja pri izdelavi čokolade, majoneze in kečapa, margarine, že pripravljenih omakov in tekočih juh, proizvedenih v vakuumski embalaži.
V primerjavi z lecitinom je E476 veliko cenejši, medtem ko takšna zamenjava ne vpliva na okus izdelka.
Ni neposrednih dokazov, da je E476 škodljiv za telo. Opravljene študije niso pokazale strupenosti te snovi. Njihovi rezultati so tudi pokazali, da dodatek ni alergen ali dražilec. kožo(vključno z neposrednim stikom z njimi).
Vendar je treba upoštevati, da od trenutka proizvodnje poliglicerin na tok, so za njegovo izdelavo pogosto začeli uporabljati gensko spremenjene rastline. Na vprašanje, s čim je to polno za telo, znanstveniki še vedno ne morejo odgovoriti.
Po nekaterih poročilih lahko zloraba izdelkov, ki vsebujejo aditiv E476, povzroči povečanje velikosti jetra in ledvice , kot tudi motnje v poteku presnovnih procesov v telesu. V zvezi s tem morate biti še posebej previdni, ko jih vključite v prehrano ljudi z želodčnimi boleznimi in majhnimi otroki.
Katera živila vsebujejo lecitin?
Ime snovi ima grške korenine. V dobesednem prevodu "lekitos" pomeni "rumenjak". V skladu s tem je v velike količine najdemo v jajcih.
Druga živila, ki vsebujejo lecitin, so živila z visoko vsebnostjo maščob, kot so piščanec in goveja jetra, oreščki, ribe, semena, meso, sončnično olje, stročnice (zlasti soja).
Analogi
Ujemajoča se koda ATX stopnje 4:
Lecitin ka , Naš lecitin , Koralni lecitin , Doppelgerts sredstvo Lecitin , Lecitin , Lecitin NSP , Lecitin Art Life , buerlecitin , granulirane granule lecitina , Doppelgerts Vitalotonic .
Lecitin za otroke
Otroško telo potrebuje lecitin od prvih tednov intrauterinega razvoja, saj lecitin aktivno sodeluje v procesih nastajanja in razvoja. CNS ... Površinsko aktivna snov, potrebna za dihanje novorojenčkov, ki je podložena alveole pljuč , 76 % sestoji iz te snovi.
Dojenček ga razume materino mleko... Zato je treba v primerih, ko je to iz nekega razloga nemogoče, nastali primanjkljaj dodatno nadomestiti.
To je posledica dejstva, da pri nezadostna vsebina snovi v otrokovi prehrani bistveno zmanjšajo pozornost in učno sposobnost.
Poleg tega je značilna sposobnost zmanjšanja koncentracije maščobne kisline in holesterol v krvi in očistiti žilne stene od holesterolni plaki ... Izboljša se funkcionalna aktivnost ledvice in asimilacijo vitamini, topni v maščobah , ki so nujni za oskrbo s hranili vsem živim celicam človeškega telesa, spodbujajo proizvodnjo energije in povečujejo odpornost na proces staranja v odrasli dobi.
Še posebej je otrokovo telo ranljivo med stresom, s katerim se običajno prvič sreča v obdobju prilagajanja na vrtec in potem v šolo.
Pediatri ugotavljajo, da otroci, ki gredo v prvi razred, potrebujejo lecitin: snov spodbuja aktivnost možgani , povečuje koncentracijo in odpornost na stres, izboljšuje spomin in učinkovito zmanjšuje utrujenost.
Za mladostnike, katerih telo je v fazi hitra rast, je drugi najpomembnejši gradbeni material za beljakovinami.
Optimalna oblika lecitina za otroke je gel, ki ga za razliko od tablet otrok ne dojema kot zdravilo, poleg tega pa ima prijeten okus in sadni vonj. Druga možnost so instant kapsule, ki jih lahko uporabimo za pripravo vitaminskega napitka.
Lecitin za hujšanje
Orodje se pogosto uporablja v programih hujšanja. To je posledica dejstva, da s prekomerno telesno težo snov spodbuja razgradnjo maščob in preprečuje njihovo kopičenje v tkivih.
Koristne lastnosti lecitina omogočajo tudi uporabo v številnih anticelulitnih programih.
Lecitin med nosečnostjo
Kljub temu, da je lecitin nestrupena snov, ne povzroča mutacij in nima kancerogenega učinka, se ga je vredno vzdržati (zlasti v prvih 13 tednih nosečnosti).
Za več kasnejših datumih nosečnost in dojenje, vprašanje možnosti njegove uporabe odloči lečeči zdravnik.
Lecitin služi kot univerzalni pripravek - že dolgo se uporablja v kozmetologiji, živilski industriji, medicini. In če je bil prvotni vir lecitina največ naravni izdelek- rumenjak, nato notri sodobni časi skoraj ves ta prehranski dodatek je narejen iz komercialno dostopnega sojinega olja, ki ni vedno naravnega izvora.
Škoda lecitina iz gensko spremenjene soje je predmet burne razprave in razlog za burne proteste proti uporabi emulgatorja sojinega lecitina E322 v prehranske namene. Ali res ni alternative temu prehranskemu dopolnilu, ki bi bila manj škodljiva in bi imela vse uporabne lastnosti lecitin? Izkazalo se je, da obstaja. To je lecitin iz sončničnega olja. Je veliko manj pogosta, a veliko bolj dragocena. Kakšna je razlika med sončničnim lecitinom, kakšne so njegove koristi in škode za telo?
Prehransko dopolnilo "sončnični lecitin": splošne informacije
Lecitini so predstavniki fosfolipidov in v svoji skupini združujejo številne maščobne snovi rumeno-rjave barve, pridobljene iz tkiv rastlin, živali in nekaterih živil. Lecitin vsebuje fosfolipide (fosfatidilholin, fosfatidilserin, fosfatidilinozitol, fosfatidiletanolamin), holin, fosforno kislino, glicerin, maščobne kisline, glikolipide. Kot rezultat kemične reakcije in cepitev zdravila "lecitin" v telesu proizvaja holin, glicerofosforno kislino, lecitin in višje maščobne kisline, kot so stearinska, palmitinska, arahidonska, oleinska.
In čeprav je prvenstvo v tekmi za surovinsko bazo za proizvodnjo lecitina zdaj samozavestno zasedalo sojino olje (skoraj 99% vsega lecitina je narejenega na njegovi osnovi), obstaja številna podjetja, ki uporabljajo sončnično olje kot alternativo. do soje.
Kot del sončničnega lecitina (in emulgator za živilsko industrijo in biološki dodatek za zdravila) so prisotni:
- približno 21 % fosfatidilholina;
- 21 % fosfatidilinozitol;
- 6 % fosfatidilserina;
- 35% sončnično olje;
- do 5% ogljikovih hidratov;
- do 5 % tokoferola, sterolov, estrov, prostih maščobnih kislin;
- v območju od 8 do 20 % fosfatidiletanolamina.
Sončnični lecitin je rezultat postopka pridobivanja olja iz sončničnih semen.
Uporaba sončničnega lecitina, tako kot sojinega, ni prepovedana z zakonodajo številnih držav - Avstralija, ZDA, Rusija, države EU so aditiv za živila "lecitin" uradno označile kot varno in celo uporabno sestavino. Čeprav je treba po pravici poudariti, da se raziskave na tem področju niso ustavile. Najverjetneje zato, da bi pazili na nekaj pomembnega in se prepričali, da je lecitin dokaj varen za ljudi.
Sončnični lecitin in njegova uporaba
Kljub temu, da je določen del prebivalstva sumničav do lecitina v hrani, ni mogoče opozoriti na njegov velik pomen v živilskem sektorju. Zaradi naravnega sončničnega in sojinega lecitina ima večina izdelkov točno takšno obliko, v kateri jih je priročno uporabljati in shraniti (če bi bile čokolade narejene brez dodatka lecitina, ne bi bile trdne, ampak tekoče , kot pijača). Deluje kot emulgator, sončnični lecitin prispeva k ustvarjanju stabilnih mešanic maščob, olj in vode, torej iz tekočin, ki jih je težko mešati na običajen način. Poleg tega lecitin pomaga preprečevati kristalizacijo maščobe (to lastnost uporabljamo pri peki izdelkov z mehkimi kremnimi nadevi), podaljšuje rok uporabnosti pekovskih in slaščičarskih izdelkov, preprečuje, da bi se pecivo sprijeli v kalupe in jim omogoča, da se bolje spečejo.
Kot biološko aktiven medicinski dodatek je lecitin najpomembnejši vir za pridobivanje fosfolipidov, glavna stvar učinkovina hepatoprotektivna zdravila (namenjena zaščiti in regeneraciji jetrnih funkcij in celic). Brez lecitina v telesu proces gradnje celičnih membran ne bo potekal v celoti. Največ lecitina najdemo v jetrih, možganih in živčnem sistemu. Za njihovo vzdrževanje je pogosto predpisan vnos biološko aktivnega dodatka "lecitin".
Lecitin v hrani. Naravni viri lecitina
Sončnični lecitin se uporablja v živilski industriji pri proizvodnji majoneze, margarine, omak, namazov, masla, rastlinsko olje, čokoladni izdelki (čokolada, čokoladna glazura, čokoladna olja in paste), slaščice (bonboni, vaflji, piškoti, žvečilni gumi), peciva (torte, žemljice, mafini), kruh, otroška hrana.
Med netovarniškimi živili, opremljenimi z lecitinom, obstajata dve kategoriji - izdelki rastlinskega in živalskega izvora. In ker je večina te snovi shranjena v maščobnih izdelkih, je treba to dejstvo upoštevati pri oblikovanju vaše prehrane. Navsezadnje primerjajte količino lecitina v 100 g mastne ribe in 100 g brokolija je preprosto nemogoče - ribe bodo imele oprijemljivo prednost.
Glavni rastlinski viri lecitina so:
- nerafinirano sončnično in sojino olje;
- semena in oreščki (sončnični in bučna semena, arašidi, orehi, mandlji);
- orehova moka;
- grah, fižol, soja in vse stročnice;
- žita in otrobi (ajda, pšenica, koruza);
- zelje, korenje, zelena solata, avokado.
Glavni živalski viri lecitina so:
- rumenjak;
- jetra;
- meso;
- mastne ribe, kaviar;
- mastna skuta, smetana, siri, maslo, margarina (pod pogojem, da so vsi izdelki naravni).
Kakšna je razlika med sončničnim lecitinom in sojinim lecitinom?
Nenaraven lecitin dobimo v procesu rafiniranja katerega koli rastlinskega olja z metodo hidratacije.
Surovina za proizvodnjo sojinega lecitina je rafinirano sojino olje. Nastalo prehransko in prehransko dopolnilo je bogato s fosfolipidi in vitamini. Sojin lecitin E322 je eden izmed najbolj razširjenih aditivi za živila na svetu.
Vendar pa vprašanja izvora soje, zlasti - uporaba gensko spremenjenih surovin, vodijo v potrebo po nastanku alternativni vir za proizvodnjo tako imenovanega komercialnega lecitina. Med temi možnostmi je sončnično olje. Od sojinega olja se razlikuje po vsebnosti vitaminov in maščobnih kislin, kar je precej očitno. Vendar pa ima sončnični lecitin, pridobljen z ekstrakcijo sončničnega olja, številne koristne prednosti:
- Sončnični lecitin ne povzroča alergij pri ljudeh s sojino intoleranco.
- Ni tveganja za proizvodnjo lecitina iz rastlin, ki so bile podvržene genetskim poskusom in modifikacijam. Sončnični lecitin se pridobiva iz sončničnih semen, ki jih pridelujejo domači proizvajalci. Toda zdaj bo precej težko najti sojo, ki na svetu ni doživela genetskih sprememb.
- Soja vsebuje fitoestrogene - snovi, ki so po učinku podobne ženskim spolnim hormonom estrogenom. Na moško telo to ima lahko negativen učinek. Toda v sončničnem lecitinu teh snovi ni.
Pomen lecitina za človeško telo
Lecitin je nujen za ljudi vseh starosti. Služi kot osnova za nastanek medceličnega prostora, jamstvo za popolno delovanje možganov, jeter, organov prebavnega trakta, kardiovaskularnega, reproduktivnega in živčnega sistema, zagotavlja regenerativne sposobnosti celic, igra vlogo antioksidanta, nevtralizira delovanje nevarnih prostih radikalov ter pomaga pri dostavi hranil in zdravil v celice. Lecitin pomaga normalizirati sestavo krvi in se znebiti slabega holesterola, pomaga pri absorpciji vitaminov, topnih v maščobah. Polovico te snovi sestavljajo jetra, tretjino pa možgani in zaščitna tkiva v bližini možganov in hrbtenjača... Del živčnega tkiva (17%) sestavlja tudi lecitin.
Pomanjkanje lecitina se kaže v zmanjšanju učinkovitosti zdravil, vodi v napredovanje demence in multiple skleroze ter postane vzrok za Parkinsonovo bolezen.
Dnevna norma lecitina za odraslo osebo je 5-7 gramov. To potrebo lahko zadovoljite z zaužitjem dveh ali treh rumenjakov.
Kot lahko vidite, bo pomanjkanje lecitina povzročilo to Človeško telo enostavno bo prenehal delovati in posodobiti, hitro se bo postaral in dobil kup najrazličnejših ranic. Hkrati bo postopek njihovega zdravljenja praktično neuporaben, saj jih brez lecitina ni mogoče prepeljati do žarišč bolezni in zdravil ni mogoče popolnoma absorbirati.
V zgodnja starost jetra sama lahko sintetizirajo količino lecitina, ki jo telo potrebuje, vendar s povratkom ta sposobnost oslabi. Proces sinteze lecitina se upočasni tudi pod vplivom neugodne ekologije, zaradi pogostih stresov in depresije, zlorabe alkohola, kajenja, uživanja nezdrave hrane. In slaba prebava vodi do nepopolne absorpcije lecitina.
In točno v trenutku, ko se v telesu začne pojavljati lecitinska lakota, pride na vrsto prehransko dopolnilo "sončnični lecitin", o pomenu katerega bomo še govorili.
Sončnični lecitin za otroke, odrasle in starejše, doječe in nosečnice
V različnih obdobjih našega življenja zadostna količina lecitina v telesu opravlja različne osnovne in pomožne funkcije.
V otroštvo lecitin spodbuja nastajanje intelektualne sposobnosti in fizični razvoj, pomaga pri boljši koncentraciji, pomnjenju in usvajanju novega znanja, prilagajanju v timu, ščiti pred razvojem rahitisa, osteoporoze, skolioze, slabšega strjevanja krvi, zaostankov v razvoju in govoru. Prav v prvih letih življenja je pomembno vzdrževati ravnovesje lecitina v otrokovem telesu, saj so posledice njegovega pomanjkanja v tej fazi nepopravljive.
V puberteti se lecitin bori proti adolescenčnim težavam – nihanju razpoloženja, pogostim stresom, kožnim izpuščajem in aknam, disfunkciji in nerazvitosti genitalij itd.
Odrasli potrebujejo tudi lecitin, še posebej, če se od njih zahteva redni duševni in fizični stres. V velikih mestih je težko brez dodatnega vnosa sončničnega lecitina - velika količina škodljivih nečistoč v zraku je polna resne bolezni... Tu pridejo še kako prav antioksidativne lastnosti lecitina.
V starosti bo dopolnjevanje zalog lecitina od zunaj zaščitilo pred Alzheimerjevo boleznijo, senilno demenco, Parkinsonovo boleznijo in v mladosti pred multiplo sklerozo.
Zdravilo je potrebno tudi za nosečnice, saj se v tem obdobju lecitin porabi dvakrat hitreje - za ohranjanje zdravja bodoča mati in o nastanku ploda. Kot rezultat dnevna potreba poveča se na 10 g. Zdravniki priporočajo jemanje sončničnega lecitina od drugega trimesečja. To bo pomagalo ohraniti zdravje nohtov, las, zob, preprečiti težave s kožo, zmanjšati tveganje zaposlovanja prekomerna teža z izboljšanjem presnova maščob, lajšajo bolečine v hrbtu in sklepih, izboljšajo prehrano ploda hranila in zagotoviti pravilno tvorbo sistemov in organov nerojenega otroka.
Doječe matere potrebujejo tudi lecitin. S hranjenjem otroka z mlekom bo pripomoglo k razvoju njegovih motoričnih in kognitivnih sposobnosti.
Na splošno ima lecitin za zdravje žensk velik pomen... Kompleks edinstvenih fosfolipidov ugodno vpliva na živčni sistem ženske, pomaga pri boju proti nespečnosti, razdražljivosti, stresu in jokanju. Lecitin pomaga pri zdravljenju bolezni ženskega reproduktivnega sistema (mastopatija, fibroidi, endometrioza, okvara menstrualni ciklus) in dermatoloških težav, pospešuje metabolizem in preprečuje nabor odvečnih kilogramov.
Kdaj jemati sončnični lecitin?
Zdravniki pogosto predpisujejo sončnični lecitin za takšne situacije in bolezni:
- starostna motnja spomina, senilna demenca;
- odvisnost od alkohola in nikotina;
- pomanjkanje vitaminov, oslabitev imunskega sistema;
- obdobje nosečnosti in dojenja;
- razvojni zaostanek (telesni in duševni) otroka;
- presežek holesterola, ateroskleroza, hipertenzija;
- multipla skleroza, Alzheimerjeva bolezen;
- živčne motnje, nespečnost, migrene, depresija, kronična utrujenost in živčna izčrpanost;
- kožne bolezni (ekcem, dermatitis, luskavica);
- povečan intrakranialni tlak;
- motnje v delovanju gastrointestinalnega trakta (holecistitis, pankreatitis, gastritis);
- bolezni srca (miokarditis, ishemična bolezen srca, angina pektoris, možganska kap);
- debelost, sladkorna bolezen;
- težave z ustne votline(karies, parodontalna bolezen);
- poškodbe jeter (ciroza, hepatitis, maščobna degeneracija);
- očesne bolezni;
- bronho-pljučne bolezni (bronhitis, tuberkuloza, pljučnica);
- bolezni ledvic in disfunkcije sečil (pielonefritis, enurez);
- osteoporoza;
- hiperaktivnost, jok in hitra utrujenost pri otrocih;
- stalni fizični in duševni stres, intenzivni športi;
- spolne motnje in bolezni (neplodnost, impotenca, rak, endometrioza, fibrom maternice).
Sončnični lecitin izboljšuje sposobnost načrtovanja, koncentracije in spomina, pomaga pri boljšem učenju, asimilaciji in prepoznavanju informacij, povečuje telesno aktivnost, zagotavlja popolno absorpcijo v maščobah topnih vitaminov A, K, E in D, izboljšuje sestavo žolča in ščiti pred razvojem bolezni žolčnih kamnov... S povečanjem oskrbe krvi s kisikom se izboljša izmenjava plinov v pljučih, kar pomaga preprečevati staranje in razvoj pljučnega raka.
Škoda sončničnega lecitina
Večina lecitina prihaja iz soje. Njegova poceni je malo verjetno, da bi sončnični lecitin po priljubljenosti prehitel sojo. In čeprav potencialna škoda iz gensko spremenjenega sojinega lecitina (in številne alergije in poslabšanje absorpcije aminokislin ter prezgodnje okvare spomina in disfunkcije Ščitnica), o katerem se že večkrat razpravlja, zaradi pomanjkanja znanstvenih dokazov je sojin lecitin stalna sestavina številnih živil.
Toda seznam kontraindikacij za sončnični lecitin je veliko manjši kot pri njegovem sojinem "kolegu". Med njimi - le individualna nestrpnost do sestavin sončničnega olja in alergije nanje.
Pri poslabšanju pankreatitisa in holecistitisa, bolezni žolčnih kamnov je treba lecitin jemati le na zdravniški recept - zdravilo lahko poveča izločanje žolča, kar lahko povzroči premikanje kamnov in zamašitev žolčnih vodov.
Preveliko odmerjanje zdravila lahko povzroči omotico, bruhanje in slabost, drisko. Iz tega razloga natančno preučite indikacije za uporabo in se ne pozabite posvetovati z zdravnikom, saj jemanje prehranskega dopolnila "sončnični lecitin" ni zdravilo za nobeno bolezen! Konec koncev je glavna naloga še vedno zagotoviti telesu lecitin iz zdrava hrana, in šele nato - od njegovega dodatnega vnosa v obliki tablet, praška, tekočine ali kapsul.
Video o prednostih tega dodatka
Lecitin je snov, bogata s fosfolipidi. Poleg njih vključuje tudi: vitamine skupine B, fosfodietilholin, holin, linolensko kislino, inozitol, fosfate. Ta snov se proizvaja v jetrih telesa in ima konsistenco, podobno maščobi. Lecitin najdemo v naslednje izdelke: sončnično olje, pa tudi grah, leča, rumenjak, koruzna zrna (ki so že vzklila), v govedini, jagnjetini in svinjini.
Človeško telo vsebuje pravo količino lecitina, njegova poraba je odvisna od več dejavnikov. To je stanje celotnega organizma kot celote, pa tudi raven telesne aktivnosti. S precejšnjim lecitinom v mišicah se poveča, od česar postanejo bolj odporne. Z nezadostno količino te snovi se ovojnice živčnih vlaken in celic tanjšajo, zaradi česar pride do motenj v delu celotnega živčnega sistema. S starostjo se raven te snovi v telesu zmanjšuje.
Lecitin, škoda in korist
Pozitivne lastnosti snov je, da dobro vpliva na možgansko aktivnost, izboljšuje spomin, znižuje holesterol in raven škodljivih maščobnih kislin, ki so v krvi, pospešuje absorpcijo potrebnih vitaminov, dobro vpliva na delovanje jeter, pa tudi na ledvice. Poleg vsega naštetega je lecitin pomemben za intrauterini razvoj otroka. V pomoč bo tudi v prvih nekaj mesecih po rojstvu. Sprejem tega zdravila v prvem letu prispeva k dobremu nadaljnjemu razvoju spomina, določa odpornost na motnje in obseg vsega spomina pri vsakem odraslem. Lecitin, katerega škoda je praktično neznana, nima strogih kontraindikacij.
Kljub temu, da se ta snov nahaja v številnih izdelkih, je sojin lecitin najpogostejši.
V medicini se uporablja biološko aktivni dodatek... Glede na obliko sproščanja se zgodi: lecitin v granulah, v tabletah, v užitnih gelih, razredčenih tekočinah, v kapsulah.
Indikacije za uporabo navedene snovi:
1. Za profilakso v starosti.
2. Pri kroničnih oblikah želodčnih bolezni: gastritis, kolitis, gastroduodenitis.
3. Kdaj sladkorna bolezen... Pod vplivom lecitina se izboljša delo beta celic, od katerih je odvisna proizvodnja potrebnega inzulina.
4. Za zdravljenje bolezni srčno-žilnega sistema.
5. S poškodbo centralnega živčnega sistema. Za obnovitev telesa po kapi.
6. Z različnimi oblikami virusni hepatitis, maščobna degeneracija jeter in z drugimi boleznimi.
7. Uporablja se za krepitev spomina.
8. Za krepitev imunitete.
9. Uporablja se kot antioksidant za odstranjevanje toksinov iz telesa.
10. Kdaj kožne bolezni: atopijski dermatitis, luskavica itd.
11. Za bolezni sklepov in hrbtenice.
12. Za zdravljenje različnih avtoimunskih bolezni.
13. Kdaj ginekološke bolezni: mastopatija, dojke, rak maternice, maternična fibromatoza.
Lecitin, katerega škoda je minimalna v primerjavi z drugimi zdravili, ki vplivajo na ta spekter bolezni, je lahko kontraindiciran le v primeru individualne nestrpnosti. Ni priporočljivo jemati to zdravilo med nosečnostjo in dojenjem.
Pomembna je ne samo v medicini, ampak tudi v živilski industriji. Tam sem našel tudi prostor za uporabo lecitina (njegova škoda v hrani ni ugotovljena). V slaščičarski industriji se doda snov za zmanjšanje viskoznosti čokolade, ko jo vlijemo v posebne oblike, in po potrebi za glaziranje izdelkov z njo.
Tri mesece sem imela nespečnost. živčna tla, lekarniški pripravki ni dal želenega učinka (afabazol, molason itd.), izvedel sem za lecitin in se odločil, da ga poskusim, zanj sem kupil omega-3 in po 3 dneh nisem mogel verjeti, začel sem hitro zaspati , spanec je bil vso noč globok, zbudil sem se šele zjutraj, moji živci so postali mirnejši, a napeti kot struna. Vzel sem ... Tri mesece sem imel živčno nespečnost, farmacevtski pripravki niso dali želenega učinka (afabazol, molason itd.), izvedel sem za lecitin in se odločil poskusiti, zanj sem kupil omega-3 in po 3 dneh sem lahko ne verjamem, hitro sem začel zaspati, vso noč sem globoko spal, zbudil sem se šele zjutraj, živci so postali mirnejši in napeti kot struna. Vzela sem visokokakovosten lecitin in omega.
Moj vnuk je imel razpokano spodnjo ustnico, do okrvavljeno, če mu ponoči ne namažem gobice, potem je zjutraj ustnica razpokana od zapečene krvi. Začeli smo jemati lecitin in drugi dan jemanja nisem mazala gobice in ga tudi ponoči nisem uporabljal Pijemo v kapsulah ameriške proizvodnje Koralni lecitin.
Podprl bom tudi fante! Našel sem ga zase kot rehabilitacijo za jetra. Veste, kdorkoli kaj reče, ampak vidim rezultat. Žaga je bila dejansko sprva cenejša, a učinka skoraj ni bilo. In potem mi je, mimogrede, en farmacevt svetoval, naj naročim nsp lecitin, da je boljši po kakovosti, ... Podprl bom tudi fante! Našel sem ga zase kot rehabilitacijo za jetra. Veste, kdorkoli kaj reče, ampak vidim rezultat. Žaga je bila dejansko sprva cenejša, a učinka skoraj ni bilo. In potem mi je, mimogrede, samo farmacevt svetoval, naj naročim lecitin pri podjetju nsp, ki je boljši po kvaliteti, a tudi dražji, čeprav ... tako da ga pijem že eno leto, v kozarcu 170 kapsul, dovolj za približno 2 meseca.
AnnaPani
Za tiste, ki dvomite o pomembnosti te snovi, pravim – NE DVOMI! Nekoč sem prebral veliko informacij o njegovi vlogi v našem telesu. Lecitin je nujen za okrevanje pri številnih nevroloških stanjih. Bistvo je, da ko je delo osebe moteno živčne celice, prenehajo oddajati živčni impulz,...
Za tiste, ki dvomite o pomembnosti te snovi, pravim – NE DVOMI! Nekoč sem prebral veliko informacij o njegovi vlogi v našem telesu. Lecitin je nujen za okrevanje pri številnih nevroloških stanjih. Bistvo je, da ko so človekove živčne celice motene, prenehajo prenašati živčni impulz, t.j. informacije. Informacije se prenašajo preko živčnih vlaken. In lecitin je del tako imenovane meelinske ovojnice tega živčnega vlakna. In če je popoln, se impulz hitro prenese in to so spomin, pozornost in koncentracija. In če resne kršitveživčni sistem, nato pa se razvijejo nevrološke bolezni kot so multipla skleroza, parkinsonova bolezen, hude živčne motnje. In lecitin deluje kot gradbena komponenta za živčni sistem in lahko rečemo, da je izdelek za vsak dan, lahko ga jemljemo nenehno. Seveda le, če gre za kvaliteten izdelek.
In naj se ne strinjam, da če je lecitin narejen iz soje, potem to slab izdelek... Rastlinski lecitin je veliko boljši od živalskega. In točno rastlinski lecitin bo dražje od živali. Pomembno in na kaj morate biti pozorni, da kapsula vsebuje manj dodatnih maščob, olj in več samega lecitina. Bolje, če je drago, vendar kakovostno. Še vedno je naše zdravje ...
Marsikdo se prepira: ali je prehransko dopolnilo dobro ali ... In kdo je vprašal, ali obstaja priporočilo Ministrstva za zdravje? Ni ^ odobreno ^, ni ^ dovoljeno ^, vendar priporočljivo. In kdo se je prijavil za priporočilo - vas Pupkino ali vodilne zdravstvene ustanove. Zase sem našel nekaj, kar odgovarja na ta vprašanja, kar so podpisali ljudje, katerih imena pozna svet ... Marsikdo se prepira: ali je prehransko dopolnilo dobro ali ... In kdo je vprašal, ali obstaja priporočilo Ministrstva za zdravje? Ni ^ odobreno ^, ni ^ dovoljeno ^, vendar priporočljivo. In kdo se je prijavil za priporočilo - vas Pupkino ali vodilne zdravstvene ustanove. Zase sem našel nekaj, kar odgovarja na ta vprašanja, pod katero so se podpisali ljudje, katerih imena pozna svet medicine. Koga briga - moj email [email protected]
Preden kupite lecitin, se morate prepričati, da kupujete original in ne ponaredek. Če se zdravilo takoj razširi, ga bom zagotovo ponaredil. In cena pravega Lecitina bo draga in ljudi se ne zavede poceni Lecitin, takoj je jasno, da je ponaredek. Nekoč sem iz neumnosti naročil ponaredek, ne ... Preden kupite lecitin, se morate prepričati, da kupujete original in ne ponaredek. Če se zdravilo takoj razširi, ga bom zagotovo ponaredil. In cena pravega Lecitina bo draga in ljudi se ne zavede poceni Lecitin, takoj je jasno, da je ponaredek.
Nekoč sem iz neumnosti naročil ponaredek, sploh ni šlo. Je pa tudi nekajkrat ceneje, kot dejansko stane.
Nato sem prek zaupanja vrednih ljudi naročil original.
Stara sem 54 let in imam visok holesterol v krvi - 6,4. To ni katastrofa, vendar se skušam boriti proti njej. Šel sem na dieto, ne jem nič mastnega in podobnega, več rastlinske hrane. Šla sem k nutricionistu in tako mi je svetoval, a načeloma marsikdo to ve. veliko berem... Stara sem 54 let in imam visok holesterol v krvi - 6,4. To ni katastrofa, vendar se skušam boriti proti njej. Šel sem na dieto, ne jem nič mastnega in podobnega, več rastlinske hrane. Šla sem k nutricionistu in tako mi je svetoval, a načeloma marsikdo to ve. Veliko sem brala o lecitinu. Mnenje o njem ni nedvoumno. Ne verjamem, da kdaj resne bolezni on bo pomagal. Moja situacija ni tragična, zato sem se vseeno odločil, da jo sprejmem. Verjamem, da prehranska dopolnila ne morejo škodovati. Na splošno je moj holesterol šest mesecev po tem, ko sem ga začel jemati v tečajih, postal 5,1. Ne vem, najverjetneje je lecitin pomagal. Tukaj ljudje pišejo, da jemljejo lecitin po kapi ... Ni res. kako lahko prehranska dopolnila pomagajo pri možganski kapi. Lecitin, razen če je za preprečevanje ali če se bolezen ne začne, potem pa ga morate jemati dolgo časa imeti rezultat. In govoril sem z eno nutricionistko, tako da lecitin ne pozdravlja. Vse ni jasno ...
Mogoče pomaga tisti, ki verjame. Veliko vlogo igra tudi samohipnoza.